თუ გარეგნობის შეცვლის სურვილი გაქვთ, იცოდეთ, რომ ამაში მარტო არ ხართ. ეს საკმაოდ ნორმალურია ადამიანთა ძალიან დიდი რაოდენობისთვის, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ქალებისთვის. სავარაუდოდ, თქვენ უკვე ლამაზი ხართ, უბრალოდ ჯერ არ გესმით. თუ თქვენ ისწავლით მეტ თავდაჯერებულობას და შეცვლით თქვენს გარეგნობას, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს შინაგან მეს, შეგიძლიათ თავი სრულიად განსხვავებულად იგრძნოთ და დაიჯეროთ საკუთარი სილამაზის!

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

პირადი მოვლა

დალიეთ საკმარისი წყალი.საკმარისი წყლის დალევა გეხმარებათ იყოთ კონცენტრირებული და ენერგიული, ასევე დაგეხმარებათ რამდენიმე ზედმეტი ფუნტის მოცილებაში. ყოველდღიურად საჭირო წყლის რაოდენობის გამოსათვლელად, უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენი წონის ყოველი კილოგრამისთვის უნდა დალიოთ მინიმუმ 30 მლ წყალი.

Სწორად კვება.მოერიდეთ ზედმეტ შაქარს, მარილს და მაღალ დამუშავებულ საკვებს. თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს შემდეგ პროდუქტებს.

• ციყვები. ცილის ჯანსაღი წყაროა თევზი, თეთრი ხორცი, პარკოსნები, თხილი და კვერცხი.
• ჯანსაღი ცხიმები. თხილი (განსაკუთრებით ნუში), მცენარეული ზეთები (ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი შესანიშნავი ვარიანტია) და ცხიმოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ავოკადო, ჯანსაღი ცხიმების შესანიშნავი წყაროა.
• მთლიანი დაუმუშავებელი ნახშირწყლები. ეს მოიცავს ხილს, ბოსტნეულს, მთლიან მარცვლეულს და პარკოსნებს.
• ვიტამინები და მინერალები. მათი მიღება შესაძლებელია დანამატების სახით, თუ იცით, რომ თქვენი დიეტა არ გაძლევთ ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს.

1. მოუსმინეთ საკუთარ სხეულს.დალიე, როცა გწყურია და ჭამე, როცა გშია. შესაძლოა გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენი სხეულის სიგნალების მოსმენის სწავლას, თუ მათ აქამდე ყურადღება არ მიგიქცევიათ, მაგრამ როგორც კი ამას მოახდენთ, გაგიადვილდებათ ჯანსაღი დიეტის დაცვა და შესაძლოა დაკარგოთ გარკვეული ნაწილიც. წონა.

   • თუ თქვენ ჭამეთ ან დალიეთ ისეთი რამ, რამაც თავის ტკივილს ან ცუდად გრძნობს, მიაქციეთ ყურადღება და შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი მომავალში, განსაკუთრებით თუ ის რეგულარულად იწვევს დისკომფორტს.
   • დააკვირდით, რა საკვები და სასმელი გაგრძნობინებთ თავს კარგად. სუფთა დიეტის მიღება საკმარისი წყლისა და აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ჯანმრთელი და ბედნიერი ადამიანი. როცა თავს უფრო ჯანმრთელად და ბედნიერად გრძნობ, მაშინ ამავე დროს იგრძნობ საკუთარი სილამაზის განცდას.

2. დაიცავით ჰიგიენა.დაიბანეთ და ატენიანეთ სახე და გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ. მიიღეთ შხაპი ყოველ მეორე დღეს და დაიბანეთ თმა, როცა თმა ცხიმიანდება (ეს შეიძლება დაგჭირდეთ ყოველ მეორე დღეს ან კვირაში ერთხელ, რადგან ეს ყველაფერი თმის ტიპზეა დამოკიდებული).

   • თუ აკნე გაქვთ სახეზე ან ზურგზე, შეიძლება დაგჭირდეთ თმის უფრო ხშირად დაბანა, რადგან თმის ზეთები შეიძლება გადაიტანოს სახეზე, კისერზე და ზურგზე და გამოიწვიოს აკნე.
   • იმისათვის, რომ თქვენი კბილები ჯანმრთელი და ძლიერი იყოს, ექვს თვეში ერთხელ უნდა ეწვიოთ სტომატოლოგს.
   • ჰიგიენის დაცვა დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ ყოველდღიურად სუფთად და მიმზიდველად. ეცადეთ ყოველდღე მიაქციოთ ყურადღება საკუთარ თავს, თუნდაც ხასიათზე არ ხართ.

3. შეინახეთ დღიური ყოველდღიურად.რეგულარულ დღიურს შეუძლია შეამციროს შფოთვა, სტრესი და დეპრესია. ეს ხელს უწყობს პრობლემების გაანალიზებას და თვითშეფასების გაძლიერებას. შეეცადეთ დღეში 20 წუთი დაუთმოთ თქვენს დღიურს.

   • შეინახეთ დღიური, მაშინაც კი, თუ სათქმელი არაფერი გაქვთ. შეგიძლიათ დაწეროთ, რომ არაფერი გაქვთ სათქმელი და ნახოთ, სად მიგიყვანთ ამ აზრმა შემდგომ. ხშირად რაღაც მაშინვე ჩნდება მეხსიერებაში, ზოგჯერ კი აღმოჩნდება რაღაც მოულოდნელი.

4. იყავი ოპტიმისტი.ადამიანების უმეტესობას აქვს შინაგანი ხმა, რომელიც ხშირად ხედავს ყველაფერში ცუდს და ამბობს, რომ ადამიანი რაღაცაში საკმარისად კარგი არ არის. თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ ამას ბედისადმი მადლიერი დამოკიდებულებით და ხაზგასმით აღვნიშნოთ დადებითი მხარეები, რაც ხდება.

   გაიღიმე.კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო ბედნიერი ხარ, მით უფრო მიმზიდველი ხარ სხვა ადამიანებისთვის. გარდა ამისა, კვლევების თანახმად, სევდის მომენტებშიც კი ღიმილმა შეიძლება განგაშის უნარი.

   • თუ მოწყენილი ხართ, სცადეთ გაიღიმოთ 30 წამის განმავლობაში, რათა გაახალისოთ.

5. Იყავი დარწმუნებული.თავდაჯერებულობის მოპოვება ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთება, თუმცა ამაზე მუშაობა ღირს. კარგი თვითშეფასების ქონა უფრო ჯანმრთელს და ბედნიერს გახდის, რაც ავტომატურად უფრო მიმზიდველს გახდის.

   მიიღეთ საკმარისი ძილი.თუ საკმარისად არ გძინავთ, თქვენი ტვინი სრულად ვერ იმუშავებს და გაგიჭირდებათ ჯანსაღი დიეტის მიღება და მიღება. ფიზიკური აქტივობაასევე პოზიტიური განწყობისა და თავდაჯერებულობის შენარჩუნება.

   Მე -2 ნაწილი

   თმის ვარცხნილობის შეცვლა

   1. შეიჭრათ და/ან შეიღებეთ თმა.იქნება ეს ახალი თმის შეჭრა თუ თმის ახალი ფერი, თმის გარეგნობის შეცვლამ შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს თქვენს საერთო გარეგნობაზე. იფიქრეთ თმის ვარცხნილობაზე და თმის ფერებზე, რომლებიც ყველაზე მეტად გიხდებათ.

      • ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას ამბობს თმა თქვენზე? ხართ კომუნიკაბელური და გიყვართ რისკების აღება? ამ შემთხვევაში შესაძლოა მოგეწონოთ მოკლე თმის შეჭრა და მრავალფერადი თმა. უფრო მიწიერი ადამიანი ხარ და ცოტა ჰიპი? შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი ფერები და გრძელი ფენიანი თმის შეჭრა.
      • გადახედეთ თმის ჟურნალებს ან მოძებნეთ ინტერნეტი, რათა გაიგოთ, თუ რა ვარცხნილობა მოგწონთ. თმის ჟურნალები და წიგნები ხელმისაწვდომია უმეტეს წიგნის მაღაზიებში.

   2. განსაზღვრეთ თქვენი სახის ტიპი.თმის ვარცხნილობის შეცვლისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ სახის ფორმა. სახეები რამდენიმე ტიპისაა. თქვენი სახის ტიპის განსაზღვრის ერთ-ერთი გზაა სარკეში მისი ასახვის კონტურების მიკვლევა პომადის ან თვალის ლაინერით.

      • ოვალური სახეები გამოიყურება გაწონასწორებული და ყველაზე ფართო ცენტრში.
      • კვადრატულ სახეებს აქვთ იგივე სიგანე წარბებზე, ლოყებზე და ყბაზე.
      • სამკუთხა სახეები გაფართოვებულია ბოლოში და აქვს გამოკვეთილი ყბის ხაზი.
      • გულის ფორმის სახეებს (შებრუნებული სამკუთხედის ფორმა) აქვს პატარა ნიკაპი და ფართო ლოყები.
      • მრგვალი სახეები საკმაოდ რეგულარულ წრეს ჰგავს.
      • ალმასის ფორმის სახეები ოდნავ კუთხოვანი და უფრო ფართოა ლოყებზე, ვიდრე წარბებსა და ყბებზე.
      • წაგრძელებული სახეები შუბლიდან ყბამდე თითქმის ერთნაირი სიგანეა, რაც მათ უფრო გრძელს ხდის.

   3. განსაზღვრეთ რომელი ვარცხნილობა უხდება თქვენი სახის ტიპს.იმისათვის, რომ თმა საუკეთესოდ გამოიყურებოდეს, შეარჩიეთ თმის ვარცხნილობა თქვენი სახის ტიპის მიხედვით.

      • თმის შეჭრა უმეტესობა უხდება ოვალურ სახეებს, თუმცა თმის ვარცხნილობა, რომელიც ხაზს უსვამს სიგრძეს, შეუძლია სახე წაგრძელებული გამოაჩინოს.
      • კვადრატული სახეები საუკეთესოდ გამოიყურება თმის სიგრძით ყბის ხაზის ქვემოთ. ასეთი სახის მფლობელებმა განსაკუთრებით უნდა მოერიდონ ისეთ თმის შეჭრას, რომლის დროსაც თმა ყბის ხაზთან მთავრდება, რადგან ეს სახეს კიდევ უფრო კვადრატს ხდის. ასევე აუცილებელია მოერიდოთ თმის ვარცხნილობებს მკაფიო სწორი ხაზებით, მაგალითად, არ უნდა გამოიყენოთ ბობ თმის შეჭრა ან თუნდაც ბაფთები. ამ შემთხვევაში კარგი არჩევანია გვერდითი ბაფთები და ტალღოვანი ან ფენიანი თმა სახის ჩარჩოებით.
      • სამკუთხა სახეები კარგად ერგება მოკლე თმის შეჭრას, რათა დააბალანსოს ძლიერი ყბა და შემატოს მოცულობა თავის ზედა ნაწილში. თუ თქვენ უპირატესობას ანიჭებთ გრძელ თმას, მნიშვნელოვანია, რომ ის ყბაზე გრძელი იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში სახე ზედმეტად სავსე გამოჩნდება ბოლოში.
      • გულის ფორმის სახეები კარგად გამოიყურება ნიკაპამდე გაბერილი თმის შეჭრათ (ბობ თმის შეჭრა მათთან ძალიან კარგად მუშაობს). ამ ტიპის სახის მქონეებმა თავი უნდა აარიდონ სქელ ბაფთებს და მოკლე თმის შეჭრას, რადგან ამან შეიძლება სახე ზედმეტად მასიური გამოიყურებოდეს. მჭიდრო კუდები და სხვა დახრილი თმის ვარცხნილობა შეიძლება ხაზს უსვამს პატარა ნიკაპს და ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
      • ასიმეტრიული და ფენიანი თმის შეჭრა მუშაობს მრგვალ სახეებზე, რაც ხელს უწყობს სახის სიგანის დაბალანსებას. ამ ტიპის სახის შემთხვევაში, ნიკაპამდე სიგრძის თმის შეჭრამ და ბაფთებსაც კი შეუძლია სახე უფრო სავსე გამოაჩინოს და იგივე ეხება თმის ვარცხნილობის ცენტრს. თუმცა, ოფსეტური განშორება და გვერდითი ზოლები კარგად გამოიყურება!
      • ბრილიანტის ფორმის სახეები კარგად გამოიყურება გვერდებზე საკმაოდ სავსე ვარცხნილობებით, მაგრამ არა ზევით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ შემთხვევაში მაღალი ვარცხნილობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ამ ტიპის სახე შესაფერისია ბაფთითა და სახის ფაფუკი თმის შეჭრისთვის. თუმცა, ეს მოითხოვს თმის ვარცხნილობაში ცენტრალური გაყოფის შექმნის თავიდან აცილებას.
      • ოვალური სახეები შეიძლება გამოჩნდეს წაგრძელებული, ამიტომ თმის ვარცხნილობა უნდა დაარღვიოს სახის სიგრძე. ამავე დროს, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ძალიან გრძელი თმის ტარება. ამ ტიპის სახეზე კარგად გამოიყურება ბობ თმის შეჭრა, ფაფუკი თმის შეჭრა და სწორი ფრჩხილები.

   4. იზრუნეთ თქვენი თმის ჯანმრთელობაზე.დაიბანეთ თმა საჭიროებისამებრ და გამოიყენეთ თქვენი თმის ტიპისთვის შესაფერისი შამპუნი და კონდიციონერი (მაგალითად, შეღებილი, ნორმალური, ცხიმიანი თმისთვის და ა.შ.). თმის ტიპის მიხედვით, შეგიძლიათ დაიბანოთ ორ დღეში ერთხელ კვირაში ერთხელ. რაც უფრო მშრალია თმა, მით უფრო იშვიათად სჭირდება მისი დაბანა.

   ნაწილი 3

   მაკიაჟის წასმა

   ისწავლეთ ბუნებრივი მაკიაჟის გაკეთება.ბუნებრივი მაკიაჟის გამოყენება ნიშნავს ხაზს უსვამს იმ თვისებებს, რაც უკვე გაქვს. ბუნებრივი მაკიაჟის არსებობა არ გულისხმობს კოსმეტიკური საშუალებების მინიმალურ გამოყენებას. მასთან ერთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტონალური კრემი, რუჟი, ტუში, თვალის ჩრდილი და პომადა. .

   • მაკიაჟის გამოყენება შესაძლებელია კანის გასასწორებლად (ტონალური კრემით ან კორექტორით), წამწამების გასახანგრძლივებლად (ტუშით), ლოყების ვიზუალურად ასაწევად (რუჟის ან კონტურის კორექტორებით) და ტუჩების გასაუმჯობესებლად (ტუჩის კონტურით და პომადით).
   • მაგალითად, პოპულარული სველი კანის ეფექტის მაკიაჟის გამოყენება მოითხოვს დიდი რაოდენობით კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას.
   • თუ მაკიაჟის დროს თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, მაგრამ გსურთ კანის გარეგნობის გაუმჯობესება, სცადეთ დაიწყოთ შეღებილი დამატენიანებელი ან გამჭვირვალე ფხვნილით. ეს ხელს შეუწყობს კანის საერთო გარეგნობის გაუმჯობესებას მძიმე მაკიაჟის ან ცხიმიანობის გარეშე.

   1. გამოიყენეთ თვალის მაკიაჟი თქვენი თვალების ხაზგასასმელად.თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ სხვადასხვა ფერის თვალის ლაინერი და თვალის ჩრდილი, რათა თქვენი თვალები მართლაც გამორჩეული გახადოთ.

      • თუ ლურჯი თვალები გაქვთ, გამოიყენეთ ბუნებრივი ტონები, როგორიცაა მარჯანი და შამპანური. მუქი შებოლილი თვალის ლაინერმა შეიძლება დაჩრდილოს თქვენი თვალები, ამიტომ უმჯობესია ამის გაკეთება სახლში გასვლამდე.
      • ნაცრისფერი ან ლურჯი ნაცრისფერი თვალები კარგად გამოიყურება ნაცრისფერი, ლურჯი და ვერცხლის მუქი და შებოლილი ჩრდილებით.
      • მწვანე თვალები მშვენივრად გამოიყურება მდუმარე იასამნისფერი და მბზინავი ყავისფერი.
      • ღია ყავისფერი ან თხილისფერი მწვანე თვალები კარგად გამოიყურება მეტალის და პასტელის ფერებში. ღია ვარდისფერი, მდუმარე სპილენძის და ოქროსფერი თვალის ჩრდილები კარგად უხდება ღია ყავისფერ თვალებს.
      • ყავისფერი თვალები უხდება მაკიაჟის უმეტეს ჩრდილებსა და ტიპებს. ისინი კარგად გამოიყურებიან ნარინჯისფერ-ვარდისფერი და ოქროს-ბრინჯაოს ნეიტრალური ჩრდილებით. შებოლილი მაკიაჟისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა შავი თვალის ჩრდილი ისრების სახით თვალების გარე კუთხეებზე.
      • პოპულარული შებოლილი თვალის მაკიაჟი გულისხმობს 2-3 ტონა ჩრდილის შერევას ქუთუთოებზე, რათა შეიქმნას ფერის გრადიენტური გადასვლა (ჩვეულებრივ, მუქიდან ღია მიმართულებით ქუთუთოებიდან წარბებამდე).

   2. გამოიყენეთ პომადა.პომადა შესანიშნავი საშუალებაა ტუჩების ხაზგასასმელად და თქვენს სურათს მეტი ექსპრესიულობის მისაცემად. ამავდროულად, წითელი პომადა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია. ყველას შეუძლია მისი გამოყენება. საიდუმლო მდგომარეობს წითელი ფერის სწორი ჩრდილის არჩევაში, რომელიც მოერგება თქვენი კანის ტონს.

      წაისვით ტუჩის ლაინერი.წაისვით ტუჩის კონტური პომადის წინ ხანგრძლივი შესანარჩუნებლად. ტუჩის ლაინერი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტუჩების ფორმის შესაცვლელად, რაც მათ უფრო სქელი ან თხელი გახდის, იმისდა მიხედვით თუ რა გსურთ.

   3. დარწმუნდით, რომ თქვენი მაკიაჟი დაბალანსებულია.დრამატულად კაშკაშა თვალის მაკიაჟი ერთნაირად დრამატულ ნათელ ტუჩებთან ერთად, როგორც წესი, არ არის რეკომენდებული, რადგან ის შეიძლება იყოს ძალიან პროვოკაციული. თუ, მაგალითად, smoky eye მაკიაჟი გაქვთ წასმული, გახადეთ ტუჩები უფრო ნეიტრალური.

      • თუ თქვენ გამოიყენეთ წითელი პომადა, დანარჩენი მაკიაჟი შედარებით მშვიდი უნდა იყოს. კლასიკური კომბინაციაა წითელი პომადა და კატის თვალის მაკიაჟი.
      • მსგავსი წესები ვრცელდება თმის ფერისა და მაკიაჟის დაბალანსებაზე. მაგალითად, ცეცხლოვან წითელ თმას შეუძლია შეზღუდოს თქვენთვის შესაფერისი პომადის ფერის ვარიანტების რაოდენობა.

   4. იფიქრეთ კონტურის მაკიაჟის გამოყენებაზე.კონტურის მაკიაჟი გულისხმობს ტონალური კრემის მუქი და ღია ჩრდილების გამოყენებას თქვენი სახის ვიზუალურად შესაცვლელად. მაგალითად, კონტურული მაკიაჟით შეგიძლიათ ვიზუალურად შეამციროთ ცხვირი და გამოკვეთოთ ლოყები.

      • კონტურის მაკიაჟის ტექნიკის დაუფლებას გარკვეული პრაქტიკა სჭირდება, მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად არ მოგწონთ რაიმე საკუთარ თავში, ღირს სცადოთ.

   5. არ დაგავიწყდეთ მაკიაჟის კარგად ჩამობანა.კოსმეტიკამ შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გამოიწვიოს გამონაყარი. დღის ბოლოს სახის კარგად დაბანა და დარჩენილი მაკიაჟის მოცილება თავიდან აგაცილებთ ამას.

      • აკნეს თავიდან ასაცილებლად აირჩიეთ კოსმეტიკა, რომელიც არ ხურავს ფორებს. ეს ცალკე იქნება მითითებული მაკიაჟის პროდუქტის შეფუთვაზე. თუმცა, ამ კოსმეტიკური საშუალების გამოყენებისასც კი შეიძლება გამონაყარი გამოჩნდეს კანზე.
      • თუ ბევრს იკეთებთ თვალის მაკიაჟს, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური თვალის მაკიაჟის მოსაშორებელი ან ქოქოსის ზეთი. მასთან ერთად, თქვენ გარანტირებული გაქვთ ძილის წინ მაკიაჟის მთლიანად მოცილება თვალებიდან.

სილამაზე გოგოსთვის არის ის, რაც მამაკაცურობაა ბიჭისთვის. ცხოვრების ხარისხის, სხვებთან ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, ბევრი გოგონა მიმართავს გარე ტრანსფორმაციას. როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა და მოვიზიდოთ სასიამოვნო სიურპრიზები თქვენს ცხოვრებაში? საკმარისია ერთი დეტალის შეცვლა თუ არაერთი მახასიათებლის გათვალისწინება გჭირდებათ? მართალია, რომ სიარული სრულიად ცვლის ადამიანს? რომელი მაკიაჟი უხდება საუკეთესოდ? თუ არის განწყობა, სწრაფად დავემშვიდობოთ ტიტულს „მარტივი“ და იყოთ „სტილის დედოფალი“, მაშინ პირდაპირ საქმეზე გადავიდეთ! სტატიის წაკითხვის შემდეგ გაიგებთ რაზე უნდა იმუშაოთ.

როგორ შეიცვალოს გარეგნულად

ქალის გარეგნობის სამყაროში ექსკურსიის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია შევეხოთ მის შინაგან მდგომარეობას. სწორედ მისგან მოდის კარდინალური ცვლილებების მიღებისა და დაწყების სურვილი. გაქვთ შთაგონება, რომ შეცვალოთ გრძელი მდიდრული თმა მოკლე თმის შეჭრაზე? გადადით პლატინის ქერადან მოციმციმე შავგვრემანამდე? თქვენ უნდა იპოვოთ უტყუარი გზა, რომელიც იქნება ყველაზე ჭეშმარიტი და გამძლე. როგორ შევცვალოთ გარეგნობა, როდესაც გოგონა ფსიქოლოგიურად არ არის მზად? თქვენი შინაგანი სამყაროს გასაგებად, მნიშვნელოვანია ყოველთვის დაიცვას ეს წესები:

• ყოველთვის დადებითად იფიქრე. მხიარული, კეთილი ფილმების ყურება, შთამაგონებელი მუსიკის მოსმენა დაგეხმარებათ, არ გაჩერდეთ ნეგატივზე.
• გაიღიმე- საუკეთესო წამალი დეპრესიული განწყობისთვის, საიდანაც ხდება წარუმატებელი ექსპერიმენტები.
• განავითარეთ საკუთარი თავი სრულყოფილადსულიერი პრაქტიკის, ფიზიკური ვარჯიშების, საინტერესო ადამიანებთან შეხვედრების გზით. ეს ყველაფერი შთაგაგონებთ, წახვიდეთ ცვლილებებისკენ და არა ერთ გამოსახულებაში „მტვერი მოიკრიფოთ“.

შეცვალეთ სიარული

რამდენად ყოვლისმომცველია, როდესაც მხოლოდ ქალბატონის სიარული ასხივებს სიმტკიცეს? ჩვეული სიარულის სტილი ასახავს ადამიანის ფსიქოლოგიას. ამაზეა დამოკიდებული მისი სტატუსი საზოგადოებაში და, პირველ რიგში, თვითშეფასება. ”რამდენად გახსნილები ვართ შიგნით, ჩვენ არ გვაქვს კომპლექსები, ჩვენი ნდობა დამოკიდებულია.”

თავდაჯერებული ქალი დადის მოხდენილი კატავით, თავდაჯერებული მზერით და მიმზიდველი ღიმილით. მოჭერილი იხრება, ეზოს ბიჭივით დადის, სხეულს სამუდამოდ წინ მირბის. გადაადგილების ჩვეული გზის შეცვლით, შეგიძლიათ სრულიად განსხვავებული ადამიანი გახდეთ. გაზვიადების გარეშე! როგორი მომხიბვლელია ზოგიერთი მოდელი პოდიუმზე. თითოეული მოძრაობა შორიდან იზიდავს თვალს. 45 წლის დიასახლისი, საქმიანი ქალი თუ სტუდენტი ისეთივე კარგია!

როგორ შეცვალოთ სიარული და იყოთ ლამაზი:

• არასოდეს დაკარგოთ პოზა! როგორ არ გამოიყენოთ ის, რაც მკერდს ვიზუალურად მომრგვალდება, წელის მოხრილს და სხეულს ელეგანტურს ხდის? გადაატრიალეთ მხრები, ოდნავ გადააგდეთ და გაუშვით - ლამაზი პოზის სამი კომპონენტი.
• თავი ოდნავ აწეული აქვს. მზერა სარდაფის დონეზე კი არ უნდა დაეცეს, არამედ მეორე სართულზე. ოდნავ აწეული ნიკაპი საუბრობს ადამიანის სტატუსზე და მის თავდაჯერებულობაზე.
• როგორც ფილმში Office Romance. „პანტერის სიარული, რომელიც ხტომისთვის ემზადება! და თეძოდან. ბარძაყის ძლივს შესამჩნევი რხევა სურათს განსაცვიფრებელს ხდის.
• ფართო ნაბიჯები. მოჩვენებითი ქალბატონი არასდროს დგამს ნაბიჯებს, როგორც გეიშას ფილმში.
• გლუვი და მიზანმიმართული გამოსახულება მოცემულია ნაბიჯებით, რომლებიც მთლიანად ტრიალებს ფეხის მთელ ფართობზე.
• თქვენ თავისუფლად უნდა გადააგდოთ ფეხები წინ. გაიწიეთ ფეხი წინ ისე, რომ უკან არ დაიხიოთ - ბოლშოის თეატრის ბალერინები იცავენ ამ წესს.
• იარეთ ბრტყელ შესახვევში. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ცარცით დახატული ხაზი. ეს ხელს უწყობს მოძრაობების კოორდინაციის განვითარებას და არ ჩანს როგორც ინტოქსიკაციის მდგომარეობაში.
• დაისვენე სახე! როგორ შევცვალოთ გარეგნობა, როდესაც სახის გამონათქვამები სრულ დისკომფორტზე საუბრობს? საზოგადოებაში ძლივს შესამჩნევი ღიმილის მქონე გოგონა ვარსკვლავივით გაბრწყინდება.
• Ნუ აჩქარდები. ხშირად ადამიანები ჩქარობენ ხალხში ზოგადი ტემპის, ჩვევების მიხედვით. მეტროპოლიაში ცხოვრებამ მასწავლა სირბილის დავიწყება. გზაზე მშვიდად მიმავალი ქალბატონი კომპლიმენტის გარეშე არ დარჩება.

სტილის შეცვლა

”ვინ არის მსოფლიოში ყველაზე ტკბილი, ლამაზი და თეთრი, ვიდრე ყველა?” - ცნობილი ფრაზა ზღაპარიდან კიდევ უფრო გადაიზარდა. ლამაზი გოგონა სათანადო მოვლის გარეშე არ შეიძლება ჩაითვალოს ლამაზად. რამდენი ტონა კოსმეტიკა არ უნდა იყოს სახეზე, არ აქვს მნიშვნელობა რა ტანსაცმელი მალავს სხეულს, გარეგნობა მთლიანად დამოკიდებულია სათანადო მოვლაზე. რა იქცევს მაშინვე თქვენს ყურადღებას? მოვლილი ფრჩხილები, სუფთა კანი, სასიამოვნო არომატი, თმის მდგომარეობა.

როგორ შეიცვალოს გარეგნულად როცა ძვირადღირებულ სახსრებზე დიდი თანხების დახარჯვის საშუალება არ არის? არ არის აუცილებელი პრემიუმ ბრენდის კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. საბიუჯეტო სახსრები ფართოდ არის ხელმისაწვდომი. თქვენ უნდა აირჩიოთ ის, რაც ყველაზე მეტად შეესაბამება სხეულის მახასიათებლებს.

მაღალი ხარისხის პირადი მოვლა ხელს უწყობს სუფთა, სასიამოვნო შეხებით კანის მიღწევას. საკმარისი ტენიანობით, გამაღიზიანებელი გამონაყარი და სხვა დეფექტები არ ჩნდება კანზე, ეპიდერმისი უფრო სწრაფად აღდგება. როგორ შევცვალოთ ვარცხნილობა, თუ თმის მდგომარეობა სავალალოა? საშუალებები ხელს შეუწყობს გაყოფილი ბოლოების, ზედმეტი სიმშრალის, ცხიმიანობის, თმის ცვენის მოცილებას.

გაიკეთეთ ახალი თმის შეჭრა

როგორ შევცვალოთ ვარცხნილობა, როცა თმის შეჭრას ვიზუალური სიამოვნება არ მოაქვს? თმის შეჭრა არის ის, რასაც შეუძლია მთლიანად შეცვალოს გოგონას გარეგნობა. ის პროფესიონალმა უნდა შექმნას, რადგან თმის ვარცხნილობის სიმარტივე, გადახვევა ყველა დეტალზეა დამოკიდებული. წარმატებულ თმის შეჭრას შეუძლია ათობით წელი წაშალოს მფლობელის სახიდან.

ხელახლა შეღებვა რადიკალურად ახალ ფერში

როგორ შეიცვალოს გარეგნულად აღიარების მიღმა? შეიღებე თმა სხვა ფერში! მნიშვნელოვანია ფერის არჩევა სახის ტონის მიხედვით. თეთრი კანის მფლობელებისთვის შესაფერისია მუქი და ცივი ჩრდილები. ღია, თბილი ტონები უკეთესია გარუჯული ადამიანებისთვის. ერთი თმის ფერის დახმარებით შეგიძლიათ გამოსახულება ნათელი გახადოთ. ექსპერიმენტები საუკეთესოდ უნდა დაეტოვებინათ ნამდვილ პროფესიონალს. დროა გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან და გაითვალისწინოთ ცვლილებები.

მიიღე ჩვევა ელეგანტური ვარცხნილობის გაკეთებას

თმის ვარცხნილობა არის თმის ფორმა, რომელიც იქმნება სხვადასხვა თმის სამაგრების, ელასტიური ზოლების, თმის სამაგრების დახმარებით. მნიშვნელოვანია დაიცვას მიმდინარე ტენდენციები. პერიოდულად გადახედეთ ფოტოებს შოუებიდან, ცნობილი ადამიანებისგან, ღირს რჩევების მიღება თქვენთვის. საკმარისია შემთხვევით გადაუგრიხოთ თმა, გადაიწიოთ ღერი ან გააკეთოთ საბრძოლო გოჭები, ისე, როგორც თქვენს წინ სხვა ადამიანია.

ისწავლეთ მაკიაჟის გაკეთება

თქვენ შეგიძლიათ შეასწოროთ თვალების მორგება, მზერის სიღრმე საყოველთაოდ ხელმისაწვდომი ტექნიკის გამოყენებით. ელეგანტური გზები ხელმისაწვდომია ხილული ნაკლოვანებების დასამალად, თვალის კონტურის ხაზგასასმელად. დღეს ცუდი მანერაა მეტრიანი ყალბი წამწამების ტარება, გამომწვევად ხატვა. როგორ შევცვალოთ გარეგნობა და არ დახარჯოთ დიდი დრო მომზადებაში? გოგონების ხსნა იქნება წამწამების პროფესიონალური დაგრძელება. დიდხანს ძლებს, არ საჭიროებს საათობით მაკიაჟს.

გააკეთეთ წარბის ახალი ფორმა

წარბების მოდა ყოველთვის იცვლებოდა. 1920-იან წლებში მოდური იყო ძაფივით თხელი წარბების ტარება. დღეს ზედმეტ თაღს ბუნებრივი სიგანე უნდა ჰქონდეს. მთავარი წესი ისაა, რომ წარბები უნდა იყოს სრულიად სიმეტრიული. მაშინ დახრილი სახის შთაბეჭდილება არ იქმნება. თქვენ არ შეგიძლიათ წარბების ფერი ზედმეტად გამომხატველი გახადოთ ფანქრის გამოყენებით. ზომიერად გამოხატული და სწორი ფორმა საუკეთესო საშუალებაა გახდე ელეგანტური.

გაეცანით კონტურული მაკიაჟის საფუძვლებს.

როგორ მივცეთ სახის ფორმას ექსპრესიული იერი? სოციალისტები აქვეყნებენ თავიანთი სრულყოფილი სახის მომხიბვლელ ფოტოებს. კონტურირება არის ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ხილული ნაკლოვანებების დამალვას. მნიშვნელოვანია იცოდეთ სახის ქანდაკების მახასიათებლები. Დიდი ცხვირი? გამოვასწოროთ! ფართო ლოყები? შევამციროთ! სათანადო გამუქება, კანის გაღიავება სწორ ადგილებში სასწაულებს ახდენს.

მონიშნეთ ტუჩები.

ტუჩები სამართლიანად იკავებენ პირველ ადგილს სხეულის ყველაზე მიმზიდველი ნაწილების სიაში. ყოველთვის იყენებ შიშველ პომადას? არ არის დრო, რომ შეცვალოთ ტონი და გავხდეთ ოდნავ ნათელი? მაკიაჟის შემსრულებლები გირჩევენ ერთი აქცენტის გაკეთებას ექსპრესიული ტუჩების სახით. სწორი ტონების ნათელი პომადა ყველას უხდება!

გაეცანით დეკოლტეს ზონის საიდუმლოებებს

ბევრისთვის გულმკერდის არეში ამოჭრა მიუღებელი იდეაა! ბევრს უჭირს პატარა მკერდი, ზოგი კი დიდი ნაწილის დამალვას ცდილობს. ღია დეკოლტეზე ასევე ჩანს კისერი, კისრის ძვლები, რაც კიდევ უფრო მეტ ყურადღებას იპყრობს. გამოსახულება უფრო ქალური ხდება, რაც ნიშნავს, რომ დროა შეავსოთ თქვენი გარდერობი ამოჭრილი ნივთებით. ძნელია დაუყოვნებლივ დაწყება? ელეგანტური იქნება წვრილი შარფის ან შარფის შეკვრა კისერზე, რაც ვიზუალურად შექმნის მსუბუქ ბარიერს.

მიაღწიეთ მიმზიდველ ფიგურას

თქვენ ყოველთვის უნდა გამონახოთ წუთი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. ზედმეტი კილოგრამების გადაყრით, რელიეფის შემუშავებით, ადამიანს სურს ხაზგასმით აღვნიშნო შრომისმოყვარეობის შედეგი ახალი ნივთებით.

იცოდეთ როგორ აირჩიოთ ფეხსაცმელი და აქსესუარები

როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა მხოლოდ ერთი წყვილი ფეხსაცმლით? პერსონალურ კოლექციაში გქონდეთ ფეხსაცმელი ქუსლებით, მაგრამ სტაბილური. მისი ჩაცმისას გოგონა მყისიერად იძენს სუსტ, გრძელ ფეხებს. ფეხსაცმელი უნდა იყოს სტაბილური და კომფორტული. დღეს, ბრტყელ კურსზე ბევრი მოდელი გამოიყურება როგორც საქმიანი, ისე ჩვეულებრივი ჩაცმულობით.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხსაცმლის წვერს. ოდნავ წვეტიანი, მაგრამ მომრგვალებული ჩექმა, ფეხსაცმელი, ბალეტკები კარგად გამოიყურება. როგორ შევცვალო აქსესუარებით? ისინი ინარჩუნებენ ბალანსს გარეგნულად, აქცევენ გამოსახულებას გააზრებულს პატარა დეტალებამდე. ძლივს მიმზიდველი სამკაულები, შარფი, ჩანთა ან ქამარი შესაფერისია ფრთხილი ნივთებისთვის. იმავე ფერის აქსესუარების ჰარმონიული კომბინაციისთვის არ უნდა იყოს ორზე მეტი.

სტატიის ბოლომდე წაკითხვის შემდეგ გაიგეთ ის საიდუმლოებები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახდეთ განსხვავებული. როგორ შეიცვალოს გარეგნობა გარანტირებულია? ენდეთ თქვენს შინაგან გრძნობებს და სცადეთ თავი სხვადასხვა როლებში. ვიცით, რომ ყველა რჩევას არ გამოიყენებთ, მაგრამ ზოგიერთი მათგანი მაინც გაგახარებთ. მოგეწონა სტატია? გაუზიარე მეგობრებს სოციალურ ქსელში. ქსელები!

ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში არის პერიოდი, როდესაც მას სურს შეცვლა. თქვენ შეგიძლიათ უსასრულოდ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, რადგან სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს. ცვლილების სურვილი დადებითად მოქმედებს როგორც პიროვნების ხასიათზე, ასევე მის დამოკიდებულებაზე მის გარშემო მყოფ სამყაროზე. ასეთი სურვილის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, მაგრამ წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა არ მოიტყუოთ საკუთარი თავი. აუცილებელია ნათლად გავიგოთ, რა აღიზიანებს და იწვევს უკმაყოფილების განცდას. შფოთვის წყაროების აღმოფხვრის შემდეგ, ადამიანი პოულობს ჰარმონიას და ხდება ბედნიერი.

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი გარეგნულად, პირველ რიგში, პოზიტიურად უნდა მოერგოთ. ნებისმიერი ცვლილება იწყება შიგნიდან, მხოლოდ მათ შეუძლიათ შეცვალონ მსოფლმხედველობა და ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება.

როგორ შეიცვალოს გარეგნულად?

ქალებს ყოველთვის სურთ გამოიყურებოდნენ კარგად და ამისთვის დიდ ძალისხმევას იხმარენ. ზოგჯერ მთელი ცხოვრება გადის მისი გამოსახულების ძიებაში. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ახალი ფერების და ემოციების დასამატებლად, ღირს სარკეში საკუთარი ასახვის შეცვლა. და შემდეგ ჩნდება კითხვა: „როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი გარეგნულად? საიდან დავიწყოთ?" საკუთარი თავის შეფასებით და ყველა დეტალის გაანალიზებით, მაშინაც კი, ქალს ყოველთვის არ ესმის რა სურს და რა უნდა შეიცვალოს.

ცვლილება იწყება თმით

ექსპერტები გვირჩევენ, თქვენი სტილის შექმნა თმის ვარცხნილობით დაიწყოთ. რადიკალურად განსხვავებულმა თმის შეჭრამ ან თმის ფერმა შეიძლება მთლიანად შეცვალოს ქალის შეხედულებები. უმჯობესია, პროცესი სალონის ოსტატებს მიანდოთ, რათა შედეგის ხარისხში ეჭვი არ შეგეპაროთ. არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტების გაკეთება, ზოგჯერ მოულოდნელი გამოსავალი ხდება ყველაზე შესაფერისი.

ყველა ქალი არ არის მზად ფული დახარჯოს სტილისტების მომსახურებაზე, ამიტომ ბევრს აინტერესებს როგორ შეიცვალოს საკუთარი თავი გარეგნულად სახლში. პრიალა ჟურნალები, ცნობილი ადამიანების ფოტოები და პროფესიონალების რჩევები დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი იმიჯი. მაგრამ პირველ რიგში ღირს იმის დადგენა, თუ როგორ სურს ქალს გამოიყურებოდეს იდეალურად. სურათი უნდა იყოს გააზრებული პატარა დეტალებამდე.

Თმის ფერი

თმის ფერები, როგორიცაა ქერა, ბადრიჯანი, წითელი ან ლურჯი-შავი ჩრდილები, გამოსახულებას შესძენს სიკაშკაშეს. სწორი ფერის ასარჩევად შეგიძლიათ „ითამაშოთ“ მატონიზირებელი საშუალებებით, რომლებიც სწრაფად ირეცხება. მაგრამ საუკეთესო გამოსავალი არის პროფესიონალი სტილისტის დახმარებით.

ღია კანის მქონე გოგონებმა არ უნდა აირჩიონ აგრესიული მუქი ტონები, უმჯობესია აირჩიონ რბილი ჩრდილები. მაგრამ მუქი ფერის ქალები უხდებათ შავ ან წაბლის ფერებში.

თმის შეჭრა და სტილი

თმის შეჭრით შეგიძლიათ ხაზი გაუსვათ სახის მიმზიდველ თვისებებს და დამალოთ ხარვეზები. უმჯობესია დაიმალოთ დიდი შუბლი დარტყმის ქვეშ, ხოლო ამობურცული ყურები - ბობ თმის შეჭრის ქვეშ. თუ სახე სქელი აქვს, გოგონას გრძელი თმა უნდა გაიზარდოს.

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თავი გარეგნულად და აირჩიოთ თმის შეჭრა, არ დაივიწყოთ თმის მდგომარეობა. გრძელი კულულებიც კი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიზიდოს აღფრთოვანებული მზერა, თუ ისინი გაყოფილი და დასუსტებულია. ამ შემთხვევაში უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მოკლე თმის შეჭრას ან ჩაიცვათ საშუალო სიგრძის თმა.

დღეს სპეციალიზირებულ მაღაზიებში შეგიძლიათ შეიძინოთ სხვადასხვა სახის თმის მოვლის საშუალებები. ისინი სწრაფად დაუბრუნებენ ბზინვარებას და სიმტკიცეს კულულებს, მაგრამ არ უნდა დაზოგოთ მათი ხარისხი.

თუ ქალი სქელი და მძიმე თმის მფლობელია, მისთვის იდეალურია ასიმეტრიული თმის შეჭრა, ოდნავ უყურადღებო. ასე რომ, საერთო სურათი უფრო მსუბუქი და ჰაეროვანი იქნება. ხუჭუჭა თმა ართულებს თმის შეჭრის არჩევას, მაგრამ ისინი ადვილად კეთდება ქაფებისა და მუსების დახმარებით. ამიტომ, უმჯობესია მათი გაზრდა და მოწესრიგებული კულულების გაკეთება.

არსებობს უამრავი ვარიანტი, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი გარეგნულად. უპირველეს ყოვლისა, ქალმა უნდა მოუსმინოს საკუთარ თავს და მის სურვილებს.

სათვალეები და აქსესუარები

თუ ქალს ცუდი მხედველობა აქვს, დროა გადაყაროს კომპლექსები და სტერეოტიპები და გაიკეთოს სათვალე. ახლა მათი არჩევანი უზარმაზარია და თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მოდელი ნებისმიერი გარეგნობისთვის. გარდა ამისა, სათვალის დახმარებით შეგიძლიათ დამალოთ ისეთი ნაკლოვანებები, როგორიცაა ჩანთები თვალების ქვეშ ან ნაოჭები.

ქალებს, რომლებიც ატარებენ სათვალეებს, შეუძლიათ შეცვალონ ისინი კონტაქტური ლინზებით. ეს არა მხოლოდ განაახლებს სურათს, არამედ საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ თვალების ფერი. კაშკაშა თვალები იპყრობს მამაკაცის ყურადღებას და იპყრობს დაინტერესებულ მზერას.

Კოსმეტიკა

გარეგნობის შესაცვლელად ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა მაკიაჟის შეცვლაა. თქვენ უნდა იმოქმედოთ "პირიქით" მეთოდით - თუ ქალი ოდნავ ხატავდა, შეგიძლიათ სცადოთ უფრო ნათელი მაკიაჟი. მაგრამ თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ან თვალებზე ან ტუჩებზე. იმისათვის, რომ სწორად გამოიყენოთ პალიტრა და ვისწავლოთ ვიზაჟის სირთულეები, ღირს სტილისტის მონახულება. ის იმუშავებს სახეზე და მისცემს ღირებულ რეკომენდაციებს.

როგორ მოვიქცეთ ბუტიკებში?

ქალები, რომლებიც ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ შეცვალონ საკუთარი თავი გარეგნულად ერთ კვირაში, უნდა წავიდნენ საყიდლებზე. ტანსაცმლის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ფიგურის ხარვეზების დამალვა, არამედ რადიკალურად შეცვალოთ გამოსახულება. ყველა ქალის გარდერობში უნდა იყოს განსხვავებული სტილის და ნებისმიერი შემთხვევისთვის განკუთვნილი სამოსი.

არ არის საჭირო მაღაზიაში მორცხვი იყოთ და თავი დაუცველად იგრძნოთ. ყველა კომპლექსი უნდა დარჩეს წარსულში, კარგად, ან სულ მცირე, ბუტიკის ზღურბლს მიღმა. ისინი არ იღებენ ფულს მცდელობისთვის, ამიტომ ღირს ექსპერიმენტები და სცადოთ ის ვარიანტებიც კი, რომლებიც ადრე სრულიად მიუღებლად ჩანდა. ხშირად ამ პროცესში ქალი იწყებს საკუთარი თავის და სხეულის სხვაგვარად შეფასებას, მატულობს თვითშეფასება და ჩნდება თავდაჯერებულობა. და ეს არის წარმატების მთავარი საიდუმლო. ქალი, რომელსაც უყვარს საკუთარი თავი, ახარებს მამაკაცებს და აჩქარებს მათ გულებს.

ფიგურა და სხეული

ცვლილების გზაზე არ უნდა დაივიწყოთ ფიგურა. ქალის სხეული ყოველთვის მოვლილი და შერბილებული უნდა იყოს, ამიტომ დრო არ უნდა დაზოგოთ სპორტისთვის. სხეულში მყოფი გოგონებისთვის, პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი გარეგნულად აღიარების მიღმა, პასუხი აშკარაა: წონაში! ვარჯიშის დროს თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ თავის მოწესრიგება, არამედ საინტერესო ადამიანების გაცნობაც.

ნებისმიერი ცვლილება არის ნაბიჯი უკეთესი მომავლისკენ! მაგრამ გარეგნობასთან ურთიერთობისას არ დაივიწყოთ შინაგანი სამყარო.

ხშირად ხდება, რომ ადამიანი, რომელიც ცდილობს შეცვალოს თავისი ცხოვრება, ყურადღებას ამახვილებს მხოლოდ ცხოვრების გარკვეულ სფეროებზე და უგულებელყოფს სხვებს.
მაგალითად, თუ მას აინტერესებს საკუთარი თავის პოვნა და თვითრეალიზაცია, შესაძლოა ფიზიკურ განვითარებაზე არ იფიქროს. თუ მას აინტერესებს თავისი ფიგურა ან პირადი ცხოვრება, შეიძლება არ იფიქროს კარიერაზე, ფინანსებზე და ა.შ.

მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს მიდგომა შეცდომაა.
იმისათვის, რომ მიაღწიოთ შედეგებს ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში, არ უნდა დაივიწყოთ როგორც მთელი პირადი სტრატეგია, ისე ის კონკრეტული სფეროები, რომლებიც თქვენთვის უმნიშვნელოდ, მაგრამ რეალურად მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. ეს არის ერთადერთი გზა კონკრეტული საკითხის გადასაჭრელად და ზოგადად ცხოვრების შესაცვლელად.

თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, დაიწყეთ თქვენი გარეგნობის გაუმჯობესებით.

აი რას ამბობს ცნობილი პლასტიკური ქირურგი და ფსიქიატრი:

როდესაც ადამიანს სახეს ცვლი, თითქმის ყოველთვის ცვლი მის მომავალსაც. მისი გარეგნობის აღქმის შეცვლით, თითქმის ყველა შემთხვევაში თქვენ ცვლით თავად პიროვნებას - მის ინდივიდუალურ თვისებებს, ქცევას - და ზოგჯერ ნიჭსა და შესაძლებლობებსაც კი❞

ეს განცხადება ეხება არა მხოლოდ საკუთარი თავის კარდინალურ ცვლილებას პლასტიკური ქირურგიის გზით, არამედ გარეგნობის ყველა დადებით ცვლილებას. ხუთი კილოგრამის დაკლებისას ან ახალი ვარცხნილობის გაკეთების შემდეგ იწყებ საკუთარი თავის სხვაგვარად აღქმას, თავს უფრო თავდაჯერებულად და მიმზიდველად გრძნობ.

გაანალიზეთ თქვენი ჩვევები

შემდეგი ნაბიჯი არის ჩვევები. ჩვენი ჩვევები არის ჩვენი ხასიათის ბირთვი. გაიხსენეთ არისტოტელეს ცნობილი აფორიზმი, რომელიც ბევრისთვის ნაცნობია ბავშვობიდან:

❝თუ აზრს დათესავ, მოქმედებას მოიმკი; აქტს თესავ, ჩვევას მოიმკი; დათესე ჩვევა, მოიმკი ხასიათი; თესავ ხასიათს, მოიმკი ბედი.

ჩვევები არის ჩვენი ქცევის ნიმუშები, რომლებიც მართავენ ჩვენს ცხოვრებას. ჩვენ ნამდვილად ვაპირებთ მათ უფლებას გადაწყვიტონ ყველაფერი ჩვენთვის, მათი ხელმძღვანელობით?

მეთოდი: ყურადღებით გაანალიზეთ თითოეული თქვენი ჩვევა და მისი გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე. მოიშორეთ ის, რაც ხელს უშლის თქვენს წარმატებას, შეცვალეთ ისინი ახალი, ჯანსაღი ჩვევებით.

მათთვის, ვინც ნამდვილად გადაწყვიტა საკუთარ თავზე ემუშავა, მე ვთავაზობ წარმატების დღიურს - კლასიკურ დღიურს წარმატების მიღწევისა და საკუთარ თავზე მუშაობის აპლიკაციებით.

4. პირობითი რეფლექსები
გასაკვირი არ არის, რომ მეცნიერი პავლოვი აწამებდა ძაღლებს: პირობითი რეფლექსები საფუძვლების საფუძველია. ამ გასაღებით შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ თქვენთვის საჭირო ნებისმიერი ჩვევა.

მეთოდი: განმეორებითი მოქმედებები განმტკიცებით ავითარებს ახალ უნარებსა და ჩვევებს. როდესაც ახალი უნარი დაფიქსირდა, ის გადავა ქვეცნობიერში და თქვენ ყველაფერს გააკეთებთ ავტომატურად, განტვირთავთ ტვინს ახალი მიღწევებისთვის.
დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის ან წაართვით რამე, თუ უკან დახევთ საკუთარი თავის შეცვლის გეგმას. დაე, თქვენი ახალი ხარისხი იყოს თქვენთვის საჭირო და სასურველი.

5. აღმოფხვრა
რაც არ შეიძლება გარდაიქმნას პლიუსად, უბრალოდ აღმოფხვრა.

როგორ ამოვიცნოთ თქვენი უარყოფითი თვისებები და როგორ დავინახოთ საკუთარი თავი გარედან, წაიკითხეთ სტატია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ადამიანის უარყოფითი თვისებების ცხრილი.

6. ორმაგი სიცოცხლე
ტექნიკა შესაფერისია ახალი ხასიათის თვისებების განვითარებისა და საკუთარ თავში უფრო მნიშვნელოვანი ცვლილებებისთვის.

მეთოდი: წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც გსურთ იყოთ. გაიმეორეთ ახალი როლი გონებრივად ისევ და ისევ. უფრო დამაჯერებელი რომ იყოთ, იყიდეთ ისეთი ნივთები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახდეთ ხასიათი და ხაზი გაუსვათ თქვენს ახალ თვისებებს. ატარეთ ისინი მხოლოდ მეორე სიცოცხლისთვის.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი გარემო დაუყოვნებლივ მიიღებს ახალს, ამიტომ დაუკავშირდით მათ, ვინც არ გიცნობთ! გაიმეორეთ თქვენი ახალი თვისებები მათზე. რამდენად დაუჯერებენ ისინი თქვენს იმიჯს? და თუ რამე არ გამოვიდა, ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ ადგილი და გარემო და ისევ სცადოთ.

7. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია

ექსპერიმენტის მსვლელობისას დადასტურდა, რომ თუ ადამიანი ყოველდღიურად ატარებს დროის გარკვეულ პერიოდს სამიზნის წინ, წარმოიდგენს, რომ ისრებს ისვრის, მაშინ მისი შედეგები გაუმჯობესდება ისე, როგორც მართლა ისრებს. სამიზნე ყოველდღე.

გონებრივი გამოსახულებები საშუალებას გვაძლევს „გამოვიმუშაოთ“ ახალი ურთიერთობები და ხასიათის თვისებები, რომლებიც სხვაგვარად მიუღწეველი იქნებოდა. ჩვენს ნერვულ სისტემას არ შეუძლია განასხვავოს რეალობა იმისგან, რაც ჩვენს წარმოსახვას ნათლად დახატა. როდესაც ჩვენ წარმოვიდგენთ საკუთარ თავს, რომ ვაკეთებთ რაიმე კონკრეტულ გზას, ეს თითქმის იგივეა, რაც რეალურად ვაკეთებთ ამას. გონებრივი პრაქტიკა ხელს უწყობს სრულყოფილების მიღწევას.

მეთოდი: ყოველდღე, დილით და ძილის წინ, გონებრივად წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც გსურთ იყოთ. როგორ საუბრობთ, როგორ მოძრაობთ, რას ატარებთ, როგორ რეაგირებთ სიტუაციებზე. გააკეთეთ ეს უსასრულოდ. ეს წარმოსახვითი სურათი ძლიერ გავლენას მოახდენს თქვენს ქცევაზე. და დაიმახსოვრე, როგორ ხედავ საკუთარ თავს შიგნიდან, დიდწილად განსაზღვრავს, თუ როგორ ხედავენ სხვები შენ და სხვებს.

8. შოკი
თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაგრამ ჯერ კიდევ ვერ პოულობთ საკმარის მოტივაციას დასაწყებად, დაე, მარცხი იყოს თქვენი მოტივაცია.

მეთოდი: დაუკავშირდით ადამიანებთან, რომლებიც ღიად შეგამცირებენ. გამოიყენეთ სხვა ადამიანების დაცინვა თქვენს სასარგებლოდ. დაუმტკიცეთ მათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ უკეთესი, ლამაზი, ჭკვიანი. ეს მეთოდი არასოდეს ყოფილა წარუმატებელი.

9. უცხოპლანეტელი
ხშირად საყვარელ ადამიანებთან ერთად ღორივით ვიქცევით. ჰამიმ, ჩვენ მათ უგულებელყოფთ და საერთოდ არ ვცემთ პატივს. მაშინ როცა უცხო ადამიანებთან ჩვენ სრულიად განსხვავებულები ვართ, განსაკუთრებით უფროსებთან. თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა, სცადეთ ეს მეთოდი.

მეთოდი: წარმოიდგინეთ მამის ან დედის ადგილას თქვენთვის სრულიად უცხო ადამიანი, რომელზეც გსურთ შთაბეჭდილების მოხდენა. მოექეცით მათ, როგორც ბოსი, რომელზეც თქვენი ხელფასია დამოკიდებული. შეეცადეთ შეხედოთ მათ შორიდან, თითქოს პირველად ხედავთ მათ.

10. ჩაერთეთ

მეთოდი: შეცვალეთ გარემო და დაუკავშირდით იმ ადამიანებს, რომლებსაც გსურთ იყოთ. მიიღეთ მათი ჩვევები, მათი აზროვნება. წარმატების მიღწევის ყველა წიგნში წარმატებულ ადამიანებთან ურთიერთობა სავალდებულო პუნქტია, როგორ მუშაობს ეს?

სხვა ადამიანთან კომუნიკაციის დროს ჩვენ ვუერთდებით მის ტალღას - თანამოსაუბრის მენტალიტეტს და მის მსოფლმხედველობას. ამის გარეშე კომუნიკაცია შეუძლებელია. ამ კორექტირების შედეგად ჩვენ დროებით ვცვლით ჩვენს იდეებს, აზროვნებისა და ქცევის სტერეოტიპებს სხვისზე. და რაც უფრო ხშირად ხდება ეს, ანუ რაც უფრო ხშირად ვურთიერთობთ, მით მეტს ვიღებთ მანამ, სანამ სამყაროს სხვისი სურათი ჩვენი არ გახდება.

11. "მომავლის" ცივი შხაპი
როცა მართლა გაიზრდები და მომავალზე ფიქრობ, უცებ ხვდები, რომ დროა მოიშორო მრავალი ჩვევა და ხასიათი. ფიქრი, რომ მალე მოგიწევთ ოჯახთან ერთად ახალი ცხოვრების აშენება, ფხიზელია. აღარ მინდა ზედმეტი დახარჯვა, სურვილისამებრ ვიყო, მეგობრებთან ერთად მთელი ღამე დავლიო.

მეთოდი: დაფიქრდით მომავალზე და ცხოვრებაზე, რომელიც გსურთ გქონდეთ და თავად გაარკვიეთ, როგორ უნდა შეცვალოთ და რა ჩვევები უნდა აღმოიფხვრათ.

მაგრამ მინდა გაგაფრთხილო არ მიიღოთ ძალიან ბევრი.სუსტად ემორჩილება თანდაყოლილი ტემპერამენტის შეცვლას.

ინტროვერტს (საკუთარ თავში ღრმა ადამიანს), რა თქმა უნდა, შეუძლია შეიცვალოს და გახდეს მისი საპირისპირო - ექსტრავერტი. მაგრამ ის მალე დაიღალება ამ "როლით" და უბედური იქნება, თვალწინ, ფარულად სურს მარტო დარჩეს საკუთარ თავთან და ფიქრებთან. იქნება სიცარიელის განცდა. ის წარმოიქმნება ენერგიის დაკარგვისგან, რადგან ინტროვერტები მას შიგნიდან იღებენ და მხოლოდ სხვებთან კომუნიკაციაში ხარჯავენ. ცხადი ხდება, რომ ასეთი ხანგრძლივი ცხოვრების გატარება რთული და დამქანცველია.

დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ თქვენი მოგება და წაგება წარმატების დღიურში, რომელიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ, თუ მიზნად ისახავთ სერიოზული შედეგების მიღწევას.

ან იქნებ არ გჭირდებათ შეცვლა?

იპოვე შენი წრე, სადაც მიგიღებენ ისეთი, როგორიც ხარ და იქ იქნები ბედნიერი. ყველას აქვს თავისი ღირებულებითი სისტემა და სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენი ოცნებაა შეცვალოთ და გახდეთ უფრო პოპულარული, წარმატებული და ა.შ. არ მოიტანს სასურველ სიხარულს.

ან თქვენი ენერგიის სუბლიმაცია შემოქმედებითად. როგორ დაგვეხმარება ეს გაუგებარი ფროიდისეული ტერმინი? ის ფაქტი, რომ ჩვენ შეგვიძლია გადავიტანოთ უკმაყოფილება საკუთარი თავის, ცხოვრებით, სხვათა შემოქმედებითობაზე, ჩვენი ფსიქიკის დამცავი მექანიზმების გამოყენებით.

ლეონარდო და ვინჩი, დიდი მხატვარი, მეცნიერი და ინჟინერი სწორედ ასე მოიქცა. რაც კი აიღო, სრულყოფილებამდე მიიყვანა. თუმცა, საიმედოდ ცნობილია, რომ მას სექსის მიმართ ინტერესი არ ჰქონდა. ასეთი სუბლიმაცია ბევრ შემოქმედებით ადამიანში შეინიშნება. მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ შექმნან, როცა ბედნიერები არიან.

სუბლიმირება (გადამისამართება) თქვენი ენერგია და სურვილები შემოქმედებითობისკენ, ახალი გატაცებებისკენ. ხართ თუ არა სათვალიანი მამაკაცი, ცუდი ფიგურით და ამიტომ განიცდით სირთულეებს საპირისპირო სქესთან? აქ ორი გზა არსებობს - შეცვალოთ საკუთარ თავზე მუშაობით: დამღლელი ვარჯიშები და პიკაპის კურსები. ან - იპოვე შენი ცხოვრების ვნება და შექმენი. ძალიან გვაკლია შენი ნიჭი!

როდესაც საკუთარ თავს ცვლით, არ დაგავიწყდეთ შეცვალოთ სივრცე თქვენს გარშემო. მოაწესრიგეთ არეული ბინა და შეცვალეთ გარდერობი, როგორ გააკეთოთ ეს მარტივად და სწრაფად - ერინ დოლანდის მოტივირებულ წიგნში „გაიმარტივეთ ცხოვრება“ ().

თითქმის ყველა ქალი ადრე თუ გვიან ხვდება, რომ გარეგნობაში ყველაფერი არ უხდება. რა თქმა უნდა, ყველა ქალს შეიძლება სურდეს სარკის ანარეკლში „საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიის“ დანახვა და თუ თქვენც გაქვთ ასეთი სურვილი, მაშინ გირჩევთ გაეცნოთ რამდენიმე რეკომენდაციას.

როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა გოგონასთვის, საიდან დავიწყოთ

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის სამოქმედო გეგმის შედგენა. დაწერეთ ფურცელზე კონკრეტულად რა არ მოგწონთ თქვენს გარეგნობაში და როგორ შეიძლება ეს თვისებები უკეთესობისკენ შეიცვალოს. წაიკითხეთ ინტერნეტში სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურების შესახებ, Photoshop-ში, ექსპერიმენტი გააკეთეთ თმის ფერზე, წარბის სისქეზე და ა.შ., რათა გაიგოთ, ნამდვილად მოგეწონებათ დაგეგმილი ცვლილებები და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით კარდინალურ ცვლილებებზე.

როგორ შეიცვალოს აღიარების მიღმა

გააკეთეთ პლასტმასირა თქმა უნდა, ეს მეთოდი ყველაზე რადიკალურია, მაგრამ მას მხოლოდ იმ შემთხვევაში უნდა მიმართოთ, თუ სახეზე რაიმე რეალური დეფექტია. იშვიათი არაა, რომ გოგონა იმპულსურად ცვლის ტუჩების ფორმას ან თვალების ფორმას, მაგრამ შემდგომში კვლავ მიმართავს ქირურგს, რათა დაუბრუნდეს ყველაფერი "როგორც იყო" - არის "ახალი მე"-ს უარყოფა. . გარდა ამისა, ახალი ვერსია ყოველთვის არ არის უკეთესი, ვიდრე წინა. თუ დიდი ხანია ოცნებობთ ოპერაციაზე და დარწმუნებული ხართ, რომ ეს თქვენი გარეგნობის გაუმჯობესების რეალური გზაა, მაშინ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ პროცედურა. ჩვენ გირჩევთ, რომ ამ საკითხზე რამდენიმე პრაქტიკულ ქირურგთან გაიაროთ კონსულტაცია. ბოტოქსი, ლიფტიგაითვალისწინეთ, რომ ბოტოქსის ინექციები და სახის ლიფტინგი არის პროცედურები, რომლებსაც შეუძლიათ 35-40 წელზე უფროსი ასაკის ქალების გარეგნობის გაუმჯობესება. ახალგაზრდა გოგონებისთვის სახის ეს მანიპულაციები, როგორც წესი, სრულიად არასაჭიროა და შეიძლება საზიანოც კი იყოს. თუ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი კანის ხარისხით, მიმართეთ კოსმეტოლოგს და სთხოვეთ, გირჩიოთ პროცედურები, რომლებიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს ასაკს. გააკეთეთ სახის ტატუსაკმაოდ გავრცელებული პროცედურაა, მაგრამ გაკეთებისას გაითვალისწინეთ, რომ ხანდახან მოგიწევთ ტატუს კორექცია, რომ არ გაცვეთილიყო. ამჟამად ხდება ტუჩების, წარბების და ა.შ. ბევრი ქალი აღნიშნავს ამ მეთოდის მოხერხებულობას - მაგალითად, ტუჩის ტატუირების დახმარებით მათ მოახერხეს მოცულობის ვიზუალურად გაზრდა ჰიალურონის მჟავას ინექციების გამოყენების გარეშე და ა.შ. გარდა ამისა, ასეთი ტატუ ხელს უწყობს მაკიაჟთან დაკავშირებული პრობლემების დროებით მოგვარებას - ოსტატი თავდაპირველად თქვენი სურვილის მიხედვით ირჩევს ფერს, რომელსაც თქვენი ტუჩები შეღებავს. ანალოგიურად, შეგიძლიათ ისრები წაისვათ ქუთუთოებზე - ეს ასევე დაგეხმარებათ დაზოგოთ დრო ყოველდღიური მაკიაჟის წასმაზე, თუ ისინი მისი განუყოფელი ნაწილია.

შეცვალეთ საკუთარი თავი შინაგანადრა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შინაგანი ცვლილებები შეგიცვლით აღიარების მიღმა, მაგრამ მათ ნამდვილად შეუძლიათ მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიტანონ თქვენს იმიჯში. უკვე დიდი ხანია აღინიშნა, რომ თუ ადამიანი გადახედავს თავის დამოკიდებულებას ცხოვრებაზე, აღმოჩნდება მოულოდნელ ჰობიში, იწყებს სხვადასხვა პრაქტიკაში ჩართვას, რაც ხელს უწყობს შინაგანი ჰარმონიის მიღწევას, მაშინ ეს დადებითი ცვლილებები იწყებს უკეთეს გავლენას გარეგნობაზე. წონაში დაკლება ან წონის მომატებამოგეხსენებათ, წონის ცვლილებასთან ერთად სახეზე ცვლილებები შესამჩნევი ხდება. წონაში დაკლებული ქალი იწყებს საკუთარ თავში ახალი თვისებების შემჩნევას – ლოყების მოულოდნელად გაჩენას, შეშუპების გაქრობას და ა.შ. გამხდარ სახეზე თვალებიც კი უცებ უფრო დიდი და გამომხატველი ჩანს. ასევე, არ დაივიწყოთ ახალი მონახაზები, რომლებსაც ფიგურა იძენს. თუმცა, ხშირად, არა მხოლოდ ჭარბწონიანი ქალები არიან უკმაყოფილო თავიანთი ფიგურით, არამედ ისინიც, ვისაც ჭარბწონიანობა აწუხებს. მეორე შემთხვევაში, კუნთების მასის გაზრდით შეგიძლიათ მოიმატოთ საჭირო კილოგრამები - ამ შემთხვევაში, გამხდარი სხეული სწორ ადგილებში მიიღებს სასურველ ფორმას და შეიძენს უფრო ხელსაყრელ პროპორციებს.

როგორ შეიცვალოს ერთ თვეში - სამოქმედო გეგმა

თუ გსურთ ერთ თვეში მიაღწიოთ გარეგნულ ცვლილებებს, მაშინ წინასწარ ჩამოწერეთ თქვენთვის საჭირო სამოქმედო გეგმა. მკვეთრად შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა და თმის ფერიშეგიძლიათ დაიწყოთ თმის ვარცხნილობისა და თმის ფერის რადიკალური ცვლილებით. თუ წელზე წელზე ქვემოთ ატარებთ წნულს, მაშინ შეგიძლიათ განაახლოთ ჭრილი, მაგალითად, თმის მხრის პირებამდე შეჭრათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიზარდოთ თმა, გააკეთოთ ბაფთები ან თქვენი თმის სიგრძის საინტერესო თმის შეჭრა. თუმცა ეს ყველაფერი მხოლოდ იმ შემთხვევაში უნდა გააკეთოთ, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ახალი იმიჯი ნამდვილად მოგეწონებათ. იგივე წესი ვრცელდება თმის შეღებვაზეც - თუ შესაძლებელია, სცადეთ პარიკი სასურველი ფერის ძაფებით ან დაამუშავეთ თქვენი ფოტო Photoshop-ში, რათა ნახოთ, როგორ გამოიყურებით განახლებული ვარცხნილობით. გაითვალისწინეთ, რომ თუ გადაწყვეტთ ქერა გახდეთ, მაგრამ ახლა თმა გაქვთ მუქი, მაშინ ალბათ მოგიწევთ შეღებვის პროცედურის არაერთხელ გამეორება რამდენიმე დღის ინტერვალით სასურველი შედეგის მისაღწევად. ახალი მაკიაჟი (ან გამარტივება, თუ ყოველთვის იკეთებთ ნათელ მაკიაჟს)შეეცადეთ შეარჩიოთ თქვენთვის ახალი მაკიაჟი, რომლითაც უფრო სანახაობრივად გამოიყურებით. ამისათვის ინტერნეტში არის მრავალი სასწავლო ვიდეო და სხვადასხვა კურსები. თუმცა, ამის გარეშეც, შეგიძლიათ სცადოთ ხატვა ჩვეულებრივზე განსხვავებულად - „ითამაშეთ“ ფერების პალიტრასთან, წაისვით სრულიად განსხვავებული ჩრდილის ჩრდილები, რომელსაც თქვენ შეჩვეული ხართ, ექსპერიმენტი გააკეთეთ პომადის ფერზე. ამ მიზნებისათვის შეგიძლიათ შეიძინოთ რამდენიმე იაფფასიანი ტუჩსაცხი და ჩრდილების იაფფასიანი ნაკრები - ამ გზით თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომელი ფერები აბსოლუტურად არ მოგიხდებათ და რომელი გამოიყურება ძალიან საინტერესო თქვენს სახეზე. რა თქმა უნდა, ექსპერიმენტების შემდეგ გაიწმინდეთ სახე და მიიღეთ თქვენი საყვარელი ბრენდის ახალი პომადა და თვალის ჩრდილი და ის ჩრდილები, რომლებიც ექსპერიმენტების შემდეგ ყველაზე მეტად მოგეწონათ სახეზე. განაახლეთ თქვენი გარდერობიხშირად, მხოლოდ გარდერობის განახლებით, ქალი სხვების წინაშე სულ სხვა შუქზე ჩნდება. შესაძლოა, თქვენ მიჩვეული ხართ ჩაცმას გარკვეულ სტილში და არც კი გეპარებათ ეჭვი, რომ სრულიად განსხვავებული რამ შეიძლება ბევრად უფრო მოგიხდეს. ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ თავისუფალი დღე და ტანსაცმლის მაღაზიაში მისვლის შემდეგ, თქვენთვის მისაღები ფასებით, აიღოთ გარდერობის რამდენიმე ელემენტი, რომელსაც ჩვეულებრივ ყურადღებას არ აქცევთ მოსაპირკეთებელ ოთახში. შეეცადეთ შეაგროვოთ რამდენიმე სურათი თქვენთვის უჩვეულო ნივთებიდან, რომელთაგან თითოეული უნდა იყოს გადაღებული საგარდერობო სარკეში. სახლში, შეხედეთ თქვენს ფოტოებს, გაიხსენეთ ის გრძნობები, რაც განიცადეთ ახალი ტანსაცმლის ჩაცმისას და დაბრუნდით იმ ნივთებისთვის, რაც თქვენთვის შესაფერისია. თუმცა, შეგიძლიათ შეიძინოთ გარდერობის ის ნივთები, რომლებიც თქვენთვის უფრო ნაცნობია, მაგრამ აუცილებლად შეავსეთ ისინი ახალი აქსესუარებით. შეცვალეთ ჩვევები და ჩვევებიუარი თქვით მავნე ჩვევებზე - ჩვეულებრივ, მათ არ აქვთ საუკეთესო გავლენა საერთო გარეგნობაზე. ამის ნაცვლად, უმჯობესია შეიძინოთ ახალი ჯანსაღი ჩვევები - სპორტი, სწორი კვება, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და ა.შ. ეწვიეთ ახალ ადგილებს, შეხვდით ახალ ადამიანებსგააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი ახალი ხალხის შეხვედრით და ახალი ადგილების მონახულებით. მაგალითად, სხვადასხვა ტიპის დაწესებულებებში სტუმრობისას, თქვენ უნებურად აფართოებთ თქვენს გარდერობს - კაბა თეატრისთვის, სპორტული კოსტუმი ფიტნეს გაკვეთილებისთვის, ახალი სამოსი პაემანისთვის და ა.შ.

როგორ გარდაქმნა სწრაფად და იაფად

ზოგჯერ, ტრანსფორმაციისთვის ქალს საკმაოდ ცოტა სჭირდება - კარგი ძილი და დასვენება. ხშირად ამას უგულებელყოფთ და შედეგად გვიჩნდება მუქი წრეები ან ჩანთები თვალების ქვეშ, დაღლილი გამომეტყველება და გარეგნობის სხვა უსიამოვნო ცვლილებები. დასვენებული და კარგად დასვენებული ქალი, თავის მხრივ, ჩვეულებრივ გამოიყურება სუფთა და ხალისიანი, რაც არ შეუძლია არ გააუმჯობესოს მისი გარეგნობა. იპოვეთ გზა, რომ გამოყოთ რამდენიმე დღე თქვენთვის, რომელშიც ძილისა და დასვენების გარდა არაფერს გააკეთებთ. და თქვენ უნდა დაისვენოთ არა კომპიუტერის წინ - გაისეირნეთ ქალაქში, უბრალოდ დაწექით დივანზე, მიიღეთ აბაზანა ზღვის მარილით, ქაფით და ეთერზეთებით და ა.შ. გააკეთეთ საკუთარი თმის და თმის შეღებვასახლის პირობებში თმის შეღებვა სულაც არ არის რთული, თუ რაიმე კომპლექსურ შეღებვაზე ან მის გაღიავებაზე არ არის საუბარი. თმის ნებისმიერ საღებავზე ნახავთ გამოყენების დეტალურ ინსტრუქციას. გააფერადე წარბებიბევრი ქალი დარეგისტრირდება წარბების მოხატვაზე სილამაზის სალონში, ან გადადებს ამ ვიზიტს მოგვიანებით, არც კი ეჭვობს, რომ ამ პროცედურას სახლში საკმაოდ გაუმკლავდება, მასზე არაუმეტეს 15 წუთის დახარჯვაა. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა შეიძინოთ სასურველი საღებავის ტუბი თითქმის ნებისმიერ კოსმეტიკურ მაღაზიაში. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენ თავად შეძლებთ დავალებას, უყურეთ ინტერნეტში ვიდეოს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, ან წაიკითხეთ ზოგადი რეკომენდაციები. დაკავდით სპორტით ან დაიცავით დიეტასპორტის გაკეთება შესაძლებელია არა მხოლოდ სპორტდარბაზში, არამედ სახლშიც. ამისათვის ჩვენ გირჩევთ მოაწყოთ წყვილი ჰანტელები და დაიწყოთ სავარჯიშოების გაკეთება - ამ მიზნით შეგიძლიათ ინტერნეტში აიღოთ რამდენიმე ვიდეო, რომელიც ასახავს სავარჯიშოების კომპლექტს კუნთების კონკრეტული ჯგუფისთვის. მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ დაიწყებთ ჩაჯდომას და მუცლის კეთებას ყოველდღე, ეს უკვე დადებითად აისახება თქვენს გარეგნობაზე. თუ თქვენს სხეულზე ჭარბი წონაა, გირჩევთ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი დიეტა - ეს არა მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს გარეგნობას, არამედ კარგ გავლენას მოახდენს საერთო კეთილდღეობაზე.

რა შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარ თავში, თუ უკვე სცადეთ ყველაფერი

გააკეთეთ ტატუ, წამწამები, ფრჩხილებიშეეცადეთ გააკეთოთ საინტერესო მანიკური - მას შეუძლია თქვენს იერს მოულოდნელი შტრიხები შემატოს. ასევე, სავსებით შესაძლებელია, რომ დაგრძელებულმა წამწამებმა ან ქუთუთოების ტატუმ თქვენს სახეს მეტი ექსპრესიულობა შესძინოს. გაიკეთე ტატუთუ დიდი ხანია ოცნებობთ ტატუზე და ეს არ არის იმპულსური გადაწყვეტილება, მაშინ იქნებ დროა აისრულოთ თქვენი ოცნება? შეარჩიეთ სალონი დადებითი შეფასებებით ან დანიშნეთ შეხვედრა ოსტატთან რეკომენდაციების მიხედვით - რა თქმა უნდა, სხეულზე პატარა ნახატიც კი, რომელიც მოგწონთ, მოგცემთ შესაძლებლობას, თავი ახლებურად იგრძნოთ. შეიღებეთ თმა მოულოდნელი ფერითთმის ფერი დიდ როლს თამაშობს მთლიან გამოსახულებაში. ერთი და იგივე ქალი თმის სხვადასხვა ფერის მქონე სრულიად განსხვავებულად გამოიყურება. შეეცადეთ ექსპერიმენტები ჩაატაროთ თმაზე, მაგრამ წინასწარ დარწმუნდით, რომ ეს ცვლილებები მაინც მოგეწონებათ. მოჭერით გრძელი კულულები ან გაიზარდეთ, თუ მოკლე თმის შეჭრა გაქვთრა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ მოულოდნელი ექსპერიმენტები არა მხოლოდ თმის ფერით, არამედ მათი სიგრძით. ბევრ ქალს ეჭვიც კი არ ეპარება, როგორ გამოიყურება წელის თმით, იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ მათ ვერასოდეს შეძლეს თმის ამ ზღვარამდე გაზრდა. იმავდროულად, შეიძლება სცადოთ თქვენი თმის გაზრდის ყველაზე ნაზად ან ცრუ ძაფების სცადოთ.ასევე, ზოგიერთი ადამიანი წელის სიგრძემდე თმას ატარებს მრავალი წლის განმავლობაში, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვარცხნილობა მათ საერთოდ არ უხდება და ხვეულები. ზოგადად არ გამოიყურებოდე ზედმეტად მოწესრიგებულად გაყოფილი ბოლოებიდან, რჩევები ან დაბნეულობა. შემდგომში, ზოგიერთმა მათგანმა ჯერ კიდევ გაჭრა ლენტები, ამზადებს, მაგალითად, წაგრძელებულ ბობს. შედეგად მათი იმიჯი უფრო ახალი და საინტერესო ხდება, თმა კი ბევრად ჯანსაღად გამოიყურება.

საკუთარი თავის უკეთესობისკენ გარდასახვა - ნუ ჩქარობთ ექსპერიმენტებს

კარგად დაფიქრდით და შეისწავლეთ ინფორმაციასანამ გადაწყვეტთ მკვეთრ ცვლილებებს, სცადეთ წაიკითხოთ მიმოხილვები მათ შესახებ ინტერნეტში, გაიარეთ კონსულტაცია საყვარელ ადამიანებთან. ნუ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს იმპულსურად. გაიარეთ კონსულტაცია ექსპერტებთანიმისდა მიხედვით, თუ რა სფეროში გეგმავთ ცვლილებებს, მიმართეთ პარიკმახერს, კოსმეტოლოგს, პლასტიკურ ქირურგს და ა.შ. მეტი დრო დაუთმეთ საუკეთესო შედეგის მისაღებადარ მოელოდეთ, რომ მოკლე დროში მიიღებთ შესანიშნავი შედეგებს - ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეუძლებელია. საუბარია დიეტებზე, სპორტულ აქტივობებზე, კანის კომპლექსურ მოვლაზე, ცელულიტისგან თავის დაღწევაზე და ბევრ სხვაზე. ძნელია ერთ კვირაში დრამატული ცვლილებების მიღწევა, როდესაც საქმე ეხება წონის მნიშვნელოვან დაკლებას, კუნთების მატებას ან პლასტიკურ ქირურგიას (აღდგენის დრო სჭირდება). თუმცა, ამ დროის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ მრავალი სხვა ცვლილება შეიტანოთ გარეგნულად. მთავარია, წინასწარ შეისწავლოთ საჭირო ინფორმაცია და დარწმუნდეთ, რომ ეს ცვლილებები ნამდვილად იქნება უკეთესობისკენ – წინააღმდეგ შემთხვევაში, საქმე შესაძლოა თქვენთვის დიდი იმედგაცრუება აღმოჩნდეს. მთავარი რჩევაა ნებისმიერ ექსპერიმენტს შეგნებულად მიუდგეთ.

შესაძლებელია თუ არა გარეგნულად გახდე სხვა ადამიანი 1 დღეში

ზოგადად, ერთ დღეში თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ საკმაოდ მნიშვნელოვნად შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა. თუმცა, თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი წონით, მაშინ ამ ცვლილებებს, რა თქმა უნდა, გაცილებით მეტი დრო დასჭირდება. თუ ფიგურა გიხდებათ, მაგრამ გსურთ შესამჩნევი ცვლილებები, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი თმის ფერის შეცვლით, წარბების შეღებვით, წამწამების გაზრდით, სახის გაწმენდით სალონში, გარდერობის გამოცვლით, სოლარიუმში სტუმრობით, შეჭრით ან მზარდი თმა. თუ ვსაუბრობთ შიდა ცვლილებებზე, მაშინ, რა თქმა უნდა, ამას გაცილებით მეტი დრო დასჭირდება. თუმცა, ერთ დღეში ბევრი რამის გაკეთებაც შეგიძლიათ – დახაზეთ მოქმედების დეტალური გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ სასურველი შედეგების მიღწევაში.