გაუმკლავდეთ მუდმივ მარტოობას. ეშმაკი არ არის ისეთი საშინელი, როგორც მას ხატავენ

უკომენტაროდ

მარტოობის შეგრძნება არ არის მხოლოდ სევდიანი, ეს საშინელებაა. იწონის, ამსხვრევს, კლავს სიცოცხლის სურვილს. ამ მდგომარეობის მრავალი მიზეზი არსებობს – შედეგი ერთია: ადამიანი უბედურია. იქაც კი, სადაც სახეების და მანქანების ციმციმა დამღლელია და ასობით მეზობელი კარია. რა ვუყოთ ამას, როგორ დავძლიოთ მიტოვების საშინელი გრძნობა, მოთხოვნის ნაკლებობა? მითუმეტეს თუ ოჯახი არ არის ან დაიშალა, შვილები გაიზარდნენ და შენზე არ არიან?

ერთად ვიფიქროთ.

მარტოობა ცუდია - ეს სტერეოტიპია თუ მართალია?

კითხვა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს მარტოობას, უპირველეს ყოვლისა სძლევს მათ, ვინც დარწმუნებულია, რომ მარტო ცხოვრება (მაგალითად,) სრული ნეგატივია. მაგრამ საყვარელი ადამიანების/მეგობრების ყოფნის ფაქტი და „სრულფასოვანი ცხოვრების“ კონცეფცია არ არის სინონიმები. ჩვენი ნათესავები კი არ გვაქცევენ აზრიან და თვითკმარი, არამედ ჩვენ ვართ. ვინც ამის გაცნობიერებას მოახერხებს, ის შეძლებს წინსვლას. პრობლემისა და საკუთარი თავის მიმართ ხედვის შეცვლით. რომ გახდე ბედნიერი.

ეს არ ნიშნავს თვითიზოლაციისთვის დაყენებას: ასეთი პოზიცია ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს ნამდვილად გაახარებს - მგზნებარე ფემინისტებიდან და მათგან, ვინც თავს უშვილო დინებად თვლის, დამთავრებული ეგოისტები და გამოუსწორებელი ზარმაცი ადამიანები. ბავშვები-სიყვარული-მეგობრობა არ არის „ექსცესების“ ერთობლიობა, რომლის უგულებელყოფა შეიძლება. მაშინაც კი, თუ თვითკმარობის სურვილი კულტში გადაიზარდა და ქალს სტკივა ახლომდებარე ვინმეს მოთმინება.

რატომ აწუხებს თეზისი „არავინ მჭირდება“ უფრო მეტად მდედრობითი სქესის აუდიტორიას, ვიდრე მამაკაცს, ეს უბრალოდ ახსნილია: კაცობრიობის ამ „ნახევარმა“ ბუნებიდან მემკვიდრეობით მიიღო ოჯახურ-დედობრივი ინსტინქტი (გამონაკლისები იშვიათია). და რაც უფრო პარადოქსულია "ჭკვიან-ლამაზი-წარმატებული" ახალგაზრდა ქალბატონების სიმრავლე სათნოების სიაში დამარცხებული მამაკაცების გვერდით, მით უფრო მტკივნეულად ხვდება ტრადიციული შეთქმულება. უფრო ხშირად "ქალბატონების საქმეში".

მიზეზი ნათელია: ოჯახური ბუდის აშენების შანსი "უბრალოდ ვინმესთან". და არ აქვს მნიშვნელობა 30-35 წლისაა და „ჯერ არ არის გათხოვილი“, 40-45 წლისაა და „უკვე განქორწინებულია“, თუ მხოლოდ 50-55 წლის ასაკში, როცა „გვიან დაქორწინდება და არ ქორწინდება. გაიყვანე”, გაზრდილმა ბავშვებმა შექმნეს ოჯახები, დაშორდნენ და კითხვამ, როგორ გადავრჩე მარტოობას, გამიკვირდა და არ მაძლევს მოსვენებას. ასაკი და გარემოებები არ არის უბედურების შეგუების მიზეზი.

იპოვეთ ბოროტების ფესვი - ნახევარი მოაგვარეთ პრობლემა

იზოლაციაზე, პიროვნულ აშლილობაზე, ახლობლების/სხვების გულგრილობაზე ჩივილის რამდენიმე მიზეზი არსებობს.

1. გადაჭარბებული პრეტენზია და შეუწყნარებლობა.

იდეალური თანამგზავრები იშვიათია. ეს უნდა იქნას მიღებული, კანდიდატი არ არის თქვენთვის შესაფერისი. ასევე უკმაყოფილების გამოვლინება, მბრძანებლობის, შეურაცხყოფის და სწავლების ჩვევა.

2. ნარცისიზმი და სიზარმაცე.

თუ თქვენი „მე“ წინა პლანზეა, ურთიერთობა განწირულია. ისწავლეთ მოქნილობა, მოემზადეთ დანებებისთვის, დააფასეთ სხვა ადამიანების ინტერესები. და ასევე იმუშავე და იყავი მზრუნველი. განშორება-მარტოობა არ ემუქრება მათ, ვისაც პირველ რიგში მეგობრული „ჩვენ“ ჰყავს.

3. გულგრილობა მათი გარეგნობის მიმართ.

საკუთარ „უინტერესოობაში“ რწმენა, ნაკლოვანებების თაიგული, სულის ძიების გატაცება გადამდებია. ისევე როგორც უნდობლობა, სკეპტიციზმი სიტუაციებისა და ქმედებების შეფასებისას – საკუთარი და სხვების. უინიციატივო, ყველაფერში.

თავი დაანებეთ პრობლემას

ნუ აწამებ თავს იმ პერიოდის მოგონებებით, როცა ნაცნობების წრე ფართო იყო. ფოკუსირება მოახდინე დამოუკიდებლობის უპირატესობებზე. და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აინაზღაუროთ ძველი კავშირების შესვენება. დაიწყე საკუთარი თავით. გადაწყვიტეთ: გჭირდებათ კომუნიკაცია ან ხართ ერმიტაჟის მოყვარული.

იპოვნეთ რაიმე სახალისო თქვენი სულისთვის

ვნებიანი და გამუდმებით დაკავებულის დავიწყება-მიტოვებაზე ფიქრის დრო არ არის. იპოვეთ ჰობი თქვენთვის, შეავსეთ დღეები ახალი, პოზიტიური სწავლით. განავითარეთ უნარები. გაუზიარეთ თქვენი მიღწევები მეზობლებს, ნაცნობებს - რეაქცია მოჰყვება. მოწონება.

გახსენით საკუთარი თავი სამყაროსთვის

შეცვალეთ მკაცრი პიროვნების ნიღაბი ღიმილის, მოკითხვის, ჯანმრთელობის ბიზნეს გეგმების შესახებ. გამყიდველი, მოხუცი ქალი, დედა, რომელსაც სახლში ბავშვი ჰყავს, შეიძლება სასიამოვნო მოსაუბრე აღმოჩნდნენ. დაუკავშირდი და კარგად იქნები.

Დაეხმარე სხვებს

ეს ეფექტური წამალია. ამ დამოკიდებულებით თქვენ არა მხოლოდ იგრძნობთ თქვენს მნიშვნელობას, არამედ დამეგობრდებით. და თუ გადაწყვეტთ უსახლკარო ცხოველის თავშესაფარს, ის სიყვარულით და ემოციების შადრევნით აგინაზღაურებთ. ცხოვრება სავსე იქნება მნიშვნელობით.

გახდი ბედნიერი - სახლში და სახლის კედლებს გარეთ

გიყვარდეთ საკუთარი თავის / საკუთარი თავის კომპანია. დაიწყეთ პატარა: სიმღერები, ცეკვები, სეირნობა. წადი კონცერტზე, შეუერთდი სპორტულ კლუბს. წადით იქ, სადაც ოცნებობდით სტუმრად. მიეცით ბედნიერება საკუთარ თავს - და ის მოვა. Შესაძლოა .

კითხვა ფსიქოლოგს:

გამარჯობა, ახლა ცოტა გაუგებარ მდგომარეობაში ვარ, შეიძლება ითქვას, ბურუსში, იმიტომ ვერ ვხვდები რა მჭირდება ან პირიქით, არ მჭირდება. ვარ 21 წლის და არასდროს მქონია ახალგაზრდებთან ახლო ურთიერთობა. ჩემს ოჯახში დედაჩემი პირველმა ქმარმა მიატოვა, როცა ჩემზე ორსულად იყო, მერე, როცა გავიზარდე, რამდენიმე მამაკაცი ჰყავდა, მაგრამ მათი ურთიერთობა ყოველთვის ჩხუბით, ყვირილით და ხანდახან პოლიციის გამოძახებითაც კი მთავრდებოდა. მერე მარტო დედასთან ვცხოვრობდით. მარტომ გამზარდა, ამიტომ არ ვიცი, რა არის მამის სიყვარული. როცა 12 წლის ვიყავი, მან გაიცნო სხვა მამაკაცი, რომელზეც დაქორწინდა, მაგრამ 6 წლის შემდეგ დაიწყო მუქარა, ყვირილი და ცემა. მამინაცვალი მძულდა, ამბობდა, პატარა მეძავი ვარ და მხოლოდ მისი მემკვიდრეობა მინდაო. მთელი გულით მძულდა. იმ დროს ბუნებით ძალიან რომანტიული ვიყავი. ოცნებობდა სიყვარულზე და ა.შ. ვცდილობდი ოჯახური პრობლემების აბსტრაცია მეგობრებთან კომუნიკაციის დახმარებით. და გავიცანი გოგო სხვა ქალაქიდან. ჩვენ სწრაფად ვიპოვეთ საერთო ენა და დავმეგობრდით. ცოტა ხნის შემდეგ მან გამაცნო თავისი ქალაქელი ახალგაზრდა, რომელიც ძალიან მომეწონა. ძალიან მჭიდროდ ვისაუბრეთ, დავურეკეთ, მაგრამ იშვიათად ვნახულობდით ერთმანეთს. მიმიზიდა და მომეჩვენა, რომ ისიც. ერთ დროს ის რამდენიმე დღით ჩამოვიდა ჩემს ქალაქში. ვისეირნეთ, ქალაქი ვაჩვენე, ვილაპარაკე, საღამოობით სულ ვისხედით და ვსაუბრობდით. როცა წასვლის დრო მოვიდა, იმ დღეს ნამდვილად არ მელაპარაკებოდა და დამშვიდობება ძალიან ცივი იყო. მეორე დღეს მანაც და მისმა შეყვარებულმაც მოულოდნელად შეწყვიტეს ჩემთან ურთიერთობა, ცოტა ხნის შემდეგ მე მივაღწიე მას, ვცადე დალაპარაკება. ბოლოს მან აღიარა, რომ უბრალოდ დამიდეს ფსონი, რომ იმ დღეებში, როცა ჩემთან იყო, მასთან დავიძინებდი (ჩვენ შორის არაფერი ყოფილა). ერთხელ და სამუდამოდ გავგზავნე და აღარ ველაპარაკებოდი მათ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გოგონა ყოველ ნახევარ წელიწადში ერთხელ ცდილობს დაუკავშირდეს და ამბობს, რომ ენატრება და ნანობს. მაგრამ მე არ მინდა მისი ნახვა. ორიოდე თვის შემდეგ დავიწყე ინტერნეტით სხვა ახალგაზრდასთან ურთიერთობა და მან სასეირნოდ დამპატიჟა. მე მაშინ ვიფიქრე, რომ სახლში არ დაჯდე, წადი სალაპარაკოდ, მაგრამ ეს ჩემი დიდი შეცდომა იყო. ერთი შეხვედრის შემდეგ მაშინვე დაიწყო ჩემი შევიწროება, ყველას უთხრა, რომ მისი შეყვარებული ვიყავი და 2 თვე დამდევდა. დაემუქრა, დაურეკა, მისწერა მეგობრებს. ჩემთვის ეს იყო დარტყმა. აღარ მინდოდა ვინმესთან ურთიერთობა, არც შეხვედრა და მით უმეტეს, ახალი მეგობრების შეძენა. დავხურე და დავხურე დიდი ხნის განმავლობაში 3 წელი. მეზიზღება ბიჭებს შორის ყოფნა, ერთ-ერთი ბიჭი რომ შემეხო, მეტრი გადავხტი, სულ მომაბეზრდა. ასე ვიცხოვრე 3 წელი, უნივერსიტეტში ჩაბარებამდე. უნივერსიტეტში მივხვდი, რომ შეცვლა მჭირდებოდა. დროა შეჩერდე, მაგრამ იმიტომ დიდხანს ვიყავი მარტო, მხოლოდ 2 შეყვარებული მყავდა, მერე ძალიან არაკომუნიკაბელური ადამიანი გავხდი. ხანდახან მეჩვენებოდა, რომ შესაძლოა ლესბოსელი ვიყავი, შესაძლოა უბრალოდ ბოლომდე არ მესმოდა რაღაც ჩემს თავში. მე კი ვცდილობდი გოგოებისთვის რაღაც მეგრძნო, მაგრამ არა, ეს კიდევ უფრო დისკომფორტს ხდიდა. ყველა ჩემს შეყვარებულს აქვს ურთიერთობა, რომელიც გრძელდება 3-დან 5 წლამდე. მე მშურს მათი, იმიტომ მათ იპოვეს თავიანთი ბედნიერება, მაგრამ როცა მე თვითონ ვცდილობ წარმოვიდგინო თავი მათ ადგილას, თავს არაკომფორტულად ვგრძნობ. მესება, ვცივდები. ვერ წარმომიდგენია, როდის წამიყვანს ვინმე ხელში, რომ აღარაფერი ვთქვათ მაკოცოს. ბოლო 2 წლის განმავლობაში შევძელი საკუთარი თავის შეცვლა, დავიწყე ბიჭებთან საუბარი, ვცდილობ არ მოვერიო ადამიანებს, თუმცა მაინც ძალიან არაკომფორტულად ვგრძნობ ბიჭებთან სიახლოვეს, გაქცევა მინდა. მაგრამ იმის გამო, რომ გამუდმებით მორცხვი ვიყავი, ცოტა კომუნიკაცია მქონდა, ამიტომ ახლა ვცდილობ თავი გავაკონტროლო, თუმცა ხანდახან მიჭირს. დიდი ხანია მარტო ვცხოვრობ, სახლში მისვლა კომფორტულია, როცა იქ არავინ არის, მხოლოდ კატაა. ვერ ვიტან კამპანიებს, არ ვსვამ, არ ვეწევი, არ მიყვარს ხმაურიანი ადგილები. ჩემთვის უფრო ადვილია ზღვის სანაპიროზე სიარული, ვიდრე წვეულებებზე სიარული. მიჩვეული ვარ მარტოობას, მაგრამ მესმის, რომ ეს შეუძლებელია. ვცდილობ შევცვალო, მაგრამ ცხოვრებაში არაფერი იცვლება. როგორც იყო ერთი და დარჩა. შეყვარებულები დამცინიან, მეუბნებიან, რომ მოხუც მოახლე დარჩები, სულ გოგოებში აპირებ წასვლას. დედაჩემი საერთოდ ნერვიულობს ამ წუთში, სულ მეუბნება: „17-ში ქალიშვილობა დავკარგე, შენ კი ისევ გოგო ხარ, უკვე სირცხვილია“. თავს ლამაზად არ ვთვლი, მაგრამ არც მახინჯი ვარ. მე ნორმალური გოგო ვარ. აბა, მხოლოდ შენი ტარაკნებით. რა ვქნა, არ ვიცი. თუ ჯობია არაფერი გააკეთო და ისე იცხოვრო როგორც ცხოვრობ?

კითხვაზე ფსიქოლოგი პასუხობს.

გამარჯობა მარიამ!

მგონი უკვე დაბნეული ხარ და მუდმივ ანალიზში ივიწყებ უბრალოდ ცხოვრებას და სიამოვნებას. თუ ამ დროისთვის კომფორტულად გრძნობთ მარტო ცხოვრებას და სიხარულს მოგანიჭებთ სახლში თქვენს კატასთან მისვლა, მაშინ რა აზრი აქვს ამის შეცვლას? თუ არ გჭირდება წვეულებები, ხმაურიანი კომპანიები და წვეულებები, მაშინ ძალიან კარგია, რომ იცნობ საკუთარ თავს და გესმის, რა არის შენი და რა არის დაწესებული.

ყველა განსხვავებულია და ყველას თავისი პრეფერენციები აქვს. მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ იმას, რაც ნამდვილად თქვენია და რას აკეთებთ, რადგან ეს აუცილებელია ან „ჩვეულებრივია“. ცხოვრების აურზაურში საკუთარი თავის დაკარგვა ძალიან ადვილია. როცა საკმაოდ ხშირად გვიწესებენ მედიის, საზოგადოების, ახლობლების საშუალებით, როგორი უნდა ვიყოთ, რა ვქნათ, რა ვჭამოთ, როგორ ჩავიცვათ და ა.შ. ჩვენ არ ვსწავლობთ საკუთარი თავის შეგრძნებას და მოვუსმინოთ ჩვენს ნამდვილ სურვილებსა და საჭიროებებს. ხშირად ჩვენ არც კი ვუთმობთ დროს და ვკითხავთ საკუთარ თავს, რა გვაძლევს სიხარულს და სიამოვნებას? დღის განმავლობაში რამდენად ხშირად ვაკეთებთ იმას, რაც გვახარებს?

ცხოვრებაში უბედური შემთხვევები არ ხდება. თუ ახლა გაქვთ დრო, რომელიც შეგიძლიათ დაუთმოთ მხოლოდ საკუთარ თავს (და კატას :), მაშინ გამოიყენეთ ეს დრო კარგი გამოყენებისთვის. შესაძლოა, რაღაცის შესწავლა გჭირდებათ, საკუთარი თავის გაგება, პატიება სთხოვეთ ახლობლებს, გაუშვით ძველი წყენა, დაისახოთ მომავლის მიზნები და ა.შ. ბევრი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ ისარგებლოთ ამ დროით. იმის მაგივრად, რომ თქვენი ცხოვრება საზოგადოების მიერ მიღებულ ჩარჩოებს, გარკვეულ საშუალო ნორმას მოარგოთ, თქვენ უბრალოდ ძლივს სვამთ კითხვას ასე: რატომ მჭირდება ეს დრო? რა ღირებულება შემიძლია გავაკეთო?

თუ მიიღებთ ამ სიტუაციას და შემდეგ გაგიადვილდებათ ურთიერთობაში შესვლა და ასე ცხოვრობთ იმ ინსტალაციაში, რომ მამაკაცები არასასიამოვნოა, რადგან ეყრდნობი თქვენს ცუდ გამოცდილებას. შეეცადეთ აპატიოთ, არ შეიკავოთ წყენა საკუთარ თავში, რადგან წყენა ენერგიაა, ენერგია კი, ფიზიკის კანონების მიხედვით, როგორც მოგეხსენებათ, არსად ქრება. მისი მხოლოდ კონვერტაცია შეიძლება, მაგრამ მანამდე ის სადმე უნდა იყოს შენახული. და როგორც წესი, ეს არის ჩვენი სხეული, რომელსაც შეუძლია შეიცავდეს საკმაოდ ბევრი შეურაცხყოფა... მაგრამ თუ ისინი ინახება იქ მცირე ხნით, ეს არც ისე კრიტიკულია, მაგრამ თუ მათ საკუთარ თავში წლების განმავლობაში ინახავთ, მაშინ ეს სავსეა დაავადებებით, როგორც წესი, უკმაყოფილება მამაკაცების მიმართ (და ეს არის მამა (რომელსაც თქვენ არ იცნობთ) და მამინაცვალი (რომელიც „მთელი გულით გძულთ“), და ის ბიჭები, ვისთანაც ისაუბრეთ) ქალის ორგანოების დაავადებები, ციკლის უკმარისობა, მკერდის პრობლემები. ამიტომ, თუ არ გინდა ამ უსიამოვნებების წინაშე, უნდა გააღე თავი და იყო საკუთარ თავთან გულწრფელი, აღიარე, რომ დიახ, დიახ, ასე ვგრძნობდი თავს, პატიება სთხოვე ჩემსა და მათ. მამაკაცები, რომლებთან დაკავშირებითაც გრძნობდით წყენას, სიძულვილს და სხვა გრძნობებს, რომლებიც განადგურებთ. ეს საჭიროა არა მათთვის, არამედ თქვენთვის, რათა გაიხსნათ და განიწმინდოთ თქვენი გული. აზრი არ აქვს, გაიხსენოთ წარსული გამოცდილება (დაფუძნებული 2 ბიჭთან მოკლევადიანი ურთიერთობის საფუძველზე), შემოიფარგლოთ ურთიერთობების სიამოვნებით მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ამისათვის თქვენ ჯერ უნდა აღიაროთ თქვენი შეცდომები. და ისინიც იქ იყვნენ, მე არ მაქვს სრული ინფორმაცია ამის შესახებ, მაგრამ ზუსტად ვიცი, რომ სამყაროს კანონები გვიქმნის სიტუაციებს, რომლებსაც ჩვენ თვითონ ვიზიდავთ ჩვენს ცხოვრებაში. თუ მე მჯერა, რომ კაცები ღალატობენ (მამამ მიღალატა, რადგან მან მიატოვა ორსული დედა, მამინაცვალმაც მიღალატა, რადგან მკაცრად და უხეშად იქცეოდა, არ იცავდა), მაშინ მე უკვე მივდივარ სამყაროში იმის მოლოდინში, რომ მე შეიძლება ამის გაკეთება ისევ. რეიტინგი 5.00 (11 ხმა)

როდესაც ადამიანი დიდხანს გრძნობს მარტოობას, შესაძლოა ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას. ამიტომ, ამ სიტუაციიდან გამოსვლის საუკეთესო გამოსავალი არ არის ამ ემოციების განდევნა. ჯობია ერთხელ და სამუდამოდ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას, რათა ის თქვენს ცხოვრებაზე უარყოფითად აღარ იმოქმედოს.

როგორ მივიღოთ და გავუმკლავდეთ მარტოობას

ხშირად ადამიანებს სჯერათ, რომ მარტოხელა შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, ვინც მარტოა, ვისაც არ ჰყავს ოჯახი, მეგობრები, ნათესავები. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ განცდაა, ზოგჯერ არ ასახავს რეალობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ხალხი მარტოხელაა ხალხში, დაქორწინებულები და შვილები.

თუ არ იცი, როგორ გაუმკლავდე ამ გრძნობას, ძალიან რთულია სიცოცხლის ისევ სიხარულის დაბრუნება. ამისათვის მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა მიზეზმა ან მოვლენებმა გაგრძნობინეს თავი მარტოსულად. შესაძლოა, მხარდაჭერის ნაკლებობის, გაუგებრობის, გულგრილობის, იზოლაციის გამო, ადამიანს სჯერა, რომ ის არავის სჭირდება, რომ ის არავისთვის არის მნიშვნელოვანი.

თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ეს ასე არ არის, თუ შეუერთდებით მოხალისეთა საზოგადოებას, რომლებიც ეხმარებიან უსახლკარო ცხოველებს, გადაარჩენენ ბუნებას, რგავენ ხეებს, აგროვებენ ნაგავს, ჩაქრიან ხანძარს, ატარებენ აქციებსა და სიკეთის გაკვეთილებს, ეწვევიან ობლებს, ეხმარებიან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებს. სერიოზული დაავადებების მქონე ბავშვები და მოზარდები.

ნებისმიერ ქალაქში არიან ადამიანები, რომელთა სიკეთე ვრცელდება ყველა გაჭირვებულზე და გაჭირვებულზე. მათი ნახვა შესაძლებელია სოციალური ქსელების გამოყენებით, დღეს ბევრი ჯგუფია, რომლებშიც ადამიანები ურთიერთობენ და ერთად წყვეტენ სხვადასხვა პრობლემას. ვიღაც ეხმარება მათ შორიდან, ცხოვრობს სხვა ქალაქში ან სოფელში, ვიღაც უერთდება მათ პირადად, სადაც ხვდებიან ახალ ადამიანებს, ვისთვისაც წყალობა, თანაგრძნობა და თანაგრძნობა ცარიელი ფრაზა კი არა, ცხოვრების წესია.

და შემდეგ ადამიანი მაშინვე გრძნობს, რომ სინამდვილეში ის ძალიან საჭირო და მნიშვნელოვანია, საჭიროა მხოლოდ მცირე ძალისხმევა, რომ გაიხედოს მსოფლიოს გარშემო, მათ მოსაძებნად, ვისაც მისი დახმარება სჭირდება. შინაური ცხოველები იხსნიან მარტოობისგან, განსაკუთრებით მათ, ვინც ქუჩაში აიყვანეს ან თავშესაფარში აიყვანეს. კატა მოგცემთ იმდენ სიყვარულს და სითბოს, რომელიც ყველა ჭრილობის მოშუშებას შეუწყობს ხელს, ძაღლი კი გასწავლით ჯანსაღი ცხოვრების წესს და გაზრდის თქვენი ძაღლების მოყვარულებთან შეხვედრის შანსებს, რომელთა შორის შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელიც გახდება თქვენი თანამგზავრი, თუ თქვენ ხართ ჯერ კიდევ თავისუფალი და არა შეყვარებული.

ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კონფიდენციალურობის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით სადღაც გარბიან, იტანჯებიან მარტოობით, ეშინიათ მისი, მუდმივად ცდილობენ თავიანთი დღე რაღაცით ავსონ, ოდესღაც მათ სულს ნეგატიური ემოციებითა და შთაბეჭდილებებით დატვირთავს და ეს ყველაფერი უმნიშვნელო მოვლენის შემდეგ, დაეცემა მათზე და მათზე, ვინც ამ წუთში მახლობლად, ზვავივით ანადგურებს ყველაფერს თავის გზაზე.

სახიფათოა, როცა ადამიანებს არ შეუძლიათ ან არ სურთ მარტო ყოფნა, ეშინიათ საკუთარ სულში ჩახედვა და იქ მოწესრიგება. ამიტომ არის, რომ ზოგიერთი ადამიანი ხშირად უქმნის სულში ისეთ დისკომფორტს წყენისგან, იმედგაცრუებისგან, პრეტენზიებისგან, აუხდენელი სურვილებისგან, რომ ერთ მშვენიერ მომენტში იშლება.

ცოლი, რომელიც დუმდა და ითმენდა, ცდილობდა არ ეფიქრა იმაზე, რაც ქმარში არ აწყობდა, თითქოს ყველაფერი კარგად იყო, ასე ღრმად არ ფიქრობდა სულში და ცოტა ხანში ხვდება, რომ რჩება. გაუგებარი, გაუგონარი. თან ქმარი შეიძლება ძალიან კარგი ადამიანი იყოს, მაგრამ როგორ უნდა გაიგოს, როცა არაფერს ამბობს, არაფერს გამოხატავს. და თუ ის საერთოდ უსულო ტირანია, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ მას არ სურდა საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა, უბრალოდ არ შეექმნა სიმართლე და არ აღმოჩნდეს ისეთ სიტუაციაში, როდესაც მან უნდა გადაწყვიტოს რა უნდა გააკეთოს მის ცხოვრებაში.

და ასეთ სიტუაციებში მარტოობა ხშირად აღიქმება როგორც საფრთხე ჩამოყალიბებული ცხოვრებისათვის, თუმცა ამაში კარგი არაფერია. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არ შეიძლება სულის გადაქცევა კანალიზაციაში, სადაც გროვდება ყველა უარყოფითი და უკმაყოფილება. მარტოობა საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ იმას, რაც ცხოვრებაში ხდება და დროულად გაათავისუფლოთ სული დაგროვილი დეპოზიტებისგან. მაშასადამე, მათთვის, ვისაც ესმის, თუ რა ემუქრება მუდმივ სურვილს სიღრმისეულში ყოფნის, ეს არის ნამდვილი ხსნა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ თავი და დროულად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების გზა, მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება და გადადგათ პირველი ნაბიჯი. შენი ოცნებისკენ.

როგორ გადავრჩეთ მარტოობას

თუ თავს მარტოდ გრძნობთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შესაძლებლობებს გიხსნით ეს. შეგიძლია სულში მოაწესრიგო ყველაფერი, დარწმუნდი, რომ შენთან ყველაფერი კარგადაა. განსაზღვრეთ რა მიზნები გაქვთ და რამდენად აქტუალურია ისინი. აირჩიეთ ოცნება, რომლის ასრულებაც ყველაზე მეტად გსურთ და შეიმუშავეთ მისი განხორციელების გეგმა. არ არის საკმარისი ცოდნა, ამიტომ მოძებნეთ ისინი, მთელი სამყარო თქვენს წინაშეა, თქვენ უბრალოდ უნდა შეხვიდეთ ონლაინში. გაანალიზეთ ის, რაც ისწავლეთ, შეეცადეთ გამოიყენოთ იგი თქვენს ცხოვრებაში და შეადგინეთ გეგმა, თუ როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ის, რაც გსურთ. დაყავით ის რამდენიმე ეტაპად და გააგრძელეთ პირველის განხორციელება.
მონაწილეობა მნიშვნელოვან სოციალურ პროექტებში, რომლებიც ცვლის ცხოვრებას უკეთესობისკენ, გეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი მნიშვნელობა, იგრძნოთ თავი თვითკმარი, გაიგოთ, რომ უფრო კეთილი ხალხია და ზოგიერთ მათგანს აუცილებლად მოუნდება თქვენთან ურთიერთობა და უხეში ადამიანები და უსიამოვნო პიროვნებები შეიძლება ყოველთვის თავიდან იქნას აცილებული.
ადამიანი, ვისთვისაც სხვისი ტკივილი და მწუხარება ცარიელი ფრაზა არ არის, არ შეიძლება იყოს მარტოხელა, შეიძლება დაიბნოს და ჯერ ვერ დაინახოს საკუთარი გზა. მაგრამ ეს არის მარტოობის გრძნობა, რომელიც ხდება სიგნალი იმისა, რომ დროა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და დაფიქრდეთ იმაზე, აკეთებთ თუ არა ყველაფერს, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. ახდება ყველა თქვენი ოცნება? აირჩიე გზა, რომელიც გინდოდა და რომელიც სიხარულს მოაქვს?
იფიქრეთ თქვენს ჰობიზე, შეეცადეთ გაარკვიოთ, არიან თუ არა ადამიანები, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, რომლებიც ასევე დაინტერესებულნი არიან ამით. ხოლო თუ რაიმეს სწავლა გსურთ, მოძებნეთ კურსები, სადაც აუცილებლად იპოვით თანამოაზრეებს, რომლებთანაც გექნებათ სალაპარაკო. ისინი შეიძლება გახდნენ თქვენთვის კარგი მეგობრები.

გაწუხებთ, რომ უინტერესო თანამოსაუბრეა? ამაოდ. თუ იცი მოსმენა, გულწრფელად გაინტერესებს სხვისი ნათქვამი, დამიჯერე, შეუმჩნეველი არ დარჩები. გარდა ამისა, როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, ადამიანები უფრო მეტად აფიქსირებენ საკუთარ თავს, შეცდომებს, ამიტომ ბევრს ვერ ამჩნევენ. ისინი, ვინც სხვებს დასცინიან, ყურადღებით აკვირდებიან, უზნეო და უბედური ადამიანები არიან, რაც უფრო მალე მიხვდებით, რომ ეს ადამიანი ასეთია, მით უფრო მალე გამორიცხავთ მას იმ სიიდან, ვისთანაც უნდა დაუკავშირდეთ. და თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი პირადად მიიღოთ. ადამიანი ცუდად იქცევა, რადგან ის არის ცუდი და არა შენ. მეტი თავდაჯერებულობა.
თუ პირად ცხოვრებაში მარტოობა გაწუხებთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გააფართოვოთ თქვენი სოციალური წრე სწორ მამაკაცთან შესახვედრად.
შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება მარტოობის მიმართ. მიიღეთ ეს არა მტრულად, არამედ შეეცადეთ შეხედოთ მას მეორე მხრიდან. შეწყვიტე მისი მიღება სასჯელად, შენი უღირსობის, სამყაროსგან იზოლაციის ნიშნად. ყოველივე ამის შემდეგ, რაღაც მომენტში ყველასთვის მნიშვნელოვანია მარტო ყოფნა საკუთარ თავთან, რათა გააანალიზოს აზრები, გრძნობები, ემოციები, იცხოვროს მათზე, განიცადოს რაღაც და გაუშვას თავი.
იმის წყალობით, რომ საკუთარ თავთან მარტო რჩები, არსად ჩქარობა არ არის საჭირო. შეგიძლიათ ბოლოს და ბოლოს წაიკითხოთ საინტერესო წიგნი, რომელიც, ვინ იცის, შეცვლის თქვენს ცხოვრებას, ან შეგიძლიათ ეწვიოთ გამოფენას, მუზეუმს, წახვიდეთ პარკში, შეუერთდეთ საქველმოქმედო ორგანიზაციებს ან ყურადღება მიაქციოთ მათ ონლაინ, გაავრცელოთ ინფორმაცია ონლაინ ნაცნობებს შორის მათი საქმიანობის შესახებ. .
გააცნობიერე, რომ მარტოობა არის შენი შანსი, საბოლოოდ გააცნობიერო საკუთარი თავი, გაიგო, რა მოგწონს სინამდვილეში, რისი გაკეთება გსურს, ან პირიქით, იმის გაგება, რომ შენ ნამდვილად სწორ გზაზე ხარ, არ აქვს მნიშვნელობა, ვინ შეეცდება დაგარწმუნოს სხვაში. იყავით ბედნიერი ამით და შეაფასეთ მათი მიღწევები, იმის ნაცვლად, რომ გააკრიტიკოთ საკუთარი თავი.

ნუ შეგეშინდებათ მარტოობის შეგრძნების. ამაში ცუდი არაფერია. ეს მხოლოდ მომენტია თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც დროა გაარკვიოთ, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში, რისი გაკეთება ნამდვილად გსურთ. ეს არის შესაძლებლობა, იყოთ მარტო საკუთარ თავთან და გააანალიზოთ თქვენი გზა, ოცნებები და მისწრაფებები. ბევრი ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით და საბოლოოდ ხვდება, რომ სხვისი ცხოვრებით იცხოვრა. იმიტომ, რომ გაიქცნენ, მიიმალნენ და მთელი ძალით ცდილობდნენ თავი დაეღწიათ იმ სიმარტოვისგან, რომელიც აშინებდათ. მათ ვერ გააცნობიერეს, რომ ეს არის შანსი, დროულად უკეთ გაიცნონ საკუთარი თავი, გაიაზრონ თავიანთი ჭეშმარიტი სურვილები, იპოვონ და დაადგეს გზას, რომელიც გაახარებს, რათა არ იყოს შეურაცხმყოფელი და მტკივნეული ცხოვრება. იხარჯება რაღაცის დევნაში, რაც სრულიად არასაჭირო იყო.

როდესაც ადამიანი დიდხანს გრძნობს მარტოობას, შესაძლოა ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას. ამიტომ, ამ სიტუაციიდან გამოსვლის საუკეთესო გამოსავალი არ არის ამ ემოციების განდევნა. სჯობს ერთხელ და სამუდამოდ გაუმკლავდეთ პრობლემას და გაუმკლავდეთ მარტოობას, რათა ამ მდგომარეობამ თქვენს ცხოვრებაზე უარყოფითი გავლენა აღარ მოახდინოს.

ხშირად ადამიანებს სჯერათ, რომ მარტოობას განიცდიან მხოლოდ ის ადამიანები, ვინც მარტოა, ვისაც არ ჰყავს ოჯახი, მეგობრები, ნათესავები. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ განცდაა, ზოგჯერ არ ასახავს რეალობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ხალხი მარტოხელაა ხალხში, დაქორწინებულები და შვილები.

რა არის მარტოობის მიზეზები

მარტოხელა იმიტომ რომ არ გჭირდება?

თუ არ იცი, როგორ გაუმკლავდე მარტოობას, ძალიან ძნელია სიცოცხლის ისევ სიხარულის დაბრუნება. ამისათვის მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა მიზეზმა ან მოვლენებმა გაგრძნობინეს თავი მარტოსულად. შესაძლოა, მხარდაჭერის ნაკლებობის, გაუგებრობის, გულგრილობის, იზოლაციის გამო, ადამიანს სჯერა, რომ ის არავის სჭირდება, რომ ის არავისთვის არის მნიშვნელოვანი.

როგორ გავუმკლავდეთ ასეთ მარტოობას? ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე შენ გგონია. თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ეს ასე არ არის, თუ შეუერთდებით მოხალისეთა საზოგადოებას, რომლებიც ეხმარებიან უსახლკარო ცხოველებს, გადაარჩენენ ბუნებას, რგავენ ხეებს, აგროვებენ ნაგავს, ჩაქრიან ხანძარს, ატარებენ აქციებსა და სიკეთის გაკვეთილებს, ეწვევიან ობლებს, ეხმარებიან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებს. სერიოზული დაავადებების მქონე ბავშვები და მოზარდები.

მარტოობა, როგორც პენსიაზე გასვლის შესაძლებლობა

სიჩუმე - დაუბრუნე გზა ტანჯვისა და მარტოობისკენ

და ასეთ სიტუაციებში მარტოობა ხშირად აღიქმება როგორც საფრთხე ჩამოყალიბებული ცხოვრებისათვის, თუმცა ამაში კარგი არაფერია. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არ შეიძლება სულის გადაქცევა კანალიზაციაში, სადაც გროვდება ყველა უარყოფითი და უკმაყოფილება. მარტოობა საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ იმას, რაც ცხოვრებაში ხდება და დროულად გაათავისუფლოთ სული დაგროვილი დეპოზიტებისგან. მაშასადამე, მათთვის, ვისაც ესმის, რას ემუქრება მუდმივი სურვილი სქელ ნივთებში, მარტოობა არის ნამდვილი ხსნა, რაც შესაძლებელს ხდის დაიცვათ თავი და დროულად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების გზა, მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება და გადადგათ პირველი ნაბიჯი. შენი ოცნება.

მარტოობის გადარჩენისთვის, მოძებნეთ დადებითი ასპექტები

იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ მარტოობას, როგორც კი თავს მარტოდ იგრძნობთ, დაფიქრდით რა შესაძლებლობებს გიხსნით ეს. შეგიძლია სულში მოაწესრიგო ყველაფერი, დარწმუნდი, რომ შენთან ყველაფერი კარგადაა. განსაზღვრეთ რა მიზნები გაქვთ და რამდენად აქტუალურია ისინი. აირჩიეთ ოცნება, რომლის ასრულებაც ყველაზე მეტად გსურთ და შეიმუშავეთ მისი განხორციელების გეგმა. არ არის საკმარისი ცოდნა, ამიტომ მოძებნეთ ისინი, მთელი სამყარო თქვენს წინაშეა, თქვენ უბრალოდ უნდა შეხვიდეთ ონლაინში. გაანალიზეთ ის, რაც ისწავლეთ, შეეცადეთ გამოიყენოთ იგი თქვენს ცხოვრებაში და შეადგინეთ გეგმა, თუ როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ის, რაც გსურთ. დაყავით ის რამდენიმე ეტაპად და გააგრძელეთ პირველის განხორციელება.

სოციალური ცხოვრება ეხმარება გაუმკლავდეს მარტოობას

მონაწილეობა მნიშვნელოვან სოციალურ პროექტებში, რომლებიც ცვლის ცხოვრებას უკეთესობისკენ, გეხმარებათ გადარჩეთ მარტოობაში, გააცნობიეროთ თქვენი მნიშვნელობა, იგრძნოთ თავი თვითკმარი, გაიგოთ, რომ უფრო კეთილი ხალხია და ზოგიერთ მათგანს აუცილებლად სურს თქვენთან ურთიერთობა, უხეში ადამიანები და უსიამოვნო პიროვნებების თავიდან აცილება ყოველთვის შესაძლებელია.

ადამიანი, ვისთვისაც სხვისი ტკივილი და მწუხარება ცარიელი ფრაზა არ არის, არ შეიძლება იყოს მარტოხელა, შეიძლება დაიბნოს და ჯერ ვერ დაინახოს საკუთარი გზა. მაგრამ ეს არის მარტოობის გრძნობა, რომელიც ხდება სიგნალი იმისა, რომ დროა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და დაფიქრდეთ იმაზე, აკეთებთ თუ არა ყველაფერს, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. ახდება ყველა თქვენი ოცნება? აირჩიე გზა, რომელიც გინდოდა და რომელიც სიხარულს მოაქვს?

გაანალიზეთ თქვენი ოცნებები და სურვილები

იმისათვის, რომ გადარჩეთ მარტოობას, იფიქრეთ თქვენს ჰობიზე, შეეცადეთ გაარკვიოთ, არიან თუ არა ადამიანები, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, რომლებიც ასევე დაინტერესებულნი არიან ამით. ხოლო თუ რაიმეს სწავლა გსურთ, მოძებნეთ კურსები, სადაც აუცილებლად იპოვით თანამოაზრეებს, რომლებთანაც გექნებათ სალაპარაკო. ისინი შეიძლება გახდნენ თქვენთვის კარგი მეგობრები.

გახდი კარგი მოსაუბრე

გაწუხებთ, რომ უინტერესო თანამოსაუბრეა? ამაოდ. თუ იცი მოსმენა, გულწრფელად გაინტერესებს სხვისი ნათქვამი, დამიჯერე, შეუმჩნეველი არ დარჩები. გარდა ამისა, როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, ადამიანები უფრო მეტად აფიქსირებენ საკუთარ თავს, შეცდომებს, ამიტომ ბევრს ვერ ამჩნევენ. ისინი, ვინც სხვებს დასცინიან, ყურადღებით აკვირდებიან, უზნეო და უბედური ადამიანები არიან, რაც უფრო მალე მიხვდებით, რომ ეს ადამიანი ასეთია, მით უფრო მალე გამორიცხავთ მას იმ სიიდან, ვისთანაც უნდა დაუკავშირდეთ. და თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი პირადად მიიღოთ. ადამიანი ცუდად იქცევა, რადგან ის არის ცუდი და არა შენ. მეტი თავდაჯერებულობა. კარგი თანამოსაუბრე მარტოობას არასოდეს განიცდის, რადგან როცა არის ვინმე, ვისაც გულით უნდა ელაპარაკო, მარტოობის დრო აღარ დარჩება.

გააფართოვეთ თქვენი სოციალური წრე

თუ პირად ცხოვრებაში მარტოობა გაწუხებთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გააფართოვოთ თქვენი სოციალური წრე სწორ მამაკაცთან შესახვედრად.

მარტოობა, როგორც პირადი თავისუფლება

მაგრამ, რა თქმა უნდა, მთავარ რჩევად, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მარტოობას, ეს არის - შეცვალეთ დამოკიდებულება მარტოობის მიმართ. მიიღეთ ეს არა მტრულად, არამედ შეეცადეთ შეხედოთ მას მეორე მხრიდან. შეწყვიტე მისი მიღება სასჯელად, შენი უღირსობის, სამყაროსგან იზოლაციის ნიშნად. ყოველივე ამის შემდეგ, რაღაც მომენტში ყველასთვის მნიშვნელოვანია მარტო ყოფნა საკუთარ თავთან, რათა გააანალიზოს აზრები, გრძნობები, ემოციები, იცხოვროს მათზე, განიცადოს რაღაც და გაუშვას თავი.

ეგრეთ წოდებული მარტოობის წყალობით საკუთარ თავთან მარტო რჩები, არსად ჩქარობა არ არის საჭირო. შეგიძლიათ ბოლოს და ბოლოს წაიკითხოთ საინტერესო წიგნი, რომელიც, ვინ იცის, შეცვლის თქვენს ცხოვრებას, ან შეგიძლიათ ეწვიოთ გამოფენას, მუზეუმს, წახვიდეთ პარკში, შეუერთდეთ საქველმოქმედო ორგანიზაციებს ან ყურადღება მიაქციოთ მათ ონლაინ, გაავრცელოთ ინფორმაცია ონლაინ ნაცნობებს შორის მათი საქმიანობის შესახებ. .

მარტოობის გადასარჩენად, გააცნობიერე, რომ ეს შენი შანსია, საბოლოოდ გაიგო საკუთარი თავი, გაიგო, რა მოგწონს, რისი გაკეთება გსურს, ან პირიქით, იმის გაგება, რომ მართლა სწორ გზაზე ხარ, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ცდილობს დაარწმუნოს წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაიხაროთ ამით და დააფასოთ მათი მიღწევები, ნაცვლად იმისა, რომ გააკრიტიკოთ საკუთარი თავი.

ნუ შეგეშინდებათ მარტოობის შეგრძნების. მარტოობა არ არის საშინელი. Ყველაფერი რიგზეა. ეს მხოლოდ მომენტია თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც დროა გაარკვიოთ, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში, რისი გაკეთება ნამდვილად გსურთ. ეს არის შესაძლებლობა, იყოთ მარტო საკუთარ თავთან და გააანალიზოთ თქვენი გზა, ოცნებები და მისწრაფებები. ბევრი ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით და საბოლოოდ ხვდება, რომ სხვისი ცხოვრებით იცხოვრა. იმიტომ, რომ გაიქცნენ, მიიმალნენ და მთელი ძალით ცდილობდნენ თავი დაეღწიათ იმ სიმარტოვისგან, რომელიც აშინებდათ. მათ ვერ გააცნობიერეს, რომ ეს არის შანსი, დროულად უკეთ გაიცნონ საკუთარი თავი, გაიაზრონ თავიანთი ჭეშმარიტი სურვილები, იპოვონ და დაადგეს გზას, რომელიც გაახარებს, რათა არ იყოს შეურაცხმყოფელი და მტკივნეული ცხოვრება. იხარჯება რაღაცის დევნაში, რაც სრულიად არასაჭირო იყო.

საშინელი. ისინი წარმოიდგენენ, თუ როგორ დაჯდებიან სიბერეში საქანელაზე, კატას მოეფერებიან და მზის ჩასვლას დაფიქრდებიან. მაგრამ როგორ გაუმკლავდებით მარტოობას? ღირს ნერვიულობა, თუ ვერ პოულობთ სულს ან ოჯახს შექმნით? როდის არის სასოწარკვეთის დრო?

ეშმაკი არ არის ისეთი საშინელი, როგორც მას ხატავენ

იმისთვის, რომ ისწავლოთ როგორ შეეგუოთ მარტოობას და დაიწყოთ ცხოვრება, უნდა გესმოდეთ, რა არის ზოგადად ეს სოციალურ-ფსიქოლოგიური ფენომენი?

რა საშინელი უიმედობა იმალება ამ ემოციური მდგომარეობის უკან. ადამიანი არის სოციალური არსება, რომელიც ყოველთვის ვერ უძლებს მარტოობას. რა შეგვიძლია ვთქვათ ადამიანებზე, როდესაც ცხოველების უმეტესობაც კი კვდება კომუნიკაციის გარეშე. მაგალითად, თუთიყუშები, რომლებიც ტყვეობაში არიან, იყენებენ თავიანთ ვოკალურ შესაძლებლობებს ბგერებისა და ადამიანის მეტყველების იმიტაციისთვის, რითაც თავს იხსნიან კომუნიკაციის ნაკლებობისგან.

მაგრამ რა არის მარტოობა? ზოგისთვის ეს არის ცხოვრება ოჯახისა და ბავშვების გარეშე, ზოგისთვის - არსებობა მეგობრებისა და სოციალური კომუნიკაციის გარეშე. მაგრამ მართლა საშინელებაა მარტო ყოფნა? სინამდვილეში, არა, რადგან თითოეული ადამიანი არის სრულიად დამოუკიდებელი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია კომუნიკაციის ნაკლებობა სხვადასხვა გზით ანაზღაუროს. ხალხი არ არის იზოლირებული საზოგადოებისგან ნებაყოფლობით საფუძველზე. როგორც წესი, მარტოხელა ადამიანი თავს იჩენს.

თუმცა, თუ ვერ იტანს ამ ემოციურ მდგომარეობას და ყოველთვის გსურს ვინმეს კომპანია, ეს ნამდვილად არ არის კარგი. და თუ გიჭირთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა ან ვერ ახერხებთ ვინმესთან ერთ ოთახში ყოფნა, ეს მდგომარეობა ნორმალურად არ შეიძლება ჩაითვალოს. თქვენ აუცილებლად უნდა იპოვოთ კომპრომისი. მოდით გავარკვიოთ, როგორ შევეგუოთ მარტოობას და ღირს თუ არა ფიქრი სოციალური კომუნიკაციის ნაკლებობაზე.

მარტოობას უნდა გაუმკლავდე?

როგორ მოვიქცეთ 35 წლის ასაკში? რატომ ხდება სოციალური იზოლაცია იმ ადამიანთა უმრავლესობაში, რომელთა ასაკმა გადალახა ოცდაათი წლის ზღვარი?

ამ პარადოქსის მთავარი მიზეზი არის არასწორად განსაზღვრული პრიორიტეტები ახალგაზრდა ასაკში. არსებობს მოსაზრება, რომ თუ 30 წლამდე ადამიანი არ მიაღწევს გარკვეულ წარმატებებს (მანქანა, ბინა, ოჯახი, მოგზაურობა), მაშინ ის დარჩება დამარცხებულად. კეთილდღეობის ძიებაში ადამიანები წლებს ატარებენ ჯერ რთულ სწავლაში, შემდეგ ეძებენ სტაბილურ სამუშაოს, ცდილობენ დისერტაციის დაცვას, კარიერის კიბეზე ასვლას. ბოლოს ჩნდება ლოგიკური კითხვა, როგორ შეეგუონ მარტოობას, რადგან არც მეგობრები ჰყავთ, არც ოჯახი, არც კარგი ნაცნობები.

რა ემართებათ ლამაზ, ჭკვიან, წარმატებულ, ცოცხალ და ცოტათი ცბიერ ქალებს, საიდანაც კაცები უბრალოდ გიჟდებიან? ისინი ყოველწლიურად კიდევ უფრო სოციალურად იზოლირებულნი ხდებიან, ძლიერდებიან და ძლიერდებიან. მიზეზი მარტივია: ისინი პრობლემას მარტოობაში ვერ ხედავენ, საკუთარ თავს არწმუნებენ, რომ ყველაფერი რიგზეა და ეს სავსებით ნორმალურია.

თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს ემოციური მდგომარეობა არ უნდა ეხებოდეს ცხოვრების აბსოლუტურად ყველა სფეროს. შეიძლება არ გყავდეთ ოჯახი ან შვილები, მაგრამ იცით, რომ ყოველთვის არის შესაძლებლობა მეგობრებთან ერთად სამოგზაუროდ წახვიდეთ, კონცერტზე წახვიდეთ ან ახალი ხალხი გაიცნოთ. ასპროცენტიანი მარტოობა მხოლოდ ერთს ნიშნავს - თქვენ ჩაკეტეთ საკუთარ გონებრივ ჭურჭელში, რომელიც სრულიად გიცავდათ ყოველგვარი კომუნიკაციისგან.

რატომ არის ასე ძნელი მარტოობის დაძლევა

კიდევ ერთი კითხვა, რომელიც ჩნდება მამაკაცებსა და ქალებში: „როგორ შევეგუოთ მარტოობას 45 წლის და უფროსი ასაკის ასაკში? აქ მხოლოდ ერთი გამოსავალია: თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად უარი თქვათ რაიმე სოციალურ კონტაქტზე. რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო მეტად იხევს საკუთარ თავში. მარტოხელა ადამიანებს ეშინიათ ახალი ურთიერთობების დაწყება და ვინმეს გაცნობა, არ გამოდიან საზოგადოებაში, ივიწყებენ გარეგნობას და რაიმე გეგმებს.

მაშ, როგორ გაუმკლავდებით მარტოობას 35, 45 და 50 წლის ასაკში? მოიქეცით ბუნებრივად და არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ ხართ სრული უნარიანი და აქტიური ადამიანი, რომელსაც აქვს ნათელი მომავალი. საკუთარ ბინაში ჩაკეტვა, ზედმეტი კომუნიკაციის თავიდან აცილება, შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს სიტუაცია. და წლიდან წლამდე ეს ემოციური მდგომარეობა დაიწყებს შიშებსა და კომპლექსებში განვითარებას, რომელთაგან თავის დაღწევა თითქმის შეუძლებელია.

ძირითადი მიზეზები

ცხოვრებაში ყველა უბედურება და სირთულე უბრალოდ ასე არ ჩნდება. ისინი ან გარკვეული ქმედებებისა და გადაწყვეტილებების შედეგია, რომლებსაც ადამიანები იღებენ (ან არ იღებენ), ან ქცევის შედეგი. გამონაკლისი არც მარტოობაა.

ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რომლებსაც შეუძლიათ აიხსნას, თუ რატომ არის ადამიანი იგნორირებული სხვა ადამიანების მიერ არის:

გადაჭარბებული ცელქი. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა დაქორწინდეთ პირველ გოგოზე, რომელსაც შეხვდებით (დაქორწინდით ბიჭზე), რომელსაც შეხვდებით. თუმცა, ნუ ააშენებთ იმისთვის, რომ თქვენი ცხოვრება ფუჭად დახარჯოთ თქვენი პოტენციური პარტნიორის ნაკლოვანებების ძიებაში. არავინ არის სრულყოფილი, თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული დადებითი და უარყოფითი მხარეები. რაც უნდა გააკეთოთ, თავად გადაწყვიტეთ მზად ხართ თუ არა მეორე ნახევრის ყველა ეს ხასიათის ნაკლი და ცუდი ჩვევები.
ეგოიზმი და სიზარმაცე. ყველა ურთიერთობა გულისხმობს მუდმივ შრომას. დიახ, თქვენ უბრალოდ არ უნდა დარჩეთ და უგულებელყოთ ყველა პრობლემა თქვენს გზაზე. მნიშვნელოვანია, რომ ნამდვილად იმუშაოთ თქვენი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. თუ გსურთ გქონდეთ ძლიერი და ხანგრძლივი მეგობრობა ან ქორწინება, უნდა ისწავლოთ იყოთ მოქნილი და დათმობებზე წასვლა ერთმანეთის მიმართ. გახსოვდეთ, რომ ხანდახან უნდა დათმო საკუთარი ინტერესები საყვარელი ადამიანის (რჩეულის) სახელით, რადგან როგორც კი ქორწინება მოხდება, „მე“ იცვლება „ჩვენ“-ით.
გადაჭარბებული აგრესია. ასევე ავტორიტეტი, ისტერიული ბუნება, სისასტიკე, სიზარმაცე და სხვა უარყოფითი ხასიათის თვისებები, რომლებიც უნდა აღმოიფხვრას არა სხვების გულისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვის.
მოუწესრიგებელი გარეგნობა. შეიძლება ძალიან საინტერესო ადამიანი იყოთ, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ არავის სურს ჭუჭყიანი თმების მქონე ქალთან (ან მამაკაცთან) ან ცუდ სურნელთან შეხვედრა.
გადაჭარბებული გამძლეობა. წარმოიდგინეთ შემდეგი ვითარება: წლების განმავლობაში უაზროდ ეკიდებით შეყვარებულს. რა მოხდება შემდეგ? ალბათ დაშორდებით. თუმცა, შეიძლება იგივე შედეგი განიცადოთ, თუ თქვენი მომავალი ქორწილის დაგეგმვას შეხვედრის მეორე დღესვე დაიწყებთ.

მოდით გავარკვიოთ, როგორ შევეგუოთ მარტოობას ქალსა და მამაკაცს. წესების ეს ნაკრები სასარგებლო იქნება მათთვის, ვისაც კომუნიკაციის ნაკლებობა და სოციალური იზოლაცია ემუქრება:

გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ თქვენი ემოციური მდგომარეობის დამნაშავე.
არ ჩააგდოთ თავი ჩარჩოებში, არ მისცეთ უფლება სტერეოტიპებს დაგატეხოთ.
ასაკი არ უნდა გახდეს შემაფერხებელი ბედნიერი და სრულფასოვანი ცხოვრებისათვის. ამიტომ, თუ მამაკაცებს შორის ჩნდება კითხვა, როგორ შეეგუონ მარტოობას 50 წლის ან უფრო გვიან, მაშინ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა ადამიანს აქვს შესაძლებლობა შექმნას ბედნიერი ცხოვრება, იპოვოს სიყვარული, შექმნას ოჯახი, გახდეს წარმატებული და ჰქონდეს. კარგი მეგობრები.
მარტოობა არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა ცარიელ ბინაში უნდა დაიხურო, ყველა მავთული გაწყვიტო, სოციალური ქსელებიდან გადადგე, ნაცრისფერი ხალათი ჩაიცვა.

მარტოობა სხვადასხვანაირად ვლინდება. ვიღაც კომფორტულად ცხოვრობს დამოუკიდებლად სახლში, სადაც მხოლოდ მისი წესები სუფევს. მაგრამ ამავე დროს, ასეთი ადამიანები ამყარებენ ურთიერთობებს, ჰყავთ მეგობრები და არ იკეტებიან საზოგადოებისგან.

თუ საკუთარ თავს დაუმეგობრდები, არასოდეს იქნები მარტო. მაქსველ მოლცი

თუ სპეციალისტს ჰკითხავთ, როგორ შეეგუოს მარტოობას კაცისა თუ ქალის მიმართ, აუცილებლად გაიგებთ: "კომუნიკაციის დახმარებით!" მართლაც, თუ გყავთ საინტერესო სამუშაო და მეგობრული კოლეგები, ერთგული მეგობრები, საინტერესო ჰობი და სასიამოვნო ურთიერთობა ოჯახთან, მაშინ სიყვარულის ნაკლებობაზე ზედმეტად არ დარდობთ. გარდა ამისა, მარტოობის ტანჯვის თავიდან აცილება შესაძლებელია ქვემოთ მოცემული ზოგიერთი რეკომენდაციის დაცვით.

ნუ იქნებით შეპყრობილი ადამიანებისგან შორს დგომით

თუ მარტოხელა ხართ, წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის რთული პერიოდი ცხოვრებაში, რომელიც მალე დასრულდება. თქვენ არ გჭირდებათ ყოველდღე სინანულის გრძნობა და ტანჯვა, რომ არ გაქვთ სიყვარული, მეგობრები და ურთიერთობები. გახსოვდეთ, რაც უფრო მეტს ფიქრობთ ამაზე, მით უფრო გაუარესდება თქვენი ემოციური მდგომარეობა.

არ გაბრაზდე

თქვენ არ გახდებით ბედნიერი იმით, რომ სძულდეთ თქვენი მეგობრის, რომელიც უფრო წარმატებულია პირად ცხოვრებაში. ბრაზი და შური, რომელიც შთანთქავს ადამიანებს შიგნიდან, ადრე თუ გვიან აშკარა გახდება და დაიწყებს ყველა იმ ადამიანის შეშინებას გზაზე, ვინც შენთან ძლიერი ურთიერთობის დამყარებას ცდილობს. სჯობს იყოთ ბედნიერი ადამიანი საკუთარი თავის დაპროგრამებით, რომ გაიმეოროთ სხვების წარმატებები!

გიყვარდეს შენი ცხოვრება და იცხოვრე ბოლომდე!

მაშინაც კი, თუ ახლა მარტო ხართ, ეს არ ნიშნავს რომ ასე გაგრძელდება მთელი ცხოვრება. ეწვიეთ გამოფენებს, ეწვიეთ კინოთეატრებსა და თეატრებს, ისარგებლეთ ქველმოქმედებით.

მერწმუნეთ, ბევრ დაქორწინებულს შეშურდება თქვენი თავისუფალი დროის გატარება, ამიტომ გონივრულად გაატარეთ იგი, გამოიყენეთ იგი თვითგანვითარებისთვის და პიროვნული ზრდისთვის. გარდა ამისა, ასეთი ადგილების მონახულება მოგცემთ შესაძლებლობას შეხვდეთ ახალ მეგობრებს და თქვენს სულს. ამიტომ, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეეგუოთ მარტოობას პირად ცხოვრებაში, გააქტიურდით სოციალურად, არ მიჰყვეთ ბროდსკის რჩევას ცნობილი ლექსიდან, რომელშიც ნათქვამია: „არ გახვიდე ოთახიდან, არ დაუშვა შეცდომა. ”

ინტერნეტი უფრო მეტია ვიდრე სოციალური ქსელი

ინტერნეტი გვთავაზობს კომუნიკაციის ბევრ შესაძლებლობას, რომელიც შეიძლება დაუყოვნებლივ გადავიდეს ვირტუალური სამყაროდან რეალურ ცხოვრებაში. თუმცა, თავიდან აიცილეთ მსოფლიო ქსელზე დამოკიდებული გახდომის რისკი!

ინტერნეტში ნამდვილად შეგიძლია გახდე უკეთესი ადამიანი. მაშინაც კი, თუ დღეს მეგობრები არ გყავთ, მათი პოვნა ყოველთვის ადვილია ინტერნეტში. იქ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ უცხო ენები მშობლიურ ენაზე, იპოვოთ საინტერესო მეგობრები და თანამოაზრეები, რომლებიც შემდგომში გიხსნით მარტოობისგან. მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ გარშემორტყმული ხარ რეალური ცხოვრება, რომელშიც კომუნიკაცია ასევე გაჩაღებულია.

იპოვე ადამიანი, ვისაც შენი სიყვარული სჭირდება

ასე რომ, თქვენ არ იცით, როგორ გაუმკლავდეთ მარტოობას. გოგოს ან ბიჭს უნდა ახსოვდეს, რომ არ არის საჭირო პანიკა, თუ ისინი ახლა ვერ პოულობენ თავიანთ სულს. მიეცით სიყვარული და ზრუნვა ახლობლებს, ბავშვებს, ცხოველებს, მოხუცებს - ყველას, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება.

გაუფრთხილდით კნუტს ან ლეკვს და აღარასოდეს იქნებით მარტო. ხუმრობები "40 კატაზე" შეუსაბამო იქნება, რადგან ერთი შინაური ცხოველი არ განსაზღვრავს თქვენს მომავალ ბედს. გარდა ამისა, ქალს შეუძლია გახდეს დედა და საკმაოდ წარმატებით გაზარდოს შვილი ქმრის გარეშე (მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ეს ვარიანტი ბოლო უნდა ჩაითვალოს).

რა შეიძლება გამოიწვიოს სოციალურმა გარიყულობამ?

მარტოობა შეიძლება ემოციურად მტკივნეული იყოს ადამიანების უმეტესობისთვის. თუ საკუთარ თავს დარწმუნდებით, რომ ყველაფერი რიგზეა, მაგრამ ღრმად გრძნობთ სიმძიმეს და ტანჯვას, მაშინ დროა შეცვალოთ რაღაც. უარეს შემთხვევაში, ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს:

დეპრესია. თავდაპირველად, იქნება აპათია და სასოწარკვეთა, რომელიც დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ თქვენ არ ხართ გარშემორტყმული ადამიანებით, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი მხარდაჭერა და გახარება. მაშინ ეს მდგომარეობა დაიწყებს შიშსა და კომპლექსებში გადაქცევას, რაც გაიძულებს, ჩააგდე ჩარჩოში და გაასხვისო საზოგადოებისგან. შემდეგ დეპრესია გადალახავს, როდესაც აზრები დაიწყება: "არავის ვჭირდები", "ჩემს ცხოვრებაში არ არსებობს ხალხი, ვისაც ჩემი ესმის" და ა.შ.
ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუარესება. როდესაც ადამიანი მუდმივ დაძაბულობაშია, ის იწყებს ტანჯვას ან ჭარბი ჭამისგან ან შიმშილისგან. შეიძლება იყოს თავის ტკივილი, სხეულის დაღლილობა. თუ მარტოობა დროებითი პრობლემიდან დეპრესიაში გადაიზარდა, მაშინ ადამიანს შეუძლია შეექმნას კანის დაავადებები, თმის ცვენა, ფრჩხილების და კბილების გაფუჭება.

ბოლოს და ბოლოს

ახლა თქვენ იცით, როგორ შეეგუოთ მარტოობას ქალისა და კაცისთვის. მთავარია, არ დაიხიოთ საკუთარ თავში და მიიღოთ ეს მდგომარეობა, როგორც დროებითი. ვერ იქნები დარწმუნებული, რომ ერთ წელიწადში ან ხუთ ან ათ წელიწადში ყველაფერი იგივე იქნება. შესაძლოა, ერთ თვეში შეხვდებით თქვენს სიყვარულს, შეიძენთ ახალ მეგობრებს და შექმნით სრულიად განსხვავებულ ცხოვრებას, რომელიც მოგანიჭებთ ბედნიერებას და სიხარულს.

პორტალი სტუდენტისთვის. თვითმმართველობის ტრენინგი