វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ។ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" សម្រាប់និស្សិតនៃក្រុមត្រៀម និងក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សា

ពាក្យគន្លឹះ៖ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" និស្សិតឆ្នាំទី 1 នៃវិទ្យាស្ថាន ត្រៀម និងក្រុមវេជ្ជសាស្រ្ដពិសេស ទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារនីតិសម្បទា។

ចំណារពន្យល់។ អត្ថបទវិភាគខ្លឹមសារនៃ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" សម្រាប់និស្សិតនៃក្រុមត្រៀម និងក្រុមវេជ្ជសាស្រ្ដពិសេសនៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យដែលមិនមែនជាឯកទេស។ ទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារនីតិសម្បទានៃសកម្មភាពរាងកាយ និងកីឡាបញ្ញា (អុក សេចក្តីព្រាង) គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់សិស្សនៃក្រុមទាំងនេះ។

"វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសលើការអប់រំកាយ" សម្រាប់និស្សិតនៃក្រុមត្រៀម និងក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សា

លោកបណ្ឌិត Somkin A. A., EdD, សាស្រ្តាចារ្យ, គ្រូបង្វឹកកិត្តិយសនៃប្រទេសរុស្ស៊ី;

Konstantinov S.A., PhD, សាស្រ្តាចារ្យរង, នាយកដ្ឋានអប់រំកាយ, ប្រធាន; Demidenko O.V., PhD, សាស្ត្រាចារ្យរង, នាយកដ្ឋានអប់រំកាយ, អនុប្រធាន។ ផ្លូវ Petersburg វិទ្យាស្ថានភាពយន្តនិងទូរទស្សន៍រដ្ឋ។

ពាក្យគន្លឹះ៖ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសលើការអប់រំកាយ", និស្សិតវិទ្យាស្ថានបឋមសិក្សា, ក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រត្រៀមនិងពិសេស, ទម្រង់កម្សាន្តនិងស្តារនីតិសម្បទានៃសកម្មភាពផ្លាស់ទី។

អរូបី។ អត្ថបទនេះផ្តល់នូវការវិភាគនៃខ្លឹមសារនៃ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសលើការអប់រំកាយ" សម្រាប់និស្សិតនៃក្រុមត្រៀម និងក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាដែលមិនមានឯកទេស។ ទម្រង់នៃការកំសាន្ត និងការស្តារឡើងវិញនៃសកម្មភាពផ្លាស់ទី កីឡាបញ្ញា (អុក សេចក្តីព្រាង) គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ក្រុមសិស្សទាំងនេះ។

សេចក្តីផ្តើម

ការបង្កើតតម្រូវការប្រកបដោយនិរន្តរភាពសម្រាប់ការអប់រំកាយជាប្រព័ន្ធ និងជាប្រព័ន្ធ និងការបណ្តុះនូវអ្វីដែលគេហៅថា "ម៉ូដសម្រាប់របៀបរស់នៅសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ" គឺជាកិច្ចការសំខាន់បំផុតនៃមុខវិជ្ជាសិក្សាដូចជា "ការអប់រំកាយ" និង "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងការអប់រំកាយ"។ "នៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សានៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទិសដៅនៃសកម្មភាពរបស់នាយកដ្ឋានអប់រំកាយនិងកីឡាដែលជាការប្រឆាំងនឹង "អកម្មនៃវប្បធម៌រាងកាយ" ក្នុងចំណោមសិស្សដែលយោងទៅតាមស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមត្រៀម (PG) និងក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស (SMG ។ ) សម្រាប់សិស្សបែបនេះ ថ្នាក់អប់រំកាយគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកជាបឋមថាជាឧបករណ៍កម្សាន្តដែលមានគោលបំណងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ ដែលនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃសង្គមភាវូបនីយកម្មរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗប្រសើរឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសអប់រំថ្មី។

ដូច្នេះ ការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងដោយវិធីសាស្រ្តពីទម្រង់ប្រពៃណីនៃការដឹកនាំថ្នាក់អនុវត្តជាក់ស្តែងនៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយទៅជាកម្មវិធីកែលម្អសុខភាពដែលផ្តោតលើបុគ្គលិកលក្ខណៈគឺមានសារៈសំខាន់។ ភាពជាក់លាក់នៃថ្នាក់ជាមួយសិស្ស PG និង SHG ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពមិនដូចគ្នាខ្លាំងនៃសិស្សដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធនេះតាមវិធីជាច្រើន៖

  • អត្តសញ្ញាណយេនឌ័រ;
  • contraindications នៅក្នុងប្រភេទមួយចំនួននៃសកម្មភាពរាងកាយ;
  • កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយ;
  • វត្តមាននៃបទពិសោធន៍ម៉ូតូផ្ទាល់ខ្លួន និងអ្នកដទៃ។

ដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាក់ជាមួយសិស្សបែបនេះកំណត់វិធីសាស្រ្តបុគ្គលដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។ ក្នុងន័យនេះ វាពាក់ព័ន្ធក្នុងការប្រើប្រាស់បទប្បញ្ញត្តិ និងវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗដែលប្រើក្នុង "វប្បធម៌រាងកាយសម្របខ្លួន" សំដៅលើការស្តារឡើងវិញ និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសសង្គម-វប្បធម៌ធម្មតារបស់ជនពិការ។

ផ្នែកវិធីសាស្រ្ត

ដោយអនុលោមតាមស្តង់ដារអប់រំរដ្ឋសហព័ន្ធនៃឧត្តមសិក្សា "3 បូក" (FSES HE 3+) សិស្សពេញម៉ោងនៅវិទ្យាស្ថានភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍រដ្ឋ St. Petersburg (SPbGIKiT) នៅក្នុងផ្នែកមូលដ្ឋាននៃប្លុក 1 "វិន័យ ( modules)" វប្បធម៌ និងកីឡាគឺជាវិញ្ញាសាដូចខាងក្រោមៈ

  • "វប្បធម៌រាងកាយ" ក្នុងចំនួន 72 ម៉ោងសិក្សា (16 ម៉ោង - ការបង្រៀន; 16 ម៉ោងនៃការអនុវត្ត, សិក្ខាសាលា; 20 ម៉ោង - សិក្សាដោយខ្លួនឯង) ក្នុងឆ្នាំដំបូង;
  • "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ" ក្នុងចំនួន 328 ម៉ោងសិក្សា (ថ្នាក់អនុវត្ត) ក្នុងឆ្នាំទី 1 និងទី 3 ។

"វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ" ស្នើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗនៅក្នុង SPbGIKiT ពីទម្រង់ជាកាតព្វកិច្ចនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលទៅជាជម្រើសបុគ្គលនៃប្រភេទវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡាដោយសិស្សខ្លួនឯង។ ក្នុងនាមជាវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៃ SPbGIKiT សិស្សត្រូវបានផ្តល់ជូន៖ ទីមួយ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលស្តង់ដារស្របតាមកាលវិភាគ (ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោងសិក្សា); ទីពីរ ទម្រង់ផ្សេងៗនៃថ្នាក់ផ្នែក ដែលផ្តោតលើកីឡាមិនមែនពាណិជ្ជកម្មនៃសមិទ្ធិផលខ្ពស់បំផុត វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា វិញ្ញាសាដែលបានអនុវត្ត ទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារនីតិសម្បទានៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ កីឡាបញ្ញា (រូបភព)។

អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​សមាសភាគ​តម្លៃ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​បាន​លេច​ចេញ​ជា​រូបរាង​នៅ​ពេល​ដែល​រៀបចំ​ថ្នាក់​អប់រំ​និង​ផ្នែក​ក្នុង​វិន័យ "វគ្គ​ជ្រើសរើស​ក្នុង​វប្បធម៌​រូបវន្ត" ដែល​គួរ​បង្កើត​ឱ្យ​យុវជន​មាន​អាកប្បកិរិយា​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ចំពោះ​ថ្នាក់​រៀន និង​មាន​បំណង​ប្រាថ្នា​ជាប់​លាប់​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មារតីច្បាស់លាស់ សំដៅលើការកែលម្អរាងកាយរបស់បុគ្គល។

ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីសារៈសំខាន់នៃបញ្ហានេះ យើងបានវិភាគលទ្ធផលនៃការពិនិត្យសុខភាពស៊ីជម្រៅ (IME) ដែលនិស្សិតឆ្នាំទី 1 ធ្វើនៅខែកញ្ញា - តុលា ក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំកន្លងមក - ពីឆ្នាំ 2011 ដល់ឆ្នាំ 2015 (តារាង)។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាស្ថិតិបានបង្ហាញថាភាគរយនៃសិស្សដែលចូលវិទ្យាស្ថានហើយមានគម្លាតផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេគឺមានទំហំធំណាស់ - ពី 36 ទៅ 50 ភាគរយនៃចំនួនសិស្សសរុប។

ចូរយើងពិចារណាអំពីទម្រង់សំខាន់ៗនៃថ្នាក់ផ្នែកនៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៅ St. Petersburg State Institute of Cinematography និង Telecommunication តម្រង់ទិស ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតចំពោះសិស្សដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេទៅ PG ឬ SMG ។

អង្ករ។ វិន័យ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" នៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៃវិទ្យាស្ថានភាពយន្តរដ្ឋ St. Petersburg

1. កីឡាឥស្សរជនមិនមែនពាណិជ្ជកម្មមានន័យថាការអនុវត្តជោគជ័យក្នុងការប្រកួតកម្រិតខ្ពស់ ប៉ុន្តែមិនទទួលបានរង្វាន់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុសំខាន់ៗទេ។ សម្រាប់និស្សិតនៃសាកលវិទ្យាល័យ St. Petersburg State of Cinematography and Technology ដែលមានឯកទេសខាងក្បាច់គុន wushu sanda ទាំងនេះគឺជាការប្រកួតជើងឯករបស់រុស្ស៊ី ការប្រកួតអន្តរជាតិដ៏ធំ និងមានកិត្យានុភាព រួមទាំងនៅក្នុងប្រទេសចិន ដែលជា "មាតុភូមិ" នៃកីឡានេះ។ Wushu Sanda គឺជាក្បាច់គុនចម្រុះដែលរួមបញ្ចូលនូវបច្ចេកទេសដ៏ល្អបំផុតពីសិល្បៈក្បាច់គុនចិន។ សូមអរគុណចំពោះបច្ចេកទេសដ៏ធំទូលាយដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយច្បាប់នៃការប្រកួតប្រជែង នៅក្នុងការប្រយុទ្ធរបស់ wushu sanda អត្តពលិកអាចប្រើកណ្តាប់ដៃនិងទាត់នៅក្នុង "ទំនាក់ទំនងពេញលេញ" ការចាប់យកគូប្រជែងហើយបោះទៅវេទិកាដែលហៅថា "lei-tai" ។ ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អត្តពលិកឈានមុខគេ - សិស្សនៃវិទ្យាស្ថាននៅ wushu sanda (បច្ចេកទេស មុខងារ រាងកាយ យុទ្ធសាស្ត្រ) ពួកគេអាចជាមួយនឹងការសម្របខ្លួនជាក់លាក់នៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល ដើម្បីតំណាងឱ្យក្រុមរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិទ្យាស្ថាន និង នៅក្នុងវិញ្ញាសា "ពាក់ព័ន្ធ" ផ្សេងៗ - "ឆក់" (ការ៉ាតេ តេក្វាន់ដូ ប្រដាល់ ប្រដាល់សេរី - នៅក្នុងផ្នែក "ទំនាក់ទំនងពេញ" និង "ទំនាក់ទំនងពេញលេញជាមួយនឹងការទាត់ទាប") "ចំបាប់" (សាំបូ យូដូ) "លាយ" (ជីយូ។ -jitsu, ការប្រយុទ្ធដោយដៃទៅដៃ, កីឡានិងការប្រយុទ្ធ sambo) សិល្បៈក្បាច់គុន។

2. Fitness-conditioning (ឬគេហៅថា "ម៉ាស") កីឡាគឺជាប្រភេទកីឡាសាធារណៈ (ធម្មតា) ដែលមានគោលបំណងជាចម្បងលើវប្បធម៌រាងកាយ និងការហ្វឹកហ្វឺនកីឡា ដែលរួមចំណែកដល់ការរក្សាទម្រង់រាងកាយដែលទទួលបានពីមុន (នៅអាយុសិក្សា) ដោយមានការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការប្រកួតប្រជែង។ នៅទីនេះ លទ្ធផលគោលដៅនៃសកម្មភាពគឺផ្តោតលើលទ្ធផលអតិបរមាដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែនៅលើកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងខាងវិញ្ញាណដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗដើម្បីរក្សាសមត្ថភាព និងសុខភាពគ្រប់គ្រាន់របស់គាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពេលវេលាដែលចំណាយលើថ្នាក់រៀនគួរត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងល្អបំផុត និងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងប្រភេទសកម្មភាពសំខាន់ក្នុងសង្គមរបស់សិស្សដែលបានទទួលការអប់រំខ្ពស់។

លទ្ធផលនៃការពិនិត្យសុខភាពស៊ីជម្រៅ (IDE) របស់និស្សិតឆ្នាំទី 1 នៃវិទ្យាស្ថានភាពយន្ត និងទូរគមនាគមន៍រដ្ឋ St. Petersburg ឆ្នាំ 2011-2015

និស្សិតឆ្នាំទី 1 ដែលបានប្រឡងជាប់ UMO

ត្រូវបានចាត់តាំងទៅក្រុមសំខាន់

ចាត់តាំងទៅក្រុមត្រៀម (PG)

ត្រូវបានចាត់តាំងទៅក្រុមពិសេស (SMG)

ត្រូវបានលើកលែងពីការអប់រំកាយ

ចំណាំ។ * ចំនួនសិស្សដែលបានប្រឡងជាប់ UMO និងចាត់ឱ្យទៅក្រុមជាក់លាក់មួយសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព។ ** ភាគរយនៃសិស្សដែលត្រូវបានចាត់តាំងទៅក្រុមដែលត្រូវគ្នា។

SPbGIKiT ជាទៀងទាត់រៀបចំថ្នាក់តាមផ្នែកនៅក្នុងកីឡាខាងក្រោម៖

  • ហ្គេមកីឡា - បាល់ទាត់, បាល់ទះ, បាល់បោះ, វាយកូនបាល់លើតុ;
  • ក្បាច់គុន - ប្រដាល់សេរី តេក្វាន់ដូ សំបូរ យូដូ;
  • កីឡាអត្តពលកម្ម (អត្តពលកម្ម) - ចំបាប់ដៃ ការលើកថាមពល ការលើក kettlebell;
  • ការលើកទឹកចិត្ត។

ពីសិស្សល្អបំផុតដែលចូលរួមក្នុងផ្នែកក្រុមរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិទ្យាស្ថានត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលការប្រកួតប្រជែងសំខាន់គឺ Spartakiad នៃសាកលវិទ្យាល័យ St.

3. វិញ្ញាសាអនុវត្ត។ បញ្ហានៃការការពារខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទីក្រុងទំនើបបច្ចុប្បន្នកំពុងក្លាយជាពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលផ្នែកនៅក្នុងវិញ្ញាសាដែលបានអនុវត្តមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅ St.

  • ការការពារខ្លួន - ផ្អែកលើបច្ចេកទេសនៃសាលាវូស៊ូប្រពៃណី;
  • KENPO - ការប្រយុទ្ធដោយដៃទៅដៃពិតប្រាកដ;
  • Aikido រួមទាំងការប្រើប្រាស់អាវុធ;
  • CrossFit គឺជាប្រព័ន្ធនៃអ្វីដែលគេហៅថាការហ្វឹកហ្វឺនរាងជារង្វង់ដែលមានមុខងារដោយប្រើលំហាត់ពីសិល្បៈក្បាច់គុនផ្សេងៗ (ប្រដាល់ តេក្វាន់ដូ យូដូ កីឡា និងសមរភូមិប្រយុទ្ធ)។

ថ្នាក់នៅក្នុងផ្នែកដូចជា ការការពារខ្លួន និង Aikido ជាក្បួនមិនទាមទារពីសិស្សនូវកម្រិតខ្ពស់នៃការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ និងការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចេកទេសស្មុគស្មាញនោះទេ។

4. ក្រុមបន្ទាប់នៃផ្នែកត្រូវបានបង្រួបបង្រួមតាមលក្ខខណ្ឌដោយទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារឡើងវិញនៃសកម្មភាពរាងកាយរបស់សិស្ស។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហ្វឺននៅក្នុងផ្នែកទាំងនេះ លំហាត់រាងកាយ និងធាតុមួយចំនួននៃកីឡាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ដែលអាចចូលដំណើរការបាន និងសាមញ្ញ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដូចខាងក្រោមៈ

  • ការថែរក្សានិងការលើកកម្ពស់សុខភាព;
  • សកម្ម, ការកំសាន្តដែលមានសុខភាពល្អ;
  • ប្តូរទៅប្រភេទផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាព;
  • ការស្ដារឡើងវិញនៃសមត្ថភាពការងារ;
  • អង្គការនៃការកំសាន្តអារម្មណ៍សម្បូរបែប;
  • ការស្តារនីតិសម្បទារបស់សិស្សទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេចំពោះ PG និង SMG ។

សម្រាប់សិស្សដែលមិនមានគម្លាតនៅក្នុងសុខភាពរបស់ពួកគេ ផ្នែកសម្បទាត្រូវបានតម្រង់ទិស។ ថ្នាក់លំហាត់រាង្គកាយត្រូវបានប្រារព្ធឡើងក្នុងទម្រង់នៃអ្វីដែលគេហៅថា "ថ្នាក់ចម្រុះ" - មានន័យថាវត្តមានទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic និងកម្លាំងដែលមានវត្តមាននៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល។ សម្រាប់សិស្សដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយយោងទៅតាមលទ្ធផលនៃ UMO ទៅ PG និង SMG ផ្នែកនៃការហែលទឹកកម្សាន្ត និងយូហ្គាត្រូវបានរៀបចំឡើង។ សិស្សទៅមើលផ្នែកហែលទឹកកម្សាន្តម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វគ្គនេះមានរយៈពេល 45 នាទី ហើយរួមមាន:

  • ការឡើងកំដៅផែនដីនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលជាកន្លែងសំខាន់ដែលត្រូវបានកាន់កាប់ដោយលំហាត់កម្លាំងទាប (15 នាទី);
  • ហែលទឹកនៅក្នុងអាងក្នុងទម្រង់ "ហែលទឹកដោយឥតគិតថ្លៃ" - ទម្រង់ផ្សេងៗនៃចលនានៅក្នុងបរិយាកាសទឹក (30 នាទី) ។

ថ្នាក់នៅក្នុងអាងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម បរិធានសរសៃប្រសាទ ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយសកម្ម និងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់សិស្ស។

ផ្នែកយូហ្គាត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់សិស្សដែលមានកម្រិតខុសៗគ្នានៃកាយសម្បទា។ ថ្ងៃដំបូងនៃសប្តាហ៍គឺជាមេរៀនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង (ភាគច្រើនជានិស្សិតឆ្នាំទីមួយ) និងទាក់ទងទៅនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេចំពោះ PG ឬ SMG ដែលមានរយៈពេលរហូតដល់មួយម៉ោង។ ថ្ងៃទី 2 នៃសប្តាហ៍គឺជាមេរៀនសម្រាប់សិស្ស (វគ្គ II-IV) ដែលមានបទពិសោធន៍ពីមុននៅក្នុងយូហ្គាឧទាហរណ៍ក្នុងឆ្នាំទី 1 ។ មេរៀននេះមានរយៈពេលពី 75 ទៅ 90 នាទី។

5. ជាចុងក្រោយ ផ្នែកស្តីពីកីឡាបញ្ញា - អុក និងឧបករណ៍ពិនិត្យ - ដែលសំដៅលើសិស្សដែលមានគម្លាតពីសុខភាពរបស់ពួកគេ ឬត្រូវបានលើកលែងពីថ្នាក់អនុវត្តជាក់ស្តែង។ ពីអ្នកលេងល្អបំផុត យោងតាមលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលក្រុមរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិទ្យាស្ថាននៅក្នុងកីឡាទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលចូលរួមជាទៀងទាត់នៅក្នុងការប្រកួតថ្នាក់តំបន់និងទីក្រុងនៅក្នុង Spartakiad នៃសាកលវិទ្យាល័យ St.

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការណែនាំអំពីស្តង់ដារអប់រំសហព័ន្ធថ្មី "3 បូក" នៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងការបែងចែកនៅក្នុងប្លុក 1 - ផ្នែកមូលដ្ឋាននៃ "វិន័យ (ម៉ូឌុល)" - ប្រធានបទ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងការអប់រំកាយ" ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បីផ្លាស់ទីទៅវិទ្យាស្ថានភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍រដ្ឋ St. Petersburg:

  • ពីទម្រង់បែបប្រពៃណីនៃការដឹកនាំថ្នាក់អនុវត្តនៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយទៅកម្មវិធីសុខភាពតម្រង់ទិសបុគ្គលិកលក្ខណៈ;
  • ចាប់ពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាកំហិតដល់ការជ្រើសរើសបុគ្គលនៃប្រភេទវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡាដោយសិស្សខ្លួនឯង។

ផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការពិនិត្យសុខភាពស៊ីជម្រៅរបស់និស្សិតឆ្នាំទី ១ ក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ (២០១១-២០១៥) ត្រូវបានកំណត់ថាភាគរយនៃនិស្សិតចូលវិទ្យាស្ថាន ហើយមានគម្លាតសុខភាពផ្សេងៗគ្នាគឺពី ៣៦ ទៅ ៥០ ភាគរយ។ នៃចំនួនសិស្សសរុប។ សម្រាប់និស្សិតដែលទាក់ទងនឹង PG និង SMG នេះ ថ្នាក់អនុវត្ត (ផ្នែក) ខាងក្រោមត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុង SPbGIKiT៖

  • ទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារនីតិសម្បទានៃសកម្មភាពរាងកាយ - យូហ្គា ការហែលទឹកកម្សាន្ត និងមួយផ្នែក វិញ្ញាសាដែលបានអនុវត្ត (អាយគីដូ ការការពារខ្លួន);
  • កីឡាបញ្ញា - អុក អ្នកត្រួតពិនិត្យ។

សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្រ្តបុគ្គលបែបនេះ និស្សិតឆ្នាំទី 1 បានបង្កើតអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះថ្នាក់នៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយ និងបំណងប្រាថ្នាដ៏មុតមាំក្នុងការបន្តពួកគេនៅក្នុងវគ្គសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់។

អក្សរសិល្ប៍

  1. Anisimov M.P. រចនាសម្ព័ន្ធនៃបច្ចេកទេសនៃសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ // កំណត់ចំណាំវិទ្យាសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យដាក់ឈ្មោះតាម P.F. Lesgaft ។ - 2014. - លេខ 10 (116) ។ - ស. ១០-១៣ ។
  2. Bashmakov V.P., Konstantinov S.A., Demidenko O.V. SPbGUKiT ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគឆ្នាំ 2013. - 80 ទំ។
  3. Bezugly V. S., Vrzhesnevska A. I., Chernysh L. P. ការវិភាគអំពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការទទួលបានក្រុមសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលជាក់ស្តែងក្នុងការអប់រំកាយនៅក្នុងនាយកដ្ឋានពិសេសនៃសាកលវិទ្យាល័យ // រូបវិទ្យានៃការរៀនសូត្រក្នុងបរិបទនៃការអប់រំទំនើប៖ សមា្ភារៈ VII សន្និសិទវិទ្យាសាស្ត្រ និងវិធីសាស្រ្តនៃអ៊ុយក្រែនទាំងអស់។ . - Kiev: សាកលវិទ្យាល័យអាកាសចរណ៍ជាតិ ឆ្នាំ 2012. - S. 158-160 ។
  4. Volkova L. M. វប្បធម៌រាងកាយរបស់សិស្ស: រដ្ឋនិងវិធីនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង: អក្សរកាត់ / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbGPU - SPb ។ , 2004. - 149 ទំ។
  5. Kondakov VL System យន្តការនៃការរចនាកីឡា និងបច្ចេកវិទ្យាសុខភាពនៅក្នុងកន្លែងអប់រំនៃសាកលវិទ្យាល័យទំនើប៖ monograph ។ - Belgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 ទំ។
  6. Matveev L.P. ការឆ្លុះបញ្ចាំងលើកីឡា / L.P. Matveev // ការគ្រប់គ្រងកីឡា។ - 2004. - លេខ 1. - S. 16-21 ។
  7. Matveev L.P. ទ្រឹស្តីទូទៅនៃកីឡានិងទិដ្ឋភាពអនុវត្តរបស់វា / L.P. Matveev ។ - 4th ed., Rev. និងបន្ថែម - សាំងពេទឺប៊ឺគៈ ឡាន ឆ្នាំ ២០០៥ - ៣៨៤ ទំ។
  8. Moskovchenko O.N., Zakharova L.V., Lyulina N.V. គំរូនៃបរិយាកាសអភិវឌ្ឍន៍សម្របខ្លួនសម្រាប់និស្សិតនៃក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស // វប្បធម៌រាងកាយសម្របខ្លួន។ - 2013. - លេខ 4 (56) ។ - ស. ៤៥-៤៨ ។
  9. Somkin A. A. ការអភិវឌ្ឍន៍សិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ "wushu sanda" នៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាដែលមិនមែនជាឯកទេស / A. A. Somkin, O. R. Makarov // ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន និងការរំពឹងទុកសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ចិត្តវិទ្យា និងគរុកោសល្យ៖ ការប្រមូលអត្ថបទ។ អត្ថបទនៃសន្និសីទវិទ្យាសាស្ត្រ និងការអនុវត្តអន្តរជាតិ (ថ្ងៃទី 28 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2015, Ufa)។ - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170 ។

ក. A. Somkin, S.A. Konstantinov

"វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" ជាសមាសធាតុលើកទឹកចិត្ត និងតម្លៃក្នុងការសិក្សារបស់និស្សិតនៅវិទ្យាស្ថានភាពយន្តរដ្ឋ St. Petersburg

ការបង្កើតតម្រូវការប្រកបដោយនិរន្តរភាពសម្រាប់ការអប់រំកាយជាប្រព័ន្ធ និងជាប្រព័ន្ធ និងការបណ្តុះនូវអ្វីដែលគេហៅថា "ម៉ូដសម្រាប់របៀបរស់នៅសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ" គឺជាកិច្ចការសំខាន់បំផុតនៃមុខវិជ្ជាសិក្សាដូចជា "ការអប់រំកាយ" និង "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងការអប់រំកាយ"។ "នៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សានៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ ដោយអនុលោមតាមស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធនៃឧត្តមសិក្សា "3 បូក" (FSES HE 3+) សិស្សពេញម៉ោងនៅវិទ្យាស្ថានភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍រដ្ឋ St. Petersburg (SPbGIKiT) នៅក្នុងផ្នែកមូលដ្ឋាននៃប្លុក 1 "វិន័យ ( modules)" វប្បធម៌ មុខវិជ្ជាសិក្សាខាងក្រោមត្រូវបានបង្រៀន៖

- "វប្បធម៍" ក្នុងបរិមាណ ៧២ អាកាដ។ ម៉ោង (ម៉ោង 4 រសៀល - ការបង្រៀន; 4 រសៀល - ការអនុវត្ត, ថ្នាក់សិក្ខាសាលា; 8 យប់ - សិក្សាដោយខ្លួនឯង) ក្នុងឆ្នាំដំបូង;

- "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសផ្នែកវប្បធម៌រាងកាយ" ចំនួន 328 acad ។ h (ការសិក្សាជាក់ស្តែង) នៅក្នុងវគ្គសិក្សាទី 1-3 ។

"វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ" ស្នើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុង SPbGIKiT ពីទម្រង់ជាកាតព្វកិច្ចនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលទៅជាជម្រើសបុគ្គលនៃប្រភេទវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡាដោយសិស្សខ្លួនឯង។ ក្នុងនាមជាវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយរបស់សិស្ស SPbGIKi ត្រូវបានផ្តល់ជូន៖

ទីមួយវគ្គបណ្តុះបណ្តាលស្តង់ដារស្របតាមកាលវិភាគ (ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោងសិក្សា);

ទីពីរ ទម្រង់ផ្សេងៗនៃថ្នាក់ផ្នែក ដែលផ្តោតលើកីឡាមិនមែនពាណិជ្ជកម្មនៃសមិទ្ធិផលខ្ពស់បំផុត វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា វិញ្ញាសាដែលបានអនុវត្ត ទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារឡើងវិញនៃសកម្មភាពរាងកាយ កីឡាបញ្ញា។

អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​សមាសភាគ​តម្លៃ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​បាន​លេច​ចេញ​ជា​រូបរាង​នៅ​ពេល​ដែល​រៀបចំ​ថ្នាក់​អប់រំ​និង​ផ្នែក​ក្នុង​វិន័យ "វគ្គ​ជ្រើសរើស​ក្នុង​វប្បធម៌​រូបវន្ត" ដែល​គួរ​បង្កើត​ឱ្យ​យុវជន​មាន​អាកប្បកិរិយា​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ចំពោះ​ថ្នាក់​រៀន និង​មាន​បំណង​ប្រាថ្នា​ជាប់​លាប់​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មារតីច្បាស់លាស់ សំដៅលើការកែលម្អរូបរាងកាយរបស់បុគ្គល។ ពិចារណាទម្រង់សំខាន់ៗនៃការសិក្សាតាមផ្នែកនៅនាយកដ្ឋាន

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ផ្តោតលើសិស្សដែល ដោយសារសុខភាពរបស់ពួកគេ ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមត្រៀម ឬក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស។

1. កីឡាឥស្សរជនមិនមែនពាណិជ្ជកម្មមានន័យថាការអនុវត្តជោគជ័យក្នុងការប្រកួតកម្រិតខ្ពស់ ប៉ុន្តែមិនទទួលបានរង្វាន់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុសំខាន់ៗទេ។ សម្រាប់និស្សិតនៃសាកលវិទ្យាល័យ St. Petersburg State of Cinematography and Technology ដែលមានឯកទេសខាងក្បាច់គុន wushu sanda ទាំងនេះគឺជាការប្រកួតជើងឯករបស់រុស្ស៊ី ការប្រកួតអន្តរជាតិដ៏ធំ និងមានកិត្យានុភាព រួមទាំងនៅក្នុងប្រទេសចិន ដែលជា "មាតុភូមិ" នៃកីឡានេះ។ Wushu Sanda គឺជាក្បាច់គុនចម្រុះដែលរួមបញ្ចូលនូវបច្ចេកទេសដ៏ល្អបំផុតពីសិល្បៈក្បាច់គុនចិន។ ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អត្តពលិកឈានមុខគេ - សិស្សនៃវិទ្យាស្ថាននៅ Wushu Sanda (បច្ចេកទេស មុខងារ រាងកាយ យុទ្ធសាស្ត្រ) ពួកគេអាចជាមួយនឹងការសម្របខ្លួនជាក់លាក់នៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល ដើម្បីតំណាងឱ្យក្រុមរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិទ្យាស្ថាននៅក្នុង វិញ្ញាសា "ពាក់ព័ន្ធ" ផ្សេងៗ - ឆក់ ចំបាប់ និងក្បាច់គុនចម្រុះ។

2. Fitness-conditioning (ឬគេហៅថា "ម៉ាស") កីឡាគឺជាប្រភេទកីឡាសាធារណៈ (ធម្មតា) ដែលមានគោលបំណងជាចម្បងលើវប្បធម៌រាងកាយ និងការហ្វឹកហ្វឺនកីឡា ដែលរួមចំណែកដល់ការរក្សាទម្រង់រាងកាយដែលទទួលបានពីមុន (នៅអាយុសិក្សា) ដោយមានការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការប្រកួតប្រជែង។ នៅទីនេះ លទ្ធផលគោលដៅនៃសកម្មភាពគឺផ្តោតលើលទ្ធផលអតិបរមាដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែនៅលើកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងខាងវិញ្ញាណដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗដើម្បីរក្សាសមត្ថភាព និងសុខភាពគ្រប់គ្រាន់របស់គាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពេលវេលាដែលចំណាយលើថ្នាក់រៀនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងល្អបំផុត និងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងប្រភេទសកម្មភាពសំខាន់ក្នុងសង្គមរបស់សិស្សដែលបានទទួលការអប់រំខ្ពស់។ SPbGIKiT ជាទៀងទាត់រៀបចំថ្នាក់តាមផ្នែកនៅក្នុងកីឡាខាងក្រោម៖

ហ្គេមកីឡា - បាល់ទះ បាល់បោះ វាយកូនឃ្លីលើតុ;

ក្បាច់គុន - ប្រដាល់សេរី តេក្វាន់ដូ សំបូរ យូដូ;

កីឡាអត្តពលកម្ម - ចំបាប់ដៃនិងការលើក kettlebell;

ការលេងសើច។

ពីសិស្សល្អបំផុតដែលចូលរួមក្នុងផ្នែកទាំងនេះ ក្រុមរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិទ្យាស្ថានត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលការប្រកួតសំខាន់ៗគឺហ្គេមរបស់គ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សានៃទីក្រុង St.

3. វិញ្ញាសាអនុវត្ត។ បញ្ហានៃការការពារខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទីក្រុងទំនើបបច្ចុប្បន្នកំពុងក្លាយជាពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលសិស្ស (ទាំងប្រុសទាំងស្រី) ដែលមិនមានបំណងចង់រៀនឡើងវិញ។

ដើម្បីហ្វឹកហាត់ជាទៀងទាត់ដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង ផ្នែកនៅក្នុងវិញ្ញាសាដែលបានអនុវត្តប្រើប្រាស់៖

ការការពារខ្លួន - ផ្អែកលើបច្ចេកទេសនៃសាលា wushu ប្រពៃណី;

KENPO - ការប្រយុទ្ធដោយដៃទៅដៃពិតប្រាកដ;

Aikido រួមទាំងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អាវុធ;

Sgobbri គឺជាប្រព័ន្ធនៃអ្វីដែលគេហៅថាការហ្វឹកហ្វឺនសៀគ្វីមុខងារដោយប្រើលំហាត់ពីសិល្បៈក្បាច់គុនផ្សេងៗ (ប្រដាល់ តេក្វាន់ដូ យូដូ កីឡា និងសមរភូមិប្រយុទ្ធ)។

ថ្នាក់នៅក្នុងផ្នែកដូចជា ការការពារខ្លួន និង Aikido ជាក្បួនមិនតម្រូវឱ្យសិស្សអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរាងកាយរបស់ពួកគេក្នុងកម្រិតខ្ពស់ និងបច្ចេកទេសស្មុគស្មាញនោះទេ។

4. ក្រុមបន្ទាប់នៃផ្នែកត្រូវបានបង្រួបបង្រួមតាមលក្ខខណ្ឌដោយទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារឡើងវិញនៃសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់សិស្ស។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហ្វឺននៅក្នុងផ្នែកទាំងនេះ លំហាត់រាងកាយ និងធាតុមួយចំនួននៃកីឡាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ដែលអាចចូលដំណើរការបាន និងសាមញ្ញ ដើម្បីដោះស្រាយកិច្ចការដូចខាងក្រោមៈ ការថែរក្សា និងពង្រឹងសុខភាព។ សកម្ម, ការកំសាន្តដែលមានសុខភាពល្អ; ប្តូរទៅប្រភេទផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាព; ការស្ដារឡើងវិញនៃសមត្ថភាពការងារ; អង្គការនៃការកំសាន្តអារម្មណ៍សម្បូរបែប; ការស្តារនីតិសម្បទារបស់និស្សិតទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេទៅក្រុមត្រៀមនិងក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស។

សម្រាប់សិស្សដែលមិនមានគម្លាតនៅក្នុងសុខភាពរបស់ពួកគេ ផ្នែកសម្បទាត្រូវបានតម្រង់ទិស។ ថ្នាក់លំហាត់រាង្គកាយត្រូវបានប្រារព្ធឡើងក្នុងទម្រង់នៃអ្វីដែលគេហៅថា "ថ្នាក់ចម្រុះ" - មានន័យថាវត្តមានទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic និងកម្លាំងដែលមានវត្តមាននៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល។ ផ្នែកយូហ្គាត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់សិស្សានុសិស្សដែលត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យទៅក្រុមត្រៀម និងក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការពិនិត្យសុខភាពស៊ីជម្រៅ (UMO)។ ថ្ងៃដំបូងនៃសប្តាហ៍គឺជាមេរៀនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង (ភាគច្រើនជានិស្សិតឆ្នាំទី 1) និងអ្នកដែលដោយសារតែសុខភាពរបស់ពួកគេជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមត្រៀមឬក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស។ ថ្ងៃទីពីរនៃសប្តាហ៍គឺជាមេរៀនសម្រាប់សិស្ស (វគ្គសិក្សា M-M) ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍យូហ្គាពីមុនឧទាហរណ៍ក្នុងឆ្នាំដំបូង។

5. ផ្នែកស្តីពីកីឡាបញ្ញា - អុក និងឧបករណ៍ពិនិត្យ - ដែលសិស្សដែលមានគម្លាតពីសុខភាពរបស់ពួកគេ ឬត្រូវបានលើកលែងពីថ្នាក់ជាក់ស្តែងត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលរួម។ ពីអ្នកលេងល្អបំផុត យោងតាមលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់ក្រុមរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិទ្យាស្ថាននៅក្នុងកីឡាទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលចូលរួមជាទៀងទាត់នៅក្នុងការប្រកួតថ្នាក់តំបន់និងទីក្រុងក៏ដូចជានៅក្នុង Spartakiad នៃស្ថាប័នអប់រំខ្ពស់នៃ St.

ដូច្នេះសេចក្តីណែនាំនៃ FSES HE 3+ ថ្មីនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សានៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងការបែងចែកនៅក្នុងប្លុក 1 -

ផ្នែកមូលដ្ឋាននៃ "វិន័យ (ម៉ូឌុល)" - ប្រធានបទ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" នៅក្នុង SPbGIKiT ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ប្តូរពីទម្រង់បែបប្រពៃណីនៃការដឹកនាំថ្នាក់អនុវត្តក្នុងវប្បធម៌រាងកាយទៅជាកម្មវិធីសុខភាពតម្រង់ទិសបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ចាប់ពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាកំហិតដល់ការជ្រើសរើសបុគ្គលនៃប្រភេទវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡាដោយសិស្សខ្លួនឯង។

គន្ថនិទ្ទេស

1. Kondakov V.L. យន្តការប្រព័ន្ធសម្រាប់ការរចនាកីឡា និងបច្ចេកវិទ្យាសុខភាពនៅក្នុងកន្លែងអប់រំនៃសាកលវិទ្យាល័យទំនើប៖ អក្សរកាត់។ - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 ទំ។

2. Matveev L.P. ការឆ្លុះបញ្ចាំងលើកីឡា // ការគ្រប់គ្រងកីឡា។ -២០០៤។ - លេខ 1. - S. 16-21 ។

3. Matveev L.P. ទ្រឹស្តីទូទៅនៃកីឡា និងទិដ្ឋភាពអនុវត្តរបស់វា។ - 4th ed., Rev. និងបន្ថែម - សាំងពេទឺប៊ឺគៈ ឡាន ឆ្នាំ ២០០៥ - ៣៨៤ ទំ។

4. Somkin A.A., Makarov O.R. ការអភិវឌ្ឍន៍សិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ "វូស៊ូសាន់ដា" នៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាដែលមិនមានឯកទេស // ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន និងការរំពឹងទុកសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ចិត្តវិទ្យា និងគរុកោសល្យ៖ ខូល ។ អត្ថបទនៃវិទ្យាសាស្ត្រអន្តរជាតិ និងជាក់ស្តែង។ conf ។ (ថ្ងៃទី 28 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2015 យូហ្វា)។ - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170 ។

V.G. Sotnik

ទំនើបកម្មនៃការអប់រំគ្រូបង្រៀននៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី

នៅសតវត្សរ៍ទី 21 ប្រព័ន្ធអប់រំរុស្ស៊ីកំពុងមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។

នៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ឯកសារបទប្បញ្ញត្តិមួយចំនួនត្រូវបានអនុម័ត (ច្បាប់ថ្មីស្តីពីការអប់រំ ស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធ) ពាក់ព័ន្ធនឹងការដែលវាចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពីគំរូអប់រំផ្អែកលើចំណេះដឹងទៅផ្អែកលើសមត្ថភាព។ អាស្រ័យហេតុនេះ សិស្សានុសិស្សត្រូវបានទាមទារឱ្យមានឯករាជ្យភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពយល់ដឹងសកម្ម។

តើការអប់រំនឹងទៅជាយ៉ាងណានៅសតវត្សរ៍ទី 21 អាស្រ័យលើគ្រូបង្រៀន ទីតាំងជីវិត វិជ្ជាជីវៈ និងសមត្ថភាព។ សមត្ថភាព​ស្រាវជ្រាវ​ក្នុង​វិស័យ​អប់រំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ផ្នែក​សំខាន់​នៃ​សមត្ថភាព​វិជ្ជាជីវៈ​របស់​គ្រូ​ជីវវិទ្យា។

វិធីសាស្រ្តផ្អែកលើសមត្ថភាពត្រូវបានចាត់ទុកថាដោយអ្នកនិពន្ធមួយចំនួនថាជាប្រភេទនៃការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពបញ្ហាក្នុងការអប់រំដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃភាពផ្ទុយគ្នារវាងតម្រូវការក្នុងការធានាគុណភាពអប់រំទំនើបនិងភាពមិនអាចទៅរួច។

គោលបំណងនៃវិន័យ

គោលបំណងនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃវិន័យគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដូចខាងក្រោម

ការអប់រំ (RO)៖ ចំណេះដឹង៖ នៅកម្រិតបទបង្ហាញ: ដើម្បីសម្រេចបាននូវការយល់ដឹងអំពីតួនាទីសង្គមនៃវប្បធម៌រាងកាយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងការរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមចំណេះដឹងនៃមូលដ្ឋានគ្រឹះវិទ្យាសាស្ត្រ ជីវសាស្រ្ត និងជាក់ស្តែងនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ កំណត់លទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ការសិក្សាដោយខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលនៅក្នុងដំណើរការនៃការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យក្នុងឯកទេស; ធ្វើជាម្ចាស់នៃនីតិវិធីសម្រាប់ការរៀបចំ ការផ្តល់ និងដំណើរការអប់រំ និងការបណ្តុះបណ្តាល ថ្នាក់អប់រំ និងវិធីសាស្រ្តក្នុងវប្បធម៌រូបវន្តជាមួយសិស្សនៃគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សា។ ស្វែងយល់ពីបច្ចេកទេស យុទ្ធសាស្ត្រ លក្ខណៈពិសេសនៃការរៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងការប្រកួតកីឡាផ្សេងៗ។ ការរំពឹងទុកសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍវប្បធម៌រាងកាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការអប់រំខ្ពស់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។

នៅកម្រិតចាក់សារថ្មី៖ ស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តលំហាត់ពីកម្មវិធីសិក្សា តម្រូវការសម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់គ្រប់គ្រង និងវិធីសាស្រ្តបង្រៀនលំហាត់ទាំងនេះ។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវិធីសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍនៃគុណភាពរាងកាយ, ពិសេសនិងផ្លូវចិត្តដោយមធ្យោបាយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយនៃកីឡាដែលបានសិក្សា; ដើម្បីអនុវត្តតម្រូវការសម្រាប់អង្គការ និងវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធអនាម័យពេលព្រឹក។

នៅកម្រិតនៃការយល់ដឹង៖ ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យ និងទីកន្លែងនៃវប្បធម៌រូបវន្តក្នុងប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំនាញដែលមានការអប់រំខ្ពស់ ភារកិច្ច ពាក្យវាក្យស័ព្ទ និងខ្លឹមសារនៃកីឡាផ្សេងៗជាវិន័យសិក្សា។ ស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការប្រើប្រាស់កត្តាអនាម័យ និងកម្លាំងព្យាបាលនៃធម្មជាតិ ក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាព និងរក្សាការអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈ។ ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃការរៀបចំនិងវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដោយប្រើលំហាត់ដែលបានសិក្សាវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរាងកាយអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណវិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងនៃស្ថានភាពរាងកាយ។ ដើម្បីបង្កើតអាកប្បកិរិយាលើកទឹកចិត្ត និងតម្លៃចំពោះវប្បធម៌រាងកាយ អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការកែលម្អរាងកាយ និងការអប់រំខ្លួនឯង តម្រូវការសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកីឡាជាទៀងទាត់។ ដើម្បីធានាបាននូវភាពជាម្ចាស់នៃតម្រូវការសុវត្ថិភាពជាមូលដ្ឋាននៅពេលប្រើប្រាស់ឧបករណ៍នៃកន្លែងកីឡា ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ កន្លែងសម្រាប់ថ្នាក់ និងការប្រកួត យោងទៅតាមលំហាត់ដែលបានសិក្សានៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការយល់ដឹងអំពីដែនកំណត់នៃការប្រើប្រាស់លំហាត់ប្រាណក្នុងដំណើរការនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងវត្តមាននៃគម្លាតនៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាព។

ទំនាក់ទំនងជាមួយមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ

វិន័យ "វប្បធម៍កាយសម្បទា (វិន័យជ្រើសរើស)" គឺផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍបញ្ញា សោភ័ណភាព និងសីលធម៌របស់បុគ្គល លើការកែលម្អកម្រិតនៃការអប់រំរបស់អ្នកឯកទេសឈានមុខ ដែលជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់សម្រាប់ការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈក្នុងសកម្មភាពការងារជាបន្តបន្ទាប់។ . គោលបំណងនៃវប្បធម៌រូបវន្ត ជាវិន័យសិក្សា គឺជាការបង្កើតវប្បធម៌រូបវន្តបុគ្គល ដែលជាកត្តាមួយនៃអត្ថិភាពនៃវប្បធម៌សង្គម ដែលផ្តល់សក្តានុពលជីវសាស្រ្តនៃជីវិត ជាមធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចជោគវាសនារបស់មនុស្ស ប្រើប្រាស់ភាពខ្លាំង និង សមត្ថភាពដើម្បីបំពេញតម្រូវការអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្សម្នាក់នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃផ្លូវជីវិត។ "វប្បធម៌រូបវន្ត" បំពេញមុខងារអប់រំ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ខ្លួនយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងដំណើរការគរុកោសល្យដែលមានគោលបំណងនៃការអប់រំកាយ ដែលផ្អែកលើគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន៖ មនសិការ ភាពមើលឃើញ លទ្ធភាពប្រើប្រាស់ ប្រព័ន្ធ និងថាមវន្ត។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងភាពជឿជាក់ខាងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឯកទេសនាពេលអនាគតក្នុងកម្រិតដែលត្រូវការនិងស្ថេរភាពនៃការអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់។

វិធីសាស្រ្តបង្រៀន

ដើម្បីអនុវត្តកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល វិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែង ពាក្យសំដី និងរូបភាពផ្សេងៗត្រូវបានផ្តល់ជូន ដែលត្រូវបានប្រើរួមគ្នានៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ជម្រើសនៃវិធីសាស្រ្តមួយ ឬវិធីមួយផ្សេងទៀតគឺអាស្រ័យលើខ្លឹមសារនៃសម្ភារៈអប់រំ លើភារកិច្ចនៃការបណ្តុះបណ្តាល លើការត្រៀមខ្លួនជាក់ស្តែងនៃកិច្ចការដែលកំពុងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល ដែលត្រូវបានដោះស្រាយនៅក្នុងមេរៀនជាក់លាក់មួយ។ វិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែងត្រូវបានប្រើនៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយដែលត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម៖ វិធីសាស្រ្តនៃលំហាត់ដែលគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង (រៀនជាផ្នែកទាំងមូល និងដោយមានជំនួយពីលំហាត់ត្រៀម) និងគ្រប់គ្រងដោយផ្នែក (ហ្គេម និងការប្រកួតប្រជែង)។ វិធីសាស្រ្តនៃលំហាត់ប្រាណដែលមានការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងត្រូវបានកំណត់ដោយការអនុវត្តម្តងហើយម្តងទៀតនៃសកម្មភាពជាមួយនឹងបទប្បញ្ញត្តិយ៉ាងតឹងរឹងនៃចលនាទំហំនៃការផ្ទុករយៈពេលនៃការសម្រាក។ល។ វិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតជំនាញម៉ូតូ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការកែលម្អគុណភាពរាងកាយ និងពិសេសនៅក្នុងសិស្ស។ វិធីសាស្រ្តពាក្យសំដីផ្តល់នូវការអនុវត្តមុខងារពីរ៖ សទិសន័យ ដោយមានជំនួយដែលខ្លឹមសារនៃសម្ភារៈបង្រៀនត្រូវបានបង្ហាញ និងអារម្មណ៍ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យសិស្សសកម្ម។ វិធីសាស្រ្តពាក្យសំដីគឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ពាក្យជាមធ្យោបាយមានឥទ្ធិពលលើអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ និងរួមបញ្ចូលការពន្យល់ រឿង ការសន្ទនា ការផ្តល់ពាក្យបញ្ជា ការណែនាំ ការកត់សម្គាល់។ វិធីសាស្រ្តបង្រៀនដែលមើលឃើញកំពុងបង្ហាញ ការបង្ហាញវីដេអូ ខ្សែភាពយន្ត រូបថត ផ្ទាំងរូបភាព ដ្យាក្រាមដែលបង្កើតគំនិតជារូបភាពរបស់សិស្សអំពីលំហាត់ដែលកំពុងសិក្សា។ វិធីសាស្រ្តដែលមើលឃើញត្រូវបានបង្ហាញជា - ការបង្ហាញ ការបង្ហាញ ផ្ទាំងរូបភាព គំនូរ និងដ្យាក្រាម និងភាពយន្ត។

តម្រូវការ

ជាលទ្ធផលនៃការប្រឡងជាប់ សិស្សត្រូវ៖
- ដើម្បីយល់ពីតួនាទីនៃវប្បធម៌រាងកាយក្នុងការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងការរៀបចំរបស់វាសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ;
- ដឹងពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
- មានប្រព័ន្ធនៃជំនាញជាក់ស្តែងដែលធានាដល់ការអភិរក្ស និងការពង្រឹងសុខភាព ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការកែលម្អសមត្ថភាព និងគុណភាពផ្លូវចិត្ត ការប្តេជ្ញាចិត្តដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ។
- ទទួលបានបទពិសោធន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់វប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡា ដើម្បីសម្រេចគោលដៅជីវិត និងវិជ្ជាជីវៈ។
- មានមធ្យោបាយ វិធីសាស្រ្ត ជំនាញ និងសមត្ថភាពដែលចាំបាច់សម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯង។
- ដើម្បីបង្រួបបង្រួមលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធនៃចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាក់ស្តែងលើវប្បធម៌រូបវន្ត សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងការអនុវត្តវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡា។
- អាចរៀបចំផែនការ និងដឹកនាំថ្នាក់ឯករាជ្យជាមួយនឹងការតំរង់ទិសសុខភាព ការកំសាន្ត និងការស្តារឡើងវិញ។
- អាច​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ខ្លួន​ឯង​លើ​រាង​កាយ​ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ និង​កីឡា ប្រើ​វិធី​គ្រប់គ្រង​ខ្លួន​ឯង។

កាលបរិច្ឆេទចេញផ្សាយ ថ្ងៃទី 03/16/2017

"វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" សម្រាប់សិស្សានុសិស្សនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាដែលមិនមានឯកទេស (ច្នៃប្រឌិត)

Somkin Alexey Albertovich

Konstantinov Sergey Alexandrovich
St. Petersburg State Institute of Cinema and TV, St

អរូបី៖ អត្ថបទវិភាគលើខ្លឹមសារនៃវិន័យ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" សម្រាប់និស្សិតនៃគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាដែលមិនមានជំនាញ (ច្នៃប្រឌិត) - វិទ្យាស្ថានភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍រដ្ឋ St. Petersburg ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនៅក្នុងការបោះពុម្ភផ្សាយគឺត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនៅក្នុងផ្នែកនៃការកែលម្អសុខភាពរាងកាយ (សុខភាព) សកម្មភាពរាងកាយ និងកាយសម្បទារបស់សិស្ស។
ពាក្យគន្លឹះ៖ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ", ស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធ, គ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត, សិស្ស, នាយកដ្ឋានអប់រំកាយ, កីឡា, វប្បធម៌រាងកាយកម្សាន្ត

"វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសលើការអប់រំកាយ" សម្រាប់សិស្សនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាដែលមិនពិសេស (ច្នៃប្រឌិត)

Somkin Alexey Albertovich

លោក Sergey Konstantinov
ផ្លូវ Petersburg State Institute of Film and Television, St Petersburg

សង្ខេប៖ អត្ថបទនេះវិភាគលើខ្លឹមសារនៃ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសលើការអប់រំកាយ" សម្រាប់និស្សិតនៃគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាដែលមិនពិសេស (ច្នៃប្រឌិត) - St. Petersburg វិទ្យាស្ថានភាពយន្តនិងទូរទស្សន៍រដ្ឋ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនៅក្នុងការបោះពុម្ភផ្សាយគឺត្រូវបានបង់ទៅវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសស្តីពីកាយសម្បទា សកម្មភាពក្បាលម៉ាស៊ីន និងការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយរបស់សិស្ស។
ពាក្យគន្លឹះ៖ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសលើការអប់រំកាយ", ស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធ, គ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត, សិស្ស, នាយកដ្ឋានអប់រំកាយ, កីឡា, សម្បទា

គោលបំណងនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃវិន័យសិក្សា "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" នៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាដែលមិនមែនជាឯកទេស (ច្នៃប្រឌិត) ដែលជាវិទ្យាស្ថានភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍រដ្ឋ St. Petersburg (SPbGIKiT) គឺជាដំបូងបង្អស់ ការបង្កើត នៃវប្បធម៌រាងកាយរបស់សិស្ស។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលសិក្សាមុខវិជ្ជានេះ ពួកគេគួរតែមានអាកប្បកិរិយាលើកទឹកចិត្តចំពោះការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយផ្សេងៗនៃវប្បធម៌រាងកាយ កីឡា ទេសចរណ៍ វិជ្ជាជីវៈ និងការអនុវត្តការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា ដើម្បីរក្សា និងកែលម្អសុខភាព ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត និងការរៀបចំខ្លួនសម្រាប់អនាគត។ ជីវិត និងវិជ្ជាជីវៈ។ ដំណើរការនៃការសិក្សា "មុខវិជ្ជាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" មានគោលបំណងជាចម្បងលើការបង្កើតសមត្ថភាពវប្បធម៌ទូទៅ ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្ត និងមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ដើម្បីធានាបាននូវសកម្មភាពសង្គម និងវិជ្ជាជីវៈពេញលេញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅក្នុងដំណើរការថ្នាក់រៀន សិស្សនឹងត្រូវបង្ហាញពីជំនាញរៀបចំ និងអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង។ ជាលទ្ធផលនៃការចេះប្រៀនប្រដៅ ពួកគេគួររៀន៖

- ឥទ្ធិពលនៃប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពផ្សេងៗនៃការអប់រំកាយ និងកីឡាលើការលើកកម្ពស់សុខភាព ការការពារជំងឺការងារ និងទម្លាប់អាក្រក់។

- វិធីសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យ និងវាយតម្លៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់អ្នក និងកម្រិតនៃកាយសម្បទាបច្ចុប្បន្ន។

- វិធាន និងវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំផែនការមេរៀននីមួយៗ នៃទិសដៅគោលដៅផ្សេងៗ។

ដោយអនុលោមតាមស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធនៃឧត្តមសិក្សា 3+ (FSES HE 3+) អាំងតង់ស៊ីតេពលកម្មសរុប (បរិមាណ) នៃវិន័យសិក្សា "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" គឺ 328 ម៉ោង ហើយត្រូវបានសិក្សាដោយសិស្សសាលា St. ពេលថ្ងៃ។ ទម្រង់នៃការអប់រំ (ពេញម៉ោង) ។ ការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងដោយវិធីសាស្រ្តពីទម្រង់ប្រពៃណីនៃការដឹកនាំថ្នាក់អនុវត្តជាក់ស្តែងនៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយទៅជាកម្មវិធីកែលម្អសុខភាព ឬកីឡាដែលផ្តោតលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ ដែលអាចរកបានសម្រាប់សិស្សគ្រប់រូបនៃគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត គឺជាប្រធានបទ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ដោយសារ​ភាពខុស​គ្នា​យ៉ាង​ខ្លាំង​របស់​ភាគី​ពាក់ព័ន្ធ ចាំបាច់ត្រូវ​ទៅ៖

- ពីទម្រង់បែបប្រពៃណីនៃការដឹកនាំថ្នាក់អនុវត្តក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ ដល់កម្មវិធីសុខភាព ឬកីឡាដែលផ្តោតលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

- ចាប់ពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាកំហិតដល់ការជ្រើសរើសបុគ្គលនៃប្រភេទវប្បធម៌រាងកាយ ឬសកម្មភាពកីឡាដោយសិស្សខ្លួនឯង។

នៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៃ St. Petersburg State Institute of Cinematography វគ្គបណ្តុះបណ្តាលចំនួនប្រាំបីដាច់ដោយឡែកពីគ្នា (82 ម៉ោងនីមួយៗ) ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងកីឡាផ្សេងៗ និងផ្នែកពេញនិយមបំផុតនៃវប្បធម៌រាងកាយដែលកែលម្អសុខភាព (ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀត សម្បទា) ក្នុងចំណោម សិស្ស។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការសិក្សានៅវិទ្យាស្ថាននេះ សិស្សនឹងត្រូវជ្រើសរើសដោយឯករាជ្យ និងធ្វើជាម្ចាស់លើមុខវិជ្ជាចំនួនបួនក្នុងចំណោមមុខវិជ្ជាជ្រើសរើសចំនួនប្រាំបីដែលមានចំនួនសរុប 328 ម៉ោង។

ដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តកីឡារបស់សិស្សភាគច្រើន ភាពអាចរកបាននៃសម្ភារៈ និងមូលដ្ឋានកីឡាដែលសមស្របនៅវិទ្យាស្ថាន និងកម្រិតគុណវុឌ្ឍិរបស់មហាវិទ្យាល័យនៃនាយកដ្ឋានអប់រំកាយ សិស្សនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យជ្រើសរើសពីកីឡាបួនប្រភេទខាងក្រោម។ : អត្តពលកម្ម បាល់ទះ បាល់បោះ វាយកូនឃ្លីលើតុ។ លើសពីនេះ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលចំនួនបួនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅនាយកដ្ឋានក្នុងផ្នែកនៃវប្បធម៌រាងកាយដែលលើកកម្ពស់សុខភាព (សម្បទា) ដែលពេញនិយមជាមួយនិស្សិតនៃវិទ្យាស្ថាន - ទាំងនេះគឺជាក្បាច់រាំបុរាណ (ឬពង្រឹងសុខភាព) យូហ្គា កាយសម្ព័ន្ធអត្តពលកម្ម ភីឡាត។ តារាងទី 1 បង្ហាញពីប្រធានបទ ខ្លឹមសារនៃថ្នាក់អនុវត្តជាក់ស្តែង និងសមត្ថភាពដែលបានបង្កើតឡើង អាំងតង់ស៊ីតេពលកម្មនៃប្រធានបទនីមួយៗសម្រាប់វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសចំនួន 4 នៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយដែលលើកកម្ពស់សុខភាព។

តារាងទី 1. រចនាសម្ព័ន្ធនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនៅក្នុងផ្នែកនៃវប្បធម៌រូបវន្តដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព

លេខ ទំ / ទំ លេខប្រធានបទនៃវិន័យ ប្រធានបទនៃថ្នាក់អនុវត្ត និងសមត្ថភាពដែលបានបង្កើតឡើង (ធាតុសមត្ថកិច្ច) សមត្ថភាពការងារ (ម៉ោង)
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស "Aerobics បុរាណ" 82
1 ប្រធានបទទី 1. ការហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋាន។ ចំណាត់ថ្នាក់នៃប្រភេទទំនើបនៃការរាំតាមបែបកម្សាន្ត។ ជំហានជាមូលដ្ឋានសំខាន់ៗនៃការរាំតាមបែបបុរាណ (សុខភាព) (ផលប៉ះពាល់ទាប)៖ ជំហានប៉ះ, ជំហាន V, curl, ទំពាំងបាយជូ។ តម្រូវការបច្ចេកទេសសម្រាប់ជំហានមូលដ្ឋាន។ បច្ចេកទេសនៃចលនាដៃនៅពេលអនុវត្តជំហានជាមូលដ្ឋាននៃការហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាព។ 30
2 ប្រធានបទទី 2. លក្ខខណ្ឌនៃជំហានជាមូលដ្ឋាន និងពូជរបស់ពួកគេដែលប្រើក្នុងការហាត់ប្រាណ។ បច្ចេកទេសសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការចងក្រងបំណែកនៃការរួមបញ្ចូលគ្នាតាមអាកាស (គណនីចំនួន 32 - "ការ៉េ") ។ វិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការរៀនបំណែកនៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ aerobic មួយ។ ការ​រៀន​អនុវត្ត​នៃ​បំណែក​នៃ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​តាម​ចង្វាក់​រាំ (32 រាប់​) ។ 30
3 ប្រធានបទ 3. បច្ចេកវិទ្យានៃការរចនាកម្មវិធី (រួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនាជាមូលដ្ឋានជាច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរជើងនាំមុខ) ។ ច្បាប់នៃការរចនារួមបញ្ចូលគ្នាតាមអាកាស លំដាប់​នៃ​ការ​រៀន​រួម​បញ្ចូល​គ្នា Aerobic ។ ផ្ទុកបទប្បញ្ញត្តិនៅក្នុងដំណើរការនៃការហាត់ប្រាណដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព។ ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀនគឺលាតសន្ធឹង។ 22
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស "យូហ្គា" 82
1 ប្រធានបទ 1. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរៀបចំថ្នាក់ហាត់យោគៈ hatha ។ បទប្បញ្ញត្តិនៃបន្ទុកអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ (asanas) ។ យូហ្គាជាប្រព័ន្ធនៃការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ ផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ Hatha yoga ជាការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា (asanas) ។ 28
2 ប្រធានបទទី 2. ការដឹកនាំថ្នាក់ហាត់យោគៈ (វគ្គមូលដ្ឋាន) ។ asanas មូលដ្ឋាន (ឥរិយាបថឋិតិវន្ត) និងលំដាប់នៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ លំហាត់ដកដង្ហើមក្នុង hatha yoga (pranayama) ។ ឥរិយាបថសម្រាក (សម្រាក) ។ 28
3 ប្រធានបទ 3. ហាត់យូហ្គា (តំបន់សំខាន់ៗ)។ Flex ។ វិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្តសំណុំមូលដ្ឋាននៃលំហាត់ (ឋិតិវន្ត និងថាមវន្ត) ដែលមានបំណងអភិវឌ្ឍភាពបត់បែន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចល័តក្នុងសន្លាក់ បង្កើនការបត់បែននៃសាច់ដុំ និងសរសៃពួរ។ 26
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស "កាយសម្ព័ន្ធកីឡា" 82
1 ប្រធានបទ 1. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពកម្លាំង។ ប្រភេទសំខាន់នៃការបង្ហាញសមត្ថភាពកម្លាំង (កម្លាំងឋិតិវន្ត, កម្លាំងថាមវន្ត, កម្លាំងឋិតិវន្ត-ថាមវន្ត) ។ វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពកម្លាំង៖ ដោយប្រើទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយដៃគូ (នៅក្នុងការតស៊ូគ្នាទៅវិញទៅមក) ជាមួយនឹងទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពនៅពេលធ្វើថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ 20
2 ប្រធានបទ 2. វិធីសាស្រ្តក្នុងការចងក្រងសំណុំលំហាត់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពកម្លាំងដោយមិនចាំបាច់ប្រើ និងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បន្ថែម (ទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃ)។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការចងក្រងសំណុំលំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗដោយប្រើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តក្នុងការចងក្រងសំណុំលំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗដោយប្រើទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃ (dumbbells, bodybars, kettlebells)។ ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ទាំងនេះ។

 20
3 ប្រធានបទទី 3. វិធីសាស្រ្តក្នុងការចងក្រងសំណុំលំហាត់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពកម្លាំងលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការចងក្រងសំណុំលំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗដោយប្រើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ទាំងនេះ។

 22
4 ប្រធានបទទី 4. វិធីសាស្រ្តក្នុងការចងក្រងសំណុំលំហាត់មូលដ្ឋានសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនមុខងារ (Crossfit)

Crossfit (GWM) និងការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារ។ គោលគំនិត និងវិធីសាស្រ្តជាមូលដ្ឋាន។ ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ទាំងនេះ។

 20
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស "ភីឡាត" 82
1 ប្រធានបទ 1. Pilates ជាកម្មវិធីសំខាន់នៃទិសដៅ "រាងកាយសមហេតុផល" នៅក្នុងសម្បទា។ បទប្បញ្ញត្តិទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗនៃកម្មវិធីសុខភាព Pilates ។ ការពង្រឹង corset សាច់ដុំ, ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ, ការអភិវឌ្ឍនៃអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពមួយ។ 26
2 ប្រធានបទ 2. វិធីសាស្រ្តក្នុងការចងក្រងសំណុំជាមូលដ្ឋាននៃលំហាត់ Pilates ។ ការចងក្រងនិងការសិក្សានៃសំណុំជាមូលដ្ឋាននៃលំហាត់ដែលមានបំណងពង្រឹងសាច់ដុំ corset ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនិងការអភិវឌ្ឍនៃអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពមួយ។ 28
3 ប្រធានបទ 3. វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សាមញ្ញបំផុត និងសារពើភ័ណ្ឌក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ Pilates ។ គូរឡើង និងសិក្សាសំណុំលំហាត់ដោយប្រើឧបករណ៍ - rollers, isotonic rings, Pilates balls - ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ Pilates ។ 28

ការបង្កើតការវាយតម្លៃនៃការគ្រប់គ្រងបច្ចុប្បន្ននៃវឌ្ឍនភាពរបស់សិស្ស ការបញ្ជាក់កម្រិតមធ្យម និងឥណទានរបស់ពួកគេ (ក្នុងឆមាសនីមួយៗ) ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃវិន័យ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើប្រព័ន្ធវាយតម្លៃចំណុចនៃការវាយតម្លៃ។ នេះគឺជាសូចនាករគោលបំណងទូទៅ និងជាអតិបរមា ដែលតំណាងឱ្យលទ្ធផលសរុបនៃការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងអំឡុងពេលឆមាសក្នុងទម្រង់នៃការធ្វើតេស្តដែលមិនមានការបញ្ជាក់។ លទ្ធផលអតិបរមាគឺ 100 ពិន្ទុ ហើយដើម្បីទទួលបានក្រេឌីតក្នុងវិញ្ញាសានេះ សិស្សត្រូវទទួលបានពិន្ទុ 56 ។ ខាងក្រោមនេះនឹងត្រូវបានប្រើជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការអនុវត្តការវាយតម្លៃ៖

- ការចូលរួមជាទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលឆមាសនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ឬវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងផ្នែកកីឡានៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៃវិទ្យាស្ថានភាពយន្ត និងទូរគមនាគមន៍រដ្ឋ St.

- ការអនុវត្តការធ្វើតេស្តចាំបាច់ និងបន្ថែមដែលបង្កើតឡើងដោយនាយកដ្ឋានអប់រំកាយ។

- ការបំពេញតាមស្តង់ដារនៃស្មុគ្រស្មាញវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាទាំងអស់របស់រុស្ស៊ី "ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារ និងការពារ" (VFSK GTO) សម្រាប់ក្រុមអាយុរបស់ពួកគេ ដែលជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើតេស្តផ្លូវការ។

- ការចូលរួមក្នុងការប្រកួតនៃចំណាត់ថ្នាក់ផ្សេងៗ (ពីជើងឯកនៃវិទ្យាស្ថានរហូតដល់ Spartakiad នៃសាកលវិទ្យាល័យ St. Petersburg) ជាអត្តពលិកតំណាងឱ្យមហាវិទ្យាល័យ ឬវិទ្យាស្ថានរបស់គាត់ ឬជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត (ជំនួយការស្ម័គ្រចិត្ត ឧទាហរណ៍នៅពេលវិនិច្ឆ័យការប្រកួត និងជំនួយ។ គ្រូបង្រៀននៃនាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៅក្នុងអង្គការរបស់ពួកគេ);

- ការបំពេញកិច្ចការផ្សេងៗនៅក្នុងនាយកដ្ឋានអប់រំកាយ (ឧទាហរណ៍ រៀបចំរបាយការណ៍រូបថត ឬវីដេអូស្តីពីព្រឹត្តិការណ៍កីឡាណាមួយ)។

កិច្ចការសាកល្បងសម្រាប់សិស្សានុសិស្សដែលបានជ្រើសរើសវគ្គជ្រើសរើសមួយក្នុងចំណោមមុខវិជ្ជាទាំងបួននៅក្នុងផ្នែកនៃវប្បធម៌រាងកាយកម្សាន្តនឹងជាការរៀបចំ និងការដឹកនាំផ្នែកនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាក់ស្តែងជាមួយក្រុមសិស្ស (ឧទាហរណ៍ លំហាត់ប្រាណលំហែកាយ យូហ្គា កាយសម្ព័ន្ធអត្តពលកម្ម។ ឬ Pilates) ។

ដូច្នេះសិស្សនៃ SPbGIKiT នៅពេលសិក្សាមុខវិជ្ជា "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" នឹងអាចជ្រើសរើសដោយស្ម័គ្រចិត្ត និងដោយចេតនានូវកម្មវិធីដែលអាចចូលដំណើរការបានដែលផ្តោតលើបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃការកែលម្អសុខភាព កីឡា ឬតម្រង់ទិសកីឡាដើម្បីកែលម្អសុខភាព ដែលមានជម្រើសទាំងបួន។ វគ្គសិក្សាដែលមានបរិមាណសរុប 328 ម៉ោង។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនិស្សិតនៃគ្រឹះស្ថានអប់រំឧត្តមសិក្សាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតបង្កើតតម្រូវការសម្រាប់ការអប់រំកាយ និងកីឡាជាប្រចាំ និងជាប្រព័ន្ធ និងដើម្បីបណ្តុះនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់ពួកគេនូវអ្វីដែលគេហៅថា "ម៉ូដសម្រាប់កីឡា ដែលជារបៀបរស់នៅសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ"។

គន្ថនិទ្ទេស

1. Baka R. ការវាយតម្លៃកម្រិតនៃកាយសម្បទាជាកត្តាក្នុងការបង្កើតការលើកទឹកចិត្តជាវិជ្ជមានរបស់សិស្សសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury ។ - 2006. - លេខ 5. - P. 52–55 ។
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. សុខភាព និងវប្បធម៌រាងកាយរបស់សិស្ស៖ សៀវភៅសិក្សា។ - បោះពុម្ពលើកទី ២ កែប្រែ។ – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 ទំ។
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. វប្បធម៌រាងកាយរបស់សិស្ស៖ រដ្ឋនិងវិធីកែលម្អ៖ អក្សរកាត់។ - សាំងពេទឺប៊ឺគៈ SPbGPU, 2004. - 149 ទំ។
4. Kondakov V.L. យន្តការជាប្រព័ន្ធសម្រាប់ការរចនាកីឡា និងបច្ចេកវិទ្យាសុខភាពនៅក្នុងកន្លែងអប់រំនៃសាកលវិទ្យាល័យទំនើប៖ អក្សរកាត់។ - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 ទំ។
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. ការអភិវឌ្ឍន៍សម្ភារៈ និងឧបករណ៍បច្ចេកទេសសម្រាប់ថ្នាក់វប្បធម៌រូបវន្តក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សា៖ monograph ។ - St. Petersburg: SPbGIKiT, Art-Express Publishing House, 2014. - 153 ទំ។
6. Soloyannikov V.A. បច្ចេកវិទ្យាវាយតម្លៃពិន្ទុក្នុងការវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងដំណើរការគរុកោសល្យ៖ អក្សរកាត់។ - សាំងពេទឺប៊ឺគៈ គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពនៃសាកលវិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ចរដ្ឋ សាំងពេទឺប៊ឺគ ឆ្នាំ ២០១០ - ១១៩ ទំ។
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" ជាសមាសធាតុលើកទឹកចិត្ត និងតម្លៃក្នុងការសិក្សារបស់សិស្សនៅ St. វិទ្យាសាស្ត្រ Conf., ថ្ងៃទី 20-21 ខែមេសា ឆ្នាំ 2016 ។ វគ្គ II ។ - St. Petersburg: សាកលវិទ្យាល័យ Leningrad State im ។ A.S. Pushkin, 2016. - S. 140-143 ។
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. គំនិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍នាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៃគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត // ពិភពគរុកោសល្យ និងចិត្តវិទ្យា៖ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ និងការអនុវត្តអន្តរជាតិ។ - Nizhny Novgorod, 2016. - លេខ 5. - P. 25–33 ។

ក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី សាខា Birsk នៃស្ថាប័នថវិកាអប់រំសហព័ន្ធនៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់ "សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ Bashkir"

មហាវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រសង្គម និងមនុស្សសាស្ត្រ នាយកដ្ឋានប្រវត្តិសាស្ត្រ ទស្សនវិជ្ជា និងវិទ្យាសាស្ត្រសង្គម និងមនុស្សសាស្ត្រ

កម្មវិធីការងារនៃវិន័យ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ"

ទិសដៅនៃការបណ្តុះបណ្តាល

44.03.05 ការអប់រំគរុកោសល្យ

ប្រវត្តិប្រវត្តិរូបបណ្តុះបណ្តាល\ច្បាប់

គុណវុឌ្ឍិ (សញ្ញាប័ត្រ) នៃបរិញ្ញាបត្រ

ទម្រង់នៃការសិក្សា - ពេញម៉ោង / ក្រៅម៉ោង

យល់ព្រម

I. ផ្នែករៀបចំ និងវិធីសាស្រ្ត ……………………………………....…6

គោលបំណងនៃវគ្គសិក្សា……………………………………………………………………………………..៦ គោលបំណងនៃវគ្គសិក្សា… ……………………………………………………………………………………...៦ កន្លែងដាក់វិន័យក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ OBEP HE (វិជ្ជាជីវៈសំខាន់ កម្មវិធីអប់រំនៃឧត្តមសិក្សា)……………………………………………………………………..6 តម្រូវការសម្រាប់លទ្ធផលនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃខ្លឹមសារនៃវិន័យ…………… ………………………………………………………………… 7 ទម្រង់នៃការគ្រប់គ្រង……………………………………………………………………………… ………….………….៧

III. បច្ចេកវិទ្យាអប់រំ …………………………………………………….18

IV ការអប់រំ និងវិធីសាស្រ្ត ការផ្តល់ព័ត៌មាន និងសម្ភារៈ និងបច្ចេកទេសនៃវិន័យ ……………………………………………..១៨ ការអានដែលបានណែនាំ………………………………………………………………………………. ....ដប់ប្រាំបី

ការបណ្តុះបណ្តាលដែលបានណែនាំ ឯកសារយោង និងព័ត៌មាន ការគ្រប់គ្រង និងកម្មវិធីកុំព្យូទ័រផ្សេងទៀតដែលប្រើក្នុងការសិក្សាមុខវិជ្ជា …………………………..19 ភស្តុភារនៃវិន័យ (ផ្នែក)……………………………… . ..... ..១៩ V ឧបករណ៍វាយតម្លៃ……………………………………………………………………………… ប្រធានបទគំរូសម្រាប់អត្ថបទ 9 សំណួរទៅ

អុហ្វសិត………………………………………………………………………………………………………… ២០

VI. ផែនការគណិតវិទ្យានៃការសិក្សាវិន័យ …………………………………………………… ២២ កម្មវិធី……………………………………………………………………………… …………………3 1 ឧបសម្ព័ន្ធ

១………………………………………………………………………………………………………… ៣៥ ឧបសម្ព័ន្ធ ២………………………… …………………………………………………………………………………… ៣៨

I. ផ្នែករៀបចំ និងវិធីសាស្រ្ត 1.1 គោលបំណងនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនៅក្នុងវប្បធម៌រូបវន្តៈ

គោលបំណងនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្តគឺការបង្កើតសមត្ថភាពវប្បធម៌ទូទៅ៖ OK-8 សមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្ត និងមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រូបវន្ត ដើម្បីធានាបាននូវសកម្មភាពសង្គម និងវិជ្ជាជីវៈពេញលេញ។

1.2 គោលបំណងអប់រំនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្តៈ

គោលបំណងនៃវគ្គសិក្សាគឺ៖

1. ការថែរក្សានិងពង្រឹងសុខភាពរបស់សិស្ស, លើកកម្ពស់ការបង្កើតត្រឹមត្រូវនិងការអភិវឌ្ឍដ៏ទូលំទូលាយនៃរាងកាយ, រក្សាបាននូវការអនុវត្តខ្ពស់ពេញមួយរយៈពេលនៃការសិក្សា;

2. ការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់សង្គមនៃវប្បធម៌រាងកាយដែលបានអនុវត្ត និងតួនាទីរបស់វាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងការរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។

3. ចំណេះដឹងនៃវិទ្យាសាស្ត្រ - ជីវសាស្រ្ត គរុកោសល្យ និងមូលដ្ឋានគ្រឹះជាក់ស្តែងនៃវប្បធម៌រូបវន្ត និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

4. ការបង្កើតអាកប្បកិរិយាលើកទឹកចិត្ត និងតម្លៃចំពោះវប្បធម៌រាងកាយ អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការកែលម្អរាងកាយ និងការអប់រំខ្លួនឯងអំពីទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកីឡាជាទៀងទាត់។

5. ធ្វើជាម្ចាស់លើប្រព័ន្ធនៃជំនាញជាក់ស្តែងដែលធានាដល់ការអភិរក្ស និងការពង្រឹងសុខភាព សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការកែលម្អសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត គុណភាព និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ ការប្តេជ្ញាចិត្តដោយខ្លួនឯងក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។

6. ការទទួលបានបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពម៉ូទ័រ និងមុខងារ ការផ្តល់ទូទៅ និងការត្រៀមលក្ខណៈរាងកាយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់វិជ្ជាជីវៈ និងជីវិតនាពេលអនាគត;

7. ការទទួលបានដោយនិស្សិតនៃចំណេះដឹងចាំបាច់លើមូលដ្ឋាននៃទ្រឹស្តី វិធីសាស្រ្ត និងការរៀបចំនៃការអប់រំកាយ និងការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា ការរៀបចំសម្រាប់ការងារជាគ្រូបង្រៀនសាធារណៈ គ្រូបង្វឹក និងចៅក្រម។

8. ដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសកម្មភាពវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាសម្រាប់គោលបំណងនៃជីវិតបន្តបន្ទាប់ និងសមិទ្ធិផលវិជ្ជាជីវៈ។

9. ការកែលម្អភាពស្និទ្ធស្នាលកីឡារបស់សិស្ស-អត្តពលិក។

1.3 ទីកន្លែងនៃវគ្គសិក្សានៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស OBEP HE ផ្នែកវប្បធម៌រូបវន្ត ទាក់ទងទៅនឹងផ្នែកមូលដ្ឋាននៃកម្មវិធីសិក្សា ហើយបង្កើតជាផ្នែកឯករាជ្យ។

ដើម្បីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាដោយជោគជ័យ សិស្សត្រូវ៖

1. សារៈសំខាន់នៃវប្បធម៍រាងកាយក្នុងការបង្កើតវប្បធម៌ទូទៅរបស់បុគ្គល ការផ្តួចផ្តើមនូវតម្លៃសកល និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការពង្រឹងសុខភាពមនុស្ស ការការពារទម្លាប់អាក្រក់ ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដោយមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយក្នុងដំណើរការ។វប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡា;

2. មូលដ្ឋានគ្រឹះវិទ្យាសាស្ត្រនៃជីវវិទ្យា សរីរវិទ្យា ទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃគរុកោសល្យ និងការអនុវត្តវប្បធម៌រាងកាយ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

3. ខ្លឹមសារ និងទិសដៅនៃប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃលំហាត់រាងកាយ ការកែលម្អសុខភាព និងប្រសិទ្ធភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ។

1. យកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈបុគ្គលនៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយ ភេទ អាយុ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ ហើយអនុវត្តវាអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

2. ធ្វើលំហាត់រាងកាយឯករាជ្យជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ,ការតំរង់ទិសកែតម្រូវប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និងសុខភាពប្រសើរឡើង; 3. បង្កើតស្មុគ្រស្មាញបុគ្គលនៃលំហាត់ប្រាណដែលមានទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។

1. សំណុំនៃលំហាត់ដែលមានបំណងកែលម្អសុខភាព បង្រៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រ និងអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ។

2. វិធីសាស្រ្តសម្រាប់កំណត់កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយនិងទិសដៅនៃលំហាត់រាងកាយ;

3. វិធីសាស្រ្តនៃការធានារ៉ាប់រង និងវិធីសាស្រ្តនៃការផ្តល់ជំនួយដំបូងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

1.4. តម្រូវការសម្រាប់លទ្ធផលនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃមាតិកាវគ្គសិក្សា

ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃវគ្គសិក្សា ជំនាញខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើង៖ OK-8 សមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្ត និងមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រូបវន្ត ដើម្បីធានាបាននូវសកម្មភាពសង្គម និងវិជ្ជាជីវៈពេញលេញ។ ជាលទ្ធផលនៃការស្ទាត់ជំនាញនៃ OK-8 សិស្សត្រូវតែ: ទទួលបាន

សមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្ត និងមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ ដើម្បីធានាបាននូវសកម្មភាពសង្គម និងវិជ្ជាជីវៈពេញលេញ។

1.5 ទម្រង់នៃការគ្រប់គ្រង

ការគ្រប់គ្រងបច្ចុប្បន្ន និងព្រំដែនត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូធ្វើថ្នាក់អនុវត្តជាក់ស្តែង ស្របតាមផែនការប្រធានបទ។

វិញ្ញាបនប័ត្របច្ចុប្បន្ន និងចំណុចសំខាន់ក្នុងឆមាសទី 1,2,3,4,5 និង 6 - ឥណទាន

លទ្ធផលនៃការត្រួតពិនិត្យបច្ចុប្បន្ន និងវិញ្ញាបនប័ត្រកម្រិតមធ្យម បង្កើតបានជាការវាយតម្លៃលើការងាររបស់សិស្ស។ ការចែកចាយពិន្ទុក្នុងការបង្កើតការវាយតម្លៃលើការងាររបស់សិស្សត្រូវបានអនុវត្តដោយអនុលោមតាម "បទប្បញ្ញត្តិស្តីពីប្រព័ន្ធវាយតម្លៃសម្រាប់ការវាយតម្លៃវឌ្ឍនភាព និងគុណភាពនៃចំណេះដឹងរបស់សិស្សនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំថវិការដ្ឋសហព័ន្ធនៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈកម្រិតខ្ពស់" សាកលវិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ចរុស្ស៊ីដាក់ឈ្មោះតាម G.V. ផ្លេខាណូវ។ ការចែកចាយពិន្ទុសម្រាប់ប្រភេទការងារមួយចំនួននៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃវិន័យ "ការអប់រំកាយអនុវត្ត" ត្រូវបានអនុវត្តស្របតាមឧបសម្ព័ន្ធទី 1 ។

បរិមាណនៃវិន័យ និងប្រភេទនៃការងារអប់រំ

ការអប់រំក្រៅម៉ោង ប្រភេទការងារ

អាំងតង់ស៊ីតេពលកម្មសរុប ការងារក្នុងថ្នាក់៖

ការបង្រៀន (L) លំហាត់អនុវត្ត (PL) ការងារមន្ទីរពិសោធន៍ (LB) CSR

ការងារឯករាជ្យ៖

ការរៀបចំដោយខ្លួនឯង (ការអភិវឌ្ឍន៍ និងពាក្យដដែលៗនៃឯកសារបង្រៀន និងសម្ភារៈនៃសៀវភៅសិក្សា និងសៀវភៅណែនាំ ការរៀបចំសម្រាប់លំហាត់ជាក់ស្តែង សៀវភៅប្រជុំ ការគ្រប់គ្រងពាក់កណ្តាលអាណត្តិ។ល។)

ការរៀបចំនិងការផ្តល់ការធ្វើតេស្ត

ប្រភេទនៃការត្រួតពិនិត្យចុងក្រោយ: ការធ្វើតេស្ត

កម្លាំងពលកម្ម, ម៉ោង។

1 ឆមាស

II. មាតិកាវគ្គសិក្សា

ឈ្មោះ

បានបង្កើតឡើង

ផ្នែកវគ្គសិក្សា

លទ្ធផលនៃការធ្វើជាម្ចាស់ (ដឹង, អាច, ជាម្ចាស់)

សមត្ថភាព

វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាជាសង្គម

ដឹង៖

វិជ្ជាជីវៈ

រាងកាយ

បាតុភូតសង្គម។ ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន

សាមគ្គីភាព និងសាជីវកម្ម ការយល់ដឹង

វប្បធម៌នៅក្នុង

វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។ ច្បាប់សហព័ន្ធលេខ 329 "បើក

កាតព្វកិច្ច និងកិត្តិយស

សាសនាទូទៅ

វប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡានៅរុស្ស៊ី

ដឹងពីរបៀបសម្រេចចិត្ត

សហព័ន្ធ"។ វប្បធម៌រាងកាយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

ផលិតផល

វិជ្ជាជីវៈ

ខ្លឹមសារនៃវប្បធម៌រាងកាយ

នៅកម្រិតវិជ្ជាជីវៈ ស្វែងរកទំនាក់ទំនង

ស្ថាប័នសង្គម។ តម្លៃ

ជាមួយសមាជិកក្រុមទាំងអស់។

កំពុងរៀបចំ

វប្បធម៌រាងកាយ។ វប្បធម៌រាងកាយ

មាន៖ ចំណេះដឹងអំពីក្រមសីលធម៌វិជ្ជាជីវៈ

សិស្ស។

ជា​វិន័យ​សិក្សា​ថ្នាក់​ឧត្តម

ការអប់រំវិជ្ជាជីវៈ និង

អនុញ្ញាត

ការអភិវឌ្ឍន៍រួមរបស់បុគ្គល។ មានតម្លៃ

ការងាររៀបចំ និងគ្រប់គ្រងនៅក្នុង

ការតំរង់ទិស និងអាកប្បកិរិយារបស់សិស្ស

ក្រុមនៅកម្រិតខ្ពស់ទំនើប

វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។ មេ

បទប្បញ្ញត្តិនៃអង្គការរាងកាយ

ការអប់រំនៅក្នុងឧត្តមសិក្សា។

ដឹង៖

ប្រធានបទ 2. សង្គម

សារពាង្គកាយ

មនុស្ស

មេ

ជីវសាស្រ្ត

ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

ការអប់រំកាយ តួនាទី និងទីកន្លែងនៃកាយសម្បទា

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរាងកាយ

ជីវសាស្រ្ត

ផលប៉ះពាល់

វប្បធម៌ និងកីឡាក្នុងការធានាសុខភាព

វប្បធម៌។

ធម្មជាតិ

សង្គម-អេកូឡូស៊ី

ប្រទេសជាតិ និងការលើកកម្ពស់វប្បធម៌-សង្គម

កត្តាលើរាងកាយនិងជីវិត

ការអភិវឌ្ឍន៍សង្គម វិធីសាស្រ្ត និងមធ្យោបាយ

មនុស្ស។ មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយនិង

រាងកាយ

វប្បធម៌

ធានា

កីឡាក្នុងការគ្រប់គ្រង

ការកែលម្អ

សង្គម

វិជ្ជាជីវៈ

មុខងារនៃរាងកាយ

សកម្មភាព,

ឯករាជ្យ

ដើម្បីធានាបាននូវផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ

ត្រឹមត្រូវ។

ប្រើ

សកម្មភាព។ យន្តការសរីរវិទ្យានិង

ការអប់រំកាយ និងលើកកម្ពស់សុខភាព

លំនាំ

ការកែលម្អ

អាច៖ ស្វែងរកវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព និង

បុគ្គល

សារពាង្គកាយ

មូលនិធិ

រាងកាយ

វប្បធម៌

ផលប៉ះពាល់

ដឹកនាំ

រាងកាយ

ធានានូវសង្គម និងវិជ្ជាជីវៈ

ធ្វើការ។

ម៉ូទ័រ

សកម្មភាព,

កំណត់អត្តសញ្ញាណវិជ្ជមាន

បង្កើនភាពធន់នៃរាងកាយមនុស្ស

អវិជ្ជមាន

រាងកាយ

ការអប់រំ

បច្ចេកវិទ្យា

ជាក់ស្តែង

ឯករាជ្យ

សិស្ស។

ការពិភាក្សា

អរូបី។

ការពិគ្រោះយោបល់

គ្រូបង្រៀន។

ជាក់ស្តែង

ការងារឯករាជ្យរបស់សិស្ស ការពិភាក្សាអរូបី។ ការពិគ្រោះយោបល់របស់គ្រូ។

ទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានផ្សេងៗ

ការបណ្តុះបណ្តាល,

ត្រឹមត្រូវ។

ប្រើ

វិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយទាំងទ្រឹស្តី និង

នៅលើការអនុវត្ត

មធ្យោបាយ

ឯករាជ្យ

វិធីសាស្រ្ត

ត្រឹមត្រូវ។

ប្រើ

អប់រំកាយ

និងការពង្រឹង

សុខភាព,

ឆន្ទៈ

សម្រេចបាន។

ដល់​កំណត់

រាងកាយ

ការត្រៀមខ្លួន

ធានា

សង្គម និងវិជ្ជាជីវៈពេញលេញ

ប្រធានបទ 3. មូលដ្ឋានគ្រឹះ

សុខភាពមនុស្សជាតម្លៃ និងកត្តា

ដឹង៖ ទំនាក់ទំនងនៃវប្បធម៌ទូទៅរបស់សិស្ស

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

ការកំណត់របស់វា។ ទំនាក់ទំនងរបស់ឧត្តមសេនីយ៍

និងរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។

ជាក់ស្តែង

ជីវិត។ រាងកាយ

វប្បធម៌របស់សិស្ស និងរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។

អាច៖ ប្រើចំណេះដឹងអំពីវិធីដែលមានសុខភាពល្អ

វប្បធម៌នៅក្នុង

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងសមាសធាតុរបស់វា។

នៅក្នុងជីវិតវិជ្ជាជីវៈ និងសាធារណៈ

ឯករាជ្យ

ការផ្តល់

អាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះសុខភាពជាលក្ខខណ្ឌ

មាន៖ ជំនាញផ្ទាល់ខ្លួន និងសង្គម

ការងាររបស់សិស្ស

សុខភាព។

ការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

អនាម័យនិងសរីរវិទ្យាអាយុ

ការពិភាក្សា

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

អរូបី

2.2. ការផ្តល់ខ្លឹមសារនៃវគ្គសិក្សា

ប្រធានបទ 1 ។ វប្បធម៌រាងកាយក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលវប្បធម៌ទូទៅ និងវិជ្ជាជីវៈរបស់សិស្ស។

អក្សរសិល្ប៍: O-1; O-2; O-3; H-1, H-2, D-1; E-9 សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. ពង្រីកគំនិតនៃវប្បធម៌រាងកាយ។

2. ដាក់ឈ្មោះមុខងារនៃវប្បធម៌រាងកាយ។

3. តើអ្វីជាភាពល្អឥតខ្ចោះខាងរាងកាយ?

4. តើអ្វីជាសូចនាករនៃភាពល្អឥតខ្ចោះខាងរាងកាយ?

5. ពង្រីកគំនិតនៃការអប់រំកាយ។

6. តើប្រព័ន្ធអប់រំកាយក្នុងស្រុកផ្អែកលើគោលការណ៍អ្វីខ្លះ?

7. តើអ្វីទៅជាការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។

8. ដាក់ឈ្មោះប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។

9. តើការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយគឺជាអ្វី?

1. វាស់កម្ពស់ ទម្ងន់ និងម៉ាសរបស់អ្នក គណនាសន្ទស្សន៍នៃសមាមាត្ររបស់វា។

2. បញ្ចូលទិន្នន័យក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្តងក្នុងមួយខែ ហើយកំណត់ថាមវន្តនៃសូចនាករពេញមួយឆ្នាំ។

ប្រធានបទ 2 ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះសង្គម - ជីវសាស្ត្រនៃវប្បធម៌រាងកាយ។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; O-5; D-1; D-9, D-13 សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. តើរាងកាយមនុស្សមានឆ្អឹងប្រភេទណាខ្លះ?

2. កំណត់គំនិតនៃសន្លាក់ និងដាក់ឈ្មោះប្រភេទនៃសន្លាក់។

3. ដាក់ឈ្មោះប្រភេទសាច់ដុំសំខាន់ៗ និងមុខងាររបស់វា។

4. កំណត់គោលគំនិតនៃ sarcomere និងកំណត់មុខងាររបស់វា។

5. តើ​សរសៃ​សាច់ដុំ​ណា​ដែល​មាន​ការ​កន្ត្រាក់​លឿន​បំផុត?

6. តើ glycogen ត្រូវបានបំបែកទៅជាអ្វីក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ anaerobic នៃការផលិតថាមពល?

7. តើអ្វីត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ត្រូវបានកត់សុី?

8. តើដំណើរការបង្កើតថាមពលបែបណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងអំឡុងពេលការងាររាងកាយរយៈពេលវែង។

9. កំណត់នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងកំណត់លក្ខណៈនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការងាររបស់វាអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

10. កំណត់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងពណ៌នាអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការងាររបស់វាអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

ភារកិច្ចសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ៖

1. កំណត់អត្រាបេះដូង និងសម្ពាធឈាមនៅពេលសម្រាក និងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

2. អនុវត្តការផ្ទុកអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា និងវាស់ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម កំណត់ពីរបៀបដែលពួកវាអាស្រ័យលើទំហំនៃបន្ទុក។

ប្រធានបទ ៣. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ វប្បធម៌រាងកាយក្នុងការធានាសុខភាព។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2, O-3; H-1; D-9; D-4, D-12, D13 សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. តើរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ?

2. តើសុខភាពមនុស្សជាអ្វី (កំណត់ដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោក)?

3. ដាក់ឈ្មោះក្រុមនៃកត្តាហានិភ័យដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។

4. ដាក់ឈ្មោះសូចនាករសំខាន់នៃសុខភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស។

5. តើអ្វីទៅជា MPC (DMPC) ។ តើសុខភាពរបស់មនុស្សអាស្រ័យលើតម្លៃនេះដោយរបៀបណា?

6. តើអ្វីជាសូចនាករសំខាន់ៗនៃ homeostasis របស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ (សម្ពាធ ចង្វាក់បេះដូង pH ប្លាស្មា អត្រាផ្លូវដង្ហើម កំហាប់គ្លុយកូស)។

7. ផ្តល់រូបមន្តសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអាហារ។

8. រាយមុខងារសំខាន់ៗនៃអាហារូបត្ថម្ភ។

9. តើថាមពលនៃបន្ទុកហ្វឹកហ្វឺន (គិតជា% នៃកម្រិតអតិបរមានៃការអនុវត្តរាងកាយ) ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាពគួរតែជាអ្វី?

10. ដាក់ឈ្មោះវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព។

ភារកិច្ចសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ៖

1. គណនាការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

2. តុល្យភាពនៃការប្រើប្រាស់ប្រភពថាមពលសំខាន់ៗជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។

ប្រធានបទទី 4. មូលដ្ឋានគ្រឹះផ្លូវចិត្តនៃការងារអប់រំ និងសកម្មភាពបញ្ញា។ មធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃសមត្ថភាពការងារ។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; O-5; D-9; ឃ-៤; ឃ-១១. សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. តើបន្ទាប់ពីរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមសិក្សាក្នុងថ្ងៃសិក្សា តើសិស្សបង្ហាញសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តល្អបំផុត (ប្រកបដោយនិរន្តរភាព)?

2. តើអ្វីជាសក្ដានុពលធម្មតានៃការអនុវត្តផ្លូវចិត្តរបស់សិស្សក្នុងសប្តាហ៍សិក្សា?

3. តើ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ការ​អនុវត្ត​រាង​កាយ​របស់​សិស្ស​ក្នុង​សប្តាហ៍​សិក្សា​ត្រូវ​នឹង​សក្ដានុពល​នៃ​ការ​អនុវត្ត​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ពួកគេ​ដែរ​ឬ​ទេ?

4. តើក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំសិក្សាដែលសិស្សជួបប្រទះការថយចុះអតិបរមានៃការអនុវត្តផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ?

5. តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃការលើកកម្ពស់សុខភាព និងការបង្កើនសមត្ថភាពការងាររបស់និស្សិតក្នុងអំឡុងពេលសិក្សារបស់ពួកគេនៅសាកលវិទ្យាល័យតែនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃថ្នាក់អប់រំកាយ?

6. តើ "ទម្រង់តូច" នៃលំហាត់កាយសម្បទាអ្វីខ្លះដែលមាននៅក្នុងរបៀបនៃការងារអប់រំរបស់សិស្ស?

ភារកិច្ចសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ៖

1. សិក្សាពីសក្ដានុពលនៃការអនុវត្តផ្ទាល់របស់អ្នកក្នុងពេលថ្ងៃ។

2. តុល្យភាពសមាមាត្រនៃការងារ និងការសម្រាកសម្រាប់ដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ប្រធានបទ 5. ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ និងពិសេសក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំកាយ

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; D-1; ឃ-៦; ឃ-១០។ សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. តើការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយគឺជាអ្វី?

2. តើអ្វីជាខ្លឹមសារនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ?

3. តើការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយពិសេសរួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ?

ប្រធានបទ 6. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវិធីសាស្រ្តនៃលំហាត់រាងកាយឯករាជ្យ។

អក្សរសិល្ប៍: O-1; O-2; O-4; D-5; ឃ-៨; E-12 សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. តើទម្រង់នៃការសិក្សាដោយខ្លួនឯងមានអ្វីខ្លះ។

2. របៀបដែលធម្មជាតិនៃមាតិកានៃថ្នាក់ផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើអាយុ។

3. តើអ្វីទៅជាការលើកទឹកចិត្ត និងគោលបំណងនៃការសិក្សាដោយខ្លួនឯង។ 4. លក្ខណៈពិសេសនៃការសិក្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រី។

5. ព្រំដែននៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការសិក្សាដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងមនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នា។

6. ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងលើប្រសិទ្ធភាពនៃការសិក្សាដោយខ្លួនឯង។

ភារកិច្ចសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ៖

1. ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ពេលព្រឹកពីលំហាត់ 12-15 ។

2. អនុវត្តស្មុគ្រស្មាញជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយកត់សម្គាល់ការកើនឡើងនៃដំណើរការទាំងមូលនៃរាងកាយ។

ប្រធានបទ 7. កីឡា។ ជម្រើសបុគ្គលនៃប្រព័ន្ធកីឡា ឬលំហាត់ប្រាណ។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; H-1; H-2; D-6; ឃ-៨. សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. កំណត់ពាក្យកីឡា។

2. តើសកម្មភាពប្រកួតប្រជែងមានលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះ?

3. តើការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពមុខងាររបស់មនុស្សបណ្តាលមកពីបរិយាកាសប្រកួតប្រជែងអ្វីខ្លះ?

4. អ្វីទៅជាកីឡាមហាជន (កីឡាសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា)?

5. អ្វី​ទៅ​ជា​កីឡា​វរជន (កីឡា​អូឡាំពិក)?

6. តើកីឡាអាជីព (កម្សាន្ត-ពាណិជ្ជកម្ម) ជាអ្វី?

ប្រធានបទ 8. លក្ខណៈពិសេសនៃការអនុវត្តកីឡាដែលបានជ្រើសរើស ឬប្រព័ន្ធនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; D-6; ឃ-៨; ឃ-១២; E-13 សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. ផ្តល់ការពន្យល់ខាងសរីរវិទ្យានៃគំនិតនៃដំណាក់កាលនៃ supercompensation (ការស្ដារឡើងវិញនូវប្រភពថាមពលទំនើបភាពរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ)?

2. តើ​វិធី​សាស្ត្រ​អ្វី​ខ្លះ​នៃ​ការ​អប់រំ​កាយ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​កម្រិត​ផ្ទុក​និង​សម្រាក​ពិតប្រាកដ?

3. តើគោលការណ៍វិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយពាក់ព័ន្ធនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ និងជាប់លាប់ក្នុងតម្រូវការសម្រាប់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ?

4. តើបរិយាកាសប្រកួតប្រជែងមានឥទ្ធិពលលើសរីរវិទ្យានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងដូចម្តេច?

ភារកិច្ចសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ៖

1. ជ្រើសរើសចម្ងាយដែលអ្នកអាចរត់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៅអាំងតង់ស៊ីតេទាបបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។

2. រត់ចម្ងាយនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយរយៈពេល 1-2 ខែជាទៀងទាត់ ហើយស្វែងយល់ថាតើរាងកាយទប់ទល់នឹងបន្ទុកបានកាន់តែងាយស្រួល (ប្រព័ន្ធនឹងនាំឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ)។

ប្រធានបទ ៩. ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនិងកីឡា

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; H-1; D-2; ឃ-៩, ឃ-១៣។ សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. តើភាពញឹកញាប់នៃការគ្រប់គ្រងវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់អត្តពលិកគឺជាអ្វី?

2. បញ្ជាក់គោលបំណងសំខាន់នៃការពិនិត្យសុខភាព។

3. តើអ្វីកំណត់ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់មនុស្ស?

4. តើ​ឥរិយាបថ​បែប​ណា​ដែល​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ធម្មតា?

5. តើ​លក្ខណៈ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ស្ថិត​ក្រោម​ស្តង់ដារ​នរវិទ្យា?

6. តើវិធីសាស្រ្តទំនាក់ទំនងផ្អែកលើអ្វី?

ភារកិច្ចសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ៖

1. វាស់ចង្វាក់បេះដូង សម្ពាធឈាម អត្រាដង្ហើមពេលសម្រាក។

2. ធ្វើការវាស់វែងនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous ។

ប្រធានបទ 10. កីឡា។ ជម្រើសនៃប្រភេទកីឡា លក្ខណៈពិសេសនៃការកាន់កាប់ដោយប្រភេទកីឡាដែលបានជ្រើសរើស។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; O-3; D-6; ឃ-៨; ឃ-១២; E-13 សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. ផ្តល់ការពិពណ៌នាអំពីលក្ខណៈនៃផលប៉ះពាល់នៃកីឡា (ប្រព័ន្ធនៃលំហាត់រាងកាយ) លើការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងកាយសម្បទា គុណភាពផ្លូវចិត្ត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

2. ផ្តល់ការពិពណ៌នាអំពីកីឡាដែលអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយបុគ្គល។

3. តើអ្វីជាគោលដៅ និងគោលបំណងនៃការបណ្តុះបណ្តាលកីឡានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសាកលវិទ្យាល័យ។

4. ប្រាប់យើងអំពីការរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណក្នុងកីឡាដែលអ្នកចូលចិត្ត។

5. តើអ្វីជាមធ្យោបាយសំខាន់ៗដើម្បីសម្រេចបាននូវកាយសម្បទា បច្ចេកទេស យុទ្ធសាស្ត្រ និងផ្លូវចិត្ត។

6. កំណត់វិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗក្នុងការត្រួតពិនិត្យប្រសិទ្ធភាពនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។

ភារកិច្ចសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ៖

1. មើលកិច្ចការនៃប្រធានបទ 9 ។

ប្រធានបទ 11. ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; H-1; D-3; ឃ ៧; ឃ-១៣។ សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. តើអ្វីជាគោលបំណងនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង?

2. បញ្ជាក់ទិន្នន័យប្រធានបទនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

3. បញ្ជាក់ទិន្នន័យគោលបំណងនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

4. តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ទប់​ដង្ហើម​បំផុស​គំនិត (តេស្ត Stange) ចំពោះ​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ?

5. តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ទប់​ដង្ហើម​ចេញ​ (តេស្ត Genchi) របស់​មនុស្ស​ដែល​បាន​ហ្វឹកហាត់?

6. តើ​អត្រា​បេះដូង​មួយ​ណា​ដែល​មិន​គួរ​លើស​ពេល​ហាត់ប្រាណ​នៅ​អាយុ 18 ឆ្នាំ?

ភារកិច្ចសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ៖

1. ធ្វើតេស្ត Genchi ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

2. ធ្វើតេស្ត Stange ដោយខ្លួនឯង។

ប្រធានបទ 12. ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈ (PPPP) របស់សិស្ស។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; H-1; D-1; ឃ-៣. សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. តើការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈ (PPPP) គឺជាអ្វី?

2. តើ PPFP មានគោលបំណងអ្វី?

3. តើ PPFP មានភារកិច្ចអ្វីខ្លះ?

4. តើក្រុមណាខ្លះអាចបែងចែកវិជ្ជាជីវៈតាមលក្ខខណ្ឌ?

5. តើសូចនាករសរីរវិទ្យាសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលវាយតម្លៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃកម្លាំងពលកម្ម?

ភារកិច្ចសម្រាប់ការងារឯករាជ្យ៖

1. បង្កើតសំណុំលំហាត់រាងកាយសម្រាប់សកម្មភាពការងាររបស់អ្នក។

ប្រធានបទ ១៣. វប្បធម៌រាងកាយក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់បរិញ្ញាបត្រ

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; H-1D-1; E-2 សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. តើការរឹតបន្តឹងដោយបង្ខំនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រមានឥទ្ធិពលអ្វីលើរាងកាយរបស់សិស្សក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត?

2. តើចង្វាក់ជីវសាស្រ្តមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការរបស់មនុស្សដែរឬទេ?

3. តើ​កម្រិត​នៃ​សកម្មភាព​រាងកាយ​របស់​និស្សិត​ក្នុង​ដំណើរ​ការ​សិក្សា​នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​សុខភាព​របស់​ពួកគេ​ដែរ​ឬ​ទេ?

4. តើសកម្មភាពម៉ូទ័រ (DA) របស់មនុស្សមានន័យដូចម្តេច?

5. តើសកម្មភាពរាងកាយរបស់មនុស្សមានធាតុផ្សំអ្វីខ្លះ?

7. តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើតនូវគុណភាពផ្លូវចិត្ត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយចំនួន ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ប្រាណ (ការធ្វើកីឡាមួយ ឬកីឡាផ្សេងទៀត)?

ប្រធានបទ 14. ទំនាក់ទំនងរវាងវប្បធម៌ទូទៅរបស់សិស្ស និងរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; O-3; H-1; H-2; D-1; E-2 សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. សុខភាពមនុស្សជាតម្លៃ និងកត្តាកំណត់វា?

2. ទំនាក់ទំនងវប្បធម៌ទូទៅរបស់សិស្ស និងរបៀបរស់នៅរបស់គាត់?

3. របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងសមាសធាតុរបស់វា?

ប្រធានបទ 15. លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; O-2; O-3; D-3; ឃ ៧; ឃ-១៣។ សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. អាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះសុខភាពជាលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ? 2. លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ?

ប្រធានបទ 16. លទ្ធភាព និងលក្ខខណ្ឌនៃការកែតម្រូវនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ រាងកាយ ម៉ូទ័រ និងការត្រៀមខ្លួនមុខងារដោយមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡានៅអាយុរបស់សិស្ស។

អក្សរសិល្ប៍៖ O-1; H-2; D-3; ឃ-៣. សំណួរសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯង៖

1. ការកែតម្រូវនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ។

2. ឥទ្ធិពលរបស់ FC កីឡា និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អលើដំណើរការនៃការលូតលាស់រាងកាយ និងរាងកាយ។ 3. ការកែតម្រូវការត្រៀមលក្ខណៈម៉ូទ័រនិងមុខងារ។

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង