វាកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងមនុស្សគ្រប់រូប។ ភាពទទេខាងវិញ្ញាណបែបនេះអាចកើតឡើងម្តង ឬពីរដង ហើយជារឿយៗអាចរំខានដល់ការរស់នៅពេញមួយជីវិត។ បើគ្មានការឆ្លើយតបទាន់ពេលវេលាទេ ស្ថានភាពនេះអាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ព័ត៌មានខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់រោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃបាតុភូតបែបនេះទាន់ពេលវេលា ឬជៀសវាងការកើតឡើងរបស់វា។
មូលហេតុ
ស្ថានភាពនៃភាពទទេអាចលេចឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុក។មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់អ្វីទាំងអស់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ តែមួយភ្លែត អ្នកឈប់សប្បាយចិត្ត។ ពិតណាស់ ជីវិតបន្តទៅមុខ ប៉ុន្តែវាលែងនាំមកនូវភាពរីករាយទៀតហើយ។ មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងពីបញ្ហារបស់អ្នកទាល់តែសោះ ហើយអ្នកនឹងសួរខ្លួនឯងថា: ហេតុអ្វីបានជាភាពទទេនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ?
ក្នុងចំនោមហេតុផលសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃរយៈពេលវិបត្តិបែបនេះមានដូចខាងក្រោម:
- អស់កម្លាំង Banal ។ មនុស្សគ្រប់រូបបោះបង់នៅពេលណាមួយ ហើយលែងចង់ស៊ូទ្រាំនឹងទម្លាប់ជាប់លាប់ ការងារដែលមិនស្រលាញ់ ភាពច្របូកច្របល់ជារៀងរហូត។ល។
- ភាពតានតឹង។ អារម្មណ៍នៃភាពទទេរច្រើនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាប្រតិកម្មចំពោះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗក្នុងជីវិតជាដើម។
- តក់ស្លុត។ អ្វីមួយដែលស្រដៀងទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលមកពីការក្បត់ការក្បត់ការបំផ្លាញរូបភាពធម្មតានៃពិភពលោកជាដើម។
- ការបាត់បង់ទិសដៅជីវិត, គោលដៅ។ មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងជីវិតមានសេចក្តីប្រាថ្នាមួយចំនួន។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងងាយស្រួល ឬរយៈពេលវែង ប៉ុន្តែការបាត់បង់ ឬសមិទ្ធផលរបស់វាអាចបង្កើតភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង។
- ស្ថានភាពជីវិតលំបាកណាមួយអាចបំបែកមនុស្សម្នាក់។ ភាពទទេខាងក្នុងគឺជាលទ្ធផលធម្មជាតិនៃកាលៈទេសៈបែបនេះ។
រោគសញ្ញា
មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយការព្រងើយកន្តើយយ៉ាងខ្លាំងចំពោះពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ ពួកគេបិទដោយខ្លួនឯង លើបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលច្រើនតែជារឿងឆ្ងាយ។ នៅពេលមានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីទេ: ថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក ស្ថានភាពនៅក្នុងផ្ទះ ទុកជញ្ជាំងបួនដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងដោយសារគាត់លែងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ និងអ្នកស្គាល់គ្នាទៀតហើយ។ វាល្អណាស់ប្រសិនបើមានគ្រួសារដែលនឹងមិនបោះបង់ក្នុងស្ថានភាពលំបាកហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពបែបនេះ។
ជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាព្រលឹងត្រូវបានដាក់បង្ហាញ។ នេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាពិសេសក្នុងចំណោមមនុស្សដែលត្រូវបានគេក្បត់។
ភាពទទេនៃអារម្មណ៍បានគ្របដណ្តប់គ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញ។ ព្រឹត្តិការណ៍នៅជុំវិញអ្នកគ្រាន់តែរសាត់។ ស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់នេះអូសអ្នកចូលទៅក្នុងទីជ្រៅបំផុតនៃភាពឯកកោ និងភាពងងឹតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ការលះបង់នូវអ្វីដែលសំខាន់ពីមុន។ ស្ថានភាពបែបនេះ ដូចដែលត្រូវបានពិចារណានៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ថែមទាំងអាចនាំឲ្យមានការឈឺចាប់រាងកាយទៀតផង។ មនុស្សជាច្រើននៅពេលដែលមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេ ចាប់ផ្តើមទទួលរងពីការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ថ្នាំអាចគ្មានថាមពល។
ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្លើយតបនឹងស្ថានភាពនេះទាន់ពេលវេលាទេកុំទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នាឬស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូអ្នកអាចនាំខ្លួនអ្នកទៅរកជំងឺពិតប្រាកដ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លទ្ធផលនៃការធ្វើអត្តឃាតនេះ ដូចជាមនុស្សជាច្រើនដឹងហើយថា ជាញឹកញាប់ជាអាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាត។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនគេ?
ភាពទទេរខាងក្នុងទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើផ្នែកនៃមនុស្សម្នាក់ ហើយនិយមសាច់ញាតិរបស់គាត់។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបាតុភូតនេះដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការគាំទ្រ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ វាត្រូវការកម្លាំងចិត្តច្រើន។ ក្នុងករណីនេះ ត្រូវដឹកនាំដោយមុខតំណែងមួយ៖ តើអ្នកពិតជាចង់ក្លាយជាអ្នកណា សត្វដែលមានឆន្ទៈទន់ខ្សោយ ឬជាមនុស្សដែលចេះអរសប្បាយ ស្រឡាញ់ និងរស់នៅ? ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទីពីរ នោះនេះគឺជាបញ្ជីនៃវិធានការសង្គ្រោះបន្ទាន់សាមញ្ញទាំងស្រុង៖
- ចាប់ផ្តើមត្អូញត្អែរ។ បាទគ្រាន់តែត្អូញត្អែរ! នេះមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀតទេ នឹងជួយអ្នកមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ បញ្ចេញសំឡេងគ្រប់យ៉ាងដែលពុះកញ្ជ្រោលក្នុងព្រលឹងអ្នក។ វានៅសល់ដើម្បីស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលគ្រាន់តែយកហើយយំ។
- ទុកចិត្តមនុស្ស។ នេះប្រហែលជាពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែត្រូវគេក្បត់ ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលជុំវិញខ្លួនអ្នក។ ប្រាកដណាស់ថាមានអ្នកណាម្នាក់ដែលអាចនិយាយចេញដោយមិនភ័យខ្លាច ហើយអ្នកដែលនឹងជួយជាមួយដំបូន្មានជាក់ស្តែង។
- រកមើលមូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ការជីកដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះគឺមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។ គិតអំពីវា ប្រហែលជាការងាររបស់អ្នក ឬមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស។ អ្នកនឹងត្រូវលុបបំបាត់ហេតុផលនេះ: ស្វែងរកអ្វីដែលចូលចិត្តឬនិយាយលាជារៀងរហូតចំពោះពិរុទ្ធជននៃភាពទទេខាងក្នុង។
- ជំរុញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាមិនមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅទីនេះថាតើអារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងទៅជាយ៉ាងណានោះទេ រឿងសំខាន់គឺត្រូវកម្ចាត់ភាពព្រងើយកន្តើយដែលអ្នកបានសម្លឹងមើលពិភពលោកនាពេលថ្មីៗនេះ។ សម្រេចបាននូវការបញ្ចេញ adrenaline នៅក្នុងឈាម។ កីឡាខ្លាំងនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។ អានសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យ មើលរឿងកំប្លែង ឬរីករាយជាមួយថ្ងៃលិច។ មានច្រើនជម្រើស គ្រាន់តែជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
សំណួរមួយទៀតគឺអ្វីនិងរបៀបបំពេញចន្លោះនៅក្នុងព្រលឹង។ មានព័ត៌មានជាច្រើននៅក្នុងចិត្តវិទ្យាអំពីរឿងនេះ។ ខាងក្រោមនេះគ្រាន់តែជាមូលដ្ឋានគ្រឹះប៉ុណ្ណោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញភាពទទេខាងវិញ្ញាណ?
វាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការគិតអំពីរឿងនេះក្នុងស្ថានភាពធម្មតារបស់គាត់ មិនមែនជាប្រធានបទនៃភាពទទេទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុងនោះទេ។ វាកាន់តែលំបាកក្នុងការយល់ឃើញព័ត៌មាននេះនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់ ហើយអត្ថន័យនៃជីវិតក៏បាត់ទៅវិញ។
ការកត់សម្គាល់ពីភាពទទេរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវព្យាយាមទាញខ្លួនអ្នកឱ្យនៅជាមួយគ្នា ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាពិបាកយ៉ាងណានៅពេលនេះ ឬសុំសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិឱ្យជួយ។អ្នកអាចចេញពីរដ្ឋនេះ សម្រាប់ការនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលនឹងបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងជីវិត។ មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖
ជីវិតឯកជន
នេះជាតំបន់ដែលស្រូបយកមនុស្សមួយក្បាលយ៉ាងពេញទំហឹង និងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកទៅក្នុងពិភពនៃអារម្មណ៍ ស្វែងរកកន្លែងសម្រាប់ពួកគេនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិតឡើងវិញ។ បើអ្នកមានមនុស្សជាទីស្រលាញ់ហើយ ទុកឲ្យគាត់មើលថែអ្នកទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូន ចូរថែរក្សាពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ទេនៅពេលនេះ។ ស្វែងរកទីតាំងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ក្នុងទម្រង់ជាបុគ្គល ក្រុមមនុស្ស ឬព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ តាមពិតទៅ ជីវិតពិតគឺនៅជិតអ្នកហើយ។ កុំអោយនាងឆ្លងកាត់អ្នក!
ការងារ
ប្រហែលជាដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរអាជីព ឬកន្លែងធ្វើការហើយ។ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើការងាររបស់អ្នកត្រូវការថាមពលប៉ុន្មាន? ប្រហែលជាវាដល់ពេលហើយដើម្បីបង្វែរកន្លែងកម្សាន្តដែលអ្នកចូលចិត្តទៅជាកន្លែងមួយដែលរកប្រាក់ចំណេញ? សកម្មភាពខ្លួនវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវកន្លែងសម្រាប់ការធ្វើសមយុទ្ធ៖ អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ការងារ គោលដៅ។ល។
ចំណង់ចំណូលចិត្ត
វាដល់ពេលហើយដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមិនធម្មតា។ យល់ព្រមចំពោះការផ្តល់ជូនណាមួយ ប្រហែលជាអ្វីមួយដែលនឹងចាប់អារម្មណ៍អ្នកនៅពេលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលរួមថ្នាក់រាំ ឬហាត់ប្រាណជាយូរមកហើយ ឥឡូវដល់ពេលហើយ។ ចាប់អារម្មណ៍ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មី ហើយអ្នកនឹងមិនមានពេលគិតពីវិធីកម្ចាត់ភាពទទេក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកឡើយ។
គិតវិជ្ជមាន
ប្រសិនបើមានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង នោះមានកន្លែងទំនេរច្រើនសម្រាប់អ្វីដែលថ្មី និងមិនធម្មតា។ ឥឡូវនេះគឺជារយៈពេលនៅក្នុងជីវិត ដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីដើមដំបូង ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថ្មី អារម្មណ៍ និងមិត្តភក្តិ។ មានកន្លែងមួយនៅក្នុងបេះដូងនៅពេលនេះ ដែលចាំបាច់ត្រូវបំពេញដោយព័ត៌មានថ្មីទាំងស្រុង។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងបំពេញវា សូមព្យាយាមស្វែងរកការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ អ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងឥឡូវនេះច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់។
ក្នុងករណីនៅពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចេញពីស្ថានភាពបែបនេះដោយខ្លួនឯង ចិត្តវិទ្យា ឬការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមកជួយសង្គ្រោះ។ ការសំដៅទៅលើអ្នកឯកទេសមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្វីដែលគួរឱ្យអាម៉ាស់នោះទេ។សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនស្ថានភាពនៃភាពទទេនាំឱ្យមានបាតុភូតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឆ្លងកាត់វគ្គជាច្រើននៃ psychoanalysis នៅដំណាក់កាលនេះ។
មនុស្សម្នាក់ៗមានកំឡុងពេលដែលភាពស្រងូតស្រងាត់ និងការថប់បារម្ភកើតឡើង នៅពេលដែលវាក្លាយជាទុក្ខសោកដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន និងហាក់ដូចជាមានអ្វីមួយសង្កត់សង្កិន និងរំខាននៅខាងក្នុង។
អារម្មណ៍នៃសន្តិភាពខាងក្នុងបាត់ទៅកន្លែងណាមួយហើយនៅសល់តែ អារម្មណ៍នៃភាពទទេខាងក្នុង. ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែវាមិនអាចលេចឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ ហើយភ្លាមៗនោះ វាត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងរយៈពេលយូរ និងទៀងទាត់ ដោយវាយប្រហារអ្នកក្នុងពេលដែលអ្នកមិនត្រូវការវាទាំងស្រុង។
ជារឿយៗអារម្មណ៍នៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានជាមួយនឹងសុខភាពគ្រួសារការងារអាកាសធាតុពពកការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត វាប្រែថាកត្តាដែលបានរាយខាងលើគ្រាន់តែជាផលវិបាកនៃរដ្ឋដែលគេជិះជាន់បែបនេះប៉ុណ្ណោះ។
មូលហេតុពិតនៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ មិនមែនជាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនទេ ប៉ុន្តែការពិតដែលថាអ្នកភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ លះបង់បំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការរបស់អ្នក លះបង់ខ្លួនឯងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
តើជីវិតរបស់អ្នកហាក់ដូចជាចម្លែក ទទេ និងគ្មានន័យសម្រាប់អ្នកមែនទេ? តើអ្នកបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ "តើខ្ញុំធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវទេ?" តើអ្នកគិតញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាចំពោះការពិតដែលមួយរយៈមុនអ្នកស្រមៃពីជីវិតរបស់អ្នកខុសគ្នា?
ទោះបីជាវាស្តាប់ទៅសោកសៅយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃភាពទទេរខាងក្នុង ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាជំងឺរបស់មនុស្សសម័យទំនើប។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានេះ? ដំបូងអ្នកត្រូវប្រមូលកម្លាំងរបស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីធ្វើសកម្មភាព និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍នៃសន្តិភាព និងសុភមង្គលខាងក្នុងម្តងទៀត នោះអ្នកត្រូវព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកអំពីរឿងនេះ។
ជម្រើសញឹកញាប់ដែលមនុស្សភាគច្រើនប្រើក្នុងកម្រិត subconscious, ទាំងនេះគឺជា 2 ជ្រុល។
ភាពខ្លាំងទីមួយគឺនៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាច្រើន មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមលាក់បាំងបញ្ហាទាំងអស់នៅចំពោះមុខគាត់ ដោយជឿថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សច្រើននឹងជួយធ្វើកិច្ចការនេះ។ ប៉ុន្តែដោយទុកគំនិតរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង អ្នកនឹងដឹងថាអារម្មណ៍នៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកមិនបានចាកចេញពីអ្នកទេ។
ហើយចំណុចខ្លាំងមួយទៀតគឺ ភាពឯកោ ភាពឯកោ ដែលនាំទៅដល់ការគិតពិចារណាហួសហេតុ និងជ្រៅ ការគិត និងការសន្និដ្ឋានខុសច្រើន ហើយអ្នកក្លាយជាឯកោនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ជាការពិត អ្វីដែលអាចជួយអ្នកបាននៅពេលនេះ គឺការងារលើខ្លួនអ្នក និងការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង។ ជំហានដំបូងដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព និងទីតាំងរបស់អ្នកគឺដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
យល់ថាដើម្បីឱ្យតម្លៃលើខ្លួនឯងមិនថយចុះ អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅមិនចុះសម្រុងនឹងបំណងប្រាថ្នា គោលការណ៍ និងតម្លៃរបស់អ្នកឡើយ។ រៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង ចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្ដើមឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងជាមនុស្ស ហើយរីករាយនឹងជីវិត។
អាយុនីមួយៗមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន ទឹកភ្នែកផ្ទាល់ខ្លួន ការឈឺចាប់ និងការយល់ខុស។ ហើយប្រសិនបើក្នុងវ័យកុមារភាព យើងតែងតែរីករាយ ហើយយើងសោកសៅដោយសារតែស្ករគ្រាប់ដែលមិនបានចែករំលែក ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង ឬជង្គង់ដែលបាក់ នោះក្នុងវ័យកុមារភាព និងពេញវ័យស្ថានភាពនៃចិត្តនេះក្លាយជាញឹកញាប់ណាស់។ ភាពទទេក្នុងព្រលឹង… គ្មានអ្នកណាបានរួចផុតពីការឈឺចាប់បែបនេះឡើយ។ ហេតុអ្វីក៏ឈឺចាប់ សោកសៅ ទទេស្អាតម្ល៉េះ? ពិចារណាពីអារម្មណ៍នេះនៅគ្រប់វ័យ។
អូ យុវជនដ៏ខ្លីនេះ...
ក្នុងវ័យក្មេងជីវិតគឺពេញមួយកម្រិត! មិត្តភ័ក្តិ ក្រុមហ៊ុនរំខាន អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ការរកឃើញ អារម្មណ៍ ស្នេហាដំបូង ក្ដីអំណរ ការថើប ការមិនប្រុងប្រយ័ត្ន ... ហើយជាអកុសល ការខកចិត្តដំបូង ការក្បត់ដំបូង ទឹកភ្នែក ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាទូទៅ វាគឺនៅអាយុនេះដែលមនុស្សវ័យក្មេងងាយនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង។ តាមក្បួនវាគឺជាលទ្ធផលនៃការខកចិត្តការឈឺចាប់ដ៏អស្ចារ្យភាពតានតឹងថេរ។ វាជារឿយៗកើតឡើងថាបន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរឬ monotony រាងកាយចង់បានរឿងមួយ: ដើម្បីបំភ្លេចជនក្បត់អារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់ទឹកភ្នែកឬ monotony ។ ពេលបែបនេះ អ្នកមិនចង់បានអ្វីទេ។ មានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងការខកចិត្ត។ អារម្មណ៍នេះអាចត្រូវបានពិពណ៌នាតាមរបៀបនេះតែប៉ុណ្ណោះ ... តាមក្បួនមួយមនុស្សវ័យក្មេងស្វែងរកការលួងលោមមិនថានៅក្នុងមិត្តភក្តិឬក្នុងការសិក្សា។ ពេលវេលាកន្លងផុតទៅកាន់តែប្រសើរឡើង ការចាប់អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ថ្មីក៏កើតឡើង…
ជីវិតគ្រួសារនៅដំណាក់កាលដំបូងគឺមានភាពសប្បាយរីករាយ មានពណ៌ចម្រុះ។ ប៉ុន្តែកាន់តែពិបាកទៅទៀត៖ ការយល់ច្រលំច្រើន ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ទុកឲ្យវាថោកទាប ប៉ុន្តែខ្វះលុយ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែករឿងអាស្រូវការប្រមាថនិងទឹកភ្នែក។ ប៉ុន្តែនេះគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ គ្មានការហោះហើររបស់យុវវ័យនៃក្តីសុបិនទៀតទេ គ្មានការស្រមើស្រមៃឡើយ។ ភាពពេញវ័យគឺជាការទទួលខុសត្រូវ។ ដោយសារតែពាក្យសម្ដី ឬទង្វើដែលគ្មានការគិត នោះមនុស្សម្នាក់អាចនឹងមានភាពទទេដូចគ្នាក្នុងព្រលឹងខ្លួន។ ហើយបន្ទាប់មកទឹកកកនៅក្នុងបេះដូងស្ទើរតែមិនអាចរលាយបានទេព្រោះប្រសិនបើនៅវ័យក្មេងយើងអាចភ្លេចខ្លួនយើងជាមួយមិត្តភក្តិនោះជីវិតគ្រួសារនឹងមិនអត់ធ្មត់នឹងរឿងនេះទេ។ លើសពីនេះទៀត បន្ទុកការងារជីវិតប្រចាំថ្ងៃពណ៌ប្រផេះធ្លាក់មកលើមនុស្សជាច្រើន…
អាយុ Balzac
តាមក្បួនមួយស្ត្រីភាគច្រើនជួបប្រទះអារម្មណ៍មិនល្អបែបនេះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ទេដែលពួកគេនិយាយថាបន្ទាប់ពី 30-40 ឆ្នាំវាកាន់តែពិបាកក្នុងការដាក់ជាមួយភាពជៀសមិនរួច។ នេះអាចបណ្តាលមកពីភាពឯកោ បញ្ហាក្នុងគ្រួសារ ឬអសមត្ថភាពក្នុងការដឹងពីខ្លួនឯង... តើអ្វីទៅដែលអមដោយភាពទទេរបែបនេះ? សត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតគឺ ភាពព្រងើយកន្តើយ ការសោកសៅ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ គ្រានេះក្នុងវ័យនេះពិបាករស់បំផុត! អ្នកអាចងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកអាចស្វែងរកមូលហេតុដោយខ្លួនឯងបាន។ បន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធនោះ។ តស៊ូដោយអស់ពីកម្លាំងដើម្បីសុភមង្គលរបស់អ្នក ដើម្បីភាពរីករាយពីមុនរបស់អ្នក ពីព្រោះជីវិតគួរតែ "នៅក្នុងតំលៃពេញមួយ" ទោះក្នុងករណីណាក៏ដោយ!
តើត្រូវប្រយុទ្ធដោយរបៀបណា?
តាមក្បួនមួយរយៈពេលបែបនេះគឺជាវដ្ត។ អាស្រ័យលើមនុស្សវាអាចវែងឬខ្លី។ ដំបូងយើងទទួលបានអ្វីមួយ យើងរំភើប ហើយយូរៗទៅយើងអាចខកចិត្ត។ អ្វីដែលជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់យើងអាចដួលរលំក្នុងមួយវិនាទី។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗបែបនេះចំពោះបុគ្គល វត្ថុ ឬអាកប្បកិរិយាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពទទេ។ អារម្មណ៍ទទេគឺជាទម្លាប់ដដែល អូតូពីឡុត រិល… តើគួរធ្វើយ៉ាងណា? រឿងចំបងគឺស្វែងរកឱកាសសម្រាប់ការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅតាមដំណើររបស់វា វាអាចនាំទៅរកភាពអាក្រក់បំផុត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើព្រលឹងរបស់អ្នកត្រូវបានបំផ្លិចបំផ្លាញ ហើយត្រូវការអ្នកថ្មី នោះអ្នកត្រូវតែទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា។ ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មថ្មី ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្ត ធ្វើដំណើរកម្សាន្តជាមួយគ្រួសារ ឬតែម្នាក់ឯង សម្រាកលំហែកាយនៅទីជនបទ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏ណែនាំឱ្យចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារនៅខាងក្រៅផ្ទះផងដែរ៖ សាច់អាំង ស្ទូចត្រី ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ភ្នំ ឬព្រៃ! ទាំងអស់នេះនឹងធ្វើពិពិធកម្មពេលវេលារបស់អ្នក។ ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ - ផ្លាស់ប្តូរការងារកន្លែងរស់នៅជួបមិត្តថ្មី។ តើមានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកទេ? ប្រមូលឆន្ទៈរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃមួយ ហើយអ្នកនឹងឃើញថាពិភពលោកពោរពេញទៅដោយពណ៌ភ្លឺ និងអារម្មណ៍!
ពេលខ្លះ អ្នកធុញទ្រាន់នឹងការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ រងទុក្ខ ជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ដែលត្រជាក់ ភាពទទេលេចឡើងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនចាត់ទុកអារម្មណ៍នេះធម្មតាទេ វាអាចបង្ហាញពីជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ អារម្មណ៍គឺចម្លែកព្រោះអ្នកហាក់ដូចជារស់នៅហើយមិនមែនទេ។ តើទីជ្រៅមកពីណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពទទេដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយម្តងទៀត?
មូលហេតុ
ជាញឹកញយ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់មិនបានកត់សម្គាល់នៅពេលដែលគាត់មានវិបត្តិមួយ ដែលពិភពលោកខាងក្នុងទាំងមូលចាប់ផ្តើមដួលរលំ បង្កើតជាប្រហោងខ្មៅ។ មនុស្សជុំវិញខ្លួនជារឿយៗមិនកត់សំគាល់ថាតើវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលហាក់ដូចជាកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា ប៉ុន្តែតាមពិតវាងងឹតហើយ "សើម" នៅខាងក្នុង។ កត្តាដែលនាំអោយមានជម្ងឺនេះអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ៖
- ខ្លាំង។ ទម្លាប់ជាប់លាប់ ការច្របូកច្របល់ដ៏អស់កល្ប នាំទៅរកភាពអស់កម្លាំងខាងសីលធម៌។ ដោយមិនដឹងខ្លួនចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា កម្លាំងខាងវិញ្ញាណចាប់ផ្តើមស្ងួត។
- ភាពតានតឹង។ បន្ទាប់ពីការបាត់បង់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតភ្លាមៗ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការងើបឡើងវិញ ដូច្នេះវាលេចឡើង ដែលនៅទីបំផុតនាំទៅរកភាពទទេ។
- តក់ស្លុត។ ទោះបីជាការពិតដែលថាស្ថានភាពនេះស្រដៀងនឹងភាពតានតឹងក៏ដោយកុំច្រឡំវា។ មនុស្សម្នាក់កំពុងឆ្លងកាត់ភាពតក់ស្លុតដោយសារតែការក្បត់ជាតិក្បត់នៅពេលដែលពិភពរឿងនិទានដ៏ស្រស់ស្អាតដូចជាអ្នកសាងសង់ដ៏ផុយស្រួយដួលរលំក្នុងពេលតែមួយ។
- កង្វះគោលបំណង។ ប្រសិនបើកិច្ចការដែលបានបញ្ចប់មិនត្រូវបានជំនួសដោយអ្នកដ៏ទៃទេ នោះវាក្លាយជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។ ប្រហែលជាអ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវជួបនូវអារម្មណ៍បែបនេះ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់គោលដៅមួយ (មិនថាវាលំបាកយ៉ាងណាទេ) បន្ទាប់ពីនោះជីវិតកាន់តែធុញទ្រាន់ និងមិនសូវចាប់អារម្មណ៍។
- រយៈពេលស្រួចស្រាវ។ នៅពេលដែលរឿងជាច្រើនធ្លាក់មកលើមនុស្សម្នាក់ភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាទទេ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យភាពទទេខាងវិញ្ញាណ?
ជាអកុសល គ្រប់យ៉ាងត្រូវបញ្ចប់ដោយភាពស្រងូតស្រងាត់ ការព្រងើយកន្តើយ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ បុរសនោះហាក់ដូចជារស់នៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។ ប្រសិនបើមិនបានចាត់វិធានការទាន់ពេលទេ អ្វីៗអាចបញ្ចប់ដោយការធ្វើអត្តឃាត។
ភាពទទេនៃអារម្មណ៍នាំឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាង - គាត់មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងពិភពលោកជុំវិញគាត់បិទនៅក្នុងខ្លួនគាត់ឈប់ទាក់ទងមនុស្ស។ ដោយសារតែការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃព្រលឹងគាត់បានបើករូបរាងរបស់គាត់ផ្ទះគាត់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានបោះបង់ចោលដោយមិត្តភក្តិ។ ដើម្បីការពារសោកនាដកម្ម វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាព្រលឹងត្រូវបានដុតដោយបទពិសោធន៍ដែលវាហាក់ដូចជាមាននៅក្នុងអតីតកាលរួចហើយ ប៉ុន្តែកុំទៅណាមករំខានដល់ជីវិត។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
បន្តិចម្ដងៗអ្នកត្រូវបំពេញចន្លោះ។ ជាការពិតណាស់ នេះគឺពិតជាពិបាកធ្វើ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាចង់រស់នៅពេញលេញម្តងទៀត នោះវាពិតជាអាចទៅរួច។ គិតថាជាសត្វដែលគ្មានព្រលឹង ឬជាមនុស្សពិតដែលចេះត្រេកអរ យំសោក ស្រឡាញ់ដោយស្មោះនឹងគ្នាល្អប្រសើរជាង។ អ្នកត្រូវយកឈ្នះលើខ្លួនឯង ខឹង និងបំពេញចន្លោះទទេ។
អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ៖
- កុំខ្លាចក្នុងការត្អូញត្អែរ។ប្រាកដណាស់ថាអ្នកមានសាច់ញាតិ មិត្តភ័ក្តិ អ្នកមិនចាំបាច់រក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក យំ និយាយចេញមក។
- រៀនទុកចិត្ត. មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងមិនមានបំណងចង់ឱ្យអ្នកធ្វើបាបទេ ពួកគេនឹងតែងតែលួងលោម ស្តាប់ ផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃ និងយល់។
- យល់ពីមូលហេតុ។ប្រហែលជាអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង, ផ្លាស់ប្តូរចេញពី fuss ទាំងអស់. ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគិតតែម្នាក់ឯងក្នុងបរិយាកាសថ្មី។ ផ្ទះនៅក្រៅទីក្រុងជួយបានច្រើន។ នៅទីនេះអ្នកអាចកាប់ដើមឈើ ដាំផ្កា កម្ចាត់ស្មៅស្ងួត។ ធ្វើកិច្ចការទាំងអស់នេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកសម្អាតព្រលឹងរបស់អ្នក ទាញការឈឺចាប់ចេញពីវា។
- ត្រូវតែញ័រអារម្មណ៍របស់អ្នក។សម្រាប់ការនេះ អ្នកអាចចូលទៅក្នុងកីឡាខ្លាំងដែលនឹងបង្កើនកម្រិត adrenaline ។ អ្នកអាចអានសៀវភៅខូចចិត្ត មើលបទភ្លេង។ ហើយវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់រីករាយនឹងធម្មជាតិដ៏ស្រស់ស្អាត ថ្ងៃរះ ឬគ្រាន់តែធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញភាពទទេខាងវិញ្ញាណ?
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាភាពទទេទាក់ទងនឹងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិត។ ដូច្នេះត្រូវអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកគួរតែបង្កើតឡើងវិញ:
- ពិភពនៃអារម្មណ៍, ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។មនុស្សម្នាក់មិនអាចរស់នៅបានពេញលេញដោយគ្មានភាពទន់ភ្លន់ និងចំណង់ចំណូលចិត្តនោះទេ។ កុំខ្លាចក្នុងការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មី ទោះបីជាបទពិសោធន៍ពីមុនមិនជោគជ័យក៏ដោយ។ បើកព្រលឹងរបស់អ្នក ប្រហែលជាអ្នកនឹងរកឃើញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយម្តងទៀត។
- ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់. ជួនកាលភាពអ៊ូអរប្រចាំថ្ងៃនាំឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ កុំចុះចាញ់សាច់ញាតិ - ទៅលេងជីដូនជីតាឪពុកម្តាយបងប្អូនប្រុសស្រីនិយាយបេះដូង។ មនុស្សទាំងនេះពិតជាស្រលាញ់អ្នក ពួកគេនឹងអាចដាស់អ្នកបាន។
- ការងារ។ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរក្សាទុកដោយសកម្មភាពដែលចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើការងារពីមុនមិននាំមកនូវសុភមង្គលដល់អ្នក ស្វែងរកខ្លួនអ្នក ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើយូរមកហើយ។ កុំមើលការងារថាជាការខិតខំប្រឹងប្រែងទៅរកវាដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ វាជំរុញអ្នក។
- ចំណង់ចំណូលចិត្ត។កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ។ ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជាប់។ ដូចនេះ អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។
វាប្រែថាដើម្បីបំពេញចន្លោះទទេនៅក្នុងព្រលឹងអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការប្រមូលផ្តុំកម្លាំងរៀនដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតរីករាយ។ អ្នកត្រូវតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យជីវិតរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយពណ៌ភ្លឺអារម្មណ៍បន្ទាប់មកភាពសុខដុមរមនានឹងលេចឡើងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។
អត្ថបទ៖ Irina Bekova អ្នកចិត្តសាស្រ្ត
ទុកពេលអោយហើយ មិនមែនជាអ្នកកែសម្ផស្សល្អទេ តែជាគ្រូពេទ្យពូកែ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីដោយចុះសម្រុងនឹងខ្លួនអ្នក។
ពេលវេលាសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង
ធ្វើពាក្យដដែលៗថា "អ្វីៗដែលមិនបានធ្វើគឺប្រសើរជាង" ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយកុំប្រញាប់គោះក្រូចឆ្មារដោយក្រូចឆ្មារ។ វាជារឿងល្ងង់ខ្លៅក្នុងការចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកដោយខ្វល់ខ្វាយពីការបែកបាក់ ប៉ុន្តែការប្រញាប់ប្រញាល់ដែលបណ្តាលមកពីការចង់បង្ហាញថានរណាម្នាក់ត្រូវការអ្នក ចាប់ផ្តើមស្នេហាថ្មី "ហួសចិត្ត" អាចទៅម្ខាង បំពុលអារម្មណ៍ថ្មី បំផ្លាញអ្នកថ្មី ទំនាក់ទំនង។
- ប្រសិនបើគាត់ចាកចេញពីអ្នក អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ កំហឹង ទុក្ខព្រួយ ភាពអស់សង្ឃឹម និងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ មានតែទង្វើរបស់អ្នកខ្វល់ខ្វាយពីអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ មានតែទង្វើដែលអាចខុស។ មិនគ្រប់គ្រាន់ មិនសមរម្យ និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាចគិត និងមានអារម្មណ៍បាន។
- ប្រសិនបើអ្នកបានប្រាប់គាត់ថា "adya" សូមចាំថាការសោកស្តាយនិងការសង្ស័យលើប្រធានបទ "ទោះបីជាទាបជាងប៉ុន្តែ" ពេលខ្លះគ្របដណ្តប់លើស្ត្រីណាម្នាក់ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលាដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ប្រហែលជាពេលក្រោយ អ្នកនឹងឃើញថា អ្នកអាចនៅម្នាក់ឯង និងរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយ ប៉ុន្តែវានឹងមាននៅពេលក្រោយ។ ឥឡូវនេះភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពជីវិតថ្មី។
យ៉ាងហោចណាស់មានវិធីដ៏ពេញនិយមចំនួនពីរ ប៉ុន្តែមិនមានវិធីបំផ្លិចបំផ្លាញតិចជាងនេះដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោងខាងវិញ្ញាណនោះទេ គឺគ្រឿងស្រវឹង និងអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងសូមណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនថាតើការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្ត្រីពិតជាមិនអាចព្យាបាលបានទេ។ យ៉ាងហោចណាស់តួលេខរបស់អ្នកនឹងទទួលរងពីសត្វពស់ពណ៌បៃតង។ បាទ/ចាស ហើយការញ៉ាំអាហារតានតឹងគឺមានផលអាក្រក់ខ្លាំងណាស់។ ពីគាត់និងប្អូនស្រីនៃភាពអត់ឃ្លាន - bulimia មិនឆ្ងាយទេ។
វិធី ៩យ៉ាង ដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោង ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព
- 1
សៀវភៅ
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាននេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកដើម្បីយំជាមួយវីរបុរសដែលដូចជាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយនិងផ្លូវចេញជាមួយគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសៀវភៅដែលអ្នកបានចាប់ផ្ដើមធ្វើឱ្យអ្នកបាក់ទឹកចិត្ត ចូរដាក់វាមួយឡែក ត្រលប់ទៅវាវិញក្នុងគំនិតកាន់តែល្អិតល្អន់។ - 2
មនុស្ស
ប្រាកដណាស់នៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកមានមនុស្សដែល ដោយវត្តមានរបស់ពួកគេ កំណត់អ្នកតាមរបៀបវិជ្ជមាន។ ហើយមានអ្នកដែលចូលចិត្តបង្រៀនពីរបៀបរស់នៅ។ វាច្បាស់ណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់គួរតែទាក់ទងជាមួយអតីតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយពន្យារពេលការសន្ទនាទស្សនវិជ្ជាជាមួយនឹងអ្នកក្រោយរហូតដល់ពេលវេលាល្អប្រសើរ។ ប្រសិនបើមានតម្រូវការនិយាយចេញមកសូមទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ក្នុងចំណោមមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក កម្រមានមនុស្សម្នាក់ដែលគ្រាន់តែស្តាប់ ហើយយល់ចិត្តអ្នកដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយមិនផ្តល់ដំបូន្មានដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។ - 3
តន្ត្រី និងការរាំ
ប្រើភ្លេងនិងរាំជាប្រភេទនៃពិធីសំអាត។ ព្យាយាម "រាំតន្ត្រី" ។ ទោះបីជាអ្នកមិនចេះរាំទាល់តែសោះ ក៏វាមិនអីដែរ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបិទភ្នែក ទុកខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីទៅភ្លេងដូចដែលវាសួរ។ តន្ត្រីអាច "បន្ធូរអារម្មណ៍" ឬសូម្បីតែឈ្លានពានបន្តិច ប៉ុន្តែមិនធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ - 4
កុមារ
ការមានកូនមានន័យថាព្រលឹងរបស់អ្នកនឹងលែងទទេរទាំងស្រុងទៀតហើយ។ ហើយសំណួរនៃកន្លែងដែលត្រូវដាក់ខ្លួនអ្នកនិងពេលទំនេរដែលបានបង្ហាញខ្លួននឹងមិនកើតឡើងនៅចំពោះមុខអ្នកទេ។ កុំភ្លេចថាសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះកុមារ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះបុរសគឺជាអារម្មណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង ហើយការព្យាយាមជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមក មិនត្រឹមតែខុសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេទៀតផង។ - 5
អាជីវកម្មមួយ
មិនចាំបាច់ស្លាប់សូម្បីតែនៅកន្លែងការងារដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកមិនចាំបាច់ប្រែក្លាយទៅជាអ្នកធ្វើការនោះទេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលយកគម្រោងថ្មីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងស្មុគស្មាញគឺជាពេលវេលា។ គ្រាន់តែកុំភ្លេចសម្រាក។ - 6
សត្វចិញ្ចឹមនៅផ្ទះ
ប្រសិនបើអ្នកគ្មានកូន និងគ្មានសត្វចិញ្ចឹមទេ ដល់ពេលទទួលបានសត្វដែលគួរឲ្យស្រលាញ់ហើយ។ សូម្បីតែត្រី "គ្មានមេត្តា" នៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រីក៏នឹងធ្វើដែរ។ តម្រូវការដើម្បីមើលថែនរណាម្នាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយអ្នកឱ្យ "កុំព្យួរ" លើបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ - 7
ចំណង់ចំណូលចិត្ត
អាជីវកម្ម "សម្រាប់ព្រលឹង" ជួយផ្លាស់ប្តូរ: ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ បង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី រកប្រាក់បាន ប្រសិនបើវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់នេះកំពុងរីកចម្រើន។ ហើយសំខាន់បំផុត - វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកងាយស្រួលតាមដានការអនុវត្តភារកិច្ចជាក់លាក់។ គោលដៅដែលសម្រេចបានបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ - 8
ការផ្លាស់ប្តូររូបភាព
ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកមានន័យថាមានអារម្មណ៍ជាថ្មី។ សម្រាប់ស្ត្រី វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពមិនអាក្រក់ជាងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺដើម្បីដោះស្រាយរាល់ព័ត៌មានលម្អិតនៃរូបភាពថ្មី "ដោយអារម្មណ៍ ជាមួយនឹងការរៀបចំ" - ពីប្រវែង និងពណ៌នៃសក់ រហូតដល់ការដើរ អាកប្បកិរិយា និងកាយវិការថ្មី។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរអ្នកប្រាកដជានឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយដោយសារតែការផលិតសារធាតុ serotonin ដែលជាអរម៉ូនមួយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់ស្ត្រី។ - 9
ទង្វើដ៏ក្លាហានមួយ។
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានយូរមកហើយ ប៉ុន្តែនៅតែមិនហ៊ាន - ជាយុទ្ធសាស្ត្រល្អមួយទៀត។ អារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តខាងសីលធម៌យ៉ាងជ្រាលជ្រៅត្រូវបានធានា ប្រសិនបើគ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកបានរកឃើញភាពខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយឆ្លៀតឱកាស។
ប្រាកដណាស់មានអ្នកដែលនិយាយថាវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តអាន តន្ត្រី ឬទំនាក់ទំនង ឬការធ្វើដំណើរ អំពីអ្នកដែលមានសំណាងដែលមានការងារដែលពួកគេចូលចិត្ត ហើយគ្មានអ្វីត្រូវនិយាយអ្វីទាំងអស់ ហើយសួរថា “ចុះខ្ញុំវិញ? ខ្ញុំមិនមានចំណូលចិត្តក៏មិនមានមិត្តភ័ក្ដិដែរ ខ្ញុំធ្វើការដើម្បីប្រាក់សុទ្ធ ហើយក៏គ្មានមនុស្សប្រុសដែរ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួនខ្ញុំ?” មិនមានចម្លើយចំពោះសំណួរនេះទេប៉ុន្តែមានការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុដែលបុរសម្នាក់ចាកចេញពីអ្នក - គាត់ទើបតែធុញទ្រាន់នឹងអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកនៅទទេ ហើយសោកសៅពីខ្លួនអ្នក នោះការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ ពិតណាស់នឹងរលាយបាត់ការចង់បាននេះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ប៉ុន្តែឆាប់ៗនេះ ភាពរីករាយនៃការចាប់ផ្តើមនៃទំនាក់ទំនងនឹងបញ្ចប់ អ្នកនឹងប្រាប់រឿងរ៉ាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងទិន្នន័យជីវប្រវត្តិទាំងអស់ គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយបន្ទាប់មកជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការទទួលស្គាល់គ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែស៊ីជម្រៅនឹងចាប់ផ្តើម។
ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវរៀនកាន់តែស៊ីជម្រៅ "កើត-សិក្សា-ធ្វើការ" ទេ? នេះមានន័យថាអ្នកខ្ជិល។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ត្រូវតែស្វែងរក បង្កើត បង្កើត នេះទាមទារការចំណាយជាក់លាក់ ជាដំបូងថាមពល និងផ្លូវចិត្ត។ អ្វីមួយស្ថិតនៅលើផ្ទៃខាងក្រៅ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ វាដូចជារឿងកំប្លែងមួយដែលថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងរីករាយក្នុងជីវិតខុសច្បាប់ អសីលធម៌ ឬនាំឱ្យធាត់?"។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើការងារនេះសម្រាប់អ្នកទេ។ អ្នកត្រូវតែខិតខំស្វែងរក "ផ្សេងទៀត" អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរីករាយ។ វាជាការអាម៉ាស់មួយ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់បានសន្យាថាវានឹងងាយស្រួលនោះទេ។
