យើង​ចង់​ឱ្យ​ខ្លួន​យើង​និង​កូន​របស់​យើង​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​និង​មាន​សុភមង្គល​។ ប៉ុន្តែជារឿយៗយើងភ្លេចថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដាក់សញ្ញាស្មើគ្នារវាងគំនិតទាំងនេះ។ អ្នកអាចទទួលបានជោគជ័យ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តជានិច្ច។ ឬអ្នកអាចជួបប្រទះការលំបាកជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងការសិក្សា ឬអាជីពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែចាត់ទុកពួកគេមិនមែនជាសោកនាដកម្មនោះទេ ប៉ុន្តែជាការបោះជំហានទៅមុខ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អារម្មណ៍​សំខាន់​ម៉្លេះ?

ជីវិតគឺ 10% អ្វីដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ និង 90% ពីរបៀបដែលខ្ញុំប្រតិកម្មចំពោះវា។

Charles Swindoll អ្នកនិពន្ធ

ពិភពលោកទំនើបពោរពេញដោយស្ថានការណ៍តានតឹង ដែលពិបាកដោះស្រាយសូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យ ក៏មិននិយាយពីកុមារដែរ។ ពួកគេមិនយល់ និងមិនដឹងថាអារម្មណ៍ដែលពួកគេជួបប្រទះក្នុងពេលមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត របៀបគ្រប់គ្រងពួកគេ ដូច្នេះពួកគេមានគំនិតខុសឆ្គងចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ នេះនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងទៀត។

ការទាមទារហួសហេតុរបស់គ្រូបង្រៀន បណ្តុះបុគ្គលិកលក្ខណៈតូចមួយអំពីសារៈសំខាន់នៃជ័យជំនះ និងឧត្តមភាព (មនុស្សជាច្រើនចង់ក្លាយជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកឈ្នះ) - ទាំងអស់នេះជាបន្ទុកធ្ងន់ពេកសម្រាប់ស្មារបស់កុមារដែលផុយស្រួយ។ បន្ទុក​នេះ​កាន់​តែ​ធ្ងន់ វា​កាន់​តែ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​អារម្មណ៍ និង​បទពិសោធន៍​របស់​កុមារ។

រួចទៅហើយនៅក្នុងវ័យពេញវ័យ យើងឃើញថាមនុស្សដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានបញ្ហានៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត រួមទាំងក្នុងអាជីពរបស់ពួកគេផងដែរ។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយមិនអាចវាយតម្លៃពីអារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា និងលទ្ធភាពរបស់ពួកគេដោយចេតនា ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញត្រូវបានធានា។

ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន មនុស្សម្នាក់ដកខ្លួនចេញ បាត់បង់ជំនឿលើខ្លួនឯង កម្លាំង ឬវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់ ឆាប់ខឹង កាន់តែច្របូកច្របល់ក្នុងអារម្មណ៍របស់គាត់។ ហើយបន្ទាប់មកសំណួរកើតឡើង: "តើគាត់មានបញ្ញាអារម្មណ៍កម្រិតណា?"

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​ឆ្លាតវៃ​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍?

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ (EQ) ទទួលខុសត្រូវចំពោះការទទួលស្គាល់ និងបកស្រាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ វាគឺជាគាត់ដែលផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវភាពបត់បែនខាងផ្លូវចិត្ត និងសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយពិភពខាងក្រៅ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលគំនិតនៃ "ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍" ត្រូវបានបញ្ចេញជាលើកដំបូងទាក់ទងនឹងការកសាងអាជីព និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានចាប់បាននូវ subtext របស់ទារកភ្លាមៗនៅក្នុងរឿងនេះ ដោយសារតែការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈជាមូលដ្ឋានកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងវ័យកុមារភាព។

សម្រាប់កុមារ ការអភិវឌ្ឍន៍ EQ គឺជាឱកាសមួយដើម្បីបង្កើតប្រព័ន្ធនៃការយល់ឃើញដែលងាយស្រួល និងអាចយល់បាន ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើអន្តរកម្មប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក យល់ឃើញពីការរិះគន់បានត្រឹមត្រូវ ស្គាល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សពេញវ័យ និងមិត្តភ័ក្តិ និងឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះពួកគេ។

ភាពឆេវឆាវ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ការគេងមិនលក់ អវត្តមានស្មារតី អសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិ និងការបង្ហាញដ៏គួរឱ្យរំខានផ្សេងទៀតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ គឺជាសញ្ញាជាក់ស្តែងដែលបង្ហាញពីតម្រូវការក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពឆ្លាតវៃខាងផ្លូវចិត្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍តាំងពីកុមារភាព?

អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​កូន​ណា​មួយ​គឺ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ពី​ឪពុក​ម្ដាយ។ ស្រឡាញ់កូនរបស់អ្នក បង្ហាញគាត់នូវភាពទន់ភ្លន់ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារវាងម្តាយ និងកូនមិនបាត់បង់សារៈសំខាន់របស់វាចំពោះកូនដែលចាស់ជាងទារកនោះទេ។

ស្នេហាធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងទំនុកចិត្ត។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈជោគជ័យ។

លើសពីនេះទៀតវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើតសមាគមត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា។ បង្ហាញកូនរបស់អ្នកជាមួយនឹងឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងថា អ្វីជាសេចក្តីអំណរ។ ប្រហែលជាក្លិនរបស់នំ? ប្រហែលជាសំឡេងរោទិ៍? ចុះមិត្តភាពវិញ? តើអ្នកភ្ជាប់មិត្តភាពជាមួយនឹងការឱបទេ? បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ តើ​វា​មើល​ទៅ​ដូច​ម្តេច​ក្នុង​ការ​ស្រមៃ​របស់​អ្នក?

បង្កើតពិភពចម្រុះពណ៌ និងរស់រវើកជុំវិញកូនរបស់អ្នក ដែលគ្រប់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍មានពណ៌ ក្លិន និងរសជាតិរបស់វា។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបើកទ្វារទៅកាន់ពិភពនៃអារម្មណ៍សម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចូលទៅជិតគាត់ ពង្រឹងទំនុកចិត្តរវាងអ្នកថែមទៀត។

វិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នានេះដំណើរការសម្រាប់។ កុំគ្រាន់តែអាន ប៉ុន្តែលេងរឿងនិទាន ប្រាប់ក្មេងៗរឿងវេទមន្ត តាមរយៈហ្គេម ឬការសម្តែងតូចមួយ។ លេងឈុតមួយនៅពីមុខពួកគេ ប្រើអារម្មណ៍តានតឹង ប្រេងក្រអូប ការបញ្ចេញសំឡេងសមរម្យ - នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យកុមារមានអារម្មណ៍ពេញទំហឹងនៃអារម្មណ៍ដ៏ស្មោះស្ម័គ្រដែលរឿងវេទមន្តកើតឡើង។

វិធីសាស្រ្តនីមួយៗទាំងនេះត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងល្អនៅក្នុងសៀវភៅ Monsiki របស់យើង។ តើអ្វីទៅជាអារម្មណ៍និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ របស់យើង ដោយសារតែយើងបានបង្កើតវារួមគ្នាជាមួយកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំ Gleb ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ វាអាចត្រូវបានគេហៅថាជាមគ្គុទ្ទេសក៍លម្អិតសម្រាប់ឪពុកម្តាយដោយសុវត្ថិភាព ដែលវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ EQ ត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈអន្តរកម្មជាមួយវីរបុរសក្នុងរឿងនិទាន Monsic ។ ពួកគេម្នាក់ៗតំណាងឱ្យអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ និងមានជំនាញដែលនឹងជួយកុមារឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ និងដោះស្រាយជាមួយពួកគេជាមួយនឹងការលំបាកផ្សេងៗ។ Monsics គឺជាសត្វទេពអប្សរដ៏សប្បុរស ហើយរឿងនិទានត្រូវបានយល់ឃើញល្អបំផុតដោយកុមារ។

ការធ្វើការលើភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងវ័យកុមារគឺជាគន្លឹះនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុខុមាលភាពដ៏ជោគជ័យនាពេលអនាគត។

ភាគច្រើនទំនងជាកុមារបែបនេះជាមនុស្សពេញវ័យនឹងអាចជៀសវាងបញ្ហាផ្លូវចិត្តភាគច្រើនដែលសង្គមសម័យទំនើបប្រឈមមុខនឹងយើងសព្វថ្ងៃនេះ។

កុមារកាន់តែទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មី ចិត្តរបស់ពួកគេគឺដូចជា plasticine - អាចបត់បែនបាន និងឆ្លាតវៃ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលនឹងត្រូវបានផ្សិតពី plasticine នេះច្រើនតែអាស្រ័យទៅលើមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនយើង។

លំហាត់ EQ សាមញ្ញ

វិធីសាស្រ្តអភិវឌ្ឍន៍ EQ គឺសាមញ្ញ និងត្រង់ ប៉ុន្តែទាមទារការថែទាំ និងការអនុវត្តជាប្រចាំ។ នេះគឺជាលំហាត់សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

លំហាត់សតិអារម្មណ៍

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអារម្មណ៍

ដើម្បីរៀនដឹងពីខ្លួនអ្នកនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ សូមសរសេររៀងរាល់បីម៉ោងម្តងនូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនៅពេលនេះ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ ចូរញែកអារម្មណ៍ដែលកំពុងកើតមាន ហើយគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើការ។

បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកនឹងរៀនមានអារម្មណ៍ក្នុងពេលវេលាជាក់ស្តែងដោយគ្មានការលំបាកណាមួយឡើយ។

លំហាត់នេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនដោយប្រភេទនៃការត្រួតពិនិត្យ - ការវិភាគនៃស្ថានភាពរាងកាយនៅពេលជួបប្រទះអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ។ ការអនុវត្តនេះក៏ល្អសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាពផងដែរ។

ឈប់!

តើសកម្មភាពរបស់យើងត្រូវបានអមដោយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? យើង​មិន​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​យើង​កំពុង​ធ្វើ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់​តែ​អនុវត្ត​ឧបាយកល​ធម្មតា​ខ្លះៗ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ឈប់!" គឺត្រូវបញ្ឈប់សកម្មភាពណាមួយភ្លាមៗ ដើម្បីកម្ចាត់និចលភាព និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកគិតអំពីស្ថានភាព។ មានតែតាមរបៀបនេះទេដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកនៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងការពិតរបស់អ្នក។

លំហាត់ការគោរពខ្លួនឯង

សំណាងម្លេះ!

បង្រៀន​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​គិត​ជា​វិជ្ជមាន ដោយ​មាន​ប្រតិកម្ម​សូម្បី​តែ​ចំពោះ​ព្រឹត្តិការណ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ជាមួយ​នឹង​ឃ្លា​ថា “សំណាង​អ្វី!”។ ប្រតិកម្មបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែការពិតនេះក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកផងដែរ ពីព្រោះពេលនោះអ្នកនឹងឃើញគុណសម្បត្តិកាន់តែច្រើននៅក្នុងស្ថានភាព។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចប្រើឃ្លា៖ "វាអស្ចារ្យណាស់ព្រោះ ... " ។ ហេតុអ្វី? គិត​អំពី​វា។

លក់គុណវិបត្តិរបស់អ្នក។

បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបកស្រាយសូម្បីតែទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានរបស់មនុស្សតាមរបៀបវិជ្ជមាន។ ប្រាប់ទស្សនិកជនអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកនៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត ផ្តល់ឱ្យវានូវពណ៌ផ្សេង។ ជាឧទាហរណ៍ តើការប្រុងប្រយ័ត្នអាចចាត់ទុកថាជាភាពកំសាក និងភាពក្លាហានដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្នបានដែរឬទេ? ប៉ុន្តែ​វា​អាស្រ័យ​លើ​ផ្នែក​ណា​ដែល​អ្នក​មើល។ វិធីសាស្រ្ត synthon ពឹងផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តវិជ្ជមានចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍។ គាត់និយាយថា៖ អ្នកមិនមានគុណវិបត្តិទេ អ្នកមានលក្ខណៈពិសេស។

អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងរបស់អ្នក និងធ្វើការលើចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះ អ្នកអាចលក់ចំនុចខ្វះខាតណាមួយរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ លក់អសន្តិសុខ។ ប្រាប់ទស្សនិកជនដោយស្មោះត្រង់ និងស្មោះត្រង់ពីរបៀបដែលអ្នកមានគុណភាពនេះ មុននឹងឈានជំហានដ៏សំខាន់មួយ ពិចារណាជម្រើសទាំងអស់សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ រកមើលដំណោះស្រាយផ្សេងៗ ហើយមានតែជំហានដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

លំហាត់លើកទឹកចិត្ត

ការបើកចំហចំពោះថ្មី។

ដើម្បីអភិវឌ្ឍគុណភាពដ៏មានតម្លៃនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកអាចប្រើលំហាត់សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ពោលគឺស្វែងរកការប្រើប្រាស់ឱ្យបានច្រើនសម្រាប់របស់សាមញ្ញបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទុកវាជាកន្សែងធម្មតា ធុងទឹកចាស់ ឬគ្រាន់តែជាក្រដាសកាតុងធ្វើកេស។ មកជាមួយជម្រើសជាច្រើនតាមដែលអ្នកអាចប្រើរបស់ទាំងនេះបាន។ វាមិនត្រឹមតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសប្បាយទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ សូមអនុវត្តលំហាត់នេះជាមួយគ្រួសារ និងកូនៗរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ និងធ្វើការលើការស្រមើលស្រមៃ និងភាពប៉ិនប្រសប់របស់ពួកគេ។

ពាក្យចៃដន្យពីរ

បើកសៀវភៅ ឬទស្សនាវដ្ដីណាមួយ ជ្រើសរើសពាក្យពីរដោយចៃដន្យពីអត្ថបទ ហើយព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលដូចគ្នារវាងពួកគេ។ ប្រៀបធៀបពួកគេ វិភាគ ឆ្លុះបញ្ចាំង និងបង្កើតទំនាក់ទំនង។ វាមានប្រសិទ្ធភាព និងរីករាយ។

លំហាត់ដើម្បីបង្កើនការសម្របខ្លួន

ទីបំផុត - វិធីសាស្រ្តជណ្ដើរជណ្តើរយន្តដ៏ល្បីល្បាញ - ការបង្ហាញគម្រោងអាជីវកម្មរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 30-60 វិនាទី។ ស្រមៃថាអ្នកគឺជាគម្រោងអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែភ្លឺស្វាងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលរក្សាភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក។

ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមប្រើគំរូនេះ៖

1. វិជ្ជាជីវៈ។
2. ចំណង់ចំណូលចិត្ត។
3. តើខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយរបៀបណា?

លំហាត់នីមួយៗទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំយកភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ជាគន្លឹះសកលដើម្បីជោគជ័យ។ ជីវិត​មាន​លក្ខណៈ​ចម្រុះ​ណាស់។ ដូច្នេះ ចូរ​ពង្រឹង​ចិត្ត រាងកាយ ព្រលឹង និង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។ យ៉ាងណាមិញ វត្ថុតែមួយគត់ដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងលើលោកនេះ គឺខ្លួនយើង។

អារម្មណ៍អាចជួយ ឬរារាំងអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចដឹងបានទេ រហូតដល់អ្នកយល់ពីខ្លឹមសាររបស់វា។ Emotional Intelligence 2.0 នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។

យើងបានជ្រើសរើសគន្លឹះ 5 យ៉ាងសម្រាប់អ្នកដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់បានត្រឹមត្រូវនូវអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ឈប់​យល់​ថា​អារម្មណ៍​ល្អ​និង​អាក្រក់

មនុស្សមានទំនោរបែងចែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាពីរក្រុមសាមញ្ញ៖ ល្អ និងអាក្រក់។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សភាគច្រើនចាត់ថ្នាក់កំហុសដោយស្វ័យប្រវត្តិថាជាអារម្មណ៍មិនល្អ។ អ្នក​មិន​ចង់​ជួប​ប្រទះ​នឹង​អារម្មណ៍​នេះ​ទេ ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​តស៊ូ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​ចង់​កម្ចាត់​វា​ចោល។ ក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀត អ្នកបញ្ចេញអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល។ ពេលខ្លះអ្នកបូមខ្លួនឯងដោយថាមពល ហើយពេលខ្លះអ្នកបាញ់វាគ្រប់ទិសដៅ។

គុណវិបត្តិនៃការដាក់ស្លាកសញ្ញាអារម្មណ៍គឺថា អ្នកពិតជាមិនអាចយល់ច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក នៅពេលអ្នកដាក់ស្លាកសញ្ញាទាំងនោះតាមរបៀបនោះ។

នៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីដោះស្រាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងយល់ថាវាជាអ្វី នោះអ្នកនឹងទទួលបានឱកាសដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា។ ការបោះបង់ការវិនិច្ឆ័យអំពីអារម្មណ៍នឹងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើរឿងរបស់ពួកគេហើយបាត់ដោយគ្មានដាន។ ហើយការគិតជាប្រចាំអំពីថាតើអ្នកគួរមានអារម្មណ៍បែបណា ដាស់អារម្មណ៍ថ្មីក្នុងជីវិត និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍ដើមត្រូវបានដឹង។

ដូច្នេះហើយ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ភ្លាមៗចំពោះស្ថានភាពនៅពេលដែលអារម្មណ៍ជាក់លាក់ចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ កុំដាក់ស្លាកអារម្មណ៍របស់អ្នកថា "ល្អ" ឬ "អាក្រក់" ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចយល់ពីអ្វីដែលសំខាន់។

សរសេរអារម្មណ៍របស់អ្នក។

បញ្ហាចម្បងក្នុងការអភិវឌ្ឍការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងគឺវត្ថុបំណង។ វាពិបាកក្នុងការទទួលបានទស្សនៈអំពីអារម្មណ៍ និងទំនោររបស់អ្នក នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមឡើងភ្នំពីបាតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តាមរយៈ​ការ​សរសេរ​គំនិត​របស់​អ្នក អ្នក​អាច​កត់ត្រា​នូវ​ព្រឹត្តិការណ៍​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក និង​របៀប​ដែល​អ្នក​បាន​ឆ្លើយតប​ចំពោះ​ពួកគេ​។

អ្នកអាចសរសេរអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ - មិនមានការរឹតបន្តឹងលើរឿងនេះទេ។ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយខែប៉ុណ្ណោះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញគំរូស្ថិរភាពនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងការលេចឡើងនៃអារម្មណ៍ ហើយនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់ពីទំនោររបស់អ្នក។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយល់កាន់តែច្បាស់ថាអារម្មណ៍មួយណាដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត ដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រេកអរ ហើយអារម្មណ៍មួយណាដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយ។

មើលដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះមនុស្ស និងស្ថានភាពដែលរុញប៊ូតុងរបស់អ្នក និងបញ្ចេញអារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នក។

រៀបរាប់ពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកជួបប្រទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កុំភ្លេចពិពណ៌នាផងដែរអំពីការបង្ហាញរាងកាយដែលអមជាមួយពួកគេ។ អ្នកទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញកាន់តែច្បាស់ ដោយសារតែការដាក់អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើក្រដាសធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ថាតើទំនោររបស់អ្នកជាអ្វី។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជាធនធានដ៏ល្អមួយដើម្បីគូរនៅពេលវាយតម្លៃរូបភាពខ្លួនឯង។

កត់សម្គាល់វត្តមាននៃអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅ ភាពយន្ត និងតន្ត្រី

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកមើលខ្លួនឯងដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលជាគំរូ និងទំនោរអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានដូចគ្នាតាមរយៈភាពយន្ត តន្ត្រី និងសៀវភៅដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើទំនុកច្រៀងនៃបទចម្រៀង ឬអារម្មណ៍របស់វាស្របនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក នោះវាអាចប្រាប់ច្រើនអំពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកចងចាំជានិច្ចនូវតួអង្គណាមួយពីសៀវភៅ ឬភាពយន្ត នោះវាអាចបង្ហាញថាគំនិត និងអារម្មណ៍របស់គាត់គឺស្របគ្នា។ ទៅរបស់អ្នក។ ការសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើចំណុចទាំងនេះអាចបង្រៀនអ្នកបានច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក។ លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងឧបករណ៍នេះអ្នកអាចប្រាប់ច្រើនអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់មនុស្សផ្សេងទៀត។

ការស្វែងរកការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងការសម្តែងរបស់សិល្បករអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក និងស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលពិបាកក្នុងការបញ្ចេញជាពាក្យ។

ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចស្វែងរកពាក្យត្រឹមត្រូវដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍បានត្រឹមត្រូវ ... ហើយភ្លាមៗនោះអ្នកបានលឺយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលវីរបុរសនៃខ្សែភាពយន្តនេះបញ្ចេញសម្លេងពួកគេ។ ការស្តាប់តន្ត្រី ការអានសៀវភៅ ការមើលភាពយន្ត និងសូម្បីតែសម្លឹងមើលគំនូររបស់វិចិត្រករអាចបើកទ្វារទៅរកអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក។ ពេលក្រោយភាពយន្ត ឬសៀវភៅទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក សូមព្យាយាមស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ - អ្នកមិនដឹងថាអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីជាលទ្ធផលនៃការស្វែងរករបស់អ្នក។

កុំអោយអារម្មណ៍មិនល្អមកបោកអ្នក។

យើងតែងតែចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អ នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាយើងថាពិភពលោកទាំងមូលប្រឆាំងនឹងយើង។ រដ្ឋនេះគ្របដណ្ដប់លើគំនិត អារម្មណ៍ និងអ្វីៗទាំងអស់ដែលកើតឡើងចំពោះយើងជាមួយនឹងអ័ព្ទដ៏ក្រាស់ និងងងឹត។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមានការផ្តោតអារម្មណ៍តែមួយ។ ពេលដែលអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអំណាចនៃអារម្មណ៍មិនល្អ អ្នកនឹងបាត់បង់ការមើលឃើញនូវរឿងល្អទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ភ្លាមៗនោះអ្នកចាប់ផ្តើមស្អប់ការងាររបស់អ្នក មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នករំខានអ្នក អ្នកមិនពេញចិត្តនឹងសមិទ្ធផលរបស់អ្នក ហើយសុទិដ្ឋិនិយមរបស់អ្នកអំពីអនាគតក៏រលាយបាត់ដូចផ្សែង។ នៅកន្លែងណាមួយជ្រៅអ្នកដឹងថាអ្វីៗមិនអាក្រក់ដូចដែលវាហាក់ដូចជាឥឡូវនេះទេ ប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅតែថ្លង់ចំពោះវា។

ផ្នែកនៃការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងរបស់យើងគឺការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលយើងកំពុងឆ្លងកាត់ ទោះបីជាយើងមិនអាចកម្ចាត់វាបានក៏ដោយ។ ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នកគឺដូចជាពពកដែលគ្របដណ្ដប់លើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកឃើញ រំលឹកខ្លួនអ្នកថាអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺបណ្តោះអាសន្ន។ អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ ហើយអារម្មណ៍មិនល្អនឹងកន្លងផុតទៅ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរង់ចាំបន្តិច។

អារម្មណ៍មិនល្អមិនមែនជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗនោះទេ។

អ្នកត្រូវតែដឹងជានិច្ចថាអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណា។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានត្រឹមត្រូវ មិនថាអារម្មណ៍របស់អ្នកបែបណានោះទេ អ្នកនឹងបញ្ចប់ជាមួយនឹងបញ្ហាធំជាងនេះ។ វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលព្រឹត្តិការណ៍នាំអ្នកទៅរកអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្ននោះទេ។ ពេលខ្លះការឆ្លុះបញ្ចាំងទាំងនេះដោយខ្លួនឯង (ប្រសិនបើអ្នកមិនព្យួរវាច្រើនពេក) អាចជាហេតុផលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អារម្មណ៍មិនល្អឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯង។

ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តនៅក្រោមភាពតានតឹង

ប្រសិនបើអ្នករៀនស្គាល់សញ្ញាដំបូងនៃភាពតានតឹង អ្នកនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្សនិយាយភាសារបស់ពួកគេទៅកាន់អ្នក (យ៉ាងហោចណាស់នៅពេលដែលមានភាពតានតឹង)។ តាមរយៈប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងនៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវបន្ថយល្បឿន និងសម្រាក។ ជាឧទាហរណ៍ ក្រពះតូចចិត្តអាចបង្ហាញថា អ្នកមានការភ័យព្រួយ និងការថប់បារម្ភ។ ការរំលាយអាហារ និងអស់កម្លាំង គឺជាវិធីដែលរាងកាយរបស់អ្នកសុំពេលសម្រាក។ ការរំលាយអាហារអាចបង្ហាញពីភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្បាល រលាកសន្លាក់ ឬឈឺខ្នងអាចជាការបង្ហាញនៃបញ្ហាខាងក្នុងផ្សេងទៀត។

ការយល់ឃើញខ្លួនឯងរបស់អ្នកក្នុងពេលមានភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងគួរតែដើរតួជាត្រចៀកទីបី ដោយស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសំឡេងនៃរាងកាយរបស់អ្នក ឬសម្រែករបស់វាសម្រាប់ជំនួយ។

នៅពេលអ្នករុញខ្លាំងពេក រាងកាយរបស់អ្នកមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់អ្នក។ ឆ្លៀតពេលស្តាប់សញ្ញាទាំងនេះ ហើយបញ្ចូលថ្មអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញ មុនពេលភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តបណ្តាលឱ្យខូចប្រព័ន្ធខាងក្នុងរបស់អ្នក។

"អារម្មណ៍នាំទៅរកការវង្វេង ហើយនេះគឺជាតម្លៃរបស់វា តម្លៃនៃវិទ្យាសាស្ត្រគឺស្ថិតនៅក្នុងភាពរំជើបរំជួលរបស់វា"។

"រូបភាពរបស់ Dorian Grey" ។

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​កត់​សម្គាល់​ថា​អារម្មណ៍​បំប្លែង ឬ​បំប្លែង​ការពិត​ឬ​ទេ? នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា មានពាក្យពិសេសមួយថា "Emotional Intelligence" ហើយវាមានការរចនាពិសេស - EQ ។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីគាត់ម្តងទៀតនៅដើមសូន្យ។ ចូរនិយាយអំពីអ្វីដែលគំនិតនេះគឺនិងរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។

ការគ្រប់គ្រងភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍បានក្លាយជាចំណាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្ញុំជាយូរមកហើយ មុនពេលដែលខ្ញុំបានឮពាក្យនេះ។ វាគឺជាការយល់ដឹងវិចារណញាណដែលថាការវិវឌ្ឍន៍នៃស្ថានភាព ឬកង្វះលទ្ធផលត្រូវបានជះឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែដោយគំនិតរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារប្រតិកម្មរបស់ខ្ញុំចំពោះពួកគេផងដែរ ស្ថានភាពអារម្មណ៍។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាអារម្មណ៍ដែលបង្កើតជាគំនិត មិនមែនផ្ទុយមកវិញទេ។ គំនិតអវិជ្ជមានលេចឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់មិនមានព័ត៌មានពេញលេញអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលកំពុងបន្ត បទពិសោធន៍ បទពិសោធន៍ ការភ័យខ្លាច ការអន់ចិត្ត កំហឹង និងការរំពឹងទុកមួយចំនួន។ យល់ស្រប ជម្លោះភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងមិនមានអាកប្បកិរិយាដូចដែលយើងរំពឹងទុក។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តកត់សម្គាល់ថា ការបញ្ជាក់ទំនាក់ទំនង ឬអ្នកណាត្រូវ កើតឡើងដោយសារតែមនុស្សម្នាក់មិនទទួលបានអារម្មណ៍រឹងមាំ រស់រវើក វិជ្ជមានពីការពិត ហើយការតស៊ូត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះខាតនេះ។

ស្ថានភាពស្ត្រេសក្លាយជាអណ្តូងរ៉ែមាសសម្រាប់រង្វង់មនុស្សជាក់លាក់។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងគ្រូទាយ គ្រូទាយ គ្រូទាយ វេទមន្ត។ វគ្គផ្សេងៗធ្វើសកម្មភាពដូចជា morphine ពួកគេដកចេញនូវអវិជ្ជមានមួយរយៈ ដោយបន្សល់ទុកនូវបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍នៃការសម្រាក។ ជាលទ្ធផលអតិថិជនមកម្តងទៀតដើម្បីទទួលបានការទស្សន៍ទាយដោយខ្លួនវាផ្ទាល់, ប៉ុន្តែទំនុកចិត្តថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងនៅក្នុងលំដាប់។ នេះគឺល្អបំផុត។

វេទមន្ត និងគ្រូមន្តអាគមមួយចំនួន បង្កើនកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អតិថិជនដោយចេតនា ដើម្បីជំរុញឱ្យមានការភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំង ហើយតាមរបៀបនេះ បោកប្រាស់ប្រាក់យ៉ាងច្រើន។ ពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់: ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់សុខភាពជាដើម។ លំហាត់ឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍បានជួយខ្ញុំឱ្យចាកចេញពីអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ គិតយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្វែងរកដំណោះស្រាយស្ថាបនាចំពោះបញ្ហា ដោយមិនចាំបាច់ងាកទៅរកភាគីទីបីដើម្បីជួយ។ ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន។

គំនិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Kahneman និង Smith បានធ្វើការស្រាវជ្រាវក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយា ដែលពួកគេត្រូវបានផ្តល់រង្វាន់ណូបែល។ ពួកគេបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្ហាញថាមនុស្សភាគច្រើននៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រូវបានដឹកនាំដោយអារម្មណ៍ មិនមែនជាតក្កវិជ្ជាទេ។

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយទទួលយកវានៅក្នុងអ្នកដទៃ សមត្ថភាពក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍ និងការពិតផ្ទាល់ខ្លួន។ មានកម្រិតទាប និងខ្ពស់នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ កម្រិត​ទាប​នៃ​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ដោយ​អារម្មណ៍​ដូច​ជា៖

• ច្រណែន;
• ការរិះគន់;
• ការថ្កោលទោស;
• ចក្ខុវិស័យផ្លូវរូងក្រោមដីនៃស្ថានភាព (មនុស្សម្នាក់មើលឃើញតែសេណារីយ៉ូដែលអាចធ្វើទៅបានហើយជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងសម្លេងអវិជ្ជមាន);
• ការបង្ក្រាបអារម្មណ៍;
• កម្រិតខ្ពស់ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានកំណត់ដោយ៖
• ភាពបត់បែនផ្លូវចិត្ត;
• ភាពប្រែប្រួលនៃការគិត (មនុស្សម្នាក់អាចស្វែងរកជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ព្រឹត្តិការណ៍ និងធ្វើការពន្យល់លម្អិតអំពីពួកវានីមួយៗ);

EQ - ភាពវៃឆ្លាតជួយស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយមនុស្សដែលមានក្រុមសង្គម និងអាយុផ្សេងៗគ្នា។ ការគ្រប់គ្រងភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មានប្រយោជន៍ក្នុងអាជីវកម្ម ការលក់ និងការងារជាក្រុមដែលទាមទារការរៀបចំ និងការបំផុសគំនិតមនុស្ស។

ហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវការ

មិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ពីមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ដើម្បីអភិវឌ្ឍ EQ - ភាពវៃឆ្លាតនោះទេ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖

1. ការវាយតម្លៃគ្រប់គ្រាន់នៃសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន ការទទួលយកភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ ការប្រើប្រាស់ធនធានខាងក្នុងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
2. ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុនៃអារម្មណ៍ជាក់លាក់។
3. ការយល់ដឹង និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ គ្រួសារ។
4. ការយល់ដឹងពីតម្រូវការរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត និងការកសាងបន្ទាត់នៃអាកប្បកិរិយាដោយផ្អែកលើពួកគេ។
5. ការទទួលយកនិងការយល់ដឹងអំពីលក្ខខណ្ឌនៃការពិតគោលបំណង។
6. ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ស្វែងរកដំណោះស្រាយភ្លាមៗក្នុងស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យ។

អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ស្ថិរភាព​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​ការ​គោរព​ពី​មនុស្ស​ដទៃ​ទៀត​ទាំង​ក្នុង​ក្រុម និង​ពី​អ្នក​គ្រប់​គ្រង។ បុគ្គល​ដែល​យល់​ពី​អ្នក​ដទៃ​អាច​ធំ​ឡើង​ជា​អ្នក​ដឹក​នាំ​ដ៏​ល្អ​ម្នាក់។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសរសេរសៀវភៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកស្តីពីការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ឬក្លាយជាប្រធានក្រុមហ៊ុន ឬប្រហែលជានៅពេលអនាគតអ្នកនឹងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនដោយខ្លួនឯង? សព្វថ្ងៃនេះ ទិសដៅនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ បទពិសោធន៍របស់មនុស្សដែលមិនមានការអប់រំពិសេស អាចយល់ពីខ្លួនឯង និងកើនឡើងដល់កម្រិតថ្មីនៃសុខុមាលភាពត្រូវបានកោតសរសើរជាពិសេស។

ចៅហ្វាយនាយបែបនេះរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍ Joe Vitale ដែលបានក្លាយជាមហាសេដ្ឋីបន្ទាប់ពីពីរបីឆ្នាំនៃការរស់នៅតាមចិញ្ចើមផ្លូវឬ Niko Bauman ដែលបានសរសេរសៀវភៅជាបន្តបន្ទាប់អំពីថាមពលនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តដោយគ្មានការអប់រំពិសេសណាមួយ។ អ្នកនិពន្ធវ័យក្មេងបានបង្កើតសាលាអនឡាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ធ្វើសិក្ខាសាលាលើបណ្តាញ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលគាត់បង្រៀនមនុស្សឱ្យគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់ និងដឹកនាំអារម្មណ៍របស់ពួកគេក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។

ដំណាក់កាល

អ្នកជំនាញបែងចែក 4 ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖

1. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងច្បាស់លាស់ និងឆ្លាតវៃជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត សមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ និងសមត្ថភាពក្នុងការពន្យល់ពីការរំពឹងទុក។ សមត្ថភាពក្នុងការជំរុញមនុស្សឱ្យធ្វើសកម្មភាព ការងារជាក្រុម ការដឹកនាំរបស់មនុស្សមួយក្រុមតូច សមត្ថភាពក្នុងការមិនចូលរួមក្នុងជម្លោះបើកចំហ។
2. មានអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងចំណោមមនុស្សមួយក្រុមធំ មិនថាអ្នកចាត់ថ្នាក់ខ្លួនឯងថាជាមនុស្ស introvert ឬ extrovert សមត្ថភាពយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត ករណីកម្រនៃការយល់ច្រឡំជាមួយនរណាម្នាក់។
3. ការដឹង និងទទួលយកគ្រប់ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ភាពសុខស្រួលជាមួយពួកគេ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលកំពុងបន្ត។
4. ការគ្រប់គ្រងប្រកបដោយជំនាញនៃអារម្មណ៍, ការកំណត់ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់ពួកគេ, សមត្ថភាពក្នុងការបំពេញការសន្យានិងកាតព្វកិច្ច, រក្សាទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង, ធ្វើសកម្មភាពស្របតាមកាលៈទេសៈ។

វិធីសាស្រ្តអភិវឌ្ឍន៍

តោះមើលវិធីសំខាន់ៗចំនួន 7 ដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។

1. បដិសេធមិនចែករំលែកអារម្មណ៍។ តាំងពីក្មេងមក យើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យបែងចែកវត្ថុទៅជាប្រភេទ៖ នេះល្អ នេះអាក្រក់ មានខ្មៅ និងស។ ប៉ុន្តែ​ការ​បែក​គ្នា​បែប​នេះ​គឺ​ជា​ប្រធានបទ​ខ្លាំង​ណាស់ ព្រោះ​ជា​ទូទៅ​អ្នក​មិន​ដឹង​ថា​អ្វី​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មនុស្ស​ប្រព្រឹត្ត​អំពើ​ល្អ​ពេក​ពី​ទស្សនៈ​របស់​សង្គម។ ប្រហែលជាប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនោះ អ្នកនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នេះគឺជាខ្ញុំចំពោះការពិតដែលថាមាន semitones នៅលើពិភពលោក។ ជាឧទាហរណ៍ កំហឹងត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាអារម្មណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែមានបំណងប្រាថ្នាលាក់កំបាំងសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អជាង ហើយនេះគឺជាផ្នែកវិជ្ជមានរួចទៅហើយ។ សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន កំឡុង​ពេល​ខឹង​សម្បារ ប្រភព​នៃ​កម្លាំង​ខាងក្នុង​បាន​បើក​ឡើង។ ការបដិសេធមិនបែងចែកអារម្មណ៍ទៅជា "ល្អ" និង "អាក្រក់" ជួយឱ្យយល់ពីហេតុផលនៃការលេចឡើងនៃអារម្មណ៍ដែលជាទូទៅហៅថាអវិជ្ជមាន។
2. សរសេរពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានជួបប្រទះអំឡុងពេលថ្ងៃ។ តាមរយៈ​ការ​រក្សា​កំណត់​ចំណាំ​ក្នុង​កំណត់ហេតុ​ប្រចាំថ្ងៃ អ្នក​អាច​តាមដាន​យ៉ាង​ងាយ​នូវ​អ្វី​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​បទពិសោធន៍។ លើសពីនេះទៀតយូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងអាចតាមដានពីរបៀបដែលប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាបានផ្លាស់ប្តូរ។ សរសេរដោយមិនកំណត់ខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកនឹងយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ របៀបដែលអ្នកប្រតិកម្ម ឧទាហរណ៍ ខ្លាច និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកបន្តទៅមុខទៀត។
3. សង្កេតមើលមនុស្ស និងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរលកនៃអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ពិពណ៌នានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីអារម្មណ៍រាងកាយនៃអារម្មណ៍ដែលមានបទពិសោធន៍។
4. ប្រសិនបើអ្នកពិបាកតាមដាន និងសរសេរពីអារម្មណ៍របស់អ្នក មើលចំណូលចិត្តរបស់អ្នក៖ អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តមើល ស្តាប់ អាន អំពីអ្វីដែលបំពេញចិត្តរបស់អ្នកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ តើ​បទ​ចម្រៀង ឬ​ភាពយន្ត​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ខាង​ក្នុង ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​ធ្វើ​ការ​ជ្រើសរើស​នេះ? តើតួអង្គមួយណា ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរខាងក្នុង? ការឆ្លើយសំណួរទាំងនេះនឹងជួយអ្នកចាប់ផ្តើមតាមដានអារម្មណ៍របស់អ្នក។
5. ពេលខ្លះអារម្មណ៍ និងពាក្យសំដីរបស់យើងត្រូវបាននិយាយដោយអ្នកដ៏ទៃ នៅក្នុងបន្ទាត់នៃបទចម្រៀង នៅក្នុងសុន្ទរកថា នៅក្នុងខ្សែភាពយន្តមួយ។ ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ដូចគ្នា​នឹង​អ្នក ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​រំភើប​រីករាយ។ អ្នកអាចចងចាំវគ្គគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន។
6. មធ្យោបាយ​ច្បាស់​បំផុត​ដើម្បី​យល់​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត គឺ​ដាក់​ខ្លួន​អ្នក​ជំនួស​គេ។ គិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក នៅក្រោមកាលៈទេសៈទាំងនោះ ឬប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតបានប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ។
7. គិតអំពីសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុតនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃព្រឹត្តិការណ៍ តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីក្នុងករណីនេះ តើអ្នកអាចចេញពីស្ថានការណ៍ដោយរបៀបណា? នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់។

គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក កុំឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងអ្នក អ្នកគឺជាម្ចាស់ជីវិតរបស់អ្នក។ សូម្បីតែស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្តបំផុតក៏អាចផ្លាស់ប្តូរបានដោយគ្រាន់តែមើលវាពីទស្សនៈផ្សេងគ្នា។ តាមរយៈការតម្រៀបនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត អ្នកអាចក្លាយជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ ព្រោះស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងមិនអាស្រ័យលើប្រាក់នៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក ឬនៅលើមុខតំណែង ឬវត្តមាន ឬអវត្តមានរបស់ដៃគូនៅក្បែរនោះទេ។ អ្នក​គឺ​ជា​អ្នក​បង្កើត​នូវ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​កើត​ឡើង វា​គឺ​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​អំណាច​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ចុះ​ចេញ ឬ​ធ្លាក់។

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញដូចជាការយល់ដឹងទាំងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ យើងអាចគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយដូច្នេះ កាន់តែមានផលិតភាពក្នុងការងាររបស់យើង។ ភារកិច្ចចម្បងក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺមិនមែនដើម្បីគាបសង្កត់ ឬព្រងើយកន្តើយចំពោះអារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍ពិបាកនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវគ្រប់គ្រងវាដោយឆ្លាតវៃ។

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាអ្វីដែលបំបែកអ្នកដឹកនាំជោគជ័យ ពីអ្នកដទៃ។ ផលិតភាពកាន់តែច្រើនក្នុងការជួលបុគ្គលិកថ្មី ការលើកទឹកចិត្តសហការីកាន់តែប្រសើរ ប្រសិទ្ធភាពក្នុងវិស័យសេវាកម្ម។ ប៉ុន្តែភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃអាជីពរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវការទទួលខុសត្រូវខ្ពស់សម្រាប់ការងាររបស់អ្នក។ ហើយនៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិត EI អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយ មានសុខភាពល្អ និងពង្រឹងទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យវាដំណើរការសម្រាប់អ្នកដោយរបៀបណា?

1. អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯង

អារម្មណ៍អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានឥរិយាបទខុសពីធម្មតា និងជាញឹកញាប់មិនបង្កើតផល ហើយការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនឹងធ្វើអោយសមត្ថភាពរបស់អ្នកយល់ និងបកស្រាយពីអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងការជម្រុញខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត និងយល់ពីអ្វីដែលនៅពីក្រោយពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ សរុបមក ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីការលើកទឹកចិត្ត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកទេ នោះអ្នកនឹងមិនយល់ពីអ្នកដទៃដែរ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះ:

• និយាយបីឃ្លាជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលចាប់ផ្តើមដោយពាក្យ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...
• ចំណាយពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ - រៀបរាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងមូលហេតុ។
• រំលឹកខ្លួនអ្នកថា អារម្មណ៍គឺខ្សោយ និងមានរយៈពេលខ្លី ដូច្នេះហើយមិនអាចជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង និងការសម្រេចចិត្តនោះទេ។
• ឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន - ការខកចិត្ត ការបដិសេធ កំហឹង ឬការច្រណែន - ប៉ះពាល់ដល់មិត្តរួមការងារ និងអតិថិជនរបស់អ្នក។
• កំណត់ការភ័យខ្លាច និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ និងជំរុញអ្នក។
• ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះភាពតានតឹង។ តើ​អ្នក​មាន​ការ​ខកចិត្ត​រាល់​ពេល​មាន​អ្វី​មួយ​មិន​បាន​ទៅ​តាម​ការ​គ្រោង​ទុក​ទេ?

2. ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងប្រតិកម្ម និងអារម្មណ៍ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សក្តានុពល និងភាពជាអ្នកដឹកនាំរបស់អ្នក។ នេះគឺជាជំហានបន្ទាប់បន្ទាប់ពីការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ សរុបមក ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការកើនឡើងលើសពីការពន្យល់ដ៏គួរឱ្យអាណិត ការច្រណែន ការកើតឡើងវិញ និងមិនឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្នក។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង អ្នកនឹងគិតមុនពេលអ្នកធ្វើសកម្មភាព និងកសាងកេរ្តិ៍ឈ្មោះជាសមាជិកដែលអាចទុកចិត្តបាននៃក្រុមណាមួយ។

បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖

• កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចូលរួមជាមួយភាគីម្ខាង ឬម្ខាងទៀតក្នុងអំឡុងពេលរឿងភាគការិយាល័យ និងជម្លោះ។
• ប្រសិនបើស្ថានការណ៍ពិបាកផ្លូវអារម្មណ៍ និងមានការចោទប្រកាន់ ចូរថយក្រោយមួយរយៈ កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗ។ វិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នក។
• ទទួលយកការពិតដែលថាជីវិតមានភាពប្រែប្រួល ហើយការខកចិត្ត និងការខកចិត្តគឺជាផ្នែកនៃការងារណាមួយ។ ហើយការឆ្លើយតបប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈចំពោះពួកគេគឺជាការបំផុសគំនិត និងការអភិវឌ្ឍន៍យុទ្ធសាស្ត្រ មិនមែនការតវ៉ា និងការព្យួរការងារនោះទេ។
• កុំចូលរួមក្នុងល្បែងស្តីបន្ទោស កុំចង្អុលដៃអ្នកគ្រប់គ្នា និងអ្វីៗនៅជុំវិញអ្នក។ លើកលែងតែខ្លួនអ្នក៖ រៀន និងទទួលយកកំហុសរបស់អ្នក។
• ចូរផ្តោតលើខ្លួនអ្នក និងអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន មិនមែនលើអ្វីដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកនោះទេ។
• ស្វែងរកវិធីដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងប្រតិកម្មដោយឯកឯង ឬភាសាមិនល្អ។

3. អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញការយល់ចិត្ត

ការយល់ចិត្តគឺជាផ្លូវធម្មជាតិមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍នៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមើលឃើញ និងយល់ពីបញ្ហាពីទស្សនៈរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ តាមរយៈការអភិវឌ្ឍការយល់ចិត្ត អ្នកបង្ហាញសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការព្យាបាលមនុស្សដោយការគោរព សេចក្តីសប្បុរស សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ និងវិជ្ជាជីវៈ។ មនុស្សដែលចេះយល់ចិត្ត គឺពូកែក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ទោះបីជាគេមិនច្បាស់ក៏ដោយ។

វិធីអភិវឌ្ឍការយល់ចិត្ត៖

• រស់នៅដោយច្បាប់មាស - ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដទៃតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ធ្វើ។
• វាងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទស្សនៈរបស់អ្នក ដឹកនាំដោយអារម្មណ៍នេះ ដាក់ខ្លួនអ្នកជំនួសមនុស្សម្នាក់ ហើយមើលស្ថានភាពពីទីតាំងរបស់គាត់។
• អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលអ្នកសន្ទនារបស់អ្នកបាននិយាយ។
• យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ សួរថាតើបុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ជាឧទាហរណ៍ នៅលើមាត្រដ្ឋានពី 0 ដល់ 10។ នេះនឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកដទៃបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងយល់ពីពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។
• ទទួលស្គាល់ការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ - អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកឃើញប្រភពរបស់ពួកគេ និងដឹងពីតម្លៃនៃទស្សនៈរបស់ពួកគេ។

4. ធ្វើការលើការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។

ការលើកទឹកចិត្ត គឺជាចំណង់ចំណូលចិត្ត និងភាពសាទរក្នុងការងារ និងអាជីពរបស់អ្នក ដែលមិនអាចពន្យល់បានដោយប្រាក់ ឬឋានៈ វាជាអ្វីដែលជួយអ្នកឱ្យដឹងពីគោលដៅខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយធ្វើវាដោយការតស៊ូគួរឱ្យច្រណែន។

វិធីកែលម្អការលើកទឹកចិត្ត៖

• ក្នុង​ស្ថានភាព​លំបាក​ណា​មួយ ហើយ​សូម្បី​តែ​ក្នុង​ករណី​បរាជ័យ​ក៏​ព្យាយាម​ស្វែង​រក​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​រឿង​ល្អ​មួយ។
• កត់ត្រាពេលវេលាដែលអ្នកគិត និងនិយាយក្នុងន័យអវិជ្ជមាន។ បញ្ឈប់ការធ្វើបែបនេះ ផ្អាក ហើយម្តងទៀត "រំកិល" រាល់គំនិត និងពាក្យរបស់អ្នកនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរពួកគេទៅជាវិជ្ជមាន ទោះបីជាអ្នកត្រូវតែធ្វើពុតជាដំបូងក៏ដោយ។
• វាងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចនូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាស្រលាញ់ចំពោះការងាររបស់អ្នក។ ចំណាយពេលដើម្បីចងចាំ និងបញ្ជាក់អំពីរឿងនោះ ហើយមូលហេតុចម្បងដែលអ្នកចង់ពូកែក្នុងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។
• សូមចាំថាមនុស្សត្រូវបានទាក់ទាញទៅមនុស្សវិជ្ជមាន ស្វាហាប់ និងលើកទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត អ្នកនឹងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីសហការី អ្នកគ្រប់គ្រងកំពូល និងអតិថិជន។
• កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវការបំផុសគំនិត ប៉ុន្តែគោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចបាន។ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក នៅពេលអ្នកឈានដល់គោលដៅសំខាន់ៗ។

5. បង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍គឺសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងបានយ៉ាងល្អជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាមនុស្ស introverts ឬមនុស្សដែលខ្មាស់អៀនមាន EI ទាបនោះទេ។ ជំនាញទំនាក់ទំនងអាចមានទម្រង់ជាច្រើន មិនត្រឹមតែមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានជំនាញក្នុងការស្តាប់ ការបញ្ចុះបញ្ចូល ពាក្យសំដី និងមិននិយាយស្តី។ អ្នកដឹកនាំដែលមានភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ខ្ពស់ ច្រើនតែពូកែទំនាក់ទំនង ដោះស្រាយជម្លោះ និងចែករំលែកទស្សនៈរបស់ពួកគេជាមួយក្រុម - ពួកគេបានធ្វើជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយា និងតម្លៃដែលអ្នកដទៃអាចធ្វើតាមបាន។

វិធីបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនង៖

• សិក្សាពីជម្លោះ និងដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេ វានឹងជួយក្នុងស្ថានភាពលំបាកជាមួយមិត្តរួមការងារ អតិថិជន ឬអ្នកផ្គត់ផ្គង់។
• រៀន​សរសើរ​អ្នក​ដទៃ ដូច្នេះ​អ្នក​បំផុស​គំនិត​ក្រុម និង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មាន​ភាព​ស្មោះត្រង់។
• ព្យាយាមយល់ពីមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ។ អ្នកមិនអាចមានវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅកន្លែងធ្វើការនោះទេ។