ការថប់បារម្ភគឺជាទំនោររបស់មនុស្សក្នុងការជួបប្រទះនូវស្ថានភាពថប់បារម្ភ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការថប់បារម្ភរបស់បុគ្គលម្នាក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំពឹងទុកនៃផលវិបាកសង្គមនៃភាពជោគជ័យ ឬបរាជ័យរបស់គាត់។ ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងភាពតានតឹង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ គឺជារោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កម្រិតដំបូងនៃការថប់បារម្ភកំណត់ពីភាពប្រែប្រួលបុគ្គលចំពោះភាពតានតឹង។

ការថប់បារម្ភ- ការរំភើបឥតកំណត់គ្មានមូលដ្ឋាន, ការព្យាករណ៍នៃគ្រោះថ្នាក់, មហន្តរាយគំរាមកំហែងជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុង, ការរំពឹងទុកគួរឱ្យភ័យខ្លាច; អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ឃើញ​ថា​ជា​ការ​ថប់​បារម្ភ​គ្មាន​ន័យ។

បង្កើនការថប់បារម្ភ

ការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានបង្កើតឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងមនុស្សដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេតែងតែហាមឃាត់អ្វីមួយ និងភ័យខ្លាចជាមួយនឹងផលវិបាក មនុស្សបែបនេះអាចស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងដែលរំភើបចិត្តទន្ទឹងរង់ចាំដំណើរផ្សងព្រេង ហើយឪពុកម្តាយប្រាប់គាត់ថា "វាមិនអាចទៅរួចទេ" "នេះចាំបាច់" "នេះមានគ្រោះថ្នាក់" ។ ហើយបន្ទាប់មកភាពរីករាយនៃការធ្វើដំណើរនាពេលខាងមុខទៅកាន់យុទ្ធនាការនេះត្រូវបានលង់ទឹកដោយការហាមឃាត់ និងការរឹតបន្តឹងដែលបន្លឺឡើងនៅក្នុងក្បាល ហើយនៅចុងបញ្ចប់យើងទទួលបានស្ថានភាពគួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយ។

មនុស្សម្នាក់ផ្ទេរគ្រោងការណ៍បែបនេះទៅជាមនុស្សពេញវ័យហើយនៅទីនេះវាគឺជា - ការថប់បារម្ភកើនឡើង។ ទម្លាប់នៃការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចត្រូវបានទទួលមរតក មនុស្សម្នាក់និយាយឡើងវិញនូវគំរូនៃអាកប្បកិរិយារបស់ម្តាយឬជីដូនដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយទទួលបានរូបភាពសមរម្យនៃពិភពលោក "ទទួលមរតក" ។ នៅក្នុងនោះ គាត់ហាក់ដូចជាអ្នកចាញ់ ដែលនៅលើក្បាលរបស់ពួកគេ ឥដ្ឋដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ត្រូវតែដួល ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ គំនិតបែបនេះតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងការសង្ស័យខ្លួនឯងខ្លាំង ដែលបានចាប់ផ្តើមបង្កើតសូម្បីតែនៅក្នុងគ្រួសារឪពុកម្តាយក៏ដោយ។

កុមារបែបនេះទំនងជាត្រូវបានរារាំងពីសកម្មភាព បានធ្វើច្រើនសម្រាប់គាត់ ហើយមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលបានបទពិសោធន៍ណាមួយឡើយ ជាពិសេសអវិជ្ជមាន។ ជាលទ្ធផល infantilism ត្រូវបានបង្កើតឡើងតែងតែមានការភ័យខ្លាចនៃកំហុសមួយ។

ក្នុងជីវិតពេញវ័យ មនុស្សកម្រដឹងពីគំរូនេះណាស់ ប៉ុន្តែវានៅតែបន្តដំណើរការ និងមានឥទ្ធិពលលើជីវិតរបស់ពួកគេ - ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស ការមិនទុកចិត្តលើភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន ការមិនទុកចិត្តលើពិភពលោក បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ។ មនុស្សបែបនេះនឹងខិតខំគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ និងជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ពីព្រោះគាត់ត្រូវបានចិញ្ចឹមនៅក្នុងបរិយាកាសនៃការមិនទុកចិត្តនៅក្នុងពិភពលោក។

អាកប្បកិរិយាបែបនេះដូចជា៖ "ពិភពលោកមិនមានសុវត្ថិភាព" "អ្នកត្រូវរង់ចាំជានិច្ចនូវល្បិចកខ្វក់ពីគ្រប់ទិសទីនិងពីនរណាម្នាក់" - គឺជាការសម្រេចចិត្តនៅក្នុងគ្រួសារឪពុកម្តាយរបស់គាត់។ នេះអាចមកពីប្រវត្តិគ្រួសារ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយបានទទួលសារស្រដៀងគ្នាពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ដែលបានរួចរស់ជីវិត ឧទាហរណ៍ សង្រ្គាម ការក្បត់ និងការលំបាកជាច្រើន។ ហើយវាហាក់បីដូចជាឥឡូវនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ ហើយការចងចាំនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏លំបាកត្រូវបានរក្សាទុកជាច្រើនជំនាន់។

ទាក់ទងនឹងអ្នកដ៏ទៃ បុគ្គលដែលថប់បារម្ភមិនជឿលើសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនក្នុងការធ្វើអ្វីមួយបានល្អដោយខ្លួនឯងនោះទេ ច្បាស់ណាស់ដោយសារតែខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ត្រូវបានវាយដំពេញមួយជីវិត ហើយជឿជាក់ថាខ្លួនឯងមិនអាចធ្វើអ្វីបានឡើយ។ រៀនអស់សង្ឃឹម បង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ត្រូវបានព្យាករលើអ្នកដទៃ។ "មិនថាអ្នកខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏នៅតែគ្មានប្រយោជន៍" ហើយបន្ទាប់មក - "ជាការពិតណាស់ឥដ្ឋមួយនឹងធ្លាក់មកលើខ្ញុំ ហើយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនឹងមិនគេចពីវាទេ"

មនុស្សម្នាក់ដែលបានលើកឡើងនៅក្នុងរូបភាពនៃពិភពលោកបែបនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃកាតព្វកិច្ចរបស់គាត់ជានិច្ច - គាត់ត្រូវបានបំផុសគំនិតជាមួយនឹងអ្វីដែលគាត់គួរជានិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃគួរជាបើមិនដូច្នេះទេជីវិតរបស់គាត់នឹងមិនមានសុវត្ថិភាពទេប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការ។ ខុស​ដូច​ដែល​គួរ»។ មនុស្សម្នាក់រុញខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងអន្ទាក់៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតពិតអ្វីៗទាំងអស់មិនអាច (និងមិនគួរ!) ត្រូវនឹងគំនិតដែលបានទទួលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងហើយមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាគាត់ "មិនអាចទ្រាំបាន" ។ បង្កើតគំនិតរំខានកាន់តែច្រើនឡើង។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលងាយនឹងថប់បារម្ភត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដោយភាពតានតឹង, psychotrauma, ស្ថានភាពនៃភាពអសន្តិសុខដែលមនុស្សម្នាក់មានរយៈពេលយូរឧទាហរណ៍ការដាក់ទណ្ឌកម្មរាងកាយការខ្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ទាំងអស់នេះបង្កើតជាការមិនទុកចិត្តលើពិភពលោក បំណងប្រាថ្នាគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ខ្វល់ខ្វាយពីអ្វីៗទាំងអស់ និងគិតអវិជ្ជមាន។

ការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅទីនេះទេហើយឥឡូវនេះមនុស្សម្នាក់តែងតែជៀសវាងបច្ចុប្បន្នការសោកស្តាយការភ័យខ្លាចការព្រួយបារម្ភអំពីអតីតកាលនិងអនាគត។ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក បន្ថែមពីលើការធ្វើការជាមួយចិត្តវិទូ របៀបដោះស្រាយការថប់បារម្ភដោយខ្លួនឯង យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងការប៉ាន់ស្មានដំបូង?

មូលហេតុនៃការថប់បារម្ភ

ដូចជាស្ត្រេសទូទៅ ការថប់បារម្ភមិនប្រាកដថាល្អ ឬអាក្រក់នោះទេ។ ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃជីវិតធម្មតា។ ពេលខ្លះការថប់បារម្ភគឺជាធម្មជាតិ សមរម្យ មានប្រយោជន៍។ មនុស្សគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ សម្រាក ឬតានតឹងក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវធ្វើអ្វីមួយខុសពីធម្មតា ឬរៀបចំសម្រាប់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ការនិយាយនៅចំពោះមុខអ្នកស្តាប់ដោយសុន្ទរកថា ឬប្រឡង។ មនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះការថប់បារម្ភនៅពេលដើរតាមផ្លូវដែលគ្មានពន្លឺនៅពេលយប់ ឬនៅពេលដែលពួកគេវង្វេងនៅក្នុងទីក្រុងចម្លែកមួយ។ ការថប់បារម្ភនេះគឺជារឿងធម្មតា ហើយថែមទាំងមានប្រយោជន៍ផងដែរ ព្រោះវាជំរុញឱ្យអ្នករៀបចំសុន្ទរកថា សិក្សាសម្ភារៈមុនពេលប្រឡង ដើម្បីគិតអំពីថាតើអ្នកពិតជាត្រូវចេញទៅក្រៅនៅពេលយប់តែម្នាក់ឯងឬអត់។

ក្នុងករណីផ្សេងទៀតការថប់បារម្ភគឺខុសពីធម្មជាតិ, រោគសាស្ត្រ, មិនគ្រប់គ្រាន់, មានគ្រោះថ្នាក់។ វាក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ ជាអចិន្ត្រៃយ៍ ហើយចាប់ផ្តើមលេចឡើងមិនត្រឹមតែក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់ផងដែរ។ បន្ទាប់មកការថប់បារម្ភមិនត្រឹមតែមិនជួយមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ចាប់ផ្តើមរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់។ ការថប់បារម្ភដំណើរការតាមពីរវិធី។ ទីមួយ វាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភ កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងជួនកាលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក។ ទីពីរ វាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពរាងកាយទូទៅផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរីរវិទ្យាដូចជា ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ វិលមុខ ញ័រ ចង្អោរ រំលាយអាហារ បែកញើស លើសខ្យល់សួត ជាដើម។ ឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាព។ ការថប់បារម្ភកើនឡើងនេះ លេចធ្លោនៅក្នុងក្រុមដាច់ដោយឡែកនៃជំងឺដែលគេស្គាល់ថាជាលក្ខខណ្ឌថប់បារម្ភខាងរោគសាស្ត្រ។ យ៉ាងហោចណាស់ 10% នៃមនុស្សទទួលរងពីជំងឺបែបនេះក្នុងទម្រង់មួយឬមួយផ្សេងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអតីតយុទ្ធជនក្នុងសង្គ្រាម ប៉ុន្តែអ្នកណាក៏ដោយដែលធ្លាប់ជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ដែលហួសពីជីវិតធម្មតាអាចទទួលរងពីពួកគេ។ ជាញឹកញាប់នៅក្នុងសុបិនព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះត្រូវបានជួបប្រទះម្តងទៀត។ ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ៖ ក្នុងករណីនេះ មនុស្សមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភជាប្រចាំ។ ជារឿយៗនេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយអាថ៌កំបាំង។ ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យមិនអាចរកមូលហេតុនៃជំងឺជាក់លាក់ណាមួយក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ពួកគេចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តជាច្រើនដើម្បីរកមើលជំងឺបេះដូង ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ទោះបីជាការពិតហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងបញ្ហាផ្លូវចិត្តក៏ដោយ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃការកែតម្រូវ។ ស្ថានភាពនៃទុក្ខព្រួយជាប្រធានបទ និងការរំខានផ្លូវចិត្តដែលរំខានដល់សកម្មភាពធម្មតា ហើយកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃការកែតម្រូវការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់ ឬព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស។

ប្រភេទនៃការថប់បារម្ភ

ការភ័យខ្លាច

ការភ័យស្លន់ស្លោកើតឡើងភ្លាមៗ ដែលកើតឡើងដដែលៗនៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ជាញឹកញាប់ដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់។ នេះអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយ agoraphobia នៅពេលដែលអ្នកជំងឺជៀសវាងកន្លែងចំហរ, មនុស្ស, សម្រាប់ការភ័យខ្លាចនៃការភ័យស្លន់ស្លោ។

Phobias

Phobias គឺជាការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផល។ ក្រុមនៃជំងឺនេះរួមមានការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម ដែលអ្នកជំងឺជៀសវាងការបង្ហាញខ្លួនជាសាធារណៈ ការនិយាយទៅកាន់មនុស្ស ការញ៉ាំអាហារនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន និងការភ័យខ្លាចធម្មតា នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លាចពស់ ពីងពាង កម្ពស់ជាដើម។

ជំងឺ manic វង្វេង

ជំងឺ manic obsessive - ស្ថានភាពនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជាទៀងទាត់មានប្រភេទដូចគ្នានៃគំនិតគំនិតនិងបំណងប្រាថ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ គាត់លាងដៃជានិច្ច ពិនិត្យមើលថាតើអគ្គិសនីបានបិទ ឬអត់ ប្រសិនបើទ្វារត្រូវបានចាក់សោ។ល។

ការរំខានដោយសារភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត

ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអតីតយុទ្ធជនក្នុងសង្គ្រាម ប៉ុន្តែអ្នកណាក៏ដោយដែលធ្លាប់ជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ដែលហួសពីជីវិតធម្មតាអាចទទួលរងពីពួកគេ។ ជាញឹកញាប់នៅក្នុងសុបិនព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះត្រូវបានជួបប្រទះម្តងទៀត។

ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅដែលផ្អែកលើ

ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភថេរ។ ជារឿយៗនេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយអាថ៌កំបាំង។ ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យមិនអាចរកមូលហេតុនៃជំងឺជាក់លាក់ណាមួយក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ពួកគេចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តជាច្រើនដើម្បីរកមើលជំងឺបេះដូង ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ទោះបីជាការពិតហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងបញ្ហាផ្លូវចិត្តក៏ដោយ។

រោគសញ្ញាថប់បារម្ភ

អ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភ មានរោគសញ្ញារាងកាយផ្សេងៗគ្នា បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាដែលមិនមែនជារូបរាងកាយ ដែលជាលក្ខណៈនៃជំងឺប្រភេទនេះ៖ ការថប់បារម្ភហួសហេតុ និងមិនធម្មតា។ រោគសញ្ញាទាំងនេះភាគច្រើនគឺស្រដៀងទៅនឹងរោគសញ្ញាដែលកើតមានចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺដូចជាជំងឺ myocardial infarction ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយនេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​បញ្ជី​នៃ​រោគ​សញ្ញា​រាង​កាយ​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ៖

• ញ័រ;
• ការរំលាយអាហារ;
• ចង្អោរ;
• រាគ;
• ឈឺក្បាល;
• ឈឺខ្នង;
• ញ័របេះដូង;
• ស្ពឹកឬ "goosebumps" នៅក្នុងដៃ, ដៃ, ឬជើង;
• បែកញើស;
• ជំងឺលើសឈាម;
• ការថប់បារម្ភ;
• អស់កម្លាំងស្រាល;
• ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍;
• ឆាប់ខឹង;
• ភាពតានតឹងសាច់ដុំ;
• នោមញឹកញាប់;
• ពិបាកក្នុងការដេកឬដេកលក់;
• ងាយស្រួលចាប់ផ្តើមនៃការភ័យខ្លាច។

ការព្យាបាលការថប់បារម្ភ

ជំងឺថប់បារម្ភអាចត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការបញ្ចុះបញ្ចូលដោយហេតុផល ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ឬទាំងពីរ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលគាំទ្រអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យយល់អំពីកត្តាចិត្តសាស្ត្រដែលបង្កឱ្យមានជំងឺថប់បារម្ភ ក៏ដូចជាបង្រៀនពួកគេឱ្យដោះស្រាយជាបណ្តើរៗ។ ជួនកាលរោគសញ្ញាថប់បារម្ភត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការសំរាកលំហែ ប្រតិកម្មជីវសាស្រ្ត និងការធ្វើសមាធិ។ មានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺមួយចំនួនអាចកម្ចាត់នូវបាតុភូតដ៏ឈឺចាប់ដូចជាការហត់នឿយខ្លាំងពេក ភាពតានតឹងសាច់ដុំ ឬអសមត្ថភាពក្នុងការគេង។ ការលេបថ្នាំទាំងនេះមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ ក្នុងករណីនេះ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ក៏ដូចជាការជក់បារីដែលអាចបង្កើនការថប់បារម្ភ គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ សូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនសិន មុននឹងអ្នកចាប់ផ្តើមផឹកស្រា ឬប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។

មិនមែនគ្រប់វិធីសាស្រ្ត និងរបបព្យាបាលទាំងអស់សុទ្ធតែស័ក្តិសមស្មើគ្នាចំពោះអ្នកជំងឺទាំងអស់នោះទេ។ អ្នក និងគ្រូពេទ្យគួរតែធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីសម្រេចថាតើការរួមផ្សំនៃការព្យាបាលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ នៅពេលសម្រេចចិត្តលើតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាល វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺថប់បារម្ភមិនបាត់ទៅដោយខ្លួនវាទេ ប៉ុន្តែប្រែទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គខាងក្នុង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬកើតឡើងក្នុងទម្រង់ទូទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ដំបៅក្រពះ លើសឈាម រលាកពោះវៀន និងជំងឺជាច្រើនផ្សេងទៀត ជារឿយៗជាលទ្ធផលនៃជំងឺថប់បារម្ភដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុពិតនៃការវិវត្តនៃជំងឺថប់បារម្ភ បង្រៀនមនុស្សម្នាក់ឱ្យសម្រាក និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

បច្ចេកទេសពិសេសអាចកាត់បន្ថយភាពរសើបចំពោះកត្តាបង្កហេតុ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកជំងឺក្នុងការកែតម្រូវស្ថានភាព និងពេលវេលាដែលបានកន្លងផុតទៅចាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញារហូតដល់ការចាប់ផ្តើមនៃការព្យាបាល។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំនៃជំងឺថប់បារម្ភរួមមានការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំ adrenoblockers ។ ថ្នាំ Beta-blockers ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាស្វយ័ត (ញ័រទ្រូង, សម្ពាធឈាមកើនឡើង) ។ ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាច, ជួយធ្វើឱ្យដំណេកធម្មតា, បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ គុណវិបត្តិនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺសមត្ថភាពក្នុងការបង្កឱ្យមានការញៀនការពឹងផ្អែកនិងរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់តែការចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនិងវគ្គសិក្សាខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការផឹកស្រាអំឡុងពេលព្យាបាលជាមួយថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ - ការស្ទះផ្លូវដង្ហើមអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកស្ងប់ស្ងាត់គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅកន្លែងធ្វើការ ដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង៖ អ្នកបើកបរ អ្នកបញ្ជូន ជាដើម។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ក្នុងការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេពេញចិត្ត ដែលអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងវគ្គសិក្សាដ៏យូរ ដោយហេតុថាវាមិនបង្កឱ្យមានការញៀន និងការពឹងផ្អែក។ លក្ខណៈពិសេសនៃថ្នាំគឺការវិវឌ្ឍន៍បន្តិចម្តង ៗ នៃប្រសិទ្ធភាព (ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃនិងសូម្បីតែសប្តាហ៍) ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងយន្តការនៃសកម្មភាពរបស់វា។ លទ្ធផលសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលគឺការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្កើនកម្រិតនៃភាពប្រែប្រួលនៃការឈឺចាប់ (ប្រើសម្រាប់រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ) រួមចំណែកដល់ការដកចេញនូវជំងឺស្វយ័ត។

សំណួរនិងចម្លើយលើប្រធានបទ "ការថប់បារម្ភ"

សំណួរ៖កូនរបស់ខ្ញុំ (អាយុ 14 ឆ្នាំ) មានការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ។ គាត់​មិន​អាច​រៀបរាប់​ពី​ការ​ថប់​បារម្ភ​របស់​គាត់​បាន​ទេ គ្រាន់​តែ​ការ​រំភើប​ឥត​ឈប់ឈរ​ដោយ​គ្មាន​ហេតុផល។ តើវេជ្ជបណ្ឌិតណាអាចបង្ហាញវាបាន? សូមអរគុណ។

ចម្លើយ៖ការថប់បារម្ភគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់។ ដោយសារលក្ខណៈអាយុមួយចំនួន វ័យជំទង់ត្រូវបានគេហៅថា "អាយុនៃការថប់បារម្ភ" ។ ក្មេងជំទង់មានការព្រួយបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ អំពីបញ្ហានៅសាលារៀន ទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន មិត្តភក្ដិ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនឹងជួយឱ្យយល់ពីមូលហេតុ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅដោយគ្មានវា។ យើង​កំពុង​និយាយ​អំពី​ស្ថានភាព​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត និង​មិន​ច្បាស់លាស់​ដែល​ហៅ​ថា ថប់​បារម្ភ ឬ​ការ​ថប់​បារម្ភ។ អារម្មណ៍បែបនេះកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងរង់ចាំអ្វីដែលអាក្រក់: ដំណឹងអាក្រក់, ព្រឹត្តិការណ៍មិនអំណោយផលឬលទ្ធផលនៃអ្វីមួយ។ ទោះបីជាការពិតដែលមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកការថប់បារម្ភជារឿងអវិជ្ជមានក៏ដោយ វាមិនមែន 100% ល្អ ឬអាក្រក់នោះទេ។ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ មួយណាពិតប្រាកដ? ចូរយើងស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា។

ជំងឺថប់បារម្ភ៖ តើវាជាអ្វី?

ជាដំបូងវាគួរអោយកត់សំគាល់ថាការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភមានតិចតួចដូចគ្នាជាមួយនឹងគោលគំនិតនៃ "ការភ័យខ្លាច"។ ក្រោយមកទៀតគឺជាប្រធានបទ - វាបណ្តាលមកពីអ្វីមួយ។ ការថប់បារម្ភអាចកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ និងរំខានមនុស្សម្នាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

ជំងឺ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មនុស្ស​អាច​កើត​ឡើង​គឺ​ជំងឺ​ថប់​បារម្ភ។ នេះគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តជាក់លាក់មួយដែលមានរោគសញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួន។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចជួបប្រទះការថប់បារម្ភដោយសារកាលៈទេសៈមួយចំនួន។

រូបរាងនៃការថប់បារម្ភគឺជាសញ្ញាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលប្រកាសថាការផ្លាស់ប្តូរកំពុងកើតឡើងជាមួយរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថា ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ គឺជាកត្តាមួយក្នុងការសម្របខ្លួនរបស់មនុស្សទៅនឹងបរិយាកាសរបស់ខ្លួន ប៉ុន្តែប្រសិនបើការថប់បារម្ភមិនត្រូវបានបង្ហាញហួសហេតុពេក និងមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលដល់បុគ្គលនោះ។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺថប់បារម្ភកើតឡើង

ទោះបីជាសមិទ្ធិផលទាំងអស់នៃវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យាក៏ដោយក៏អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងវេជ្ជបណ្ឌិតនៅតែមិនអាចកំណត់បានលម្អិតថាពួកគេជានរណា - "ពិរុទ្ធជន" សំខាន់ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសាស្ត្រដូចជាការថប់បារម្ភ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភអាចលេចឡើងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ និងវត្ថុដែលឆាប់ខឹង។ មូលហេតុចម្បងនៃការថប់បារម្ភអាចត្រូវបានពិចារណា:

• ស្ថានភាពស្ត្រេស (ការថប់បារម្ភកើតឡើងជាការឆ្លើយតបនៃរាងកាយទៅនឹងកត្តាជំរុញមួយ) ។
• ជំងឺ somatic ធ្ងន់ធ្ងរ (ដោយខ្លួនគេពួកគេគឺជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ។ ទូទៅបំផុតនៃពួកគេគឺជំងឺហឺត bronchial, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, របួសខួរក្បាល, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ជាដើម) ។
• ការប្រើថ្នាំ និងថ្នាំមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ការបញ្ឈប់ភ្លាមៗនូវការប្រើប្រាស់ថ្នាំ sedative អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនសមហេតុផល) ។
• ការកើនឡើងនៃកំហាប់កាបូនឌីអុកស៊ីតនៅក្នុងខ្យល់ (រួមចំណែកដល់ការថប់បារម្ភកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងការយល់ឃើញដ៏ឈឺចាប់នៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រ) ។
• ចរិតលក្ខណៈបុគ្គលនៃនិស្ស័យ (មនុស្សមួយចំនួនងាយនឹងការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងបរិយាកាស ហើយមានប្រតិកម្មចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដោយការភ័យខ្លាច ឯកោ ការមិនសប្បាយចិត្ត ខ្មាស់អៀន ឬការថប់បារម្ភ)។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំណត់ទ្រឹស្តីសំខាន់ពីរនៃការលេចឡើងនៃរោគថប់បារម្ភ។

ចិត្តសាស្ត្រ។វិធីសាស្រ្តនេះចាត់ទុកការថប់បារម្ភជាប្រភេទនៃសញ្ញាដែលនិយាយអំពីការបង្កើតតម្រូវការដែលមិនអាចទទួលយកបានដែល "ការរងទុក្ខ" ព្យាយាមទប់ស្កាត់ក្នុងកម្រិតសន្លប់។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភមានភាពមិនច្បាស់លាស់ ហើយតំណាងឱ្យការអត់ធ្មត់មួយផ្នែកនៃតម្រូវការហាមឃាត់ ឬការគាបសង្កត់របស់វា។

ជីវសាស្រ្ត។គាត់និយាយថាការថប់បារម្ភណាមួយគឺជាលទ្ធផលនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃជីវសាស្រ្តនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយការផលិតសកម្មនៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទកើតឡើង។

ជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺថប់បារម្ភ (វីដេអូ)

វីដេអូផ្តល់ព័ត៌មានអំពីមូលហេតុ រោគសញ្ញា ប្រភេទ និងវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងការកម្ចាត់បាតុភូតមិនល្អមួយ។

រោគសញ្ញាថប់បារម្ភ

ដំបូងបង្អស់វាត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈបុគ្គលរបស់មនុស្សម្នាក់និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍របស់គាត់។ នរណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភដោយគ្មានហេតុផលភ្លាមៗ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ កត្តាឆាប់ខឹងតូចមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ (ឧទាហរណ៍ ការមើលការចេញផ្សាយព័ត៌មានជាមួយនឹងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃព័ត៌មានដែលមិនរីករាយ)។

មនុស្សមួយចំនួនគឺជាអ្នកប្រយុទ្ធដែលប្រឈមមុខនឹងគំនិតអវិជ្ជមាន និងការភ័យខ្លាចយ៉ាងសកម្ម។ អ្នកផ្សេងទៀតរស់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងពេញមួយយប់ ដោយព្យាយាមមិនកត់សំគាល់ថារោគសាស្ត្រជាក់ស្តែងបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលមួយចំនួន។

នៅក្នុងជីវិត, រោគសាស្ត្រដែលរំខានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯង។ រោគសញ្ញារាងកាយឬអារម្មណ៍។

អារម្មណ៍លើសពីអ្វីទាំងអស់។. ពួកគេធ្វើពុតជាមានការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចវាស់វែងបាន ការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផល ការឆាប់ខឹងខ្លាំងពេក អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាការថប់បារម្ភខ្លាំងពេក។

ការបង្ហាញរាងកាយ. ពួកវាមិនតិចទេ ហើយជាក្បួនតែងតែអមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត។ ទាំងនេះរួមមាន: ជីពចរលឿន និងការជម្រុញញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្លោកនោមទទេ, ញ័រចុង, បែកញើសច្រើន, កន្ត្រាក់សាច់ដុំ, ដង្ហើមខ្លី។

ព័​ត៍​មាន​បន្ថែម។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់អាចច្រឡំការបង្ហាញរាងកាយនៃរោគសាស្ត្រដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភហើយយកវាសម្រាប់ជំងឺនៃសរីរាង្គឬប្រព័ន្ធរបស់ពួកគេ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ៖ តើមានទំនាក់ទំនងទេ?

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃដឹងដោយផ្ទាល់ថាអ្វីជាជំងឺថប់បារម្ភ។ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានគេជឿជាក់ថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺថប់បារម្ភ គឺជាគំនិតដែលទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេស្ទើរតែតែងតែទៅជាមួយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធរវាងពួកគេ៖ ការថប់បារម្ភអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើឱ្យស្ថានភាពថប់បារម្ភកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ

ប្រភេទពិសេសនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការថប់បារម្ភទូទៅក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភមិនមានជាប់ទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍ វត្ថុ ឬស្ថានភាពណាមួយឡើយ។

ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ៖

• រយៈពេល (ស្ថេរភាពសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែឬច្រើនជាងនេះ);
• ទូទៅ (ការថប់បារម្ភត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការរំពឹងទុកនៃអ្វីដែលអាក្រក់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ, forebodings អាក្រក់);
• ការមិនជួសជុល (អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភមិនមានការរឹតបន្តឹងទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍និងកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យវា) ។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺទូទៅ៖

• កង្វល់(អារម្មណ៍ដែលស្ទើរតែមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន, រំខានមនុស្សម្នាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ);
• វ៉ុលម៉ូទ័រ(បង្ហាញដោយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ, ឈឺក្បាលប្រកាំង, ញ័រនៅក្នុងដៃនិងជើង, អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាករយៈពេលយូរ);
• ការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងរបស់ CNS(ការបង្ហាញសំខាន់គឺការបែកញើសលើសលប់, វិលមុខ, ជីពចរលឿន, មាត់ស្ងួត។
• ក្រពះពោះវៀន(, ការកើនឡើងនៃការបង្កើតឧស្ម័ន, );
• ផ្លូវដង្ហើម(ពិបាកដកដង្ហើម អារម្មណ៍នៃការកន្ត្រាក់ក្នុងទ្រូង។ល។);
• urogenital(នៅក្នុងអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាង ពួកគេអាចបង្ហាញជាកង្វះនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ឬការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី - ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ)។

ជំងឺទូទៅនិងការគេង

ក្នុងករណីភាគច្រើនមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺប្រភេទនេះទទួលរងពីការគេងមិនលក់។ ភាពលំបាកកើតឡើងនៅពេលដេកលក់។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីគេង អារម្មណ៍ថប់បារម្ភបន្តិចអាចត្រូវបានគេដឹង។ ការភ័យខ្លាចពេលយប់គឺជាដៃគូញឹកញាប់របស់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ។

ព័​ត៍​មាន​បន្ថែម។ ជម្ងឺទូទៅជារឿយៗនាំឱ្យរាងកាយធ្វើការហួសកម្លាំង និងអស់កម្លាំងដោយសារតែអវត្តមានរយៈពេលយូរនៃការគេងពេញមួយយប់។

វិធីសម្គាល់មនុស្សដែលមានជំងឺទូទៅ

បុគ្គលដែលមានជំងឺថប់បារម្ភប្រភេទនេះ គឺខុសគ្នាខ្លាំងពីមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ មុខ និងដងខ្លួនតែងតែតានតឹង ចិញ្ចើមជ្រួញ ស្បែកស្លេក ហើយខ្លួនគាត់ក៏ថប់បារម្ភ និងសម្រាក។ អ្នកជំងឺជាច្រើនត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីពិភពខាងក្រៅ ដកចេញ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ៖ រោគសញ្ញានិងការព្យាបាល (វីដេអូ)

ជំងឺថប់បារម្ភ - សញ្ញានៃគ្រោះថ្នាក់ឬបាតុភូតគ្មានគ្រោះថ្នាក់? ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ៖ រោគសញ្ញា និងវិធីព្យាបាលសំខាន់ៗ។

ជំងឺថប់បារម្ភ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

គុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្សភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍របស់គាត់។ គ្រោះមហន្តរាយពិតប្រាកដនៃពេលវេលារបស់យើងបានក្លាយទៅជាជំងឺដូចជាជំងឺថប់បារម្ភ-ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺនេះអាចផ្លាស់ប្តូរគុណភាពជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ឈ្មោះមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺនៃប្រភេទនេះ ដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅ និងល្បីល្បាញនៅក្នុងសង្គមគឺ ជំងឺសរសៃប្រសាទ (neuroses) ។ ពួកគេគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា ក៏ដូចជាការខ្វះការយល់ដឹងអំពីវត្តមាននៃប្រភេទជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ព័​ត៍​មាន​បន្ថែម។ ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទក្នុងអំឡុងពេលជីវិតរបស់មនុស្សជាមធ្យមគឺ 20-25% ។ មានតែមនុស្សមួយភាគបីប៉ុណ្ណោះដែលងាកទៅរកអ្នកឯកទេសដើម្បីទទួលបានជំនួយដែលមានសមត្ថភាព។

រោគសញ្ញានៃជំងឺប្រភេទនេះត្រូវបានបែងចែកទៅជា ការបង្ហាញពីរប្រភេទ៖ គ្លីនិកនិងការលូតលាស់។

រោគសញ្ញាគ្លីនិក. នៅទីនេះ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ យើងកំពុងនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ អារម្មណ៍ថេរនៃការថប់បារម្ភដែលស្រមើស្រមៃ កាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍ អវត្តមានក្នុងចិត្ត កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញ និងបញ្ចូលព័ត៌មានថ្មីៗ។

រោគសញ្ញាបន្លែ. ពួកគេអាចបង្ហាញខ្លួនឯងជាមួយនឹងការកើនឡើងបែកញើស ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ការជម្រុញឱ្យនោមញឹកញាប់ ឈឺចាប់ក្នុងពោះ ញ័រក្នុងខ្លួន ឬញាក់។

ភាគច្រើននៃរោគសញ្ញាខាងលើត្រូវបានជួបប្រទះដោយមនុស្សជាច្រើនក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺថប់បារម្ភ-ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតម្រូវឱ្យមានការបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញាយ៉ាងហោចណាស់ជាច្រើនដែលធ្វើទារុណកម្មមនុស្សម្នាក់អស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។

តើអ្នកណាដែលប្រឈមនឹងហានិភ័យ

ងាយ​នឹង​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ​និង​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ៖

• ស្ត្រី។ដោយសារតែអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង, ភ័យនិងសមត្ថភាពក្នុងការកកកុញនិងមិនបន្ថយភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទក្នុងរយៈពេលយូរ។ កត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាដែលបង្កឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទចំពោះស្ត្រីគឺការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតអរម៉ូន - អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មុនពេលមករដូវ អំឡុងពេលអស់រដូវ អំឡុងពេលបំបៅដោះកូន។ល។
• គ្មាន​ការងារ​ធ្វើ។ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺថប់បារម្ភ-ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងបុគ្គលដែលរវល់។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន កង្វះការងារអចិន្ត្រៃយ៍ និងឯករាជ្យភាពផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ គឺជាកត្តាដ៏គួរឱ្យធុញមួយ ដែលជារឿយៗនាំទៅរកការលេចឡើងនៃការញៀន - ការញៀនស្រា ការជក់បារី និងសូម្បីតែការញៀនថ្នាំ។
• មនុស្សដែលមានទំនោរតំណពូជចំពោះការកើតឡើងនៃជំងឺថប់បារម្ភ (កុមារដែលឪពុកម្តាយបានទទួលរងឬទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភគឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមិនល្អ) ។
• មនុស្សចាស់(បន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់សង្គមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ - គាត់ចូលនិវត្តន៍កុមារចាប់ផ្តើមគ្រួសាររបស់គាត់មិត្តភក្តិរបស់គាត់ម្នាក់បានស្លាប់។ ល។ ជារឿយៗគាត់វិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទ) ។
• មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ.

ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ

ប្រភេទពិសេសនៃជំងឺថប់បារម្ភគឺ ដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយរោគសញ្ញាដូចគ្នាទៅនឹងប្រភេទនៃជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងទៀត (ការថប់បារម្ភ ជីពចរលឿន បែកញើស។ល។)។ រយៈពេលនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោអាចប្រែប្រួលពីពីរបីនាទីទៅមួយម៉ោង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការប្រកាច់ទាំងនេះកើតឡើងដោយអចេតនា។ ពេលខ្លះ - ជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសខ្លាំង ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ មនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទាំងស្រុង ហើយថែមទាំងឆ្កួតទៀតផង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺថប់បារម្ភ

មានតែគ្រូពេទ្យវិកលចរិតទេដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបាន។ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ វាចាំបាច់ដែលរោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺនៅតែបន្តកើតមានជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ។

បញ្ហារោគវិនិច្ឆ័យគឺកម្រណាស់។ វាកាន់តែមានបញ្ហាក្នុងការកំណត់ប្រភេទជាក់លាក់នៃជំងឺបែបនេះ ព្រោះភាគច្រើននៃពួកគេមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួប គ្រូពេទ្យវិកលចរិតធ្វើតេស្ដផ្លូវចិត្តពិសេស។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ និងសិក្សាពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហាឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។

ប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាអ្នកជំងឺមានបញ្ហាថប់បារម្ភ គ្រូពេទ្យវាយតម្លៃលើចំណុចខាងក្រោម៖

• វត្តមានឬអវត្តមាននៃភាពស្មុគស្មាញនៃរោគសញ្ញាលក្ខណៈ;
• រយៈពេលនៃរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ;
• ថាតើការថប់បារម្ភគឺជាប្រតិកម្ម banal ទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសមួយ;
• ថាតើមានទំនាក់ទំនងរវាងរោគសញ្ញា និងវត្តមាននៃជំងឺនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធរបស់វា។

សំខាន់! នៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺថប់បារម្ភ, តម្រូវការដើម្បីកំណត់មូលហេតុនិងកត្តាបង្កហេតុដែលនាំឱ្យមានការលេចឡើងឬការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃពាក្យបណ្តឹងកើតឡើង។

ការព្យាបាលជាមូលដ្ឋាន

ការព្យាបាលសំខាន់ៗសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺថប់បារម្ភគឺ៖

ការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ. វា​ត្រូវ​បាន​ចេញវេជ្ជបញ្ជា​ក្នុង​ករណី​ដែល​ជំងឺ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយ​អាច​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ទទួល​យក​៖

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• ថ្នាំ beta-blockers;
• ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់។

សំខាន់! ការព្យាបាលដោយថ្នាំមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានតែក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយវគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ. ភារកិច្ចចម្បងគឺដើម្បីបំបាត់មនុស្សម្នាក់នូវគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមានក៏ដូចជាគំនិតដែលបង្កើនការថប់បារម្ភ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ការថប់បារម្ភហួសហេតុ ក្នុងករណីភាគច្រើន វគ្គនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រពី 5 ទៅ 20 គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ការប្រឈមមុខដាក់គ្នា។. វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីព្យាបាលការថប់បារម្ភខ្ពស់។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តគឺបង្កើតស្ថានភាពប្រកាសអាសន្នដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការភ័យខ្លាចនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់គាត់។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់អ្នកជំងឺគឺត្រូវគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនិងទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់គាត់។ ពាក្យដដែលៗនៃស្ថានភាពបែបនេះ ហើយផ្លូវចេញពីវាធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ។

សម្មតិកម្ម. មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងរហ័ស ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺថប់បារម្ភដែលរំខាន។ ក្នុងអំឡុងពេលជ្រមុជក្នុង hypnosis វេជ្ជបណ្ឌិតនាំអ្នកជំងឺប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ហើយជួយយកឈ្នះពួកគេ។

ការស្តារនីតិសម្បទា. សំណុំលំហាត់ពិសេសរយៈពេលសាមសិបនាទី ដែលភាគច្រើនត្រូវបានខ្ចីពីយូហ្គា ជួយបន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ អស់កម្លាំង ការថប់បារម្ភហួសហេតុ និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពទូទៅប្រសើរឡើង។

ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺថប់បារម្ភ មិនត្រូវការថ្នាំទេ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះស្រកទៅវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការសន្ទនាជាមួយគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬចិត្តវិទូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ក្នុងអំឡុងពេលនោះ អ្នកឯកទេសបញ្ចេញនូវអំណះអំណាងដែលបញ្ចុះបញ្ចូល និងជួយពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នានៃការថប់បារម្ភ ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេ។

ការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភចំពោះកុមារ

នៅក្នុងស្ថានភាពជាមួយកុមារ ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយារួមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំមកជួយសង្គ្រោះ។ វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ។

ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ វេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើគំរូពីស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះកុមារ និងជួយជ្រើសរើសវិធានការដែលអាចការពារការលេចចេញនូវការបង្ហាញអវិជ្ជមាន។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំក្នុងករណីភាគច្រើនផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពរយៈពេលខ្លី និងមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។

វិធានការបង្ការ

ដរាបណា "កណ្តឹងរោទិ៍" ដំបូងបានលេចចេញមក អ្នកមិនគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅលើឧបករណ៍ដុតខាងក្រោយ ហើយរង់ចាំឱ្យអ្វីៗទាំងអស់បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ជំងឺថប់បារម្ភប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ ហើយមានទំនោរទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តទាន់ពេលវេលា ដែលនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ការថប់បារម្ភបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបំភ្លេចពីបញ្ហា។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ ការថប់បារម្ភ និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺថប់បារម្ភ អ្នកគួរតែ៖

• កែសម្រួលរបបអាហារ (ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំបានទៀងទាត់ និងពេញលេញទេ អ្នកគួរតែទទួលទានវីតាមីនពិសេសជាប្រចាំ);
• បើអាចធ្វើបាន កំណត់ការប្រើប្រាស់កាហ្វេ តែខ្លាំង ជាតិអាល់កុល (ផលិតផលទាំងនេះអាចរំខានដំណេក និងនាំឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ)។
• កុំធ្វេសប្រហែសការសម្រាក (ពាក់កណ្តាលម៉ោងនៃការធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ដែលផ្តល់នូវភាពរីករាយនឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹងភាពអស់កម្លាំងហួសប្រមាណនិងការថប់បារម្ភ);
• ដកចេញពីបញ្ជីករណីដែលមិនផ្តល់ការពេញចិត្ត និងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
• កុំភ្លេចអំពីសកម្មភាពរាងកាយ (ការលេងកីឡាឬការសម្អាតផ្ទះ banal នឹងជួយផ្លាស់ប្តូរនិងធ្វើឱ្យរាងកាយ "ភ្លេច" អំពីបញ្ហា);
• ព្យាយាម​កុំ​ឱ្យ​ភ័យ​ចំពោះ​រឿង​តូចតាច (ពិចារណា​ឡើងវិញ​នូវ​អាកប្បកិរិយា​របស់​អ្នក​ចំពោះ​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​កត្តា​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​កើត​មាន​វា)។

ជំងឺថប់បារម្ភគឺនៅឆ្ងាយពីបាតុភូតដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃធម្មជាតិ psychoneurotic ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ - កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ឱសថទំនើបផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រ និងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលផ្តល់លទ្ធផលស្ថិរភាព និងយូរអង្វែង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្លេចអំពីបញ្ហាក្នុងរយៈពេលយូរ។

អត្ថបទបន្ទាប់។

ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច វិធីកម្ចាត់អារម្មណ៍មិនល្អទាំងនេះ។ ភាពតានតឹងដែលមិនអាចពន្យល់បាន ការរំពឹងទុកនៃបញ្ហា ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង ហើយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលវាមានគ្រោះថ្នាក់ របៀបកម្ចាត់ពួកគេ ហេតុអ្វីបានជាពួកគេកើតឡើង របៀបដកការថប់បារម្ភពី subconscious វាចាំបាច់ត្រូវយល់ពីមូលហេតុនិងយន្តការសម្រាប់ការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

មូលហេតុចម្បងនៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច

ការថប់បារម្ភមិនមានសាវតារពិតប្រាកដ ហើយជាអារម្មណ៍មួយ ការភ័យខ្លាចនៃការគំរាមកំហែងដែលមិនស្គាល់ ការប្រឌិត ការព្យាករណ៍មិនច្បាស់លាស់នៃគ្រោះថ្នាក់។ ការភ័យខ្លាចកើតមានចំពោះស្ថានភាព ឬវត្ថុជាក់លាក់ណាមួយ។

មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភអាចជាភាពតានតឹងការថប់បារម្ភជំងឺការអាក់អន់ចិត្តបញ្ហានៅផ្ទះ។ ការបង្ហាញសំខាន់នៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច:

1. ការបង្ហាញរាងកាយ។វាត្រូវបានបង្ហាញដោយការញាក់, ញ័រ, បែកញើស, ជំងឺហឺត, គេងមិនលក់, ខ្វះចំណង់អាហារឬអសមត្ថភាពក្នុងការកម្ចាត់ភាពអត់ឃ្លាន។
2. ស្ថានភាពអារម្មណ៍។វាត្រូវបានបង្ហាញដោយការរំភើបជាញឹកញាប់ ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ការផ្ទុះអារម្មណ៍ ឬស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ពេញលេញ។

ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភចំពោះកូននាពេលអនាគត។ ការ​ថប់​បារម្ភ​កើត​ឡើង​ជា​រលក​ឬ​បោកបក់​អ្នក​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ។

មូលហេតុនៃការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗ៖

• ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធអរម៉ូននៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីមួយចំនួនធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់ស្ងាត់និងមានតុល្យភាពខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនកម្ចាត់ទឹកភ្នែក;
• ទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារ ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ បទពិសោធន៍នៃការមានផ្ទៃពោះពីមុនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃភាពតានតឹង;
• ការព្យាករណ៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តមិនអំណោយផល និងរឿងរ៉ាវរបស់អ្នកដែលបានសម្រាលកូនរួចហើយ មិនអនុញ្ញាតឱ្យកម្ចាត់ការរំភើប និងភ័យខ្លាចឡើយ។

ចងចាំរាល់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះសុទ្ធតែមានគភ៌ខុសៗគ្នា ហើយកម្រិតថ្នាំធ្វើឱ្យវាអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអំណោយផលក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុត។

ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ

ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយជាធម្មតាកើតឡើងនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន (ផ្សារទំនើប រថភ្លើងក្រោមដី ឡានក្រុង)។ មិនមានការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ឬហេតុផលដែលអាចមើលឃើញសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនៅពេលនេះទេ។ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ និងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោដែលពាក់ព័ន្ធ កើតមានលើស្ត្រីក្នុងវ័យ 20 និង 30 ឆ្នាំ។

ការវាយប្រហារត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងយូរ ឬមួយដង អតុល្យភាពនៃអរម៉ូន ជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង និស្ស័យ ទំនោរហ្សែន។

ការវាយប្រហារមាន ៣ ប្រភេទ៖

1. ការភ័យស្លន់ស្លោដោយឯកឯង។លេចឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ដោយគ្មានហេតុផល។ អមដោយការភ័យខ្លាចខ្លាំងនិងការថប់បារម្ភ;
2. ការភ័យស្លន់ស្លោតាមលក្ខខណ្ឌ។វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមី (ឧទាហរណ៍អាល់កុល) ឬសារធាតុជីវសាស្រ្ត (ការបរាជ័យអ័រម៉ូន) ។
3. ការភ័យស្លន់ស្លោតាមស្ថានភាព។ផ្ទៃខាងក្រោយសម្រាប់ការបង្ហាញរបស់វាគឺការមិនមានឆន្ទៈក្នុងការកម្ចាត់ការរំពឹងទុកនៃបញ្ហាឬសមាសធាតុប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតរួមមានលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោមៈ

• ឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូង;
• tachycardia;
• VSD (dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម);
• សម្ពាធ​ខ្ពស់;
• ចង្អោរ, ក្អួត;
• ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់;
• ឈឺក្បាលនិងវិលមុខ;
• ការហូរចេញពីកំដៅនិងត្រជាក់;
• ដង្ហើមខ្លី អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ;
• ដួលសន្លប់ភ្លាមៗ;
• មិនបានសម្រេច;
• ការនោមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន;
• ការចុះខ្សោយនៃការស្តាប់និងចក្ខុវិស័យ;
• ការសម្របសម្រួលចលនាខ្សោយ

ការថប់បារម្ភ neurosis, លក្ខណៈពិសេសនៃរូបរាង

ជំងឺសរសៃប្រសាទកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយូរ ឬភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងប្រព័ន្ធស្វយ័ត។ នេះគឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្ត។

រោគសញ្ញាចម្បងគឺការថប់បារម្ភ អមដោយរោគសញ្ញាមួយចំនួន៖

• ការថប់បារម្ភដោយគ្មានហេតុផល;
• ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• ការគេងមិនលក់;
• ការភ័យខ្លាចថាអ្នកមិនអាចកម្ចាត់;
• ភ័យ;
• គំនិតថប់បារម្ភ;
• arrhythmia និង tachycardia;
• អារម្មណ៍នៃការចង្អោរ;
• ជំងឺ hypochondria;
• ការឈឺក្បាលប្រកាំងធ្ងន់ធ្ងរ;
• វិលមុខ;
• ជំងឺរំលាយអាហារ។

ជំងឺថប់បារម្ភ អាចជាជំងឺឯករាជ្យ និងជាស្ថានភាពរួមនៃជម្ងឺសរសៃប្រសាទ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺវិកលចរិក។

យកចិត្តទុកដាក់!ជំងឺនេះប្រែទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចក្លាយជាដៃគូថេរវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់វាប្រសិនបើអ្នកមិនទាក់ទងអ្នកឯកទេសទាន់ពេលវេលា។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរីករាលដាល, ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាច, ទឹកភ្នែក, ឆាប់ខឹងលេចឡើង។ ការថប់បារម្ភអាចចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗទៅជាជំងឺ hypochondria ឬជំងឺវង្វេងស្មារតី។

លក្ខណៈពិសេសនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងគឺភាពតានតឹងការបរាជ័យកង្វះការបំពេញនិងការតក់ស្លុតផ្លូវចិត្ត (ការលែងលះការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ) ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នករស់នៅទីក្រុងធំ ៗ ។ ការបរាជ័យនៃដំណើរការមេតាបូលីសនៃអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍បង្កឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយគ្មានមូលហេតុ។

ការបង្ហាញសំខាន់ៗ៖

• អារម្មណ៍សោកសៅ;
• ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់;
• អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ, ពេលខ្លះភ័យខ្លាច;
• អស់កម្លាំងថេរ;
• ការបិទ;
• តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប;
• ព្រងើយកណ្តើយ;
• មិនចង់ធ្វើការសម្រេចចិត្ត;
• សន្លឹម។

ការថប់បារម្ភ hangover

ការស្រវឹងនៃរាងកាយលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

ដើម្បីកម្ចាត់វាសរីរាង្គទាំងអស់ចូលមកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពុល។ ប្រតិកម្មពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងអារម្មណ៍នៃការស្រវឹងរបស់មនុស្សដែលអមដោយការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ដែលមិនអាចដកចេញបានការភ័យខ្លាច។

បន្ទាប់មក រោគសញ្ញា hangover, អមដោយការថប់បារម្ភ, បង្ហាញដូចខាងក្រោម:

• អារម្មណ៍ប្រែប្រួល, neuroses នៅពេលព្រឹក;
• ចង្អោរ, មិនស្រួលនៅក្នុងពោះ;
• ជំនោរ;
• វិលមុខ;
• ការបាត់បង់ការចងចាំ;
• Hallucinations អមដោយការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច;
• សម្ពាធកើនឡើង;
• ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់;
• អស់សង្ឃឹម;
• ភ័យស្លន់ស្លោ។

បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្ត ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការថប់បារម្ភ

សូម្បីតែមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ និងមានតុល្យភាពជាទៀងទាត់ក៏ជួបប្រទះការថប់បារម្ភ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ របៀបកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច ដើម្បីទទួលបានសន្តិភាពនៃចិត្តឡើងវិញ។

មានបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តពិសេសសម្រាប់ការថប់បារម្ភដែលនឹងជួយកម្ចាត់បញ្ហា៖

• ស៊ូទ្រាំនឹងការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច ទុកពេល 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការនេះ ប៉ុន្តែមិនមែនមុនពេលចូលគេងទេ។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងប្រធានបទដ៏ឈឺចាប់ បញ្ចេញទឹកភ្នែក ប៉ុន្តែដរាបណាពេលវេលាគឺឡើង ចូរចុះទៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ កម្ចាត់ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភ។
• បំបាត់ការថប់បារម្ភអំពីអនាគត រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ ស្រមៃមើលការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច ដូចជាផ្សែងហុយឡើង និងរលាយខ្ពស់នៅលើមេឃ។
• កុំ​បំផុស​រឿង​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង។ បោះបង់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រង។ កម្ចាត់ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងភាពតានតឹងថេរ។ ប៉ាក់ ការអានអក្សរសិល្ប៍ស្រាលធ្វើឱ្យជីវិតស្ងប់ បំបាត់អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងបាក់ទឹកចិត្ត។
• ចូលលេងកីឡា បំបាត់ភាពអស់សង្ឃឹម វាធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ សូម្បីតែការហាត់ប្រាណ 2 ម៉ោងកន្លះក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងជួយបំបាត់ការភ័យខ្លាចជាច្រើន និងកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ។
• មុខរបរតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក ចំណង់ចំណូលចិត្តនឹងជួយកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ;
• ការជួបជុំជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការឡើងភ្នំ ដំណើរកម្សាន្ត គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់កង្វល់ និងការថប់បារម្ភខាងក្នុង។

វិធីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច

រហូតដល់ការភ័យខ្លាចបានឆ្លងផុតព្រំដែនទាំងអស់ ហើយមិនបានប្រែទៅជារោគសាស្ត្រ កម្ចាត់វាចោល៖

• កុំផ្តោតលើគំនិតដែលរំខាន, កម្ចាត់ពួកគេ, រៀនដើម្បីប្តូរទៅជាគ្រាវិជ្ជមាន;
• កុំធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែតានតឹង, ពិតជាវាយតម្លៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង;
• រៀនឆាប់កម្ចាត់ការភ័យខ្លាច។ មានវិធីជាច្រើន៖ ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ យូហ្គា ប្តូរបច្ចេកទេស សមាធិ ស្តាប់តន្ត្រីបុរាណ។
• ផ្តោតលើភាពវិជ្ជមានដោយនិយាយឡើងវិញថា "ខ្ញុំត្រូវបានការពារ។ ខ្ញុំ​សុខសប្បាយ។ ខ្ញុំមានសុវត្ថិភាព" រហូតដល់អ្នកកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច។
• កុំខ្លាចការភ័យខ្លាច អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអ្នកឱ្យសិក្សាវា ហើយថែមទាំងនិយាយ និងសរសេរសំបុត្រទៅការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់វាលឿនជាងមុន;
• ដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាចនៅក្នុងខ្លួនអ្នក, ទៅជួបវា, ឆ្លងកាត់វាម្តងហើយម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកកម្ចាត់វា;
• មានលំហាត់ដកដង្ហើមល្អ ដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ អ្នកត្រូវអង្គុយឱ្យស្រួល ដោយដាក់ខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមយឺតៗយ៉ាងជ្រៅ ដោយគិតស្រមៃថាអ្នកកំពុងស្រូបភាពក្លាហាន និងដកដង្ហើមចេញនូវភាពភ័យខ្លាច។ បន្ទាប់ពីប្រហែល 3-5 នាទីអ្នកនឹងអាចកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចយ៉ាងឆាប់រហ័ស?

មានពេលខ្លះដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទាំងនេះអាចជាករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅពេលដែលវាមកដល់ជីវិត និងការស្លាប់។

ដើម្បីកម្ចាត់ភាពតក់ស្លុត យកស្ថានភាពទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក បំបាត់ការភ័យស្លន់ស្លោ និងការថប់បារម្ភ ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងជួយ៖

• បច្ចេកទេសដកដង្ហើមនឹងជួយឱ្យស្ងប់ និងបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច។ ដកដង្ហើមយឺតៗ ចូល និងចេញយ៉ាងហោចណាស់ 10 ដង។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដឹងថាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនិងកម្ចាត់ការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច;
• ខឹងខ្លាំង នេះនឹងបំបាត់ការភ័យខ្លាច និងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ។
• និយាយជាមួយខ្លួនអ្នកដោយហៅខ្លួនឯងតាមឈ្មោះរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុង, កម្ចាត់ការថប់បារម្ភ, អាចវាយតម្លៃស្ថានភាពដែលអ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯងនិងយល់ពីរបៀបដើម្បីធ្វើសកម្មភាព;
• វិធី​ល្អ​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ថប់​បារម្ភ ចងចាំ​អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​អស់​សំណើច និង​សើច​ពេញ​បេះដូង។ ការភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ។

តើអ្នកគួរស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៅពេលណា?

ពីពេលមួយទៅពេលមួយ មនុស្សគ្រប់រូបជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬភ័យខ្លាច។ ជាធម្មតា អារម្មណ៍ទាំងនេះមិនមានរយៈពេលយូរទេ ហើយពួកគេគ្រប់គ្រងដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយអ្នកមិនអាចបំបាត់ការថប់បារម្ភដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ហេតុផលសម្រាប់ការទស្សនា៖

• ការវាយប្រហារនៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានអមដោយការភ័យរន្ធត់ភ័យស្លន់ស្លោ;
• បំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់ការថប់បារម្ភនាំឱ្យមានភាពឯកោ, ឯកោពីមនុស្សនិងការប៉ុនប៉ងដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានភាពមិនស្រួលដោយគ្រប់មធ្យោបាយ;
• សមាសធាតុសរីរវិទ្យា៖ ឈឺទ្រូង ខ្វះអុកស៊ីសែន វិលមុខ ចង្អោរ សម្ពាធកើនឡើង ដែលមិនអាចបំបាត់បាន។

ស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ អមដោយការហត់នឿយរាងកាយ នាំទៅរករោគផ្លូវចិត្តនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភ។

ដើម្បីកម្ចាត់ប្រភេទនៃការថប់បារម្ភទាំងនេះដោយខ្លួនឯងនឹងមិនដំណើរការទេ ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តគឺចាំបាច់។

វិធីកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភជាមួយថ្នាំ

ដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់។ នៅពេលព្យាបាលដោយថ្នាំគ្រាប់ អ្នកជំងឺតែងតែជួបប្រទះនឹងការធូរស្បើយ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺនេះទាំងស្រុង វិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

អ្នកអាចកម្ចាត់ទម្រង់ស្រាលនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដើម្បីកម្ចាត់រោគសញ្ញាជាមួយនឹងសក្ដានុពលវិជ្ជមាន វគ្គនៃការព្យាបាលថែទាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់រយៈពេលពីប្រាំមួយខែទៅមួយឆ្នាំ។

ក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ អ្នកជំងឺត្រូវបានព្យាបាលដោយអ្នកជំងឺ ត្រូវបានដាក់ក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត និងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យអ្នកជំងឺដោយការចាក់។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភដែលមានប្រសិទ្ធិភាព sedative អាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានក្នុងដែនសាធារណៈ:

• Valerian ដើរតួជាថ្នាំ sedative ស្រាល។ វាត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍ 2 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ។
• Persen ផឹក 2-3 ដងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង 2-3 បំណែកដើម្បីកម្ចាត់ការថប់បារម្ភការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភដោយគ្មានមូលហេតុសម្រាប់រយៈពេលអតិបរមា 2 ខែ។
• Novo-Passit ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីកម្ចាត់ការថប់បារម្ភដែលមិនសមហេតុផល។ ផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 គ្រាប់។ ពេលវេលានៃវគ្គសិក្សាគឺអាស្រ័យលើរូបភាពគ្លីនិកនៃជំងឺ។
• Grandaxin 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ

ការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ និងការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផលត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង ដោយផ្អែកលើការរកឃើញថាមូលហេតុនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តស្ថិតនៅក្នុងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការគិតរបស់អ្នកជំងឺ។ គាត់ត្រូវបានបង្រៀនឱ្យកម្ចាត់គំនិតមិនសមរម្យ និងមិនសមហេតុផល ដោយបង្រៀនឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាដែលហាក់ដូចជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានពីមុនមក។

វាខុសពីចិត្តវិទ្យា ដែលវាមិនភ្ជាប់សារៈសំខាន់ទៅនឹងការចងចាំពីកុមារភាព ការសង្កត់ធ្ងន់គឺនៅលើបច្ចុប្បន្នកាល។ មនុស្សម្នាក់រៀនធ្វើសកម្មភាព និងគិតជាក់ស្តែង បំបាត់ការភ័យខ្លាច។ ដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ ត្រូវការវគ្គពី 5 ទៅ 20 ដង។

ផ្នែកបច្ចេកទេសនៃបច្ចេកទេសមាននៅក្នុងការជ្រមុជអ្នកជំងឺម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចនិងបង្រៀនគាត់ឱ្យគ្រប់គ្រងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ទំនាក់ទំនងថេរជាមួយបញ្ហាបណ្តើរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច។

តើការព្យាបាលជាអ្វី?

ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការថប់បារម្ភទូទៅដែលមិនជាប់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់ឬវត្ថុ។ វាមិនខុសគ្នាខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែសកម្មភាពហត់នឿយយូរ។

ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺនេះ វិធីសាស្ត្រខាងក្រោមត្រូវបានប្រើប្រាស់៖

• វិធីសាស្រ្តនៃការប៉ះពាល់ និងការការពារប្រតិកម្ម។ វាមាននៅក្នុងការជ្រមុជពេញលេញនៅក្នុងការភ័យខ្លាចឬការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ បន្តិចម្ដងៗរោគសញ្ញាកាន់តែចុះខ្សោយហើយវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកម្ចាត់វាទាំងស្រុង;
• ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត-អាកប្បកិរិយាផ្តល់លទ្ធផលល្អណាស់ក្នុងការកម្ចាត់ការថប់បារម្ភដែលមិនសមហេតុផល។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងការថប់បារម្ភ

ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រពៃណីដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ថ្នាំទាំងនេះបំបាត់រោគសញ្ញាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែមានផលប៉ះពាល់ និងមិនបានដោះស្រាយមូលហេតុ។

ក្នុងករណីស្រាលអ្នកអាចប្រើការត្រៀមលក្ខណៈដែលបានធ្វើឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃឱសថ: ស្លឹក birch, chamomile, motherwort, valerian ។

យកចិត្តទុកដាក់!ការព្យាបាលដោយថ្នាំមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាទាំងអស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងការថប់បារម្ភនោះទេ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ គឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។

វេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ល្អម្នាក់ចេញវេជ្ជបញ្ជាមិនត្រឹមតែថ្នាំដែលបន្ថយរោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យយល់ពីមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាអាចកម្ចាត់លទ្ធភាពនៃការត្រឡប់មកវិញនៃជំងឺនេះ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

កម្រិតទំនើបនៃការអភិវឌ្ឍន៍ឱសថអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ប្រសិនបើអ្នកងាកទៅរកអ្នកឯកទេសក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។ ការព្យាបាលប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។ លទ្ធផលល្អបំផុតគឺត្រូវបានសម្រេចជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ hypnosis, ការស្តាររាងកាយឡើងវិញ, ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត-អាកប្បកិរិយា និងការព្យាបាលដោយថ្នាំ (ក្នុងស្ថានភាពលំបាក)។

ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ គឺជាប្រតិកម្មធម្មតាចំពោះស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាក ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីការដោះស្រាយការលំបាក វាឆ្លងកាត់។ ក្នុងអំឡុងពេលដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភ, ប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង, សាកល្បងឱសថ folk ។

ការថប់បារម្ភ គឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការគំរាមកំហែងខាងរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្ត។ ការថប់បារម្ភស្រួចស្រាវអាចកើតឡើងមុនព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ ឬពិបាក។ វាឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការថប់បារម្ភស្ទើរតែក្លាយជាបទដ្ឋាន ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ស្ថានភាពឈឺចាប់នេះត្រូវបានគេហៅថា ថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ។

រោគសញ្ញា

ស្ថានភាព​ថប់​បារម្ភ​ស្រួចស្រាវ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ក្នុង​ភាព​មិន​ច្បាស់លាស់ ឬ​ផ្ទុយ​មក​វិញ ដែល​មាន​ការ​ណែនាំ​យ៉ាង​ច្បាស់​ជាមុន។ វាអាចត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញារាងកាយ - ឈឺពោះ, មាត់ស្ងួត, ញ័របេះដូង, បែកញើស, រាគនិងការគេងមិនលក់។ ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃជួនកាលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផល។ អ្នកខ្លះធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោដែលហាក់ដូចជាគ្មានហេតុផល។ រោគសញ្ញារួមមាន អារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម ឈឺទ្រូង ញាក់ ញ័រដៃ និងជើង ភាពទន់ខ្សោយ និងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ពេលខ្លះពួកគេខ្លាំងពេក ដែលទាំងអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ និងអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេអាចនាំពួកគេសម្រាប់ការគាំងបេះដូងពិតប្រាកដ។

លំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ការថប់បារម្ភ

ថ្នាក់យូហ្គាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលតែងតែជួបប្រទះការថប់បារម្ភ។ ពួកគេលើកកម្ពស់ការសម្រាកកាយ និងផ្លូវចិត្ត សូម្បីតែដកដង្ហើម និងជួយយកឈ្នះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ លំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំនៃទ្រូង និងពោះ និងស្ដារលំហូរដែលរំខាននៃថាមពលសំខាន់ៗ (prana)។ ដកដង្ហើមប្រាំក្នុងមួយជំហាន។

• លុតជង្គង់របស់អ្នក ដាក់ដៃម្ខាងនៅលើពោះរបស់អ្នក មួយទៀតនៅលើភ្លៅរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាជញ្ជាំងពោះកើនឡើងនៅពេលអ្នកស្រូបចូល ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមយឺតៗ វាដកថយ។
• ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្នែកណាមួយនៃទ្រូងរបស់អ្នក។ នៅពេលដកដង្ហើម លើក និងបន្ទាបទ្រូង ខណៈពេលដកដង្ហើមចេញ សង្កត់វាដោយដៃរបស់អ្នក ច្របាច់ខ្យល់ចេញ។
• រឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។ លើកស្មា និងទ្រូងខាងលើរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកស្រូបចូល និងបន្ទាបពួកវានៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ខណៈពេលសម្រាកសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។

មិនថាអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភបង្ហាញដោយខ្លួនវាយ៉ាងណានោះទេ គឺហត់នឿយ, debilitating; នៅទីបំផុតសុខភាពរាងកាយអាចរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងមូលហេតុដើមនៃជំងឺនេះ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ?

ជំងឺសរសៃប្រសាទ obsessive

Obsessive neurosis គឺជាជំងឺដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការធ្វើអ្វីមួយជាប្រចាំ ដូចជាលាងដៃ ពិនិត្យជានិច្ច ដើម្បីមើលថាតើភ្លើងរលត់ ឬក៏គិតឡើងវិញនូវគំនិតសោកសៅម្តងហើយម្តងទៀត។ វាត្រូវបានផ្អែកលើស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភដែលកំពុងបន្ត។ ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាបែបនេះរំខានដល់ជីវិតធម្មតាសូមទៅជួបអ្នកឯកទេស។

(banner_ads_body1)

ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស រាងកាយដុតបំផ្លាញសារធាតុចិញ្ចឹមលឿនជាងធម្មតា ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានបំពេញឡើងវិញទេ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាពល្អដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ ដូចជាអាហារដែលមាននៅក្នុងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល និងអង្ករសំរូប។ វាត្រូវបានគេជឿថាអាហារបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាព sedative ។

ចំណាំ!ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយភាពតានតឹងដោយខ្លួនឯងបានទេ កុំបារម្ភ។ សព្វថ្ងៃនេះមានវិធីជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស sedative របស់អ្នកអាននៅក្នុងសម្ភារៈរបស់យើង។

ដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ (ឧទាហរណ៍ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែ) វីតាមីន (ជាពិសេសក្រុម B) និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព ចូរញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការសម្រាក សកម្មភាពរាងកាយ និងការកម្សាន្តប្រកបដោយសុខដុមរមនា នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អជាងមុន។

ការព្យាបាលអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ

អ្នក​ខ្លួន​ឯង​អាច​ធ្វើ​បាន​ច្រើន​ដើម្បី​សម្រាល​ស្ថានភាព​របស់​អ្នក។

• ចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ ការគិតអំពីមូលហេតុនៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនឹងបម្រើជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការយកឈ្នះពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹង phobias ដូចជាខ្លាចការហោះហើរ អ្នកប្រហែលជាអាចផ្តោតការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទៅលើអ្វីមួយជាក់លាក់។
• ការសំរាកលំហែ។ ការវិវត្តន៍បានកំណត់កម្មវិធីរាងកាយរបស់យើងតាមរបៀបដែលគ្រោះថ្នាក់ណាមួយបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លើយតប ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាដោយមិនស្ម័គ្រចិត្តដែលរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការឆ្លើយតប "ការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ" ។ តាមរយៈការរៀនពីបច្ចេកទេសនៃការផ្ទុករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត អ្នកអាចបំបាត់អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្រេចបាន។
• សាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀតដែលតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង វានឹងបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងបញ្ចេញថាមពលសរសៃប្រសាទ។
• ធ្វើអ្វីមួយដែលស្ងប់ស្ងាត់។
• ចាប់ផ្តើមថ្នាក់ក្រុមដែលបង្រៀនការសំរាកលំហែ និងសមាធិ ឬប្រើវគ្គសម្រាកលំហែនៅលើកាសែត អូឌីយ៉ូ ឬវីដេអូ។
• ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​រីកចម្រើន​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ឬ​គ្រប់ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថប់បារម្ភ​។ សាកល្បងលំហាត់ប្រាណយូហ្គា។
• អ្នកអាចបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពប្រសើរឡើងដោយចុចមេដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុចសកម្មដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោយដៃ ដែលមេដៃ និងមេដៃចូលគ្នា។ ធ្វើការម៉ាស្សាបីដងរយៈពេល 10 ទៅ 15 វិនាទី។ កុំប៉ះចំណុចនេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

Hyperventilation នៅលើការជូនដំណឹង

នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភ និងជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានការផ្ទុះឡើងនៃការភ័យស្លន់ស្លោ ការដកដង្ហើមលឿន និងក្លាយជាភាពស្រើបស្រាល សមាមាត្រនៃអុកស៊ីសែន និងកាបូនឌីអុកស៊ីតនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានរំខាន។ ដើម្បីលុបបំបាត់ការហៀរសំបោរនៃសួតជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន ឬខ្យល់ចេញចូលខ្លាំង ចូរអង្គុយដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើពោះផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក ហើយស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញដើម្បីឱ្យដៃរបស់អ្នកងើបឡើងនៅពេលអ្នកស្រូបចូល។ វាជួយឱ្យដកដង្ហើមយឺត ៗ និងជ្រៅ។

(banner_ads_body1)

ការព្យាបាលការយល់ដឹង។ ការអនុវត្តការបញ្ជាក់នឹងជួយរៀបចំគំនិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍គឺទៅលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ ជាជាងការគិតអវិជ្ជមាន។ សរសេរប្រយោគខ្លីៗដែលសមនឹងឱកាសរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារនេះ" ប្រសិនបើអ្នកនឹងត្រូវបានសម្ភាសន៍ដោយនិយោជកដែលមានសក្តានុពល។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយឃ្លាទាំងនេះឱ្យខ្លាំងៗ ឬសរសេរវាច្រើនដង។ ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលការយល់ដឹងដែលមានគោលបំណងផ្លាស់ប្តូរប្រតិកម្មធម្មជាតិឬសភាវគតិដោយមិនព្យាយាមយល់ពីខ្លឹមសាររបស់វា។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចដឹកនាំគំនិតរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកការពន្យល់វិជ្ជមានសម្រាប់សកម្មភាពរបស់មនុស្សមួយចំនួន៖ ឧទាហរណ៍ មិត្តម្នាក់មិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកនៅក្នុងហាង មិនមែនដោយសារតែនាងមិនចូលចិត្តអ្នកទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមិនបានឃើញអ្នកដោយគិត។ អំពី​អ្វីមួយ។ ដោយបានយល់ពីខ្លឹមសារនៃលំហាត់បែបនេះ អ្នកអាចអនុវត្តវាដោយខ្លួនឯងបាន។ អ្នកនឹងរៀនយល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន ហើយជំនួសពួកគេដោយភាពវិជ្ជមាន និងជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត។

ការថប់បារម្ភនិងអាហារូបត្ថម្ភ

អាស៊ីតអាមីណូ tryptophan មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើខួរក្បាល។ នៅក្នុងខួរក្បាល វាត្រូវបានបំប្លែងទៅជា serotonin ដែលធ្វើអោយមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ អាហារប្រូតេអ៊ីនភាគច្រើនមានផ្ទុកសារធាតុ tryptophan ។ លើសពីនេះទៀតការស្រូបយកសារធាតុនេះមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ដំណាលគ្នានៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប្រភពដ៏ល្អនៃ tryptophan គឺទឹកដោះគោ និងនំប៊ីសស្ទីន នំសាំងវិចទួរគី ឬនំសាំងវិចឈីស។

(banner_yan_body1)

អាហារូបត្ថម្ភ។ស្ថានភាព​ថប់​បារម្ភ​បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ ឬ​បង្កើន​វា។ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់អាហារសម្បូរវីតាមីន B វីតាមីន E កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ចាប់តាំងពីកង្វះអាហារទាំងនេះ សារធាតុចិញ្ចឹមធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំង។ កំណត់ការទទួលទានស្ករ និងផលិតផលម្សៅស។ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ជំនួសមកវិញ ផឹកទឹកនិទាឃរដូវ ទឹកផ្លែឈើ ឬតែរុក្ខជាតិដែលបន្ធូរអារម្មណ៍។

ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប។ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងរាងកាយ ម៉ាស្សាស្មារបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងក្រអូប បន្ថែមវាទៅក្នុងអាងងូតទឹក ឬក្នុងប្រដាប់ហឺត។ ដើម្បីរៀបចំប្រេងម៉ាស្សា យកប្រេងបន្លែចុចត្រជាក់ពីរស្លាបព្រា - អាល់ម៉ុន ឬអូលីវ - ហើយបន្ថែមពីរតំណក់នៃ geranium, ផ្កាឡាវេនឌឺ និងប្រេង sandalwood និងមួយដំណក់នៃ basil ។ ជៀសវាងការក្រោយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ចាក់ geranium ឬប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រពីរបីដំណក់ចូលក្នុងទឹកងូតទឹក ឬចានទឹកក្តៅ ហើយស្រូបចំហាយទឹករយៈពេល 5 នាទី។

ការព្យាបាលដោយចលនា។សម្រាប់រយៈពេលបីសប្តាហ៍ ផឹកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ តែមួយកែវពីឱសថស្ថាន verbena, oats ទទេ (oatmeal) ឬយិនស៊ិន។ ឱសថទាំងនេះមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។

(banner_yan_body1)

ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនៅពេលថ្ងៃ និងគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ បន្ថែម chamomile, ម្រេច intoxicating (kava-kava), lime blossom, valerian, កោណហបស្ងួតឬផ្កាចំណង់ចំណូលចិត្តទៅល្បាយឱសថដែលបានពិពណ៌នា។ មុនពេលប្រើសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ខ្លឹមសារផ្កា។ខ្លឹមសារផ្កាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ពួកវាអាចប្រើបានទាំងបុគ្គល និងក្នុងបន្សំផ្សេងៗ អាស្រ័យលើប្រភេទនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

ចំពោះការថប់បារម្ភទូទៅ យកផ្កា aspen, mirabelle, larch, mimulus, chestnut, sunflower ឬ pedunculate flower essences បួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លេបថ្នាំប្រទាលមុខរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Buck រៀងរាល់ពីរបីនាទីម្តង នៅពេលមានការភ័យស្លន់ស្លោ។

វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងជំងឺពុកឆ្អឹងអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

• អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ​ខ្លាំង ឬ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។
• ស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់ប្រសិនបើ
• ការថប់បារម្ភត្រូវបានអមដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• គេងមិនលក់ឬវិលមុខ។
• អ្នកមានរោគសញ្ញារាងកាយមួយដែលបានរាយខាងលើ។