ដោយអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់នូវគន្លឹះខ្លះៗ និងទទួលបានការកើនឡើងបន្តិចនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង អ្នកនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល បង្កើនប្រាក់ចំណូល បង្កើនសុខុមាលភាព និងគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅ! អ្នកពិតជាអាចសម្រេចបានវាយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? ឬអ្វីជាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?

ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកក្នុងជីវិត = វិជ្ជាជីវៈ/ជំនាញរបស់អ្នក។ , គុណនឹងភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។ នេះមានន័យថា អ្នកមិនអាចផ្តល់សំណងជាមួយនឹងចំណេះដឹង និងវិជ្ជាជីវៈថ្មីសម្រាប់ការខ្វះទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងនោះទេ។ បើ​អ្នក​ចង់​រស់​នៅ​កាន់​តែ​ល្អ​និង​រក​ចំណូល​បាន​ច្រើន ចូរ​អភិវឌ្ឍ​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង។

តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថា មានមនុស្សមិនឆ្លាតច្រើន ប៉ុន្តែជាមនុស្សជោគជ័យ មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ប្រហែលជាក្រអឺតក្រទម ឆ្មើងឆ្មៃ ដើរទៅមុខដូចអ្នកឈូសឆាយស្លូតត្រង់ ហើយចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ "សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន" សម្រេចបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន?

ហើយផ្ទុយទៅវិញ មានមនុស្សឆ្លាត ចិត្តល្អ ប្រហែលជាមានការអប់រំខ្ពស់ 2-3 ប៉ុន្តែមិនជោគជ័យទេ ព្រោះតែពួកគេគ្មានសុវត្ថិភាព និងមិនសូវមានការគោរពខ្លួនឯង? ហើយ​មិន​ថា​ពួកគេ​ធ្វើ​អ្វី​ក៏ដោយ អ្វីៗ​មិន​ដំណើរការ​ល្អ​ឡើយ វា​ធ្លាក់​ចេញពី​ដៃ។ វាមិនមែននិយាយអំពីចំណេះដឹងវិជ្ជាជីវៈនោះទេ ក្រៅពីពួកគេ អ្នកនៅតែត្រូវការភាពក្លាហាន សម្ពាធ ការតាំងចិត្ត។

នេះ​ជា​អត្ថន័យ​នៃ​ការ​មាន​ឬ​ខ្វះ​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​និង​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ល្អ។ អ្នកមិនអាចផ្តល់សំណងសម្រាប់ពួកគេដោយការទទួលបានសញ្ញាបត្រសាកលវិទ្យាល័យមួយផ្សេងទៀត ឬ MBA ដោយអានសៀវភៅរាប់រយក្បាលទៀត។

ខ្ញុំស្គាល់មនុស្សពូកែ ចិត្តល្អ មានឧត្តមសិក្សា៣ រស់នៅទីក្រុង ពិបាករកអាហារខ្លួនឯង ព្រោះគេមានជំនឿលើខ្លួនឯងច្រើន និងថោកទាប។

ការមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសូម្បីតែតូចមួយ អ្នកនឹងអាច "ផ្លាស់ទីភ្នំ" នៃករណី។ ហើយវាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត អភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។

គន្លឹះទី 1: អសន្តិសុខ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប - មិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀនទេ។

យើងរស់នៅក្នុងពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ ហើយឆ្លងកាត់វិបត្តិរចនាសម្ព័ន្ធជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ យើង​មិន​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​នៅ​សាលា​សម្រាប់​ពេល​វេលា​លំបាក​បែប​នេះ​និង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​។ ដូច្នេះ វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចត្រូវបានគេហៅថា វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច។

ពួកគេធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់។ សូម្បីតែអ្នកជំនួញក៏មិនអាចទ្រាំបានដែរ។ ភាពតានតឹង អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងអស់កម្លាំង គឺជាជំងឺចម្បងដែលនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូង មហារីក និងសូម្បីតែស្លាប់។

អាម៉ាស់ - រុញបញ្ហាចេញពីស្មារតី។ និយាយម្យ៉ាងទៀតអ្វីដែលអ្នកខ្មាស់អៀន - អ្នកព្យាយាមមិនកត់សម្គាល់មិននិយាយអំពីវាហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា។ បញ្ហា​នឹង​នៅ​តែ​មាន​តែ​អ្នក​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ហើយ​នឹង​មិន​ដឹង​ថា​អ្នក​កំពុង​រង​គ្រោះ​ដោយ​សារ​អ្វី។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានចំណាយពេល 10 ឆ្នាំដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលជាបញ្ហា - ខ្ញុំខ្មាស់អៀន។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរាប់សិបដង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ហើយភ្លេចអំពីវា។

ការរស់នៅដោយការគោរពខ្លួនឯងទាបបង្កើតហានិភ័យដល់សុខភាព និងជីវិតក្នុងស្ថានភាពទំនើប។ ដូច្នេះហើយ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការភ័យខ្លាច ការខ្មាស់អៀន និងខ្ជិលមានភ្នែកធំៗ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញជាងវាហាក់ដូចជាផ្លូវនឹងត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញដោយអ្នកដើរហើយសំណាងគឺជារង្វាន់សម្រាប់ភាពក្លាហាន។

គន្លឹះទី ២៖ ភាពល្អឥតខ្ចោះ ឬរៀនរស់នៅជាមួយការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។

សូម្បីតែតារាល្បី ៗ ជាច្រើន - សារភាពថាពួកគេចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនមែនជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តខ្លាំង។ នោះមិនរារាំងពួកគេពីការទទួលបានជោគជ័យនោះទេ។ មិនមានដែនកំណត់ចំពោះភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។ គ្មានដែនកំណត់ចំពោះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប្រធានបទគឺធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា - វាគ្រាន់តែថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

អ្នកខ្លះខ្វះទំនុកចិត្ត និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង ដើម្បីស្វែងរកការងារសមរម្យ។ អ្នកផ្សេងទៀត ដើម្បីលើកកំពស់អាជីវកម្មរបស់ពួកគេទៅកម្រិតថ្មីមួយ រកចំណូលបានមួយលានទៀត អនុវត្តគម្រោងដ៏អស្ចារ្យមួយ។

ភាពមិនប្រាកដប្រជា និងការគោរពខ្លួនឯងទាបនឹងតែងតែរំខានអ្នកបន្តិច - នេះគឺជារឿងធម្មតា។ យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្សរស់នៅ។ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់គោលដៅបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក អ្នកនឹងចង់បានកាន់តែច្រើនឡើងៗ អ្នកនឹងខ្វះការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសម្រាប់គោលដៅថ្មី។

រៀន​កុំ​ឲ្យ​ខូច​ចិត្ត​រឿង​អសន្តិសុខ ហើយ​រៀន​បន្ត​ដំណើរ​ទៅ​មុខ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ថោក​ទាប! លក្ខខណ្ឌដ៏ល្អមិនមានទេ ហើយពួកគេមិនត្រូវការទេ។ អ្នក​នឹង​ឈាន​ដល់​ជំហាន​បន្ទាប់ ហើយ​អ្នក​នឹង​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា​តើ​ភាព​ជឿជាក់ និង​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង​បាន​ទាញ​ខ្លួន​អ្នក​ឡើង​យ៉ាង​ណា។

គន្លឹះទី 3: ហេតុអ្វីបានជាការបណ្តុះបណ្តាលភាគច្រើនមិនដំណើរការ? ចិត្តវិទ្យានៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។

ភាពមិនប្រាកដប្រជា និងការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជ្រៅណាស់។ មនសិការទម្លាប់ដែលអ្នកបានអភិវឌ្ឍ ហើយបានបង្រួបបង្រួមអស់ជាច្រើនទសវត្សមកហើយ។ ហើយបន្ទាប់មក តាមរយៈបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន និងភាពតានតឹង ពួកគេបាន "បង្កើត" តាមន័យត្រង់ មនសិការ. យើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ subconscious និងទម្លាប់ - អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរវាជាមុនសិន។

ការងារលើការផ្លាស់ប្តូរត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តនៅកម្រិតពីរ - នៅកម្រិតដឹងខ្លួននិង subconscious ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅលើកម្រិតដឹងខ្លួន ដោយមានជំនួយពីការស្រូបសំឡេងដោយខ្លួនឯង ប្រសិទ្ធភាពរហ័សត្រូវបានទទួល ប៉ុន្តែរយៈពេលខ្លី ហើយមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែធ្វើលំហាត់ hypnosis ដោយខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃជានិច្ច។ មានតែនៅលើកម្រិត subconscious ប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍការផ្លាស់ប្តូរស៊ីជម្រៅ និងជួសជុលលទ្ធផលជារៀងរហូត។

ការបណ្តុះបណ្តាលភាគច្រើនដែលខ្ញុំបានឃើញមិនដំណើរការលើរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងលើ មនសិការកម្រិត។ គ្រូ​បង្វឹក​គ្រាន់​តែ​មិន​ដឹង​ពី​របៀប​ធ្វើ​ការ​ជាមួយ​នឹង​ចិត្ត​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ ឬពួកគេខ្ជិលរំខាន។ ហើយការអនុវត្តគឺដូចជាការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង - ការគោរពខ្លួនឯង "ផ្ទុះ" ដូចជាពពុះសាប៊ូពីការលំបាកដំបូង។

វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតការជំរុញទំនុកចិត្តក្នុងរយៈពេលខ្លីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានការវាយតម្លៃវីដេអូដ៏អស្ចារ្យយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សិស្សនឹងចាកចេញដោយសប្បាយរីករាយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរយៈពេល 2 ថ្ងៃ ទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះក្រោមដំបូល។ គ្រូបង្គោលមិនខ្វល់ពីរឿងនេះទៀតទេ - មតិកែលម្អត្រូវបានទទួល ហើយនឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីលក់វគ្គសិក្សាទៅមនុស្សស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។

ការព្យាយាមទាក់ទងគ្រូបង្វឹកម្តងទៀតអាចបញ្ចប់ដោយការណែនាំថា "អ្នកជាមនុស្សល្ងីល្ងើ" "ធ្វើលំហាត់បន្ថែមទៀត" បង់ប្រាក់ម្តងទៀត។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។ សិស្សដែលខ្ជះខ្ជាយលុយ នៅតែស្ថិតក្នុងភាពត្រជាក់ ហើយបន្តហក់ឡើងក្នុងស្ថានភាពដដែល ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្មានប្រសិទ្ធភាព។

គន្លឹះទី៤៖ តើការបណ្តុះបណ្តាលគួរជាអ្វី? អាថ៌កំបាំងនៃចិត្តវិទ្យានៃទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯង។

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលដែលបង្រៀនយ៉ាងពិតប្រាកដពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយនាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលវែង និងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ៖

1. វាមានរយៈពេលពី 1 ខែដើម្បីបង្កើតទម្លាប់នៃការគិតតាមរបៀបថ្មីជំនាញដើម្បីបញ្ឈប់ការសង្ស័យនិងភ័យខ្លាច។
2. វាមានលំហាត់សមាធិដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរ និងបង្រួបបង្រួមជំនាញនៃ "ឈប់ភ័យខ្លាច" ការសង្ស័យនៅកម្រិតនៃស្មារតី និង subconsciousness ។
3. វាមានលំហាត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញពីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានពីមុន និងការសង្ស័យថាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងជាក់ស្តែងនៅខាងក្រោមជើង។
4. ធ្វើអោយជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងមួយខែ ហើយថែមទាំងបង្កើនប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកចូលរួមទៀតផង។
5. គន្លឹះ និងលំហាត់គួរតែសាមញ្ញ។ ដូច្នេះសូម្បីតែអ្នកដែលមិនមានសុវត្ថិភាពបំផុតក៏ទទួលបានលទ្ធផលដែរ ដោយធ្វើលំហាត់ដោយល្ងង់ខ្លៅ។ ចំនួនលំហាត់ដែលបានអនុវត្តប្រែទៅជាគុណភាព - ជំនាញនៃទំនុកចិត្តខាងក្នុងនិងការគោរពខ្លួនឯងខ្លាំងត្រូវបានបង្កើតឡើង។
6. មិន​គួរ​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​និង​ការ​ខំ​ប្រឹងប្រែង​ច្រើន​ឡើយ។ ពួកគេមិនមាននៅក្នុងមនុស្សសម័យទំនើបទេ។ ប្រហែល 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃលែងមានទៀតហើយ។
7. "សែល" នៃភាពតានតឹង- ដោះលែង? ("សែល" នៃភាពតានតឹង - សាច់ដុំតានតឹងឥតឈប់ឈរនៅលើដងខ្លួននៅលើខ្នងទាប ស្មា ក ត្រគាក មុខ - មនុស្សគ្រប់គ្នាមានវា ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានអារម្មណ៍នោះទេ) បើមិនដូច្នេះទេ នេះមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនទេ ប៉ុន្តែសមហេតុសមផល។ ជាមួយនឹងការបាត់បង់ពេលវេលានិងប្រាក់។ ប្រសិទ្ធភាពនឹងមានរយៈពេលខ្លី - ពីរបីថ្ងៃឬសប្តាហ៍អតិបរមាមួយខែ។

1. បង្កើតជំនាញអាកប្បកិរិយាថ្មីប្រកបដោយគុណភាពនៅកម្រិត subconscious - តាមរយៈលំហាត់សាមញ្ញ។

លំហាត់ទី 1: អ្នកជាទ្រព្យសម្បត្តិ។ របៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ពីមុន។

ចំណងជើងបង្ហាញពីដំណោះស្រាយ។ មនុស្សដែលមានជំនឿលើខ្លួនឯងទាប និងសង្ស័យលើខ្លួនឯង មិនឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង បទពិសោធន៍ ចំណេះដឹង ស្នាដៃអតីតកាល ជំនាញរបស់ពួកគេ។ ពួកគេ​និយាយ -

"មែនហើយ វាបានកើតឡើងដោយចៃដន្យ ខ្ញុំមានសំណាងណាស់" "អូបាទ នេះគឺមិនសមហេតុសមផល" ។ ត្រូវចាំថា គ្រោះថ្នាក់មិនមែនចៃដន្យទេ។

បើខ្លួនឯងមិនសរសើរខ្លួនឯង និងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក តើមានអ្នកណាទៀតដែលឲ្យតម្លៃអ្នក? ដំបូង​អ្នក​រៀន​ឱ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​បន្ទាប់​មក​អ្នក​ដទៃ​ជុំវិញ​ខ្លួន​នឹង​តាម​ទាន់។

ទទួលបានសៀវភៅកត់ត្រាដែលនឹងក្លាយជា "កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃភាពជោគជ័យ" របស់អ្នក។ មានរឿងវេទមន្តអំពីការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ - ដោយគ្រាន់តែរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព អភិវឌ្ឍជំនាញនៃការវិភាគស្ថានភាព ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក និងបង្កើតចរិតលក្ខណៈដែលចង់បាន។

ចងចាំបទពិសោធន៍អតីតកាល និងដំណាក់កាលជីវិតរបស់អ្នក៖ ការងារ យុវវ័យ ការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ សាលារៀនក្នុងថ្នាក់ផ្សេងៗគ្នា។

តើជោគជ័យអ្វីខ្លះ ជោគជ័យ ជ័យជំនះ រង្វាន់ ស្នាដៃ ជំនាញ គុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន វិជ្ជមាន តើអ្នកមាន? តើអ្នកបានជម្នះឧបសគ្គអ្វីខ្លះ ដើម្បីទទួលបានពួកគេ? សរសេរវាទាំងអស់ជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

• តើអ្នកបានធ្វើអ្វីបានល្អ?
• តើអ្នកបានធ្វើអ្វីដោយខ្លួនឯង "តើដៃរបស់អ្នកធ្វើវាដោយខ្លួនឯង"?
• តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដោយឥតគិតថ្លៃ?
• តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលអ្នកបាត់បង់ពេលវេលា?
• តើអ្នករំភើបអ្វី?
• ហេតុអ្វីបានជាភ្នែករបស់អ្នកឆេះក្នុងវ័យកុមារភាព ឬយុវវ័យ ហើយបេះដូងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមលោតដោយរំភើបរីករាយ?

សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចងចាំនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រារបស់អ្នក។ មនសិការអាចបំលែង (បំភ្លេច) ព្រឹត្តិការណ៍មិនសំខាន់។ ហើយព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះត្រូវបានប៉ាន់ស្មានយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងអ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវការការព្យាយាមជាច្រើនដងដើម្បីចងចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយមិនតម្រូវឱ្យខ្លួនអ្នកចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងឥឡូវនេះទេ។ គ្រាន់តែធ្វើលំហាត់នេះពីរបីថ្ងៃ។ នៅពេលអ្នកចងចាំអ្វីមួយ ចូរសរសេរវាចុះ។

លំហាត់ប្រាណ - បទពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃ។

មនុស្ស​មាន​ទំនោរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ចំពោះ​ព្រឹត្តិការណ៍​អវិជ្ជមាន ហើយ​ភ្លេច​មើល​ស្រាល​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ​របស់​ខ្លួន។ វាត្រូវបានណែនាំថាជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ផ្លូវចិត្តឆ្លងកាត់ព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃ, ចងចាំអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។ ចងចាំជ័យជម្នះប្រចាំថ្ងៃតូចៗរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសំណាងល្អឱកាសថ្មីគុណភាព។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬរាប់ខែ រហូតដល់អ្នកមានទម្លាប់មានស្ថេរភាព ទម្លាប់ថ្មីនៃការកត់សម្គាល់ និងកោតសរសើរចំពោះសមិទ្ធិផលតូចតាចរបស់អ្នក ដោយកត់សម្គាល់ពីឱកាសតិចតួច។

អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើវាមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នក។ វាគឺមកពីសមិទ្ធិផល "តូច" ដែលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំងត្រូវបានបង្កើតឡើង ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់មានស្ថេរភាព និងជីវិតជោគជ័យត្រូវបានបង្កើតឡើង។

លំហាត់ទី 2: ការផ្លាស់ប្តូរ subconscious ឬវិធីដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងពីខាងក្នុងជ្រៅ។

តើអ្នកមានការសោកសៅ ការសង្ស័យទេ? ជា​ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំ​បាន​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ថា​មិន​មែន​ជា​មនុស្ស​ស្ទាប​អង្អែល​ទេ។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​បាន​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ផ្ទុយ​ស្រឡះ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​តាម​ពិត​បាន​ធ្វើ​បាប​សូម្បី​តែ​នៅ រឿងតូចបំផុត។ បន្តិច​ម្ដងៗ ការ​យល់​ដឹង​បាន​កើត​ឡើង​ថា នេះ​មិន​មែន​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ ហើយ​ថា​វា​មាន​តែ​ខ្ញុំ​ប៉ុណ្ណោះ។ បន្តិចម្ដងៗ ចាប់ផ្ដើមបោះបង់ការអាក់អន់ចិត្ត។

នៅចាំរឿង "សុភាពបុរសនៃសំណាង" ទេ? តួអង្គសំខាន់មួយត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តឥតឈប់ឈរដោយអ្នកផ្សេងទៀត: "ខ្ញុំប្រាប់គាត់ - ខ្ញុំមានជំងឺផ្តាសាយហើយគាត់: - ចូលទៅក្នុងទឹកចូលទៅក្នុងទឹក!" ដោយ​សារ​អាក់អន់ចិត្ត​នេះ​ហើយ ទើប​គាត់​ភ្លេច​ថា​គាត់​ត្រូវ​បង្ខំចិត្ត​ឡើង​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​ដើម្បី​លាក់​មួក​ពណ៌​មាស​នោះ ។ ដែល​គេ​មិន​អាច​ចាំ​ថា​គេ​លាក់​ខ្លួន​និង​រក​ឃើញ​នៅ​ទី​ណា​នោះ​ទេ ភាពយន្ត​ទាំង​មូល។

វាដូចគ្នានៅក្នុងជីវិតដោយសារតែការអន់ចិត្ត យើងផ្តោតទៅលើរឿងអាក្រក់ ហើយបាត់បង់ឱកាស។ ហើយយូរ ៗ ទៅវាប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង។

ទីមួយ ខ្ញុំបានសរសេរនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនូវរាល់ទុក្ខសោកដែលរំខានខ្ញុំនៅពេលនេះ និងអ្វីដែលខ្ញុំអាចចងចាំបាន។ មាន​ការ​តវ៉ា 10-30 ។ បន្ទាប់មកគាត់បានបញ្ចេញអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងបញ្ជី។ បន្ទាប់​មក​គាត់​សរសេរ​វា​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត ហើយ​ទុក​ចោល​រហូត​ដល់​គាត់​លែង​ធ្វើ​អ្វីៗ​ទាំង​អស់។ ឥឡូវនេះជំនាញដ៏ខ្លាំងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយខ្ញុំត្រូវការពេលពីរបីវិនាទីដើម្បីបំបាត់ការអាក់អន់ចិត្ត។

វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរស់នៅ និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

គ្រាដែលខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត - ខ្ញុំចងចាំដោយភាពភ័យរន្ធត់។ ការបោះបង់ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាការធូរស្រាលដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាន។ យកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ សរសេរសារទុក្ខ 10-30+ ចាប់ផ្តើមអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅពីងាយស្រួលបំផុតទៅពិបាកបំផុត។ ជាមួយនឹង​ការ​អាក់អន់ចិត្ត​នីមួយៗ​បាន​បញ្ចេញ អ្នក​អាច​ទទួលបាន​នូវ​ការ​ធ្លាក់ចុះ​នៃ​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង និង​បង្កើន​ការគោរព​ខ្លួនឯង​បន្តិច​។

“មានតែអ្នកទន់ខ្សោយប៉ុណ្ណោះដែលអាចអាក់អន់ចិត្តបាន។

តើ​អាច​ធ្វើ​បាប​មនុស្ស​ខ្លាំង​ដែល​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ដោយ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាំង​ឬ​ទេ? វាប្រែថាបទល្មើសណាមួយដំបូងដាក់អ្នកនៅក្នុងភាពទន់ខ្សោយ ភាពងាយរងគ្រោះ ក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ការបោះបង់ការអាក់អន់ចិត្តមានន័យថា ការទទួលបានកម្លាំងរបស់អ្នកឡើងវិញ ការគោរពខ្លួនឯង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលអ្នកអាចដោះស្រាយវាបាន។ តើវាល្អយ៉ាងណាដែរ ដែលមានភាពរឹងមាំពីខាងក្នុង និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងយ៉ាងល្អ។

- ទុក្ខព្រួយទាំងអស់គឺជារឿងតូចតាចបែបនេះ - មិនសមហេតុសមផលពេញលេញ។

ឈប់ធ្វើដូចស្រី - អ្នកខ្លាំងជាងអ្នកមើលទៅ។ ជីវិត​អាច​ឲ្យ​អ្នក​វាយ​និង​ទាត់​បាន ដូច្នេះ​ធ្វើ​ម៉េច? តើវាសមនឹងទទួលបានការអាក់អន់ចិត្តនៅគ្រប់ឱកាសទេ? ការទាត់ក្នុងលាមានន័យថាជំហានទៅមុខ។ ការ​ទាត់​មិន​គួរ​ឱ្យ​ខ្លាច​ដូច​ការ​ដឹង​ខ្លួន​របស់​យើង​លាប​ពណ៌​វា​នោះ​ទេ។ ភាពមិនស្រួលពីស្ថានភាពខ្លះត្រូវបានបំផ្លើសយ៉ាងខ្លាំងដោយស្មារតីរបស់យើង។

ហើយកុំខ្ជះខ្ជាយថាមពលដ៏មានតម្លៃលើពួកគេ - អាក់អន់ចិត្ត។ ចាប់​ផ្ដើម​លែង​មាន​ការ​អន់​ចិត្ត ហើយ​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ពី​របៀប​ដែល​អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ខ្លាំង​ជាង​ខ្លួន​ឯង។ បោះបង់​ការ​អន់ចិត្ត​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង មិន​មែន​សម្រាប់​អ្នក​ផ្សេង​ឡើយ។ អ្នកត្រូវការវាជាមុនសិន។ អ្នកផ្សេងទៀតមិនខ្វល់នឹងការសោកសៅរបស់អ្នកទេ - ពួកគេយកទឹកមកលើអ្នកដែលអាក់អន់ចិត្ត។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ បំបាត់ការអាក់អន់ចិត្ត ហើយ "ពួកគេនឹងឈប់យកទឹក" នៅលើខ្នងរបស់អ្នក។

អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​កម្លាំង​របស់​អ្នក ក្លាយ​ជា​អ្នក​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាំង។

លំហាត់ទី៣៖ កំហុសក្នុងជីវិត ឬរបៀបជឿជាក់លើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង ទោះបីជាមានបទពិសោធន៍កន្លងមកក៏ដោយ។

ប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយនិយាយថា៖

• គ្មានអាក្រក់ដោយគ្មានល្អ។
• មិនមែនម្សៅទេ ប៉ុន្តែជាវិទ្យាសាស្ត្រជាមុន
• វានឹងមិនមានសុភមង្គលទេ ប៉ុន្តែសំណាងអាក្រក់បានជួយ។

បញ្ជីនៃសុភាសិតបែបនេះអាចបន្តទៅមុខទៀត។ ពិភពលោកត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងការប្រៀបធៀប។ ដូច្នេះសមិទ្ធិផល និងជ័យជម្នះមានតម្លៃណាស់ ពីព្រោះការបាត់បង់អាចជាការឈឺចាប់។ មាន​តែ​របស់​ល្អ​ៗ​ដូច​ជា​ប៊័រ​ដែល​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម។

ជាថ្មីម្តងទៀត យើងមិនត្រូវបានបង្រៀន និងរៀបចំសម្រាប់ជីវិតពិត និងលំបាកនោះទេ។ បាទ វាជាពិភពដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ ប៉ុន្តែវាពោរពេញទៅដោយគ្រោះថ្នាក់។ សង្គម​គឺ​ជា​ព្រៃ​ដូចគ្នា​ជាមួយ​នឹង​ការ​តស៊ូ​ដើម្បី​ការ​រស់​រាន​មាន​ជីវិត​, កាន់​តែ​តឹង​តែង​។ ហើយជីវិតទាំងអស់គឺជាការតស៊ូ៖ ជាមួយនឹងការគេង ជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក ជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈម និងជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត ...

ប្រសិនបើអ្នកជោគជ័យក្នុងអ្វីមួយ នោះអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ ឬរង្វាន់ខ្លះ។ បើ​អ្នក​ធ្វើ​ខុស ហើយ​ធ្វើ​ខុស នោះ​អ្នក​បាន​រៀន​មេរៀន​ជីវិត​ហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានច្រើនក្នុងជីវិត អ្នកត្រូវបង្កើនចំនួនកំហុស។ បើគ្មានកំហុស អ្នកមិនអាចជោគជ័យបានទេ។

លំហាត់៖ សរសេរកំហុសដែលរំខានអ្នក។

តើអ្នកបានរៀនមេរៀនអ្វីពីកំហុសនេះ? បាទ/ចាស វាអាចជាការឈឺចាប់ - ទទួលយកមេរៀន ហើយបោះបង់ការអាក់អន់ចិត្ត នៅស្ថានការណ៍ ខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដទៃចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ នេះគឺជាដំណាក់កាលមួយក្នុងជីវិតដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់។ យកមេរៀនហើយបន្តទៅមុខទៀត។

មនុស្សគ្រប់គ្នាខុស។ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​ត្រូវ​បាន​គេ​ព្យួរ​ក​នឹង​កំហុស​នោះ​ទេ។ ការបដិសេធ "មេរៀន" ដ៏ឈឺចាប់ - អ្នកនឹងទាក់ទាញស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាមកខ្លួនអ្នកម្តងហើយម្តងទៀត។ តាមរយៈការទទួលយកមេរៀន អ្នកត្រលប់មកវិញនូវភាពរឹងមាំ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងឈានដល់កម្រិតថ្មីមួយ។ តាមរយៈការទទួលយកស្ថានភាព អ្នកទទួលស្គាល់ថាអ្នកខ្លាំងជាងអ្នកគិតចំពោះខ្លួនអ្នក។ របៀបដែលវាគឺជា។

កំហុសរបស់អ្នកទាំងអស់ - ធូលី, មិនសមហេតុសមផលដែលបានលើកឡើងទៅជាថាមពល - មិនមានតម្លៃសូម្បីតែសក់ពណ៌ប្រផេះរបស់អ្នកមួយ។ នេះ​ជា​សត្វ​រុយ​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ដំរី​ដោយសារ​ការ​អន់ចិត្ត។ អនុញ្ញាតឱ្យទៅ ហើយបន្តទៅកម្ពស់ថ្មី។ នេះជារបៀបដែលកម្លាំង ជំនាញជីវិតដ៏រឹងមាំត្រូវបានទទួល នេះជារបៀបដែលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងជាដែកត្រូវបានបង្កើត និងអត់ធ្មត់។

លំហាត់ទី 4: តួនាទីដែលអ្នកលេង។ របៀបក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

យើងទាំងអស់គ្នាដើរតួនាទីខ្លះ។ ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានដើរតួជាយូរយារណាស់មកហើយ តួប្រុសស្អាត ពាក់អាវ ប្រុសសង្ហារ។ នៅតែ - វាត្រូវបានចូលចិត្តដោយអ្នកដទៃ។ អ្នកផ្សេងទៀតដើរតួ - ខ្ញុំមិនខ្វល់ ខ្ញុំមិនត្រូវការអ្វីទាំងអស់ ខ្ញុំសំខាន់បំផុត ខ្ញុំត្រជាក់ / ត្រជាក់។ តួនាទីទាំងអស់នេះមិនមែនជារបស់អ្នកទេ ហើយត្រូវបានដាក់ក្នុងដំណើរការនៃសង្គមភាវូបនីយកម្ម។

ខាងក្រៅ ពួកគេអាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងជម្រើសនៃសំលៀកបំពាក់ ការដើរ កាយវិការ ទឹកមុខ និងអាកប្បកិរិយា។

ជាធម្មតា តួនាទីរំខានដល់ការធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ - ដើម្បីបង្ហាញពីកម្លាំងរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ការដើរតួជាបុរសល្អ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយថា "ទេ" - ខ្ញុំជាមនុស្សល្អ - ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាម។ ការដើរតួនាទីខ្លះបង្កើតការបំភាន់ សន្តិសុខ ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។

ជាការពិត ការដើរតួនាទីបង្កើតការបដិសេធចំពោះផ្នែកនៃខ្លួនអ្នក ដោយធម្មជាតិនេះនាំទៅរកការវាយតម្លៃលើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងតិចតួច។ ភាពអាម៉ាស់ និងភាពអាម៉ាស់ពីខ្លួនឯង។ ការលះបង់តួនាទី - អ្នកត្រលប់ទៅខ្លួនអ្នកវិញស្វែងរកខ្លួនអ្នកភាពខ្លាំងរបស់អ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទាមទារអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាននៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹងរបស់អ្នក!

រកមើលអតីតកាលរបស់អ្នក។ តើ​អ្នក​បាន​លេង​តួនាទី​អ្វី​ខ្លះ ឬ​កំពុង​លេង​បច្ចុប្បន្ន? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងដើរតួនេះ? តើអ្នកកំពុងរត់គេចពីតួនាទីនេះធ្វើអ្វី? តើ​អ្នក​លះបង់​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​ការ​លេង​តួនាទី​នេះ? តើអ្នកខ្លាចអ្វី និងលាក់បាំងតួនាទីនេះ? សរសេរពីរបៀបដែលអ្នកគួរប្រព្រឹត្តក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នក?

សរសេរវានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថានៅពេលក្រោយអ្នកនឹងប្រព្រឹត្តតាមរបៀបថ្មីមួយ - ដូចដែលអ្នកបានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រារបស់អ្នក។ ហើយអ្នកនឹងកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនៅកម្រិត subconscious ជ្រៅបំផុត។

លំហាត់ទី៥៖ ធ្វើបែបណាទើបមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង?

ជាទូទៅមិនមានភាពខុសគ្នាពិសេសសម្រាប់បុរស ឬសម្រាប់ស្ត្រីពីរបៀបធ្វើឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ មានបញ្ហាបុរស គំរូនៃអាកប្បកិរិយា តួនាទី ភាពទន់ខ្សោយ ការរើសអើងនៃការរំពឹងទុក ឬការគាបសង្កត់លើខ្លួនឯង។ ហើយមានស្ត្រី។ ដូច្នេះនៅក្នុងផ្នែកនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីទម្រង់យេនឌ័រនៃអាកប្បកិរិយា។

ការ​បោះបង់​ចោល​បញ្ហា​របស់​បុរស ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ដើម្បី​កសាង​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង និង​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង។

ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំមានគំរូនៃអាកប្បកិរិយា - មិនចង់ចំអិនអាហារ សម្អាតផ្ទះល្វែង - នេះមិនមែនជាអាជីវកម្មរបស់បុរសទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំជាបុរស! ជាលទ្ធផល ឧស្សាហ៍ព្យាយាមចំអិនអ្វីមួយ ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីខុសដោយមិនដឹងខ្លួន ទាំងអាហារដែលឆេះអស់ ឬក៏អ្វីផ្សេងទៀត។ វាជាប្រភេទនៃការតវ៉ាដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលខ្ញុំរស់នៅតែម្នាក់ឯង។ តើគាត់នឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គាត់ស្មុគស្មាញយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បី "ទាត់" ខ្លួនឯងសម្រាប់ការរស់នៅតែម្នាក់ឯង។

ធ្វើការសម្អាត - ខ្ញុំមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំង ខឹងនឹងខ្លួនឯង - នេះមិនមែនជាអាជីវកម្មរបស់បុរសនោះទេ។ ព្យាយាមលោតចេញពីខោរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជា "បុរសពិត" ។ ជាការប្រសើរណាស់, និងបញ្ហាបុរសផ្សេងទៀតដែលពិតជារំខានដល់ជីវិត។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីឱ្យពួកគេទៅ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តធ្វើម្ហូប ហើយខ្ញុំពូកែធ្វើវា។

ហើយដោយបានទទួលយកការពិតដែលថាការសម្អាតអាផាតមិនគឺជាបញ្ហាសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី ការយល់ឃើញបានផ្លាស់ប្តូរ - ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមឃើញស្ត្រីយ៉ាងច្បាស់នូវភាពជាស្ត្រី ហើយមិនមែនជាអ្នកសម្អាតផ្ទះល្វែងនោះទេ។ និយាយអញ្ចឹង ស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅក្បែរខ្ញុំ។ ហើយ​ឥឡូវ​នេះ យើង​ធ្វើ​ការ​សម្អាត​ជាមួយ​គ្នា រហ័ស បែងចែក​ភារកិច្ច និង​ជួយ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

ការចាកចេញពីបញ្ហារបស់ស្ត្រី - ចិត្តវិទ្យានៃភាពជាស្ត្រីពិតប្រាកដ។

តាមធម្មជាតិ បញ្ហាយេនឌ័រទាំងនេះរំខានដល់ជីវិត រំខានដល់ការធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរមានបញ្ហាស្ត្រី។ ជាឧទាហរណ៍ សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន ភាពជាស្ត្រី និងភាពទន់ខ្សោយគឺមានន័យដូចគ្នា។ ហើយនៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បី "ពង្រឹង" ភាពជាស្ត្រីរបស់ពួកគេ ស្ត្រីមួយចំនួនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែទន់ខ្សោយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានភាពទន់ខ្សោយផងដែរ។

ខ្ញុំឃើញបែបនេះ គឺនាងស្ទើរតែមិនអាចកាន់ឯកសារជាមួយថតបាន ខណៈដែលនាងខឹងយ៉ាងខ្លាំងដែលនាងត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងទម្ងន់ដ៏រន្ធត់ដ៏រន្ធត់បែបនេះរហូតដល់ 1 គីឡូក្រាមស្រីដូច្នេះ។ ចុះ​តើ​មនុស្ស​ស្រី​ទន់ខ្សោយ​អាច​មាន​ទំនុក​ចិត្ត ឬ​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាំង​ដោយ​របៀប​ណា? បាទ គ្មានផ្លូវទេ។ ល្អបំផុតសត្រូវរបស់ល្អ។ គ្មាន​នរណា​បង្ខំ​អ្នក​ឱ្យ​កាន់​របស់​ធ្ងន់​ៗ​ឡើយ សូម​កុំ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ទន់​ខ្សោយ។

ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃគំរូស្ត្រីគឺដើម្បីរស់នៅសម្រាប់អ្នកដទៃ: សម្រាប់កូន, សម្រាប់ប្តី, សម្រាប់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ដែលមានន័យថា ការគាបសង្កត់ខ្លួនឯង ការលះបង់ខ្លួនឯង ក្នុងនាមគោលដៅ "ល្អ"។

មនុស្សបែបនេះមិនសប្បាយចិត្តនិងបណ្តាលឱ្យមានការបដិសេធ, អរិភាព។ កម្ចាត់ "ការលៃតម្រូវ" នេះ។ គិត - តើអ្នកដើរតួជាស្ត្រីឬបុរសអ្វី? តើអ្នកមានគំរូភេទអ្វី។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកពិតជាដើរតួនេះ ឬមានបញ្ហា? តើអ្នកតវ៉ានឹងអ្វី? ឬតើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ជាក់អ្វី? តើការលេងតួនាទីនេះអាចជួយអ្នកបានទេ?

បោះបង់គំរូនេះ - វាប្រហែលជាហួសសម័យហើយ ហើយបានក្លាយទៅជាគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ តើ​ឥរិយាបថ​ថ្មី​មួយ​ណា​ដែល​នឹង​សមស្រប​ជាង​នេះ​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​បច្ចុប្បន្ន? សរសេរវាចុះក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយកំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នកថា លើកក្រោយអ្នកនឹងប្រព្រឹត្តតាមរបៀបថ្មី ហើយនឹងមិនបែកញើសទៀតទេ ដោយសារបញ្ហាទាំងនេះ។

លំហាត់ទី 6: អាជីវកម្មមិនទាន់បានបញ្ចប់។ ការសម្តែង។ ការធ្វើត្រាប់តាមសកម្មភាពហឹង្សា។

អាជីវកម្មដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំង សុខភាព និងកាត់បន្ថយផលិតភាពរបស់អ្នក។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ឆោតខ្លួនអ្នក ឬមនសិការរបស់អ្នក - subconscious ឬផ្នែកខាងក្នុងខ្លះនៃខ្លួនអ្នកតែងតែដឹងថាអ្នកពិតជានរណា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមទទួលបានកិច្ចសន្យាថ្មី អតិថិជន ឬការងារ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមានអាជីវកម្មមិនទាន់បញ្ចប់ជាច្រើននៅពីក្រោយអ្នក នោះចិត្តគំនិតរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកថយចុះ។ ដូច​ជា​ការ​ណែនាំ - អញ្ចឹង​តើ​អ្នក​ត្រូវ​ការ​អាជីវកម្ម​ថ្មី​នៅ​ឯណា បើ​អ្នក​មិន​ទាន់​បញ្ចប់​អាជីវកម្ម​ចាស់? អ្នកនឹងមិនធ្វើវាទេ។ ហើយវានឹងចាប់ផ្តើមបំពេញអ្នកដោយការសង្ស័យ។

ស្ថានភាពដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ រក្សាអ្នកនៅក្នុងអតីតកាល ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅ។ ទំនាក់ទំនងមិនពេញលេញ - រំខានដល់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី។ កុំបោះបង់មនុស្សដែលមិនចាំបាច់ចេញពីអ្នក - អ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ។

ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការបោះបង់ចោលអ្វីមួយ ឬនរណាម្នាក់។

ខ្ញុំ​ចាំ​ថា​ខ្ញុំ​មិន​អាច​បោះបង់​ស្ថានភាព​មួយ​ចំនួន​បាន ហើយ​និយាយ​រឿង​នេះ​ទៅ​គ្រូ​របស់​ខ្ញុំ។ គាត់បានស្តាប់ហើយសួរ - តើខ្ញុំដឹងថាសត្វស្វាត្រូវបានគេចាប់បាននៅប្រទេសឥណ្ឌាទេ? ពួកគេញ៉ាំនៅទីនោះ។ ខ្ញុំបានឆ្លើយថាទេ។ ហិណ្ឌូចងពាងកែវមួយ ហើយដាក់ចេកមួយនៅខាងក្នុង។ ស្វា​ឃើញ​ចេក​មួយ​ក៏​កាន់​ដៃ តែ​ដៃ​មិន​ហុច​ចេក​កាត់​ក​ពាង​នោះ​ទេ។

ស្វា​មិន​អាច​បើក​កណ្ដាប់​ដៃ​ចេញ​ផ្លែ​ចេក​បាន ទើប​វា​បាត់បង់​ជីវិត។ គ្រូ​មើល​មក​ខ្ញុំ​ហើយ​បន្ថែម​ថា - លែង​ចេក​ទៅ កុំ​ធ្វើ​ជា​ស្វា។ ចាកចេញពីស្ថានភាព - កុំខ្ជះខ្ជាយសុខភាពនិងកម្លាំងរបស់អ្នកលើវា។

ធ្វើលំហាត់ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ សរសេរចុះក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកថាតើអាជីវកម្មមិនទាន់បញ្ចប់ ទំនាក់ទំនង ស្ថានភាពអ្វីខ្លះដែលអ្នកមាន? គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចបញ្ចប់ពួកគេដើម្បីដោះលែងខ្លួនអ្នក? សរសេរជំហានថ្មីរបស់អ្នក ដើម្បីបំពេញស្ថានភាព។ ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ។ ដោះលែងអ្នកដែលចាំបាច់ត្រូវដោះលែង។

អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​នេះ​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ជា​មុន​សិន មិនមែន​សម្រាប់​អ្នក​ផ្សេង​ទេ។ កំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់អនាគតថាអ្នកនឹងបញ្ចប់ស្ថានភាព គម្រោងការងារ។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ថ្មីនេះ។ ចងចាំ - អ្នកមិនមានដែនកំណត់ទេលើកលែងតែវា។ អ្វីដែលអ្នកបានបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​កាន់​អ្នក​ខ្លាំង​ជាង​គេ។

លំហាត់ទី៧៖ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាបប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

មនុស្សដែលមានជំនឿលើខ្លួនឯងទាប និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង មានទំនោរទាក់ទងនឹងខ្លួនឯង និងជីវិតរបស់ពួកគេ។ សុខភាព​ជា​ការ​មើល​ងាយ​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង បង្កើតស្ថានភាពនៃភាពព្រងើយកន្តើយ។ ពួកគេបំបាក់ទឹកចិត្តចង់ធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនឯង។ រួមបញ្ចូលការមិនអើពើនឹងខ្លួនឯង។

សូម្បីតែការសងសឹកខ្លះក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកស្គាល់គ្នារបស់ខ្ញុំម្នាក់ ក្នុងគ្រាអស់សង្ឃឹម អាចផឹកស្រា បន្ទាប់មកជិះកង់ក្រោយ ហើយបើកឡានជុំវិញទីក្រុង “វិលមុខ”។ ជាការប្រសើរណាស់, នេះគឺជាទម្រង់នៃការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង, ការដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯងចំពោះការពិតដែលថាអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតមិនដំណើរការ។ មានទម្រង់ផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំនឹងមិនពិពណ៌នា។

ចងចាំថាអ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ ការធ្វេសប្រហែសសុខភាពរបស់អ្នក គឺស្មើនឹងការធ្វេសប្រហែសខ្លួនឯង។ បើអ្នកមិនអោយតម្លៃខ្លួនឯង តើអ្នកណាអោយតម្លៃអ្នក? ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ ការឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង និងសុខភាពរបស់អ្នក គឺស្ទើរតែដូចគ្នា។ ត្រូវប្រាកដថាថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក - ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ - វាមិនពិបាកទេ។

នៅក្នុងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ ចិត្ត​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​មាន​ន័យ​ថា ការ​មាន​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង។ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកហើយកុំរង់ចាំពេលវេលាល្អប្រសើរ - ចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃនេះនិងរាល់ថ្ងៃ។

លំហាត់ទី៨៖ បោះបង់ការអាណិតខ្លួនឯង ឬវិធីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានទំនុកចិត្ត ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

មានគំរូបែបនេះនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា - ទារកក្រីក្រអាណិតខ្លួនឯង។ អូ ការឈឺចាប់នៃការអាណិតខ្លួនឯង។ ពេល​អាណិត​ខ្លួន​ឯង សាច់​ដុំ​ខ្លះ​នៅ​លើ​ក្បាល​តាន​តឹង​ឡើង​ឈឺ​មិន​គួរ​ឲ្យ​ជឿ! ការអាណិតខ្លួនឯងពិតជារារាំងការរីកចំរើនរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងភាពកខ្វក់។

ការ​អាណិត​ខ្លួនឯង​មាន​ភាព​តានតឹង​ខ្លាំង​ចំពោះ​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ ដូច្នេះមនុស្ស subconsciously ជៀសវាងអ្នកដែលមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯងពួកគេ subconsciously ចង់កម្ចាត់ពួកគេឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រត់ទៅឆ្ងាយ។ ភ្ញាក់ផ្អើល​មនុស្ស​មិន​ចូល​ចិត្ត​វេទនា​តែ​ធ្លាក់​ខ្លួន​ឯង​ជា​ញឹក​ញាប់​ចង់​អាណិត។

នេះមានន័យថា ពួកគេនឹងមើលទៅគួរឱ្យអាណិត ទោះបីជាមានមនុស្សតិចណាស់ដែលអាចទាក់ទងរឿងនោះដោយសមហេតុផលក៏ដោយ។ កម្ចាត់វត្ថុបុរាណនេះ គ្រាលំបាក។ ដោយមានជំនួយពីការអាណិត អតិបរមាដែលអ្នកទទួលបានគឺអំណោយមួយក្នុងទម្រង់ជា "សំបកនំប៉័ង"។ បើអ្នកពិតជាចង់ជោគជ័យ អ្នកមិនអាចធ្វើវាបានជាមួយការចែកបៀនោះទេ។ ជោគជ័យត្រូវតែធ្វើឡើងដោយកម្លាំង ភាពរឹងមាំ ចរិតលក្ខណៈ។

ដោយបោះបង់ការអាណិតខ្លួនឯង អ្នកទទួលបានកម្លាំងរបស់អ្នកឡើងវិញ ស្តារ និងពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

សរសេរក្នុងសៀវភៅកត់ត្រារបស់អ្នក ហេតុអ្វីអ្នកអាណិតខ្លួនឯង? ហើយចាប់ផ្តើមលាបពណ៌ហេតុអ្វីបានជាអ្នកពិតជាអាណិតខ្លួនឯង? ទុក​ឱ្យ​អាណិត​ទាល់​តែ​មាន​ជំនាញ​ខ្លាំង​ទើប​បង្កើត​ឡើង។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងអាចបោះបង់ការអាណិតបានក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ ហើយ​នឹង​មាន​ទម្លាប់​ឈប់​អាណិត​ខ្លួន​ឯង។

លំហាត់ទី 9: មើលការភ័យខ្លាចនៅក្នុងភ្នែកឬចិត្តវិទ្យានៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងការគោរពខ្លួនឯង។

មនុស្សទាំងអស់មានការភ័យខ្លាច និងខ្លាចអ្វីមួយ។ ជាថ្មីម្តងទៀត មនុស្សគ្រប់រូបមានកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួន។ យើង​ត្រូវ​ការ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដើម្បី​រស់​រាន​មាន​ជីវិត - វា​ជា​គ្រោះ​ថ្នាក់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអារម្មណ៍ត្រូវបានបន្ថែមទៅនឹងការភ័យខ្លាចនោះ "រុយប្រែទៅជាដំរី" ។ មនុស្សនិយាយថាការភ័យខ្លាចមានភ្នែកធំ។ ដោយសារតែហេតុផលក្នុងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺមិនលើសពី 1-3 ភាគរយ។

ហើយអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកខ្លាចគឺធូលីដី គ្មានអ្វីសោះ។ 97% ផ្សេងទៀតនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺជាការបំផ្លើស។ ការភ័យខ្លាចចងនិងរារាំងសកម្មភាព។ តើអ្វីអាចជាការគោរពខ្លួនឯងប្រសិនបើមានការភ័យខ្លាច? ការភ័យខ្លាចត្រូវបានដាក់នៅលើរាងកាយ - ស្រទាប់ក្រាស់នៃភាពតានតឹង។ ការបោះបង់ការភ័យខ្លាច បញ្ចេញភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ។

Castaneda (អាថ៌កំបាំងដែលត្រូវបានដកស្រង់បំផុតនៃសតវត្សទី 20) បានអះអាងថាការភ័យខ្លាចគឺជាសត្រូវដំបូងរបស់យើងដែលត្រូវបានសញ្ជ័យ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចាញ់​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច នោះ​ការ​បាត់​បង់​នឹង​មាន​អស់​មួយ​ជីវិត។ ខ្ញុំបានជួបនារីម្នាក់ដែលចាញ់ការប្រយុទ្ធដោយការភ័យខ្លាចរបស់នាង។ ទាំងនោះ។ នាង​មិន​អាច​បោះបង់​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​មួយ​ចំនួន​នៅ​ពេល​ត្រឹមត្រូវ​នោះ​ទេ។

ការភ័យខ្លាចរបស់នាងបានក្លាយទៅជាការភ័យខ្លាច។ នាងខ្លាចអ្វីៗទាំងអស់។ ការភ័យខ្លាចរបស់នាងភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតដោយការស្រមើលស្រមៃដែលមានជីជាតិរបស់នាង។ ជាឧទាហរណ៍ នាងខ្លាចមិនហ៊ានឈរជើងលើកៅអីដែលមានកំពស់ 30-40 សង់ទីម៉ែត្រ តើអ្នកអាចបោះបង់ការភ័យខ្លាចដោយរបៀបណា? មើលឱ្យជ្រៅទៅក្នុងភាពភ័យខ្លាច។ រកមើលអ្វីដែលអ្នកពិតជាខ្លាច។ សរសេរវាឱ្យលម្អិតនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ស្រមៃមើលថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមានអ្វីកើតឡើងដែលអ្នកខ្លាច? តើ​វា​ពិត​ជា​អាក្រក់​ដូច​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដែរ​ឬ​ទេ? តើអ្នកពិតជាមិនរស់ទេ? បន្តសម្លឹងមើល "ចំពោះមុខ" នៃការភ័យខ្លាច ហើយព្យាយាមយល់ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជាខ្លាចអ្វី។ សរសេរគំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់។

មុន​ពេល​ប្រយុទ្ធ​ចុងក្រោយ​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ខ្ញុំ​បាន​សម្រុក​ចូល​ជា​ច្រើន​ម៉ោង។

ខ្ញុំ​ញ័រ​រន្ធត់​ដូច​ជា​កូន​ឈើ​ដែល​ត្រូវ​ខ្យល់។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​បាន​ប្រមូល​យក​ភាព​ក្លាហាន​របស់​ខ្ញុំ សម្រួល​ផ្លូវចិត្ត រៀបចំ​មើល​មុខ​គាត់ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នេះ។ អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា banal ដូច្នេះ​។ វា​ជា​ប្រភេទ​នៃ​ការ​មិន​សម​ហេតុ​ផល​ដែល​គាត់​ផ្ទាល់​បាន​មក​ជាមួយ។

អនុញ្ញាតឱ្យទៅនិងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ ដូចជាប្រសិនបើទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យមួយបានធ្លាក់ចុះពីស្មា - សាច់ដុំនៃស្មានិងនៅជិតកបានសម្រាក។ បន្ទាប់​មក​ខ្ញុំ​លែង​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ជា​ច្រើន​ទៀត។ តើមានប៉ុន្មាននាក់? និងរបៀបដែលពួកគេបានជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិត។ តើការភ័យខ្លាចបានបាត់ទាំងស្រុងហើយឬនៅ? អត់ទេ វានៅតែនៅទីនោះបន្តិច តិចជាងវា 100 ដង។

គួរតែនៅដដែល។ ការភ័យខ្លាច - ជា harbinger នៃគ្រោះថ្នាក់, ដែលដោយគ្មានការភ័យខ្លាចយើងនឹងមិនកត់សម្គាល់។ តើវារារាំងអ្នកពីការរស់នៅ ការសម្តែង ការឈានដល់កម្រិតថ្មីទេ? ទេ

លំហាត់ទី១០៖ បោះបង់កំហុស ឬវិធីដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

ដូចដែលខុងជឺបាននិយាយថា: អ្នក​ដែល​ដាក់​ទោស​អ្នក​ចង់​បញ្ជា​អ្នក។អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ខុសឆ្គង​ពិត​ជា​ញញួរ​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង​និង​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង​ទៅក្នុង​ដី។ ការ​ព្យាយាម​ទទួល​បាន​នូវ​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ខណៈ​ពេល​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស​គឺ​ដូច​ជា​ការ​ព្យាយាម​ចាក់​ទឹក​ពេញ។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ខ្សែពួរអាចត្រូវបានបង្វិលចេញពីអ្នក។ ហើយអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថានឹងតែងតែមានមនុស្សដែលនឹងធ្វើវា។ ទីមួយ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទធ្វេសប្រហែស ការធ្វេសប្រហែស កំហុស ហើយពាក់កណ្តាលនៃពួកគេត្រូវបានបង្កើត ហើយនៅសល់គឺនិយាយបំផ្លើស។ ហើយ​បន្ទាប់​មក​គេ​ចោទ​ថា​ធ្វើ​ការ​ពេញ​ចិត្ត​និង​អត់​ទោស ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​ពួក​គេ​ភ្ជួរ​លើ​ការងារ​ដោយ​សេរី កាតព្វកិច្ច។ល។

អារម្មណ៍​នៃ​កំហុស​ត្រូវ​បាន​ដោះ​លែង ដូច​ជា​អន់​ចិត្ត​តែ​ពិបាក​ជាង។ កំហុស​គឺ​ជា​កំហុស​ធំ​មួយ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង។ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​បោះបង់​ចោល​ការ​សោក​សង្រេង​មួយ​ចំនួន​ជា​មុន​សិន ដើម្បី​ទទួល​បាន​បទ​ពិសោធ​មុន​នឹង​លះ​បង់​អារម្មណ៍​នៃ​កំហុស។ ពេលដែលអារម្មណ៍នៃកំហុសត្រូវបានដោះលែង - អ្នកនឹងមិនច្រឡំវាជាមួយអ្វីនោះទេ។

នេះគឺជាពេលនៃការសង្គ្រោះដ៏ខ្លាំងបំផុត ការរំដោះ ដូចជាបន្ទុកដ៏ធ្ងន់មួយត្រូវបានដកចេញពីព្រលឹង។ ការលំបាកដ៏ធំបំផុតក្នុងការដោះលែងពីកំហុសគឺថាមនុស្សពិតជាជឿថាពួកគេសមនឹងទទួលវា ថាពួកគេខ្លួនឯងត្រូវស្តីបន្ទោស និងគួរតែត្រូវបានដាក់ទណ្ឌកម្ម។

អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល ប៉ុន្តែ​អ្នក​គ្មាន​ហេតុផល​ដែល​ត្រូវ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស ទោះ​ជា​អ្នក​បាន​ធ្វើ​ខុស​ខ្លះ​ក៏ដោយ។

ហើយ​បើ​អ្នក​លែង​មាន​កំហុស នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​ខុស​ញឹកញាប់​នោះ​ទេ វា​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​នឹង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទាំងអស់ ហើយ​ក្លាយ​ជា​គ្មាន​ប៉ម​ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អារម្មណ៍នៃកំហុសទាក់ទាញកំហុស និងបញ្ហាដូចជាមេដែក។

មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីកម្ចាត់កំហុស - ចងចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្វីពីនរណាម្នាក់ឡើយ។ ដូច​ជា​អ្នក​មិន​ជំពាក់​អ្វី​មួយ​ក៏​ដូច​ជា​អ្នក​ធ្វើ​។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស នោះអ្នកបានផ្ទុកខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលហួសហេតុ។ អាត្មានិយមនេះ មើលថាខ្ញុំពូកែប្រឆាំងវីរជន ខ្ញុំអាចបំផ្លាញជីវិតមនុស្សបានច្រើន។ ប៉ុន្តែ​ជ្រៅ​ទៅ ខ្ញុំ​ល្អ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​កំពុង​ធ្វើ​ទារុណកម្ម​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​កំហុស។

អ្នកមិនអាចទទួលខុសត្រូវនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ កំហុសជំនួសការទទួលខុសត្រូវ។ អ្នក​នឹង​ប្រព្រឹត្ត​ដោយ​មិន​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ជា​ខ្លាំង មនុស្ស​នឹង​ខឹង​នឹង​អ្នក អន់ចិត្ត ប៉ុន្តែ​មនសិការ​របស់​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​ទារុណកម្ម​អ្នក។ វាមិនមែនជាមនសិការ - វាជាការមិនទទួលខុសត្រូវដែលធ្វើទារុណកម្មអ្នក។ តើអ្នកចង់ទទួលខុសត្រូវទេ? លែងមានទោសចំពោះអ្នកដទៃ។

លំហាត់ទី 11: ការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងនិងការវង្វេង។ ភាពអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯង ឬអ្នកពិតជាចង់បោកអ្នកណា?

ខ្ញុំចាំពីរបៀបដែលកាលពីដើមដំបូង នៅពេលដែលខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គ្រូរបស់ខ្ញុំបានចាប់ខ្ញុំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ សម្រាប់​ខ្ញុំ វា​ប្រៀប​ដូច​ជា​ដុំ​ពក​ពណ៌​ខៀវ។ «យ៉ាងម៉េច? តើខ្ញុំកំពុងបញ្ឆោតខ្លួនឯងទេ? វា​មិន​អាច​ដូច​នោះ​ទេ»។

ជា​ការ​ពិត​ណាស់​នៅ​ពេល​អនាគត ការ​បោក​ប្រាស់​ខ្លួន​ឯង​ជា​ច្រើន​ត្រូវ​បាន​លាត​ត្រដាង​និង​ដោះ​លែង។ រាល់ពេលដែលវានាំមកនូវការធូរស្បើយមិនគួរឱ្យជឿ និងផ្តល់នូវការគោរពខ្លួនឯង និងកម្លាំងធ្លាក់ចុះ។ បើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​មិន​បោក​ប្រាស់​ខ្លួន​ឯង​ទេ នេះ​ជា​ការ​បោក​បញ្ឆោត​ខ្លួន​ឯង​លើក​ដំបូង! គ្មាន​មនុស្ស​ណា​ម្នាក់​ជា​មនុស្ស​ក្រៅ​ភព​សម្រាប់​អ្នក​ទេ។ តាម​ពិត​ទៅ ដូច​មនុស្ស​ដទៃ​ដែរ។

អ្នកមិនចាំបាច់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះវាទេ។ យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​គឺ​បែប​នោះ មិន​ថា​មួយ​កម្រិត ឬ​មួយ​កម្រិត​ទៀត។ មនុស្សបែបនេះហើយអ្នកគឺដូចគ្នា - ផងដែរជាដំបូងនៃការទាំងអស់ - មនុស្សម្នាក់។ គិតអំពីស្ថានភាពដែលអ្នកបានបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ គិតអំពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង? សរសេរនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអំពីមូលហេតុនៃការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។ កុំខ្លាចក្នុងការប្រាប់ការពិត។

ចងចាំ ឬស្វែងរកនៅក្នុងស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកបានជ្រើសរើសជម្រើស ដើម្បីជាការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ ពិនិត្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។ ស្រមៃថាអ្នកបានធ្វើខុសគ្នា - ដូចដែលអ្នកគួរតែមាន។ ហើយកំណត់ខ្លួនអ្នកនូវអារម្មណ៍ថានៅពេលក្រោយនៅក្នុងស្ថានភាពថ្មីអ្នកនឹងធ្វើសកម្មភាពខុសគ្នា - ដោយគ្មានការបញ្ឆោតខ្លួនឯង។

បរិស្ថានរបស់អ្នកទាញអ្នកចូល។ ប្រសិនបើពួកគេខ្ពស់ជាងអ្នក ពួកគេនឹងទាញអ្នកឡើង។ ប្រសិនបើវាទាបជាងអ្នក នោះពួកគេនឹងត្រូវដកថយ ហើយទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ។ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសរង្វង់នៃមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា - មនុស្សទាំងនោះដែលខិតខំបន្ថែមទៀត ហើយពិតជាធ្វើការដោយខ្លួនឯង - អ្នកក៏នឹងរីកចម្រើនជាមួយមនុស្សបែបនេះដែរ។

មានប្រភេទមនុស្សដែលអ្នកត្រូវការរត់ចេញ - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជួយពួកគេ។ អ្នក​នឹង​មិន​មាន​កម្លាំង សុខភាព ឬ​ជីវិត​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ជួយ​ពួកគេ​ចេញ​ពី​រណ្តៅ​ដែល​ពួកគេ​ធ្លាក់​ចូល​ដោយ​ចចេស។ នេះមិនអាក្រក់ទេ។ នេះមិនចាត់ទុកអ្នកថាអាក្រក់ទេ។ រក្សាទុកខ្លួនអ្នក ហើយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៅជុំវិញអ្នកនឹងបានសង្រ្គោះ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមជួយសង្គ្រោះនរណាម្នាក់នៅជុំវិញអ្នក អ្នកនឹងមិនជួយសង្គ្រោះនរណាម្នាក់ឡើយ រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។

ខ្ញុំមិននិយាយថាមិនជួយអ្នកដទៃទេ។ អ្នកអាចជួយបានប្រសិនបើពួកគេជួយខ្លួនឯង។ ចុះ​បើ​លង់​ទឹក​ខ្លួន​វិញ? តើ​វា​មិន​អាច​ថា​បុរស​លង់​ទឹក​នឹង​ទាញ​អ្នក​ជួយ​សង្គ្រោះ​ជាមួយ​គាត់​, i.e. អ្នក? មានរឿងខ្លះដែលជីវិតត្រូវពន្យល់។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សធ្វើបាបខ្លួនឯងខ្លាំង នោះមានតែជីវិតទេដែលអាចធ្វើឲ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯង ដើម្បីចាប់ផ្តើមជីករណ្តៅចេញពីរន្ធ។

មិនមានអ្វីគួរឱ្យខ្មាស់អៀនក្នុងការជ្រើសរើសរង្វង់សង្គមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយបដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលលង់ទឹកខ្លួនឯងនិងលង់ទឹកអ្នកដទៃ។ តើអ្នកនឹងដើរលេងជាមួយអ្នកណា...

លំហាត់ទី ១៣៖ ភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅក្នុងក្បាលនាំឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងទាបនិងរំខានដល់ការអភិវឌ្ឍនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

មានច្បាប់ធម្មជាតិបែបនេះ - អ្វីដែលនៅខាងក្រៅគឺនៅខាងក្នុង. (ប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយខ្ញុំនឹងពណ៌នាអំពីច្បាប់ធម្មជាតិទាំងអស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលនៅក្នុងអត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយ។) ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហារញ៉េរញ៉ៃ នោះក៏មានភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅក្នុងក្បាលដែរ។ អត់ទោស។ ការរស់នៅក្នុងភាពរញ៉េរញ៉ៃគឺពិបាកណាស់។ ហើយដោយវិធីនេះ ការដាក់ និងរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់នៅជុំវិញអ្នកនាំឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

ខ្ញុំស្គាល់មនុស្សដែលមានភាពរញ៉េរញ៉ៃគ្រប់ទីកន្លែង៖ នៅតុ សំរាមក្នុងឡាន មិនចូលចិត្តសម្អាតផ្ទះ។ ហើយ "ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់" នៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងទំនាក់ទំនងអាជីវកម្មក្នុងមិត្តភាពជាមួយកុមារនិងសូម្បីតែជាមួយឪពុកម្តាយ - ក៏ជាភាពរញ៉េរញ៉ៃពេញលេញផងដែរ។ ដោយគ្មានតម្លាភាព។ វាជាការអាណិតសម្រាប់កុមារ - ពួកគេអាចដើរតាមគន្លងរបស់ឪពុកម្តាយ។

ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំយល់ថាច្បាប់ដែលមិនបានសរសេរត្រូវតែខូចប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីមួយ។ គម្រោងធ្ងន់ធ្ងរមិនអាចសម្រេចបាននៅក្នុងការិយាល័យដែលបានបញ្ជាឱ្យល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ធ្វើការដើម្បីលទ្ធផលមានន័យថារញ៉េរញ៉ៃខ្លះ។ ហើយខ្ញុំនឹងមិនជំទាស់វាទេ។ ប៉ុន្តែ​មាន​តែ​ការ​រញ៉េរញ៉ៃ​ដែល​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ដំណើរការ​ធ្វើការ​ឬ​ការ​ច្នៃប្រឌិត។ ហើយមិនមែនជាការរញ៉េរញ៉ៃក្នុងគ្រួសារទេដែលជាលទ្ធផលនៃភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅក្នុងក្បាល។

ខ្ញុំ​ជំរុញ​ឱ្យ​អ្នក​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​រញ៉េរញ៉ៃ​ក្នុង​ស្រុក។

យើងបានធ្វើការ - យកចេញលើស, ដាក់អ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅផ្ទះ - ដាក់របស់របរតាមលំដាប់លំដោយនៅក្នុងបន្ទប់ ក្នុងទូដាក់របស់របររបស់អ្នក ឯកសារផ្ទាល់ខ្លួន នៅក្នុងឡានរបស់អ្នក ឧបករណ៍សម្រាប់បុរស ឬគ្រឿងសម្អាងសម្រាប់ស្ត្រី នៅក្នុងផ្ទះបាយ ក្នុងចំណោមចាន និងប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់។

កុំធុញថប់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ - ស្វែងរក និងមើលវីដេអូបង្រៀនមួយចំនួន វាមានច្រើនណាស់ឥឡូវនេះ។ ទិញគ្រឿងបន្ថែមសម្រាប់នេះ៖ ធ្នើរផ្សេងៗ ថតឯកសារ ធ្នើរ ឥឡូវនេះមានពេញសម្រាប់គ្រប់ឱកាសទាំងអស់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីស្តារឡើងវិញយ៉ាងហោចណាស់ការបញ្ជាទិញមួយចំនួន។

ចាប់ផ្តើមព្យាយាមដើម្បីបញ្ជា។ វាអាចជាការលំបាកនៅពេលដំបូងបន្ទាប់មកវានឹងមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ រៀនដាក់វត្ថុដែលបានប្រើមកវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើ។ វានឹងចំណាយពេលអតិបរមា 3 វិនាទី។ ដោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក - ដាក់វានៅកន្លែងរបស់អ្នក។ ភ្លាមៗឬនៅក្នុងកន្ត្រកបោកគក់។ មិនចាំបាច់កកកុញវានៅលើកៅអីដើម្បីប្រមូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅពេលក្រោយ។

ដាក់​របស់​ឲ្យ​មាន​សណ្តាប់ធ្នាប់​ក្នុង​អាផាតមេន​របស់​អ្នក នៅ​ក្នុង​ទូ ដាក់​លើ​តុ​របស់​អ្នក​ក្នុង​របស់​របរ។ បោះចោលសំរាម។

នៅពេលអ្នកប្រើឧបករណ៍ ឬគ្រឿងបន្លាស់ សូមដាក់វាភ្លាមៗ។ ចានដែលប្រើរួច - ដាក់ភ្លាមៗក្នុងម៉ាស៊ីនលាងចាន - កុំដាក់ក្នុងអាងមុនព្រោះវាលឿនជាងមួយវិនាទី ដូច្នេះក្រោយមកអ្នកអាចដាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយឡែកពីគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនលាងចាន។ ដោយការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នេះ អ្នកនឹងមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ភាពស្អាតស្អំ ហើយអ្នកនឹងអាចធ្វើអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ច្រើនទៀត។

ហើយខ្ញុំធានាអ្នកថាអ្នកនឹងគោរពខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន រកឃើញខ្លួនឯង កាន់តែមានទំនុកចិត្ត ការគោរពខ្លួនឯងនឹងកើនឡើង - បន្ទាប់ពីអ្នកដាក់អ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយនៅជុំវិញអ្នក និងនៅពេលអ្នកខិតខំដើម្បីសណ្តាប់ធ្នាប់។ អ្នកនឹងទទួលបានកម្លាំងខាងក្នុង ការគោរពខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្ត។

លំហាត់ទី 14: ការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ ឬរបៀបដែលការសង្ស័យខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាបត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ប្រហែលជាទម្លាប់អាក្រក់បំផុតមួយសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ។ ទម្លាប់​នេះ​ផ្តល់​នូវ​ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ទាប​របស់​អ្នក។ វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត មនុស្សគ្រប់រូបមានទម្លាប់នេះ។ ខ្លះមានច្រើន ខ្លះមានតិច។

ប្រសិនបើអ្នកពិនិត្យមើលឱ្យដិតដល់នូវទម្លាប់នេះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលក្ខណៈពិសេស។ ជាធម្មតាការប្រៀបធៀបកើតឡើងដោយជ្រើសរើសដោយអ្នកដែលមានកម្រិតខ្ពស់ជាងជាមួយនឹងអ្នកដែលជោគជ័យជាងដែលមានកម្រិតខ្ពស់ជាងហើយដោយមិនកត់សំគាល់ចំណុចខ្វះខាតនៃវត្ថុនៃការប្រៀបធៀប។ នៅក្នុងខ្លួនពួកគេ ផ្ទុយទៅវិញ គុណវិបត្តិត្រូវបានមើលក្រោមមីក្រូទស្សន៍នៅពេលប្រៀបធៀប។

ប្រសិនបើវត្ថុនៃការប្រៀបធៀបមិនត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ទេ នោះមនសិការនឹងស្វែងរកវត្ថុដ៏ទំនើបមួយទៀតសម្រាប់ប្រៀបធៀបយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាប្រែចេញជា priori ដោយគ្មានជម្រើសឈ្នះឈ្នះ បន្ថយការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាបជាង និងទាបជាង plinth ។ ការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយមិនដឹងខ្លួននេះ ត្រូវបានដាក់ក្នុងទម្លាប់ BDSM "ផ្អែម" ។

តាមធម្មជាតិ ការប្រៀបធៀបបែបនេះបង្អាក់ទឹកចិត្ត រារាំងអ្នកពីសកម្មភាព ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងអាចជំរុញអ្នកឱ្យធ្លាក់ក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដើម្បីដឹង និងកម្ចាត់ទម្លាប់បែបនេះ - យកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយសង្កេតមើលពីរបៀបដែលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនរណាម្នាក់។

• តើអ្នកជ្រើសរើសវត្ថុសម្រាប់ការប្រៀបធៀបដោយរបៀបណា?
• តើអ្នកជ្រើសរើសអ្វីដើម្បីប្រៀបធៀបជាមួយអ្វី?
• តើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតអ្វីខ្លះ?
• អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលអ្នកមើលមិនឃើញ?
• តើអ្នកឃើញកំហុសអ្វីខ្លះពីអ្នកដទៃ?

អ្នកត្រូវកត់សម្គាល់, ដឹងនៅក្នុងទម្លាប់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានលាបពណ៌លម្អិតហើយ សូមព្យាយាមធ្វើផ្ទុយពីនេះ៖ រកមើលគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងវត្ថុនៃការប្រៀបធៀបសម្រាប់ចំណុចខ្វះខាត។ អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ថា​អ្នក​ទាំង​ពីរ​មាន​ចំនួន​ប៉ុន្មាន។

ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់​ថា តើ​អ្នក​ល្អ​ជាង​អ្នក​ណា​ដែល​អ្នក​ប្រៀប​ធៀប​ខ្លួន​ឯង?

ខ្ញុំស្ទើរតែប្រាកដថាអ្នកនឹងរកឃើញគុណធម៌នៅក្នុងខ្លួនអ្នក គុណសម្បត្តិដែលអ្នកបានប៉ាន់ស្មានក្នុងខ្លួនអ្នករហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន។ បន្តស្វែងរកគុណធម៌របស់អ្នក ហើយសរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ធ្វើ​បែប​នេះ​រាល់​ពេល​ដែល​អ្នក​ចាប់​ខ្លួន​ឯង​ប្រៀប​ធៀប​នឹង​អ្នក​ណា​ម្នាក់។

ដោយបានធ្វើលំហាត់នេះច្រើនដង ជាដំបូងក្នុងការសរសេរ បន្ទាប់មកវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដោយផ្ទាល់មាត់ - អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីគុណសម្បត្តិកាន់តែច្រើននៅក្នុងខ្លួនអ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានគុណវិបត្តិកាន់តែច្រើន ហើយជាគោលការណ៍ អ្នកនឹងធុញទ្រាន់នឹងការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងនរណាម្នាក់។ រឿងទទេមួយ។ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកមិនអីទេ។ អ្នកនឹងជោគជ័យ។

បង្កើតការហាមឃាត់ផ្ទៃក្នុងលើការប្រើប្រាស់ភាពខ្លាំង គុណភាព និងគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេ។ យូរៗទៅ អ្នកឈប់កត់សម្គាល់ពួកគេទាល់តែសោះ។ អ្នកត្រូវនាំយកគុណភាពនេះមកវិញ - ដើម្បីសម្គាល់អ្វីដែលអ្នកពូកែជាងអ្នកដទៃ។ ជាមួយនឹងការអនុវត្ត ផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ហើយជំនាញនឹងអភិវឌ្ឍ។

អ្នកត្រូវតែរៀនកត់សម្គាល់ចំណុចខ្សោយរបស់ដៃគូប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក។

គំនិត និងការគិតរបស់អ្នកត្រូវតែមុតស្រួចដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេ។ ហើយអភិវឌ្ឍជំនាញនេះទៅលម្អិតតូចបំផុត។ ហើយនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយនៅក្នុង subconscious អំណាចនៃការសង្កេតរបស់អ្នកគួរតែដំណើរការជានិច្ចដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណគុណសម្បត្តិរបស់អ្នកជាងអ្នកដទៃ។

ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកមានគុណសម្បត្តិច្រើនមិនគួរឱ្យជឿ អ្នកគ្រាន់តែមិនកត់សំគាល់ពួកវា ហើយហាមខ្លួនអ្នកឱ្យប្រើវា។ ហើយវាបានក្លាយជាទម្លាប់ subconscious យ៉ាងជ្រៅ។ ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក។ ស្វែងរកចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកដទៃ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកប្រើវាសម្រាប់អាជីវកម្ម ដើម្បីឈ្នះការប្រកួតប្រជែងនេះ។

ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកថ្ងៃនេះជាមួយខ្លួនអ្នកកាលពីម្សិលមិញ។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការណែនាំ ដូច្នេះអ្នកអាចឃើញថាអ្នកកំពុងរីកចម្រើន ដែលអ្នកកំពុងឈានទៅមុខ។ ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ដើម្បី​ឱ្យ​ល្អ​ជាង​ថ្ងៃ​ម្សិលមិញ។ ហើយជាមួយនឹងជំហានតូចៗទាំងនេះ អ្នកនឹងបណ្តើរៗ ប៉ុន្តែបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាខ្លាំង។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើអ្នកនឹងដើរទៅមុខលឿនប៉ុណ្ណា។

លំហាត់ទី 15: សុភាពរាបសារហួសហេតុ ភាពអៀនខ្មាស់ ភាពស្មោះត្រង់ សច្ចភាព - ឬរបៀបដែលពួកគេលាក់ខ្លួននៅក្នុងខ្លួន។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មើល​ស្រាល​ភាព​សមរម្យ​ពេក។ ភាពថ្លៃថ្នូរត្រូវបានចាត់ទុកថាខ្លាំងពេក ក្នុងនាមជាអ្នកមានគុណ ស្ទើរតែក្នុងករណីចុងក្រោយ។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ពិភព​លោក​បច្ចុប្បន្ន​នេះ វា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ​ក្នុង​ការ​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ដោយ​ភាព​ថ្លៃថ្នូរ​ហួសហេតុ។

ខ្ញុំចង់ព្រមានអ្នកភ្លាមៗ - ខ្ញុំមិនអំពាវនាវឱ្យបោះបង់ចោលភាពថ្លៃថ្នូរជាទូទៅទេ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះចំពោះវា។ ប៉ុន្តែ​ការ​សមរម្យ​ពេក​គឺ​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​សង្គម​ទំនើប។ ខ្ញុំ​សូម​ទទូច​ឱ្យ​បដិសេធ​តែ​«​ភាព​សមរម្យ​ហួសហេតុ​»​។ ហើយខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថាអ្នកឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបែងចែករវាង "ភាពថ្លៃថ្នូរ" និង "ភាពថ្លៃថ្នូរហួសហេតុ" ពីព្រោះវាមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងពួកគេ។

ភាពថ្លៃថ្នូរហួសហេតុ, i.e. នៅពេលដែលមានភាពថ្លៃថ្នូរច្រើន - នេះគ្មានអ្វីក្រៅពីការគាបសង្កត់ខ្លួនឯង ឧបសគ្គផ្ទៃក្នុង ការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង នៅពេលដែលកំហុសលាក់ខ្លួននៅក្រោមភាពថ្លៃថ្នូរក្នុងទម្រង់នៃការគោរពខ្លួនឯងទាប និងការសង្ស័យខ្លួនឯងត្រូវបានបង្ហាញជាគុណធម៌។

ការ​ខ្វះ​ភាព​សមរម្យ​ទាំង​ស្រុង​គឺ​អាក្រក់ ភាព​សមរម្យ​ពេក​ក៏​អាក្រក់​ដែរ។

ត្រូវតែមានមធ្យមភាគមាស ក៏មិនតិចឬច្រើនដែរ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ភាព​សមរម្យ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​បោះ​បង់​ចោល។ ជាការប្រសើរណាស់ អ្នកគឺជាចៅក្រមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសថាតើត្រូវចាកចេញដោយសុភាពប៉ុណ្ណា ហើយត្រូវទុកចោលប៉ុន្មាន - វាអាស្រ័យលើជីវិតដែលអ្នកចង់រស់នៅ។

រំលឹក​ពី​ស្ថានភាព​ដែល​អ្នក​សុភាព​ពេក ហើយ​នឹក​ឃើញ​អ្វី​មួយ។ សរសេរ​វា​ក្នុង​សៀវភៅ​កត់ត្រា រួច​វិភាគ​នីមួយៗ​ឱ្យ​លម្អិត។ ស្វែងរកបន្ទាត់នៅពេលដែលភាពថ្លៃថ្នូរមានច្រើនពេកហើយវាចាប់ផ្តើមបង្កគ្រោះថ្នាក់។ គិត​ពី​របៀប​ដែល​អ្នក​គួរ​មាន​អាកប្បកិរិយា​ខុស​ពី​គ្នា​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​អ្នក​ខក​ចិត្ត?

សរសេរក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា គំរូអាកប្បកិរិយាថ្មី។ កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវអារម្មណ៍ថានៅពេលក្រោយអ្នកនឹងប្រព្រឹត្តតាមរបៀបថ្មី - ដូចដែលអ្នកខ្លួនឯងបានជ្រើសរើស។

ទាំងអស់ខាងលើអនុវត្តចំពោះភាពអៀនខ្មាស់ ភាពស្មោះត្រង់ សច្ចភាព - វាមិនគួរមានច្រើនពេក ឬតិចពេកនោះទេ។ អ្នកណានិយាយការពិតច្រើន ជាអ្នកនិយាយការពិត។ តើអ្នកណាស្មោះត្រង់ពេក - វិសុទ្ធជាង "សម្តេចប៉ាប" ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ការពិតយ៉ាងហោចណាស់ 1 ថ្ងៃហើយមិនកុហកទេនោះនៅពេលល្ងាចអ្នកអាចលែងលះគ្នាគ្មានការងារធ្វើដោយគ្មានមិត្តភ័ក្តិវាយដំបាក់ឆ្អឹងក្នុងការថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ បាទ ខ្ញុំដឹងថាយើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ពេកតាំងពីកុមារភាព ហើយបន្ទាប់មក "ស្មោះត្រង់ពេក" - ពួកគេមិនអាចចុះសម្រុងជាមួយនរណាម្នាក់បានទេ ដោយសារតែ "ភាពស្មោះត្រង់ពេក" របស់ពួកគេ។

ទម្លាក់ចោលដោយភាពស្មោះត្រង់ ខ្មាស់អៀន សុភាពរាបសារ - ក្លែងបន្លំការគាបសង្កត់លើខ្លួនឯង លើកតម្កើងអ្នកមានគុណ ដែលពួកគេមានមោទនភាពខុស។ មិនគួរមានច្រើន ឬតិចពេកទេ។ ធ្វើលំហាត់ជាមួយគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់ នៅពេលដែលអ្នកមានភាពស្មោះត្រង់ និងអៀនខ្លាំងពេក - ស្វែងរកចំណុចកណ្តាលដែលអាចទទួលយកបាន។

លំហាត់ទី 16: ការរិះគន់ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍និងមិនអើពើការលំអៀង?

បុរសឆ្លាតម្នាក់ត្រូវបានសួរថា:
- តើអ្នកណាជាគ្រូរបស់អ្នក?
ងាយឆ្លើយថាពួកគេមិនមែនជាអ្នកណា
អ្នកប្រាជ្ញបានឆ្លើយតប។

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការមតិកែលម្អ ហើយវាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីក្រៅពីការរិះគន់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការរិះគន់អាចជារឿងមិនល្អ រំខាន ឈឺចាប់ បំបាក់ទឹកចិត្ត ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង និងបន្ថយទំនុកចិត្ត។ ការរិះគន់អាចមានប្រយោជន៍ ឬគ្មានប្រយោជន៍ ឬវាអាចបង្ហាញឱ្យឃើញ។

ការរិះគន់ដ៏អាក្រក់ និងប្រមាថបំផុតគឺអវត្តមានទាំងស្រុងរបស់វា។ដែលមានន័យថា អ្នកហែលទឹករាក់ពេក ហើយអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នរណាម្នាក់ឡើយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យវាមិនស្ថាបនា អវិជ្ជមាន និងគ្មានប្រយោជន៍ - ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនអាចត្រូវបានទាញយកពីវា។

វា​បន្ទាប់​មក​ថា​ការ​រិះគន់​ណា​មួយ​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន​គឺ​មាន​តម្លៃ​ដ៏​ធំ។ នៅពេលដែលការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកើនឡើង អ្នកនឹងអាចទទួលយកការរិះគន់កាន់តែខ្លាំងបានកាន់តែងាយស្រួល និងទទួលបានកាន់តែច្រើនពីវា។

ការរិះគន់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺមានតែមតិយោបល់វិជ្ជមាន ឬការសរសើរប៉ុណ្ណោះ។បើអ្នកមិនរិះគន់អវិជ្ជមានទេ អ្នកផ្តាច់ការពេក គាបសង្កត់មនុស្ស ឬគេខ្លាចអ្នក ដូច្នេះគេចូលចិត្តនៅស្ងៀម ឆ្ងាយពីអំពើបាប។ មានតែមតិស្ថាបនាវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះដែលមានន័យថាអ្នកកំពុងត្រូវបានបោកបញ្ឆោត អាចនឹងប្លន់ ហើយអ្នកកំពុងបាត់អ្វីមួយ។

ការរិះគន់មានទម្រង់ជាច្រើន៖

• ការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា ឬមតិកែលម្អ។

  ការរិះគន់ដែលមានតម្លៃខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលមានប្រយោជន៍ - រួមចំណែកយ៉ាងល្អក្នុងការកែកំហុស។ មានសម្រាប់មនុស្សជឿនលឿនដែលគោរពអ្នក។ វាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងមិនគួរឱ្យជឿ បទពិសោធន៍ជីវិត និងប្រាជ្ញាដើម្បីនិយាយយ៉ាងពិតប្រាកដលើគោលដៅ និងដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទៅជាបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងអារម្មណ៍។ ជារឿយៗវាអាចចំណាយពេលគិតអំពីប្រធានបទ និងផ្តល់ដំបូន្មានត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញមនុស្សម្នាក់ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនានិងមានប្រយោជន៍មតិត្រឡប់ - សង្កត់លើគាត់ដៃជើងធ្មេញប្រាក់អំណោយ។ នេះ​ជា​ប្រភេទ​នៃ​ការ​រិះគន់​ដែល​មាន​តម្លៃ និង​ត្រូវ​តែ​សង​ព្រោះ​បង់​ដោយ​ការ​ប្រាក់។

ជារឿយៗ ភាគច្រើនភ្លេចចំណាយលើការរិះគន់បែបនេះ ហើយនេះពិតជាឆោតល្ងង់ណាស់ - មនុស្សបែបនេះក៏ត្រូវញ៉ាំអ្វីមួយដែរ ហើយសូម្បីតែពួកគេមិនត្រូវបានចុកដោយឥតគិតថ្លៃក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការរិះគន់បែបនេះបន្ថែមទៀតដែលជាការគាំទ្រសំខាន់ - បង់ប្រាក់!

ប្រសិនបើការរិះគន់មានលក្ខណៈស្ថាបនា និងគ្មានប្រយោជន៍ លំអៀង នោះមានន័យថាអ្នកកំពុងត្រូវបានអ្នកវិជ្ជាជីវៈមើលងាយ។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញថា ផលប្រយោជន៍ធំ ឬប្រាក់គឺស្ថិតនៅក្នុងភាគហ៊ុន។ អ្នកបានធំឡើង អ្នកត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងខាំបំណែករបស់នរណាម្នាក់ ឬនរណាម្នាក់ចង់ខាំរបស់អ្នក។

• ការរិះគន់អារម្មណ៍។

  ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទៅជាបុគ្គលិកលក្ខណៈជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅនៃការមិនសប្បាយចិត្តមួយចំនួន។ ការរិះគន់ទូទៅបំផុត មនុស្សភាគច្រើនមិនមានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបង្ហាញពីគំនិតរបស់ពួកគេ។ អ្នកមិនគួរខឹងនឹងគេទេ។ ទោះបី​នេះ​ជា​ការ​រិះ​គន់​បំបាក់​ទឹកចិត្ត​បំផុត​ក៏​ដោយ។ អភិវឌ្ឍការបំបែក។

  ហើយវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការរិះគន់ដោយគ្មានអារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា - នេះមិនត្រូវបានបង្រៀននៅសាលាទេ នេះតម្រូវឱ្យមានចិត្តល្អ ការអប់រំ និងបទពិសោធន៍ជីវិត។ បុគ្គលដែលរិះគន់បែបនេះ មានភាពរកាំរកូស ពោរពេញដោយភាពមិនសប្បាយចិត្ត មិនយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលខ្លួនចង់និយាយ ហើយគាត់ក៏មានបទពិសោធន៍តិចតួច ការអប់រំ និងភាពអត់ធ្មត់ផងដែរ។

វាអាចមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរិះគន់ដែលបុគ្គលនេះមិនគោរពអ្នកទេ បើមិនដូច្នេះទេគាត់នឹងជ្រើសរើសពាក្យ។ ប្រហែលជាអ្នកមិនគោរពខ្លួនឯងទេ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះចំពោះខ្លួនអ្នក

• ការរិះគន់មិនស្ថាបនា។

លើអ្វីដែលអ្នកត្រូវគិត ធ្វើសមាធិ ដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នករិះគន់ចង់បង្ហាញ។ វាអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលដែលអ្នករិះគន់មិនអាចបង្ហាញពីគំនិតរបស់គាត់បានត្រឹមត្រូវ ហើយមិនយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលគាត់ចង់និយាយ។
ជាញឹកញាប់គ្មានប្រយោជន៍៖ នរណាម្នាក់ចង់ឆ្លាត ឬស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត - វាពិបាកក្នុងការរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់សួរ។ រៀនមិនអើពើនឹងការរិះគន់ដែលគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង៖ ឆ្កែព្រុស ចរបន្តទៅមុខទៀត។

• ការរិះគន់ដោយលំអៀង ការចោទប្រកាន់ ការប្រមាថ។

  ស្ថានភាពជាក់ស្តែងណាស់។ នៅពេលអ្នកទទួលរងការរិះគន់បែបនេះ អ្នកត្រូវបានបោកបញ្ឆោត បង្ខូចកិត្តិយស ឬចង់ប្រើប្រាស់។ អ្នកមិននៅទីនោះ ឬបានឆ្លងកាត់ផ្លូវរបស់នរណាម្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញ ហើយពួកគេកំពុងព្យាយាមលុបបំបាត់អ្នកដោយវិធីសាស្ត្រមិនស្មោះត្រង់។ ឬ​អ្នក​បាន​ជាន់​កន្ទុយ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​យ៉ាង​ខ្លាំង និង​ឈឺចាប់។

  ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែវាអាចមានប្រយោជន៍។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​បាន​ភ្ជាប់​នរណា​ម្នាក់​ដោយ​ចៃដន្យ​ទៅ​នឹង​អ្នក​រស់​នៅ ហើយ​មនុស្ស​នោះ​បាន​ទម្លុះ។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការទទួលបានអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ចេញពីវា។ ផ្ទុយទៅវិញ ការរិះគន់បែបនេះគឺជាការចង្អុលបង្ហាញ - នៅក្នុង ជាងវាជាការចង្អុលបង្ហាញ - អ្នកត្រូវដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង។ បើ​គ្មាន​ប្រយោជន៍​ទេ ធ្វើ​មិន​អើពើ​១០០% ដូច​អត់​មាន។

  វត្តមាននៃការរិះគន់បែបនេះពីសត្រូវ និងដៃគូប្រកួតប្រជែងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ មានន័យថាជាការបូកធំសម្រាប់អ្នក។ ហើយផ្ទុយមកវិញ វត្តមាននៃការសរសើរពីដៃគូប្រកួតប្រជែង មានន័យថា ដកខ្លាញ់ធំ - អ្នកកំពុងបាត់អ្វីមួយ ធ្វើខុស ឬធ្វើវាខុស។

• Trolls ។

  ភាគច្រើនតាមអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកមានការច្រណែន។ នរណាម្នាក់ដកការមិនពេញចិត្តរបស់ពួកគេមកលើអ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកបានប្រមូលផ្តុំទស្សនិកជនខុស ពួកគេមិនមានអ្វីធ្វើទេ ពួកគេមានពេលច្រើន លុយតិចតួច ហើយខ្ជិលគិត - មនុស្សមានការសប្បាយ ឆោតល្ងង់ វង្វេង។

  នេះ​ជា​ការ​រិះ​គន់។ ចាប់ផ្តើមពីកម្រិតនៃប្រជាប្រិយភាពមួយចំនួន trolls គឺជាកត្តាចាំបាច់ បើមិនដូច្នេះទេប្រជាប្រិយភាពរបស់អ្នកគឺជាទេវកថា។ មិនអើពើទាំងស្រុងនូវអ្វីដែលពួកគេនិយាយ សរសេរ។ ប៉ុន្តែសូមប្រយ័ត្នចំពោះលេខ - វាជាការចង្អុលបង្ហាញ។ ប្រសិនបើមិនមាន trolls ទេនោះអ្នកនៅតែចាប់អារម្មណ៍តិចតួចចំពោះនរណាម្នាក់។ ផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធសាស្រ្តរបស់អ្នក - ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដែលមានទំនុកចិត្តជាងមុន។

ការរិះគន់បែបអវិជ្ជមាន និងផ្លូវចិត្តច្រើនពេក ដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានពេលវេលាដើម្បីដឹង និងបណ្តោយខ្លួន អាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានជម្ងឺសរសៃប្រសាទដោយលោតផ្លោះ នាំឱ្យមានការព្រងើយកន្តើយ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនត្រូវបានបង្រៀននៅក្នុងសាលា ឬសាកលវិទ្យាល័យអំពីរបៀបទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការរិះគន់ប្រភេទផ្សេងៗនោះទេ។ វា​ជា​ការ​អាណិត​មួយ។

តាម​ពិត​វា​មាន​ន័យ​ថា​ការ​អប់រំ​និង​ការ​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​មិន​បាន​បង្រៀន​ពី​របៀប​រស់​នៅ។ នេះអាចត្រូវបានបង្រៀនដោយឪពុកម្តាយតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើពួកគេមានជំនាញបែបនេះឬនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។ ហើយជាដំបូង វាជាភារកិច្ចរបស់អ្នកក្នុងការបង្កើតជំនាញដែលអ្នកត្រូវការដោយឯករាជ្យសម្រាប់ជីវិតជោគជ័យ។ ចងចាំ - គ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្វីទាំងអស់សូម្បីតែឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។

មតិរិះគន់ល្អ និងការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា - ផ្ទុយទៅវិញ ឆ្ពោះទៅមុខដោយលោតផ្លោះ។ កុំទុកលុយសម្រាប់ការរិះគន់បែបនេះ - បង់ប្រាក់អ្នកនឹងជៀសវាងកំហុសឆ្គងជាច្រើនដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខាតបង់ច្រើនជាងដប់ដង។

មានមនុស្សដែលត្រូវបានបិទទាំងស្រុងពីការរិះគន់។

ហេតុដូច្នេះហើយ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ពួកគេបានវាយក្បាលពួកគេចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដដែលៗ ដែលពួកគេបានជួបប្រទះដោយខ្លួនឯង ដូចជាទាត់លើនំគោជាដើម។ បើ​មនុស្ស​បិទ​គេ​បិទ។ ការ​រិះគន់​មនុស្ស​បែប​នេះ គឺ​ធ្វើ​ជា​សត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ឃើញថាការរិះគន់ដោយការឈឺចាប់ វាហាក់ដូចជាអ្នកថាមនុស្សគ្រប់គ្នារំខានអ្នក - ប្រហែលជាអ្នកត្រូវបានបិទចំពោះការរិះគន់ផងដែរ។ ធ្វើលំហាត់ហើយចាប់ផ្តើមបើកបន្តិចម្តង ៗ ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការបើកចំហរ និងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការរិះគន់ ហើយរួមបញ្ចូលការផ្ដាច់ខ្លួន។ គ្រឿងសឹកផ្លូវចិត្ត "ដូចនៅក្នុងធុង" ពីការរិះគន់មិនត្រឹមត្រូវ - អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេវាយក្បាលរបស់ពួកគេ។ រៀនបែងចែកការរិះគន់មួយពីការរិះគន់មួយទៀត។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វិភាគជាទៀងទាត់អំពីស្ថានភាព និងបរិបទនៃការរិះគន់ដែលអ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯង។

សូមរំលឹកពីស្ថានភាពមួយ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេរិះគន់។ បង្ហាញ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ថា ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ចាប់​អារម្មណ៍​អ្នក​ខ្លាំង? កុំគិតពីអ្វីដែលមនុស្សនិយាយ - គិតអំពីមូលហេតុដែលវាពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត? ជាញឹកញាប់ណាស់ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរិះគន់ដ៏ឈឺចាប់ ខ្ញុំបានគិតខ្លួនឯងថា ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ក៏ចាត់ទុកវាថាជារឿងរន្ធត់ ហើយថ្កោលទោសខ្លួនឯងចំពោះវា។

ខ្ញុំមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីទេ ខ្ញុំធ្វើពុតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ - នោះហើយជាមូលហេតុដែលការរិះគន់មានភាពទាក់ទាញ។ គិតអំពីកំហុសអ្វីដែលអ្នកពិតជាបានធ្វើ? តើ​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​អ្វី​ផ្សេង​ដើម្បី​ជៀស​វាង​ស្ថានការណ៍​បែប​នេះ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត?

ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំមានជម្លោះជាមួយនិយោជិតដែលមានឋានៈដូចខាងក្រោម។

ជាផ្លូវការខ្ញុំនិយាយត្រូវ - នៅក្នុង "អ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់បុព្វហេតុទូទៅ" ប៉ុន្តែមានតែជាផ្លូវការប៉ុណ្ណោះ។ គាត់និយាយអាក្រក់ពីខ្ញុំ និងបង្កើតបញ្ហាសម្រាប់ខ្ញុំឥតឈប់ឈរ ការងារត្រូវបានបញ្ចប់យ៉ាងគួរឱ្យភ័យខ្លាច ពួកគេថែមទាំងឈ្លោះប្រកែកគ្នាទៀតផង។ បន្ទាប់​ពី​សញ្ជឹង​គិត​ពី​ស្ថានការណ៍ ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​មាន​អាកប្បកិរិយា​ក្រអឺតក្រទម ទាមទារ​ហួសហេតុ​ទាក់ទង​នឹង​គាត់។

ដោយបានដកចេញនូវភាពក្រអឺតក្រទមរបស់ខ្ញុំចំពោះគាត់ ស្ថានភាព "ខ្លួនវា" ត្រូវបានអស់កម្លាំងក្នុងរយៈពេល 5 វិនាទី។ យើងចាប់ផ្តើមយល់គ្នាទៅវិញទៅមកពីពាក់កណ្តាលពាក្យហើយអនុវត្តករណីមួយចំនួនធំរួមគ្នាដែលស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេពីមុន។ យើងទាំងពីរនាក់ភ្លេចអំពីស្ថានភាពនេះ ហើយមានតែបន្ទាប់ពី 1,5 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះដែលខ្ញុំនឹកឃើញដោយចៃដន្យថាយើងមានជម្លោះម្តងរួចមកហើយ។

ដល់កម្រិតខ្លះ អ្នកដែលរិះគន់អ្នកគឺជាគ្រូរបស់អ្នក។

លំហាត់ទី១៧៖ ទំនួលខុសត្រូវ = ការគ្រប់គ្រង = លទ្ធផល = ទំនុកចិត្ត = ការគោរពខ្លួនឯង។

យើងរស់នៅក្នុងគ្រាលំបាកខ្លាំង។ យើងមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ឥឡូវនេះ វិបត្តិជាច្រើនបានកើតឡើងស្របគ្នាតាមពេលវេលា៖ វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចតាមលំដាប់ វប្បធម៌ អរិយធម៌ ប្រជាសាស្រ្ត សាសនា ព័ត៌មាន និងផ្សេងៗទៀត។ វាមិនមែនថាយើងមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះទេ - យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងនូវការលំបាកទាំងអស់នេះ មធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ដោយមានគោលបំណង ឬមិនមានគោលបំណង - វាមិនសំខាន់ទេ។

ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែខ្លាំងជាងការប៉ះទង្គិចនិងបញ្ហាខាងក្រៅ។ អ្នក​ត្រូវ​បាន​ផ្ដល់​កម្លាំង​ច្រើន​ពី​ក្នុង​ដើម្បី​ស៊ូ​ទ្រាំ​នឹង​ការ​លំបាក​ទាំង​អស់។ វានៅតែមានឱកាសជាច្រើនដែលមិនគួរឱ្យជឿដើម្បីទទួលបានជោគជ័យសូម្បីតែក្នុងគ្រាមានវិបត្តិនេះ។ បង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក - អ្នកនឹងឃើញដោយខ្លួនឯង។

ហើយវាមិនចំណាយពេលច្រើនទេ។ ហើយដើម្បីឱ្យអ្វីៗអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់អ្នក អ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សម្រាប់មុខតំណែងដែលអ្នកមាន។

អ្នក​ត្រូវ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ម៉ឺងម៉ាត់​ថា អ្នក​គឺ​ជា​មនុស្ស​តែ​ម្នាក់​គត់​ដែល​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​បញ្ហា និង​ជ័យ​ជម្នះ​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក។ ទាំងជ័យជំនះ និងសមិទ្ធិផលមិនមែនជាឧប្បត្តិហេតុទេ។ ទីតាំងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើពីមុន ឬអសកម្ម ដែលជាលទ្ធផលនៃជម្រើសមុនរបស់អ្នក។ មានតែក្នុងករណីខ្លះប៉ុណ្ណោះដែលនាំទៅរកជ័យជំនះ ហើយខ្លះទៀតមានកំហុស។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលរួមក្នុងកំហុសរបស់អ្នកទេ នោះអ្នកក៏មិនពាក់ព័ន្ធនឹងជ័យជំនះរបស់អ្នកដែរ។

តាមរយៈការទទួលយកការចូលរួមរបស់អ្នកនៅក្នុងកំហុសរបស់អ្នក នោះអ្នកដោះសោកម្លាំងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើខុស នោះគឺជាអ្នកផងដែរដែលបានទទួលជ័យជម្នះ មិនមែននរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយនោះទេ។ ហើយនេះមិនមែនជាឧប្បត្តិហេតុទេ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកអាចឈ្នះនៅពេលនោះ នោះអ្នកអាចឈ្នះឥឡូវនេះ និងនាពេលអនាគត!

គ្រាន់តែចាំ - កុំវាយខ្លួនឯងឡើង, ថ្កោលទោសខ្លួនឯងសម្រាប់កំហុស។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែទទួលយកខ្លួនឯង ទោះបីជាវាអាចពិបាកក៏ដោយ បើមិនដូច្នេះទេ វាមិនមែនជាការទទួលយកទេ ប៉ុន្តែការបដិសេធខ្លួនឯង។ ការ​ទទួល​យក​គឺ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​បាន​ទទួល​យក​កំហុស កុំ​ថ្កោល​ទោស​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​វា អ្នក​មិន​ខ្មាស​អៀន​ក្នុង​ការ​និយាយ​ទៅ​កាន់​ខ្លួន​ឯង - បាទ ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​ខុស ខ្ញុំ​ជា​មនុស្ស​ដំបូង។

តាមរយៈការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ដូច Karen Horney អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោកបាននិយាយថា៖ បញ្ហាខាងក្រៅគឺគ្មានអ្វីទេប្រសិនបើអ្នករឹងមាំពីខាងក្នុង។

ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង - ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ទាំងនេះ ហើយជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានធានាថានឹងចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងដោយលោតផ្លោះ។

តើខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ទាំងអស់នេះដោយខ្លួនឯងទេ?

បាទ ខ្ញុំបានធ្វើវារាប់សិបដង ម្តងៗ។ ហើយខ្ញុំស្គាល់មនុស្សបែបនេះជាច្រើន។ ហើយដោយវិធីនេះមិនត្រឹមតែទាំងនេះទេ - ខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនដងទៀត។ ខ្ញុំបានលាបពណ៌សម្រាប់អ្នកតែចាំបាច់បំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ជីវិតរបស់ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។

ហើយរយៈពេលនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ យុវវ័យរបស់ខ្ញុំ ដែលគួរតែជាផ្នែកដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនៃជីវិត ពេលនេះត្រូវបានគេចងចាំថាជាសុបិន្តអាក្រក់ - ដោយសារតែកំហុសឆ្គង និងតូចតាចទាំងអស់នេះ។ ដូចជាក្បាលក្បាលទល់នឹងជញ្ជាំង។ ដូចជាកំហុសច្រើន សំលេងច្រើន ការខកចិត្ត និងលទ្ធផលតិចតួច។

ជាមួយនឹងលំហាត់នីមួយៗដែលបានអនុវត្ត ជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំនៅតែបន្តធ្វើ - ជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហើយ​អូ​តើ​ល្អ​ប៉ុណ្ណា​! ហើយខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយមានជំនួយពីលំហាត់ទាំងនេះ! ហើយ​តើ​មាន​អ្វី​សំខាន់​ជាង​នេះ​ទេ?

ការអនុវត្ត​លំហាត់​បែប​នេះ​មាន​ន័យ​ថា​ឱ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង និង​ជីវិត​ពិត​ប្រាកដ។ មានន័យថា ការគោរពខ្លួនឯង ការថែរក្សាខ្លួនឯង។ ការ​កម្ចាត់​បញ្ហា​តូចតាច​ទាំង​នេះ​មាន​ន័យ​ថា​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង ស្វែង​រក​ខ្លួន​ឯង វិល​មក​រក​ខ្លួន​ឯង - ច្របាច់​ទាសករ​ចេញ​ពី​ខ្លួន​ឯង​មួយ​ដំណក់។ ការមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក គឺជាសញ្ញាបង្ហាញ៖ ដោយមិនដឹងខ្លួន (ដោយមិនដឹងខ្លួន) អ្នកមិនអោយតម្លៃខ្លួនឯង និងជីវិតរបស់អ្នក។

មនុស្សម្នាក់ដែលមិនធ្វើលំហាត់បែបនេះគឺគ្រាន់តែបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានេះច្បាស់សម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាច្បាស់សម្រាប់អ្នកថាជីវិតសុបិន្តអាក្រក់និងអាយុចាស់កំពុងរង់ចាំអ្នកប្រសិនបើអ្នកចាកចេញពីទម្លាប់អាក្រក់តូចៗទាំងអស់នេះ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបង្កើនល្បឿនរបស់អ្នក? ការបណ្តុះបណ្តាលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ឥឡូវនេះវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ត្រឹមត្រូវ។ ជីវិតផ្លាស់ប្តូរលឿនពេក កាន់តែស្មុគស្មាញ។ មនុស្សផ្ទុកលើសទម្ងន់ការងារ ការងារផ្ទះ ហើយនៅសល់ពេលតិចតួចសម្រាប់ការអនុវត្ត ក៏ដូចជាកម្លាំង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសម្រេចបានលទ្ធផលរហ័ស។

1. បរិយាកាសដែលជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ ឬការអនុវត្តនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់មនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

“វាជារឿងអាក្រក់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ពេលគាត់នៅម្នាក់ឯង។
វេទនាដល់ហើយ ម្នាក់មិនមែនជាអ្នកចម្បាំង"
V. Mayakovsky ។

ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងមានភាពងាយស្រួល និងលឿនជាងមុន នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសត្រឹមត្រូវដែលត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដូចគ្នានឹងអ្នក។ នៅកន្លែងបែបនេះ ប្រតិកម្មសង្វាក់កើតឡើងនៅពេលដែលសមាជិកក្រុមជួយ និងជំរុញគ្នាទៅវិញទៅមក។

ខណៈពេលដែលបរិយាកាសបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយ ចូរបង្អាប់អ្វីដែលអ្នកធ្វើ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់នរណាម្នាក់ថាអ្នកកំពុងធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯង មានតែមនុស្សខ្លាំងប៉ុណ្ណោះដែលអាចយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់មានន័យ និងពេញចិត្ត។

95% នៃមនុស្សមិនរៀន និងមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាពួកគេនឹងរស់បានយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងរយៈពេល 5-10 ឆ្នាំ ហើយខ្ញុំគិតថាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតកំពុងរង់ចាំពួកគេ។ រកមើលមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា និងបរិយាកាសដែលអ្នកអាចបើកចិត្តបាន ហើយដែលនឹងទាញអ្នកឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរ និងស្វែងរកខ្លួនអ្នក។

ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់ការអនុវត្តរួមគ្នា និងធ្វើការលើខ្លួនឯងគឺ "រង្វង់ខាងក្នុង" របស់ខ្ញុំ - អ្នកចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំ។

2. សមាធិៈ ម៉ាស៊ីន និងឥន្ធនៈ ដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ។

ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយត្រូវការថាមពល។ ហើយ​តើ​ត្រូវ​យក​ទៅ​ឯណា​វិញ នៅ​ពេល​ដែល​កម្លាំង​ទាំងអស់​ទៅ​ធ្វើការ និង​ជីវិត​? ចម្លើយ៖ សមាធិដើម្បីប្រមូលថាមពល។ បាទ វាគឺជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ ដែលល្បឿននៃការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងកើនឡើងដប់ដង ហើយការអនុវត្តប្រែទៅជាដំណើរការដ៏រីករាយ។

សូមអរគុណដល់ការធ្វើសមាធិ អ្នកអាចរៀនដោះលែងពីទុក្ខសោក អារម្មណ៍នៃកំហុសមួយចំនួន ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ តាមគោលការណ៍នៃការចងចាំ និងបណ្តោយ។

ការបង្រៀនសមាធិតាមរយៈអត្ថបទគឺដូចជាការរៀនហែលទឹកនៅពេលអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យ។ នៅដំណាក់កាលដំបូង សមាធិត្រូវបានអនុវត្តជាមួយអ្នកដឹកនាំ ហើយបន្ទាប់មកដោយឯករាជ្យ។

ដោយបានស្ទាត់ជំនាញសមាធិម្តងរួចហើយ អ្នកអាចប្រើវាបានពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ សមាធិអ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់នៅឯវគ្គបណ្តុះបណ្តាល "បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទ្វេដងក្នុង 5 វគ្គ"

3. ចាប់ផ្តើមដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នករីករាយនឹងអត្ថបទ និងលំហាត់នេះ ហើយអ្នកទទួលបានចម្លើយដ៏ពេញលេញ ដែលអាចយល់បាន និងស្ថាបនាចំពោះសំណួរ៖ របៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?

• តើអ្នកយល់ស្របថាដោយអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាល - ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង?
• តើ​អ្នក​យល់​ស្រប​ថា​ដោយ​ការ​អនុវត្ត​លំហាត់​ទាំង​នេះ​ជា​ប្រចាំ​ក្នុង​រយៈពេល​មួយ​ឆ្នាំ​ទៀត​នោះ ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​នឹង​កើន​ឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ទេ? ពោលគឺ 2 - 3 - 10 ដងឬច្រើនជាងនេះ?
• តើ​អ្នក​យល់​ស្រប​ថា​ដោយ​ការ​ធ្វើ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ផ្នែក​មួយ​នៃ​លំហាត់​ប្រាណ​របស់​អ្នក​នឹង​ប្រសើរ​ឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង? តើអ្នកនឹងមិនសូវភ័យ នឿយហត់ ធ្វើខុសទេ?

រឿងតែមួយគត់ដែលនៅសេសសល់គឺត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ទាំងនេះហើយទទួលបានលទ្ធផល។ ដំណឹងអាក្រក់គឺថាដោយការពន្យារពេលឥឡូវនេះសម្រាប់ពេលក្រោយអ្នកនឹងត្រលប់ទៅការពិតរបស់អ្នកវិញហើយភ្លេចក្នុងរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃមិនត្រឹមតែអំពីលំហាត់ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីអត្ថបទទូទៅផងដែរ។

អ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកនឹងនៅដដែលដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​សម្រេច​បាន​នូវ​គោល​ដៅ​និង​ក្តី​សុបិន​របស់​អ្នក​ទេ ព្រោះ​អ្នក​មិន​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​គ្រប់​គ្រាន់។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ - អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាព!

ហើយពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើសកម្មភាពគឺឥឡូវនេះ។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ ឬមួយឆ្នាំ អ្នកនឹងសោកស្តាយយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកមិនបានចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ថ្ងៃនេះ។ អនុវត្តតាមតំណ ហើយចុះឈ្មោះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។

ការបណ្តុះបណ្តាលនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។ ចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ហើយជួបគ្នានៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាល!

ផ្លាស់ប្តូរ, i.e. មានតែសកម្មភាពសកម្ម - ធ្វើលំហាត់ - អាចធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ធ្វើលំហាត់ឱ្យបានទៀងទាត់ - ហើយបន្ទាប់មកលទ្ធផលត្រូវបានធានាថានឹងមករកអ្នកអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់វាទេ។ ធ្វើតាមតំណខាងលើ ចុះឈ្មោះចូលរៀន ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តថ្ងៃនេះ!

PS2

នៅ​មាន​ជា​បន្ត​ទៀត។ ជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានរបស់ខ្ញុំ។ ហើយអ្នកនឹងដឹងអំពីអត្ថបទថ្មីរបស់ខ្ញុំ ការបណ្តុះបណ្តាលថ្មី ថ្នាក់ឥតគិតថ្លៃ។

• • មុខងារវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងតួនាទីរបស់ពួកគេ។
• • "រោគសញ្ញា" នៃការគោរពខ្លួនឯងទាប
• • សញ្ញានៃ "មានសុខភាពល្អ" (ខ្ពស់) ការគោរពខ្លួនឯង
• • ហេតុផលលេខ ១ ។ កំហុសក្នុងការចិញ្ចឹមគ្រួសារ
  • ហេតុផលលេខ ២ ។ ការបរាជ័យជាញឹកញាប់ក្នុងវ័យកុមារភាព
  • ហេតុផលលេខ ៣ ។ ខ្វះគោលដៅជីវិតច្បាស់លាស់ និងតណ្ហា
  • ហេតុផលលេខ ៤ ។ បរិយាកាសសង្គមអវិជ្ជមាន
  • ហេតុផលលេខ ៥ ។ បញ្ហាសុខភាព និងគុណវិបត្តិនៃរូបរាង
• • វិធីសាស្រ្តលេខ 1 ។ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស ហើយព្យាយាមទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយមនុស្សជោគជ័យ
  • វិធីសាស្រ្តលេខ 2 ។ ចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលពិសេស សិក្ខាសាលា និងព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ
  • វិធីសាស្រ្តលេខ 3 ។ កុំខ្លាចក្នុងការធ្វើសកម្មភាពមិនធម្មតា
  • វិធីសាស្រ្តលេខ 4 ។ បោះបង់ការរិះគន់ខ្លួនឯងច្រើនពេក
  • វិធីសាស្រ្តលេខ 5 ។ កីឡា និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
  • វិធីសាស្រ្តលេខ 6 ។ ការស្តាប់ការបញ្ជាក់ជាទៀងទាត់
  • វិធីសាស្រ្តលេខ 7 ។ រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃភាពជោគជ័យ និងសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន
• 9. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

តើអ្វីជាខ្លឹមសារ និងសារៈសំខាន់នៃគំនិតនៃ "ការគោរពខ្លួនឯង" ។ "អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរបៀបដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯង" ។ សេចក្តី​ថ្លែង​ការណ៍​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ពិត​ដែល​វា​ស្ទើរ​តែ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ក្នុង​ការ​មិន​យល់​ស្រប​ជាមួយ​វា​។

ប្រាកដណាស់ ជ័យជំនះណាមួយ ចាប់ពីមិនសំខាន់បំផុត រហូតដល់ជ័យជំនះដ៏ត្រចះត្រចង់ គឺជាលទ្ធផលនៃការពិតដែលថា នៅដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយនៃជីវិតរបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់ជឿជាក់យ៉ាងស្មោះស្ម័គ្រលើខ្លួនឯង វាយតម្លៃយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួន ទទួលបានជំនឿយ៉ាងមុតមាំលើភាពរឹងមាំនៃ សមត្ថភាពរបស់គាត់។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀន៖

• តើការគោរពខ្លួនឯងគឺជាអ្វី?
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង? ហើយត្រូវអភិវឌ្ឍវាដោយរបៀបណា?
• តើការគោរពខ្លួនឯងប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សទេ?

យើងក៏នឹងពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលមនុស្សភាគច្រើនវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងរបៀបដែលដំណើរជីវិតរបស់ពួកគេអាស្រ័យលើការយល់ឃើញខ្លួនឯង។

បង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក - វិធី 7 យ៉ាងដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

1. តើអ្វីទៅជាការគោរពខ្លួនឯង៖ និយមន័យ និងឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើជីវិតរបស់យើង។

ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង - នេះគឺជាគំនិតរបស់បុគ្គលអំពីសារៈសំខាន់ និងសារៈសំខាន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ទាក់ទងទៅនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត ក៏ដូចជាការវាយតម្លៃរបស់គាត់អំពីគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន - ចំណុចខ្វះខាត និងគុណសម្បត្តិ។

ដោយមិនសង្ស័យ សម្រាប់ការបំពេញមុខងារសុខដុមរមនាពេញលេញរបស់មនុស្សនៅក្នុងបរិយាកាសសង្គម ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងតាមគោលបំណងគឺចាំបាច់។

ដោយគ្មានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងពីតម្លៃនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ការសម្រេចបាននូវគោលដៅជីវិតជាច្រើនរបស់បុគ្គល - ជោគជ័យក្នុងសង្គម កំណើនអាជីព និងការរីកចម្រើន ការសម្រេចដោយខ្លួនឯងបានគ្រប់គ្រាន់ ភាពរុងរឿងខាងសម្ភារៈ ភាពសុខដុមក្នុងរង្វង់គ្រួសារ សុខុមាលភាពខាងវិញ្ញាណ។ ការក្លាយជា - ក្លាយជាមិនអាចទៅរួចទេទាំងស្រុង។ (សូមអានអត្ថបទផងដែរ - និងលុយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅទីនោះអ្នកនឹងរកឃើញវិធីពេញនិយមទាំងអស់ដើម្បីទាក់ទាញលុយ)

មុខងារវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងតួនាទីរបស់ពួកគេ។

ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងអនុវត្តមុខងារដូចខាងក្រោមៈ

• ការពារ- ធានានូវឯករាជ្យភាពជាក់លាក់របស់បុគ្គលពីមតិខាងក្រៅ។
• បទប្បញ្ញត្តិ- ផ្តល់ឱកាសដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន;
• ការអប់រំ- ផ្តួចផ្តើមកម្លាំងជំរុញដល់ការកែលម្អបុគ្គល។

នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងជាការពិតណាស់វាមានសារៈសំខាន់បំផុត។ ការវាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់កុមារអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ - ជាចម្បងឪពុកម្តាយ ក៏ដូចជាអ្នកអប់រំ និងគ្រូបង្រៀន មិត្តភក្តិ និងមិត្តភ័ក្តិ។

នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អ ការគោរពខ្លួនឯងគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសង្គមនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ មនុស្សម្នាក់គឺស្ថិតនៅក្នុងអន្តរកម្មផ្លូវចិត្តថេរជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតហើយដូច្នេះការបង្កើតរបស់គាត់ជាមនុស្សម្នាក់និងការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងរបស់គាត់ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តារាប់មិនអស់។

នេះ​បើ​តាម​អ្នក​ចិត្តសាស្ត្រ និង​អ្នក​ជំនាញ។ ការគោរពខ្លួនឯងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ –វាគឺជាការវាយតម្លៃយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងត្រឹមត្រូវនៃសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្ស. នេះពិតជាសំខាន់ណាស់!

យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើការវាយតម្លៃលើខ្លួនឯងត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់នោះ វាបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យសង្ស័យជានិច្ចនូវជម្រើសនៃការសម្រេចចិត្តជាក់លាក់មួយ គិតឱ្យយូរ ភ័យខ្លាច ហើយជារឿយៗធ្វើការសម្រេចចិត្តខុស។ ប៉ុន្តែ ផ្ទុយទៅវិញ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ពេក នាំឱ្យការសម្រេចចិត្តរបស់មនុស្សមានភាពក្លាហាន មិនសមហេតុផល ជួនកាលសូម្បីតែក្លាហាន មិនត្រូវនឹងសក្ដានុពលនៃសមត្ថភាពរបស់គាត់ ហើយនេះក៏នាំឱ្យមានកំហុសក្នុងជីវិតដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ផងដែរ។

យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ អ្នក​ចិត្ត​វិទ្យា​ច្រើន​តែ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​នៃ​ការ​មើល​ស្រាល​មនុស្ស​ពី​ភាព​ខ្លាំង​និង​សមត្ថភាព​របស់​គាត់។ មនុស្សបែបនេះមិនអាចបង្ហាញសក្តានុពលរបស់គាត់បានត្រឹមត្រូវទេ ខណៈពេលដែលគាត់មិនដឹងថាបញ្ហារបស់គាត់ស្ថិតនៅត្រង់ណា ធ្វើឱ្យមានកំហុសកាន់តែច្រើនឡើងៗដោយសារតែការសង្ស័យខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ ហើយមិនយល់ទាល់តែសោះពីវិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ដោយសារតែអារម្មណ៍ឥតឈប់ឈរនៃភាពគ្មានន័យនៃអត្ថិភាពរបស់ពួកគេ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ច្រើនតែមិនជោគជ័យ ក្រ មិនសប្បាយចិត្ត។

ការបង្ហាញរោគសាស្ត្រទូទៅបំផុតមួយនៃការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺ អន់​ជាង​អ្នកដទៃ .

2. រៀនគោរពនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់!

បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង មានន័យថា រៀនគោរពខ្លួនឯង ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ឧ. ទទួលយកខ្លួនអ្នកឱ្យពិតប្រាកដដូចដែលអ្នកមាន ដោយមានកំហុស និងកំហុសរបស់អ្នក។ វាគឺនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីយល់ពីរបៀបដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងអភិវឌ្ឍវាដែលយើងបានសរសេរអត្ថបទនេះ, ចាប់តាំងពីទំនុកចិត្តនិងការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។

ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ទើប​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្ត?

វាត្រូវបានគេដឹងជាយូរមកហើយថាមនុស្សឧត្តមគតិមិនមានទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានគុណវិបត្តិ. ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ខុសពីមនុស្សដែលតែងតែរវើរវាយ មិនចេះសម្រេចចិត្ត និងអសន្តិសុខ ដែលគាត់កត់សម្គាល់មិនត្រឹមតែចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចងចាំនូវគុណប្រយោជន៍ដែលមនុស្សគ្រប់រូបប្រហែលជាមានផងដែរ។ លើសពីនេះ បុគ្គលដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ច្បាស់ជាអាចបង្ហាញខ្លួនឯងបានក្នុងសង្គម។

បើ​មិន​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង តើ​មាន​អ្នក​ណា​មក​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​បែប​នេះ? តើ​អ្នក​ដទៃ​អាច​ស្រឡាញ់​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា? មានបាតុភូតផ្លូវចិត្តដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ - មនុស្សដឹងខ្លួន និង subconsciously តែងតែខិតខំទំនាក់ទំនង និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វា​គឺ​ជា​មនុស្ស​ទាំងនេះ​ដែល​ភាគច្រើន​គេ​ចូលចិត្ត​ជា​ដៃគូ​អាជីវកម្ម មិត្តភ័ក្តិ និង​ដៃគូ​ជីវិត។

ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរសង្ស័យខ្លួនឯង ហើយបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងតូចតាច នោះអ្នករៀបចំកម្មវិធីខ្លួនឯងដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់ការបរាជ័យ ការបរាជ័យបន្ថែមទៀត និងធ្វើឱ្យដំណើរការសម្រេចចិត្តកាន់តែពិបាក។

រៀនកត់សម្គាល់គុណធម៌របស់អ្នក ចងចាំរបស់អ្នក។ សមិទ្ធិផល កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសរសើរខ្លួនឯងម្តងទៀត។ អភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យ និងបញ្ហាតូចតាច ស្រឡាញ់និងគោរពខ្លួនឯង - ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃនៅជុំវិញអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាលក្ខណៈសំខាន់ណាស់នៅពេលដាក់ពាក្យសុំការងារ។ ដូច្នេះហើយ យើងក៏សូមណែនាំឱ្យអានអត្ថបទ-ពេលដាក់ពាក្យសុំការងារ»

"រោគសញ្ញា" នៃការគោរពខ្លួនឯងទាប

បុគ្គលដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ច្រើនតែបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ ការមិនពេញចិត្តជានិច្ចចំពោះខ្លួនឯង;
• ទំនួលខុសត្រូវហួសហេតុចំពោះការរិះគន់របស់អ្នកដទៃ ការពឹងផ្អែកខ្លាំងលើការវិនិច្ឆ័យ និងយោបល់របស់អ្នកដទៃ។
• បំណងប្រាថ្នាដែលមិនអាចប្រកែកបានដើម្បីផ្គាប់ចិត្តមនុស្ស, ដើម្បីតែងតែជាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍;
• ការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងនៃការធ្វើខុស ភាពយឺតយ៉ាវ និងទំនោរទៅរកការសង្ស័យគ្មានទីបញ្ចប់នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ។
• ការច្រណែនដែលមិនអាចពន្យល់បាន ការច្រណែនដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានចំពោះភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ;
• អរិភាពលាក់កំបាំងចំពោះអ្នកដទៃ;
• អារម្មណ៍សម្រាប់ទីតាំងការពារអចិន្ត្រៃយ៍ តម្រូវការក្នុងការពន្យល់ និងបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការសម្រេចចិត្តដែលបានធ្វើឡើង និងសកម្មភាពដែលបានធ្វើឡើងគ្រប់ពេលវេលា។
• ទុទិដ្ឋិនិយម ភាពអវិជ្ជមាន ទំនោរក្នុងការមើលឃើញខ្លួនឯង និងអ្វីៗនៅជុំវិញដោយសម្លេងអាប់អួរ។

បុគ្គលដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ច្រើនតែយល់ឃើញពីការលំបាកបណ្តោះអាសន្ន និងការបរាជ័យក្នុងជីវិតតិចតួចជាអចិន្ត្រៃយ៍ ហើយធ្វើឱ្យសមស្រប។ អវិជ្ជមាននិង​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់ ការសន្និដ្ឋានខុស ទាក់ទងនឹងសក្តានុពលដែលមានស្រាប់ និងឱកាសនាពេលអនាគត។

កាលណាយើងយល់ឃើញខ្លួនឯងកាន់តែអាក្រក់ យើងកាន់តែគោរពខ្លួនឯងតិច អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់មនុស្សជុំវិញយើងចំពោះយើងកាន់តែច្រើន។ ហើយនេះនឹងជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការឃ្លាតឆ្ងាយ ការឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា និងភាពឯកោ ហើយជាលទ្ធផល - ទំនោរទៅរកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។

3. ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការឈានទៅរកភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត!

មនុស្សមួយចំនួនចាត់ទុកភាពអាត្មានិយមជាអំពើបាប ឬយ៉ាងហោចណាស់ជាអ្វីដែលអវិជ្ជមាន ដែលត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុត។

ប៉ុន្តែតាមការពិត ការខ្វះការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងការខ្វះការគោរពខ្លួនឯង គឺជាប្រភពនៃភាពស្មុគស្មាញរាប់មិនអស់ និងជម្លោះផ្ទៃក្នុងជាច្រើន។

បើ​មនុស្ស​មាន​ទស្សនៈ​ទាប​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​នឹង​មិន​មាន​ទស្សនៈ​ខុស​ពី​ខ្លួន​ឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ ជាធម្មតាត្រូវបានអ្នកដទៃឱ្យតម្លៃខ្ពស់៖ គំនិតរបស់ពួកគេតែងតែមានសិទ្ធិអំណាច និងមានទម្ងន់ ផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេត្រូវបានគេយកមកពិចារណា ពួកគេត្រូវបានស្វែងរកកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ បង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាល បង្កើតមិត្តភាព ឬបង្កើតគ្រួសារ។

ដូច្នេះហើយ ដោយបានរៀនគោរពខ្លួនឯង យើងប្រាកដជាទទួលបានការគោរពពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយលើសពីនេះទៀត យើងក៏នឹងរៀនចេះប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃអំពីខ្លួនយើងផងដែរ។

សញ្ញានៃ "មានសុខភាពល្អ" (ខ្ពស់) ការគោរពខ្លួនឯង

មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងល្អ មានលក្ខណៈវិជ្ជមានដូចខាងក្រោម៖

• ទទួលយក ស្រឡាញ់ និងគោរពរូបរាងរបស់ពួកគេដូចដែលវាគឺជា។ ហើយ​ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ស្វែងរក​ចំណុចខ្វះខាត​ណាមួយ ពួកគេ​ព្យាយាម​យកឈ្នះ​ពួកគេ​ដោយ​ប្រាជ្ញា
• ពួកគេ​មិន​ចោទ​សួរ​ពី​កម្លាំង​របស់​ពួកគេ​ទេ ពួកគេ​មាន​គោលដៅ​ជោគជ័យ​និង​ការ​ទទួល​ជ័យ​ជម្នះ​នា​ពេល​អនាគត។
• ពួកគេមិនភ័យខ្លាចក្នុងការប្រថុយប្រថាន, ធ្វើការសម្រេចចិត្តដិត, មានទំនោរក្នុងការធ្វើសកម្មភាពសកម្មជាងការគិត, មិនភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើខុសនិងទាញការសន្និដ្ឋានសមរម្យ, រៀនពីពួកគេ;
• ឈាមត្រជាក់ យល់ឃើញការរិះគន់របស់អ្នកដទៃ ដោយស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើការសរសើរ;
• ពួកគេដឹងពីរបៀបប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានគុណភាពខ្ពស់ តែងតែចាប់អារម្មណ៍លើគំនិតរបស់ពួកគេ និងមិនភ័យខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេ មិនជួបប្រទះភាពអៀនខ្មាស់ អសន្តិសុខ និងភាពអាម៉ាស់នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់ពីមុន។
• ដោយមានការគោរពចំពោះមតិរបស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែតែងតែមាន ហើយបើចាំបាច់ អាចការពារ និងការពារទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេបាន។
• ថែរក្សាសុខភាពនៃរាងកាយរបស់ពួកគេនិងរក្សាសុខុមាលភាពអារម្មណ៍វិជ្ជមាន;
• ខិតខំសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ការកែលម្អខ្លួនឯងជាបន្តបន្ទាប់ ការទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗ ចំណេះដឹង បទពិសោធន៍;
• ពួកគេមិនមានទំនោរក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ ហើយរស់នៅលើភាពអវិជ្ជមានក្នុងរយៈពេលយូរ ក្នុងករណីមានការបរាជ័យ ឬបរាជ័យណាមួយ។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំង និងការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់- កត្តាដែលមិនអាចខ្វះបានដូចគ្នា ក្នុងការឈានទៅរកភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត និងសុភមង្គលរបស់មនុស្ស ដូចជាទឹក និងព្រះអាទិត្យសម្រាប់ការលូតលាស់របស់រុក្ខជាតិ។ បើគ្មានពួកគេទេ ការរីកចម្រើនរបស់បុគ្គលគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ យ៉ាងណាមិញ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបទាំងស្រុងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់បាត់បង់នូវអនាគតណាមួយ និងសូម្បីតែក្តីសង្ឃឹមតិចតួចបំផុតសម្រាប់អនាគត។ ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាន .

4. កត្តានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប - 5 មូលហេតុចម្បង

យើងដឹងពីកត្តាមួយចំនួនធំដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោលដល់ការបង្កើតអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ តួនាទីតូចមួយត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យលក្ខណៈហ្សែន និងកត្តាតំណពូជ ប៉ុន្តែកត្តាបរិស្ថាននៅតែមានឥទ្ធិពលសម្រេចចិត្តក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ។

ចូរ​យើង​វិភាគ​ហេតុផល​សាមញ្ញ​បំផុត​ទាំង​ប្រាំ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប។

ហេតុផលលេខ ១ ។ កំហុសក្នុងការចិញ្ចឹមគ្រួសារ

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាយើងម្នាក់ៗមកពីកុមារភាព។ ហើយ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ភាពស្មុគស្មាញ និងប្លុកអវិជ្ជមានជាច្រើននៃស្មារតីរបស់យើងក៏មកពីទីនោះដែរ។ ពីការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់កុមារក្នុងវ័យកុមារភាពជីវិតនាពេលអនាគតរបស់គាត់អាស្រ័យដោយផ្ទាល់។ យ៉ាងណាមិញវាស្ថិតនៅក្នុងវ័យកុមារភាពដែលឪពុកម្តាយបង្កើត "ច្បាប់" ដែលមនុស្សម្នាក់នឹងរស់នៅនាពេលអនាគត "តម្រង" ទាំងនោះដែលគាត់នឹងវាយតម្លៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញ។

ដូច្នេះហើយ វិធីចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ - រូបភាពកញ្ចក់ផ្ទាល់នៃមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកនឹងទទួលបាននៅថ្ងៃស្អែក។ជឿខ្ញុំ រឿងដែលល្អបំផុត សំខាន់បំផុត និងមានតម្លៃបំផុតដែលម្តាយ និងឪពុកអាចធ្វើដើម្បីភាពល្អរបស់កូន គឺបង្រៀនពួកគេឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯង អភិវឌ្ឍពួកគេនូវកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវ។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនាពេលអនាគតចាប់ផ្តើមការបង្កើតរបស់ខ្លួនក្នុងវ័យកុមារភាព។ នៅវ័យក្មេង កុមារមិនទាន់អាចវាយតម្លៃលទ្ធផលនៃសកម្មភាព និងសកម្មភាពរបស់គាត់ដោយខ្លួនឯងបាននៅឡើយ ដូច្នេះហើយបរិយាកាសជិតស្និទ្ធបំផុត ពោលគឺជាប្រភពចម្បងនៃការបង្កើតគំនិតរបស់គាត់អំពីខ្លួនគាត់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ឪពុកម្តាយ។

សម្រាប់កូនតូច ឪពុកម្តាយគឺជាពិភពលោកទាំងមូលរបស់គាត់។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយមានចិត្តល្អចំពោះគាត់នោះ subconscious របស់គាត់នឹងបង្កើតការដំឡើង " ពិភពលោកល្អ។”, - មនុស្សតូចមួយនឹងត្រូវបានកែតម្រូវជាវិជ្ជមាន។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយក្នុងវ័យកុមារភាពមិនដែលលើកទឹកចិត្តកូនរបស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ការស្តីបន្ទោស ស្តីបន្ទោស និងដាក់ទណ្ឌកម្មឥតឈប់ឈរ នោះកុមារនឹងមិនមានមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់អភិវឌ្ឍការស្រលាញ់ខ្លួនឯងនោះទេ ដីដែលទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់គាត់អាចបង្កើតបាននឹងត្រូវបំផ្លាញចោល។ យើងមិនអំពាវនាវឱ្យមានការយល់ឃើញនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ចូររៀនកត់សម្គាល់មិនត្រឹមតែកំហុសរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសមិទ្ធផលរបស់ពួកគេផងដែរ។ ហើយត្រូវប្រាកដថាឱ្យពួកគេមិនត្រឹមតែយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការយកចិត្តទុកដាក់របស់កុមារផងដែរ។ ប្រសិនបើទារកឮពីអ្នកឥតឈប់ឈរ៖ “អ្នកល្ងង់ ឆ្គង ឆោតល្ងង់។ល។ - នេះពិតជានឹងត្រូវបានដាក់នៅក្នុង subconscious របស់កូនរបស់គាត់ហើយនឹងបន្សល់ទុកនូវភាពអវិជ្ជមានរបស់ខ្លួននៅលើការអភិវឌ្ឍនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនាពេលអនាគត។

មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រៀបធៀប និងប្រៀបធៀបកូនរបស់អ្នកជាមួយកូនដទៃទៀតជានិច្ច។ មនុស្សគ្រប់រូបដោយគ្មានករណីលើកលែង វាជាលក្ខណៈបុគ្គល . ការប្រៀបធៀបកុមារជាមួយនរណាម្នាក់ យើងរំលោភលើគាត់ជាមនុស្សម្នាក់តាំងពីកុមារភាពមក យើងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពអន់ខ្សោយនៅក្នុងគាត់។

បើ​កូន​ឮ​ហាម​ឃាត់​ច្រើន​ពេក​ក្នុង​វ័យ​កុមារ​គ្មាន​ទី​បញ្ចប់»។ ទេ"និង" វាត្រូវបានហាមឃាត់”, - គាត់មានសក្តានុពលរួចទៅហើយចំពោះជីវិតដែលមិនជោគជ័យ ប្រាក់ចំណូលទាប មិត្តភក្តិតិចតួចនាពេលអនាគត។

ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការគោរពខ្លួនឯង និងការបែកបាក់ទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាព ពាក្យសម្ដី និងទង្វើផ្ទាល់ខ្លួន ការរិះគន់គ្មានទីបញ្ចប់របស់ឪពុកម្តាយអំពីគំនិតផ្តួចផ្តើម កិច្ចការ និងសកម្មភាពដំបូងប៉ះពាល់ដល់។ រាល់គំនិតផ្តួចផ្តើមវិជ្ជមានក្នុងវ័យកុមារភាព ប្រាកដជាត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត! យ៉ាងណាមិញ សូម្បីតែប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមក ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យអស់រយៈពេលជាយូរ មនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែរងការរិះគន់ក្នុងវ័យកុមារភាព នៅតែបន្ដខ្លាចការរិះគន់ដដែល ការថ្កោលទោសអ្នកដទៃ និងកំហុសដដែល។ ឪពុកម្តាយក៏ដូចជា គ្រូបង្រៀន, អ្នកថែទាំ, គ្រូបង្វឹក, ត្រូវតែដឹងពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងការគោរពខ្លួនឯងចំពោះកុមារដែលទទួលរងពី ភាពមិនច្បាស់លាស់ការសង្ស័យ និងភាពមិនប្រាកដប្រជា។

វិធីសាស្រ្តល្អបំផុត- ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​មិន​រំខាន។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសរសើរកូនច្រើនដងចេញពីបេះដូងសម្រាប់កិច្ចការផ្ទះដែលបានបញ្ចប់ត្រឹមត្រូវ គំនូរដែលគូរយ៉ាងស្អាត អានខគម្ពីរដោយការបញ្ចេញមតិ ហើយការគោរពខ្លួនឯងពិតជានឹងកើនឡើង។

កុំភ្លេចថាមជ្ឈមណ្ឌលនៃពិភពលោកសម្រាប់កុមារគឺជាគ្រួសាររបស់គាត់។ វាគឺជាអ្នកដែលជាអ្នកនិពន្ធនៃមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃស្នូលនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនាពេលអនាគត។ ភាពអសកម្ម ការខ្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ភាពមិនច្បាស់លាស់ ភាពមិនប្រាកដប្រជា និងលក្ខណៈអវិជ្ជមានជាច្រើនផ្សេងទៀត គឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់ពីគ្រួសារ ជាចម្បង មាតាបិតា ការផ្តល់យោបល់ អាកប្បកិរិយា និងគំរូនៃការអប់រំមិនត្រឹមត្រូវ។ តាមក្បួនមួយការគោរពខ្លួនឯងគឺខ្ពស់ជាងក្នុងចំណោមកូនតែមួយគត់នៅក្នុងគ្រួសារនិងក្នុងចំណោមកូនច្បង។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត “ស្មុគស្មាញប្អូនប្រុសតូច” គឺជារឿងធម្មតា ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលឪពុកម្តាយមិនឈប់ឈរដើម្បីប្រៀបធៀបកូនតូចជាមួយមនុស្សចាស់។

នេះបើយោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើន។ ជាគ្រួសារដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់ការដាក់តម្លៃលើខ្លួនឯងដ៏ល្អ - ជាកន្លែងដែលម្តាយតែងតែស្ងប់ស្ងាត់ មានតុល្យភាព និងអារម្មណ៍ល្អ ហើយឪពុកមានតម្រូវការមធ្យម យុត្តិធម៌ និងមានសិទ្ធិអំណាចដែលមិនអាចប្រកែកបាន។

ហេតុផលលេខ ២ ។ ការបរាជ័យជាញឹកញាប់ក្នុងវ័យកុមារភាព

វាមិនដឹងថាជីវិតរបស់យើងអាចផ្លាស់ប្តូរបាន និងច្រើនមុខនោះទេ នៅក្នុងនោះភាពជោគជ័យ ជំនួសដោយសំណាងអាក្រក់ ឆ្នូតពណ៌សជាមួយពណ៌ខ្មៅ ជ័យជំនះជាមួយនឹងការបរាជ័យ។ នៅចំណុចណាមួយ មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។ ភាពចលាចល។, ដំណើរការខុសប្រក្រតី, banal បរាជ័យ.

គ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីអ្វីៗទាំងអស់នេះទេក្រៅពីនេះវារួមចំណែកដល់ការលេចចេញនូវបទពិសោធន៍ជីវិតការវិវត្តនៃឆន្ទៈការបង្កើតតួអង្គ។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​ដោយ​មិន​សង្ស័យ​គឺ​អាកប្បកិរិយា​របស់​យើង​ផ្ទាល់​ចំពោះ​សំណាង​អាក្រក់​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍។ ហើយពួកគេអាចធ្វើឱ្យកុមាររងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ចាប់តាំងពីកម្លាំងនៃចរិតលក្ខណៈរបស់គាត់មិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឡើយ។

ព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានណាមួយដែលមានបទពិសោធន៍អាចប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តដែលងាយរងគ្រោះរបស់កុមារក្នុងទម្រង់នៃភាពស្មុគស្មាញនៃកំហុសពេញមួយជីវិត និងការធ្លាក់ចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង។

ឧទាហរណ៍ពេលខ្លះ កុមារស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការលែងលះរបស់ឪពុកម្តាយ ឬជម្លោះមិនចេះចប់របស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកកំហុសរបស់កុមារត្រូវបានកែប្រែទៅជាការសង្ស័យជាបន្តបន្ទាប់ និងអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

ក្នុងវ័យកុមារភាព ពីទីតាំងរបស់មនុស្សពេញវ័យ ព្រឹត្តិការណ៍នានាតែងតែទទួលបានសមាមាត្រជាសកល។

ឧទាហរណ៍ដោយបានឈ្នះមេដាយប្រាក់ មិនមែនមេដាយមាសក្នុងកីឡានោះទេ អត្តពលិកពេញវ័យនឹងឈប់សម្រាក ហើយបន្តការហ្វឹកហាត់កាន់តែរឹងរូស ហើយកុមារអាចនឹងបាក់បែក រងរបួសផ្លូវចិត្ត និងស្មុគស្មាញអស់មួយជីវិត ជាពិសេសប្រសិនបើ ឪពុកម្តាយនិង គ្រូបង្វឹកកុំបង្ហាញការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវអំពីស្ថានភាព។

តើអ្វីជំរុញឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងទាបក្នុងវ័យកុមារភាព?ការបរាជ័យ និងកំហុស ការសើចចំអករបស់មិត្តរួមថ្នាក់ ការនិយាយមិនប្រុងប្រយ័ត្នរបស់មនុស្សពេញវ័យ ជាពិសេសឪពុកម្តាយ ការរិះគន់គ្រូបង្រៀន។ ជាលទ្ធផល ក្មេងជំទង់មានគំនិតខុសថា ខ្លួនអាក្រក់ អកុសល អន់ជាង សំណាងអាក្រក់ វិនាសចំពោះភាពអវិជ្ជមានជាមុន ហើយអារម្មណ៍ខុសឆ្គងកើតឡើងចំពោះគំនិត ការសម្រេចចិត្ត សកម្មភាពរបស់គាត់។

ហេតុផលលេខ ៣ ។ ខ្វះគោលដៅជីវិតច្បាស់លាស់ និងតណ្ហា

បើអ្នកមិនមានគោលដៅច្បាស់លាស់ដែលអ្នកចង់សម្រេច ក្តីប្រាថ្នាវិជ្ជមាន ហើយមិនសូម្បីតែព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង កុំប្រឹងប្រែងដោយឆន្ទៈខ្លាំង នោះជីវិតរបស់អ្នកនឹងបន្តគួរឱ្យធុញ និងក្រៀមក្រំ។ និងឯកតា។

ជាញឹកញាប់ មនុស្សដែលមើលស្រាលខ្លួនឯង រស់នៅ "តាមលំនាំ" ដោយពាក់កណ្តាលបេះដូង "នៅលើ autopilot" ។ ពួកគេត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ជាយូរមកហើយទៅនឹងសម្លេងពណ៌ប្រផេះ, របៀបរស់នៅ "កណ្ដុរ" ដែលមិនច្បាស់លាស់, ការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ស្រស់ៗនិងពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាត - ហើយពិតជាមិនមានបំណងប្រាថ្នាចង់ចេញពីកន្លែងកកកុញទេ។ យូរៗទៅ មនុស្សល្ងីល្ងើទាំងនេះឈប់មើលថែរូបរាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ លាលែងពីតំណែងដើម្បីរកចំណូលតិចតួច ឈប់សុបិន និងចង់បានអ្វីបន្ថែមទៀត។ ជាការពិតណាស់ការគោរពខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះមិនត្រឹមតែមានកម្រិតទាបប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអវត្តមានទាំងស្រុង។

ធំឡើងមនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាអកម្មនិងព្រងើយកណ្តើយហើយបន្ទាប់មកគាត់ផ្លាស់ប្តូរបញ្ហានិងបញ្ហាទាំងអស់ទៅប្រពន្ធរបស់គាត់ (ប្តី) នៅពេលគាត់ចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។

មានការសន្និដ្ឋានតែមួយប៉ុណ្ណោះ៖សម្រាប់មនុស្សបែបនេះ វាគ្រាន់តែជាតម្រូវការដ៏ក្តៅគគុកមួយប៉ុណ្ណោះ - ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ បើមិនដូច្នេះទេ ជីវិតរបស់គាត់នឹងបន្តត្រូវបានលាបពណ៌ទាំងស្រុងដោយសម្លេងអាប់អួរ រហូតដល់គាត់ផ្ទាល់បានខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ និងសំខាន់បំផុតគឺខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។

ហេតុផលលេខ ៤ ។ បរិយាកាសសង្គមអវិជ្ជមាន

វិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញពីអត្ថិភាពនៃណឺរ៉ូនកញ្ចក់ - កោសិកាខួរក្បាលមិនធម្មតាដែលមានទំនោរនឹងក្លាយទៅជាសកម្មមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅពេលសង្កេតមើលការអនុវត្តសកម្មភាពនេះដោយអ្នកដទៃផងដែរ។ ដូច្នេះ បន្តិចម្ដងៗ យើងក្លាយជាមនុស្សស្រដៀងនឹងអ្នកដែលបង្កើតរង្វង់ខាងក្នុងរបស់យើង។

ប្រសិនបើមានមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកដោយគ្មានសេចក្តីប្រាថ្នាជាក់លាក់ និងគោលដៅជីវិតជាក់លាក់ ដែលស្ថិតក្នុងចលនាផ្អាកខាងវិញ្ញាណដែលមានស្ថេរភាព តើអ្នកនឹងទទួលបានការចង់បានសម្រាប់ការកែប្រែផ្ទៃក្នុងនៅឯណា។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ និងមហិច្ឆតាសុខភាពគឺអាចធ្វើទៅបានតែនៅកន្លែងដែលមានគំរូប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើមនុស្សនៅជុំវិញអ្នក។ គួរឱ្យធុញ, អកម្ម, កង្វះគំនិតផ្តួចផ្តើមស៊ាំនឹងជីវិតពណ៌ប្រផេះនិងមិនច្បាស់ "នៅក្នុងស្រមោល" បន្ទាប់មកវាទំនងជាថាអត្ថិភាពបែបនេះនឹងសមនឹងអ្នកទាំងស្រុង។

ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថា មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នកតែងតែត្អូញត្អែរអំពីជីវិត ចេះតែនិយាយដើម ថ្កោលទោសអ្នកដទៃ ឬបង្កាច់បង្ខូច អ្នកត្រូវព្យាយាម ឆ្លងមនុស្សទាំងនេះមកពីរង្វង់ខាងក្នុងដោយមធ្យោបាយដែលមានទាំងអស់។ តាមពិតទៅ ពួកគេអាចជាឧបសគ្គក្នុងការពង្រឹងសក្តានុពលច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក និងសម្រេចបានជោគជ័យរបស់អ្នក។

ហេតុផលលេខ ៥ ។ បញ្ហាសុខភាព និងគុណវិបត្តិនៃរូបរាង

ការគោរពខ្លួនឯងទាប ច្រើនតែជាលក្ខណៈរបស់កុមារ និងក្មេងជំទង់ដែលមានពិការភាពក្នុងរូបរាង ឬជំងឺពីកំណើត។

ទោះបីជាឪពុកម្តាយមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ ប្រុងប្រយ័ត្ន និងប្រកបដោយកលល្បិចទាក់ទងនឹងកូនដែលមានបញ្ហាសុខភាពក៏ដោយ មិត្តភ័ក្តិនឹងនៅតែបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាអវិជ្ជមានលើអារម្មណ៍ខ្លួនឯងរបស់គាត់។

ស្ថានភាពទូទៅ- កុមារលើសទម្ងន់ ដែលតែងតែលេងសើចក្នុងក្រុមកុមារ ផ្តល់ឈ្មោះហៅក្រៅផ្សេងៗ ជាញឹកញាប់ប្រមាថមើលងាយ។ ក្នុងករណីនេះ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបដោយមហន្តរាយមិនអាចជៀសផុតបានឡើយ ប្រសិនបើវិធានការចាំបាច់មិនត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។

ជាការពិតណាស់ វាគឺមានតម្លៃព្យាយាម ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះដែលមានស្រាប់។ ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាការពិតទេ សូមព្យាយាមអភិវឌ្ឍមនុស្សឱ្យមានគុណសម្បត្តិចាំបាច់ផ្សេងទៀត ដែលនឹងជួយគាត់ឱ្យក្លាយជាមនុស្សកាន់តែច្រើន មានភាពធន់ រឹងមាំ មានមន្តស្នេហ៍ កំប្លែង មានសមត្ថភាព និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ពិភពលោកដឹងពីឧទាហរណ៍ជាច្រើនដែលមនុស្សពិការរាងកាយដែលមិនអាចជួសជុលបាន និងជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន បានទទួលជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង ការទទួលស្គាល់ជាសកល ទទួលបានគ្រួសារល្អ និងរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏រីករាយបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនមិនបានឃើញសូម្បីតែនៅក្នុងសុបិនរបស់ពួកគេ។ (ដើម្បីរាយបញ្ជីពួកគេមួយចំនួន៖ Carrie Brown, Nick Vujicic, Jessica Long ។ល។)

5. របៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្ត - វិធី 7 យ៉ាងដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

តោះរៀនបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង អភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង! ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដាស់ជំនឿលើភាពខ្លាំងរបស់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ចូរយើងរស់នៅលើប្រាំពីរក្នុងចំណោមពួកគេ តាមគំនិតរបស់យើង គួរឱ្យទុកចិត្ត និងមានប្រសិទ្ធភាព។

វិធីសាស្រ្តលេខ 1 ។ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស ហើយព្យាយាមទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយមនុស្សជោគជ័យ

ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូររង្វង់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ហើយចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានគោលបំណង ជោគជ័យ និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង នោះជីវិតរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានធានាថានឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

បន្តិចម្ដងៗ អ្នកនឹងយល់អំពីខ្លួនឯងឡើងវិញ សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ ការគោរពខ្លួនឯង ការតាំងចិត្ត ភាពក្លាហាន ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង, i.e. គុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់នោះ បើគ្មានវាមិនអាចទៅរួចទេ ជោគជ័យក្នុងជីវិត .

ការសេពគប់ជាមួយមនុស្សរីកចម្រើន និងជោគជ័យ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដឹងគុណចំពោះបុគ្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកនឹងកាន់តែប្រយ័ត្នប្រយែងក្នុងការប្រើប្រាស់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកនឹងរកឃើញគោលដៅជីវិត ហើយអ្នកប្រាកដជានឹងទទួលបានជោគជ័យដោយខ្លួនឯង។

វិធីសាស្រ្តលេខ 2 ។ ចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលពិសេស សិក្ខាសាលា និងព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ

នៅក្នុងទីក្រុងណាមួយ ព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ និងសិក្ខាសាលាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តជួយមនុស្សឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

អ្នកឯកទេសល្អដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការងារបែបនេះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតនឹងអាចប្រែក្លាយមនុស្សខ្មាស់អៀន ច្របូកច្របល់ មិនចេះសម្រេចចិត្ត ទៅជាមនុស្សដែលរឹងមាំ មានឆន្ទៈខ្ពស់ ពេញចិត្តខ្លួនឯង និងមានគោលបំណង។ រឿងសំខាន់- មាន​បំណង​ប្រាថ្នា​ដោយ​ស្មោះ​និង​សម្រប​តាម​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ជា​វិជ្ជមាន​ខាង​មុខ​។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនចង់ងាកទៅរកជំនួយពីខាងក្រៅ ប៉ុន្តែតាំងចិត្តដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង អ្នកគួរតែអានអក្សរសិល្ប៍ខាងក្រោម៖

• Brian Tracy "ការគោរពខ្លួនឯង";
• Andelin Helen "មន្តស្នេហ៍របស់ស្ត្រី"
• ល។ (មានអក្សរសិល្ប៍ស្រដៀងគ្នាជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត)

វិធីសាស្រ្តលេខ 3 ។កុំខ្លាចក្នុងការធ្វើសកម្មភាពមិនធម្មតា

វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សក្នុងការរត់ចេញពីបញ្ហា ហើយលាក់ខ្លួននៅក្នុងតំបន់នៃការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះពិតជាអាចយល់បាន។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងស្ថានភាពលំបាកក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់ដោយការញ៉ាំភ្នំផ្អែម ស្រាច្រើន ឬគ្រាន់តែអង្គុយនៅផ្ទះនៅលើកៅអីអង្គុយ ហើយមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នក ស្រេកឃ្លាននូវភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។ វាជាការលំបាកច្រើនដងក្នុងការទទួលយកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវបញ្ហាប្រឈម និងសម្រេចអ្វីមួយដែលមិនមែនជាលក្ខណៈរបស់អ្នកពីមុន។

ដំបូងវាហាក់ដូចជាអ្នកថានៅខាងក្រៅតំបន់លួងលោមគឺជាពិភពមិនធម្មតា អរិភាព ជនបរទេស និងមិនរួសរាយរាក់ទាក់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងយល់ថាជីវិតពិតពោរពេញដោយ ពណ៌ភ្លឺ ដំណើរផ្សងព្រេងដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន មានទីតាំងនៅកន្លែងដែលអ្នកមិនទាន់បានទៅ។

វត្តមានឥតឈប់ឈរនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលធ្លាប់ស្គាល់ ប្រហាក់ប្រហែលនឹងជីវិតនៅក្នុងទ្រុងដែលមើលមិនឃើញ ដែលអ្នកខ្លាចក្នុងការចាកចេញ ព្រោះអ្នកស៊ាំនឹងវា ហើយមិនដឹងថាមានអ្វីកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅខាងក្រៅវា។

នៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងការចាកចេញ "តំបន់សុខស្រួល"ហើយក្នុងពេលតែមួយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប្រមូលបាន និងមានតុល្យភាព អ្នកនឹងទទួលបានការលើកទឹកចិត្តខ្លាំងដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងបង្កើតរូបភាពថ្មីដែលទាក់ទាញជាងមុន។

គ្មាននរណាម្នាក់ស្នើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាសកលនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ជំនួសឱ្យការត្រលប់ពីការងារដើម្បីមើលស៊េរីដ៏គួរឱ្យធុញដ៏យូរមកទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬទៅលេងមិត្តចាស់។

កំណត់គោលដៅ- រៀនភាសាដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ ឬជួបស្រីស្អាតល្ងាចនេះ។ កុំខ្លាចកំហុស! ប្រសិនបើជាលើកដំបូង អ្វីៗមិនដំណើរការដោយរលូន និងល្អឥតខ្ចោះ អ្នកត្រូវបានធានានូវចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗជាច្រើន និងការកើនឡើងនៃការគោរពខ្លួនឯង។

វិធីសាស្រ្តលេខ 4 ។ បោះបង់ការរិះគន់ខ្លួនឯងច្រើនពេក

ឈប់​ធ្វើ​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង ផ្ដោត​លើ​ចំណុច​អវិជ្ជមាន បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​កំហុស​ដែល​ធ្វើ​ដោយ​អចេតនា មិន​មែន​ជា​រូបរាង​ដ៏​ល្អ​មួយ​ទេ បរាជ័យ​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ជីវិត​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ!

អ្នកនឹងមិនខ្ជះខ្ជាយថាមពលច្រើនលើការរិះគន់ខ្លួនឯងទេ ហើយអ្នកប្រាកដជានឹងស្វែងរកពេលវេលា និងថាមពលសម្រាប់កិច្ចការផ្សេងៗ ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ចាំបាច់ និងសក្តិសម។

ចងចាំ៖អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកមាន អ្នកគឺជាមនុស្សតែមួយគត់ដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន មិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន និងមានតែមួយគត់នៅលើភពផែនដីដ៏ធំនេះ។ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​នឹង​អ្នក​ដទៃ​គ្មាន​ទី​បញ្ចប់? ព្យាយាមផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងលើការសម្រេចបាននូវគោលដៅចាំបាច់ ពិចារណាឡើងវិញអំពីសក្តានុពលរបស់អ្នក និងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីសុភមង្គល។

បើកភ្នែករបស់អ្នកទៅកាន់គុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ស្វែងរកចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយធ្វើការជានិច្ចដើម្បីកែលម្អពួកគេ។

ជាចុងក្រោយ ពីការបរាជ័យណាមួយពីអតីតកាល ការខកចិត្ត និងកំហុសដែលធ្លាប់បានធ្វើម្តងរួចមកហើយ នោះគេអាចដកយកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានតម្លៃ ដែលជាឈ្មោះនៃប្រាជ្ញា និងបទពិសោធន៍ជីវិត។

វិធីសាស្រ្តលេខ 5 ។ កីឡា និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

វាត្រូវបានគេដឹងថាវិធីសាស្រ្តដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងគឺការចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកីឡា ការរាំ ការអប់រំកាយ ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលផ្តោតលើការកែលម្អសុខភាព និងការគោរពខ្លួនឯង។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អតែងតែត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកន្លែងទទួលសម្រាប់វិញ្ញាណដែលមានសុខភាពល្អ និងគំនិតបរិសុទ្ធ។

ចូលលេងកីឡា មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមយល់ឃើញថារូបរាងរបស់គាត់មិនសូវរិះគន់ និងគោរពខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ជាងនេះទៅទៀត ការកែលម្អការគោរពខ្លួនឯងមិនអាស្រ័យលើលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលនោះទេ៖ ទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចក៏ដោយ សកម្មភាពខ្លួនឯង ដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលមានសារៈសំខាន់។

ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាន់តែស្វាហាប់ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដឹងគុណខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន បាតុភូតដែលបានបង្ហាញមានការពន្យល់ពីទស្សនៈនៃជីវគីមីៈ ក្នុងអំឡុងពេលកីឡាដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង សារធាតុពិសេសត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស - សារធាតុ dopamine- ហៅថា។ អរម៉ូនរីករាយ។

វិធីសាស្រ្តលេខ 6 ។ ការស្តាប់ការបញ្ជាក់ជាទៀងទាត់

ការបញ្ជាក់ - នេះគឺជារូបមន្តពាក្យសំដីខ្លី ដែលជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗញឹកញាប់ បង្កើតជាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននៅក្នុង subconscious របស់មនុស្ស។

វាគឺជាឥរិយាបទនេះ ដែលនាំឱ្យមានការកែប្រែចរិតលក្ខណៈ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ឥឡូវនេះការបញ្ជាក់ត្រូវបានចាត់ទុកដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តថាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយនៃការ reprogramming ស្មារតីរបស់មនុស្ស។

រូបមន្តពាក្យសំដីទាំងនេះ តែងតែសំដែងថា ជាការពិត ដែលបានកើតឡើងរួចហើយ ដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលយល់ឃើញថា ជារបស់ដែលជៀសមិនរួច អ្វីមួយដែលនឹងកើតឡើងដោយជៀសមិនរួច។

ប្រសិនបើ subconscious របស់យើងពិចារណាយើង ខ្លាំង, ជោគជ័យ, និង មានគោលបំណងបន្ទាប់មកបន្តិចម្ដងៗ យើងប្រាកដជាក្លាយជាបែបនេះ។

លក្ខខណ្ឌចម្បងនៅពេលប្រើរូបមន្តអព្ភូតហេតុភាសា - ភាពទៀងទាត់យ៉ាងតឹងរឹង។

វិធីសាស្រ្តលេខ 7 ។ រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃភាពជោគជ័យ និងសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន

ពេលខ្លះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃជ័យជំនះ និងសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលអ្នកបានបង្កើតអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រី។

ត្រូវប្រាកដថាទទួលបានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបែបនេះ ហើយបញ្ចូលទិន្នន័យលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានសម្រេច ថ្ងៃ, សប្តាហ៍, ខែ. នេះ​ពិតជា​ឧបករណ៍​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ដែល​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង និង​បង្កើន​ការគោរព​ខ្លួនឯង​។

សូមឱ្យកំណត់ត្រារបស់គាត់ត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានអំពីជ័យជំនះរបស់អ្នក សូម្បីតែរឿងដែលមិនសំខាន់ក៏ដោយ! ហើយកុំភ្លេចអានវាឱ្យបានទៀងទាត់។

ប្រើវិធីសាស្រ្តទាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយបន្ទាប់មកការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងមានលក្ខណៈធម្មតា ជីវិតរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើង បញ្ហាសម្ភារៈនឹងឈានទៅកម្រិតមួយទៀត។ ដោយវិធីនេះកុំភ្លេចអាន: "", ដោយសារតែដោយគ្មានអនុសាសន៍ទាំងនេះវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីទទួលបានឯករាជ្យភាពហិរញ្ញវត្ថុ។

6. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពឹងផ្អែកលើមតិសាធារណៈ

ប្រសិនបើអ្នកភ្ជាប់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកទៅនឹងគំនិតរបស់អ្នកដទៃ នោះអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការបរាជ័យ។

ជាការពិតណាស់ ការរិះគន់ប្រកបដោយភាពសប្បុរស គោលបំណង និងស្ថាបនា ការចង្អុលបង្ហាញពីកំហុសជាក់លាក់របស់អ្នក និងការទទួលបានពីមនុស្សដែលអាចជឿទុកចិត្តបាន ពិតជាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ហើយនឹងជួយអ្នកអភិវឌ្ឍ និងកែលម្អជានិច្ច។ ប៉ុន្តែ​ការ​ពឹង​ផ្អែក​ខ្លាំង​ពេក​លើ​ទស្សនៈ​របស់​អ្នក​ដទៃ - នេះគឺជាកំហុសដ៏ធំមួយ.

ឲ្យតម្លៃលើគំនិតខ្លួនឯង មានទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួន ធ្វើតែអ្វីដែលអ្នកគិតថាចាំបាច់ មិនមែនអ្នកដទៃទេ។ កុំ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នឹង​ពាក្យ​អ្នក​ដទៃ! គ្មាននរណាម្នាក់ទេ ក្រៅពីអ្នកដឹងពីបំណងប្រាថ្នា គោលដៅ តម្រូវការពិតរបស់អ្នក ហើយមិនអាចវិនិច្ឆ័យអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នក និងអ្វីដែលមិនមែននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីដែលថ្មី និងប្លែក សំណួរ "តើមនុស្សនឹងនិយាយយ៉ាងណាចំពោះរឿងនេះ" មិនគួរបញ្ឈប់អ្នកឡើយ។

កុំ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ដេញ​តាម​ក្តី​សុបិន​របស់​អ្នក ហើយ​កុំ​ពឹង​ផ្អែក​លើ​ផល​វិបាក។

7. របៀបរៀនគ្រប់គ្រងការគោរពខ្លួនឯង និងស្វែងរកខ្លួនឯង - 5 គន្លឹះមានប្រយោជន៍

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​សំខាន់​ចំនួន​ប្រាំ​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​ការគោរព​ខ្លួនឯង​របស់​អ្នក៖

1. កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃវាគ្មានប្រយោជន៍ និងឆោតល្ងង់ទាំងស្រុង។ វាសមហេតុផលក្នុងការប្រៀបធៀបតែ "ខ្លួនខ្ញុំកាលពីអតីតកាល" និង "ខ្លួនខ្ញុំឥឡូវនេះ" ហើយក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានតែប៉ុណ្ណោះ។
2. កុំរិះគន់ខ្លួនឯងដោយមិនចេះនឿយហត់ រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន សមិទ្ធិផល និងជ័យជម្នះរបស់អ្នក (សូម្បីតែតូចបំផុតក៏ដោយ)
3. ដើរលេងជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន និងសប្បាយ;
4. ធ្វើអ្វីដែលអ្នករីករាយបន្ថែមទៀត;
5. គិតតិចទៅ! ធ្វើច្រើនទៀត!

កុំភ្លេចថាអ្នកគឺជាមនុស្សពូកែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតដែលមានសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យនៃលទ្ធភាពគ្មានដែនកំណត់។ ហើយ​មានតែ​ការ​អភិវឌ្ឍ​ការគោរព​ខ្លួនឯង​ដ៏​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែលជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​គួរឱ្យ​ទុកចិត្ត​មួយ​ដើម្បី​បញ្ចេញ​សមត្ថភាព និង​ទេពកោសល្យ​ជាច្រើន​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ពេញលេញ​។

8. ការធ្វើតេស្តការគោរពខ្លួនឯង - កំណត់កម្រិតនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក

ឆ្លើយសំណួរ "បាទ/ចាស" ឬ "ទេ" ហើយបន្ទាប់មករាប់ចំនួនចម្លើយវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។

1. *តើអ្នកឧស្សាហ៍បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុសអតីតកាលមែនទេ?
2. * តើអ្នកចូលចិត្តនិយាយដើមមិត្តភ័ក្តិ ពិភាក្សាជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាទេ?
3. * តើអ្នកមានគោលដៅ និងផែនការច្បាស់លាស់សម្រាប់ជីវិតអនាគតរបស់អ្នកទេ?
4. * តើអ្នកចូលលេងកីឡាទេ?
5. * តើអ្នកឧស្សាហ៍បារម្ភ និងបារម្ភអំពីរឿងតូចតាចមែនទេ?
6. * នៅពេលអ្នកនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនថ្មី តើអ្នកមិនចូលចិត្ត "នៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់" ទេ?
7. *ពេលជួបមនុស្សភេទផ្ទុយ តើអ្នកពិបាករក្សាការសន្ទនាទេ?
8. *តើ​ការ​រិះគន់​អ្នក​ផ្សេង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ខូច​ចិត្ត​ឬ?
9. * តើអ្នកមានទំនោរច្រណែននឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃទេ?
10. *តើ​អ្នក​ងាយ​ឈឺ​ចាប់​ដោយ​ពាក្យ​មិន​ខ្វល់​ឬ?

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមាន៖
ចាប់ពីថ្ងៃទី 1 ដល់ថ្ងៃទី 3ចម្លើយដែលបញ្ជាក់ - សូមអបអរសាទររបស់យើង អ្នកមាន ល្អ , "មានសុខភាពល្អ" ការគោរពខ្លួនឯង។
ច្រើនជាង 3"បាទ" ចម្លើយ៖ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ប៉ាន់ស្មានមិនដល់. ធ្វើការលើវាឱ្យប្រាកដ។

9. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងហើយថាការជឿជាក់លើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ការមិនភ័យខ្លាចក្នុងការប្រថុយប្រថាន ការមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការរិះគន់បរិស្ថាន និងការវាយតម្លៃទេពកោសល្យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយស្មោះស្ម័គ្រគឺអាចធ្វើទៅបាន និងមិនពិបាកទាល់តែសោះ។ រឿងសំខាន់- មានឆន្ទៈពិតប្រាកដក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ និងឆន្ទៈធ្វើការលើខ្លួនឯង។

អ្នកអាចជឿលើអ្វីក៏ដោយ សង្ឃឹមសម្រាប់អព្ភូតហេតុ ជំនួយពីព្រះ សំណាងល្អ ឬគ្រោះថ្នាក់រីករាយ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺ ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង!!!

ដោយដឹងរឿងនេះ អ្នកដោយគ្មានការបំផ្លើសណាមួយ អាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុងបាន។

កាយវិការញាប់ញ័រ ក្បាលលើកដោយមោទនៈ កាយវិការប្រជ្រុយ ភ្នែកបញ្ចេញនូវទំនុកចិត្ត និងមន្តស្នេហ៍៖ គុណសម្បត្តិទាំងនេះមាននៅក្នុងស្ត្រីដែលអាចក្លាយជាមនុស្សមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ មានអ្នកគាំទ្រ និងមិត្តភ័ក្តិច្រើន សំខាន់គឺត្រូវធ្វើការលើខ្លួនឯង ខិតខំជានិច្ចឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការបណ្ដុះបណ្ដាលខ្លួនឯងនូវគុណសម្បត្តិនៃភាពជឿជាក់ដាច់ខាត និងការជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំ។

តើអ្វីមានឥទ្ធិពលលើការគោរពខ្លួនឯងនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រី?

យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តបញ្ហាជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងអាចប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់ស្ត្រី:

• ជោគជ័យក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈ;
• ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តរួមការងារនិងសាច់ញាតិ;
• សុខុមាលភាពនៃជីវិតគ្រួសារ;
• សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង? ដំបូន្មានផ្លូវចិត្តនឹងជួយ

ស្ថិតិបង្ហាញថាការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌គឺងាយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបជាងបុរស។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​គឺ​ស្ត្រី​ស្ទើរតែ​គ្រប់​រូប​ដឹង​ថា​នាង​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​រឿង​នេះ​ឬ​អត់។

សាកល្បងដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនអ្នក

ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តជួយកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯងដែរឬទេ។

ប្រសិនបើវាប្រែថាការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់នោះវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តការងារដើម្បីកែលម្អបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

ការធ្វើតេស្តខាងក្រោមនឹងផ្តល់និយមន័យត្រឹមត្រូវនៃកម្រិតនៃអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនអ្នក។ អ្នកត្រូវតែឆ្លើយសំណួរទាំងអស់ដោយស្មោះត្រង់ ហើយរាប់ភ្លាមៗនូវពិន្ទុដែលទទួលបាន។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការធ្វើតេស្ត ពិន្ទុទាំងអស់ត្រូវបានបន្ថែម។ តួលេខលទ្ធផលនឹងបង្ហាញថាតើអ្នកចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិស្ថិតក្នុងកម្រិតណា។

តេស្តៈ កំណត់កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯង

តើអ្នកតែងតែគិតថាអ្នកមិនគួរធ្វើ ឬនិយាយអ្វីមួយទេ?

1. បាទជាញឹកញាប់ - 1 ពិន្ទុ;
2. ទេមិនញឹកញាប់ទេ - 3 ពិន្ទុ។

នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏ប៉ិនប្រសប់ និងពូកែ អ្នក៖

1. ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីយកឈ្នះគាត់ដោយប្រាជ្ញា - 5 ពិន្ទុ;
2. អ្នក​មិន​ចង់​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​បែប​នេះ​ទេ ដោយ​ហេតុ​នេះ​បាន​បង្ហាញ​ពី​ឧត្តមភាព​របស់​អ្នក​ឆ្លើយឆ្លង -១ ពិន្ទុ។

តើមតិមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នកជាងគេ?

1. គ្មានសំណាងអ្វីអាចសម្រេចបានដោយការខិតខំ - 5 ពិន្ទុ;
2. ភាពជោគជ័យកើតឡើងដោយចៃដន្យរីករាយ - 1 ពិន្ទុ;
3. ក្នុងស្ថានភាពលំបាក សំណាង និងការតស៊ូនឹងមិនអាចជួយបានទេ។ ជំនួយពិតប្រាកដបានមកពីមនុស្សម្នាក់ដែលអាចលួងលោមនិងលើកទឹកចិត្ត - 3 ពិន្ទុ។

តើ​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​ពេល​បាន​ឃើញ​ការ​កំប្លែង​របស់​អ្នក?

1. សើចពេញបេះដូងដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពស្រដៀងគ្នាដ៏ល្អ - 3 ពិន្ទុ;
2. អ្នកនឹងខកចិត្ត ប៉ុន្តែកុំមើល - 1 ពិន្ទុ;
3. ចាប់ផ្តើមនិយាយលេងជាមួយ interlocutor ក្នុងការឆ្លើយតប - 4 ពិន្ទុ។

តើ​អ្នក​ឧស្សាហ៍​ធ្វើ​ការ​តែ​ម្នាក់​ឯង​ដែល​គួរ​ធ្វើ​ដោយ​មនុស្ស​ច្រើន​នាក់​ទេ?

1. បាទ - 1 ពិន្ទុ;
2. ទេ - 5 ពិន្ទុ;
3. ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​៣​ចំណុច​ទេ។

តើ​ទឹកអប់​មួយ​ណា​ដែល​អ្នក​នឹង​ជ្រើសរើស​ជា​កាដូ​សម្រាប់​មិត្តភ័ក្ដិ?

1. ដែលអ្នកចូលចិត្ត - 5 ពិន្ទុ;
2. អ្នកដែលអ្នកមិនចូលចិត្តប៉ុន្តែតាមគំនិតរបស់អ្នកមិត្តរបស់អ្នកនឹងចូលចិត្ត - 3 ពិន្ទុ;
3. អ្នកដែលទើបតែបានឃើញនៅក្នុងពាណិជ្ជកម្ម - 1 ពិន្ទុ។

តើអ្នកជារឿយៗស្រមៃមើលស្ថានភាពដែលអ្នកប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលអ្នកមិនធ្លាប់មានក្នុងជីវិតពិតទេ?

1. បាទ - 1 ពិន្ទុ;
2. ទេ - 5 ពិន្ទុ;
3. ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​៣​ចំណុច​ទេ។

មិត្តរួមការងារវ័យក្មេងរបស់អ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងក្នុងសេវាកម្មជាងអ្នក។ តើវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តទេ?

1. បាទ - 1 ពិន្ទុ;
2. ទេ - 5 ពិន្ទុ;
3. មិនខ្លាំងណាស់ - 3 ពិន្ទុ។

តើអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងការឈ្លោះជាមួយនរណាម្នាក់ទេ?

1. បាទ - 5 ពិន្ទុ;
2. ទេ - 1 ពិន្ទុ;
3. ខ្ញុំមិនដឹងទេ - ពិន្ទុ។

បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយព្យាយាមស្រមៃមើលពណ៌ណាមួយ។ អ្នកបានដាក់ស្នើ៖

1. ខៀវ, ខៀវ, ស - 1 ពិន្ទុ;
2. បៃតងលឿង - 3 ពិន្ទុ;
3. ខ្មៅក្រហម - ៥ ពិន្ទុ។

របៀបអានលទ្ធផលតេស្ត

• ប្រសិនបើពិន្ទុស្ថិតនៅចន្លោះពី ៣៨ ដល់ ៥០បន្ទាប់មកការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ពេក។ អ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត និងពេញចិត្ត។ ទាំងក្នុងរង្វង់សង្គម និងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អ្នកតែងតែសង្កត់ធ្ងន់លើ "ខ្ញុំ" របស់អ្នក ដាក់គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យលើសអ្នកដទៃ ហើយព្យាយាមគ្រប់គ្រងដៃគូរសន្ទនារបស់អ្នក។ ការរិះគន់អ្នកដទៃគឺជារឿងធម្មតារបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនខ្វល់ថាពួកគេគិតយ៉ាងណាចំពោះអ្នកទេ។ "ខ្ញុំមិនស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃទេ តែខ្ញុំស្រលាញ់ខ្លួនឯង" លេខរបស់អ្នកកាន់តែជិតដល់ 50 ឃ្លានេះកាន់តែសមនឹងអ្នក។ ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់​រារាំង​អ្នក​មិន​ឱ្យ​ទទួល​យក​ការ​រិះគន់។
• ប្រសិនបើពិន្ទុស្ថិតនៅចន្លោះពី 24 ទៅ 37បន្ទាប់មក ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាំងស្រុង ហើយជីវិតរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយការព្រមព្រៀងជាមួយខ្លួនអ្នក អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាក។ ជាធម្មតា អ្នកពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ អ្នកតែងតែអាចធ្វើជាជំនួយដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងសហការីរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើពិន្ទុស្ថិតនៅចន្លោះពី 10 ទៅ 23ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកទាប។ អ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯងទាល់តែសោះ។ បញ្ញា រូបរាង សមិទ្ធិផល សមត្ថភាព អាយុ និងភេទ ធ្វើឱ្យអ្នកមិនពេញចិត្ត និងសង្ស័យ។ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការជោគជ័យនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយគំនិតរបស់អ្នកដទៃប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

ស្ត្រីណាម្នាក់បានយល់ថាខ្លួនជាក្រុមទី 3 ត្រូវតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង អ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលនាំឱ្យកើតមានបញ្ហានេះ។

មូលហេតុនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប និងវិធីកម្ចាត់ពួកគេ។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលនឹងនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង។ ក្នុងចំណោមទូទៅបំផុតមានដូចខាងក្រោម:

• ការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនត្រឹមត្រូវក្នុងវ័យកុមារភាព;
• ការបរាជ័យជាញឹកញាប់ក្នុងវ័យកុមារភាព;
• គ្មានគោលដៅជាក់លាក់ក្នុងជីវិត;
• សង្គមជុំវិញដែលមិនមានសុខភាពល្អ;
• ជំងឺផ្សេងៗនិងពិការភាពនៃរូបរាង។

វាចាំបាច់ក្នុងការវិភាគមូលហេតុនីមួយៗឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀតដើម្បីរកវិធីលុបបំបាត់វា។ មានតែដោយការកម្ចាត់ពួកវាប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផល។

ការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនត្រឹមត្រូវក្នុងគ្រួសារ

ភាគច្រើន​នៃ​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត​កើតឡើង​តាំងពី​កុមារភាព។ ការគោរពខ្លួនឯងមិនល្អគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ការទាមទារខ្ពស់ដោយមិនចាំបាច់ពីឪពុកម្តាយ ការតិះដៀល ការរិះគន់ ការខ្វះការស្រលាញ់ និងការសរសើរនាំទៅរកវា។ ប្រសិនបើ​កុមារ​ស៊ាំ​នឹង​អាកប្បកិរិយា​បែប​នេះ នោះ​នៅពេល​អនាគត​គាត់​នឹង​មាន​អាកប្បកិរិយា​ដូច​ជា​សម​នឹង​ទទួល​បាន​វា​រួច​ទៅ​ហើយ​។

ការបរាជ័យជាញឹកញាប់ក្នុងវ័យកុមារភាព

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយមិនចិញ្ចឹមកូនទេ ក្នុងករណីគាត់បរាជ័យ នោះអាកប្បកិរិយារបស់កូនចំពោះខ្លួនឯងនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ការទាមទារហួសហេតុរបស់ឪពុកនិងម្តាយជាធម្មតានាំឱ្យមានការពិតដែលថាកុមារចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃខ្លួនឯងយោងទៅតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ នេះ​នាំ​ឱ្យ​បាត់​បង់​ការ​ពេញ​ចិត្ត​និង​ការ​ខក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​។

តួនាទីដ៏សំខាន់នៅក្នុងបញ្ហានេះត្រូវបានលេងដោយអាកប្បកិរិយារបស់មិត្តភក្ដិដែលមានទំនោរក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សចេញពីអ្នកចាញ់។ នេះរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការគោរពខ្លួនឯង។

កង្វះគោលដៅក្នុងជីវិត

អវត្ដមាននៃគោលដៅច្បាស់លាស់ និងជាក់ស្តែង ទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឈប់កំណត់ភារកិច្ចខ្លួនឯង ជីវិតរបស់គាត់បាត់បង់ពណ៌។ មនុស្សទាំងនេះជាធម្មតាមិនចង់យកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងរបស់ពួកគេ មិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ ឈប់សុបិន ហើយជាលទ្ធផល កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងមានការថយចុះ។

បរិយាកាសសង្គមមិនល្អ

រង្វង់សង្គមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង ទាំងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយសុខភាពល្អចំពោះខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលជាកន្លែងដែលមានគំរូល្អដែលត្រូវធ្វើតាម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិដែលមិនចេះគិតដែលតែងតែត្អូញត្អែរអំពីជីវិត រិះគន់អ្នកដទៃ និងមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ការគោរពខ្លួនឯងនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ក្នុងករណីបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្តូររង្វង់ទំនាក់ទំនង និងខិតទៅជិតមនុស្សដែលខិតខំដើម្បីជោគជ័យ ព្យាយាមធ្វើឱ្យក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេក្លាយជាការពិត ដឹងពីរបៀបយកឈ្នះលើការលំបាក និងកែលម្អខ្លួនឯងជានិច្ច។

ខូចរូបរាង និងសុខភាព

ក្នុងករណីមានពិការភាពលើរូបរាង និងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន កុមារជាច្រើនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្សោយ។ ក្មេងបែបនេះជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ខុសពីអ្នកដទៃ។ ជាញឹកញយ ស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការសើចចំអក និងការគំរាមកំហែងពីមិត្តភក្ដិ។

ក្នុងករណីបែបនេះ ការកែលម្អការគោរពខ្លួនឯងនឹងជួយលុបបំបាត់ចំណុចខ្វះខាតទាំងនេះ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចនោះ ចាំបាច់ត្រូវអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង កាន់តែរីកចម្រើន និងទាក់ទាញដល់អ្នកដទៃ។

បច្ចេកទេសបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​វិធីសាស្ត្រ​ដែល​នឹង​ជួយ​ស្ត្រី​គ្រប់រូប​កាន់តែ​មាន​ទំនុកចិត្ត និង​បង្កើន​ការគោរព​ខ្លួនឯង​។ ការងារនេះអាចចំណាយពេលតែពីរបីខែប៉ុណ្ណោះ - នេះគឺជាការអះអាងរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ រឿងចំបងគឺត្រូវមានបំណងប្រាថ្នានិងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់លទ្ធផល។

មែនហើយ ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវការទំនុកចិត្តថានាងសមនឹងទទួលបានល្អបំផុត - ការគោរពខ្លួនឯង សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពពីអ្នកដទៃ ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយមានវិធីសាស្រ្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់រឿងនេះ។ ចាត់វិធានការ!

ឈប់រិះគន់ខ្លួនឯងទៅ

គ្មានមនុស្សល្អឥតខ្ចោះទេ ហើយអ្នកក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​អាច​រិះគន់​ខ្លួន​ឯង​ជានិច្ច​ចំពោះ​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​អ្នក​ទេ។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាគុណភាពដែលមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែនៅក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល។

ដើម្បីយកឈ្នះលើអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នក អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើបញ្ជីលម្អិតអំពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយអានវាឡើងវិញជាទៀងទាត់។ ឈប់រិះគន់ខ្លួនឯង រៀនសរសើរខ្លួនឯង។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានសម្គាល់មិនមែនដោយអវត្តមាននៃចំណុចខ្វះខាតនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសមត្ថភាពក្នុងការមិនអើពើពួកគេ។

រៀនទទួលយកការសរសើរ

សមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកការសរសើរគឺជាគុណភាពដ៏សំខាន់មួយរបស់ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្ត។ ភាពសមរម្យហួសហេតុគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចការខ្វះខាតរបស់វា។ ការ​សរសើរ​ដែល​ទទួល​បាន​ដោយ​សេចក្តី​ថ្លៃ​ថ្នូរ និង​ការ​ដឹង​គុណ​គឺ​ពេញ​ចិត្ត​ភាគី​ទាំង​ពីរ។

ឈប់​រក​លេស

ប្រាកដជាមាននរណាម្នាក់ដែលមិនចូលចិត្តអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ មានសេណារីយ៉ូពីរដែលអាចកើតមាននៅទីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកខុស—ឧទាហរណ៍ ចៅហ្វាយរបស់អ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងគម្រោងដែលមានគុណភាពអន់—កុំស្វែងរកលេស។ ទទួលស្គាល់និងកែកំហុស។ សមត្ថភាព​សារភាព​កំហុស​របស់​ខ្លួន​ជា​សញ្ញា​នៃ​មនុស្ស​ខ្លាំង​ដែល​អាច​ឆ្លើយ​តប​ចំពោះ​ទង្វើ​របស់​ខ្លួន។

ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ព្យាយាម​ផ្គាប់​ចិត្ត​អ្នក​រាល់​គ្នា​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​ឡើយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនចូលចិត្តរបៀបស្លៀកពាក់ អ្នកមិនចាំបាច់រកលេសទេ។ វា​ជា​ជីវិត​របស់​អ្នក ហើយ​វា​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​គំនិត​មួយ​ណា​សំខាន់​ចំពោះ​អ្នក។

រៀនសុំជំនួយ

សមត្ថភាពក្នុងការសុំជំនួយមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ ប៉ុន្តែជាកម្លាំង។ មនុស្សទន់ខ្សោយមិនសុំជំនួយទេ ព្រោះខ្លាចគេបដិសេធ ខ្លាចជំពាក់បំណុលគេ ខ្មាស់គេមិនពិត និងខ្លាចអ្នកដទៃ។ ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនខ្លាចក្នុងការសួរទេ អត់ធ្មត់នឹងការបដិសេធដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអរគុណសម្រាប់ជំនួយដោយស្នាមញញឹមដោយស្មោះ។

ចាប់ផ្តើមតូច - សុំឱ្យកាន់ទ្វារយកកាបូបធ្ងន់ពន្យល់ខ្លះៗ។ ទោះបីជាអ្នកលឺថា "ទេ" នេះមិនមែនជាគ្រោះមហន្តរាយទេ ប៉ុន្តែជាបទពិសោធន៍ថ្មីដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ។ មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីសុំជំនួយ។ ហើយជួយខ្លួនឯង។

នាំអាជីវកម្មរបស់អ្នកដល់ទីបញ្ចប់

អ្នក​មិន​អាច​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បោះបង់​ចោល​បន្ទាប់​ពី​ការ​លំបាក​ដំបូង។ អាជីវកម្មដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ និងផែនការដែលមិនទាន់សម្រេចបានកាត់បន្ថយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។ ការយកឈ្នះលើការលំបាកដោយជោគជ័យ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនវា។

ច្បាប់មួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ៖

• ពិចារណាលើការលើកទឹកចិត្ត។ លំហាត់ពេលព្រឹក - រាងស្តើងគម្រោងដែលបានបញ្ចប់ - ប្រាក់រង្វាន់ដែលទទួលបាន។
• កុំព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ រៀនភាសាថ្មីរយៈពេល 20 នាទី ប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រឿងសំខាន់គឺចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព;
• ស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ ឬឧទាហរណ៍ដើម្បីធ្វើតាម;
• កុំភ្លេចសរសើរខ្លួនឯង - សូម្បីតែជោគជ័យតូចតាចក៏ដោយ។

រៀនស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក។

នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប រូបរាងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​មាន​រាង​កាយ​ល្អ​ឥតខ្ចោះ​ដើម្បី​ជោគជ័យ​ក្នុង​ជីវិត​នោះ​ទេ។ មានឧទាហរណ៍គ្រប់គ្រាន់នៃមនុស្សដែលមានមន្តស្នេហ៍ជោគជ័យនៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលរូបរាងរបស់វានៅឆ្ងាយពីភាពល្អឥតខ្ចោះ។

ទទួលយកនិងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក - អ្នកគឺជាមនុស្សតែមួយគត់។ ស្ថានភាពនៃភាពសុខដុមរមនានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្ត - ហើយនេះពិតជានឹងប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ។

ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណ

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីដែលសម្រេចចិត្តពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាសកម្មភាពរាងកាយជំរុញការផលិតសារធាតុ dopamine - "អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ" ។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងកីឡាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិត ធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង រូបរាង និងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក។

ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានសម្គាល់ដោយការតុបតែងខ្លួន។ នាង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង និង​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង។ ការទៅហាងកែសម្ផស្សគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កាត់សក់ឆើតឆាយ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។ ចាត់ទុកវាជាការវិនិយោគក្នុងអនាគតដ៏ជោគជ័យរបស់អ្នក។

ដើរលេងជាមួយអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម និងអ្នកជោគជ័យ

ប្រសិនបើមានមនុស្សនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកដែលរស់នៅដោយនិចលភាព នោះពួកគេនឹងចំអកដល់មហិច្ឆតារបស់អ្នកទាំងអស់។ កំណត់ទំនាក់ទំនងបែបនេះឱ្យតិចបំផុត។

ស្វែងរកមនុស្សដែលជោគជ័យ សកម្ម និងបំផុសគំនិត មនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ កន្លែងណា? នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ នៅឯការតាំងពិពណ៌ សិក្ខាសាលា ការបណ្តុះបណ្តាលតាមអ៊ីនធឺណិត។ មនុស្សដែលមានគោលបំណង មានទំនុកចិត្ត និងរឹងមាំនឹងបម្រើជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។

រៀនដើម្បីចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" របស់អ្នក

"តំបន់ផាសុកភាព" គឺជាកន្លែងដែលមិនសូវស្រួលដូចដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ជាឧទាហរណ៍ ការមើលទូរទស្សន៍ពេលយប់ជាធម្មតានៅលើសាឡុង។ នៅក្នុង "តំបន់សុខស្រួល" វាចង្អៀត និងចង្អៀត ប៉ុន្តែធ្លាប់ស្គាល់ និងមានសុវត្ថិភាព។

បំបែកគំរូប្រកបដោយផាសុកភាព។ ចាប់ផ្តើមតូច - ត្រឡប់ទៅផ្ទះនៅលើផ្លូវមិនធម្មតាមួយ។ ជំនួសឱ្យការដេកនៅលើសាឡុង ទៅអាងហែលទឹក ទៅរោងកុន ចុះឈ្មោះចូលរៀន។ អារម្មណ៍ថ្មី ចំណេះដឹង អ្នកស្គាល់គ្នាគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

អានអក្សរសិល្ប៍វិជ្ជមាន

នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែវិជ្ជមាន ចូរការពារវាពីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំអានព័ត៌មានដែលពោរពេញដោយភាពអវិជ្ជមាន។ បាទ/ចាស ហើយ​ធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែ​អក្សរសិល្ប៍​ប្រាកដនិយម​ពេក គួរ​ចៀសវាង។

ឥឡូវនេះវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅនឹង "រឿងនិទានសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ" - ប្រលោមលោកជាមួយនឹងការបញ្ចប់ដ៏ល្អរឿងអ្នកស៊ើបអង្កេតកំប្លែងជាដើម។ វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអានអក្សរសិល្ប៍ឯកទេសស្តីពីការអប់រំការគោរពខ្លួនឯង។

ស្វែងរកការងារក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នក។

ការផ្លាស់ប្តូរការងារគឺជាជំហានដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ ដែលអាចសម្រេចចិត្តបានលុះត្រាតែរៀបចំរួច។ ដំបូងអ្នកត្រូវសម្រាកដោយខ្លួនឯង - និយាយថាវិស្សមកាលមួយសប្តាហ៍។ ហើយ​ដោយ​ការ​ទម្លាក់​ចោល​នូវ​ភាព​អវិជ្ជមាន​បង្គរ អ្នក​អាច​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​បាន។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ការងារ ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ជា​ក្រុម​ដែល​ស្និទ្ធស្នាល​ខ្លាំង​ទេ? ឬ​មិន​ចុះ​សម្រុង​ជាមួយ​ថ្នាក់​លើ? បន្ទាប់មកដាក់ប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក ហើយរកមើលកន្លែងទំនេរដូចគ្នា ប៉ុន្តែក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្សេងគ្នា។

ហើយប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីខុស? ម្តងទៀត កុំប្រញាប់។ សម្រេចចិត្តថាអ្នកចូលចិត្តអ្វី ហើយចាប់ផ្តើម។ ចូលរួមវគ្គសិក្សា សិក្សាអក្សរសាស្ត្រ ជួបអ្នកឯកទេស។ ហើយជីវិតពិតជាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាស។

បំណងប្រាថ្នារស់នៅ

តើ​អ្នក​ចង់​ហោះ​ហើរ​លើ​យន្តហោះ​ឬ? រកមើលព័ត៌មានអ្នកជំនាញ - ហើយវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការចំណាយវិស្សមកាលបន្ទាប់របស់អ្នកនៅលើមេឃ។

កុំច្រណែននឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ

អ្នកមិនគួរប្រៀបធៀបជីវិតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃទេ។ ជីវិតភ្លឺស្វាងដែលងាយស្រួលសង្កេតលើបណ្តាញសង្គមអាចជាកញ្ចប់ដ៏ស្រស់ស្អាតដែលលាក់បញ្ហា។ ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃមិនគួរបំភ័យ ឬធ្វើឱ្យមានការច្រណែននោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបំផុសគំនិត និងបង្រៀន។ កុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នក - ម្សិលមិញនិងថ្ងៃនេះ។

បោះបង់ភាពខ្ជិល

ទឹកមិនហូរនៅក្រោមថ្មដែលនិយាយកុហកទេ - ពាក្យនេះនៅតែពាក់ព័ន្ធសព្វថ្ងៃនេះ។ ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យភាពខ្ជិលបំផ្លាញជីវិតរបស់នាងឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីមួយ - ធ្វើសកម្មភាព។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយភាពខ្ជិល៖ បំបែករឿងទៅជាផ្នែកៗ អមជាមួយការងារជាមួយតន្ត្រី ទទួលបានរង្វាន់ជាដើម។ ជ្រើសរើសផ្លូវរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តវា។

ដើម្បីយល់ពីរបៀបក្លាយជាស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្ត និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង អ្នកគួរតែទទួលយកជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាជីព។ បច្ចេកទេសពិសេស ការបណ្តុះបណ្តាល និងលំហាត់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។

ប្រើគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក។

ធ្វើបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយវិភាគពួកគេ។ ដឹងថាតើអ្នកមានសក្តានុពលប៉ុណ្ណា។ ពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើគុណសម្បត្តិទាំងនេះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ធ្វើការលើការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ។

ស្តាប់ការបញ្ជាក់

ការបញ្ជាក់គឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ខ្លីមួយអំពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដែលជាការពិតដែលបានក្លាយជាការពិត។ នេះគឺជាទម្រង់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយនៃការធ្វើសតិសម្បជញ្ញៈខ្លួនឯង ការសរសេរកម្មវិធី subconscious ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយការផ្តោតអារម្មណ៍ដដែលៗនៃឃ្លាពាក្យសំដី។

ការបញ្ជាក់គួរតែត្រូវបានបង្កើតយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយដាក់ឱ្យពួកគេនូវភាពសម្បូរបែបនៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ដូច្នេះពាក្យដដែលៗរបស់ពួកគេបង្កើតបានជាការកំណត់ដែលចង់បាន។

អ្នកអាចធ្វើម្តងទៀត ឬស្តាប់ការថតសំឡេង។ ឧទាហរណ៍នៃពាក្យ៖ "ខ្ញុំជឿជាក់លើខ្លួនឯង" "ខ្ញុំស្រលាញ់ ហើយខ្ញុំត្រូវបានគេស្រឡាញ់" "ខ្ញុំមានភាពប៉ិនប្រសប់ និងជោគជ័យ"។

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃភាពជោគជ័យនិងសមិទ្ធិផល

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវកត់ត្រាសមិទ្ធផលរបស់អ្នកទាំងអស់ ដោយមិនគិតពីទំហំរបស់វា។ ការរក្សាកំណត់ត្រាបែបនេះ និងការវិភាគជាបន្តបន្ទាប់របស់ពួកគេគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រី ជួយឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

លំហាត់ជាក់ស្តែង

សមាធិ

អ្នកគួរតែធ្វើសមាធិនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ដោយគ្មានការរំញោចពីខាងក្រៅ។ ចូលទៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗពីរបី ដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍។ ឥឡូវនេះ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចេញនីមួយៗ កម្ចាត់ចំណាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

មើលឃើញភាពអវិជ្ជមាន ហើយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលវារលាយ ផ្តល់ផ្លូវទៅកាន់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសុទិដ្ឋិនិយម។ ដោយបានមើលតាមវិធីវិជ្ជមាន សូមស្រមៃមើលខ្លួនឯងនូវវិធីដែលអ្នកចង់ឃើញ។ ចំណាយពេលរបស់អ្នក គូររូបភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ចលនា, សំឡេង, ទឹកមុខ, ឥរិយាបថ - ធ្វើការចេញរាល់ព័ត៌មានលម្អិត។ ព្យាយាមបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការគាំទ្រចំពោះរូបភាពដែលបានបង្កើត។

លំហាត់នេះចំណាយពេល 10-15 នាទី។ អ្នកអាចធ្វើវានៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចដោយមិនប្រញាប់។ ការធ្វើសមាធិជាទៀងទាត់នឹងជួសជុលឧត្តមគតិនេះនៅក្នុងចិត្តបន្តិចម្តងៗ ដោយផ្ទេរលក្ខណៈពិសេសរបស់វាទៅជារូបភាពពិត។

ការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ

ការហ្វឹកហ្វឺនដោយស្វ័យប្រវត្តិអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស សម្រួលដល់ការដោះស្រាយបញ្ហាលំបាក ទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ចំពោះបញ្ហានេះការបញ្ជាក់ដែលសមរម្យត្រូវបាននិយាយខ្លាំង ៗ ឬចំពោះខ្លួនឯង។

សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា ការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាកទាំងស្រុងដោយនិយាយការបញ្ជាក់ឱ្យឮៗរយៈពេល 10-15 នាទី។ ប៉ុន្តែបច្ចេកទេសនេះក៏អាចជួយនៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ៖ សូម្បីតែនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនក៏ដោយ អ្នកអាចស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្រាន់តែបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយបញ្ជាក់ម្តងទៀតទៅកាន់ខ្លួនអ្នកជាច្រើនដង។

ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត

ពួកគេមានគោលបំណងសម្របខ្លួនទៅនឹងសង្គម ឬផ្ទុយទៅវិញ ដើម្បីបង្កើតអភ័យឯកសិទ្ធិចំពោះមតិសាធារណៈ។ ជាការពិតណាស់ គំនិតរបស់អ្នកដទៃត្រូវតែយកមកពិចារណា ប៉ុន្តែវាមិនគួរធ្វើឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកចុះក្រោមទាំងស្រុងនោះទេ។

នេះទាមទារកម្លាំងខាងក្នុង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង តម្លៃខ្លួនឯង។ នេះជាការហាត់ប្រាណងាយៗចំនួនបី៖

1. រៀនកុំខ្លាចមហាជននិងសូម្បីតែគ្រប់គ្រងវា។ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជនដ៏ធំ។ ប្រើគ្រប់លទ្ធភាព៖ ចម្រៀងជាមួយហ្គីតាដោយភ្លើង, រឿងកំប្លែងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន, របាយការណ៍នៅកន្លែងធ្វើការ, ការបង្ហាញផលិតផលដល់អតិថិជន។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកនឹងកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញ មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ រៀនធ្វើជាម្ចាស់នៃទស្សនិកជន ដែលជាគុណភាពដ៏ល្អសម្រាប់កំណើនអាជីព។
2. "ទ្វេ" ។នេះគឺជាកន្លែងដែលការស្រមើលស្រមៃត្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅទីសាធារណៈ ហើយអ្នកមិនអាចយកឈ្នះលើភាពស្មុគស្មាញនេះទេ សូមស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងតួនាទីនៃ "តារា" ដែលអ្នកចូលចិត្ត ដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាការពិតប្រចាំថ្ងៃ។ យក​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​សេរីភាព​ដែល​គ្មាន​ការ​ខិត​ខំ​ដូច​គ្នា។ ប្រហែលជាមិនភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែវានឹងដំណើរការ។ ហើយយូរ ៗ ទៅពីរដងនឹងមិនត្រូវការទេ។
3. ភាពជឿជាក់មិនថាមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ការបណ្តុះបណ្តាលនេះទាមទារឧបករណ៍។ បន្ថែមព័ត៌មានលម្អិតគួរឱ្យអស់សំណើចទៅនឹងរូបរាងរបស់អ្នក (វ៉ែនតាម៉ូដចាស់ ក្រវិល អាវធំ) ហើយចេញទៅខាងក្រៅ។ ដើរទិញឥវ៉ាន់ ដើរលេងជាមួយខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ នេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល ដូច្នេះចាប់ផ្តើមជាមួយព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ។

សៀវភៅ 10 ក្បាលដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

សៀវភៅអាចប្រាប់អ្នកពីរបៀបក្លាយជាស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្ត និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

1. Louise Hay "ព្យាបាលជីវិតរបស់អ្នក";
2. Larisa Parfentyeva "វិធី 100 ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក";
3. Brian Tracy "ការគោរពខ្លួនឯង";
4. Dale Carnegie របៀបឈប់បារម្ភ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅ
5. Dale Carnegie របៀបកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងឥទ្ធិពលរបស់មនុស្សដោយការនិយាយជាសាធារណៈ;
6. Vladimir Levy "សិល្បៈនៃការក្លាយជាខ្លួនអ្នក";
7. Sergey Mamontov "ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ការបណ្តុះបណ្តាលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង";
8. Helen Andelin "មន្តស្នេហ៍នៃភាពជាស្ត្រី";
9. Rafael Santandreu "របៀបមិនធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកទៅជាសុបិន្តអាក្រក់";
10. Sharon Wegshida-Kroes "តើអ្នកមានតម្លៃប៉ុន្មាន? របៀបរៀនស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង។

ភាពយន្តសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

ភាពយន្តបាននិយាយអំពីប្រធានបទស្ត្រីខ្លាំងម្នាក់ច្រើនជាងម្តង។

1. The Devil Wears Prada, USA 2006;
2. "Eat, Pray, Love", USA 2010;
3. "ក្មេងស្រី Boleyn មួយផ្សេងទៀត", ចក្រភពអង់គ្លេស 2008;
4. "The Barber of Siberia", ប្រទេសរុស្ស៊ី, អ៊ីតាលី 1998;
5. "ទីក្រុងម៉ូស្គូមិនជឿលើទឹកភ្នែក" សហភាពសូវៀតឆ្នាំ 1979 ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានទំនុកចិត្តក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយបុរស?

ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តទាក់ទាញបុរស។ នាងដឹងពីរបៀបប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយមិនភ័យខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញទស្សនៈរបស់នាង ដែលធ្វើអោយនាងក្លាយជាអ្នកសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ដូច​មនុស្ស​ខ្លាំង​ទាំងអស់ នាង​ដឹង​ពី​វិធី​ចុះចាញ់ ដោយ​មិន​ចាត់​ទុក​វា​ជា​សញ្ញា​នៃ​ភាពទន់ខ្សោយ​ឡើយ។ នាងដឹងពីរបៀបសង្កត់ធ្ងន់លើចំណុចខ្លាំងរបស់នាង ហើយទុកចំណុចខ្សោយរបស់នាងនៅក្នុងម្លប់។ នាងដឹងពីរបៀបដើម្បីទទូចដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើចាំបាច់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយនាងនឹងមិនអាចប្រមាថដៃគូរបស់នាងបានទេ។

ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តតែងតែដឹងពីតម្លៃរបស់នាង។នាងនឹងមិនអត់ឱនចំពោះអាកប្បកិរិយាមិនអាចទទួលយកបានរបស់បុរសទេហើយនឹងអាចនិយាយយ៉ាងទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែរឹងមាំ។ នាងនឹងមិនត្អូញត្អែរអំពីអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែនាងនឹងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីការមិនពេញចិត្តរបស់នាង ហើយនៅតែគួរសម។ ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកក៏ដោយ នាងនឹងអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់បាន។

ប្រហែលជាអ្វីៗមិនដំណើរការដូចការគ្រោងទុកទេ។ កុំអស់សង្ឃឹម អភិវឌ្ឍភាពជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នក ហើយអ្វីៗនឹងសម្រេចបាន!

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ទំនុក​ចិត្ត​បន្ទាប់​ពី​ការ​បែក​បាក់​ឬ​ការ​លែងលះ?

នេះគឺជារយៈពេលដ៏លំបាកសូម្បីតែសម្រាប់ស្ត្រីខ្លាំងក៏ដោយ។ ដើម្បីរស់រានមានការបាត់បង់តិចបំផុតនឹងជួយ:

• មនុស្សជិតស្និទ្ធ។ វាគឺជាការចង់បានថាក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេនៅជិត, អាចស្តាប់និងគាំទ្រ;
• ចំណង់ចំណូលចិត្ត។ វានឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រាក;
• ចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី។ ដើរ, ទៅពិព័រណ៍, ទៅរោងកុន - ចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីនឹងជំនួសបន្តិចម្តង ៗ នូវភាពជូរចត់នៃអតីតកាល។
• ការធ្វើដំណើរ។ វាល្អណាស់ប្រសិនបើវាអាចទៅរួច។ ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពកាន់តែច្បាស់ កាន់តែប្រសើរ។

ការបែកគ្នាជាមួយបុរសមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ការខកចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនោះទេ។ ជីវិតរបស់អ្នកបន្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាម្តាយដែលមានទំនុកចិត្ត?

កំណើតរបស់កុមារផ្លាស់ប្តូរជីវិតយ៉ាងខ្លាំងនិងជារៀងរហូត។ អ្វីដែលអាចត្រូវបានណែនាំ:

• កុំបាត់បង់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនុកចិត្ត ទោះបីជាខ្វះបទពិសោធន៍ក៏ដោយ។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបថែទាំទារកយ៉ាងឆាប់រហ័ស បទពិសោធន៍របស់អ្នកនឹងរីកចម្រើនជាមួយកូន ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងអាចផ្តល់ដំបូន្មានដោយខ្លួនឯងបាន។
• ទទួលយកដំបូន្មាន និងជំនួយពីមនុស្សជំនាន់ចាស់ដោយដឹងគុណ ប៉ុន្តែពាក្យចុងក្រោយនៅក្នុងដំណើរការនៃការអប់រំនៅតែមានជាមួយអ្នក។
• កុំភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នក។ ចូលរួមជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក និងមនុស្សជិតស្និទ្ធផ្សេងទៀត ហើយស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - ទៅហាងកាត់សក់ ងូតទឹក គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
• ការទំនាក់ទំនងតម្លៃជាមួយកុមារ។ រីករាយនឹងស្នាមញញឹម ធ្មេញដំបូង និងជំហានរបស់គាត់ ហើយរកឃើញពិភពលោកដ៏អស្ចារ្យនេះជាមួយគាត់។

ជីវិត​របស់​ស្ត្រី​សម័យ​ទំនើប​គឺ​មាន​ភាព​សម្បូរបែប និង​សម្បូរបែប។ ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងជោគជ័យ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង លើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។

ជោគជ័យដែលសម្រេចបាននឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងជំរុញអ្នកឱ្យទទួលបានសមិទ្ធផលថ្មីៗ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកពិតជាសមនឹងទទួលបានវា!

វីដេអូអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង កាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងជោគជ័យ

គន្លឹះពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖ វិធីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖

របៀប​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង និង​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង៖

វិធីធ្វើឱ្យកាន់តែទាក់ទាញ៖

មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដឹងថាអ្នកជានរណាគឺស្វែងរកអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ការនិយាយអំពីបញ្ហាទំនាក់ទំនងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល។

អ្នកតែងតែព្យាយាមទាយថាអ្វីជាបទដ្ឋាន។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបដើម្បីដឹងនិងយល់ថាគំនិតនៃ "ភាពធម្មតា" មិនមានទេ។ វាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ៖ តើអ្វីជាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក? តើអ្វីសំខាន់សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក? បញ្ហា​ប្រឈម​គឺ​មិន​ត្រូវ​ទាយ​ពី​អ្វី​ដែល​ធម្មតា​សម្រាប់​អ្នក​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ស្វែង​យល់​ថា​អ្វី​ដែល​ដំណើរការ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក និង​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក។

ជំហានដំបូងក្នុងការយកឈ្នះលើទម្លាប់អាក្រក់ណាមួយគឺត្រូវទទួលស្គាល់វា។ គ្រាន់តែមើលខ្លួនឯង។ ជំនួសឱ្យការចូលរួមក្នុងការវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង ព្យាយាមស្គាល់ខ្លួនឯងដោយវិភាគពីរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្ត។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមើលខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់ និងគ្មានការវិនិច្ឆ័យ អាចបំបែកខ្លួនចេញពីអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ គាត់អាចផ្លាស់ប្តូរ អភិវឌ្ឍ និងរីកចម្រើន។

អារម្មណ៍​មិន​អាច​ត្រូវ​ឬ​ខុស​នោះ​ទេ​គឺ​វា​គ្រាន់​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើយើងចាត់ទុកអារម្មណ៍របស់យើងខុស នោះកំហុសត្រូវបានបន្ថែមទៅវា ហើយនេះធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ កំហឹងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍គឺពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាវាខុសក្នុងការខឹង ហើយថាអ្នកគួរមានចិត្តអាណិតអាសូរជំនួសវិញ វានឹងមិនអាចជួយអ្នកបានទេ។ អ្នកមិនអាចជំនួសអារម្មណ៍មួយសម្រាប់អារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតបានទេ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកឈ្នះទាំងស្រុងនូវអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយវា។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវហ៊ានប្រថុយនឹងការបើកចំហរចំពោះអ្នកដទៃ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺចាប់ផ្តើមធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ បើ​អ្នក​ចង់​បាន​គេ​ស្រលាញ់​ដំបូង ត្រូវ​ផ្តល់​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក​ទៅ​អ្នក​ដទៃ។ នេះគឺជាហានិភ័យមួយ - ត្រូវបានគេយល់ច្រឡំបោះបង់ចោល។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​ការ​ជៀស​វាង​ការ​ប្រថុយ​ប្រថាន អ្នក​នឹង​បំផ្លាញ​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​នឹង​ភាព​ឯកា។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រថុយប្រថាន អ្នកមានឱកាសផ្លាស់ប្តូរ។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការសាកល្បងម្តង។ សន្យា​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​ថា ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ អ្នក​នឹង​មាន​ទំនាក់​ទំនង​បន្តិច​បន្តួច​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ។

មានលំហាត់ជាក្រុមដ៏ល្អដែលបង្ហាញថាការរិះគន់ខ្លួនឯងតែងតែជាប្រធានបទ។ អ្នកចូលរួមអង្គុយនៅក្នុងរង្វង់មួយ ភារកិច្ចគឺដើម្បីដោះលែងខ្លួនឯងទាំងស្រុង ឬមួយផ្នែកពីគុណសម្បត្តិទាំងនោះដែលពួកគេលែងចង់មាន។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចូលចិត្តគុណសម្បត្ដិដែលត្រូវបានច្រានចោល គាត់អាចសមស្របនឹងពួកគេ។ ជាធម្មតាអ្នកចូលរួមម្នាក់និយាយថាគាត់ចង់កម្ចាត់ការពន្យារពេលរបស់គាត់ ហើយគុណភាពនេះមិនមានពេលទៅដល់កណ្តាលរង្វង់ទេ ដូចដែលអ្នកផ្សេងទៀតបាននិយាយរួចហើយថាគាត់ចង់យកវាព្រោះផ្ទុយទៅវិញគាត់គឺជា សកម្មខ្លាំង។ អ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថា "ខ្ញុំចង់បំបាត់កំហុសរបស់ខ្ញុំ" ហើយភ្លាមៗទទួលបានចម្លើយថា "ខ្ញុំត្រូវការកំហុសរបស់អ្នកខ្លះ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​អាត្មានិយម​ពេក»។

លំហាត់​នេះ​បង្ហាញ​ថា​លក្ខណៈ​របស់​យើង​ត្រូវ​សិក្សា។ តើពួកវាមានប្រយោជន៍ដល់យើងកម្រិតណា? តើពួកគេជ្រៀតជ្រែកប៉ុន្មាន? ជាក់ស្តែង ការវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង និងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក គឺមិនមានប្រយោជន៍នោះទេ។ នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសធ្វើជាខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងទទួលបានជម្រើសជាច្រើនទៀត។

ប្រតិកម្មហួសហេតុចំពោះព្រឹត្តិការណ៍តូចតាច—ឧទាហរណ៍ មិត្តភ័ក្តិលុបចោលការប្រជុំនៅនាទីចុងក្រោយ—ជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងអតីតកាលរបស់យើង។ អ្វីមួយដែលស្រដៀងគ្នានេះបានកើតឡើងពីមុន - ម្តងឬច្រើនដងជាធម្មតាក្នុងវ័យកុមារភាព។ រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺកំណត់ឱ្យបានច្បាស់លាស់នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រតិកម្មខ្លាំងពេក។ តើការឆ្លើយតបរបស់អ្នកសមនឹងកាលៈទេសៈបែបណា? តើ​វា​មាន​តម្លៃ​ទេ​ក្នុង​ការ​ប្រតិកម្ម​ខ្លាំង​ដូច្នេះ?

ប្រសិនបើសំណួរទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការពារ នោះអ្នកពិតជាមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេកចំពោះស្ថានភាពនេះ។ ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការយកឈ្នះលើប្រតិកម្មបែបនេះគឺត្រូវទទួលស្គាល់ខ្លឹមសាររបស់វា និងយល់ពីអ្វីដែលកាលពីអតីតកាលរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យពួកគេ។

វិធីមួយទៀតគឺផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នកដោយមនសិការ។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកជាប់នឹងផែនការធម្មតារបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ តើអ្នកអាចទៅផ្ទះតាមរបៀបផ្សេងបានទេ? ឬទៅហាងនៅថ្ងៃពុធជំនួសឱ្យថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ដូចធម្មតា? តើ​អ្នក​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​ផែនការ​របស់​អ្នក​ដោយ​មិន​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​ខ្លួន​អ្នក​ទេ? នេះជាឱកាសរបស់អ្នកដើម្បីក្លាយជាអ្នកបត់បែនកាន់តែច្រើន។ ភាពបត់បែននៅក្នុងតំបន់មួយធ្វើឱ្យវាអាចអភិវឌ្ឍភាពបត់បែននៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀត។

វិភាគថាតើមនុស្សប្រភេទណាដែលមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងអ្វីដែលជាខ្លឹមសារនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។ តើ​អ្នក​ទទួល​បាន​ពី​អ្នក​ដទៃ​ដូច​ដែល​អ្នក​ផ្តល់​ឱ្យ​ពួក​គេ​ទេ? តើមនុស្សទាំងនេះខ្លាំង ឬខ្សោយជាងអ្នកដល់កម្រិតណា? ប្រហែលជាប្រសិនបើអ្នកវាយតម្លៃបរិស្ថានរបស់អ្នកដោយចេតនា អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកផ្តល់ឱ្យមនុស្សច្រើនជាងអ្នកទទួលបានពីពួកគេ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូររង្វង់សង្គមរបស់អ្នកហើយរក្សាទំនាក់ទំនងតែជាមួយមនុស្សទាំងនោះដែលមានសមត្ថភាពទំនាក់ទំនងស៊ីមេទ្រី។

ប្រហែលជានេះគឺដោយសារតែខ្លួនអ្នកផ្ទាល់មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នក។ អ្នក​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាំង​ល្មម​នឹង​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរ​ផ្តល់​ឱកាស​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​ចូល​រួម​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅជាមួយមនុស្សនេះ? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចលះបង់វាទាំងអស់? - វាមានតម្លៃវិភាគទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ មនុស្សដែលមិនសមនឹងទទួលបានភាពស្មោះត្រង់របស់យើង ច្រើនតែរិះគន់យើងយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេច្រើនតែនិយាយអំពីអ្វីដែលខុសជាមួយយើង។ ប្រយ័ត្ន​ពេល​ឮ​ដូច្នេះ តើ​នរណា​ជា​អ្នក​និយាយ​ពិត? តើ​សេចក្តីថ្លែងការណ៍​ទាំងនេះ​ពិតជា​អនុវត្ត​ចំពោះ​អ្នក ឬ​តើ​បុគ្គល​នេះ​កំពុង​បង្ហាញ​ចំណុចខ្វះខាត​របស់​ពួកគេ​មកលើ​អ្នក​?

ការឈឺចាប់ ការសោកសៅ ឬកំហឹងអាចជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះមិនគួរក្លាយជារបស់អ្នកទេ អ្នកអាចបង្ហាញការយល់ចិត្ត និងការអាណិតអាសូរតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​បាន​គេ​អូស​ចូល​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មិន​ល្អ​ដោយ​លេង​ដោយ​មាន​កំហុស។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍នេះ អ្នកចាប់ផ្តើមគិតថាអ្នកជំពាក់អ្នកដទៃអ្វីមួយ។ “គាត់មានចិត្តល្អចំពោះខ្ញុំ។ គាត់បានមើលថែខ្ញុំ” ។ ការមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឬជំពាក់បំណុលគេដោយសារហេតុផលទាំងនេះគឺខុស។ អ្នក​មិន​ជំពាក់​មនុស្ស​អ្វី​សម្រាប់​ការ​គាំទ្រ​អ្នក​ទេ។ អ្នកមានតម្លៃខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការទទួលបានការគាំទ្រ អ្នកកំពុងនិយាយថា "ខ្ញុំគ្មានតម្លៃ"។

អ្នកនឹងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកអាចដោះស្រាយកិច្ចការដែលអ្នកបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ កិច្ចការអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញ ឬស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រាកដថាពួកគេអាចសម្រេចបាន។ មិនមែនគ្រប់ពេលវេលាទាំងអស់ដំណើរការទេ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយបានដំណើរការ - វាអស្ចារ្យហើយមិនបានកើតឡើងដោយចៃដន្យទេនោះអ្នកសមនឹងទទួលបានភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់កិច្ចការដែលបានបញ្ចប់។ ចងចាំជានិច្ចនូវអ្វីដែលអ្នកពូកែ។ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងពួកគេ។ ប្រើពួកវាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដើម្បីក្លាយជាមនុស្សទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជោគជ័យទេ អ្នកត្រូវចេញពីស្ថានភាពនេះហើយសាកល្បងអ្វីថ្មី។ វាមិនគួរបំផ្លាញអ្នកទេ។

អំពី​អ្នកនិពន្ធ

Janet Voittz(1939-1994) គឺជាមនុស្សដំបូងគេក្នុងទសវត្សរ៍ទី 80 ដែលសិក្សាពីបញ្ហារបស់កុមារ និងសាច់ញាតិរបស់អ្នកញៀនស្រា។ កម្លាំងជំរុញគឺការស្រវឹងរបស់ប្តី។ Woititz បានរកឃើញថា កុមារដែលមានជាតិអាល់កុល និងកុមារដែលធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានឪពុកម្តាយទោល ក៏ដូចជាគ្រួសារដែលឪពុកម្តាយម្នាក់ ឬទាំងពីរទទួលរងនូវការញៀន និង phobias ជាក្បួនធំឡើងជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប និងជួបប្រទះការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ អ្នក​ផ្សេង។ សៀវភៅរបស់នាងដែលមានចំណងជើងថា Adult Children of Alcoholics បានក្លាយជាសៀវភៅលក់ដាច់បំផុត ហើយបានជួយចាប់ផ្តើមចលនាដែលរីកចម្រើនទូទាំងពិភពលោក។

ការលើកកម្ពស់ការគោរពខ្លួនឯង

របៀប​លើក​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​សម្រាប់​បុរស (ស្ត្រី) អ្វី​ដែល​សំខាន់​ដើម្បី​ដឹង​ពី​ការ​ប្រព្រឹត្ត?

ជំរាបសួរអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់! នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ជាអនុសាសន៍ដំបូងអំពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ នៅក្នុងអត្ថបទផ្សេងទៀតនៅលើគេហទំព័រអ្នកនឹងរកឃើញព័ត៌មានបន្ថែមអំពីប្រធានបទនេះ។

អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង និង​តើ​វា​សំខាន់​ប៉ុណ្ណា​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់ - វា​មិន​សម​នឹង​និយាយ​ទេ នេះ​គឺ​ច្បាស់​ហើយ។ ហើយ​តើ​អ្នក​ត្រូវ​ការ​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​លើក​កម្ពស់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​មាន​ស្ថិរភាព និង​ឯករាជ្យ​ពី​កត្តា​ខាង​ក្រៅ ជា​ពិសេស​មនុស្ស។

ទីមួយ បំណងប្រាថ្នាពិតប្រាកដ (មិនមែនគ្រាន់តែជាបំណងប្រាថ្នាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាចេតនាដ៏រឹងមាំ) ចំណេះដឹងជាក់លាក់ និងការទទួលខុសត្រូវ 100% ដោយគ្មានវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងជីវិត។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាអ្នកមិនអាចបំផ្លាញអ្វីមួយ ហើយបន្ទាប់មកសាងសង់ថ្មីក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវអ្នកអាចធ្វើបាន ធ្វើឱ្យវាកាន់តែលឿនប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាលឿនទេ។

ទោះបីជាមានវិធីលឿនក៏ដោយ។ វា " អព្ភូតហេតុ" ដែលអាចកើតឡើងចំពោះអ្នក ឬដែលអ្នកអាចរៀបចំសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍ រៀបចំសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ភាពភ្លេចភ្លាំង។ហើយបន្ទាប់មកដើម្បីបង្កើតខ្លួនអ្នក ទស្សនៈរបស់អ្នក និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកម្តងទៀត លុះត្រាតែការចងចាំត្រលប់មកអ្នកម្តងទៀត។

និយាយតាមត្រង់ទៅ ខ្ញុំនឹងមិនណែនាំនរណាម្នាក់ឱ្យធ្វើបែបនេះទេ។ អព្ភូតហេតុ” លើសពីនេះ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺមិនពិបាកខ្លាំងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ មានរឿងពិបាកជាច្រើនទៀតក្នុងជីវិត ឧទាហរណ៍ ការស្វែងរក និងសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​លើក​កម្ពស់​តម្លៃ​ខ្លួន​យើង? ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ទើប​មាន​ទំនុក​ចិត្ត?

រឿងដំបូងគឺសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំ។

ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង អាចផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែក្នុងជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសូម្បីតែពេលថ្ងៃ និងច្រើនជាងមួយដង អ្វីៗទាំងអស់អាស្រ័យទៅលើបុគ្គលនោះ ជាពិសេសលើចរិតលក្ខណៈ ស្ថានភាព និងអារម្មណ៍របស់គាត់នៅពេលនេះ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ពីក្រោយអ្នក តើរហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងមានទំនុកចិត្ត វាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អមួយចំនួនបានកើតឡើង (ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់និយាយអ្វីមួយទៅកាន់អ្នក) អ្នកមានការខកចិត្ត ហើយភ្លាមៗ បង្ហាញភាពទទេខាងក្នុង ឬសូម្បីតែការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ហើយអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថា ទាំងអស់នេះគឺជារឿងធម្មតា វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា សូម្បីតែមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តបំផុតក៏ដោយ តែក្នុងករណីរបស់ពួកគេ វាមិនមែនជាលក្ខណៈស្រួចស្រាវ (ឈឺចាប់) នោះទេ ដោយសារតែពួកគេ គ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។ពួកគេឱ្យតម្លៃ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងត្រូវបានដឹកនាំជាចម្បងដោយគំនិតរបស់ពួកគេ។

មនុស្សជាច្រើនប្រាកដថាអ្នកតែងតែអាចស្ថិតនៅលើកំពូល អ្នកតែងតែអាចមានភាពជឿជាក់ និងខិតខំដើម្បីរដ្ឋនេះ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការយល់ខុសដ៏ធំមួយ - អ្នកមិនអាចតែងតែរឹងមាំ មានទំនុកចិត្ត និងល្អបំផុតនោះទេ តែងតែរីករាយ និងវិជ្ជមាន!

យើង​មាន​រយៈពេល​ខុសៗ​គ្នា​៖ គ្រា​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​និង​ការ​ងើប​ឡើង​វិញ ភាព​សោកសៅ និង​រីករាយ ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ និង​ការ​រំភើប​ចិត្ត។ មានតែនៅក្នុងខ្លះប៉ុណ្ណោះដែលវាកើតឡើងតិចជាញឹកញាប់ ហើយខ្លះទៀតវាកើតឡើងញឹកញាប់ជាង ហើយនៅក្នុងការលោតដ៏មុតស្រួច។

អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនសូវជឿជាក់នៅពេលណាមួយ ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលផែនការរបស់អ្នកមិនដំណើរការ ឬអ្នកប្រឈមមុខនឹងកាលៈទេសៈថ្មីទាំងស្រុងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក នេះជាការពិតដែលមិនសមហេតុផលដើម្បីទប់ទល់។

មូលហេតុនៃភាពតានតឹង ភាពទន់ខ្សោយ និងការធ្លាក់ចុះនៃការគោរពខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់តែងតែព្យាយាមរឹងមាំ និងមានទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះនៅខាងក្នុង គាត់មានការថប់បារម្ភ និងតានតឹងជាប្រចាំ គាត់បានជំរុញខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌ ហើយត្រូវបង្ខំឱ្យគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់គាត់ជានិច្ច។ យ៉ាងណាមិញ ដូចដែលគាត់ជឿ មនុស្សម្នាក់គួរតែព្យាយាមរក្សាឋានៈរបស់គាត់ ហើយគាត់មិនអាចសម្រាកបានទេ។

ហើយប្រសិនបើភ្លាមៗនោះមានអ្វីមួយមិនដូចដែលគាត់ចង់បាន (ដូចដែលគាត់រំពឹងទុក) ប្រសិនបើគាត់បង្ហាញភាពទន់ខ្សោយដែលមិនអាចទទួលយកបាននៅក្នុងពាក្យសម្ដី និងអាកប្បកិរិយាមួយចំនួន នោះមានការខកចិត្ត ខឹង និងរិះគន់ខ្លួនឯងដោយស្ម័គ្រចិត្ត ឬដោយអចេតនា។ នេះត្រូវការថាមពលច្រើន ភាពរឹងមាំរបស់គាត់ និងកាត់បន្ថយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងភ្លាមៗ។

ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកមិនគួរភ្ជាប់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកចំពោះការពិតនេះទេ ការថយចុះតម្លៃខ្លួនឯង នេះគឺជារឿងធម្មតាទេ គ្រាន់តែថ្ងៃនេះមិនមែនជាថ្ងៃរបស់អ្នកទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានថ្ងៃដែលយើងមិនចង់ចងចាំ។

ហើយវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យរឹងមាំជានិច្ច (អូ) ល្អបំផុតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែត្រូវរក្សាភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ រៀនរស់នៅជាមួយស្ថានភាពដែលអ្នកមាន ទទួលស្គាល់ថាអ្នកអាចជួបរឿងមិនល្អបំផុត អារម្មណ៍ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកអសន្តិសុខ។

វិធីសាស្រ្តនេះធ្វើឱ្យវាអាចសម្រាកបានពេញលេញ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សម្រាក ខ្លួនគាត់កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន។

ការពិត និងការយល់ដឹងអំពីរឿងនេះរួចហើយ អាចជួយអ្នក ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពកាន់តែច្រើន រំដោះ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តក្នុងសកម្មភាព។

មាន​ចំណុច​សំខាន់​មួយ​ទៀត ដែល​ស្រដៀង​នឹង​អ្វី​ដែល​បាន​សរសេរ​ខាង​លើ។ នៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អមួយចំនួនបានកើតឡើង នរណាម្នាក់បានរិះគន់អ្នក "វាយ" ឬអំពីអ្នក ប្រហែលជាពួកគេភ្លេច (មិនអើពើ) ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដោយមិនគោរព ហើយអ្នករំពឹងថានឹងមានអ្វីផ្សេងទៀត ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះបានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកបានធ្លាក់ចុះ ក្រៅពីនេះ អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​អ្នក​ត្រូវ​បន្ទោស អ្នក​មិន​ដូច​នោះ​ទេ - កុំចូលរួមក្នុងការវិភាគដោយខ្លួនឯង និងបំផ្លិចបំផ្លាញ.

ហេតុផលប្រហែលជាមិនមាននៅក្នុងអ្នកទាល់តែសោះ ហើយទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលល្អនោះទេ លើកលែងតែការឈឺចាប់ដោយការជីកខ្លួនឯង។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង? ការគោរពខ្លួនឯងបានធ្លាក់ចុះ អ្នកមានការតូចចិត្ត ហើយប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃអារម្មណ៍មិនល្អនេះ អ្នកកំពុងព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើង អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬនិយាយខុស។ អារម្មណ៍ និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកដោយសារតែគំនិតមិនល្អបែបនេះភ្លាមៗ ថយចុះកាន់តែច្រើន. គិតអំពីវារឿងនេះកើតឡើងច្រើន។

ក្នុងស្ថានភាពនេះ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋានដែលមានប្រយោជន៍ (សម្រាប់រឿងនេះអ្នកត្រូវមានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ) ហើយទាំងអស់នេះគ្រាន់តែជាការចាប់អារម្មណ៍មួយប៉ុណ្ណោះដែលពួកគេនិយាយថា ខ្ញុំនឹងស្វែងយល់ខ្លួនឯង ស្វែងរកដំណោះស្រាយ (ខ្លះ ពាក្យនៃយុត្តិកម្ម) ហើយខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

នៅទីនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្ទៃក្នុង ផ្សះផ្សាទាំងស្រុងជាមួយនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង ទុកការពិចារណាទាំងអស់ ហើយបន្តទៅមុខដោយក្លាហាន។

ហើយមូលហេតុចម្បងមួយ ជាគោលការណ៍ អ្នកមិនគួរចូលរួមក្នុងការលើកទង់ជាតិខ្លួនឯង និងការជីកកកាយដោយខ្លួនឯងនោះទេ - នេះមិនពង្រឹងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ធ្វើឱ្យស្ថានភាព និងស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង អ្នកអាចអាននៅក្នុងអត្ថបទ "" អំពីរបៀបដែលគំនិតស្ត្រេស និងអារម្មណ៍ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង។

ចំពោះបទពិសោធន៍ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទាញចេញពីស្ថានភាពនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើ ស្ងប់ស្ងាត់ វិចារណកថាត្រជាក់ ដោយមិនរិះគន់ ស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង និងបន្សល់ទុកនូវរូបភាពអតីតកាលទាំងមូលរបស់អ្នក។.

វិចារណញ្ញាណបែបនេះ មិនត្រូវបានធ្វើភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍នោះ នៅពេលដែលអ្នកបានស្ងប់ចិត្តរួចហើយ នេះធ្វើឲ្យអ្នកអាចមើលស្ថានភាពដោយស្មារតីប្រុងប្រយ័ត្ន។ យ៉ាងណាមិញ មានតែក្បាលត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះ ដោយគ្មានអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់ ក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានប្រកបដោយគោលបំណង និងមិនបន្ទោសខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ។

វាកាន់តែល្អក្នុងការធ្វើវានៅលើក្រដាស។ ដូច្នេះខួរក្បាលយល់ឃើញ និងដំណើរការព័ត៌មានកាន់តែប្រសើរ អ្នកនឹងឃើញកាន់តែច្បាស់ (កាន់តែច្បាស់) នូវអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក និងអ្វីដែលជាការសមហេតុសមផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ពីការវិភាគទាំងមូល មានតែខ្លឹមសារប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានយក នោះគឺជាបំណែកនៃបទពិសោធន៍ពិត ការសន្និដ្ឋានខ្លីៗ ដោយគ្មានកំហឹង និងការរិះគន់ណាមួយនៅក្នុងអាស័យដ្ឋានរបស់អ្នក អ្នករកឃើញ និងទាញយកការសន្និដ្ឋានវិជ្ជមាន (អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក) នេះ គឺជាវិចារណញាណពិតប្រាកដ និងមានប្រយោជន៍ ស្ថាបនា ពន្លឺការរិះគន់។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ថ្កោលទោស​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ឃោរឃៅ​ថា​គ្មាន​ផ្លូវ​ទៅ​រក​សន្តិភាព ទំនុក​ចិត្ត និង​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ឡើយ។ ប៉ុន្ដែតើវាអាចទៅរួចតាមរយៈអំពើហឹង្សា និងកំហុសដើម្បីឈានដល់ភាពសុខដុមខាងវិញ្ញាណទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនៅទីនេះ? គិត​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក។

ហើយខ្ញុំដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលវាទាញ ទោះបីជាមានការព្រមានទាំងអស់ក៏ដោយ ដើម្បីបន្តវិចារណកថា និងវិចារណកថា ខណៈពេលដែលនៅសេសសល់នូវអារម្មណ៍ដែលខ្ទេចខ្ទាំ ដោយសារតែខ្ញុំចង់ស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏សមហេតុសមផលដើម្បីរំងាប់ចិត្តខ្លួនឯងភ្លាមៗ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាមិនបានផ្តល់អ្វីល្អទេ គ្រាន់តែរក្សាទុកក្នុងចិត្ត។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖

កុំចូលរួមក្នុងការបង្កើតទង់ជាតិដោយខ្លួនឯង និងការជីកកកាយដោយខ្លួនឯង;

ធ្វើវិចារណញាណ នៅពេលអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ និងប្រសើរជាងនៅលើក្រដាស។

អសន្តិសុខបណ្តោះអាសន្ន និងការធ្លាក់ចុះនៃការគោរពខ្លួនឯងគឺជារឿងធម្មតា វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប គ្រាន់តែយកវាទៅងាយស្រួល។

ការគោរពខ្លួនឯង និងឥទ្ធិពលរបស់មនុស្ស

វាតែងតែសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាគ្មានការវាយតម្លៃពីមនុស្សផ្សេងទៀត។ មិនគួរប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងទេ។ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានអ្វីមួយមិនល្អ ឬល្អនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អាស្រ័យលើថាតើពួកគេសរសើរ ឬរិះគន់អ្នក ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលនេះគួរតែដូចជារលកនៅលើផ្ទៃទឹក មិនមែនរលកយក្សស៊ូណាមិដែលបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់។ អ្វីក៏ដោយដែលនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នក ចូររៀនព្យាបាលវាដោយឡែកៗ ដោយគ្មានអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់។

បើអ្នកបានធ្វើ ឬនិយាយអ្វីខុស ហើយអ្នកគិតថាអ្នកខុស វាគ្មានន័យអ្វីក្នុងការរស់នៅលើវាទេ អ្នកបានធ្វើរួចហើយ ហើយគ្មានអ្វីត្រូវត្រឡប់មកវិញទេ។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងនៅតែមានឱកាសកែអ្វីមួយ បើចាំបាច់ ហើយវាមិនសូវសំខាន់ថាអ្នកណា និងគិតយ៉ាងណាចំពោះអ្នក រឿងសំខាន់គឺអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះខ្លួនអ្នក។

ពិតប្រាកដនូវអ្វីដែលយើងខ្លួនឯង គិតអំពីខ្លួនអ្នកដែលជារឿងសំខាន់បំផុត ដូច្នេះហើយ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ត្រូវបានគេហៅថាការគោរពខ្លួនឯង ហើយមិនមែនការវាយតម្លៃម្តាយ ការវាយតម្លៃប៉ា ការវាយតម្លៃមិត្តរួមការងារ ការវាយតម្លៃជាដើម ទុកឲ្យអ្នកដែលនៅសល់គិតនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន វាជាសិទ្ធិស្របច្បាប់ និងបញ្ហារបស់ពួកគេក្នុងការគិតអំពីអ្វីមួយនៅទីនោះ។ .

ដោយវិធីនេះ មនុស្សភាគច្រើនខ្លួនឯងគឺឈ្លក់វង្វេងនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតចំពោះពួកគេ - របៀបដែលពួកគេមើលទៅ របៀបដែលពួកគេត្រូវបានគេមើល របៀបដែលពួកគេត្រូវបានគេប្រព្រឹត្ត ពួកគេគិតអំពីការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយា ពាក្យសំដី និងទឹកមុខរបស់ពួកគេ - ហើយការពិតពួកគេធ្វើ។ មិនខ្វល់ពីអ្នកទេ ដូច្នេះកុំបារម្ភតិច។

1) គំនិតនិងពាក្យរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក

និយាយជាមួយខ្លួនអ្នក, គំនិតរបស់អ្នក - មិត្ត​របស់​អ្នកគំនិតរបស់អ្នកគួរតែ ជួយអ្នក​ដើម្បី​ប្រព្រឹត្ត​, មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​ខាត​។ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមានន័យ គំនិតសំឡេងហើយមិនមែនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចចូលមកក្នុងចិត្តបាននោះទេ។

យើង​មិន​អាច​ជឿ​អ្វី​ទាំង​អស់​ដែល​យើង​គិត​ដោយ​ដឹង​ខ្លួន​និង​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ គំនិតមួយចំនួនរបស់យើងពឹងផ្អែកលើកាលៈទេសៈជាច្រើន៖ លើអារម្មណ៍ សម្លេងទូទៅ និងកត្តាខាងក្រៅ និងខាងក្នុងជាច្រើន ហើយពួកគេជាច្រើនមិនមានសូម្បីតែតម្រុយនៃអត្ថន័យណាមួយ (មិនសមហេតុផល) និងគ្មានប្រយោជន៍។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតែគំនិតវិជ្ជមាន និងស្ថាបនា។

របៀបដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកគឺសំខាន់ណាស់។

ព្យាយាមផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវគំនិតល្អ ៗ ជោគជ័យនិង និយាយជាមួយខ្លួនអ្នកដូចជាមិត្ត(កុំខ្លាចអី នេះមិនមែនជាលេសទេ :) នេះជារឿងមានប្រយោជន៍ និងល្អណាស់)។ ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​គឺ​ជា​ទី​មួយ​និង​សំខាន់​បំផុត​ អាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯង. ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ មិនថាអ្នកប្រព្រឹត្តអាក្រក់យ៉ាងណា ទាក់ទងនឹងសីលធម៌ និងគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។

តើអ្នកនិយាយពាក្យអ្វីខ្លះទៅកាន់ខ្លួនអ្នក? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើគំនិតរបស់អ្នករួមចំណែកអ្វីខ្លះ?

ប្រសិនបើអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក៖ " ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។", " ខ្ញុំមិនអាច ខ្ញុំមិនអាច", "បាទ តើខ្ញុំទៅណាមុន?", "ខ្ញុំនឹងមិនទៅជួបទេ ស្រាប់តែនាងមិនចូលចិត្តខ្ញុំ"ឬ "ខ្ញុំជាមនុស្សល្ងង់ ខ្ញុំមិនដូចនោះទេ។"- គំនិតទាំងនេះគឺជាផ្លូវ ក្នុងគ្មានកន្លែងណាទេ។. អ្នកនឹងមិនសម្រេចអ្វីជាមួយពួកគេទេ។

ការពិតគឺថា ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន។ មិនមានន័យទាល់តែសោះថា​អ្នក​ពិតជា​មិន​ជោគជ័យ វា​គ្រាន់តែ​និយាយថា​វា​ប្រហែលជា​មិន​ដំណើរការ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​សម្រេចបាន​ដែរ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ទាញ​ខ្លួនឯង​រួមគ្នា​ហើយ​ព្យាយាម​។

ហើយប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថាពួកគេនឹងមិនយល់ពីអ្នកទេពួកគេនឹងមិនកោតសរសើរអ្នកទេហើយពួកគេនឹងសើចចំអកឱ្យអ្នក នេះមិនមានន័យថាវានឹងក្លាយជាដូច្នេះទេ។

ភាពក្លាហាន និងទង្វើត្រូវបានអ្នកដទៃកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំង បើទោះបីជាពួកគេមិនជោគជ័យក៏ដោយ។ មនុស្សឆ្លាតវៃនឹងឃើញថាអ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលអាចធ្វើសកម្មភាព!

2) បើ​អ្នក​ចង់​មាន​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​មាន​ស្ថិរភាព កុំ​ផ្តោត​លើ​ការ​បរាជ័យ និង​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​អ្នក។

Trite, ប៉ុន្តែជាការពិត, ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនមិនទទួលបានជោគជ័យ។ ការបរាជ័យកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ កុំ​ងប់​នឹង​ការ​គិត​បែប​នេះ ពេល​អ្នក​ហៀប​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​មួយ៖ " ខ្ញុំប្រហែលជាមិនអាចទេ។"។ ប្រសិនបើអ្នកគិតបែបនោះ ទំនងជាវានឹងកើតឡើង ឬវានឹងប្រែទៅជាអាក្រក់។

គំនិតនៃការបរាជ័យ ប្លុកដែលកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើងជាការការពារប្រឆាំងនឹងការខកខានមួយ។

ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ខ្លាច​គ្រប់​យ៉ាង តើ​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​អ្វី? អ្នកត្រូវឆ្លើយតបទៅនឹង "ប្លុកគំនិត" ដ៏គ្រោះថ្នាក់បែបនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - គ្រាន់តែមិនអើពើនឹងពួកគេដោយស្ងប់ស្ងាត់។ យកល្អគួរតែសង្កេតមើលខ្លួនឯង និងអ្វីៗដែលកើតឡើងជុំវិញខ្លួនដោយអសកម្ម ដោយមិនបានវិភាគអ្វីទាំងអស់ ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកសម្រេចចិត្ត (ទោះបីជាមានលទ្ធភាពបរាជ័យក៏ដោយ)។

ពាក្យសាមញ្ញ ឬពាក្យពីរបីនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងជួយបានច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ គំនិតមិនល្អនេះបានមករកខ្ញុំ៖ ប៉ុន្តែ ភ្លាមៗខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។", ឆ្លើយខ្លួនឯង:" ខ្ញុំអាចធ្វើបាន ខ្ញុំនឹងធ្វើវា ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជាអ្វីដែលវាគឺជា“បន្ទាប់​មក កុំ​មាន​ការ​សន្ទនា​គ្មាន​ន័យ​ដែល​បង្អត់​ការ​ជឿ​ទុក​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ឡើយ សូម​ធ្វើ​វា​ហើយ​ឃើញ​លទ្ធផល។

កុំខ្លាចក្នុងការធ្វើខុស។

មាន​តែ​អ្នក​ដែល​ផ្គាប់​ចិត្ត​អ្នក​រាល់​គ្នា​ឬ​មិន​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មិន​មាន​កំហុស។ យើងទាំងអស់គ្នាមានសិទ្ធិធ្វើខុស ហើយយើងទាំងអស់គ្នាធ្វើខុស។ កំហុសគឺជាឱកាសមួយក្នុងការប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍មិនល្អរបស់អ្នក ដើម្បីកែតម្រូវសកម្មភាពនាពេលអនាគត និងធ្វើអ្វីដែលប្រសើរជាងមុន។ យើងត្រូវតែខ្លាចមិនខុស ប៉ុន្តែភាពអសកម្ម និងភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់ខ្លួនឯង (សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា)។

ដូចដែលពួកគេនិយាយថា៖ ភាពជោគជ័យរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើបំផ្លិចបំផ្លាញនៃកំហុសរបស់យើង ហើយភាពជោគជ័យមិនអាចសម្រេចបានដោយគ្មានកំហុសនោះទេ។

3) កុំបន្ទោសខ្លួនឯង។ ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់ម្តងទៀតថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកម្ចាត់កំហុស មិនថាគំនិត និងជំនឿណាដែលរំខានអ្នកនោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងពីមុនមក អារម្មណ៍នេះកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក មនសិការ) ។

ហើយវាចាប់ផ្តើមដំណើរការជាផ្ទៃខាងក្រោយនៅលើម៉ាស៊ីន។ ខ្លួន​ឯង​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​មាន​អារម្មណ៍​ខុស​ឆ្គង​យ៉ាង​ណា​ទេ ពេល​ខ្លះ​ធ្វើ​អ្វី​ខុស​ទាំង​ស្រុង។

ឧទាហរណ៍ក្នុងទិសដៅរបស់អ្នកអាច ការសង្ស័យណាមួយកើតឡើង ជុំវិញ ហើយអ្នកអំពីវា។ គ្រាន់តែគិតបន្តិច អារម្មណ៍នៃកំហុសអាចកើតឡើងភ្លាមៗនៅខាងក្នុង។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកបានធ្វើខុស ឬអាក្រក់ អ្នកអាចសន្និដ្ឋានសម្រាប់អនាគត ប៉ុន្តែកុំបន្ទោសខ្លួនឯង។

4) កុំធ្វើការដោះសារ។ យុត្តិកម្មនៅក្នុងខ្លួនវាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ការដោះសារ អ្នកកំពុងព្យាយាមបង្ហាញអ្វីមួយទៅកាន់នរណាម្នាក់ ដោយបញ្ជាក់រួចហើយថា អ្នកអាចនឹងត្រូវស្តីបន្ទោស។

ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកបញ្ជាក់អ្វីមួយក៏ដោយ ភាពច្របូកច្របល់នៅលើព្រលឹងរបស់អ្នកនឹងនៅតែមាន ហើយការរាប់ជាសុចរិត ទោះបីជាអ្នកមើលវាយ៉ាងណាក្តី បង្កប់នូវកំហុស។ ដូច្នេះកុំធ្វើការដោះសារ ទោះបីជាអ្នកមានកំហុសក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការសុំទោស ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានកំហុស ហើយនោះជាវា។

5) ការភ័យខ្លាច. ប្រតិកម្មការពារល្អនៃរាងកាយ។ វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ នេះគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិនៃការការពារខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ចូល​កាន់​កាប់​មនុស្ស​ទាំង​ស្រុង នោះ​សង្ឃឹម​ថា​នឹង​មាន​បញ្ហា។

6) រៀនទទួលយកការដឹងគុណ។ មនុស្សជាច្រើនដែលបានធ្វើអំពើល្អ មានការខ្មាសអៀនក្នុងការទទួលយកការដឹងគុណ ការសរសើរ និងការសរសើរ។ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​អ្នក​ថា​អ្នក​សក្ដិសម​នឹង​ការ​ដឹងគុណ​នេះ; មោទនភាពមិនមែនជាមោទនភាពទេ មោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង ភាពជោគជ័យ និងសកម្មភាពតែងតែបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ វាចិញ្ចឹមអ្នក ហើយអ្នកអាចទប់ទល់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេសរសើរ នោះអ្នកសមនឹងទទួលបានវា អ្នកត្រូវទទួលយកវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

តាមរយៈការជៀសវាង និងបដិសេធការដឹងគុណ អ្នកជឿថាអ្នកមិនសមនឹងវា ហើយដោយមិនដឹងខ្លួន ពីខាងក្នុង អ្នកពង្រឹងភាពរឹង និងភាពអៀនខ្មាស់ដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

ពេល​លើក​ក្រោយ​អ្នក​ត្រូវ​គេ​សរសើរ ប្រហែល​ជា​អ្នក​គួរ​ជឿ​ហើយ​សប្បាយ​ចិត្ត​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង? បាទ វាប្រហែលជាមិនធម្មតាសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែនៅតែរៀនទទួលយកការដឹងគុណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ចំពោះភាពថ្លៃថ្នូរ វាមិនអាក្រក់ទេនៅពេលដែលនាងកំពុងរកស៊ី ហើយឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់ល្អ។

សរសើរខ្លួនអ្នកចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក - នេះគឺជាឈ្មោះនៃការអនុវត្តតូចមួយប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការអនុវត្ត។ សរសើរខ្លួនឯងសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន សម្រាប់ការប្រព្រឹត្ដសាមញ្ញ និងមានប្រយោជន៍ណាមួយ។

បានធ្វើ (ក) អាហារពេលល្ងាច - ល្អណាស់ ខ្ញុំធ្វើបានល្អ ទោះយ៉ាងណា សាច់មាន់ត្រូវបានដុត - គ្មានអ្វីទេ ពេលក្រោយវានឹងប្រែជាល្អជាង។ ខោខ្លីបោកខោអាវ - អស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យណាស់។

7) ប្រសិនបើអ្នកតែងតែ ឬស្ទើរតែគ្រប់ពេលវេលា។ យកចិត្តទុកដាក់លើអតីតកាល មតិរបស់មិត្តភ័ក្តិ និងសាច់ញាតិ ចង់បានការគាំទ្រ និងការបញ្ជាក់ពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអ្នកពឹងផ្អែកលើខ្លួនអ្នករួចហើយ។

ការពឹងផ្អែកបែបនេះលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ - វត្តមាននៃការសង្ស័យខ្លួនឯងនិងការគោរពខ្លួនឯងនឹងមិនបង្កើនអ្នកទេ។

ហើយ​ដោយ​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ទៅ​អ្នក​ដទៃ អ្នក​លែង​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​លទ្ធផល​ដែល​អាច​កើត​មាន។ មែនហើយ ក្នុងករណីបរាជ័យ អ្នកនឹងមានមនុស្សដើម្បីរុញ និង "កម្ចាត់" ប៉ុន្តែក្នុងករណីជោគជ័យ អ្នកនឹងមិនអាចមានអារម្មណ៍ថា "អ្នកឈ្នះ" នៅក្នុងខ្លួនអ្នក (ដែលអ្នកខ្លួនឯងអាច) ដែលមានន័យថាអ្នកនឹង កុំបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង!

គ្រាន់តែព្យាយាមធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនសំខាន់ពេកដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ សំខាន់បំផុតដោយមិនគិតពីអ្នកដទៃ។

យើងបានគិតវាចប់ សម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ រយៈពេល។ ទោះបីជាការសម្រេចចិត្តខុសក៏ដោយ។ ព្យាយាមកុំធ្វើបាបមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ មានបន្ទាត់ដ៏ល្អមួយនៅទីនេះ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើដូច្នេះ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ក្នុងខ្លួនអ្នកថា អ្នកក៏អាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបាន ហើយអ្នកមានគំនិតពិតប្រាកដរបស់អ្នក។

8) កម្រិតនៃការទាមទារក៏ប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ខ្លួនឯងនៅខាងមុខ ច្រើន​ពេកគោលដៅដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ដែលមិនអាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ការមិនបានសម្រេចយូរអាចបំផ្លាញស្មារតីរបស់អ្នក ខកចិត្ត និងបន្ថយការគោរពខ្លួនឯង។

កំណត់​គោលដៅ​ឱ្យ​ខ្ពស់ ហើយ​ទៅ​រក​ពួកគេ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​គួរតែ​ជា​ អាចសម្រេចបានជាក់ស្តែងនាពេលខាងមុខ។.

រៀបចំផែនការគោលដៅរបស់អ្នក ចែករំលែកផ្នែក ធ្វើមួយ បន្តទៅមួយទៀត។ ដោយបានសំរេចគោលដៅរបស់អ្នក ហើយផ្ទៃក្នុងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងរឹងមាំ ចូរកំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅសំខាន់ជាង។

9) តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកកម្ពស់ការគោរពខ្លួនឯង? អនុវត្ត នៅមុខកញ្ចក់ ទាំងស្ត្រី និងបុរស។

ពិត លំហាត់នេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំង ហើយវានឹងបន្តរាល់ពេល 3-4 ថ្ងៃ ទុកវាចោល វាមិនមែនសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះទេ។ នៅទីនេះវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នានឹងត្រូវការ។

វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការយល់ឃើញរបស់មនុស្ស និងចំណុចមួយចំនួនដែលខ្ញុំនឹងមិនរៀបរាប់នៅទីនេះ។

នៅពេលអនុវត្ត សូមនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំ" ទាំងមូលរបស់អ្នក កុំផ្តោតតែលើរូបរាង លក្ខណៈបុគ្គល គំនិតខ្លះ ឬស្ថានភាពផ្ទៃក្នុង។ អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​គឺ​មួយ​ទាំងមូល ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវ​ខិត​ជិត​វា។

លំហាត់ប្រាណអាចជួយបានច្រើន ប៉ុន្តែវាត្រូវការពេលវេលា ព្រោះនៅទីនេះអ្នកកំពុងសរសេរកម្មវិធីដោយខ្លួនឯង មនសិការរបស់អ្នក ហើយនេះមិនមែនជារឿងសាមញ្ញនោះទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តន៍ដោយមិនមានការតឹងតែង ស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនមានការរអាក់រអួល ដោយមិនបង្ខំខ្លួនឯងដោយធ្មេញរបស់អ្នកដើម្បីនិយាយថា: "ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិង" ។

អ្នកត្រូវតែនិយាយនេះ ទោះបីជាដំបូងមិនមែនដោយក្ដីស្រឡាញ់ និងគ្មានជំនឿក៏ដោយ ប៉ុន្តែដោយភាពងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក នោះគឺដោយគ្មានភាពតានតឹង។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីរូបរាងរបស់អ្នក។

នៅកញ្ចក់ សូមនិយាយពាក្យទាំងនេះម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ពីរនាទី។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅពេលព្រឹក នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេក ហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនភ្ញាក់ពេញទំហឹង មិនផ្ទុកដោយគំនិត ហើយនៅតែស្អាត វានឹងធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកព័ត៌មាន។

ញញឹមតិចៗ និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង៖ " ខ្ញុំស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯងក្នុងភាពជោគជ័យ និងបរាជ័យរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំស្រលាញ់ខ្លួនឯងក្នុងជំងឺ និងសុខភាព។ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង​ដូច​ជា​ខ្ញុំ​នៅ​ជាមួយ​ទាំង​អស់​ទាំង​ល្អ​និង​អាក្រក់​ដែល​ខ្ញុំ​មាន​។ ខ្ញុំគោរពនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំជាមនុស្សពិសេសម្នាក់ ហើយខ្ញុំមានកម្លាំង និងទេពកោសល្យផ្ទាល់ខ្លួន ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ស្រដៀងនឹងខ្ញុំទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុងនោះទេ។ ខ្ញុំគោរពនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយមិនគិតពី "គុណវិបត្តិ" របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​ពេញចិត្ត​និង​ស្រឡាញ់​របៀប​ដែល​ខ្ញុំ​មាន".

នៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយរឿងនេះទៅកាន់ខ្លួនអ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយមិនត្រូវមើលឱ្យជិតគ្រប់រឿងតូចតាចដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្ត មិនត្រូវយកទៅគិតក្នុងគំនិតមិនល្អគ្រប់ប្រភេទនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែនិយាយវាទៅខ្លួនអ្នកហើយទៅ។

10) ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកពូកែ និងអ្វីដែលអ្នកពូកែ។ .

សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជាការពិត។ ពិពណ៌នាលម្អិតអំពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក (អ្នកគ្រប់គ្នាមានពួកគេ) សមិទ្ធផល និងជំនាញ។ បន្ទាប់​ពី​សរសេរ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​នៅ​លើ​ក្រដាស​មួយ សូម​អាន​វា​ឲ្យ​ឮៗ។ ព្យាយាមអានដោយរីករាយ និងដោយអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើនៅចុងបញ្ចប់នៃការអាន អ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ នោះអ្វីៗបានដំណើរការហើយ អ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើវា។

អ្នកអាចចំណាយពេល 2-3 នាទីសម្រាប់រឿងនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យកជំនាញមួយរបស់អ្នក ហើយពិពណ៌នាវា បន្ទាប់មកអានវា។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ (ឬថ្ងៃបន្ទាប់) ពិពណ៌នាអំពីអ្វីផ្សេងទៀត។

11) បោះជំហានតូចៗឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ភាពតានតឹងហួសហេតុការហត់នឿយគឺគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង។ អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​មិន​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​ទាំង​អស់​, អ្នក​ចង់​សម្រាក​, សម្រាក​, ទទួល​បាន​កម្លាំង​និង​ថាមពល​។

វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ចំណុចសំខាន់!

កុំរង់ចាំរហូតដល់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្លាំងដើម្បីសម្រេចចិត្ត។ ទង្វើបន្តិចម្ដងៗ ឥឡូវ​នេះ.

ពេលដែលអ្នកធ្វើអ្វីមួយកាន់តែច្រើន អ្នកសម្រេចចិត្តលើជំហានសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លឿនជាងមុន ហើយក្នុងពេលតែមួយ អ្វីៗនឹងដំណើរការល្អ និងស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់អ្នក។

គ្មានអ្វីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង (ទំនុកចិត្ត) ដូចជា - ឈប់បន្ទោសខ្លួនឯង និងសកម្មភាពថ្មី!

ព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលអ្នករីករាយបន្ថែមទៀត។ប្រសិនបើពេលនេះអ្នកត្រូវទៅធ្វើការដែលអ្នកស្អប់នោះ ចូរកំណត់ឱ្យច្បាស់ដោយខ្លួនឯងថា អ្នកកំពុងធ្វើបែបនេះ ព្រោះឥឡូវនេះវាចាំបាច់ ហើយវាផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក ផ្តល់សម្រាប់គ្រួសារអ្នក ។ល។ នោះគឺ បង្កើតតម្លៃមួយ ដើម្បីលុបបំបាត់ (ចុះខ្សោយ) អត្ថន័យអវិជ្ជមាននៃស្ថានភាព បើមិនដូច្នេះទេ ការងារដែលមិនស្រលាញ់នឹងកាត់បន្ថយសារៈសំខាន់ និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តការងារនោះ មិនត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងទេ ចូរបន្តធ្វើការ ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមស្វែងរកអ្វីដែលនឹងពេញចិត្តជាងអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ អាជីវកម្មដែលចូលចិត្ត (ចំណង់ចំណូលចិត្ត) មានឥទ្ធិពលល្អលើការពេញចិត្តខាងក្នុង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងជីវិតជាទូទៅ។ ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!

ខ្ញុំទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថានៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើការលើខ្លួនឯង ប៉ោលអាចកើតឡើង - នេះគឺជាពេលដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អ ហើយបន្ទាប់មកវាបានក្លាយទៅជាអាក្រក់។ ចាត់ទុកពេលវេលាដូចជាបញ្ហាបណ្តោះអាសន្ន។ គ្រាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអំឡុងពេលបែបនេះ!

ការលំបាកបំផុតគឺការអត់ធ្មត់ និងសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដំបូង ហើយបន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួល។ នៅពេលដែលការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកកើនឡើង ភាពពិសេសរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមលាតត្រដាង ទស្សនៈថ្មីបើកឡើង។ អ្នក​នឹង​អាច​ទទួល​យក​ហានិភ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន និង​តិច​ជាង​ការ​ពឹង​ផ្អែក​លើ​អ្នក​ដទៃ។

ទីបំផុត៖តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង?

អ្នកអាចជួបប្រទះការថប់បារម្ភនៅកន្លែងណាមួយដែលមានមនុស្សដោយមិនដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកមានការថប់បារម្ភ។ ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើគឺការវិនិច្ឆ័យ។ អ្នកខ្លាចពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវបានគេយល់ឃើញ និងអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចគិតមកលើអ្នក នេះមកពីការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលមិនស្ថិតស្ថេររបស់អ្នក។

ដូច្នេះ គន្លឹះតូចមួយ ប៉ុន្តែសំខាន់ - កុំ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​នឹង​អ្នក​ដទៃ ហើយ​កុំ​វិនិច្ឆ័យ​អ្នក​ដទៃ. នៅក្នុងការប្រៀបធៀប អ្នកនៅតែចាញ់ក្នុងអ្វីមួយ កន្លែងណាមួយចំពោះនរណាម្នាក់ អ្នកជាមនុស្សល្អ និងមានតែមួយគត់ ដូច្នេះអ្នកជានរណា។ គំនិតវាយតម្លៃបែបនេះតែងតែនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។

កុំវាយតម្លៃអ្នកដទៃ ព្រោះនៅពេលអ្នកវិនិច្ឆ័យ អ្នកវាយតម្លៃដោយដឹងខ្លួន និងមិនដឹងខ្លួន មានន័យថា អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនអ្នកជានិច្ចថាអ្នកកំពុងត្រូវបានវាយតម្លៃ។

នេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងបាតុភូត "ការអានចិត្ត" នៃចិត្ត នៅពេលអ្នកគិតថាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតចំពោះអ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្វីដែលអ្នកគិតអំពីខ្លួនអ្នក អ្នកជាប្រភេទនៃការ "ផ្ទេរ" ទៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ ហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកថា នេះគឺជាអ្វីដែលពួកគេគិតអំពីអ្នក។

ជាទូទៅ មនុស្សទាំងអស់មានការគិតខុសៗគ្នា ហើយយើងមិនអាចដឹងថាអ្នកផ្សេងគិតយ៉ាងណាចំពោះយើងទេ យើងអាចសន្មត់បាន។ ប៉ុន្តែ​តើ​វា​មាន​បញ្ហា​អ្វី​ដែរ ប្រសិនបើ​ឧទាហរណ៍​អ្នក​គិត​រឿង​អាក្រក់​អំពី​នរណា​ម្នាក់ គាត់​នឹង​មិន​ខ្វល់​ទេ។

ដូចគ្នាដែរនៅក្នុងករណីរបស់អ្នក - វាគ្មានចំណុចណាដែលត្រូវព្រួយបារម្ភថានរណាម្នាក់អាចគិតអ្វីមួយអំពីអ្នកទេ នេះមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពជោគជ័យរបស់អ្នក សន្តិភាពនៃចិត្ត និងសុភមង្គលជាទូទៅទេ លុះត្រាតែអ្នកគិតតែពីគំនិតខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ មានតែអ្នកទេ ជាមួយនឹងការគិតរបស់អ្នក ទើបអាចនាំខ្លួនអ្នកទៅរកភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ ចងចាំរឿងនេះ។

នៅពេលអ្នកឈប់វិនិច្ឆ័យមនុស្ស ការថប់បារម្ភដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើការវិនិច្ឆ័យ និងការវាយតម្លៃនឹងកាន់តែខ្សោយទៅៗ ហើយការគិតបែបនេះនឹងមានតិចទៅៗ។