ដើម្បីសម្រេចបានក្នុងជីវិត ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យក្នុងវិស័យផ្សេងៗ ស្ត្រីត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែ​ការ​មើល​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​អ្នក វា​ងាយ​នឹង​ឃើញ​ថា​ចំនួន​នៃ​ការ​ចំណាយ​មិន​តែងតែ​សមាមាត្រ​នឹង​លទ្ធផល​នោះ​ទេ។ មាន​ស្ត្រី​ដែល​បរាជ័យ​ឥត​ឈប់ឈរ ទោះជា​ពួកគេ​ខំប្រឹង​អស់ពី​សមត្ថភាព​ក៏ដោយ​។ រឿងនេះកើតឡើងក្នុងអាជីព ការកសាងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន ការប្រាស្រ័យទាក់ទង រួមទាំងជាមួយភេទផ្ទុយ។ ស្ត្រីបែបនេះភាគច្រើនទំនងជាមិននឹកស្មានថាចម្លើយស្ថិតនៅក្នុងភាពមិនជឿជាក់លើភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ ការគោរពខ្លួនឯងទាប។ បើគ្មានការយល់ដឹង និងដោះស្រាយបញ្ហានេះទេ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង មានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន តម្រូវការ ហើយទីបំផុតក្លាយជាសុភមង្គល។ ចំណេះដឹងអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចិត្តវិទ្យាជួយស្ត្រីឱ្យបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការគាំទ្រនៅលើផ្លូវដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាជីព។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់វាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវសារៈសំខាន់របស់ខ្លួនជាមនុស្សម្នាក់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត និងទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ នេះគឺជាការយល់ដឹងអំពីលក្ខណៈបុគ្គល លក្ខណៈវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ របៀបដែលមនុស្សម្នាក់វាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតមនុស្ស ផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងទាក់ទងនឹងតួនាទីនៅក្នុងសង្គម។

ចិត្តវិទ្យាផ្តល់នូវវិធីជាច្រើនដើម្បីលើកកម្ពស់ការគោរពខ្លួនឯង ហើយអ្នកឯកទេសបែងចែកការគោរពខ្លួនឯងបីប្រភេទ៖

1. គ្រប់គ្រាន់ ឬល្អឥតខ្ចោះ។ ស្ត្រីម្នាក់ផ្តល់ឱ្យសមត្ថភាពនិងសមត្ថភាពរបស់នាងនូវការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវ។
2. ទាប។ វានាំឱ្យមានការពិតដែលថាស្ត្រីម្នាក់តែងតែសង្ស័យខ្លួនឯងនិងអ្វីដែលនាងអាចសម្រេចបានបដិសេធមិនចាត់វិធានការដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពជីវិតបច្ចុប្បន្នហើយស្ទើរតែតែងតែមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។
3. លើស​តម្លៃ។ ការវាយតម្លៃលើគុណសម្បត្តិ និងសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលបែបនេះ អាចនាំឱ្យមានការខុសឆ្គង និងសូម្បីតែសកម្មភាពប្រថុយប្រថាន ការបាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្ន។

មនុស្សភាគច្រើនតែងតែងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ប្រសិនបើពួកគេចាត់ទុកការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេទាប។ ករណីធ្ងន់ធ្ងររបស់វាគឺការកកើតនៃភាពស្មុគស្មាញ។ ប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង មិនអាចបង្ហាញពីសក្តានុពលរបស់នាងបានទេ ការអំពាវនាវអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ គ្មាន​មនុស្ស​ណា​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ទេ អ្នក​រាល់​គ្នា​អាច​រក​ឃើញ​គុណវិបត្តិ​ច្រើន។ តែបើអ្នកផ្ដោតលើគេ ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាបរាជ័យ ម្យ៉ាងទៀតកុំស្រលាញ់បុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លួនឯង ពិបាកទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដ៏ទៃ រឹតតែធ្វើឱ្យមានស្នេហា។

សូមចំណាំ៖ សម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ វាជារឿងសំខាន់ដែលស្ត្រីទាក់ទងនឹងគុណវិបត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ បុគ្គលដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ទទួលយកពួកគេដោយឥតប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែស្វែងរកសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ អាកប្បកិរិយា រូបរាង ហើយបង្ហាញពួកគេឱ្យពេញចិត្តចំពោះអ្នកដទៃ។ ស្ត្រី​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ខ្ពស់​កត់សម្គាល់​និង​កោតសរសើរ​ចំពោះ​ជោគជ័យ​របស់​ខ្លួន​។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ

វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាស្ត្រីរីករាយ, រីករាយ, ស្មោះត្រង់, រីករាយមានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។ ស្ត្រីដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ត្រូវបានសម្គាល់ដោយគុណសម្បត្តិមួយចំនួន។ ស្ត្រីស្រដៀងគ្នា៖

• ទទួលយករូបរាងរបស់ពួកគេដូចដែលវាគឺ ប៉ុន្តែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
• កំហុសត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមេរៀន និងទាញការសន្និដ្ឋានសម្រាប់អនាគត។
• មិនខ្លាចការរិះគន់, ទទួលយកការសរសើរដោយស្ងប់ស្ងាត់;
• ងាយស្រួលចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងសូម្បីតែជាមួយមនុស្សចម្លែក;
• ឱ្យតម្លៃខ្ពស់ស្មើៗគ្នា និង;
• ការចុះសម្រុងគ្នាអភិវឌ្ឍរាងកាយ, អារម្មណ៍, ខាងវិញ្ញាណ;
• កំណត់គោលដៅនិងសម្រេចបាន។

ជាការពិតណាស់ ស្ត្រីបែបនេះក៏ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា និងការលំបាកក្នុងជីវិតដែរ ប៉ុន្តែការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ បើកឱកាសសម្រាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ បង្កើតក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ ស្ត្រី​ដែល​មាន​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង​គ្រប់គ្រាន់​គឺ​តែងតែ​ស្ថិតនៅ​កណ្តាល​នៃ​ការយកចិត្តទុកដាក់​របស់​អ្នកដទៃ​។ បុរសក៏ចាប់អារម្មណ៍នឹងគុណសម្បត្តិទាំងនេះដែរ។

តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប

ប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងគោរពចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លួនឯង ជារឿយៗនាងមិនកត់សំគាល់ និងមិនពេញចិត្តចំពោះសមិទ្ធិផលរបស់នាង នាងត្រូវព្យួរលើការបរាជ័យ បំណងប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេច។ មានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃការលេចឡើងនៃភាពស្មុគស្មាញជាច្រើននិងជម្លោះអន្តរបុគ្គល។ ការ​ពឹង​ផ្អែក​ខ្លាំង​ពេក​លើ​គំនិត​របស់​អ្នក​ដទៃ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​អាក់អន់​ចិត្ត ការ​ខក​ចិត្ត​បន្ថែម​ទៀត​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង។ វាពិបាកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់អាចវិវឌ្ឍន៍ ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមក ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ប្រសិនបើមិនបានដោះស្រាយទាន់ពេលវេលា អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងរាងកាយ ដែលបង្ហាញដោយរោគសញ្ញារាងកាយ។ លទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្តគឺខ្ពស់។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ អ្នកត្រូវព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ របៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងឬដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេសចិត្តវិទ្យានឹងជួយ។

បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

នៅពេលដែលការវាយតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ស្ត្រីអំពីគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនលើសពីអ្វីដែលនាងមាន នោះបញ្ហាក៏កើតឡើងផងដែរ។ មនុស្សស្រីបែបនេះគេជឿជាក់ថានាងគ្មានចំណុចខ្វះខាតទេ នាងទទួលស្គាល់ថាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួននាងផ្ទាល់ នាងប្រាកដក្នុងចិត្តថានាងមិនធ្វើខុស។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្លាំងបំផុតត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពដោយឪពុកម្តាយដែលមានចេតនាល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែនៅពេលអនាគត នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាស្ត្រីម្នាក់វាយតម្លៃខ្លួនឯងលើសទម្ងន់ ធ្វើខុស ពេលខ្លះប្រថុយប្រថាន កំណត់គោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបាន។

ជុំវិញស្ត្រីបែបនេះក៏មិនពេញចិត្តដែរ។ បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​ពួកគេ​តែងតែ​ស្ថិត​នៅ​កណ្តាល​នៃ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ បញ្ជា​គ្រប់គ្រង​អ្នក​ដទៃ​តាម​ធម្មជាតិ មិន​អាច​ស្វែង​យល់​បាន​ឡើយ។ ហើយ​ការ​ឆេវឆាវ​ដែល​ស្ត្រី​បែបនេះ​បង្ហាញ​ប្រសិនបើ​ពួកគេ​មិន​យល់ស្រប​នឹង​ពួកគេ​ច្រើនតែ​ច្រណែន​។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបង្ហាញឱ្យឃើញជាយូរមកហើយថាមនុស្ស subconsciously ត្រូវបានទាក់ទាញទៅបុគ្គលគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង។ វាគឺជាមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ដែលទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដូចជាមិត្តភក្តិ ដៃគូជីវិត ដៃគូអាជីវកម្ម។ ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ ជាក្បួនរួមចំណែកដល់ការរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការគោរពខ្លួនឯងទាប?

ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ពោរពេញ​ដោយ​បញ្ហា។ ប៉ុន្តែស្ត្រីដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបយល់ឃើញថាការបរាជ័យបណ្តោះអាសន្នជាលក្ខណៈនៃជីវិតរបស់ពួកគេ ទាញការសន្និដ្ឋានមិនពិតពីពួកគេ ដែលនាំឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តខុស។

ស្ត្រី​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប​ច្រើន​តែ​មាន​លក្ខណៈ​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន៖

• មិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង រូបរាងរបស់ពួកគេ;
• រិះគន់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេជានិច្ច សូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ។
• ភ្ជាប់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកចំពោះការវាយតម្លៃរបស់អ្នកដទៃ ជាញឹកញាប់មានប្រតិកម្មឈឺចាប់ មានអារម្មណ៍ដូចជាជនរងគ្រោះ។
• ទទួលរងពីទុទិដ្ឋិនិយម, អវិជ្ជមានយល់ឃើញការពិតជុំវិញ;
• គ្មានបញ្ហា ទោះបីជាវាមិននាំឱ្យពួកគេរីករាយក៏ដោយ។
• ជាញឹកញាប់បដិសេធលទ្ធភាពនៃជម្រើស, ពីបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេផ្ទាល់;
• មិនទទួលខុសត្រូវ;
• ទង្វើល្អឥតខ្ចោះណាមួយអាចរាប់ជាសុចរិត។

ជារឿយៗស្ត្រីដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺច្រណែនច្រណែននឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ។ រៀបចំផែនការ កំណត់គោលដៅ និងសម្រេចបានពួកគេ - ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប សូម្បីតែមិនស្រមៃអំពីវាក៏ដោយ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេមិនសូវស្គាល់ពីអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលឡើយ។ ពួកគេក៏កម្រទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបំពេញខ្លួនឯងក្នុងជីវិតដែរ។ ចិត្តវិទ្យា​មក​ជួយ​មនុស្ស​ស្រី​បែប​នេះ​ជួយ​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង។

អ្វី​ដែល​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប?

ឪពុកម្តាយដែលមានកំហុសក្នុងការចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេជារឿយៗសូម្បីតែមានចេតនាល្អបំផុតក៏អាចដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ឪពុកម្តាយទាមទារច្រើនពេក ដែលទទួលយកភាពជោគជ័យរបស់កុមារ ហើយជំនួសឱ្យការសរសើរបង្ហាញថាលទ្ធផលគួរតែប្រសើរជាងនេះ ទម្លាប់គាត់ទៅមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។

ការរិះគន់ជាញឹកញាប់បង្កើតឱ្យមានការមិនជឿលើភាពខ្លាំងរបស់ខ្លួនឯង ដែលជាអារម្មណ៍ថាការបរាជ័យពិតជាអ្វីដែលសមនឹងទទួលបាន។ ឪពុកម្តាយដ៏តឹងរ៉ឹង គ្មានមេត្តា មិនអាចចិញ្ចឹមកូនដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយទទួលយកលក្ខណៈវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានទាំងអស់របស់គាត់ដោយស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ។ ជាការពិតណាស់ ម៉ាក់ និងប៉ាមិនចង់ធ្វើបាបកូនទេ។ ជារឿយៗពួកគេគ្រាន់តែបង្កើតបទពិសោធន៍នៃកុមារភាពរបស់ពួកគេឡើងវិញ ពួកគេមិនបានដឹងអំពីចិត្តវិទ្យានៃកុមារភាពនោះទេ។ ចិត្តវិទ្យាជួយកែកំហុសទាំងនេះក្នុងវ័យពេញវ័យ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងចំពោះបុរស ឬស្ត្រី។

កុមារមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការបរាជ័យរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ពួកគេចូលចិត្តប្រកួតប្រជែង ខិតខំធ្វើជាអ្នកដំបូង។ សូម្បីតែពេលកំពុងលេងហ្គេមក្តារក៏ដោយ ទារកអាចនឹងស្រក់ទឹកភ្នែក ប្រសិនបើឧទាហរណ៍ បន្ទះឈីបរបស់អ្នកចូលរួមម្នាក់ទៀតបានមកមុនដល់ទីបញ្ចប់។ ហើយនៅពេលដែលកុមារចំណាយការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន សិក្សាយ៉ាងលំបាក ហ្វឹកហាត់ ប៉ុន្តែកុំក្លាយជាមនុស្សដំបូងគេ (ក្នុងកីឡា មុខវិជ្ជាសាលា Olympiads ក្នុងការប្រកួតច្នៃប្រឌិត) នេះធ្វើឱ្យពួកគេតូចចិត្ត និងធ្វើឱ្យខូចទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ភារកិច្ចរបស់មនុស្សពេញវ័យគឺដើម្បីជួយកុមារឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខព្រួយដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ថាសូម្បីតែការចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងគឺជាសមិទ្ធិផលដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់រួចទៅហើយ។

តាមទស្សនៈនៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ស្ថានភាពមួយអាចមានគ្រោះថ្នាក់ នៅពេលដែលគ្មានអ្វីត្រូវខិតខំ គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានច្បាស់លាស់មិនត្រូវបានកំណត់។ នេះជាការពិតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ការខ្វះខាតកិច្ចការ តម្រូវការចំណាយថាមពល ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយក្នុងជីវិត នាំឱ្យមានការព្រងើយកន្តើយ និងជួនកាលឈានដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកខ្លះថែមទាំងអាចឈប់ខ្វល់ពីរូបរាងរបស់ពួកគេទៀតផង។ ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ពេកក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះកំពុងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ភាពជឿជាក់ ឬអសន្តិសុខ ជារឿយៗត្រូវបានបង្កើតដោយបរិយាកាសសង្គម។ ច្បាប់ស្រដៀងគ្នានេះដំណើរការក្នុងវ័យកុមារភាព វាជាការពិតសម្រាប់ស្ត្រីពេញវ័យ និងបុរស។ អាកប្បកិរិយាសមរម្យចំពោះខ្លួនឯងលេចឡើងដោយសារតែគំរូដ៏ល្អដែលអាចយកតម្រាប់តាម។ ស្ត្រីដែលមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ មានបំណង និងពេញចិត្តលើខ្លួនឯង អាចទាក់ទាញមិត្តភ័ក្តិរបស់នាងជាមួយនឹងគំរូរបស់នាង ជួយនាងឱ្យជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់នាង។

ហើយប្រសិនបើមានមនុស្សគ្មានគំនិតផ្តួចផ្តើមនៅក្បែរនោះ រិះគន់អ្វីៗជុំវិញខ្លួន អាណិតខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់ ងាយនឹងឆ្លងនូវអាកប្បកិរិយាបែបនេះចំពោះខ្លួនឯង និងចំពោះជីវិត ចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ។ ជម្រើសនៃរង្វង់សង្គមគួរតែត្រូវបានខិតជិតដោយមនសិការដោយព្យាយាមខិតទៅជិតមនុស្សដែលមានទិសដៅជោគជ័យនិងយកឈ្នះលើការលំបាក។ បំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេសម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯងអាចទាក់ទាញ ធ្វើឱ្យពួកគេធ្វើសកម្មភាព។ នេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការគោរពខ្លួនឯង។

កុមារទាំងនោះដែលមានបញ្ហាសុខភាពរាងកាយ ឬពិការភាពរូបរាង ជាធម្មតាពិបាកវាយតម្លៃខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន និងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើសមត្ថភាពខ្លួនឯង។ ពួកគេពិតជាខុសពីកុមារដទៃទៀត - ការពិតដែលពិបាកនឹងព្រងើយកន្តើយ។ មាតាបិតាប្រកបដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ប្រកបដោយសមត្ថភាព តែងតែជួយកុមារឱ្យយល់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវលក្ខណៈពិសេសរបស់វា ប៉ុន្តែវាជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការការពារគាត់ពីអ្នកដទៃ ជាពិសេសមិត្តភក្ដិ។ កុមារជាធម្មតាមិនទុកអ្នកដែលខុសពីពួកគេ ឬអ្នកដែលមិនអាចឆ្លើយបាន។

ដើម្បីជៀសវាងការសើចចំអក និងការសម្លុតពីសំណាក់មិត្តភក្ដិ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវព្យាយាមលុបបំបាត់ចំណុចខ្វះខាត ព្យាយាមសម្របខ្លួនជាមួយពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងក្មេងពេញលក្ខណៈដែលមិនចូលចិត្តកីឡា ចូរស្វែងរកទេពកោសល្យផ្សេងទៀត ហើយអភិវឌ្ឍពួកគេ។ សូម្បីតែជោគជ័យតូចមួយអាចជំរុញឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ក្មេងឬក្មេងជំទង់នឹងឃើញគោលដៅនៅខាងមុខ ផ្តោតលើការសម្រេចវា។ ការរីកចម្រើននៃការគោរពខ្លួនឯងនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​សំខាន់​ម៉្លេះ?

ស្ថិតិបង្ហាញថាការគោរពខ្លួនឯងទាបជាញឹកញាប់ជាដៃគូនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ ជាលទ្ធផលនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនត្រឹមត្រូវ និងហេតុផលផ្សេងទៀតដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ស្ត្រីជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបយល់ឃើញយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីជោគជ័យ និងបរាជ័យរបស់ពួកគេទេ ពួកគេពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃពេក។ ដោយហេតុផលនេះ ពួកគេធ្វើខុសជាច្រើនលើវិថីជីវិត ស្ទើរតែមិនសម្រេចបាននូវការពិតដោយខ្លួនឯង។

សំខាន់! ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែខ្ពស់ វាកាន់តែងាយស្រួល និងលឿនជាងមុនក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន និងសម្រេចបាននូវការអនុវត្តរបស់វា។

ដើម្បី​ជោគជ័យ​ក្នុង​ជីវិត គឺ​សំខាន់​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ត្រូវ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។ វាមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងភាពល្ងង់ខ្លៅ ឬអាត្មានិយមនោះទេ។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យវាអាចទទួលយកបានដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មិនថាវាទាក់ទងនឹងរូបរាង សមត្ថភាព អាកប្បកិរិយានោះទេ។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។ គោលដៅនីមួយៗដែលសម្រេចបាននឹងពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ផ្តល់ការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តលើជំហានដំបូងនៅតាមផ្លូវនេះ ចិត្តវិទ្យានឹងជួយស្ត្រីឱ្យបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីបញ្ហានៃការជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនឹងត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nikita Valeryevich Baturin ប្រសិនបើអ្នកសួរគាត់នូវសំណួរអំពី ទំព័រ VKontakte ។

សំខាន់! មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់ វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ទទួល​បាន​ការងារ​ដែល​ចង់​បាន​ឡើង​ជណ្តើរ​អាជីព។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន នេះមិនមែនជាអត្ថន័យនៃជីវិតតែមួយនោះទេ។ ស្វែងរកដៃគូសក្ដិសមបង្កើតគ្រួសារដែលមានភាពសុខដុមរមនាចិញ្ចឹមកូនដែលសប្បាយរីករាយ - ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់សុបិនអំពីរឿងនេះ។

ការគោរពខ្លួនឯងនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយបុរស

បុរសត្រូវបានទាក់ទាញដល់ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្ត។ វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រីបែបនេះ - នាងគឺជា interlocutor គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ បើ​គាត់​មាន​ទស្សនៈ​ផ្ទាល់​ខ្លួន គាត់​មិន​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​បញ្ចេញ​មតិ​ទេ។ នាង​អាច​លះបង់​ដោយ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា​ជនរងគ្រោះ ដោយ​មិន​គិត​ថា​នេះ​ជា​សញ្ញា​នៃ​ភាព​ទន់ខ្សោយ។

ស្ត្រី​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ខ្ពស់​ដឹង​ពី​វិធី​បង្ហាញ​គុណធម៌​របស់​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​ចំណេញ។ នាងមិនមែនដោយគ្មានគុណវិបត្តិទេ ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យនាងរក្សាពួកគេនៅក្នុងស្រមោលនៃគុណសម្បត្តិ។ ប្រសិនបើសំណួរទាក់ទងនឹងការមិនចុះសម្រុងគ្នាជាមូលដ្ឋាន ស្ត្រីបែបនេះទទួលបានផ្លូវរបស់នាង។ ប៉ុន្តែគាត់ធ្វើវាតាមរបៀបដែលដៃគូនឹងមិនមានការអាក់អន់ចិត្តទោះបីជាគាត់នឹងជួបប្រទះការមិនសប្បាយចិត្តក៏ដោយ។

បុរសម្នាក់ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយស្ត្រីដែលចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង គ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ ចាប់តាំងពីស្ត្រីដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់រារាំងសកម្មភាព និងរបៀបនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមិនអាចទទួលយកបាននៅដើមដំបូងជាមួយនឹងភាពរឹងប៉ឹង និងឆ្ងាញ់របស់នាង។ អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងដូចជាស្ត្រីដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯងដែលពួកគេមិនចូលចិត្តរអ៊ូរទាំនិង "រមាស់" ប៉ុន្តែនិយាយយ៉ាងច្បាស់អំពីការមិនពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ត្រូវ​មាន​សុជីវធម៌។ ពួកគេដឹងគុណថា សូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពលំបាកក៏ដោយ ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងគិតដោយសុភាព។

ជាការពិតណាស់ ការចែកផ្លូវជាមួយបុរស និងសូម្បីតែគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់គាត់ នឹងក្លាយជាការខកចិត្តមួយ សូម្បីតែស្ត្រីដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែ​ស្ត្រី​ដែល​ចេះ​គ្រប់​គ្រាន់​អាច​យកឈ្នះ​ការ​បាត់បង់​មនុស្ស​ជាទី​ស្រឡាញ់​បាន​ងាយ​ជាង។ ពួកគេត្រូវបានជួយដោយការទំនាក់ទំនង និងការចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។ ញាតិមិត្តជិតដិតនឹងស្តាប់ហើយអាណិត។ រំខានចំណង់ចំណូលចិត្ត កីឡា សិល្បៈ ការធ្វើដំណើរ។ ជួយបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រី

ម៉ាក់ដែលមានទំនុកចិត្ត

នៅពេលដែលស្ត្រីក្លាយជាម្តាយ ជាពិសេសជាលើកដំបូង រឿងរ៉ាវជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិត។ ប្រហែលជាមានការភ័ន្តច្រឡំដោយសារតែខ្វះបទពិសោធន៍ ភាពមិនច្បាស់លាស់ពីការភ័យខ្លាចនៃការទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតផុយស្រួយថ្មីរបស់ទារក។ ដើម្បីរក្សាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថា បទពិសោធន៍នៃការថែទាំទារកនឹងរីកចម្រើនជាមួយគាត់ ហើយម្តាយថ្មីនឹងអាចផ្តល់ដំបូន្មានដោយខ្លួនឯងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

ជាការល្អប្រសិនបើមនុស្សចាស់ ឬមិត្តស្រីត្រៀមខ្លួនដើម្បីជួយដំបូន្មាន។ ប៉ុន្តែពាក្យសម្រេចចិត្តក្នុងការអប់រំនៅតែប្រសើរជាងដើម្បីទុកខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានដោយទាក់ទាញឪពុករបស់កុមារជីដូនឬសាច់ញាតិផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវរកពេលវេលាដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងនិងរូបរាងរបស់អ្នក។ ទារកផ្តល់នូវបញ្ហាជាច្រើននិងសូម្បីតែការព្រួយបារម្ភប៉ុន្តែអ្នកត្រូវផ្តោតលើព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ - ស្នាមញញឹមដំបូងជំហានទាក់ទាញកម្លាំងនៅក្នុងពិភពដ៏អស្ចារ្យនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកុមារ។ ម្តាយដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ មានឱកាសចិញ្ចឹមកូនដូចគ្នា

តើស្ត្រីអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

ដើម្បីធ្វើការលើការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងគឺអាចរកបានសម្រាប់ស្ត្រីណាមួយ។ ដំបូងអ្នកត្រូវប្រើសៀវភៅអំពីចិត្តវិទ្យា - ពួកគេប្រាប់ស្ត្រីពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ បន្ថែមពីលើសៀវភៅធម្មតា វាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកសម្ភារៈជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត - សៀវភៅអេឡិចត្រូនិច អត្ថបទ សៀវភៅសំឡេង និងធនធានផ្សេងទៀត។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តវីដេអូ។ ធនធានមួយក្នុងចំណោមធនធានទាំងនេះគឺជាបណ្តាញរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្ត Nikita Valerievich Baturin ។នៅលើប៉ុស្តិ៍របស់គាត់ វីដេអូត្រូវបានបង្ហោះដែលនឹងជួយក្នុងការងារលើការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមគឺជាដៃគូញឹកញាប់នៃការគោរពខ្លួនឯងទាប។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះវា, បង្រៀនវីដេអូ

ប្រសិនបើបញ្ហាជាមួយនឹងកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងបានទៅឆ្ងាយគ្រប់គ្រាន់ ជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអាចមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តវិទ្យានឹងបង្រៀនស្ត្រីឱ្យចេះស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងក្នុងវគ្គនីមួយៗ ឬធ្វើការជាក្រុម។ វិធីមួយទៀតគឺត្រូវចូលរួមក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ឬសិក្ខាសាលាពិសេស ដើម្បីទទួលយកវគ្គសិក្សា។ បញ្ហា​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ព្រួយ​បារម្ភ​ចំពោះ​ស្ត្រី​ជា​ច្រើន ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​មាន​ព្រឹត្តិការណ៍​បែប​នេះ​ច្រើន​កើត​ឡើង។ ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស​ដែល​រួបរួម​គ្នា​ដោយ​កិច្ចការ​មួយ ស្ត្រី​ទទួល​បាន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​បន្ថែម។ នាងក៏អាចស្វែងរកមិត្តភ័ក្តិដែលនាងនឹងបន្តដើរតាមគោលដៅរបស់នាងជាមួយគ្នា និងចែករំលែកភាពជោគជ័យតាមផ្លូវ។

ជំហានប្រាំពីរដើម្បីការគោរពខ្លួនឯងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកអាចក្លាយជាស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្ត និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានបំណងប្រាថ្នាច្បាស់លាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីបំពេញនូវអ្វីដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម និងធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់ជាប់លាប់។

រង្វង់មិត្តភក្តិ

ដំបូងអ្នកត្រូវវាយតម្លៃរង្វង់ខាងក្នុងនៃការទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើការវាយតម្លៃលើខ្លួនឯងរបស់ស្រ្តីត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់នោះ ភាគច្រើនទំនងជាមានមនុស្សនៅក្បែរនាងដែលមិនខិតខំផ្លាស់ប្តូរ មិនមានមហិច្ឆតា ប្រហែលជាខ្ជិល ខ្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម និងខ្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងជីវិត។ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សខ្លាំង ប៉ុន្តែអ្នកដែលទាញយកប្រយោជន៍ពីភាពទន់ខ្សោយនៃចរិតរបស់អ្នកដ៏ទៃ ហើយអះអាងខ្លួនឯងដោយចំណាយប្រាក់របស់អ្នកដ៏ទៃ រឹតតែកាត់បន្ថយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ រង្វង់ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវការផ្លាស់ប្តូរ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលជោគជ័យ។ មានគោលបំណង និងវិបុលភាព ពួកគេអាចបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងលើអ្នកដទៃ។ ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេ អារម្មណ៍នៃតម្លៃនៃភាពជាបុគ្គលផ្ទាល់ខ្លួននឹងមកជាបណ្តើរៗ អាកប្បកិរិយាចំពោះពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួននឹងផ្លាស់ប្តូរ បំណងប្រាថ្នានឹងលេចឡើងដើម្បីកំណត់គោលដៅ និងសម្រេចបាន។ សមិទ្ធិផលដំបូងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគោរពបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

គ្មានការរិះគន់ខ្លួនឯងទេ។

ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំ អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការស្វែងរកកំហុសនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ក្នុងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។ ឈប់​ផ្ដោត​លើ​ពួក​គេ​និង​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង។ អ្នកត្រូវជៀសវាងការវាយតម្លៃអវិជ្ជមាននៃរូបរាង អាជីព ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវស្វែងរកចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ផ្តោតលើពួកគេ ធ្វើការលើពួកគេ និងអភិវឌ្ឍពួកគេ។ វាមានប្រយោជន៍ជាញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីគិតអំពីភាពពិសេស គុណតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក រហូតដល់វាក្លាយជាទម្លាប់ និងឈប់ធ្វើឱ្យមានការសង្ស័យ។

ប្រសិនបើអ្នកឈប់ផ្តោតលើចំណុចខ្វះខាតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជាញឹកញាប់និយាយបំផ្លើស និងសូម្បីតែឆ្ងាយ អ្នកនឹងមានថាមពល និងពេលវេលាដើម្បីបង្ហាញភាពច្នៃប្រឌិត កំណត់កិច្ចការដែលសក្តិសម ឧទាហរណ៍ ការកែលម្អខ្លួនឯង។ មិនចាំបាច់ទេ - សូមឱ្យនេះជាមេរៀនដែលនឹងបង្ហាញពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពនាពេលអនាគត។

ការបដិសេធការប្រៀបធៀប

ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្នកដទៃ ស្ត្រីតែងតែមានអារម្មណ៍ថា ភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯងកំពុងចាកចេញ ពួកគេចាប់ផ្តើមថ្កោលទោសខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្ស​ដែល​សម្រេច​បាន​ច្រើន​មើល​ទៅ​កាន់​តែ​ទាក់ទាញ មាន​ច្រើន​ជុំវិញ។ ការប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃនឹងរារាំងការងារលើការបង្កើនសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលមើលឃើញភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវមានអារម្មណ៍ច្រណែននោះទេ អ្នកត្រូវបំផុសគំនិតដោយវា រៀនពីឧទាហរណ៍បែបនេះ។ ការច្រណែនគឺជាអារម្មណ៍ដែលអាចលេបត្របាក់ពីខាងក្នុង ដកថាមពលចេញ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការចំណាយវាលើការកសាងខ្លួនឯងជាថ្មី។

ការប្រៀបធៀបតែមួយគត់ដែលអាចអនុញ្ញាតបានគឺការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងចាស់ ដោយមិនរំពឹងការផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងអ្នកថ្មី។ ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ភាពជោគជ័យ និងបានបោះជំហានលើផ្លូវដ៏លំបាកមួយ។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត - ពេល​ធ្វើ​ការ​ប្រៀប​ធៀប កុំ​ព្យួរ​លើ​កម្រិត​លទ្ធផល​ដែល​សម្រេច​បាន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តោតលើចំណេះដឹងដែលទទួលបានថ្មី លើបទពិសោធន៍វិជ្ជមានដែលទទួលបាន។

រូបរាង

សូម្បី​តែ​សម្រស់​ដែល​គេ​ទទួល​ស្គាល់​ក៏​តែង​តែ​ព្យាយាម​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ខ្លួន​ឲ្យ​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ។ រូបរាងចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ ការរៀបចំខ្លួនឱ្យបានល្អនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការទៅជួបជាងអ៊ុតសក់ ឬអ្នកកែសម្ផស្សមានន័យថាមិនត្រឹមតែថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើការងារដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងការទិញគ្រឿងសម្អាងថ្មី ឬសម្លៀកបំពាក់ផងដែរ។

សំខាន់! តួនាទីនៃរូបរាងក្នុងការទទួលបានភាពជោគជ័យក្នុងជីវិតមិនអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានបានឡើយ។ ប៉ុន្តែផ្ទៃមុខ និងដងខ្លួនគ្មានកំហុស មិនមែនជាការធានា ឬកត្តាតែមួយគត់ក្នុងការសម្រេចវានោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនធំបានទទួលកិត្តិនាម និងជោគជ័យ មានរូបរាងធម្មតាទាំងស្រុង ប៉ុន្តែមានមន្តស្នេហ៍។

ភាពស្រស់ស្អាតត្រូវបានបង្កើតឡើងមិនត្រឹមតែដោយការតុបតែងមុខ, ស្ទីលម៉ូដសក់ឆើតឆាយ, សំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងលំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកនិងសក់មានភាពប្រសើរឡើងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើតួលេខ។ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កីឡារាងកាយផលិតអរម៉ូន endorphins - អរម៉ូនដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។ នេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើទាំងអារម្មណ៍និងស្ថានភាពទូទៅនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ការតស៊ូ

ផ្លូវទៅកាន់ការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែដៃមិនគួរបោះបង់ចោលនៅពេលដែលការលំបាកដំបូងលេចឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើផែនការ គូសវាសអ្វីៗ រួចឈប់ពាក់កណ្ដាលផ្លូវ ហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ ការគោរពខ្លួនឯងទំនងជានឹងថយចុះកាន់តែច្រើន។ ផ្ទុយទៅវិញ យកឈ្នះលើការលំបាកដោយជោគជ័យ បង្កើនវា និងជម្រុញសមិទ្ធិផលថ្មីៗ។ ភាពខ្ជិលបឋមអាចបំផ្លាញកិច្ចការល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវព្យាយាមដោះស្រាយវា។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីធ្វើឱ្យការងារប្រចាំថ្ងៃកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឬផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការទិញមួយចំនួន បង្អែម។

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចគោលដៅ អ្នកត្រូវរកមើលកត្តាជំរុញទឹកចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ ការក្រោកពីព្រលឹមបន្តិច ហើយធ្វើលំហាត់មានន័យថា ខិតទៅជិតភាពសុខដុមរមនាដែលចង់បាន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាត់វិធានការតូចប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាឧទាហរណ៍ ពេលសិក្សាភាសាបរទេស វាពិបាកក្នុងការកំណត់ទុកបីម៉ោងជាប់ៗគ្នា ប៉ុន្តែ 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺអាចសម្រេចបាន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាត់វិធានការ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា ឬធ្វើតាមគំរូដើម្បីធ្វើតាម នោះអ្វីៗនឹងកាន់តែលឿន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការសរសើរខ្លួនឯងជានិច្ច។ នេះគឺជាដំបូន្មានដ៏សាមញ្ញបំផុតអំពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រីដែលផ្តល់នូវចិត្តសាស្ត្រ។

សកម្មភាពមិនធម្មតា

វាមានភាពងាយស្រួល ងាយស្រួល ស៊ាំក្នុងការស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ផាសុកភាព។ ជាឧទាហរណ៍ សូមឧទ្ទិសដល់រឿងភាគរៀងរាល់ល្ងាច។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត - នៅពេលជួបនឹងការលំបាកណាមួយ សូមលួងចិត្តខ្លួនឯងជាមួយនឹងជាតិផ្អែម ឬស្រាច្រើនពេក។ កន្លែងជុំវិញដែលធ្លាប់ស្គាល់ហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាព ការពារពីពិភពអរិភាព និងមិនអាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែវាក៏ការពារពីជីវិតពិតផងដែរដែលក្នុងនោះមានភាពស្រស់ស្អាតអារម្មណ៍វិជ្ជមានការផ្សងព្រេងនៅទីបំផុត។ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបបំបែកគំរូ ដើរហួសពីតំបន់លួងលោម រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងប្រមូល។

ជំហានដំបូងអាចសាមញ្ញណាស់ - ទៅធ្វើការនៅតាមផ្លូវនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែក។ ជំនួសឱ្យការមើលស៊េរី សូមទៅអាងហែលទឹក។ រៀនឬចូលរៀន។ ដោយមានជំនួយពីបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ចំនេះដឹង អ្នកស្គាល់គ្នា អ្នកអាចបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិថ្មីទាំងនេះនៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយចុងក្រោយគឺខ្លួនអ្នកទាំងអស់។

កំណត់ហេតុនៃសមិទ្ធិផល

ដើម្បីក្លាយជាស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងកត់ត្រាភាពជោគជ័យប្រចាំថ្ងៃនៃមាត្រដ្ឋានណាមួយ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរាយនៅក្នុងវានូវគុណសម្បត្តិដែលស្ត្រីពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ សូម្បីតែស្ត្រីដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបក៏ត្រូវតែស្វែងរកពួកគេ។ បន្ទាប់មកគិតអំពីគុណសម្បត្តិដែលអ្នកចង់អភិវឌ្ឍនាពេលអនាគត ហើយបញ្ចូលក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។

បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបំពេញកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ - សរសេរសមិទ្ធិផលទាំងអស់របស់អ្នកនៅទីនោះ។ អ្នកអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅអប្បបរមា (ប្រាំ ឬប្រាំពីរ) សម្រាប់មួយថ្ងៃៗ។ នេះមិនគួរគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេ - សមិទ្ធិផលនឹងមិនចាំបាច់ជាទ្រង់ទ្រាយធំទេការយកឈ្នះលើខ្លួនឯងគឺសំខាន់។ ខ្ញុំក្រោកពីព្រលឹម - វាល្អរួចទៅហើយ។ នំបដិសេធ - បូកធំ។ ខ្ញុំបានផ្ញើប្រវត្តិរូបរបស់ខ្ញុំទៅការងារថ្មី - ល្អណាស់! កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបែបនេះជំរុញ និងជំរុញសកម្មភាព បង្កើនប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងធ្វើឱ្យវាអាចជឿជាក់លើខ្លួនឯងបាន។ លទ្ធផលចុងក្រោយគឺពិតប្រាកដដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបង្កើតឡើង៖ ការទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន និងការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។

ការអនុវត្តដែលមានប្រយោជន៍

ដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតជាច្រើន។ ពួកគេប្រើវា ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ដើម្បីរៀន និងប្រើប្រាស់ដើម្បីវាយតម្លៃខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ សមាធិទាមទារបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ជាកន្លែងដែលមនុស្សស្រីចូលចិត្តទៅ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅក្នុងធម្មជាតិ ប៉ុន្តែបរិយាកាសក្នុងផ្ទះក៏សមរម្យផងដែរ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលកុមារឬអ្នកផ្សេងទៀតមិនជ្រៀតជ្រែកនៅពេលនេះ។

ដំបូងអ្នកត្រូវអង្គុយឱ្យស្រួល (ឬដេកចុះ) ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយដកដង្ហើមចេញច្រើនដង។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ភាពអវិជ្ជមានខាងក្នុង ការធ្វើទារុណកម្មសំណួរ និងបញ្ហា ការអាក់អន់ចិត្តចំពោះខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។ លទ្ធផលនៃការធ្វើសមាធិរយៈពេល 10-15 នាទីគួរតែជាសន្តិភាព ពន្លឺ និងប្រាកដណាស់ ទំនុកចិត្ត។

នៅពេលដែលសមាធិជាមូលដ្ឋានក្លាយជាស៊ាំ និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ វាគឺមានតម្លៃបន្តទៅធ្វើការជាមួយនឹងការបញ្ជាក់។ នេះគឺជាឈ្មោះនៃឃ្លាបំផុសគំនិតខ្លីៗដែលផ្តល់ឱ្យចិត្តនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ មានការបញ្ជាក់ជាច្រើននៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ និងវីដេអូ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជ្រើសរើសអ្វីដែលសមរម្យបំផុត ដោយគិតគូរពីចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងការកំណត់អវិជ្ជមាន។ ការបញ្ជាក់នីមួយៗត្រូវបានឧទ្ទិសដល់សមាធិដាច់ដោយឡែកដោយធ្វើម្តងទៀតម្តងហើយម្តងទៀតប្រហែលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។

ការមើលឃើញត្រូវបានបន្ថែមទៅជួរសំឡេងតាមពេលវេលា។ នេះត្រូវបានធ្វើក្នុងអំឡុងពេលសមាធិ ឬមុនពេលចូលគេង។ ភារកិច្ចគឺត្រូវព្យាយាមមើលខ្លួនឯងឱ្យច្បាស់នូវវិធីដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ ផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់ខ្លួនឯងជាអតិបរមា ហើយធ្វើការដោះស្រាយស្ថានភាពនេះឱ្យបានលម្អិត។ ដោយ​មាន​ជំនួយ​នៃ​អារម្មណ៍​ទាំង​អស់ អ្នក​ត្រូវ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មនុស្ស​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​មាន​អារម្មណ៍​បែប​ណា។ ស្រមៃមើលការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយទំនុកចិត្តជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត មានអារម្មណ៍ថាមានប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ រសជាតិនៃជ័យជំនះលើភាពមិនប្រាកដប្រជា។ អ្នកត្រូវរក្សារូបភាពដែលមើលឃើញរយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ ដោយអនុវត្តការអនុវត្តនេះឡើងវិញជាទៀងទាត់ អ្នកអាចជំនួសរូបភាពដែលមានស្រាប់របស់អ្នកបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងរូបភាពថ្មីមួយដែលបានបង្កើតឡើងស្របតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍នៃការធ្វើសមាធិដោយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖

វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដើម្បីរៀបចំខ្លួនឱ្យលឿនក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ជួយដោះស្រាយបញ្ហាលំបាក និងពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯង។ បច្ចេកទេសនេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការដែលវាត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នក ធ្វើម្តងទៀតនូវការបញ្ជាក់ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នកជាច្រើនដង។

គ្មានអ្វីដែលអស្ចារ្យក្នុងការប្រែក្លាយពីភាពអសន្តិសុខ ពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ មិនសប្បាយចិត្ត និងតែងតែត្អូញត្អែរអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាក្លាយជាជនរងគ្រោះទៅជាស្ត្រីដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់ មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងរីករាយក្នុងការទាមទារពីអ្នកដទៃ។ នេះពិតជាអាចសម្រេចបានប្រសិនបើស្ត្រីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ដោយបានយល់ពីការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ និងរឹងរូសបោះជំហានក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ ស្ត្រីម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរបានច្រើនក្នុងជីវិត៖ ដើម្បីកាន់តែមានភាពទាក់ទាញខាងរូបរាង ជោគជ័យក្នុងអាជីពរបស់នាង ផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ មានតែតាមរយៈការរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ស្ត្រីម្នាក់នឹងអាចពឹងផ្អែកលើការទទួលស្គាល់ ការគោរព ការស្រឡាញ់ពីអ្នកដទៃ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយច្រើន ហើយជារឿយៗអំពីតម្រូវការដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ អ្នកជំនាញត្រូវបានគេជឿជាក់ថានេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈពេញលេញ។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង? ប្រហែលជាក្នុងការធានានូវអត្ថិភាពដ៏សុខស្រួលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក? ប៉ុន្តែតើនេះមិនមែនជាការបង្ហាញនៃភាពអាត្មានិយមទាក់ទងនឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ទេឬ? មានសំណួរផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលត្រូវឆ្លើយ។

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រី? ហេតុអ្វីបានជាស្មុគ្រស្មាញលេចឡើង? តើពួកគេមានគោលបំណងទេ? ដូច្នេះ ចូរ​យើង​ស្វែងយល់​ពី​របៀប​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​បែប​នេះ ហើយ​តើ​មាន​វិធី​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ធម្មតា?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង

ស្ថិតិនិយាយថាស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃស្ត្រីមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង រូបរាង ចរិតលក្ខណៈ ឬគុណភាពនៃជីវិត ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើន។ ពួកគេ​មិន​ចេះ​ស្រឡាញ់ និង​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ណា​ទេ។ ដូច្នេះ តើ​ស្ត្រី​អាច​រំពឹង​ទទួល​បាន​ការ​ទទួល​ស្គាល់ និង​ការ​យល់​ដឹង​ពី​អ្នក​ដទៃ​ដោយ​របៀប​ណា?

ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ការ​ធ្វេស​ប្រហែស​ចំពោះ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​នោះ​ទេ។ នេះ​ជា​ការ​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ល្អ​ជាង​ឆ្លាត​ជាង​ស្អាត​ជាង​ដើម្បី​ជោគជ័យ​ក្នុង​ជីវិត។ វានឹងបំពេញឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តនាពេលអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង។

ជារឿយៗស្ត្រីមិនយល់ពីរឿងនេះហើយបន្តរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់ដោយចាត់ទុកថាខ្លួនឯងមិនមានសំណាងនិងមិនសប្បាយចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងត្រូវតែរៀន។ នេះគឺជាការងារប្រចាំថ្ងៃដែលទាមទារការអត់ធ្មត់ និងការតស៊ូ ដែលនឹងផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកជាមួយនឹងភាពសុខដុមរមនា និងសន្តិភាពនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមិនយល់ពីរបៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងជួយដោះស្រាយនូវកិច្ចការដ៏លំបាកនេះ។

វិធីរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង

• លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។

គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​ដឹង​និង​អាច​ធ្វើ​បាន​គ្រប់​យ៉ាង​សូម្បី​តែ​ស្អាត​បំផុត​អ្នក​មាន​និង​ល្បីល្បាញ​។ មនុស្សម្នាក់ៗមានកំហុសក្នុងជីវិត ប្រហែលជាមិនអាចកែប្រែបាន។ គាត់​អត់​ទោស​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ ហេតុ​អ្វី​គាត់​មិន​អាច​អត់​ទោស​ឲ្យ​គាត់? អ្នក​គួរ​រៀន​ពី​គេ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត ប៉ុន្តែ​កុំ​រង​ទុក្ខ​ដោយ​ការ​គិត​ថា​គ្មាន​អ្វី​អាច​កែ​បាន​ឡើយ។ យើងត្រូវតែអាចបោះបង់ចោលអតីតកាល ដោយធ្វើការសន្និដ្ឋានចាំបាច់។

• មិនចាំបាច់អាណិតខ្លួនឯងទេ បង្កើតរូបភាពជនរងគ្រោះ

ការអាណិតបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។ សូម្បីតែមនុស្សដែលបាត់បង់ធម្មជាតិក៏ដោយ ក៏ជនពិការអាចរកឃើញខ្លួនឯងក្នុងជីវិតនេះ ប្រសិនបើគាត់មានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់។ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ស្ត្រី​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ស្អាត និង​ពោរពេញ​ដោយ​កម្លាំង​គួរ​អាណិត​ខ្លួន​ឯង?

• ការ​សម្រេច​កិច្ចការ​នានា​គឺជា​តម្រូវការ​ជាមុន

អាជីវកម្មមិនទាន់បញ្ចប់បង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយ បរាជ័យ អសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយការលំបាក។

• មិនចាំបាច់ប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃទេ។

ស្ត្រីគ្រប់រូបគឺមានតែមួយគត់នៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ យក​ល្អ​បើ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ថ្ងៃ​នេះ​ជាមួយ​ម្សិលមិញ ហើយ​អបអរ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជា​វិជ្ជមាន។ វាមានតម្លៃសរសើរខ្លួនឯងញឹកញាប់ជាងមុនចំពោះជោគជ័យដែលសម្រេចបាន សូម្បីតែអ្នកតូចបំផុតក៏ដោយ។ វាកាន់តែល្អក្នុងការសរសេរពួកវាចុះ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃពួកគេនឹងកើនឡើង ហើយទន្ទឹមនឹងនេះ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងលេចឡើង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីអបអរបុណ្យកុសលរបស់អ្នក។ មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​ចំណុច​ខ្វះខាត ដូច្នេះ​កុំ​ពឹង​លើ​គេ។

• មនុស្សរីករាយដែលធ្វើអ្វីដែលខ្លួនស្រលាញ់ពេញមួយជីវិត

ជ្រើសរើស​មុខរបរ​តាម​ចំណង់​ចំណូលចិត្ត​របស់​នាង ស្ត្រី​ទទួលបាន​ជោគជ័យ​ច្រើន​ជាង​។ ពួកគេបំផុសគំនិត បន្ថែមទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

លំហាត់

ទទួល​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​បែប​ណា ហើយ​តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​បច្ចេកទេស​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​ស្រឡាញ់​អ្នក​ពិត? មានលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលគួរធ្វើប្រចាំថ្ងៃ៖

• ទៅកញ្ចក់ អ្នកត្រូវសរសើរខ្លួនឯង។ ដំបូងក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងនឹងកើតឡើងប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវានឹងបាត់ទៅវិញ។
• ការខ្ជិលគឺជាសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ដូច្នេះរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវធ្វើការលើឥរិយាបថ និងជើងរបស់អ្នក ដើម្បីរៀនពីរបៀបរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងក្បាលរបស់អ្នកខ្ពស់។

ស្ត្រីម្នាក់ទទួលបានពីពិភពលោកជុំវិញកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ទាំងនោះ និងអាកប្បកិរិយាដែលនាងមានអារម្មណ៍ ហើយផ្ញើទៅគាត់។ ហើយ​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​បំពេញ​ឱ្យ​នាង​ដោយ​រីករាយ និង​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការគោរពខ្លួនឯងមិនគួរច្រឡំជាមួយនឹងការអាណិត ឬអាត្មានិយមឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ អារម្មណ៍បែបនេះមានពីរប្រភេទ។

• ការសរសើរខ្លួនឯងគឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ថាគាត់ល្អបំផុត។
• ទីពីរគឺផ្អែកលើការអាណិតខ្លួនឯង និងជំនឿដែលថាជីវិតទាំងមូលគឺជាសំណាងអាក្រក់ និងអយុត្តិធម៌។

ប្រភេទនៃការគោរពខ្លួនឯងទាំងពីរគឺផ្ទុយទៅនឹងការពិត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាគ្រប់គ្រាន់ ជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវទទួលស្គាល់ភាពផ្ទុយគ្នានេះ។ ស្រលាញ់​ខ្លួនឯង​ដោយ​របៀប​ណា​ពេល​ខ្លួន​ឯង​អាត្មានិយម ឬ​អសន្តិសុខ?! ជាការពិតណាស់នេះគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

វិធីសាស្រ្តកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង

ចិត្តវិទ្យាមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេផ្តល់ការមើលខ្លួនឯងពីចំហៀង ជាមនុស្សចម្លែក និងស្វែងរកលក្ខណៈពិសេសពិតប្រាកដដែលបញ្ជាការគោរព។ នេះតម្រូវឱ្យមានជំហានដូចខាងក្រោម។

• អ្នក​ត្រូវ​អង្គុយ​ស្ងៀម ហើយ​ចងចាំ​គ្រា​ដ៏​រីករាយ​ក្នុង​ជីវិត ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មោទនភាព​ចំពោះ​ទង្វើ​របស់​អ្នក។ អ្នកគួរតែសរសេរវានៅលើក្រដាស។
• ជំហាន​បន្ទាប់​គឺ​សរសេរ​អនុស្សាវរីយ៍​ដែល​បន្សល់​ទុក​នូវ​អារម្មណ៍​អាម៉ាស់ និង​អាម៉ាស់​ចំពោះ​អាកប្បកិរិយា​របស់​ពួកគេ។ អ្នកគួរតែវិភាគព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះ និងស្វែងរកមូលហេតុរបស់វា។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះកំហុស ហើយមិនត្រឡប់ទៅរកពួកគេទៀតទេ។
• ការប្រៀបធៀបលទ្ធផលនៃលំហាត់ពីរ អ្នកត្រូវស្វែងរកចំណុចកណ្តាល ដែលជាគុណសម្បត្តិពិតប្រាកដរបស់អ្នក។
• វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើបញ្ជីពីរបន្ថែមទៀត: ទីមួយនឹងរួមបញ្ចូលវត្ថុនិងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្តបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងទីពីរ - អ្នកដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង។
• អ្នក​គួរ​គិត​ពី​របៀប​ដក​ខ្លួន​ចេញ​ពី​ជីវិត​របស់​អ្នក​នូវ​បាតុភូត​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​អវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួច អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ ហើយមិនត្រូវរំខានដោយសារតែវត្តមានរបស់ពួកគេ។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទទួលយករបស់ទាំងនេះថាជារឿងជៀសមិនរួច ដូចជាភ្លៀង ឬព្រិល ដែលថ្ងៃណាមួយនឹងត្រូវបញ្ចប់។
• បញ្ជីដំបូងគួរតែត្រូវបានប្រើជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជួយកែលម្អអារម្មណ៍, ស្តារចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។

លំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញទាំងនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកលង់ស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយនៅពេលអនាគតនឹងប្រសើរឡើងមិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខភាពរាងកាយទៀតផង។

សកម្មភាពបញ្ច្រាស

អាកប្បកិរិយាចំពោះពិភពលោកជុំវិញគឺមានសារៈសំខាន់ ពោលគឺចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ មនុស្ស វត្ថុ និងកាលៈទេសៈដែលស្ត្រីរស់នៅ។ នេះគឺជាការពិតដែលផ្តល់ភាពរីករាយ និងទុក្ខព្រួយ ហើយយើងត្រូវតែដឹងគុណសម្រាប់ជីវិត។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានពិភពលោកផ្សេងទៀតទេ ហើយនឹងមិនមាន។ អ្នកមិនអាចថ្កោលទោសមនុស្សផ្សេងទៀត: អ្នកស្គាល់គ្នាសាច់ញាតិមិត្តរួមការងារ។ ពួកគេត្រូវតែទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលរំខានដល់អ្នកដទៃអ្នកត្រូវវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេជឿថាចរិតលក្ខណៈទាំងនោះដែលមនុស្សម្នាក់ថ្កោលទោសអ្នកដទៃមានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនគាត់ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់។ យើងត្រូវតែព្យាយាមកែតម្រូវវានៅក្នុងខ្លួនយើង បើមិនដូច្នោះទេយើងនឹងត្រូវដាក់បញ្ចូលពួកគេនៅក្នុងអ្នកដទៃ។ ដោយបានទទួលយកការខ្វះខាតរបស់អ្នក ហើយឈប់រិះគន់ខ្លួនឯងជានិច្ច វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងភាពស្មុគស្មាញ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

• ញញឹមឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រមាថ;
• ប្រសិនបើលុយអស់ សូមបរិច្ចាគចំនួនជាក់លាក់មួយទៅអង្គការសប្បុរសធម៌។
• ការភ័យខ្លាចអាចយកឈ្នះដោយការសើច។

ដូចនេះ តាមរយៈការផ្តល់សេចក្តីសប្បុរស និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដល់ពិភពលោកជុំវិញអ្នក នោះអ្នកអាចទទួលបានផលដូចគ្នាកាន់តែច្រើនឡើង។

ទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយ

ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកប្រភពដើមនៃការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង ជារឿយៗអ្នកត្រូវត្រលប់ទៅកុមារភាពរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងយន្តហោះនៃទំនាក់ទំនងរបស់ឪពុកម្តាយជាមួយកូនស្រីនិងកូនប្រុស។ ក្នុង​ការ​ព្យាយាម​ចង់​ឃើញ​សុបិន​របស់​ពួកគេ​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិត​តាម​រយៈ​កូនៗ​របស់​ពួកគេ ម្តាយ និង​ឪពុក​ជា​ច្រើន​បាន​ដាក់​សម្ពាធ​មិន​សមរម្យ​មក​លើ​ពួកគេ។ ការអាក់អន់ចិត្តប្រឆាំងនឹងឪពុកម្តាយជួនកាលឆ្លងកាត់ច្រើនឆ្នាំ។

ដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញនេះ អ្នកត្រូវរៀនអភ័យទោស - និងឪពុកម្តាយរបស់អ្នក និងខ្លួនអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនទទួលយកខ្លួនអ្នក, ម្តាយនិងឪពុករបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមាន? អ្នកចិត្តសាស្រ្តស្នើឱ្យធ្វើដូចខាងក្រោមសម្រាប់រឿងនេះ។

• ប្រសិនបើអ្នកចាំពីរបៀបដែលម្តាយរបស់អ្នកស្តីបន្ទោសអ្នកក្នុងវ័យកុមារភាព អ្នកត្រូវនិយាយពាក្យល្អ និងស្រលាញ់ទៅកាន់នាង ទោះបីជាដំបូងវានឹងពិបាកក៏ដោយ។
• អ្នកត្រូវថែរក្សាសាច់ញាតិចាស់។ ជំនួយនឹងឆ្លើយតបដោយការដឹងគុណ ហើយនាងនឹងត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងថាមពលដ៏សំខាន់។
• មិនចាំបាច់ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់រូបរួមទាំងឪពុកម្តាយនិងសាច់ញាតិ។ វានៅតែមិនអាចទៅរួច។
• ជំនួយត្រូវតែមិនគិតតែពីខ្លួនឯង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនគួរបណ្តោយឱ្យអ្នកណាម្នាក់មកបោកប្រាស់អ្នកឡើយ។ បុគ្គលខ្លួនឯងត្រូវតែកំណត់ចំនួនជំនួយរបស់គាត់។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក អ្នកគួរតែព្យាយាមបង្កើតការចងចាំរួមជាវិជ្ជមាន វានឹងជួយអ្នកឱ្យបំភ្លេច និងអត់ទោសដល់ការសោកសៅពីកុមារភាព។ វាគឺមានតំលៃព្យាយាមបើកអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនបន្ទោសនរណាម្នាក់។ ការពិភាក្សារួមគ្នាអំពីទុក្ខសោកដែលមានរយៈពេលយូរនឹងជួយ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយលែងមានជីវិត អ្នកគួរតែព្យាយាមបង្កើតការសន្ទនានេះឡើងវិញតាមការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក ហើយអត់ទោសឱ្យពួកគេ។

គិត​វិជ្ជមាន

ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវរៀនដឹងគុណខ្លួនឯង និងពិភពលោកនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកហេតុផលតូចមួយសម្រាប់សេចក្តីអំណរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឃ្លាដឹងគុណអាចត្រូវបានសរសេរចុះ ហើយអាននៅពេលណាក៏បាន ការគិតគឺជាសម្ភារៈ ដូច្នេះពួកគេគួរតែមានភាពវិជ្ជមានជានិច្ច។

ជារឿយៗស្ត្រីព្យាយាមរុញច្រានចោល បណ្ដេញការចងចាំទាំងនោះដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ពួកគេចង់កម្ចាត់បទពិសោធន៍ ប៉ុន្តែភាពសោកសៅ និងការចង់បានមកវិញ ជាមួយនឹងកម្លាំងខ្លាំងជាងនេះ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ទាំងនេះមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ ពួកគេត្រូវតែមានបទពិសោធន៍ ដើម្បីបន្ទាប់មកត្រូវបានបង្ខំចេញពីក្បាល។

មានគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួនទៀត ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាស្ត្រី៖

• អំពើល្អមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងនៃថាមពលដ៏សំខាន់ - វាអាចជាសប្បុរសធម៌ ឬស្ម័គ្រចិត្ត។
• កុំលាក់បាំងអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងអ្នកទេ។
• មិនចាំបាច់ផ្ទេរការផ្ទុះឡើងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដល់អ្នកដទៃទេ - វាជាការប្រសើរក្នុងការចូលនិវត្តន៍និងស្ងប់ស្ងាត់អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីស្ថានភាព។
• អ្នក​ត្រូវ​រៀន​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ពី​អ្នក​ដទៃ រស់​នៅ​ពេញ​មួយ​ជីវិត រីករាយ​នឹង​សៀវភៅ ឬ​ភាពយន្ត​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍ សើច​ជា​រឿង​កំប្លែង​ល្អ ផ្តល់​អំណោយ ហើយ​មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន​ពិភពលោក​នឹង​តបស្នង​វិញ។
• អ្នក​ត្រូវ​ព្យាយាម​បញ្ចេញ​ចោល ហើយ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​អ្នក​តែងតែ​ចង់​ធ្វើ ឧទាហរណ៍​ទៅ​ដើរ​លេង ឬ​លោត​ឆ័ត្រយោង។

ដឹងពីរបៀបទទួលយកខ្លួនឯង អ្នកនឹងអាចរៀនស្រឡាញ់ អភ័យទោស និងមើលឃើញខ្លួនឯង និងពិភពលោកដូចដែលពួកគេមាន។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចមើលទៅអនាគតដោយសុវត្ថិភាព។ វានឹងមានភាពស្រស់ស្អាត ហើយនឹងផ្តល់សេចក្តីសប្បុរស និងការទទួលស្គាល់ជាថ្នូរនឹងការត្រឡប់មកវិញ។

មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអាចមានអំនួតតាមរយៈការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនរស់នៅក្រោមនឹមនៃភាពស្មុគស្មាញ អសន្តិសុខ ការភ័យខ្លាច។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? មានអនុសាសន៍ជាច្រើនដែលត្រូវបានធានាដើម្បីជួយក្នុងរឿងនេះ។

កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ

ជាញឹកញយ ក្នុងចំណោមអ្នកស្គាល់គ្នា និងមិត្តភក្តិរបស់យើង មានមនុស្សជោគជ័យ សំណាង និងទេពកោសល្យជាងខ្លួនយើង។ នេះគឺជាការពិតនៃជីវិត។ ចងចាំ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រឆាំងខ្លួនឯងចំពោះពួកគេ ឬព្យាយាមស្វែងរកខ្លួនឯងនូវគុណសម្បត្តិដែលសក្តិសមជាងពួកគេមាននោះទេ។ នៅទីបញ្ចប់ មនុស្សគ្រប់រូបមានផ្លូវរៀងៗខ្លួន ជីវិតគឺមិនមែនជាប្រភេទនៃការប្រកួតកីឡាដែលមនុស្សជាច្រើនប្រៀបធៀបវានោះទេ។ មិនមានកន្លែងទី 1 ទីពីរនិងបន្តបន្ទាប់ទេ។

អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​គឺ​បុគ្គល​ម្នាក់​គាត់​មាន​តែ​ម្នាក់​គត់​គាត់​មាន​គុណសម្បត្តិ​និង​គុណវិបត្តិ​រៀង​ខ្លួន។ ចំណុចមួយទៀតគឺអាចជម្នះចំណុចខ្វះខាត និងជោគជ័យក្នុងការតស៊ូជាមួយខ្លួនឯង ពោលគឺធ្វើថ្ងៃនេះឱ្យប្រសើរជាងម្សិលមិញ។ មនុស្ស​ដែល​បាន​ដឹង​ការពិត​ដ៏​សាមញ្ញ​នេះ​លែង​ឆ្ងល់​ពី​វិធី​បង្កើន​ការគោរព​ខ្លួនឯង និង​ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង​ទៀតហើយ​។

ធ្វើការលើរាងកាយរបស់អ្នក។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនគាត់ជាមួយនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់ - ហើយនេះមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ វានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើយើងអាចទទួលបានតែភាពរីករាយពីរូបរាងរបស់យើងតែម្នាក់ឯង នោះនឹងគ្មានអ្វីដែលត្រូវខិតខំនោះទេ។ ដូច្នេះ ការសម្លឹងមើលខ្លួនយើងក្នុងកញ្ចក់ឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងល្អិតល្អន់ មិនត្រឹមតែចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍ផងដែរ៖ តាមរបៀបនេះ យើងមិនអាចខកខានការលេចចេញនូវចង្កា ឬក្បាលពោះបានទាន់ពេលវេលានោះទេ។ ហើយនេះនឹងជាការលើកទឹកចិត្តក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ ពួកយើងខ្លះត្រូវក្រោកពីសាឡុង ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ម្នាក់ទៀតនឹងចុះឈ្មោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ ទីបីនឹងមិនរំខានដល់ការដើរ ហើយថែមទាំងរាំ យូហ្គា ហែលទឹក។ , ដើរលេង។ ឬគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក - វានឹងផ្តល់ឱ្យនូវភាពរស់រវើកពេញមួយថ្ងៃហើយបណ្តេញការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពខ្ជិលច្រអូស។

វាប្រហែលជាមិនងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទេក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង ប៉ុន្តែតើអ្នកចង់បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដែរឬទេ? លំហាត់គឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការនេះកុំមានការសង្ស័យអំពីពួកគេ។ ក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយខែ អ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ហើយនេះនឹងជាការលើកទឹកចិត្តមួយដើម្បីបន្តការកែលម្អខ្លួនឯងនាពេលអនាគត ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តពីលទ្ធផលដែលទទួលបាន។ លើសពីនេះទៀត វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការលើគុណភាពដូចជាការស៊ូទ្រាំ ដើម្បីជៀសវាងការរលាក និងការរើសជាតិនីតថេរ។ មនុស្សដែលឧស្សាហ៍លះបង់ពេលវេលាក្នុងការអប់រំកាយ ប្រាកដជាដឹងពីអត្ថន័យនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងស្វែងរកសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេជាច្រើនថែមទាំងអាចនិយាយថាពួកគេសប្បាយចិត្ត។

កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យ ប៉ុន្តែសរសើរខ្លួនឯងចំពោះស្នាដៃ។

ចងចាំច្បាប់សំខាន់បំផុត: អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅក្នុងម្សិលមិញទេ - វាកន្លងផុតទៅវាបានបញ្ចប់។ កុំស្វែងយល់ពីបញ្ហាអតីតកាល ដូចជាបោកគក់កខ្វក់។ ហេតុអ្វីបានជាធ្វើដូចនេះ៖ ធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នក? យើងត្រូវតែអាច “គោះទ្វារ” ពីក្រោយបញ្ហា និងការយល់ខុសទាំងនោះដែលបានកើតឡើងនៅលើផ្លូវជីវិតរបស់យើងកាលពីម្សិលមិញ។ គ្មាន​អ្វី​អាច​ជួសជុល​បាន​ទេ ហើយ​វា​មិន​អាច​ត្រឡប់​ពេល​វេលា​ត្រឡប់​ក្រោយ​វិញ​បាន​ឡើយ។ ថ្ងៃថ្មីបានមកដល់ហើយ ឥឡូវនេះយើងមានឱកាសមិនធ្វើម្តងទៀតនូវកំហុសអតីតកាល ចេញពីបញ្ហាអតីតកាល ដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ជោគជ័យថ្ងៃនេះ បញ្ចុះបញ្ចូលយើងថា យើងរឹងមាំ ហើយអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅណាមួយដែលយើងកំណត់ ដូច្នេះយើងចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ជាការពិតណាស់ យើងត្រូវតែឆ្ពោះទៅមុខបន្តិចម្តងៗ ទទួលបានបទពិសោធន៍ជីវិត និងការអត់ធ្មត់។ មានតែអ្នកដែលចេះចាញ់ដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរទេ ទើបជោគជ័យ។ នេះគួរតែត្រូវបានយល់ដោយអ្នកគ្រប់គ្នាដែលចាប់អារម្មណ៍អំពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

ប្រើភាពខ្លាំងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។

យើងត្រូវតែយល់ថាជីវិតគឺជារឿងបែបនេះ៖ មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចធ្វើជាប្រធានក្រុមបាននោះទេ អ្នកណាម្នាក់ត្រូវធ្វើជានាវិកនៅលើនាវា។ ហើយពួកយើងជាច្រើន ដោយភ្លេចអំពីវា ព្យាយាមលោតពីលើខ្លួនយើង។ មិនចាំបាច់គិតថាយើងនឹងអាចច្រៀងតាមរបៀបដែលអ្នកចម្រៀងដែលមានទេពកោសល្យច្រៀង ដើម្បីរកគ្រាប់បាល់បានស្អាតដូចកីឡាករបាល់ទាត់ដែលយើងចូលចិត្តនោះទេ យើងអាចបន្តខ្សែសង្វាក់នេះដោយគ្មានកំណត់។ ដូច្នេះ ប្រហែលជាយើងនឹងមិនទទួលបានជោគជ័យទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះ - យ៉ាងណាមិញយើងនឹងមិនជោគជ័យដូចពួកគេទេ! ហើយ​តើ​វា​ចាំបាច់​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​កើត​ឡើង​ឬ​ទេ? យ៉ាងណាមិញ មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា និងប្លែកពីគេ។ ប្រហែលជានេះមិនមែនជារបស់យើងទេ - អ្វីដែលយើងកំពុងខិតខំព្យាយាមធ្វើត្រាប់តាម "ផ្កាយ" ខ្លះ? មិនទាន់បានគិតពីវាទេ?

ប្រហែលជារបស់យើងជាអ្វីផ្សេងទៀត? នេះគឺជាកន្លែងដែលដំបូន្មានបានមកពី - ស្គាល់ខ្លួនអ្នក: អ្វីដែលពិតជាទាក់ទាញអ្នក អ្វីដែលអ្នកមានសេចក្តីប្រាថ្នា ឬចំណាប់អារម្មណ៍ ឬប្រហែលជាអ្នកត្រូវបានគេផ្តល់ទេពកោសល្យ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមិនដឹងអំពីវានៅឡើយ។ ហើយនេះគឺជាការផ្ដល់យោបល់ដ៏ល្អមួយ - អង្គុយចុះ ហើយក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា ព្យាយាមរាយបញ្ជីខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងពីមុន តើជោគជ័យមានច្រើន អ្វីបានដល់ព្រលឹង អ្វីទាក់ទាញ។ ហើយប្រហែលជាយូរៗទៅ ការយល់ដឹងនឹងមកដល់។ អ្នក​នឹង​យល់​ថា​អាជីវកម្ម​អ្វី​ដែល​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​បាន​ល្អ​ជាង​អ្នក​ដទៃ ទាយ​ថា​អ្នក​នឹង​អាច​ជោគជ័យ​ក្នុង​អ្វី​។ ការបង្កើនតម្លៃលើខ្លួនឯងនឹងលែងហាក់ដូចជាអ្នកជាកិច្ចការដ៏លំបាក ឬមិនអាចធ្វើទៅរួចដូចនៅដើមដំបូងនៃការធ្វើដំណើរ។

ធ្វេ​ី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់

យល់ស្រប វាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការរស់នៅដោយការគោរពខ្លួនឯងទាប ទោះបីជាមានភាពរីករាយតិចតួចជាមួយការវាយតម្លៃខ្ពស់ក៏ដោយ។ នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ "មធ្យោបាយមាស" ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត ឬ​រិះគន់​ខ្លួន​ឯង​ញឹកញាប់​ពេក អ្នក​ត្រូវ​កែ​វា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? ជាក់ស្តែង អ្នកត្រូវលះបង់ខ្លួនឯងចំពោះសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ហើយបន្ទាប់មកអាជីវកម្មនេះនឹងប្រែជាល្អសម្រាប់អ្នកជាងអ្នកដ៏ទៃទៀត - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ អ្នកនឹងមិនចំណាយពេល និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលនោះទេ។

វា​នឹង​គ្មាន​ពេល​ដើម្បី​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា វា​នឹង​មិន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក​ឡើយ។ ដូច្នេះហើយ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចត្រូវបានគេធានាថា បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានករណីលើកលែងដ៏កម្រ - ករណីដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលអ្នកគួរទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលនឹងផ្តល់ការធ្វើតេស្តពិសេសដែលជួយមនុស្សម្នាក់មើលខ្លួនឯងពីខាងក្រៅមានការសន្ទនានិងព្យាយាមកែតម្រូវស្ថានភាពលំបាក។

រៀនទទួលយកការសរសើរ និងដឹងគុណចំពោះពួកគេ។

អ្នកត្រូវបានគេសរសើរ អ្នកទទួលបានការសរសើរ។ វា​ជា​ការ​ល្អ​ណាស់។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាមនុស្សមួយចំនួនមិនដឹងពីរបៀបទទួលយកការសរសើរដែលធ្វើឱ្យពួកគេខ្មាស់អៀនទេ: ពួកគេគិតថាពួកគេមិនសក្តិសម។ ដូច្នេះហើយ សូម្បីតែទទួលបានការសរសើរក៏ដោយ ក៏ពួកគេព្យាយាមបដិសេធ ដោយនិយាយពាក្យបែបនេះថា “មក ខ្ញុំមិនបានធ្វើអីពិសេសទេ” “អ្នកណាក៏អាចធ្វើបានដែរ” ។ល។ អ្នកមិនអាចធ្វើបែបនេះបានក្នុងករណីណាក៏ដោយ ! យ៉ាងណាមិញដោយបានធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបនេះមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ជំនឿលើសមត្ថភាពរបស់គាត់ហើយមើលស្រាលសមត្ថភាពរបស់គាត់: គាត់បានទទួលជោគជ័យហើយភ្លាមៗបានឆ្លងកាត់វាដោយខ្លួនឯង។

ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវទទួលយកការសរសើរណាមួយដោយក្ដីរីករាយ ដោយក្ដីរីករាយ ដោយស្នាមញញឹម។ ហើយអរគុណមនុស្សដែលកោតសរសើរអ្នក។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការនិយាយថា "សូមអរគុណ" ។ បន្ទាប់មកវានឹងរីករាយសម្រាប់អ្នក និងមនុស្សទាំងនោះដែលបានកត់សម្គាល់ពីភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ ការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែការសរសើរ និងពាក្យកក់ក្តៅ។

ជៀសវាងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ផ្លូវចិត្ត

ជាតិអាល់កុល កាហ្វេខ្លាំង ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងសារធាតុពុលដែលមនុស្សមួយចំនួនប្រើគឺមានគ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ ជាការពិតណាស់មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយអំពីរឿងនេះមិនចេះចប់ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចង់យល់និងទទួលយករឿងនេះវានឹងមិនមានលទ្ធផលវិជ្ជមានទេ។ វាជាការប្រមាថជាពិសេសក្នុងការមើលពីរបៀបដែលអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការជាប់ឃុំឃាំងនៃការញៀន។ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ក្មេងស្រីជួនកាលវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលនាងឱ្យ "ចងភ្ជាប់" ជាមួយផ្លូវជីវិតខុសដែលនាងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអាម៉ាស់មុខ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នាំឱ្យមានគំនិតអវិជ្ជមាន សកម្មភាពគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម សកម្មភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ និងសូម្បីតែឧក្រិដ្ឋកម្ម។ ដោយស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេ មនុស្សម្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់បានទេ។ សកម្មភាពរបស់គាត់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ទំលាប់ និងការចងភ្ជាប់ជាមួយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើអោយផ្លូវចិត្តកើតឡើង ហើយមិនអាចនិយាយអំពីការគោរពខ្លួនឯងបានគ្រប់គ្រាន់ទេ! ជាក់ស្តែងមនុស្សបែបនេះឈឺហើយជាដំបូងនៃការទាំងអស់គាត់ត្រូវតែកម្ចាត់ការញៀនរបស់គាត់។ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ ការ​កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ។

ទំនាក់ទំនងតែជាមួយមនុស្សវិជ្ជមានដែលអាចបំផុសគំនិត

យើងម្នាក់ៗមានសាច់ញាតិ មិត្តភ័ក្តិ អ្នកស្គាល់គ្នា មិត្តរួមការងារដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ - ជាមួយខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាមួយអ្នកដទៃម្តងម្កាល។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅជុំវិញអ្នកតែងតែត្អូញត្អែរ និងរអ៊ូរទាំ នោះអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ ហើយអ្នកផ្ទាល់ត្រូវបានទាក់ទាញឱ្យត្អូញត្អែរអំពីជីវិតដ៏លំបាកមួយ។ ឥឡូវនេះឧបមាថាអ្នកស្គាល់គ្នាដោយការគោរពខ្លួនឯងទាប - សង្កត់លើឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងបាត់បង់ជំនឿលើខ្លួនអ្នកហើយលិចដូចដែលពួកគេនិយាយនៅក្រោមទ្រនាប់។ វាដូចជាជំងឺឆ្លង - អ្នកត្រូវរត់ចេញជាបន្ទាន់ពីក្រុមហ៊ុនបែបនេះ។

វាចាំបាច់ដើម្បីតាមដានរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក ទាក់ទងទៅមនុស្សដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការរស់នៅ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ចាប់តាំងពីពន្លឺ ភាពកក់ក្តៅ ភាពរីករាយ និងវិជ្ជមានមកពីពួកគេ។ មនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍វិចារណញាណជាមួយអ្នកណាដែលគាត់ជាបន្ទុកនិងអ្នកដែលគាត់ត្រូវបានទាក់ទាញ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងយ៉ាងហោចណាស់បន្តិច? វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងក្រុមហ៊ុនរីករាយ។

កុំផ្លាស់ប្តូរក្តីស្រមៃ និងជំនឿរបស់អ្នក។

កុំអង្គុយចុះ!

ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់ចង់សួរសំណួរ៖ តើការគោរពខ្លួនឯងអាចកើនឡើងដោយខ្លួនឯងបានទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនខិតខំប្រឹងប្រែង? ចម្លើយគឺតម្លាភាព និងជាក់ស្តែង៖ ទេ នេះមិនអាចទៅរួចទេ។ "Oblomovs" ដេកលើសាឡុងអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រដេកពេញមួយថ្ងៃ - តើពួកគេអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកត្រូវរស់នៅ បង្កើតកំហុស ធ្វើការលើចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ជំនះការលំបាក ស្វែងរក និងស្វែងរកខ្លួនឯង មិនឈរស្ងៀម ឈ្នះ និយាយម្យ៉ាងទៀត - ធ្វើសកម្មភាព! នេះគឺជាវិធីដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដែល​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​ស្ថានភាព​ចិត្ត​របស់​ខ្លួន​បាន​គិត​ជា​យូរ​មក​ហើយ​នូវ​របៀប​គោរព​ខ្លួន​ឯង។ ហើយវាមិនពិបាកទាល់តែសោះ ដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើតាមយ៉ាងហោចណាស់គន្លឹះមួយចំនួនខាងលើ។

13 184 0 សួស្តី! នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលយកខ្លួនអ្នកថាអ្នកជានរណា និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

យើងអាចព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តអ្នកដ៏ទៃ មើលទៅល្អក្នុងក្រសែភ្នែកអ្នកដទៃ ធ្វើអំពើល្អ ធ្វើការងារសប្បុរសធម៌ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងជម្នះស្ថានការណ៍លំបាកបានយ៉ាងល្អ។ និងរបស់មានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតក្នុងជីវិត... ប៉ុន្តែយើងអាចក្លាយជាមនុស្សសប្បាយចិត្ត និងជោគជ័យបាន លុះត្រាតែយើងចាប់ផ្តើមចូលចិត្តខ្លួនឯង និងពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ការថប់បារម្ភ ការសង្ស័យ ការងាយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាផលវិបាកនៃការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង ដែលរំខានយ៉ាងច្បាស់ដល់ការរស់នៅពេញមួយជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសួរសំណួរចម្បងនៃប្រធានបទថ្ងៃនេះ នោះអ្នកកំពុងបោះជំហានដំបូងក្នុងទិសដៅនេះរួចហើយ ហើយអនុសាសន៍ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នក។

វាប្រែថាការរៀនរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកមិនមែនជាបញ្ហាដ៏កម្រនោះទេ។ ជាអកុសល វាមានភាពស្មុគស្មាញដោយការពិតដែលថាការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងអាចមិនត្រូវបានគេដឹង ជួនកាលវាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ឫសគល់នៃបាតុភូតនេះត្រលប់ទៅកុមារភាពដ៏ជ្រៅ ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកបានជះឥទ្ធិពលលើទស្សនៈ និងអាកប្បកិរិយារបស់ពិភពលោករបស់យើង។ ជាការពិត ក៏មានហេតុផលផ្សេងទៀតផងដែរ។

ហេតុផលមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង

• ការអប់រំផ្អែកលើការបញ្ជា និងការបង្រ្កាបគំនិតផ្តួចផ្តើម.

ប្រសិនបើកុមារតែងតែទទួលរងនូវការរិះគន់ហួសហេតុ ការតិះដៀល ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះគាត់ទទួលបានការស្រលាញ់ និងភាពកក់ក្តៅតិចតួចពីឪពុកម្តាយរបស់គាត់ នោះរូបភាពនៃខ្លួនឯងថាមិនសក្តិសមសម្រាប់សេចក្តីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងភាពជោគជ័យត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់។

ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាខ្លាំងពេក - ការការពារហួសហេតុ - ក៏មិនមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើការបណ្តុះស្នេហាខ្លួនឯងដែរ។ នៅពេលដែលកុមារត្រូវបានការពារហួសហេតុនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើសកម្មភាពដោយឯករាជ្យបន្ទាប់មកធំឡើងគាត់ដឹងថាគាត់មិនមានជំនាញគ្រប់គ្រាន់ជំនាញភាពក្លាហាន។ ហើយនេះជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការថយចុះការគោរពខ្លួនឯង។

• ធ្វើ​រឿង​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​រិះគន់​ពី​អ្នក​ដទៃ ឬ​ដែល​ខ្លួន​ឯង​ថ្កោលទោស​ខ្លួន​ឯង។

វាកើតឡើងថាយើងធ្វើអ្វីមួយដែលផ្ទុយនឹងឧត្តមគតិ និងជំនឿរបស់យើង "ចេញពីភាពល្ងង់ខ្លៅ" ដោយមិនគិត។ ឬ​ការ​វាយ​តម្លៃ​តម្លៃ​ឡើង​វិញ​អាច​នឹង​កើត​ឡើង ហើយ​យើង​ចាប់​ផ្ដើម​ប្រែ​ចិត្ត​ពី​ការ​ប្រព្រឹត្ត​របស់​យើង។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងស្ថានភាពគៀបសង្កត់នេះទេ។ អ្នកខ្លះឈប់ស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

• ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងរូបភាពខ្លួនឯងដ៏ល្អ។

ប្រសិនបើយើងខិតខំដើម្បីឧត្តមគតិដែលយើងបានបង្កើតប៉ុន្តែមិនបានសម្រេចវា (រូបរាង គុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន អាកប្បកិរិយា) នោះយើងជួបប្រទះការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនយើង។ ហេតុផលក៏អាចជាភាពខុសគ្នាជាមួយនឹងការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ ឬរូបភាពដែលដាក់ដោយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ជាលទ្ធផលយើងមិនទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលយើងមានហើយគ្រប់ពេលវេលាយើងកំណត់ខ្លួនឯងនូវរបារដែលមិនអាចសម្រេចបាន។

• ប្រឈមមុខនឹងការបរាជ័យ។

ព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈអាចប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង។ ការបែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ អារម្មណ៍នៃកំហុស ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងមិត្តរួមការងារ ការខ្វះភាពជោគជ័យក្នុងអាជីពជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង។ ជាពិសេសប្រសិនបើយើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលខ្លួនយើងតាមរយៈ prism នៃសមិទ្ធិផល។

ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង៖ លក្ខណៈពិសេសនិងប្រភពដើមរបស់វា។

វាគឺមានតម្លៃក្នុងការស្វែងយល់ពីខ្លឹមសារនៃគោលគំនិត និងរបៀបដែលការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើង។

• ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ជាដំបូងនៃការយល់ចិត្ត និងការទទួលយកខ្លួនឯង។ខ្ញុំ៖

1. យើងដឹងពីអ្វីដែលយើងចង់បានក្នុងជីវិត យើងដឹងពីរបៀបសុបិន និងរៀបចំផែនការ។
2. យើង​មាន​គោលដៅ​ដែល​យើង​ពិត និង​ពី​ការ​ដែល​យើង​ព្យាយាម​មិន​ងាក​ចេញ។
3. យើងដឹងពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់យើង យើងទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលយើងមាន។
4. ប្រសិនបើយើងយល់ថា គុណសម្បត្តិមួយចំនួនជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិត នោះយើងធ្វើការលើខ្លួនយើង ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា (ជាការពិតណាស់ ដោយមិនមានការនិយមជ្រុល)។

ប៉ុន្តែទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលមិនចង់បាននៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែបន្តគោរពខ្លួនឯង និងសរសើរខ្លួនឯងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន។ យ៉ាងណាមិញ យើងមានស្នូលមួយ គ្រឹះមួយ គុណសម្បត្តិរឹងមាំជាច្រើន ដែលវាមានតម្លៃស្រឡាញ់ខ្លួនយើង!

• សេចក្តីស្រឡាញ់កើតក្នុងសកម្មភាព និងក្នុងសកម្មភាព ត្រូវបានបង្ហាញ។.

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងកើតចេញពីទង្វើរបស់ឪពុកម្តាយ។ ពួកគេមើលថែទារក ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ ញញឹម លេង ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ ណែនាំគាត់ និងកំណត់គោលការណ៍ណែនាំជីវិត ដើម្បីបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈចាស់ទុំនៅក្នុងគាត់។ កុមារយល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះ មានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងគាំទ្រពីឪពុកម្តាយគាត់ បង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងមុខតំណែង៖ "ខ្ញុំអាច" "ខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាបាន" "ខ្ញុំមានភាពសក្ដិសម" ជាដើម។ ដោយមិនខ្លាចក្នុងការធ្វើសកម្មភាព យើង រៀនឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ទទួលយកការសម្រេចចិត្ត ទទួលខុសត្រូវ ធ្វើតាមគោលដៅ។ ហើយនេះតែងតែជាហេតុផលបន្ថែមដើម្បីគោរពខ្លួនឯង។

• ពេល​យើង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​យើង យើង​ធ្វើ​សកម្មភាព។

យើង​មិន​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេល​វេលា​ដែល​បារម្ភ​ថា "តើ​ខ្ញុំ​មាន​អ្វី​ខុស? ឬ "ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានវាទេ។" ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនមានន័យថា មនុស្សដែលស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង មិនមានពេលនៃពណ៌ខៀវ និងការថប់បារម្ភនោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នានៅរស់ ហើយមានសិទ្ធិទទួលបទពិសោធន៍ពីអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗចំនួន 3 ។

1. ទីមួយ នៅពេលដែលយើងស្រលាញ់ខ្លួនឯង យើងតែងតែចងចាំនូវគោលដៅសំខាន់របស់យើង ហើយនឹងធ្វើតាមពួកគេ ទោះបីជាជីវិតមានការលំបាកក៏ដោយ។
2. ទីពីរ យើងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យពេលវេលាដ៏សោកសៅទាំងនេះអូសបន្លាយឡើយ ហើយយើងនឹងរកវិធីធ្វើឱ្យខ្លួនយើង "ក្លាយជារូបរាង"។
3. ទីបី ទម្លាប់នៃការសម្ដែងរបស់យើងនឹងមិនយូរប៉ុន្មានទេ ហើយយើងនឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះ។ ហើយ​យើង​ពិត​ជា​នឹង​រក​ឃើញ​វា!

ភាពខុសគ្នារវាងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងអាត្មានិយម, narcissism, narcissism

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាការពេញចិត្តខាងក្នុងខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯង ការយល់ដឹង និងការទទួលយកខ្លួនឯង។ អ្នកដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង គោរពអ្នកដ៏ទៃ មិនចាត់ទុកខ្លួនឯងខ្ពស់ ឬទាបជាងខ្លួន ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយស្មើភាពគ្នា។

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង មិនមែនជាការគិតតែពីខ្លួនឯងនោះទេ។ ភាពខុសប្លែកគ្នាសំខាន់គឺថា មនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង (មិនមែនជាមនុស្សអួតអាង) អាចមើលថែខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃបានស្មើៗគ្នា ហើយអ្នកនិយមដាក់ផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯង លើសពីអ្នកដ៏ទៃ ចាត់ទុកខ្លួនគាត់ថាសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ជារឿយៗគាត់មិនគិតពីតម្រូវការរបស់មនុស្សទេ។

Narcissism និង narcissism ជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើជំនួសគ្នា ហើយមានន័យថា អាត្មានិយមជ្រុល។ គុណសម្បត្តិទាំងនេះត្រូវបានកាន់កាប់ដោយមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ដែលជឿថាមានតែពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពិតប្រាកដហើយទាក់ទាញវាមកខ្លួនឯងដោយមធ្យោបាយណាមួយ។ narcissists ដែលនៅសល់ទាំងអស់ពិចារណាខាងក្រោមខ្លួនឯង។ ពួកគេមិនមានភាពរសើបចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ និងមិនឆ្លើយតប។

មនុស្សដែលស្រឡាញ់ខ្លួនឯង (និងបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្នកដទៃ) ត្រូវបានទាក់ទាញ។ ហើយការបន្ទាបខ្លួន ភាពអាត្មានិយម និង narcissism ក្នុងករណីភាគច្រើន repel ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​សំខាន់?

• ការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងៗដែលជាការបំផ្លិចបំផ្លាញបំផុតដែលមាននិង។ យើងច្រណែននឹងអ្នកដែលល្អជាងយើង (ដូចដែលយើងគិត) ដែលសម្រេចបានអ្វីមួយច្រើនជាងយើង ហើយនេះគឺជារឿងដែលគួរឲ្យអាណិតណាស់។ យើង​ច្រណែន​នឹង​អ្នក​ជិត​ស្និទ្ធ​នឹង​អ្នក​ដែល​គេ​ចូល​ចិត្ត (ច្រើន​ជាង​យើង​ដូច​ជា​វា​ហាក់​ដូច​ជា​ម្តង​ទៀត)។ យើងរងទុក្ខព្រោះយើងមិនល្អដូចដែលយើងចង់បាន។ ហើយជាអកុសល បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានទាំងនេះភាគច្រើននៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតនៃអារម្មណ៍ និងគំនិត ហើយមិនប្រែទៅជាសកម្មភាពដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនោះទេ។
• មនុស្សម្នាក់ដែលមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង (ហើយដូច្នេះមិនយល់និងមិនទទួលយក) ត្រូវបានងាកទៅរកពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់គាត់តែងតែចង់យល់ សិក្សា ស្វែងរកអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ គាត់កំពុងស្វែងរកខ្លួនឯងជានិច្ច។ ដូច្នេះហើយ គាត់គ្មានពេលសម្រាប់អ្នកដទៃទេ។ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានបិទពីពិភពខាងក្រៅ និងពីការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ហើយនៅពេលដែលយើងស្រលាញ់ និងយល់ពីខ្លួនឯង យើងកាន់តែបើកចំហរក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោក មនុស្សផ្សេងទៀតចាប់អារម្មណ៍ចំពោះយើង យើងសិក្សាពួកគេ។
• សេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ ធ្វើឱ្យយើងមានភាពសប្បុរស។ នៅពេលដែលយើងចូលចិត្តខ្លួនយើង ជាទូទៅយើងកាន់តែពេញចិត្តនឹងជីវិត និងទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំង និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួយអ្នកដទៃ។
• ដើម្បីឱ្យអ្នកដទៃចូលចិត្ត អ្នកត្រូវទទួលយក និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើយើងមិនរៀនពីរបៀបធ្វើនេះទេ យើងនឹងមិនអាចទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដ៏ទៃ ទំនាក់ទំនងដោយជោគជ័យ និងបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។

ពេល​យើង​មិន​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង យើង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​ស្រឡាញ់​យើង​ទេ។

• ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផ្ទាល់ គឺអាស្រ័យទៅលើការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរួមចំណែកដល់ការវាយតម្លៃគ្រប់គ្រាន់អំពីខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន។
• នៅពេលដែលយើងស្រលាញ់ខ្លួនយើង យើងថែរក្សាខ្លួនយើងឱ្យបានល្អជាងមុន៖ យើងថែរក្សារូបរាងរបស់យើង បែងចែកពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្រាក និងចំណង់ចំណូលចិត្ត យើងព្យាយាមការពារខ្លួនយើងពីភាពតានតឹង អារម្មណ៍ និងកម្លាំងរាងកាយ។ ជាការពិតណាស់អាកប្បកិរិយាបែបនេះចំពោះខ្លួនឯងជួយថែរក្សាសុខភាព។
• ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យយើងកាន់តែក្លាហាន។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនយើងនិងអ្នកដទៃដើម្បីប្រកាសផលប្រយោជន៍របស់យើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ "អង្គុយលើករបស់យើង" ដើម្បីប្រថុយប្រថានសម្រាប់ហេតុផលដែលមានតម្លៃ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់យើងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ !)
• ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យយើងរឹងមាំ។ យើង​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ស្ថានភាព​លំបាកៗ​បាន​ល្អ​ជាង ហើយ​យកឈ្នះ​លើ​ភាព​តានតឹង ទទួលបាន​បទពិសោធន៍ និង​ក្លាយជា​មនុស្ស​ឆ្លាត​ជាង​មុន​។
• ក្នុង​គ្រួសារ យើង​ក៏​កាន់​តែ​ជោគជ័យ​ដែរ បើ​យើង​ចូល​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើស្ត្រីពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងហើយកោតសរសើរខ្លួនឯងនោះនាងមើលទៅល្អភ្លឺបង្កើតការលួងលោមនិងអារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាងថែរក្សាពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ ទើបនាងទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីស្វាមី ហើយមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយកូនៗ។ សូម្បី​តែ​ម្នាក់​នេះ​ក៏​គួរ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​លង់​ស្នេហ៍​នឹង​ខ្លួន​ឯង​ដែរ។
• ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងការពារយើងពី "មិនសមហេតុសមផល" និងអំពើអាក្រក់ផ្សេងៗ។ ហើយកាន់តែច្រើន វាកាន់តែតិច យើងងាយនឹងប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់មិនសមហេតុផលដល់អាយុជីវិត ញៀនថ្នាំ ធ្វើបាបខ្លួនឯង។ល។
• ស្រឡាញ់ និងយល់ពីខ្លួនឯង យើងដឹងពីអ្វីដែលយើងចង់បានក្នុងជីវិត ដឹងពីតម្រូវការរបស់យើង និងរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគត។
• ការគោរពខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់តែងតែរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាយើងអាចសរសើរខ្លួនឯងចំពោះសមិទ្ធិផលរបស់យើង និងបង្ហាញពីភាពខ្លាំង និងមិនខ្លាចក្នុងការទទួលស្គាល់ចំណុចខ្សោយរបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង។ ហើយនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

គន្លឹះខាងក្រោមពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត នឹងជួយអ្នកគិត និងធ្វើសកម្មភាពក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ និងសម្រេចចិត្តពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

វិធីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្ត៖ ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព

1. សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមគ្រាន់តែញញឹម!ឥឡូវ​នេះ។ តោះ! ធ្វើវាដោយគ្មានកញ្ចក់ (ដូច្នេះស្នាមញញឹមនឹងកាន់តែស្មោះត្រង់) ។ មានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំមានភាពតឹងតែងបន្តិចក្នុងពេលតែមួយ ស្រមៃមើលថាតើភ្នែករបស់អ្នកមើលទៅដូចម្ដេច។ សេចក្តីអំណរដោយស្មោះតែងតែបង្ហាញដោយខ្លួនវានៅក្នុងពួកគេ។ អ្នកត្រូវរៀនញញឹមដោយភ្នែករបស់អ្នក។ វិធីនេះអ្នកនឹងចូលចិត្តខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃកាន់តែច្រើន។ ក្រោយមកអ្នកអាចហ្វឹកហាត់នៅមុខកញ្ចក់ដោយជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវជម្រើសដែលតាមគំនិតរបស់អ្នកគឺជាស្នាមញញឹមដ៏ទាក់ទាញបំផុត។ ធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់។ យ៉ាងណាមិញ ការញញឹម យើងធ្វើឱ្យមជ្ឈមណ្ឌលនៅក្នុងខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល។ ហើយ​បើ​យើង​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​អ្វី​មួយ វា​មាន​ន័យ​ថា​វា​មាន​ស្រាប់​ហើយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​យើង។
2. ក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទី សូមចងចាំពីលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់អ្នកដែលជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។. ភាគច្រើនទំនងជានៅពេលនោះ អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក។ ទទួល​អារម្មណ៍​ទាំង​នោះ​ម្ដង​ទៀត ហើយ​ទទួល​បាន​ភាព​រីករាយ។ ប្រសិនបើវាដំណើរការនៅពេលនោះ វានឹងដំណើរការនៅពេលអនាគត ព្រោះនេះគឺជាគុណភាពរបស់អ្នក ហើយវានឹងនៅជាមួយអ្នកជានិច្ច! ហើយប្រាកដណាស់ថាមានចរិតលក្ខណៈផ្សេងទៀតដែលបង្កើតជាស្នូលខាងក្នុង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានបុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចងចាំពួកគេ ហើយអនុវត្តវានៅក្នុងជីវិត។
3. សិក្សា​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ!មានតែដោយគ្មានការជីកដោយខ្លួនឯងដែលមិនចាំបាច់និងការជួសជុលលើចំណុចខ្វះខាត។ ជាឧទាហរណ៍ លះបង់មួយថ្ងៃពេញទៅនេះ។ សរសេរនៅលើក្រដាសនូវចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក គោលដៅ និងតម្លៃរបស់អ្នក ក្តីសុបិន និងផែនការសម្រាប់អនាគត។ តើ​គោលដៅ​សំខាន់​មួយ​ណា​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​សម្រេច​រួច​ហើយ? តើមិនទាន់មានអ្វីខ្លះ? មានអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែខ្លាចធ្វើ? ត្រូវប្រាកដថាសង្ខេប គូសបញ្ជាក់គុណភាពសំខាន់ៗរបស់អ្នក ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពឹងផ្អែក និងគោលដៅសំខាន់ៗដែលអ្នកនឹងខិតខំ។
   អាន៖
4. កម្ចាត់អ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត. ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមើលទៅមិនទាក់ទាញ និងធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹង នោះអ្នកដឹកនាំអារម្មណ៍ដូចគ្នាចំពោះខ្លួនអ្នក។ ពិនិត្យមើលតុរប្យួរខោអាវ និងកន្លែងក្រៅរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយរបស់ល្អ ៗ ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាជាបំណែកមួយចំនួននៃសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងផាសុកភាព។ រូបភាព វត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ ឬគ្រឿងបន្សំមួយចំនួនដែលទាក់ទាញភ្នែក និងបង្កើនអារម្មណ៍។ល។ ពណ៌ចម្រុះដែលនៅជុំវិញក៏គួរតែរីករាយសម្រាប់អ្នកដែរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់នៅលើផ្ទៃតុ។
   

   កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនខាងក្រៅរបស់អ្នក និងរបស់ដែលនៅជុំវិញអ្នកគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងមួយ អ្នកផ្លាស់ប្តូរមួយទៀត។

5. បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យបោះជំហានយ៉ាងខ្លាំង. ជាឧទាហរណ៍ នាំអាជីវកម្មដែលធ្លាប់បានចាប់ផ្ដើមទៅទីបញ្ចប់។ ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានជាយូរមកហើយប៉ុន្តែមិនហ៊ានឬភ័យខ្លាចដោយហេតុផលមួយចំនួន (ជាការពិតណាស់នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃអ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយច្បាប់) ។ ព្យាយាម​ធ្វើ​អាកប្បកិរិយា​នៅ​ក្រៅ​ប្រអប់ ​ទៅ​ហួស​ពី​សកម្មភាព​ដែល​ជាប់​គាំង​ធម្មតា។ ជាឧទាហរណ៍ ការជ្រើសរើសផ្លូវថ្មីដើម្បីត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ (ទោះបីជាមិនសមហេតុផលទាំងស្រុងក៏ដោយ) រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនសម្រាប់សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ ការទស្សនាការតាំងពិពណ៌ ឬការសម្តែងមិនធម្មតា ចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍តាមរបៀបថ្មីជាដើម។
6. រៀនប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ឈប់"ដរាបណាអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអត្តនោម័តខ្លួនឯង និងសោកស្តាយចំពោះសកម្មភាពដែលបានប្រព្រឹត្ត។ ទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយ និងភាពបរាជ័យទាំងអស់របស់អ្នក (ហើយក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងភាពរឹងមាំ និងភាពធន់) ឥឡូវនេះគឺជាកិច្ចការលេខមួយ! មនុស្សគ្រប់រូបមានកំហុស ហើយពួកគេមានសិទ្ធិធ្វើដូច្នេះ។ ហើយភាគច្រើនមិនឈប់ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយសាររឿងនេះទេ។ ហើយរាល់ការបរាជ័យគឺជាបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ដែលបានជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ ដែលធ្វើអោយអ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងឈ្លាសវៃ។
7. តាមដាន​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ជា​ប្រចាំ. អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុនៃការប្រៀបធៀបផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកមិនមែនជាមួយអ្នកដទៃទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអតីត (អតីត) ខ្លួនឯង តើអ្នកជាអ្វី (អ្វី) មុនពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ អបអរសាទររាល់សកម្មភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នក ការលេចចេញនូវលក្ខណៈ និងទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍ថ្មី សរសើរខ្លួនឯង សូម្បីតែសមិទ្ធិផលតូចតាចក៏ដោយ។

ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃគឺគ្មានន័យ គ្មានប្រយោជន៍ និងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ យើងទាំងអស់គ្នាមានលក្ខណៈប្លែកពីគេតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន ហើយគ្រប់គ្នាមានវិធីអភិវឌ្ឍន៍រៀងៗខ្លួន។.

ថែរក្សារាងកាយនិងសុខភាពរបស់អ្នក។

1. ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចូលចិត្តរូបរាងរបស់អ្នក។. គ្រាន់តែល្បិច និងប្រាជ្ញាតិចតួចអាចផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក។ ម៉ូដសក់ថ្មី ឬរាងចិញ្ចើម ពណ៌ផ្សេងគ្នានៃក្រែមលាបមាត់ ឬស្រមោលភ្នែក ពេលខ្លះអាចធ្វើការអស្ចារ្យ និងអាចជួយស្ត្រីឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះ ជាការពិត ការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងបន្ថែមទៀតអាចត្រូវបានទាមទារ ឧទាហរណ៍ ដើម្បីកែតម្រូវតួរលេខដោយចូលរួមក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយអ្នកខ្លួនឯងកំណត់រង្វាស់នៃការផ្លាស់ប្តូរដែលចង់បាន។
   អាន៖

   អ្នកគឺជាអ្នកបង្កើតរូបភាពរបស់អ្នក។. មានតែ​អ្នក!

2. មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។. វាគឺជានាងដែលតែងតែក្បត់ទំនុកចិត្ត ឬអសន្តិសុខនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ គោលការណ៍ដូចគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តនៅទីនេះដូចជាស្នាមញញឹម។ លើកក្បាលរបស់អ្នក ហើយមើលទៅមុខ តម្រង់ស្មារបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ - អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកាន់តែខ្ពស់ កាន់តែសំខាន់ និងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ តោះធ្វើវាឥឡូវនេះ! ជាដំបូង វានឹងចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទីតាំងនៃរាងកាយនេះជានិច្ច បន្ទាប់មកទម្លាប់ល្អក្នុងការថែរក្សាឥរិយាបថនឹងលេចឡើង។ ចងចាំទាំងអស់គ្នា។ តើ​មួយ​ជីវិត​នេះ​ប្រៀប​ដូច​ម្តេច?
3. វាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមការបន្លិច. វាអាចគ្រាន់តែជាការសម្រាក ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ ហើយគ្មានការជំទាស់រចនាប័ទ្មទេ៖ "មែនហើយ អត់មានពេលទេ!"ឬ "បាទ ខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនត្រូវការវាទេ"- មិនទទួលយក។ អ្នកមានសិទ្ធិសម្រាក និងពេលឯកជន។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកគូសវាសកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជឿជាក់ថាអ្នកពិតជាសមនឹងទទួលបានវា។ សូមរីករាយជាមួយពេលវេលាដ៏រីករាយ!
4. ព្យាបាលខ្លួនអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការព្យាបាលដ៏រីករាយ: ម៉ាស្សា, ស្ប៉ា, ងូតទឹកក្រអូបជាដើម កុំភ្លេចថាបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំបញ្ហានេះពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់។
5. ធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោម:
   — ស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក!-ដើរលេងផ្ទះអាក្រាតមួយថ្ងៃ។ អនុវត្តវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលយកខ្លួនអ្នកថាអ្នកជានរណា។ នេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីភាពអាម៉ាស់នៃការនៅលើឆ្នេរក្នុងអំឡុងពេលរដូវហែលទឹក។ សូមចាំថា ច្បាប់ចម្បង៖ ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក អ្នកដទៃនឹងស្រឡាញ់អ្នក។
   — ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការសរសើរ!- ក្រោក​ពី​គេង។ បានទៅលាងមុខ។ ញញឹមដាក់ខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់។ ពេលដុសធ្មេញ អ្នកបាននិយាយសរសើរខ្លួនឯង 3-5 ដងក្នុងក្បាលរបស់អ្នក!
   — រកមួយ!- ... ឃ្លាដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង និងទំនុកចិត្ត។ ប្រហែលជាវាមាននៅក្នុងឃ្លាំងរបស់អ្នករួចហើយ ប៉ុន្តែអ្នកភ្លេចធ្វើវាម្តងទៀតចំពោះខ្លួនអ្នក។ បោះពុម្ពវាចេញ (វាអាចធ្វើទៅបាននៅលើម៉ាស៊ីនបោះពុម្ពពណ៌ជាពុម្ពអក្សរដ៏ស្រស់ស្អាត) ហើយដាក់វានៅក្នុងស៊ុមតូចមួយនៅជិតគ្រែ។ នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក កុំភ្លេចមើលវា ហើយថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមតាមរបៀបខុសគ្នាទាំងស្រុង។
   — មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីទទួលបានការសរសើរ និងអំណោយ. សូមចាំថាអ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុត! ទទួលយក! ប្រាកដណាស់អ្នកបានជួបមនុស្សដែលប្រហែលជាមិនមានរូបរាងដូចតារាម៉ូដែល ហើយពួកគេមិនភ្លឺស្វាងដោយចិត្តធំ ប៉ុន្តែពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតនេះ។ ដូច្នេះពួកគេមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយដោយការគោរពខ្លួនឯង ហើយពួកគេដឹងច្បាស់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេមាន ពួកគេសមនឹងទទួលបាន។

របៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯង៖ គិតវិជ្ជមាន

1. ចូលរួមនិងចាប់អារម្មណ៍. មនុស្សម្នាក់ដែល "ដុត" ជាមួយអ្វីមួយគឺតែងតែមានអារម្មណ៍ល្អត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយថាមពលវិជ្ជមាន។ គាត់​គ្មាន​ពេល​សោកសៅ​និង​បារម្ភ​ពី​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​គាត់​ទេ។ មនុស្សបែបនេះពោរពេញដោយភាពរីករាយ និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ។ ពួកគេពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងព្រោះពួកគេធ្វើអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តហើយទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកតែងតែមានអ្វីមួយតាមចិត្ត។

អានបន្ថែម (ភាគច្រើនជាសៀវភៅ) មើលកម្មវិធី និងភាពយន្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប្រមូលព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ ចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដទៃ។ វាតែងតែជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

1. បង្កើតច្រើនទៀត!ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចិត្តនិងអារម្មណ៍អនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងពីកិច្ចការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ - ដើម្បីបង្កើត។ នរណាម្នាក់សាងសង់ នរណាម្នាក់គូរ សរសេរសៀវភៅ រចនា ជំនាញធ្វើម្ហូប។ យើងបង្កើតកាន់តែច្រើន នោះយើងកាន់តែឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង។ ហើយ​យើង​កាន់​តែ​ធ្វើ​បែប​នេះ កម្រិត​ជំនាញ​របស់​យើង​កាន់​តែ​ខ្ពស់ ហើយ​នេះ​ជា​ឱកាស​មួយ​ដើម្បី​សរសើរ​ខ្លួន​ឯង។
2. ធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោម. សរសេរនៅលើក្រដាសមួយក្នុងជួរឈរជាច្រើនដងនូវឃ្លាដដែលៗ៖ “ខ្ញុំស្រលាញ់…” (យ៉ាងហោចណាស់ 20 ដង) ហើយបន្តវា។ អ្វីៗអាចសរសេរបាន៖
   - "ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​ការ៉េម",
   - "ខ្ញុំចូលចិត្តញញឹមដាក់មនុស្ស"
   "ខ្ញុំចូលចិត្តវានៅពេលកូនរបស់ខ្ញុំសើច"
   - "ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់" ។ល។
   កុំគិតយូរ។ ឃ្លាកាន់តែច្រើនដែលអ្នកចង់សរសេរ កាន់តែប្រសើរ។ ស្នេហាតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីថាមពលជីវិតដ៏មានឥទ្ធិពល។ កាលណាយើងស្រលាញ់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនយើងកាន់តែច្រើន នោះយើងកាន់តែមានថាមពលនេះកាន់តែខ្លាំង។ យើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងគោរពខ្លួនឯង
3. មើលអ្វីដែលអ្នកនិយាយ. សុន្ទរកថារបស់អ្នកត្រូវតែមានភាពវិជ្ជមាន។ ជៀសវាងឃ្លា: "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង" "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង" "ខ្ញុំមិនមានសមត្ថភាព ... " និងផ្សេងទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូររំលឹក និងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងជានិច្ច៖ "ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនខ្ញុំ" "ខ្ញុំគោរពខ្លួនឯង" "ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានវា" "ខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាបាន" ។ល។ ការគិតគឺជាសម្ភារៈ ហើយពាក្យណាមួយប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ពិចារណាឃ្លាដូចជាពាក្យបញ្ជាសម្រាប់សកម្មភាព និងប្រភពនៃការគាំទ្រខ្លួនឯង។ ពួកគេមានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រ - ការបញ្ជាក់។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
   "ខ្ញុំពោរពេញដោយថាមពល និងការអភិវឌ្ឍន៍ឥតឈប់ឈរ"
   "នៅក្នុងព្រលឹងខ្ញុំសន្តិភាពនិងភាពសុខដុម",
   "ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ"
   "ខ្ញុំ​អាច​រក​វិធី​ទៅ​កាន់​មនុស្ស​ណា​ម្នាក់​បាន"។

ទទួលបាន "សៀវភៅកំណត់អារម្មណ៍ល្អ" ហើយសរសេរឃ្លាទាំងអស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាព។

របៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ

1. ទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀត. ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក មិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ ក៏ដូចជាជាមួយមនុស្សចម្លែក។ បង្កើត​អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​ថ្មី ធ្វើ​ជា​អ្នក​ដំបូង​ដែល​មាន​គំនិត​ផ្ដួចផ្ដើម! នៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការនិយាយ ជំនាញ oratory ភាពក្លាហាន សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកវិធីសាស្រ្តទៅកាន់មនុស្សផ្សេងគ្នា និងការចាប់អារម្មណ៍ពួកគេអភិវឌ្ឍ។
2. ផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នកដទៃ និងធ្វើអំពើល្អ។. អំណោយតូចតាចសម្រាប់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិការសរសើរនិងពាក្យនៃការគាំទ្រជំនួយក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ - ទាំងអស់នេះនឹងជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ហើយជាការពិតណាស់ អារម្មណ៍ថាយើងអាចធ្វើឲ្យពិភពលោកកាន់តែល្អ យើងបន្ថែមសេចក្ដីស្រឡាញ់ដល់ខ្លួនយើង។
3. ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះកាលពីក្មេង ការខ្វះក្តីស្រលាញ់ចំពោះខ្លួនឯងពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ សូមកុំធ្វើរឿងនេះម្តងទៀតជាមួយកូនរបស់អ្នក។. វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីរឿងនេះ ហើយអត់ទោសឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ពីព្រោះពួកគេអាចធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួនពីការខ្វះបទពិសោធន៍ និងវត្តមាននៃការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ។ ទទួលយករឿងនេះ ហើយកុំផ្ទេរអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលលាក់កំបាំងដល់កុមារ។ យល់ស្របថាអ្នកមិនមែនជាក្មេងនោះទៀតទេ ប៉ុន្តែមនុស្សចាស់ទុំដែលខ្លួននាងជ្រើសរើសវិធីអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការចិញ្ចឹមកូនចៅរបស់នាង។ អ្វីដែលអ្នកដាក់ក្នុងពួកគេ និងអារម្មណ៍អ្វីដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេ នឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ អាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯង និងភាពជោគជ័យនាពេលអនាគត។

បន្ថែមពីលើសកម្មភាពសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក អ្នកអាចអានសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រយោជន៍អំពីការអភិវឌ្ឍសេចក្តីស្រឡាញ់លើខ្លួនឯងដោយអ្នកនិពន្ធខាងក្រោម៖ “ការផ្សះផ្សារាងកាយ និងស្មារតី៖ លំហាត់សាមញ្ញចំនួន 40”, Albin Michel, 2007, Louise L. Hay “Album of healing affirmations” , L. Breuning “អ័រម៉ូននៃសុភមង្គល”, M.E. Litvak "ប្រសិនបើអ្នកចង់សប្បាយចិត្ត", E. Muir "ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង", E. Lamott "ជ័យជំនះតូច", N. Rein "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក, ឬម៉ាក់សម្រាប់កូនខាងក្នុង" ។

ជាពិសេសសម្រាប់អ្នក យើងបានជ្រើសរើសវីដេអូសម្រាប់អ្នកដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក ទទួលយកខ្លួនឯង ហើយបំភ្លេចពាក្យដូចជា "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង" ។

លោក Louise Hay

ជំហានងាយៗដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

យើងជាកញ្ចក់នៃទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយពិភពលោករបស់យើង។ ដោយការទទួលយកខ្លួនយើង យើងទទួលយកអ្នកដទៃ។ ពេល​យើង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​យើង យើង​ស្រឡាញ់​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន​យើង។ តាមរយៈការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនយើង យើងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនង និងការយល់ដឹងជាមួយពួកគេ ក្លាយជាមនុស្សល្អ និងទាក់ទាញថាមពលវិជ្ជមានចូលក្នុងជីវិតរបស់យើង។

អត្ថបទខាងក្រោមក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលយកខ្លួនឯង ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក និងដោះស្រាយបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលក្មេងស្រីគ្រប់រូបមាន។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ គន្លឹះចិត្តវិទ្យាចំនួន 10 អំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រី។ ជាអកុសល ស្ត្រីច្រើនតែត្រូវលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីការងារ ថែទាំគ្រួសារ ភ្លេចអ្វីៗផ្សេងទៀតអំពីខ្លួន។ ខ្លះ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មនុស្ស​ប្រុស ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ឃោរឃៅ ឈ្លើយ។ សម្រស់​របស់​ពួក​គេ​រសាត់​បាត់ ហើយ​ទេពកោសល្យ​របស់​ពួក​គេ​នៅ​តែ​រក​មិន​ឃើញ។ ទោះបីជា, ប្រហែលជា, ស្ត្រីទាំងអស់គឺខុសគ្នានិងចង់បានអ្វីដែលខុសគ្នាពីជីវិត។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យស្ត្រីគ្រប់រូបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងស្វែងរកផ្លូវទៅកាន់សុភមង្គល!

តើមានមនុស្សស្រីប៉ុន្មាននាក់ដែលជួបបញ្ហាជាច្រើនដែលធ្លាក់លើស្មាដ៏ផុយស្រួយរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឫសគល់នៃបញ្ហាវាប្រែថាពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែ ស្ត្រីមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទេ។. ប្ដី​ម្នាក់​ញៀន​ស្រា ប្ដី​ម្នាក់​ទៀត​កាន់​តែ​អាក្រក់ ហើយ​ទី​៣ កេង​ប្រវ័ញ្ច​យ៉ាង​ខ្មាស​អៀន​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ មិន​បាន​សម្រាក និង​ចំណាយ​ប្រាក់​តែ​មួយ​កាក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធនេះ? ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ពី​កន្លែង​ចាប់​ផ្ដើម​មនុស្ស​ស្រី។

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងភាពស្រើបស្រាល និងការលើកកំពស់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ទៅជា "កណ្តាលនៃសកលលោក" នោះទេ ទោះបីជានេះជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនគិតក៏ដោយ។

វានឹងដោះស្រាយសំណួរដូចជា៖

តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យដូចម្តេច?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី "បើក" ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង?

តើ​ជីវិត​នឹង​ប្រែ​ប្រួល​យ៉ាង​ណា​បន្ទាប់​ពី​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង?

ស្រ​ឡា​ញ​ខ្លួនឯងគឺ​ការ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ធម្មជាតិ​ដោយ​មិន​បាច់​ប្រឹង​ប្រែង​ឬ​ខំ​ប្រឹង​អ្វី​ឡើយ។ នៅពេលដែលមានសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង វាជាការជឿជាក់ពេញលេញក្នុងការសម្រេចចិត្តណាមួយ ភាពខ្ជាប់ខ្ជួនជាមួយនឹងខ្លួនឯង និងការគោរពចំពោះគ្រប់ពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាព។

គន្លឹះ 10 យ៉ាងរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រី

នេះគឺជាផ្លូវផ្លូវចិត្តដ៏លំបាកមួយ ប៉ុន្តែនរណាម្នាក់អាចយកឈ្នះវាបាន។

ទីមួយ, ជាមួយ អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ចាប់​ផ្តើ​ម​គឺ​ត្រូវ​ដឹង​ថា​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​បំពេញ​អ្នក​បាន​ចាប់​តាំង​ពី​អ្នក​ហើយមានមនុស្សទាំងមូល។ អ្នក​មិន​ត្រូវ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ទេ ព្រោះ​ថ្ងៃ​នេះ​អ្នក​មាន​ម៉ូដ​សក់​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ឬ​របស់​ថ្មី។ ទាំងនេះជាគ្រឿងបរិក្ខារខាងក្រៅទាំងអស់។ មិនយូរមិនឆាប់អាវយឺតនឹងជ្រួញហើយស្ទីលម៉ូដសក់នឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ អ្នក​ត្រូវ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​បែប​នេះ​ដោយ​គ្មាន​ហេតុផល ឬ​ហេតុផល។

ទីពីរ - ទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា។ អ្នកគឺជាមនុស្សដែលបានបង្កើតឡើងរួចហើយ ហើយអ្នកមានអ្វីដែលអ្នកមាន។ កំហុសដែលបានធ្វើពីមុនគឺជាដំណាក់កាលដែលឆ្លងកាត់ដោយគ្មាន អ្នកមិនអាចទទួលបានអ្វីដែលល្អដែលអ្នកមាននៅពេលនេះទេ។ អ្វី​ដែល​អ្នក​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​កំហុស​គឺ​ជា​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ត្រឹម​ត្រូវ​នៅ​ពេល​នោះ។ ប៉ុន្តែការទទួលយកខ្លួនឯងមិនមានន័យថាអ្នកបានដឹងថាអ្នកជាអាមីបាដ៏សោកសៅអ្វីនោះទេ ហើយអ្នកអាចបន្តយំដោយសុវត្ថិភាព។ ទេ! នេះគ្រាន់តែជាចំណុចទីពីរនៃការធ្វើដំណើរទាំងមូល។

ទីបី អ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវរៀនធ្វើ គឺប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកគឺជាបុគ្គលម្នាក់ ហើយអ្វីដែលអ្នកធ្វើគឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមនឹងនរណាម្នាក់បានឡើយ។ អនុញ្ញាតឱ្យមិត្តរបស់អ្នកធ្វើអ្វីដែលខុសពីអ្នក។ មិនប្រសើរជាងនិងមិនអាក្រក់ជាងនេះទេ។ វាគ្រាន់តែមិនមែនទេ។ អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​គឺ​ធ្វើ​ជា​ខ្លួន​ឯង ហើយ​កុំ​ក្លូន​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​ជា​អ្នក​ផ្សេង។

ទីបួន . ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយគ្មានហេតុផល។ មិន​មែន​ដោយ​សារ​ថ្ងៃ​នេះ​គេ​ឲ្យ​ប្រាក់​រង្វាន់​អ្នក​ទេ ព្រោះ​ក្នុង​មួយ​ខែ​គេ​ប្រហែល​មិន​ឲ្យ​ទេ ប៉ុន្តែ​ដូច​អ៊ីចឹង។

ទីប្រាំ . ស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់វាអាចត្រូវបានកែលម្អប៉ុន្តែមិនស្អប់។ នៅពេលដែលអ្នកស្រលាញ់គាត់ អ្នកដទៃនឹងស្រលាញ់គាត់។

ទីប្រាំមួយ។ ច្បាប់មិនវិនិច្ឆ័យទេ។ មនុស្ស ដែលអ្នករិះគន់ - មនុស្សម្នាក់ធ្វើ​ដូច​ដែល​គាត់​យល់​ឃើញ​ថា​សម ហើយ​មិន​ដូច​អ្នក​គិត​នោះ​ទេ។ ការរិះគន់ និងការពិភាក្សាត្រូវការថាមពលច្រើន ដែលអ្នកអាចចំណាយលើខ្លួនឯងបាន។

ទីប្រាំពីរ . កុំប្រកាន់នូវអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។ ត្រូវ​មាន​ភាព​ក្លាហាន​ក្នុង​ការ​និយាយ​វា។ អ្នកមិនចូលចិត្តមនុស្សដែលអ្នកនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនប្រើពាក្យប្រមាថនោះទេ។ បោះចោលការខ្មាស់អៀនហើយនិយាយ វាជារឿងមិនល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្តាប់ ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនឈប់ទេ អ្នកនឹងត្រូវចាកចេញពីពួកគេ។សង្គម។ ស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែនេះគឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរកអ្នកចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯង ហើយតាមនោះ អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកចាប់ផ្តើមគោរពអ្នក។

ទីប្រាំបី។ មានព្រំដែនច្បាស់លាស់សម្រាប់ការទទួលយកមនុស្ស។ ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលយកនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ និងអ្វីដែលអ្នកមិនអាច។ កំណត់ថាតើគុណសម្បត្តិរបស់មនុស្សបែបណាដែលអាចទទួលយកបាន និងប្រភេទមនុស្សបែបណាដែលអ្នកពេញចិត្ត។ នេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលអាចអង្គុយនៅលើករបស់ពួកគេកកកុញនៅជុំវិញពួកគេ។

ទីប្រាំបួន។ ដឹងពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នក កុំបំពានគោលការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយចងចាំតម្លៃសីលធម៌។ កុំព្យាយាមចុះចាញ់នឹងការល្បួងដើម្បីបំបែកពួកគេ ហើយដឹងពីរបៀបបដិសេធ ប្រសិនបើការផ្តល់ជូនផ្ទុយនឹងការផ្តន្ទាទោសរបស់អ្នក។

ទីដប់ ក្បួនគឺដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលរីករាយនៅពេលអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅនីមួយៗ។ មិន​ថា​ជា​របស់​ផ្អែម​ឬ​របស់​ថ្មី​។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែស្វាហាប់ក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅជាបន្តបន្ទាប់ ហើយជួសជុលដោយមិនដឹងខ្លួននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកថា ការទទួលបានលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក អ្នកក៏នឹងទទួលបានប្រាក់រង្វាន់ដ៏ស្រស់ស្អាតផងដែរ។

បើ​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង អ្នក​នឹង​ប្រែប្រួល​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមលឺពាក្យថាភ្នែករបស់អ្នក "ឆេះ" អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីរបៀបដែលស្នាមញញឹមមិនចាកចេញពីមុខរបស់អ្នក តើវាងាយស្រួលជាងសម្រាប់រាល់ថ្ងៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា ហើយការយកចិត្តទុកដាក់របស់បុរសកាន់តែច្រើនចំពោះមនុស្សរបស់អ្នក។ មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកតែងតែអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯង ហើយអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេអាស្រ័យលើវា។

ត្រូវចាំថាអ្នកនៅម្នាក់ឯង ហើយមានតែអ្នកទេដែលអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបាន។ ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង ស្គាល់​តម្លៃ​ខ្លួន ហើយ​សម្រេច​បាន​នូវ​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​មាន​ក្នុង​ចិត្ត​ជានិច្ច!

ប្រធានបទផ្នែក៖ ចាប់​ផ្ដើម​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​របៀប​ណា? 10 គន្លឹះចិត្តវិទ្យាល្អបំផុតសម្រាប់របៀប​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​និង​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី, មនុស្ស​ស្រី.