ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាការអភិវឌ្ឍជំនាញដូចជាការយល់ដឹងទាំងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ យើងអាចគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយដូច្នេះ កាន់តែមានផលិតភាពក្នុងការងាររបស់យើង។ ភារកិច្ចចម្បងក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺមិនមែនដើម្បីគាបសង្កត់ ឬព្រងើយកន្តើយចំពោះអារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍ពិបាកនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវគ្រប់គ្រងវាដោយឆ្លាតវៃ។
ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាអ្វីដែលបំបែកអ្នកដឹកនាំជោគជ័យ ពីអ្នកដទៃ។ ផលិតភាពកាន់តែច្រើនក្នុងការជួលបុគ្គលិកថ្មី ការលើកទឹកចិត្តសហការីកាន់តែប្រសើរ ប្រសិទ្ធភាពក្នុងវិស័យសេវាកម្ម។ ប៉ុន្តែភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃអាជីពរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវការទទួលខុសត្រូវខ្ពស់សម្រាប់ការងាររបស់អ្នក។ ហើយនៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិត EI អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយ មានសុខភាពល្អ និងពង្រឹងទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យវាដំណើរការសម្រាប់អ្នកដោយរបៀបណា?
1. អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯង
អារម្មណ៍អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានឥរិយាបទខុសពីធម្មតា និងជាញឹកញាប់មិនបង្កើតផល ហើយការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការយល់ និងបកស្រាយពីអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងការជម្រុញខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត និងយល់ពីអ្វីដែលនៅពីក្រោយពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ សរុបមក ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីការលើកទឹកចិត្ត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកទេ នោះអ្នកនឹងមិនយល់ពីអ្នកដទៃដែរ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះ:
- និយាយបីឃ្លាជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលចាប់ផ្តើមដោយពាក្យ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ...
- ឆ្លៀតពេលរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបទពិសោធន៍ពីអារម្មណ៍ - រៀបរាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងមូលហេតុ។
- រំលឹកខ្លួនអ្នកថា អារម្មណ៍មានភាពស្រពិចស្រពិល និងមានរយៈពេលខ្លី ដូច្នេះហើយមិនអាចជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង និងការសម្រេចចិត្តនោះទេ។
- ឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន - ការខកចិត្ត ការបដិសេធ កំហឹង ឬការច្រណែន - ប៉ះពាល់ដល់មិត្តរួមការងារ និងអតិថិជនរបស់អ្នក។
- កំណត់ការភ័យខ្លាច និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ និងជំរុញអ្នក។
- ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះភាពតានតឹង។ តើអ្នកមានការខកចិត្តរាល់ពេលមានអ្វីមួយមិនបានទៅតាមការគ្រោងទុក?
2. ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងប្រតិកម្ម និងអារម្មណ៍ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សក្តានុពល និងភាពជាអ្នកដឹកនាំរបស់អ្នក។ នេះគឺជាជំហានបន្ទាប់បន្ទាប់ពីការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ សរុបមក ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការកើនឡើងលើសពីការពន្យល់ដ៏គួរឱ្យអាណិត ការច្រណែន ការកើតឡើងវិញ និងមិនឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្នក។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង អ្នកនឹងគិតមុនពេលអ្នកធ្វើសកម្មភាព និងកសាងកេរ្តិ៍ឈ្មោះជាសមាជិកដែលអាចទុកចិត្តបាននៃក្រុមណាមួយ។
បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖
- កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចូលរួមភាគីម្ខាង ឬម្ខាងទៀតក្នុងពេលមានរឿងការិយាល័យ និងជម្លោះ។
- ប្រសិនបើស្ថានការណ៍ពិបាកផ្លូវអារម្មណ៍ និងមានការចោទប្រកាន់ ចូរថយក្រោយមួយរយៈ កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗ។ វិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- ទទួលយកការពិតដែលថាជីវិតមានភាពប្រែប្រួល ហើយការខកចិត្ត និងការខកចិត្តគឺជាផ្នែកនៃការងារណាមួយ។ ហើយការឆ្លើយតបប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈចំពោះពួកគេគឺជាការបំផុសគំនិត និងការអភិវឌ្ឍន៍យុទ្ធសាស្ត្រ មិនមែនការតវ៉ា និងការព្យួរការងារនោះទេ។
- កុំចូលរួមក្នុងល្បែងស្តីបន្ទោស កុំចង្អុលដៃអ្នកគ្រប់គ្នា និងអ្វីៗនៅជុំវិញអ្នក។ លើកលែងតែខ្លួនអ្នក៖ រៀននិងទទួលយកកំហុសរបស់អ្នក។
- ចូរផ្តោតលើខ្លួនអ្នក និងអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន មិនមែនលើអ្វីដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកនោះទេ។
- ស្វែងរកវិធីដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងប្រតិកម្មដោយឯកឯង ឬភាសាមិនល្អ។
3. អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញការយល់ចិត្ត
ការយល់ចិត្តគឺជាផ្លូវធម្មជាតិមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍នៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមើលឃើញ និងយល់ពីបញ្ហាពីទស្សនៈរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ តាមរយៈការអភិវឌ្ឍការយល់ចិត្ត អ្នកបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការព្យាបាលមនុស្សដោយការគោរព សេចក្តីសប្បុរស សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ និងវិជ្ជាជីវៈ។ មនុស្សដែលចេះយល់ចិត្ត គឺពូកែក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ទោះបីជាគេមិនច្បាស់ក៏ដោយ។
វិធីអភិវឌ្ឍការយល់ចិត្ត៖
- រស់នៅដោយច្បាប់មាស - ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដទៃតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ធ្វើ។
- វាងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទស្សនៈរបស់អ្នក ដឹកនាំដោយអារម្មណ៍នេះ ដាក់ខ្លួនអ្នកជំនួសអ្នកផ្សេង ហើយមើលស្ថានភាពពីទីតាំងរបស់គាត់។
- អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលអ្នកសន្ទនារបស់អ្នកបាននិយាយ។
- យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ សួរថាតើមនុស្សនោះមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ឧទាហរណ៍នៅលើមាត្រដ្ឋានពី 0 ដល់ 10។ នេះនឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកដទៃបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងយល់ពីពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។
- ទទួលស្គាល់ការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ - អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកឃើញប្រភពរបស់ពួកគេ និងដឹងពីតម្លៃនៃទស្សនៈរបស់ពួកគេ។
4. ធ្វើការលើការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។
ការលើកទឹកចិត្ត គឺជាចំណង់ចំណូលចិត្ត និងភាពសាទរក្នុងការងារ និងអាជីពរបស់អ្នក ដែលមិនអាចពន្យល់បានដោយប្រាក់ ឬឋានៈ វាជាអ្វីដែលជួយអ្នកឱ្យដឹងពីគោលដៅខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយធ្វើវាដោយការតស៊ូគួរឱ្យច្រណែន។
វិធីកែលម្អការលើកទឹកចិត្ត៖
- ក្នុងស្ថានភាពលំបាកណាមួយ ហើយសូម្បីតែក្នុងករណីបរាជ័យ ក៏ព្យាយាមស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់រឿងល្អមួយ។
- កត់ត្រាពេលវេលាដែលអ្នកគិត និងនិយាយក្នុងន័យអវិជ្ជមាន។ ឈប់ធ្វើបែបនេះ ផ្អាក ហើយម្តងទៀត "រំកិល" រាល់គំនិត និងពាក្យរបស់អ្នកនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរពួកគេទៅជាវិជ្ជមាន ទោះបីជាអ្នកត្រូវតែធ្វើពុតជាដំបូងក៏ដោយ។
- វាងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចនូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាស្រលាញ់ចំពោះការងាររបស់អ្នក។ ចំណាយពេលដើម្បីចងចាំ និងបញ្ជាក់អំពីរឿងនោះ ហើយមូលហេតុចម្បងដែលអ្នកចង់ពូកែក្នុងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។
- ចងចាំថាមនុស្សត្រូវបានទាក់ទាញទៅមនុស្សវិជ្ជមាន ស្វាហាប់ និងលើកទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត អ្នកនឹងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីសហការី អ្នកគ្រប់គ្រងកំពូល និងអតិថិជន។
- កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវការបំផុសគំនិត ប៉ុន្តែគោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចបាន។ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក នៅពេលអ្នកឈានដល់គោលដៅសំខាន់ៗ។
5. បង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍គឺសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងបានយ៉ាងល្អជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាមនុស្ស introverts ឬមនុស្សដែលខ្មាស់អៀនមាន EI ទាបនោះទេ។ ជំនាញទំនាក់ទំនងអាចមានទម្រង់ជាច្រើន មិនត្រឹមតែមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានជំនាញក្នុងការស្តាប់ ការបញ្ចុះបញ្ចូល ពាក្យសំដី និងមិននិយាយស្តី។ អ្នកដឹកនាំដែលមានភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ខ្ពស់ ច្រើនតែពូកែទំនាក់ទំនង ដោះស្រាយជម្លោះ និងចែករំលែកទស្សនៈរបស់ពួកគេជាមួយក្រុម - ពួកគេបានធ្វើជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយា និងតម្លៃដែលអ្នកដទៃអាចធ្វើតាមបាន។
វិធីបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនង៖
- សិក្សាពីជម្លោះ និងដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេ វានឹងជួយក្នុងស្ថានភាពលំបាកជាមួយមិត្តរួមការងារ អតិថិជន ឬអ្នកផ្គត់ផ្គង់។
- រៀនសរសើរអ្នកដទៃ ដូច្នេះអ្នកបំផុសគំនិតក្រុម និងធ្វើឱ្យវាមានភាពស្មោះត្រង់។
- ព្យាយាមយល់ពីមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ។ អ្នកមិនអាចមានវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅកន្លែងធ្វើការនោះទេ។
ជំរាបសួរអ្នកអានទាំងអស់នៃប្លក់របស់ខ្ញុំ។ ជាមួយអ្នក Yuri Okunev ។
តើគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួនអ្វីខ្លះដែលអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវមានក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់អ្នកដើម្បីក្លាយជាអ្នកដឹកនាំល្អ? ភាពស្មោះត្រង់? ការតស៊ូ? វិន័យ? បាទ វាគួរតែជា។ ប៉ុន្តែជាដំបូង អ្នកដឹកនាំត្រូវតែមានបញ្ញាផ្លូវចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពល។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។
នៅក្នុងអត្ថបទ យើងបានពិភាក្សាអំពីអ្វីដែល IQ ជាអ្វី និងរបៀបបង្កើនកម្រិតរបស់វា។
ការស្គាល់អៃគីយូរបស់អ្នកពិតជាល្អណាស់។ វារឹតតែប្រសើរបើមានកម្រិតបញ្ញាខ្ពស់គួរសម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនធានាជោគជ័យទេ។
ជីវិតបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានអត្រា aikyu ខ្ពស់ជាធម្មតាធ្វើការជាអ្នកយាមកាម អ្នកបើកបរ និងកម្មករធម្មតា។ ហើយផ្ទុយទៅវិញ ដើម្បីក្លាយជាប្រធានាធិបតីសហរដ្ឋអាមេរិក វាមិនចាំបាច់ទាល់តែមាន IQ ហួសចិត្តនោះទេ។
ប្រសិនបើយើងវិភាគថាអ្នកណានៅក្នុងអង្គការ MENTA (សង្គមបិទជិតដែលរួមបញ្ចូលមនុស្សឆ្លាតវៃបំផុតពីគ្រប់ទិសទី) នោះការសន្និដ្ឋានគឺថាវាអាចទៅរួចដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃភាពវៃឆ្លាត ហើយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ "ជាមួយនឹងរន្ធនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។"
ដូច្នេះតើកិច្ចព្រមព្រៀងអ្វី? វាប្រែថា IQ មិនផ្តល់ទិន្នន័យគោលបំណងលើកម្រិតនៃភាពជោគជ័យ និងទ្រព្យសម្បត្តិរបស់បុគ្គលទេ?
អាថ៌កំបាំងនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំ
នៅពាក់កណ្តាលទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក D. Goleman និង L. Gardner បានសួរសំណួរបែបនេះ។ បន្ទាប់មកគំនិតនៃ "ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍" (EQ) ត្រូវបានណែនាំ។
រហូតមកដល់ពេលនេះ វាត្រូវបានគេជឿថា អារម្មណ៍គឺជាប្រភេទនៃសារធាតុដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលដែលមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ស្មារតី។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់។ "Emotional Intelligence" ដោយ Daniel Goleman/urlspan] យកទិដ្ឋភាពផ្ទុយ។ អ្នកនិពន្ធនិយាយថា អារម្មណ៍អាច និងគួរត្រូវបានគ្រប់គ្រង។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវរៀនយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងចេញពីផ្នែកនៃឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យ៖
- យកឈ្នះការភ័យខ្លាច និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក;
- ស្វែងយល់ពីហេតុផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ;
- មានឥទ្ធិពលលើអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។
អ្នកដឹកនាំមិនត្រូវមានភាពវៃឆ្លាតខ្ពស់នោះទេ។ ដោយសារភាពអស្ចារ្យខាងផ្លូវអារម្មណ៍ គាត់នឹងអាចហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនជាមួយមនុស្សឆ្លាត និងមានទេពកោសល្យ ហើយប្រើប្រាស់ភាពប៉ិនប្រសប់របស់ពួកគេ។ នេះកំណត់ប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាព។
ឥទ្ធិពលទាំងបួន
ភាពវៃឆ្លាតនៃអារម្មណ៍ ចែកចេញជាបួនផ្នែក៖
- ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក;
- ការលត់ដំខ្លួន សមត្ថភាពទប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន;
- ការយល់ដឹងពីអ្នកដទៃ;
- អន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ។
ដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ អ្នកត្រូវធ្វើជាម្ចាស់នៃជំហាននីមួយៗទាំងនេះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ចូរយើងវិភាគពួកវានីមួយៗឱ្យកាន់តែលម្អិត។
ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក
អារម្មណ៍មកដល់ហើយទៅ។ មានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ភាពសោកសៅ ភាពរីករាយ ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ភាពអផ្សុក - ទាំងអស់នេះគឺជារូបភាពនៃការស្រមើលស្រមៃរបស់យើង។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេអាចជួយយើង ឬពួកគេអាចរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
នៅក្នុងសៀវភៅរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត V. Sinelnikov "ស្រឡាញ់ជំងឺរបស់អ្នក"ពិពណ៌នាលម្អិតអំពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងកន្លែងដែលពួកគេមកពីណា។ រាល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានមានគោលដៅរង បំណងវិជ្ជមាន។
ជាឧទាហរណ៍ ចំពោះអារម្មណ៍នៃកំហឹង ចេតនាបែបនេះនឹងជាបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជា អារម្មណ៍នេះកើតឡើងក្នុងគោលបំណងអ្វី និងដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដូចគ្នាក្នុងវិធីវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។ ដោយវិធីនេះ នៅក្នុងសៀវភៅដូចគ្នា អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានអំពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនេះ ឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឬបទពិសោធន៍នោះអាចនាំឱ្យកើតមាន ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការជាមួយវាទាន់ពេល។
បើគ្មានការរៀនយល់ពីខ្លួនយើង និងធម្មជាតិនៃអារម្មណ៍របស់យើងទេ យើងនឹងមិនអាចយល់ពីការលើកទឹកចិត្តនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនយើងនោះទេ៖ មិត្តរួមការងារ មិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកដែលស្រលាញ់យើង។
វិន័យខ្លួនឯង
តើអ្នកធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានមុខរឹងរូស និងមិនអាចមើលងាយបានទេ? តើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? ប្រហែលជាយើងមិនស្រួលដូចគ្នា ទាំងនៅក្នុងក្រុមអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដែលមិនមានអារម្មណ៍ទាល់តែសោះ និងអារម្មណ៍ពេកនៅពេលដែលអារម្មណ៍ឈានដល់កម្រិតនៃភាពមិនពិត និងការកុហក។
កម្រិតនៃអារម្មណ៍ចាំបាច់ - ស្នាមញញឹមគួរសម សំឡេងរួសរាយរាក់ទាក់ក្នុងសំឡេង - ត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងផ្លូវការ។ ជាការប្រសើរណាស់, នៅក្នុងរង្វង់ស្និទ្ធស្នាលស្និទ្ធស្នាល, អារម្មណ៍នៃការរស់នៅ - ភាពរីករាយ, ការភ្ញាក់ផ្អើល, ចំណាប់អារម្មណ៍ - គឺជាផ្នែកមួយនៃការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានគ្នាទៅវិញទៅមក។
សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកមុខ ការបញ្ចេញសំឡេង និងកាយវិការរបស់មនុស្សម្នាក់គឺជាឯកសិទ្ធិរបស់មនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ។ មនុស្សដែលពូកែជំនាញនេះ ត្រូវបានគេគោរពនៅក្នុងក្រុមណាមួយ ហើយក្លាយជាគំរូសម្រាប់ធ្វើតាម។
ការយល់ដឹងពីអ្នកដទៃ
អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់នៅទីនេះ។ បើអ្នកចង់យល់ពីអ្នកដទៃ ត្រូវចេះស្តាប់ និងយល់។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអន្តរការី។ ដើម្បីអាចទស្សន៍ទាយរថភ្លើងនៃការគិតដោយចលនាតូចបំផុតនៃការបញ្ចេញទឹកមុខ និងការបញ្ចេញសំឡេង។
ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ វិធីសាស្រ្តនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនមែនពាក្យសំដីមានផ្ទុកនូវព័ត៌មានយ៉ាងច្រើនអំពីថាតើមនុស្សម្នាក់កំពុងនិយាយការពិត ឬកុហក ថាតើគាត់មានអារម្មណ៍អរិភាព ឬការមិនទុកចិត្តក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា។
Goleman ណែនាំពីគំនិតនៃការយល់ចិត្ត - ការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមនសិការចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទង។ អរគុណចំពោះការយល់ចិត្តដែលបានអភិវឌ្ឍ អ្នកដឹកនាំអាច៖
- រក្សាសិទ្ធិអំណាចនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដទៃ;
- ដើម្បីសម្រេចបាននូវទំនុកចិត្តនិងទីតាំងសម្រាប់ខ្លួនវា;
- តែងតែដឹងពីអ្វីដែលបុគ្គលិកគិត, អាចនិយាយជាមួយមនុស្សម្នាក់បានទាន់ពេលវេលានិងស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែម;
- ដកមនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចេញពីបរិស្ថានរបស់អ្នក។
អន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ
ការធ្វើជាម្ចាស់លើគ្រប់ជំហានមុនៗ - ការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ការធ្វើជាម្ចាស់លើវិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង - អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តឥទ្ធិពលលើអ្នកដទៃ។
មនុស្សដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តតែងតែក្លាយជាអ្នកដឹកនាំ។ ពួកគេដឹងពីរបៀបប្រមូលផ្តុំក្រុមជុំវិញពួកគេ បំផុសគំនិត និងដោះស្រាយជម្លោះដែលកំពុងកើតឡើង។ សូម្បីតែនៅក្នុងក្រុមមិត្តធម្មតាក៏ដោយ មនុស្សបែបនេះអាចត្រូវបានគេឃើញជានិច្ច។ ជាធម្មតាពួកគេស្ថិតនៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់៖ ពួកគេបំពុលរឿងកំប្លែង ផ្តល់ការវាយតម្លៃដល់អ្នកដទៃ សំឡេងរបស់ពួកគេតែងតែលេចធ្លោចេញពីហ្វូងមនុស្ស។
ការងាររបស់អ្នកដឹកនាំគឺដឹកនាំ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើស និងអនុវត្តគោលនយោបាយត្រឹមត្រូវនៃអន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ។ Goleman ពិចារណាគំរូគ្រប់គ្រងមូលដ្ឋានចំនួនប្រាំមួយ។
សំឡេងបួនយ៉ាង (ស្ថាបនា)៖
- ប្រជាធិបតេយ្យ;
- ការអប់រំ;
- ឧត្តមគតិ;
- រួសរាយរាក់ទាក់។
និងមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាពីរ (បំផ្លិចបំផ្លាញ)៖
- ផ្តាច់ការ;
- មានមហិច្ឆតា។
ជាទូទៅ សៀវភៅជាច្រើនរបស់អ្នកនិពន្ធក្នុងស្រុក ឧទ្ទិសដល់វិធីនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ វិធីដោះស្រាយជម្លោះ និងវិធីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមិនល្អ។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំចូលចិត្ត សៀវភៅដោយចិត្តវិទូ N. Kozlovជាមួយនឹងការវិភាគលម្អិតនៃស្ថានភាពជីវិតនីមួយៗ។ ជាពិសេសអ្នកអាចអាន "សៀវភៅសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តរស់នៅ" របស់គាត់ - នេះគឺអំពីរបៀបបង្ហាញភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន និងសៀវភៅ "17 Moments of Success: Leadership Strategies" - សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការ ទាក់ទងនឹងវិស័យគ្រប់គ្រង។
ធ្វើតេស្ត
នៅពេលនេះបញ្ហានៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានដោះស្រាយជាចម្បងដោយចិត្តវិទូលោកខាងលិច ហើយដូច្នេះការធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃ EQ (មានច្រើនជាងសែសិប) ភាគច្រើនជាភាសាអង់គ្លេស។ ក្នុងចំណោមកំណែភាសារុស្សី យើងអាចផ្តល់ជូននូវការធ្វើតេស្ត MSCEIT 2.0 ដែលកែសម្រួលដោយ E. Sergienko និង I. Vetrova ដែលជាការសាកល្បងភាសារុស្សីដែលមានភាពត្រឹមត្រូវ និងគោលបំណងបំផុត។ អ្នកអាចឆ្លងកាត់វាដោយខ្លួនឯង។ នៅទីនេះ.
ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក
ប្រហែលជាអ្នកកំពុងរង់ចាំបញ្ជីលំហាត់ពីខ្ញុំ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់មួយណានៅផ្ទះ អ្នកនឹងឡើងទៅកាន់ជើងទម្រនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ភ្លាមៗ? មិនមានលំហាត់បែបនេះទេ។
ការពិតគឺថាការអភិវឌ្ឍនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺជាដំណើរការរយៈពេលវែងនៃការងារថេរលើខ្លួនឯង ការកែលម្អខ្លួនឯង និងវិន័យ។
- អានសៀវភៅ សិក្សាវគ្គវីដេអូស្តីពីចិត្តវិទ្យាជាក់ស្តែង ការគិតវិជ្ជមាន វិចារណកថា។ អ្វីមួយដែលអាចប្រមូលបានពីទស្សនវិជ្ជាបូព៌ា។ អ្នកអាចអានសៀវភៅរបស់ V. Sinelnikov ដូចគ្នា។ "ជាថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹង។ របៀបក្លាយជាម្ចាស់ជីវិតរបស់អ្នក។ដែលមានគន្លឹះជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់ការស្ទាត់ជំនាញការយល់ចិត្ត និងការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
- ចូលលេងកីឡា។ ចលនាសកម្មអនុវត្តមុខងារនៃសមាធិថាមវន្ត។ នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ ការយកចិត្តទុកដាក់ប្តូរទៅដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសាច់ដុំ ខណៈពេលដែលខួរក្បាលត្រូវបានដោះលែងទាំងស្រុង។ វាជារឿយៗកើតឡើងដែលដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាលំបាកបំផុតកើតឡើងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ក្នុងអំឡុងពេលឬបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។
- . ការធ្វើផែនការធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការឥតឈប់ឈរ កម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញខាងក្នុង ឧបសគ្គ និងការភ័យខ្លាច។
- សិក្សាពីប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈ ភាសាកាយវិការ សិល្បៈនៃវោហាសាស្ត្រ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជួយក្នុងការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ រៀនស្តាប់អ្នកណាដែលអ្នកកំពុងនិយាយ។
- ព្យាយាមវិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមួយទៀត សូមដាក់ក្រដាសមួយសន្លឹក និងប៊ិចមួយនៅពីមុខអ្នក។ ចែកសន្លឹកជាពាក់កណ្តាល។ នៅផ្នែកខាងឆ្វេង សរសេរដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលអារម្មណ៍ណែនាំអ្នក នៅផ្នែកខាងស្តាំសរសេរអ្វីដែលចិត្តនិយាយ។ សូម្បីតែមុនពេលអ្នកសរសេរចប់ក៏ដោយ ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវនឹងមកដល់។
ពាក្យក្រោយ
នោះហើយជាទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ នៅពេលអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍កុំភ្លេចលះបង់ពេលវេលាដើម្បីតក្កវិជ្ជា។ សេវាកម្មនេះនឹងជួយអ្នក។ Brinappsដែលផ្តល់នូវសំណុំនៃម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់កុមារ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអត្ថបទមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ សរសេរមតិ ទុកមតិកែលម្អ។ ជាវព័ត៌មានប្លុក។
លាហើយ របស់អ្នក, Yuri Okunev ។
យើងចង់ឱ្យខ្លួនយើងនិងកូន ៗ របស់យើងទទួលបានជោគជ័យនិងសប្បាយរីករាយ។ ប៉ុន្តែជារឿយៗយើងភ្លេចថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដាក់សញ្ញាស្មើគ្នារវាងគំនិតទាំងនេះ។ អ្នកអាចទទួលបានជោគជ័យ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តជានិច្ច។ ឬអ្នកអាចជួបប្រទះការលំបាកជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងការសិក្សា ឬអាជីពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែចាត់ទុកពួកគេមិនមែនជាសោកនាដកម្មនោះទេ ប៉ុន្តែជាការបោះជំហានទៅមុខ។
ហេតុអ្វីអារម្មណ៍សំខាន់ម៉្លេះ?
ជីវិតគឺ 10% អ្វីដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ និង 90% ពីរបៀបដែលខ្ញុំមានប្រតិកម្មចំពោះវា។
Charles Swindoll អ្នកនិពន្ធ
ពិភពលោកសម័យទំនើបគឺពោរពេញទៅដោយស្ថានភាពស្ត្រេសដែលពិបាកដោះស្រាយសូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យក៏មិននិយាយពីកុមារដែរ។ ពួកគេមិនយល់ និងមិនដឹងថាអារម្មណ៍ដែលពួកគេជួបប្រទះក្នុងពេលមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត របៀបគ្រប់គ្រងពួកគេ ដូច្នេះពួកគេមានគំនិតខុសឆ្គងចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ នេះនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងទៀត។
ការទាមទារហួសហេតុរបស់គ្រូបង្រៀន បណ្តុះបុគ្គលិកលក្ខណៈតូចមួយអំពីសារៈសំខាន់នៃជ័យជំនះ និងឧត្តមភាព (មនុស្សជាច្រើនចង់ក្លាយជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកឈ្នះ) - ទាំងអស់នេះជាបន្ទុកធ្ងន់ពេកសម្រាប់ស្មារបស់កុមារដែលផុយស្រួយ។ បន្ទុកនេះកាន់តែធ្ងន់ វាកាន់តែសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់កុមារ។
រួចទៅហើយនៅក្នុងវ័យពេញវ័យ យើងឃើញថាមនុស្សដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានបញ្ហានៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត រួមទាំងក្នុងអាជីពរបស់ពួកគេផងដែរ។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយមិនអាចវាយតម្លៃពីអារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា និងលទ្ធភាពរបស់ពួកគេដោយចេតនា ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញត្រូវបានធានា។
ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន មនុស្សម្នាក់ដកខ្លួនចេញ បាត់បង់ជំនឿលើខ្លួនឯង កម្លាំង ឬវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់ ឆាប់ខឹង កាន់តែច្របូកច្របល់ក្នុងអារម្មណ៍របស់គាត់។ ហើយបន្ទាប់មកសំណួរកើតឡើង: "តើគាត់មានបញ្ញាអារម្មណ៍កម្រិតណា?"
តើអ្វីទៅជាភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍?
ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ (EQ) ទទួលខុសត្រូវចំពោះការទទួលស្គាល់ និងបកស្រាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ វាគឺជាគាត់ដែលផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវភាពបត់បែនខាងផ្លូវចិត្ត និងសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយពិភពខាងក្រៅ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលគំនិតនៃ "ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍" ត្រូវបានបញ្ចេញជាលើកដំបូងទាក់ទងនឹងការកសាងអាជីព និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានចាប់បាននូវ subtext របស់ទារកភ្លាមៗនៅក្នុងរឿងនេះ ដោយសារតែការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈជាមូលដ្ឋានកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងវ័យកុមារភាព។
សម្រាប់កុមារ ការអភិវឌ្ឍន៍ EQ គឺជាឱកាសមួយដើម្បីបង្កើតប្រព័ន្ធយល់ឃើញដែលងាយស្រួល និងអាចយល់បាន ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើអន្តរកម្មប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក យល់ឃើញការរិះគន់បានត្រឹមត្រូវ ស្គាល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សពេញវ័យ និងមិត្តភ័ក្តិ និងឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះពួកគេ។
ភាពឆេវឆាវ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ការគេងមិនលក់ អវត្តមានក្នុងស្មារតី អសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិ និងការបង្ហាញពីការរំខានផ្សេងទៀតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ គឺជាសញ្ញាជាក់ស្តែងដែលបង្ហាញពីតម្រូវការក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍តាំងពីកុមារភាព?
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់កូនណាមួយគឺសេចក្ដីស្រឡាញ់ពីឪពុកម្ដាយ។ ស្រឡាញ់កូនរបស់អ្នក បង្ហាញគាត់នូវភាពទន់ភ្លន់ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារវាងម្តាយ និងកូនមិនបាត់បង់សារៈសំខាន់របស់វាចំពោះកូនដែលចាស់ជាងទារកនោះទេ។
ស្នេហាធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងទំនុកចិត្ត។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈជោគជ័យ។
លើសពីនេះទៀតវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើតសមាគមត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា។ បង្ហាញកូនរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំរូពិត ថាតើអំណរគឺជាអ្វី។ ប្រហែលជាក្លិនរបស់នំ? ប្រហែលជាបន្លឺកណ្ដឹង? ចុះមិត្តភាពវិញ? តើអ្នកភ្ជាប់មិត្តភាពជាមួយនឹងការឱបទេ? បើមិនដូច្នេះទេ តើវាមើលទៅដូចម្តេចក្នុងការស្រមៃរបស់អ្នក?
បង្កើតពិភពចម្រុះពណ៌ និងរស់រវើកជុំវិញកូនរបស់អ្នក ដែលគ្រប់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍មានពណ៌ ក្លិន និងរសជាតិរបស់វា។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបើកទ្វារទៅកាន់ពិភពនៃអារម្មណ៍សម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចូលទៅជិតគាត់ថែមទៀត ពង្រឹងទំនុកចិត្តរវាងអ្នក។
វិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នានេះដំណើរការសម្រាប់។ កុំគ្រាន់តែអាន ប៉ុន្តែលេងរឿងនិទាន ប្រាប់ក្មេងៗរឿងវេទមន្តតាមរយៈហ្គេម ឬការសម្តែងតូចមួយ។ លេងឈុតមួយនៅពីមុខពួកគេ ប្រើអារម្មណ៍តានតឹង ប្រេងក្រអូប ការបញ្ចេញសំឡេងសមរម្យ - នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យកុមារមានអារម្មណ៍ពេញទំហឹងនៃអារម្មណ៍ដ៏ស្មោះស្ម័គ្រដែលរឿងវេទមន្តកើតឡើង។
វិធីសាស្រ្តទាំងនេះនីមួយៗត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងល្អនៅក្នុងសៀវភៅ Monsiki របស់យើង។ តើអ្វីទៅជាអារម្មណ៍និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ របស់យើង ដោយសារតែយើងបានបង្កើតវារួមគ្នាជាមួយកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំ Gleb ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ វាអាចត្រូវបានគេហៅថាការណែនាំលម្អិតសម្រាប់ឪពុកម្តាយដោយសុវត្ថិភាព ដែលវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ EQ ត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈអន្តរកម្មជាមួយតួអង្គក្នុងរឿងនិទាន Monsic ។ ពួកគេម្នាក់ៗតំណាងឱ្យអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ និងមានជំនាញដែលនឹងជួយកុមារឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ និងដោះស្រាយជាមួយពួកគេជាមួយនឹងការលំបាកផ្សេងៗ។ Monsics គឺជាសត្វទេពអប្សរដ៏សប្បុរស ហើយរឿងនិទានត្រូវបានយល់ឃើញល្អបំផុតដោយកុមារ។
ការធ្វើការលើភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងវ័យកុមារគឺជាគន្លឹះនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុខុមាលភាពដ៏ជោគជ័យនាពេលអនាគត។
ភាគច្រើនទំនងជាកុមារបែបនេះជាមនុស្សពេញវ័យនឹងអាចជៀសវាងបញ្ហាផ្លូវចិត្តភាគច្រើនដែលសង្គមសម័យទំនើបប្រឈមមុខនឹងយើងសព្វថ្ងៃនេះ។
កុមារកាន់តែទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មី ចិត្តរបស់ពួកគេគឺដូចជា plasticine - អាចបត់បែនបាន និងឆ្លាតវៃ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលនឹងត្រូវបានផ្សិតពី plasticine នេះច្រើនតែអាស្រ័យទៅលើមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនយើង។
លំហាត់ EQ សាមញ្ញ
វិធីសាស្រ្តអភិវឌ្ឍន៍ EQ គឺសាមញ្ញ និងត្រង់ ប៉ុន្តែទាមទារការថែទាំ និងការអនុវត្តជាប្រចាំ។ នេះគឺជាលំហាត់សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
លំហាត់សតិអារម្មណ៍
កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអារម្មណ៍
ដើម្បីរៀនដឹងពីខ្លួនអ្នកនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ សូមសរសេររៀងរាល់បីម៉ោងម្តងនូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនៅពេលនេះ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ ចូរញែកអារម្មណ៍ដែលកំពុងកើតមាន ហើយគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើការ។
បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកនឹងរៀនមានអារម្មណ៍ក្នុងពេលវេលាជាក់ស្តែងដោយគ្មានការលំបាកណាមួយឡើយ។
លំហាត់នេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនដោយប្រភេទនៃការត្រួតពិនិត្យ - ការវិភាគនៃស្ថានភាពរាងកាយនៅពេលជួបប្រទះអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ។ ការអនុវត្តនេះក៏ល្អសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាពផងដែរ។
ឈប់!
តើសកម្មភាពរបស់យើងត្រូវបានអមដោយញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? យើងមិនគិតអំពីអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែអនុវត្តឧបាយកលដែលធ្លាប់ស្គាល់ខ្លះ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ឈប់!" គឺត្រូវបញ្ឈប់សកម្មភាពណាមួយភ្លាមៗ ដើម្បីកម្ចាត់និចលភាព និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកគិតអំពីស្ថានភាព។ មានតែតាមរបៀបនេះទេដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកនៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងការពិតរបស់អ្នក។
លំហាត់ការគោរពខ្លួនឯង
សំណាងអី!
បង្រៀនខ្លួនឯងឱ្យគិតជាវិជ្ជមាន ដោយមានប្រតិកម្មសូម្បីតែចំពោះព្រឹត្តិការណ៍មិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងឃ្លាថា “សំណាងអ្វី!”។ ប្រតិកម្មបែបនេះនឹងកើតមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែការពិតនេះក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកផងដែរ ពីព្រោះពេលនោះអ្នកនឹងរកឃើញគុណសម្បត្តិកាន់តែច្រើននៅក្នុងស្ថានភាព។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចប្រើឃ្លា៖ "វាអស្ចារ្យណាស់ព្រោះ ... " ។ ហេតុអ្វី? គិតអំពីវា។
លក់គុណវិបត្តិរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបកស្រាយសូម្បីតែទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានរបស់មនុស្សតាមរបៀបវិជ្ជមាន។ ប្រាប់ទស្សនិកជនអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកនៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត ផ្តល់ឱ្យវានូវពណ៌ផ្សេង។ ជាឧទាហរណ៍ តើការប្រុងប្រយ័ត្នអាចចាត់ទុកថាជាភាពកំសាក និងភាពក្លាហានដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្នបានដែរឬទេ? ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើផ្នែកណាដែលអ្នកមើល។ វិធីសាស្រ្ត synthon ពឹងផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តវិជ្ជមានចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍។ គាត់និយាយថា៖ អ្នកមិនមានគុណវិបត្តិទេ អ្នកមានលក្ខណៈពិសេស។
អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងរបស់អ្នក និងធ្វើការលើចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះ អ្នកអាចលក់ចំណុចខ្វះខាតណាមួយរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ លក់អសន្តិសុខ។ ប្រាប់ទស្សនិកជនដោយស្មោះត្រង់ និងស្មោះត្រង់ពីរបៀបដែលអ្នកមានគុណភាពនេះ ពិចារណាជម្រើសទាំងអស់សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មុននឹងចាត់វិធានការសំខាន់មួយ មើលដំណោះស្រាយផ្សេងៗ ហើយមានតែជំហានដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
លំហាត់លើកទឹកចិត្ត
ការបើកចំហចំពោះថ្មី។
ដើម្បីអភិវឌ្ឍគុណភាពដ៏មានតម្លៃនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកអាចប្រើលំហាត់សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ពោលគឺស្វែងរកការប្រើប្រាស់ឱ្យបានច្រើនសម្រាប់របស់សាមញ្ញបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូមឱ្យវាជាកន្សែងធម្មតា ធុងទឹកចាស់ ឬគ្រាន់តែជាក្រដាសកាតុងធ្វើកេស។ មកជាមួយជម្រើសជាច្រើនតាមដែលអ្នកអាចប្រើរបស់ទាំងនេះបាន។ វាមិនត្រឹមតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសប្បាយទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ សូមអនុវត្តលំហាត់នេះជាមួយគ្រួសារ និងកូនៗរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ និងធ្វើការលើការស្រមើលស្រមៃ និងភាពប៉ិនប្រសប់របស់ពួកគេ។
ពាក្យចៃដន្យពីរ
បើកសៀវភៅ ឬទស្សនាវដ្ដីណាមួយ ជ្រើសរើសពាក្យពីរដោយចៃដន្យពីអត្ថបទ ហើយព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលដូចគ្នារវាងពួកគេ។ ប្រៀបធៀបពួកគេ វិភាគ ឆ្លុះបញ្ចាំង និងបង្កើតទំនាក់ទំនង។ វាមានប្រសិទ្ធភាព និងរីករាយ។
លំហាត់ដើម្បីបង្កើនការសម្របខ្លួន
ទីបំផុត - វិធីសាស្រ្តជណ្ដើរជណ្តើរយន្តដ៏ល្បីល្បាញ - ការបង្ហាញគម្រោងអាជីវកម្មរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 30-60 វិនាទី។ ស្រមៃថាអ្នកគឺជាគម្រោងអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែភ្លឺស្វាងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលរក្សាភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក។
ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមប្រើគំរូនេះ៖
- វិជ្ជាជីវៈ។
- ចំណង់ចំណូលចិត្ត។
- តើខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយរបៀបណា?
លំហាត់នីមួយៗទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងខាងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំយកភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ជាគន្លឹះសកលដើម្បីជោគជ័យ។ ជីវិតមានលក្ខណៈចម្រុះណាស់។ ដូច្នេះ ចូរពង្រឹងចិត្ត រាងកាយ ព្រលឹង និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ វត្ថុតែមួយគត់ដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងលើលោកនេះ គឺខ្លួនយើង។
ចំនួននៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ដែលអក្សរកាត់ថា EQ នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ឯកទេស អាស្រ័យលើចំនួនដែលមនុស្សម្នាក់យល់ យល់ពីពួកគេ អាចបង្កើតឡើងវិញ គ្រប់គ្រងពួកគេ ហើយដូច្នេះអនុវត្តវាដើម្បីដោះស្រាយកិច្ចការ។ បុគ្គលដែលមានភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវចិត្តដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ល្អអាចកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានលើជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការអភិវឌ្ឍនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍រួមចំណែកដល់ការទទួលស្គាល់ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានពីខាងក្រៅការយល់ដឹងស្ងប់ស្ងាត់អំពីស្ថានភាពនិងប្រតិកម្មធម្មតាដែលមានតុល្យភាពចំពោះវា។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន មិនជួបប្រទះវាម្តងហើយម្តងទៀត ដោយហេតុនេះបំផ្លាញចិត្តរបស់គាត់ ជាពិសេស និងជីវិតទូទៅ។
ដើម្បីយល់កាន់តែលម្អិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ អ្នកអាចប្រើដ្យាក្រាមខាងក្រោម៖
ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងរកភាសាសាមញ្ញបានយ៉ាងងាយស្រួល សូម្បីតែជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់ មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងបើកចំហរ ដូច្នេះហើយរីករាយក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យជាអតិបរមានៅក្នុងអាជីវកម្មណាមួយនោះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើការលើការអភិវឌ្ឍន៍ EI ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
វិធីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍
1. ស្គាល់អារម្មណ៍ និងកំណត់ពេលវេលាដ៏សំខាន់។
បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអាកប្បកិរិយាខ្លួនឯង ផ្ទុះព្រោះតែសម្តីអ្នកដទៃ បាត់បង់ភាពស្ងប់ស្ងាត់តាំងពីដើម? អេ៎ ស្គាល់ហើយ! មនុស្សម្នាក់ៗមានចំណុចពុះកញ្ជ្រោលជាក់លាក់មួយដែលបង្កឡើងដោយស្ថានការណ៍ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដែលគេហៅថាកេះអារម្មណ៍។ មនុស្សដែលចេះទទួលស្គាល់ពួកគេហើយទទួលយកពួកគេអាចឈប់ទាន់ពេលហើយមិនចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍ដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនការគ្រប់គ្រងបែបនេះ? វិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នក ជួសជុលវានៅលើក្រដាស រំលេចអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្ទាល់។
2. ធ្វើឡើងវិញផ្លូវចិត្តម្តងហើយម្តងទៀតនូវស្ថានភាពទាំងនោះដែលនាំទៅដល់ការបែកបាក់ផ្លូវចិត្ត។
ការរមូរជាប្រចាំនៅក្នុងក្បាលនៃស្ថានភាពជាក់លាក់មួយជួយស្វែងរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ ហើយមិនមានប្រតិកម្មខ្លាំងដូចដែលវាអាចកើតឡើងក្នុងជីវិតពិតនោះទេ។ នៅពេលពិចារណាករណីដែលអាចនាំឱ្យមានការបែកបាក់ផ្លូវចិត្ត សូមមកជាមួយនឹងសកម្មភាពខុសពីធម្មតារបស់អ្នក។ លំហាត់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលយកបានត្រឹមត្រូវនូវគន្លឹះអារម្មណ៍។ នេះមានន័យថាអ្នកនឹងទទួលបានឱកាសដើម្បីធ្វើសកម្មភាពខុសគ្នានៅពេលដែលស្ថានភាពផ្ទុះពិតប្រាកដកើតឡើង។
3.ផ្ទុកខួរក្បាលរបស់អ្នក។
អ្នកណាក៏ចេះគ្រប់គ្រងចិត្ត និង។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងឡើងវិញ សូមប្តូរទៅអ្វីផ្សេងទៀតដូចជាការដោះស្រាយបញ្ហាគណិតវិទ្យាដ៏ស្មុគស្មាញ។ យល់ស្រប វាពិបាកក្នុងការខឹង និងភ័យនៅពេលអ្នកគុណលេខបីខ្ទង់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក!
ថាតើអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាបានត្រឹមត្រូវឬអត់វាមិនសំខាន់ទេ។ រឿងចំបងគឺថា អ្នកបានព្យាយាម ប្រើខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកយកឈ្នះអ្នក។
4. ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីការពិតទៅជាការចងចាំ។
ប្រសិនបើក្នុងគ្រាដ៏លំបាកមួយ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ បន្ទាប់មកប្រើបច្ចេកទេសផ្សេង៖ អរូបីពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ហើយជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការចងចាំដ៏រីករាយ។ ប្រាកដណាស់មានអ្វីមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលដាក់ស្នាមញញឹមលើមុខអ្នក។ វាអាចជាបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬសៀវភៅដែលអ្នកបានអានថ្មីៗនេះ។ ចងចាំពួកគេ ដកស្រង់បន្ទាត់ដែលអ្នកចូលចិត្តមកខ្លួនអ្នក។ គំនិតបែបនេះនឹងជួយជៀសវាងការបែកបាក់ផ្លូវចិត្តព្រោះវានឹងប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅស្ថានភាពផ្សេង។
រឿងចំបងគឺមិនត្រូវយល់ថាបច្ចេកទេសនេះជាការកំសាកគេចពីការពិតនោះទេ។ នេះត្រូវបានធ្វើដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។
5. មុននឹងផ្ញើសំបុត្រខឹងទៅកាន់អ្នកទទួល អានឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរ។
ដូចនេះ អ្នកនឹងចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទី ម្តងទៀតនូវអ្វីដែលអ្នកបានជួបប្រទះ នៅពេលសរសេរ អ្នកនឹងអាចគិតឡើងវិញនូវអារម្មណ៍ដែលហៀរហូរ។ អ្នកសម្រាក - ហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ អ្នកមានឱកាសផ្លាស់ប្តូរចិត្ត ដោះស្រាយគ្រប់យ៉ាង។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអានហើយ អ្នកនៅតែចង់ផ្ញើសំបុត្រនោះ សុំមិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់អានវា។ ស្តាប់ដំបូន្មានពីខាងក្រៅ ហើយគិតពីរដងថាតើធ្វើឱ្យអ្នកទទួលខុសត្រូវឬអត់។ រៀនរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងការត្រួតពិនិត្យ!
ការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថា មនុស្សទាំងអស់គិតខុសគ្នា។ សារអព្យាក្រឹតពិតជាអាចបង្កឱ្យមានការឈ្លានពានដល់ផ្នែកនៃអ្នកទទួល។ ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលអ្នកទទួលសំបុត្រនឹងមានប្រតិកម្មចំពោះសំបុត្ររបស់អ្នក សូមចងចាំពីអត្តចរិតរបស់មនុស្សដែលអ្នកកំពុងសរសេរ។ កែតម្រូវសារដើម្បីកុំឱ្យអាក់អន់ចិត្តអ្នកទទួលអាសយដ្ឋានរបស់អ្នក។
6. ចេញឱ្យឆ្ងាយពីចម្លើយភ្លាមៗ។
ជីវិតសម័យទំនើប ពេលខ្លះទាមទារការសម្រេចចិត្តលឿនដូចផ្លេកបន្ទោរពីយើង។ ប៉ុន្តែជារឿយៗអ្នកមិនអាចបង្ខំព្រឹត្តិការណ៍ និងចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីគិតនោះទេ។ តើអ្នកត្រូវការចម្លើយច្បាស់លាស់ទេ? ជៀសវាងការឆ្លើយតបភ្លាមៗ។ និយាយថាអ្នកនឹងត្រលប់ទៅការសន្ទនានេះហើយសម្រាកដើម្បីគិត។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ពីអ្វីដែលពិតជាសំខាន់ ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍យកឈ្នះលើហេតុផលនោះទេ។
7.គោរពអ្នកសម្របសម្រួលក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។
ត្រូវចាំថា ទោះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវរក្សាជាមនុស្សដែលមានសុជីវធម៌ មានការអប់រំ បញ្ចេញគំនិតឱ្យច្បាស់លាស់ និងច្បាស់លាស់ ជៀសវាងពាក្យប្រមាថ។ វានឹងកំណត់លក្ខណៈអ្នកថាជាមនុស្សរឹងរូស និងមានភាពរីករាយក្នុងការដោះស្រាយ។ អារម្មណ៍អាចនឹងផ្ទុះឡើងក្នុងព្រលឹងអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបង្ហាញវាទេ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់វា វាជាការប្រសើរក្នុងការគិតវាក្យសព្ទរបស់អ្នកជាមុន ហើយរំលេចពាក្យទាំងនោះដែលប្រសើរជាងកុំនិយាយខ្លាំងៗ។
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ និងរៀបចំខ្លួនក្នុងស្ថានភាពណាមួយ អ្នកនឹងបោះជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកការទប់ស្កាត់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។
