ពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលវាខូចចិត្តខ្លាំងណាស់ ហើយអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីនោះទេ។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនល្អ គាត់ចង់គេងនៅពេលព្រឹក ហើយមិនក្រោក គាត់ចង់លាក់ខ្លួនដោយភួយពីមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសុបិននៅកន្លែងឆ្ងាយ។
វាកើតឡើងថាព្រលឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អហើយបំណងប្រាថ្នារលាយបាត់ការលើកទឹកចិត្តបាត់មនុស្សខកចិត្តមិត្តភក្តិក្បត់ស្នេហាចាកចេញ។
តើមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃជីវិត និងកាលៈទេសៈបែបនេះយ៉ាងដូចម្ដេច? អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? មានស្រា ឬវីស្គីមួយកែវទេ? ប៉ុន្តែតើវាសមហេតុផលទេ? ថ្ងៃស្អែកអ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើងហើយអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមានព្រលឹងឈឺប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងក្បាលឈឺទៀតផង។ ប្រហែលជាទៅផ្ទះបាយហើយញ៉ាំអ្វីដែលឆ្ងាញ់? ញ៉ាំនំសូកូឡាមួយដុំហើយសប្បាយចិត្ត១០នាទី ប៉ុន្តែមានអីបន្ត? បន្ទាប់មកមានភាពស្រពិចស្រពិលនិងការអស់សង្ឃឹមដូចគ្នា។
មនុស្សម្នាក់នឹងមិនត្រូវបានជួយដោយការពេញចិត្តខាងរាងកាយដែលជាការបំភាន់នៃសុភមង្គលនិងសេចក្តីអំណរនោះទេមនុស្សម្នាក់ត្រូវការវិធីពិតប្រាកដដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពចិត្តរបស់គាត់ដើម្បីបន្តរស់នៅល្មមនិងផ្តល់សេចក្តីអំណរដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ?
ជាការពិតណាស់នៅក្នុងវិនាទីដំបូងឬនាទីនៃបញ្ហា មនុស្សម្នាក់ចង់កាន់ទុក្ខ ស្រក់ទឹកភ្នែកនៅមាត់បង្អួច ហើយបិទខ្លួនគាត់នៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់។
មិនមានអ្វីខុសនិងមិនធម្មជាតិនៅក្នុងរឿងនេះទេ សោកសៅ យំ 20-30 នាទី។
ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងសោកសៅ សូមព្យាយាមបើកបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តរយៈពេល 3-4 នាទី ដែលអាចបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីប្រមូលផ្តុំខ្លួនអ្នក។
រឿងចំបងគឺថាបទចម្រៀងមិនគួរសោកសៅនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងស្ទីល "Black Metal" ទេព្រោះប្រភេទតន្ត្រីបែបនេះនឹងជំរុញអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងភាពស្រងូតស្រងាត់បំផុត។
អ្នកនិពន្ធអត្ថបទនេះពេលគាត់ឈឺខ្លាំងចូលចិត្តស្តាប់បទចម្រៀង៖ ឧទ្យាន Linkin. បទចម្រៀងនៅក្នុងចង្វាក់ និងខ្លឹមសាររបស់វា ជួយឱ្យជើងរបស់អ្នក ហើយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលអ្នកពេញចិត្ត។
បន្ទាប់ពីស្តាប់ភ្លេងរួចទៅលាងមុខឬល្អជាងនេះ សូមងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗបើមានទឹកក្ដៅ។
ក្រោយពេលងូតទឹក ឬងូតទឹករួច អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងធូរស្រាលភ្លាមៗ។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមគិតកាន់តែច្បាស់ កាន់តែទូលំទូលាយ និងសូម្បីតែមានសុទិដ្ឋិនិយមបន្តិច។
អ្នកនឹងត្រូវយកក្រដាសមួយមកសរសេរលើវានូវឃ្លាខាងក្រោម៖ វានឹងមិនតែងតែជានេះទេ។».
សូមព្យួរក្រដាសនេះនៅកន្លែងដ៏សំខាន់មួយក្នុងអាផាតមិនរបស់អ្នក ហើយទុកវាជាការកំណត់ជីវិតរបស់អ្នក។
ឃ្លាដ៏ឈ្លាសវៃនេះនឹងរំលឹកអ្នកជានិច្ចថារាល់បញ្ហា ភាពបរាជ័យ និងបញ្ហារបស់អ្នកមិនស្ថិតស្ថេរអស់កល្បជានិច្ចទេ ហើយនៅពេលដែលវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងដី ហើយអ្នកនឹងលែងប្រទាក់ក្រឡាជាមួយពួកគេទៀតហើយ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការធ្វើបែបនេះ?
នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកើនឡើង ហើយភាពរីករាយ (ភាពរីករាយ) ភ្ញាក់ឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
យល់ស្រប ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដីដ៏ខ្មៅងងឹតជាមួយនឹង cobwebs នោះសេចក្តីអំណររបស់អ្នកនឹងស្ទើរតែមិនកើនឡើងទេ ព្រោះតំបន់បែបនេះនឹងសង្កត់អ្នក និងជំរុញអ្នកឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រៅ។
អាស្រ័យហេតុនេះ សូមលើកវាំងនន ដោះវាំងនន និងធ្វើឱ្យផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកភ្លឺពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ពីនេះ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងមិនប្រសើរឡើងខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ទុទិដ្ឋិនិយម និងភាពងងឹតនៅជុំវិញអ្នកឡើយ។
ពន្លឺភ្លឺតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងជីវិត ប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាអ្វីជាភាពងងឹត...
ភាពអវិជ្ជមាននិងភាពសោកសៅនៅក្នុងព្រលឹងត្រូវបានពនរយ៉ាងល្អជាមួយនឹងសកម្មភាពខ្លាំងក្លាដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងវិជ្ជមាន។
- ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ បើអ្នកមិនមានអ្នកនៅជិតផ្ទះទេ ចូរចូលទៅលេងកីឡាក្នុងបន្ទប់ ឬអាផាតមិន។
- ចេញហើយរត់មួយម៉ាយជុំវិញផ្ទះ ឬកីឡដ្ឋានសាលារៀនរបស់អ្នក។
- លេងបាល់ទាត់ បាល់បោះ វាយកូនបាល់លើតុ។
- បើកឡាន បើកម៉ូតូ តែសុំកុំបុក។
- លោតជាមួយឆ័ត្រយោង។
- ទៅលោតផ្លោះ។
តាមពិត មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់សកម្មភាពសកម្មនៅលើពិភពលោក ទាំងបង់ប្រាក់ និងឥតគិតថ្លៃ។
ព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយឱ្យសកម្ម កុំអង្គុយរង់ចាំថ្ងៃធ្វើការនៅថ្ងៃស្អែក ព្រោះថាការធ្វើការងារក្នុងស្ថានភាពមិនល្អ ជំរុញឱ្យអ្នកគិតអវិជ្ជមាន អស់សង្ឃឹម។
មានពេលមុនពេលធ្វើការដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលសកម្មសម្រាប់ព្រលឹងពីបញ្ជីដែលបានរាយហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។
តើត្រូវមើលអ្វីពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អាក្រក់?
អាក្រក់ណាស់ក្នុងចិត្ត និងជុំវិញទូរទស្សន៍ដែលពួកគេបង្ហាញព័ត៌មានគួរឱ្យសោកសៅ ដែលពួកគេនិយាយថាប្រាក់ដុល្លារបានកើនឡើង នរណាម្នាក់ត្រូវបានសម្លាប់ មានការវាយប្រហារភេរវកម្មជាដើម។
តើអ្នកស្គាល់រឿងនេះទេ? ដំណោះស្រាយគឺសាមញ្ញ - បិទទូរទស្សន៍ ហើយបើកវីដេអូលើកទឹកចិត្តពីរបីនៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលពិតជានឹងជួយអ្នក។
គ្រាន់តែចូលទៅកាន់ YouTube ហើយបញ្ចូល "ការលើកទឹកចិត្ត" នោះហើយជាវា អ្នកនឹងឃើញវីដេអូមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចដែលអ្នកមិនធ្លាប់ឃើញនៅលើទូរទស្សន៍។
បើចង់មើលកុន អត់បញ្ហាទេ។ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកមើល៖
- តែងតែនិយាយថាបាទ!
- ការស្វែងរកសុភមង្គល
- រហូតដល់ខ្ញុំលេងក្នុងប្រអប់
- រឿងព្រេងនិទានលេខ 17
- មហាសេដ្ឋី Slumdog
វាច្បាស់ណាស់ថា នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងចិត្ត អ្នកមិនចង់អានទេ ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបើកភាពយន្ត រឿងភាគ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។
ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងនេះក្តី នៅលើពិភពលោកមានមនុស្សដែលទាញការបំផុសគំនិតមិនមែនមកពីខ្សែភាពយន្តទេ ប៉ុន្តែមកពីសៀវភៅលើកទឹកចិត្ត។
វាជារឿងពិបាកណាស់ក្នុងការអានអក្សរសិល្ប៍ពិបាកអានក្នុងពេលមានអារម្មណ៏មិនល្អ ដូច្នេះយើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ជីសៀវភៅដែលងាយស្រួលអាន។
- រាប់ Monte Cristo;
- ជីវិតគ្មានគោលដៅ;
- សុបិន្តមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់;
- ឆ្នាំសំខាន់ៗ;
- សេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិត។
រូបថតមួយសន្លឹក រូបភាព Getty
1. ពេលព្រឹកឆ្លាតជាងពេលល្ងាច៖ គេងឱ្យបានច្រើន។ គេងលក់ស្រួល បន្ធូរអារម្មណ៍ និងជំរុញ។
2. ដើម្បីធ្វើអ្វីមួយ (សរសេរ លាង រុះរើ ភ្ជាប់ មានន័យថា សម្រេចបាននូវភាពសុចរិត និងភាពពេញលេញមួយចំនួនតាមវិធីតូចមួយ)។
3. ទៅដើរលេងមើលថាពិភពលោកធំទូលាយ និងពោរពេញដោយពណ៌ ហើយការផ្តោតអារម្មណ៍របស់យើងទៅលើអវិជ្ជមានគឺជាផ្នែកតូចមួយរបស់វា។
4. កំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងសកម្មភាពរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ។
5. រំលឹកឡើងវិញ មួយជំហានម្តងៗ អ្វីដែលនាំឱ្យធ្ងន់នៅក្នុងព្រលឹង ហើយស្វែងរកវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ត្រឹមត្រូវ ធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែក៏គួរឱ្យអស់សំណើចផងដែរ។
6. ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទម្រង់នៃសៀវភៅកំប្លែងមួយដែលកំពុងដំណើរការរូបភាព។ តើអ្នកចេញពីស្ថានការណ៍ដោយរបៀបណា តួអង្គអ្វីដែលអ្នកជួប និងអ្នកដែលខ្លួនឯងក្លាយជាអ្នកណា។
7. ស្រមៃថានៅកន្លែងរបស់អ្នកមានមនុស្សបីនាក់ផ្សេងទៀតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នក។
8. មកជាមួយហ្គេម "កំពុងស្វែងរកផ្លូវចេញ" ដោយកំណត់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រស្វែងរកសម្រាប់អ្នកដទៃ - ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីទំនាញតាមប្រវែងដៃ។ ឥឡូវនេះអ្នកនៅជិត ប៉ុន្តែមិនមែននៅខាងក្នុងបញ្ហាទេ អ្នកមើលទៅវាដូចជាក្តារ ហើយអ្នកខ្លួនឯងដូចជាដុំមួយ ផ្លាស់ទីតាមវា។
9. ចងចាំ និងបង្កើតព័ត៌មានលម្អិតជាច្រើនអំពីស្ថានភាពដែលវានឹងល្អសម្រាប់អ្នក៖ ដើម្បីក្លែងធ្វើសុភមង្គល ប្រសិនបើមិនមានអារម្មណ៍ទាំងស្រុង។
10. ស្វែងរកចំណុចដែលមិននឹកស្មានដល់នៅលើរាងកាយ។ ស្រមៃថាអ្នកគូរជាមួយវានៅលើអាកាស ដោយពណ៌នារង្វង់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបែកការកណ្តាលទូទៅនិងការពិតដែលថារាងកាយត្រូវបានរក្សាទុកបង្ហាប់។
11. សរសេរសំបុត្រដោយខ្លួនឯងពីកន្លែងនិងពេលវេលានៅពេលវាល្អ។
12. វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវនិយាយរអ៊ូរទាំខ្លួនឯងនៅពេលវាអាក្រក់ ប៉ុន្តែត្រូវផ្តល់កម្លាំងចិត្តដោយឥតគិតថ្លៃដល់ជំនាញម៉ូតូល្អ៖ គូរជាមួយខ្មៅដៃ ឆ្លាក់ពីផ្លាស្ទិច បត់ពីក្រដាស ត្បាញពីអង្កាំ ប៉ាក់ ... ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទេ របស់ទាំងនេះ វាជាការល្អក្នុងការទៅទិញរបស់ម្យ៉ាងដើម្បីបំពេញចិត្តខ្លួនឯង។
13. ទៅហាងខ្លះ ឬដួលរលំ ហើយតម្រៀបរបស់របរដោយដៃរបស់អ្នក។
14. និយាយទៅកាន់មនុស្សពីរនាក់៖ ឱ្យម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេ ដូចជាអាស៊ីត ច្រេះ និងលុបអ្វីៗដែលហួសហេតុ ហើយម្នាក់ទៀតផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែងពីទស្សនៈនៃ "អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចដោះស្រាយបាន" ។ ប៉ុន្តែកុំបង្កើតសំណាងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
15. ព្យាយាមបិទភ្នែករបស់អ្នក និងបង្កើតការស្រមើលស្រមៃ សុបិនដែលភ្ញាក់ពីដំណេក អំពីរបៀបដែលអ្នកហែលទឹកនៅក្រោមទឹក និងដកដង្ហើម អ្នកមានអណ្តាតភ្លើងនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយអ្នករកឃើញកំណប់ទ្រព្យ ឧបសគ្គ ប្រយុទ្ធ និងទៅកន្លែងណាមួយ ចូលទៅក្នុងលំហ និងវិមាត្រផ្សេងទៀត។ គ្រវីម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់អ្នក។ វាប្រែចេញដូចជាហ្គេមកុំព្យូទ័រអន្តរកម្មជាមួយនឹងរាងកាយទាំងមូល។
16. សរសេរអត្ថបទខ្លះដោយមិនយកគំនិតមុនជាមូលដ្ឋាន។ អនុញ្ញាតឱ្យអត្ថបទខ្លួនឯងនាំអ្នកទៅកន្លែងណាមួយ ហើយអ្នកធ្វើតាមវា។
17. សូមដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលបាននាំអ្នកទៅកាន់ទីបញ្ចប់ដែលហាក់ដូចជាស្លាប់។ តើមេរៀនអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចរៀនដើម្បីរស់នៅដោយជោគជ័យ និងដោយអារម្មណ៍ល្អ?
18. សម្រេចចិត្តថាតើអំណោយតូចៗល្អបែបណាដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនៅជុំវិញអ្នក។ ធ្វើឱ្យពួកគេញញឹម និងរីករាយ អ្នកនឹងត្រលប់មកវិញរបស់អ្នក។
«គ្មានសេចក្ដីសង្គ្រោះណាដែលគ្មានទុក្ខព្រួយនោះទេ ប៉ុន្តែនគរស្ថានសួគ៌កំពុងរង់ចាំអស់អ្នកដែលស៊ូទ្រាំ»។
Reverend Seraphim នៃ Sarov
ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពឯកោ ការដកខ្លួនចេញពីពិភពលោក...
ពាក្យទាំងនេះគួរឲ្យខ្លាចប៉ុណ្ណាពេលព្រលឹងឈឺចាប់។ ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំចង់ជូនពរអ្នកគ្រប់គ្នាថា តែងតែមានចិត្តភ្លឺស្វាង ភាពរីករាយនោះតែងតែរស់នៅក្នុងនោះ។ ប៉ុន្តែគ្មានជីវិតលើផែនដីណាដែលគ្មានការឈឺចាប់នោះទេ។ ពួកយើងជាច្រើនធ្លាប់មាន ឬនឹងមានគ្រានៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងបេះដូង យើងចង់យំ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនចង់ជួបនរណាម្នាក់ អ្នកមិនចង់និយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ នៅពេលដែលមិនចង់ញ៉ាំនិងផ្លាស់ទី។ វាហាក់ដូចជាគាត់នឹងដេកនៅទីនេះអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយរង់ចាំរហូតដល់ព្រលឹងរបស់គាត់ឈឺ ហើយបេះដូងរបស់គាត់ចង់រីករាយម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែជាច្បាប់មួយក្នុងជីវិត បញ្ហាទាំងអស់បានដាក់លើមនុស្សម្នាក់ ហើយក្លាយទៅជាដុំព្រិលធំ។ មូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ បាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ខ្វះភាពចម្រុះ ភាពឯកោ ការដឹងមុនអំពីអ្វីដែលមិនល្អ ការចងចាំដ៏សោកសៅ បាត់បង់អត្ថន័យក្នុងជីវិត ស្នេហាដែលមិនសមហេតុផល ការបរាជ័យ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ការយល់ច្រឡំអំពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់, ភាពស្មុគស្មាញ, ពាក្យចចាមអារ៉ាម, កុហក, "ឆ្នូតខ្មៅ", ការក្បត់។
ធ្វើម៉េចបើចិត្តមិនល្អ ហើយចង់យំ?
តើធ្វើដូចម្តេចពេលមានអារម្មណ៍អាក្រក់ចង់យំ? ប្រហែលជាយំ? បាទ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ គួរឲ្យអាណិតដែលវាមានរយៈពេលខ្លី ហើយក្រោយពីវាបែកក្បាល។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនទៀតដែលអាចជួយនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយចង់យំ៖
- ចាប់ផ្តើមជួសជុលកំហុស (ប្រសិនបើទាំងអស់) យើងកំពុងនិយាយអំពីពួកគេប្រសិនបើមានអ្វីដែលត្រូវជួសជុល) ។
- រៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏រីករាយ។
- ធ្វើការ។
- អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកគេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់។
- ពិនិត្យអាហារូបត្ថម្ភ។ ចាប់ផ្តើមទទួលទានសូកូឡាខ្មៅ ឈីស កាហ្វេ ចេក ផ្លែក្រូចឱ្យបានច្រើន។
- សម្រាកក្នុងអាងងូតទឹក ម៉ាស្សា ស្ប៉ា ជាដើម។
- ទៅដំណើរកម្សាន្ត។
- ចូលរួមក្នុងសមាធិ។
- ស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
- ឆ្ពោះទៅរកការងារលំបាក។
- ដើរកាន់តែច្រើន និងសម្រាកនៅក្នុងធម្មជាតិ។
- ចាប់ផ្តើមជួសជុល។
- ទៅទិញទំនិញ។
- ធ្វើការងារសប្បុរសធម៌។
ដោយផ្ទាល់ក្នុងនាមជាមនុស្សគ្រិស្តអូស្សូដក់ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យសារភាពនិងទទួលយកការរួបរួម។ បូជាចារ្យហៅការធ្លាក់ទឹកចិត្តថាជាការយំនៃព្រលឹងអំពីបញ្ហារបស់ខ្លួន។ កុំធ្លាក់ក្នុងអំពើបាបដែលហៅថា «ការអស់សង្ឃឹម»។
ធ្វើយ៉ាងណាពេលខូចចិត្តចង់យំ អ្នករាល់គ្នាអាចសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ រឿងចំបងគឺត្រូវធ្វើអ្វីមួយ។ ជាការពិតណាស់ ពេលវេលាព្យាបាលរបួសទាំងអស់។ ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ជាពេលដែលការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តហូរពេញគែម ដែលអ្នកក៏ត្រូវការដើម្បីអាចជួបប្រទះបានត្រឹមត្រូវ។
អ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើពេលខូចចិត្តចង់យំ៖
- វិភាគស្ថានភាពរបស់អ្នកជានិច្ច រមូរជានិច្ចតាមរយៈព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
- សួរខ្លួនអ្នកនូវសំណួរ: "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការវា?", "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?" ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនអាចសួរសំណួរបានទាល់តែសោះ នោះវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការគិត៖ "ហេតុអ្វី (សម្រាប់គោលបំណងអ្វី) ត្រូវបានបញ្ជូនការធ្វើតេស្ត?"
- បន្ទោសខ្លួនឯង ឬអ្នកដ៏ទៃ។
- បង្កើតផែនការបំផ្លាញខ្លួនឯង។
ការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងការបង្ហាញទាំងអស់។ ចងចាំរឿងនេះ។ ខ្ញុំសូមណែនាំសៀវភៅរបស់ Sinelnikov "ស្រឡាញ់ជំងឺរបស់អ្នក" ។
បាទ វាជាការលំបាក (ឬសូម្បីតែមិនអាចទៅរួច) ដើម្បីផ្តល់អនុសាសន៍លើប្រធានបទ "អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយចង់យំ" នៅក្នុងអត្ថបទមួយ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់សុំឱ្យអ្នកទទួលយកការសាកល្បងទាំងអស់ដោយការដឹងគុណ។ ពួកគេធ្វើឱ្យយើងកាន់តែរឹងមាំ។ ឬខ្ញុំពិតជាចង់ជឿ។
តើធ្វើដូចម្តេចពេលមានអារម្មណ៍អាក្រក់ចង់យំ?
និងដោយការយល់ឃើញ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះបញ្ហាដែលកើតឡើងបានកន្លងផុតទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយប៉ុន្តែមាននរណាម្នាក់យកវាទៅព្រលឹងហើយព្រួយបារម្ភ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចេញពីដៃ ការស្រែកឥតឈប់ឈរ និងការបែកបាក់ប្រឆាំងនឹងមនុស្សជិតស្និទ្ធ និងជាទីស្រឡាញ់។ ជាលទ្ធផលទំនាក់ទំនងក្លាយជាអាក្រក់ហើយជួនកាលសូម្បីតែជាទូទៅ។ ហើយបន្ទាប់មកវាចាប់ផ្តើមហាក់ដូចជាថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបង្កើតឡើងតែប្រឆាំងនឹងអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ នេះកាន់តែរំខាន មានភាពឆេវឆាវ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះកំពុងបំផ្លាញខ្លួនឯង អ្នកខ្លះទៀតរស់នៅយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ និងរីករាយនឹងជីវិត។
បើទោះជាអ្នកធ្លាប់ជួបរឿងសោកនាដកម្មខ្លះក្នុងគ្រួសារ បញ្ហាការងារ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនមិនសាងជាដើមក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងអ្វីមួយដែរ។ នេះគឺជាជីវិតដែលនាំមកមិនត្រឹមតែគ្រាល្អប៉ុណ្ណោះទេ។ រៀនត្រេកអរនឹងអ្វីដែលមាននៅពេលនេះ មិនមែនធ្លាប់ជា ឬនឹងក្លាយជានោះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតកើតឡើងហើយទៅ។ ភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់នឹងកន្លងផុតទៅ។
រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវអង្គុយស្ងៀមទេ ប៉ុន្តែត្រូវឆ្ពោះទៅមុខ ដោយយកឈ្នះលើការលំបាកទាំងអស់នៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ សម្រាក និងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ កុំយកវាចេញលើពួកគេ។ ជីវិតខ្លីពេក ពេលខ្លះគ្មានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកែកំហុស។
ប្រសិនបើនៅលើ ព្រលឹងអាក្រក់បន្ទាប់មកផ្តល់ឱ្យនរណាម្នាក់រីករាយ។ ទៅខាងក្រៅ ហើយឲ្យកូនតូចមួយស្ករគ្រាប់។ អ្នកនឹងឃើញពីសុភមង្គលដ៏ស្មោះស្ម័គ្រពីភាពផ្អែមល្ហែមតូចមួយ។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ បើអ្នកចូលចិត្តដើរទិញឥវ៉ាន់ ត្រូវទៅទិញរបស់ថ្មីដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានអាហារជប៉ុនទេ ចូរព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ភោជនីយដ្ឋាន។ បញ្ហានិងការលំបាកនឹងឆាប់ឬក្រោយបាត់ឬត្រូវបំភ្លេចចោល។ រកមើលពេលរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងនាទី។ រស់នៅដើម្បីខ្លួនឯង ដើម្បីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ភាពលំបាកធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែរឹងមាំ មានបទពិសោធន៍ និងប្រាជ្ញាកាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបាបនរណាម្នាក់ នោះសុំការអភ័យទោស។ ជួសជុលកំហុសតូចតាចដែលអ្នកអាចជួសជុលឥឡូវនេះ។ កុំទុកវាចោលរហូតដល់ពេលក្រោយ ព្រោះ វាប្រហែលជាលែងមានទៀតហើយ។
ហើយចុងក្រោយ ដេកលើសាឡុង បើកតន្ត្រីល្អ និងចូលចិត្ត វិភាគជីវិតរបស់អ្នក។ យល់ពីអ្វីដែលរំខានអ្នក ហើយជួសជុលវា។ ដកទម្ងន់ចេញពីព្រលឹងអ្នក។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានធ្វើទេនោះអ្នកអាចសោកស្តាយពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវសេចក្តីអំណរនិងសុភមង្គល។ ហើយអ្វីៗនឹងត្រលប់មកអ្នកវិញ។
ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍
រៀនរីករាយនឹងរឿងតូចតាច។
ប្រភព៖
- អាក្រក់នៅក្នុងបេះដូង
ពេលខ្លះបញ្ហា និងបញ្ហាកើតឡើង ដូចជាមកពី cornucopia ។ វាហាក់ដូចជាថាការលំបាកក្នុងជីវិតនឹងមិនចេះចប់។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមានតែគំនិតសោកសៅចូលមកក្នុងចិត្តជំនឿលើខ្លួនឯងក៏បាត់ទៅវិញ។ ដើម្បីចេញពី "ផ្លូវខ្មៅ" ដំបូងអ្នកត្រូវមានស្មារតីល្អនិងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។
តើព្រលឹងជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាពេលខ្លះយើងនិយាយអំពីការឈឺចិត្ត អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ? តើស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងនេះជាអ្វី?
ប្រហែលជាមូលហេតុចម្បងគឺការភ្ញាក់ឡើងនៃមនសិការឬកំហុសដែលជាបន្ទុកធ្ងន់លើព្រលឹងរបស់យើង? ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកលើព្រលឹង?
ទោះបីជា, មានហេតុផលមួយផ្សេងទៀតនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចិត្ត។ នេះគឺជាពេលដែលអ្នកបាត់បង់ជំនឿលើនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ។ ជារឿយៗយើងមិនចង់ស្វែងយល់ពីបទពិសោធន៍របស់យើងទេ យើងព្យាយាមបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង គិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ និងវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែបញ្ហានៅតែមាននៅក្នុង subconscious និងដាក់សម្ពាធលើបេះដូងដែលជាសរីរាង្គសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងរឿងនេះ សូម្បីតែកូនក្មេងក៏ដោយ។
ជាញឹកញាប់យើងខកចិត្ត តូចចិត្តនឹងរឿងតូចតាច។ ក្រោយមក មួយសន្ទុះក្រោយមក យើងយល់ថា វាជារឿងសំខាន់ ហើយនៅពេលដែលយើងព្រួយបារម្ភ បញ្ហារបស់យើងគឺសំខាន់បំផុត និងស្មុគស្មាញបំផុត។
យើងចង់បានការយល់ដឹង ប៉ុន្តែយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីបានទេ។ ឬក៏អ្វីទាំងអស់គឺស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់យើង? បាទ។ ប៉ុន្តែជាដំបូង មានភាពមិនប្រាកដប្រជា ភាពអស់សង្ឃឹម ដែលចូលមកក្នុងព្រលឹងរបស់យើង ដោយគ្មានការយល់ព្រមពីយើង។
ការខកចិត្តកើតចេញពីភាពអស់សង្ឃឹម ភាពអសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់ និងយល់ពីបន្ទាត់ដែលហួសពីភាពទទេរ និងអវៈយវៈ។ អ្នកមិនអាចទៅទៀតទេ។ ហើយមនសិការគឺជាអាណាព្យាបាលខាងក្នុងរបស់យើងនៃសណ្តាប់ធ្នាប់ វាចង់ជួយព្រលឹងបានសង្រ្គោះ។ យ៉ាងណាមិញ ស្ថានភាពខាងវិញ្ញាណ និងរូបរាងកាយរបស់យើង អាស្រ័យទៅលើភាពបរិសុទ្ធរបស់វា។
វាជាការពិតដែលពួកគេនិយាយថា "ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ" ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្រោកពីអារម្មណ៍ដែលប្រមូលផ្តុំ? យ៉ាងណាមិញ យើងរស់នៅក្នុងសង្គមមួយ ហើយអ្នកដែលនៅជុំវិញយើងមានឥទ្ធិពលលើយើង។
ប្រហែលជាអ្នករាល់គ្នាមានអារម្មណ៍ថាពិបាកប៉ុណ្ណាពេលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬមិត្តភក្តិក្បត់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសដល់មិត្តរួមការងារឬបុគ្គលិក, ដោយសារតែយើងជឿទុកចិត្តពួកគេជាមួយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលបំផុត?
តើត្រូវជឿអ្នកណាឥឡូវនេះ?
មានហេតុផលមួយទៀតនៅពេលដែលព្រលឹងចាប់ផ្តើមឈឺចាប់។ នេះជាអារម្មណ៍សោកសៅ ទុក្ខសោក។ ពេលដែលមនុស្សបាក់ទឹកចិត្ត ដៃធ្លាក់ លែងចង់សប្បាយនឹងជីវិត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគេចចេញពីស្ថានភាពបែបនេះ?
ជាដំបូង អ្នកត្រូវមើលខាងក្នុងខ្លួនអ្នក ចាំថានៅពេលដែលដុំឥដ្ឋនៃភាពធ្ងន់ដំបូងបានលេចឡើង អារម្មណ៍នៃភាពមិនច្បាស់លាស់ ការមិនពេញចិត្ត។ បន្ទាប់មក ទីពីរ ទីបីបានលេចចេញមក... ចូរចាំថា មនុស្សនិយាយថា “ដូចជាថ្មមួយបានធ្លាក់ពីព្រលឹង!” គ្រួសទាំងនេះគឺជាបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ។
ជាការពិត អ្នកអាចទៅព្រះវិហារដើម្បីសារភាព។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់ មិនមែនគ្រប់គ្នានៅតែយល់ថាបញ្ហាដូចជាអំពើបាប ការត្រួតស៊ីគ្នា មិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងដើរជាមួយនឹងក្បាលរបស់យើងខ្ពស់នោះទេ។ ត្រូវហើយ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្វែងរកឪពុកខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ ទោះបីជា, នេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អចំពោះបញ្ហា។
ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើកំហុសរបស់អ្នកមិនមាន ប៉ុន្តែអារម្មណ៍គឺជារឿងអវិជ្ជមានទាំងស្រុង? ដូច្នេះដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងហើយ។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សគ្រប់រូបគឺជាជាងដែកនៃសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន!
