អារម្មណ៍គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតមនុស្ស។ មនុស្ស​ត្រូវ​ទទួល​ទាំង​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន និង​អវិជ្ជមាន។ មួយណាក្នុងចំណោមពួកគេដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាង អាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្ស បរិយាកាស និងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះជីវិត។

ពួកយើងជាច្រើនបានលឺថា អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាព អារម្មណ៍វិជ្ជមានអាច "ព្យាបាល" ជម្ងឺបាន។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សនោះ អារម្មណ៍នឹងបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមជាក់លាក់មួយ។ ប៉ុន្តែ​តើ​វា​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ដោយ​របៀប​ណា មនុស្ស​មិន​ច្រើន​ដឹង​ទេ។

មនុស្សនិយាយថា "ជំងឺទាំងអស់គឺមកពីសរសៃប្រសាទ" ។ បាទ/ចាស ហើយគ្រូពេទ្យតែងតែប្រើឃ្លានេះ ដោយព្យាយាមពន្យល់ពីមូលហេតុនៃជំងឺមួយទៀត។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អារម្មណ៍បុគ្គលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែ​មុន​នឹង​ដឹង​ថា​តើ​វា​កើត​ឡើង​ដោយ​របៀប​ណា អ្នក​ត្រូវ​រក​ឱ្យ​ឃើញ​ថា​អារម្មណ៍​មួយ​ណា​វិជ្ជមាន និង​មួយ​ណា​អវិជ្ជមាន។

អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន

តាមនិយមន័យ អារម្មណ៍មិនអាចវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមានបានទេ។ ដោយអាស្រ័យលើអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលណាមួយនោះ សុខុមាលភាព និងសុខភាពរបស់យើងអាចនឹងប្រសើរឡើង ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចាត់ថ្នាក់តាមលំនាំនៃអារម្មណ៍ត្រូវបានបញ្ចូលយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងសង្គម៖ វិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។

អារម្មណ៍វិជ្ជមានចាត់ទុកថាជា៖
• សំណើចនិងរីករាយ;
• ការអាណិតអាសូរនិងចំណាប់អារម្មណ៍;
• ការចង់ដឹងចង់ឃើញនិងការបំផុសគំនិត;
• រីករាយនិងការកោតសរសើរ។

ទៅ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានសំដៅទៅលើអារម្មណ៍ផ្ទុយគ្នាទាំងស្រុង៖
• ទុក្ខព្រួយនិងទុក្ខព្រួយ;
• អសន្តិសុខនិងភាពអាម៉ាស់;
• ឆាប់ខឹងនិងការច្រណែន;
• ការថប់បារម្ភនិងការស្អប់;
• អារម្មណ៍នៃកំហុសនិងភាពព្រងើយកន្តើយ;
• កំហឹងនិងភាពរំភើប។

នេះគឺជាបញ្ជីសំខាន់នៃអារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលប្រសិនបើចង់បានអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមនិងចម្រុះ។ ប៉ុន្តែរឿងមួយច្បាស់ណាស់៖ នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍វិជ្ជមាន អារម្មណ៍របស់យើងកើនឡើង សុខុមាលភាពរបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើង មានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត និងបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើសកម្មភាព។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមកលើយើង - យើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ខឹងនឹងពិភពលោកជុំវិញយើង យើងឈប់ចាប់អារម្មណ៍លើជីវិតខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនយើង។

តើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច?

គ្រូបុរាណបានអះអាងថាជំងឺទាំងអស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាក់លាក់មួយ។ ការឈ្លានពានអាចរំខានដល់ដំណើរការនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន ធ្វើឱ្យឈឺក្បាល លើសឈាម និងបញ្ហាធ្មេញ។ ការ​ច្រណែន​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​រំលាយ​អាហារ គេង​មិន​លក់ និង​ឈឺក្បាល​។ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង ជំងឺផ្លូវដង្ហើម ជំងឺខ្សោយការស្តាប់ ភាពមើលឃើញ និងជំងឺតម្រងនោម។ ការថប់បារម្ភបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាឈាមរត់និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ការស្អប់ខ្ពើមរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក ជំងឺថ្លើម និងដំបៅក្រពះ។

តើអារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច?

អារម្មណ៍វិជ្ជមានណាមួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងធ្វើអោយស្ថានភាពអារម្មណ៍មានស្ថេរភាពជំរុញការផលិតអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ (endorphins) និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននៃរាងកាយ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានកាន់តែច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ នោះគាត់កាន់តែងាយនឹងស្ត្រេស និងជំងឺផ្សេងៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍?

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺ "ដោះលែង" ពួកគេ។ អារម្មណ៍បែបនេះមិនអាចរក្សាទុកក្នុងខ្លួនបានទេ ប៉ុន្តែមនុស្សជុំវិញខ្លួនមិនគួររងទុក្ខពីពួកគេឡើយ។ សកម្មភាពរាងកាយជួយទប់ទល់នឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តឬចំណង់ចំណូលចិត្តដែលចូលចិត្តជួយបំបែរអារម្មណ៍ពីការអាក់អន់ចិត្តនិងការព្រួយបារម្ភ។ ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ (ការសរសេរបញ្ហានៅលើក្រដាស) អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ស្កាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាមួយនឹងវិជ្ជមាន។ ការព្យាបាលដោយឱសថ - សារធាតុ phytopreparations sedative ដែលមានឱសថបន្ធូរអារម្មណ៍។

សុខភាព

អ្វី​ដែល​យើង​គិត​និង​អារម្មណ៍​ប៉ះពាល់​ផ្ទាល់​ដល់​របៀប​រស់​នៅ។សុខភាពរបស់យើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរបៀបរស់នៅ ហ្សែន និងភាពងាយនឹងជំងឺរបស់យើង។ ប៉ុន្តែលើសពីនោះ មានទំនាក់ទំនងខ្លាំងរវាងស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងសុខភាពរបស់អ្នក។

សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ ជាពិសេសអវិជ្ជមាន គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃភាពរឹងមាំរបស់យើង។ អារម្មណ៍ដែលយើងរក្សានៅខាងក្នុងថ្ងៃណាមួយអាចផ្ទុះឡើង ហើយក្លាយជាគ្រោះមហន្តរាយពិតប្រាកដ។សម្រាប់ខ្លួនយើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការដោះលែងពួកគេ។

សុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍ខ្លាំងគឺកម្រមានណាស់សព្វថ្ងៃនេះ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជា ការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង ការភ័យខ្លាច កំហឹង ការច្រណែន ការស្អប់ ការសង្ស័យ និងការឆាប់ខឹងអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់យើង។

ការបញ្ឈប់ការងារ ភាពចលាចលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។

នេះជារបៀបដែលអារម្មណ៍អាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់យើង។

ឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍លើសុខភាព

1. កំហឹង: បេះដូងនិងថ្លើម

កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលកើតឡើង ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពអស់សង្ឃឹម ការឈឺចាប់ ការខកចិត្ត និងការគំរាមកំហែង. ប្រសិនបើអ្នកចាត់វិធានការភ្លាមៗ ហើយបញ្ចេញវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ កំហឹងអាចល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន កំហឹងបំផ្លាញសុខភាពរបស់យើង។

ជាពិសេស កំហឹងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពឡូជីខលរបស់យើង និងបង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង.

កំហឹងនាំឱ្យស្ទះសរសៃឈាម អត្រាបេះដូងកើនឡើង សម្ពាធឈាម និងដកដង្ហើមញាប់។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់វានាំឱ្យមានការពាក់និងការដាច់នៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2015 បានរកឃើញថា ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងកើនឡើង 8.5 ដង ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីការផ្ទុះកំហឹងខ្លាំង.

កំហឹងក៏បង្កើនកម្រិតនៃ cytokines (ម៉ូលេគុលដែលបណ្តាលឱ្យរលាក) ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្ត។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមហារីក.

ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​កំហឹង​របស់​អ្នក​បាន​កាន់​តែ​ល្អ ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ជា​ប្រចាំ រៀន​ពី​បច្ចេកទេស​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ឬ​ទៅ​ជួប​អ្នក​ព្យាបាល។

2. ការថប់បារម្ភ: ក្រពះនិងលំពែង

ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ វាប៉ះពាល់ spleen និងធ្វើឱ្យក្រពះចុះខ្សោយ. នៅពេលដែលយើងព្រួយបារម្ភច្រើន រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានវាយប្រហារដោយសារធាតុគីមីដែលធ្វើឱ្យយើងមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងក្រពះឈឺ ឬខ្សោយ។

ការ​ថប់​អារម្មណ៍​ឬ​ការ​តាំង​ចិត្ត​លើ​អ្វី​មួយ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ដូច​ជា​ចង្អោរ, រាគ, បញ្ហា​ក្រពះ និង​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ផ្សេង​ទៀត​។

ការថប់បារម្ភហួសហេតុត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ឈឺទ្រូង លើសឈាម ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងភាពចាស់មុនអាយុ.

ការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរក៏ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង រំខានដល់ដំណេក និងអាចធ្វើឱ្យយើងមានការរំខាន និងមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់យើង។

3. ទុក្ខ ឬ សោកៈ សួត

អារម្មណ៍ជាច្រើនដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិត ភាពសោកសៅគឺជាអារម្មណ៍យូរអង្វែងបំផុត។.

ភាពសោកសៅ ឬ​ការ​ចង់​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​សួត​ចុះខ្សោយ បណ្តាលឱ្យ​អស់កម្លាំង និង​ពិបាក​ដកដង្ហើម។

វារំខានដល់លំហូរធម្មជាតិនៃការដកដង្ហើមដោយការរឹតបន្តឹងសួត និងទងសួត។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬសោកសៅខ្លាំង ខ្យល់មិនអាចហូរចូល និងចេញពីសួតរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយទេ ដែលអាចនាំឱ្យ ការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺតនិងជំងឺ bronchial.

ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្លេកស្លាំងក៏ធ្វើឱ្យខូចស្បែក បណ្តាលឱ្យទល់លាមក និងកម្រិតអុកស៊ីសែនទាបក្នុងឈាម។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទំនោរទៅរកការឡើងឬសម្រកទម្ងន់ហើយងាយនឹងញៀនថ្នាំ និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

បើ​អ្នក​ពិបាកចិត្ត អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ទប់​ទឹកភ្នែក​ទេ ព្រោះ​វិធី​នេះ​អ្នក​នឹង​អាច​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​ទាំង​នោះ​បាន។

4. ភាពតានតឹង៖ បេះដូង និងខួរក្បាល

មនុស្សម្នាក់ៗមានបទពិសោធន៍ និងប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹងខុសៗគ្នា។ ភាពតានតឹងតិចតួចគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ហើយអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើភាពតានតឹងខ្លាំងពេក វាអាចឈានទៅដល់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺហឺត ដំបៅក្រពះ និងរោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង.

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ភាពតានតឹងគឺជាពិរុទ្ធជនចម្បងមួយក្នុងការកើតមានជំងឺបេះដូង។ វាបង្កើនសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ហើយក៏ដើរតួជាកម្លាំងរុញច្រានផងដែរ។ ទម្លាប់​អាក្រក់ដូចជាការជក់បារី ភាពអសកម្មរាងកាយ និងការទទួលទានច្រើនពេក។ កត្តាទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យខូចជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូង។

ស្ត្រេសក៏អាចនាំអោយកើតជំងឺមួយចំនួនដូចជា៖

ជំងឺហឺត

· ជ្រុះសក់

ដំបៅមាត់ និងស្ងួតហួសប្រមាណ

បញ្ហាផ្លូវចិត្ត៖ គេងមិនលក់ ឈឺក្បាល ឆាប់ខឹង

ជំងឺលើសឈាម និងសរសៃឈាមបេះដូង

ឈឺកនិងស្មា, ឈឺសាច់ដុំ, ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម, សរសៃប្រសាទ

កន្ទួលលើស្បែក ជំងឺស្បែករបកក្រហម និងជំងឺត្រអក

· ជំងឺនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ៖ ភាពខុសប្រក្រតីនៃការមករដូវ ការកើតឡើងវិញនៃការឆ្លងមេរោគប្រដាប់បន្តពូជចំពោះស្ត្រី និងការងាប់លិង្គ និងការឆាប់ចេញទឹកកាមចំពោះបុរស។

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ: រលាកក្រពះ, ដំបៅក្រពះនិង duodenal, colitis ulcerative និងពោះវៀនឆាប់ខឹង។

ទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍ និងសរីរាង្គ

៥.ភាពឯកា៖ ចិត្ត

ភាព​ឯកា​គឺ​ជា​លក្ខខណ្ឌ​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​យំ ហើយ​ធ្លាក់​ក្នុង​ភាព​ស្រណុក​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង។

ភាពឯកាគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលដែលយើងឯកកោ ខួរក្បាលរបស់យើងបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol ដែលបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះប៉ះពាល់ដល់វេន សម្ពាធឈាម និងគុណភាពនៃការគេង.

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ភាពឯកាបង្កើនឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្ត ហើយក៏ជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល.

លើសពីនេះទៀតភាពឯកកោមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ មនុស្សឯកកោងាយនឹងវិវត្តទៅជាការរលាកក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

6. ការភ័យខ្លាច: ក្រពេញ Adrenal និងតម្រងនោម

ការភ័យខ្លាចនាំទៅដល់ការថប់បារម្ភ ដែលធ្វើឲ្យយើងធ្លាក់ចុះ។ តម្រងនោម ក្រពេញ Adrenal និងប្រព័ន្ធបន្តពូជ.

ស្ថានភាពនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចកើតឡើងនាំឱ្យមានការថយចុះនៃលំហូរនៃថាមពលនៅក្នុងរាងកាយនិងធ្វើឱ្យវាការពារខ្លួន។ នេះនាំឱ្យមានការថយចុះនៃអត្រាផ្លូវដង្ហើម និងចរន្តឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យមានសភាពជាប់គាំង ដោយសារតែអវយវៈរបស់យើងស្ទើរតែបង្កកដោយការភ័យខ្លាច។

ភាគច្រើននៃការទាំងអស់ ការភ័យខ្លាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ហើយនេះនាំឱ្យមាន នោមញឹកញាប់និងបញ្ហាតម្រងនោមផ្សេងទៀត។

ការភ័យខ្លាចក៏បណ្តាលឱ្យក្រពេញ Adrenal ផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសកាន់តែច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើរាងកាយ។

ការភ័យខ្លាចខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យ ការឈឺចាប់និងជំងឺនៃក្រពេញ Adrenal តម្រងនោមនិងផ្នែកខាងក្រោមខ្នងនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម។ ចំពោះកុមារ អារម្មណ៍នេះអាចបង្ហាញតាមរយៈ ការនោមទាស់ដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការថប់បារម្ភ និងការសង្ស័យខ្លួនឯង។

7. ឆក់៖ តម្រងនោម និងបេះដូង

ការឆក់គឺជាការបង្ហាញពីរបួសដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកដួល។

ការតក់ស្លុតភ្លាមៗអាចធ្វើអោយខូចតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រំភើប និងភ័យខ្លាច។

ការតក់ស្លុតខ្លាំងអាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់យើង ជាពិសេសតម្រងនោម និងបេះដូង។ ប្រតិកម្ម​ដ៏​ឈឺចាប់​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការផលិត​នូវ​បរិមាណ​ដ៏ច្រើន​នៃ adrenaline ដែល​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ក្នុង​តម្រងនោម​។ នេះនាំឱ្យមាន ញ័របេះដូង គេងមិនលក់ ស្ត្រេស និងថប់បារម្ភ។ការឆក់អាចសូម្បីតែផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៃខួរក្បាលដែលប៉ះពាល់ដល់តំបន់នៃអារម្មណ៍និងការរស់រានមានជីវិត។

ផល​វិបាក​ខាង​រាង​កាយ​នៃ​ការ​ប៉ះទង្គិច​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ ឬ​ការ​ឆក់​ច្រើន​តែ​មាន​ថាមពល​ទាប ស្បែក​ស្លេក ពិបាក​ដក​ដង្ហើម ញ័រ​ទ្រូង ដំណេក និង​ការ​រំខាន​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ ការ​ខូច​មុខងារ​ផ្លូវ​ភេទ និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ។

8. ឆាប់ខឹងនិងស្អប់: ថ្លើមនិងបេះដូង

អារម្មណ៍នៃការស្អប់ និងឆាប់ខឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន និងសុខភាពបេះដូង ដែលនាំទៅដល់ ឈឺទ្រូង លើសឈាម និងញ័របេះដូង.

អារម្មណ៍ទាំងពីរនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម។ មនុស្ស​ឆាប់​ខឹង​ក៏​ងាយ​នឹង​មាន​កោសិកា​ចាស់​ជាង​មនុស្ស​ដែល​មាន​ចរិត​ល្អ។

ការឆាប់ខឹងក៏អាក្រក់សម្រាប់ថ្លើមផងដែរ។ នៅពេលបង្ហាញការស្អប់ដោយពាក្យសំដី មនុស្សម្នាក់ដកដង្ហើមចេញនូវម៉ូលេគុល condensed ដែលមានជាតិពុលដែលបំផ្លាញថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់។

9. ការច្រណែន និងការច្រណែន៖ ខួរក្បាល ថង់ទឹកមាត់ និងថ្លើម

ការច្រណែន ការអស់សង្ឃឹម និងការច្រណែនប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់យើង ខួរក្បាល ថង់ទឹកប្រមាត់ និងថ្លើម.

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ការច្រណែននាំឱ្យមានការគិតយឺត និងធ្វើឱ្យបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។

លើសពីនេះទៀតការច្រណែនបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលនាំឱ្យមានការផលិត adrenaline និង norepinephrine ច្រើនពេកនៅក្នុងឈាម។

ការ​ច្រណែន​មាន​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​លើ​ថង់ទឹកប្រមាត់ និង​នាំ​ឱ្យ​ឈាម​ក្នុង​ថ្លើម​នៅ​ទ្រឹង។ នេះបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ គេងមិនលក់ បង្កើនសម្ពាធឈាម ញ័រទ្រូង កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងការរំលាយអាហារមិនល្អ។

10. ការថប់បារម្ភ: ក្រពះ, លំពែង, លំពែង

ការថប់បារម្ភគឺជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិត។ ការថប់បារម្ភអាចបង្កើនការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូង បង្កើនការប្រមូលផ្តុំ និងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការថប់បារម្ភក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិត វាមាន ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត.

ជំងឺ​ក្រពះ​ពោះវៀន​ច្រើន​តែ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ថប់​បារម្ភ។ វាប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ លំពែង និងលំពែង ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជា ការរំលាយអាហារ, ទល់លាមក, រលាកពោះវៀនធំ។

ជំងឺថប់បារម្ភ ច្រើនតែជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដូចជា ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង.

អារម្មណ៍គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រតិកម្មរបស់មនុស្ស និងសត្វខ្ពស់ដទៃទៀតចំពោះកត្តាបរិស្ថាន។ ពួកវាលេចឡើងឥតឈប់ឈរ ហើយប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបទ និងសកម្មភាពនៃការគិតពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ ដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ថាមិនត្រឹមតែស្ថានភាពខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខភាពផ្លូវកាយរបស់គាត់អាស្រ័យទៅលើផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។
ពាក្យ "អារម្មណ៍" ខ្លួនវាមកពីឡាតាំង "emoveo" ដែលមានន័យថា រំភើប តក់ស្លុត បទពិសោធន៍។ នោះគឺវាសមហេតុសមផលក្នុងការយល់ឃើញនូវអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងថាមានភាពប្រែប្រួលឆ្លងកាត់រាងកាយទាំងមូល ប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ ដោយភ្ជាប់ពួកវាជាមួយគ្នា។

តាំងពីបុរាណកាលមក អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលចាប់អារម្មណ៍លើថ្នាំពេទ្យបានសង្កេតឃើញការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ និងសុខភាពរបស់មនុស្ស។ នេះត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងការព្យាបាលនៃឱសថបូព៌ា ស្នាដៃរបស់ Hippocrates និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្រិកបុរាណដទៃទៀត។ យើងក៏អាចតាមដានការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយក្នុងចំណោមប្រជាជន ដោយសារពាក្យដែលល្បីថា “សេចក្តីអំណរធ្វើឱ្យអ្នកនៅក្មេង ប៉ុន្តែភាពសោកសៅធ្វើឱ្យអ្នកចាស់” “ដូចជាច្រែះស៊ីដែក ភាពសោកសៅបំផ្លាញបេះដូង”, “ អ្នកមិនអាចទិញសុខភាពបានទេ - វាផ្តល់ឱ្យចិត្ត", "ជំងឺទាំងអស់ពីសរសៃប្រសាទ" ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះអំពាវនាវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធផ្សេងទៀត។

នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រទំនើប ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងសុខភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទលោក Charles Sherington ដែលជាអ្នកឈ្នះរង្វាន់ណូបែល។ គាត់​បាន​កាត់​ចេញ​នូវ​គំរូ​មួយ៖ បទពិសោធន៍​ផ្លូវ​ចិត្ត​ជា​លទ្ធផល​ហូរ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ somatic និង​ការ​លូតលាស់។

- សរីរវិទ្យានៃឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍នៅលើរាងកាយ។

ប្រតិកម្មចំពោះពិភពលោកជុំវិញយើង ជាដំបូងនៃការទាំងអស់កើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ អ្នកទទួលពីសរីរាង្គនៃអារម្មណ៍បញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាល ហើយវាឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចដែលកំពុងលេចឡើង បង្កើតជាសំណុំនៃពាក្យបញ្ជាដើម្បីជួយយកឈ្នះលើឧបសគ្គដែលកើតឡើង ឬបង្រួបបង្រួមសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ។

- គ្រោងការណ៍នៃផលប៉ះពាល់នៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

ជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឧទាហរណ៍ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការអាក់អន់ចិត្តការឈ្លានពានកើតឡើងត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយអរម៉ូន adrenal norepinephrine ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់ ការភ័យខ្លាចកើតឡើង បំពេញបន្ថែមដោយ adrenaline; រូបរាងរបស់គូប្រជែង ឬគូប្រជែងសម្រាប់ធនធានក្លាយជាមូលហេតុនៃការច្រណែន និងការច្រណែន។ ការឆាប់ខឹងជាទៀងទាត់ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ធម្មតាដែលគ្រប់គ្រងទៅជាអ្វីមួយបន្ថែមទៀត៖ ក្នុងករណីទីមួយ ការឈ្លានពានវិវត្តទៅជាការស្អប់ ទីពីរការភ័យខ្លាចទៅជាការថប់បារម្ភ (ស្ថានភាពរបស់ជនរងគ្រោះ) ហើយទីបីទៅជាការឆាប់ខឹង និងការមិនសប្បាយចិត្ត។

- គ្រោងការណ៍នៃសកម្មភាពនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

អារម្មណ៍វិជ្ជមានត្រូវបានអមដោយការបញ្ចេញអរម៉ូននៃសុភមង្គល (endorphins, dopamine) ពួកគេផ្តល់នូវឥទ្ធិពលរីករាយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមកាន់តែខ្លាំងដើម្បីទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយនិងសន្តិភាពម្តងទៀត។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ សារធាតុ serotonin ដំណើរការ ដែលកម្រិតនៃឈាមកំណត់ភាពប្រែប្រួលចំពោះការឈឺចាប់ និងកត្តារាងកាយ (វាអរគុណចំពោះវាដែលកុមារងាយភ្លេចអំពីការរងរបួស ហើយអាចមិនអើពើនឹងរបួសជាក់ស្តែងដូចជាការកាត់ ទឹកភ្នែកជាដើម។ ពេលវេលា) ។

- ការបង្ហាញសរីរវិទ្យានៃអារម្មណ៍។

អ័រម៉ូនរៀបចំរាងកាយដើម្បីឆ្លើយតបនឹងការរលាក៖ ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន សរសៃឈាមរីកធំ ការបង្ហាញទឹកមុខកើតឡើង សាច់ដុំពោះចុះកិច្ចសន្យា ដកដង្ហើមលឿន មុខងារជម្លៀសនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនត្រូវបានជំរុញ "ការហើមពោះ" លេចឡើង (សម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពខ្យល់) , ក្តៅខ្លួន, រំភើបភ័យ។

នៅពេលដែលព្រំដែននៃឥទ្ធិពលទៀងទាត់ត្រូវបានយកឈ្នះ នេះមានន័យថាបុគ្គលនោះមិនបានដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង ដែលបណ្តាលឱ្យមានមនោសញ្ចេតនាដែលត្រូវគ្នាជានិច្ច។ នៅពេលឈានដល់ដែនកំណត់ជាក់លាក់មួយ បុគ្គលម្នាក់ៗ រាងកាយខ្លួនវាត្រូវប្រើដងថ្លឹងដើម្បីគ្រប់គ្រងរាងកាយ។ ដូច្នេះ ជាមួយនឹងរូបរាងថ្មីនៃកត្តាជំរុញ នោះផ្នែកដែលដឹងខ្លួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ ក្នុងករណីនេះ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានឥរិយាបទដូចជាសត្វ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ ពោលគឺអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខាងវិញ្ញាណទៀតផង។

នៅក្នុងករណីនៃឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តឥតឈប់ឈរ មិនថាវាវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន រាងកាយនឹងបំផ្លាញខ្លួនឯង ដោយសារមនុស្សម្នាក់ឈប់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការចម្បងរបស់គាត់។ ប្រតិកម្មដ៏ខ្លាំងក្លាឥតឈប់ឈរ (ការរំភើប ក្តីបារម្ភ ការភ័យខ្លាច ការរំភើបចិត្ត) ធ្វើឱ្យរាងកាយហត់នឿយ ដែលក្លាយជាមូលហេតុនៃជំងឺ។

យើងម្នាក់ៗដឹងថាអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយគឺជាជំនួយដល់ការបង្កើតអារម្មណ៍។ ហើយអារម្មណ៍អាស្រ័យទៅលើសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់។ ភាពត្រេកអរនៃស្មារតីតែងតែអមដោយភាពជោគជ័យ និងសេចក្តីរីករាយ ហើយការបាក់ទឹកចិត្ត និងអស់កម្លាំងតែងតែអមដោយជំងឺ និងសំណាងអាក្រក់។

ឱសថបូព៌ាមានមូលដ្ឋានចំណេះដឹងទូលំទូលាយដើម្បីស្វែងរកទំនាក់ទំនងរវាងសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងការបង្ហាញខាងក្រៅនៃស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ វាគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតភាគខាងកើត ដែលបានបង្កើតផែនទីនៃចំណុចជីវសកម្ម ប្រព័ន្ធទឹកនោម គ្រោងការណ៍នៃតម្លៃសម្រាប់ប្រភេទ និងពណ៌នៃបន្ទះនៅលើអណ្តាត ហើយវាត្រូវបានកំណត់ដោយអ្វីដែលការផ្លាស់ប្តូរនៃមុខមាត់មួយ ឬជំងឺផ្សេងទៀតអាចជា បានរកឃើញ។

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សុខភាព៖

ការថប់បារម្ភការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - អារម្មណ៍ទាំងនេះពន្លត់ការបង្ហាញពីថាមពលនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យពួកគេភ័យខ្លាចពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ ផលវិបាកនៃការអត់ធ្មត់ថេរគឺបញ្ហាជាមួយ tonsils (tonsillitis) និងបំពង់ក (រលាកទងសួត laryngitis) រហូតដល់ការបាត់បង់សម្លេង។

ការច្រណែន - ភាពចលាចលដែលបណ្តាលមកពីបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកំណត់សេរីភាពរបស់មនុស្សនៅក្បែរនោះនិងការលោភលន់, ធ្វើឱ្យគេងមិនលក់និងឈឺក្បាលប្រកាំងញឹកញាប់;

ការស្អប់ខ្ពើម - ការកើនឡើងភ្លាមៗនៃថាមពលដែលគ្របដណ្ដប់លើរាងកាយ, ខ្ទាតចេញដោយគ្មានប្រយោជន៍, អង្រួនចិត្តមនុស្ស។ ជារឿយៗគាត់ទទួលរងនូវការលំបាកតិចតួចបំផុត ហើយអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ នាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងថង់ទឹកប្រមាត់ ក្រពះ និងថ្លើម។

ការរលាក - នៅពេលដែលរាល់រឿងតូចតាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឆាប់ខឹង យើងអាចនិយាយអំពីការរំញោចនៃរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីការចុះខ្សោយនៃមុខងារការពារ។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សបែបនេះទទួលរងនូវការចង្អោរញឹកញាប់ (ប្រតិកម្មសរីរវិទ្យាចំពោះការពុល) ដែលគ្មានថ្នាំអាចដោះស្រាយបាន។

ភាពក្រអឺតក្រទមនិងភាពក្រអឺតក្រទម - ភាពក្រអឺតក្រទមបង្កឱ្យមានការមិនពេញចិត្តជាប្រចាំចំពោះវត្ថុនិងមនុស្សជុំវិញខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់ពោះវៀននិងលំពែង;

ការភ័យខ្លាច - លេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលគោលដៅសំខាន់គឺការរស់រានមានជីវិត។ ការភ័យខ្លាចស្រូបថាមពល ធ្វើឱ្យមនុស្សឆ្កួត ដកចេញ ស្ងួត និងត្រជាក់។ ការសង្ស័យនិងទំនុកចិត្តលើអរិភាពនៃពិភពលោកបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់, ថ្លង់និងជំងឺវង្វេងចាស់នៅក្នុងមនុស្សបែបនេះ;

ការសង្ស័យខ្លួនឯង - កំហុសសម្រាប់រាល់ការត្រួតពិនិត្យនិងកំហុសធ្វើឱ្យគំនិតលើសទម្ងន់និងបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ។

ភាពអស់សង្ឃឹម, ធុញទ្រាន់, ទុក្ខព្រួយ - អារម្មណ៍បែបនេះបញ្ឈប់លំហូរនៃថាមពលនៅក្នុងខ្លួន, ធ្វើឱ្យជាប់គាំង, ការបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត។ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីការពារខ្លួនពីហានិភ័យ និងឯកសារភ្ជាប់ថ្មី មនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងភាពសោកសៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ហើយបាត់បង់ឱកាសដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានដ៏ភ្លឺស្វាង។ ជាលទ្ធផលគាត់ត្រូវបានយកឈ្នះដោយការទល់លាមក, ជំងឺហឺត, ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ, ភាពទន់ខ្សោយ, ត្រជាក់។

ភាពរីករាយហួសហេតុក៏សំដៅទៅលើការបង្ហាញអវិជ្ជមាននៃអារម្មណ៍ផងដែរ ដោយសារតែវា ថាមពលរបស់មនុស្សរលាយបាត់ដោយគ្មានដាន បាត់បង់ និងខ្ជះខ្ជាយឥតប្រយោជន៍។ ដោយសារតែការបាត់បង់ឥតឈប់ឈរ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបង្ខំចិត្តស្វែងរកការសប្បាយថ្មីៗ ដែលគាត់មិនអាចរក្សាបាន។ វដ្តនេះបិទហើយជីវិតប្រែទៅជាការស្វែងរកឥតឈប់ឈរសម្រាប់ការកម្សាន្តដែលនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ (ការភ័យខ្លាចបាត់បង់សិទ្ធិទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន) ភាពអស់សង្ឃឹមនិងការគេងមិនលក់។

ជាការពិតណាស់ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ការបង្ហាញដ៏កម្រនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន គឺជាប្រតិកម្មធម្មតាទាំងស្រុងចំពោះបញ្ហាដែលមនុស្សគ្រប់រូបមាន។ ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ពួកគេថែមទាំងប្រែក្លាយថាមានប្រយោជន៍ ព្រោះជាដំបូង ពួកគេអាចជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់ និងជំរុញឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពបញ្ហាក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ ហើយទីពីរពួកគេមានភាពផ្ទុយគ្នាប្រឆាំងនឹង អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​មួយ​ណា​ដែល​ក្លាយ​ជា​ការ​ចង់​បាន​និង​អារម្មណ៍​កាន់​តែ​ល្អ..

បញ្ហានាំមកនូវផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែងដែលក្លាយទៅជារោគសាស្ត្រតាមពេលវេលា។ វាគឺជាពួកគេដែលធ្វើឱ្យខូចរាងកាយពីខាងក្នុងហើយអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនអាចការពារប្រឆាំងនឹងកត្តាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជុំវិញខ្លួនបង្កើតមូលដ្ឋានសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺគ្រប់ប្រភេទ។

ស្បែក

ជាការពិតណាស់រូបរាងរបស់យើងគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អ្នកតែងតែអាចកំណត់យ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នក ឬដៃគូររបស់អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ដោយគ្រាន់តែសម្លឹងមើលគាត់៖ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខឹង ឬខ្មាស់អៀន ក្រហមនឹងលេចឡើង នៅពេលដែលគាត់ភ័យខ្លាច - ស្លេកស្លាំង។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលដែលយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍វិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន?

វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើន លំហូរឈាមត្រូវបានដឹកនាំជាចម្បងទៅកាន់សរីរាង្គទាំងនោះ ដែលរាងកាយចាត់ទុកថាសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត៖ បេះដូង សួត ខួរក្បាល ថ្លើម និងតម្រងនោម។ ហើយពីសរីរាង្គផ្សេងទៀតមានការហូរចេញនៃឈាមឧទាហរណ៍ពីស្បែកដែលភ្លាមៗមានអារម្មណ៍ថាខ្វះអុកស៊ីសែនដោយទទួលបានម្លប់មិនល្អ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអារម្មណ៍ស្ត្រេសយូរមិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរំខានដល់យន្តការនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលទៀតផង។

វាប្រែថាដោយការថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងយើងជួយខ្លួនយើងកម្ចាត់ផលវិបាកអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលបង្ហាញខ្លួនឯងជាចម្បងលើស្បែក។ តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថាឥឡូវនេះទីផ្សារសម្រាប់សេវាកម្មកែសម្ផស្សគឺពោរពេញទៅដោយការផ្តល់ជូននៃនីតិវិធីដែលលើកទឹកចិត្តនិងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែក? ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការលួងលោម ភាពរីករាយ និងស្ងប់ស្ងាត់។

ពេញនិយម

រូប

តើ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​បង្អែម​ពេល​សម្គាល់​ថា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិនល្អ​ទេ? ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកជំរុញ "ការញ៉ាំភាពតានតឹង" ដោយការពិតដែលថានំមួយដុំឬការ៉េមដ៏ធំមួយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនកម្រិត serotonin នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកដែលបានទទួលឈ្មោះខ្លាំង - "អរម៉ូនសុភមង្គល" ។ . ប៉ុន្តែសូមនិយាយដោយត្រង់ទៅ៖ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះ អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរមិននាំមកនូវផលប៉ះពាល់ដែលរំពឹងទុកនោះទេ ហើយជាលទ្ធផល អ្នកទទួលបានផ្នែកទ្វេដងនៃជំងឺ - លើសទម្ងន់ និងបញ្ហាស្បែក។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​លើកទឹកចិត្ត​ខ្លួនឯង ហើយ​ក្នុងពេល​ជាមួយគ្នា​នោះ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​កាន់តែ​តឹងរ៉ឹង នោះ​គួរតែ​ទៅ​អាង​ហែល​ទឹក ឬ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​។ សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អ "យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ" ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញថាមពលអវិជ្ជមាន បង្កើនថាមពល និងសម្រាក។ ហើយទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត។

សុខភាព

ប្រាកដណាស់អ្នកធ្លាប់លឺថា ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការសន្តិភាព និងអារម្មណ៍ល្អ ដើម្បីកុំឱ្យទារកព្រួយបារម្ភជាមួយម្តាយរបស់គាត់។ នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដែលសូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាបុរាណ និងប្រទេសចិនបុរាណ បីខែបន្ទាប់ពីការចាប់កំណើត ពួកគេបានព្យាយាមហ៊ុំព័ទ្ធស្ត្រីម្នាក់ដោយមានតែរបស់ល្អប្រណិត ដេរសំលៀកបំពាក់ឱ្យនាងពីវត្ថុទន់បំផុត ហើយជួនកាលថែមទាំងរៀបចំការប្រគុំតន្ត្រីដែលមានតន្ត្រីរីករាយទៀតផង។ វាត្រូវបានគេជឿថានេះរួមចំណែកដល់កំណើតនៃទារកដែលមានសុខភាពល្អនិងមានទេពកោសល្យ។

ទាំងអស់នេះមិនមែនគ្រាន់តែដូច្នេះទេប្រសិនបើឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍ត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងបុរាណ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានរួមចំណែកដល់ការបង្កើតអរម៉ូន endorphins នៅក្នុងខួរក្បាល - អរម៉ូននៃសុភមង្គល - ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស។ អ័រម៉ូនទាំងនេះច្រើនតែជួយយើងយកឈ្នះលើជំងឺ! តើអ្នកដឹងទេថាជាមធ្យម 90% នៃជម្ងឺត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន នោះគឺជាការរៀបចំខ្លួនដោយផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការប្រយុទ្ធ?

បញ្ជីនៃជំងឺដែលអាចបង្ហាញខ្លួនឯងបានដោយសារតែការព្រួយបារម្ភ ភាពតានតឹង អារម្មណ៍អវិជ្ជមានថេរគឺធំទូលាយមិនគួរឱ្យជឿ៖ នៅទីនេះអ្នកមានជម្ងឺសរសៃប្រសាទ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺផ្តាសាយ និងសូម្បីតែជំងឺ oncological និងអូតូអ៊ុយមីន! ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពរសើបមិនគួរឱ្យជឿចំពោះឥទ្ធិពលខាងក្រៅនិងខាងក្នុងដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរលកវិជ្ជមាន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗថាវាកាន់តែរីករាយសម្រាប់អ្នកក្នុងការរស់នៅ៖ ភាពអស់សង្ឃឹមមិនអាចមាននៅកន្លែងដែលមានអារម្មណ៍ល្អនោះទេ។

ការ​ទំនាក់ទំនង

មែនហើយ តើអ្នកណាចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត? វាហាក់ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់ទេ។ ដូច្នេះហើយ សូមកុំឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ មិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិរបស់អ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងទស្សនវិស័យរបស់អ្នកនៅលើពិភពលោក អ្នកប្រាកដជានឹងទាក់ទាញមនុស្សវិជ្ជមាន ព្រឹត្តិការណ៍ និងកាលៈទេសៈដូចគ្នាមករកអ្នក។ ក្រឡេកមើលជុំវិញ៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្ទាល់! របៀបដែលអ្នកមើលពិភពលោកគឺជាលទ្ធផលនៃការគិតរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកដឹងពីវាឬអត់នោះទេ គំនិតដែលលេចធ្លោនឹងពិតជាប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមាន?

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអំពីវិធីសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីកម្ចាត់ថាមពលអវិជ្ជមាន និងស្វែងរកសន្តិភាព និងការពេញចិត្តដែលសមនឹងទទួលបាន៖

រៀនបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យខ្លាំងៗ! ជាការពិតណាស់ មិត្តប្រុសរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ដឹងថាអ្នកធុញទ្រាន់នឹងមិត្តល្អបំផុតរបស់គាត់ប៉ុណ្ណានោះទេ ហើយចៅហ្វាយរបស់អ្នកក៏មិនចាំបាច់ដឹងថាគាត់ពាក់ស្មារបស់អ្នកប៉ុន្មានដែរ។ ប្រសើរជាងប្រាប់ទៅមិត្តស្រីរបស់អ្នក ដែលនឹងមិនដែលក្បត់អ្នក ឬនិយាយអ្វីទាំងអស់ទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់ឮអ្នក។

គំនិតដ៏ល្អដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តទាំងអស់ណែនាំគឺចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចសរសេរបទពិសោធន៍របស់អ្នកទាំងអស់ និងសូម្បីតែអារម្មណ៍វិជ្ជមាន! សូមឱ្យកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនមែនជា "សៀវភៅខ្មៅ" ដែលពោរពេញទៅដោយភាពអវិជ្ជមានសម្រាប់អ្នក។ សរសេរពេលវេលាដ៏ភ្លឺស្វាងដែលអ្នកដឹងគុណ។ អារម្មណ៍នៃការដឹងគុណធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ហើយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់នឹងចូលទៅក្នុងរលកវិជ្ជមាន។

ត្រៀម​ដាក់​គន្លឹះ​របស់​យើង​ទៅ​អនុវត្ត​ហើយ​ឬ​នៅ? Cosmo រួមជាមួយនឹងក្រុមហ៊ុន HP ប្រកាសបើកដំណើរការគម្រោងថ្មីមួយដែលវីរបុរសដ៏ល្បីល្បាញនិយាយអំពីគ្រាដ៏ភ្លឺស្វាងនៃជីវិតរបស់ពួកគេ - តាំងពីកំណើតកុមាររហូតដល់ការសម្តែងលើកដំបូងនៅលើឆាកនៅចំពោះមុខទស្សនិកជនដ៏ធំ។ តាមដានការអាប់ដេតនៅលើគេហទំព័រ Cosmo ហើយចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងរួមគ្នា។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការប្រកួតប្រជែង និងវិធីចូលដើម្បីឈ្នះម៉ាស៊ីនបោះពុម្ព HP DeskJet Ink Advantage 2520hc Multifunction Printer ជាមួយនឹងប្រអប់ព្រីនធ័រដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ និងតម្លៃទាបបំផុតក្នុងមួយទំព័រ។

នៅក្នុងវចនានុក្រមពន្យល់នៃភាសារុស្ស៊ីអត្ថន័យនៃពាក្យ "ការរំលោភបំពាន" យោងទៅតាម S.I. Ozhegov - ពាក្យថ្កោលទោស និងប្រមាថ, ស្បថ, ដែលជាការប្រមាថ។ ហើយ​រាល់​ការ​ប្រមាថ ជាតិ​គីមី​ដូចគ្នា​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ចូល​ក្នុង​ឈាម​មនុស្ស​ដូច​ពេល​វាយដំ​ដែរ។ មានការឆ្លើយតបស្ត្រេស។ ហើយនៅក្នុងពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តភាពតានតឹងគឺជាក្រុមនៃសារធាតុគីមី - catecholamines និង steroids ។ ភាពល្បីល្បាញបំផុតក្នុងចំនោមពួកគេគឺ epinephrine និង norepinephrine ។ ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសដែលទាក់ទងនឹងការហៅឈ្មោះធម្មតា រាងកាយរបស់យើងផលិតសារធាតុស្តេរ៉ូអ៊ីតច្រើនពេក ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធមុខងារទាំងអស់។ ដូច្នោះហើយ ភាពតានតឹងបានបន្ទរនៅគ្រប់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ។

នៅពេលជេរប្រមាថ និងដាក់ទណ្ឌកម្មលើកុមារ អ្នកពិតជាអាចនិយាយបានថា "ជំរុញ" ទៅក្នុងក្បាលរបស់កុមារនូវអ្វីដែលពួកគេនិយាយទៅកាន់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះក៏អនុវត្តចំពោះមនុស្សពេញវ័យផងដែរទោះបីជាការចងចាំរបស់កុមារមានភាពជាប់លាប់ជាងក៏ដោយ។ ការអនុវត្តនៃការទំនាក់ទំនងបែបនេះធ្វើការដូចជាការមាក់ងាយមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមឆ្លើយតបទៅនឹងរូបភាពដែលបានជ្រើសរើស។ គ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសគឺការប្រមាថដែលទទួលបានពីមនុស្សជិតស្និទ្ធនិងជាទីស្រឡាញ់បំផុតមនុស្សពេញវ័យសំខាន់ៗ - ឪពុកម្តាយជីដូនជីតាបងប្អូនប្រុសស្រីគ្រូបង្រៀន។ មានអ្វីដែលគេហៅថាការសរសេរកម្មវិធីនៃជោគវាសនា, ជាការពិតណាស់, ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នេះគឺជាកម្មវិធីមេ។ ហើយ​តើ​ការ​បំពាន​និង​ការ​ដាក់​ទណ្ឌកម្ម​ខាង​រាង​កាយ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ដល់​សុខភាព​មនុស្ស នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ដោយ​ស្នាដៃ​ជា​ច្រើន​របស់​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ដែល​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​សិក្សា​អំពី​ធម្មជាតិ​នៃ​ជំងឺ​ផ្លូវចិត្ត - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev និងអ្នកដទៃ។

ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការអន្តរាគមន៍ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានមួយចំនួនកើតឡើង - អាក់អន់ចិត្ត កំហឹង កំហឹង ការស្អប់ កំហុស។ មានការរិះគន់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមានបទពិសោធន៍ដោយមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាថាមិនថាអ្នករិះគន់និងស្បថប៉ុណ្ណានោះទេអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូចជាទឹកចេញពីខ្នងរបស់ទាសូម្បីតែក្នុងករណីនេះមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាមួយនឹងផលវិបាកដែលកើតឡើងទាំងអស់។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏រស់រវើកនៃឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍ដែលមានបទពិសោធន៍លើសុខភាព ការរំលោភបំពានដែលអាចកើតឡើងដោយសារមូលហេតុនៃការអាក់អន់ចិត្ត ភាពអន់ខ្សោយ ការភ័យខ្លាច កាត់បន្ថយការគោរពខ្លួនឯង ការអាម៉ាស់។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយការបង្កើតទំនាក់ទំនងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាពិសេសនៅក្នុងគ្រួសាររវាងកូននិងឪពុកម្តាយប្តីនិងប្រពន្ធសាច់ញាតិចាស់និងចៅ។

រឿងរ៉ាវជីវិតរបស់អតិថិជនរបស់ខ្ញុំដែលបានវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើន ចាប់ពីការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ banal រហូតដល់ជំងឺហឺត bronchial (ការអត់ធ្មត់នៃការយំ) បញ្ជាក់ពីទិន្នន័យទាំងនេះ។ Alas យើងតែងតែឮពាក្យព្យាបាទបែបនេះ៖ - "ល្ងង់ ស្លូតបូត ខ្ជិលច្រអូស គ្មានអ្វីនឹងមកពីអ្នកទេ អ្នកចាញ់" ។ អ្វី​ដែល​មនុស្ស​វង្វេង​ដោយ​និយាយ​ពាក្យ​បែប​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ះពាល់​ដល់​ព្រលឹង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​តួនាទី​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ផង​ដែរ ដោយ​កំណត់​ជោគ​វាសនា​អនាគត និង​សុខភាព​របស់​គាត់​ជា​ទូទៅ!

ហើយស្ត្រីខ្លះមានទំនោរទៅ "ហៀរទឹក" បុរសជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេជាមួយនឹងការរើសអើងនិងការរិះគន់ដែលវាកាត់ត្រចៀក។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យនិយាយអាក្រក់អំពីប្តីរបស់អ្នកជាពិសេសនៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់។ មនុស្សដោយមិនដឹងខ្លួន មានអារម្មណ៍ថាគេប្រព្រឹត្តបែបណា ដូច្នេះមានឆ្ងល់ទេថា បន្ទាប់ពីនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិអំពីប្តី មានរឿងអាស្រូវនៅផ្ទះ ហើយប្តីចាកចេញដោយមិនដឹងខ្លួន? បុរស​នោះ​មិន​បាន​ឮ​អ្វី​ទេ ប៉ុន្តែ​គាត់​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍​។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកហើយអ្នកអាចឃើញសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការឆ្លើយឆ្លងនៃព្រឹត្តិការណ៍។

ស្ត្រីជាច្រើនមានទំនោរហៅប្តីឬប្រពន្ធតាមនាមត្រកូលរបស់ពួកគេ។ វាស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែក ច្រានចោល ដោយគ្មានសញ្ញានៃសេចក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងសំឡេងរបស់គាត់។ តាម​គំនិត​ខ្ញុំ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ហៅ​ប្តី​របស់​អ្នក​ថា វា​មិន​ត្រឹម​តែ​អាក្រក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​ដកហូត​ឱកាស​បាន​ឮ​ឈ្មោះ​ដើម​របស់​គាត់​ផង​ដែរ ព្រោះ​នោះ​ជា​អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​សប្បាយ​ចិត្ត​សម្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា។ តាំង​ពី​បុរាណ​មក ឈ្មោះ​ប្តី​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ទាល់​តែ​សោះ​ជាមួយ​មនុស្ស​ចម្លែក​គឺ​ហាម​ឃាត់​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង ជា​បម្រាម។ បើ​គេ​និយាយ​ពី​ប្រពន្ធ​គេ គេ​ហៅ​គាត់​តាម​ឈ្មោះ​គេ​និង​ជា​អ្នក​ចិញ្ចឹម ប៉ុន្តែ​គេ​មិន​ពិភាក្សា​រឿង​គាត់​ទេ។

ហៅ រិះគន់ និងជេរប្រមាថ

គ្មាននរណាម្នាក់សូម្បីតែផ្លូវចិត្ត

រួមទាំងអ្នកដែលមិនសប្បាយចិត្ត។

ស្គាល់ "ប្រស្នាអំពីក្រចក" នាងមានការណែនាំណាស់។

ឪពុក​របស់​ខ្ញុំ​មាន​កូន​ប្រុស​ម្នាក់​ដែល​តែងតែ​ស្តីបន្ទោស​និង​ហៅ​ឈ្មោះ។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ គាត់​បាន​ប្រែ​ចិត្ត សុំទោស ហើយ​អ្វីៗ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​វិញ​ម្តង​ទៀត។ ឪពុក​បាន​ស្តាប់ ស្តាប់ ហើយ​ណែនាំ​ឲ្យ​កូន​ញញួរ​ដែកគោល​រាល់​ពេល​ដែល​គាត់​ស្តីបន្ទោស​នរណា​ម្នាក់។ ជាការពិតណាស់ កូនប្រុសបានញញួរដែកគោលជាច្រើន។ បន្ទាប់​មក​ឪពុក​បាន​បញ្ជា​ឱ្យ​ដក​ដែកគោល​ទាំង​អស់​ចេញ។ កូនប្រុសបានធ្វើ។ ហើយ​ឪពុក​របស់​គាត់​បាន​និយាយ​ទៅ​គាត់​ថា​៖ «​តើ​អ្នក​ឃើញ​ថា​មាន​សញ្ញា​អាក្រក់​ប៉ុន្មាន​នៅ​លើ​ក្តារ​នោះ​? ផងដែរនៅក្នុងព្រលឹងនៃអ្នកដែលអ្នកបានអាក់អន់ចិត្ត, ស្លាកស្នាមនិងរន្ធទាំងនេះនៅតែមានជារៀងរហូត, គ្មានអ្វីអាចជួសជុលវាបាន។

ខ្ញុំ​សូម​លើក​ឧទាហរណ៍​មួយ​អំពី​គ្រួសារ​មួយ​ដែល​ខ្ញុំ​ស្គាល់ ដែល​ជា​កន្លែង​ដែល​ភាព​សុខដុម​រមនា​ពេញ​លេញ។ រូបមន្តសម្រាប់សុភមង្គលរបស់ពួកគេគឺសាមញ្ញណាស់: កុមារមិនត្រូវបានរិះគន់ឬស្តីបន្ទោសឪពុកម្តាយចំណាយពេលទំនេរច្រើនជាមួយគ្នានិងជាមួយកូន ៗ របស់ពួកគេ។ មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែសម្តែងការរីករាយ ការដឹងគុណ និងការសរសើរដល់សមាជិកគ្រួសារ ដោយបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់បែបយ៉ាង។ ម្តាយ ឪពុក ជីដូន ជីតា មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែស្វែងរកហេតុផលដើម្បីបង្ហាញពីការកោតសរសើររបស់ពួកគេចំពោះទង្វើ ការស្លៀកពាក់ ចម្អិនអាហារពេលល្ងាច រូបរាង ស្នាដៃតូចធំណាមួយ។

ប្រហែលជាអ្នកត្រូវមានការអត់ឱនឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ទំនាក់ទំនងដោយក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរព ព្យាយាមមើល កត់សម្គាល់ និងបណ្តុះតែលក្ខណៈវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សណាមួយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនបានឃើញពួកគេច្បាស់ ហើយប្រាកដថាពួកគេមិននៅទីនោះ នោះព្យាយាមមើលដោយព្រលឹងរបស់អ្នក។ ផ្លែឈើនឹងមិនយូរប៉ុន្មានទេ! មនុស្សជាច្រើននឹងពេញចិត្ត និងរីករាយ ជាពិសេសអ្នក!

ចិត្តវិទូរបស់អ្នក។

Tatiana Zaitseva