«Все болезни от нервов!» — такое выражение часто приходится слышать. Это реальность или преувеличение? И какие болезни от нервов? Влияние стресса на организм и здоровье человека очень велико. Из-за проблем в семье или на работе может открыться язва желудка, начать болеть сердце, повыситься артериальное давление, появиться сыпь на коже. Все эти болезни можно по отдельности лечить у гастроэнтеролога, у кардиолога, у дерматолога. Но при воспоминании о проблеме, все повторяется снова. Почему это происходит?

Дело в том, что человеческий мозг устроен как совершенный компьютер, и информацию он получает через глаза, уши, кожу и т. д. Мозг очень чутко реагирует на любое слово, но грубое слово вызывает целую бурю в организме. На психологический стресс центральная нервная система в качестве защиты выбрасывает биологически активные вещества, например, гистамин, который и вызывает язву желудка. Если человек постоянно нервничает, то нервная система изнашивается и дает неправильные сигналы другим системам и органам.

Рассмотрим, как стресс влияет на обменные процессы и лишний вес. Причиной возникновения стресса может стать любая ситуация, которая вызывает сильные отрицательные эмоции. Стресс бывает кратковременный и длительный (хронический). При кратковременном стрессе центральная нервная система подает сигналы, в результате включаются защитные механизмы, помогающие организму справиться с критической ситуацией. Сердцебиение учащается, увеличивается кровоток к мышцам и уменьшается к пищеварительному тракту. Одновременно с этим вырабатывается адреналин, стимулирующий поступление глюкозы в кровь, и большое количество энергии. Сильно напрягаются мышцы для активных действий: для защиты, нападения или бегства.

После стрессовой ситуации в организме истощаются запасы энергии, в крови понижается уровень глюкозы, появляется чувство голода, организм восстанавливается. Этот механизм срабатывает при кратковременном стрессе, и если человек справляется с ним, тогда он не оказывает дальнейшего влияния на здоровье.

А если стресс менее интенсивный, но сохраняется более длительное время (хронический стресс), то какое влияние он оказывает на организм человека? Когда возникает опасная ситуация, требующая постоянного напряжения, центральная нервная система также запускает механизм защиты. Надпочечники в большом количестве вырабатывают гормон кортизол (гормон стресса), который повышает уровень глюкозы в крови, что в свою очередь образует большое количество энергии. Но человек, как правило, не производит активных действий при хроническом стрессе и не расходует много энергии. В результате, излишки глюкозы с повышенным содержанием кортизола синтезируются в молекулы жира. Во время хронического стресса быстрее расходуются углеводы, и у человека чаще появляется чувство голода. Постепенно возрастает потребность в еде, и вес тела начинает увеличиваться с каждым днем. Поэтому во время стресса организм может накапливать жир, появляется лишний вес. Если хронический стресс не устраняется, то в дальнейшем развивается синдром хронической усталости, депрессия, бессонница, головные боли.

Как снизить стресс? Что нужно делать, чтобы своевременно устранить, предотвратить или снизить влияние стресса на здоровье? Ученые установили, что регулярные физические упражнения помогают мозгу перестроиться, чтобы легче реагировать на стресс. Во время или после интенсивных физических упражнений тренирующийся человек может испытывать ощущение эйфории, что является профилактикой возникновения стресса. Высокая физическая активность и физическая работа снижают отрицательное влияние стресса на сердечно сосудистую систему. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни и занимающиеся напряженной умственной работой, испытывают интеллектуальные признаки стресса: учащение сердцебиения (до 150 уд/мин), повышение артериального давления.

Как восстановиться после стресса?

1.Регулярные физические упражнения, включая силовые нагрузки на тренажерах, восстанавливают функциональные системы организма после стресса.

2.Здоровый, полноценный сон дает возможность мозгу отдыхать и восстанавливаться. Во время сна вырабатываются многие гормоны.

4.Совместный отдых с близкими людьми и друзьями – походы на природу, в кино и т. д.

Стресс и его влияние на организм человека достаточно хорошо изучено врачами и психологами, поскольку данная проблема становится обыденным явлением в настоящее время. Каждый человек может оказаться в стрессовой ситуации вне зависимости от возраста, пола и социального статуса. Стресс – это защитный механизм на несвойственные физические и умственные нагрузки и сильные эмоции. Находясь в нестандартной ситуации, которая требует принятия важного решения, появляется волнение, учащается сердцебиение, возникает слабость и головокружение. Если влияние стресса на организм человека достигло пиковой отметки, то наступает полное моральное и физическое истощения.

Причины возникновения стрессового состояния

Причиной перенапряжения может стать любой фактор, но специалисты делят их на две категории.
Во-первых, это изменения в привычном течении жизни:

• повышенные нагрузки на работе;
• разлад в личной жизни (интимной жизни);
• непонимание со стороны близких;
• острая нехватка денег и другие.

Во-вторых, это внутренние проблемы, которые порождаются путем воображения:

• пессимистический настрой;
• низкая самооценка;
• завышение требований не только к себе, но и к окружающим;
• внутренняя борьба личности.

Неправильно считать то, что только отрицательные эмоции являются стресс-факторами. Влияние стресса на здоровье человека оказывается также от переизбытка положительных эмоций, например, свадьба или стремительный карьерный рост.

Определив причину появления стресса необходимо ее искоренить. Если раздражение вызвано словами или действиями знакомого человека, то стоит заранее четко сформулировать свои претензии и высказать их объекту своего недовольства. Если последние силы отнимают занятия профессиональной деятельность, то лучше найти себе новое место. Не стоит бояться радикально изменить свой образ жизни, исключить из него все негативные моменты ради собственного спокойствия.

Стадии стресса

Любое живое существо старается приспособиться к условиям окружающей среды. Канадский ученый Селье в 1936 году доказал, что при чрезвычайно сильном воздействии, человеческий организм отказывается адаптироваться. Таким образом, было выделено три стадии стресса, в зависимости от гормонального фона человека:

1. Тревога. Это подготовительная стадия, во время которой происходит мощный выброс гормонов. Организм готовится к защите или к бегству.
2. Сопротивление. Человек становится агрессивным, раздражительным, начинает борьбу с недугом.
3. Истощение. Во время борьбы, израсходовались все резервные запасы энергии. Организм теряет способность к сопротивлению, и начинаются расстройства психосоматического характера, вплоть до глубокой депрессии или летального исхода.

Стресс напрямую влияет на здоровые показатели организма человека. Подавляется работа внутренних органов и систем, появляется чувство подавленности.
Влияние стресса на здоровье человека имеет различные проявления, основными из которых являются:

• головные боли, не имеющие характерной локализации;
• хронические недосыпания и бессонница;
• функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы: брадикардия,
• артериальная гипертензия, инфаркт миокарда;
• нарушение концентрации внимания, повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
• нарушения желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва, диспепсии невротического генеза;
• обостряются онкологические проблемы;
• снижение иммунитета, вследствие чего организм может подвергнуться вирусной инфекции;
• нарушение нейроэндокринной регуляции, нерегулярная выработка гормонов, приводит к развитию остеопороза, сахарного диабета или к другим обменным заболеваниям;
• дистрофия тканей мозга, мышечная ригидность или атония;
  может появиться алкогольная или наркотическая зависимость.

От гормонального фона человека напрямую зависит его настроение. За правильный психологический настрой в организме отвечает противострессовый гормон. Кортизол помогает двигаться к поставленной цели, дает силы и мотивацию для действий. Уровень гормона в крови варьирует в зависимости от эмоционального настроя человека, его планов на ближайшее будущее.
Если же организм пребывает в стрессовом состоянии, то психологически, он не может адекватно реагировать на происходящие вокруг него действия. Проявляется это в завышенных требованиях к самому себе и к окружающим людям. Теряется спокойствие, нарушается внутренне равновесие, вследствие чего появляется апатия к жизни.

Последствия нарушения психоэмоционального фона:

• истощение душевных сил приводит к неврозам, депрессии и другим психическим заболеваниям;
• потеря интереса к жизни, отсутствие каких-либо желаний;
• нарушения режимов сна и бодрствования;
• эмоциональная неустойчивость: приступы агрессии, вспышки гнева, раздражительность;
• внутреннее ощущение тревоги.

Однообразная монотонная работа, постоянный эмоциональный тонус приводят к тому, что работоспособность начинает снижаться, чувствуется постоянная усталость.
В работе напрямую проявляются признаки переутомления:

• регулярные ошибочные действия;
• желание спать: зевота, закрываются глаза;
• отсутствие аппетита;
• мигрень, шум в голове
• глазная боль;
• витающий характер мыслей, отсутствие сосредоточенности;
• нежелание продолжать работу.

Утомление имеет свойство накапливаться, если не помочь своему организму бороться со стрессом, то уровень работоспособности может снизиться безвозвратно.

Восстановление организма после стресса

Отличительной особенностью морально сильного человека является устойчивость к негативному воздействию. Тотальный самоконтроль является лучшей защитой от стрессовых ситуаций. От неприятностей можно спрятаться, но для нормального душевного состояния необходимо уметь бороться с проблемами.

Восстановиться после стрессового воздействия поможет комплекс успокаивающих и расслабляющих мероприятий:

Положительное влияние стресса на организм человека

Если встряска организма произошла на короткий срок, то она может принести пользу:

Таким образом, стресс и его влияние на человека различно. Эмоциональный тонус положительно влияет на психическую сферу, но вслед за контролем и повышенной активностью следует исчерпание жизненных ресурсов. Нервное напряжение пройдет самостоятельно, как только пропадет причина его возникновения. Очень важно следить за своим эмоциональным и физиологическим состоянием, в случае невозможности исключить раздражающий фактор, обратиться к специалистам.

Многим известно, что эмоциональное состояние беременной достаточно сильно сказывается на здоровье не рожденного малыша. При этом воздействие может быть кратковременным или длительным, приносить как пользу, так и вред. Стресс во время беременности - это нормальное явление. Но нужно понимать, какие стрессоры оказывают воздействие, и учитывать, как переносит это женщина.

Определение

Стресс - это реакция организма на сильное волнение. Это значит, что человек сильно испугался, удивился, был расстроен или возмущен. Специалисты-медики это понятие рассматривают немного иначе. То, что было представлено выше, а именно душевное смятение или нервное напряжение относится к нервно-психологическому стрессу.

Выделяют несколько основных видов:

• эмоциональный;
• физиологический;
• световой;
• температурный;
• голодовой;
• нервно-психический.

То есть подобное состояние могут вызвать самые разнообразные факторы. Ношение малыша - это очень ответственное задание, поэтому каждой матери необходимо знать, как влияют стрессы на беременность.

Особенности

Когда женщина находится в интересном положении, у нее в организме возникает огромное количество изменений, появляются нарушения в обменных процессах, гормональные сбои, поэтому органы функционируют по-другому. На будущую маму воздействует все - не только окружающая среда, но и другие личностные факторы:

• у беременной прослеживается быстрая усталость;
• ограничивается свобода действий;
• присутствует постоянное раздражение;
• появляется постоянный страх за ребенка.

Симптомы

Как влияет стресс во время беременности на женщину, должны знать все будущие мамы, чтобы избегать подобного состояния, так как плод очень активно реагирует на все переживания. Нужно отметить, что такие проблемы могут проходить в нескольких видах:

1. Острый - он протекает достаточно быстро и так же заканчивается.
2. Хронический - это резкое депрессионное состояние, длящееся постоянно.

Из-за того что девушка нервничает, ее организм вырабатывает следующие гормоны:

• адреналин;
• кортизол;
• норадреналин.

Это повышает тонус матки, существенно сужает сосуды и поднимает артериальное давление, в итоге у беременной ускоряется сердцебиение.

Получить однозначный ответ на вопрос, как влияют стрессы на беременность, практически невозможно, так как кратковременный эмоциональный всплеск является и лучшей тренировкой для организма. Но очень важно, чтобы подобное состояние не переросло в хроническую форму. Ведь если такие потрясения будут постоянными, у женщины могут возникнуть проблемы с дыханием, кожа начнет то бледнеть, то краснеть. Также из симптомов можно отметить влажные ладошки, сильно расширенные зрачки и периодически возникающие в районе груди болевые ощущения.

В случае женщина не может сдерживать свои эмоции, она становится суетливой, рассеянной, у нее возникают проблемы с памятью, аппетитом, возникают головные боли и пищевые расстройства.

Причины

Уже известно, влияют ли стрессы на беременность, поэтому необходимо знать и факторы, способствующие появлению проблемы:

1. Отсутствие поддержки близких людей.
2. Непрерывные проблемы со сном, ведь женщина так быстро утомляется во время беременности.
3. Ощущение постоянного недовольства всем.
4. Нервная и сложная работа или же учеба в вузе.

Нужно знать, что опасным является именно сильный стресс, так как он может угрожать жизни плода. Он возникает, когда женщина длительное время за что-то волнуется и накапливает в себе огромное количество эмоций. Из-за подобных неприятностей организм не может вырабатывать требуемую защиту, поэтому такие факторы негативно отражаются на процессе вынашивания плода.

Как снять стресс во время беременности?

Крайне важно своевременно избавиться от нервных переживаний. Пускай иногда это и сложно сделать, но стоит закрыть глаза на проблемы и подумать о здоровье будущего ребенка. Чтобы побороть неприятности, требуется укрепить свой организм:

1. По назначению врача следует принимать витаминные комплексы. Особенно необходимыми являются витамины С и Е. С их поддержкой можно не только усилить иммунную систему, но и омолодить весь организм в целом, а также защитить нервную систему. Доказано, что при помощи витамина С можно избавиться от провокаторов, вызывающих чувство паники. Благодаря витамину В нервная система будет основательно защищена, его можно с легкостью найти в морских продуктах.
2. Разобравшись, как влияют стрессы на беременность, и понимая, что это может наложить негативный след на здоровье малыша и матери, следует выполнять специально разработанные комплексы йоги, которые включают в себя дыхательную физкультуру, релаксацию и простые физические занятия.
3. Желательно как можно чаще заниматься своим любимым делом, вязать, читать, то есть успокаивать свой ум и отвлекаться от разных проблем.
4. Те, кто знают, как влияет нервный стресс на беременность и как сложно иногда от него избавиться, рекомендуют обратиться за помощью к психологу, если долгое время не получается выйти из подобного состояния. Доктор посоветует эффективные методики, и пациентка будет чувствовать себя лучше.
5. Беременных успокаивает прослушивание романтической и спокойной музыки.

Опасность на разных триместрах

Каждая женщина, которая намерена стать мамой, должна знать, как влияет стресс на ранних сроках беременности, потому что негативные переживания могут закончиться выкидышем. Если проблемы застают девушку на втором или третьем триместре, то существует угроза и для самой матери. Начинают напрягаться жизненно важные основные органы, в дальнейшем повышается давление, появляется большое число отеков и возможно увидеть белок в моче. В плаценте ухудшается кровоток и в итоге у плода будет нехватка кислорода.

Возможные последствия

Чем опасен стресс во время беременности? Подобный вопрос задают многие девушки своим врачам. Наличие дополнительных переживаний зачастую приводит к проблемам со здоровьем малыша. Он может при рождении быть абсолютно здоровым, а неприятности начнут проявляться далее. Чаще всего у детей наблюдаются следующие нарушения:

• повышенная рассеянность внимания и активность, что в дальнейшем сказывается на учебе;
• проблемы с речевым аппаратом, а также сложности в обучении письму;
• фобии, страхи, недержание мочи, неврозы;
• слабость иммунной системы и сердечно-сосудистые недуги, которые провоцируют повышенную подверженность ребенка различным заболеваниям;
• появление дефектов внешности, для которых требуется хирургическое вмешательство для исправления;
• аутизм и проблемы с психическим развитием.

Патологии во время ношения плода

Как видите, женщине необходимо знать, как влияет на при беременности, а также как он воздействует на состояние матери:

1. Часто встречается проблема гипоксии - нехватки кислорода. Из-за этого женщине труднее выносить и родить здорового малыша. В самых тяжелых случаях возможно наступление удушья и гибель плода.
2. В плаценте нарушается кровообращение, формируются проблемы с процессами обмена между ребенком и матерью. Поэтому малыш рождается недоношенным и опаздывает в развитии.
3. Роды проходят тяжело, и роженица быстро лишается сил.
4. Из-за того что у женщины постоянно присутствуют страхи, у нее нарушается течение беременности. Иногда все заканчивается даже выкидышем. Девочки рождаются намного раньше, а с мальчиками перехаживают.

Еще один показатель того, как влияет сильный стресс на беременность, - угроза в результате него раннего отхождения околоплодных вод, а это достаточно опасно для жизни ребенка.

Препараты от стресса

Специальные психотропные компоненты для лечения стресса применяются крайне редко и только в тот момент, когда адаптационные механизмы организма не в состоянии справиться с эмоциональными нагрузками. При этом доктор обязательно взвесит все возможные риски как для малыша, так и для мамы и подберет самые безвредные лекарства.

Многие препараты негативно влияют на плод и приводят к формированию пороков в развитии и расстройству кровообращения. Так, будущие мамы должны понимать, что такие капли, как «Барбовал», «Корвалол», «Валокордин», которые с легкостью можно приобрести в любой аптеке, беременным категорически противопоказаны. Специалисты также не рекомендуют заниматься самолечением и принимать комбинированные препараты на основе трав - «Нотту», «Ново-Пассит», «Персен» - так как их воздействие на плод не до конца еще изучено.

Самым безопасным средством является препарат валерианы.

Профилактика

Как влияют стрессы на беременность, уже известно, поэтому такого состояния лучше избегать. выделяют несколько типов стресса: умеренный, который является стандартным для всех рожениц и сильный, возникающий из-за душевного потрясения, ведущего к затяжной депрессии.

Фактором для появления последнего стресса может стать сильное волнение либо потеря близкого человека, работы, имущества. К подобному состоянию ведет и недостаток внимания, цинизм, грубость, а также резкие высказывания врачей о любых проблемах роженицы.

В качестве профилактики можно предложить беременной пройти у психолога специальные тесты, показывающие предрасположенность к нервным потрясениям. Подобную процедуру должен проводить только специалист. По итогам опроса выводится заключение для психологов и докторов на оказание помощи будущей матери.

Энтеральная система человеческого организма является частью вегетативной нервной системы. Она регулирует работу гладких мышц внутренних органов, обладающих сократительной активностью, в том числе и мышц желудочно-кишечного тракта. Ее нередко называют «вторым мозгом». В ЖКТ работают нейроны и нейротрансмиттеры того же типа, что и в головном мозге. Они выполняют множество функций, в том числе поддерживают связь с центральной нервной системой. Замечали ли вы когда-нибудь, что перепады эмоций вызывают определенные реакции в вашем животе? Например, при позитивных любовных переживаниях в нем возникают приятные ощущения, тревога вызывает позывы к тошноте, а страх словно разрывает кишки. Это происходит потому, что мозг оказывает непосредственное влияние на желудочно-кишечную систему.

Когда вы испытываете стресс – будь он хроническим или сиюминутным – ваш желудочно-кишечный тракт тут же реагирует на него. Психологическое напряжение нарушает сокращения мышц ЖКТ, способствует его воспалению, повышает восприимчивость к инфекциям.

Исследования показали: связь желудочно-кишечного тракта с мозгом настолько сильна, что у пациентов, нуждающихся в терапии для снятия стресса и психологической тревожности, отмечаются характерные симптомы нарушений, связанных с ЖКТ. И наоборот: изменив рацион питания, можно улучшить свое настроение и поднять тонус.

Как определить, что виноват именно стресс?

Естественная реакция кишечника на стресс – хроническое расстройство желудка, раздражение кишечника и другие неприятные симптомы, вызванные нарушением работы пищеварительной системы. Чтобы свести к минимуму ущерб для психического и физического здоровья, необходимо точно определить источник возникшего дискомфорта и момент, когда он впервые дал о себе знать. После этого попробуйте применить следующие техники для снижения стресса:

• Медитация

Постарайтесь успокоиться и ни о чем не думать, займитесь йогой или просто найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит (для этого подойдет даже обычная ванная). Не забывайте посещать свою «тихую гавань» хотя бы раз в неделю.

• Дневник

Иногда вам просто нужно «всё отпустить». Запись событий, мыслей и состояний на страницах личного дневника – отличный способ избавить себя от стресса, тело – от неприятных симптомов, а ум – от беспокоящих вас мыслей.

• Список

Иногда со стрессом бывает очень легко справиться, просто сформулировав то, что должно быть сделано.

• Терапия

Поговорите по душам с человеком, которому вы доверяете, или проконсультируйтесь с профессиональным психотерапевтом.

Как определить, правильно ли вы питаетесь?

Если всё, что мешает вам спокойно жить, уже, вроде бы, под контролем, но вы всё еще ощущаете раздражение, тревожность, недостаток энергии, это может быть связано с пищевой чувствительностью. Данная реакция отличается от пищевой аллергии тем, что она не такая выраженная и иногда может не проявляться в течение нескольких дней. Чаще всего ее виновниками бывают некоторые обработанные и молочные продукты, глютен, арахис, соя, сахар, искусственные подсластители и, разумеется, алкоголь – они и причиняют вам психический дискомфорт и душевные страдания.

Чтобы определить источник ваших бедствий и связанных с ними симптомов, попробуйте специальную диету. Разработайте план здорового питания, предусматривающий постепенное устранение из рациона токсичных продуктов. Для этого вам понадобится три-четыре недели. Это поможет вам избавить свой организм от вредного воздействия каждого вида пищи.

После составления списка той еды, которую вы исключили из рациона, начинайте снова включать в него пищевые продукты – по одному за раз, наблюдая, как при этом меняется ваше психическое состояние и физическое самочувствие. Реакции могут быть следующие: психические – проблемы с концентрацией внимания, усталость, депрессия, неспособность связно мыслить; физические – спазмы в животе, расстройство желудка, вздутие живота, диарея, запор, акне. Если эти эффекты не наблюдаются в течение недели – значит, добавленная в рацион пища является безопасной, и вам следует включить в свой рацион следующий продукт из составленного вами списка. Если появились негативные эффекты, тут же прекратите употребление этого продукта, так как ваш организм слишком чувствительно реагирует на него.

По завершении данной диеты вы сможете разработать сбалансированный рацион питания, исключив из него те продукты, которые неблагоприятно влияют на вашу психику. Вы увидите, что после устранения этих продуктов из рациона у вас появится дополнительная энергия, появится возможность регулировать свой вес, ваш ум станет ясным, а настроение – преимущественно хорошим и спокойным. Значительно улучшится и качество вашего сна.

Dr. Jennifer Landa, FoxNews.com

Всем большой привет! Стресс представляет собой немедленный ответ организма человека на резко меняющиеся внешние условия. Это может быть любая ситуация, как безобидная, так и требующая осторожности. Индивид способен испытать потрясение при виде промчавшейся на красный свет машины, при приближении агрессивного человека или бродячей собаки. Такие ситуации вызывают выброс гормонов, при помощи которых формируется та или иная реакция на подобное событие.

В наши дни стресс является неотъемлемой частью повседневного человеческого существования. Особенность его заключается в том, каким именно образом и с какой интенсивностью организм индивида отреагирует на сложившуюся ситуацию. Чаще всего наибольшая нагрузка приходится на эмоциональную или физическую сферу. И сегодня мы с вами поговорим о том, как стресс влияет на здоровье человека.

Причины стресса

Чаще всего причинами стресса становятся:

• перегрузка;
• новая работа;
• постоянные придирки начальника;
• сильное потрясение;
• конфликт;
• тревога;
• панический страх;
• неуверенность в себе;
• значительное переохлаждение;
• возможная авария;
• заболевание;
• полученная травма;
• голод;
• жажда и др.

Подобные воздействия влекут за собой соответствующую реакцию организма. Она может быть самой различной. Зависит она от сложности ситуации и ее влияния на человека. Имеет значение также, вовлечен ли в нее он сам, люди, за которых он отвечает или его близкие.

Очень важно, каким образом проявляется . Человек или или скрывает и подавляет их. Может быть и такой вариант, что он выказывает не те чувства, которые испытывает в действительности, чтобы добиться необходимой реакции окружающих.

Возникнуть стресс может в любой момент. Даже маленький ребенок, которого в школе на уроке вызывают к доске, уже испытывает его. В дальнейшем практически каждый шаг взрослого человека сопровождается тем или иным негативным воздействием.

Какие бывают реакции на стресс

Если таких ситуаций слишком много или реакция организма на них неадекватна, то они способны принести вред. Постепенно:

• человек становится тревожным;
• у него снижается ;
• он постоянно нервничает;
• раздражается;
• плачет;
• кричит;
• ругается и пр.

В результате он очень быстро выматывается, устает, у него рассевается внимание, снижается память, начинают возникать мышечные зажимы, влекущие за собой довольно сильные боли.

Здоровье человека постепенно начинает страдать. Восточная медицина вообще придерживается мнения, что большинство заболеваний возникает под влиянием стресса. Действительно, бронхиальная астма, гипертония, сахарный диабет, язва желудка и т.д. развиваются именно вследствие нервных перегрузок.

Происходит это потому, что значительное негативное нервное воздействие не проходит бесследно для человека. У него возникает сильнейшее расстройство эмоциональной сферы, временное при нормальных условиях или постоянное при продолжающемся стрессе. Любой сбой в организме индивида начинается с психологической травмы. Именно она тянет за собой и прочие дисфункции внутренних органов.

Поэтому специалисты в области медицины и психологии вплотную занимаются изучением этой серьезной проблемы. Доказано, что большинство заболеваний внутренних органов происходит под влиянием нервных перегрузок. Если они повторяются слишком сильно, то возможно развитие патологии.

Происходит это следующим образом. В момент стрессовой ситуации активизируются эндокринные органы. Начинается активный выброс гормонов. Их избыточное количество оказывает сильнейшее влияние на головной мозг, желудок, сердечно-сосудистую систему. Если такое состояние затягивается или не нейтрализуется, то происходит сбой.

Резкий выход большого количества различных гормонов приводит к значительному учащению сердечного ритма, внезапным скачкам артериального давления, реакции парасимпатической системы. Если это повторяется достаточно часто, то постепенно защитные силы организма снижаются. Иногда плохое состояние иммунитета уже не способно защитить человека от даже развития онкологических заболеваний.

Таким образом, обилие стрессов ослабляет человека, нарушает его обмен веществ, тормозит регенерационные процессы в клетках и тканях. От этого страдают:

• кожа;
• мышцы;
• головной мозг;
• спинной мозг;
• кости;
• волосы;
• ногти;
• щитовидная железа;
• позвоночник и пр.

Кости истончаются, что приводит к переломам, а постоянно повышенный гормональный фон нарушает деятельность обмена веществ, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта и нервов.

Для того, чтобы этого не происходило, необходимо дать стрессу выход. Это возможно при наличии мышечной или эмоциональной нагрузки. Если не накапливать его, а избавляться, то он может быть даже полезен для организма.

Сущность гормональной атаки состоит в том, чтобы активизировать все системы, необходимые для того, чтобы справиться с создавшейся ситуацией. Поскольку в наши дни повышенных усилий для этого, как правило, не требуется, то выход можно дать через эмоциональный или мышечный ответ. Впоследствии организм, сталкиваясь с подобной проблемой, уже не реагирует на нее так остро, а быстро находит решение, уже заложенное в клетки памяти.

Если стресс возникает лишь изредка и не носит разрушительного характера, то он способен принести пользу здоровью. Это происходит в том случае, когда его действие не превышает опасности ситуации или человек умеет с ним справляться. Главное, чтобы проблемы не становились слишком частыми и сильными. Иначе организм просто перестанет с ними бороться.

Сначала начинает проявляться и головные боли. Затем возникнет аритмия, повышение артериального давления. Через непродолжительное время эти патологии генерализуются и принимают хронический характер.

Очень важно не пытаться справиться со стрессом при помощи алкоголя, курения или наркотиков. Кроме сильного удара по психике, влияние таких веществ значительно ухудшит состояние здоровья. Последствия могут быть отсроченными. То есть сначала человек будет испытывать облегчение, а потом постепенно возникнет тяжелое заболевание, способное привести даже к смерти.

Как стресс влияет на здоровье человека

Тогда проявляется состояние под названием дистресс. Он негативно влияет на здоровье, повреждая клетки и ткани. Подразделяется он на:

1. нервный;
2. кратковременный;
3. хронический;
4. психологический;
5. физиологический.

Поэтому стресс может воздействовать на человека самым различным образом. Не стоит думать, что для значительного нарушения здоровья требуется слишком сильное нервное потрясение. Мелкие, но постоянно повторяющиеся нервные ситуации, не менее опасны. Постепенно они сливаются воедино и представляют прямую угрозу здоровью.

Она может проявиться резко, под воздействием конкретной негативной ситуации или накапливаться день за днем в травмирующей обстановке.

Тогда стресс может создать серьезные проблемы. Это объясняется тем, что протекание его подчиняется определенной логике. Ответ организма направлен на то, чтобы помочь человеку адаптироваться к создавшейся неблагоприятной ситуации.

Поэтому стресс проходит три последовательных отрезка времени, состоящих из тревоги, стадии адаптации к конкретным условиям и истощения, если этого не произошло.

Тревога и адаптация – это нормальный ход этой реакции, приводящий к положительным результатам. Но в том случае, когда стрессовых ситуаций очень много и организм не успевает к ним приспособиться или они повторяются так часто, что приспособление теряет свою силу, то наступает этап истощения. За ним, как правило, следует развитие каких-либо заболеваний.

Они могут проявляться в психике, нервной системе, обмене веществ и функционировании внутренних органов человека. Если он уже страдает какой-либо болезнью, может наступить ее обострение и даже перерождение в злокачественную опухоль. Чаще всего преизбыток стрессовых ситуаций приводит к:

• ишемической болезни сердца;
• инфаркту;
• инсульту;
• гипертонии;
• стенокардии;
• холециститу;
• язве двенадцатиперстной кишки;
• желудочной колике;
• дерматиту;
• крапивнице;
• нейродермиту;
• неврозу.

Немалый вред стресс приносит нервной системе и психике. Человеку становится все труднее справляться с обычными житейскими ситуациями, он перестает верить в себя, ему трудно заставить себя что-либо сделать, он не верит в успех начатого дела. Постепенно у него развивается депрессия и даже возникают суицидальные мысли.

Полностью здоровый человек может сначала начать простужаться. Затем страдать от легких недомоганий, а впоследствии обнаружить, что у него развилось тяжелое заболевание.

Очень вреден стресс для женщин. Под его постоянным воздействием они стареют, кожа перестает быть свежей и эластичной, а волосы начинают редеть.

Таким образом, человек должен уметь справляться со такими ситуациями или, если это не представляется возможным, избегать их. Если жить в состоянии постоянного нервного напряжения, это может закончиться очень тяжелыми последствиями.

Под влиянием хронического стресса организм человек просто изнашивается, истощаются ресурсы его психики и нервной системы, перестают справляться со своей нагрузкой внутренние органы. Индивид заболевает и не всегда способен вылечиться. Как только отступает одна болезнь, как тут же начинается другая. Снижается и общая продолжительность жизни.

Поэтому следует понимать, что стресс может возникнуть как под влиянием внешней ситуации (конфликт, нападение), так и внутренней (тревога, страх). Причем проблема не обязательно должна быть реальной, она способна произойти только в воображении человека. Например, студент, прекрасно подготовившийся к экзамену, испытывает необъяснимый ужас перед преподавателем. Или человек, получивший новую должность и досконально знакомый с технологическим процессом, тревожится, что не сумет справиться с работой.

Поэтому проявление таких необоснованных эмоций следует контролировать, так как мозг человека, посылающий сигналы эндокринным органам, не различает, где кроется действительная опасность, а где мнимая.

Кроме того, даже в том случае, если у человека уже развилось какое-либо психосоматическое заболевание, он должен научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации. Этого можно добиться, поставив свои эмоциональные реакции под контроль рассудка, например, .

Если человек начинает отдавать себе полный отчет в том, что каждая травмирующая проблема ведет к резкому ухудшению его здоровья, то ему следует задуматься, насколько важно для него работать в недружном коллективе, заниматься излишне нервной работой или состоять в браке с алкоголиком.

Теперь вы знаете, как стресс влияет на здоровье человека. Берегите себя! До новых встреч!