Para sentir que a vida é cheia de significado, é necessário ter objetivos claros. Até que sejam definidos e alcançados, não faz sentido falar de sorte. A partir de planos para o futuro, a existência diária é formada, o que torna feliz o destino de uma pessoa. Até que ele aprenda a estabelecer metas viáveis ​​para si mesmo, e então alcançar sua realização, ele não pode ser chamado de bem-sucedido. Diretrizes vagas de vida não permitem que você alcance aspirações importantes. Nesse sentido, as pessoas perdem a confiança em si mesmas, não conseguem decidir suas prioridades e correm de um lado para o outro. Eles sentem que não são capazes de conseguir nada e ficam desanimados.

Recursos para atingir o objetivo

A definição de metas requer o seguinte:

• definição;
• ausência de dificuldades intransponíveis;
• pelo menos acessibilidade mínima;
• disponibilidade de oportunidades de implementação;
• prazos claros;
• especificidade, etc

Por exemplo, se o objetivo é ficar saudável e em boa forma física, você deve definir claramente de quais doenças deseja se livrar.

É muito importante trazer o realismo. Se uma mulher cheia quer se tornar magra, apesar do fato de que em sua família todo o belo sexo era obeso, o desejo não tem pré-requisitos para a implementação, mantendo a boa saúde e a aparência bonita.

Se uma morena pretende ser loira, então você precisa pensar por que ela precisa de tais mudanças e se ela está pronta para suportar o fato de que seu cabelo estará irremediavelmente danificado para atrair a atenção de uma pessoa que em seis meses se tornarão indiferentes a ela.

Se o objetivo é melhorar o funcionamento do corpo, você precisa cumprir um prazo específico, por exemplo, três meses. Se após um período nenhuma melhora for detectada, você deve consultar um médico ou alterar tarefas específicas.

Também é necessário considerar a disponibilidade de fundos, a disponibilidade de determinados procedimentos ou a real necessidade de atingir a meta.

Componentes pessoais

Na lista de qualidades pessoais, os seguintes modelos comportamentais devem ser destacados.

1. Responda a si mesmo com honestidade e franqueza à pergunta de por que é necessário atingir esse objetivo. Se o resultado for uma melhora na qualidade de vida ou ganho de saúde, é necessário prosseguir com sua implementação sem demora. Se uma pessoa procura provar algo para os outros ou obter um status mais alto, dificilmente é necessário gastar tempo com essas coisas.
2. Avalie os recursos que o indivíduo tem. A opção ideal seria se nada for necessário inicialmente para atingir a meta, ela já está disponível. É mais difícil se for desejável adquirir algo ou economizar dinheiro. Outro obstáculo será a irrealidade total ou temporária da obtenção dos fundos iniciais. Nesse caso, é necessário reorientar o objetivo final, focando na obtenção do mínimo desejado.
3. A capacidade de se concentrar em atingir metas. Primeiro, é desejável imaginar claramente os resultados da implementação dos planos e, em seguida, ponderar se eles são realmente necessários.

Como definir metas para alcançá-las

Você deve tentar diariamente e continuamente se mover pelo menos em pequenos passos em direção ao objetivo. Cada minuto livre é necessário para se dedicar ao cumprimento do plano.

Não há necessidade de tentar conseguir tudo de uma vez e sem muito esforço. É necessário distribuir forças e alocar um período de tempo. Depois disso, vale a pena definir a motivação corretamente. Necessário:

1. Anote seu objetivo.
2. Divida-o em etapas.
3. Especifique as etapas necessárias.
4. Avalie o que está disponível.
5. Esboce um plano aproximado para avançar em direção ao objetivo.
6. Especifique o valor necessário para isso.
7. Estimar prazos.
8. Descubra o que está faltando para alcançar.
9. Pense em maneiras de obter os desaparecidos.

Por exemplo, o desejo é visitar a Itália. Então vale a pena definir claramente em que capacidade a viagem está planejada: umas férias à beira-mar, um cruzeiro pela cidade ou uma visita a amigos.

Então você precisa entender quais passos você precisa tomar e como eles são viáveis. Devem ser avaliados os recursos financeiros disponíveis e a possibilidade de obtenção de licença. É necessário perceber o que está faltando e se essas coisas podem ser compensadas. Se a questão for resolvida positivamente, então é desejável estabelecer metas intermediárias e repensar as formas de alcançá-las. Se tudo for reconhecido como real, é necessário definir uma data aproximada para visitar o país.

No caso de preencher todos os pontos, descobriu-se que o objetivo é muito complicado e difícil de implementar, então é necessário adiar o plano ou focar na obtenção de resultados intermediários. Também é possível alterá-lo. Por exemplo, em vez de visitar a Itália, planeje uma viagem à Turquia ou à Geórgia.

Etapas sequenciais

Após a conclusão da tarefa intermediária, cada item deve ser concluído e bem pensado.

Se houver muitos deles, você precisa lidar com a lista e reunir algumas tarefas. Então é desejável organizá-los de acordo com. Às vezes, eles são discriminados pela facilidade de realização. O que não pode ser feito em nenhuma circunstância deve ser descartado da lista ou substituído por planos mais realistas.

Então é necessário marcar aquelas que são viáveis ​​agora e fazer imediatamente o que foi planejado, sem atrasar nem por um minuto.

Se uma pessoa não tem ideia de como começar, você precisa procurar na Internet maneiras de atingir o objetivo ou consultar pessoas experientes. Apenas os itens que foram destacados como os mais importantes ou acessíveis devem ser tomados sem demora. Você não pode assumir imediatamente as tarefas mais difíceis. Muito provavelmente, não será possível cumpri-los, mas a pessoa perderá.

Se algo não der certo, você precisa reler a lista novamente, observar as dificuldades que surgiram e completar a lista de recursos desejados. Também é necessário imaginar planos alternativos ou algo para preencher as lacunas. As metas devem ser alcançáveis.

Componentes motivacionais

No futuro, é necessário determinar os pontos que alcançarão o necessário.

Deve ter:

• um desejo;
• a capacidade de encontrar as fontes certas;
• a capacidade de não recuar diante das dificuldades;
• flexibilidade;
• abertura;
• o desejo de conseguir muito;
• realismo;
• diligência, etc

Para não se privar da motivação, você deve destacar os componentes que podem ser concluídos nos próximos cem dias.

É necessário determinar a importância da tarefa, pensar no que espera uma pessoa se o plano falhar, identificar todos os riscos e refletir sobre por que o objetivo é tão importante para alcançar. É necessário imaginar claramente o quão realista é alcançar resultados. Se eles são muito duvidosos, então é necessário pesar se eles devem ser assumidos.

Se for decidido que eles são necessários, vale a pena considerar maneiras de recuar em caso de falha e o desenvolvimento de maneiras alternativas de implementar o plano. Devem ser extremamente específicos, não planos de longo alcance, mas uma tarefa que deve ser concluída hoje ou nos próximos dias.

Avaliação de resultados

Não há necessidade de exigir muito de si mesmo ou da vida. Neste caso, cada falha será percebida de forma muito dolorosa.

Você deve se preparar com antecedência para linha inteira fatores não serão fáceis ou surgirão circunstâncias imprevistas. Por outro lado, não desanime a cada dificuldade. O fato de eles aparecerem significa apenas que é desejável retomar a lista compilada e corrigi-la.

Revisão dos primeiros itens concluídos

Você não tem que definir-se o objetivo mais alto. O cumprimento do plano é uma questão de sorte ou sorte. É melhor definir pequenas metas para si mesmo, mas alcançar claramente sua implementação.

1. É necessário alocar força mental e física suficiente para alcançar resultados. Se para eles você tiver que arriscar seu bem-estar, finanças ou saúde, é aconselhável pensar na correção do caminho escolhido. Preste atenção aos obstáculos inesperados ao longo do caminho. Se houver tarefas paralelas, elas precisam ser levadas em consideração.
2. Deve ser constantemente lembrado que faltam apenas cem dias e a contagem regressiva já começou. Ao mesmo tempo, não entre em pânico se não conseguir cumprir o tempo previsto. É aconselhável entender o que exatamente foi alcançado e ajustar as metas novamente, levando em consideração o alongamento do prazo. Caso nada definitivo tenha sido alcançado durante o período especificado, é necessário considerar a opção de cancelar ou reorientar a meta.
3. Você precisa melhorar suas habilidades e estar constantemente em boa forma. Não deve ser que houvesse uma boa chance, e a pessoa não tem vontade de seguir em frente.
4. Todas as tarefas devem ser rigorosamente concluídas. Nada deve ser deixado para depois ou considerado sem importância. Você deve se preparar para o fato de que terá que fazer muito sacrificando seu tempo livre.
5. Se, no processo de luta por um objetivo, uma pessoa achar que ficou entediada ou desinteressante, vale a pena retomar sua lista de prioridades e refletir sobre a conveniência de alcançar seu plano e o sucesso final. Se eles perderam importância, você precisa considerar o possível abandono dele.

Correção da lista

Mesmo que não haja obstáculos no caminho para o que você planejou, você deve pegar uma lista compilada em relação ao objetivo pretendido, reler e marcar o que foi feito. Às vezes acontece que uma pessoa já está a meio caminho de sua realização ou, inversamente, superestima seu sucesso desnecessariamente.

Não caia em extremo otimismo ou pessimismo. Tudo deve ser pensado de forma muito clara e específica.

Você precisa ser honesto consigo mesmo sobre como se sente. Se excitação ou teimosia, você precisa entender se eles são necessários neste caso. Se o clima é derrotista ou surge a dúvida, também vale a pena perceber de onde eles vieram. É aconselhável ouvir constantemente a sua intuição.

O realismo do objetivo

Depois de resumir os primeiros resultados, é preciso pensar se a tarefa definida era uma meta, uma aspiração irrealizável ou permaneceu apenas um sonho irrealizável. É necessário analisar cada um dos conceitos e refletir sobre como eles se encaixam no plano.

Uma grande quantidade de energia é subconscientemente alocada ao objetivo, muito menos ao desejo, e o sonho às vezes é completamente divorciado da vida. Portanto, provavelmente permanecerá irreal.

Somente se o desejo for consciente e tiver um objetivo claro à sua frente, ele terá chance de se tornar realidade.

Além disso, se uma pessoa não imagina o que deseja alcançar com seus planos e quais serão as vantagens de alcançá-los, não fará muito esforço. Ele ficará estagnado até ter certeza de que nada está mudando, e então se afastará do objetivo. Portanto, é melhor pesar seu realismo com antecedência antes de desperdiçar força física e mental.

Alcançando o objetivo: um guia passo a passo

Para que o plano tenha todas as chances de ser implementado, é necessário limitá-lo a um quadro claro. Os registros devem ser relidos e corrigidos diariamente.

Fixando a intenção

Você precisa manter um diário, onde serão registrados os passos e a utilidade do progresso ao longo do caminho pretendido. Você também deve verificar nele o quanto eles aproximam uma pessoa do resultado final.

É necessário indicar o grau de movimento em direção à meta como uma porcentagem. Todas as falhas, circunstâncias imprevistas e dificuldades encontradas devem ser registradas.

Quando um resultado intermediário é alcançado, também vale a pena notar o que exatamente contribuiu para isso.

É aconselhável elogiar-se, recompensar-se com muito esforço e consolidar o efeito.

Você também precisa comunicar seu sucesso aos outros para aumentar sua auto-estima. É esta circunstância que na maioria das vezes faz com que as pessoas parem de seguir o caminho pretendido.

Deve ser entendido de antemão que um número muito grande de personalidades se reunirá nele, que tentará derrubar o chão sob seus pés. Não vale a pena ignorá-los completamente, mas também é inaceitável sintonizar o negativo. É aconselhável observar a opinião deles e tentar se livrar de suas deficiências reais, não imaginárias.

Em nenhum caso você deve pensar que uma pessoa é indigna de seus desejos. Se ele quiser, então eles são importantes para ele. Só precisamos encontrar uma abordagem realista. Não há nada que seja indigno, se for legal e realizável. Mesmo as maiores pessoas começaram pequenas e também ouviram dúvidas sobre alcançar seus objetivos no início da jornada. Claro, não adianta persistir em um projeto que é obviamente sem esperança. Mas também não há como abrir mão do que foi planejado. Você só precisa correlacioná-lo com a realidade e encontrar um terreno comum.

Esclarecimento da direção do movimento

Você deve definir seu objetivo com a maior precisão possível.

Portanto, é necessário escrevê-lo na forma em que gostaríamos de vê-lo realizado.

Por exemplo:

1. Eu estou bem.
2. Eu trabalho em Moscou.
3. Meu salário é de 100 mil rublos por mês.
4. Eu moro em um apartamento grande.
5. Eu tenho um carro.
6. Meus filhos vão para a melhor escola.

Você tem permissão para ter vários alvos ao mesmo tempo. Eles são capazes de fluir um do outro ou ser paralelos.

Fixação do prazo

Em seguida, é determinado um prazo claro para sua realização. Não deve ser limitado a muito tempo. Quando resultados claros são obtidos, pode ser estendido. Na sua ausência, o objetivo deve ser excluído das prioridades.

Por exemplo, para a tarefa: “Eu trabalho em Moscou”, vale a pena levar seis meses. Uma pessoa deve entender que não tem muitos anos para atrasar com intenções.

Além disso, um desejo pode ser extremamente difícil de implementar devido à presença de dificuldades que ele não suspeitava desde o início. Portanto, se depois de seis meses ele não chegou perto do planejado ou até perdeu algo do que já foi alcançado, os planos devem ser abandonados ou tornados mais realistas, por exemplo, “Estou procurando emprego em Moscou”. Novamente, você precisa alocar um prazo para uma nova meta, e um prazo bastante curto para isso.

Especificação de metas

É muito importante não se distrair com ideias vagas. Você não pode formulá-los assim: “Sou uma pessoa respeitada”. A tarefa deve se parecer com: "Eu trabalho em um banco" ou "Meus filhos vão para uma escola de prestígio".

Novamente, você deve considerar o que exatamente você gostaria de alcançar e quais benefícios a meta alcançada trará. Se não houver nenhum, exceto o orgulho divertido, não vale a pena fazer esforços nesse sentido.

“Eu trabalho em um banco” também precisa ser dividido em várias etapas. Por exemplo, você pode colocar condições em paralelo: "Sou gerente de banco", "Recebo setenta mil rublos por mês" e "Dominei os programas de computador necessários".

Certifique-se de incluir prazos para cada tarefa. Se não foi possível enfrentá-los, é necessário entender o que impediu isso e se isso se tornará um obstáculo intransponível no futuro. Se tal circunstância surgiu, então o objetivo deve ser reconsiderado. Por exemplo, não "eu trabalho como gerente", mas "eu trabalho como caixa em um banco". Não “recebo setenta mil rublos”, mas “recebo cinquenta mil rublos”. Altere "Eu domino programas de computador" para "Sou fluente em inglês".

Elaboração de um plano detalhado

Para não ficar preso no meio do caminho, é aconselhável pensar em um conjunto de etapas para atingir o objetivo. Eles devem ser pequenos e bastante alcançáveis.

Com os planos “Eu trabalho em Moscou”, eles devem ser divididos em etapas:

• Eu visito a cidade para estudar a situação.
• Eu aloco a quantia necessária para viagens para entrevistas.
• Estou procurando tempo livre para viajar para Moscou.
• Procuro vagas na região.
• Eu determino o que preciso para obter uma oferta de emprego.
• Procuro contatos com amigos que se mudaram para a capital.

Para cada tarefa são determinados prazos e critérios de desempenho. Se em três meses não foi possível encontrar conhecidos, a tarefa deve ser expandida (procurar amigos em comum ou tentar se comunicar com os habitantes da cidade) ou abandoná-la em favor do estudo independente do assunto.

Normalmente, nos casos em que o objetivo é viável, não é muito difícil chegar a um resultado. A ocorrência de um número crescente de dificuldades indica a natureza irreal do caminho escolhido.

Ajuste de metas

Constantemente, mesmo em estágios intermediários, é necessário pesar a conveniência e os benefícios de atingir a meta.

Se uma pessoa procura se unir a uma família ou conseguir um emprego que simplesmente não existe em sua região, então o objetivo vale bem o esforço despendido e pode ser alcançado.

O objetivo de se tornar bem-sucedido ou encontrar o equilíbrio deve ser imediatamente descartado, pois não leva a nenhum resultado definitivo. Apenas tarefas específicas precisam ser definidas.

Se o resultado final for um aumento no bem-estar, então você deve pensar muito. Na maioria das vezes, uma pessoa simplesmente não leva em consideração o aumento das despesas com o aumento da renda.

Como já mencionado, o desejo de se destacar ou provar algo deve ser imediatamente eliminado. Se a mudança para Moscou visa aumentar a auto-estima ou o objetivo de se tornar não pior que um amigo, você não precisa gastar sua vida para alcançar essa intenção. Mesmo no caso de sua implementação bem-sucedida, muitas vezes acontece que a situação se tornou ainda pior do que antes.

Verificando-se

Para avaliar o grau de progresso em direção à meta, o resultado final também deve ser dividido em componentes mínimos. Por exemplo, "Eu trabalho em Moscou" deve ser dividido em:

1. Tenho um lugar para morar na capital.
2. Meu trabalho não é pior do que o que eu fazia em casa.
3. Sou formalizado no local de trabalho, etc.

Naturalmente, o objetivo não pode ser considerado alcançado se uma pessoa encontrou um emprego temporário ou vive em condições desumanas. Se, para obter uma vaga em Moscou, era necessário mudar a posição do chefe do departamento para uma posição de correio, esse resultado não se torna um avanço.

Por outro lado, se o objetivo fosse a união com a família, então tais conquistas seriam plenamente justificadas como medida temporária e na presença de benefícios claros de sua nova posição.

Se os planos se destacarem entre os colegas de classe, aqueles que estão felizes em sua cidade se encontram em uma posição vantajosa em comparação com aqueles que trabalham em Moscou como faxineiro ou zelador. Nesse caso, você precisa ajustar a meta novamente, mudando do desejo de ser melhor para coisas bem específicas.

Ao mesmo tempo, deve-se perguntar por que tal intenção é necessária e por quanto tempo ela será importante. Se a mudança é desejável para realizar o sonho dos pais, não há necessidade de perseverar muito nesse caminho. No final, acontece que eles não sonharam com isso, e a própria pessoa gastará esforços completamente sem sentido para alcançar um objetivo que não foi definido por ele.

Análise de interferência

Ao estabelecer planos dignos de atenção, também vale a pena considerar o que está dificultando o progresso no caminho. A impaciência, a criticidade e a dúvida devem ser descartadas imediatamente.

Você precisa pensar em cada uma de suas ações e no que torna difícil avançar em direção ao objetivo. Essas coisas são experiências discretas, dolorosas no passado, incertezas sobre o futuro ou contratempos temporários.

Ao desistir de maus hábitos e desejos de desamparo, você deve sempre pensar nos benefícios de alcançar a meta e se concentrar neles.

É imperativo compreender que sempre houve e haverá imprevistos, erros e ilusões. Vale a pena separá-los muito claramente do fracasso ou, inversamente, do sucesso.

Com o progresso bem-sucedido em direção ao objetivo, é aconselhável ter em mente as mudanças nas condições econômicas, a própria saúde ou a sorte elementar.

Não há necessidade de se esforçar muito para um resultado inabalável. Deve ser pesado e refinado ou modificado.

Para minimizar o impacto de fatores imprevistos, você deve estudar constantemente o problema, verificar a estabilidade da situação e se comunicar com as pessoas. Tudo o que enriquece o conhecimento deve ser dominado minuciosamente.

Se não houver ninguém para esperar por ajuda, é necessário estudar maneiras de alcançar o objetivo de forma independente e, se não for possível, abandoná-lo ou adiá-lo até que os recursos desejados sejam obtidos. Nesse caso, o objetivo também muda de acordo com as novas circunstâncias.

Se você não aprender a definir metas corretamente, identificar maneiras de alcançá-las e se mover consistentemente nessa direção, dificilmente será possível alcançar qualquer coisa. Não confunda seus sonhos e objetivos. Mesmo um desejo muito forte de se tornar um milionário não tem chance de ser realizado na ausência dos dados necessários. No entanto, o objetivo de garantir uma existência decente para você e sua família vale algum esforço.

Avaliação de suas capacidades

Também é muito importante contar consigo mesmo antes de tudo. Se a execução do plano depende inteiramente de outras pessoas, a menor mudança nas intenções de sua parte anula imediatamente todos os esforços feitos.

Por outro lado, as intenções dos outros são incontroláveis, então construir sua vida em torno deles é muito perigoso.

Um objetivo só terá sentido quando uma pessoa agir de acordo com suas próprias necessidades, aspirações e habilidades. Contar com o apoio de outras pessoas vale a pena apenas em limites muito limitados e passíveis de ajuste.

As forças gastas também devem trazer satisfação ao próprio indivíduo, e não a mais ninguém. Uma compreensão clara de que está agindo em seu próprio interesse, e não para provar algo, ajudar o outro ou agradar seus pais, permitirá que ele alcance claramente o que deseja.

Não há necessidade de pensar que o objetivo final é algo inabalável. Pode mudar, expandir ou, inversamente, estreitar. Pode muito bem seguir um caminho paralelo ou renascer em uma aspiração completamente diferente. Tais mudanças não significam um recuo de suas intenções, mas apenas revelam uma compreensão clara do caminho a seguir.

As tarefas diárias não podem ser realizadas sem definir uma meta. Mesmo as ações mais simples e cotidianas são inicialmente planejadas por uma pessoa. Como definir metas corretamente? O que ajuda a transformar a ideia em realidade? As informações abaixo ajudarão a responder suas perguntas.

O que é necessário para definir uma meta?

Uma existência sem objetivo não é do agrado de ninguém. Quase toda pessoa tem seu próprio objetivo, um incentivo à vida. Como definir metas corretamente e Para isso você precisa aplicar o máximo de paciência e esforço. A correta definição das prioridades da vida, bem como as recomendações apresentadas a seguir, ajudarão você a criar para si uma atitude para atingir a meta.

Os pensamentos são materiais

O que imaginamos constantemente, mais cedo ou mais tarde se tornará realidade. Pensamentos positivos atraem boa sorte, enquanto pensamentos negativos nos tornam passivos e infelizes. Como estabelecer metas e alcançá-las? Pense positivamente e acredite em seu próprio sucesso. Sem acreditar em si mesmo, estabelecer metas não tem sentido.

Pense nos seus objetivos, imagine mentalmente o momento em que eles serão alcançados. Quanto mais vezes você fizer isso, mais rápido seu plano será realizado.

Visualização: observe e faça

A preguiça é o principal inimigo

Não se deixe descansar naqueles momentos em que você precisa agir. Houve um minuto livre - mais uma vez, trabalhe as opções para implementar a tarefa.

Como colocar Luta contra a preguiça e a apatia. Movimento é vida, seja ele físico ou mental. Pessoas preguiçosas e apáticas não atingem alturas e, como mostram as estatísticas, são menos bem-sucedidas do que indivíduos ativos. Não deixe que a preguiça penetre em seus pensamentos, organize seu dia de tal forma que mesmo durante um intervalo ou uma pausa no trabalho você esteja ocupado com alguma coisa.

Qual deve ser o prazo para atingir as metas

Para definir metas corretamente, é necessário definir prazos claros para sua implementação. Datas específicas ajudarão você a se tornar mais coletado e responsável para alcançar o resultado desejado.

Você não pode definir metas por um longo período de tempo, pois não pode garantir que nada o impedirá de alcançá-las. Ou seja, se você fizer a instalação que depois de 10 anos economizará para um apartamento, então o objetivo corre o risco de ficar insatisfeito.

Como definir metas corretamente: exemplos

Tarefas e metas definidas corretamente são rapidamente realizadas. Por exemplo, se uma pessoa se deu a intenção de comprar um carro de uma determinada marca em seis meses, ela o comprará. Não se trata apenas de definir uma tarefa, trata-se do desejo de implementar rapidamente o plano. As pessoas que são apaixonadas por alcançar um objetivo acham mais fácil conseguir o que querem da vida.

Um ótimo exemplo de boa definição de metas é como os atletas se preparam para a competição. Eles se dão a ideia de que estarão fisicamente preparados para as Olimpíadas esportivas. Aqui, não apenas o objetivo em si é usado, mas também o humor dos atletas, sua determinação.

Outro exemplo da configuração correta: "Quero perder 10 quilos em 5 meses". O exato oposto dessa definição de metas é uma definição desse tipo: "Quero perder peso". Na primeira opção, o objetivo é claro e tem um prazo determinado, um resultado final tangível. Ele força uma pessoa a trabalhar produtivamente para implementar seus planos a tempo. A segunda opção é um exemplo de como não definir uma meta. Limites de tempo borrados e resultado final confuso não ajudarão a realizar o que você deseja.

Alguns passos para definir e atingir metas

Como definir metas corretamente? Antes de prosseguir diretamente para a formulação de uma tarefa específica, é necessário escolher por si mesmo alguns (não mais de 5) dos objetivos mais importantes. Jogue fora tudo desnecessário e desinteressante para você em este momento. Depois de ter um objetivo em mente, existem alguns passos simples que podem ajudá-lo a definir a mentalidade certa para si mesmo e fazer isso acontecer.

Passo 1. Conversando com seu próprio "eu"

Acomode-se como quiser e relaxe, mergulhe em um sono leve e agradável. Agora pergunte a si mesmo: “O que eu mais quero alcançar?” Filtre informações desnecessárias, exclua desejos fugazes e sonhos abstratos. Destaque o que lhe traz emoções positivas.

Etapa 2. Fixando a tarefa em um pedaço de papel

Como definir metas corretamente? Fixe-os no papel. Descreva seus objetivos em detalhes, destaque pontos importantes. Releia as informações escritas várias vezes ao dia - isso ajudará a corrigir a tarefa no subconsciente.

Etapa 3. Dividir as metas globais em tarefas pequenas e rapidamente alcançáveis

Como defini-los e alcançá-los corretamente? Leve em consideração as ações necessárias para implementá-las. Em frente a cada uma das metas escritas, fixe microtarefas, cuja execução o aproximará da implementação do seu plano.

Você quer ganhar 10.000 rublos até o final do próximo mês? Decida o que você precisa fazer para encontrar renda adicional ou mudar sua ocupação.

Você quer se livrar de 15 quilos extras em 7 meses? Desenvolva um plano individual de treinamento e dieta. Não use os desenvolvimentos de outras pessoas, pois apenas as aulas projetadas especificamente para você são adequadas para atingir seu objetivo.

Etapa 4. Removendo obstáculos

Faça a si mesmo a pergunta: “O que está me impedindo de conseguir o que quero?” Anote as respostas em um pedaço de papel e analise-as. E agora prossiga diretamente para a ação.

Cuide-se todos os dias e pare a aparência de preguiça, evite perder tempo se comunicando com pessoas desnecessárias. Mobilize suas forças para atingir seu objetivo e tente não se distrair com irritantes.

Etapa 5. Liste os meios para atingir as metas

A implementação de qualquer objetivo requer certos custos: financeiro, energia, tempo. Ao lado de cada objetivo, faça uma lista de ferramentas que o ajudarão a conseguir o que deseja mais rapidamente. Pode ser dinheiro, tempo livre, energia para resolver problemas do dia a dia.

Lembre-se que no caminho para alcançar seu objetivo, você terá que sacrificar algo. Sinta-se à vontade para reduzir o descanso diurno, substituindo-o pelo estudo de assuntos que lhe interessam. Tente não se arrepender do tempo gasto, convença-se de que tudo isso é feito para seu benefício.

Etapa 6. Planejando o dia

O que ajuda você a definir as metas certas? Você precisa planejar seu dia com sabedoria. Uma rotina diária bem definida ajuda a ficar mais organizado, o planejamento permite que você gaste seu tempo pessoal de forma mais racional.

Para atingir seu objetivo, você precisa fazer uma programação diária. Dentro de 24 horas, você deve ter tempo tanto para trabalhar na tarefa quanto para resolver os problemas atuais. Não se esqueça de levar em conta o tempo gasto em descanso.

Passo 7. Aprenda a ser alegre

Não preste atenção a pequenas falhas e problemas encontrados no caminho para atingir a meta. Prepare-se para o positivo, procure o positivo em tudo, aqui o ditado “tudo o que é feito, tudo é para melhor” desempenhará um grande papel para você.

Lembre-se de que o objetivo só será alcançado se carregar uma carga positiva.

Passo 8 Elogio

Assim que você resolver uma das microtarefas, não deixe de elogiar a si mesmo. O incentivo mesmo para pequenas realizações ajuda mais rápido e com menos energia. Elogie-se por não ter preguiça de trabalhar acima da norma hoje.

Diga a si mesmo que nada é impossível para você e logo verá que isso é verdade. Encorajar as próprias ações aumenta a confiança e a determinação de uma pessoa. Somente em tudo o que você precisa saber a medida - não se elogie demais, caso contrário, o incentivo começará a funcionar exatamente o oposto.

Você pode fazer ajustes em seus objetivos?

Absolutamente sim. Se o resultado final for planejado para um longo período de tempo (por exemplo, de 2 a 5 anos), é apropriado fazer pequenos ajustes aqui. Isso se deve ao fato de que o mundo está mudando e não há nada de permanente nele. Portanto, não se deve definir uma meta que não possa ser ajustada por um longo período.

Por exemplo, se você quiser comprar um apartamento em 7 anos e decidir economizar todos esses anos para uma compra tão grande, mas não leve em consideração que força maior pode ocorrer durante esse período, o resultado final não o agradará. Por quê? Sim, tudo é simples: em algum momento você precisará de uma grande quantia de dinheiro e usará suas economias.

Para evitar isso, faça pequenos ajustes no seu objetivo. Por exemplo, escreva que você precisa criar outro "airbag" financeiro adicional na forma de uma conta bancária aberta.

O que fazer se a conquista da meta for decepcionante?

No processo de implementação da tarefa, algumas pessoas se deparam com o fato de que o trabalho realizado não lhes convém e o objetivo não é mais de seu interesse. O que fazer nessa situação?

Não desista e pense que o trabalho feito foi inútil. Observe por si mesmo que você ganhou uma tremenda experiência e ainda conseguiu o que queria. Se você está completamente desapontado com o objetivo, comece a implementar um novo. Toda a nossa vida consiste inteiramente em uma série interminável de começos e realizações, então tente sempre levar tudo ao fim. Isso vai incutir um senso de propósito em você.

Lembre-se de uma regra importante - nunca pare no meio. Apesar dos obstáculos, da condenação das pessoas, vá para o seu objetivo pretendido e acredite em si mesmo. Apoie-se em todos os empreendimentos.

Não seremos ensinados a definir os objetivos certos na escola, os pais não serão capazes de explicar o processo de definir com competência uma tarefa para o futuro. Você pode entender como alcançar o que deseja apenas por meio de sua própria tentativa e erro, autodiagnóstico e trabalho em si mesmo.

É impossível alcançar o sucesso completo sem definir um objetivo. O que significa "estabelecer uma meta"? Isso significa entender e formular para si mesmo o estado em que você deseja chegar como resultado de certas ações. Além disso, essa redação deve ser extremamente clara e clara, para que, uma vez que você esteja na posição desejada, tenha certeza de que o objetivo foi alcançado.

Além de uma formulação clara, o resultado do estabelecimento de uma meta deve ser uma descrição de suas propriedades quantitativas e qualitativas e características que possibilitem estabelecer de forma precisa e inequívoca se a meta foi alcançada ou não. Ou seja, à pergunta: - "Como vou entender que a meta foi alcançada?" – houve uma resposta clara.

Ao definir uma meta, você precisa entender que a responsabilidade de alcançá-la é de quem tomou a decisão de avançar em direção a ela. Ao cometer erros e causar danos no caminho para o gol, o dano ao culpado terá que ser compensado por recursos pessoais. Este requisito é uma lei para cada sistema. Sua violação é punível com a expropriação de recursos ou a destruição do sistema. O supra-sistema atua como um órgão controlador e punitivo.

A definição adequada de metas permite determinar o ponto final do caminho. Mas sua necessidade não é causada apenas por isso. A tarefa de definir uma meta também inclui motivação e motivação para chegar mais rápido e econômico (com o menor custo) ao destino.

Resumo do que foi dito acima. Definir uma meta aumenta o grau de atratividade, promove a conscientização de sua importância, cria um incentivo para iniciar a implementação do plano o quanto antes e obter o resultado desejado.

Como definir metas para melhores resultados

Ao definir uma meta, você precisa descrever o resultado desejado. Mas isso por si só pode não ser suficiente para criar uma forte motivação e desejo de chegar ao destino final. É necessário que também existam condições motivadoras adicionais. O que exatamente?

Materialização do objetivo

O estado desejado deve ser materializado, isto é, registrado em algum meio, tornado visível. Pode ser texto simples em papel que descreve a condição, imagem, gravação de áudio ou vídeo.

Uma imagem gráfica, ao contrário do texto, torna o alvo mais vívido e memorável. Pode ser um desenho, diagrama ou diagrama representando a essência do alvo. Pode haver vários desenhos, reunidos em um só lugar eles vão representar uma espécie de "mapa do desejo". Em uma palavra, você pode usar todos os meios e oportunidades que tornarão a imagem do objetivo mais memorável.

Uma vantagem adicional de materialização é que com ela o subconsciente é ativado e começa a funcionar. O resultado pode ser o nascimento de algumas ideias originais que permitem modificar e melhorar a exibição da imagem do alvo, o que no final a tornará ainda mais tentadora.

Formato de meta positiva

Formulando e exibindo o objetivo, você precisa se esforçar para garantir que ele tenha um caráter positivo. Ao mesmo tempo, deve-se tentar não usar características negativas, mesmo que sejam mencionadas no sentido de se livrar delas. O formato "aspiração" deve ser usado. para...", não "libertação a partir de... ". Para deixar claro do que estamos falando, vamos dar um exemplo. Em vez de uma frase "Vou me livrar da pobreza, do fracasso e da doença" necessário usar "Vou ficar rico, bem sucedido e saudável".

Se a meta não pode ser formulada sem um formato negativo, basta você se perguntar: “O que eu quero ter em vez disso?”. A resposta a ela terá automaticamente um caráter positivo.

Por que é tão importante formular a meta de forma positiva? Porque uma forma positiva, representando um futuro feliz, aumenta o conforto e a motivação. Enquanto uma forma com aspectos negativos, ao contrário, pode gerar desconforto e desmotivação.

Resultado valioso e atraente

É desejável formular a meta como um “resultado” e não uma “ação”. Isso permitirá que ele seja expresso na forma de um “valor” que é adquirido após o objetivo ser alcançado. Ou seja, você se torna o dono da felicidade, conforto, saúde, amor, liberdade, harmonia e assim por diante. Se, no entanto, a meta for formulada como uma ação, ela será apresentada na forma de trabalho que precisa ser feito. Concordo, o trabalho duro pela frente não é o melhor incentivo para começar a agir. Mas quando se espera felicidade, riqueza e sucesso à frente, é muito mais fácil começar a trabalhar. “Vou ter um corpo forte, bonito e saudável” soa mais agradável do que “Vou correr e levantar pesos”.

Hierarquia de objetivos

É bastante óbvio que cada objetivo terá uma certa estrutura, hierarquia. Ou seja, pode ser subdividido em sub-objetivos, que representam etapas separadas no caminho para alcançar a tarefa principal - excesso de gols. As ações que precisam ser realizadas para alcançar este último também são hierárquicas e estruturadas.

Também é óbvio que há um limite para cada hierarquia. Existe um superobjetivo, um sonho ao longo da vida, cuja realização significa que uma pessoa atingiu o estado mais elevado que corresponde ao seu significado de vida. Tendo alcançado a meta superior, uma pessoa entra em um estado de completa satisfação e harmonia, sua missão de vida é cumprida, ele criou seu legado e melhorou o mundo. Ao formular uma meta para si mesmo, você precisa responder à pergunta se ela garante o cumprimento de seu propósito e auto-realização.

Formando uma hierarquia de metas pessoais, você precisa entender que a conquista de cada submeta deve fornecer algum novo recurso. Será necessário para alcançar o próximo objetivo. E assim cada sub-objetivo fornecerá os recursos necessários. E as ações realizadas ao avançar para a meta serão uma transformação dos recursos recebidos ao atingir as submetas.

A atividade criativa de uma pessoa com propósito é a organização, transformação e integração de sistemas simples em sistemas mais complexos, equilibrados e harmoniosos. No entanto, a construção de tais sistemas é muito difícil. Quanto maior e mais complexo o objetivo, mais incerteza, excitação, medo e desconforto uma pessoa experimenta. Ele é forçado a lutar consigo mesmo, a superar grandes resistências internas, o que dificulta o alcance do objetivo. Quebrar objetivos complexos e difíceis em objetivos mais simples que parecem menos assustadores e difíceis e, portanto, não causam medo e desconforto ajuda a lidar com as dúvidas e o medo. Dividir um objetivo difícil em objetivos simples e avançar em etapas é uma maneira de tornar um objetivo difícil mais atraente.

Assim, a definição correta da meta envolve determinar em quais submetas ela consiste, quais ações são necessárias para alcançá-la, quais recursos serão necessários, de onde virão e como devem ser transformados. Para cada objetivo, você precisa determinar seus superobjetivos e os recursos que serão necessários para alcançá-lo. A presença de uma estrutura hierárquica tão clara aumenta a motivação e contribui para a realização da tarefa.

Mas o primeiro ponto é a realização do objetivo principal de sua vida. Serve como ponto de partida para a construção de um plano de ação. Na prática, pode ser assim. O objetivo "ter uma casa bonita e confortável" é dividido em sub-objetivos: "ter um terreno" - "ter um projeto de construção" - "ter um acordo com uma organização de construção" e assim por diante. A meta excessiva pode ser “ter um estilo de vida confortável”.

Meta Verde

Ao definir uma meta, você precisa tentar prever absolutamente todas as consequências de alcançá-la. É bastante óbvio que a solução de qualquer tarefa e a implementação de ações para alcançá-la afetarão necessariamente todo o ambiente de alguma forma. Nas pessoas que estão por perto (família, parceiros, colegas, amigos, apenas conhecidos).

Para começar a análise das consequências de atingir a meta, você precisa começar com o seu estado. Uma mudança de posição em um aspecto certamente afetará outros. Você precisa ter certeza de que alcançar a meta realmente melhorará sua vida no aspecto desejado e não a piorará nos outros, não criará consequências e emoções negativas. Por exemplo, ir à academia para melhorar a saúde física resultará em menos tempo livre. Portanto, você precisa considerar se isso criará problemas sérios para outras atividades.

Se for constatado que as atividades para atingir a meta de fato afetarão negativamente outras áreas, é necessário determinar a extensão do dano, para ver se ele pode ser reduzido. Você precisa comparar os pontos negativos e positivos para se certificar de que o positivo compensa e supera o negativo.

Será muito útil elaborar de alguma forma (texto ou gráfico) um balanço que reflita o possível impacto dos resultados do alcance da meta em outras áreas.

Se o dano a outras áreas for muito grande, pode ser necessário ajustar a meta para minimizar o dano. Como resultado, o cumprimento cem por cento da tarefa principal pode não funcionar, mas será possível evitar grandes consequências negativas em outras áreas. Ou seja, você tem que se sacrificar um pouco, para não perder muito. Um exemplo disso é o mesmo caso com a academia. Se sua visita diária levar à incapacidade de fazer outras coisas, você precisa reduzir o número de visitas para 3 vezes por semana, aumentando a intensidade do treinamento ou resignando-se a um progresso mais moderado na aptidão física.

Então você precisa avaliar as consequências de alcançar a meta para as pessoas ao seu redor. Será que sua condição física piorará, eles experimentarão emoções negativas. Se sim, é possível minimizá-los, e como fazê-lo. A maneira mais fácil de estabelecer as consequências de seu comportamento em qualquer pessoa em particular é simplesmente perguntar a ela: "Como você se sentiria se eu fizesse isso?" Sua resposta dará informações que não podem ser obtidas por qualquer raciocínio especulativo. Não há necessidade de abordar esta questão para absolutamente todos ao redor. Basta perguntar ao mais próximo e mais importante.

Prazos para atingir as metas

A Lei de Parkinson diz: “O trabalho preenche todo o tempo destinado a ele”. Disto segue a seguinte conclusão - o trabalho durará exatamente tanto tempo quanto você liberar nele. Se você planeja se mover em direção à meta por muito tempo, não alcançará o que deseja em breve.

Para aumentar a eficiência do seu trabalho, você precisa definir imediatamente um certo tempo razoável para isso. Não se pode excluir que você não cumprirá os prazos. Então você tem que corrigi-los. Mas, ao mesmo tempo, é necessário determinar por que o tempo alocado não foi suficiente, encontrar a causa e corrigir o problema. Sem isso, é impossível garantir que o ajuste de tempo será necessário mais de uma vez e, como resultado, a meta será alcançada muito mais tarde do que o planejado.

Para que o medo de não cumprir os prazos não o deixe nervoso e não interfira no trabalho, não se torne um freio desmotivador, você pode deixar para si a oportunidade de não concluir todas as tarefas planejadas no prazo. Mas, ao mesmo tempo, defina uma recompensa maior, se isso puder ser feito. Esta abordagem criará um incentivo positivo e acelerará o trabalho.

Ao definir um prazo curto, você pode impor a si mesmo um plano de trabalho compactado, no qual as coisas principais, mais importantes e úteis ainda serão concluídas a tempo. Isso estará de acordo com o princípio de Pareto: "20% dos casos trazem 80% do resultado".

Ao final do período planejado, é necessário avaliar os resultados obtidos. Caso sua qualidade não seja satisfatória, ajuste o prazo e o plano de ação posterior. Se o resultado for bom, recompense-se por isso.

Recursos para atingir o objetivo

Ao definir uma meta, é imperativo determinar os recursos que serão necessários para alcançá-la. Eles podem ser diferentes em seu tipo - tecnologia, habilidade, experiência, capital, conexões e assim por diante.

Se algo que você precisa não está disponível, você precisa decidir onde e como você pode obtê-lo - faça ou crie você mesmo, alugue ou empreste, troque por algo e assim por diante. Todas as necessidades que são necessárias para atingir o objetivo devem ser satisfeitas. Sem isso, o objetivo não pode ser alcançado.

Recursosé um dos principais elementos necessários para atingir o objetivo. A incerteza sobre eles, não saber se eles podem ser obtidos, torna a motivação baixa. Portanto, é preciso ter certeza de que os recursos estão disponíveis, ou pelo menos que certamente serão recebidos posteriormente.

Prêmios

A motivação pode aumentar significativamente se, além de atingir o objetivo em si (que é uma recompensa em si), forem prometidos bônus adicionais. Será muito útil, pois quanto maior a recompensa, maior a motivação. Portanto, é útil determinar com antecedência como você pode se recompensar adicionalmente. Pode ser comprar uma coisa nova, ir a um restaurante ou teatro, ir ao exterior e assim por diante.

Além disso, o tamanho da recompensa deve ser proporcional à utilidade e complexidade do objetivo. Um grande objetivo requer grande motivação e, portanto, uma recompensa significativa correspondente a ele. Sua antecipação combinará com todos os outros incentivos e dará um poderoso impulso positivo no início do objetivo.

Resumo do acima. Todas as condições acima não precisam ser cumpridas integralmente. Se o objetivo não for difícil, alguns deles podem ser omitidos. Mas quanto mais importante o objetivo, mais completa e ponderada deve ser a preparação para o início do movimento. É necessário estabelecer a melhor forma de atingir o objetivo. Com o máximo de motivação e resultados, com custos mínimos e danos colaterais.

Métodos de definição de metas

Existem várias maneiras padrão de definir uma meta. Seu uso ajuda a simplificar a tarefa.

Método inteligente/mais inteligente

Ao definir uma meta, o seguinte conjunto de critérios deve ser usado.

• — Concretude(específico). A descrição da meta deve conter os resultados específicos obtidos quando ela é alcançada. Por exemplo, com o objetivo de “Criar uma rede de negociação”, você precisa especificar o número de lojas, a equipe de especialistas, a quantidade de capital fixo e de giro e assim por diante;
• — Mensurabilidade(medido). É necessário especificar parâmetros quantitativos que permitam afirmar que o objetivo foi alcançado. Por exemplo, existem 5 lojas com 100 funcionários e um lucro anual de 200 milhões;
• - Acessibilidade(Alcançável). Os recursos necessários para atingir a meta devem ser identificados - finanças, tarefas, móveis, equipamentos, funcionários e assim por diante. Se não houver problemas com sua presença, o objetivo pode ser considerado alcançável. Se não houver recursos suficientes, você precisará definir metas intermediárias para obtê-los.
• - Relevância(Relevante). É necessário determinar se a realização da meta realmente obterá o que você precisa. Ou talvez o necessário seja alcançado definindo outra meta. Por exemplo, em vez de construir um objeto, você pode comprá-lo ou alugá-lo;
• - Restrições de tempo(Tempo limite). Prazos e marcos precisam ser definidos. Abra a primeira loja em meio ano, o restante em 2 anos e assim por diante;
• - Amizade ambiental(Ecológico). Determine como o objetivo a ser alcançado se relaciona com outros objetivos e com o ambiente. Viola os interesses de outras pessoas e as leis existentes. Se houver dano, é melhor mudar a meta ou até mesmo abandoná-la. Por exemplo, se estar em um negócio comercial o impede de passar tempo suficiente com sua família, você pode contratar um gerente;
• - Realidade(Real). Você precisa determinar a possibilidade e sua prontidão para atingir a meta. Se eles não estiverem lá, você precisa analisar o que é necessário para que eles apareçam, ou até mesmo abandonar o objetivo.

Não é necessário descrever todos os critérios acima. Isso é determinado pela importância e complexidade do objetivo. É possível adiar a descrição de alguns critérios até o momento em que a tarefa é mais específica. Caso contrário, você pode ficar muito tempo no estágio de definição de metas e perder muito tempo.

HAC-imagem do alvo

O objetivo é criado de forma mais vívida e precisa com a ajuda de sistemas representacionais humanos. Neste caso, fala-se de Imagem visual-auditiva-cinestésica resultado do gol. A imagem VAK é criada por todo um conjunto de sentimentos e sensações e é representada por:

• - visualmente- na forma de imagens brilhantes;
• - auditivo- na forma de sons (fala, música, etc.) que surgirão quando o objetivo for alcançado;
• - cinestésica- qual será o resultado ao toque (sua textura, temperatura, etc.);
• — digitalmente- que pensamentos e sentimentos causarão;
• - olfativo- que cheiro terá;
• - gustatorno- como será o gosto.

É desejável organizar esta informação na forma de uma imagem ou uma gravação de áudio ou vídeo. Se necessário, será possível restaurar rapidamente essa imagem à consciência, reviver e fortalecer a motivação e o desejo de alcançar o objetivo.

A imagem VAK pode ser criada em dois formatos - percepção de dois pontos de vista.

• - Do lado de fora (dissociado), ou seja, como será percebido pelos outros.
• - De dentro (associado)- através de emoções, pensamentos e sensações pessoais, ou seja, com a ajuda da percepção cinestésica e digital que surge em uma pessoa que estabelece um objetivo para si mesma.

A imagem VAK permite apresentar o resultado do gol de todos os lados e ângulos possíveis, descrevê-lo exaustivamente, com todos os aspectos e camadas. Isso cria emoções positivas, aumenta a motivação e dá energia adicional para avançar em direção ao objetivo.

Consequências do estabelecimento de metas

Deve-se entender que o fato de estabelecer uma meta não significa que ela corresponda plenamente ao que é exigido. Este é apenas um projeto que está sendo feito com base na experiência e conhecimento que está disponível no momento. A realidade muitas vezes difere da imaginação. Além disso, no caminho para atingir o objetivo, a própria pessoa muda, ganha experiência e conhecimento. Isso pode mudar sua ideia do objetivo, como resultado, ele precisará ser ajustado ou até mesmo abandonado em prol de outros objetivos que surgiram. Deve haver uma certa flexibilidade no movimento em direção ao objetivo, é necessário levar em consideração a situação em mudança e mudar suas ações em função dela.

A definição adequada de metas significa criar uma imagem do resultado ideal. Isso torna o objetivo compreensível, brilhante e atraente, minimiza incertezas, ansiedades, medos e riscos. O principal resultado do estabelecimento de metas precisas é um aumento na motivação e um aumento nas chances de sucesso.

Comece grande, vá grande e nunca olhe para trás. Devemos sempre ir além. (Arnold Schwarzenegger)

Este artigo é uma continuação do artigo “Como definir metas corretamente e alcançá-las. Por que você precisa ser capaz de definir metas”, onde examinamos os principais motivos pelos quais as pessoas não atingem seus objetivos e o que significa definir metas corretamente.

Para definir metas de forma independente e CORRETA para si mesmo e, consequentemente, alcançá-las, vou revelar a você 10 regras (ou você pode chamar de segredos, fichas) para atingir a meta.
Mesmo se você usar pelo menos alguns deles, você mudará significativamente a diferença entre "você ANTES" e "você DEPOIS".

A definição adequada de metas inclui 10 regras:

1. Divida sua vida em suas áreas componentes

Carreira, negócios, família, comunicação, autodesenvolvimento e outros que você tenha.

Determine quais dessas áreas são as mais significativas e valiosas.

Aqui está uma grande oportunidade de ver o que sua vida pessoal está cheia de...

2. Identifique as áreas da vida que fazem mais sentido para você

Se você achar difícil determinar desde a primeira vez qual área oferece o maior significado - pense no que você sempre encontrará tempo, não importa o quão ocupado e cansado você esteja.

Por exemplo, mesmo que você volte cansado do trabalho, sempre encontrará tempo e energia para conversar com seu filho ou colocá-lo no colo (se a idade da criança, claro, permitir).

3. Crie dois gráficos de tempo:

A primeira é para o que você tem tempo suficiente, o que você gasta.

A segunda é a que você gostaria de dedicar mais tempo, quanto menos. Tal diagrama do uso ideal do seu tempo.

Compare esses dois gráficos.

Você obterá uma resposta para si mesmo o que está tomando seu tempo agora e o que você deve mudar em sua vida para se aproximar do segundo diagrama.

4. Sonhe! Sim, sim, sonho!

Pense sobre o que você está se esforçando, o que você quer alcançar, o que tornará sua vida verdadeiramente plena e feliz?

Eu costumo ter esses sonhos durante os diálogos internos comigo mesmo: um monte de opções para o que eu quero ser ou o que pode se mover na minha cabeça e, como resultado, a imagem mais brilhante é escolhida.

5. Muitos de seus desejos podem se tornar seus objetivos de vida.

Como um desejo é diferente de um objetivo?

O desejo é apenas um sonho, uma ideia, um pensamento.

E a meta tem seus próprios critérios e diretrizes pelos quais você pode determinar quanto já fez e quanto ainda resta.

Leve-se mentalmente para o futuro.

O que precisa mudar em sua vida e como?

Estabeleça referências para os objetivos para os quais você se moverá.

6. Seus objetivos devem ser específicos.

Você deve entender claramente o que deseja, para que seus objetivos sejam formados da maneira mais específica possível.

“Tornar-se empresário” é um exemplo de objetivo não específico. Absolutamente nada é claro:

• Em que área (o que você quer fazer)
• Através do qual
• O que significa para você ser um empresário: para alguns é abrir uma empresa com uma renda multimilionária, e para alguém basta cobrir o mínimo de sua vida com a ajuda do “comprado e vendido” ...

Especificações máximas:

• Quando?
• Com quem?
• Como?

7. Defina seus critérios quantitativos para atingir metas

Uma pergunta para verificar a correção da definição dos critérios: “Como vou entender que a meta foi alcançada? »

• Não fique forte, faça 100 flexões.
• Não para ficar rico, mas para ganhar 978.564,00 dinheiro.
• Não para perder peso, mas para perder -20 kg de peso.

8. Defina um prazo para sua meta quando ela precisa ser alcançada

Isso irá incentivá-lo a alcançá-lo o mais rápido possível e colocá-lo em um prazo claro.

Defina um intervalo de tempo para sua meta

Você conhece o estado quando você reescreve alguma meta de ano para ano? Você sabe por quê? Porque você não definiu um prazo para isso!

• Ganhe 978.564,00 dinheiro até o final deste ano.
• Faça 100 flexões em 1 minuto.
• Perca -20 kg de peso em 4 meses.

9. Estabeleça metas realistas

Objetivos reais são aqueles objetivos que você pode aceitar em sua mente que não fazem você sentir que você e seu objetivo são partes completamente diferentes do mundo.
Por exemplo, o objetivo de voar para o espaço para um homem comum na rua, que viu o espaço apenas na TV, não é realista.
Mas para um piloto profissional que sonha com o espaço desde a infância, esse objetivo é muito mais realista.
Embora ... Agora por "muitos milhões de dólares" você pode voar para o espaço e sem preparação direto do sofá. Isso aumenta muito a realidade desse sonho para o cidadão comum. Resta apenas encontrar muitos milhões)))

Cada um de nós sonha que seus desejos mais queridos sempre se tornarão realidade. Mas antes de tudo, para isso, o sonho deve se tornar a tarefa principal, e não um vôo de fantasia. Para alcançar um bom resultado, a primeira coisa que você precisa entender é como transformar um desejo em uma ideia viável.

Para fazer isso, considere as principais diferenças entre desejo e uma ideia real:

1. O desejo é caracterizado por uma certa consciência geral do que uma pessoa quer receber. A meta tem uma forma específica de um objeto, objeto ou evento.
2. O desejo é expresso em contornos difusos de como pode ser realizado. Passos claros e ponderados são dados para alcançar os objetivos.
3. O desejo nem sempre responde à pergunta por que preciso dele. O objetivo é sempre motivado pelo resultado que espera por você.

A formulação correta do problema aumenta as chances de se obter o resultado esperado. Portanto, o estabelecimento de metas deve levar em consideração as seguintes regras:

1. Redação precisa. Ao expressar seus desejos com precisão e clareza, torna-se imediatamente óbvio o que e como fazer para alcançar o resultado desejado.
2. Planos concebidos devem se tornar "objetos" concretos que podem ser vistos e percebidos pelo toque. Para fazer isso, seus desejos devem ser escritos em papel ou retratados em fotos.
3. As ideias devem ser reais, não fantásticas.
4. Precisamos sonhar grande. Após a implementação de pequenas ideias, é necessário definir tarefas mais globais.
5. Restrições temporárias. Ao definir uma meta, é necessário indicar exatamente em que momento da vida ela deve ser cumprida. Conceitos abstratos reduzem as chances de um resultado positivo.
6. Substituindo sonhos por ações. Para atingir seus objetivos, você precisa agir de verdade. Fale menos e faça mais.

Ao definir metas e objetivos globais, é importante ter uma estratégia de planejamento. Um tipo dessa estratégia é a matriz de metas, estruturada em quatro categorias: aquisição, retenção, evitação e eliminação. Com sua ajuda, são visualizados os objetivos necessários, bem como uma análise de quais tarefas ainda precisam ser executadas, quais evitar, quais manter e quais eliminar completamente.

É claro que o alcance de metas depende do ambiente em que nos encontramos e das pessoas com quem nos comunicamos. Mas a principal chave para o sucesso ainda é o conhecimento individual, habilidades e habilidades de cada pessoa, o que permitirá que você alcance seus objetivos no mais alto nível possível.

Livros sobre como definir metas

Muitas vezes não sabemos por onde começar a definir uma meta, como implementá-la e como proceder para que os passos que damos sejam produtivos e tenham um resultado positivo. Vários treinamentos, maratonas e, claro, publicações de livros ajudarão a resolver esse problema.

Maratona para atingir metas - evento que é realizado por pessoas com educação especial. Sua essência está no fato de que uma pessoa define ideias para si mesma e se compromete a trazê-las à vida de acordo com o esquema desenvolvido para o tempo acordado da maratona (por exemplo, 100 dias). Ao mesmo tempo, é mantido um relatório constante sobre a implementação das tarefas planejadas e a eficácia de sua solução.

O treinamento é um sistema de trabalho com um treinador na definição e planejamento de uma meta, escolhendo um método para alcançá-la e analisando ações específicas.

Os livros são a fonte de informação mais acessível sobre a metodologia do estabelecimento de metas adequado. Considere as publicações mais populares nesta área:

1. The Purposeful Life por Canfield J. Ele descreve as principais habilidades que ajudam a tornar o estabelecimento de metas um hábito.
2. O livro "Focus" de Stephen Coley e Steve Jones conta como aprender a planejar com competência e priorizar corretamente, bem como focar sua atenção neles em tempo hábil.
3. O livro "Achieving Goals" de M. Atkinson e T. Choyce fala sobre como aprender a revelar seu potencial interior definindo valores na vida.
4. Jay Elliot publicou um livro chamado "Steve Jobs. Lições de Liderança, que descreve o que ajudou Jobs a ter sucesso em uma idade tão precoce e se tornar uma das pessoas mais ricas do mundo.
5. Seth Godin "Experimente, vai funcionar." O livro diz por onde começar ao implementar suas ideias. A publicação fornece instruções e receitas específicas para o sucesso.

Para ter sucesso nos negócios e poder planejar um orçamento familiar, você precisa conhecer os fundamentos da definição adequada de metas financeiras. Uma meta financeira é um resultado a ser alcançado, que deve ser medido por algo. Portanto, suas ideias devem ser formuladas em termos financeiros ou materiais. Um exemplo de declaração incorreta de intenção é "Quero ser rico e bem-sucedido". Este é um conceito abstrato, que, em princípio, não é medido por nada.

As regras a seguir ajudarão você a atingir seu objetivo final:

1. Uma tarefa principal em vez de várias secundárias. É melhor definir uma tarefa para si mesmo, concluí-la e depois passar para outra. Caso contrário, muito esforço será gasto sem resultado.
2. Determinar prazos. Leva mais tempo para realizar um grande objetivo global do que os menores.
3. As metas de longo prazo devem ser divididas em etapas. Ajuda a estudar o progresso e a renovar a motivação. Os estágios são um algoritmo para executar certas ações em um determinado período de tempo.
4. Ajuste de tarefas atribuídas em vez de seu cancelamento completo quando as circunstâncias mudam.
5. Manter um registro permanente das ações realizadas e dos resultados obtidos.
6. Desenvolvimento de hábitos financeiros. Para isso, é elaborado um plano de ação, que deve ser seguido.

Você precisa implementar suas ideias e planos gradualmente, começando pelos menores. Determine qual é sua prioridade no momento e comece a implementá-la. Mesmo completar uma pequena tarefa já é considerado um sucesso. Isso significa que você pode seguir em frente e avançar para a implementação de ideias mais globais.