Alegria- este é um estado emocional positivo associado à capacidade de satisfazer suficientemente a necessidade real, cuja probabilidade naquele momento era pequena e incerta, é o que se sente após algum tipo de ação criativa ou socialmente significativa. A alegria é caracterizada por um sentimento de confiança e valor, um sentimento de que você é amado e amado.

A confiança e o significado pessoal, adquiridos na alegria, dão à pessoa a sensação de ser capaz de superar as dificuldades e aproveitar a vida. A alegria é acompanhada de auto-satisfação a curto prazo, satisfação com o meio ambiente e com o mundo inteiro. Do ponto de vista dessas características, é fácil entender que enquanto houver problemas no mundo, eventos que causam estresse e um estado de incerteza, as pessoas não podem estar constantemente em estado de alegria.

Alguns teóricos da emoção distinguem alegria ativa e passiva. Um dos critérios para tal divisão pode ser a diferença nos níveis de intensidade da experiência da alegria. A alegria forte pode ser violenta e, portanto, parecer ativa, enquanto a alegria fraca pode parecer passiva. Mas como a alegria é uma experiência emocional, ela nunca é absolutamente passiva ou absolutamente ativa. A alegria não pode ser passiva, porque é sempre um estado de excitação nervosa. O que é chamado de alegria ativa pode, na verdade, ser uma interação de excitação com os sistemas cognitivo e motor.

As manifestações da experiência da alegria têm um amplo espectro: da atividade à contemplação. são fáceis de reconhecer, mas o sorriso de um adulto significa mais uma saudação do que uma experiência de alegria. A alegria se deve a uma diminuição do gradiente de estimulação neuronal; há evidências de que a sensibilidade seletiva dos receptores e os mecanismos neurais também desempenham um papel na ativação da alegria.

Ao discutir as causas da alegria no nível fenomenológico, é necessário levar em conta o fato de que a alegria é mais um subproduto do que um resultado direto de pensamentos e ações que visam alcançá-la. A alegria pode ocorrer quando há menos estímulo de um estado emocional negativo, reconhecimento do familiar ou como resultado de um esforço criativo. No nível psicológico, a alegria pode aumentar a resistência à frustração e promover a autoconfiança e a coragem.

A influência relaxante da alegria protege a pessoa dos efeitos nocivos da busca constante pelo sucesso. Embora os pais não possam ensinar alegria diretamente a uma criança, eles podem compartilhar alegria com uma criança e servir como modelos que demonstram um estilo de vida que facilita a experiência da alegria.

A alegria interage com outras emoções e com a percepção e a cognição. A alegria pode inibir a ação, mas também pode estimular a intuição e a criatividade. As diferenças individuais nos limiares da alegria predeterminam a formação de vários estilos de vida individuais.

As necessidades emocionais são definidas pela teoria das emoções diferenciadas como um tipo de dependência de certas pessoas, objetos e situações na implementação de emoções positivas ou a recusa em usar as negativas. Até certo ponto, essas necessidades emocionais podem fazer parte de relacionamentos sociais eficazes.

“Existem discursos - significando
Escuro ou insignificante.
Mas eles não se importam
É impossível tomar.
Quão cheio de seus sons
Desejo louco!
São lágrimas de separação
Eles têm a emoção do adeus.
M.Yu. Lermontov

Margarita Sabashnikova ficou atormentada pelo fato de que, tendo convidado Max para Dorn, não apenas ela, mas ele também caiu em uma posição ambígua sob os olhares vigilantes de tias antroposóficas. Antes disso, as “tias” tinham ciúmes de Margarita apenas pelo Doutor, e agora seu ciúme adquiriu as cores da indignação pela promiscuidade e depravação desse “russo”, que, entre outras coisas, levou o engenheiro-chefe do canteiro de obras como seu amante.
Voloshin, o melhor que pôde, tentou não dar importância aos olhares indignados e assobios maliciosos das madames "espirituais". Ele apenas simpatizava com Steiner: com quem ele está desperdiçando sua força e vida?!
Para justificar sua decisão precipitada de chamar Max para a Suíça, mais perto de si, Margarita relembrou os primeiros dias de se apaixonar pelo poeta e artista:
"Retrato de Voloshin. Mas eu me lembro... Na exposição, ele estava ao lado da minha pintura... O tipo característico do Quartier Latin é uma figura densa, uma juba de leão, um manto e uma aba larga de um chapéu pontudo... Na vida, ele, talvez, não seja assim... Embora, é claro, todos os mesmos cabelos desgrenhados, calças cortadas inadequadas na sociedade educada, um pulôver... Mas os olhos parecem tão gentis, infantis; os alunos irradiam com um entusiasmo tão sincero e enérgico que você involuntariamente deixa de prestar atenção à extravagância chocante da aparência ... Voltamos juntos e ele me revelou o mundo dos artistas franceses, então era o mundo dele ... "
Em torno dela, então, uma vida excitante brilhava e fervia! Ela queria expandir seu mundo cada vez mais, estudar pintura seriamente e trabalhar. Mas o pai e a mãe de Margarita não a deixariam ir para o exterior. A pintura "O assassinato do czarevich Dmitry", escrita por ela, trouxe à menina duzentos rublos. Por lei, ela já atingiu a maioridade. No entanto, os pais tomaram a intenção de ir a Paris com hostilidade e não a soltaram. Seguiram-se brigas, explicações desagradáveis. Finalmente, chegou-se a um acordo na família: junto com Margarita, sua tia Tanya foi para o exterior como tutora, o que, no entanto, não impediu a liberdade de Margarita.
Eles começaram a falar sobre Voloshin ao mesmo tempo em que se conheceram.
“Uma das características peculiares da sociedade russa da época era que cada novo rosto era recebido com interesse entusiástico. Isso não era de forma alguma uma curiosidade provinciana, ah não, as pessoas simplesmente acreditavam na necessidade e na possibilidade de mudança, ansiavam por renovação... E Max? Sua aparência, comportamento paradoxal e, por fim, incrível imparcialidade em relação a qualquer pensamento, qualquer fenômeno... E essa alegria dele, que estava a todo vapor. Ele era um homem alegre, excepcionalmente alegre para a Rússia. Ele já tinha 29 anos, mas a infantilidade, a infantilidade cintilante continuava a ser a essência, a base de sua personalidade... Disse que nunca havia sofrido e não sabia o que era... Um andarilho... “Perto de todos , estranho a tudo” - isso é de seu poema, este é ele mesmo ... Um toque de impressionismo distinguiu seus então poemas. Ele traduziu Verhaarn soberbamente."
De alguma forma, junto com Margarita, eles leram P.D. Uspensky: “As emoções são os vidros coloridos da alma através dos quais ela vê o mundo. A tarefa da cognição emocional correta é sentir não apenas do ponto de vista pessoal, sentir não apenas por si mesmo, mas também pelos outros .. E quanto mais amplo o círculo pelo qual o sujeito sente, mais profundo o conhecimento que suas emoções dão dele. Existem emoções que se separam: ódio, ciúme, medo, orgulho, inveja; e unindo: simpatia, amizade, compaixão, amor pela pátria, amor pela humanidade.
E que sentimentos ela experimentou quando decidiu chamar Maximilian aqui para Steiner e para ela. Talvez fosse uma fusão de sentimentos conflitantes de amizade e ciúme. Sim ciúmes! Ele escreveu sobre os óculos de sua alma:
"Muitos dias com você perto
Olhei para o seu copo.
Muitos sonhos sob nosso olhar
Floresceu e floresceu.

Tudo o que acreditamos na vida
Transformado em seu cristal.
Dushen tornou-se minha câmara estreita,
Os sonhos se desvaneceram, estou cansado...

Estou cansado do conto de fadas da lua
Estou cansado de não ver o dia.
Eu preciso de carícias terrenas
Chama de fogo escarlate.

Vou à folia do dia a dia,
Ao barulho das praças luxuriantes,
Para os fogos brilhantes do meio-dia,
À diversidade de pessoas vivas..."

Nesses versos havia indícios, ofensivos para ela, de que ela era inanimada. Que mulher não será afetada pelas palavras expressas pelo poeta para discussão geral e condenação. Muitos adivinharam que esses poemas são sobre ela, Sabashnikova, a princesa de uma antiga família asiática.
E depois que ela o traiu, ele não disse mais que não conhecia o sofrimento. Sim, ele pagou caro por sua sinceridade então! Dizer a uma mulher que ainda não sofreu é como desafiá-la: “Vamos, experimente. Pegue, talvez você possa me ensinar a sofrer. Para dizer isso a uma mulher que só recentemente recebeu igualdade com os homens!
Oh, como eles se apressaram, essas “emancipações”, para acontecer, para se realizar, para provar sua igualdade! E eles perderam nesta luta o principal, o divino - a compaixão! Os mandamentos de Cristo foram pisoteados: ame como a si mesmo...
Nessas torturas que Max sofreu em seu amor por ela, ele se tornou diferente, sábio e profissional, e, por mais desagradável que seja perceber, quebrado e doente, com um “abismo derrubado” na alma.
E o tempo, a era apressou a ela e a milhões de outras mulheres a alcançar, a ultrapassar o que se perdeu ao longo dos anos do patriarcado endurecido.
Aqui, em Dornach, na presença da guerra e de Marguerite, a vida parecia um sonho. No palco do Goetheanum, os mistérios de Elêusis foram encenados, o culto de Apolo não foi reconhecido explicitamente, a priori. Voloshin era conhecido no culto de Apolo, escreveu sobre isso.
“O mundo de Apollo é o belo sonho da vida; a vida só é bela na medida em que a percebemos como nosso sonho; e ao mesmo tempo não temos o direito de esquecer que é apenas um sonho, sob o medo de que o sonho não se torne uma realidade bruta. Assim, a alma, iniciada nos mistérios do sonho apolíneo, fica à beira entre dois abismos: por um lado, há o perigo de acreditar que não é um sonho, por outro, o perigo de acordar do dorme. Despertar da vida é morte, acreditar na realidade da vida é perder a própria divindade." Max sentiu que muitos da irmandade antroposofista, como ele, tinham medo de acordar e ver que a vida é terrível.

Todas as pessoas querem ser felizes, alegres, aproveitar cada momento, ver e sentir as cores da vida. Alegria e positivo tornam nossa vida brilhante, é privada de negatividade e embotamento.

Mas o que é alegria? Você pode ler a definição brevemente abaixo. E você também saberá de onde vem e por que é tão difícil para muitos controlar seu estado emocional, mantendo-se alegre. Por que algumas pessoas a procuram onde não se pode falar de alegria e não percebem suas fontes ao lado delas?

Alegria: significado e sinônimo

Que definição pode ser dada a este conceito? A alegria é fonte de força, inspiração, musa, energia gentil e brilhante que ajuda o coração a viver em bondade, calor e paz consigo mesmo e com os outros. Este é o caminho para uma atitude competente e simples diante da vida e de todas as coisas que acontecem nela, que nem sempre são fáceis.

Sinônimos para a palavra "alegria" são "diversão", "jubilação", "deleite". Isso indica que a alegria nos ajuda a ser mais otimistas, mais felizes, o que significa que é uma fonte de energia forte.

A alegria é um sentimento de bem-aventurança interior, prazer.

Por que as pessoas precisam de alegria?

A alegria é uma das principais emoções humanas positivas. Uma pessoa precisa dele pelos seguintes motivos:

1. A alegria é um bom indicador da exatidão da escolha. Quando se toma uma decisão verdadeiramente competente e avaliada, uma pessoa não pode ficar triste, porque não vai contra sua consciência, contra seus princípios e valores morais. Você sente imediatamente uma onda de energia. Se algo der errado, errado, então toda a alegria desaparece imediatamente.
2. Pessoas alegres são sempre mais apreciadas pelos outros. Tente avaliar por si mesmo uma pessoa sombria que está sempre reclamando da vida e uma pessoa que brilha com um sorriso, de quem emana positividade. Na companhia de qual deles você gostaria de estar mais? A resposta é óbvia.

As pessoas que conseguem ser alegres mesmo diante das dificuldades são indivíduos verdadeiramente fortes e inteligentes! É sempre imediatamente sentida e vista quase a olho nu. Portanto, sua alegria, se não constante, é um indicador de força moral e inteligência.

Qual é a fonte da alegria?

Cada pessoa tem sua própria fonte de alegria. Então, para alguns, comprar um carro estrangeiro caro, relaxar em um resort caro, uma loira ou loira chique por perto, um telefone caro, jóias é o motivo da felicidade. Alegria inesperada pode inundar outra, mas tão sincera e forte por motivos completamente diferentes - o sol, que apareceu pela primeira vez durante os dias sombrios de inverno, o cheiro das flores, o sorriso de uma criança, abraços, lembranças calorosas, risadas com os amigos. Everett Shostrom disse uma coisa sábia: “É importante aproveitar o processo da vida, e não a realização de seus objetivos”. E as pequenas coisas são esse processo da vida, por isso é inestimável aprender a apreciar as pequenas coisas, observá-las.

Diferentes fontes de alegria são explicadas pelo fato de que todas as pessoas têm valores diferentes na vida, mas o detalhe mais importante disso é a capacidade de apreciar. Se você não puder apreciar o que tem agora, nunca entenderá qual é a verdadeira alegria da vida! Se uma pessoa aprendeu a amar todos os dias de sua vida, as pessoas, a comunicação com elas, conhecerá a alegria, a felicidade em toda a sua profundidade. Se algumas coisas não têm valor para você, elas serão fechadas como fontes de alegria até que você reconsidere seus pontos de vista.

Mas, ao mesmo tempo, é necessário priorizar adequadamente. É importante valorizar tudo igualmente, porque se você se privar de uma parte de sua vida, não conseguirá ter sucesso em outra ou desfrutar plenamente de outras coisas. Aprenda a não perder o valor das coisas, e você nunca poderá remover a alegria, a felicidade de seus dias.

Que tipos de alegria existem?

Nesta fase do tempo, os seguintes tipos de alegria são distinguidos:

1. Alegria sombria. Ou seja, o momento em que uma pessoa tem prazer em coisas ruins em relação aos outros, não importa se são parentes ou estranhos. Em outras palavras, extrair alegria da dor, das dificuldades de outra pessoa. Se você sentir emoções positivas ao ver o infortúnio de outra pessoa, poderá tirar conclusões com segurança sobre problemas de autoestima.
2. Alegria desagradável e desonrosa. A sensação que uma pessoa experimenta ao fazer algo vil, por exemplo, soltou falsas fofocas sujas, e todos acreditaram nelas - alegria e se ao mesmo tempo causassem uma ampla ressonância da sociedade - apenas no sétimo céu com felicidade. Ele roubou uma coisa e ficou impune, enganou, traiu um ente querido que não sabia disso. Se tudo isso causa emoções alegres, isso também está relacionado aos problemas internos do indivíduo. Tal alegria tem uma conexão muito próxima com a escuridão.
3. Alegria instantânea, mas intensa. Isso acontece a cada momento, o que é muito bom: uma compra tão esperada, um aniversário, uma vitória em uma competição, uma nova conquista, um casamento e muitos outros eventos aos quais você dá muita importância. Todas essas são coisas excelentes e bastante importantes na vida de todas as pessoas, mas, como regra, são de curta duração.
4. Alegria duradoura. Geralmente é profundo, espiritual. Por exemplo, amor sincero por uma pessoa, pais, amigo, mundo, amizade verdadeira, gratidão. E também, importante, você precisa ser capaz não apenas de receber coisas boas de tudo ao seu redor, mas também de dar essa bênção. Tudo o que você dá ao Universo volta para você de forma tríplice.

Para que essa alegria tão sincera e inesperada o visite com mais frequência, você precisa parar de acumular emoções negativas, preocupações, ressentimentos, raiva em si mesmo, precisa irradiar energia positiva. Você precisa treinar por mais de um dia, mas se tiver sucesso, poderá receber a alegria que o Universo envia todos os dias.

Portanto, a qualidade e a duração da alegria dependem diretamente do estado emocional de uma pessoa, bem como dos esforços que ela coloca nisso.

O que é necessário para o crescimento contínuo da alegria?

Para aprender a se alegrar mais fortemente, você deve considerar os seguintes fatores.

Regozijaremos quando aprendermos a ser gratos. Saiba apreciar o que você tem, e nunca mais haverá tristeza por ninharias.

Pare de se preocupar com o que pode estar errado com você. Basta parar de se comparar com os outros, parar de se preocupar com a opinião alheia. É melhor parar e analisar o que vai acontecer com você se de repente algum transeunte fizer uma avaliação errada sobre você. Uma pessoa alegre e feliz, contente com a vida, não dará nenhuma importância a isso. Isso é liberdade - ser você mesmo e não ter medo de ser julgado, seus pontos de vista e ponto de vista, valores serão desafiados. É puramente seu negócio. Apenas siga em frente.

É importante encontrar o bem em tudo o que acontece com você. Como os verdadeiros otimistas fazem isso. Claro, todo mundo tem períodos em que, ao que parece, nada de bom pode ser visto. Mas toda situação tem muitos lados, e olhando para alguns, entendendo-os, você definitivamente encontrará algo bom com o qual pode se alegrar. Na alma, você sempre precisa usar um sentimento de felicidade, então, na realidade, isso não o deixará esperando. As palavras de Lucius Annaeus Seneca podem ser citadas como prova disso: “Aquele que sabe com o que se alegrar chegou ao topo”.

Ajuda muito a se comunicar com os outros. Tente conversar por alguns minutos sobre um assunto completamente mundano com um completo estranho sem nenhum motivo específico. Talvez você faça novos amigos. De qualquer forma, conhecer novas pessoas sempre traz emoções positivas.

Faça o que lhe agrada. Mergulhe nisso com a cabeça, sinta-se nesse estado e mantenha esse sentimento em si mesmo. Para todos, pode ser coisas completamente diferentes. Talvez você se sinta várias vezes melhor quando dança, pratica esportes ou, pelo contrário, fica sentado várias horas por dia, resolvendo quebra-cabeças complexos, resolvendo problemas de lógica, jogando xadrez. O principal é encontrar esse hobby e se divertir. A alegria sempre estará presente ao fazer o que você ama.

E na tristeza, e na alegria, seja simples e trate tudo com humor. Às vezes vale a pena ser criança. Ser muito sério nunca deixou ninguém mais alegre.

O que nos impede de sermos felizes por outras pessoas?

A inveja pode ser uma razão comum para isso. Tente conter esse sentimento, respeite a si mesmo, seus nervos e apenas fique feliz pela pessoa.

Olhe para a situação de um ângulo diferente, imagine-se no lugar da pessoa que você inveja e, em seguida, defina seus objetivos para si mesmo e lute por eles.

Como responder a quem quer o mal, não o bem?

E na tristeza e na alegria, não dê atenção aos mal-intencionados. Apenas siga seu próprio caminho, provando seu ponto de vista para todos, lutando por um objetivo, por ações, e não por agressões retaliatórias. Alegre-se em cada momento da vida.

Se você aprender a entender a natureza das pessoas, seus motivos, atitudes, linguagem corporal, será mais fácil encontrar a chave para elas e, é claro, saberá como agradá-las. Como você já sabe, trazendo alegria para as pessoas, você mesmo se torna um pouco mais feliz.

Por que gostamos mais de pessoas alegres?

Porque eles são lindos. De fato, pessoas alegres, sorridentes, cheias de piadas e positivas, parecem muito mais atraentes aos olhos dos outros. Além disso, eles nos contagiam com seu otimismo e bom humor. Pessoas alegres são pessoas fáceis.

Como aprender a olhar o mundo de forma positiva?

Uma das técnicas pode ser o olhar de uma criança. Olhe para tudo através dos olhos de crianças pequenas. Eles realmente sabem ver a beleza em cada coisa. Eles sabem como criar uma alegria inesperada quase do nada e espalhá-la para todos ao seu redor.

As crianças se alegram incontrolavelmente na neve, porque seus pais poderão montá-las em um trenó.

As crianças se alegram com o calor, porque assim podem brincar, se molhar com água, andar de bicicleta. Esses são os professores com os quais realmente precisamos aprender.

Alegria: citações sobre alegria

1. “Você deve estar sempre feliz. Se a alegria acabar, procure o que estava errado ”(Lev Nikolayevich Tolstoy).
2. “Se você compreende a arte de aproveitar cada momento, então você aprendeu muito” (Azad).
3. "Há dor e tristeza neste mundo... Mas há muito mais alegria e amor nele!" ("Kubo: A Lenda do Samurai").

Tendo entendido o que você precisa para alegria, bem-estar, que coisas e pessoas causam as emoções e estados mais agradáveis, quais hobbies fazem você se sentir no topo do mundo, no sétimo céu com felicidade - lute por eles, faça tudo ao seu alcance .

No entanto, alegria e felicidade são coisas que absolutamente todos podem alcançar. Eles tornam nossa vida muito mais agradável, brilhante, repleta de momentos que queremos viver de novo e de novo. Sejam personalidades fortes, compartilhem otimismo e aproveitem sua alegria, mesmo que seja um pouco!

A alegria é a emoção que a maioria das pessoas quer experimentar. Você gosta de ser alegre. Você se sente ótimo. Se possível, você escolhe as situações nas quais se sentirá feliz. Você pode organizar sua vida de tal maneira que experimente a alegria com a maior frequência possível. A alegria é uma emoção positiva. Em contraste, medo, raiva, nojo e tristeza são emoções negativas, e a maioria das pessoas não gosta delas. A surpresa não é nem positiva nem negativa. Para entender a experiência da alegria, precisamos mostrá-la como diferente dos dois estados relacionados que geralmente a acompanham, prazer e excitação.
Embora nossa linguagem atribua significados quase sinônimos às palavras prazer, alegria e prazer, aqui gostaríamos de limitar o uso da palavra "prazer" para aplicá-la apenas a sensações físicas. Tal prazer é o oposto da sensação física de dor. A dor traz sofrimento, enquanto o prazer, por sua própria natureza, é percebido como algo que é sentido positivamente ou recebido como recompensa. Você aprecia e prefere sentimentos positivos. Não conhecemos todas as maneiras pelas quais você pode causar sensações de prazer. É claro que a estimulação tátil, o paladar, os sons e as imagens podem criar sensações agradáveis. Geralmente você se sente feliz quando experimenta sensações agradáveis, a menos que seja punido por isso e não se sinta culpado pela maneira como as transmitiu a si mesmo. Muitas vezes você experimenta alegria na expectativa de um evento que você sabe que lhe dará sensações agradáveis ​​ou fará você feliz em um futuro próximo. Mas você não precisa experimentar sensações agradáveis ​​para ser alegre. Existem outros caminhos para a alegria que não envolvem sensações prazerosas.
Excitaçãoé considerado pelo psicólogo Sylvan Tomkins como uma emoção primária, diferente de surpresa, raiva, medo, nojo, tristeza e alegria, mas igual em valor a eles. Embora concordemos com essa afirmação, decidimos não discutir essa emoção aqui por dois motivos. Em primeiro lugar, não há evidências suficientes de que sua ocorrência seja universal (embora tenhamos certeza de que é de fato). Em segundo lugar, seria difícil para nós mostrar a ocorrência dessa emoção em fotografias de natureza estática, uma vez que os sinais que aparecem no rosto durante a excitação são muitas vezes sutis. Descreveremos a excitação para poder distingui-la da alegria.
A excitação é o oposto do tédio. Você fica excitado quando algo desperta seu interesse. Muitas vezes é algo novo. Você se torna atento, interessado e apaixonado pelo que o excita. Quando você está entediado, nada prende sua atenção, você não vê nada de novo e interessante ao seu redor. Você pode ficar alegre quando vê algo excitante em perspectiva para você, especialmente se isso o tirar de um estado de tédio; você também pode ser alegre depois de estar animado. Mas este é apenas um tipo de alegria, porque você pode ser alegre sem excitação como acompanhamento. É bem possível estar excitado e não sentir alegria; em vez disso, a excitação pode ser misturada com medo (como acontece quando você está em um estado de ansiedade aguda) ou raiva (como acontece durante acessos de raiva).
Durante as relações sexuais, você pode e geralmente experimentar os três estados: prazer de sensações eróticas antes e durante o orgasmo, excitação antes do orgasmo e alegria na antecipação da próxima relação sexual e receber nova satisfação sexual da excitação experimentada que surgiu após o orgasmo experimentado. . Mas esta é apenas uma combinação possível, e não é necessariamente a única. A emoção que vem depois de um orgasmo pode ser desgosto ou tristeza. Ou, durante a fase de excitação-prazer, você pode sentir medo ou nojo, e isso pode levar à cessação da excitação e à impossibilidade de relação sexual. Ou a raiva pode surgir junto com o desejo sexual, a excitação e o prazer, e pode ou não interferir na relação sexual.
Muitas pessoas pensam na alegria como excitação ou prazer ou ambos, sem entender a diferença entre esses tipos de experiência. Prazer e excitação são dois tipos diferentes de experiência que são frequentemente associados à alegria e, portanto, podem ser vistos como dois caminhos possíveis para alcançá-la. Cada um desses caminhos implica algum tipo de experiência de alegria especialmente colorida, que nos dá o direito de falar de alegria-prazer ou alegria-excitação. A terceira maneira é o alívio-alegria.
Quando a dor para, você experimenta alegria. Da mesma forma, você sente alegria quando satisfaz sua fome ou sua sede. O mesmo geralmente é verdade para outras emoções negativas: quando você deixa de ter medo de alguma coisa, quando sua raiva cessa, quando você não sente mais nojo, quando sua tristeza passa, então você geralmente se sente alegre. Esta é a alegria do alívio. Também pode incluir a alegria de alcançar um resultado, se foi através de seus próprios esforços que você conseguiu eliminar emoções ou sentimentos negativos. Tal como acontece com o prazer e a excitação, algumas pessoas também não conseguem distinguir entre alívio e alegria. Há pessoas para quem este é o único tipo de alegria que muitas vezes experimentam. Suas vidas são orientadas para obter alívio, não prazer ou excitação. Alegria-alívio é uma experiência distinta, diferente em sensação, imagens, ação provável e sentimento geral da alegria-prazer, alegria-excitação ou alegria alcançada pela quarta via.
O quarto tipo de alegria envolve o conceito de si mesmo, o autoconceito. De vez em quando algo acontece na vida que desenvolve sua auto-imagem, o que confirma ou reforça uma atitude favorável em relação ao seu próprio Eu. Se você descobrir que alguém gosta de você, pode sentir alegria - não pela expectativa de que uma pessoa lhe dará uma agradável sensação física ou excitação sexual, mas porque quando os outros gostam de você, isso permite que você pense melhor sobre si mesmo. Se alguém o elogia por um trabalho bem feito, você sente alegria. O elogio, a amizade, o respeito pelas outras pessoas são percebidos como uma recompensa e tornam possível sentir-se feliz. Este não é o tipo de alegria que você costuma rir. Esta é uma alegria mais significativa, “sorridente”. Esse tipo de alegria surge inicialmente de experiências em que as pessoas que lhe deram apoio (como seus pais) também o acariciaram, alimentaram e aliviaram sua dor. À medida que a criança se desenvolve, a aprovação social torna-se uma recompensa em si. Tal como acontece com outros tipos de alegria que uma pessoa alcança de outras maneiras, a memória ou a expectativa de que sua auto-imagem melhorará causa sentimentos alegres.
Se você pensar nas situações e eventos que lhe permitiram sentir alegria, provavelmente descobrirá que eles ocorreram em algum (não necessariamente em um) dos quatro caminhos que descrevemos. Por exemplo, o prazer que você sente ao participar de um evento esportivo pode incluir excitação - a alegria de participar de uma competição, prazer - a alegria de mover e tensionar os músculos, a alegria da autoconsciência devido ao seu bom desempenho e alívio - a alegria que surge porque você não decepcionou o time, não se machucou, etc. Não vamos dizer que listamos todos os caminhos para a alegria - existem muitos mais, mas temos certeza de que esses quatro são os mais comuns e importantes, e sua descrição deve deixar claro o que queremos dizer com a experiência da alegria.
A alegria difere não apenas nos tipos, como acabamos de discutir, mas também na intensidade. Você pode ser moderadamente alegre, divertido ou encantado. A alegria pode se manifestar silenciosamente e em voz alta. Pode variar de um meio sorriso a um sorriso largo, em alguns estágios pode ser uma risadinha, em alguns pode ser um riso, em sua forma mais aguda pode ser um riso com lágrimas. A presença de risos ou risadinhas não é uma indicação da intensidade da alegria. Você pode ser muito alegre e não rir; risos e risadinhas surgem junto com tipos especiais de alegria experimentada. Vários tipos de jogos (crianças e adultos) que podem causar excitação suficiente são frequentemente acompanhados de risadas de participantes alegres. Algumas piadas fazem você rir alto.
Um sorriso, que é um dos componentes da expressão de alegria no rosto, geralmente ocorre quando uma pessoa não sente felicidade. Você pode sorrir para mascarar outros sentimentos ou amenizá-los. Um sorriso pode expressar uma atitude em relação a outra emoção expressa: por exemplo, um sorriso após expressar medo em seu rosto mostrará à enfermeira que, embora você tenha medo, você não vai fugir e deixá-la terminar o procedimento que é doloroso para você. Um sorriso pode indicar uma atitude submissa em relação a algo desagradável, e não apenas uma vontade de suportar a dor. Sorrir pode ser uma reação à agressão de outra pessoa e ajudar a desviar ou parar seu ataque. Sorrir pode ser usado para acalmar uma situação tensa e torná-la mais confortável; sorrindo, você pode fazer a outra pessoa sorrir de volta para você, porque suprimir o desejo de devolver um sorriso a um sorriso é muito difícil.
A alegria pode ser combinada com qualquer outra emoção. A seguir, analisaremos como é uma mistura de alegria com surpresa, raiva, nojo, desprezo e medo. A próxima página mostrará diferentes combinações de alegria e tristeza.
Ao discutir cada uma das emoções, assumimos que os eventos da infância deixam sua marca, que uma pessoa pode ser mostrada exatamente como cada uma das emoções deve ser experimentada em uma idade jovem. Acreditamos que as pessoas diferem umas das outras no quanto podem desfrutar, tolerar ou mesmo tolerar sentimentos de surpresa, medo, nojo ou raiva (e tristeza, sobre os quais aprenderemos mais tarde). O mesmo vale para a alegria. Cada um se sente feliz à sua maneira. Nem todos os quatro caminhos - sensações agradáveis, excitação, alívio e aprimoramento do autoconceito - estão disponíveis para todos. Um caminho pode ser usado mais do que outros devido a traços de personalidade. O outro caminho pode estar bloqueado porque a pessoa é incapaz de sentir alegria dessa maneira. Aqui podemos dar apenas alguns exemplos.
Se uma criança foi criada em condições de crítica severa de suas ações ou desrespeito por sua dignidade, então, como adulto, ela experimentará uma fome de elogios, aprovação e amizade. O progresso no caminho da auto-realização pode ser o mais difícil para ele, mas ele pode não ser capaz de sentir alegria por muito tempo. Os elogios que recebe sempre lhe parecerão insuficientes, ou ele não acreditará em sua sinceridade. A mesma infância, que não permite desenvolver um autoconceito, formará um programa completamente diferente para outra pessoa. Ele pode estar tão oprimido e desapontado com seus poderes que o caminho da realização do valor de seu Ser não será usado por ele de forma alguma. Ele pode se fechar em si mesmo, incapaz de desfrutar de amizades, e não buscará elogios e recompensas por suas realizações.
Muito tem sido escrito sobre pessoas que experimentaram dificuldades quando adultas em encontrar alegria em relacionamentos íntimos. Alguns pais ensinam seus filhos a desprezar os "prazeres da carne". Como adultos e envolvidos em relacionamentos íntimos, essas pessoas podem sentir ansiedade ou culpa em vez de prazer. Da mesma forma, outros tipos de experiência sensorial podem ser privados de prazer para eles ou experimentados por eles apenas à custa de arrependimento e vergonha subsequentes. Uma criança pode ser ensinada desde cedo como é perigoso ser excitada porque os outros podem não gostar e muitas vezes são incontroláveis. Para essa pessoa, a alegria é uma experiência indesejável, ou vice-versa - uma pessoa pode começar a experimentar uma dependência patológica da excitação: lutar por novas emoções e tentar encontrar alegria na excitação.

Consideraremos apenas as manifestações de alegria no rosto que não são acompanhadas de riso, porque quando uma pessoa ri, não é difícil determinar que ela está alegre. Mesmo com uma expressão silenciosa de alegria, é bastante fácil reconhecer tal estado, exceto, talvez, nos casos em que uma mistura de emoções é expressa no rosto. A facilidade de reconhecer expressões alegres foi demonstrada em estudos em uma ampla variedade de culturas.
As pálpebras e a parte inferior do rosto têm uma aparência característica, enquanto as sobrancelhas - testa não estão necessariamente envolvidas na criação de uma expressão de alegria. Na fig. 1 Patricia mostra três expressões de alegria no rosto. Em cada caso, os cantos de sua boca são puxados para trás e ligeiramente levantados. Os lábios podem permanecer fechados em um sorriso (A), os lábios podem se abrir com a mandíbula e os dentes fechados (B), ou a boca pode estar entreaberta (C). Com um sorriso de boca cheia, apenas os dentes superiores ou os dentes superiores e inferiores podem ser mostrados, e as gengivas superiores e/ou inferiores também podem ser expostas. Nos chimpanzés, esses três tipos de sorrisos podem ter significados diferentes, mas relacionados, mas até agora não há evidências de que os humanos tenham diferenças universais nos significados de diferentes sorrisos. Imagem 1


Patricia também tem rugas que vão dos lados do nariz até a área atrás dos cantos da boca. Essas dobras nasolabiais resultam em parte da retração e elevação dos cantos da boca e são um sinal característico de expressões faciais de alegria. Além disso, com um sorriso pronunciado, as bochechas se elevam, o que torna os sulcos nasolabiais mais distintos. A pele sob as pálpebras inferiores é puxada para cima e as rugas aparecem sob os olhos. Rugas, chamadas "pés de galinha", se formam nos cantos externos dos olhos. Essas rugas não aparecem em todos, tornam-se mais visíveis com a idade. Na foto de Patricia, eles estão escondidos embaixo do cabelo. Quanto mais forte o sorriso, mais nítidas serão as dobras nasolabiais, as bochechas subirão mais alto, os “pés de galinha” e as rugas sob os olhos serão mais perceptíveis. Em um sorriso de boca cheia (Figura 1C), as bochechas podem subir bastante, estreitando os olhos.

Intensidade

A intensidade da expressão de alegria é determinada principalmente pela posição dos lábios, mas a posição dos lábios geralmente é complementada por um aprofundamento dos sulcos nasolabiais e o aparecimento de rugas mais distintas sob as pálpebras inferiores. Na fig. 1C Patricia expressa maior alegria do que na fig. 1B, - seu sorriso é mais largo, as dobras nasolabiais são mais distintas, os olhos são mais estreitos e o número de rugas sob eles é maior. A expressão de alegria na Fig. 1A é ligeiramente mais fraco do que na Fig. 1b. Não porque, na Fig. 1B sua boca está aberta, e na fig. 1A é fechado, mas porque na Fig. 1B, os cantos da boca estão mais puxados para trás (e as dobras nasolabiais são mais visíveis) do que na fig. 1A. Se o grau de retração dos cantos da boca e a profundidade dos sulcos nasolabiais fossem aproximadamente os mesmos, independentemente de a boca estar aberta em um sorriso ou fechada, a intensidade da expressão seria aproximadamente a mesma. Na fig. 2 João mostra exemplos de dois sorrisos com aproximadamente a mesma intensidade. Figura 2


O sorriso de alegria pode ser muito mais fraco do que os sorrisos mostrados na fig. 1 e 2. Na fig. 3 Patricia mostra dois sorrisos muito leves de alegria, e seu rosto neutro é mostrado abaixo para comparação. Observe que ambos os sorrisos são mais fracos do que o sorriso dela na fig. 1A, mas há definitivamente um sorriso presente porque ambos os rostos parecem muito felizes em comparação com o rosto neutro na fig. 3C. Nas fotografias que retratam o rosto sorridente de Patrícia na fig. 3, pode-se observar uma leve tensão dos lábios e um leve recuo dos cantos da boca. Isso é mais fácil de ver se você cobrir o resto do rosto com a mão e comparar os lábios nas três fotos. Observe também o traço emergente de dobras nasolabiais em ambas as fotografias, que não está presente na face neutra. Você também pode notar que as bochechas de Patricia estão ligeiramente levantadas em comparação com a posição de suas bochechas na foto neutra, fazendo com que seu rosto pareça mais arredondado. Quando o sorriso é tão fraco, não há mudança perceptível na posição das pálpebras inferiores, embora os olhos pareçam mais alegres do que em uma fotografia neutra. O estado de alegria é expresso apenas pela parte inferior do rosto, pois os olhos e as sobrancelhas - testa são os mesmos nas três fotos. As fotografias de Patrícia sorridente são compostas: olhos e testa neutros são complementados por pálpebras inferiores e uma boca tiradas de imagens de um rosto sorridente. Figura 3

Expressões mistas

Figura 4


A alegria é muitas vezes misturada com surpresa. Algo inesperado acontece e você faz uma avaliação positiva. Por exemplo, seu amigo que você não vê há muitos anos entra de repente em um restaurante e se senta à sua mesa. Na fig. 4A Patricia mostra alegria e surpresa. Comparando seu rosto com o de apenas surpresa (Fig. 4B), observe que a diferença está apenas na parte inferior do rosto. No caso de uma expressão mista, a boca não apenas se abre de surpresa, mas os cantos da boca começam a se retrair em um sorriso. Essa expressão mista vem de uma combinação de elementos de surpresa e alegria na parte inferior do rosto (você viu um exemplo de outra expressão mista na Figura 8).
A expressão de alegria-surpresa aparece apenas por um breve momento, porque a surpresa passa muito rapidamente. Quando Patrícia apreciar o acontecimento que a surpreendeu e começar a vivenciar e expressar alegria, sua surpresa terá passado. Na fig. 4C Patricia mostra uma combinação de elementos de surpresa e alegria (sobrancelhas surpresas - testa e olhos, face inferior alegre, pálpebras inferiores), mas essa expressão não é misturada. Ela não sente surpresa e alegria ao mesmo tempo, porque a expressão de alegria domina seu rosto; Patricia sorri com força e principal, se ela ficou surpresa, então já passou. No entanto, esse tipo de expressão facial ocorrerá se uma pessoa adicionar uma nota exclamativa à sua expressão alegre. Entusiasmo e atenção especial podem ser demonstrados de forma semelhante. Ou tal expressão pode ocorrer ao cumprimentar: elementos de surpresa são retidos para que a outra pessoa entenda que conhecê-lo é uma "alegria inesperada". Com uma expressão tão alegre, sobrancelhas levantadas e olhos arregalados podem ser mantidos por vários segundos junto com um sorriso. Figura 5


A alegria pode ser combinada com desprezo, e uma expressão de auto-satisfação ou arrogante aparecerá no rosto. Na fig. 5 João exibe expressões de desprezo (5A), alegria (5B) e combinações dos dois (5C). Observe que sua boca invariavelmente permanece em posição de desprezo, com as bochechas voltadas para cima e as pálpebras inferiores franzidas em uma expressão de alegria. Uma mistura de alegria e desprezo também pode ser expressa com um canto esquerdo ou direito da boca desdenhosamente levantado em combinação com lábios sorridentes. Figura 6


A alegria também é combinada com a raiva. Normalmente, um sorriso ou um leve escárnio é usado para disfarçar a raiva, fazendo com que a pessoa pareça mais alegre do que zangada. Às vezes, um sorriso ou uma leve risada aparece após uma expressão de raiva como um comentário sobre a raiva, indicando que a raiva não deve ser levada muito a sério, ou que a pessoa não iria passar para algumas ações agressivas depois de expressar sua raiva, ou que isso a pessoa que causou a raiva pode se considerar perdoada. Neste último caso, o sorriso ou sorriso não parece muito sincero e não se mistura com a expressão de raiva, mas é adicionado posteriormente. No entanto, uma pessoa pode estar alegre e zangada ao mesmo tempo, desfrutando de sua raiva e de seu triunfo sobre o inimigo. Dois exemplos de tal prazer-raiva são mostrados na Fig. 6. A alegria expressa a parte inferior do rosto e a raiva - sobrancelhas, testa e pálpebras. Esses rostos diziam: “Bem, eu mostrei a ele!” Figura 7


A alegria também é combinada com o medo. Normalmente esta expressão não é uma mistura de duas emoções, mas sim um comentário ou uma máscara. Na fig. 7 O rosto de João expressa medo (7A), alegria (7B) e uma combinação dessas duas emoções (7C) (sorriso com olhos assustados, sobrancelhas e testa). Essa combinação de sorriso e expressão de medo pode ocorrer quando John, com medo, senta na cadeira do dentista sorrindo, indicando assim que está pronto para suportar a dor. Tal expressão também pode surgir como resultado de uma tentativa frustrada de disfarçar o medo. Pode ser uma mistura de duas emoções sinceras se John experimentar tanto medo quanto alegria - por exemplo, andar de montanha-russa. As variedades de mistura de alegria e tristeza serão mostradas na próxima página.

Resumo

A alegria é expressa através da face inferior e das pálpebras inferiores (Fig. 8). Figura 8

• Os cantos da boca são puxados para trás e para cima.
• A boca pode estar aberta ou fechada; no primeiro caso, os dentes serão visíveis, no segundo - não.
• Rugas (dobras nasolabiais) descem do nariz até as áreas próximas às bordas da boca.
• As bochechas são levantadas.
• As pálpebras inferiores podem ser levantadas, mas não tensas; rugas aparecem por baixo.
• Rugas em forma de "pés de galinha" vão dos cantos externos dos olhos até as têmporas (cobertas por pelos na Fig. 8).

"Construção" de expressões faciais

Como os movimentos da boca e das bochechas causam uma mudança na aparência das pálpebras inferiores, e como não há movimento perceptível das sobrancelhas-testa ao mostrar alegria, você não poderá "construir" muitos dos rostos mostrados aqui. Mas ainda assim, é possível traçar várias pessoas que podem demonstrar essas conclusões.

1. Coloque a peça A em qualquer uma das faces da fig. 8. Suas expressões não mudarão. Como as sobrancelhas não estão envolvidas em dar a esses rostos uma expressão feliz, cobrir as sobrancelhas com as sobrancelhas neutras da Parte A não terá efeito.
2. Sobreponha a parte B na fig. 8A. A nova expressão não parece estranha, mas é anatomicamente impossível. Se houver um movimento dessa boca junto com as dobras nasolabiais, as pálpebras inferiores terão que enrugar e subir. Sobreponha a parte B na fig. 8B. A impossibilidade anatômica de criar tal rosto será ainda mais óbvia aqui.
3. Coloque a peça D em qualquer uma das faces da fig. 8. Você criou uma expressão facial com olhos "sorridentes". Esse olhar resultaria de um leve tensionamento das pálpebras e um levantamento das bochechas, o que seria difícil de ver em uma fotografia estática. Ou tal aparência pode ser dada a uma pessoa por suas rugas permanentes. Mas, em qualquer caso, a indicação de que uma pessoa está experimentando alegria será muito fraca.