De acordo com conceitos acadêmicos, a força do sistema nervoso é um indicador inato. É usado para indicar a resistência e o desempenho das células nervosas, e concordamos totalmente com isso. A força do sistema nervoso "reflete a capacidade das células nervosas de suportar, sem entrar em um estado inibitório, uma excitação muito forte ou de ação prolongada, embora não forte". Com essa definição, nos propomos a classificar todas as pessoas - irascíveis, impacientes, impetuosas, propensas a colapsos emocionais - como um sistema nervoso forte: afinal, suas células nervosas resistem à excitação de curto prazo, "sem entrar em estado de inibição." Com isso não podemos mais concordar.

Se, no entanto, nos afastarmos da definição clássica e usarmos o conceito de “força do sistema nervoso” em seu significado semi-cotidiano, cotidiano, compreensível, então a pressão e a manutenção da atividade devem ser consideradas apenas uma das manifestações dessa força. , mas não o único. A força do sistema nervoso também se revela na contenção dos elementos indesejáveis ​​da atividade: a força da inibição deve equilibrar a força da excitação. Para que o sistema nervoso seja realmente capaz de suportar uma excitação suficientemente longa, a energia celular deve ser gasta de forma econômica e racional; deve haver frenagem protetora, protetora e construtiva. A frenagem é um componente necessário da Força geral. A inibição coordena a atividade do sistema nervoso.

A. I. Solzhenitsyn argumentou que pessoas com um sistema nervoso forte sobreviveram nos campos stalinistas. Sua propriedade distintiva é a capacidade de suportar estímulos superfortes. Um sistema nervoso fraco não segura bem o sinal, queima como uma vela quando não pode responder ao ofensor ou revidar. Lembre-se das cenas maravilhosas da vida escolar: ele levou você para o lado com uma bússola e você bateu na cabeça dele com um livro. E não importa o que o professor providencie para vocês dois agora! A propósito, se os eventos se desenvolveram de acordo com esse cenário e o professor participou ativamente das "operações de combate", ele definitivamente tinha um sistema nervoso fraco.

Uma pessoa com um sistema nervoso fraco não só não pode esperar (suportar), mas também tem dificuldade em reter novas informações (relativas a si e aos outros) e constantemente as “vaza” no caminho literalmente para a primeira pessoa que encontra. É por isso que um psicólogo, organizando um treinamento de crescimento pessoal, procura construir um cronograma de aulas o mais rígido possível e manter os clientes o maior tempo possível dentro desse grupo, dentro dessa sala (cerca de seis horas), evitando que pessoas com sistema nervoso fraco simplesmente sendo dispensado do lado de fora.

Olhando para a história do país, chega-se à conclusão de que nossos ancestrais tinham um sistema nervoso predominantemente forte. Nossos bisavós e avós tinham um sistema nervoso predominantemente forte, mas eram controlados por pessoas, em sua maioria, com um sistema nervoso fraco! E não importa o quanto cada pessoa moderna queira parecer “forte”, a cada ano, a cada nova geração, a concentração de pessoas portadoras de um sistema nervoso fraco aumenta. É só que um sistema nervoso fraco tem sua própria vantagem indiscutível, sobre a qual deliberadamente silenciamos acima.

Um sistema nervoso fraco não é capaz de tolerar estímulos superfortes. Ele desliga imediatamente (o processo inibitório prevalece sobre a excitação) ou é "levado" sem freios, com consequências imprevisíveis (a inibição não tem tempo para lidar com a excitação). Um sistema nervoso fraco, no entanto, tem uma sensibilidade aumentada, ou alta sensibilidade, a capacidade de distinguir sinais super fracos. Um sistema nervoso fraco é caracterizado pela capacidade de distinguir com precisão estímulos semelhantes. Esta é a sua vantagem sobre o forte.

A relação negativa entre a força do sistema nervoso e a sensibilidade do analisador equaliza as capacidades de ambos os sistemas nervosos. Por exemplo, os professores - donos de um sistema mais fraco - muitas vezes ficam nervosos em sala de aula, se comportam de forma menos equilibrada, mas refletem melhor, em diversas situações, a dinâmica das relações interpessoais em sala de aula. Os professores - portadores de um sistema nervoso forte - têm melhor resistência e não impressionabilidade. As crianças pintaram uma cadeira com giz - não importa. A cadeira foi empurrada para debaixo da mesa. Eles trabalham com calma e sem histeria. No entanto, eles sentem o aluno na lição pior.

O recente aumento na concentração de representantes do sistema nervoso fraco não é de forma alguma um fenômeno acidental. Em pessoas com um sistema nervoso fraco, os reflexos condicionados são formados mais rapidamente. Eles são mais fáceis de aprender, mais propensos a apreender, o que se explica pelo alto dinamismo do processo excitatório. Um sistema nervoso fraco aprende melhor o material educacional projetado logicamente, conectado por uma ideia comum. Um sistema nervoso forte tem a vantagem de armazenar grandes quantidades de informações de pouca utilidade para o processamento semântico. Em um sistema nervoso fraco, a taxa de enumeração de opções para resolver um problema por unidade de tempo é maior. Ela rapidamente se adapta, se aclimata, se ajusta, se acomoda. Pessoas com um sistema nervoso fraco também tendem a continuar a educação em maior medida.

Se considerarmos mais detalhadamente o comportamento dos sistemas nervosos fraco e forte no processo educacional, podemos encontrar vários padrões interessantes. Um sistema nervoso fraco é incluído no processo de aprendizagem imediatamente. Com trabalho árduo prolongado, ela começa a errar e cai fora do processo: a aluna se cansa. Por exemplo, em adolescentes mais jovens, isso se expressa em atividade física, mimos em sala de aula, se eles não mudarem a forma de tarefas após 5-8 minutos. A alta resistência e capacidade de trabalho de um sistema nervoso forte é ofuscada por outra circunstância. Um sistema nervoso forte não se distrai durante a aula e não perde a capacidade de trabalho, apenas não liga tão rapidamente, o processo de treino leva mais tempo.

Um aluno com um sistema nervoso forte deve receber tarefas do simples ao complexo. Para um sistema nervoso fraco, as tarefas devem ser colocadas na ordem inversa (do complexo para o simples), ou seja, não leia moral no início da lição, mas "pegue o touro pelos chifres".

Um sistema nervoso fraco começa a trabalhar rapidamente, também mina rapidamente suas reservas de energia e, portanto, continua a trabalhar caro. Se um sistema nervoso fraco é intimidado pela complexidade ou volume do próximo trabalho, ele pode trabalhar seus recursos psicologicamente ou moralmente antes mesmo do início da atividade real (tendo passado por “todo o horror” do próximo teste com antecedência ). Os professores do ensino médio cometem o erro estratégico de escalar a situação antes de um teste ou exame final. Um sistema nervoso fraco lida com um teste ou exame pior do que é capaz de estudar durante o ano, de aula em aula. O sistema universitário de educação não deixa nenhuma chance para um sistema nervoso fraco.

Um sistema nervoso forte, seja estudando ou algum outro tipo de atividade, geralmente não funciona em todo o seu potencial. Para que um sistema nervoso forte seja ativado, é necessário, pelo contrário, criar situações de motivação aumentada: assustar com um exame ou pelas autoridades, colocar um par de "triplos" para aviso (de preferência em público ), bater na mesa com o punho cerrado, fixar prazos, anunciar uma mobilização geral ou emitir um aviso chinês. Um sistema nervoso fraco não tolera formas públicas de censura, é difícil para notas ruins, não pode continuar trabalhando, sai da rotina, entra em atividade destrutiva, sabota ordens desafiadoramente, acumula ressentimento ou raiva, quebra. Um sistema nervoso forte, organizado no tempo pelo reforço negativo, pode mostrar resultados simplesmente fenomenais no momento do controle.

Quando se trata do comportamento de um líder com um sistema nervoso fraco, a força de seus "ataques de cavalaria" diminuirá de tempos em tempos. No início, em relação a um subordinado com um sistema nervoso forte, ele (o chefe) parece invencível e assustador, depois lentamente se torna azedo e começa a pensar que também “não precisa de mais do que ninguém”, embora ainda tente criar um visual sombrio. Quanto ao mais subordinado com um sistema nervoso forte ... (Por que é necessário ter um subordinado? Sim, porque as pessoas com um sistema nervoso forte não têm pressa em se tornar chefes.) Então, quanto a um subordinado com um sistema nervoso forte, então Deus me livre, se tal pessoa um dia se tornará seus superiores. No início, tudo será como sob Alexei Mikhailovich Tishaish, mas quando ele se sentir responsável, quando conhecer em profundidade as qualidades empresariais de seus companheiros de ontem, então com uma pressão consistente e metódica de maneira bastante nobre, ele “tomará tire todo o fígado de vocês”. Pessoas com um sistema nervoso forte são apenas brutalmente teimosas.

Pessoas com um sistema nervoso fraco têm uma inclinação natural para gerenciar e comandar. Primeiro, eles têm muito menos paciência para olhar para “toda essa estagnação” ou “toda essa bagunça”. Em segundo lugar, eles têm simpatia e empatia suficientes para ter tempo de obter o apoio do maior número possível de pessoas.

As habilidades organizacionais são inteiramente construídas sobre um sistema nervoso fraco, mas para alcançar o sucesso neste assunto, é preciso aprender a usar consciente e criativamente a energia vital em um nível superior. Por causa de sua falta de autocontrole, muitos líderes iniciantes passam a vida lutando com os desafios que criam. Auto-respeito (pelo próprio sistema nervoso), autoconsciência (pelo próprio sistema nervoso) e autocontrole - somente esta unidade pode dar a uma pessoa uma força que a natureza não lhe deu.

Claro, a força do sistema nervoso é um indicador inato, mas isso não significa que devemos desistir. Os psicólogos chegaram a 5 gradações de força nesta pontuação: “fraco”, “médio fraco”, “médio”, “médio forte”, “forte”. Todas as variações do sistema nervoso fraco-semiforte são o resultado da exposição repetida, da habituação ao estímulo, o resultado da educação consciente e da autoeducação. Um professor com um sistema nervoso fraco, para quem as crianças pintam constantemente uma cadeira com giz, mais cedo ou mais tarde se recompõe e imita um sistema nervoso forte! Se você nasceu com um sistema nervoso fraco, ele permanecerá com você. E quando você mais uma vez encontrar algum estímulo forte incomum, incomum, novo, você demonstrará repetidamente para si mesmo e para aqueles ao seu redor apenas um sistema nervoso fraco. Mas isso não é motivo para parar!

Decidir sobre a força-fraqueza do sistema nervoso significa fornecer uma descrição bastante exaustiva de si mesmo e dos outros. Isso significa por trás de várias “manifestações aleatórias de caráter” de um parceiro para ver um monte de propriedades, um monte de comportamentos possíveis que permite que você leia outra pessoa como um livro, para prever suas ações e intenções; dá-lhe a oportunidade de se sentir em estado de vôo, quando os outros estão apenas andando no chão! Às vezes, alguns episódios separados, esboços, colisões são suficientes para saber com certeza com quem você está lidando: você pode confiar ou não, o que esperar em um minuto, em um dia, em um ano, é possível abordar isso ou essa questão, é possível ser amigos, pode se amar.

Veja também:

Todos nós nos comportamos de maneira diferente em situações difíceis, trabalhamos em um ritmo diferente e reagimos às críticas. De muitas maneiras, essas diferenças se devem ao tipo de sistema nervoso. O tipo de sistema nervoso pode ser forte ou fraco, inerte ou móvel, equilibrado ou desequilibrado.

As peculiaridades do sistema nervoso determinam os tipos conhecidos de temperamento: colérico, sanguíneo, fleumático, melancólico.

De acordo com I.P. Pavlov, a força do sistema nervoso é um indicador inato. É usado para denotar a resistência e o desempenho das células nervosas.

A força do sistema nervoso "reflete a capacidade das células nervosas de suportar, sem entrar em um estado inibitório, excitação muito forte ou prolongada, embora não forte".

Uma relação inversa foi estabelecida entre a força do sistema nervoso e a sensibilidade. Indivíduos com um sistema nervoso forte são caracterizados por um baixo nível de sensibilidade do analisador. Um sistema nervoso mais fraco é mais sensível, ou seja, capaz de responder a estímulos de menor intensidade do que um forte.

Tipo forte de sistema nervoso

Um sistema nervoso forte pode suportar uma carga maior em magnitude e duração do que um fraco.

Alta eficiência. Uma pessoa com um sistema nervoso forte é caracterizada por alta eficiência, baixa suscetibilidade à fadiga.

Multitarefa. Há também a capacidade de lembrar e cuidar de realizar vários tipos de tarefas ao mesmo tempo por um longo período de tempo, ou seja, distribuir bem a atenção.

Capacidade de levar um golpe. Uma característica distintiva de um sistema nervoso forte é a capacidade de tolerar estímulos superfortes, manter a calma e a compostura em situações estressantes.
Avral, controle - tais situações mobilizam pessoas com um sistema nervoso forte.

Mobilização e margem de segurança. Em situações de atividade intensa, aumento de responsabilidade, há uma melhora na eficiência da atividade. Pode trabalhar em ambientes ruidosos. Eles alcançam seus melhores resultados, via de regra, em condições de maior motivação.

A rotina é deprimente. Mas nas condições de atividades normais e cotidianas, ao realizar um trabalho monótono, eles desenvolvem um estado de tédio, a eficiência diminui, então alcançam seus melhores resultados, como regra, em condições de maior motivação.

Ignora sinais fracos. A sensibilidade é determinada pela quantidade mínima de estímulo que causa uma reação de excitação. Pessoas com um sistema nervoso forte precisam de um sinal mais forte para isso.

Tipo fraco de sistema nervoso

Fadigabilidade rápida. Uma pessoa com um sistema nervoso fraco é caracterizada por fadiga rápida, necessidade de pausas adicionais para descanso, uma queda acentuada na produtividade do trabalho no contexto de distrações e interferências.

Observado incapacidade de prestar atenção entre várias coisas ao mesmo tempo.

Não lida bem com o estresse. Em situações de atividade intensa, a eficiência do trabalho diminui, surgem ansiedade e incerteza. Um sistema nervoso fraco não é capaz de tolerar estímulos superfortes. Ou ele desliga imediatamente (o processo inibitório prevalece sobre a excitação), ou é “levado” sem freios, com consequências imprevisíveis (a inibição não tem tempo para lidar com a excitação).

Sistematização e controle. Um sistema nervoso fraco é caracterizado por uma alta resistência à monotonia, de modo que os representantes de um tipo fraco obtêm melhores resultados nas atividades cotidianas e familiares. Trabalhe com sucesso de acordo com o algoritmo. Existe a capacidade de planejar atividades, sistematizar, monitorar cuidadosamente o trabalho realizado.

Sensibilidade aumentada. Um sistema nervoso fraco tem a capacidade de responder a sinais super-fracos, para distinguir entre estímulos semelhantes. É a alta sensibilidade que determina que algumas pessoas sejam capazes de perceber as sutilezas de sombras, sons, cheiros, assim como declarações e relações interpessoais.

Por Paul Apal'kin

Outras características do sistema nervoso

Mobilidade do sistema nervoso

Mobilidade- esta é uma propriedade do sistema nervoso, que se manifesta na velocidade e na facilidade de uma pessoa se acostumar a novas condições, na velocidade e na facilidade de sua transição de um estado para outro, do repouso para a atividade e vice-versa. A mobilidade dos processos nervosos afeta a velocidade do pensamento, percepção e memorização.

Tipo móvel de sistema nervoso

Pessoas com um sistema nervoso móvelé comum aprender com facilidade e rapidez um novo material, mas com a mesma rapidez o esquecem, eles se acostumam fácil e rapidamente a novas condições, adoram a novidade da situação e novos conhecidos.

Tipo inerte de sistema nervoso

Pessoas com um sistema nervoso inativo aprender novo material lentamente, mas este desenvolvimento é mais durável. Eles são difíceis de trabalhar, eles se movem mais lentamente de um estado de repouso para um estado de atividade, essas pessoas são frequentemente acusadas de lentidão.

"Invasão" de Paul Apalkin

Equilíbrio do sistema nervoso

Equilíbrio- esta é uma propriedade do sistema nervoso, que se manifesta no equilíbrio dos processos de excitação e inibição.

Tipo de sistema nervoso desequilibrado

A excitação predomina, é mais fácil para essas pessoas mostrarem atividade externa do que se conterem; eles rapidamente tomam decisões e passam à ação, às vezes sem sequer ter tempo para pensar em tudo.

Tipo equilibrado de sistema nervoso

Prevalece a inibição, que se expressa na paciência, na capacidade de suprimir efetivamente os impulsos inadequados; rigidez excessiva de comportamento também é possível.

Estilo individual de atividade

O desenvolvimento de um estilo individual de atividade permite compensar as peculiaridades das manifestações dos sistemas nervosos móveis e inertes: a inércia é compensada pela previsão e mobilidade excessiva - por medidas especiais de autocontrole contra a pressa.

Tipos de sistema nervoso e temperamento

Tipo de sistema nervoso	Características dos processos de excitação e inibição			Temperamento
		Equilíbrio	Mobilidade
Forte:
desenfreado		desequilibrado	Móvel
vivo		equilibrado	Móvel	sanguíneo
calma		equilibrado	inerte	pessoa fleumática
Fraco		desequilibrado	inerte	melancólico

Todos nós nos comportamos de maneira diferente em situações difíceis, trabalhamos em um ritmo diferente e reagimos às críticas. De muitas maneiras, essas diferenças se devem ao tipo de sistema nervoso. O tipo de sistema nervoso pode ser forte ou fraco, inerte ou móvel, equilibrado ou desequilibrado. As peculiaridades do sistema nervoso determinam os tipos conhecidos de temperamento: colérico, sanguíneo, fleumático, melancólico. De acordo com I.P. Pavlov, a força do sistema nervoso é […]

Nosso ex-compatriota, que agora vive na Austrália, resumindo dados literários ocidentais, descreve oito tipos básicos de personalidade, do seu ponto de vista: infantil; autoritário; maquiavélico; acumulativo; aventureiro; complacente; altruísta; criativo (Zatsepin, 2002). Infantil O tipo de personalidade infantil (psicopata) é caracterizado pelo subdesenvolvimento social: despudor e falta de empatia. Pessoas desse tipo são quietas, educadas, corteses, até charmosas, e ao mesmo tempo […]

A. Miller (A. Miller, 1991) criou uma tipologia baseada em uma combinação de traços de personalidade. Ele usou três dimensões de traços de personalidade: cognitiva, afetiva e conativa. A dimensão cognitiva é analiticidade-holisticidade (em outros conceitos é analiticidade-sinteticidade), ou seja, a tendência de focar no todo ou nas partes. A dimensão afetiva é representada pela estabilidade emocional - instabilidade, que é determinada pela intensidade das reações emocionais. […]

Esse psicólogo americano acreditava que a primeira infância e as relações familiares são os fatores determinantes na formação da personalidade. Portanto, os cinco tipos de personalidade identificados por ele (consumidor, explorador, acumulativo, mercadológico e produtivo) refletem mais a influência de fatores sociais do que inatos (E. Fromm, 1964). Tipo de consumidor Uma pessoa acredita que a fonte de todos os bens está fora e está determinada a […]

"Psicologia Clínica", Karvasarsky
A questão da existência de propriedades tipológicas individuais do sistema nervoso foi levantada pela primeira vez na fisiologia por Pavlov. Observando o comportamento dos cães que sobreviveram às enchentes durante a enchente, notei que em alguns animais os reflexos condicionados previamente desenvolvidos foram preservados, enquanto em outros foram destruídos, e a neurose apareceu nos animais. Pavlov decidiu que o primeiro grupo de animais tinha um NS forte, enquanto o segundo grupo tinha um fraco. Para o tipo fraco, como escreveu Pavlov, "tanto a vida individual quanto a social com suas crises mais graves são diretamente insuportáveis". Psicólogos e clínicos hoje não concordam com as conclusões de Pavlov, veja o texto abaixo

Como resultado da pesquisa, Pavlov descobriu propriedades do NS como a mobilidade dos processos nervosos e seu equilíbrio, ou seja, o equilíbrio de excitação e inibição.
Atualmente, as propriedades mais estudadas do SN são: força, mobilidade e labilidade.

Força do sistema nervoso
Foi definido por Pavlov como a capacidade de tolerar estímulos superfortes e entendido como a resistência do sistema nervoso. Posteriormente, foi estabelecida uma relação inversa entre a força do sistema nervoso e a sensibilidade, ou seja, indivíduos com sistema nervoso forte são caracterizados por um baixo nível de sensibilidade do analisador e, inversamente, um sistema nervoso fraco é caracterizado por alta sensibilidade. A força do sistema nervoso passou a ser determinada pelo nível de ativação do EEG e considerada como a ativação do sistema nervoso, enquanto a sensibilidade é uma característica secundária, dependendo do nível de ativação do sistema nervoso em repouso.

Como a força do sistema nervoso afeta o comportamento e a atividade humana?
Representantes dos tipos forte e fraco do sistema nervoso diferem em termos de resistência e sensibilidade. Uma pessoa com um sistema nervoso forte é caracterizada por alto desempenho, baixa suscetibilidade à fadiga, capacidade de lembrar e cuidar de vários tipos de tarefas ao mesmo tempo por um longo período de tempo, ou seja, distribuir bem sua atenção. Em situações de atividade intensa, aumento de responsabilidade, há uma melhora na eficiência da atividade. Além disso, nas condições de atividades normais e cotidianas, eles desenvolvem um estado de monotonia, tédio, que reduz a eficiência do trabalho, de modo que alcançam seus melhores resultados, como regra, em condições de maior motivação.
O comportamento de uma pessoa com um sistema nervoso fraco é caracterizado de uma maneira completamente diferente. Caracteriza-se por fadiga rápida, necessidade de pausas adicionais para descanso, queda acentuada da produtividade no contexto de distrações e interferências, incapacidade de distribuir a atenção entre várias coisas ao mesmo tempo. Em situações de atividade intensa, a eficiência do trabalho diminui, surgem ansiedade e incerteza. Isso é especialmente evidente em situações de comunicação pública. Um sistema nervoso fraco é caracterizado por uma alta resistência à monotonia, de modo que os representantes de um tipo fraco obtêm melhores resultados nas atividades cotidianas e familiares.

Mobilidade do sistema nervoso
Esta propriedade foi distinguida pela primeira vez por Pavlov em 1932. Mais tarde, tornou-se muito ambígua e foi dividida em duas propriedades independentes: mobilidade e labilidade do sistema nervoso (Teplov).
A mobilidade do sistema nervoso é entendida como a facilidade de alterar o valor do sinal dos estímulos (positivo para negativo e vice-versa). A base para isso é a presença de processos de rastreamento e sua duração. No experimento, ao determinar a mobilidade, o sujeito é apresentado aleatoriamente alternando estímulos positivos (exigindo uma resposta), negativos (inibitórios, exigindo desacelerar a resposta) e neutros. A velocidade da resposta depende de quanto tempo os traços da reação anterior persistem e afetam as reações subsequentes. Assim, quanto mais estímulos uma pessoa puder processar com precisão nessas condições, maior será a mobilidade de seu sistema nervoso. As manifestações vitais da mobilidade do sistema nervoso são a facilidade de inclusão no trabalho após um intervalo ou no início da atividade (trabalhabilidade), a facilidade de retrabalhar estereótipos, tal pessoa se move facilmente de uma maneira de realizar uma atividade para outra , diversifica os métodos e métodos de trabalho, e isso vale tanto para a atividade motora quanto intelectual, há uma facilidade em estabelecer contatos com pessoas diferentes. Os inertes são caracterizados por manifestações opostas.

Labilidade do sistema nervoso
A velocidade de ocorrência e desaparecimento do processo nervoso. Essa característica veloz da atividade do sistema nervoso baseia-se na assimilação do ritmo dos impulsos que chegam aos tecidos. Quanto mais frequência este ou aquele sistema for capaz de reproduzir em sua resposta, maior será sua labilidade (Vvedensky). Os indicadores de labilidade são CFFF (frequência de fusão de cintilação crítica), bem como indicadores de EEG (período latente e duração da depressão do ritmo L após a apresentação do estímulo). Uma das manifestações mais importantes da vida é a velocidade do processamento da informação, a labilidade da esfera emocional. A labilidade tem um efeito positivo no sucesso acadêmico e no sucesso da atividade intelectual.

É possível considerar algumas características tipológicas como “boas”, facilitando a adaptação, e outras como “ruins”, dificultando, como fez Pavlov em seu tempo?
Dados modernos obtidos por psicofisiologistas, psicólogos e clínicos indicam que cada uma das propriedades do sistema nervoso tem aspectos negativos e positivos. Assim, por exemplo, o lado positivo de um sistema nervoso fraco é sua alta sensibilidade, alta resistência à monotonia e uma maior manifestação de qualidades de velocidade. O lado positivo da inércia dos processos nervosos é o estabelecimento de conexões reflexas condicionadas mais fortes, melhor memória voluntária, maior profundidade de penetração no material estudado e maior tolerância às dificuldades vivenciadas. Assim, as características tipológicas determinam não tanto o grau de adaptação de uma pessoa ao ambiente, mas várias formas de adaptação. Isso é especialmente evidente na formação de um estilo individual de atividade.

Estilo de atividade
Um estilo de atividade é um sistema de métodos para realizar uma atividade. A manifestação do estilo de atividade é diversa - estes são métodos de organização da atividade mental e métodos práticos de ação e características de reações e processos mentais. “... sob o estilo individual deve-se entender todo o sistema de traços distintivos da atividade de uma determinada pessoa, devido às características de sua personalidade” (Klimov). O estilo individual é desenvolvido durante a vida e desempenha uma função adaptativa compensatória. Assim, os representantes do tipo fraco do sistema nervoso compensam a fadiga rápida com pausas frequentes para descanso, planejamento preliminar e regularidade das atividades, distração da atenção - com maior controle e verificação do trabalho após a conclusão. A preparação prévia e cuidadosa permite reduzir a tensão neuropsíquica que ocorre em momentos cruciais da atividade.

As propriedades tipológicas do sistema nervoso são a base para a formação do temperamento, habilidades humanas, afetam o desenvolvimento de vários traços de personalidade (por exemplo, força de vontade), devem ser levadas em consideração na seleção profissional e na orientação profissional.

A maioria das crianças na vida e no trabalho, no comportamento cotidiano, são sempre ativas, alegres, alegres, resistentes. Mas às vezes também há crianças que são passivas, retraídas, que dificilmente suportam um estresse mais ou menos prolongado. Normalmente eles são altamente responsivos e sensíveis mesmo a estímulos fracos. Essas características no comportamento de crianças individuais se devem principalmente às peculiaridades de seu sistema nervoso. Essas crianças são, de acordo com a definição de I.P. Pavlov, representantes do chamado tipo nervoso fraco. É importante lembrar disso para não confundir o que é consequência das condições de vida e criação com o que é manifestação das características do próprio sistema nervoso.

Traços temperamentais de crianças impressionáveis ​​- crianças com sistema nervoso fraco:

Como as crianças desse tipo se comportam? Desde tenra idade, eles são extremamente sensíveis e receptivos: podem notar rápida e facilmente pequenas mudanças no humor das pessoas, bem como os mais leves sussurros, sons e sombras. Eles até veem o que passa despercebido por muitos: uma leve sombra de aborrecimento ou uma faísca de alegria no rosto, movimentos imperceptíveis, pequenas mudanças no traje ou no andar.

Essas crianças ficam muito preocupadas quando lêem livros e assistem a filmes. Os eventos os capturam tanto que lágrimas aparecem em seus olhos, embora eles tentem se distrair de eventos emocionantes. Memórias deles causam dor mental inexplicável.

A hipersensibilidade, o nervosismo também se manifestam quando eles têm que decidir, fazer algo por conta própria, especialmente em um ambiente desconhecido e incomum. As crianças impressionantes reagem a tudo o que é novo com um grande, até excessivo, gasto de energia, muitas vezes preocupadas ao mesmo tempo. Alguma ninharia, e a criança já tem um rosto tenso, um suspiro profundo. Por exemplo, um pai instruiu seu filho a pagar um taxista e ele vive isso como o evento mais importante de sua vida.

Características de crianças com sistema nervoso fraco também se manifestam no trabalho educacional e físico. É mais fácil ensinar tais alunos a serem meticulosos nos assuntos diários do que crianças de tipos fortes, especialmente sanguíneos e coléricos. Eles trabalham melhor em condições monótonas, acostumam-se rápida e facilmente ao regime do dia e do trabalho, já que a atividade monótona não pode causar grande excitação, o que pode levar ao excesso de gastos e à inibição do sistema nervoso. Portanto, pais e professores têm que contar com a falta de resistência e fadiga fácil de crianças impressionáveis.

O trabalho extenuante prolongado, seja físico ou mental, é cansativo para eles. Se nas primeiras lições eles funcionam bem, então ainda mais - pior. Crianças de um tipo fraco se cansam especialmente rapidamente em novas condições. É especialmente difícil para eles estudar na primeira e quinta séries. Eles funcionam melhor em casa, quando ninguém interfere, ou em um canto isolado da biblioteca.

Em um ambiente ruidoso e tenso, tarefas simples parecem difíceis para crianças com sistema nervoso fraco, e tarefas fáceis parecem difíceis. Durante os exames e outros eventos emocionantes, eles são passivos, letárgicos ou irritáveis, barulhentos e, se algum tipo de infortúnio acontecer, eles estão completamente exaustos, doentes.

Ao contrário dos alunos do tipo forte, as crianças do tipo nervoso fraco apresentam rápida inibição, rigidez, se tiverem que agir dependendo da situação. Quando uma pergunta inesperada é colocada diante deles e eles acham difícil responder imediatamente, eles geralmente parecem confusos, com cara de tenso, eles não sabem onde se colocar. Na sala de aula, após uma pergunta, eles levantam timidamente a mão e, ao ouvirem seu sobrenome, estremecem e, levantando-se lentamente, respondem.

Durante os exames, “eles ficam tão empolgados que é repleto de perda de apetite, insônia e pesadelos. Então a tarefa viável parece-lhes insuportável e o problema resolvido - não resolvido. A conclusão bem-sucedida dos exames acalma as crianças sensíveis, elas dizem: “Por que você teve que se preocupar tanto? Não vai acontecer de novo." Mas "isso" é repetido várias vezes - essas são as características das crianças com um sistema nervoso fraco.

Uma criança impressionável pode se ofender com uma ninharia: chorar se, antes de sua aparição, eles terminaram a conversa ou, digamos, não transmitiram uma piada da qual todos riram (e nem um pouco dele).

Paramos em algumas características do temperamento das crianças impressionáveis. Deve-se dizer que cada um deles pode ter outras características: um é rápido, o outro é lento, um é equilibrado, o outro é desequilibrado. Isso indica mais uma vez que na sociedade humana não existem tipos nervosos imutáveis ​​e "puros". O comportamento da criança é formado gradualmente, sob a influência de influências sociais, experiência pessoal e educação.

Características da criação de crianças impressionáveis ​​- crianças com sistema nervoso fraco:

Precisamos de uma abordagem cuidadosa para crianças impressionáveis. Aqui, os erros na educação podem levar não apenas a traços negativos como medo, irritabilidade, mas também à doença, ao colapso nervoso.

1. Em primeiro lugar, para crianças com sistema nervoso fraco, é absolutamente vital rotina diária pensativa na escola e em casa. O regime, como se sabe, está associado a uma grande estabilidade e ritmo no modo de vida, o que é muito importante para o gasto econômico da energia nervosa, que é o que as crianças com nervos fracos precisam. É importante preparar as aulas em um determinado horário, ajudar nas tarefas domésticas, relaxar e praticar esportes.

2. Assim, o regime fortalece o sistema nervoso. Mas é necessário colocar as crianças em mudança, novas condições? É necessário, mas apenas levando em consideração suas características e condições. Mudar o regime é apropriado quando as crianças não estão muito cansadas de nada: por exemplo, durante as férias. Quando os alunos descansam, sua rotina diária se desfaz naturalmente. É importante ver algo novo todos os dias: fazer caminhadas, na floresta, no rio. Revigora e dá força. Mas em todos os casos, essas mudanças abruptas na vida da criança, que podem levar à tensão nervosa, a um colapso, devem ser evitadas. Qualquer tipo de agressão é especialmente prejudicial tanto no estudo quanto no trabalho.

3. Lições sistemáticas. Se os alunos de tipos fortes podem “alcançar seus companheiros” em poucos dias e noites sem dormir sem muito dano ao sistema nervoso (embora com dano ao conhecimento), então as crianças impressionáveis ​​não podem fazer isso. Nesse caminho, inevitavelmente, têm dores de cabeça, enfraquecimento do corpo e até sérios colapsos.

Quando a gradualidade é observada, as crianças impressionáveis ​​dominam uma tarefa extremamente difícil. Alguns até conseguem se tornar atletas de resistência. Qual é o segredo? No treinamento, é mais conveniente que as crianças fracas comecem com exercícios mais fáceis e depois passem para os mais difíceis. E quando você sair no gelo, faça quantos círculos você precisar - primeiro cinco, e agora oito, nove e até dez.

4. É importante que todas as impressões e dificuldades sejam viável para uma criança e não levou à fadiga. Os pais, se quiserem o bem para seu filho receptivo, precisam se tornar educadores atenciosos.

5. Para as crianças, eles são especialmente prejudiciais, mas para os impressionáveis, francamente álcool e cigarros nocivos. A galera e as bases disso a cada minuto estão empolgadas com algo novo. E se adicionarmos estimulantes artificiais a isso, eles podem facilmente ficar sobrecarregados, sem mencionar o colapso nervoso do veneno do álcool e dos cigarros. Recusar quaisquer excessos - a criança não deve ter excesso de tudo o que é excitante, até chocolate, café, cacau.

6. Carinhosa e exigente na família e na escola eles despertam confiança, coragem, atividade em crianças sensíveis. É importante confiar-lhes missões públicas, por vezes de grande responsabilidade, permitindo-lhes deixar-se levar por uma vida activa.

7. Crianças impressionantes são mais fáceis de sugerir do que outras. Portanto, é importante protegê-los de sugestões negativas. Cuidado com observações gerais como: “Nada virá de você”, “Você não pode fazer nada”, “Sempre tremendo”. Claro, você precisa fazer comentários, mas com mais tato e, o mais importante, em todos os casos, incentivar a criança, incutir confiança em suas habilidades. Por exemplo: “Hoje você é algo tímido. Você não tinha antes”, “Sim, agora você não é bom em alguma coisa. Da última vez que tentei - e tudo acabou bem", "Você, Seryozha, entende profundamente os heróis dos livros, aprende a entender as pessoas ao seu redor também."

8. Experimente também desmamar crianças impressionáveis ​​e da auto-sugestão negativa, que eles são especialmente propensos a: "não posso", "tenho medo". Ao mesmo tempo, eles muitas vezes não fazem nem mesmo uma tarefa viável. Inspirando-se com vigor, confiança, força (“eu posso”, “não tenho medo”, “não há necessidade de ter medo”), a criança poderá realizar muito.

9. As crianças impressionantes têm mais do que outras para aprender a superar o medo, o medo e o medo. Ao mesmo tempo, um senso de coletivismo e responsabilidade por uma causa comum desempenha um papel importante.

10. As crianças indecisas muitas vezes não têm autoconfiança, pensam constantemente que não vão dar conta da tarefa. Em contraste, pessoas sanguíneas e coléricas assumem facilmente trabalhos desconhecidos. Portanto, antes de confiar uma nova tarefa a uma criança do tipo nervoso fraco, os educadores devem Prepare isso Nós vamos. Essas crianças são capazes de falar em público se souberem o texto do discurso. Só então eles podem ser levados a abordar o assunto com ousadia, depois de terem repetido exaustivamente o material de treinamento necessário.

11. Em crianças impressionáveis, é importante manter boa saúde. De bom humor, eles podem facilmente superar a timidez, o medo, a incerteza, a fadiga, acostumar-se facilmente às condições que antes os envergonhavam; realizar bem tarefas que lhes pareciam impossíveis. No entanto, isso não significa que as crianças, mesmo as impressionáveis, devam ser protegidas de todas as maneiras possíveis contra sentimentos negativos enfraquecedores: luto, tristeza, lágrimas. Na vida, com certeza, sempre haverá motivos que os causam. É por isso é importante ensinar a criança a suportar sem dor os estados de transição- da tristeza à alegria, do desânimo à diversão. K. E. Tsiolkovsky está certo quando afirma que a força de uma pessoa também é determinada pelo quanto ela pode suportar grandes flutuações de sentimentos opostos. Quanto maior a amplitude das flutuações de sentimentos, mais forte a pessoa.

Essas são algumas das características do trabalho educacional com crianças impressionáveis. Não há meios absolutamente especiais de abordagem a eles, bem como a crianças de outros temperamentos. No entanto, para diferentes tipos de temperamentos, certas técnicas e métodos pedagógicos são tomados em diferentes doses e em diferentes combinações. Por exemplo, vários métodos de instilar coragem são necessários em relação a todas as crianças, mas especialmente às impressionáveis, uma vez que elas mostram facilmente rigidez e medo.

Com a abordagem pedagógica correta, o temperamento de nenhuma criança pode ser um obstáculo para a formação de quaisquer qualidades e habilidades morais. Crianças impressionantes, como outras, têm fortes traços de personalidade.

De acordo com as matérias da revista "Primary School", 1979.

Tags: criar crianças muito impressionáveis ​​e sensíveis, criar uma criança com um sistema nervoso fraco, um sistema nervoso fraco em uma criança - o que fazer?

Você gostou? Clique no botão:

Uma pessoa é organizada de tal maneira que quase diariamente se preocupa com seus entes queridos e se preocupa com coisas que são importantes para ela, porque a vida moderna constantemente lhe traz situações estressantes. Tudo isso tem um impacto negativo no sistema nervoso central e autônomo. Além disso, tal impacto não passa despercebido. As emoções negativas levam ao desenvolvimento de patologias físicas e mentais. Afinal, sabemos que "todas as doenças são dos nervos".

O sistema nervoso e sua força

Quais são as pessoas mais estressadas? Claro, aqueles que têm um tipo fraco de sistema nervoso. Além disso, de acordo com especialistas, a cada nova geração o número dessas pessoas está aumentando constantemente.

Esta ou aquela margem de segurança, que distingue o sistema nervoso, é dada a cada pessoa desde o nascimento. Este indicador indica o desempenho e a resistência de todas as células nervosas do nosso corpo. Se a Assembleia Nacional tiver força suficiente, poderá resistir a qualquer excitação, às vezes até as mais fortes. A inibição celular não ocorre neste caso. Assim, a diferença entre pessoas com sistema nervoso forte e fraco é que as primeiras são capazes de resistir a estímulos superfortes. E se a Assembleia Nacional for fraca? Então seus donos não podem se gabar de paciência. Eles são incapazes de suportar a exposição a estímulos fortes. É difícil para eles reter as informações que chegaram até eles. É por isso que as pessoas com nervos fracos o compartilham com todos, às vezes até com as primeiras pessoas que encontram. Afinal, em tais situações, a Assembleia Nacional começa a desacelerar ou deixa de funcionar completamente.

No entanto, um sistema nervoso fraco também tem suas vantagens. Por exemplo, tem uma sensibilidade aumentada e é capaz de distinguir facilmente entre sinais super fracos.

Sinais de SN fraco em adultos

Qual é a diferença entre uma pessoa a quem a natureza não poderia dotar de um sistema nervoso forte? Em primeiro lugar, ele mostra indiferença na maioria das questões. Tal reação sugere que o indivíduo percebe qualquer golpe do destino sem expressar seu protesto. Um tipo fraco de sistema nervoso torna uma pessoa preguiçosa. Além disso, isso pode ser observado não apenas em relação às suas características psicológicas, mas também físicas. Isso é confirmado por pessoas que vivem na pobreza e não fazem nenhuma tentativa de corrigir a situação e mudar sua posição na sociedade.

Outro sinal de um sistema nervoso fraco é a indecisão. Uma pessoa caracterizada por uma sensibilidade aumentada está pronta para obedecer a todos. Às vezes, essas pessoas são possuídas a tal ponto que se transformam em robôs vivos.

Considerando as características de um sistema nervoso fraco, vale a pena notar as dúvidas constantes de seus proprietários. Essa pessoa muitas vezes dá desculpas, tentando disfarçar seus fracassos. E ele duvida não só de si mesmo. A desconfiança de pessoas com um sistema nervoso fraco também é causada por quem tenta ajudá-lo neste ou naquele assunto. Isso às vezes é expresso na inveja de alguém que é mais bem-sucedido e melhor nesta vida.

O que mais se aplica às características de um sistema nervoso fraco? Pela excitação, expressa em ansiedade, essas pessoas se destacam de todas as outras. Tais manifestações indicam claramente um indicador significativamente reduzido da força do nervo. A ansiedade constante muitas vezes leva uma pessoa a transtornos mentais e até mesmo colapsos. Afinal, essas pessoas vivem com medo constante. Os medos tiram sua vitalidade e envelhecem prematuramente. Deve-se entender que certas preocupações, e às vezes grandes dificuldades, são possíveis para cada pessoa. No entanto, as pessoas que têm um sistema nervoso forte os encontram com bastante calma em seu caminho de vida, tentando encontrar uma saída para essa situação. A ansiedade excessiva não ajudará a resolver o problema. Só tira a saúde e aproxima a velhice.

Também é possível identificar uma pessoa com um sistema nervoso fraco pela extrema cautela demonstrada por ela. Para realizar seus próprios planos e idéias, essas pessoas sempre precisam do momento certo, pelo qual esperam constantemente. Isso às vezes se torna um hábito. Como resultado, pessoas excessivamente cautelosas tornam-se pessimistas, pois pensam constantemente em um possível fracasso que pode arruinar o trabalho de sua vida. Tudo isso se traduz em indigestão, nervosismo, circulação sanguínea inativa e muitas outras doenças e fatores negativos.

Sinais de SN fraco em idade precoce

O que é característico de crianças impressionáveis? Desde cedo, são extremamente sensíveis e receptivos. Ao mesmo tempo, o sistema nervoso fraco da criança permite que ela perceba facilmente até as mudanças mais insignificantes que ocorrem no humor das pessoas ao seu redor. Além disso, essas crianças ouvem até os sons mais fracos, farfalhantes e veem leves sombras. Tal criança pode até perceber o que é inacessível para muitos de seu ambiente. Isso, por exemplo, é uma leve sombra de aborrecimento ou uma faísca de alegria no rosto do interlocutor, bem como pequenas mudanças na marcha de uma pessoa, em seu terno, movimentos feitos por ele que são invisíveis para muitos.

Com um sistema nervoso fraco em uma criança, ele tem um processo muito emocional de ler livros e assistir filmes. A trama captura tanto essas crianças que muitas vezes as lágrimas podem ser vistas em seus olhos. E mesmo depois de ler e assistir, apesar de os eventos que o preocuparam já estarem no passado, as lembranças deles causam uma dor inexplicável na alma de uma criança com um sistema nervoso fraco.

Essas crianças aumentaram o nervosismo e a sensibilidade nos casos em que se encontram em um ambiente incomum e desconhecido e precisam fazer algo ou decidir por conta própria. E que seja até uma ninharia, mas a tensão da criança pode ser vista até em seu rosto.

Crianças com sistema nervoso fraco se destacam de todas as outras no trabalho físico e nas atividades educativas. É muito mais fácil para um professor trabalhar com esses alunos. Ele facilmente os ensina a realizar cuidadosamente as atividades cotidianas, ao contrário das crianças com um tipo forte de sistema nervoso, especialmente colérico e sanguíneo. Alunos impressionantes têm melhor desempenho em um ambiente monótono. Não é difícil para essas crianças se acostumarem com a rotina diária. O fato é que a atividade monótona não causa muita excitação, o que em uma criança com sistema nervoso fraco é uma espécie de proteção contra gastos excessivos e fadiga. Tudo isso deve ser levado em conta pelos professores e pais de crianças impressionáveis, sem carregá-los, entre outras coisas, de intenso e prolongado trabalho mental ou físico. Afinal, essas tarefas serão muito cansativas para uma pessoa pequena.

Também deve-se ter em mente que as crianças com um sistema nervoso fraco se cansam muito rapidamente quando novas condições são criadas. Ou seja, sua educação na primeira e na quinta série se torna especialmente difícil. Eles podem trabalhar melhor em casa, onde ninguém pode perturbá-los, ou sentados em uma mesa separada em uma biblioteca silenciosa. No caso de criar um ambiente tenso e barulhento, os alunos com sistema nervoso fraco não lidam bem com a tarefa. Afinal, tarefas fáceis para eles imediatamente se tornam difíceis. Ao passar nos exames, bem como durante outros eventos emocionantes, essas crianças geralmente ficam letárgicas ou passivas, barulhentas ou irritáveis. Parecem doentes ou fracos.

Estudantes impressionantes, ao contrário de seus pares que têm um sistema nervoso forte, muitas vezes são constrangidos em casos que exigem que eles ajam de acordo com a situação prevalecente. Se o professor fizer uma pergunta inesperada a essas crianças, será difícil para elas responder imediatamente. Via de regra, nesses momentos o aluno fica com um olhar confuso e uma cara tensa, sem saber onde se colocar.

Ao passar nos exames, essas crianças mostram excitação excessiva. Isso leva à perda de apetite, à ocorrência de insônia ou é repleto de pesadelos. Em tais situações, qualquer tarefa viável parece esmagadora e uma tarefa já resolvida que tem a resposta errada. Depois de passar nos exames, as crianças sensíveis se acalmam e ficam perplexas com suas preocupações passadas. Mas no caso de circunstâncias semelhantes, isso certamente acontecerá novamente.

Crianças impressionantes às vezes ficam ofendidas por causa de uma ninharia. Eles podem até chorar se a conversa terminar antes de eles chegarem, ou se for passada uma piada (não sobre eles) que fez todos rirem.

A conexão entre corpo e mente

Toda mudança que ocorre no corpo humano certamente afetará sua saúde. É por isso que na medicina existe uma direção como a psicossomática, que estabelece uma conexão entre os processos mentais que ocorrem no corpo humano e seu estado fisiológico.

Qualquer fator de estresse causa uma reação protetora do corpo, que se expressa na tensão muscular. Isso permite que uma pessoa mantenha a saúde. Afinal, quando o corpo está tenso, a alma está relaxada. Quando tais situações ocorrem com pouca frequência, elas não trazem consequências negativas para o corpo. No entanto, quando psicotraumas acidentais degeneram em estresses prolongados, a pessoa adoece. Sua patologia pertence ao tipo psicossomático, o que causa dificuldades em fazer um diagnóstico preciso. Enquanto os médicos procuram as origens da doença, a pessoa perde vigor e sono, eficiência e energia. Sua capacidade de aproveitar a vida desaparece e pequenos inconvenientes gradualmente se transformam em problemas significativos.

Falhas nos processos fisiológicos do corpo levam a patologias da esfera mental. Uma pessoa tem que viver, experimentando fadiga crônica, irritação, ansiedade e ansiedade vaga. Em pouco tempo, essa condição se transforma em um transtorno neurótico, o que piora significativamente a qualidade de vida.

O que fazer com um sistema nervoso fraco? Como manter a saúde e prevenir o desenvolvimento de muitas doenças? Para obter um efeito significativo, métodos simples ajudarão, que serão descritos abaixo.

endurecimento

Como fortalecer um sistema nervoso fraco? O método mais eficaz que dá excelentes resultados nessa direção é a natação de inverno. Ele permite que você não apenas coloque seus nervos em ordem e melhore sua saúde, mas também se envolva no desenvolvimento da força de vontade.

Com procedimentos regulares, o corpo gradualmente se acostuma com a água fria. Essa persistência é muito benéfica para a saúde, mas para obter um resultado positivo, você precisará seguir algumas regras, a saber:

• produzir um aumento gradual no grau de resfriamento;
• realizar procedimentos regularmente.

Atividade física

Todas as coisas vivas devem se mover e fazê-lo da maneira mais ativa possível. Isso permitirá que o corpo gaste constantemente os hormônios do estresse acumulados nele.

Com atividade física regular, o desempenho de uma pessoa aumenta. Seu cérebro está saturado de oxigênio e o corpo aumenta sua resistência ao estresse. Além disso, a atividade física é uma excelente prevenção de muitas doenças. O mais útil durante a sua implementação é a remoção da tensão mental e nervosa.

A melhor opção para tais atividades são caminhadas ao ar livre. Afinal, são exercícios físicos simples com endurecimento e descanso psicológico. Essas caminhadas fortalecem rapidamente o sistema nervoso. E se você caminhar ao ar livre todos os dias por pelo menos 30 minutos, um resultado positivo não demorará a chegar. Ele aparecerá em algumas semanas.

O turismo não produz menos efeito no aumento da força do sistema nervoso. Claro que levará mais tempo, mas neste caso é possível obter um resultado positivo em apenas alguns dias.

Esportes também ajudarão a fortalecer os nervos. É especialmente eficaz se envolver em tipos como:

• aeróbica;
• escalada;
• ioga;
• ginástica;
• Pilates;
• Artes marciais.

A condição mais importante para isso é a regularidade e qualidade das aulas.

Maus hábitos

Restaurar os nervos, enquanto recebe um resultado positivo, só é possível se você recusar álcool, cigarros ou substâncias psicoativas. A ausência de maus hábitos em uma pessoa é a principal condição para a saúde do corpo.

Por exemplo, muitas pessoas acreditam que o álcool é praticamente inofensivo. No entanto, mesmo com um uso raro de pequenas quantidades de bebidas alcoólicas, há um aumento da excitação do sistema nervoso e disfunções em seu trabalho. Beber regularmente leva ao desenvolvimento de várias doenças. Essas doenças também afetam negativamente o sistema nervoso.

Quanto ao tabagismo, reduz a atenção, a memória e até o nível de inteligência de uma pessoa. Um efeito semelhante é devido ao estreitamento dos vasos do cérebro, provocando falta de oxigênio, bem como em conexão com a ingestão de substâncias tóxicas presentes nos cigarros.

Mesmo uma xícara de café afeta negativamente o sistema nervoso. A princípio, aumenta a atividade do NS e depois a reduz drasticamente. Gradualmente, o sistema nervoso está esgotado. A mesma coisa acontece com bebidas energéticas.

Nutrição apropriada

Há uma série de produtos que podem fortalecer a psique humana e o sistema nervoso. É por isso que, para obter o resultado desejado, você precisará incluir no menu:

1. Nozes, queijo cottage, soja, peixe e carne de frango. Eles contêm proteínas responsáveis ​​pelo trabalho dos reflexos e de todo o sistema nervoso central.
2. Gorduras. Seu uso permite aumentar a eficiência, fortalecer a saúde emocional e tonificar o sistema nervoso central.
3. Carboidratos. Sua principal fonte são os cereais, que fornecem energia ao cérebro e ajudam a fortalecer os nervos.
4. Vitaminas do grupo B (1,6 e 12), assim como A, C, D e E. Peixes e nozes, legumes e frutas, farelo, ovos e aveia podem saturar o corpo com elas.
5. Minerais (magnésio, ferro, cálcio, zinco). A sua presença no organismo contribui para a produção de substâncias que contribuem para o funcionamento e fortalecimento do sistema nervoso central. A maior quantidade de minerais contém chicória e chocolate, leite e cereais, nozes, vegetais e peixes.

Regime diário

O sono saudável e profundo pode dar mais força ao sistema nervoso. Durante o repouso, o corpo é restaurado e as células são renovadas.

Mas acordar cedo, despertares frequentes, sono superficial e falta de sono soltam os nervos. Na ausência de descanso normal, uma pessoa torna-se apática e letárgica, tem dificuldade de concentração e não pensa bem. Muitas vezes, a falta de sono se manifesta na comunicação na forma de surtos de agressão e irritação.

Natureza

Existe outro assistente ideal que permite formar uma psique forte e um sistema nervoso saudável. É a natureza que cura a si mesma. Uma pessoa só precisa sair da cidade, sentar na beira do rio e começar a admirar o sol, que se reflete na água. A comunicação com a natureza torna uma pessoa inspirada e pacífica. Normaliza o sistema nervoso e às vezes até cura doenças físicas.