Complexos… Surgem do nada e estragam a vida do seu dono. Eles oprimem, causam depressão, fazem uma pessoa se perceber de forma distorcida e acreditar que os outros a percebem da mesma forma. Como se livrar de complexos, excluindo-os para sempre de sua vida? Os segredos do sucesso na luta contra esses inimigos da psique humana estão em nosso artigo.

Para se livrar dos complexos, você precisa seguir os seguintes passos:

1. Descubra a causa do complexo.

Você sabe de onde crescem as pernas dos nossos complexos? Muitas vezes sentimos que os outros não gostam de nós. Parece que o patrão não está satisfeito com a qualidade do nosso trabalho. Parece que o sexo oposto não sente simpatia porque você é feio. Parece que os amigos estão sussurrando sobre algo pelas costas. Você notou qual é a palavra-chave aqui? Isso mesmo, pensamos. Portanto, pode haver um grande número de razões indiretas, mas a verdadeira razão é a única - nós mesmos somos culpados pela ocorrência de complexos. Baixa auto-estima, suspeita, insegurança - essas são as qualidades que servem como bom solo para o aparecimento de complexos. Então, a única maneira de lidar com complexos é mudar a si mesmo!

2. Avalie sobriamente a situação.

Você acha que existe uma pessoa no mundo que tem tudo perfeito na vida: aparência, carreira, estado civil e amigos? É improvável que haja uma pessoa tão sortuda. Todo mundo tem deficiências - respectivamente, uma razão para complexos. No entanto, se algumas pessoas não se concentram em suas deficiências, outras apenas pensam nelas. E, ao mesmo tempo, atrair a atenção dos outros precisamente para suas fraquezas. Portanto, vale a pena admitir honestamente para si mesmo: “Eu não sou o único, todas as pessoas têm falhas” - e imediatamente se tornará muito mais fácil!

3. Livre-se do medo.

Um passo importante para superar os complexos é a capacidade de superar o medo, principalmente o medo da opinião pública. Será que realmente temos que fazer tudo em nossas vidas de olho nas opiniões dos outros? E é sempre tão repreensível quanto pensamos? De qualquer forma - não tenha medo de se mostrar, não tenha medo de cometer um erro, não tenha medo de finalmente ser engraçado! Tente tratar o mundo ao seu redor com mais simplicidade, pare de pensar em cada passo seu, não tente agradar a todos ao seu redor (afinal, isso é simplesmente impossível!) - e o fardo dos complexos cairá gradualmente de seus ombros.

4. Acredite em si mesmo.

"Eu posso, eu posso!" - deve ser o seu lema. Inspire-se que tudo nesta vida é alcançável. Um simples treinamento psicológico ajudará nisso: pegue um pedaço de papel e escreva nele uma lista de qualidades que você não possui, mas gostaria muito de adquiri-las. Leia esta lista todos os dias, dizendo em voz alta. Garantimos que com o tempo você adquirirá essas qualidades. Exclua também de sua vida a partícula “não”: “não gosto”, “não entendo”, “não aprecio”.

5. Seja ativo.

O treinamento psicológico é bom, mas a luta contra os complexos requer ação ativa. O excesso de peso não desaparecerá se você não começar a ir à academia, e o complexo de inferioridade não diminuirá se você não tentar estabelecer contato com outras pessoas. Defina metas específicas, cuja realização ajudará a superar os complexos.

6. Pense em suas virtudes.

Concentrando-se em nossas deficiências, muitas vezes nos esquecemos das vantagens, que, é claro, temos muito mais. O mesmo treinamento com um pedaço de papel pode ser repetido aqui - desta vez escreva suas qualidades positivas nele. Você é muito autocrítico para fazer essa lista? Procure ajuda de familiares e amigos. Certifique-se de que eles lhe dirão uma dúzia ou duas de seus méritos. Ao mesmo tempo, você descobrirá que não é tão insignificante aos olhos dos outros.

7. Ame a vida.

A vida é bela - lembre-se disso! Sorria a cada novo dia, às pessoas ao seu redor, ao seu próprio reflexo no espelho. Lembre-se - a vida é muito fugaz para desperdiçá-la em desânimo e tristeza. Os complexos de luta devem ser agradáveis ​​e fáceis - então eles recuarão para sempre.

Desejamos-lhe sucesso na luta contra os complexos!

O progresso da ciência no mundo moderno é inegável. Por exemplo, nossos ancestrais distantes e não muito em relação a problemas psicológicos só podiam encolher os ombros - eles dizem, o que é isso? A psicologia moderna polvilha generosamente com nomes: um complexo de inferioridade, um complexo de vítima, um excelente complexo de estudante, um complexo de Édipo... Progresso em toda a sua glória, sim.

Ok, brincadeiras à parte. Vamos falar sobre um assunto sério - como se livrar de complexos, de vários problemas psicológicos, "baratas na cabeça". Tudo isso impede uma pessoa de se tornar uma pessoa que vive uma vida harmoniosa.

O tópico de lidar com complexos é bastante sugado tanto na literatura psicológica profissional (que, infelizmente, raramente contém instruções simples), quanto em artigos de caramelo embebidos em veneno.

Abra o Yandex ou o Google, digite o título deste artigo na caixa de pesquisa - e você obterá uma excelente seleção de publicações que aconselham em diferentes vozes:

• na verdade está tudo bem, você é legal!
• comece logo e!
• agir ao contrário! Force-se a fazer o que você não gosta! Deixe isso causar muito estresse (se você tem medo de estranhos - implore na rua!)
• etc. etc.

(Especialmente nesses artigos, estou satisfeito com uma recomendação simples para se comportar livremente, com confiança, independentemente (isso é para aqueles que têm complexo de inferioridade). Ou seja, uma descrição de como se comportar e não como chegar a tal comportamento .)

Como regra, os conselhos sobre como se livrar de complexos se resumem a duas coisas. Primeiro, este apenas suporte, animando o leitor (ouvinte) com positividade, confiança, força do autor (consultor). Em segundo lugar, este manipulação mental: auto-hipnose, vários exercícios no espírito do avô de Freud (desenhe seu complexo no papel e queime-o), e assim por diante. Não vou listar tudo - quem precisa de uma lista completa, Google para o resgate.

Não discutiremos a eficácia da primeira abordagem (suporte) por um longo tempo. É claro que seu efeito (não vamos perder tempo com ninharias, vamos fingir que existe) não vai durar muito.

Com o segundo - manipulações com a psique - é mais difícil. Em teoria, todas essas técnicas devem funcionar. Mas eu pessoalmente conheço muitas pessoas com vários complexos (e quem não os tem?), que tentaram lidar com eles dessa maneira. Os resultados não são, para dizer o mínimo, impressionantes.

O fato é que a psique humana é uma coisa muito complexa e delicada, e você precisa entrar nela com habilidade. Ou seja, ter a formação e experiência adequadas para isso.

Tal intervenção nas profundezas da consciência e subconsciência de uma pessoa para combater complexos pode ser comparada com método cirúrgico de tratamento: reto e duro.

Embora eu não goste de comparações (muito fácil se desviar, brincar com belas alegorias), neste caso é muito preciso.

Afinal, ninguém dirá sobre um bisturi que isso é uma coisa ruim - tantas vidas foram salvas! Mas vamos imaginar um bisturi em mãos ineptas - você não está com medo? Assim, por exemplo, afirmações: em si uma coisa boa, mas apenas se usadas com a devida habilidade.

Se continuarmos essa comparação, fica clara a falta de sentido de tratar problemas psicológicos usando métodos populares baseados na intervenção na psique.

Você mesmo cortaria seu apêndice?

O que fazer? Como lidar com as odiadas "baratas na cabeça"?

É necessário mudar a abordagem. Adequado para "auto-tratamento" não cirurgia, mas terapia. Afinal, a medicina, além de bisturis e lancetas, tem muitos métodos. Massagem fria, corridas de bem-estar, aquecimentos e banhos de lama... Concordo, é mais difícil se machucar dessa maneira.

A terapia no caso geral é uma mudança no ambiente em que o corpo está localizado.(interno e externo).

Outra boa comparação: livrar-se da acne. Você pode tentar espremê-los (intervenção direta ativa). O resultado é previsível: só haverá mais deles (especialmente se você subir no rosto com as mãos não lavadas). E você precisa lutar de forma gradual e consistente: monitorar a limpeza da pele, nutrição e assim por diante.

Voltando das comparações ao nosso problema, podemos finalmente dar conselhos acionáveis:

É necessário lidar com complexos por meio de mudanças graduais e suaves no estilo de vida e nas circunstâncias da vida.

Os problemas psicológicos são formados sob a influência da educação e das circunstâncias da vida - portanto, sob sua própria influência, eles devem ser curados.

A metodologia geral é:

1. Identificação do problema. Você precisa realizar uma introspecção total, como deveria, e determinar quais complexos e baratas você possui. Também é bom entender suas causas e origens.

2. Analisar esses problemas fria e racionalmente: há alguma verdade nos complexos? Ou não? Você tem problemas objetivos?

3. Identificação de condições e circunstâncias que podem ajudar a resolver o problema. Talvez o passo mais difícil. Conhecer as características de suas baratas e os motivos de sua aparência pode ajudar aqui. O mais importante, na minha opinião, é não esbarrar na erradicação de complexos com persistência excessiva. Este é um processo lento e gradual, e é improvável que você consiga algo de uma só vez. Portanto, a luta deve ser organicamente tecida em sua vida cotidiana.

Para entender melhor os recursos dessa terceira etapa, os artigos a seguir sobre problemas individuais podem ajudar.

As barreiras que impedem você de viver uma vida plena, realizar seus desejos e ser feliz são complexos. Como e quando são formados? Como encontrá-los e neutralizá-los? As técnicas fornecidas no artigo permitirão que você se livre de complexos, adicione alegria e sucesso na vida.

Muitas vezes você tinha que assistir ou ler as histórias dos vencedores - pessoas que conquistaram muito, ficaram famosas e ricas. Todos eles têm traços semelhantes - uma vontade forte, alta auto-estima, capacidade de motivar-se e superar a preguiça. O site está repleto de materiais para ajudá-lo a se tornar um vencedor. Os componentes do sucesso são apresentados e instruções passo a passo são fornecidas. No entanto, muitas vezes o conhecimento sobre como atingir o objetivo, motivação e vontade são impotentes. Por quê?

Porque tudo quebra contra uma certa barreira - circunstâncias que inevitavelmente nos jogam para trás. Prometi falar sobre essas barreiras e formas de neutralizá-las. Aos poucos, a cada novo artigo da rubrica "Desenvolvimento" cumpro a promessa. Agora vamos falar sobre complexos.

Como de costume, você encontrará material de qualidade com teoria e prática. Consideraremos as conexões de complexos psicológicos e bloqueios corporais, períodos de vida e programas de destino. Isso nos permitirá livrar-nos de complexos sem recorrer a psicoterapia de longo prazo e ações exaustivas semelhantes.

O fato é que é impossível eliminar os complexos pelos métodos usuais oferecidos pela psicologia prática. Essas técnicas funcionam com bloqueios que se encontram na área consciente. Os autores de artigos e livros acalmam o leitor, levando aos poucos a ideia da necessidade dos serviços de um psicanalista. Ou, tendo coletado informações superficiais, escrevem sem saber o quê.

As pessoas que leem livros de psicologia prática usam opiniões e ferramentas sem perceber como são obtidas. Eles não sabem o que é um laboratório psicológico, como as hipóteses são apresentadas e as teorias são desenvolvidas. Como as hipóteses são testadas em grupos de controle. Como os artigos são escritos e as bolsas são concedidas para o desenvolvimento de alguma direção. Eles não precisam disso. E eles estão certos.

O critério para o sucesso do modelo é o resultado. Se não houver resultado, o modelo é fruto de uma fantasia imatura. Há um resultado - você escolheu as ferramentas certas.

As técnicas que proponho são baseadas no uso de loops de feedback com o corpo. Eles não são minha invenção, são lockpicks usados ​​em Psicoterapia Orientada ao Corpo, Terapia Reichiana, Terapia Gestalt, Bioenergética, EFT, Osteopatia e PNL. O mérito do autor é a criação de vínculos que permitem trabalhar com os medos impressos da maneira mais eficiente possível, trazendo-os para a área da consciência com o auxílio de técnicas escritas e estabelecendo a topografia dos blocos corporais dessas impressões. Em seguida, resta trabalhar com blocos - direta e indiretamente. Direto significa agir sobre o corpo. Indiretamente, para trabalhar com as ferramentas de reenquadramento criadas pelas etiquetas de impressão e outras.

Como usar o artigo?

Você já entendeu que o artigo “Como se livrar de complexos - métodos eficazes” está longe de ser um programa educacional psicológico ou uma revisão da boltology de Runet. Se você apareceu para se divertir - Google e Yandex para ajudar. Não vou perder tempo pintando os danos da presença de complexos, dando exemplos para pré-escolares. Portanto, se você deseja obter ajuda real, siga todas as recomendações e mantenha um diário de observações durante o trabalho.

Se você concluir as tarefas com perfeição e seguir a dinâmica da mudança, ficará convencido de que os complexos desapareceram. Vou lhe poupar muitos meses de psicoterapia e US$ 3.000 a US$ 8.000.

Diário de observação

O diário, onde você acompanhará a dinâmica de se livrar de complexos, tem a seguinte estrutura:

A data é clara. "O que eu fiz?" - descreva o complexo e suas ações para eliminá-lo. "Checking" - descreve como você se testou, ou seja, criou situações que você havia evitado antes. "Resultados" - escreva o que aconteceu durante o teste. Por quê? Anote por que funcionou ou não funcionou. Descreva seus pensamentos e sentimentos no momento do teste. Então você verifica com o resultado desejado, corrige e tenta novamente.

Livrar-se de complexos sem trabalhar em si mesmo é irreal. Artigos psicológicos agradavelmente agradam a mente, mas não removem o medo - a base de qualquer complexo. Eu já escrevi sobre métodos locais de parar o medo no artigo “Como superar o medo? ". Tendo trabalhado com complexos, você removerá alguns medos irritantes e às vezes engraçados para sempre.

Destino - fronteiras e lacunas

Para onde vai a alegria?

Por que 99% das pessoas se lembram da infância com carinho? Porque na infância somos felizes. Não importa quais provações a vida nos traga (na forma de pais ou colegas), muitas vezes nos regozijamos. A alegria é o estado natural de uma criança. Que motivos tínhamos para a alegria? Sim, não - estávamos felizes por qualquer motivo. Estávamos livres da maioria de nossos medos e limitações atuais. Nós éramos inocentes.

O que é inocência? Por que essa qualidade é atribuída a animais e crianças? Por não saberem a diferença entre o certo e o errado, estão livres da vergonha e da culpa. Nenhum animal é capaz de se avaliar como bom ou ruim. Essa é uma prerrogativa de uma pessoa, além disso, a avaliação depende da educação.

As pessoas procuram um psicoterapeuta, coach ou seu amigo mundano, pedindo ajuda. A situação de cada um é diferente, mas se você descartar a embalagem, o que sobra? Falta de alegria e mágoa constante. Pode ter nomes diferentes - depressão, fobia, dor psicossomática, insatisfação consigo mesmo, ciúme patológico, incapacidade de se comunicar normalmente. Às vezes é apenas um mau negócio.

O que tira nossa alegria? Restrições! Físico - na forma de dor ou fraqueza. Social - na forma de indisponibilidade do desejado. Psicológico - na forma de falta de vontade, estupor e medos. Medos reais e imaginários - ser punido, incompreendido, rejeitado, ridicularizado, humilhado.

A alegria vai embora. Escondendo-se nos recessos de nossa infância, rompendo as fontanelas às vezes secando rapidamente. Algo acontece, e por um momento nos esquecemos de nossas próprias limitações. Às vezes até nos sentimos poderosos ou ótimos. Neste momento, facilmente nos conhecemos e nos separamos, resolvemos problemas difíceis e saímos vitoriosos de situações sem esperança.

Não nos ocorre traçar como isso aconteceu. A resposta é simples. Por um momento, o aperto das restrições se afrouxou e a força desenfreada de nosso espírito empurrou os limites usuais da existência. Nesse momento, nos livramos dos complexos, neutralizamos os bloqueios, fomos contra os estereótipos.

Nossos limites - sua natureza e propriedades

Os limites tendem a parecer objetivos. Já falei sobre isso no artigo “Quebre o “copo do dia a dia”!”. Eu aconselho você a estudar - tem muito o que pensar. De fato, ativamos a função justificadora da mente, que lida com sucesso com a tarefa. Ele distorce a realidade especulativa de tal forma que não temos que seguir por conta própria. Eu repito!

Os limites tendem a parecer objetivos.

Além disso, no processo de filtragem da realidade, qualquer dissidência é suprimida de maneira completamente física. Impulsos que o inconsciente considera perigosos para a sobrevivência são encerrados em uma espécie de prisão muscular. Estes são grampos - bloqueios corporais para suprimir a dor mental e o medo. Quaisquer impressões acompanhadas de forte estresse ou protesto mental criam tais bloqueios.

Uma zona de amortecimento é formada entre o ego e o corpo - uma estrutura muito tangível de nossas limitações. Uma vez que os grampos musculares são liberados, a circulação normal da energia psíquica elevará o conteúdo das impressões à superfície. Neste ponto, você pode dispersar ou extinguir a informação com uma experiência polar. Vamos considerar as duas opções. Além disso, não trabalharemos diretamente - na testa (é mais rápido, mas mais perigoso), mas indiretamente. Suavemente e suavemente transformando a tensão em atividade construtiva.

Por que nossa mente inconsciente faz esses truques? Porque ele não tem tempo. O que é semeado na primeira infância brota padrões de comportamento para toda a vida. Não só a reação da criança é transferida, mas também a forma de evitar a dor e satisfazer uma necessidade.

Nossas escolhas conscientes são sempre um compromisso entre as condições ditadas por modelos portáteis, várias restrições (tabus, complexos, bloqueios, estereótipos de pensamento e padrões de comportamento) e desejos. A consciência só justifica a escolha.

São eleições importantes. Quando você escolhe uma marca de doces ou um estilo de calça, fica mais dependente da publicidade. J

Livrando-se de complexos - análise

Exercício número 1 "Minhas restrições"

Este exercício é semelhante ao exercício "Esferas de Influência" que sugeri no artigo "Managing Life - Key One". Desta vez a análise é realizada exclusivamente pelo ângulo das restrições internas.

Pegue uma folha de papel A4, um lápis e uma caneta. Desenhe um grande círculo com dois círculos aninhados. Olhe para o diagrama - isto é o que você deve obter:

O círculo branco com bordas azuis é sua zona de conforto. O que é e com o que se come está descrito nos artigos "Roda da Vida - Ferramentas do Sistema" e "Roda do Equilíbrio - Energia, Recursos, Estado".

O círculo cinza é a zona de fronteira. Por exemplo, você pode se soltar em algum lugar, investir dinheiro ou falar duro com alguém, mas isso exigirá muito esforço de você. Apenas o pensamento disso causa um sentimento de rejeição, saudade ou raiva. Quando você faz algo assim, você está passando por cima de si mesmo.

O círculo cinza escuro é algo que você só pode realizar teoricamente. Parece que nada impede você de fazer isso, mas existem milhares de desculpas, uma mais convincente que a outra. Às vezes não podemos nem admitir para nós mesmos que nunca faremos isso.

Primeiro, anote seus pensamentos mais brilhantes. A primeira coisa que vem à mente. Combine-os com cada círculo. O critério são seus desejos. Por exemplo: "Eu gostaria de estar com essa garota, mas ..." ou "Eu quero tentar isso, mas ...". Este é um exemplo de preenchimento de círculos cinzas. Ao escrever pensamentos brilhantes, você abre espaço para uma análise mais aprofundada.

Quando a primeira coisa que veio à mente, escreveu, pense nisso. Livrar-se de complexos sem fazer esforço mental é a mesma coisa que bombear os músculos enquanto está deitado no sofá. Talvez você combine alguns pontos ou os destaque como prioridades. Em seguida, vale a pena separá-los nas prateleiras - uma mesa desse tipo ajudará nisso:

Anote as áreas da vida com as quais você está insatisfeito - relacionamentos, carreira, finanças. Na próxima coluna, escreva os obstáculos para cada área. Obstáculos - é isso que não dá certo, enerva, assusta. Leve a mesa a sério. Para eliminar os complexos, é necessário isolá-los. Caso contrário, como você pode se livrar do que você não conhece?

Exercício número 2 "Do que tenho medo?"

Este é um exercício simples e levará apenas alguns minutos. Escreva seus medos. Alturas, água ou cachorros, medo de falar, medo de ser ridículo, horror de estar no elevador com um estranho, medo de ratos e aranhas.

Tome coragem e expresse seus medos. Ao lado do medo, coloque o tempo aproximado de sua ocorrência. Veja o que deve acontecer. Dei um exemplo de medos bastante comuns:

Lista de medos

No início da lista haverá os principais, como regra, medos abstratos. Você os escreverá e parecerá que tudo - o exercício está concluído. De jeito nenhum. Esta é a camada central, e estamos interessados ​​em seus ramos sociais. Então vá em frente. Você tem medo de colocar o preço certo pelo seu trabalho? Você tem medo de falar sobre dinheiro? Está claro. Erro comum. Muitas vezes nos referimos aos nossos medos como constrangimento, timidez e boas maneiras. Repito: isso é muito importante.

Muitas vezes nos referimos aos nossos medos como constrangimento, timidez e boas maneiras.

Exercício número 3 "Esferas da vida, obstáculos, medos"

Agora você precisa conectar com precisão as áreas de sua vida, os obstáculos e congestionamentos nesta área com seus medos. Você deve obter algo assim:

Resultados da análise

O que você tem? Uma imagem clara das áreas problemáticas e seus complexos.

O complexo é um emaranhado de atitudes emocionalmente coloridas forçadas ao inconsciente.

Componentes dos complexos

Por exemplo, na esfera das relações, o complexo é a timidez hipertrofiada seletiva. Em outras áreas, você não é tímido, mas em algum lugar você é até atrevido. Agora os segredos do nosso auto-engano serão revelados a você. Clareza e práticas corporais simples permitirão que você se livre de muitos complexos de uma vez por todas.

Parece que você é tímido, porque você foi criado, você tem altos ideais. Isso não é verdade. Espero por sua propensão à introspecção e à inteligência. Caso contrário, agarrando-se ao autoengano, você afastará o que está escrito e continuará a carregar, como uma bandeira, as ilusões de um notório perdedor. A escolha é sua.

Você olha nos olhos da realidade ou carrega como uma bandeira as ilusões de um perdedor.

De fato, as meninas são impedidas de se aproximar por um emaranhado de atitudes que se baseiam em medos nascidos de impressões precoces ou tardias da infância. Situações que ferem o ego. Agora a defesa do ego, e esta é uma forma de orgulho que dá origem, entre outras coisas, a flutuações na auto-estima, causa medos. Medos interpretados por você como timidez e outros tormentos "altos".

O complexo sempre consiste em medo, atitude e estereótipo de comportamento. A configuração é uma profecia auto-realizável ou um programa auto-realizável. O medo é um nó de energia ancorado no corpo na forma de um grampo muscular. Essa âncora é chamada de bloco. O estereótipo surge como resultado da confirmação da instalação. A cobra morde a própria cauda.

Observe o diagrama:

Estrutura do complexo

A impressão é desencadeada por algum evento na vida. Ele iniciou o processo. Além disso, a instalação foi fixada no corpo na forma de medo ou rejeição.

Agora observe como esse processo é impresso no corpo. Todo mundo sabe que quando uma pessoa experimenta emoções fortes, ela chora, ri, grita, pula e coisas do tipo. Tudo depende da cor das emoções. Estas são manifestações visíveis superficiais. Mas as emoções podem ser de curta duração ou suas manifestações são bloqueadas. O segredo é que somos capazes de bloquear apenas manifestações externas - a superfície. Em profundidade, devido a uma liberação acentuada de substâncias quimicamente ativas, ocorrem mudanças na velocidade e na qualidade do metabolismo (metabolismo), na tensão da estrutura muscular interna.

Esses surtos interrompem a circulação normal de energia de natureza eletroquímica e eletromagnética no corpo. Às vezes para sempre. Uma boa ilustração do grau extremo do processo é o rápido envelhecimento. Menos perceptível, mas ainda mais impressionante, é a formação de úlceras ou a deterioração do esmalte dos dentes.

Muitas vezes, as alterações no metabolismo energético normal são fixas. Existe um ponto de geração de tensão - um marcapasso (marcapasso) ou um loop. A mente e o corpo bloqueiam a experiência, e isso requer energia. Quando há pouca energia, a experiência vem à tona e nos traz momentos desagradáveis.

A função justificadora da mente consubstanciava o acerto dessa aberração (neste caso, experiências inadequadas à situação), criando um estereótipo. Sinais de uma amostra de informação externa - situações da vida, tendo passado pelo filtro do estereótipo, não permitem tomar uma decisão adequada. Ele é bloqueado pelo medo. Veja como fica:

Você tem 6 opções. Você simplesmente não vê três deles - não há conhecimento e experiência. Dois são bloqueados pelo medo, e os estereótipos dizem que você pode viver sem eles, pode ser muito ruim lá. Você escolhe a única oportunidade - salários baixos, mas aparentemente estáveis, uma garota que você não ama, mas ela está disponível, e assim por diante. Você está constantemente roubando de si mesmo.

Livrar-se dos complexos é uma condição necessária para a liberdade e a felicidade. Enquanto eles bloquearem suas eleições, de que tipo de vida podemos falar? Os métodos agora na moda de construir o recurso permitem que você alcance a altura desejada por um curto período de tempo. Sim, qual é o ponto! Você chegará ao estado certo com uma consciência estreitada, queimará as reservas de energia para bloquear o complexo e construir. Então - a queda inevitável e a deterioração da situação.

Um excelente exemplo é o treinamento de captação. Acumulação de grupo, motivação mais forte, estado de recursos e você é um califa por uma hora. Em seguida, a deterioração da saúde, um golpe na já instável auto-estima, a dependência do treinamento. O mesmo padrão está no marketing de rede. As ferramentas para trabalhar com a consciência são idênticas.

Livrar-se de complexos é uma condição necessária para a saúde. Você acha que as experiências bloqueadas na forma de pinças musculares não afetam o corpo como um todo? Como eles influenciam! Especialmente no trabalho do sistema cardiovascular, respiração e coluna vertebral. Este último não é sem razão chamado de cabide de doenças.

É triste que depois de ler este artigo, provavelmente, você não fará nada de qualquer maneira. Se você pagar alguns milhares de dólares a algum guru, você se mudará. Eles vão fazer você se mexer. E deixe Darov escrever mais: é interessante e as moscas não mordem. No entanto, esta é sua escolha, compartilho informações exclusivas - você toma decisões.

O que eu chamo de medo?

Nossas palavras não apenas refletem, mas moldam nossa experiência psíquica. Esta é uma posição fundamental sobre a qual se apoia não apenas a psicologia, mas também todo um corpus de disciplinas relacionadas. Esta é a verdade, confirmada e constantemente confirmada pela experiência. Antes de trabalhar com o corpo (fazer a topografia dos blocos e eliminá-los), vamos lidar com a mente. É a mente que consideramos nosso “eu”, certo?

A forma como respondemos ao mundo e às nossas experiências interiores é determinada pelos nossos mapas neurolinguísticos únicos. Vasya está com dor de estômago, mas não presta atenção a isso. Em seu gráfico, a dor de estômago não é nada. A comida é de má qualidade, vai passar agora. A mãe de Petya é obcecada por medicina e farmácia. Ela criou o filho sozinha e incutiu nele uma atitude exagerada em relação à dor. Petya imediatamente toma as pílulas, pois "sabe" o motivo! O resultado - Vasya está saudável, Petya sangrou seu estômago e fígado ao longo dos anos.

Da mesma forma, reagimos de forma diferente a qualquer estímulo. Para um covarde, qualquer companhia andando pela cidade noturna parece um hooligan inveterado. Negrito - caras engraçados. Quem você acha que tem mais chances de entrar em conflito?

Acho que você entende por que estou dizendo isso, então vamos para a prática.

Exercício número 5 "Os nomes dos meus medos"

Não queremos admitir que temos medo. Aos amigos e familiares, a si mesmo. Esta é uma emoção desagradável e também é desagradável falar sobre isso. Muitas vezes substituímos o reconhecimento “tenho medo” por “não quero” ou “não tenho tempo”, “isso é infantil”, “não sou pequeno o suficiente para fazer bobagens”, “eu não gosta”.

Por exemplo, uma garota diz ao namorado: "Quero transar com você em um banco do parque". Ele responde: "É imoral" ou "É indecente, tem gente lá!" Ela diz: "Vamos garantir que ninguém veja". Ele concorda, mas com a condição de que precisa beber vodka. Ou discordo.

Neste caso, não estamos falando de um buscador espiritual ou de um intelectual refinado. Este é um cara simples que quer a mesma coisa que sua namorada. A moral e outras coisas não são um empecilho para ele, especialmente porque a praça fica no meio do nada e há lojas completamente invisíveis. Ele tem medo de ser notado, tem medo de constrangimento. O medo de transgredir tabus sociais é camuflado pela moralidade e educação.

Pegue folhas com uma tabela da relação entre esferas da vida, obstáculos e medos. Para começar, escolha uma área e comece a escrever o que você diz aos outros sobre ela. Você deve obter algo semelhante ao exemplo.

A esfera da vida, obstáculos, medos e como os mascarei

Você mesmo entende que todo mundo tem seus próprios mapas neurolinguísticos de "baratas". Os medos de relacionamento são os que mais envolvem, porque mais da metade deles são irracionais.

É melhor fazer uma nova tabela e distribuir medos e seus invólucros na forma de oposições binárias. Por exemplo, assim: "Tenho medo de parecer um trapaceiro" - "Não gosto de fazer compras de braços cruzados". Então você pode ver conexões lineares.

Onde está o medo escondido?

Bem feito! Você fez a maior parte do trabalho de preparação. Resta descobrir onde seus medos e barreiras internas estão se escondendo e expulsá-los de lá. Para fazer isso, você terá que ativar a vontade, pois os exercícios propostos são difíceis de realizar deitado no sofá. Mais precisamente, você pode se limitar a uma situação imaginária, mas ... então o trabalho se estenderá por meses. Você precisa disso?

O medo nos separa da vida. Para entender como isso acontece, observe a figura.

Esquema para criar espelhos - padrões de pensamento e reações emocionais

Qualquer informação vinda de fora para a psique é filtrada por 3 camadas de filtros. Já falei sobre isso em vários artigos. Estamos interessados ​​na terceira - semântica. Os medos registrados no corpo são laços de comunicação fechados. Eles criam um espelho no nível do filtro semântico. A informação incluída na amostra enquadra-se num modelo de análise bastante rígido. O resto é simplesmente descartado. Se a filtragem comum dá margem de manobra, permitindo-nos criar coisas novas, então o espelho nos priva disso. Alguma parte do mundo se torna um reflexo de nossa psique.

Simplificando, olhando as situações da vida através dos olhos de seus medos, uma pessoa interage não com o mundo, mas com seus modelos. Infelizmente, graças à função justificadora da mente, não apenas não percebemos a artificialidade desses modelos, mas também construímos inconscientemente nosso comportamento, confirmando o padrão não natural.

Um exemplo simples. Uma pessoa tem muito tempo livre, conexões, inteligência e capacidade de aprender. Mas ele vem fazendo biscates há anos e já está ficando grisalho de pensar constantemente sobre onde pode conseguir dinheiro. Diga a ele que eles estão em todos os lugares e com sua capacidade de ganhar 5 vezes mais não é difícil, ele não vai acreditar. Acha que você está brincando. Além disso, se você o pegar pela mão e enfiar o nariz no dinheiro, ele conseguirá estragar tudo e retornar ao seu estado original. É assim que os padrões de pensamento construídos pelos espelhos do medo funcionam.

Repito: os laços têm duas extremidades - na psique e no corpo. O primeiro dos famosos que começou a cavar no campo dos blocos corporais foi Reich. Ele identificou várias zonas de armadura muscular. Olha a foto:

Armadura muscular - zonas de retenção de emoções. Estas são estimativas gerais aproximadas. Ao longo das décadas de pesquisa no campo da psicoterapia orientada para o corpo, bioenergética e PNL, surgiram muitas áreas promissoras de natureza prática. Como estamos interessados ​​no núcleo dos complexos - medos, procuraremos sua localização. Estes são o pescoço, tórax, diafragma, músculos intestinais, esfíncter e braços. O método de apagá-lo depende de quais zonas estão envolvidas e como exatamente o bloco aparece.

Exercício número 6 "Fronteira das barreiras"

Você deve tentar fazer o que teme, encontrando dezenas de explicações plausíveis para seu comportamento. Por exemplo, aproxime-se de uma garota na rua e se conheçam. Ou vá ao patrão exigir um aumento salarial. Ou dê um passeio à noite em uma área que lhe pareça desfavorável. Vá por sua própria conta e risco.

Que sentimentos você está experimentando neste momento? Respiração problemática? Estômago vazio? Mãos trêmulas ou uma mão? Garganta seca? Pressionando as orelhas? É importante que você capture e registre claramente seus sentimentos.

Se você decidir se purificar totalmente dos complexos, faça uma mesa e experimente. A tabela ficará assim:

Todas essas sensações começam com uma, que vem sempre da mesma maneira e de um ponto. Tente até encontrar este ponto - a borda do bloco.

Para facilitar, divida o exercício em 2 partes. Primeiro tente e anote, depois lembre-se de sua tentativa e, acostumando-se com a memória, procure o limite do bloco.

Então chegamos à resposta para a questão de como se livrar dos complexos. E de uma vez por todas. A prática de apagar o complexo deve ser iniciada com um diário de observações gordas do registro. Você se lembra do início do artigo?

Pessoas com uma mente racional forte podem conseguir muito apenas com esses exercícios. Mas é melhor trabalhar na consciência. Continuação do artigo - "Como se livrar de complexos? Limpeza".

Complexos… Surgem do nada e estragam a vida do seu dono. Eles oprimem, causam depressão, fazem uma pessoa se perceber de forma distorcida e acreditar que os outros a percebem da mesma forma. Como se livrar de complexos, excluindo-os para sempre de sua vida? Os segredos do sucesso na luta contra esses inimigos da psique humana estão em nosso artigo.

Para se livrar dos complexos, você precisa seguir os seguintes passos:

1. Descubra a causa do complexo. Você sabe de onde crescem as pernas dos nossos complexos? Muitas vezes sentimos que os outros não gostam de nós. Parece que o patrão não está satisfeito com a qualidade do nosso trabalho. Parece que o sexo oposto não sente simpatia porque você é feio. Parece que os amigos estão sussurrando sobre algo pelas costas. Você notou qual é a palavra-chave aqui? Isso mesmo - parece-nos. Portanto, pode haver um grande número de razões indiretas, mas a verdadeira razão é a única - nós mesmos somos culpados pela ocorrência de complexos. Baixa auto-estima, suspeita, insegurança - essas são as qualidades que servem como bom solo para o aparecimento de complexos. Então, a única maneira de lidar com complexos é mudar a si mesmo!

2. Avalie sobriamente a situação. Você acha que existe uma pessoa no mundo que tem tudo perfeito na vida: aparência, carreira, estado civil e amigos? É improvável que haja uma pessoa tão sortuda. Todo mundo tem deficiências - respectivamente, uma razão para complexos. No entanto, se algumas pessoas não se concentram em suas deficiências, outras apenas pensam nelas. E, ao mesmo tempo, atrair a atenção dos outros precisamente para suas fraquezas. Portanto, vale a pena admitir honestamente para si mesmo: “Eu não sou o único, todas as pessoas têm falhas” - e imediatamente se tornará muito mais fácil!

3. Livre-se do medo. Um passo importante para superar os complexos é a capacidade de superar o medo, principalmente o medo da opinião pública. Será que realmente temos que fazer tudo em nossas vidas de olho nas opiniões dos outros? E é sempre tão repreensível quanto pensamos? De qualquer forma - não tenha medo de se mostrar, não tenha medo de cometer um erro, não tenha medo de finalmente ser engraçado! Tente tratar o mundo ao seu redor com mais simplicidade, pare de pensar em cada passo seu, não tente agradar a todos ao seu redor (afinal, isso é simplesmente impossível!) - e o fardo dos complexos cairá gradualmente de seus ombros.

4. Acredite em si mesmo."Eu posso, eu posso!" - deve ser o seu lema. Inspire-se que tudo nesta vida é alcançável. Um simples treinamento psicológico ajudará nisso: pegue um pedaço de papel e escreva nele uma lista de qualidades que você não possui, mas gostaria muito de adquiri-las. Leia esta lista todos os dias, dizendo em voz alta. Garantimos que com o tempo você adquirirá essas qualidades. Exclua também de sua vida a partícula “não”: “não gosto”, “não entendo”, “não aprecio”.

5. Seja ativo. O treinamento psicológico é bom, mas a luta contra os complexos requer ação ativa. O excesso de peso não desaparecerá se você não começar a ir à academia, e o complexo de inferioridade não diminuirá se você não tentar estabelecer contato com outras pessoas. Defina metas específicas, cuja realização ajudará a superar os complexos.

6. Pense em suas virtudes. Concentrando-se em nossas deficiências, muitas vezes nos esquecemos das vantagens, que, é claro, temos muito mais. O mesmo treinamento com um pedaço de papel pode ser repetido aqui - desta vez escreva suas qualidades positivas nele. Você é muito autocrítico para fazer essa lista? Procure ajuda de familiares e amigos. Certifique-se de que eles lhe dirão uma dúzia ou duas de seus méritos. Ao mesmo tempo, você descobrirá que não é tão insignificante aos olhos dos outros.

7. Ame a vida. A vida é bela - lembre-se disso! Sorria a cada novo dia, às pessoas ao seu redor, ao seu próprio reflexo no espelho. Lembre-se - a vida é muito fugaz para desperdiçá-la em desânimo e tristeza. Os complexos de luta devem ser agradáveis ​​e fáceis - então eles recuarão para sempre.

Desejamos-lhe sucesso na luta contra os complexos!

Muitas pessoas muitas vezes se tornam reféns de seus complexos e, por causa disso, sua vida se transforma em um pesadelo. Sentem-se inseguros e desconfortáveis, estando próximos de outras pessoas, constroem várias barreiras, não se dando a chance de autodesenvolvimento e de encontrar a felicidade. Nesses casos, você precisa se recompor e começar a corrigir a situação.

São 10 dicas de como lidar efetivamente com complexos (inferioridade, altura, peso, etc.). Todos eles são universais.

1. Consciência dos complexos

Antes de embarcar nesta difícil tarefa, você deve entender e aceitar seus complexos. É importante estar ciente dos danos que eles causam a você e ao seu corpo. Tudo isso será o ponto de partida na luta contra seus complexos e medos.

2. Reconheça seus pontos fortes

As pessoas que estão focadas apenas em complexos não percebem suas boas qualidades e virtudes. É preciso entender que as pessoas ideais simplesmente não existem, e algumas têm ainda mais que outras. Não entre em pânico, é melhor perceber quais vantagens você tem. Concentre-se neles, assim você prestará menos atenção às suas deficiências.

3. Desenvolva seus talentos

Uma das formas na luta contra os complexos é. Pratique esportes, escolha um hobby. Cada pessoa tem um potencial enorme que precisa ser desenvolvido a cada dia. À medida que você se torna melhor, você prestará menos atenção às suas imperfeições, pois aproveitará os momentos positivos que acontecerão com você. Depois de um tempo, você sentirá sua força e não notará como seus complexos desapareceram.

4. Nunca se compare com os outros

Na vida não existe uma única pessoa como você, somos todos diferentes. A ação mais baixa é comparar-se com os outros. Cada um tem seu próprio conjunto de boas e más qualidades. Só você pode ter uma aparência certa e original e isso é ótimo. Aceite e se ame do jeito que você é.