Neste artigo, você aprenderá se o curso da evolução pode mudar de direção, se as pessoas têm um desempenho pior ou melhor quando são observadas, por que algumas ratas grávidas matam deliberadamente seus filhos ainda não nascidos e muito mais.

Efeito ollie Efeito ollie

Este é um fenômeno biológico que mostra que o crescimento de uma população em relação ao seu tamanho (ou toda a espécie em uma determinada área) diminui se a população diminui. Em outras palavras, cada fêmea produz mais descendentes se a população for maior. O efeito Ollie, em homenagem ao zoólogo americano Walter Clyde Ollie, mudou completamente a ideia de crescimento populacional. Na época de sua pesquisa, acreditava-se que uma população com um número menor de indivíduos deveria florescer, porque. cada um deles terá mais recursos disponíveis.

Em outras palavras, uma população deve crescer mais lentamente quando o número de indivíduos nela é maior e mais rápido quando o número de indivíduos é menor. No entanto, a pesquisa de Ollie comprova que quando a população diminui, o mesmo acontece com o número de pares possíveis - portanto, o aumento é mais lento. Conclusão: quanto mais indivíduos na população, mais rápido ela cresce.

O efeito de audiência e a teoria de exclusão

Esta é a influência que um público tem sobre uma pessoa ou grupo de pessoas que executam uma tarefa específica na frente de todos. Este efeito foi descoberto na década de 1930. Consiste em dois fenômenos opostos: muitos performers (atletas em particular) costumam ter um desempenho melhor quando são assistidos por um grande número de pessoas, enquanto para outros a presença de espectadores os faz sentir desconfortáveis, então eles terminam suas apresentações com resultados piores do que eles pode, na realidade.

Em 1965 O psicólogo social Robert Zajonc descobriu a conexão entre o efeito da audiência e a chamada teoria da repressão. Zajonc provou que se o impacto da audiência será positivo ou negativo depende da relativa "facilidade" da tarefa que está sendo executada. Se, por exemplo, o orador acredita que vencerá, o efeito de audiência o empurrará para atuar no mais alto nível. Se ele não está confiante em si mesmo, ter uma audiência pode levar a uma queda ainda maior em sua auto-estima.

Efeito Pigmalião

O efeito Pigmalião está relacionado ao efeito de audiência e à teoria da repressão, combina as expectativas positivas do orador e o resultado mais alto. O efeito é nomeado após a peça "Pygmalion" de Bernard Shaw (baseada no filme "My Fair Lady"), às vezes também é chamado de "efeito Rosenthal". Além disso, existe um efeito oposto ao efeito Pigmalião, sua essência reside no fato de que baixas expectativas levam a um baixo nível de desempenho, e esse efeito é chamado de “efeito golem”.

O efeito Pigmalião tem sido estudado extensivamente no mundo do atletismo, negócios e especialmente na educação. Nos negócios, o efeito é muito pronunciado nos resultados dos gestores, que dependem diretamente do que esperam de seus próprios funcionários. Como observou o professor J. Livingston em sua pesquisa: “A maneira como os gerentes tratam seus subordinados depende muito do que eles esperam deles”. Da mesma forma, o estudo em sala de aula do efeito Pigmalião por Robert Rosenthal e Leonora Jacobson provou que os alunos de quem o professor espera mais têm maior probabilidade de se destacar.

efeito Bruce

Quando roedores fêmeas grávidas cheiram um macho desconhecido, às vezes podem interromper sua própria gravidez. Esse efeito, estudado pela primeira vez pela zoóloga britânica Hilda Bruce, foi observado em alguns camundongos, ratazanas, lemingues, macacos gelada e até leões. Por algum tempo, o efeito foi estudado apenas em animais em cativeiro, pela primeira vez o efeito na natureza começou a ser estudado por uma pesquisadora da Universidade de Michigan, Eila Roberts. A questão principal em ambos os casos é por que a mãe mata o próprio filho? Roberts passou 5 anos estudando gelada na Etiópia e coletou dados de 110 mulheres de 21 grupos diferentes.

Depois de analisar amostras fecais em busca de hormônios que confirmam fortemente a gravidez, Roberts descobriu que onde o macho afirmava seu domínio ao assumir o grupo, um número significativo de fêmeas abortava a gravidez. Nos grupos sem um macho dominante, a taxa de natalidade foi muito maior. A resposta está na tendência dos machos dominantes de matar os geladas pequenos, eles fazem isso porque as fêmeas só poderão copular novamente depois de terem criado seus filhotes e os machos não tiverem paciência suficiente. Os macacos matam seus bebês ainda não nascidos porque sabem que vão morrer de qualquer maneira, economizando tempo, esforço e dinheiro da mãe.

Efeito Leidenfrost

Se você já jogou água em uma panela muito quente e viu as gotas começarem a girar como loucas, então você observou o efeito Leidenfrost, em homenagem ao médico alemão Johan Gottlob Leidenfrost em 1796. O efeito Leidenfrost é um fenômeno físico que ocorre quando um líquido está muito próximo de uma superfície muito mais quente que o ponto de ebulição do líquido. Sob tais condições, o líquido cria uma camada protetora de vapor que o separa da superfície quente e evita a rápida evaporação.

No caso de gotículas em uma panela quente, a água eventualmente ferve e evapora, mas muito mais lentamente do que se a temperatura da panela estivesse acima do ponto de ebulição, mas abaixo do ponto Leidenfrost. Este efeito permite que a água, sob certas condições, levite sobre uma superfície quente. Pela mesma razão, é possível mergulhar um dedo molhado em nitrogênio líquido sem consequências. Mas é melhor não experimentar assim, ainda é perigoso.

efeito de diorama

O efeito diorama, também conhecido como "pseudo-macro" ou "ilusão de diorama", descreve o processo quando um fotógrafo captura objetos reais em tamanho real de forma que pareçam modelos em miniatura na foto. Às vezes, também é chamado de efeito “tilt-shift”, mas, para ser justo, deve-se notar que o tilt-shift é uma técnica que sempre permite criar um efeito “pseudo-macro”. Essa técnica pode ser usada em fotografia digital para dar a impressão de que a foto foi tirada com uma lente especial.

A criação de tais imagens ocorre em várias etapas. Vários pontos-chave podem ser distinguidos: - tirar uma foto de cima; - desfoque as bordas da foto; - aumentar a saturação da cor. Claro, muito mais pode ser dito sobre isso. Você também pode encontrar instruções passo a passo on-line.

efeito de revisão

De todos os efeitos psicológicos já nomeados e estudados, o efeito de revisão é o mais raro, com apenas 534 pessoas expostas a condições nas quais isso é possível. Quando os astronautas veem toda a Terra da órbita ou da superfície da Lua, muitos descrevem uma incrível sensação de escala e perspectiva, que é chamada de efeito de visão. Inventado pelo escritor Frank White, esse efeito tem um efeito profundo em uma pessoa, intriga, inspira, desperta emoções. A visão da Terra do espaço muda a atitude de uma pessoa em relação à realidade. Os astronautas voltam para casa com uma nova visão de como estamos todos conectados, com a sensação da falta de sentido de quaisquer fronteiras culturais e com o desejo de cuidar do meio ambiente.

Efeito gafe

Imagine que você está loucamente apaixonado por uma garota, e ela parece talentosa, gentil e bonita para você. Então imagine que você a vê andando pela calçada, tropeçando e caindo de cara no chão. Por muitas razões, você se apaixona ainda mais por ela e você mesmo parece muito mais atraente para ela, e tudo isso é resultado de sua falta de jeito. Estudado particularmente nos mundos dos esportes, negócios e política, esse fenômeno psicológico é conhecido como “efeito gafe”. Este efeito foi originalmente descoberto e nomeado pelo pesquisador Eliot Aronson em 1966.

Os resultados deste efeito podem ser diferentes. Pesquisas mostram que as pessoas tendem a amar pessoas imperfeitas que cometem erros. O efeito foi muito analisado e descobriu-se que, por exemplo, mulheres desajeitadas atraem mais os homens do que vice-versa, mas o princípio básico (uma pessoa se torna mais atraente mostrando suas deficiências) permanece.

Efeito dorminhoco

O efeito dorminhoco é um efeito psicológico controverso e frequentemente estudado que mostra como a informação influencia a opinião de uma pessoa. Basicamente, quando você vê um anúncio com um slogan positivo, surgem associações positivas com ele (e com o produto anunciado). No entanto, depois de algum tempo, essas associações positivas desaparecem e, no final, não há nenhuma associação com esse anúncio. Mas sob certas condições, por exemplo, se a mensagem foi acompanhada de uma "observação de desconto", a associação positiva pode permanecer por mais tempo.

A “resposta de desconto” geralmente é apresentada na forma de uma fonte de informação que não é confiável, ou a mensagem vem com uma ressalva, ou a fonte de informação é de alguma forma incomum. Quando você vê um anúncio político negativo patrocinado por um oponente, pode inicialmente suspeitar da mensagem, mas depois de um tempo começará a acreditar. A pesquisa afirma que o efeito dorminhoco é real, mas difícil de alcançar na realidade, portanto, um conjunto rigoroso de diretrizes deve ser seguido rigorosamente para que seja eficaz.

Efeito Tamagotchi

Ah esse Tamagotchi. Se você cresceu nos anos 90 do século XX, provavelmente teve, ou conheceu alguém que teve, ou pelo menos sabia de sua existência. Em 2010, mais de 76 milhões de pequenos animais eletrônicos foram vendidos em todo o mundo. Para quem não conhece, o Tamagotchi é um pequeno bichinho virtual portátil inventado em 1996 no Japão.

O dono do Tamagotchi estava envolvido em alimentar, tratar, criar e limpar seu animal de estimação. O efeito Tamagotchi é um fenômeno psicológico no qual as pessoas se tornam emocionalmente dependentes de um robô ou outro objeto virtual. Uma pessoa pode ter essa atitude em relação a um Tamagotchi, um telefone celular, um robô ou até mesmo algum tipo de programa de computador. Pesquisas mostram que o efeito Tamagotchi pode se manifestar em qualquer idade e pode ter efeitos positivos e negativos na saúde mental de uma pessoa.

Tópico 11. TEORIA DOS EFEITOS EXTERNOS

efeitos externos. Custos e benefícios públicos e privados. As externalidades positivas e negativas e o problema da alocação eficiente de recursos em uma economia de mercado.

Razões para a existência de efeitos externos. Internalização das externalidades: o papel da especificação dos direitos de propriedade e dos custos de transação. Teorema de Coase.

Controle de externalidades: impostos corretivos e subsídios.

Usando a teoria das externalidades na prática econômica. Métodos administrativos de regulação ambiental. O Mercado de Direitos de Poluição. Protocolo de Quioto. Características da regulação estatal de externalidades na República da Bielorrússia.

TÓPICO 11. A TEORIA DOS EFEITOS EXTERNOS

Perguntas da palestra:

Externalidades positivas e negativas. O problema da alocação eficiente de recursos em uma economia de mercado.

Razões para a existência de efeitos externos. Custos de transação e direitos de propriedade. Teorema de Coase.

Regulação dos efeitos externos.

Métodos administrativos de regulação ambiental. O Mercado de Direitos de Poluição.

Peculiaridades da regulação de externalidades na República da Bielorrússia.

Externalidades positivas e negativas

efeitos externos(inglês, externalidades) são chamadas diretas, não mediadas pelo mercado, do impacto de um agente econômico sobre o desempenho de outro. Esses impactos podem ser favoráveis, caso em que são chamados de externalidades positivas, ou benefícios externos, e adversos, caso em que são chamados de externalidades negativas, ou custos externos.

Em uma economia de mercado, uma externalidade geralmente ocorre quando as ações de um indivíduo ou empresa afetam o bem-estar de outro indivíduo ou empresa de uma forma que não se reflete no sistema de preços de mercado. Essa externalidade pode estar relacionada ao impacto do consumo de um bem de um indivíduo no bem-estar de outros indivíduos (externalidades de consumo) ou da produção de um produto nas capacidades de produção de outras empresas (externalidades de produção).

Na teoria neoclássica, as externalidades são uma das causas das falhas de mercado, ou seja, falha do mecanismo de mercado para fornecer uma alocação eficiente de Pareto de recursos públicos (Eficiência alocativa). Na presença de externalidades, o cumprimento de condições que normalmente levam à obtenção de resultados socialmente ótimos pode, ao contrário, levar à super ou subprodução de bens, pois nessa situação o preço de mercado pode não refletir os verdadeiros custos sociais ou benefícios.

De acordo com a direção da ação, os efeitos externos podem ser divididos nos quatro grupos a seguir.

1) "Produção - produção“. Externalidade negativa: A planta química lança seus resíduos no rio, o que interfere na produção da cervejaria a jusante.

Efeito externo positivo: o apiário do apicultor e o pomar de macieiras do fruticultor situados um ao lado do outro têm um efeito benéfico um sobre o outro (a coleta de mel depende do número de macieiras e vice-versa).

2) "Produção - consumo". Impacto negativo: moradores de áreas adjacentes sofrem com emissões nocivas para a atmosfera de empreendimentos industriais.

Impacto positivo: uma fábrica em um pequeno vilarejo está consertando uma estrada por onde passam os moradores locais.

decoração de um edifício que afeta favoravelmente a utilidade extraída do ambiente pelos moradores e transeuntes do entorno.

3) "Consumo - produção Efeito negativo: Piqueniques em família iniciam incêndios florestais que prejudicam a silvicultura.

Efeito positivo: a cerca do empreendimento não precisa ser vigiada se houver uma rua movimentada nas proximidades e nenhum ladrão conseguir passar despercebido.

4) "Consumo - consumo". Efeito negativo: a utilidade de um indivíduo é reduzida se seu vizinho tocar música no volume máximo à noite.

Efeito positivo: se você montar um jardim de flores em frente à casa, a utilidade de seus vizinhos de contemplar belas flores aumentará

Externalidades negativas associados a custos a terceiros. Eles surgem se a atividade de um agente econômico causa custos para outros.

Distribuir:

Custo privado marginal (MPC) é o custo dos serviços desses recursos que as empresas compram ou possuem.

Custo externo marginal (MES) - são os custos adicionais associados à produção de cada unidade adicional de produção, que não são pagos pelo fabricante, mas são repassados ​​a terceiros.

Custo Social Marginal (MSC) é a soma de MES e MRS:

MSC = MRS + MÊS

Custos Externos Totais (TEC) é o dano cumulativo causado a terceiros. Eles variam dependendo do volume de produção na indústria. Com o aumento da produção, o TEC aumenta.

Arroz. 11.1. externalidade negativa.

Na presença de uma externalidade negativa, a condição geral para alcançar a eficiência pode ser expressa da seguinte forma:

MPC+MEC=MSC=MSB

Se a empresa, liberando produtos, inicia uma externalidade negativa, mas não inclui MEC em seus custos marginais, então venderá produtos na quantidade Q1 ao preço P1. no entanto, tal produção gera um custo externo marginal MEC, o que leva a um aumento no MSC. Aqueles. sociedade paga indiretamente pelos danos causados ​​pelo empreendimento. Se a empresa aumentasse seus custos para reduzir a externalidade negativa, venderia menos produtos (no valor de Q2) a um preço P2 mais alto. O equilíbrio seria estabelecido no ponto B. Ao mesmo tempo, o impacto negativo sobre terceiros diminuiria. Caso contrário, o dano total é estimado como a área do triângulo sombreado.

Geralmente é indesejável que a sociedade tenha níveis zero de poluição. Afinal, este último acompanha a produção zero, uma vez que qualquer atividade produtiva geralmente está associada a algum tipo de poluição ambiental. Determinar um nível "adequado" de poluição envolve equalizar os ganhos e perdas associados, o que geralmente ocorre em algum nível positivo de poluição.

externalidade positiva surge quando a atividade de um agente econômico traz benefícios a outros.

Benefícios privados marginais (utilidade individual do bem) MRI é a utilidade marginal recebida por uma pessoa que compra uma unidade adicional de um bem.

Benefícios externos marginais (utilidade externa do bem) MEV - trata-se do ganho marginal extraído por terceiros que não são o vendedor nem o comprador do bem.

Benefícios Sociais Marginais (Utilidade Social) MSB é a soma de MRV e MEV:

MSB = MRV + MEB

Utilidade Externa Total (TEB) é o produto da utilidade de uma unidade de bens e o número de unidades consumidas.

Com uma externalidade positiva, a utilidade social marginal excede a utilidade privada marginal.

Arroz. 11. 2. Externalidade positiva.

O equilíbrio está no ponto A, pois os participantes da transação não levam em conta que terceiros recebem uma externalidade positiva e não pagam por ela. Portanto, o bem é vendido em uma quantidade menor de Q1 a um preço menor de P1, considerando a externalidade, o bem poderia ser vendido em uma quantidade maior de Q2 e a um preço maior de P2. Isso é semelhante a viagens impunes em transporte público sem bilhete.

Devido ao fato de terceiros que auferem benefícios externos não participarem da conclusão e execução das transações com este produto, seus benefícios não são levados em consideração na conclusão de tais transações, e os preços e quantidades de equilíbrio estabelecidos no mercado diferem daqueles valores que seriam recebidos dessa forma. Assim, o resultado das externalidades positivas é a produção insuficiente e a subestimação do preço desse produto, o que leva a uma diminuição da eficiência da economia. Portanto, para garantir um volume eficiente de produção, é necessário tal mecanismo, graças ao qual terceiros que utilizam a externalidade contribuiriam para seu recebimento e consumo. Nesse caso, uma parte da contribuição de terceiros seria utilizada para reduzir o preço pago pelos consumidores para estimular o crescimento de seu consumo, e a outra parte seria utilizada para compensar qualquer aumento dos custos marginais a fim de estimular produtores para aumentar a produção.

Assim, pode-se tirar a seguinte conclusão:

· na presença de externalidade negativa em mais superprodução bens e serviços com externalidade negativa;

· na presença de externalidade positiva bem econômico é comprado e vendido em um menor comparado com o volume efetivo, ou seja, ocorre subprodução bens e serviços com externalidade positiva.

O progresso científico e tecnológico moderno levou à ampla distribuição de mercados para produtos de rede, cuja característica distintiva é que seu valor, ou utilidade, para cada consumidor aumenta à medida que o círculo de pessoas que consomem esse produto se expande. Essa dependência da utilidade de uma mercadoria em relação ao número de seus consumidores é de um tipo especial. efeito externo chamado rede. Por exemplo, a rede telefônica, quando a conexão de novos assinantes aumenta o número de pessoas que podem ser chamadas por assinantes que se conectaram à rede anteriormente e, assim, aumenta o valor do sistema para usuários atuais e futuros.

Você não pode esperar viver positivamente se estiver cercado de pessoas negativas. Imagine, mas o círculo de comunicação pode influenciar muito na sua forma de pensar. Isso significa que, quando você tem companheiros positivos ao seu redor, seus pensamentos também são positivos. E, como você entende, acontece exatamente o oposto se você se comunica constantemente com pessoas chatas e deprimidas, porque a energia destrutiva e o drama os seguem em todos os lugares. Como se limitar a um impacto tão negativo?

1. Pratique a autocura

Essa é uma parte importante de se manter positivo, mesmo quando você precisa se associar a pessoas tóxicas. Suas ações neste caso são muito simples: tomar banho, correr ou praticar meditação. Como você não pode controlar o que as pessoas negativas fazem, cuide-se e concentre-se apenas nos bons pensamentos.

2. Mantenha-se longe de pessoas tóxicas

Essas pessoas podem ser uma das maiores fontes de pensamentos negativos. Se você não consegue se livrar deles, limite o tempo que você tem para gastar com eles. Concorde que algumas pessoas em sua vida, como familiares ou colegas, não podem ser completamente evitadas ou ignoradas. Apenas evite se comunicar com eles o máximo possível para não “pegar” desânimo e pessimismo deles.

3. Concentre sua energia em coisas positivas

Você pode ficar tentado a concentrar toda a sua energia nas pessoas negativas em sua vida. Isso levará ao fato de que eles "ocupam" todos os seus pensamentos. Concentre-se apenas no positivo: ajude alguém, ligue para uma pessoa legal, faça algo que você goste ou passe um dia com sua família. Isso é o que você pode fazer para manter seus pensamentos positivos e livres de influências externas negativas. Pensamentos felizes, esperançosos, otimistas e alegres reduzem o cortisol e promovem a produção de serotonina, o que cria uma sensação de bem-estar.

4. Defina seus limites

Você não deve deixar pessoas tóxicas entrarem em sua vida só porque são membros da família ou pessoas com quem você já foi próximo. Aprenda a definir seus próprios limites! Não se sinta obrigado a sentar e ouvir a pessoa negativa. Sua energia escura se infiltrará em sua vida e afetará você e sua visão de mundo. Não está em seu poder controlar o comportamento negativo de outras pessoas, mas você pode escolher se quer ou não se envolver nele.

5. Aumente e mantenha sua auto-estima

Uma das razões pelas quais as pessoas podem influenciar nossos pensamentos é que muitas vezes buscamos aprovação ou validação daqueles ao nosso redor. Tudo se resume ao quanto você valoriza e acredita em si mesmo. Quando seu senso de satisfação e autoestima depende das opiniões de outras pessoas, você não está mais no controle de sua felicidade. Em vez disso, encontre uma maneira de construir sua auto-estima por conta própria. Isso permitirá que você se liberte de influências negativas externas e aumente sua auto-estima.

Estamos acostumados a nos considerar de mente aberta e pensar que estamos prontos para aceitar novas informações, independentemente de contradizer nossa visão de mundo. Mas o paradoxo é que quando novos fatos refutam nossas crenças mais queridas, a fé neles só se fortalece. Na psicologia, esse fenômeno é chamado de efeito backlash. O jornalista David McRain decompõe o fenômeno por meio de pesquisas científicas e explica por que somos seletivos em aceitar a verdade e persistir em nossas ilusões.

Wired, The New York Times, Backyard Poultry Magazine - acontece com todo mundo. Às vezes eles cometem erros e distorcem os fatos. E então, seja um jornal impresso bem conhecido ou um recurso de notícias online, os editores admitem sua culpa. Se uma publicação de notícias precisa manter uma boa reputação, os editores publicam correções. Na maioria das vezes, essa técnica funciona, mas o que os meios de comunicação não levam em consideração é que a correção pode afastar ainda mais os leitores da verdade se o relato falso estiver de acordo com suas crenças. Na verdade, essas notas lacônicas na última página de todos os jornais chamam nossa atenção para uma das forças mais poderosas que influenciam a maneira como pensamos, sentimos e tomamos decisões - o mecanismo que nos impede de acreditar na verdade.

Em 2006, Brendan Nyhan e Jason Reifler, da Universidade de Michigan e da Georgia State University, escreveram vários artigos sobre os principais eventos políticos. O conteúdo desses artigos confirmou equívocos generalizados sobre algumas questões controversas na política americana. Para começar, foi oferecido ao sujeito um artigo falso, e depois outro, que refutou a mensagem anterior. Por exemplo, um dos artigos dizia que os Estados Unidos encontraram armas de destruição em massa no Iraque. O próximo disse que os EUA nunca o encontraram, o que era verdade. Pacifistas ou adeptos do liberalismo basicamente rejeitaram o primeiro artigo e concordaram com o segundo. Os militaristas e conservadores concordaram com o primeiro artigo e rejeitaram categoricamente o segundo. Essa reação não é surpreendente. O que é realmente inesperado é a reação dos conservadores quando descobriram a verdade. Eles admitiram que depois de ler o material que nenhuma arma foi realmente encontrada, eles ficaram ainda mais convencidos de que havia de fato armas no Iraque e que suas crenças originais estavam corretas.

“Na confusão, você fortalece ainda mais suas crenças, em vez de submetê-las à crítica. Quando alguém tenta corrigi-lo, dissipar suas ilusões, o tiro sai pela culatra e aumenta sua confiança."

O experimento foi repetido, desta vez pesquisa com células-tronco e reforma tributária, e novamente verificou-se que as correções, ao contrário, reforçam os delírios dos participantes da pesquisa se essas correções contradizem suas crenças. Pessoas de diferentes lados das barricadas políticas liam os mesmos artigos e as mesmas correções e, se as novas informações fossem contrárias às suas convicções, passaram a defender seu ponto de vista com redobrada persistência. As correções inesperadamente levaram a resultados opostos.

Quando um pensamento se torna parte de sua visão de mundo, você tenta protegê-lo de influências externas. Isso acontece instintivamente e inconscientemente assim que o cérebro encontra informações incompatíveis com suas configurações. Assim como os mecanismos de justificação protegem você quando você está buscando informações ativamente, o efeito tiro pela culatra protege você quando os fatos chegam até você, atacando seus lugares mais vulneráveis. Confuso, você fortalece ainda mais suas crenças em vez de criticá-las. Quando alguém tenta corrigi-lo, dissipar suas ilusões, o tiro sai pela culatra e aumenta sua confiança. Com o tempo, devido ao efeito retrocesso, você começa a olhar menos criticamente para os fatos, o que permite que você ainda considere suas crenças verdadeiras e legítimas.

Em 1976, quando Ronald Reagan estava concorrendo à presidência, ele costumava contar aos eleitores sobre uma vigarista de Chicago que ganhava a vida enganando companhias de seguros. Reagan disse que a mulher tinha 80 nomes, 30 endereços e 12 cartões do Seguro Social, que ela usava para coletar vale-refeição e benefícios de companhias de seguro de saúde. O futuro presidente disse que a mulher andava de Cadillac, não trabalhava e não pagava impostos. Ele falou sobre essa mulher, cujo nome ele nunca citou, em todas as cidades pequenas, e essa história enfureceu seus ouvintes. Graças a ela, o conceito de “Social Security Queen” entrou no léxico político americano e influenciou não apenas o discurso político da América pelos próximos 30 anos, mas também a política social do governo. Mas esta história era apenas um pato.

Claro, sempre houve pessoas que roubaram do estado, mas não havia ninguém que se encaixasse na descrição de Ronald Reagan na realidade. A mulher que muitos historiadores suspeitam que pode ter servido de inspiração para a heroína presidencial foi uma atriz vigarista que usava quatro nomes falsos e se mudava de um lugar para outro, mudando sua aparência a cada vez, não uma mãe dona de casa cercada por um bando de crianças choronas.

Apesar do fato de que a história foi refutada publicamente e muito tempo se passou, ela ainda está viva. Uma senhora fictícia que se aquece no luxo e definha com montanhas de cupons de almoço enquanto americanos trabalhadores fazem greve, e hoje em dia ela constantemente pisca nas páginas dos jornais online. A estabilidade mimética da palavra é impressionante. Esta ou aquela versão da história aparece semanalmente em blogs e artigos de revistas sobre violações legais, embora sejam necessários alguns cliques do mouse para descobrir que isso é mentira.

“Quando os fatos apoiam as crenças, as pessoas tendem a ver o que esperam ver e a tirar conclusões que correspondam às suas expectativas.”

Os psicólogos chamam essas histórias de cenários narrativos - são histórias sobre exatamente o que queremos ouvir, confirmando nossas crenças e nos dando o direito de aderir às opiniões que já formamos. Se acreditar nas rainhas da previdência social protege sua visão de mundo, você aceita esse mito e segue em frente com sua vida. Você pode ter achado a história de Reagan repugnante ou risível, mas não precisava fazer perguntas como essas sobre empresas médicas que interferem na pesquisa, ou sobre pesquisas não autorizadas, ou sobre os benefícios do chocolate. Você viu um documentário sobre os perigos de... algo que você não gosta, e provavelmente gostou sobre sua alma. Para cada documentário "absolutamente verdadeiro" de Michael Moore, há exatamente o mesmo documentário de conteúdo exatamente oposto, no qual os defensores da ideia provam que sua versão da verdade é melhor.

Um ótimo exemplo de desconfiança seletiva é Literallyunbelievable.org. Seus criadores publicam comentários de usuários do Facebook que acreditam em artigos da revista satírica The Onion. Artigos sobre Oprah Winfrey oferecendo alguns seletos para serem enterrados com ela em um túmulo luxuoso, notícias sobre a construção de um centro de aborto por centenas de milhões de dólares ou o anúncio da NASCAR de recompensas para motoristas por comentários homofóbicos - para tais notícias, os usuários deixam comentários indignados sobre o completo a sério. O psicólogo Thomas Gilovich escreveu: “Quando os fatos apoiam as crenças, as pessoas tendem a ver o que esperam ver e a tirar conclusões que correspondem às suas expectativas. Se a conclusão for consistente com nossas atitudes, nos perguntamos: “Posso acreditar?”, Se a conclusão nos decepciona, então nos perguntamos: “Devo acreditar nisso?”,

É por isso que os críticos especialmente ardentes que acreditam que Barack Obama não nasceu nos EUA nunca acreditarão em centenas de fatos que provam claramente o contrário. Quando o governo presidencial divulgou o texto completo de sua certidão de nascimento ao público em abril de 2011, a reação dos oponentes de Obama foi exatamente o que sugere o efeito reação. Eles estudaram cuidadosamente a data de lançamento do documento, sua aparência, forma - e eventualmente se reuniram no fórum e o ridicularizaram. A confiança deles cresceu ainda mais. Assim foi e sempre será quando se trata de teorias da conspiração ou quaisquer outros fatos incríveis. Uma refutação sempre apenas fortalecerá a crença de uma pessoa no contrário. É sempre considerado parte da conspiração, e a falta de fatos é atribuída à ocultação da verdade.

Isso explica como crenças estranhas, ultrapassadas e completamente insanas sobrevivem na luta contra a ciência, o bom senso e os fatos. No entanto, a verdade do fenômeno é mais profunda, porque nenhum de nós se considera louco. Não acreditamos que um raio seja enviado por uma divindade que queria lançar algumas cargas no chão. Você não usa roupas íntimas especiais para proteger sua libido da luz da lua. Suas crenças são racionais, lógicas e factuais, certo?

Bom. Vamos falar sobre castigos corporais, por exemplo. Isso é bom ou ruim? Inofensivo ou prejudicial? O castigo corporal pode ser considerado uma falta de amor ou, inversamente, uma manifestação de cuidado parental? A ciência tem sua própria resposta, mas vamos lidar com isso mais tarde. Agora tente entender como você se sente sobre isso, e você entenderá que você mesmo deseja ser influenciado pelos outros, deseja apaixonadamente ser esclarecido sobre muitas questões, mas você ignora alguns tópicos.

A última vez que você se envolveu ou testemunhou uma discussão na internet com alguém que estava convencido de que sabia absolutamente tudo sobre reforma do sistema de saúde, controle de armas, casamento entre pessoas do mesmo sexo, educação sexual, guerra às drogas, Joss Whedon ou se o número 0,9999 repetido ao infinito é zero - lembra como era? Você ensinou ao inimigo uma lição valiosa? Você foi agradecido por ajudar a entender todos os meandros de uma questão controversa depois de xingar seu oponente por sua antiga ignorância? Você já tirou seu chapéu virtual para tornar uma pessoa melhor?

“É impossível ganhar uma discussão na internet. Quando você começa a lançar fatos e nomes, hiperlinks e citações, seu oponente fica ainda mais confiante de que está certo do que antes de você começar a discussão.

Provavelmente não. A maioria das batalhas online se desenrola de acordo com o mesmo cenário: cada lado corre para o ataque e pesca novas evidências das profundezas da Internet para fortalecer suas posições até que uma das partes, desapontada, decida ir à falência e vá para o lado pessoal. Se você tiver sorte, os comentários serão excluídos e você terá tempo para salvar sua honra e dignidade, ou algum comentarista terceirizado ajudará a indignar seu oponente.

Um estudo do efeito de tiro pela culatra mostra que é impossível ganhar uma discussão na Internet. Quando você começa a lançar fatos e nomes, hiperlinks e citações, seu oponente fica ainda mais confiante de que está certo do que antes de você começar a discussão. Quando ele começa a contradizê-lo, a mesma coisa acontece em sua mente. O efeito backlash deixa vocês dois ainda mais fechados na certeza de que estão certos.

Você já notou uma característica estranha: praticamente não prestamos atenção aos elogios que nos são dirigidos, mas qualquer crítica nos atinge na hora? Milhares de críticas positivas podem passar despercebidas por nós, mas uma única observação como "suga" pode ficar na nossa cabeça por vários dias. Uma das hipóteses que explica por que isso acontece e por que o efeito tiro pela culatra funciona é que, na verdade, passamos muito mais tempo pensando em informações com as quais discordamos do que em informações próximas a nós. Informações que confirmam nossas crenças desaparecem de nossa consciência, no entanto, quando encontramos algo que questiona a verdade de nossas crenças, algo que contradiz o conhecimento previamente adquirido sobre como o mundo funciona, paramos e tomamos nota disso. Alguns psicólogos argumentam que há uma explicação para isso na teoria da evolução. Nossos ancestrais davam mais atenção aos incentivos negativos do que aos positivos, porque os eventos negativos precisam ser respondidos de alguma forma. Aqueles que não conseguiam responder adequadamente a um estímulo negativo não conseguiam sobreviver.

Em 1992, Peter Ditto e David Lopez conduziram um experimento no qual os participantes tiveram que mergulhar uma pequena tira de papel em um copo de saliva. O papel era perfeitamente comum, mas os psicólogos disseram a metade dos participantes que ficaria verde se a pessoa tivesse sérios problemas com o pâncreas e à outra metade que isso aconteceria se estivessem completamente saudáveis. Ambos os grupos foram informados de que a reação levaria cerca de 20 segundos. Como regra, as pessoas que foram informadas de que o papel ficaria verde se estivessem saudáveis ​​​​esperavam muito mais do que os 20 segundos sobre os quais foram avisadas pelo resultado. Se a cor não mudou, 52% tentaram novamente. No outro grupo, onde o verde deveria significar más notícias, as pessoas se contentaram com 20 segundos, com apenas 18% tentando mergulhar o papel na tigela novamente.

Quando você lê um comentário negativo, quando alguém joga fora o que você ama e suas crenças são questionadas, você está examinando meticulosamente e cuidadosamente as informações em busca de pontos fracos. A dissonância cognitiva bloqueia seus mecanismos de pensamento até que você lide com a situação. No processo, você forma conexões mais neutras, constrói uma nova memória e faz um certo esforço - e quando você termina de pensar sobre um assunto, suas crenças originais se tornam mais fortes do que nunca.

O psicólogo Dan Gilbert, colunista do New York Times, observa o efeito do resultado contrário no combate ao excesso de peso: “Acontece que o número na balança do banheiro sai da escala. Em seguida, descemos e nos afastamos novamente para ter certeza de que vimos o resultado corretamente e não nos inclinamos muito em uma perna. Se o resultado nos convém, vamos ao chuveiro com um sorriso. Assumimos a confiança no número que gostamos sem questionar e tentamos repetidamente se não gostamos do resultado, inclinando suavemente a balança a nosso favor.”

O efeito retrocesso está constantemente arrumando suas crenças e memória, levando você para um lado ou outro por meio de um processo que os psicólogos chamam de assimilação tendenciosa. Décadas de pesquisa sobre vários tipos de distorções cognitivas mostraram que as pessoas geralmente percebem o mundo através de um espesso prisma de fé, obscurecido por atitudes e visões de mundo. Em 1996, cientistas mostraram a um grupo de sujeitos um debate entre Bob Dole e Bill Clinton e descobriram que antes do debate, todos acreditavam que seu candidato havia vencido. Em 2000, quando os estudiosos começaram a estudar os apoiadores e oponentes de Clinton através de suas reações ao escândalo de Monica Lewinsky, eles descobriram que os apoiadores de Clinton tendiam a ver Lewinsky como um destruidor de lares não confiável e acharam difícil acreditar que Clinton estava mentindo sob juramento. É claro que os oponentes do presidente experimentaram sentimentos exatamente opostos. Avançando para 2011, quando a Fox News e a MSNBC estavam competindo entre si pelo território da TV a cabo, cada uma prometendo uma entrega que de forma alguma questionaria as crenças de qualquer parte da população. Aqui está a assimilação tendenciosa em ação.

A assimilação tendenciosa funciona não apenas em relação aos eventos do nosso tempo. Um estudo de 2004 de um grupo de acadêmicos pediu a liberais e conservadores que comentassem sobre o tiroteio na Universidade de Kent em 1970, quando soldados da Guarda Nacional abriram fogo contra manifestantes anti-Vietnã, matando quatro e ferindo nove.

Como geralmente acontece com qualquer evento histórico, os detalhes do que aconteceu na Universidade de Kent começaram a se distorcer em poucas horas. Anos depois, livros, artigos, transmissões e canções teciam uma teia impenetrável de razões e motivações, conclusões e suposições, em que toda opinião se justificava de uma forma ou de outra. Nas semanas que se seguiram ao tiroteio, psicólogos entrevistaram estudantes da Universidade de Kent que testemunharam os eventos e descobriram que 6% dos liberais e 45% dos conservadores achavam que a Guarda Nacional havia sido provocada. Vinte e cinco anos depois, eles entrevistaram os então alunos novamente. Em 1995, 62% dos liberais disseram que os soldados cometeram o assassinato, e apenas 37% dos conservadores concordaram com essa afirmação. Cinco anos depois, os alunos foram questionados novamente, e os pesquisadores descobriram que os conservadores ainda eram mais propensos a argumentar que os manifestantes haviam ultrapassado os limites da Guarda Nacional, enquanto os liberais viam os soldados mais como agressores. Surpreendentemente, quanto mais os entrevistados disseram que estavam cientes dos eventos, mais forte era a força de suas convicções. Ou seja, uma pessoa apoiava a Guarda Nacional ou os manifestantes quanto mais ferozmente, mais ele sabia sobre o que havia acontecido. As pessoas que tinham apenas um conhecimento geral do que havia acontecido foram menos afetadas pelo efeito de tiro pela culatra ao avaliar os eventos. O mesmo efeito fez com que os mais conhecedores ignorassem deliberadamente detalhes controversos.

“A mente de uma pessoa faz de tudo para apoiar e concordar com o que uma vez aceitou, seja porque é objeto de fé, seja porque gosta. Qualquer que seja a força e o número de fatos em contrário, a mente ou não os percebe, ou os negligencia, ou os rejeita por meio de distinções com grande preconceito, de modo que a confiabilidade dessas conclusões anteriores permanece intacta ”- Francis Bacon

Em 1997, Geoffrey Munroe e Peter Ditto divulgaram uma série de artigos falsos. Um estudo disse que a homossexualidade é provavelmente um transtorno mental. Outro argumentou que qualquer orientação sexual é natural e normal. Em seguida, os sujeitos foram divididos em dois grupos: alguns consideravam a homossexualidade uma doença, enquanto outros não. Cada grupo foi presenteado com artigos falsos com fatos fictícios e depoimentos alegando que seu ponto de vista estava errado. Depois que ambos os grupos leram materiais que refutavam suas crenças, ninguém alegou de repente ter uma epifania, percebendo que eles estavam errados todos esses anos. Pelo contrário, todos começaram a afirmar que a solução de tais problemas é inacessível à ciência. Quando mais tarde os sujeitos receberam outros tópicos para discutir, como palmadas e astrologia, as mesmas pessoas afirmaram que não confiavam mais na ciência e não acreditavam em sua capacidade de estabelecer a verdade. Em vez de reconsiderar suas crenças e encarar os fatos, as pessoas optaram por jogar toda a ciência de uma vez.

A ciência e a literatura já pintaram o futuro em que vivemos agora. Livros, filmes e quadrinhos do passado mostravam cyberpunks percorrendo vastas extensões de informações e comunicações pessoais, envolvendo uma pessoa em uma nuvem de bipes e chamadas. As histórias e as conversas da meia-noite no rádio previam um tempo em que a soma total do conhecimento humano e da produção artística estaria continuamente disponível sob demanda e milhões de vidas humanas estariam interconectadas e visíveis para todos que quisessem vê-lo. E agora chegou o próprio futuro em que estamos cercados por computadores que podem nos dizer tudo o que a humanidade sabe, explicar como realizar qualquer tarefa, nos ensinar qualquer coisa e revelar a essência de qualquer fenômeno na Terra. Então, um dia, uma vida fictícia se tornou cotidiana para nós.

E se esse futuro prometido já chegou, por que não vivemos no reino da ciência e da razão? Onde está a utopia mais sócio-política e técnica, o nirvana empírico, a morada dos deuses do pensamento analítico (só sem macacão e tiaras de néon), onde todos sabem a verdade?

Entre os muitos preconceitos e delírios que bloqueiam nosso caminho para o reino dos microprocessadores e jeans apertados, vive um enorme monstro de nossa psique - o efeito do resultado oposto. Ele sempre esteve lá, sempre influenciou como nós e nossos ancestrais víamos o mundo, mas a Internet libertou a fera, fortaleceu sua capacidade de persuasão às vezes e, com o passar dos anos, não nos tornamos mais sábios.

À medida que a mídia social e a publicidade evoluem, será cada vez mais difícil para nós superar o impulso humano de confirmar informações que correspondam às suas crenças e ao efeito de tiro pela culatra. Uma pessoa terá mais oportunidades de escolher no fluxo geral exatamente as informações que se encaixam em sua visão de mundo, e fontes confiáveis, em sua opinião, que lhe fornecerão tais informações. Para completar, os anunciantes continuarão se adaptando, não apenas criando anúncios com base no que sabem sobre a pessoa, mas gerando estratégias de publicidade com base no que funcionou ou não para a pessoa. A publicidade do futuro será distribuída não apenas com base em suas preferências, mas também em quem você votou, onde passou sua infância, em que humor você está, em que dia ou ano é - em qualquer informação sobre você que possa ser medido. Em um mundo onde tudo o que você quer está lá, suas crenças nunca serão questionadas.

Três mil spoilers foram postados no Twitter horas antes de Barack Obama subir ao púlpito presidencial e dizer ao mundo que Osama bin Laden estava morto. Uma página no Facebook, sites de enriquecimento rápido e milhões de e-mails, textos e mensagens instantâneas sobre a morte do terrorista precederam o anúncio oficial em 1º de maio de 2011. Histórias e comentários surgiram um após o outro, os motores de busca ficaram incandescentes. Entre 7h30 e 8h30 do primeiro dia, as buscas por bin Laden no Google aumentaram 1 milhão por cento em relação ao dia anterior. Vídeos com performances de Toby Keith e Lee Greenwood no Youtube lideraram o ranking. Sites de notícias despreparados rabiscavam notícias a toda velocidade para suprir o público insaciável com cada vez mais comida informativa.

“Em um mundo onde todos os novos conhecimentos florescem, onde as descobertas científicas são feitas todos os dias, iluminando, ao que parece, todos os aspectos da vida humana, nós, como a maioria das pessoas, ainda percebemos a informação de forma muito seletiva”

Foi um testemunho impressionante de como o mundo da troca de informações mudou desde setembro de 2001, apenas uma coisa era previsível e aparentemente inevitável. Minutos depois da publicação das primeiras histórias sobre o Seal Team Six, os tweets sobre o assassinato de Bin Laden e o enterro apressado de seu corpo no mar, teorias da conspiração floresceram no solo fértil de nossos preconceitos. Alguns anos depois, quando ficou claro que não seriam fornecidas provas fotográficas do incidente, as teorias da conspiração tomaram forma em fatos completos e irrefutáveis.

E embora a tecnologia da informação não fique parada, os padrões de comportamento que uma pessoa usa quando se trata de fé, fatos indiscutíveis, política e ideologia, parecem permanecer os mesmos. Em um mundo onde todos os novos conhecimentos florescem, onde todos os dias são feitas descobertas científicas que iluminam, ao que parece, todos os aspectos da vida humana, nós, como a maioria das pessoas, ainda percebemos a informação de forma muito seletiva, mesmo que o fato seja apoiado por dados científicos. e baseado em séculos de pesquisa.

Bem, e os castigos corporais? Depois de ler tudo isso, você acha que está pronto para descobrir o que a ciência tem a dizer sobre esse assunto? Uma fonte secreta relata que os psicólogos ainda estão estudando esse fenômeno, mas agora se sabe que as palmadas regulares tornam as crianças menores de sete anos mais dóceis se não forem feitas em público e apenas à mão. E agora atenção - uma pequena correção: outras formas de influenciar o comportamento - reforço positivo, economia simbólica, tempo livre e assim por diante - também podem ser eficazes e não exigem crueldade.

Então, você leu essas linhas e elas provavelmente evocaram uma forte resposta emocional em você. Sua opinião mudou agora que você sabe a verdade?

Formas de vivenciar as emoções. As causas subjacentes de sua ocorrência.

As emoções são parte integrante da natureza humana, permitindo que você sinta o ritmo da vida.

É determinado pela natureza que as mulheres são mais propensas à sua manifestação do que os homens.

Vimos algo interessante ou alguém que conhecemos, um novo filme ou um desenho animado, ouvimos falar de algo, apenas enquanto conversávamos ou sozinhos conosco - as emoções estão por toda parte.

Como tendemos a expressar emoções negativas?

• reprimir em nós mesmos
• demonstrar abertamente viver
• conscientemente controlar e viver

Desde o nascimento, a livre expressão de emoções externas é natural. Mamãe os entende corretamente e satisfaz as necessidades das migalhas.

Crescendo, mantemos no nível subconsciente o desejo de ser

• compreendido e aceito com todas as suas emoções
• amado e significativo na vida dos entes queridos

Colorir emoções em positivas e negativas é condicional e provavelmente está associado às consequências de sua manifestação externa. É improvável que por alegria uma pessoa diga coisas desagradáveis ​​ou quebre pratos, certo?

Como as garotas apaixonadas se comportam? Como saber se uma garota está apaixonada por você?

Isso é só viver negativo, ou seja, raiva, raiva, tristeza, não fomos ensinados na escola, faculdade, em casa.

Pelo contrário, muitas vezes vemos as mesmas mulheres e homens, engasgados com suas emoções negativas e semeando brigas, disputas e insultos. Como ser?

Como vivenciar as emoções de forma ecologicamente correta?

• Primeiro, notamos que as emoções nascem no corpo, o que significa que elas devem sair por ele.
• Apenas o seu viver sem analisar as causas de ocorrência é ineficaz. Eles aparecerão de novo e de novo, você os demonstra. As pessoas ao seu redor sofrem?
• Esmagar e se recusar a viver é semelhante a ir ao banheiro e reter à força os resíduos do corpo. Isso está repleto de doenças e autodestruição.
• Avalie sobriamente a presença da emoção - é momentânea ou faz parte do seu caráter? No primeiro caso, é possível e necessário vivê-lo, no segundo, é melhor ir a um psicólogo.

Emoções destrutivas e construtivas

Dividimos as formas de viver as emoções em dois grupos e consideramos cada um:

• destrutivo
• construtivo

Sabemos sobre o primeiro não por boatos, e ainda assim vamos listá-los.

Formas destrutivas de expressar emoções

Formas construtivas de expressar emoções

14. Nós escrevemos cartas de ressentimento

A raiva e a raiva deixam um rastro na alma de uma pessoa na forma de ressentimento. Ela, acumulando-se no corpo, nos corrói no sentido literal e figurado. Solte-o corretamente. Por exemplo, escrever todos os seus sentimentos e sensações para uma pessoa ou situação específica. Mas, no final, não deixe de agradecê-los pela lição, pela oportunidade de sentir a emoção e deixar ir. Releia e queime a carta. Lave o rosto, lave as mãos ou tome um banho com espuma perfumada. Um chuveiro também é adequado, especialmente um de contraste. E corrija o resultado mimando-se com chá de ervas.

15. Preencha o Questionário de Perdão Radical

Você pode pegá-lo do livro de mesmo nome ou baixá-lo da Internet. Há muitas perguntas no questionário e o autor recomenda preenchê-lo toda vez que você estiver coberto de emoções. Sim, você precisará de tempo para escrever suas respostas. Mas uma cadeia de perguntas permitirá que você desvende gradualmente o emaranhado de emoções, reconheça, viva-as e deixe-as ir.

16. Fazemos todo tipo de artesanato

O efeito terapêutico é inestimável e é conhecido desde os tempos antigos. As mulheres dominavam a arte de transformar emoções negativas em criativas enquanto trabalhavam em uma roca, bordado, tricô e qualquer outro tipo de criatividade manual.
Se você se sentou para trabalhar, fervendo de raiva e/ou raiva, depois que as paixões diminuírem, queime o resultado. Ele absorveu suas emoções e não traz alegria. Pelo contrário, irá lembrá-lo da situação ou ato/palavra humana que causou sua explosão.

17. Nós batemos o travesseiro

Escolha qualquer um em sua casa para o papel de "vítima". Só não durma nele e não ofereça aos hóspedes para dormir, os pesadelos podem atormentar.
Enquanto bate no travesseiro, grite se quiser gritar alguma coisa, ou chore. A emoção pode surgir de várias maneiras.

18. Derrubar as emoções do sofá com uma toalha

Toda anfitriã da casa tem um móvel assim. Normalmente ninguém dorme nele, serve como local para conversas e reuniões com a família ou convidados.
Pegue uma toalha de banho grande, enrole-a em um tubo, pegue uma ponta e bata no sofá com a outra. Especialmente não escolha um lugar para golpes, o principal é vencer a emoção, sentir a devastação e o cansaço físico.

19. Nós batemos com o punho na parede, um saco de pancadas

Uma forma traumática, porque você pode se machucar, ganhar hematomas e escoriações. Mas a raiva também pode ser tão forte que arde por dentro e por fora de tudo com que entra em contato.
Se o marido tiver um saco de pancadas e luvas, você poderá usá-los. E você vai bater a emoção fora de si mesmo, e bombear suas mãos.

20. Nós batemos na água

A água é um elemento feminino. Reflete nossa essência e nos ajuda a entender a nós mesmos. Por exemplo, caminhadas regulares perto de um reservatório natural têm um efeito positivo em nossos níveis hormonais e estado psicológico.
Para emoções vivas, um lago, um rio, uma lagoa, um oceano, um mar e até mesmo água no banheiro são adequados para você. Só sem prejuízo para os vizinhos!
Bata na água com as mãos ou com uma vara. Deixe de lado a negatividade que o domina.

21. bater nossos pés

Você prestou atenção nos movimentos das danças folclóricas, especialmente as orientais. Há muita pisada neles, e na Índia ainda é costume dançar com os pés descalços. Isso não é coincidência.
Entrando em contato com a terra, damos a ela as emoções acumuladas, grampos, humor negativo, eletricidade estática. Em troca, ela generosamente nos dota de facilidade e saúde.
Claro, é melhor não pisar no 10º andar no piso de concreto. Tente tocar o chão do parque, da floresta, do seu quintal, se possível sem sapatos. Se isso for difícil, pise no chão ou dê um passeio.

22. Vamos dançar

Desenvolvendo o método anterior, vá para a dança. Se você estiver em qualquer tipo de atividade, coloque uma música familiar e não se contenha.
Se você não frequenta nenhuma aula, ainda sabe dançar. Embora com acompanhamento musical, mesmo de improviso.

23. Nós batemos os címbalos

Uma opção inofensiva se eles são seus e você os vence em casa sem a presença de sua família. Para não assustá-los com o som de fragmentos voando e seu grito. E, claro, você tem muitos pratos, e o disco voador não é o último da casa.

24. Lavamos a louça, o chão ou lavamos à mão

Se uma onda emocional rolou com força, nós a redefinimos através de ações com nossas mãos. Opções criativas são colocar as coisas em ordem e a limpeza da casa em contato com a água. Este último capta bem as emoções, especialmente as femininas. Então você tem tempo para pensar, viver, você pode até conversar consigo mesmo e deixá-los ir. Em casa - limpeza, na cabeça e no corpo - ordem e paz.

25. Jogue fora o lixo

Limpa bem a cabeça e o espaço do apartamento, possibilita respirar com o peito cheio e livre de negatividade. Durante a coleta do lixo, você se livra das emoções pelas mãos e as transfere para coisas para serem jogadas fora ou queimadas. A segunda opção seria simplesmente perfeita.

26. Tecer uma mandala

Um dos tipos de bordado que qualquer mulher pode dominar facilmente. Além disso, a mandala tece rapidamente. Você pode até fazê-lo com materiais improvisados, basta encontrar dois palitos para o quadro. O produto acabado deve ser queimado. Você pode dizer palavras de gratidão sobre o fogo e deixar de lado a emoção.

27. Falamos com um brinquedo macio, uma árvore

Uma boa maneira de mesclar o negativo sem prejudicar a comunicação posterior.
Escolha qualquer brinquedo macio e expresse regularmente tudo o que se acumulou em sua alma. Só não durma com ela e não deixe as crianças brincarem.
Você está na rua e não tem brinquedos à mão, mas precisa falar com urgência? Encontre uma árvore que você goste para esta função. Mas este é um caso extremo. As árvores estão vivas e nos ouvem e nos sentem bem.
Por exemplo, uma das tribos insulares modernas limpa regularmente o território de sua aldeia das árvores, repreendendo-as por vários dias seguidos. As árvores murcham e morrem.

28. Transforme-se em riso

Uma maneira legal de não se livrar da energia negativa, mas de transformá-la em positiva. Só que não funciona com todas as emoções e nem sempre. Mais adequado para pequenos aborrecimentos domésticos.
Sorrir e rir usam mais de 100 músculos do corpo humano para se manifestar. Encontre uma situação ou momento engraçado em sua memória e comece a rir incontrolavelmente. O efeito é incrível!

29. Deixe os sentimentos serem

Isso pode ser difícil no começo. Principalmente quando não há experiência e conhecimento, porque a maioria de nós não teve ninguém para ensinar a identificar emoções.
Nossos pais cresceram com uma mentalidade contra suas manifestações.
Faça uma lista de emoções para si mesmo, quais são elas. Tente lembrá-los de sua experiência, saboreá-los.
Quando acertar, chame a emoção pelo nome. Confesse e dê tempo para a manifestação.
Agradeça a ela e deixe-a ir. Elabore os pré-requisitos e as razões para sua ocorrência, como foi útil para você em uma situação específica. Você logo verá que todas as emoções são suas amigas.

30. Esporte

Uma ótima maneira de viver e deixar de lado as emoções negativas. Você sentirá que eles saem com suor, a tensão de seus músculos durante a sessão.
E o treinador vai comemorar seus novos resultados e conquistas.

31. fala

Maneira absolutamente feminina. Meus amigos e eu conversamos principalmente sobre nossas experiências, ansiedades, emoções e seus provocadores.
Bem, se você não tem o hábito de reclamar e despejar negatividade o tempo todo. Ninguém gosta de se sentir como um "banheiro" e um "colete" molhado.

32. Gritar

Adequado para quem mora em casa ou perto de florestas desertas. Você estará psicologicamente mais confortável.
Você precisa gritar uma palavra muito alto. Mais frequentemente é “sim” ou “não”, mas há outros que “se apressam”.
Grite até se sentir vazio por dentro. Você saberá quando parar. Então dê a si mesmo tempo para restaurar os ligamentos e a voz, fique em silêncio por meia hora ou uma hora.

33. Massagem

Você sonha com as mãos fortes de um massoterapeuta há muito tempo, e seu corpo precisa de um aquecimento sério, então é hora de se inscrever para sessões de massagem terapêutica.
Um massagista experiente identificará facilmente suas áreas “problemáticas” e as resolverá bem. Apenas certifique-se de encontrar um incentivo para você vir para a segunda sessão e chegar ao final do curso. Porque vai doer muito.

34. Respire ou faça exercícios respiratórios

Por um esforço de vontade, diminua a velocidade e respire profundamente, com moderação. Pranayama ou qualquer outro exercício de respiração também terá o efeito desejado e trará alívio.

35. Vá a um parque de diversões

As atrações foram inventadas para relaxar as pessoas. Aqui eles gritam, guincham, seguram firmemente com as mãos e os pés. Ou seja, o corpo está ativamente envolvido. E lembramos que as emoções devem ser liberadas através dele.

36. Canta

Cantar relaxa os músculos do rosto, pescoço, ombros e costas. Além disso, tem um efeito positivo no funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.
Não acredite que um elefante pisou na sua orelha. Todos podem cantar. Para ter confiança, ligue sua melodia favorita e cante junto com o artista.

37. Chore em casa, no templo

Você manteve o controle de sua condição após suas explosões de raiva? E se você conseguiu jogar uma parte disso em alguém antes do momento de perceber a emoção, então a decepção, o remorso, o ressentimento podem facilmente substituir a raiva em sua alma e corpo.
Quando você se permite demonstrar sentimentos, as lágrimas fluem como um rio em momentos de remorso.
Quando estiver mais familiarizado com a imagem da dama de ferro, vá ao templo. Olhe para os ícones, fique no serviço. Algo se agita em você, a memória o trará de volta aos momentos em que você queria chorar. Ou você vai sentir o desejo de fazê-lo. Chore no templo, não há curiosidade. Você vai sair com uma sensação completamente diferente.

38. Confissão

Isso ajuda a olhar muito profundamente em sua alma e obter algo que você esqueceu há muito tempo. Os olhos bondosos do padre aceitarão tudo sem julgamento. E você desejará sinceramente se livrar da bagagem de negatividade acumulada ao longo dos anos de sua vida.
Um método para aqueles que estão prontos para confiar em Deus ou engoliram a dor até a garganta.

39. meditação

Uma maneira ecológica de manter uma emoção em si mesmo por um tempo e depois entregá-la à terra durante a meditação. Uma opção ideal para realizá-lo na natureza, em contato com o solo, e não com o chão.
Sinta mentalmente onde a emoção está presa, junte-a e envie-a para o chão. E do espaço, encha-se com a energia dourada da saúde e vitalidade.
Existem muitas opções com meditações, pratique e encontre a sua.

40. Oração

Um método sério, porque você sabe se controlar em um estado de raiva. Um apelo às Forças Superiores sempre será ouvido quando pedimos e desejamos o bem não para nós mesmos, mas para o nosso próximo.

O que causa emoções negativas?

Pense sobre qual é o benefício de uma emoção específica para você? Talvez você queira:

• reconhecimento e amor
• sentir-se frágil e indefeso
• ser “apanhado”, abraçado, sentado em uma cadeira, trazido uma xícara de chá e chinelos cor-de-rosa favoritos
• falar e reclamar só para alguém ouvir
• fugir do sentimento de solidão na alma

Ou é benéfico para você manipular suas emoções, para fazer os outros se sentirem culpados. Mas com isso você alcançará rejeição e frieza nas relações com eles.

Aprenda a viver as emoções sem prejudicar a si mesmo e as pessoas ao seu redor. Lembre-se de que sentir a vida é tão natural quanto ver todo o espectro de cores do mundo e sentir qualquer emoção.

Vídeo: Como gerenciar emoções negativas? Algoritmo de comportamento