Como é um relacionamento tóxico? Vamos imaginar uma situação simples em vez de mil palavras - uma cena do conhecido filme "The Runaway Bride". Um banquete de família, no qual os parentes próximos se reuniram, todos os presentes estão em alto astral, diversão sem fronteiras, bebidas fortes fluem como água, e cada vez que os espinhosos brindes de despedida soam mais agudos e francos. A noiva é um alvo muito fácil. Parece que era um absurdo - bem, eles brincaram, bem, eles zombaram, bem, não é por maldade, e eles contaram toda a verdade, recontaram e difamaram. O personagem principal precisava disso? Boa pergunta!

Relação extremamente tóxica

Assim, os relacionamentos tóxicos são aqueles que podem ser imediatamente classificados como venenosos e corrosivos para o eu pessoal. Confiança, alegria, otimismo, segurança, vigor, compostura, determinação - uma pessoa tóxica polariza com sucesso o que está acontecendo, muda o positivo para o negativo. Para simplificar, relacionamentos tóxicos sempre nos puxam para um caminho tortuoso, para um ponto de partida ou, pior, para um abismo.

Sinais de um relacionamento tóxico

1. Incerteza e incerteza. O que você acha que é a pior coisa que uma ditadura traz para a vida dos cidadãos comuns? Por que a fome estava longe de ser o fenômeno mais destrutivo nos campos de concentração? A resposta na superfície é a arbitrariedade dos superiores. As pessoas que são obrigadas a viver durante anos numa situação de incerteza pessoal e ao mesmo tempo não têm alavancas de influência sobre essa incerteza são o caminho mais curto para a completa decomposição do indivíduo. A maneira mais eficaz de derrubar o chão debaixo dos pés até mesmo de uma pessoa forte e de força de vontade.
2. Desvalorização e despersonalização. Outro monstro à espreita em algum lugar por aí, nos cantos e recantos de relacionamentos sem saída com empregadores, pais excessivamente exigentes ou tiranos domésticos. Relacionamentos tóxicos, como se o ácido sulfúrico estivesse corroendo seus sucessos e conquistas em qualquer campo.
3. Existem duas opiniões: a minha e a errada. Eu não vejo ou ouço. Aquele caso muito difícil quando seu interlocutor habitual é absolutamente surdo e mudo para todos os seus argumentos. Ele não ouve e não quer ouvir o que você diz a ele. Ele é tão confortável. Como resultado: a vítima de um relacionamento tóxico com dificuldade afirma seus direitos à opinião pessoal, território, interesses ou valor intrínseco da unidade humana.
4. Duplicidade. maldade. Manipulação. Jogo público. Gradualmente, à medida que a “decomposição” e dissolução da vítima, o ataque se intensifica. Artilharia pesada é usada - as técnicas de manipulação mais simples, métodos públicos de pressão são usados, o ambiente social da vítima é unanimemente conectado ao processo de processamento. Os métodos são diferentes: criar uma reputação falsa, em que uma pessoa é forçada a dar desculpas e se arrepender de pecados inexistentes, perjúrio, nomeação como bode expiatório. Existem muitos mecanismos de manipulação da opinião pública. Como regra, a vítima envenenada já quase não tem forças para resistir a esses golpes do destino.
5. Estrada para lugar nenhum. Estagnação. Anos rasgados. O final, o apogeu de um relacionamento tóxico estagnado.
6. Acorrentado por uma corrente. Sim, relacionamentos tóxicos são difíceis de quebrar - é como parar de fumar ou parar de beber. Obviamente, o grau de dependência pode ser diferente - desde o apego emocional a um copo diário de cerveja até a mais difícil abstinência de heroína.

Eles estão entre nós

De fato, a lista acima pode ser infinitamente longa, pois não há fim para as variações sobre esse tema. Julgue por si mesmo, relacionamentos tóxicos podem conectá-lo a uma variedade de pessoas:

• Maridos, esposas, amantes e amantes, amantes e amantes
• Nossos queridos filhos, netos e talvez bisnetos
• Pais, avós, tios e tias
• Amigos de infância, amigos casuais
• Colegas de trabalho e colegas de classe
• E claro os vizinhos...

simpatizantes

Bem-intencionados independentes, conselheiros e outros porta-vozes de uma opinião pública sábia e onisciente. Existem especialmente muitos desses conselheiros “agradáveis ​​e diretos” entre as jaquetas acolchoadas: pessoas de endurecimento rígido, ainda soviético. O grupo julgador mais conservador e rigoroso dos conhecedores da vida em todas as suas manifestações. É graças à intervenção e ajuda desses vizinhos benevolentes e compassivos, colegas, colegas de classe, parentes e melhores amigos que a maior parte das famílias se desfaz regularmente, as linhas da vida de alguém se rompem prematuramente e os destinos se rompem. Um pássaro raro, tendo caído sob esta pista de asfalto, consegue se salvar, preservar sua auto-estima e afastar com sucesso as fobias impostas pelos simpatizantes.

Todos nós viemos da infância

“As pessoas não vão falar em vão…”

- "Os velhos sabem melhor..."

- "O ovo vai ensinar a galinha"!

- "Minha merda..."

O outro lado do cuidado de parentesco. Na verdade, a influência dos simpatizantes em nossas vidas é, na maioria das vezes, de natureza explosiva acidental. Mas parentes - polinizar diariamente com poeira psicológica, transformar a casa em um cemitério radioativo, esmagar pela raiz qualquer empreendimento mais promissor - isso está ao seu alcance. Você já pensou em quão criticamente importante é o apoio de parentes mais velhos? Quantos patinhos feios escapam do ninho dos pais todos os anos? Seu universo interior, sua personalidade é colocada na família, suas origens são a visão de mundo de seus pais, assim como dos avós. A fonte de quase todo problema psicológico e dor deve ser procurada na família, é lá que se aninham as raízes de todas as atitudes tóxicas, delírios e relacionamentos.

É hora de tirar as máscaras

O baile acabou, as velas se apagaram. Terminar um relacionamento tóxico não é fácil, mas é possível. Como sempre, o primeiro passo para resolver um problema é reconhecer que ele existe. Seu parceiro só está te incomodando? As crianças se contorceram ou os pais se esmagaram completamente com seu amor e “cuidado”? Indique como viver parentes compassivos? Com seus amigos, você não tem tempo para inimigos? Sempre há uma saída! Comece o longo caminho para a recuperação trilhando o caminho sinuoso para si mesmo. sim, não é fácil, mas é a única saída e digna de respeito.

As relações harmoniosas entre um homem e uma mulher são baseadas em um sentimento sincero de amor, compreensão mútua e respeito, enquanto as tóxicas (também chamadas de dependentes e neuróticas) são um substituto astuto para os conceitos. Eles não trazem nada de bom para ninguém em um casal, gradualmente incinerando ambos os amantes por dentro, tirando sua força e saúde. Além disso, em um relacionamento tóxico, um parceiro inicialmente assume o papel de vítima e é reprimido pelo outro a ponto de destruir os limites pessoais.

Tais relacionamentos não são saudáveis ​​e podem estar repletos de sérias consequências negativas e, portanto, devem ser rompidos em tempo hábil. No entanto, nem tudo é tão simples quanto parece à primeira vista. De fato, apesar da negativa óbvia, o parceiro-vítima pode nem estar ciente de sua situação deplorável. E por um bom motivo! O fato é que o parceiro “tóxico” desde o início constrói a comunicação com ele de maneira especial, fazendo todo o possível para que seu escolhido perca as diretrizes corretas de vida e se perca junto com os restos de sua vontade.

Considere as manifestações mais comuns de relacionamentos tóxicos.

Surgem sentimentos de inadequação

A “vítima” de relacionamentos tóxicos ao longo do tempo se acostuma cada vez mais com o papel de “complemento” secundário que lhe é atribuído; ela sofre e acredita que todas as suas deficiências, cuja existência foi inspirada por seu parceiro, realmente existem. Começa a autoflagelação e a autoescavação. A crescente insatisfação consigo mesmo pode levar uma pessoa a um comportamento desviante e destrutivo (comer, beber, usar drogas, etc.). No entanto, mesmo sem isso, a personalidade gradualmente se degrada e mergulha na depressão. Ao mesmo tempo, o amor é percebido como o último raio no reino das trevas, mas não traz nem a menor emoção positiva.

"Você não pode sair"

Muitas vezes acontece que um parceiro vítima que está em um relacionamento tóxico há muito tempo deixa completamente de sentir proximidade emocional com o escolhido, apesar dos anos passados ​​juntos. E embora ele não tenha espaço pessoal como tal, e o sentimento de solidão e saudade come por dentro, interromper esses relacionamentos é insuportavelmente assustador (em parte porque um terrível sentimento de medo de solidão e inutilidade é instilado em qualquer um). A “vítima” assegura-se de que “os outros vivem muito pior” ou apresenta outros argumentos a favor da relação existente. Infelizmente, muitos ainda acreditam que a violência sem lesões corporais graves é absolutamente normal.

Violação do espaço pessoal

Depois de entrar em um relacionamento tóxico, o parceiro que ocupa uma posição deliberadamente desvantajosa, por assim dizer, deixa de pertencer a si mesmo: um ente querido controla todos os seus passos e fica com raiva se ele ficar fora de controle mesmo por uma hora.

Se você não tiver a sorte de se tornar uma vítima desse tipo de relacionamento, provavelmente, a princípio, parecerá que sua paixão é simplesmente mostrar o cuidado e a preocupação dele por você dessa maneira. Mas um dia você vai se pegar pensando que está tentando “não querer” só para não irritar o seu escolhido.

Isso é anormal e oprime a liberdade do indivíduo, levando a pessoa a um quadro inaceitável e limitante.

Se ficou óbvio para você que o relacionamento existente o está oprimindo e tem um impacto extremamente negativo em seu estado psicoemocional, então faz sentido pensar em terminar esse relacionamento. Mas mesmo tendo tomado tal decisão, esteja preparado para as dificuldades.

Para terminar um relacionamento viciante de uma vez por todas, primeiro você precisa criar a mentalidade certa:

• Livre-se da culpa

Lembre-se que você não deve nada a ninguém. Mesmo que uma pessoa tenha feito algo importante para você no passado, isso não lhe dá o direito de controlar seu destino e torná-lo escravo de seus próprios desejos.

• Pare de dar desculpas e perdoar infinitamente

"Opressor" não vale a pena. Ninguém tem o direito de tirar vantagem de você e manipular seus sentimentos. O bullying não pode ser perdoado.

• Estenda a mão para as pessoas que você ama para obter apoio

Peça-lhes para ajudar a mover as coisas rapidamente e defender seus interesses. É melhor se mudar para um lugar que o "opressor" não conhece e não fará escândalos na porta à noite, exigindo a devolução de um fantoche obediente a ele. Prepare-se para o fato de que ele começará a “retirar”, porque perder o controle de seu brinquedo favorito é sempre doloroso para essas pessoas. Mas lembre-se: isso não é amor! Não acredite em lágrimas e promessas (e certamente serão).

• Tirar férias

Mude o cenário: fique com amigos ou apenas relaxe em um esconderijo secreto. Desligue o telefone e repense as prioridades da vida com uma xícara de chá. Quem é você? Para onde ir a seguir? O que você realmente precisa? Responda às perguntas que atormentam sua alma e descanse um pouco.

• Mantenha-se sob controle

A princípio, será difícil se recusar a se comunicar com um ex-parceiro. Muitas vezes, por hábito, você quer ouvir palavras de desculpas, pelo menos algumas explicações ridículas para as quais você pode “pegar” e perdoar. Não vale a pena! Este é um reflexo, não o seu desejo real.

Claro, é difícil se afastar de tal situação, especialmente se ela vem se desenvolvendo há anos: a triste realidade é “borrada” e uma pessoa dá tudo como garantido. Bons amigos ou parentes geralmente ajudam a romper relacionamentos tóxicos. Na maioria das vezes, apenas eles veem como as coisas realmente são e tentam arrancar seu ente querido das mãos do manipulador. Em alguns casos, é possível sair de um relacionamento doloroso apenas devido a uma combinação aleatória de circunstâncias, quando ocorre um evento desagradável inesperado. Mas é melhor não deixar chegar a isso.

Acredite, você merece um relacionamento completamente diferente, sincero e desinteressado! Portanto, descarte pensamentos estúpidos obsessivos e ame a si mesmo. Assim, você conhecerá rapidamente uma pessoa que trará amor sincero à sua vida e o fará verdadeiramente feliz.

Este é um dos tipos mais comuns de relacionamentos tóxicos e geralmente é muito difícil de evitar. Todos somos negativos em algum momento de nossas vidas, mas e se construirmos todos os relacionamentos no negativo? Isso é terrível! Essa relação é um círculo contínuo de reclamações, cancelamentos de planos ou apenas um claro estado de negatividade sem tentar encontrar lados positivos. Este é um relacionamento que pode drenar sua alma e todas as suas emoções.

2. Relacionamentos com infidelidade

Um relacionamento em que um de vocês ou ambos estão constantemente traindo um ao outro e você acha que seu parceiro não pode fazer o mesmo? Qualquer tipo de infidelidade em um relacionamento o torna tóxico para ambos, olhe para os dois lados.

3. Relacionamentos Controladores/Cuosos

Este também é um tipo de relacionamento difícil, ao contrário dos anteriores. É aqui que cada movimento seu, cada pensamento, cada palavra está sob controle e julgamento vigilantes, e pode causar um ataque de ciúmes em seu parceiro. Você já teve medo de planejar algo com seus amigos porque seu parceiro pode ficar com raiva? Esse tipo de relacionamento é muito tóxico, tente evitá-lo.

4. Relação de culpa

Nesses relacionamentos, você ou seu parceiro são constantemente culpados por algo e constantemente culpam um ao outro por algo. Esses relacionamentos são tóxicos porque carecem de confiança e compreensão. Quem precisa deles?

5. Muitos requisitos

E se houver muitas exigências, muitas expectativas e muitas concessões em um relacionamento? Não parece muito interessante para mim, não é para você?

6. Perfeccionismo excessivo

Quando você está em um relacionamento com alguém e percebe que não pode dar um passo sem ser criticado por seu parceiro porque você não é perfeito, esse é um dos piores tipos de toxicidade. Pense se você precisa de um relacionamento assim.

7. Insegurança excessiva em um relacionamento

Se o seu relacionamento é uma garantia constante de seu parceiro? Se o seu parceiro sente consistentemente que não é bom o suficiente para você? Até você perceber que esse tipo de relacionamento também é tóxico, pode te esgotar porque é preciso muita energia para tranquilizar a pessoa de que ela já é linda do jeito que é.

8. Relações competitivo-manipulativas

Finalmente, o último tipo de relacionamento que quero falar é tudo relacionado à competição e manipulação. Nenhuma dessas coisas (a menos que a concorrência seja amigável) deve estar presente em um relacionamento.

Se você vir sinais de toxicidade em um relacionamento de um parceiro, pense nisso. Mas é ainda mais importante que você dê uma olhada mais de perto em seu comportamento nos relacionamentos. É sempre melhor começar a corrigir os erros com você mesmo! Espero que o amor vença)) Boa sorte para você, e se tiver algo a dizer sobre seu relacionamento ou acrescentar, escreva!