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TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO

Existem várias técnicas de respiração, graças às quais você pode não apenas limpar seus pulmões de toxinas, mas também estimular o trabalho de todos os órgãos e sistemas do seu corpo. Vou falar brevemente sobre os dois mais famosos deles, e com mais detalhes o material sobre técnicas de respiração é apresentado em meus outros livros.

O método de Strelnikova

Alexandra Nikolaevna Strelnikova chamou seu sistema de exercícios respiratórios de “exercícios respiratórios paradoxais” e se concentrou em quatro regras.

Regra 1 Pense: “Cheira a queimado! Ansiedade!" E não respire, mas ruidosamente, por todo o apartamento, cheire o ar, como a pegada de um cachorro. Quanto mais natural melhor. Ao respirar, não tente inchar com todas as suas forças, este é o pior erro - puxar a respiração para inspirar mais ar. A respiração deve ser curta e ativa. Pense apenas na respiração. Apenas certifique-se de que a respiração acompanhe o movimento. A expiração é o resultado da inspiração. E, por natureza, a inspiração é mais fraca que a expiração. ( Na verdade, o contrário. – Observação. autor.) Pratique a inspiração ativa e a expiração passiva espontânea, pois isso mantém a dinâmica natural da respiração.

Regra 2 Não impeça a expiração de sair após cada respiração como você gosta, tanto quanto você gosta - melhor pela boca do que pelo nariz. Não o ajude. Pense: “Cheira a queimado! Ansiedade!" E a expiração desaparecerá espontaneamente. Deixe-se levar pela respiração e pelo movimento, e tudo sairá. Quanto mais ativa a inspiração, mais fácil será a expiração. É impossível inflar um pneu, agindo de acordo com o princípio: inalação lenta passiva - exalação lenta ativa. Portanto, é impossível preencher as menores vias aéreas dos pulmões dessa maneira. (A respiração humana não pode ser comparada com o enchimento de um pneu. Além disso, consiste em trocas gasosas nos pulmões, transporte de gases pelo sangue e respiração celular. Isso indica mais uma vez que Strelnikova absolutamente não entende o mecanismo de cura de sua própria metodologia.)

Regra 3 Encha seus pulmões como pneus ao ritmo de músicas e danças. Todas as frases de canções e danças vão para 8, 16 e 32 compassos. Portanto, essa conta é fisiológica. E, ao treinar movimentos e respirações, conte por 4 e 8, e não por 5 e 10. É chato contar mentalmente - cantar. A norma da lição é de 1000 a 1200 respirações, e mais é possível - 2000 (para ataques cardíacos - 600).

Comentários. Vou explicar o que Strelnikova quis dizer quando disse: "Encha seus pulmões como pneus". Quando você respira fundo pelo nariz e vence a resistência à inspiração, que ocorre devido a uma dificuldade consciente nela (inclinar-se para a frente, envolver os braços em volta de si, etc.), você tem uma sensação de pressão, compressão no peito , nos pulmões. É essa pressão que permite que você “pressione”, “pressione” a energia que vem com a inalação na forma de vida do campo. Como resultado dessa compactação, as estruturas do campo são restauradas e as doenças são curadas. É por isso que é imperativo obter uma sensação de resistência, pressão do peito a cada respiração.

Regra 4 (muito importante). Faça quantas respirações seguidas você puder fazer facilmente no momento. Em estado grave - 2, 4, 8 respirações sentado ou deitado; em normal - 8, 16, 32 respirações em pé. Alcance 1000-1200 respirações gradualmente. Quanto pior você se sente, mais tempo você faz ginástica, mas descanse com mais frequência. 4000 respirações por dia, e não de uma só vez - a norma para recuperação.

A essência deste método pode ser enunciada em vários pontos.

1. É necessário fazer respirações curtas, como uma injeção, com uma forte fungada do nariz, com forte ênfase no olfato. É essa respiração que permite passar a maior quantidade de ar pelo nariz, irritar o campo olfativo e produzir um efeito regulador em todo o aparelho enzimático de uma pessoa.

2. As respirações são curtas e feitas no peito comprimido, não permitem que o dióxido de carbono seja lavado - ele se acumula no corpo, normalizando o ambiente interno para que as reações biológicas ocorram.

3. A realização de movimentos estimula a produção de dióxido de carbono e recarrega o corpo com elétrons livres de energia, que são ativados e entram no sistema de acupuntura como resultado da atividade muscular. São esses efeitos que fornecem energia ao bombeamento do corpo.

Acredita-se amplamente que os exercícios respiratórios devem ser feitos quando uma pessoa está doente. A própria Strelnikova disse: “A ginástica pode ser uma boa continuação do trabalho de saúde em si mesmo. Estou convencido de que os exercícios respiratórios são uma excelente prevenção de doenças e um procedimento de bem-estar acessível a todos. Por exemplo, tenho que fazer quase todos os dias, demonstrando para iniciantes, e me sinto muito bem. Mas já tenho 77 anos.

Para cumprir a norma recomendada por Strelnikova - 2000 movimentos, ela mesma precisava de 37 minutos. Como regra, nem tensão nem fadiga surgem de tal atividade. Pelo contrário, o corpo está cheio de energia. Lembre-se, as respirações devem ser afiadas, ativas, de modo que queime no nariz, como se gotas cáusticas tivessem pingado.

Com a ajuda desses exercícios respiratórios, você pode aliviar rapidamente ataques alérgicos graves, porque as alergias causam estagnação no corpo e os exercícios respiratórios a eliminam.

Método de eliminação voluntária da respiração profunda de acordo com Buteyko

Konstantin Pavlovich Buteyko em 1952 apresentou uma teoria interessante, que então recebeu uma sólida justificativa científica. A base deste método é o papel fundamental do dióxido de carbono no corpo, e as causas das doenças são a respiração profunda, que o expulsa do corpo. Buteyko descobriu que:

1. O aprofundamento da respiração reduz o teor de oxigênio nas células do nosso corpo. Devido ao fato de que o dióxido de carbono é eliminado do corpo 25 vezes mais rápido que o oxigênio, ocorre sua deficiência. Como resultado, as condições para a transição do oxigênio da hemoglobina para os tecidos pioram e ocorre a falta de oxigênio de todo o organismo.

2. Uma mudança no ambiente interno das células devido à lavagem do dióxido de carbono interrompe o trabalho de 700 enzimas e 20 vitaminas! Como resultado, o metabolismo e a energia do corpo são perturbados.

3. A redução do dióxido de carbono nas células as excita. Isso, por sua vez, leva à excitação do sistema nervoso com todas as consequências prejudiciais que se seguem.

4. Uma reação protetora contra a perda de dióxido de carbono no corpo leva a espasmos dos brônquios e vasos sanguíneos, ao acúmulo de muco no corpo.

Com base em sua extensa prática, Buteyko afirma que existe uma doença - respiração profunda, mas tem 150 sintomas! Aqui estão os sintomas da doença da respiração profunda, desaparecendo no processo de sua eliminação pelo método de eliminação voluntária da respiração profunda (VLHD).

1. Sistema nervoso: dores de cabeça (às vezes como enxaqueca), tonturas, desmaios (às vezes com convulsões epilépticas); distúrbios do sono (incluindo insônia), sono ruim, sonolência, etc .; zumbido, comprometimento da memória, fadiga mental, irascibilidade, irritabilidade, falta de concentração, sensação de medo sem causa, apatia, deficiência auditiva, parestesia, sobressalto no sono, tremor, tique; deterioração da visão, aumento da hipermetropia senil, vários tremores nos olhos, malha na frente dos olhos, etc., aumento da pressão intraocular, dor ao mover os olhos para cima e para os lados, estrabismo transitório; radiculite, etc.

2. sistema nervoso autónomo: crises do tipo diencefálico e vegetodistônico, incluindo: sudorese, calafrios, arremessos de frio ou calor, calafrios irracionais, instabilidade da temperatura corporal, como termoneurose, etc.

3. Sistema endócrino: sinais de hipertireoidismo, obesidade ou desnutrição, às vezes pelo tipo de menopausa endócrina, patológica, irregularidades menstruais, toxicose da gravidez, miomas, impotência, etc.

4. Sistema respiratório: espasmos da laringe e brônquios (ataques de asma), falta de ar durante o esforço e em repouso, respiração profunda frequente com a participação de músculos respiratórios adicionais, sem pausa após a expiração e em repouso, arritmia respiratória ou sensação periódica de falta de ar, sensação de inspiração incompleta, sensação de mobilidade limitada no peito (aperto no peito), medo de entupimento, dificuldade em respirar pelo nariz e em repouso e com pouco esforço físico, rinite vasomotora, tendência a resfriados, incluindo catarros do trato respiratório, bronquite , gripe, etc. , tosse seca ou com catarro, boca seca ou nasofaringe, amigdalite crônica, laringite, sinusite, sinusite frontal, enfisema pulmonar agudo, pneumonia intersticial, bronquiectasia, pneumotórax espontâneo, perda do olfato, várias dores no peito, postura desordem, células de deformidade do tórax, inchaço das regiões supraclaviculares (enfisema do ápice dos pulmões), etc.

5. Sistema cardiovascular e sanguíneo: taquicardia, extrassístole, taquicardia paroxística, vasoespasmo das extremidades, cérebro, coração, rins, proteína na urina, fenômenos disúricos, noctúria, etc., frieza, calafrios das extremidades, outras áreas, dor na área do coração, angina de peito , aumento ou diminuição da pressão arterial , telangiectasia, varizes, incluindo hemorróidas, fragilidade vascular, incluindo sangramento nas gengivas, sangramentos nasais frequentes, etc., sensação de pulsação de várias áreas, zumbido pulsátil, crises vasculares, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, aumento de coágulos sanguíneos (tromboflebite), diminuição das reservas sanguíneas alcalinas, distúrbios eletrolíticos, eosinofilia, hiper ou hipoglobulia, alterações no sangue, diminuição da pressão parcial de oxigênio no sangue arterial nos estágios iniciais da doença e alterações opostas no final estágios da doença, etc.

6. Sistema digestivo: diminuição, aumento, perversão do apetite, salivação ou boca seca, perversão ou perda do paladar, espasmos do esôfago, estômago (dor no hipocôndrio direito, na região epigástrica, etc.), colite (constipação, diarréia), biliar discinesia, azia, arrotos frequentes, náuseas, vômitos, flatulência, algumas formas de gastrite e úlcera péptica do estômago e duodeno, etc.

7. Aparelho musculoesquelético: fraqueza muscular, fadiga física rápida, dores musculares doloridas, cãibras musculares, mais frequentemente nas pernas (músculos da panturrilha e músculos do pé), espasmos de vários grupos musculares, fortalecimento ou enfraquecimento do tônus ​​​​muscular, atrofia muscular, dor nos ossos tubulares, etc. .

8. Pele e mucosas: pele seca (ictiose), erupções posturais, prurido, eczema, psoríase, suscetibilidade a doenças fúngicas, palidez com tom de pele acinzentado, acrocianose, edema de Quincke, pastosidade da face, blefarite eczematosa, cianose, etc.

9. Distúrbios de câmbio: obesidade, desnutrição, lipomatose, infiltrados infecciosos, osteófitos e depósitos de sal na área das articulações como gota, deposição de colesterol na pele (geralmente nas pálpebras), hipóxia tecidual, edema latente, metabolismo tecidual prejudicado pelo tipo de reacções alérgicas, etc.

Normalmente as pessoas são tratadas com o método de DVLH, embora possa e deva ser usado como medida preventiva para melhorar a saúde e aumentar o potencial de vida. Antes de tratar um paciente com asma, hipertensão, etc., é feito um teste de respiração profunda. Sua essência reside no fato de que o paciente, sob comando, altera a profundidade da respiração (aumenta ou diminui).

Se o paciente atualmente apresenta sinais pronunciados da doença, por exemplo, um ataque de asma brônquica, dores de cabeça em pacientes hipertensos, dor na boca do estômago em um paciente com úlcera péptica, coceira na pele em um paciente com eczema, etc., então o paciente é solicitado a reduzir a profundidade da respiração. Simplificando, tente reduzir, prenda a respiração até que os sintomas da doença desapareçam ou diminuam, sobre os quais o paciente é avisado com antecedência. Nesse caso, é registrado o tempo necessário para reduzir ou remover o sintoma correspondente. Com a implementação correta da técnica de redução da profundidade da respiração, isso geralmente ocorre dentro de 3-5 minutos.

Em seguida, a pessoa doente é convidada a aprofundar sua respiração em 2-3 vezes (mas não tanto quanto possível) e também fixar o tempo de início dos sintomas da doença. Depois disso, o paciente é novamente oferecido para remover o ataque ou sintoma pelo método de VLHD.

O principal é que uma pessoa doente entenda que a causa de sua doença não está em alergias, resfriados, traumas mentais, tensão nervosa etc., mas é o resultado de uma respiração profunda e excessiva. Entender isso é considerado o ponto principal no domínio do método VLHD. Caso contrário, o paciente geralmente não aceita a técnica ou não consegue uma atitude consciente em relação ao tratamento.

A respiração profunda prejudica a atividade dos rins, fígado, intestinos e outros órgãos, de modo que uma enorme quantidade de resíduos se acumula no corpo: produtos incompletamente oxidados, sais desnecessários, medicamentos, toxinas de infecção focal, excesso de colesterol no sangue, depósitos de colesterol e outras substâncias nos vasos, a deposição de sais de cálcio e fósforo nas articulações, vasos sanguíneos, etc.

Com a eliminação da respiração profunda, o metabolismo é normalizado, a atividade dos órgãos excretores melhora, o que leva à limpeza do corpo. Além disso, o tônus ​​dos vasos sanguíneos, capilares, formações de músculos lisos é normalizado, o que também se manifesta durante a recuperação com sintomas semelhantes aos sintomas da doença.

Uma vez que os sintomas da doença respiratória profunda (asma brônquica, etc.) nunca foram curados regularmente, ninguém foi capaz de observar as reações de purificação que inevitavelmente ocorrem na maioria dos pacientes durante o tratamento com este método antes do advento do método VLHD. Essas reações podem não ocorrer constantemente, não o tempo todo, mas, via de regra, em ciclos que dependem não da duração do treino, mas dos níveis de dióxido de carbono que são alcançados no processo de eliminação da deficiência de CO2 e aproximando-o do normal. O corpo, por assim dizer, acumula força para a próxima erupção de toxinas acumuladas nele durante a doença e o tratamento anterior.

Do livro Pranayama. Maneira consciente de respirar. autor Ranjit Sen Gupta

Do livro Como superar maus hábitos por Deepak Chopra

EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO Respirar é o processo de se tornar intimamente conectado com o Universo. A cada inspiração e expiração, você troca bilhões de átomos com o ambiente. Seu sistema corpo-mental tira tudo de que precisa e se livra de tudo o que é supérfluo.

Do livro Hatha Yoga autor William Walker Atkinson

Exercícios de respiração. Abaixo damos três formas de respiração de ioga. A primeira forma é a conhecida "respiração purificadora" dos iogues, à qual eles devem a resistência especial de seus pulmões. Normalmente todo exercício de respiração de ioga termina com esta respiração de limpeza, e em

Do livro Respiração de Cura. Experiência prática autor Gennady Petrovich Malakhov

Parte II Técnicas de respiração comumente conhecidas

Do livro Peróxido de Hidrogênio - Medicina Natural autor Olga Afanasyeva

Práticas de respiração Segundo os fisioterapeutas, as técnicas de respiração mais populares têm raízes chinesas ou indianas. Cerca de 100 espécies são conhecidas hoje. Os autores modernos apenas modificaram e adaptaram sistemas comprovados ao longo dos séculos.

Do livro Doenças do Fígado. Os tratamentos mais eficazes autor Alexandra Vasilyeva

Exercícios respiratórios Os seguintes exercícios respiratórios também podem ser incluídos no complexo proposto. Como esses exercícios são acompanhados por uma mudança significativa na pressão intra-abdominal, devem ser realizados na fase de recuperação, tomando cuidado para não

Do livro monges tibetanos. Receitas de ouro para a cura autor Natália Sudina

Exercícios respiratórios Primeiros exercícios respiratórios Para os exercícios respiratórios sentados, você pode escolher uma posição no chão ou em uma cadeira, como preferir. Além disso, muitos exercícios respiratórios são realizados em pé.Os exercícios respiratórios da ioga são baseados no controle da respiração.

Do livro Leis da Boa Saúde autor Yuri Mikhailovich Ivanov

Exercícios de respiração

Do livro Farmácia da Saúde segundo Bolotov autor Gleb Pogozhev

Exercícios respiratórios Recomenda-se a realização de vários exercícios respiratórios, portanto, um método eficaz de tratamento da asma brônquica são os exercícios respiratórios, nos quais é necessário pronunciar determinados sons. Ao expirar, primeiro pronuncie rapidamente

Do livro Yoga para Trabalhadores de Escritório. Complexos de cura de "doenças sedentárias" autor Tatiana Gromakovskaya

Exercícios de respiração Comece o dia concentrando-se na respiração. No início, apenas respire lenta e profundamente. Monitoramos cuidadosamente todos os estágios da respiração, não nos permitimos nos apressar e cortar, inspiramos e expiramos plena e conscientemente. Se você dominou ujay ou respiração completa

Do livro As dietas mais elegantes autor V. Konyshev

Exercícios de respiração Este exercício é uma versão estendida da "técnica do aspirador de pó" acima e o ajudará a criar um abdômen tonificado e forte. É chamado de exercício de respiração transpiramidal porque tem como alvo dois tipos de músculos.

Do livro 365 exercícios de respiração dourada autor Natalya Olshevskaya

67. Exercícios respiratórios 1. Posição inicial (IP) - sentado em uma cadeira, pernas juntas. Incline o tronco para que o peito fique em contato com os joelhos e os braços fiquem soltos. Fácil de inalar pelo nariz. Segure a respiração por 5-6 segundos. Endireitar-se, levantando os braços para cima (expire). Dentro

Do livro Ginástica do Futuro autor Anatoly Sitel

Exercícios respiratórios Além do complexo de exercícios diários de relaxamento muscular propostos acima, recomendamos a realização de exercícios respiratórios.O principal músculo respiratório de uma pessoa é o diafragma torácico, que separa as regiões torácica e abdominal.

Do livro Easy Yoga para perda de peso. Asanas para todos autor Swami Brahmachari

Exercícios de respiração Você deve começar a aula com exercícios de respiração e depois passar para asanas.Os exercícios de respiração são realizados sentados (você pode sentar no chão, você pode sentar em uma cadeira) ou em pé. Respire apenas pelo nariz, concentrando-se nas sensações do ar entrando no

Do livro Exercícios e Meditações Selecionados por Nishi Katsuzo

Exercícios de respiração Os exercícios de respiração fortalecem muito bem as defesas do corpo.Respire lentamente (contamos a duração da respiração - um, dois, três, quatro). Seguramos o ar em nós mesmos, contamos - um, dois, três, quatro. Expire lentamente, conte - um, dois,

Do livro Tratamento com Peróxido de Hidrogênio autor Larisa Stanislavovna Koneva

EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO Tomando a respiração completa como base, é útil realizar exercícios especiais de respiração. Aqui estão alguns deles: Respiração de Limpeza Ao inspirar lentamente, segure o ar por um curto período de tempo e depois expire com empurrões curtos e fortes.

  • Tipos de respiração
  • IOGA
  • BODYFLEX
  • SISTEMA RESPIRATÓRIO BUTEYKO
  • REFERÊNCIA
  • VAYVATION
  • RESPIRAÇÃO HOLONOTRÓPICA

A primeira coisa que um bebê faz após o nascimento é respirar fundo. Os pulmões se expandem e o bebê solta seu primeiro choro. Este é um bom sinal, indicando que o bebê conseguiu sobreviver ao parto e está entrando em uma nova vida. Depois disso, ele não para de respirar até sua morte. A respiração é um processo natural. Respiramos profundamente o ar fresco, prendemos a respiração por odores desagradáveis ​​ou debaixo d'água. Momentos de ansiedade em filmes ou livros nos deixam sem fôlego. Ou tentamos não respirar durante o primeiro beijo. No entanto, na vida comum, as pessoas não prestam atenção em como respiram. O processo segue por si só, como deveria. Mas a respiração adequada pode trazer nosso corpo em harmonia, livrar-se da plenitude, de várias doenças. Esta é toda uma ciência que precisa ser aprendida. Existem várias práticas de respiração. Se você os dominar, poderá se livrar de problemas espirituais e fisiológicos. É incrível que algo tão natural quanto respirar possa mudar tanto nossas vidas.

Os benefícios dos exercícios respiratórios

É impossível viver muito tempo sem respirar. Até nossos ancestrais correlacionaram esse processo com a alma. E a própria palavra "respiração" é semelhante à palavra "alma". É a respiração que conecta nosso estado espiritual com a encarnação física. É a respiração que nos permite compreender nossa psique. com base nessa conexão, eles ajudam a alcançar a harmonia entre corpo e alma. Se você aprender a respirar corretamente, poderá ser curado de muitas doenças. Isso é diabetes, doenças cardiovasculares e disfunção sexual. Naturalmente, as práticas de respiração podem melhorar o desempenho do sistema respiratório. Outra qualidade positiva do exercício - oportunidade de perder peso. Muitas meninas com excesso de peso conseguiram perder os quilos extras graças à respiração adequada. Infelizmente, a maioria das pessoas não leva esse processo a sério, não acredita nos benefícios dos exercícios respiratórios. Mas o resultado da respiração adequada é simplesmente impressionante.

Tipos de respiração

Para obter oxigênio e liberar dióxido de carbono, usamos os órgãos respiratórios - cavidade nasal, traqueia, brônquios, pulmões, etc. Às vezes, alguns órgãos desempenham a função de outros, por exemplo, com um resfriado, quando o nariz está entupido, inalamos o ar pela boca. Embora usemos o mesmo complexo de órgãos do sistema respiratório, respiramos de maneira diferente. A respiração pode ser

IOGA

Yoga é um sistema de exercícios que permite que uma pessoa aprenda a controlar as funções espirituais e fisiológicas do corpo. Este sistema opera com o conceito de "prana". Os Vedas e Upanishads, os textos hindus mais antigos, falam de prana. Há comida e prana respiratório que permite manter a vida humana. Os exercícios de respiração no yoga são chamados Pranayama - o quarto nível do Ashtanga yoga. Com a ajuda da respiração, você pode aprender a controlar o prana.

A técnica de Yoga é a respiração mista ou completa. Caracteriza-se pela abertura e ventilação dos pulmões. A prática da respiração permite alcançar os seguintes resultados:

  • excelente ventilação dos pulmões;
  • saturação do corpo com oxigênio;
  • redução de pressão;
  • metabolismo melhorado;
  • restauração do sistema nervoso;
  • aumento da imunidade.

Além disso, ao praticar a respiração, seu corpo se enche de prana vivificante, você ganha equilíbrio e harmonia.

Primeiro você precisa se sentar em turco, de frente para o norte (sul para mulheres), fechar os olhos e endireitar as costas. Ao mesmo tempo, as mãos estão nos joelhos e os dedos são coletados em Jnani mudra. Primeiro, expire profundamente para que o ar saia completamente dos pulmões. Você precisa começar com a respiração abdominal. Para fazer isso, estique o estômago. Sinta a parte inferior de seus pulmões se abrir. Então vem a respiração do meio - o peito sobe, o ar enche a parte do meio dos pulmões. Depois disso, levante os ombros, encha a parte superior dos pulmões com oxigênio. Neste caso, o estômago precisa ser puxado um pouco. Ao expirar, os ombros e o peito caem. A respiração em si deve ser suave e uniforme. Você não deve exercer esforço ou forçar os órgãos internos. Sinta quais músculos trabalham em cada estágio da respiração. Concentre-se no prana, na energia vivificante que preenche seu corpo a cada respiração. O exercício respiratório inclui 3-14 ciclos completos de inspiração e expiração.

GINÁSTICA DA RESPIRAÇÃO STRELNIKOVA A.N.

Os exercícios respiratórios são um conjunto de exercícios que podem combater muitas doenças. Entre eles estão asma brônquica, doenças cardiovasculares, doenças do sistema nervoso central e deformidades da coluna ou do tórax. A técnica de Strelnikova é baseada na troca gasosa. Mais ar entra nos pulmões do que o normal, de modo que as trocas gasosas no sangue são estimuladas. Os exercícios envolvem não apenas o sistema respiratório, mas também o diafragma, a cabeça, o pescoço e os abdominais. A ginástica envolve todo o corpo, por isso seu efeito benéfico é tão grande.

O conjunto de exercícios de Strelnikova é bastante extenso. Daremos três exercícios introdutórios como exemplo.

  • "Palmeiras"

Respirar é como bater palmas. Você precisa tomar 4 respirações pelo nariz, enquanto expira pela boca. A inspiração deve ser ruidosa e profunda, e a expiração deve ser imperceptível e silenciosa. A cada 4 respirações há uma pausa de 3-5 segundos. Em seguida, o exercício é repetido. Ao inalar, você precisa cerrar as mãos em punhos, enquanto descansa, suas mãos caem. No total, devem ser feitos 24 exercícios de 4 respirações. Ombros e estômago não estão envolvidos na respiração. Este exercício pode causar uma leve tontura. Em seguida, a pausa entre as séries deve ser aumentada para 10 segundos.

Este exercício envolve 8 respirações seguidas, sem nenhuma parada. Após as respirações, segue-se uma pequena pausa de 4-5 segundos, após o que o exercício é repetido novamente. "Ombros" são realizados em pé, as mãos devem ser pressionadas no estômago. Os dedos estão cerrados em punhos. Na expiração, é feito um empurrão forte com as mãos no chão sem a participação dos ombros. Os braços devem estar totalmente estendidos. Durante a expiração, as mãos são novamente pressionadas contra o estômago. O exercício deve ser repetido 12 vezes por 8 respirações.

  • "Bombear"

O exercício deve ser feito em pé. Nós nos inclinamos para o chão. No meio da inclinação, uma respiração é feita pelo nariz, que termina com a inclinação. Então você precisa se endireitar, curvar-se novamente e inalar. O exercício é realizado 12 vezes por 8 respirações. Após cada figura oito descanse 4-5 segundos.

A ginástica de Strelnikova também inclui outros exercícios que envolvem as pernas, o pescoço e a cabeça. Alguns exercícios precisam ser feitos em pé, outros podem ser feitos sentados. ter um efeito incrível no corpo, mas você não precisa exagerar. Certifique-se de fazer uma pausa entre as séries, caso contrário, a ginástica só pode causar danos.

BODYFLEX

Esta técnica é incrivelmente atraente em mulheres. Afinal, permite perder quilos extras sem recorrer a dietas exaustivas ou exercícios. Seu autor Greer Childers é uma mulher que perdeu peso após o parto apenas respirando. Leva apenas 15 minutos por dia, mas os benefícios do exercício são muito maiores do que os das dietas e esportes. Esta tecnologia é adequada para mulheres que não têm tempo para a academia ou não têm a oportunidade de fazer dieta. A base do método é a respiração aeróbica e o alongamento. Ao se exercitar, o corpo fica saturado de oxigênio, que queima gordura, e os músculos ficam tensos e elásticos. Bodyflex é projetado para pessoas de qualquer idade. As técnicas de respiração para perda de peso são melhor feitas pela manhã, mas a qualquer hora serve. O principal é 2 horas depois de comer.

Bodyflex inclui vários exercícios, cada um dos quais permite combater o excesso de peso, a flacidez da pele ou as rugas. A técnica de respiração é realizada em uma determinada posição - como se você fosse sentar em uma cadeira. A pélvis precisa ser retirada, coloque os pés na largura dos ombros, incline-se e descanse as mãos nos quadris. Em seguida, expire lentamente pela boca, inspire rápida e fortemente pelo nariz. Depois disso, o ar deve ser empurrado para fora dos pulmões com força, forçando o diafragma. Então, puxamos o estômago e contamos até 10. Agora você pode inalar.

Em combinação com alongamentos e exercícios nos músculos do rosto, é alcançado um efeito incrível. Centímetros são reduzidos e o corpo se torna elástico e flexível.

SISTEMA RESPIRATÓRIO BUTEYKO

O médico de Novosibirsk, Konstantin Buteyko, usa uma técnica completamente diferente. De acordo com sua pesquisa, as doenças não ocorrem por falta de oxigênio no corpo, mas por causa do seu excesso. Nós liberamos dióxido de carbono que pensamos ser prejudicial muito rapidamente, então a doença aparece. De acordo com Buteyko, a respiração superficial deve ser praticada. Seu método permite que você se livre da asma brônquica, diabetes, doenças cardíacas e distúrbios metabólicos.

A ginástica deve ser realizada sob a supervisão de um especialista. Para prescrever exercícios, você precisa passar por uma avaliação da função pulmonar, medir o pulso e calcular a pausa de controle. Este último representa o tempo desde a inalação até o desejo subsequente de inalar. A pausa de controle normal é de 60 segundos ou mais. Outra razão para se exercitar sob supervisão médica é a resposta de limpeza. Uma pessoa pode se sentir mal, acompanhada de febre, vômito e dor. No entanto, Buteyko chama a considerar esse efeito como uma norma. Embora os cientistas modernos discordassem. Alguns acreditam que a técnica é perigosa para o centro respiratório, e cientistas britânicos consideram a respiração superficial eficaz e eficiente.

SISTEMA RESPIRATÓRIO TRIFÁSICO LEO KOFFLER

Leo Kofler é um cantor de ópera. Desenvolveu sua técnica no final do século XIX. Então Kofler sofreu tuberculose, por causa da qual ele deixou o palco. Para voltar ao que ama, Kofler desenvolveu conjunto de exercícios de respiração que lhe permitiu livrar-se da tuberculose. Seu sistema respiratório trifásico permite que você se recupere não apenas do consumo, mas também de outras doenças pulmonares. Esta técnica foi complementada, após o que foi chamado de método Kofler-Lobanova-Lukyanova. A base do sistema respiratório é o treinamento do aparelho respiratório.

A respiração trifásica começa com a expiração. Apenas metade do ar sai dos pulmões, depois segue-se uma pausa. A pausa deve ser mantida até que o corpo tenha o desejo de inspirar. Depois disso, inspire pelo nariz e expire. Não há pausa entre a inspiração e a expiração. Os exercícios devem ser realizados em pé, endireitando as costas.

Este complexo ajuda a treinar uma expiração uniforme. Além disso, o método Kofler-Lobanova-Lukyanova inclui a eliminação dos tons nasais, o desenvolvimento dos músculos da faringe e uma expiração econômica. O sistema permite expandir o volume dos pulmões, aprender a cantar ou falar enquanto realiza movimentos rítmicos. Isso é especialmente verdadeiro para cantores que, durante as apresentações, devem dançar e cantar ao mesmo tempo. Além disso, a técnica permite lidar com doenças pulmonares.

REFERÊNCIA

O americano Leonard Orr criou uma técnica para se livrar dos pensamentos negativos. O próprio termo "renascimento" vem do inglês "rebirthing", que significa "renascimento". Segundo Orr, uma pessoa experimenta um trauma de nascimento, que é depositado no subconsciente, afetando negativamente sua vida posterior. Com a ajuda da respiração, Orr se oferece para se livrar desse trauma, bem como de eventos negativos que têm um efeito avassalador sobre nós. O renascimento é um método mais profundo que inclui não apenas técnicas de respiração, mas também filosofia, uma atitude positiva. Mas essa técnica é controversa, pois até o momento não há estudos que comprovem sua eficácia.

Os exercícios devem ser realizados sob a supervisão de um profissional, mas, quando uma pessoa aprende a respirar corretamente, você pode fazê-los sozinho. Esta técnica de respiração para relaxamento combina a frequência e a profundidade da respiração, cada exercício corresponde a um estado psicológico diferente. Por exemplo, a respiração profunda lenta é projetada para reduzir as emoções negativas, para permitir que o corpo e a mente relaxem. E a respiração rápida e superficial esmaga todas as experiências para que você possa se livrar delas rapidamente. Os exercícios precisam ser realizados com música especial, configurando-se de maneira positiva.

VAYVATION

A técnica de renascimento foi aperfeiçoada por Jim Lenard e Phil Louth. Eles também acreditavam que uma pessoa deve ser libertada de experiências negativas. Mas, ao mesmo tempo, você precisa ajudá-lo a lidar com as experiências que aparecem durante os exercícios respiratórios. A palavra inglesa "vivation" tem a raiz latina "viva". Viva significa "vida". A técnica envolve um ciclo calmo e livre de inspiração e expiração, entre os quais não há pausa. Se a inspiração for pela boca, a expiração será pela boca. Se uma pessoa inala pelo nariz, deve exalar da mesma maneira. Vaivation inclui três classes de respiração - profunda lenta, profunda rápida e superficial rápida. Essa técnica permite que uma pessoa se realize no mundo com seus sentimentos, para alcançar a harmonia. São 5 elementos no total:

RESPIRAÇÃO HOLONOTRÓPICA

O método foi desenvolvido por Stanislav e Christina Grof na década de 1970. Sua descoberta estava ligada à proibição do LSD e, naquela época, muitos dos estudos de Stanislav eram baseados na expansão da consciência. A respiração holotrópica é uma respiração superficial. Como resultado, o dióxido de carbono é lavado do sangue, o que causa vasoconstrição do cérebro. Isso contribui para o aparecimento de alucinações, memórias do passado. Como resultado, uma pessoa é capaz de passar para o nível transpessoal. A Respiração Holotrópica tem sido amplamente criticada por causa do potencial das células cerebrais morrerem durante o exercício. A respiração em si não tem uma instrução clara - é mais frequente que a respiração normal e mais superficial. A técnica é realizada em pares - um respira e o segundo desempenha a função de babá. Durante sons de respiração holotrópica música específica projetado para passar para o nível transpessoal. Uma sessão dura cerca de duas horas.

SISTEMA RESPIRATÓRIO DE ACORDO COM Yu.I. PERSHINA

A base do método Pershin são os métodos aprimorados de Kofler, Buteyko e Strelnikova. O sistema respiratório permite saturar os órgãos internos com oxigênio, porque. a quantidade de dióxido de carbono no sangue aumenta. A técnica ajuda a se livrar de dores de cabeça, alergias, toxinas, combate ciática, doenças cardíacas e excesso de peso. A respiração de acordo com Pershin deve ser superficial, é feita uma pausa entre a expiração e a inspiração, o que permite aumentar a quantidade de dióxido de carbono no sangue. Exalações e inalações são realizadas pelo nariz. O sistema inclui exercícios para diferentes zonas - a área genital, a área da coluna, a região cervical e assim por diante. O conjunto de exercícios é bastante grande.

Muitos técnicas de respiração modernizar ou repetir os existentes. Por exemplo, o método Bulanov toma como base o sistema Buteyko, mas o torna mais rígido. A pausa entre a expiração e a inspiração é tão longa quanto uma pessoa pode suportar, perto da asfixia. Método E.V. Streltsova é baseado na respiração de ioga. Uma parte significativa dos exercícios é realizada apenas sob a supervisão de especialistas, caso contrário, as práticas respiratórias podem prejudicar.

Princípios gerais dos exercícios respiratórios

Se você escolheu o sistema que pode executar sozinho, deve seguir algumas regras para que os exercícios sejam eficazes.


A respiração adequada realmente faz maravilhas. Mas antes de escolher um conjunto de exercícios respiratórios para si mesmo, você deve consultar um profissional. Pode haver uma técnica específica para você. Não seja cético em relação aos exercícios de respiração. Esta técnica é conhecida desde os tempos antigos, realmente permite que você se livre de doenças mentais e físicas. O principal é uma abordagem competente.

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A previsão social é um tipo de pesquisa, cujo resultado é a previsão científica do curso dos processos sociais, mudanças no sistema de relações sociais, a transformação dos objetos sociais e suas estruturas, o desenvolvimento dinâmico dos sistemas sociais.

A previsão é um conceito geral que une todas as variedades de obtenção de informações sobre o futuro. A previsão científica baseia-se no conhecimento das leis que regem o desenvolvimento da natureza, da sociedade e do pensamento; o intuitivo é baseado nas premonições de uma pessoa, o ordinário é baseado na chamada experiência mundana, analogias relacionadas, sinais, etc.; religiosa - na crença em forças sobrenaturais que predeterminam o futuro.

O resultado da previsão científica é uma previsão. Uma previsão é uma declaração probabilística sobre o futuro com um grau relativamente alto de certeza.

A prospectiva afeta dois conjuntos inter-relacionados de formas de sua concretização: referente à própria categoria de prospectiva - preditiva (descritiva ou descritiva) e associada a ela, referente à categoria de gestão - pré-indicativa (prescritiva ou prescritiva). A previsão implica uma descrição de perspectivas, estados, soluções possíveis ou desejáveis ​​para os problemas do futuro. A previsão está ligada à solução real desses problemas, com o uso de informações sobre o futuro para a atividade proposital do indivíduo e da sociedade. A especificidade da previsão social reside no fato de que a previsão de fenômenos e processos sociais e sua gestão estão intimamente relacionados. A previsão social direta ou indiretamente serve para melhorar a eficiência da gestão social e regulação dos processos sociais.

TIPOS DE PREVISÃO SOCIAL (previsões).

A tipologia das previsões pode ser construída de acordo com vários critérios dependendo das metas, objetivos, objetos, assuntos, problemas, natureza, lead period, métodos, organização da previsão, etc. O critério problema-alvo é fundamental: para que serve a previsão? Nesse sentido, distinguem-se dois tipos de previsões: exploratórias (antes eram chamadas de pesquisa, exploração, tendência, genética etc.) e normativas (chamadas de programa, meta).

Previsão de pesquisa - determinação de possíveis estados do fenômeno no futuro. Refere-se à continuação condicional no futuro das tendências no desenvolvimento do fenômeno em estudo no passado e no presente, abstraindo de possíveis decisões, ações com base nas quais podem mudar radicalmente as tendências, causar em alguns casos a auto- cumprimento ou autodestruição da previsão. A previsão de busca é construída em uma determinada escala (campo, espectro) de possibilidades, sobre a qual se estabelece o grau de probabilidade do fenômeno previsto. Tal previsão responde à pergunta: o que é mais provável de acontecer se as tendências existentes continuarem?

Previsão normativa - determinação das formas e prazos de atingir os estados possíveis do fenômeno, tomado como meta. Isso se refere a prever a realização de estados desejados com base em normas, ideais, incentivos e objetivos predeterminados. Com a previsão normativa, ocorre a mesma distribuição de probabilidade, mas na ordem inversa: de um determinado estado para tendências observadas. Tal previsão responde à pergunta: quais são as formas de alcançar o desejado?

De acordo com o lead period - o período de tempo para o qual a previsão é calculada - são distinguidas as previsões operacionais (atual), de curto, médio, longo e longo prazo (superlongo prazo). Operacional, via de regra, é projetado para o futuro, durante o qual não são esperadas mudanças significativas no objeto de estudo - nem quantitativas nem qualitativas. Curto prazo - para a perspectiva de apenas mudanças quantitativas, a longo prazo - não apenas quantitativa, mas principalmente qualitativa. O médio prazo abrange a perspectiva entre o curto e o longo prazo com predominância de mudanças quantitativas sobre as qualitativas, o longo prazo (super longo prazo) - a perspectiva quando se espera mudanças qualitativas tão significativas que em essência só podemos falar sobre as mais perspectivas gerais para o desenvolvimento do objeto.

De acordo com o critério temporal, distinguem-se PS de curto prazo (operacional), médio prazo (tático) e longo prazo (estratégico). Nas ciências sociais, a previsão de curto prazo é considerada de 1 a 2 anos, de médio prazo - até 5 anos, de longo prazo - de 10 a 15 anos.

As previsões operacionais contêm, via de regra, avaliações detalhado-quantitativas, de curto prazo - quantitativa geral, de médio prazo - quantitativo-qualitativo, de longo prazo - qualitativo-quantitativo e de longo prazo - avaliações qualitativas gerais.

MÉTODOS DE PREVISÃO SOCIAL. A previsão é baseada em três fontes complementares de informação sobre o futuro:

Avaliação das perspectivas de desenvolvimento, o estado futuro do fenômeno previsto com base na experiência, na maioria das vezes com a ajuda de analogia com fenômenos e processos semelhantes bastante conhecidos;

Continuação condicional no futuro (extrapolação) de tendências, cujos padrões de desenvolvimento no passado e no presente são bastante conhecidos;

Um modelo do estado futuro de um determinado fenômeno, processo, construído de acordo com as mudanças esperadas ou desejáveis ​​em várias condições, cujas perspectivas de desenvolvimento são bastante conhecidas.

Em relação às fontes de informação, distinguem-se os principais métodos de previsão. 1. A EXTRAPOLAÇÃO baseia-se na extensão das conclusões feitas no estudo de uma parte de qualquer fenômeno (processo) a outra parte, inclusive o não observável. Parte-se do pressuposto de que algumas tendências no desenvolvimento de um objeto social, que se manifestaram no passado e no presente, persistem no futuro.

2. MODELAGEM. O método de estudar objetos de conhecimento em seus análogos - materiais ou mentais.

3. EXPERIÊNCIA. É usado no estudo de questões com baixo nível de certeza de parâmetro. Trata-se de um estudo de um problema de difícil formalização, que se realiza por meio da formação de opinião de um especialista (especialista) capaz de suprir com seu conhecimento a falta ou a não sistematização de informações sobre o tema em estudo, intuição, experiência em resolver problemas semelhantes ou confiar no bom senso.

Métodos matemáticos

Exemplos e a necessidade de previsões em serviço social


O design social como tecnologia para a implementação de mudanças sociais. O conceito, tipologia e conteúdo do projeto social.

O design social é um tipo de atividade que está diretamente relacionada ao desenvolvimento da esfera social, à organização de um trabalho social eficaz e à superação de vários problemas sociais. Design social é a construção por um indivíduo, grupo ou organização de uma ação destinada a alcançar um objetivo socialmente significativo e localizada no lugar, tempo e recursos.

Um projeto social é uma inovação social construída pelo iniciador do projeto, cujo objetivo é a criação, modernização ou manutenção de um valor material ou espiritual em um ambiente alterado, que tem limites espaço-temporais e de recursos e cujo impacto nas pessoas é reconhecido como positivo em seu significado social.

A essência do design social é o design de um futuro desejado.

Temas de design social:
Legislação (desde 1995)
Serviço
New St. em uma coisa velha
coisa nova
Alguma organização (serviços sociais, centro de reabilitação)
Propriedade imaterial de uma coisa (moda. Publicidade, imagem)
Eventos (caridade, ação social)

Tipologia de projetos.
Normal tipo de projeto é o nome convencional do projeto, que corresponde a 4 características: qualidade, provisão de recursos, tempo de implementação, escala do projeto.

De acordo com a natureza das mudanças projetadas:

Projeto inovador (implementação de desenvolvimentos fundamentalmente novos), apoio (resolução de problemas de natureza ecológica, inclusive no âmbito da ecologia da cultura.).

Por atividades dirigidas:

Educacional (tarefas principalmente relacionadas à prestação de serviços educacionais.), Científica e técnica, cultural (artística, simbólica, exótica, etc.).

De acordo com as características das finanças:

Projetos de investimento (Investimento é a contribuição da propriedade para um negócio com o objetivo de obter lucro.), Projeto de crédito, patrocínio, caridade, orçamento, subsídios (A. Nevsky, Vernadsky, Yashin, Lomonosov, Tsiolkovsky).

Por escala de implementação:

Microprojeto (uma iniciativa individual que recebeu apoio e aprovação externa)
Projeto pequeno (não inclui muitos consumidores, é bastante fácil de gerenciar, não requer grande financiamento.)
Megaprojeto (Megaprojetos geralmente são programas direcionados que consistem em projetos inter-relacionados.)

Por tempo de implementação:

Curto prazo (Normalmente, projetos de curto prazo levam cerca de um ano para serem concluídos, dois anos no máximo.)
Médio prazo (Geralmente projetos de médio prazo são implementados em 3-5 anos)
Longo prazo (tais projetos são realizados por 10-15 anos.)
De acordo com o prestígio do consumo:

Projetos de prestígio (promoção de bens de consumo)
Pseudo-projetos (quase-projetos que possuem todos os sinais das normas de projeto, mas as inovações propostas não são realmente assim)
Projetos de ficção

INTRODUÇÃO

1.1. O conceito de previsão social

1.2. Métodos de previsão social

2.1. O conceito de previsão social

2.2. Tipos de previsão social

3.1. O conceito e as formas de intuição

3.2. O papel da intuição na previsão social

CONCLUSÃO

Lista de literatura usada

Introdução

A previsão, como uma das formas mais importantes de reflexão antecipatória da realidade, foi inerente à humanidade em todas as fases de sua existência, desde o momento em que apareceu na arena histórica. No entanto, desenvolveu-se em formas que refletem a experiência pré-científica e métodos para prever o futuro, e que ainda existem hoje na forma de clarividência, insight, adivinhação, profecia. São essas formas de previsão que são exploradas pela astrologia, médiuns, charlatanismo e histeria, com base tanto em dados científicos quanto em conjecturas arbitrárias.

Elementos da ciência do futuro - futurologia - foram desenvolvidos no mundo antigo (por exemplo, Tales previu um eclipse solar em 585 aC). À medida que o conhecimento foi enriquecido, eventos ou fenômenos que inevitavelmente ocorreriam foram previstos (e se tornaram realidade) cada vez mais frequentemente.

O termo futurologia foi proposto em 1943 pelo sociólogo alemão O. F-lechtheim como o nome de uma certa "filosofia do futuro" supraclasse, que ele contrastou com ideologia e utopia. No início da década de 1960, este termo tornou-se difundido no sentido de "a história do futuro", "a ciência do futuro", destinada a monopolizar as funções preditivas das disciplinas científicas existentes. Desde o final da década de 1960, o termo futurologia, por sua ambiguidade e incerteza, foi suplantado pelo termo pesquisa sobre o futuro.

O objetivo deste trabalho é estudar a intuição e seu papel na previsão social.

As seguintes tarefas decorrem do objetivo:

Expandir o conceito de previsão social;

Considere a intuição e seu papel na previsão social;

Analisar as formas de intuição na previsão social.

O objeto de pesquisa é a intuição. O tema da pesquisa é o papel da intuição na previsão social.

Os métodos de pesquisa incluem - análise e generalização do papel da intuição na previsão social com base no estudo de materiais de informação.

Na redação do trabalho, foram utilizadas as publicações em livros, recomendados pelo Centro Educacional e Metodológico como livros didáticos e auxiliares de ensino das edições 1997-2007, que contêm o principal material didático. Revelam as questões teóricas e metodológicas mais importantes da previsão e previsão social, revelam o conceito e o significado da intuição, bem como o seu papel na previsão social.

CAPÍTULO 1. PREVISÃO SOCIAL

1.1. O conceito de previsão social

A previsão social é uma das principais áreas de pesquisa social específica, cujo objeto especial são as perspectivas para o desenvolvimento de processos sociais específicos. Em sentido amplo, abrange todos os processos associados à vida da sociedade humana (em oposição aos processos naturais, técnicos, biológicos de natureza espontânea, “espontânea”, por exemplo, previsões meteorológicas, colheitas, terremotos, o curso de uma doença, etc.), e inclui as perspectivas para o desenvolvimento de aspectos sociais da ciência e tecnologia, economia, relações sociais, processos demográficos e étnicos, saúde e cultura física, educação pública, planejamento urbano, literatura e arte, estado e direito , política interna e externa dos estados, relações internacionais, assuntos militares, maior exploração da Terra e do espaço. Assim, existem áreas científicas e técnicas, biomédicas, socioeconômicas, político-militares e geocósmicas de previsão social. Em sentido estrito, este último é geralmente identificado com a previsão sociológica - o estudo das perspectivas para o desenvolvimento das relações sociais propriamente ditas. Problemas filosóficos e metodológicos formam uma direção especial: a epistemologia e a lógica da previsão científica, metodologia e metodologia para o desenvolvimento de previsões.

Nas condições modernas, as questões de previsão científica na solução de problemas específicos de longo prazo de natureza científica, técnica, socioeconômica, político-militar são de particular importância.

A eficiência da previsão dos processos sociais em termos econômicos é muito significativa. Já há 40 anos, algumas empresas americanas só conseguiam dobrar e triplicar as vendas de seus novos produtos (e, portanto, seus lucros) levando em conta rapidamente os dados contidos nas previsões que foram desenvolvidas por suas próprias instituições de pesquisa ou compradas de firmas “comerciantes de previsão”. Cada dólar investido no desenvolvimento de previsões se transforma em cinquenta dólares de lucro líquido em pouco tempo. Ao mesmo tempo, descobriu-se que um serviço de previsão bem estabelecido pode reduzir significativamente o tempo de desenvolvimento de vários planos, programas, projetos, decisões e, o mais importante, pode aumentar significativamente seu nível científico e, portanto, sua eficácia.

Entre as características distintivas da previsão social estão:

A formulação do objetivo é relativamente geral e abstrata (permitindo um alto grau de probabilidade);

Não tem caráter diretivo - a previsão fornece informações para justificar decisões e escolher métodos de planejamento.

Métodos oespecíficos: extrapolação complexa, modelagem, possibilidade de realização de um experimento.

O objeto da previsão social pode ser todos os sistemas sociais, todos os fenômenos que ocorrem na sociedade.

A experiência dos anos anteriores e as conquistas científicas do presente permitem realizar a previsão, ou seja, a previsão científica das perspectivas para o desenvolvimento de processos sociais específicos com particular precisão.

A pesquisa no campo da previsão social está sendo desenvolvida em grande medida. Já agora, com base neles, é possível tirar várias conclusões sobre os contornos individuais do futuro próximo.

1.2. Métodos de previsão social

A previsão social é a definição de opções de desenvolvimento e a escolha das mais adequadas, ótimas, com base em recursos, tempo e forças sociais que podem garantir sua implementação. A previsão social é o trabalho com alternativas, uma análise profunda do grau de probabilidade e a multivariância das soluções possíveis. Está ligado à previsão das direções de desenvolvimento do fenômeno no futuro, transferindo para ele a ideia de como o fenômeno se desenvolve no presente.

A previsão baseia-se em três fontes complementares de informação sobre o futuro: extrapolação no futuro de tendências, padrões de desenvolvimento bem conhecidos no passado e no presente; modelagem de objetos de pesquisa, sua apresentação de forma simplificada, forma esquemática, conveniente para obter conclusões preditivas; avaliação preditiva de um especialista.1

Um dos primeiros métodos que se tornou amplamente utilizado na previsão foi o método de extrapolação. Sua essência é a construção de séries dinâmicas (estatísticas ou lógicas) de indicadores do processo previsto desde a data mais antiga possível no passado (retrospectivo) até a data de estabelecimento (prospecto) da previsão.1 Com esta abordagem, a escolha do tipo ideal de funções (tendo em conta o tempo, as condições, etc.) d.). Um grande efeito é o uso de fórmulas de extrapolação complexas, as conclusões da teoria da probabilidade, teoria dos jogos, etc.

Com a previsão social, as possibilidades de extrapolação são limitadas, pois os processos sociais se desenvolvem ao longo de curvas próximas a uma função lógica. Uma maneira de testar a confiabilidade desse método pode ser extrapolar as curvas de crescimento "ao ponto do absurdo".

Os métodos de especialistas são amplamente utilizados na previsão, variando de notas analíticas e reuniões para concordar com opiniões e desenvolver decisões informadas a avaliações especializadas especiais projetadas para fornecer uma descrição objetiva dos aspectos qualitativos e quantitativos do objeto de previsão com base no processamento e análise de um conjunto de opiniões de especialistas individuais. A qualidade de uma avaliação pericial, sua confiabilidade e validade dependem decisivamente da metodologia escolhida para coletar e processar os valores periciais individuais, que inclui as seguintes etapas:

Seleção da composição de especialistas e avaliação de sua competência;

Elaboração de questionários para entrevista com especialistas;

Obtenção de pareceres de especialistas;

Avaliação da consistência dos pareceres dos peritos;

Avaliação da confiabilidade dos resultados;

Elaboração de um programa para processamento de pareceres de especialistas.

A solução de uma tarefa tão difícil como a previsão de novos rumos é necessária para determinar as perspectivas, tendências e requer métodos científicos e organizacionais mais avançados para obter avaliações de especialistas.

Um deles é o método do oráculo de Delfos ou o método de Delfos. As previsões obtidas com este método baseiam-se na pesquisa e no conhecimento objetivo do objeto, levando em consideração as visões e opiniões objetivas dos respondentes sobre esse futuro. Nesse caso, a intuição desempenha um grande papel, o que pode sugerir a decisão certa, pois se baseia na vasta experiência do especialista. Uma abordagem intuitiva nem sempre leva aos resultados desejados e, na maioria das vezes, as previsões acabam sendo errôneas. Basicamente, é adequado para fazer previsões de curto prazo, prevendo eventos locais. Mas o uso desse método de avaliação de especialistas em qualquer uma de suas variantes para previsão social de longo prazo, abrangente e global aumenta a confiabilidade das previsões. Entre as deficiências desse método, destacam-se as seguintes - o volume e a necessidade de especialistas altamente qualificados.

Um papel importante na previsão social é desempenhado pelo efeito Édipo, ou seja, a possibilidade de auto-realização ou autodestruição da previsão, se a atividade criativa das pessoas estiver ligada a esse processo, durante o qual advertências e ameaças positivas são percebidas ou eliminadas . As conclusões obtidas no processo desta previsão contribuem para o entendimento e compreensão das perspectivas para este ou aquele evento e a necessidade de desenvolver medidas para evitar que esta previsão ocorra.

As previsões têm a capacidade de auto-realização, mas apenas se formarem uma única cadeia de necessidades e interesses das pessoas, tanto no nível social, industrial e pessoal. A experiência de previsão e implementação de previsões mostra que seu valor também está associado à ambiguidade das abordagens para a resolução de problemas sociais, com a profundidade de análise do grau de probabilidade de possíveis mudanças.

Um grande papel na previsão social é desempenhado pela síntese morfológica, que envolve a obtenção de informações sistemáticas sobre todos os parâmetros possíveis do problema em estudo.1 Este método pressupõe a completa ausência de qualquer julgamento ou discussão preliminar. Ele responde aos seguintes tipos de perguntas: quais ferramentas são necessárias para obter informações de previsão; qual é a sequência de eventos; como rastrear a aplicação de todos os meios, ou todos os métodos, ou todas as etapas da solução de um determinado problema? Particularmente significativo neste método é a exigência de que nenhuma oportunidade seja perdida sem um estudo exaustivo preliminar.

Entre os métodos utilizados na previsão social, os cenários de previsão desempenham um papel significativo. Com a ajuda deles, uma sequência lógica é estabelecida para mostrar como, com base na situação real, o estado futuro do objeto de estudo, processo social ou fenômeno pode se desdobrar passo a passo. A principal significância do cenário de previsão está associada à definição das perspectivas de desenvolvimento, sua linha principal, bem como à identificação dos principais fatores de fundo de desenvolvimento e critérios de avaliação dos níveis de cumprimento das metas.

Também são utilizados gráficos preditivos, que podem ser direcionados ou não direcionados, conter ou não conter ciclos, ser conectados ou desconectados e assim por diante. Juntamente com a árvore de metas, determinam o desenvolvimento do objeto como um todo, participam da formulação das metas previstas, o cenário, na determinação dos níveis e critérios para a efetividade das previsões.

O método de modelagem (otimização de decisões) é amplamente utilizado na previsão social, que está associado à busca de alternativas de desenvolvimento, o que possibilita selecionar a melhor opção para determinadas condições. A tarefa de escolher a opção ótima para o desenvolvimento prospectivo de longo prazo requer a determinação do critério de otimização, que deve refletir a eficiência do sistema e ter uma expressão matemática simples. Dentre os métodos para resolver problemas de otimização, a programação linear é bastante difundida.

Todos os modelos matemáticos e métodos de previsão são de natureza probabilística e são modificados dependendo da duração do período de previsão. O uso de modelos aumenta a eficiência da previsão, permite considerar um grande número de opções possíveis e escolher a mais adequada. As características negativas da modelagem são a falta de precisão e elasticidade dos modelos na previsão, especialmente para um longo período.

O processo de previsão social pode ser apresentado passo a passo da seguinte forma1:

1. escolha do objeto de previsão social;

2. escolha da direção da pesquisa;

4. escolha de um método de previsão, um dos métodos ou um conjunto de métodos em determinada sequência que atenda à exigência da pesquisa científica;

5. pesquisa preditiva real;

6. tratamento dos resultados, análise das informações recebidas em relação ao problema de pesquisa;

7. determinação da confiabilidade da previsão.

A previsão social é baseada em vários métodos para estudar os padrões objetivos de progresso científico, tecnológico e social, bem como opções de modelagem para desenvolvimento futuro, a fim de formar, justificar e otimizar soluções promissoras.

CAPÍTULO 2. PREVISÃO SOCIAL

2.1. O conceito de previsão social

Na literatura científica moderna, a previsão científica é geralmente dividida em ciência natural (perspectivas para o desenvolvimento da natureza como um todo ou seus fenômenos individuais) e social (perspectivas para o desenvolvimento do indivíduo e da sociedade).

A previsão na literatura científica na maioria dos casos é interpretada em dois sentidos:

a) como previsão de determinados eventos;

b) como conhecimento preferível sobre eventos e fenômenos que existem, mas não são fixados na experiência.

Isso é uma contradição quando um fenômeno ou evento existe (ou sua existência é possível), mas, não se refletindo na experiência, dá origem a formas pré - e não científicas de previsão baseadas no subconsciente, em observações de vida e opções possíveis de tornar humano destinos.

Menção especial deve ser feita à pseudo-previsão (profecia, adivinhação, "revelação", adivinhação), quando seus portadores tentam reivindicar tais formas de conhecimento avançado que são desconhecidas pela ciência, mas que são inerentes aos indivíduos devido às suas características pessoais de consciência e comportamento. Assim, a astrologia busca interpretar a experiência de forma peculiar, atentando para a fixação de eventos recorrentes no espaço físico (ao determinar a localização dos luminares). Mas os signos do Zodíaco, os luminares, multiplicados pela diversidade dos destinos humanos, dão tantas opções para o desenvolvimento de eventos que a coexistência de explicações científicas e não científicas se torna não apenas possível, mas também competindo com sucesso.

Desde os tempos antigos, existem palavras em todas as línguas que denotam diferentes tons de julgamentos sobre o futuro: profecia, adivinhação, adivinhação, antecipação, previsão, previsão, etc. , nem sempre idêntico ao moderno. Alguns deles são sinônimos (por exemplo, profecia e adivinhação, antecipação e adivinhação). Mas na maioria dos casos, cada palavra indica algum tipo de característica, tem seu próprio significado específico.

Assim, a palavra "previsão" geralmente denota o conceito mais geral e genérico de julgamentos sobre o futuro, que inclui todas as outras variedades de tais julgamentos. Ao mesmo tempo, com a ajuda desta palavra, como regra, eles enfatizam uma certa objetividade, a validade de tais julgamentos.

A “previsão” é, em geral, do mesmo caráter, mas indica, por assim dizer, um grau mais alto de atividade e ao mesmo tempo concretude de julgamento, representa, por assim dizer, uma conclusão lógica da previsão: uma pessoa prevê que os eventos se desenrolarão de tal e tal maneira. , e prevê que isso e aquilo deve ser esperado.

"Profecia" no sentido estrito da palavra é previsão com a ajuda de alguns poderes sobrenaturais, por exemplo, quando uma pessoa anuncia que "a revelação de Deus" desceu sobre ela. Diante da futilidade desse tipo de “previsão”, essa palavra adquiriu ao longo do tempo uma conotação irônica, enfatizando a pretensão, a subjetividade, a falta de fundamento ou a inconsistência de uma ou outra previsão.

Pelo contrário, “antecipação” geralmente indica o sucesso, a confiabilidade da previsão e, além disso, não com a ajuda de algumas forças sobrenaturais, mas com a ajuda da intuição da própria pessoa, por um palpite correto, aleatório ou de alguma forma justificado .

As discussões que ocorreram nos últimos anos sobre a questão de saber se outra palavra desta série, a saber, "previsão", tem o direito de existir, resultaram em grande parte do mais puro mal-entendido: a previsão foi completamente equivocada previsão em geral, ou previsão e antecipação especialmente. Por que, de fato, outro sinônimo, quando já existem muitos deles? Mas o fato é que “previsão” no sentido moderno da palavra não é apenas previsão, mas um tipo especial dela, que difere significativamente de todos os outros tipos (especialmente adivinhação e antecipação) por um alto grau de validade, rigor científico, objetividade. A previsão não é apenas uma declaração sobre o futuro, mas um estudo sistemático das perspectivas para o desenvolvimento de um fenômeno ou processo particular usando os meios da ciência moderna.

A previsão é sempre construída com base na explicação científica, visa explicar o fenômeno no futuro. A previsão é caracterizada pela incerteza, porque fala de um evento como um estado possível, do surgimento de um novo.

acredita que a previsão no sentido amplo da palavra é o recebimento de informações sobre alguns fenômenos desconhecidos, mas possivelmente existentes, independentemente de sua localização espacial e temporal. Um ponto de vista semelhante (com pequenas variações) é compartilhado por A. Bauer e V. Eichhorn e outros.

É importante ressaltar que a previsão em todas as suas variedades é reflexo do futuro, conhecimento dos processos de desenvolvimento futuros.

previsão significa conhecimento do futuro, e previsão é interpretada como a obtenção de informações sobre alguns fenômenos desconhecidos, mas possivelmente existentes.

E eles acreditam que uma previsão é uma descrição com certa precisão do estado de um objeto em um momento no tempo após o momento da previsão. Uma previsão se transforma em uma previsão após o tempo para o qual foi feita. Em outras palavras, segundo a opinião desses autores, uma previsão é na verdade um conhecimento retrospectivo sobre um objeto, por assim dizer, uma previsão anterior.

Mais aceitável é o ponto de vista daqueles que propõem usar o conceito de previsão para expressar o nível qualitativo de descrição do futuro, o conceito de previsão para denotar os parâmetros quantitativos dos fenômenos previstos e o conceito de previsão como um conceito genérico para Os dois primeiros.

Finalmente, deve-se dizer sobre a ambiguidade do conceito de previsão. O termo previsão é usado para se referir tanto ao processo de pesquisa preditiva quanto ao conhecimento final resultante sobre o futuro. Nos conceitos que expressam várias modificações da previsão, esses dois aspectos podem ser enfatizados com a ajuda de termos como previsão e previsão, previsão e previsão.

2.2. Tipos de previsão social

Na literatura futurológica, é geralmente aceito subdividir a previsão em previsão do futuro e previsão de fenômenos existentes que já ocorrem no presente, mas ainda não são conhecidos.

Também destaca a previsão de fenômenos "existentes, mas desconhecidos", que na verdade acaba sendo uma previsão de futuras descobertas da existência desses fenômenos ou de suas propriedades. Então Mendeleev, estritamente falando, não previu a existência de certas propriedades de vários elementos químicos desconhecidos na época (é impossível prever o que já existe), mas apresentou uma hipótese sobre sua existência, com base na qual ele previu a possibilidade de descobrir elementos que possuam essas propriedades no futuro. Esta previsão foi, em certa medida, a fundamentação da hipótese relativa à realidade real. Da mesma forma, os geólogos, com base no estudo das características estruturais dos maciços rochosos, os padrões de sua formação, não preveem as áreas de ocorrência de determinados minerais, mas com base em suas hipóteses sobre a localização, predizem o possibilidade de descoberta de novos depósitos.

Ao caracterizar a previsão no plano temporal como a compreensão do futuro que ainda não surgiu, o futuro que está se tornando, deve-se destacar algumas de suas variedades muito peculiares. Uma delas é a retrospectiva, onde o pensamento preditivo se move do mais distante para o menos distante, ou do passado para o presente. Aqui, obviamente, é legítimo falar de previsão no caso de o sujeito da cognição se colocar condicionalmente na situação que existia no momento da previsão e tentar recriar depois do fato possíveis caminhos de desenvolvimento posterior no passado em de acordo com as possibilidades reais que então existiam, de acordo com aquelas decisões e métodos de ação que poderiam ser adotados e colocados em prática naquelas condições. Claro, seria uma tarefa inútil adivinhar "o que aconteceria se ..." no sentido de uma previsão detalhada das possíveis consequências sociais de várias decisões, ações, opções alternativas de desenvolvimento no passado. No entanto, tal previsão retrospectiva, reconstruindo os caminhos anteriores possíveis da história, é em princípio possível e tem um valor científico, teórico e educacional.

A previsão, realizada de algum ponto do passado até o presente, a chamada pós-previsão, também pode ser usada para testar na prática a eficácia dos métodos modernos de previsão, comparando os resultados obtidos com indicadores do curso real do desenvolvimento. Tal aprovação dos métodos de pesquisa preditiva sobre o material de desenvolvimento no passado e seus resultados no presente permite aumentar o grau de probabilidade e confiabilidade de prever o futuro.

É legítimo considerar como uma espécie de previsão a transição de informações sobre um futuro mais distante para informações sobre um futuro menos distante, assim como do futuro para o presente. Este último ocorre na previsão normativa. Aqui o pensamento preditivo, em contraste com a busca tradicional de previsões, move-se como se fosse na direção oposta - do futuro para o presente. O ponto de partida neste caso são os pontos finais do desenvolvimento do sistema social - a satisfação de certas necessidades sociais e o cumprimento de metas possíveis. A partir deste estado futuro final, a previsão normativa consistentemente, passo a passo, "vai" para o presente, fixando possíveis etapas intermediárias e ao mesmo tempo determinando o leque de possíveis objetivos, métodos de atividade, cuja escolha e implementação são necessárias. alcançar o resultado final previsto que atenda aos critérios estabelecidos com base nos ideais e regulamentos sociais. Embora em ambos os casos as operações mentais sejam realizadas no intervalo de tempo na direção oposta aos processos reais de desenvolvimento, estamos falando de previsão, pois o objeto de reflexão são as perspectivas para o curso futuro dos eventos, direções futuras e resultados da atividade.

Há previsão científica e não científica. Além disso, deve-se também distinguir entre previsão empírica, que ocupa, por assim dizer, uma posição intermediária entre previsão científica e não científica.

Tal previsão é acientífica, que se baseia em relações fantásticas, irreais, artificialmente construídas, muitas vezes em visões, "revelações", ou seja, tal previsão, cujo único propósito é manipular visões e comportamentos humanos, que não tem base factual. Sonhos, adivinhações, astrologia e coisas semelhantes também pertencem à previsão não científica. Este grupo também inclui profecias e utopias sociais, previsões de natureza utópica e religiosa.

Científica é tal previsão, que é o resultado de uma teoria científica obtida no âmbito dessa teoria, baseada principalmente no fundamento de uma análise científica e teórica sistemática das leis do desenvolvimento social e das condições para sua implementação.

Somente a previsão, baseada em uma análise das condições reais, pode ser tão confiável quanto possível e penetrar mais plenamente nas tendências possíveis, prováveis ​​e necessárias do futuro. Mas a marca da previsão científica não é o conhecimento absolutamente preciso e completo do futuro. Tal conhecimento, como será visto a seguir, é logicamente sem sentido. Característica da previsão científica, em primeiro lugar, é que ela se baseia no conhecimento de leis objetivas e em uma metodologia eficaz; seus resultados podem ser verificados, corrigidos, refinados e desenvolvidos; limita-se a prever o que pode ser previsto como necessário e provável devido ao seu determinismo dialético, partindo do passado e do presente.

O empírico é chamado de previsão, que se baseia na experiência cotidiana das pessoas, na interconexão e regularidade real ou imaginária, que, no entanto, não se baseia em uma base teórica científica ou em uma avaliação da experiência, no estudo das leis dos processos em andamento . Um exemplo são os chamados presságios populares. Geralmente essas previsões são duvidosas ou incertas. Mas isso não exclui a possibilidade de que eles às vezes possam ser justificados, seja por acaso ou em virtude de um reflexo desconhecido de relacionamentos regulares reais.

Por muito tempo, a previsão desse tipo desempenhou um papel significativo na vida humana, aparecendo na forma de regras mundanas. Existiu por muito tempo nas condições de fazendas anãs estáveis ​​e fechadas com sua produção e relações sociais. A situação é diferente no momento atual, caracterizado por uma mudança contínua nas forças produtivas, um alto grau de penetração da ciência em todos os aspectos da vida da sociedade.

Deve-se enfatizar a incompatibilidade fundamental entre utopia e previsão científica, que sempre dá um quadro dinâmico em que todas as circunstâncias previsíveis são percebidas como momentos de um processo contínuo de desenvolvimento, e este só pode ser entendido com base em condições reais, contradições , forças motrizes e padrões.

O utopismo, como a adivinhação, dá uma imagem congelada e imóvel das circunstâncias previstas. Além disso, onde interconexões e processos reais operam na previsão científica (da qual surge uma previsão), desejos, avaliações, exigências morais operam na utopia, apresentadas como forças históricas independentes; eles substituem os relacionamentos regulares e são percebidos como estes, de modo que, no final, a utopia é uma simples extrapolação de avaliações e visões morais ou retrata desejos, avaliações e demandas subjetivas como uma realidade futura.

Capítulo 3. O CONCEITO DE INTUIÇÃO E SEU PAPEL NA PREVISÃO SOCIAL

3.1. O conceito e as formas de intuição

A intuição é uma forma específica de processo cognitivo. Através de suas diversas formas, é realizada a interação do conhecimento sensorial e lógico. As funções epistemológicas da intuição consistem em uma espécie de combinatória do conhecimento disponível com dados de criptognose e a subsequente transformação do novo conhecimento obtido em status de científico. Assim, a ação da intuição estende-se também ao nível do conhecimento científico, ou melhor, ao seu resultado – o conhecimento intuitivo é um importante componente do processo de obtenção de novos conhecimentos científicos.

A análise epistemológica da forma intuitiva do processo cognitivo envolve a elucidação da relação "entre o conhecimento disponível no início do ato intuitivo e o conhecimento obtido como resultado desse ato, bem como a identificação da essência do mecanismo epistemológico pelo qual se dá a transformação do "antigo" conhecimento (inicial) no novo" .

De acordo com as tarefas estabelecidas, o conteúdo principal do conceito apresentado é que a intuição aparece na cognição como processo e como resultado. A análise epistemológica da intuição como processo se reduz à análise da ação de suas várias formas na atividade cognitiva humana. Como resultado, a intuição aparece na forma de "conhecimento intuitivo".

Na maioria das vezes, os pesquisadores se referem à classificação proposta por Mario Bunge. A atitude contraditória a essa classificação que ocorre em nossa literatura nos leva a examiná-la em detalhes.

“Quando não sabemos exatamente qual dos mecanismos listados desempenhou um papel, quando não nos lembramos das premissas ou não estamos claramente cientes da sequência dos processos de inferência de inferência, ou se não fomos sistemáticos e rigorosos o suficiente, estamos inclinado a dizer que tudo isso era uma questão de intuição. A intuição é uma coleção de lixo onde despejamos todos os mecanismos intelectuais que não sabemos como analisá-los ou mesmo como nomeá-los com precisão, ou aqueles cuja análise e nome não não nos interessa”, escreve Bunge. Ele considera os significados mais usados ​​do termo intuição, como percepção rápida, imaginação, raciocínio abreviado e bom senso. A Bunge distingue principalmente intuições sensuais e intelectuais.

A intuição sensual, segundo Bunge, tem as seguintes formas:

1. Intuição como percepção.

A intuição como percepção se expressa no processo de identificação rápida de um objeto, fenômeno ou signo.

Compreensão clara do significado e relacionamento ou signo.

Capacidade de interpretar.

2. A intuição como imaginação.

A faculdade de representação ou intuição geométrica.

A capacidade de formar metáforas: a capacidade de mostrar a identidade parcial de características ou funções, ou a identidade formal ou estrutural completa de objetos diferentes.

Imaginação criativa.

A Bunge classifica a intuição intelectual (intuição como razão) da seguinte forma:

1. Intuição como razão.

Inferência acelerada - uma transição rápida de uma declaração para outra, às vezes com um rápido deslizamento de links individuais.

A capacidade de sintetizar ou percepção generalizada.

O senso comum é um julgamento baseado no conhecimento comum e não baseado em conhecimentos ou métodos especiais, ou limitado aos estágios passados ​​do conhecimento científico.

2. A intuição como avaliação.

Bom julgamento, phronesis (sabedoria prática), insight ou penetração: a capacidade de avaliar rápida e corretamente a importância e o significado de um problema, a plausibilidade de uma teoria, a aplicabilidade e confiabilidade de um método e a utilidade de uma ação.

A intuição intelectual como forma normal de pensar.

Essas, segundo Bunge, são as principais variedades de intuição. O autor tenta sistematizar os significados de intuição mais comumente usados ​​entre a interminável hierarquia de interpretações desse conceito. No entanto, sua sistematização nem sempre é consistente.

O objetivo principal de todo o estudo de Bunge é revelar o enorme papel heurístico da intuição como um momento necessário no processo da atividade cognitiva do cientista. Nesse sentido, seu trabalho é de valor conhecido. Graças a este estudo, são delineadas as principais abordagens ao estudo do problema, proporcionando uma atitude construtiva em relação a este último. Segundo a Bunge, essa abordagem construtiva inclui:

Análise cuidadosa dos inúmeros significados do termo "intuição" e uso cuidadoso do mesmo.

Análise empírica e teórica da intuição no quadro da psicologia científica.

Refinar os resultados da intuição por meio da classificação, enriquecimento e esclarecimento do desenvolvimento de conceitos8.

Essas três posições são realmente importantes no desenvolvimento do problema em estudo. Mas a classificação dos tipos de intuição proposta pela Bunge não atende plenamente a esses requisitos.

O problema de classificar a intuição é um dos pontos mais difíceis no estudo do problema como um todo. Isso se deve ao fato de que o próprio objeto, que está sujeito à operação de classificação, não está sujeito à ação das regras necessárias, digamos, para uma classificação formal. Qualquer classificação formal pressupõe, antes de tudo, uma separação clara e precisa dos objetos de um grupo dos objetos de outro grupo. O resultado de tal classificação deve ser o estabelecimento de alguma ordem no arranjo desses próprios grupos, embora neste caso a ordem estabelecida seja muitas vezes artificial e arbitrária. A classificação baseada em princípios formais implica algum tipo de distribuição em grupos, que se baseia na semelhança dos objetos de cada grupo devido à presença de uma propriedade comum. É bastante claro que a intuição não é passível de classificação formal, pois só podemos falar em esclarecer o conceito e sistematizar esse campo do conhecimento para facilitar a orientação nele. Estabelecer uma clara semelhança e diferença entre as variedades de intuição não parece apropriado.

O conhecimento intuitivo é uma importante área do conhecimento humano, pertencente ao campo do conhecimento científico e não científico. Nesta seção, estaremos interessados ​​principalmente no funcionamento da intuição como um processo no conhecimento científico, por isso tentaremos começar destacando as características específicas da intuição científica.

As características mais características da intuição científica incluem:

A impossibilidade fundamental de obter o resultado desejado através do conhecimento sensorial do mundo circundante.

A impossibilidade fundamental de obter o resultado desejado por meio de inferência lógica direta.

Confiança inexplicável na verdade absoluta do resultado (isso de forma alguma elimina a necessidade de processamento lógico adicional e verificação experimental).

Súbita e imprevisibilidade do resultado.

Prova imediata do resultado.

Inconsciência dos mecanismos do ato criativo, formas e métodos que conduziram o cientista desde a formulação inicial do problema até o resultado final.

Extraordinária leveza, incrível simplicidade e rapidez do caminho percorrido das premissas iniciais à descoberta.

Um sentimento pronunciado de auto-satisfação com a implementação do processo de intuição e profunda satisfação com o resultado.

Assim, tudo o que acontece intuitivamente deve ser repentino, inesperado, diretamente óbvio, inconscientemente rápido, inconscientemente fácil, fora da lógica e da contemplação, e ao mesmo tempo estritamente lógico em si e baseado na experiência sensorial anterior.

A peculiaridade do conhecimento intuitivo é que, em sua essência epistemológica, é um conhecimento transformativo, combinatório, cujo resultado é o conhecimento intuitivo.

Como fato do conhecimento, cada tipo de intuição é uma realidade indiscutível que existe no campo do conhecimento para todos os conhecedores. A mente humana, preocupada em compreender questões relacionadas à atividade cognitiva, também tentou resolver a questão de como o conhecimento gerado pela experiência e possuindo relativa necessidade e universalidade pode seguir conhecimento que não tem mais universalidade e necessidade relativa, mas incondicional.

A cognição intuitiva como direta difere da cognição racional baseada no aparato lógico de definições, silogismos e provas. As vantagens do conhecimento intuitivo sobre o conhecimento racional podem ser representadas da seguinte forma:

1) a capacidade de superar as limitações das abordagens conhecidas para resolver um problema e ir além das ideias usuais aprovadas pela lógica e pelo senso comum, para ver o problema como um todo;

2) o conhecimento intuitivo dá ao objeto cognoscível como um todo, imediatamente “todo o conteúdo infinito do objeto”, permite “apreender a maior plenitude de possibilidades”. Ao mesmo tempo, vários aspectos de um objeto são conhecidos a partir do todo e do todo, enquanto o conhecimento racional lida apenas com partes (lados) do objeto e tenta formar um todo a partir delas, construir um séries infinitas de conceitos gerais que estão ligados uns aos outros, mas devido ao fato de que tal série é irrealizável, o conhecimento racional permanece sempre incompleto;

3) o conhecimento intuitivo tem caráter absoluto, porque contempla uma coisa em sua essência, o conhecimento racional tem caráter relativo, pois consiste apenas em símbolos;

4) à intuição é dada a variabilidade criativa, a fluidez da realidade, enquanto nos conceitos gerais do conhecimento racional são concebidos apenas estados de coisas gerais e imóveis;

5) o conhecimento intuitivo é a mais alta manifestação da unidade do conhecimento intelectual, pois no ato da intuição, a mente simultaneamente pensa e contempla. Além disso, este não é apenas um conhecimento sensorial do indivíduo, mas uma contemplação intelectual das conexões universais e necessárias do sujeito. Portanto, como acreditavam os racionalistas do século XVII, a intuição não é apenas um dos tipos de conhecimento intelectual, mas sua forma mais elevada, a mais perfeita.

Possuindo todas essas vantagens sobre o conhecimento racional, a intuição, no entanto, tem vulnerabilidades:

1) a falta de manifestação dos motivos que levaram ao resultado obtido,

2) a ausência de conceitos que mediam o processo de intuição, a ausência de símbolos e

3) confirmação da exatidão do resultado.

E embora uma compreensão direta das conexões de um objeto ou fenômeno possa ser suficiente para discernir a verdade, mas não suficiente para convencer os outros disso, a prova é necessária para isso. Todo palpite intuitivo precisa de verificação, e essa verificação geralmente é realizada deduzindo-se logicamente as consequências e comparando-as com os fatos disponíveis.

Graças às funções mentais básicas (sensação, pensamento, sentimento e intuição), a consciência recebe sua orientação. A peculiaridade da intuição é que ela participa da percepção de forma inconsciente, ou seja, sua função é irracional. Diferente de outras funções perceptivas, a intuição também pode ter características semelhantes a algumas delas, por exemplo, sensação e intuição têm muito em comum e, em geral, são duas funções perceptivas que se compensam mutuamente, como pensar e sentir.

Hoje, existem muitas abordagens díspares e não sistemáticas para determinar a forma na qual a intuição se manifesta.

Do ponto de vista do próprio sujeito da percepção, estas são formas subjetivas e objetivas - Subjetivo - esta é a percepção de dados mentais inconscientes de origem subjetiva. A forma objetiva é a percepção subliminar de dados factuais que emanam do objeto, acompanhados de pensamentos e sentimentos subliminares.

A capacidade de uma pessoa distinguir e identificar objetos do mundo circundante e suas combinações simples é intuitiva. O conceito intuitivo clássico de objetos é a ideia da presença de coisas, propriedades e relacionamentos. Em primeiro lugar, queremos dizer objetos que são percebidos sensualmente na realidade circundante ou na realidade do mundo interior de imagens, emoções, desejos, etc.

Assim, a forma mais simples de intuição, que desempenha um papel importante nos estágios iniciais do processo criativo, é a contemplação sensorial, ou intuição espacial. Com sua ajuda, os conceitos geométricos iniciais de figuras e corpos são formados. Os primeiros juízos simples da aritmética têm o mesmo caráter sensório-prático e intuitivo. Todas as razões elementares da aritmética, como "5 + 7 = 12", são percebidas como absolutamente confiáveis.

As conclusões também são tomadas como evidência imediata, algo dado incondicionalmente. A análise lógica leva em conta, mas nunca rejeita, esse tipo de afirmação. Esse tipo de intuição em matemática é chamado de "objetivo" ou "praxeológico".

Um tipo um tanto peculiar de intuição é a transferência de características que têm um significado comum para uma certa classe de objetos para novos objetos dessa classe. Em matemática, é chamado de intuição "empírica". Logicamente, a intuição empírica é uma conclusão oculta por analogia e não tem mais certeza do que a analogia em geral. As conclusões assim obtidas são testadas por análise lógica, com base na qual podem ser rejeitadas.

A confiança nos resultados da intuição sensorial foi minada depois que um grande número de conceitos e teorias surgiram na matemática que contradiziam a intuição sensorial cotidiana. A descoberta de curvas contínuas que não têm derivadas em nenhum ponto, o surgimento de novas geometrias não euclidianas, cujos resultados a princípio pareciam não apenas contrários ao senso comum comum, mas também inimagináveis ​​do ponto de vista da intuição baseada em Idéias euclidianas, o conceito de infinito real, concebível de acordo com analogias com conjuntos finitos, etc. - tudo isso deu origem a uma profunda desconfiança da intuição sensual na matemática.

Atualmente, é geralmente aceito que na criatividade científica o papel decisivo pertence à intuição intelectual, que, no entanto, não se opõe ao desenvolvimento analítico e lógico de novas idéias, mas caminha de mãos dadas com ele.

A intuição intelectual não se baseia em sensações e percepções, mesmo em sua forma idealizada.

No raciocínio matemático, principalmente nas transições discursivas elementares, ou seja, nas conclusões “da definição”, bem como nas conclusões sobre esquemas lógicos de transitividade, contraposição, etc., sem uma formulação explícita desses esquemas, existe o chamado intuição “lógica”. A intuição lógica (certeza) também se refere a elementos estáveis ​​e irrealizáveis ​​do raciocínio matemático.

Com base na divisão das situações de clareza intuitiva, distinguem-se dois tipos principais de intuição: apodíctica, cujos resultados não são passíveis de revisão do ponto de vista da lógica, e assertórica, que tem valor heurístico e está sujeita a análise.

Uma das formas mais produtivas de intuição intelectual é a imaginação criativa, com a ajuda da qual novos conceitos são criados e novas hipóteses são formadas. Uma hipótese intuitiva não decorre logicamente dos fatos, ela se baseia principalmente na imaginação criativa.

Em outras palavras, a intuição na criatividade matemática atua não apenas como uma ideia holística e unificadora, até certo ponto completando o ciclo de pesquisa, mas também como uma conjectura que precisa de mais desenvolvimento e verificação usando métodos de raciocínio dedutivos e evidenciais.

A intuição concreta é a percepção do lado factual das coisas, a intuição abstrata é a percepção de conexões ideais.

A conceitual forma novos conceitos com base em imagens visuais previamente existentes, e a eidética constrói novas imagens visuais com base em conceitos previamente existentes.

3.2. O papel da intuição na previsão social

O papel da intuição no conhecimento científico e, em particular, matemático ainda não foi suficientemente desenvolvido. Sabe-se que os componentes intuitivos da cognição podem ser encontrados em representantes de diversas profissões e em diversas situações da vida. Assim, na jurisprudência, espera-se que um juiz conheça não apenas a “letra” da lei, mas também o seu “espírito”. Ele deve proferir a sentença não apenas de acordo com uma quantidade predeterminada de provas, mas também de acordo com a "convicção interna".

Em filologia, não se pode prescindir do desenvolvimento de um “sentido linguístico”. Ao lançar um rápido olhar para o paciente, o médico às vezes consegue fazer um diagnóstico preciso, mas ao mesmo tempo tem dificuldade em explicar por quais sintomas foi orientado, nem consegue percebê-los, e assim por diante.

Quanto à matemática, aqui a intuição ajuda a compreender a relação entre o todo e as partes, antes de qualquer raciocínio lógico. A lógica desempenha um papel decisivo na análise da prova acabada, dividindo-a em elementos separados e grupos de tais elementos. A síntese de partes em um único todo, e mesmo de elementos individuais em grupos ou blocos maiores, é alcançada com a ajuda da intuição.

As tentativas de modelagem mecanicista da atividade humana acabam sendo secundárias em relação à atividade humana intuitiva, baseada na síntese das partes e do todo.

Consequentemente, a compreensão do raciocínio matemático e da prova não se limita à análise lógica, mas é sempre complementada pela síntese, e tal síntese, baseada na intuição intelectual, não é de forma alguma menos significativa que a análise.

A hipótese intuitiva não decorre logicamente dos fatos, baseia-se principalmente na imaginação criativa. Além disso, a intuição é "a capacidade de ver o alvo de longe".

As ideias do intuicionismo são tão difundidas que são apeladas ao analisar as visões de filósofos proeminentes. De acordo com a descrição fenomenológica de Husserl, a ideia de sucessão – central ao conceito de número – é uma característica essencial do processo de intuição.

Na história, não eram raras as situações em que o intelecto não conseguia penetrar na essência de um processo ou fenômeno, e a intuição vinha em socorro como a “mais alta revelação”, como uma penetração inconsciente (compreensão) do futuro com o ajuda do instinto e outros componentes do subconsciente.

A teoria do intuicionismo partiu do fato de que a intuição é irracional, que é necessário focar não tanto na mente, pensando, mas em "ver simpatia".

Um estudo mais aprofundado da intuição mostrou que ela pode se manifestar, em primeiro lugar, de uma forma baseada em sentimentos. Isso é bastante típico para a comunicação interpessoal tanto na família quanto no trabalho, quando os menores detalhes nas relações das pessoas gradualmente formam uma impressão geral das ações e comportamentos de outras pessoas, com base nas quais as expectativas de eventos futuros e possíveis mudanças são construídos.

Em segundo lugar, a intuição na previsão social é baseada no pensamento racional (“intuição intelectual”). Portanto, o insight não vem apenas assim, mas como uma realidade significativa de maneira especial, o conhecimento de uma enorme quantidade de informações, como, por exemplo, aconteceu com a descoberta do sistema periódico de elementos.

Ao mesmo tempo, é necessário conhecer as limitações que acompanham a intuição como método de cognição, como forma de previsão social. A intuição pode adquirir a força do preconceito, do delírio, se, sendo efetiva em relação a um processo social, for inquestionavelmente transferida para outros processos e fenômenos sociais.

A intuição pode se transformar em projeção se não contar com uma base de informações significativa. Neste caso, torna-se semelhante ao charlatanismo, que opera com informações aleatórias, pouco interconectadas, baseia-se em conjecturas e interpretações arbitrárias dos eventos que vieram à mão.

Nesse sentido, é importante entender o papel e o significado das ideias inatas, que são dadas ao pensamento inicialmente, não são adquiridas da experiência e não podem ser alteradas com base no conhecimento empírico. Normalmente isso:

1) ideias prontas ou conceitos que as pessoas operam como verdadeiros;

2) ideias embutidas no pensamento como habilidades e inclinações potenciais.

O principal é que essas possibilidades sejam percebidas, vistas e apoiadas, e também utilizadas para decidir o futuro deste ou daquele processo ou fenômeno social.

É o uso da intuição (baseada em um grande número de dados díspares) que nos permite afirmar que no século XXI os confrontos sociais passarão de contradições inter-raciais e interétnicas para confrontos religiosos (e até guerras religiosas) entre as maiores confissões do mundo. Quanto à sociologia da gestão, não há dúvida de que a intuição é usada por quase todos os líderes (consciente ou espontaneamente), inclusive ao resolver problemas não apenas operacionais, mas também de longo prazo do desenvolvimento de sua organização. E quanto mais o líder conhece as virtudes e limitações da intuição, com mais sucesso ele a aplicará na previsão social.

Conclusão

A prospectiva se concretiza de duas formas: na forma preditiva (descritiva ou descritiva) relacionada à própria categoria de previsão, e na forma conjugada com ela, relacionada à categoria de controle - pré-indicativo. A previsão implica uma descrição de possíveis perspectivas, estados, soluções para os problemas do futuro. A previsão está ligada à solução real desses problemas, com o uso de informações sobre o futuro para a atividade proposital do indivíduo e da sociedade.

A previsão resulta nas formas de premonição, antecipação, previsão, previsão. Premonição (simples antecipação) contém informações sobre o futuro no nível da intuição, subconsciência. Foresight (antecipação complexa) traz informações sobre o futuro com base na experiência de vida, suposições mais ou menos corretas sobre o futuro, não baseadas em pesquisas científicas especiais. Finalmente, a previsão (que é frequentemente usada nos significados anteriores) deve significar, com esta abordagem, um estudo científico especial, cujo tema são as perspectivas para o desenvolvimento de um fenômeno.

A previsão não se limita a tentar prever os detalhes do futuro (embora isso seja importante em alguns casos). O prognosticador procede da determinação dialética dos fenômenos do futuro, do fato de que a necessidade abre caminho através do acaso, de que é necessária uma abordagem provável dos fenômenos do futuro, levando em conta uma ampla gama de opções possíveis. Somente com essa abordagem, a previsão pode ser efetivamente usada para selecionar a opção mais provável ou ótima ao justificar uma meta, plano, programa, projeto ou decisão em geral.

As previsões devem preceder os planos, conter uma pré-avaliação das consequências do cumprimento (ou não cumprimento) dos planos e abranger tudo o que não pode ser planejado. Previsão e plano diferem nas formas de operar a informação sobre o futuro: uma descrição provável é uma previsão, uma decisão diretiva sobre medidas para alcançar o possível, desejável é um plano. A previsão e o plano podem ser desenvolvidos independentemente um do outro. Mas para que um plano seja eficaz, deve ser precedido de uma previsão, o mais contínua possível, que permita a fundamentação científica deste e dos planos subsequentes.

O futuro procura ser previsto, previsto, antecipado, previsto, previsto, etc. Mas o futuro também pode ser planejado, programado, projetado. Em relação ao futuro, você pode definir metas e tomar decisões.

Métodos de prospecção social ainda estão em busca, em processo de desenvolvimento criativo e experimentação ao longo do tempo, o que, sem dúvida, enriquece gradativamente o arsenal desta etapa da gestão social.

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