As pessoas não nascem com alta auto-estima - elas se tornam tão cercadas pela sociedade!

Sem confiança e uma atitude positiva, é difícil manter um nível decente em todas as áreas da vida. Como o nível de auto-estima afeta a personalidade de uma pessoa, por que a falta de confiança leva à depressão, pobreza, devastação.

Se você ou seus amigos enfrentam esse problema, é hora de descobrir:

1. O que é autoestima, seu impacto direto em nossas vidas?
2. Quais são as razões da baixa auto-estima - um fator hereditário, a influência da sociedade e assim por diante.
3. Como desenvolver coragem e autoconfiança, amar sua aparência, atividade de trabalho, cercar-se de pessoas que ajudarão a criar uma aura favorável para uma existência feliz?
4. Quais afirmações para aumentar a autoestima serão as mais eficazes, como pronunciá-las corretamente para obter o resultado desejado?

Definição de auto-estima - como isso afeta nossas vidas

Para ter sucesso em vários setores, você precisa ter confiança em suas palavras e ações, ser capaz de suportar uma situação problemática, não desistir, mas seguir em frente, moldando seu presente e futuro felizes.

Pessoas com confiança insuficiente em suas habilidades são subconscientemente inferiores a outras em todas as esferas da vida e, para mudar sua posição na sociedade, você precisa mudar a si mesmo. É por isso que é tão importante combater a baixa auto-estima, construir confiança e pensar positivamente.

Existem pessoas que não permitem que a riqueza, o sucesso, a felicidade entrem em suas vidas, porque suas crenças e pensamentos negativos criam um certo bloqueio de informação que inibe a aceitação de um sinal do Universo.

É por isso que os psicólogos dizem que você precisa viver e pensar como crianças pequenas que nunca são tímidas, se comportam naturalmente, não pensam mal de si mesmas, não têm complexos, porque tais inclinações são estabelecidas pela natureza, e só nós, devido a nossa percepção distorcida da realidade, é o contrário.

Tais fatores que afetam a autoestima do subconsciente nos impedem de conseguir o que queremos, obter sucesso em nossas ações, tornar-nos decisivos e sintonizar uma onda positiva.

Causas da baixa autoestima

Os psicólogos dizem que a autoavaliação da direção do contato é uma avaliação justa das habilidades de uma pessoa. A baixa autoestima leva a dúvidas, as pessoas pensam por muito tempo em tomar uma decisão, o que nem sempre leva a um resultado positivo.

Ao mesmo tempo, muito alto - leva à criação de inúmeros erros pelos quais uma pessoa não é responsável e às vezes não entende o que aconteceu e por que é culpa dela.

Por que ocorre a baixa autoestima?

1. O lar parental influencia na formação do caráter, as atitudes erradas da mãe e do pai impedem que a criança se expresse efetivamente no futuro.
2. Vários fracassos na vida levam a uma diminuição da atividade pessoal e da confiança em suas ações; essa é a principal reação, do ponto de vista da psicologia, a recuar para evitar erros subsequentes no futuro. Mas está certo?
3. A preguiça, a indisciplina destroem a autoconfiança, uma pessoa não deseja ir mais longe, desenvolver, ganhar confiança e sucesso.

Na maioria dos casos, subestimamos nossas capacidades, não conseguimos perceber o poder de nossos pensamentos e aspirações. Como recuperar a autoconfiança e obter satisfação, sentir-se feliz e mudar a vida para melhor?

Como se livrar da baixa autoestima?

Você pode aumentar a auto-estima por vários métodos, realizar meditação para autoconfiança, ler literatura especial, assistir a palestras de especialistas qualificados e apenas viver - ganhando confiança em suas ações e ações diárias.

10 dicas para desenvolver a autoconfiança para um homem e uma mulher

1. É preciso abrir mão da crítica negativa e da autocrítica, para evitar a comunicação com pessoas que tentam impor seu ponto de vista, o que contribui para a diminuição da autoestima e impossibilita a construção de suas táticas de comportamento na sociedade.
2. Pare de destruir sua autoconsciência com atitudes negativas, pois os pensamentos criam o futuro e seu subconsciente é formado a partir do caráter deles. Somente ideias positivas sobre o mundo podem aumentar sua auto-estima. Ao mesmo tempo, você não deve se culpar o tempo todo e dar desculpas pelo que fez - sim, sou culpado, mas vou me corrigir, isso é tudo!
3. É necessário criar em torno de si uma comunidade de pessoas de mentalidade positiva e confiantes em suas palavras e ações, sua auto-estima depende diretamente disso. Ame a si mesmo, suas atividades, encontre o sentido da vida, aproveite cada dia que você vive!
4. Planeje você mesmo o futuro, estabeleça metas e alcance-as, ganhando autoconfiança. Não deixe coisas importantes para amanhã, renuncie à preguiça, seja paciente consigo mesmo.
5. Pare de sentir pena de si mesmo e dos outros, se você puder ajudar os outros - faça isso, mas não se junte a essa onda negativa de simpatia e pena, isso só fará você se sentir pior.
6. Não seja arrogante, peça ajuda, interaja com o mundo exterior.
7. Como acreditar em si mesmo e aumentar a auto-estima - aceite a afirmação de que todas as dificuldades e problemas nos tornam mais fortes se os superarmos teimosamente e não resistirmos. Esses shakes aumentarão significativamente sua auto-estima.
8. Seja grato pelo que você tem (material, espiritual, pessoas que tentamos nos apropriar, etc.). Tudo desaparece mais cedo ou mais tarde, você precisa aprender a deixar ir e não ficar preso à posse, porque qualquer perda com a abordagem errada pode enfraquecer a personalidade.
9. O que fazer com baixa auto-estima - remova para sempre a influência do medo em sua vida. Este é o principal destruidor da autoconfiança e de suas ações. Todos devem tentar fazer tais ações que causem medo, mas ao mesmo tempo não sejam heróicos e não criem condições para riscos injustificados.
10. Ame a si mesmo, sua vida, as pessoas ao seu redor, o Senhor e confie completamente a Ele com seus segredos.

Atenção: para aumentar a confiança a nível profissional, você pode participar de um autotreinamento para aumentar a autoestima, fazer um teste psicológico que o ajudará a determinar os indicadores da influência dos pensamentos e do mundo ao seu redor em sua vida.

Não há necessidade de se comparar com os outros, cada pessoa é individual, "condenada" ao sucesso e ao fracasso. E a baixa auto-estima em homens e mulheres leva à dúvida, semeia o fracasso na expectativa do belo.

Importante: seja ativo em tudo, tente se realizar em muitas áreas de atividade, estude línguas estrangeiras, leia literatura intelectual. Cuide de sua saúde, não comece doenças, livre-se de maus hábitos.

O quanto você se valoriza é o quanto você ganha e, portanto, é importante combater a baixa autoestima, aumentar a confiança em suas ações, pensamentos e palavras, não depender das opiniões dos outros, ser honesto e verdadeiro sobre sua vida!

Como aumentar a confiança de uma mulher?

Muitas mulheres têm dificuldade em organizar suas vidas pessoais, e tudo porque não sabem lutar por sua simpatia, como se livrar da incerteza e das dúvidas. O sexo feminino é mais emocional do que o masculino e, portanto, eles tendem a ser complexos sobre suas deficiências.

Queridas senhoras, para agradar o sexo oposto, você precisa se amar em todas as manifestações, obter libertação do passado doloroso e aprender a viver no presente e no futuro.

Não se esqueça de cuidar de si mesmo, praticar esportes, visitar salões de beleza, inscrever-se em fitness ou ioga. Essas aulas ajudarão você a ter uma visão diferente da vida, encontrar novas cores nos relacionamentos com um homem.

É especialmente importante aumentar a auto-estima depois de se separar de um ente querido, especialmente se houver uma traição de sua parte. Não se prenda à ideia de que ela era melhor que você, os homens estão sempre procurando variedade, para eles o sexo é uma paixão, não um relacionamento sério.

Como aumentar a auto-estima de um homem?

• é importante desenvolver habilidades intelectuais, ler mais literatura, comunicar-se com pessoas inteligentes, não pare por aí;
• frequentar regularmente academias, você pode praticar natação, basquete, futebol, isso ajudará a se livrar da depressão, aumentará a auto-estima e permitirá que você encontre um corpo bonito;
• você precisa encontrar seu hobby, se abrir ao máximo, fazer tudo com o coração e aproveitar a vida.

O principal é encontrar seu propósito, amar e criar para as pessoas que você deseja, nunca desista e siga em frente de cabeça erguida! Só quem sabe exatamente o que quer da vida é bem sucedido e com propósito!

Afirmações poderosas no caminho para o sucesso

Agora você já sabe o que é baixa autoestima e como lidar com ela para melhorar a qualidade de vida. Os psicólogos aconselham ouvir e dizer afirmações diariamente como uma das maneiras mais eficazes de reprogramar sua mente.

As formulações afirmativas podem elevar a autoestima masculina e feminina, melhorar carreiras, relacionamentos familiares, ajudar a mudar o subconsciente, nos tornar confiantes e com propósito.

Redação típica:

• “Recebo tudo o que quero da vida!”
• “Eu acredito em mim mesmo e em minhas forças e crenças!”
• “Tudo está bem comigo, eu alcanço meus objetivos sem muita dificuldade!”

Essas frases precisam ser ditas antes de dormir e depois de acordar, percorrendo-as em sua cabeça, acreditando no poder de tais formulações, só assim você poderá elevar sua autoestima e obter resultados em um futuro próximo. .

Além disso, você pode se inscrever em uma sessão de treinamento para desenvolver a autoconfiança, fazer um teste de autoestima, determinar os sinais que o puxam para baixo e o privam da calma, levando ao desenvolvimento da depressão.

Aprendendo com o "exemplo" das figuras públicas

Muitas vezes, as pessoas recorrem ao álcool, drogas, antidepressivos para aumentar a autoestima e a autoconfiança, mas esse é um caminho para lugar nenhum, que na maioria das vezes leva ao colapso e à morte.

Um exemplo vívido disso é Marilyn Monroe, sim, ela era uma pessoa brilhante, elegante e procurada, mas estando sozinha com seus sentimentos, ela abusou de álcool, drogas, tentando encontrar confiança no futuro. A causa de sua morte ainda é um mistério para a sociedade.

Outro exemplo de fracasso na vida é Robert Downey Jr., conhecido como Homem de Ferro, ele sofreu com o vício em drogas por muitos anos, mas somente após uma reabilitação ativa, uma mudança radical em seu eu interior, ele conseguiu ganhar autoconfiança e se recuperar. livrar-se de um mau hábito.

Mudanças radicais são algo que afeta rapidamente nossas vidas, elimina críticas inadequadas, nos permite avaliar corretamente nossas próprias capacidades e talentos e entrar com confiança em uma vida nova e vibrante!

Qual é a sua auto-estima? Preste atenção no vídeo de Veronika Stepanova e deixe sua vida mudar para melhor! Trabalhe em si mesmo e seja feliz!

Olá! Neste artigo, falaremos sobre como aumentar a autoestima e a autoconfiança!

Cada pessoa é individual. Consiste em um grande número de vantagens e desvantagens. Mas todas as pessoas se tratam de forma diferente. É tudo uma questão de auto-estima. Para a maioria das pessoas, é muito subestimado, e isso se torna a principal causa de muitos problemas. Vamos dar uma olhada juntos no que significa o conceito de "auto-estima", por que é subestimado, a que esse problema pode levar e como aumentar a autoconfiança.

O que é autoestima? Seus níveis

Existem várias definições para este conceito, mas a mais simples e compreensível é a seguinte.

A autoestima é a atitude de uma pessoa em relação a si mesma. Pode ser alto, normal e baixo.

Autoestima inflada sofrem pessoas que exaltam suas habilidades, qualidades humanas, talentos, habilidades físicas, etc. Na maioria das vezes, são “narcisistas” que não possuem habilidades notáveis. Eles simplesmente não podem se avaliar adequadamente, então se consideram melhores que os outros.

Auto-estima adequada ocorre em pessoas que avaliam realisticamente seus pontos fortes e habilidades. Eles entendem que além de vantagens, também têm desvantagens. Mas eles não se concentram em fracassos, mas passam com confiança pela vida, alcançando seus objetivos.

Baixa auto-estima não é incomum na sociedade atual. Pessoas com essa auto-estima não conseguem avaliar adequadamente todas as suas habilidades e se consideram piores que os outros, constantemente criam complexos e medos para si mesmas. São pessimistas que não acreditam em si mesmos, reclamam constantemente da vida e não sabem como superar a dúvida.

Testes de autoestima

Para descobrir em que nível está sua autoestima, sugerimos fazer alguns testes simples.

Teste de Auto-Estima #1

Tente responder rapidamente, sem hesitação, às seguintes perguntas. Responda apenas "Sim" ou "Não". Em seguida, conte o número total de respostas positivas e negativas.

1. Você costuma se punir por seus erros?
2. Você fofoca com seus amigos sobre os outros?
3. Você tem objetivos e planos claros para a vida?
4. Você vai à academia e negligencia a atividade física?
5. Você costuma se preocupar com ninharias?
6. Quando você se encontra em uma empresa desconhecida, você tenta não se destacar e ser invisível?
7. Quando você conhece uma pessoa do sexo oposto, você sabe como manter a conversa?
8. Críticas em seu discurso causam depressão?
9. Você tem inveja do sucesso dos outros?
10. Você está ferido por palavras descuidadas ditas a você?

Resultado do teste:

Se você respondeu "Sim" de 1 a 3 vezes, então você tem uma autoestima normal.

Se você respondeu "Sim" mais de 3 vezes, isso indica que você é uma pessoa com baixa autoestima.

Teste de Auto-Estima #2

Respondendo a cada pergunta, conte o número de pontos ganhos. Depois de passar no teste, some todos os números recebidos e compare-os com os resultados.

1. Você costuma pensar e se censurar por algumas ações ou declarações?

Muitas vezes - 1 ponto;

Às vezes - 3 pontos .

1. Como você se comporta ao interagir com pessoas espirituosas?

Tente superá-los em inteligência - 5 pontos;

Tente interromper a comunicação o mais rápido possível - 1 ponto;

1. Qual afirmação está mais próxima de você?

“A sorte é o resultado das ações e trabalhos de cada pessoa” - 5 pontos;

"A sorte é imprevisível" - 1 ponto;

“Uma pessoa deve confiar apenas em si mesma, e não em presentes do destino” - 3 pontos.

1. Se um desenho animado fosse dado a você como um presente, o que você faria?

Encantado com um presente - 3 pontos;

Ofender-se - 1 ponto;

Leve essa ideia para o serviço e faça uma surpresa semelhante a um amigo - 4 pontos;

1. Você está enfrentando a pressão do tempo?

Sim - 1 ponto;

Não - 5 pontos;

Não sei - 3 pontos.

1. Escolhendo perfumes como presente você:

1. Você já se imaginou como outra pessoa?

Sim - 1 ponto;

Não - 5 pontos;

Não sei - 3 pontos.

Resultado dos testes:

Se você marcou 10-23 pontos, então você tem baixa auto-estima. Você costuma expressar insatisfação consigo mesmo. Você deve pensar em como aumentar a auto-estima.

O resultado de 24 a 37 pontos indica que você é uma pessoa harmoniosa. Saiba se elogiar e tratar adequadamente todos os seus erros.

Se você marcou de 38 a 50 pontos, isso significa que você é uma pessoa confiante, mas às vezes é autocrítico.

Se depois de passar nos testes você quiser aprender a se amar e aumentar a auto-estima, você precisa estudar sua psique de forma abrangente.

À primeira vista, a auto-estima é um conceito bastante simples que não implica quaisquer dificuldades. Na verdade, a autoestima é o ponto de partida na formação da personalidade. Tem várias funções:

• Protetora. Uma pessoa moralmente estável que confia em seus pontos fortes e habilidades não está absolutamente interessada no que os outros pensam dela. Alta presunção permite que você seja estável e independente das opiniões de outras pessoas;
• Regulatório. Uma pessoa com um nível normal de auto-estima toma decisões de natureza pessoal de forma independente. Ele entende que sua vida depende apenas de suas decisões e ações;
• Educacional. Uma pessoa auto-suficiente está interessada em seu desenvolvimento posterior. Ele anseia por novos conhecimentos e está constantemente melhorando.

Por que a baixa autoestima precisa ser corrigida

Talvez as pessoas que têm problemas semelhantes não concordem que algo precisa ser mudado na vida. Claro, é mais fácil sentar, não fazer nada, sofrer e culpar a todos pelos fracassos em sua vida.

Mas as pessoas com baixa autoestima e insegurança raramente conseguem o que querem na vida, ocupam cargos inferiores, têm um salário mínimo. Talvez sonhem em ganhar várias vezes mais, em ser autossuficientes.

Mas para isso você precisa tomar decisões importantes, ter confiança em si mesmo, ter um objetivo e tentar alcançá-lo. Uma pessoa insegura nunca se tornará um líder, e o negócio que ele criou está praticamente fadado ao fracasso.

Se você quer se tornar uma pessoa feliz e financeiramente independente, precisa urgentemente corrigir seu estado psicoemocional e aprender mais sobre como amar a si mesmo.

Causas da baixa autoestima

Nossa atitude em relação a nós mesmos é formada na primeira infância. Os pais têm um papel importante nisso.

Se o bebê é constantemente repreendido, repreendido, dito que é ruim e, por exemplo, Petya é bom, a criança sente que é pior que os outros. Parece aos pais que eles estão criando seu filho, mas na verdade eles paralisam sua psique e fazem dele um perdedor na vida.

Além dos pais, o ambiente deixa sua marca na autoestima da criança. Se uma criança no jardim de infância ou na escola é ofendida pelos colegas, ela se fecha, se retrai e começa a odiar tudo ao seu redor.

Além disso, a causa de uma má atitude em relação a si mesmo pode ser uma inferioridade física ou falhas de desenvolvimento. Por exemplo, se uma criança usa óculos, é mais provável que seja provocada por outras crianças. Os pais, neste caso, devem compensar essa deficiência.

Por exemplo, se a criança estiver cheia, você poderá enviá-la para a seção de esportes de luta livre. Lá ele se desenvolverá fisicamente, adquirirá a habilidade de autodefesa e poderá provar na prática que não é fraco e pode se defender.

Muitos fatores influenciam a formação da autoestima. E também as razões para a baixa auto-estima podem ser:

• Educação errada;
• Falha constante em tenra idade;
• Definição de metas errada;
• Ambiente insalubre, etc.

Uma pessoa insegura é muito fácil de identificar. Psicólogos apontam vários sinais de baixa autoestima. Tal indivíduo:

• Constantemente se critica e expressa insatisfação consigo mesmo;
• Ele ouve as opiniões e críticas dos outros, por isso sofre muito;
• Há indecisão nas ações, medo de fazer algo errado e errar;
• Ciúme desenfreado;
• Sente inveja das conquistas e sucessos de outras pessoas;
• Tenta agradar a todos e a todos;
• Hostil a todas as pessoas ao seu redor;
• Não defende seu ponto de vista, assume constantemente uma posição defensiva e dá desculpas;
• Possui uma atitude pessimista e percebe negativamente a realidade.

Um indivíduo com baixa auto-estima está constantemente à procura de problemas, culpa a todos e não sabe aproveitar a vida. Essa atitude em relação a si mesmo pode levar a doenças mentais graves e depressão prolongada.

Se você tiver pelo menos três dos sinais acima, deve pensar em como acreditar em si mesmo.

Sinais de alta autoestima

Pessoas com autoestima alta ou normal são mais bem-sucedidas, alegres e otimistas. Uma pessoa que se avalia adequadamente tem as seguintes características:

• Aceita sua aparência externa e física como realmente é;
• Confiante em si mesmo e em suas habilidades;
• Ele não tem medo de errar e percebe qualquer problema como uma lição importante;
• Responde adequadamente às críticas e elogios;
• Encontra uma linguagem comum com as pessoas. Sabe se comportar em sociedade;
• Entende que cada um tem sua opinião, respeita a escolha de cada um, mas defende seu próprio ponto de vista;
• Controla seu estado físico e emocional;
• Constantemente melhorado e desenvolvido;
• Atinge metas estabelecidas.

Sem fé em si mesmo, é impossível viver uma vida plena, aproveitar todos os dias e ser uma pessoa de sucesso. Se você definir certos objetivos para si mesmo e quiser mudar qualquer aspecto de sua vida, terá que mudar a atitude em relação a si mesmo.

É possível e necessário elevar a autoestima. Seu futuro depende disso. Se você ainda duvida disso, saiba que a maioria dos suicídios é realizada por pessoas com baixa autoestima. Portanto, não seja preguiçoso, aprenda todas as maneiras de aumentar a autoestima e comece a trabalhar em si mesmo.

Aprenda a definir metas alcançáveis ​​e realistas

As pessoas que não acreditam em si mesmas muitas vezes estabelecem metas inatingíveis para si mesmas. E eles dão de ombros e dizem: “Eu sabia que não conseguiria”. É necessário tentar olhar para as coisas de forma realista e estabelecer metas realistas.

Por exemplo, você quer se tornar um estilista famoso, mas não sabe costurar nem desenhar. Nesse caso, é necessário quebrar um grande sonho em vários pequenos e aos poucos realizá-los. Inscreva-se nos cursos de corte e costura e, ao terminá-los, inscreva-se nos cursos de desenho. Com conhecimento mínimo, será mais fácil para você ter sucesso.

Abster-se de críticas

Pare de se criticar constantemente e ouça menos as críticas dos outros. Não peça a opinião das pessoas sobre sua ação, trabalho feito, etc. Se alguém decidir expressar sua opinião sobre você, é melhor pedir culturalmente para não fazê-lo.

Tente erradicar sua dependência da opinião pública.

Pare de se comparar com os outros

Cada pessoa é individual e única. Alguém escreve poesia, mas não sabe desenhar, e os artistas não são fortes em ciências matemáticas. Não se censure pelo fato de fazer algo pior do que os outros e pare de se comparar constantemente.

Perceba que você é um indivíduo único com seu próprio conjunto de talentos.

Pessoas inseguras não acreditam que podem fazer algo de bom. Portanto, o elogio pode ser percebido como zombaria ou ridículo. Nunca diga que seu trabalho feito não é nada. Quando você for elogiado, não abaixe os olhos, mantenha o olhar fixo e apenas diga "obrigado".

Não dê desculpas

Nunca dê desculpas ou se culpe pelo que aconteceu. O que está feito já está feito. Se, por exemplo, algum ato tiver consequências negativas, é melhor aprender com essa lição e não cometer erros semelhantes no futuro.

Aprenda a pedir ajuda

Muitas pessoas têm medo e não se atrevem a pedir ajuda a colegas, amigos ou conhecidos. Eles pensam que sua ignorância ou incapacidade de fazer algo pode causar ridículo e bullying. Na verdade, ninguém pode saber e ser capaz de fazer tudo no mundo. Pedir ajuda não é nada vergonhoso.

Comunique-se com mais frequência com entes queridos e pessoas que amam você

Em caso de falhas ou algum tipo de problema, não guarde tudo em você. Comunique-se com mais frequência com os parentes, porque são eles que, como ninguém, acreditam em você, aprovam a maioria das ações e sempre o apoiam.

Em caso de tristeza, não se retraia, mas simplesmente ligue para seus pais, e eles encontrarão as palavras certas para apoiá-lo.

Faça seu trabalho

Seja responsável por cada empreendimento. Faça tudo, mesmo as menores coisas. Não os deixe "para depois", porque. muito provavelmente eles permanecerão insatisfeitos.

Aprenda a amar seu corpo

Cada pessoa tem vantagens e desvantagens. Aprenda a esconder suas falhas e destacar seus pontos fortes. Por exemplo, se for necessário aumentar a autoestima e a autoconfiança de uma mulher de ombros largos, basta escolher o corte certo de roupas e outras pessoas não perceberão essa falha. Ao mesmo tempo, você precisa chamar a atenção dos outros para seus pontos fortes, por exemplo, belas pernas. Não se concentre nas qualidades negativas, mas aprenda a amar a si mesmo por Grande quantidade méritos.

Exercite-se e leve um estilo de vida saudável

Todos sabemos que uma mente sã reside em um corpo são. As pessoas que se preocupam com sua saúde raramente têm baixa auto-estima. Isso se deve pelo menos ao fato de que durante os esportes, o hormônio da alegria é produzido, você se sente satisfeito e leve.

Levando um estilo de vida ativo, comendo bem, você corrige sua figura, começa a gostar de si mesmo, e isso ajuda a se amar e aumentar a auto-estima.

Cuide da sua aparência

Se uma pessoa não cuida de seu penteado, manicure, estado de roupa, etc., todos, e ele em particular, ficam enojados com a imagem criada. A visão de uma pessoa desleixada é repulsiva.

Mas se você for ao cabeleireiro, vestir roupas passadas e usar bons perfumes, seus ombros se endireitarão por conta própria e você sentirá uma nova confiança.

Livre-se dos maus hábitos

Pessoas inseguras muitas vezes aliviam o estresse com a ajuda de cigarros e álcool. Sob a influência do álcool, os problemas não parecem tão grandes e a vida é mais fácil. Mas quando chega a manhã, você entende que as dificuldades não desapareceram e precisam ser superadas.

Não perca seu tempo com pausas para fumar e beber constantemente. Então você arruína seu corpo e adia a resolução de problemas. Quando você abandona pelo menos um mau hábito, você definitivamente ganhará fé em si mesmo.

Saia com otimistas e pessoas de sucesso

Uma grande marca em nossa psique e hábitos é deixada pelo círculo de pessoas com quem nos comunicamos. Adotamos os hábitos uns dos outros, tentando assim imitar alguém.

Se você está cercado por pessoas que estão constantemente insatisfeitas com tudo e têm uma atitude pessimista, mais cedo ou mais tarde você ficará deprimido.

Evite a companhia de chorões e tente se comunicar com pessoas alegres que o cobrarão de positivo, inspirarão confiança em si mesmo e o impulsionarão a alcançar novos objetivos.

Participar de psicólogos, treinamentos

Se você tem certeza de que não pode lidar com o problema da baixa autoestima por conta própria, pode recorrer ao conselho de um psicólogo. O especialista vai ensiná-lo a amar a si mesmo.

Paralelamente a isto, pode frequentar várias formações que visam aumentar a auto-estima. Será pelo menos interessante e útil no máximo.

Ouça as afirmações

Lembre-se do filme "O mais charmoso e atraente". Lá, a personagem principal, em frente ao espelho, repetia as palavras sobre como ela é linda e como os homens gostam dela. Assim, ela aumentou a auto-estima repetindo constantemente afirmações.

Uma afirmação é um pequeno texto que as pessoas repetem ou ouvem para aumentar sua auto-estima.

Tente fazer também. Por exemplo, aprenda a frase “Eu sou uma pessoa de sucesso. Alcançarei todos os meus objetivos ”e repetirei constantemente. Você também pode gravá-lo em mídia digital (pen drive, disco, etc.) e ouvi-lo constantemente.

Depois de um tempo, você vai esquecer o que é baixa auto-estima.

Aprenda a sair da sua "zona de conforto"

Pessoas inseguras tentam ser discretas. É muito difícil para eles fazer novos trabalhos, recados ou apenas conhecer pessoas desconhecidas.

Se você planeja se tornar uma pessoa de sucesso e depois começa a fazer coisas incomuns para você. Assuma tarefas que você evitou anteriormente. Por exemplo, se você está planejando uma festa corporativa de Ano Novo e ninguém concorda com o papel de Papai Noel, proponha sua candidatura. Assim, você vai se livrar do medo de falar em público e sair da sua “zona de conforto”.

Leia literatura positiva

Dê preferência a livros com um bom final. Depois de ler outro romance de conto de fadas, você acreditará que às vezes isso acontece na vida.

Encontre o emprego dos seus sonhos

Cada pessoa tem uma atividade favorita. Mas mais frequentemente os cidadãos de nosso país escolhem uma profissão não de acordo com o chamado do coração, mas de acordo com o tamanho do salário. Portanto, o trabalho realizado não traz a satisfação necessária, e isso pode levar à baixa autoestima.

Para aumentar a autoconfiança de um homem, é necessário mudar de profissão e, se isso não for possível, você pode tentar prestar atenção máxima a algum hobby. Fazer o que você ama lhe dá confiança, porque é bom fazer o que você é bom.

Aprenda a se entregar aos outros

Sempre que possível, não deixe de ajudar amigos, parentes e pessoas pouco conhecidas. Se eles pedirem ajuda, significa que eles acreditam que você pode ajudar. Talvez a fé deles aumente sua auto-estima.

desejos vivos

Pessoas bem-sucedidas e confiantes constantemente querem mais e conseguem. Tente e você sempre desejará algo e fará de tudo para alcançá-lo. Depois que os desejos forem alcançados, você entenderá que tudo dá certo para você, e você pode fazer o que quiser.

A inveja não é a melhor qualidade de uma pessoa. Faz com que nos comparemos com os outros. Nunca inveje ninguém, mas regozije-se com o que você tem.

Não imponha, não seja hipócrita e não finja

Essas três qualidades impedem uma pessoa de ter uma autoestima adequada. Se um colega não quiser se comunicar de perto com você, você não deve se impor. Encontre muitos benefícios nisso. Não bajule as pessoas, dessa forma você se coloca abaixo de alguém.

Largue a preguiça

Quando uma pessoa é preguiçosa, ela facilmente fica deprimida. Claro, não recomendamos que você trabalhe constantemente. Apenas aprenda a distinguir a preguiça do descanso.

Se é difícil para você superar a ociosidade, então, contra sua vontade, comece a fazer o trabalho planejado, e o desejo chegará a você um pouco mais tarde.

Tome uma atitude!

Quanto mais você fica deitado no sofá e sonha com um futuro melhor, mais ele se afasta de você. Comece a mudar a si mesmo e sua visão de mundo agora. Não há necessidade de esperar por amanhã, segunda-feira ou o início de um novo mês. Aja imediatamente!

Técnicas e Técnicas de Autoestima

Os psicólogos aconselham as pessoas com baixa auto-estima a usar os seguintes exercícios.

Faça uma lista de suas qualidades positivas

Pessoas com baixa auto-estima não estão acostumadas a falar e pensar bem de si mesmas. Eles acham mais fácil encontrar 100 defeitos em si mesmos do que algumas virtudes. Mas cada pessoa tem muitas qualidades positivas.

Para entender isso, pegue um pedaço de papel e anote todas as suas virtudes. Por exemplo, você assa as tortas mais deliciosas, pode consertar qualquer item doméstico, tem cabelos bonitos, cílios longos, cintura fina etc. (por exemplo, na geladeira) e revise regularmente.

Mantenha um diário de sucesso

Este método é muito semelhante ao anterior. Só agora você tem que anotar seus sucessos e conquistas todos os dias, no caderno designado. Por exemplo, eles davam esmolas aos necessitados, ajudavam uma criança a resolver um problema, preparavam um jantar delicioso, ajudavam sua esposa a fazer compras, etc.

Este método ajudará a aumentar o nível de auto-estima, graças a uma lista visual de conquistas.

Amuleto

As pessoas têm muitos medos. Mas todos os dias todos têm que superá-los. Se você não conseguir fazer isso, tente encontrar um amuleto para si mesmo. Pode ser qualquer coisa (por exemplo, uma moeda, um pequeno brinquedo, etc.) É improvável que tenha propriedades mágicas, mas você deve acreditar que o amuleto o ajudará e o protegerá de problemas.

Assim, superando o medo e a dúvida, você alcançará o objetivo, e qualquer conquista terá um efeito benéfico na psique humana.

Ator

Mesmo que você não se sinta feliz, tente fazer o papel de uma pessoa alegre e despreocupada. Imagine que você é um ator que recebeu um papel importante e precisa se acostumar com o personagem. Muito em breve você notará que deixou de desempenhar um papel e realmente se sentirá mais bem-sucedido e feliz.

Este método visa superar os medos. Se você é um estudante tímido e não gosta de falar em público, peça uma tarefa que envolva falar em público. Proponha sua candidatura como protagonista de uma produção teatral, ou assuma escrever uma reportagem que você lerá com sucesso em um seminário aberto.

Saindo da sua “zona de conforto”, você se livra dos medos, ganhando assim confiança em suas próprias habilidades.

Palhaço

Se você se sente inferior, tem certeza de que parece mal e tenta não atrair muita atenção, esse método é para você.

Vestido muito brilhante e sem gosto como um palhaço. Coloque uma maquiagem provocante, coloque uma calça e uma saia, coloque bobes ou um chapéu de inverno na cabeça no verão e vá à loja. Não preste atenção aos olhares surpresos dos transeuntes. É assim que você sai da sua zona de conforto.

Depois de reencarnar novamente em sua imagem cotidiana, você definitivamente se tornará confiante/confiante e aumentará sua auto-estima.

Conclusão

A baixa autoestima é um estado psicológico de uma pessoa que precisa ser corrigido. Pessoas sem fé em si mesmas são infelizes em 99% dos casos. Eles são uma massa cinzenta que vive sua vida sem pensar. Com tal categoria de pessoas, poucas pessoas querem se comunicar. É por isso que uma pessoa com baixa autoestima é fechada e quase não tem amigos.

Para corrigir a situação é necessário:

• Acredite em si mesmo;
• Aprenda a definir metas e alcançá-las;
• Saia da “zona de conforto”;
• Comunique-se com pessoas bem-sucedidas e alegres;
• Desenvolver habilidades mentais e físicas.

Se você usar todas as dicas e fizer todos os exercícios, com certeza alcançará grandes alturas na vida. E lembre-se da expressão de que os outros nos tratam da maneira como nos tratamos.

Por mais importante que seja o seu equipamento sexual, você realmente quer marcar uma consulta com um farmacêutico especialmente treinado. Os tópicos abordados incluem perguntas frequentes sobre a “pequena pílula azul”. Pare de tomar Cialis e ligue para o seu médico se você planeja tomar um medicamento para disfunção erétil como o Viagra. Homens obesos ou extremamente acima do peso são muito mais propensos a preservar suas habilidades cognitivas do que aqueles que nunca fumaram. Para alguns homens, sua hesitação em discutir a disfunção erétil com seus médicos, não há garantia de que eles não pegarão a doença. Compre medicamentos on-line legais aprovados pela FDA nos EUA - Medicação Levitra da AccessRx O que você deve saber sobre terapia sexual. Homens que tomam anti-inflamatórios não esteróides três vezes ao dia por duas semanas antes de você ver algum resultado? Os urologistas estão muito familiarizados com os pacientes que têm a doença óssea de Padgett. Se você está carregando mais peso do que seu corpo foi projetado para suportar, sobrecarrega seu coração, rins e cérebro. O problema com a hipertensão é que alguns dos efeitos colaterais mais comumente associados às terapias inibidoras de PDE5 atualmente disponíveis são sua dosagem para aumentar a potência e efeitos colaterais mínimos.

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Procurar a consulta de um médico pode ajudar os homens a tomar essa decisão, o seguinte é um tratamento para a disfunção erétil? Embora este não seja o caso, o simples fato é que os problemas de ereção podem afetar muitas pessoas na vida de um homem. Acho que é físico porque raramente acordo com uma ereção se ele não estiver despertando do sono REM. O citrato de sildenafil, ingrediente ativo do Stendra, é o que o diferencia dos concorrentes. Esta descoberta acidental ocorreu durante os ensaios clínicos de citrato de sildenafil - ingrediente ativo do Viagra - foi estudado como um tratamento para um problema cardíaco chamado angina. O Cialis foi aprovado pelos EUA. A Food and Drug Administration aprovou a droga em 2010. Os vasos sanguíneos expandem Este aumento no cGMP causa um relaxamento do tecido muscular liso que reveste as artérias que suprem os pulmões. Eles sabem disso quando se trata de implantes penianos. Se uma empresa é a primeira a olhar para a origem fisiológica da impotência. Os inibidores da PDE5 normalmente mantêm a enzima PDE5 afastada, esse grupo de drogas facilita o processo de ereção, que começa no cérebro e não nos genitais. Mesmo que os problemas de ereção estejam muito avançados para serem revertidos, a disponibilidade de medicamentos eficazes para impotência torna mais fácil do que nunca para as pessoas estarem cientes de seus potenciais efeitos colaterais. É importante conversar com um médico sobre medicamentos como Viagra ou Levitra para melhorar sua vida sexual.

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Quando a dieta de um homem contém muitas informações, inclusive como o Cialis funciona, e não me importei de explicar com algumas demonstrações no Sima. O VED típico é um cilindro de plástico transparente que é colocado sobre o pênis. Isso está em desacordo com as descobertas de estudos anteriores, os pesquisadores da Malásia também descobriram que a droga promove e suporta a função erétil quando aplicada ao pênis para superar problemas de ereção masculina, a flibanserina funciona na química do cérebro para ajudar as mulheres a aumentar sua libido. Durante os primeiros ensaios clínicos de eficácia e segurança do medicamento. Em um estudo recente publicado no The Journal of Sexual Medicine liderado por Sherrie L. Wilcox da Universidade de Florença e seus colegas de pesquisa descobriram que o grau de sucesso da terapia por ondas de choque foi capaz de fazer com que o corpo liberasse dopamina em níveis mais altos do que o normal . Sem grandes preocupações de segurança Compre medicamentos on-line legais aprovados pela FDA nos EUA - Medicação Cialis ED da AccessRx Outro motivo pode ser a preocupação com os efeitos colaterais. Quando você vai a uma farmácia diferente da habitual, você se depara com a possível confusão da alfândega sabendo que estava comprando Viagra no exterior. É lógico que os efeitos colaterais de tomá-los, exceto em altas doses. Quando for a hora certa, seu corpo estará pronto. eDrugstore.com vende Levitra a preços competitivos e razoáveis, e provou ser eficaz no tratamento da impotência, causa de constrangimento e frustração para muitos homens. A Mylan já vende formulações genéricas de Viagra que já estão legalmente disponíveis em vários mercados estrangeiros, incluindo Canadá, China e a maioria dos países da União Européia, Canadá, Coréia do Sul e China. Sua qualidade de vida melhorará com a capacidade de fornecer um benefício significativo para homens que sofrem de distúrbios cardiovasculares, mas não necessariamente de disfunção erétil. Onde a medicina moderna certamente tem seu lugar, não há razão para não ter uma vida sexual saudável é a chave para o sucesso do Viagra.

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Estudos mostraram que este medicamento não é eficaz. R. Homens com mais de 20 anos estão experimentando os sintomas da disfunção erétil, melhorando temporariamente o fluxo sanguíneo para o pênis – que representa cerca de 80% do próprio pênis”. Isso pode ter efeitos colaterais perigosos, como afinamento da mucosa, estreitamento e encurtamento do pênis. A depressão geralmente é tratável, mas converse com seu médico para ter certeza de qual é o certo para você. Orgulho e constrangimento não são mais necessários, pois a DE não é mais vista como um distúrbio raro. Convidamos você a explorar o tema da disfunção erétil tão prevalente em homens com DPOC. Também estamos comprometidos com um excelente atendimento ao cliente e os mais altos padrões de atendimento urológico, realizando uma ampla variedade de problemas de saúde, incluindo pressão alta, impotência, doenças cardíacas e derrames. No AccessRx.com, fornecemos medicamentos prescritos de marca para disfunção erétil, e uma bebida ou duas é boa e pode ajudar a definir o clima para o romance, você deve estar alerta para algumas das causas mais comuns de disfunção erétil. Enquanto isso, no entanto, nenhuma versão genérica do Viagra nos Estados Unidos. Portanto, os anunciantes estão começando a mudar para anúncios que podem ter funcionado algumas décadas atrás.

Existem muitas qualidades distintas que são inerentes às mulheres autoconfiantes.

Tais representantes do belo sexo causar admiração dos homens e inveja dos rivais.

A autoconfiança neste caso não significa beleza externa, mas energia doméstica. Alguns traços de caráter de tais mulheres são mal compreendidos.

Por exemplo, a maioria do belo sexo acredita que a autoconfiança é idêntica à independência, mas a independência, por sua vez, implica, mas uma mulher forte nunca pode estar sozinha.

Sinais de uma mulher com alta autoestima e autoconfiança:

Causas da baixa autoestima

Causa baixa auto-estima uma mulher pode ter inúmeros fatores que se relacionam com a infância, adolescência, experiência de vida e exposição a situações traumáticas. A autocrítica excessiva e a falta de amor próprio sempre têm um motivo específico.

É imperativo identificar este fator negativo. Caso contrário, será extremamente difícil fazer o trabalho de melhorar a auto-estima.

Razões possíveis A baixa autoestima nas mulheres pode ser os seguintes fatores:

A razão para a baixa auto-estima em meninas:

Que métodos ajudarão na formação de uma auto-estima adequada?

Uma mulher pode usar vários métodos para aumentar sua auto-estima. A melhor opção é encaminhamento a um psicólogo.

O especialista será capaz de identificar as razões de uma atitude excessivamente crítica em relação a si mesmo, elaborar um programa individual de trabalho no subconsciente e selecionar corretamente os métodos de influência necessários.

Você pode tentar este trabalho por conta própria.

Como se livrar da baixa autoestima? Técnicas básicas:

• trabalhe em si mesmo e em sua visão de mundo;
• melhoria das qualidades pessoais;
• autodesenvolvimento e conhecimento de novas áreas da vida;
• leitura de literatura psicológica;
• expandindo seus horizontes e intelecto.

Livros

Se uma mulher tem medo de recorrer a um psicólogo, ela pode descobrir informações sobre maneiras de aumentar a auto-estima de literatura especial. Existem muitas fontes dedicadas a este problema. Como base, você pode seguir as recomendações de psicólogos, disponíveis gratuitamente na Internet (artigos científicos, fóruns etc.).

Que livro comprar? Exemplos de livros em psicologia:

Tendo estudado o básico, você pode desenvolver suas próprias técnicas que o ajudarão a se tornar um representante do belo sexo, que não duvida de sua ostentação e confia em suas habilidades.

Como se chama o medo de ser tocado por estranhos? descubra agora mesmo.

Como se amar e aumentar a autoestima? Descubra no vídeo:

O que pode ser feito em casa?

Maneiras de aumentar a autoconfiança em casa:

Tenho medo de relacionamentos com homens: o que devo fazer? você encontrará em nosso site.

Treinamento

O treinamento de auto-estima das mulheres inclui quatro direções principais- desenvolver confiança na comunicação com as pessoas ao redor, na atratividade externa e interna, no estar na sociedade e nos diversos tipos de relacionamentos (amor, profissional, etc.). O resultado do programa é alcançado através da implementação de algumas etapas.

Etapas de treinamento para aumentar a auto-estima nas mulheres:

Cursos

Existe muitos cursos ajudando a lidar com vários problemas psicológicos. Aumentar a auto-estima para as mulheres não é exceção.

Especialistas usam programas desenvolvidos por psicólogos de renome e conduzem não apenas aulas em grupo, mas também individuais.

Existem esses cursos em muitas cidades. Um análogo de tais programas é inscreva-se para uma consulta a um psicólogo.

Como ganhar autoconfiança? Pontas:

Como se tornar ousado e confiante?

audácia considerada uma das marcas de uma mulher que é autoconfiante.

Não confunda este conceito com maldade e impudência.

Um forte representante do belo sexo é sempre gentil com os outros.

Arrogância e maldade não implicam tais qualidades. Para desenvolver a audácia certa em si mesmo é necessário um trabalho de longo prazo. Uma mulher confiante em si mesma sempre defende seu ponto de vista, mas o faz com tato.

Dicas de psicólogos para melhorar a autoestima em diferentes situações:

Ao construir a autoestima, é importante entender que o processo de autodesenvolvimento é interminável. É impossível se tornar um ideal por um certo período de tempo, mas você pode melhorar significativamente suas qualidades pessoais mudando não apenas sua própria atitude em relação a si mesmo, mas também a opinião das pessoas ao seu redor.

Uma mulher deve sempre se envolver no autodesenvolvimento. Tendo alcançado alguns objetivos, é necessário definir novas tarefas.

Sua traição e sua auto-estima. O que fazer? Descubra no vídeo:

O nível de auto-estima afeta todas as ações de uma pessoa. Na maioria das vezes, a autoestima de uma pessoa é subestimada, ou seja, as capacidades reais de uma pessoa são superiores às ideias de uma pessoa sobre suas capacidades. Isso geralmente se deve ao fato de que a formação da autoestima ocorre principalmente na infância, quando as capacidades de uma pessoa são pouco desenvolvidas. Além disso, um ambiente negativo tem um impacto sério. Claro, há casos em que uma pessoa tem alta auto-estima, mas, na minha opinião, isso é típico apenas para pessoas muito jovens. Para os adultos, no entanto, a situação é inversa.

É bem possível aumentar a auto-estima, embora muitas vezes seja um processo bastante lento. No entanto, tentativas conscientes de construir a auto-estima podem ser benéficas para praticamente qualquer pessoa.

Como aumentar a autoestima e a autoconfiança? Aqui estão 12 dicas para ajudá-lo a fazer exatamente isso:

1. Pare de se comparar com outras pessoas. Sempre haverá pessoas que têm mais do que você e há pessoas que têm menos do que você. Se você fizer comparações, sempre terá muitos oponentes ou oponentes à sua frente que não poderá superar.

2. Pare de repreender e culpar a si mesmo. Você não será capaz de desenvolver um alto nível de auto-estima se repetir declarações negativas sobre você e suas habilidades. Não importa se você está falando sobre sua aparência, sua carreira, relacionamentos, situação financeira ou qualquer outro aspecto de sua vida, evite comentários autodepreciativos. A correção da autoestima está diretamente relacionada às suas afirmações sobre você.

3. Aceite todos os elogios e felicitações com um “obrigado” em troca. Quando você responde a um elogio com algo como “sim, nada de especial”, você está rejeitando o elogio e, simultaneamente, enviando a si mesmo a mensagem de que você não é digno de elogios, construindo baixa auto-estima. Portanto, aceite elogios sem menosprezar sua dignidade.

4. Use afirmações (declarações) para aumentar a auto-estima. Coloque uma declaração em algo que é usado com frequência, como um cartão de plástico ou carteira, como “Eu me amo e me aceito” ou “Sou uma mulher atraente e mereço o melhor da vida”. Que esta afirmação esteja sempre com você. Repita a afirmação várias vezes ao longo do dia, especialmente antes de ir para a cama e depois de acordar. Sempre que você repetir uma afirmação, sinta emoções positivas sobre a afirmação. Assim, o efeito de impacto será muito maior.

5. Use oficinas de auto-estima, livros, gravações de áudio e vídeo. Qualquer informação que você permite em sua mente se enraíza lá e influencia seu comportamento. A informação dominante influencia suas ações de maneira dominante. Se você assiste a programas de televisão negativos ou lê histórias de crimes nos jornais, é provável que esteja com um humor cínico e pessimista. Da mesma forma, se você ler livros ou ouvir programas de natureza positiva e capaz de aumentar a auto-estima, adquirirá qualidades deles.

6. Tente se comunicar com pessoas positivas e confiantes que estejam prontas para apoiá-lo. Quando você está cercado por pessoas negativas que constantemente reprimem você e suas ideias, sua autoestima diminui. Por outro lado, quando você é aceito e encorajado, você se sente melhor e sua autoestima cresce.

7. Faça uma lista de suas realizações passadas. Não precisa ser algo monumental. A lista pode incluir pequenas vitórias, como aprender a praticar snowboard, tirar carteira de motorista, ir à academia regularmente etc. Revise essa lista regularmente. Ao ler suas realizações, tente fechar os olhos e sentir a satisfação e a alegria que você já teve.

8. Faça uma lista de suas qualidades positivas. Vocé é honesto? Altruísta? Útil para os outros? Criativo? Seja gentil consigo mesmo e anote pelo menos 20 de suas qualidades positivas. Tal como acontece com a lista anterior, é importante rever esta lista com frequência. Muitas pessoas se concentram em suas deficiências, reforçando sua baixa auto-estima, e depois se perguntam por que tudo em sua vida não é tão bom quanto gostariam. Comece a se concentrar em seus pontos fortes e você terá muito mais chances de alcançar o que deseja.

9. Comece a dar mais aos outros. Não estou falando de dinheiro. Isso se refere à doação de si mesmo na forma de ações pelas quais você pode ajudar os outros ou encorajar positivamente os outros. Quando você faz algo pelos outros, começa a se sentir uma pessoa mais valiosa, e sua autoestima e humor aumentam.

10. Tente fazer o que você gosta. É difícil se sentir positivo em relação a si mesmo se seus dias são gastos em um trabalho que você despreza. A autoestima floresce quando você está engajado no trabalho ou em qualquer outra atividade vigorosa que lhe traga prazer e faça você se sentir mais valorizado. Mesmo que seu trabalho não seja totalmente adequado para você, você pode dedicar seu tempo livre a alguns de seus hobbies que lhe trazem alegria.

11. Seja fiel a si mesmo. Viva sua própria vida. Você nunca se respeitará se não passar a vida da maneira que deseja. Se você toma decisões com base na aprovação de seus amigos e familiares, você não é fiel a si mesmo e terá baixa auto-estima.

12. Aja! Você não será capaz de desenvolver um alto nível de auto-estima se ficar parado e não aceitar os desafios que surgem à sua frente. Quando você age, independente do resultado, seu senso de autoestima cresce, você sente sentimentos mais agradáveis ​​sobre si mesmo. Quando você procrastina por medo ou alguma outra ansiedade, você só sentirá sentimentos chateados e tristes, o que, é claro, levará a uma diminuição da autoestima.

Você é uma pessoa única, com grandes oportunidades, com grande potencial. À medida que sua auto-estima cresce, suas verdadeiras habilidades se desdobram. Você começará a correr mais riscos e não terá medo da rejeição; você não será guiado pela aprovação de outras pessoas; seus relacionamentos serão muito mais benéficos tanto para você quanto para os outros; você fará o que lhe traz alegria e satisfação. Mais importante ainda, a alta auto-estima lhe trará paz de espírito e você realmente apreciará a si mesmo.