conceito criança interioré amplamente utilizada na psicoterapia, em suas diversas direções - gestalt terapia, análise transacional e outras. Parece que é muito simples, mas na verdade nem sempre é imediatamente claro quem é e do que se trata, e por que precisa de atenção. Esclarecer dúvidas de clientes sobre isso me levou a escrever um artigo e ajudou a estruturar meus pensamentos sobre o assunto.

A Criança Interior (RI) é uma parte da psique humana, que contém a experiência (no sentido amplo da palavra) recebida na infância e no período pré-natal (intrauterino). Essa experiência inclui emoções e sentimentos, experiências corporais (por exemplo, a criança estava assustada - tudo em seu estômago se apertou com medo), comportamento e imagens (visuais, auditivas, olfativas), necessidades e motivação. Não desaparece em lugar nenhum, mas continua a "viver" na psique de um adulto e influencia seu estado emocional hoje. Não é sentida em nenhum momento, mas periodicamente cada pessoa entra em contato com essa sua experiência, entra em contato com os sentimentos de sua Criança Interior.

Todos nós temos uma Criança Interior feliz que se sente bem, é amada, se sente segura, se diverte, é espontânea e criativa. E há a infeliz e traumatizada Criança Interior que é abandonada ou ofendida e precisa de conforto, cuidado e proteção. Grande parte do trabalho psicoterapêutico consiste em encontrar a infeliz Criança Interior (as situações específicas em que ela sofreu) e lidar de alguma forma curativa com a experiência que ela tem. Em geral, de muitas maneiras, a psicoterapia é um tratamento de cura que pode ser recebido na infância ou na idade adulta.

Na minha opinião, é possível dizer que encontramos manifestações da Criança Interior naqueles casos em que as raízes das emoções e sentimentos que surgiram estão na infância: um antigo sentimento, necessidade, interesse ou desejo da infância ganha vida e torna-se dominante e determina o estado emocional de uma pessoa, ou se junta à experiência de um adulto e a potencializa. Por exemplo, por si só causa experiências difíceis, mas a experiência infantil anteriormente vivida de rejeição, abandono, solidão também pode estar ligada a elas. Ou, vamos supor que o chefe, na forma correta, faça uma observação crítica ao seu subordinado, e o subordinado levante uma onda de agressão - provavelmente também são ecos de alguma experiência anterior, possivelmente da infância. E isso acontece com frequência: a Criança Interior quase sempre participa da vida emocional de um adulto - seus sentimentos podem ressoar com os sentimentos de um adulto, fortalecendo-os, ou podem dominar completamente a reação emocional a qualquer situação. Sempre que a reação emocional a uma situação é mais intensa do que merece, significa que a experiência anterior da pessoa está "aumentando".

Por que as experiências das crianças "ganham vida" em um adulto? Porque ele se depara com situações que o lembram de algumas situações da infância - e a pessoa, por assim dizer, lembra os sentimentos associados a elas.

Alguém pode discordar de todos os itens acima e decidir que, de fato, não há Criança Interior. O homem cresceu e pronto, seu pequeno não existe mais. Mas na realidade não é assim. Em cada adulto, sua parte infantil continua a viver, e suas experiências continuam sendo relevantes nos dias de hoje. A necessidade insatisfeita de amor das crianças é altamente provável que esteja tanto no adulto quanto no adulto. E como ele se relaciona com essa parte depende de sua capacidade de ser feliz.

Uma das provas da existência dessa parte infantil é um fenômeno como a regressão. A regressão é uma transição do estado de eu-hoje, eu-adulto para um estado anterior da psique. Assim, por exemplo, uma mulher adulta, depois de conversar com uma vendedora indelicada, pode se sentir como uma menininha indefesa. Isso significa que, por algum tempo, os sentimentos associados à experiência dolorosa da infância “surgiram”. Esse fenômeno se refletiu na fala: “foi ofendido como uma criança”, “ela se comporta como uma criança”, “se alegra como uma criança”, “me sinto uma criança perdida”, “me sinto uma criança travessa que é medo do castigo”.

Uma Criança Interior feliz dá uma sensação de bom humor, curiosidade, brincadeira, espontaneidade e problemas com sua aceitação não são muito comuns - todo mundo adora meninos e meninas tão bons e sem problemas. Mas a atitude em relação à sua infeliz Criança Interior é muitas vezes negativa. Uma pessoa pode dizer à sua parte sofredora: “Pare de choramingar! Estou cansado de você! Levante-se e ocupe-se!" ou, por exemplo, uma pessoa pode repreender sua parte infantil agressiva, tentar suprimi-la. E então acontece o sofrimento na praça: A Criança Interior é tão ruim, então ele também é repreendido por esses sentimentos. A atitude de um adulto em relação à sua Criança Interior é sempre uma cópia da relação real que a criança teve na infância. Nós nos tratamos da mesma maneira que fomos tratados por adultos importantes em nossa infância.

Ao trabalhar com um cliente, um psicólogo se depara com tal fenômeno (uma atitude negativa em relação à sua Criança Interior em sofrimento), então ele se depara com duas tarefas: 1) Criar condições para que uma pessoa possa se relacionar com sua Criança Interior com sentimento de compaixão e 2 ) Criar condições para que uma pessoa possa apoiar a Criança Interior e ajudá-la a sobreviver aos sentimentos negativos que vivencia.

Que tipo de sentimentos negativos podem ser esses e como exatamente você pode ajudar a Criança Interior? Na maioria das vezes é medo (gerado, por exemplo, por situações de violência - emocional ou física), dor de solidão e agressão. Existem ferramentas no psicodrama que permitem a um adulto retornar a uma situação traumática e ajudar uma criança, dando-lhe o que ela tanto precisa - um recurso de enfrentamento. Assim, a Criança Interior ganha uma experiência diferente, uma experiência positiva – aceitação, proteção, compreensão. Não podemos cancelar o evento traumático em si (caso contrário não haveria verdade psicológica nisso), mas podemos consolar ou proteger a criança depois dele, ajudar a sobreviver ao evento em outras circunstâncias.

Deixe-me dar um exemplo geral. Psicoterapia de grupo, uma mulher descreve a situação: depois de uma briga, seu marido se recusou a ir ao cinema, e ela foi tomada por sentimentos muito fortes e difíceis de suportar de dor, ressentimento, raiva. Pedido: "Gostaria de entender por que isso doeu tanto e aprender a lidar com esses sentimentos." A cena de uma conversa com o marido é encenada psicodramaticamente, e depois que ele (ou melhor, a pessoa que desempenha seu papel) se recusa a ir ao cinema e sai da sala, a mulher cerra os punhos e chora. À pergunta do psicólogo: “Quantos anos você tem agora?”, Ele responde: “Cinco”. Esta é uma regressão - um cliente emocionalmente aos cinco anos de idade. Continuando o questionamento, a psicóloga descobre o que aconteceu: a mãe e a menina (cliente) iam dar um passeio tão esperado, a menina não queria usar o vestido que a mãe oferecia, e a mãe com as palavras : sai do quarto, deixando a criança sozinha. A menina está muito magoada, está com raiva e ao mesmo tempo se sente culpada. Além disso, o trabalho continua com essa situação infantil: é recriada psicodramaticamente, e a cliente no papel de Fada Feiticeira vem até a menina, a conforta, “destaca” a manipulação da mãe e ajuda a reagir à agressão. Talvez tenha havido muitas dessas situações na vida da cliente, e trabalhar com uma delas não significa que ela nunca mais encontrará tais sentimentos. Mas alguns desses sentimentos são reagidos e vividos, e também há uma compreensão de onde eles vêm e como reagir a eles na próxima vez. Por exemplo, diga à sua Garota Interior: “Eu vejo o quanto você está magoada e entendo o porquê. Ainda assim, é tão injusto! Eu estou com você, eu te amo!"

Assim, você pode ajudar sua Criança Interior não apenas “retornando” a uma situação traumática. Se você não se lembra dessa situação, mas sente que de alguma forma se sente mal, e parece algum tipo de experiência da infância, então você pode conversar com a Criança Interior hoje.

Como fazer isso?

1. Ouça seus sentimentos, nomeie-os.

2. Tente determinar quantos anos você sente quando teve essa experiência pela primeira vez.

3. Imagine uma imagem de sua Criança Interior experimentando esses sentimentos - quantos anos ela tem, sua aparência, o que está vestindo, onde está.

4. Entre em contato com ele. Ele está com medo, solitário, magoado? A resposta de cura da parte adulta, o Pai Interior, é uma - “Estou com você e sempre estarei ao seu lado, eu te amo, você está seguro comigo”.

5. Coloque-se mentalmente no lugar da Criança Interior e ouça o apelo do Pai Interior. Se você quiser responder a alguma coisa, faça-o e troque mentalmente os papéis novamente.

A psicóloga e poetisa Elena Ambarnova escreveu um maravilhoso poema de meditação dirigido à Criança Interior, este poema é um modelo de atitude positiva em relação às experiências da infância: ““.

Para potencializar o efeito de abordar sua parte infantil, você pode, enquanto conversa com ela, abraçar-se pelos ombros ou abraçar um travesseiro/brinquedo. Tente por uma semana antes de ir para a cama por pelo menos 15 minutos conversando afetuosamente com sua garotinha ou garotinho - e sua alma ficará mais calma e calorosa. Em geral, praticar essa meditação é útil não apenas por uma semana, mas todos os dias pelo resto de sua vida.

Aqui estão alguns livros sobre psicologia nos quais você pode se interessar se quiser aprender mais sobre a Criança Interior e seu relacionamento com ela:
1. Geof Graham "Como se tornar um pai para si mesmo."
2. B. e J. Weinhold, Libertando-se da Codependência.
3. Stefan Volinsky: "O Lado Negro da Criança Interior: O Próximo Passo".
4. John Bradshaw: Depressão e Vazio: O Questionário da Criança Ferida.

Muitas felicidades, .

Criança interior: como trabalhar com ela

Contente

1. Vem desde a infância
2. Feliz ou infeliz?
3. Um pouco sobre pais internos
4. Dois lados da mesma moeda
5. Como alcançar a harmonia consigo mesmo?
6. Não tenha medo de se conectar com sua criança interior!

Vem da infância

A primeira experiência que uma pessoa recebe no período pré-natal. Os cientistas provaram que o bem-estar da futura mãe, seu humor são os primeiros "tijolos" a partir dos quais a psique da criança é construída. Todos os dias após seu nascimento, ele traz imagens, necessidades, atitudes comportamentais em seu “cofrinho” de vida. Essa parte da psique, que os psicólogos chamam de criança interior, não desaparece em lugar nenhum: até certo momento, pode não se manifestar de forma alguma.

De tempos em tempos, cada pessoa enfrenta sua própria experiência de vida. Aqueles que estabeleceram contato com a criança interior, que sabem trabalhar com ela, vivem mais facilmente, realizam mais, são menos propensos a estados depressivos. Mas, infelizmente, muitos não conseguem.

Feliz ou infeliz?

A criança interior é um conceito multifacetado que combina o potencial do indivíduo, sua vitalidade, equilíbrio. É essa parte da alma que forma as naturezas criativas, ajuda a superar os obstáculos da vida e é responsável por uma atitude sincera e positiva em relação ao mundo. É importante que uma criança seja aceita, compreendida, não comparada com outra pessoa e satisfaça suas necessidades - é aí que começa o caminho da Personalidade para o autoconhecimento.

A crítica é uma má ajuda no processo educacional. Justifica-se apenas se for sustentado por argumentos, e não se limita ao abstrato “você está errado” e “isso não está certo”. A criança deve entender por que isso é bom e aquilo é ruim, para ver as raízes de suas ações e suas possíveis consequências. As constantes críticas infundadas contribuem para a formação de uma imagem negativa, à qual muitos tentam renunciar ainda na infância. Uma pessoa cria artificialmente um falso "eu", deixa de se ouvir. Como falar com a criança interior se a conexão com o eu presente está completamente perdida?

Um pouco sobre parentalidade interior

E eles vivem em nós também! Muitas frases a criança percebe como declarações poderosas que formam um modelo de comportamento no futuro. Muitas vezes, os pais internos servem apenas como críticos. Isso se manifesta em diálogos invisíveis consigo mesmo, quando em resposta às tentativas de se justificar, de elogiar, de lamentar, as frases familiares da infância são derrubadas como um martelo: “Você está fazendo tudo errado”, “Você não está conseguindo” . Pais e filhos internos que se perceberam em um novo status tornam-se inimigos e, como resultado, param de se comunicar. Isso muitas vezes se transfere para a vida real.

Dois lados da mesma moeda

Em cada um de nós vive uma criança interior feliz que está cercada de amor, se sente segura, experimenta impulsos criativos, admira sinceramente o mundo ao seu redor. Mas há também uma criança interior traumatizada que carece de proteção, conforto, aprovação.

A negatividade, emoldurada pela dúvida, muitas vezes se torna um fator decisivo na escolha de uma profissão ou parceiro de vida. As pessoas que estão "liderando" crianças infelizes raramente alcançam sucesso na escola e no trabalho. Além disso - um círculo vicioso: as falhas exacerbam os problemas e confirmam o status de perdedor ...

Um exemplo simples. O chefe da empresa recebe um comentário calmo e correto para seus subordinados. Um funcionário concorda calmamente e toma nota do que foi dito. Em outra pessoa, causa uma onda de agressão. Todo mundo tirou de sua vida "bagagem" o que estava lá...

Como alcançar a harmonia consigo mesmo?

Muitos têm certeza de que uma pessoa é o ferreiro de sua própria felicidade, você precisa seguir em frente com ousadia, deixando lembranças no passado. Mas a vida mostra: o fechamento “forçado” das portas da infância só agrava os problemas. Isso ajuda por um tempo, mas mais cedo ou mais tarde, os ecos do passado vão lembrá-lo de si mesmos.

Como trabalhar com a criança interior infeliz? É possível parar o mecanismo de autodestruição e "programar-se" para o sucesso? Primeiro você precisa tentar falar consigo mesmo em um estado calmo. Sente-se em sua cadeira favorita, faça uma pausa nos assuntos cotidianos e imagine a criança interior vivendo em você. E agora "converse" com ele:

1. Ouça seus sentimentos e descreva-os.
2. Tente lembrar a "idade" das experiências.
3. Tente ver como é a criança, onde está, quem a rodeia.
4. Como ele responde às perguntas? Ele está sozinho e com medo? Encontre palavras de conforto.
5. Diga-lhe como se sente, ofereça-se para ajudar.
6. Como a criança se comporta em torno do pai interior?

Não tenha medo de se conectar com sua criança interior!

E o melhor de tudo - na frente de um espelho. Converse com sua criança interior regularmente. Deixe-o falar sobre suas experiências, grite: com o passar dos anos, o “cofrinho” emocional ficou mais pesado e não permite que ele siga em frente com confiança.

Organize um feriado para o "bebê", complemente-o com balões, guloseimas. Não economize nas palavras que você mesmo sonhou em ouvir quando criança. Todos os dias diga à sua criança interior que ela é a mais linda, gentil e amada. Como esperar rapidamente mudanças na vida? Não antes de você se tornar o melhor amigo de sua criança interior...

O conceito de Criança Interior faz parte da cultura mundial há pelo menos dois mil anos. K. Jung o chamou de "Criança Divina", e E. Fox - "criança milagrosa". Os psicoterapeutas Alice Miller e Donald Winnicott se referiam a ele como o "Eu Real". Rockell Lerner e outros pesquisadores de dependência química se referiram a ele como uma "criança de coração". A Criança Interior é aquela parte de nossa psique que está eternamente cheia de vida e força, impulsos criativos e prazer. Este é o nosso Eu Real - quem realmente somos.

À medida que envelhecem, muitos de vocês têm que "esquecer de si mesmos (ou parte de si mesmos) em seu quintal" para sobreviver. Você se afasta do seu Eu Real, embora muitas vezes permaneça muito próximo, no quintal - mas ainda não sob o teto da casa. Você sente que algo está faltando em sua vida? Quero dizer - no fundo, não se trata de um parceiro de vida e nem de dinheiro. Você já se sentiu como se uma parte de sua alma estivesse perdida? É bem possível que isso seja uma indicação de que sua Criança Interior se escondeu.

Você se fechou em sua "concha"? Você tenta esconder seus verdadeiros sentimentos? Você acha difícil fazer amigos e fortalecer amizades? Você costuma se sentir mal? Existe fadiga crônica? Você fica irritado sem motivo? Não acontece que você está correndo para a frente rapidamente, nem mesmo pensando em apenas dar um passeio, respirar o ar e olhar o mundo ao seu redor? Você costuma ter medo? Você tem um sentimento constante de solidão? Há muito poucas alegrias em sua vida? Você não vê nenhum negócio como um "fardo pesado"?

Basta dizer sim ou não.

Os adultos trabalham - e as crianças brincam!

Se sua resposta for sim, então estes são sintomas clássicos de falta de amor e uma Criança Interior oculta.

A melhor comparação que me vem à mente é a clássica história de um pônei olhando para uma pilha de esterco. Uma criança entra em um estábulo sonhando em ver um pônei. Foi-lhe dito que o pônei estava aqui. Estrume para uma criança é a décima coisa, não é um obstáculo. Ele entusiasticamente vasculha a pilha em busca de um pônei, ri em antecipação - e o encontra! O adulto, que também sabe que o pônei está lá fora, muitas vezes pensa apenas no esterco e simplesmente desiste de olhar ou reclama constantemente do mau cheiro. Suas experiências são com esterco, não pôneis. E como você faria isso?

Bem, claro, somos adultos. Entendemos que nosso fardo de responsabilidade e preocupações é muito mais pesado do que o fardo comum de uma criança. Mas agora sugiro que você avalie o grau de seu próprio equilíbrio interior. Sem um "bebê dentro" a harmonia é impossível! Você já foi chamado de "nerd" ou "grunhido"? Seus filhos não te contaram isso? (Se sim, eles provavelmente eram crianças muito sábias!)

Alguns de vocês já estão exclamando: “Eu não! Tive uma infância feliz!” A verdade é que muitos de nós tivemos uma infância nada feliz, e alguns até trágica. Crescer pode ser um momento doloroso. É por isso que você decidiu uma vez “cavar um vison e subir lá” para que pelo menos uma parte da criança pudesse sobreviver às circunstâncias desastrosas. E quando isso aconteceu, você perdeu o contato com o "eu real" - e ao mesmo tempo se afastou daqueles ao seu redor.

Ao crescer, muitas vezes começamos a considerar como nossas próprias verdades o que ouvimos de pessoas que tinham autoridade para nós - pais, professores, educadores. Livros, filmes e televisão também desempenham um papel significativo. É bom se, com a idade, começarmos a entender mais claramente onde está a informação aprendida e onde - nossas próprias descobertas. No entanto, agora já estamos firmemente arraigados em "programas" obsoletos - eles ainda funcionam em nosso caráter, embora não tragam mais benefícios reais. Por exemplo, quando criança, você pode entender firmemente que não pode brincar com fogo e, depois de muitos anos, de repente teve a ideia de esculpir esculturas com um maçarico. Agora você tem que revisar o antigo "registro" e se livrar do medo e de outros sentimentos que o impedem de realizar o sonho de ser criativo com fogo.

O que pode ser considerado o principal sinal de uma Criança Interior saudável? Harmonia. Uma pessoa com uma Criança Interior saudável é relaxada, criativa, brincalhona e alegre. Ele sabe rir sinceramente de si mesmo e do que acontece com ele. Além disso, tal pessoa está em estreita conexão com o que entende pela palavra "Deus". Ele sente o Espírito com toda a sua alma. A listagem pode ficar longa, mas você provavelmente já entendeu a ideia.

Quando você voa em um avião, os comissários de bordo dizem a todos os passageiros como usar máscaras de oxigênio que caem automaticamente de cima se a pressão na cabine diminuir. Se você estiver voando com uma criança, a comissária certamente dirá: “Primeiro cuide de você e depois da criança”. Com qualquer oscilação na “pressão da vida”, antes de tudo, você precisa cuidar de si mesmo - para depois poder cuidar da carga preciosa que o Espírito nos confiou proteger.

Tudo isso é maravilhoso, mas o que, de fato, fazer? Para começar, vamos acrescentar que quando a pressão cai, a cabine de nosso avião imaginário mergulha na escuridão. Assim, antes de ajudar seu filho, você precisa lidar com duas tarefas: primeiro, tatear em busca de uma máscara e, em segundo lugar, colocá-la!

Encontrar uma criança escondida é uma metáfora que significa o reconhecimento de que essa criança não está participando atualmente de sua vida. A própria compreensão do fato de que o bebê se escondeu quase imediatamente implica sua busca e descoberta. Considere o seguinte: quando abordamos nossos filhos com instruções, quase sempre enfatizamos que eles são quase adultos. A idade adulta é atraente de muitas maneiras. Por exemplo, quando um bebê chora, os pais costumam dizer: "Não chore, você já é grande". Você já ouviu falar que pelo menos uma mãe disse ao pequeno: “Você é filho da minha mamãezinha”? Aparentemente, o elogio está sempre conectado de alguma forma com a idade adulta. E embora digamos tudo isso às crianças porque nós mesmos acreditamos que elas devem responder a algo óbvio - seu próprio desejo de crescer rapidamente - tais declarações muitas vezes parecem negar a importância da "infantilidade". Chegou a hora de reconhecer a fecunda riqueza da "personalidade infantil" tanto nas crianças quanto em nós mesmos.

Há alguma ironia em tudo isso. Alguns especialistas estão prontos para confirmar que, se pudéssemos penetrar nos sentimentos mais íntimos das crianças, entenderíamos que os bebês tratam tudo isso com verdadeira sabedoria - sim, eles sonham com os privilégios dos adultos, mas ainda estão cientes de quão infelizes os mais velhos são (especialmente porque tudo isso às vezes afeta a vida da família). Então, as crianças podem não querer crescer - elas adoram ser pequenas! Mas agora estamos falando sobre o fato de que qualquer adulto é capaz de recuperar maravilhosas características "infantis", muitas das quais ainda temos, apenas escondidas em algum lugar nas profundezas de nossas almas.

Eu gostaria de falar sobre um grande livro dedicado à busca de uma criança perdida em sua alma, e esse processo é descrito passo a passo. Este é um dos melhores trabalhos existentes sobre a Criança Interior. O título do livro é Reclaiming Our Inner Child. O autor é Ph.D. Lucia Capaccione. Aqui está o que ela diz sobre a Criança Interior e como é importante para nós: "Para se tornar uma pessoa completa, você precisa se fundir com sua criança interior e dar-lhe a liberdade de se expressar."

Então, vamos em busca de um tesouro enterrado! As palavras “caça ao tesouro” já estão evocando excitação em sua Criança Interior. Eu sugiro que você encontre o verdadeiro tesouro - você mesmo! Resta apenas falar sobre algumas maneiras. E se você levar tudo isso a sério, esperamos que a formalidade ou a novidade desses métodos não o assustem. Eles são eficientes!

Para a primeira comunicação com minha Criança Interior, eu recomendaria um ambiente tranquilo, calmo e relaxado. Além disso, desde o início, aconselho-o a dizer as palavras em voz alta e complementá-las com declarações sobre suas intenções. Diga o que as palavras significam para você. Isso não é oração, nem piedade, mas um apelo aos seus próprios sentimentos espirituais mais íntimos, que é projetado para mostrar que você deseja absolutamente sinceramente encontrar seu tesouro perdido.

Também me parece muito importante “acabar com o passado”, ou seja, dizer à sua Criança Interior que a partir de agora você está entrando em uma forma completamente nova de comunicação com ela. Diga que você se desculpa por esquecê-lo e por todas as vezes em que você não prestou atenção nele e não o protegeu. Diga o que você achar necessário - o que você acha que essa parte negligenciada da alma gostaria de ouvir. Você também pode querer perdoá-lo por toda a dor e sofrimento corporal, bem como outros obstáculos que surgiram em sua vida por culpa dele. Por favor, tome seu tempo com esta etapa do processo, pois franqueza, clareza e confiança são ingredientes essenciais para o sucesso.

Quando você sentir que preparou o palco e está pronto para iniciar um diálogo, pergunte (em voz alta ou mentalmente) à sua Criança Interior qual é o nome dela. Aceite a primeira resposta que ouvir, sentir ou perceber de alguma outra forma - e não se surpreenda com nada. Continue a conversa fazendo perguntas simples: qual é a comida favorita dele, qual é a cor favorita dele e assim por diante. Em outras palavras, reserve um tempo para aprender a conversar com ele e criar uma atmosfera de comunicação confidencial. Com o tempo, você poderá se envolver em diálogos mais sérios e significativos com ele. Sua tarefa é fazer com que essa criança se sinta segura e também convencê-la de que você a ama e apóia. Esta criança será de grande ajuda para você - trará alegria e uma sensação de harmonia, saúde e bom humor. Sim, pode fazer maravilhas! Você só precisa torná-lo uma parte de sua vida.

No final, sente-se um pouco e pense em que tipo de atitude dos adultos você sonhou quando criança. Isso trará insights úteis sobre uma paternidade eficaz e amorosa - tanto para sua Criança Interior quanto para os filhos que você cria. Posso garantir que o esforço que você fizer para trabalhar com a Criança Interior será recompensado e trará grandes benefícios para todos. Quando seu filho lhe apresentar a próxima tarefa difícil, use suas habilidades recém-descobertas e use-as para fortalecer a compreensão mútua com o bebê. E se você é um pai maravilhoso para seu filho, então pense no que está fazendo por seu filho ou filha que não pode fazer por sua própria Criança Interior. Repito mais uma vez: a importância deste trabalho para o seu próprio desenvolvimento e harmonia na família, em todo o mundo ao seu redor, é simplesmente impossível de superestimar!

“O Poder da Outra Mão” é o título de outro livro da Dra. Capaccione*, assim como o método que ela desenvolveu, descrito no já citado livro Reclaiming Our Inner Child. Provavelmente nem todos os leitores fizeram meditação, e muitos agora estão se perguntando se existe algum exercício que os ajude a obter respostas da Criança Interior. Claro que sim! Aqui está um deles, inventado pelo Dr. Capaccione: é engraçado e já ajudou muita gente.

Temos uma mão na frente, mas a segunda “atrofia” pela inatividade e “endurece” desde a primeira infância. Paradoxalmente, é essa “outra mão” subdesenvolvida que pode nos ajudar a retornar à Criança Interior. Graças a ela, o hemisfério direito do cérebro começa a funcionar. O fato é que cada hemisfério do cérebro humano controla o lado oposto do corpo. Além disso, já se descobriu que os hemisférios têm uma “especialização” própria. No hemisfério esquerdo estão os centros de fala que controlam a linguagem e as habilidades analíticas. Este hemisfério é chamado de "linear", "lógico". O hemisfério direito, em contraste, não está associado ao pensamento verbal e governa a percepção visual-espacial, emoções e intuição. As tentativas de escrever com a mão "não-funcionante" fornecem acesso direto às funções do hemisfério direito. Quando você grava com a "outra mão" os diálogos entre a Criança e o adulto (ou o Pai Interior - a "mão trabalhadora"), os dois hemisférios do cérebro entram em comunicação direta.

Através de seu longo trabalho com a Criança Interior, a Dra. Capaccione descobriu que quando uma pessoa escreve com a mão que não trabalha, ela tem acesso direto às funções do hemisfério direito. Uma das técnicas de escrita que ela usa é o que ela chama de “falar com as duas mãos”.

Somos convidados a gravar uma conversa com uma Criança, passando um lápis de mão em mão: você, adulto, escreve com sua mão de trabalho (isto é, aquela com que sempre escreve), e sua Criança Interior com outra, “não -trabalhando” um. Tudo começa com o fato de você expressar ao Garoto Interior seu desejo de "conhecê-lo melhor". Pergunte seu nome, como ele se sente, quantos anos ele tem - faça todas as perguntas que ele gostaria de responder. Em seguida, peça à Criança que desenhe o que ela mais deseja no mundo agora. Por fim, pergunte: “O que mais você gostaria de me dizer?” Ao final da conversa, agradeça e diga que com certeza você voltará a falar com ele em breve. E no decorrer da comunicação, lembre-se do principal: a criança está sempre certa. Ele apenas descreve as sensações, que em si não são nem boas nem ruins - é apenas o que ele sente.

Os resultados, segundo o Dr. Capaccione, são simplesmente incríveis. Este exercício é melhor feito todos os dias, pelo menos por dez minutos. Escolha uma hora tranquila do dia - por exemplo, logo antes de dormir. Além disso, coloque uma foto do seu filho na sua frente durante a conversa. Isso ajudará a focar na idade para a qual ele se considera. O Dr. Capaccione também recomenda que você salve a imagem que a Criança desenha na primeira aula e a observe em todas as "sessões" subsequentes.

Como falar com sua criança interior

1. Retire-se para um lugar calmo e tranquilo. Respire fundo, mergulhe nesse lindo canto da sua mente onde reina a serenidade.

2. Pense e diga em voz alta a intenção de conhecer e encontrar melhor a sua Criança Interior.

3. Ao fazer perguntas, escreva com sua mão “trabalhadora”.

4. Ao escrever as respostas da Criança, use a outra mão, "não-trabalhando".

5. Pergunte à Criança qual é o seu nome e peça-lhe que se desenhe. Não tenha pressa, dê um tempo. E não ria! Mostre a ele o mesmo amor e paciência que você tem por seus próprios filhos.

6. Faça outras perguntas (veja acima)

7. Faça uma pergunta final (“Há mais alguma coisa que você gostaria de me dizer?”) e agradeça à Criança por responder e conversar com você.

8. Diga a ele que você falará com ele novamente muito em breve.

Agora que você encontrou a Criança e iniciou uma conversa com ela, é hora de estabelecer com ela a relação que você sempre quis. Isso é "reeducação" ou, continuando nossa comparação com uma máscara de oxigênio em um avião, "colocar uma máscara".

Mas o que, exatamente, é? É muito simples: é descobrir a abordagem ideal para criar sua Criança Interior. Em outras palavras, a busca pela abordagem que você mesmo sonhava quando criança: a forma como seus “pais ideais” deveriam se comportar. Os pais ideais sempre ouvirão, não se recusarão a brincar com você, contarão duas histórias em vez de uma e mostrarão seu respeito pela criança tomando tempo para ter uma conversa sincera.

Claro que há muito mais, mas o principal é mudar o “disco quebrado”, ou seja, os estereótipos de comportamento que tornam os pais “críticos” ou “poderosos”. A beleza é que agora vocês mesmos se tornaram adultos! Em outras palavras, você já descobriu tudo o que era tão difícil de aprender na infância. E simplifica muito o processo.

O que deve ser feito no início da "reeducação"? Aqui estão algumas dicas:

1. Comunique-se com o Baby Inside o quanto ele quiser.

2. Suje-se! Sim, sim, literalmente! Jogue na lama. Plante algo no jardim. Pinte algo divertido e bobo. Mais importante ainda, não tente se ater à estrutura e convenções usuais.

3. Cante, dance, toque instrumentos musicais, faça algo criativo.

4. Vá dançar! Não pode dançar? Tudo do melhor! Mova-se como quiser e não tenha medo de parecer ridículo. Ninguém vai pensar que você é estranho se eles virem que você está apenas brincando com força e força. Pelo contrário, você só será invejado!

5. Não se surpreenda se você conhecer outras crianças adultas semelhantes. E, se possível, brinquem juntos!

6. De vez em quando, deixe sua Criança Interior escolher o que vestir para ela (isso mesmo, é hora de usar aqueles shorts idiotas que você comprou há algum tempo).

Tudo o que falamos acima está perfeitamente refletido no filme da Disney "The Kid" com Bruce Willis. O adulto Bruce Willis inesperadamente encontra sua Criança Interior à sua porta. Então o processo se desenrola - o herói de Bruce conhece melhor essa Criança e começa a ouvi-lo. Ele rapidamente percebe que isso não é tão fácil, mas quando a Criança finalmente se funde com sua alma, há uma reavaliação do passado, uma mudança em sua percepção, que, claro, tem um grande impacto no presente. De um pai "crítico", o herói de Bruce Willis está gradualmente se transformando em um pai de verdade. Embora este filme contenha elementos fantásticos, baseia-se numa profunda e correta analogia com o conceito de Criança Interior.

Quero oferecer dois exercícios para trabalhar com a parte mais importante de nós mesmos, nossa criança interior. Talvez você mesmo seja um pai. Isso não importa. Embora me disseram que depois de fazer esses exercícios, o relacionamento com meu filho nascido em vida mudou significativamente. Tornaram-se mais francos e penetrantes. Todos têm suas próprias características individuais. Eu tive algo parecido.

1. Acaricie seu bebê.

Lembre-se daquela criança, como você estava em um dos períodos difíceis de sua vida (ou seja, em seu passado).

Para isso, claro, é preciso ter imaginação e é mais difícil para quem tem uma mente do tipo analítico. Para as pessoas com predominância do pensamento abstrato - lógico sobre o pensamento figurativo - sensual, geralmente aconselho fortemente os conhecidos exercícios de terapia da Gestalt: 1. Aguçamento das sensações corporais, 2. Verbalização, 3. Visualização, 4. Experiência da continuidade do emoções.

Mas voltando ao nosso exercício. Estenda a mão para sua criança interior. Chame-o pelo nome, diga palavras calorosas e gentis, expresse seu amor por ele.

Aconselhe-o em algo. Seja ele o tipo de pai que você precisava naquela época.

Dê-lhe um brinquedo, você mesmo sabe o quê. Por exemplo, dei à minha uma bola de futebol de couro de verdade. Ele queria muito, mas nunca conseguiu. Acho que consegui consertar. Mas eu não tenho certeza.

Se você tiver lágrimas, significa que o exercício foi bem-sucedido.

É mais difícil para os homens, embora a natureza não os proíba de derramar lágrimas. Mas, isso é a natureza.

Fotos de sua infância podem ajudá-lo, porque você provavelmente as mantém preservadas. Considere-os cuidadosamente.

2. Segundo exercício. Escreva uma carta para sua criança interior.

Olhando para uma foto do seu filho de 4-5 anos (ele mesmo no passado), você entende que ele não sabe ler? Não importa, imagine que ele pode e escreva uma carta para ele.

Escreva como você sente falta dele, o quanto você o ama. Use as palavras que vierem à mente ao se referir à sua criança interior. Você mesmo sabe quais são as palavras.

Você deve sentir que essa criança da foto não morreu, se transformando em um adulto você, ele está em você, mas longe. Nosso criança interior vivo e esperando por nós! Você escreve para ele e a conexão é restaurada. Ele deixa de ser abandonado e esquecido. Ele para de chorar. E suas lágrimas não são proibidas.

É assim que vai acontecer curando sua criança interior.

Esses dois exercícios se sobrepõem. Você pode fazer os dois. Você pode escolher um.

Podem parecer simples. Mas isso é uma aparência. De qualquer forma, eles são profundos, se você puder penetrar nessa profundidade.

A aceitação de seu filho é uma parte essencial e necessária do crescimento interior. Sem amor por sua criança interior, não haverá amor por si mesmo, mas haverá vazio e insatisfação. O amor por sua criança interior é amor por você e por seus filhos.

Não importa quão grandes ou pequenos somos, quase todos nós já passamos por algum tipo de trauma na infância.

Tais lesões podem ser: seu brinquedo favorito foi jogado no lixo; você foi abandonado por seu melhor amigo de infância; abuso físico ou emocional por parte dos pais ou adultos.

Trabalhar com a criança interior é um componente vital do trabalho da alma porque nos reconecta com o elemento ferido de nós mesmos, a criança interior. À medida que nos reconectamos com essa parte fragmentada de nós mesmos, começamos a descobrir a raiz de muitos de nossos medos, fobias, inseguranças e sabotagem das estruturas da vida.

Você provavelmente ficará surpreso com o que descobrirá ao trabalhar com sua criança interior. Em vez de apenas olhar para os sintomas de sua dor, você irá direto ao ponto e identificará quando um medo, fobia ou um certo estilo de vida começou a se formar.

Primeiro, é importante entender que existem diferentes tipos de traumas na infância. Eles incluem trauma físico (incluindo sexual), emocional e mental. Além disso, quando o trauma da infância era muito grave ou repetido tantas vezes que a alma se perdia por trás desses traumas. A recuperação da alma é o processo de "extrair" partes ocultas ou inacessíveis da alma.

No entanto, nem todos os traumas da infância levam à "perda da alma", mas podem levar a uma psique ferida. Isso pode levar a problemas como depressão, ansiedade, baixa autoestima, fobias, padrões de comportamento destrutivos e até doenças crônicas.

Exemplos de trauma de infância podem incluir:

• Um pai emocionalmente indisponível que esconde afeição.
• Punição por: chutar, sacudir, queimar, sacudir os cabelos, beliscar, coçar ou lavar a boca com sabão, palmadas.
• Assédio, exibição de pornografia ou qualquer outra atividade sexual.
• A criança envolvida no divórcio.
• Responsabilidades inadequadas ou pesadas (por exemplo, cuidar de seus pais).
• Não alimentado ou fornecido um lugar seguro para viver.
• Deixar sem vigilância por muito tempo.
• Negligência emocional, falha em desenvolver, encorajar e apoiar.
• Chamadas e abuso verbal.
• Humilhação da personalidade da criança.
• Danos aos pertences pessoais da criança.
• Exigências excessivas.
• Humilhação.
• Morte de pessoas importantes.
• Acidentes de carro ou outros eventos traumáticos naturais.

Existem muitos outros exemplos de traumas de infância, esses exemplos são fornecidos para que você possa fornecer o que o trabalho com a criança interior tem a ver. Também é importante lembrar que nossos pais não foram os únicos responsáveis ​​por instigar traumas de infância - nossos avós, irmãos, outros membros da família, amigos da família e amigos de infância também podem ter desempenhado um papel.

Trabalhar com a criança interior é um processo de comunicação, compreensão, aceitação e cura de sua criança interior. Sua criança interior representa seu primeiro eu verdadeiro que entrou neste mundo; ele contém sua capacidade de experimentar surpresa, alegria, inocência, sensibilidade e diversão.

Infelizmente, vivemos em uma sociedade que nos faz reprimir nossa criança interior e “crescimento”. Mas a verdade é que, embora a maioria dos adultos tenha crescido fisicamente, eles nunca atingem a maturidade emocional e psicológica. Em outras palavras, a maioria dos “adultos” não são muito adultos. A maioria das pessoas permanece em um estado de medo infantil, raiva e trauma que apodrece no subconsciente por décadas.

Quando rejeitamos e silenciamos a voz da criança interior, acumulamos uma pesada bagagem psicológica. Essa bagagem não examinada e não resolvida nos leva a lidar com questões como doenças mentais, doenças físicas e distúrbios de relacionamento.

De fato, pode-se dizer que a falta de uma atitude consciente em relação à nossa própria criança interior é uma das principais razões para os graves problemas que vemos na sociedade moderna. Do abuso ambiental ao auto abuso, nos tornamos completamente separados de nossa verdadeira inocência.

Aprender a trabalhar com sua criança interior não é se tornar uma criança, é se reconectar com a parte sincera e infantil.

Em outras palavras, há uma grande diferença entre ser infantil e ser criança.

Ser infantil agir como imaturo ou ingênuo. De uma forma infantil, este é um estado de pureza e inocência. Todos nós temos o potencial de experimentar a verdadeira simplicidade; aquele período em nossas vidas quando vimos o mundo com abertura e admiração.

Para eliminar a culpa, a vergonha, o medo, o ódio, o nojo e a raiva que carregamos conosco, devemos curar a criança interior. Para fazer isso, devemos ganhar a confiança de nossa criança interior por meio do amor e do autoapreço.

Aqui estão 4 maneiras de trabalhar com a criança interior

1. Converse com sua criança interior.

Reconheça sua criança interior e deixe-a saber que você a trata com bondade e respeito.

Você poderia dizer à sua criança interior, por exemplo:

• Eu te amo.
• Eu te escuto.
• Eu sinto Muito.
• Obrigada.
• Eu perdôo você.

Crie o hábito de conversar com sua criança interior. Você também pode se comunicar através do diário, fazendo uma pergunta à sua criança interior e depois escrevendo a resposta.

Viaje de volta à infância através de fotos antigas e memórias de momentos importantes. Deixe que essas imagens fiquem gravadas em sua memória, porque elas servirão para você durante todo o seu trabalho com a criança interior. Você pode até querer colocar uma de suas fotos de infância ao lado de sua mesa de cabeceira ou em sua carteira para se lembrar da presença de sua criança interior.

3. Recrie o que você gostava de fazer quando criança.

Sente-se e pense sobre o que você gostava de fazer quando criança. Talvez você tenha gostado de subir em árvores, brincar com blocos de brinquedo, abraçar um urso de pelúcia ou comer mingau quente. Reserve um tempo para incluir atividades que você adorava fazer quando criança.

Ao trabalhar com a criança interior, as pessoas descobrem aspectos de si mesmas que elas, como adultos, nem sabiam que existiam. Essas descobertas estão mudando a vida. Mantenha seu coração aberto.

4. Faça uma viagem interior.

Uma das maneiras mais poderosas de se reconectar com sua criança interior para curar traumas de infância é fazer uma viagem de volta à infância.

Existem dois tipos de jornadas interiores: aquelas feitas através da meditação e aquelas feitas através da visualização.

Para fazer essas jornadas interiores, é importante que você primeiro ganhe a confiança de sua criança interior através dos métodos anteriores. Depois de desenvolver uma forte conexão com sua criança interior, você pode pedir a ela que lhe mostre quais circunstâncias da vida anterior criaram o trauma com o qual você está lutando hoje.

Conectar-se com sua criança interior através da meditação é um processo passivo: apenas respire profundamente, relaxe, permita-se ser uma testemunha de seus pensamentos e faça sua pergunta. Por exemplo, você pode perguntar: “Querida criança, quando foi a primeira vez que experimentei um trauma em minha vida?”

Permita-se testemunhar os pensamentos que surgem e desaparecem. Sua criança interior pode ajudá-lo a encontrar as respostas. Lembre-se de que é importante ser paciente, amoroso e receptivo. Se a sua criança interior não quiser revelar a resposta, aceite-a. É importante que sua criança interior se sinta segura, protegida e pronta.

Você pode repetir sua pergunta de tempos em tempos se nenhuma resposta surgir em sua mente. Esse processo pode levar de alguns minutos a uma hora ou mais.

Para fazer a viagem, você precisará ter experiência em meditação. Aprender a ser uma testemunha de seus pensamentos pode exigir muita prática; portanto, se você não estiver acostumado à meditação, poderá resistir a essa técnica no início.

Como fazer uma viagem - visualização

Uma maneira mais ativa de se conectar com sua criança interior e traumas iniciais é através da visualização.

Para se conectar com sua criança interior através da visualização, você precisa criar um "espaço energético" ou um lugar seguro. Para fazer isso, você precisa visualizar um belo jardim ou qualquer lugar onde você se sinta seguro, inspirado e inteiro. Depois de entrar no espaço de energia, você pode convidar sua criança interior a falar.

Aqui estão alguns passos

Relaxe, feche os olhos e respire profundamente.

Imagine que você está descendo as escadas.

Na parte inferior da escada está o seu local de recurso, ou local seguro. Neste lugar você se sente forte, confiável e pronto para apoiar.

Passe algum tempo no seu local de recurso. Mergulhe nele. Como é, cheiro e som?

Depois de se familiarizar com seu espaço de recursos, imagine seu pequeno eu entrando, talvez por uma porta ou uma cachoeira.

Abrace-se - uma criança, deixe-a se sentir em casa.

Quando estiver pronto, faça uma pergunta à sua criança interior, como "Quando foi a primeira vez que me senti triste ou com medo?" É importante formular a questão na terminologia infantil.

Aguarde a resposta dele.

Certifique-se de abraçá-lo, agradecê-lo e dizer o quanto ele significa para você.

Diga adeus a ele.

Retorne do seu ponto de recurso subindo as escadas.

Retorne à sua consciência comum.

Estes são passos muito simples, mas fornecem um plano de como completar a jornada - a visualização.

As crianças percebem o mundo de forma diferente dos adultos. Assumimos que alguns eventos ou fenômenos da infância não podem nos causar traumas, mas podem deixar cicatrizes profundas em uma criança. Portanto, é importante nunca fazer suposições sobre sua criança interior.

Ao trabalhar com sua criança interior, você pode aprender a sofrer, curar e resolver os traumas aos quais inconscientemente se apegou por tantos anos. Pode libertá-lo e permitir que você viva uma vida de verdadeira maturidade, equilíbrio emocional e bem-estar.

Espero que este artigo tenha inspirado você a se reconectar com sua criança interior. Compartilhe, como você aprendeu a curar traumas da sua infância? Obrigada!

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