Raramente alguém pensou nisso. Mas eu me pergunto se uma pessoa nasce com essa característica, ou ela é adquirida por ela no decorrer de sua vida? As respostas a esta pergunta podem variar. Assim como diferentes tipos de abraços podem ser. Mas, uma coisa é certa, com o passar dos anos, a necessidade das pessoas aumenta.

"Uma pessoa precisa de quatro abraços diariamente para sobreviver, oito para se manter em boa forma e doze para se desenvolver ainda mais." Algo assim, se você transmitir o significado, disse a famosa escritora americana, figura pública e terapeuta domiciliar Virginia Satir. Seus livros, e de fato todas as suas atividades, foram dedicados ao estudo das relações humanas na família e na sociedade como um todo. Então, por que uma pessoa tem a capacidade de abraçar e por que ela faz isso? Vamos tentar entrar no tópico com base em alguns exemplos.

Abraços expressando saudação. Eles podem ser diferentes. Quando as pessoas não se conhecem de perto, seus abraços podem se assemelhar a um leve toque de corpos. Um beijo discreto na bochecha ou um aperto de mão comum, é claro, será muito mais formal do que esses abraços. Pelo contrário, se as pessoas não se veem há muito tempo, então do abraço ficarão muito fortes e cheias de alegria pelo tão esperado encontro.

Substituir um beijo por um abraço. Esse gesto seria mais apropriado em um encontro se, por exemplo, uma pessoa expressar sua intenção de beijar a outra, mas não estiver disposta. então pode ser lindamente substituído por um abraço. Quase sempre é percebido e tudo se encaixa. Esta jogada inteligente ajuda a evitar um confronto este momento e deixe-os para depois. Bem, então - será visto.

Sinta-se mais perto de alguém. Muitas vezes, a vontade de abraçar alguém surge de alguma forma imediatamente, você nem precisa pensar nisso. Isso pode servir como confirmação de que esse movimento vem instintivamente, e provavelmente é inerente ao homem pela própria natureza. Aqui você está caminhando na estrada com o interlocutor e de repente no decorrer da conversa surge uma vontade de parar e abraçá-lo bem no meio da estrada, esquecendo completamente que tem outras pessoas por perto.

Expressão de aprovação, admiração. Abraços fortes, amigáveis ​​e intermitentes que dizem "bem feito" quando uma pessoa se orgulha de ser tal pessoa ou alcançou outro sucesso. Os motivos são diversos - aceitar um bom emprego, o nascimento de um filho na família, a obtenção de um diploma tão esperado e outros acontecimentos que ocorrem relativamente raramente na vida de uma pessoa e pelos quais ela espera há algum tempo.

Expressão de solidariedade e apoio. Nos momentos difíceis da vida, quando acontecem problemas, desastres naturais, abraços fortes são muito importantes, pois deixam claro que existem outras pessoas por perto e que vão ajudar, se necessário, aconteça o que acontecer. Mesmo sem dizer uma palavra, mas simplesmente abraçando outra pessoa em um momento difícil para ela, você a faz saber que não está sozinha.

Abraços que dizem adeus. Quando você perde uma pessoa próxima, querida e amada, e sabe que nunca mais a verá. Esta pode ser a separação de dois amantes que devem se separar por certos motivos. Este é o último abraço de um ente querido, pois sua vida neste mundo acabou e ele tem uma longa jornada para outros mundos.

os abraços mais felizes. Uma jovem mãe segura um recém-nascido nos braços, cuja aparência ela esperava há tanto tempo. Suas mãos estão tremendo, lágrimas de alegria estão em seus olhos e ela está tremendo com sentimentos que a dominam. O abraço de duas pessoas apaixonadamente apaixonadas que parecem crescer uma na outra e nada pode separá-las.
Fica claro que uma pessoa simplesmente precisa da capacidade de abraçar. Esta é outra das formas naturais de expressar suas emoções. Mas eu realmente quero ter o maior número possível de abraços felizes!!!

Este feriado foi fundado nos EUA em 1986 e então foi chamado de Dia Nacional do Abraço. Quem exatamente teve a ideia de uma festa "fechada" no dia 4 de dezembro e por que essa data foi escolhida permanece desconhecido. De acordo com uma versão, os iniciadores do feriado são estudantes.

O Dia do Abraço é comemorado não apenas em 4 de dezembro, mas também em 21 de janeiro, 15 de julho e 22 de julho. Além disso, se em dezembro o dia é chamado de internacional, em janeiro é nacional.

Neste dia, segundo a tradição, até mesmo um estranho pode ser abraçado em um abraço amigável, sem nenhum fundo íntimo. O abraço, aliás, é muito útil, pois durante um abraço amigo as pessoas trocam carinho.

A comemoração do Dia do Abraço não exigirá custos materiais, pois basta você dar o seu calor a quem achar melhor. Parabenizando pelo feriado, dê abraços aos seus entes queridos e entes queridos em sinal de uma atitude calorosa para com eles, relembrando seus sinceros sentimentos calorosos.

Abraços são muito bons para o bem-estar

Os abraços nos acompanham por toda a vida. Abraçamos amigos e familiares, nos abraçamos quando nos encontramos e depois da despedida, nos abraçamos para expressar nossa alegria e gratidão. Os psicólogos têm certeza de que as pessoas que procuram abraçar você querem experimentar uma sensação de segurança, conforto e amor.

Abraçar os entes queridos é importante e necessário por pelo menos dois motivos. Em primeiro lugar, os abraços promovem uma sensação de segurança na pessoa. Na infância, quando nos sentíamos mal ou feridos, corríamos imediatamente para nossa mãe em busca de carinho e conforto e tentávamos nos apegar a ela com mais força. Do abraço, nos sentimos bem e tudo parecia não tão assustador. Quando crescemos, ainda permanecemos uma criancinha em nossos corações, e qualquer pessoa em qualquer situação se sente um pouco melhor se for abraçada por um ente querido ou apenas um conhecido.

Em segundo lugar, a saúde mental de qualquer pessoa está associada à satisfação das necessidades táteis, escreve a School of Life.

Uma pessoa precisa de toque, e até mesmo o toque de um gato ou cachorro pode satisfazer a “fome tátil”. Os solteiros costumam ter animais de estimação por esse motivo - eles não têm comunicação tátil.

Os cientistas descobriram que com toques táteis para uma pessoa em seu corpo:

• a atividade do sistema nervoso central é estimulada;
• a imunidade aumenta;
• o nível de hemoglobina no sangue aumenta;
• O hipotálamo do cérebro libera seu próprio hormônio, a ocitocina, no sangue, o que leva ao aparecimento de boa saúde e uma atitude positiva em relação ao mundo.

Os pais são incentivados a abraçar seus filhos pequenos sempre que possível - isso os ajudará a se desenvolver melhor mental e fisicamente. Uma criança que recebeu pouco carinho em tenra idade pode mais tarde ter deficiências mentais e mentais.

Por falar nisso

Os psicólogos aconselham abraçar sua alma gêmea pelo menos oito vezes ao dia sem motivo. Além disso, apertar o corpo em abraços ajuda pacientes autistas e pessoas que sofrem de aumento da ansiedade a se sentirem melhor.

E não importa se outra pessoa está abraçando o paciente ou se uma pressão mecânica é simplesmente aplicada ao corpo.

Abraçar pode proteger contra o estresse, pois é uma fonte não só de prazer, mas também de saúde. Cientistas da Universidade da Carolina do Norte começaram a estudar o efeito dos abraços em ambos os sexos, tomando como exemplo 28 casais.

Homens e mulheres foram separados em quartos diferentes, sua pressão arterial, cortisol (“hormônio do estresse”) e os níveis de oxitocina foram medidos. Em seguida, os sujeitos foram reunidos em uma sala, os casais foram convidados a sentar-se um ao lado do outro e relembrar os momentos em que ambos foram especialmente felizes. Após a conversa, eles assistiram a um filme romântico de 5 minutos e ficaram conversando sozinhos por 10 minutos. E somente depois disso, os cientistas pediram aos participantes do experimento que se abraçassem, escreve Psychologyxlife.com.

Depois de medir novamente todos os parâmetros dos sujeitos, os cientistas chegaram à conclusão de que os abraços aumentam o nível de um hormônio que alivia a depressão e a sensação de solidão. Este hormônio também reduz a pressão arterial e reduz o risco de doença cardíaca. Curiosamente, nas mulheres, a pressão arterial diminui com o abraço em maior grau do que nos homens.

Com que frequência vocês se abraçam? Muitos não dão importância a essa forma de expressar sentimentos, e em vão! O famoso economista americano e Ph.D. Paul Zak, também chamado de "Doutor Love", recomenda fortemente abraçar pelo menos 8 vezes ao dia para aproveitar a vida e se sentir feliz. A psicoterapeuta Virginia Satir falou de maneira ainda mais interessante sobre os abraços: “Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver, 8 para sentir a harmonia da vida e 12 para crescer acima de nós mesmos”.

Os benefícios do abraço podem ser explicados da seguinte forma. Em resposta ao toque físico, a glândula pituitária produz uma dose aumentada da substância oxitocina, que tem um poderoso efeito curativo no corpo. Sabe-se que o neuro-hormônio oxitocina regula o bem-estar e o humor, afeta a credulidade, é responsável pela fidelidade, ternura e alivia a fadiga. Os médicos dizem que a ocitocina, o “hormônio do amor”, não tem efeito menos poderoso sobre o corpo do que a serotonina, o “hormônio da alegria”. E é produzido durante o ato sexual, durante as sessões de massagem e, claro, durante os abraços.

Abraços nos tornam mais saudáveis

Os médicos confirmam que o aumento da produção do “hormônio do amor” tem um efeito benéfico na saúde, especialmente nos sistemas cardiovascular e nervoso. Estudos confirmam que, com abraços regulares com entes queridos, 48 ​​em 50 mulheres reduzem a pressão arterial.

Um abraço diário de 20 segundos e um aperto de mão de 10 minutos é um grande efeito terapêutico, aliviando os efeitos negativos do estresse, diminuindo a pressão arterial e a frequência cardíaca. Além disso, estudos mostram que a pele contém uma rede de minúsculos receptores nervosos (corpúsculos de Pacini) que, através do nervo vago que percorre todo o corpo, estão conectados a muitos órgãos, incluindo o cérebro e o coração. Também está associado aos receptores de oxitocina e, portanto, a liberação desse hormônio estimula o nervo vago, proporcionando assim o efeito mais benéfico para a saúde.

Estudos demonstraram que apenas 10 segundos de abraços por dia podem melhorar significativamente o bem-estar, nomeadamente:

• combate o estresse e a fadiga;
• reduzir o risco de patologias cardiovasculares;
• aumentar a eficácia da defesa imunológica do organismo;
• aliviar a depressão;
• combater infecções.

Como funciona a terapia do abraço

“Sem dúvida, quando uma pessoa está triste e solitária, quando está dominada pela tristeza ou atormentada pelo estresse, ela quer ser abraçada e protegida. Abraçamos o bebê quando ele chora, acalmando-o, colocamos a mão no coração tentando abafar nossa mágoa. Tudo isso apenas confirma o valor terapêutico dos abraços”, afirma o neurologista Shekar Raman. “Abraçar ou acariciar levemente as costas é, na verdade, um efeito muito poderoso no sistema nervoso central, causando uma sensação de calma e alegria. Além disso, quanto mais contatos físicos desse tipo ocorrem, mais feliz a pessoa se sente.”

No entanto, pesquisas sociológicas mostram que mais de 75% das pessoas no planeta não abraçam seus entes queridos com a frequência que gostariam. Essa deficiência afeta situações estressantes, porque essas pessoas são muito mais propensas a se sentirem solitárias e infelizes. A compreensão dessa questão levou à abertura de centros terapêuticos, onde, por exemplo, o abraço é o pagamento do almoço.

No entanto, abraçar seus entes queridos ou até mesmo seus animais favoritos torna-se útil para o corpo. Mas abraços com estranhos, ao contrário, podem ser percebidos como uma ameaça e, portanto, causar tensão e afetar negativamente o estado emocional. Notavelmente, a pessoa que abraça obtém ainda mais benefícios como resultado do que aquela que está sendo abraçada.

Você sabia que as pessoas passam uma hora inteira se abraçando todos os meses? Se você considerar que o abraço médio dura 10 segundos, esse é um indicador muito bom. Além disso, segundo os cientistas, abraços completos, com o fechamento das mãos nas costas de um ente querido, estimulam perfeitamente o sistema nervoso, aliviam a sensação de solidão, aumentam a auto-estima, ajudam a superar o medo, aliviam o aumento da tensão e mostram um gratidão da pessoa. Bebês que raramente são abraçados desde o nascimento têm dificuldade para andar, falar e ler, dizem os especialistas.

Mais um motivo para abraçar

Acontece que a ocitocina, produzida durante o abraço, suprime a produção de cortisol, o “hormônio do estresse”, que afeta negativamente o estado emocional e contribui para o ganho de peso. Com isso, as pessoas que abraçam com mais frequência tornam-se menos propensas a vícios e doenças crônicas, ou seja, não sentem desejos irresistíveis de álcool, drogas ou doces. Além disso, estudos mostram que casais que se abraçam com frequência, assim como donos de animais de estimação que os abraçam regularmente, vivem muito mais tempo.

É seguro dizer que para se sentir mais saudável, viver feliz para sempre, basta abraçar seus entes queridos com mais frequência, andar com eles de mãos dadas, fazer massagens e dormir nos braços um do outro! Forte abraço pra você!

Durante séculos, as pessoas exploraram o amor criando obras de arte: pintura, poesia, música. Recentemente, nosso conhecimento sobre o amor foi reabastecido com a ajuda do conhecimento científico sobre a química e a biologia do amor.

Hormônio da felicidade - oxitocina

Central para nossas reações ao amor e carinho é o hormônio oxitocina. A maior parte da citocina é produzida em uma área do cérebro chamada hipotálamo. Parte dela entra na corrente sanguínea, mas a maior parte permanece no cérebro e atua no sistema de recompensa da dopamina.

A dopamina é outra substância química que desempenha um papel fundamental na forma como percebemos o prazer. Problemas com o sistema de recompensa podem levar à depressão maior e outras doenças mentais.

Os cientistas afirmam com confiança que o contato físico afeta o nível de oxitocina. A pesquisadora de oxitocina Dra. Kathleen Light, da Universidade da Carolina do Norte, diz que as pessoas que recebem muitos abraços e outros afetos em casa tendem a ter os níveis mais altos de oxitocina no laboratório. O mesmo vale para mães e bebês: ambos apresentam níveis mais elevados de oxitocina quando se tocam.

Mais abraços - menos pressão

Os hormônios que são liberados no corpo após os abraços contribuem para uma melhora no bem-estar. Quando alguém toca em você, a sensação na pele ativa receptores de pressão chamados corpúsculos de Pacini, que enviam sinais para o nervo vago, área do cérebro responsável pela redução da pressão arterial.

Abraços aliviam nossos medos

Um estudo de medo publicado na revista Psychological Science descobriu que abraçar e tocar reduz significativamente nossa ansiedade sobre a morte. Até mesmo abraçar objetos inanimados (como um ursinho de pelúcia) pode ajudar a acalmá-lo.

Abraços são um antidepressivo natural

Quando nos abraçamos, imediatamente reduzimos a quantidade de cortisol, o hormônio do estresse. Os abraços também ajudam nosso corpo a liberar a tensão e enviar mensagens calmantes ao cérebro.

Abraços relaxam os músculos

Com abraços, podemos aliviar a tensão no corpo. Ao aumentar a circulação sanguínea nos tecidos moles dos músculos, os abraços aliviam a dor. Além disso, eles acalmam os ritmos cardíacos em uma média de 5 a 10 batimentos por minuto.

Todos os dias nos deparamos com estresse, fracasso, ressentimento e uma série de outras situações desagradáveis ​​semelhantes. Como lidar com eles? A saída é bastante simples e está na superfície - abraço!

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Ao abraçar, o corpo humano produz endorfinas - o hormônio da felicidade, que é um fiel assistente na luta contra o estresse e simplesmente emoções negativas. A produção de endorfinas provoca respiração rápida e batimentos cardíacos no corpo humano, permite sentir-se protegido.

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Os benefícios fisiológicos dos abraços foram comprovados cientificamente por pesquisadores. Quando as pessoas se abraçam, elas liberam outro hormônio. Responsável pela boa saúde é a ocitocina. Esse hormônio pode até amenizar o caráter. Portanto, se você é uma pessoa muito dura e despótica e não quer ser uma, abrace com mais frequência.

Durante os abraços, também aumenta o nível de hemoglobina no sangue, responsável pela saturação das células do corpo com oxigênio.

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Os cientistas dizem que é especialmente importante abraçar os bebês. abraços em jovem afetam favoravelmente o desenvolvimento da memória e habilidades mentais em crianças em geral. Além disso, as crianças que costumam ser abraçadas crescem autoconfiantes e psicologicamente equilibradas.

Os adultos, assim como as crianças, precisam de abraços. Afinal, um adulto também precisa de confiança, amor, sensação de segurança. Devido à "falta" de abraços em um adulto, a depressão pode se desenvolver, e não sazonal, mas de natureza clínica. Os psicólogos aconselham os casados ​​a se abraçarem pelo menos 8 vezes ao dia. Assim, será possível manter a ternura e a confiabilidade do relacionamento.

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Todos os seres vivos precisam de abraços. Existe até um termo “fome tátil” – uma falta de toques suaves. Para saciar essa fome, você pode abraçar não só as pessoas, mas também os animais. É por isso que muitas pessoas solteiras têm animais de estimação que abraçam como a pessoa mais próxima e querida. Assim, no nível subconsciente, a pessoa tenta eliminar sua “fome tátil”.

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O dia 21 de janeiro é reconhecido como o Dia Internacional do Abraço. Essa tradição foi iniciada por estudantes americanos em 1986. No dia 21 de janeiro, os jovens saíram às ruas e começaram a abraçar todos os transeuntes. Esta ação foi apreciada e decidiu-se torná-la um evento anual.

Com que frequência você abraça seus entes queridos? Escreva nos comentários. Não se esqueça de compartilhar o artigo com seus amigos nas redes sociais, eles podem não saber ainda. Como lidar com a depressão e a "fome tátil".