Olá meu amigo Brody! 2 coisas me levaram a escrever para você. Para ser honesto, o primeiro é ainda mais importante que o segundo, a saber: obrigado! Que diabos, você é bonito! Quem, se não você, sempre ajudará com conselhos, orientará e encontrará uma dica em quase todas as situações. Quem mais senão nosso mestre dos assuntos mundanos! Acompanho seus textos há mais de dois anos e não encontro nada do que reclamar. Existem muitos sites de “hackers da vida” na Internet, cujos artigos são principalmente ociosos (aqueles que se atrevem a se chamar freelancers) que estão ansiosos para “hackear” o saque, mas você não é assim. Cada artigo, cada frase e palavra - você está trabalhando duro em tudo isso, eu posso ver. O que é digno de grande respeito, você não copia e cola, como a maioria.

É claro que você não sabe tudo, mas quando encontra novas informações para artigos, seus dedos não alcançam a combinação de teclas “Ctrl-C” e não há um sorriso sinistro em seu rosto barbudo. Ao contrário, você torna esta informação sua, passando-a pelo prisma do conhecimento previamente acumulado, e posteriormente cria um ritmo único a partir de palavras e frases. Confesso que tiro citações de alguns textos. Não aqueles que são emprestados de pessoas do rublo “heróis”, mas aqueles que são frases escritas por você. Você mesmo está a caminho de se tornar grande, cujas palavras podem ser perpetuadas e passadas para seus filhos, não importa o quão alto soe. Você não pede nada em troca, mas cada um de seus alunos, que se considera um ser cultural, é simplesmente obrigado a pagar pelo menos um “obrigado” honesto e sincero. Eu apenas pertenço a tal e me considero obrigado. Com todo o meu coração desejo-lhe sucesso! Você está fazendo uma ação digna, fazendo o bem desinteressadamente, dedicando-se a essa ação ao máximo.

Bom, agora ponto número 2. Tenho 21 anos, estudo, trabalho, tenho namorada, na família faço o papel de arrimo de mim mesmo. Em geral, um cara simples, para outros - um comum, com suas próprias canetas, insetos no crânio, etc. A vida não é ruim, em alguns lugares até interessante, mas nos últimos anos um vizinho se mudou com baratas na minha cabeça, que me assombra. Falando humanamente, não estou satisfeito com a minha vida. "Então tire sua bunda da cadeira e mude!" - você vai me dizer, mas essa é toda a essência do problema: levantei minha bunda, mas não sei o que fazer a seguir. Não entendo, para ser mais preciso. Eu não entendo para onde direcionar minha força e energia. É impossível estabelecer prioridades, tudo parece igualmente importante e mutuamente exclusivo. Por exemplo: o trabalho me enfurece, gasto muita energia com isso, mas não recebo nada em troca. Não há tempo e energia sobrando para o autodesenvolvimento, e isso me mata. No momento posso declarar abertamente que não posso fazer nada! É por isso que me assombra o fato de quase não desenvolver e não adquirir novas habilidades. E agora o fator mutuamente exclusivo: precisamos de dinheiro. Para estudo, roupas, família, etc.

Meus pais são pobres demais para eu não trabalhar por pelo menos um mês, então eu vegetava em um emprego não amado. Mas eu entendo que no final, quando eu terminar a universidade e me aposentar no inferno, não haverá habilidades, e haverá ainda menos tempo para sentar e estudar por conta própria. Nesses momentos, prefiro que tudo seja decidido por si mesmo ou por alguém. Mas eu não quero viver assim! Quero ser responsável por mim e não depender de ninguém! Meu amigo, não pense que eu dispensei as enfermeiras e espere que você sinta pena de mim. Eu entendo que nem todo mundo tem pais ou conexões ricas, o que significa que nesta vida você só pode confiar em si mesmo. E eu simplesmente não confio em mim. Cada escolha é muito difícil, então eu sempre não sei o que fazer. Não estou pedindo orientação sobre ações como “faça isso e depois aquilo”, mas peço orientação sobre como aprender a resolver as coisas sozinho, mudar sua vida, tomar decisões e não confiar no acaso. Pretendo ser meu próprio professor. Mas agora seja você e direcione o cara no verdadeiro caminho.
Como se costuma dizer, de alma para alma para alma.

Responda

Olá caro leitor. Eu me curvo a você por palavras tão calorosas e por uma avaliação tão boa de nosso trabalho. Para qualquer autor (a linguagem não se atreve a nos chamar de escritores - "alto" demais para nós) - o maior elogio quando é citado em discurso oral. Anteriormente, éramos citados apenas no contexto de abuso obsceno grosseiro. E mesmo assim, eles não citaram, mas simplesmente pronunciaram nossos nomes. E estamos muito emocionados que em uma época em que a palavra "obrigado" é usada quase com menos frequência do que a palavra "monóculo", você pode ouvir palavras de gratidão. Para nós, o elogio de um leitor significa muito! Você é claramente uma daquelas pessoas que, olhando para trás, não está procurando o cantor Azis lá, mas está feliz por ele não ter se juntado à parte de trás.

E agora ao seu problema. Parece que escrevemos tudo o que poderia estar relacionado à motivação, temos artigos como cães sem cortes, mas as pessoas ainda têm dúvidas.
Então você duvida de si mesmo. Osho disse uma vez que a dúvida é um presente de Deus. Só aqui está um problema: se você não acredita em si mesmo, as outras pessoas não o ajudarão. A melhor maneira de aprender a resolver seus problemas é afundar e sofrer com o quão difícil é para você viver neste mundo. Talvez então você aprenda. Por fim, comece com . Uma pessoa disciplinada é muito mais fácil de se controlar. Uma pessoa disciplinada começa a valorizar seu tempo, e tudo, como por um aceno de uma varinha mágica, começa a melhorar. Não há tempo para auto-escavação, há uma compreensão clara do que você precisa arar, e não procure um professor que lhe ensine como resolver seus problemas. Ao mesmo tempo, em um cronograma ordenado, haverá espaço para a autoeducação.

Não nos cansamos de repetir isso em todos os nossos problemas. Assim, saia você mesmo. É difícil fazer uma escolha? Isto é bom. Ainda passo uma hora escolhendo entre Baltika despretensiosa, mas barata, e cidra encorpada, mas escandalosamente cara. Não faça de tudo um problema. Em vez disso, não trate as dificuldades de escolha como um problema. Seja mais simples. Na maioria das vezes, a vida de ninguém depende das decisões que você toma, por mais sérias que sejam. Nós não pedimos para apertar um parafuso e enviar seus problemas para o lixo sem esperança em que a carreira de Charlie Sheen repousa. Estabeleça metas claras para si mesmo, formule-as corretamente e, então, haverá menos perguntas sobre sua realização.

Então você quer parar de confiar no acaso. Como fazer isso? Sim, basta ser normal. Com o tempo, você ganhará experiência e compreensão do que pode ser confiado ao acaso e do que não. Acidentes ainda ocorrerão em sua vida e o levarão ao caminho certo. Só não se acostume com eles. A aleatoriedade nem sempre ajuda.

Como você pode ver, absolutamente nada de novo. Os métodos de solução são muito simples: pegue e comece a fazer sem se referir ao cansaço e falta de tempo. Você conhece a famosa frase de Artemy Lebedev: essa palavra maldita já é irritante, especialmente quando você a usa no contexto de conselho a outro insatisfeito com a vida, mas ainda assim vivendo de forma independente jovem. Talvez você deva tornar seu trabalho mais produtivo ou financeiramente lucrativo? Ou em geral, porque depende muito do trabalho, e se você realmente quiser, pode encontrar.

No final, tendo vivido e adquirido experiência, você descobrirá sua vida. O principal é mais e prática. Embora você seja jovem, você teve que provar a idade adulta. Então, acostume-se com o fato de que sempre será difícil. E se você não agir, só vai piorar.
Então, vincule as palavras destacadas, leia nossos artigos antigos e calcule quanto tempo você gasta lendo nossa revista. Desta vez você pode gastar em dominar qualquer habilidade. Então vá em frente, a idade adulta espera!

Aqui está o negócio: eu estive em zero algumas vezes, voltei à vida algumas vezes, eu fiz isso várias vezes. Comecei novas carreiras. As pessoas que me conheciam na época não me conhecem agora. E assim por diante.

Comecei minha carreira do zero várias vezes. Às vezes - porque meus interesses mudaram. Às vezes - porque todas as pontes foram queimadas sem deixar vestígios, e às vezes porque eu precisava desesperadamente de dinheiro. E às vezes era porque eu odiava todos no meu trabalho anterior ou eles me odiavam.

Existem outras maneiras de se reinventar, então leve minhas palavras com cautela. Isto é o que funcionou no meu caso. Eu vi isso funcionar para cerca de uma centena de outras pessoas. De entrevistas, de cartas que me foram escritas nos últimos 20 anos. Você pode tentar - ou não.

1. A mudança nunca acaba

Todos os dias você se redescobre. Você está sempre em movimento. Mas todos os dias você decide para onde exatamente está se movendo: para frente ou para trás.

2. Comece com uma ficha limpa

Todos os seus rótulos passados ​​são apenas vaidade. Você já foi médico? Um graduado da Ivy League? Possui milhões? Você tinha uma família? Ninguém se importa. Você perdeu tudo. Você é zero. Não tente dizer que você é mais do que isso.

3. Você precisa de um mentor

Caso contrário, você vai afundar. Alguém tem que lhe mostrar como se mover e respirar. Mas não se preocupe em procurar um mentor (veja abaixo).

4. Três tipos de mentores

Em linha reta. Alguém que está à sua frente, que lhe mostrará como conseguiu. O que isto significa? Espere. A propósito, os mentores não se parecem com o personagem de Jackie Chan em The Karate Kid. A maioria dos mentores vai te odiar.

Indireto. Livros. Filmes. Você pode obter 90% das instruções de livros e outros materiais. 200-500 livros equivalem a um bom mentor. Quando as pessoas me perguntam: “Qual é um bom livro para ler?” - Eu não sei o que responder a eles. Existem 200-500 bons livros que valem a pena ler. Eu recorreria a livros inspiradores. O que quer que você acredite, fortaleça suas crenças com a leitura diária.

Qualquer coisa pode ser um mentor. Se você não é ninguém e quer se recriar, tudo o que você vê pode se tornar uma metáfora para seus desejos e objetivos. A árvore que você vê, com suas raízes fora de vista e a água subterrânea que a alimenta, é uma metáfora para programação se você amarrar os pontos. E tudo que você olhar vai "ligar os pontos".

5. Não se preocupe se nada te excita

Você se preocupa com sua saúde. Comece com ele. Dê pequenos passos. Você não precisa de paixão para ter sucesso. Faça seu trabalho com amor, e o sucesso se tornará um sintoma natural.

6. Tempo que leva para se reinventar: cinco anos

Aqui está uma descrição desses cinco anos.

Ano 1: Você chafurda e lê tudo e simplesmente começa a fazer alguma coisa.

Ano 2: Você sabe com quem precisa conversar e continuar trabalhando. Você faz algo todos os dias. Você finalmente entende como é o mapa do seu próprio jogo de Monopólio.

Terceiro ano: Você é bom o suficiente para começar a ganhar dinheiro. Mas até agora, talvez não o suficiente para ganhar a vida.

Quarto ano: Você se cuida bem.

Ano 5: Você faz uma fortuna.

Às vezes eu ficava frustrado nos primeiros quatro anos. Perguntei a mim mesmo: "Por que isso ainda não aconteceu?" - Ele bateu o punho na parede e quebrou o braço. Está tudo bem, apenas continue. Ou pare e escolha um novo campo de atividade. Não importa. Algum dia você vai morrer, e então será muito difícil mudar.

7. Se você fizer muito rápido ou muito devagar, então algo está errado.

Um bom exemplo é o Google.

8. Não é sobre o dinheiro

Mas o dinheiro é uma boa medida. Quando as pessoas dizem: "Não se trata de dinheiro", elas precisam ter certeza de que têm alguma outra unidade de medida. "Que tal apenas fazer o que você ama?" Haverá muitos dias pela frente em que você não gosta do que faz. Se você estiver fazendo isso por puro amor, levará muito mais do que cinco anos. A felicidade é apenas uma reação positiva do seu cérebro. Alguns dias você será infeliz. Seu cérebro é apenas uma ferramenta, não define quem você é.

9. Quando você pode dizer: "Estou fazendo X"? Quando X se torna sua nova profissão?

10. Quando posso começar a fazer X?

Hoje. Se você quer pintar, compre uma tela e pinte hoje, comece comprando 500 livros um por um e pinte quadros. Se você quiser escrever, faça as três coisas a seguir:

Ler

Se você deseja iniciar seu próprio negócio, comece a ter uma ideia para um negócio. A reconstrução de si mesmo começa hoje. Todos os dias.

11. Quando vou ganhar dinheiro?

Em um ano, você colocará de 5.000 a 7.000 horas nesse negócio. Isso é bom o suficiente para colocá-lo entre os 200-300 melhores do mundo em qualquer major. Entrar no top 200 quase sempre fornece um meio de subsistência. No terceiro ano, você entenderá como ganhar dinheiro. No quarto - você poderá aumentar o volume de negócios e se sustentar. Alguns param por aí.

12. No quinto ano, você estará no top 30-50, então poderá fazer uma fortuna.

13. Como determinar o que é meu?

Qualquer área em que você é capaz de ler 500 livros. Vá até a livraria e encontre-a. Se você ficar entediado depois de três meses, volte para a livraria. Livrar-se das ilusões é normal, esse é o significado da derrota. O sucesso é melhor que o fracasso, mas as lições mais importantes vêm do fracasso. Muito importante: não se apresse. Durante sua vida interessante, você pode mudar a si mesmo muitas vezes. E falhar muitas vezes. É divertido também. Essas tentativas transformarão sua vida em um livro de histórias, não em um livro didático. Algumas pessoas querem que sua vida seja um livro didático. O meu é um livro de histórias, boas ou ruins. Portanto, as mudanças ocorrem todos os dias.

14. As decisões que você toma hoje estarão em sua biografia amanhã.

Tome decisões interessantes e você terá uma biografia interessante.

15. As decisões que você tomar hoje se tornarão parte de sua biologia.

16. E se eu gostar de algo exótico? Arqueologia bíblica ou guerras do século 11?

Repita os passos acima e no quinto ano você estará rico. Não sabemos como. Não há necessidade de procurar o fim do caminho quando você está apenas dando os primeiros passos.

17. E se minha família quiser que eu me torne um contador?

Quantos anos de sua vida você prometeu dar à sua família? Dez? Toda a vida? Então espere pela próxima vida. Você escolhe.

Escolha a liberdade, não a família. Liberdade, não preconceito. Liberdade, não governo. Liberdade, não a satisfação dos pedidos de outras pessoas. Então você vai satisfazer o seu.

18. Meu mentor quer que eu siga seu caminho.

Isto é bom. Aprenda o jeito dele. Então faça do seu jeito. Sinceramente.

Felizmente ninguém coloca uma arma na sua cabeça. Então você teria que cumprir suas exigências até que ele abaixasse a arma.

19. Meu marido (esposa) está preocupado: quem vai cuidar dos nossos filhos?

Uma pessoa que muda a si mesma sempre encontra tempo livre. Parte de mudar a si mesmo é encontrar momentos e reformulá-los da maneira que você gostaria de usá-los.

20. E se meus amigos acharem que sou louco?

O que são esses amigos?

21. E se eu quiser ser um astronauta?

Não se trata de mudar a si mesmo. Esta é uma profissão específica. Se você gosta de espaço, existem muitas profissões. Richard Branson queria ser astronauta e criou a Virgin Galactic.

22. E se eu gostar de beber e sair com os amigos?

Leia este post novamente em um ano.

23. E se eu estiver ocupado? Estou traindo meu cônjuge ou traindo meu parceiro?

Leia este post novamente em dois ou três anos, quando você estiver quebrado, sem trabalho, e todo mundo vai virar as costas para você.

24. E se eu não puder fazer nada?

Leia o ponto 2 novamente.

25. E se eu não tiver diploma ou for inútil?

Leia o ponto 2 novamente.

26. E se eu precisar me concentrar em pagar uma hipoteca ou outro empréstimo?

Leia o ponto 19 novamente.

27. Por que sempre me sinto um estranho?

Albert Einstein era um estranho. Ninguém em autoridade o teria contratado. Todo mundo se sente como um impostor às vezes. A maior criatividade nasce do ceticismo.

28. Não consigo ler 500 livros. Cite um livro para ler para se inspirar

Então você pode desistir imediatamente.

29. E se eu estiver muito doente para mudar?

A mudança aumentará a produção de substâncias benéficas em seu corpo: serotonina, dopamina, oxitocina. Siga em frente e você pode não ficar bem, mas ficará mais saudável. Não use a saúde como desculpa.

Finalmente, reconstrua sua saúde primeiro. Durma mais. Coma melhor. Vá para esportes. Estes são os principais passos para mudar.

30. E se meu parceiro me armar e eu ainda estiver processando ele?

Abandone o processo e nunca mais pense nele. Metade do problema era você.

31. E se me colocarem na cadeia?

Maravilhoso. Releia o ponto 2. Leia mais livros na prisão.

32. E se eu for uma pessoa tímida?

Faça da fraqueza sua força. Os introvertidos são melhores em ouvir e se concentrar, eles sabem como despertar simpatia.

33. E se eu não puder esperar cinco anos?

Se você planeja permanecer vivo em cinco anos, pode começar hoje.

34. Como fazer contatos?

Construir círculos concêntricos. Você deve estar no meio. O próximo círculo é amigos e familiares. Depois, há comunidades online. Então - pessoas que você conhece de reuniões informais e festas de chá. Então - participantes da conferência e líderes de opinião em seu campo. Depois, há mentores. Então - clientes e aqueles que ganham dinheiro. Comece a percorrer esses círculos.

35. E se meu ego atrapalhar o que eu faço?

Após seis meses ou um ano, você retornará ao ponto 2.

36. E se eu for apaixonado por duas coisas ao mesmo tempo? E eu não posso escolher?

Combine-os e você será o melhor do mundo para esta combinação.

37. E se eu for tão apaixonado que quero ensinar aos outros o que estou aprendendo?

Leia palestras no YouTube. Comece com um público de uma pessoa e veja se ele cresce.

38. E se eu quiser ganhar dinheiro dormindo?

No quarto ano, comece a terceirizar o que você faz.

39. Como encontrar mentores e especialistas?

Depois de ter acumulado conhecimento suficiente (depois de 100-200 livros), escreva 10 ideias para 20 mentores potenciais diferentes.

Nenhum deles vai te responder. Escreva mais 10 ideias para 20 novos mentores. Repita isso toda semana.

40. E se eu não conseguir ter ideias?

Então pratique. Os músculos mentais tendem a atrofiar. Eles precisam ser treinados.

Será difícil para mim alcançar os dedos dos pés se não me exercitar todos os dias. Eu tenho que fazer este exercício todos os dias por algum tempo antes que esta postura venha facilmente para mim. Não espere boas ideias desde o primeiro dia.

42. E se eu fizer tudo o que você diz, mas ainda assim não funcionar?

Acontecerá. Apenas espere. Continue mudando a si mesmo todos os dias.

Não tente encontrar o fim do caminho. Você não pode vê-lo no nevoeiro. Mas você pode ver o próximo passo e entenderá que, se o der, acabará chegando ao fim do caminho.

43. E se eu começar a me sentir pra baixo?

Sente-se em silêncio por uma hora por dia. Você precisa voltar à sua essência.

Se você acha que isso soa estúpido, não faça isso. Siga em frente com sua depressão.

44. E se não houver tempo para sentar em silêncio?

Em seguida, sente-se em silêncio por duas horas por dia. Isso não é meditação. Você só tem que sentar.

45. E se eu ficar com medo?

Durma 8-9 horas por noite e nunca fofoque. O sono é o primeiro segredo para uma boa saúde. Não o único, mas o primeiro. Algumas pessoas me escrevem que quatro horas de sono são suficientes para elas, ou que em seu país quem dorme muito é considerado preguiçoso. Essas pessoas vão falhar e morrer jovens.

Quando se trata de fofoca, nossos cérebros são biologicamente programados para ter 150 amigos. E quando você sai com um de seus amigos, você pode fofocar sobre um dos outros 150. E se você não tem 150 amigos, então o cérebro vai querer ler revistas de fofocas até parecer que tem 150 amigos.

Não seja tão estúpido quanto seu cérebro.

46. ​​E se tudo me parece que nunca vou conseguir?

Pratique a gratidão por 10 minutos por dia. Não reprima seu medo. Observe sua raiva.

Mas também permita-se ser grato pelo que você tem. A raiva nunca inspira, mas a gratidão nunca inspira. A gratidão é a ponte entre o seu mundo e o universo paralelo onde vivem todas as ideias criativas.

47. E se eu tiver que lidar constantemente com algum tipo de disputa pessoal?

Encontre outras pessoas para estar por perto.

Uma pessoa que muda a si mesma encontrará constantemente pessoas que tentam suprimi-la. O cérebro tem medo de mudança - pode ser inseguro. Biologicamente, o cérebro quer que você esteja seguro, e a mudança é um risco. Então seu cérebro vai te dar pessoas tentando te parar.

Aprenda a dizer não.

48. E se eu estiver feliz no meu trabalho no escritório?

49. Por que devo confiar em você? Você falhou tantas vezes

Não confie em mim.

50. Você será meu mentor?

Você já leu este post.

Você pode ler o artigo original.

Leia-nos em

Estamos todos tão ocupados com nós mesmos, com o trabalho e com os afazeres cotidianos que nós mesmos não percebemos como a vaidade nos arrasta para um turbilhão de acontecimentos, muitas vezes não coloridos com todas as cores do arco-íris e não cheios de alegria. É só que algo acontece o tempo todo. E nós nos debatemos, como em um rio, ora aparecendo na superfície, ora precipitando-se no abismo dos negócios. É verdade que às vezes começamos a adivinhar que nos falta a nós mesmos - nossa vontade (ou capacidade, se você preferir) de estar presente em nossas próprias vidas.

Escolhemos 10 livros para uma vida consciente - eles vão te ensinar a vivê-la como se realmente significasse algo no único momento que teremos e teremos - ou seja, aqui e agora.

atenção plena

Alguma vez você já quis mudar a si mesmo - para se tornar Humano 2.0 - "como nos sonhos"? Aprender a não se debruçar sobre os problemas e apreciar cada momento da vida? Com certeza. Os objetivos são louváveis, mas há um problema - ao resolvê-los, geralmente olhamos na direção errada. Mudamos nossas vidas externamente, embora tudo o que precisamos é nos encontrar em nossas vidas.

Acalme sua mente - deixe-a ficar lisa, como a superfície do espelho de um lago. Olhe, sinta, deixe a vida te levar pela mão. Deixe a vida viver através de você.

Livro do Guru Preguiçoso

Um guia ilustrado fresco e inspirador para o autodesenvolvimento consciente sem o barulho e o estresse. Conheça o Lazy Guru - uma criatura serena que vive nas margens de um rio tranquilo em um canto escondido de sua alma. O guru preguiçoso é o seu guia para um mundo onde você consegue mais fazendo menos.

Temos que compensar todos os buracos onde já não sentimos nada. Dizemos a nós mesmos que estaremos bem amanhã, quarta-feira à noite, em um mês. Mas pode ser bom agora.

Agora

Neste livro - conselhos para todos nós, atolados na azáfama. Paz esquecida. Para nós, cujos dias estão cheios de deveres e feitos. Este livro irá ajudá-lo a dar o primeiro passo para estar no presente. Faltando nada. Agora.

Idosos e doentes, olhando para trás em suas vidas, lamentam ter perdido o momento com muita frequência. Se pensarmos nisso, sentiremos o mesmo.

Silêncio

Quanto tempo passamos na busca da felicidade, sem perceber que o mundo ao nosso redor está cheio de milagres. Viver e andar na terra é um milagre em si. E, no entanto, a maioria de nós está com pressa em nossa busca, como se pudesse haver um lugar mais bonito. Além disso, a mesma estação de rádio chamada “Endless Reflections” toca em nossa cabeça o tempo todo. Nossas mentes estão cheias de barulho, então não ouvimos nossos corações. É hora de mudar isso.

Aprenda a usar seu recurso interior mais poderoso, o silêncio, para viver de forma consciente e feliz.

Essencialismo

Você sente que trabalha muito e faz muito pouco? Você está constantemente ocupado, mas não é produtivo? Você sente que seu tempo está sendo desperdiçado em negócios de outras pessoas? Se você responder sim a essas perguntas, o essencialismo o ajudará. A filosofia essencialista é fazer mais com menos e priorizar corretamente.

Seu tempo e energia não têm preço e não devem ser desperdiçados com coisas e pessoas que não são realmente importantes para você.

Um ano mais sábio

Um livro de colorir filosófico que irá inspirar e ajudá-lo a praticar a atenção plena todos os dias. Um ano inteiro. Medite, reflita sobre as sábias citações de pensadores - de Gandhi a Roosevelt - e mergulhe no fluxo de pensamentos.

Podemos ir infinitamente além de nossas limitações e viver a vida mais extraordinária.

Cérebro atento

O primeiro livro a reunir a ciência do cérebro e a antiga arte da atenção plena. O renomado psiquiatra e autor de best-sellers Daniel Siegel fala sobre o cérebro, a natureza da consciência, explora a meditação e as práticas e combina a ciência do cérebro com a atenção plena e a prática sensorial.

Mindfulness é o despertar e a rejeição da vida "na máquina", prestando atenção consciente e atenta às experiências da vida cotidiana.

Respire livremente

Este livro vai ajudá-lo a olhar mais de perto o lixo que se acumulou na casa, nos pensamentos, nos relacionamentos e nas ações - e ver que sob essas pilhas estão escondidas lições espirituais esclarecedoras e insights emocionais que podem liberar espaço não apenas no casa, mas também na alma. Nas páginas, você encontrará não apenas os conselhos de um psicoterapeuta praticante, mas também exemplos vivos de pessoas.

Você já conheceu pessoas que acham difícil se concentrar em uma coisa? São impulsivos e tomam decisões precipitadas. Ou eles estão espalhados e nas nuvens. Se sim, você está familiarizado com o Transtorno de Déficit de Atenção. O livro dos psiquiatras Edward Hallowell e John Ratey vendeu mais de 2.000.000 de cópias. Ela explica o que é ADD. E como lidar com isso.

Concentre-se nas coisas importantes. Não deixe as ideias escaparem. Termine o que você começou. Gerencie sua vida. Agora.

Enquanto esperamos um dia de sol e procuramos a felicidade num futuro imaginário, a vida real passa. Precisamos adicionar consciência a cada dia que vivemos. E então as mudanças reais não o deixarão esperando.

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20.06.17 11:29

Livros inspiradores e motivadores que ajudam a se livrar da tristeza, da depressão, do enfrentamento das dificuldades, agora só do mar. Não, nem mesmo o mar - o oceano! Ficção, biográfica, jornalística e científica, escrita por famosos (e nem tanto) ficcionistas, jornalistas, psicólogos e formadores motivacionais, estão nas prateleiras (ou guardados no “subsolo” eletrônico) e estão esperando nos bastidores. Para que você não se perca nesse oceano, vamos traçar uma “rota” na forma de um top 10. Nele, tentamos incluir livros de diferentes gêneros que o ajudarão a lidar com as dificuldades da vida. Alguns o moverão, outros o farão rir, outros o empurrarão para a ação. Como se diz? Se a vida só dá limões, então comece a fazer limonada com eles!

"I" significa "falcão": uma amizade incomum

Vamos começar com a autobiografia de Helen MacDonald I Means Hawk. A autora decidiu combater sua depressão de uma forma muito inusitada (mesmo considerando que Helen é ornitóloga): uma mulher instalou uma fêmea de açor e começou a caçar com seu animal de estimação. As notas de MacDonald sobre como ela e Mabel, o falcão, cada vez mais se "amaram" e descobriram novos lugares bonitos são tocantes. Parece que em união com a natureza e essa estranha amizade, Helen conseguiu suprimir a dor da morte de seu pai (foi ela quem causou uma terrível tristeza e a fez esquecer por um tempo como a vida é bela).

PS Eu Te Amo. Como as cartas do túmulo fizeram você aprender a aproveitar a vida

A glória da irlandesa Cecilia Ahern começou com o romance “P. S.: Eu te amo. Neste livro, a americana Holly Kennedy também vive uma perda amarga e injusta: seu marido morreu jovem. A viúva se isolou do mundo e quase se deleitou com sua desgraça, esquecendo-se de tudo e de todos. Deste estado, Holly só poderia trazer seu... marido. Sim, o mesmo irlandês alegre que ela conheceu enquanto viajava pela Ilha Verde. Acontece que ele escreveu várias mensagens para Holly com antecedência com a condição de que elas só pudessem ser impressas uma vez por mês. Claro que a viúva podia cuspir em todas essas convenções e ler as cartas de um só gole, mas decidiu seguir a estratégia do marido e não perdeu. O livro foi traduzido para cinco dúzias de idiomas, e o filme com Butler e Swank foi muito bem recebido pelo público.

Pessoas felizes lêem livros e bebem café, enquanto pessoas infelizes vão para a Irlanda e recebem um presente do destino.

E outro best-seller sobre a perda, desta vez extremamente, insuportavelmente difícil, porque Diana perdeu sua filhinha e seu marido de uma vez (eles morreram em um acidente). Assim como Holly, a heroína se fechou em quatro paredes e não queria notícias do "mundo exterior". No entanto, Diana encontrou forças para viajar e deixou sua Paris natal. É curioso que a heroína também tenha escolhido a Irlanda como local de sua “peregrinação” - lá, como ela acreditava, ninguém a perturbaria. No entanto, o palhaço do destino presenteou o parisiense com um presente. Publicado na Internet o romance “Pessoas Felizes Leem Livros e Bebem Café” da francesa Agnès-Martin Lugan, onde a obra despertou de imediato um interesse extraordinário. Logo o romance foi impresso por uma editora de prestígio.

A mulher que foi para a cama por um ano: um método fora do padrão

Se você acha que Helen MacDonald agiu de forma excêntrica ao conseguir um falcão, apenas ouça o que a heroína do romance britânico Sue Townsend fez! Depois de se despedir da prole que fugiu do ninho dos pais, Eva decidiu que a partir de agora começaria uma vida diferente, livre de viagens estúpidas de compras, lavando pratos, cozinhando e pedidos de um cônjuge perdedor. Eve subiu na cama e caiu no prazer de não fazer nada. O marido recebeu tal "protesto" com hostilidade, mas sua outra metade foi inflexível. Claro, a vida não parou para Eve, pelo contrário, Fortune começou seu jogo misterioso com ela, no qual os jackpots nem sempre caem ... O livro de Townsend se chama "A mulher que foi para a cama por um ano". Eu me pergunto o que aconteceria se ousássemos repetir tal experiência?

Interrupções de morte podem causar estragos

Temos falado repetidamente sobre a morte e como as heroínas de livros famosos superam as adversidades. Mas o Prêmio Nobel, o escritor português José Samarago imaginou uma situação diferente: um mundo em que não há morte alguma. Sim, a velha com a foice acabou de tirar férias indefinidas! É claro que, a princípio, as pessoas ficaram muito encantadas com essa perspectiva - quem entre nós não sonhou com a imortalidade pelo menos uma vez! Mas então começaram a surgir problemas. Superpopulação, você sabe, escassez de alimentos, e alguns ficaram entediados por anos sem fim. O país (o autor nunca nos revelou seu nome) estava à beira, e então a morte decidiu voltar. No entanto, descobriu-se que nem todos estavam felizes com ela! O romance de Samarago, Interrupções com a Morte, também se tornou um best-seller. Aliás, o próprio português, nascido no primeiro quartel do século XX, viveu até à velhice.

O anjo mais estúpido visitará no Natal

Um solteiro inveterado, escritor alegre e irônico Christopher Moore se autodenomina um "animal falante". E os livros de Moore cheios de sarcasmo não podem ser adiados! Por exemplo, o romance The Stupidest Angel pode animá-lo (especialmente se você gosta de humor negro) e distraí-lo de seus próprios problemas. Melhor olhar para a heroína do livro, pobre Lena, como é difícil para ela! Na véspera de Natal, ela conseguiu matar um ex azarado que apareceu para ela sem ser convidado. Então, o que há agora? Como trazer de volta o espírito natalino? Com esta missão, um anjo é enviado para a Baía das Coníferas - ele tentará resolver a situação, embora faça uma comoção na cidade.

Seis pedrinhas para a felicidade: dê o bem às pessoas!

Estranha coincidência - o escritor americano Kevin Alan Milne é chamado quase o mesmo que o autor das aventuras de Christopher Robin e Winnie the Pooh! No entanto, o nativo de Oregon não tem nada a ver com o urso bem-humorado. Outra coisa é interessante - depois de estudar para ser psicólogo, Kevin começou a estudar prosa, e seus romances são populares e foram traduzidos para quase duas dúzias de idiomas. Um dos livros de Milne também é um bom "guia" para quem quer lidar com as dificuldades. O personagem principal do romance "Six Pebbles for Luck" Nathan incansavelmente faz o bem. Para não esquecer as boas ações, antes de sair de casa, ele leva consigo seis pedras. Mas com certeza Nathan nem sempre realizava esse ritual, algo empurrou o homem?

Deusa na cozinha: não sabia ou não queria?

Sophie Kinsella - sob este pseudônimo é formada pela inglesa Madeleine Wickham do Oxford College. Foi ela quem escreveu os romances alegres sobre um viciado em compras (agora já são oito). Lembramos muito bem a adaptação de um dos livros - a comédia com Isla Fisher "Shopaholic". Mas agora queremos chamar sua atenção para outro romance britânico - "The Goddess in the Kitchen", que fala sobre uma mulher que sofreu um fracasso. Samantha perdeu seu negócio e é forçada a aceitar um emprego. A partir de agora, ela é a governanta dos ricos, mas ao mesmo tempo não tem a menor ideia de como vai administrar a casa. A heroína não tem habilidades de lavar, cozinhar e limpar. Mas há uma grande vontade de começar a vida do zero!

Vida sem limites: a incrível experiência dos deficientes físicos sem membros

Estamos acostumados a reclamar de um leve mal-estar, estragado por um avanço dos medicamentos - um pouco picados, já estamos concorrendo a um analgésico. E como é viver para pessoas cujos problemas de saúde não se encaixam na habitual "rotina" de dor de cabeça, cólica no estômago ou resfriado leve? Sem membros desde o nascimento (!) Nick Vujicic revelou sua experiência única no livro "Vida sem limites" (com o subtítulo "O caminho para uma vida feliz incrível"). A coragem, paciência e perseverança deste homem só podem ser admiradas. O australiano aprendeu a nadar, pescar, digitar no computador e ainda conseguiu tirar dois diplomas sem ter braços e pernas. Nick tem uma esposa e dois filhos saudáveis ​​e viajou por meio mundo dando palestras como palestrante motivacional. Claro, ele teve sorte com seus pais, que não deixaram o filho deficiente e cuidaram dele, mas Nick conseguiu muito sozinho.

Projeto Felicidade: experimente você mesmo

Não existem receitas prontas para a felicidade. E mesmo que você tenha lido muitos livros sobre psicologia e faça tudo como está escrito lá, isso não garante total satisfação com a vida e paz de espírito. Além disso, a vida é rica em todos os tipos de surpresas. No entanto, não custa fazer planos e tentar implementá-los, e até mesmo sonhar com o aparentemente irrealizável. Completando nossos 10 principais livros para ajudá-lo a superar a adversidade, há outro livro autobiográfico, The Happiness Project, da advogada do Kansas, Gretchen Rubin. Seu conselho é bem adequado para levá-los em serviço! É claro que todo mundo tem seu próprio “plano de felicidade” especial, mas a linha de pensamento de Rubin inspira, não é à toa que o livro é tão popular.

Se você está insatisfeito com a posição em que está, mude! Você não é uma árvore! Jim Rohn Acho que você já se perguntou muitas vezes “Por que isso está acontecendo? Por que eu tenho um marido/uma esposa assim? Por que eu tenho um filho/mãe/irmão assim? Por que eu tenho um emprego assim? Por que não estou satisfeito com minha vida? Quem é o culpado? E por que há pessoas que estão indo bem, tudo está do jeito que elas querem?

Vamos tentar juntos responder à pergunta: "Quem é o culpado pelo fato de você não gostar da sua vida?"

Primeiro, vou fazer uma contra-pergunta: “É importante procurar alguém para culpar?” Bem, você encontrou, o que vem a seguir? Dizemos ao culpado tudo o que pensamos sobre ele, estragando o relacionamento, absolutamente sem pensar: “Como isso vai me ajudar a melhorar minha vida?” Fomos criados de tal forma que alguém é o culpado... O principal para nós é expressar tudo o que ferve, tudo o que dói e tudo o que vem à mente no momento! Não pensamos nas consequências e no significado das palavras ditas. Sempre culpamos alguém: moda, clima, governo, esposa, chefe, genes, etc. Por quê?

Então, vou te contar um segredo, a raiz dos nossos problemas é a RECLAMAÇÃO e a busca pelos culpados! Quando os encontramos, automaticamente removemos a responsabilidade dessa tarefa de nós mesmos. Porque começamos a pensar em como explicar e provar a uma pessoa que ela é CULPADA, e não em como resolver esse problema por conta própria.

Afinal, o que é a nossa vida? Nossa vida são nossos pensamentos, nossas ações, nossas ações e como resultado de tudo isso - nossa felicidade ou infortúnio!

Quando procuramos o culpado, geralmente o encontramos. Mas a situação não muda a partir disso. Faça a si mesmo a pergunta: por que estou procurando alguém para culpar e por que quero provar a uma pessoa que ELE É CULPADO? O que vai me dar? Onde isso vai me levar? Ao responder honestamente, você entenderá a falta de sentido de suas ações e perceberá que está apenas vivendo sua vida em vão.

Por que desperdiçar seu precioso tempo para provar que alguém é o culpado e não você?
De acusações nossa vida não muda, mais frequentemente fica ainda pior, e voltamos a culpar e reclamar. Não seria melhor assumir a responsabilidade e fazer a si mesmo algumas perguntas abertas e provocativas? Aqui estão alguns deles:

Como eu poderia desenhar essa situação?
Como posso parar isso?
Como eu posso mudar isso?
O que essa situação me ensina?
Por que me é dado?

Por que você não se faz essas perguntas?

Eu entendo, porque ao responder essa pergunta, você verá QUEM é realmente responsável pela sua vida. Culpar os outros, ser ofendido pelos outros, provar algo para alguém, você não vai a lugar nenhum! Afinal, tudo o que o cerca agora, você mesmo criou. A causa raiz dos problemas é VOCÊ! Reconheça-o. Mesmo que seja muito difícil de fazer, assuma a responsabilidade por seus problemas!

O que pode ser mudado para torná-lo melhor?
Se você está insatisfeito com o seu
vida - mude suas ações!
Autor desconhecido

Sente-se em um ambiente silencioso, concentre-se e responda a si mesmo à pergunta:

- Para onde vou?
- O que eu quero?
- Que tipo de relacionamento eu quero?
- Como posso conseguir isso?
- O que estou fazendo errado?
O que você está disposto a fazer para melhorar sua vida?
- Como você gostaria de viver mais?

1. Responda às perguntas honestamente, seja honesto consigo mesmo.
2. Faça um plano para melhorar a situação agora.
3. Dê pequenos passos agora. Ligue e faça as pazes com um amigo/irmão, marque uma consulta com o médico.
4. Escreva uma lista de coisas que você queria fazer há muito tempo. Leia um livro. Converse com sua família, ouça-os.

Tenho certeza de que qualquer problema pode ser resolvido com a ajuda de perguntas abertas, respostas honestas e ações sinceras!

O mais importante é que depois de ler o artigo, não feche a aba e continue reclamando com calma, mas comece agora mesmo a fazer algo para melhorar sua vida! Deixe em pequenos passos, centímetro a centímetro, mas você chegará ao que deseja. O mais importante é COMEÇAR.

Se quiser, faça 10 agachamentos agora mesmo e passe a noite caminhando.

Se você sonha com uma família forte, escreva agora o que não combina com você e quais medidas podem ser tomadas hoje para mudar o estado das coisas na família.

Se você não tem dinheiro suficiente, comece a ler livros sobre independência financeira e construa seu novo relacionamento com o dinheiro aos poucos.

E assim sucessivamente para cada questão. Antes de fazer algo, pergunte a si mesmo, como essa ação me aproxima dos meus objetivos?

E se você não quiser fazer? Cansado, chato, difícil. Então aqui está a resposta para sua pergunta. Se você realmente quisesse mudar sua vida, você teria movido montanhas há muito tempo!

O verdadeiro desejo são mil possibilidades, e a falta de vontade são mil razões!
E como tudo combina com você, então viva, curtindo a vida, bebendo cerveja à noite, deitado no sofá em frente à TV. Repreendendo o marido e o filho, e não reclamando de nada. Especialmente para a vida.

Mas é melhor agradecer a vida por te dar a chance de viver tantos momentos maravilhosos na terra!