Mark Twain

Não existe tal pessoa que não queira ser autoconfiante, porque a confiança desempenha um papel muito importante em nossa vida, depende do que nossa vida será - bem-sucedida ou malsucedida. Você sabe disso muito bem, e eu sei disso, portanto, apesar dos artigos já neste site dedicados a este assunto, volto a ele novamente e pretendo voltar no futuro até que todos os meus materiais ajudem você, caro leitor, a ganhar confiança em você mesma. Juntos alcançaremos o sucesso com você neste negócio! Você definitivamente se tornará uma pessoa muito autoconfiante, e então muitas portas se abrirão diante de você, você começará a viver uma vida plena, poderá realizar muitos de seus sonhos e desejos, se realizará plenamente e se tornará um pessoa feliz.

Há muitas maneiras de se tornar uma pessoa confiante sobre as quais escrevi anteriormente e não apenas sobre mim. Todos eles, de uma forma ou de outra, precisam de atenção para si mesmos, todos precisam ser trabalhados. Mas existem maneiras que mais do que outras têm um impacto positivo na autoconfiança de uma pessoa e, neste artigo, falaremos sobre uma dessas maneiras. Falaremos sobre talvez a maneira mais importante de aumentar a autoconfiança - sobre nossas vitórias e sucessos, pelos quais cada um de nós deve se esforçar. Uma pessoa de sucesso, um vencedor, sempre estará confiante em si mesmo, porque sentirá sua força, graças aos seus sucessos e vitórias. E o sucesso e a vitória, por sua vez, dependerão da confiança, graças à qual uma pessoa pode alcançar seus objetivos apesar de quaisquer dificuldades. Em geral, amigos, você e eu precisamos entender todos esses relacionamentos para que você saiba exatamente o que e por que precisa fazer para ganhar confiança.

Antes de tudo, uma pessoa precisa aprender a se relacionar adequadamente com seus fracassos, derrotas, erros, erros, precisa aprender a entendê-los. Sua capacidade de alcançar o sucesso em vários assuntos dependerá disso. Afinal, é através dos fracassos, derrotas e erros que reside o caminho para o sucesso. E para superar esse caminho, você precisa ser capaz de resistir aos golpes do destino e não desistir. Então o sucesso é inevitável. Mas é difícil, especialmente para pessoas com um caráter fraco. Se uma pessoa falha constantemente em várias coisas, sua autoconfiança cairá. Isso é natural, natural e bastante normal, pois qualquer falha mostra a uma pessoa sua fraqueza e incapacidade de viver, portanto, ela não pode confiar em si mesma, não pode acreditar em si mesma, em si mesma e em sua força. Mas ele deve entender que, se não desistir e continuar lutando, sua perseverança e perseverança mais cedo ou mais tarde serão coroadas de sucesso, são eles que lhe permitirão vencer e chegar ao sucesso. Portanto, as dificuldades devem ser superadas, se houver força para isso, ou, se não for possível superá-las, é preciso contorná-las e contorná-las, e para isso é preciso ser bastante inteligente, flexível, prudente, pessoa astuta. Portanto, é bem possível compensar uma fraqueza de caráter com uma massa de outras qualidades, mas primeiro essas qualidades precisam ser desenvolvidas em si mesmo. Essa coisa toda é adquirida, você pode fazer de qualquer pessoa um vencedor, estou absolutamente certo disso. O principal é encontrar uma abordagem para cada pessoa. Lembre-se que os vencedores não nascem, eles são feitos. E a autoconfiança não é um dom de Deus, mas uma consequência do correto desenvolvimento de uma pessoa. É importante entender que nunca e em hipótese alguma se deve ceder às dificuldades, deve-se lutar, deve-se buscar oportunidades, deve-se perseverar até que ao menos um resultado positivo insignificante seja alcançado, que infunda em uma pessoa esperança e fé em sucesso final. Portanto, aprendendo a capacidade de superar dificuldades e alcançar seus objetivos - você precisa começar com pequenas vitórias, mas, ao mesmo tempo, é desejável garantir que elas sejam regulares, então o grau de confiança em uma pessoa crescerá lenta mas seguramente .

Se uma pessoa tem sucesso na vida, se vence, sua autoconfiança cresce, ela confia em si mesma, vê sua força, vê suas possibilidades, vê sua adaptabilidade à vida e até vê e sente sua superioridade sobre as outras pessoas. É importante para nós também, é isso que somos. Portanto, para se tornar uma pessoa autoconfiante, você precisa aprender a vencer, precisa começar a obter sucesso em vários assuntos, principalmente relacionados à satisfação das necessidades naturais de uma pessoa. Este é um ponto muito importante que deve ser levado em conta - quero dizer a importância da satisfação de uma pessoa de suas necessidades naturais. O fato é que você pode ser uma pessoa de sucesso, um vencedor, em alguns assuntos de pouca importância para a vida real, mas essas pequenas vitórias, esse sucesso duvidoso, não tornarão uma pessoa verdadeiramente autoconfiante. É claro que ele ganhará alguma autoconfiança com pequenos sucessos, especialmente se atribuir grande importância a eles, mas quanto mais distantes esses sucessos estiverem da vida real, das necessidades reais de uma pessoa, mais fraca será essa confiança.

Por exemplo, uma pessoa, seja um homem, pode ser um jogador de xadrez muito bom que constantemente vence todos no xadrez, e pode ser considerado uma pessoa de sucesso, um vencedor, mas apenas no jogo de xadrez. É claro que o sucesso neste jogo dará a esse homem autoconfiança, mas se ao mesmo tempo ele tiver sérios problemas com dinheiro, se não tiver uma mulher amada, se outros homens que ele poderia considerar seus amigos não se comunicarem ele - ele se sentirá extremamente inseguro e em casos especialmente difíceis - um perdedor completo. O fato é que fracassos em assuntos mais importantes para a vida e a incapacidade de uma pessoa de satisfazer suas necessidades naturais, como regra, têm um efeito muito mais forte em sua psique do que o sucesso, mesmo que muito grande, em assuntos menos importantes. No entanto, existem exceções que apenas confirmam essa regra. Portanto, amigos, você precisa de vitórias como o ar, mas em assuntos relacionados à vida real, e não à virtual, imaginária. Claro, você deve começar com pequenas vitórias, com pequenos sucessos em coisas pequenas, mas importantes para a vida, gradualmente lutando por picos cada vez maiores. E você deve sempre lembrar que a vida não consiste apenas em vitórias, há um lugar nela para derrotas, fracassos, erros, que às vezes acontecem com muita frequência. E se você não os tratar com compreensão, nunca chegará ao sucesso, evitando em vão as derrotas e os fracassos que levam a isso. Isso significa que você não será capaz de ganhar confiança em si mesmo.

Como aprender a conquistar vitórias importantes para a vida para aumentar a autoconfiança com sua ajuda e como não ter medo de fracassos, erros, erros, derrotas que impedem o sucesso? Essa tarefa, de fato, não é fácil, pois exige uma abordagem individual a cada pessoa específica que precisa ser ensinada a vencer para incutir nela o gosto pelas vitórias, pelo sucesso. Para sua implementação, é necessário levar em consideração as características pessoais de uma pessoa e a história de sua vida. Afinal, pessoas diferentes são capazes de tarefas diferentes, alguém precisa começar com pequenas vitórias, alguém pode fazer coisas mais difíceis e alguém pode mirar imediatamente em grandes conquistas. Cada um tem suas próprias possibilidades.

Quando ajudo as pessoas a ganhar autoconfiança, estudo suas vidas e a si mesmas com muito cuidado, começando desde a infância. Isso me permite desenvolver para cada pessoa uma receita individual de sucesso, pautada pela garantia de vitória em assuntos realmente significativos para sua vida, levando em consideração seus desejos e necessidades. Se uma pessoa é pobre, ajudo-a a melhorar sua situação financeira; se é solitária, ajudo-a a encontrar amigos e uma alma gêmea, e assim por diante. Em geral, eu ajudo uma pessoa a vencer onde ela precisa vencer. Ao mesmo tempo, iniciamos o caminho para o sucesso com ele desde os primeiros passos que ele pode dar, desde as pequenas, mas muito importantes vitórias. Graças a pequenas vitórias, que depois se transformam em grandes vitórias, as pessoas crescem gradualmente em autoconfiança e, portanto, elas mesmas, sem a ajuda de ninguém, alcançam sucesso em várias coisas, aumentando assim sua confiança.

Então, para simplificar, você precisa de vitórias para aumentar sua autoconfiança, e não em alguns assuntos sem importância para a vida, mas em assuntos sérios e importantes que estão diretamente relacionados às suas necessidades básicas, e só então a todos os seus desejos. Mas chegar a essas vitórias às vezes não é fácil se não houver um plano de ação claro que leve em consideração as capacidades atuais de uma pessoa. Não é tão fácil ter sucesso em um negócio em que você precisa mostrar suas qualidades mais fortes e contornar outras pessoas que também querem ser os primeiros, querem ser os melhores, querem ser vencedores. Portanto, é necessário um programa individual para alcançar o sucesso e nos casos em que é mais fácil para cada pessoa ter sucesso no primeiro estágio. A autoconfiança deve crescer gradualmente, superando uma pessoa de várias dificuldades e obstáculos que ela é capaz de superar. Mas os grandes e rápidos sucessos que algumas pessoas são capazes de alcançar principalmente devido a uma combinação afortunada de circunstâncias, na maioria das vezes as tornam excessivamente autoconfiantes e avaliando inadequadamente a si mesmas e suas capacidades pelas pessoas, e então, por um curto período de tempo, uma vez que as circunstâncias externas mudam constantemente e, junto com elas, muda também a autoconfiança daqueles que dependem dessas circunstâncias e delas dependem. Portanto, você precisa aprender a ir para o sucesso e não esperar que ele chegue até você.

Um papel importante na questão da autoconfiança também é desempenhado pela atitude de uma pessoa em relação às vitórias e sucessos já existentes e anteriores em sua vida, que deve ser capaz de reconhecer e destacar no contexto de tudo o mais. As pessoas geralmente se lembram do mal melhor do que do bem, lembram-se de seus fracassos, lembram-se de insultos, lembram-se do mal que havia em sua vida. Mas as coisas boas são muitas vezes esquecidas por eles, os sucessos, especialmente se foram poucos, também são esquecidos, mas, ao mesmo tempo, nossa autoconfiança se baseia precisamente neles - em nossos sucessos e vitórias. Deixe você cometer uma centena de erros, mas você terá sucesso na centésima e primeira vez - é esta centésima primeira vez que você deve adicionar ao seu ativo, é sobre isso que você precisa se lembrar por toda a sua vida, é isso que você precisa usar como apoio moral na resolução de suas tarefas e problemas atuais e futuros, e ao mesmo tempo em que supera várias dificuldades. Se você sabe que você pode, que você é capaz, que você pode resolver qualquer problema e ter sucesso em qualquer negócio, porque você já conseguiu fazer isso antes, então você definitivamente resolverá seus problemas, você definitivamente terá sucesso e sua auto-estima. confiança aumentará inevitavelmente. Nossas vitórias e conquistas passadas são nossa força. Não precisamos encher nossa psique com todo tipo de bobagem, por causa das quais uma pessoa se imagina uma espécie de super-homem capaz de qualquer coisa, só precisamos estar cientes de nossa força e focar nossa atenção nela.

Sua autoconfiança, amigos, é o seu escudo contra quaisquer dificuldades e dificuldades, e também, esta é a sua energia necessária para alcançar o sucesso na vida. Portanto, você precisa construí-lo peça por peça, ou até mesmo grãos de areia, dependendo das características de sua vida. As vitórias levam uma pessoa à autoconfiança, e a autoconfiança a leva a vitórias ainda maiores, multiplicando-se assim. Aprenda a vencer, aprenda a contornar e superar todos os tipos de obstáculos, dependendo de suas capacidades, aprenda a se ver como uma pessoa forte em quem você pode confiar. E não tente se decepcionar - se você se deu uma palavra para fazer algo - faça-o e sempre certifique-se de levar todos os seus assuntos ao fim. Caso contrário, você não poderá confiar em si mesmo, o que significa que não poderá acreditar em si mesmo.

Controle sua postura

Peça para alguém próximo a você observar sua postura, ou melhor ainda, faça um vídeo seu para que você possa avaliar seu próprio comportamento. Sua confiança depende diretamente de sua postura - e não é apenas que uma pessoa com a cabeça erguida e as costas retas ganha em comparação com uma eternamente curvada. Pesquisadores modernos argumentam (em particular, a psicóloga social Amy Cuddy fala sobre isso em sua palestra no TED) que uma boa postura faz com que o corpo produza hormônios que são responsáveis ​​por uma sensação de autoconfiança. Então, se você está preocupado em como se tornar mais confiante agora, a solução é simples: mantenha as costas retas!

Inspire-se na música

É difícil superestimar a influência da música em nossas emoções - não é à toa que muitos de nós temos playlists para diferentes humores: essa melodia serena é boa para um café da manhã calmo em uma cozinha ensolarada, essa música dá vontade de caminhar na chuva e ficar triste, e este quer ouvir na expectativa de um adeus romântico... Obtenha uma lista de reprodução especial de músicas que o encherão de autoconfiança, o ajudarão a se sentir mais recolhido, mais alegre e mais determinado. Temas de trilhas sonoras de filmes sobre super-heróis ou atletas (clássico - "Eye of the tiger"), sucessos de estádio como "We will rock you" e outras composições de afirmação da vida são perfeitas (o trabalho de Pink é o mais adequado - por exemplo, a música "Perfect" como se fosse criada para meninas que estão se perguntando como se tornarem fortes e confiantes).

Lembre-se dos seus minutos de sucesso

O mais importante neste método é lembrar não apenas suas conquistas (embora isso seja muito útil), mas as emoções vívidas associadas a elas: um sentimento de orgulho pelo resultado alcançado, um sentimento de profunda satisfação por uma tarefa difícil resolvida, a alegria da vitória - procure em sua memória situações em que você experimentou tais sensações. Lembre-se de como você finalmente correu a maratona, para a qual está se preparando há tanto tempo, ou como fez bungee jumping, ou como conseguiu terminar aquele projeto ardente em pouco tempo. Tente sentir essas emoções novamente, como se esses eventos estivessem acontecendo com você agora - isso o ajudará a recarregar com a confiança necessária.

Vestido Ze García, sandália Aquazzura, brincos, pulseira, tudo - RL Jewel

FOTO Olga Tuponovava-Volkova

Preste atenção na escolha das roupas

Vestido para o sucesso é talvez a resposta mais óbvia para a questão de como se tornar uma mulher confiante. E não só porque nos conhecem a todos, como sempre, pelas roupas, mas também porque os elementos certos do guarda-roupa podem dar confiança até aos mais tímidos e indecisos. Aborde com cuidado a escolha da imagem para uma situação em que você precisa estar no topo: você precisa se sentir irresistível, mantendo-se você mesmo. Dedique tempo e esforço para encontrar seu próprio estilo, peça conselhos a seus amigos ou até mesmo procure a ajuda de um profissional: talvez tudo o que você precise para se tornar mais confiante seja uma pequena mudança na imagem.

Faça algum exercício e durma

Triste, mas verdadeiro: aqueles de nós que dedicam pelo menos meia hora por dia são muito menos propensos a se perguntar como se tornar mais autoconfiantes - como aqueles que planejam habilmente sua agenda e ainda conseguem dormir o suficiente, apesar de uma agenda lotada e estresse. A lógica aqui é simples: para recarregar com confiança, você deve primeiro recarregar seu corpo com vigor. E ele não ficará endividado, fornecendo a você a porção certa de endorfinas. Em outras palavras, uma mente sã em um corpo são.

Vestido Roberto Diz, brincos, pulseiras - tudo RL Jewel

FOTO Olga Tuponovava-Volkova

Falar devagar

A fala inquieta e confusa é um dos primeiros sinais de insegurança. Preste atenção em como as celebridades de Hollywood fazem discursos nas cerimônias do Oscar - de forma expressiva, mas lenta, majestosa, com sentimento, com sentido, com disposição. Não surpreendentemente, para quem quer parecer e se sentir mais confiante, os psicólogos recomendam desenvolver o hábito de falar devagar: assim será mais fácil controlar sua fala e a impressão será muito mais vantajosa. Evite frases longas e confusas - isso tornará mais fácil para você manter o ritmo certo da fala.

Dê a si mesmo permissão para cometer erros

Muitas vezes, a incerteza coexiste com o perfeccionismo: é difícil para nós reunir coragem porque nos lembramos constantemente de que isso e aquilo poderia ter sido feito muito melhor - a apresentação poderia ter sido mais interessante, as negociações deveriam ter sido preparadas com mais cuidado, as informações seria bom recolher um pouco mais ... É exatamente assim quando o melhor é inimigo do bom: por mais que queiramos melhorar tudo ao infinito, a realidade raramente corresponde ao ideal, todos erramos - e tudo bem. Como regra, ninguém espera perfeição de você - basta fazer tudo o que estiver ao seu alcance para a consciência. Então respire fundo, expire - e aja.

Produção, estilo: @rljewel

Maquiagem, cabelo: Lena Yasenkova

Nem todas as meninas têm autoconfiança, o que muitas vezes se transforma em dificuldades para suas carreiras e vidas pessoais. Existe uma maneira de adquirir essa qualidade se ela não foi incutida desde a infância?

Sinais de uma pessoa insegura

Fala rápida, caótica ou arrastada. Você tem vergonha de expressar sua opinião e, se isso acontecer, é claro que você está desconfortável. A entonação duvidosa na voz de uma pessoa tímida e de seus interlocutores faz duvidar de suas palavras. Você raramente faz contato visual e geralmente se sente desconfortável ao ser olhado e tem medo de contato visual. No entanto, observe que, quando você olha nos olhos do interlocutor, ele não tem escolha, ele também olha nos seus olhos. Se você desviar o olhar constantemente, nesse meio tempo a pessoa terá mais oportunidades de explorar todas as deficiências (fictícias ou reais) que lhe dão dúvidas. Ao falar, você não sabe onde colocar as mãos, qual a melhor forma de sentar e afins. Devido aos seus movimentos caóticos, alguns objetos muitas vezes podem cair, você tocar o interlocutor com as mãos ou tropeçar do nada. As meninas que se sentem inseguras geralmente preferem levar um estilo de vida isolado. Se este é o seu caso, significa que você está tentando evitar a companhia de pessoas desconhecidas, e a atenção de outras pessoas, em primeiro lugar, não o lisonjeia, mas o deixa tenso. Roupas muito discretas ou provocativas. Na maioria das vezes, as meninas que fariam bem em ganhar mais autoconfiança preferem usar coisas que não atraem muita atenção - elas não procuram enfatizar a sexualidade ou a feminilidade, com medo de parecer ridículas. Em mais casos raros pode haver outro extremo - a garota coloca coisas provocantes, tentando esconder seus complexos.

Se você notar algum desses sinais em si mesmo, provavelmente precisará reconsiderar sua atitude em relação a si mesmo. Dúvidas que periodicamente o superam interferem em uma vida plena. No entanto, a boa notícia é que você pode se livrar deles!

Como aprender a ser mais confiante

1. Você deve encontrar um hobby ou ocupação em que possa obter bons resultados. Pense no que você tem predisposição e siga em frente. Talvez quando criança você fosse bom em desenhar, costurar ou dançar. Volte para esta atividade! Uma pessoa que é bem sucedida em alguma área da vida (hobby ou trabalho) é mais confiante em si mesma. 2. Não ignore problemas que você poderia ter resolvido há muito tempo se não fosse por suas inseguranças. Não faria mal ir ao dentista por muito tempo, mas você está envergonhado, começando o problema cada vez mais? Você precisa definitivamente conversar com alguma pessoa desagradável, mas está tentando de todas as maneiras possíveis adiar esse momento? Pode haver muitos desses exemplos. Até que você resolva o problema que surgiu, ele permanecerá em seus pensamentos e, portanto, em sua vida. Supere seu medo e o problema permanecerá na brecha. Muitas dificuldades são resolvidas em minutos e, em vez disso, você passa semanas e meses se preocupando. 3. Não tenha medo de falar o que pensa. Os outros podem tratá-lo de maneira diferente do que você espera, apenas porque não estão cientes de suas expectativas sinceras. Sinta-se à vontade para falar em voz alta informações sobre o que deseja de outras pessoas. Pré-formule o pensamento em sua cabeça, diga a si mesmo várias vezes e, em seguida, expresse-o com confiança e calma. 4. Lide com a adversidade com dignidade. Tendo sobrevivido à traição de um ente querido, diante de uma doença ou algum tipo de ressentimento, não desista, mas tente analisar a situação. Tais choques não são uma ocasião para a depressão, mas para se fortalecer diante das adversidades da vida. 5. Esqueça a autopiedade. Você deveria se amar, mas não se arrependa. Este sentimento não faz nada para melhorar a auto-estima. Se algum problema aconteceu com você, você não precisa lamentar seu destino difícil, subindo ainda mais fundo sob sua “concha”. Às vezes, o ressentimento e a raiva pelo fato de você ser tão ridiculamente colocado em uma situação semelhante podem ser muito mais úteis e produtivos. 6. Cuide da sua aparência. Há muito tempo não é segredo para ninguém que quanto melhor a aparência de uma mulher, mais confiante ela se sente. Provavelmente, você notou mais de uma vez que, tendo feito um penteado de sucesso ou comprando uma coisa nova que combina com você, você se sente diferente. Se essas inovações bem-sucedidas em sua aparência ocorrerem regularmente, isso sem dúvida terá um efeito positivo em sua autoestima. 7. Círculo de amigos. Observe que quanto maior o seu círculo social, melhor para você. A comunicação frequente com o sexo oposto afetará positivamente sua vida pessoal. Regularmente em muitas cidades, e talvez na sua, são realizados eventos onde você pode conhecer outras pessoas - excursões emocionantes, treinamentos e master classes.

Como se tornar uma mulher mais determinada e calma

Uma mulher calma e autoconfiante muitas vezes causa apenas respeito e admiração. É fácil se tornar uma mulher assim? Combatendo a negatividade. Você não deve ceder a emoções negativas. Suprima o hábito de criticar outras pessoas e ficar irritado por causa de sua atitude em relação a você. Pense no que leva os ofensores a fazer isso ou aquilo, quais motivos profundos eles realmente buscam. Fale aberta e calmamente com a pessoa que está lhe causando uma reação negativa - descubra exatamente o que ela está tentando alcançar. Se possível, reduza suas reuniões ao mínimo. Pare de se ofender. Talvez o ressentimento seja um dos sentimentos menos construtivos característicos das crianças, mas muito estranho para os adultos. Em resposta a algum ato que o ofendeu, você não deve se retrair e se afastar da pessoa - explique a ela que você foi ferido por seu ato. Argumente isso. Aprenda a construir um diálogo, transmitindo seus desejos através dele. Controle as emoções. Se você sente que está no limite e está tendo dificuldade em lidar com suas emoções, reúna mentalmente seus pensamentos. Se for apropriado, apenas saia da zona de conflito dizendo à pessoa com calma e sem ofensas: “Vamos voltar a esta conversa mais tarde. Eu tenho que ir agora". Se estamos falando de uma briga com um estranho, tente também desligar a conversa o mais rápido possível. Fique calmo. Mesmo que existam milhões de pensamentos, dúvidas ou indignação dentro de você, tente não demonstrá-los externamente. Respire uniformemente usando o diafragma. Inspire lentamente e expire por alguns minutos. Afaste-se e respire fundo algumas vezes. Concentre-se não em emoções negativas, mas em sua respiração.

Dar um tempo. Se algo o perturba ou irrita, então encontre uma oportunidade para se distrair disso. Tome o exemplo de Jane Eyre e diga a si mesmo o que pensará disso amanhã, ou pelo menos um pouco mais tarde. Enquanto isso, faça algo mais agradável para si mesmo - ligue para um ente querido com quem você gosta de conversar, assista a um bom filme, vá a um show e afins. Faça alguns esportes. Muitas mulheres e homens que praticam esportes são muito melhores do que outros em lidar com suas emoções negativas. Isso não é surpreendente, pois durante o treinamento em simuladores, luta livre, natação ou fitness, o estresse é significativamente aliviado.

Quando você precisa ser ousado ou autoconfiante

Claro, é ótimo se você se tornar uma garota calma e razoável, mas muitas vezes isso não é suficiente para a autoconfiança. Às vezes é necessário demonstrar aos outros que você é capaz de insolência. Não confunda com histeria! Então, quando é apropriado? 1 - Insulto. Se alguém está claramente tentando machucá-lo mais, você precisa deixar claro para o ofensor que não pretende tolerar isso. Aprenda a levar um golpe e responda à grosseria da mesma forma. Claro, você não deve escorregar para “confrontos de bazar”, é desejável poder colocar uma pessoa em seu lugar com uma ou duas frases, como: “Não é da sua conta”, “Seu comportamento é indelicado” e semelhante. 2 - Desrespeito. Quando um vendedor está deliberadamente ignorando você, quando amigos ou parentes estão obviamente se aproveitando de você, ou quando outras situações semelhantes de desrespeito ocorrem com você, você pode ser insolente - uma vez que tenha dito com calma e firmeza o que pensa sobre a pessoa. Se isso não trouxer resultados, comece a evitar a comunicação com ele. 3 - Jogo. A insolência e a autoconfiança podem ser usadas de formas completamente inofensivas. Pode ser uma conversa divertida com um amante - e você e ele entendem que isso é apenas um flerte, e vocês dois gostam disso.

Qual é a diferença entre arrogância e confiança

O que pode ser chamado de arrogância? Talvez isso seja uma violação das normas de comportamento estabelecidas, para obter o próprio benefício. Vamos definir os sinais pelos quais você pode distinguir o comportamento arrogante do confiante.

O comportamento de pessoas arrogantes

Ignorando padrões de conduta estabelecidos. Um exemplo seria subir até a janela do caixa sem fila, pegar emprestado algumas coisas sem demanda do dono e coisas do gênero. Ausência de vergonha. Uma pessoa arrogante não se importa com o que os outros pensam dela. Ele faz o que é benéfico para ele, sem levar em conta as opiniões dos outros. Pessoas insolentes quase sempre têm sua própria opinião sobre uma situação particular, que estão prontas para expressar mesmo contra a vontade de outras pessoas. Interesses próprios a qualquer preço. Se precisarem de algo, farão de tudo para alcançá-lo, sem ter “nada sagrado”. Eles podem ignorar o fato de que suas ações causam danos significativos a outras pessoas, mesmo que sejam crianças ou idosos.

Serei mais ousado - me tornarei forte

Na verdade, ao recorrer a um comportamento descarado, você pode obter rapidamente algum benefício, mas depois ele pode se voltar contra você. A reputação de uma pessoa insolente não pinta ninguém - essas pessoas causam irritação e uma impressão repulsiva. A insolência não tem nada a ver com autoconfiança, porque a segunda geralmente se baseia na autoestima, o que não é natural para a arrogância.

O que dizem os psicólogos

Na maioria das vezes, a dúvida pode voltar à infância. Talvez alguém tenha incutido essa qualidade em você durante sua juventude ou no ensino fundamental - professores, colegas ou mesmo parentes. É importante perceber que agora você é um adulto e todas essas situações ficaram no passado.É muito pior se houver pessoas em sua vida que desenvolvam certos complexos em você. Você precisa evitar se comunicar com essas personalidades de todas as maneiras possíveis e, se possível, excluir completamente os contatos com elas (a menos que estejamos falando de um membro da família) Tente se comunicar com mais frequência com aqueles que inspiram confiança e autoconfiança em você. Observe com quais pessoas seu humor melhora na companhia e inicie contato com elas com mais frequência. Mime-se com mais frequência e dê presentes a si mesmo. Muitas vezes, a dúvida começa com a aparência, e cabe a você melhorá-la. Dirija-se ao salão para novos tratamentos de beleza, massagens. Preste atenção no seu cabelo, cuide da sua pele, cerque-se de coisas de boa qualidade. É melhor comprar coisas com menos frequência, mas mais caras. Você deve se sentir confiante em suas roupas - sem tamanho desgastado, desarrumado e irrelevante. As coisas devem aumentar sua auto-estima e não fazer você se sentir envergonhado ou desconfortável.Abra novos horizontes para si mesmo - faça hobbies interessantes, viaje para outros países ou cidades. Se você se desenvolver constantemente em qualquer direção, sua auto-estima inevitavelmente crescerá.Aprenda a expressar seus pensamentos com clareza e confiança. Pratique na frente de uma câmera ou espelho, observando como você olha de lado. A câmera às vezes é ainda mais útil, você não conseguirá se controlar tanto quanto na frente de um espelho e conseguirá entender como os outros o veem.Uma pessoa insegura é muitas vezes traída pela postura e pelo andar. Se você entende que também tem problemas com isso, mas deve trabalhar duro nesses pontos. Controle constantemente sua postura até que se torne um hábito. Peça a alguém para filmar sua caminhada. Estude-o e, vendo as deficiências, tente corrigi-lo até levá-lo ao ideal. Não se esqueça, enquanto caminha, não olhe para os pés, mas para a frente. Seus movimentos devem ser calmos, suaves e confiantes. Tente começar a parecer uma garota confiante e, com o tempo, você se tornará uma.

A autoconfiança traz muitos benefícios. Isso o ajudará a fazer melhor o seu trabalho, obter reconhecimento e apreço por ele e obter promoções e aumentos salariais. Também irá ajudá-lo a atrair a atenção do sexo oposto. Simplificando: isso o ajudará a obter o que deseja da vida.

Por outro lado, a timidez e a insegurança podem prejudicar seriamente seus esforços e impedir que você consiga o que deseja (e merece). É por isso que decidimos dedicar um artigo inteiro para ajudá-lo a se tornar mais confiante em si mesmo. Mas você não deve esquecer que este é um processo bastante complicado. Você não pode se transformar em uma pessoa confiante da noite para o dia.

A incerteza destruiu tantas oportunidades.
Erich Maria Remarque

12 maneiras de se tornar confiante como mulher

As 12 maneiras listadas abaixo funcionam de forma mais eficaz quando aplicadas de forma consistente e combinada. A autoconfiança não é uma qualidade inata. É apenas um hábito. E embora se saiba que vai demorar muito tempo e energia para criar esse hábito, a boa notícia é que até é possível. Tudo depende de você.

1. Use afirmações positivas

Para se sentir mais confiante, você pode usar afirmações positivas - declarações positivas destinadas a reprogramar a mente. Isso inclui declarações como: “Sou digno”, “Sou um líder nato”, “Todo mundo me ama” e afins. Existem várias maneiras de aplicar esse método. Você pode escrever seu mantra em algum lugar e repeti-lo para si mesmo todas as manhãs ou noites antes de ir para a cama.

Você pode escrever afirmações positivas em um pedaço de papel e colocá-lo em algum lugar visível (colar na parede ou na geladeira), você também pode escrevê-lo com um marcador bem no espelho. Eu faço exatamente isso. Quando lavo o rosto pela manhã, não tenho escolha a não ser olhar para essas inscrições. Tenho outra ideia interessante sobre como fazer das afirmações positivas uma parte de sua vida. Eu já mencionei isso em um adendo ao artigo anterior.

2. Falsa confiança até que você realmente seja

Quando as pessoas agem com confiança com os outros, elas começam a se sentir mais confiantes de fato. Esta é uma das regras mais surpreendentes da nossa vida. Se você quer obter alguma coisa, comporte-se como se já a tivesse.Uma das peculiaridades de como nossa mente funciona: quanto mais familiar a ideia, mais real ela é. Como torná-lo habitual? Pela repetição constante!

Quanto mais você faz e diz algo, mais você acredita nisso. Se você quer ser mais confiante, aja como as pessoas confiantes fazem! Vai parecer um pouco estranho no começo, mas não se deixe desanimar. O tempo passará e você notará que seu comportamento se tornou bastante natural.

3. Vista-se com elegância

Se você não tem confiança, a maneira mais fácil de aumentá-la é se vestir como uma pessoa de sucesso. Se você for percebido como alguém importante, começará a se sentir da maneira certa! Uma aparência elegante é um símbolo de status universalmente reconhecido, portanto, não importa em que país você esteja, você deve sempre parecer impecável. Coisas como ternos, camisas, bons sapatos, vários acessórios e gadgets adicionam confiança a uma pessoa.

4. Fale alto

A maneira como você fala e como controla sua voz está diretamente relacionada ao seu senso de autoconfiança. Pessoas tímidas tendem a falar bastante calmamente. Eles não querem chamar a atenção em voz alta. Você deve ter notado isso em várias reuniões. Há sempre uma pessoa que fala mais alto, se comporta com muita confiança, às vezes até um pouco arrogante. Ele não se importa muito com o que os outros pensam.

Há outras pessoas que não falam muito; eles ficam quietos, e mesmo que eles façam uma pergunta, eles respondem de tal maneira que só podem ser ouvidos com grande dificuldade. Da próxima vez que você falar em uma reunião, projete sua voz, fale mais alto. Você verá por si mesmo o efeito que isso tem em sua autoconfiança.

5. Sente-se na primeira fila

Onde você costuma se sentar em grandes eventos? Você está com pressa para se sentar na primeira fila ou prefere sentar-se na parte de trás? Muitas vezes escolho a segunda opção, assim como muitas outras pessoas. A razão é que não queremos chamar a atenção para nós mesmos. Preferimos nos esconder nas fileiras de trás para não correr o risco de ser arrastado para o palco e evitar ter que responder perguntas.
Mas deixa eu te perguntar uma coisa. Quem costuma sentar-se na primeira fila em todas as reuniões oficiais? Quem senta na primeira fila durante os desfiles de moda? Afinal, na maioria das vezes essas são as pessoas mais importantes entre os convidados.

Quando você se senta na primeira fila, você se coloca entre essas pessoas. Você deixa os outros saberem que você é uma das pessoas mais importantes, então eles o tratam de acordo. Você também notará que você mesmo começou a se comportar de maneira diferente, dessa forma, você se coloca no centro das atenções - fora da sua zona de conforto habitual. Toda a atenção está em você. Você não tem outra escolha a não ser se sentir confiante. Uma vez em uma situação em que não há alternativa, nos adaptamos notavelmente rápido.

Nesta vida, você precisa apenas de ignorância e autoconfiança - e o sucesso é garantido a você.
Mark Twain

6. Linguagem corporal

Uma pessoa confiante pode ser identificada pela maneira como se comporta. Essas pessoas têm boa postura. Eles mantêm suas cabeças retas. Eles olham nos olhos de outras pessoas e mantêm a mente aberta. Quando uma pessoa se sente desconfortável, sofre ou está deprimida, ela tende a se isolar das pessoas ao seu redor. E não só emocionalmente, mas também fisicamente.

Tentamos ser o menor possível para que as pessoas não nos percebam. Tentamos nos enrolar, tentando reduzir nossa superfície de exposição, esse comportamento mostra uma falta de confiança. Você pode obter um aumento na autoconfiança se usar a “linguagem corporal” inerente a uma pessoa que se sente confiante. Existem muitos artigos sobre esse assunto, alguns dos quais podem ser encontrados em nosso site.

7. Cuide de você

Muitas vezes, a dúvida é uma consequência direta do fato de que, por algum motivo, nos sentimos estranhos. Pode ser quilos extras que gostaríamos de esconder. Ou não gostamos de nossas roupas. Talvez o cabelo esteja fora de moda. Ou a pele está desgastada. Ou sem maquiagem. Pode haver muitas razões: veja modelos de moda ou outras celebridades. Eles sempre se sentem bonitos, sexy e atraentes. E isso aumenta a confiança deles!

Faça o mesmo por você. Mude seu corte de cabelo. Arrume as unhas. Atualize seu guarda-roupa. Comece a se exercitar para ficar mais alerta.Quando você se sentir confortável com seu corpo, começará a projetar seu bom humor nas outras pessoas.

8. Use seus pontos fortes

Se você pensar constantemente em suas deficiências, mais cedo ou mais tarde perderá muito de sua confiança. Se você falha em tantas coisas e comete tantos erros, de onde vem a confiança? Em vez de insistir nas coisas que você não pode fazer, use seus pontos fortes. Você pode ser um orador natural, um excelente cozinheiro ou um empresário superdotado. Examine cuidadosamente todas as áreas de sua vida. Isso irá ajudá-lo a acreditar em si mesmo e aumentar sua auto-estima.

Imagine alguém dizendo que você está ótima. O que você vai dizer? Você conhece frases como: “Ah, esse é um vestido velho” ou “Sabe, não me sinto muito bem hoje”? O que você costuma dizer quando ouve um elogio dirigido a você? É raro encontrar pessoas que aceitem elogios.

Raramente dizemos apenas “obrigado”, sem nenhum “mas”. Mas pense por si mesmo. Afinal, se alguém gasta seu tempo para lhe dizer algo bom, então ele realmente pensa assim. Por que você não pode simplesmente aceitar palavras gentis? Por que a maioria de nós tende a minimizar nossas realizações? Se você fez algo bom, coloque-o em seu histórico. Afinal, você merece! Permita-se acreditar em todas as coisas boas que as pessoas dizem sobre você. Essa é a maneira mais fácil e barata de aumentar sua confiança.

Em muitas culturas (incluindo a minha), não é considerado muito educado simplesmente aceitar um elogio. Isso é percebido como grosseria e arrogância. Então, para pessoas provenientes de tais culturas, essa tarefa é mais difícil. No entanto, vale a pena tentar.

A autoconfiança às vezes é uma grande loucura. Só os tolos não duvidam.
Benício Del Toro

10. Evite o perfeccionismo

Se você se esforçar pela perfeição em tudo, muitas vezes ficará desapontado. Ser uma pessoa perfeita é muito difícil (se não impossível). Você sempre pode ser melhor e mais rápido, você sempre pode fazer mais. Pare de tentar fazer tudo e seja perfeito em tudo. Reconheça que o bem não precisa ser perfeito. E você também não precisa ser perfeito. , via de regra, baixa autoestima, porque se criticam o tempo todo.

Dê uma olhada em algumas das pessoas confiantes ao seu redor. Eles são perfeitos? Trate-se com mais justiça e seja mais tolerante com seus erros e deficiências. Eles não o privam de seus talentos e pontos fortes.

11. Aprecie o que você já conquistou.

Nossa confiança depende em grande parte do quanto acreditamos em nosso sucesso. Se você não notar nada de bom em sua vida, sua autoconfiança provavelmente estará baixa. Como você pode acreditar que você é uma pessoa de sucesso?

Não importa em que posição você esteja agora, é seguro dizer que você teve muito mais realizações em sua vida do que pensa. Tendemos a olhar para o futuro e sempre nos comparamos ao modelo perfeito da pessoa que gostaríamos de ser. Ou com o modelo que precisamos para atingir nossos objetivos.

Você está olhando para o futuro, onde sua pessoa ideal tem muito dinheiro, uma casa feliz e bonita. Então você volta ao presente e fica deprimido, começa a se sentir um fracasso por estar tão longe de seus sonhos, mas muitas vezes esquecemos o quanto já viemos e o que conquistamos. Raramente olhamos para trás para lembrar quem éramos há alguns anos e comparar com quem nos tornamos.

12. Estabeleça pequenas metas para o futuro próximo.

Existe outro método que permite fortalecer a fé em sua própria força para alcançar o sucesso. Esse método se resume a estabelecer metas pequenas e facilmente alcançáveis. Se você esteve trabalhando em uma tarefa grande e complexa nos últimos meses, é provável que em algum momento você se sinta muito inseguro. A razão é que por muito tempo você não consegue atingir seu objetivo, conseguir o que deseja.

Uma ótima maneira de lidar com esse problema é estabelecer metas menores, que são etapas ao longo do caminho para resolver um grande problema. Com essa abordagem, cada objetivo alcançado ajuda a recuperar a confiança e a autoconfiança. Da próxima vez que seu chefe aprovar sua ideia, considere-a um sucesso. Um cara/homem bonito pede seu número de telefone para mais comunicação? Organize um feriado! Já terminou tudo o que deveria fazer hoje? Felicite-se! Preencha sua vida com pequenos prazeres e, em troca, eles farão você se sentir uma pessoa de sucesso.

Sua vez

O que você faz quando precisa aumentar sua confiança? Quais métodos funcionam melhor para você? Participe da discussão nos comentários.
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Para alcançar o sucesso na vida, é importante acreditar em si mesmo e não ter medo das dificuldades. Como se tornar autoconfiante? O que é preciso para desenvolver essa qualidade valiosa? Vamos tentar entender e encontrar a resposta.

Os psicólogos dizem que a autoconfiança é a crença de uma pessoa de que ela:

• capaz de lidar com as situações da vida;
• pode encontrar uma saída para qualquer situação;
• sabe pacificar os medos e dúvidas que assolam a alma.

Muitas pessoas pensam em como se tornar mais ousadas e autoconfiantes, pois entendem que a timidez complica muito a vida, dificulta o progresso e a comunicação com o sexo oposto.

Olhando para as pessoas de sucesso, fica imediatamente claro que elas sabem o que querem, superam facilmente os obstáculos da vida e alcançam alturas em qualquer negócio. Muitas vezes parece que a confiança é um sentimento inato que apenas alguns poucos têm. mas isso não é verdade. Tal comportamento é o resultado do auto-aperfeiçoamento. A diferença é que algumas pessoas precisam trabalhar mais em si mesmas, enquanto outras precisam de menos.

A primeira regra de como se tornar mais confiante em si mesmo é acreditar em si mesmo. Mas isso requer uma base. Tente desenvolver em você algumas qualidades úteis que são características de pessoas confiantes.

• Não sinta pena de si mesmo, isso é inerente apenas a pessoas fracas e inseguras.
• Aprenda a respeitar a si mesmo. Cada pessoa é única, inimitável e tem todos os tipos de talentos. Desafie-se a encontrar as qualidades e ações pelas quais você merece ser respeitado e cultive esse sentimento.
• Mantenha sempre uma aparência impecável e sorria com frequência. É muito mais fácil mostrar um caráter forte e autoconfiança se as roupas, maquiagem e cabelo estiverem em perfeita ordem. As pessoas ao seu redor sentem energia positiva e prestam atenção a ela. Aumenta a auto-estima e dá autoconfiança.
• Tente se realizar. Você precisa encontrar uma ocupação que traga satisfação e alegria. O hobby favorito ajuda a se destacar da massa geral de pessoas e alcançar a auto-realização.
• Acontece que corta vestidos lindos, tricota, borda? Seu trabalho será admirado e isso aumentará a autoconfiança. Você pode blogar, organizar um abrigo para animais de rua, praticar esportes. As pessoas definitivamente apreciarão as conquistas, e isso ajudará a aumentar a auto-estima.

A principal coisa - não tenha medo de começar uma nova vida, mude os estereótipos de comportamento. Pare de suportar o papel de coadjuvante, e todos os dias brilharão com cores brilhantes. É difícil, mas possível. Olhe para trás e conte quantas oportunidades você perdeu, quantas coisas deixou inacabadas, quantas reuniões teve medo de ir por causa da dúvida. Nunca é tarde para deixar de ser tímido. É sempre possível ter coragem e desenvolver um senso de autoconfiança que o ajudará a conquistar o respeito dos outros, tornar-se corajoso e viver uma vida plena.

Instrução passo a passo

Esta informação é frequentemente revelada por livros sobre psicologia, e como se tornar autoconfiante eles contam com especial cuidado. Muitas dicas trazem benefícios reais e ajudam a trabalhar em si mesmo. Para que qualquer recomendação funcione, é importante definir uma meta e não se desviar dela. É assim que as pessoas se tornam confiantes.

• Registre seu progresso

Pode parecer estranho para alguns, mas o método realmente funciona. Pequenos sucessos são difíceis de lembrar, uma pessoa tem vergonha de falar sobre eles, então esquece rapidamente.

Compre um caderno comum e à noite anote nele as conquistas que você conseguiu alcançar durante o dia. Não precisam ser enormes. Pode ser um novo penteado, uma compra bem-sucedida em uma loja, um projeto bem-sucedido no trabalho, um novo conhecido.

Releia periodicamente uma espécie de diário para se lembrar de seus sucessos. Dá confiança em um nível subconsciente. Gradualmente, você notará que há mais e mais conquistas. Em um ponto, você perceberá que se tornou uma pessoa mais confiante.

• Lute contra seus medos

Para alcançar o que você quer, você tem que superar obstáculos. Os bebês não podem aprender a andar até que caiam algumas vezes e batam em alguns solavancos. Um atleta não se tornará um medalhista olímpico sem entorses e lesões. Para ganhar autoconfiança, você deve constantemente fazer as coisas que teme.

Com medo de falar com um cara ou sorrir para ele - faça isso. É difícil ler um discurso na frente de um grande público - domine-se e leia-o. É assustador se destacar da massa cinzenta de pessoas - arrisque e se destaque.

Isso o ajudará a encontrar uma maneira de parar de ter vergonha de si mesmo e se tornar confiante. Será preciso paciência, pois é difícil superar o medo. Mas cada nova conquista o encherá de confiança. Você notará rapidamente que a timidez e o desconforto desaparecem, você se torna mais calmo e corajoso.

• Sem comparação

A autoconfiança muitas vezes se transforma em pó quando uma pessoa começa a se comparar com outras pessoas. Em nenhuma circunstância isso deve ser feito. Você imediatamente diminui sua auto-estima. Se uma garota conhece um cara interessante e parece elegante e bem cuidada, isso não significa que ela seja uma beleza fatal e melhor que você. Você vê apenas a casca externa e não sabe que tipo de vida essa senhora realmente tem, talvez ela duvide de si mesma e de sua força da mesma maneira.

As pessoas não se parecem. Isso não significa que alguns são piores e outros são melhores. Somos todos diferentes.

• Não dê atenção às falhas

Como se tornar mais autoconfiante, e os conselhos de um psicólogo, livros e recursos da Internet são frequentemente contados. Eles incluem uma regra importante - não insista em falhas. Quando algo não der certo, não se culpe por isso. Apenas analise os erros que você cometeu e esqueça o que aconteceu. Se você mergulhar em si mesmo por um longo tempo, percorra diferentes cenários em sua cabeça, da próxima vez será muito mais difícil. Todo mundo tem falhas. Neles, uma pessoa aprende a alcançar o sucesso.

• Críticas nem sempre são boas

Os psicólogos há muito notam que as crianças que são frequentemente criticadas crescem como pessoas inseguras e com baixa auto-estima, que têm dificuldade em ter sucesso na vida.

Como adulto, tente evitar interagir com pessoas que falam mal de você e criticam fortemente. Suas emoções negativas puxam para baixo e às vezes baixam a auto-estima. Se não parece funcionar para você, no fundo você ainda fica chateado e preocupado. Em tais situações, é melhor esquecer o problema e dizer: "Estou ficando mais calmo, estou confiante em mim e em minhas habilidades".

• Mude a maneira como você fala

Para se tornar mais autoconfiante, é importante estar em pé de igualdade com as outras pessoas. Fale claramente, devagar, não demonstre excitação e medo. Não tenha medo de ser ativo no trabalho, expressar sua opinião, participar da vida da equipe.

Desenvolva a fala. É a principal ferramenta de comunicação. Se for inconsistente, corrija os defeitos. Por exemplo, você pode gravar sua voz em um gravador de voz, ouvir e tentar corrigir as deficiências.

Encontre pessoas com ideias semelhantes e comunique-se com elas sobre tópicos que lhe interessam. Levado pela conversa, você esquecerá a incerteza, o discurso ficará claro, brilhante e, com o tempo, você aprenderá a falar sempre assim.

• Elogie a si mesmo

Como se tornar uma pessoa autoconfiante? Elogie-se com mais frequência, anime-se. Você não precisa se exibir para outras pessoas; as regras de etiqueta não permitem isso. Diga que você está indo bem sozinho quando superar o próximo obstáculo. Pense positivo. Isso ajudará a ganhar confiança e esquecer muitos complexos.

Uma pessoa autoconfiante é dada por uma postura equilibrada, senso de humor e um olhar aberto. Diga a si mesmo: "Torne-se reto, endireite os ombros, não desleixe." Mantenha as costas retas o dia todo e sentirá menos rigidez e timidez.

• Mais piadas, não esconda seu senso de humor. O riso une as pessoas, permite que elas sejam liberadas. Esta é uma boa maneira de se tornar sociável e confiante.
• Uma pessoa insegura tende a evitar olhar outras pessoas nos olhos enquanto fala. Se você tem esse hábito - erradique-o.
• Quando as pessoas duvidam que você pode fazer algo, não fique chateado e não se retire. Apenas exija respostas claras sobre por que eles pensam dessa maneira e explique a si mesmo que você definitivamente pode fazê-lo.

Para que uma pessoa se torne autoconfiante, é importante não procurar desculpas quando você não sente vontade ou tem medo de fazer algo. Livre-se desse hábito e adquira novos conhecimentos com ousadia, trabalhe duro, leia, comunique-se com as pessoas, viaje. A cada novo sucesso, aumenta a autoconfiança, aumenta o interesse em superar obstáculos para alcançar maiores conquistas.