Bună prieteni! În acest articol vreau să discut despre un lucru precum autocritica, importanța ei în viața unei persoane, precum și impactul ei asupra viitorului. Ne vom uita la ce aspecte pozitive aduce vieții umane, precum și la modul în care poate distruge multe aspecte ale psihicului, relațiilor și oportunităților de dezvoltare.

Ce este autocritica?

Autocritica este o calitate personală care vă permite să vă evaluați propriile acțiuni și motive dintr-o latură obiectivă și imparțială. Aceasta este trăsătura datorită căreia o persoană însuși poate găsi neajunsuri în propria muncă și trăsături de caracter, în comportament și relațiile cu oamenii.

Autocritica include în mod necesar un sentiment demnitate, fără aroganță și narcisism. Fiind în aceste două poziții în același timp, o persoană este capabilă să nu se enerveze pe întreaga lume exterioară și să încerce în timp util să se schimbe. Alte comentarii sunt acceptate cu recunoștință. O persoană este capabilă să asculte sfaturile altora, chiar dacă acestea sunt date dintr-o poziție edificatoare.

Pentru comparație: cineva care este inaccesibil criticii asupra acțiunilor și personalității sale va percepe comentariile cu furie, încercând să atace ca răspuns sau să se apere. În multe feluri, capacitatea de a avea o atitudine critică se explică prin nivelul de autoacceptare și prin capacitatea de a suporta imperfecțiunea lumii. Nu este o caracteristică înnăscută și stabilă, ci mai degrabă o consecință a educației.

Dacă se dorește, fiecare persoană este capabilă să ajusteze nivelul de criticitate al privirii interioare. Acest lucru se poate întâmpla după evenimente semnificative, schimbări sau ca rezultat al lucrului dirijat cu un psihoterapeut.

Cum să te raportezi la acest concept și ce să faci cu propriul nivel de critică - fiecare decide singur. Pentru a lua decizia corectă, vă recomand să studiați cu atenție aspectele pozitive și negative ale influenței autocriticii asupra vieții unei persoane.

Aspecte pozitive ale autocriticii

Pentru o persoană matură, remarcile critice sunt norma. Aduc doar schimbări pozitive, chiar dacă sentimentele inițiale sunt neplăcute. Este absolut normal să fii supărat de conștientizarea că undeva nivelul de cunoștințe nu se potrivește sau munca a fost făcută prost. Dar înțelegerea și analiza acțiunilor cuiva sunt cele care fac posibil să se perfecționeze.

Critica față de sine ar trebui să lucreze pentru dezvoltarea personală și eliminarea deficiențelor, să ajute la dezvoltarea capacității de a-și vedea slăbiciunile în timp și de a forma o poziție diferită.

În mod ideal, critica îndreptată către propria persoană ajută la evaluarea realistă a situației. Acestea. calitatea, care este poziționată inițial ca o evaluare a stării cuiva, duce în cele din urmă la capacitatea de a-i evalua pe ceilalți.

O persoană care este capabilă să-și înțeleagă în mod adecvat starea îi poate evalua în mod obiectiv pe ceilalți, ceea ce ajută la construirea de conexiuni de înaltă calitate. Iar cel care se consideră cel mai inteligent și frumos (în absența autocriticii) sau nedemn și urât (cu dezvoltarea sa excesivă), ca urmare, nu poate evalua în mod adecvat situația din lumea reală.

Astfel, o atitudine critică sănătoasă și chiar ușor ironică față de sine asigură o bună socializare. Ajută să vedem căile dezvoltării necesare.

Autocritica sănătoasă ar trebui să ducă la:

• o creștere a nivelului de responsabilitate personală (pentru viitor și luarea deciziilor în situațiile actuale);
• asumarea anumitor restricții și austerități legate de eliminarea obiceiurilor și acțiunilor dăunătoare (se referă la situații în care o persoană efectuează acțiuni inutile);
• implementarea unei noi activități, al cărei scop este dezvoltarea ulterioară (se referă la situații în care nu sunt efectuate acțiunile necesare).

În toate cazurile, sunt necesare acțiuni care să schimbe persoana însuși și realitatea sa, atitudinea față de lume. Dacă o persoană vorbește doar despre propria nevrednicie și depravare, fără a face nicio încercare de a transforma situația în favoarea sa, atunci o astfel de stare se numește autoînvinovățire sau autoflagelare.

Scopul unei astfel de discuții goale poate fi redus la un apel la simpatie din partea celorlalți. O astfel de dorință de a obține ajutor sau de a plonja în experiențe triste.

Dacă nu apar schimbări, autocritica încetează să fie o calitate utilă pentru individ și începe să se manifeste din partea negativă.

Cum poate autocritica să interfereze cu viața și împlinirea?

Este bine dacă o persoană nu numai că își poate vedea propriile deficiențe, ci și le poate îndrepta într-o direcție pozitivă a schimbării. Dar amintește-ți de tine când reproșurile tale nu s-au transformat în schimbări.

Exemple de autocritică distructivă:

• Certe-te constant pentru lipsa de voință și exces de greutate, continuând să mănânci prăjituri în kilograme.
• Pentru a sparge dovada insolvenței lor profesionale, refuzând în același timp să urmeze cursuri de perfecționare.
• Reproșează-ți lipsa de interes față de tine printre ceilalți, în timp ce fii nepoliticos și faci lucruri rele față de oameni.

Astfel de exemple arată cum poate fi introdusă în viața noastră autocritica excesivă fără un vector de activitate eficientă. În același timp, consecințele unui astfel de comportament pot fi destul de grave pentru individ și pentru psihic în ansamblu.

Printre încălcările comune datorate unui nivel crescut de criticitate, pot fi:

• scăderea stimei de sine;
• dezvoltare;
• anxietate internă crescută;
• probleme în construirea legăturilor sociale;
• lipsa realizării profesionale și creative;
• degradarea generală a personalităţii (în cazurile cele mai severe şi prelungite).

Fiind exclusiv un obicei de a construi cursul propriilor gânduri, autocritica poate îndepărta o persoană de la realizarea scopurilor sale. Oricine se certa în mod constant și se consideră un învins este puțin probabil să-și încerce mâna la un nou proiect. Cei care cred că sunt urâți se apropie rareori de a face cunoștință, luând astfel o mulțime de oportunități din viața lor.

În plus, merită să ne amintim că oamenii ne tratează așa cum le permitem. Aceasta înseamnă că, cu cât o persoană vorbește mai mult despre deficiențele sale, cu atât mai mult vor fi văzute în el. Pentru comparație, uitați-vă la cei care vorbesc constant despre norocul lor, profesionalism și alte virtuți - în mod obiectiv pot fi aceleași cu cele ale celui care se critică, dar în ochii celorlalți, unul va fi un învins și celălalt un câștigător . O tendință puternică de a exagera neajunsurile le face în cele din urmă reale.

Concluzie

După cum puteți vedea din cele de mai sus, lipsa autocriticii, precum și manifestarea excesivă a acesteia, pot duce la rezultate dezastruoase. Beneficiul și gradul sunt determinate de fiecare persoană în mod independent în raport cu situația și auto-percepția interioară. Principalul lucru este să vă concentrați pe posibilitatea de a transforma capacitatea de a observa deficiențe în capacitatea de a le corecta.

Pentru a nu rata articole noi și subiecte interesante, abonează-te la blog. Partajați materiale cu prietenii și lăsați comentarii. Feedback-ul este o mare oportunitate de autocritică constructivă.

Ne vedem în curând!

Materialul a fost pregătit de Iulia Gintsevich.

Autocritica (Autocritica) ca calitate a personalității - abilitatea să-și evalueze cu sobru acțiunile și să admită greșelile; tendința de a identifica neajunsuri în munca lor, în comportamentul lor.

Un bărbat a venit la un stăpân și a întrebat: - Ce să fac ca să devin înțelept? Profesorul i-a răspuns: - Ieși și stai acolo. Și afară ploua. Iar bărbatul a fost surprins: - Cu ce ​​mă poate ajuta asta? Dar cine știe, totul poate fi... A ieșit din casă și a stat acolo, și ploaia s-a revărsat și s-a revărsat. Bărbatul era complet ud, apa i-a pătruns sub haine. Zece minute mai târziu s-a întors și a spus: - Am stat acolo, acum ce? Stăpânul l-a întrebat: - Ce s-a întâmplat? În timp ce stăteai acolo, ți s-a dat vreo revelație? Bărbatul a răspuns: - Deschidere? Am crezut că arăt ca un prost! Maestrul a spus: - Aceasta este o mare descoperire! Acesta este începutul înțelepciunii! Acum poți începe. Ești pe drumul cel bun. Dacă știi că ești un prost, atunci schimbarea a început deja.

„Cel mai deștept dintre toți, după părerea mea, este cel care se autointitulează prost cel puțin o dată pe lună - o abilitate acum nemaiauzită! - a scris F.M. Dostoievski.

Dezvoltarea personală se bazează în mare măsură pe autocritică. Pentru a crește personal, a te îmbunătăți, trebuie să fii strict, autocritic cu tine însuți. Critica față de ceilalți ar trebui suprimată, autocritica față de sine ar trebui încurajată, fără a se transforma în autoflagelare și autoînvinovățire. Rezultatul autocriticii ar trebui să fie un fel de jurământ, asceză, studiu de sine și nu auto-săpătură și auto-umilire inutilă.

Autocritica negativă nu are rost. Autocritica de dragul autocriticii este un act nedemn de rațiune. Din aceasta există doar rău, exprimat într-o lovitură adusă stimei de sine și formarea a numeroase complexe. Autocritica este bună dacă, cu ajutorul ei, am diagnosticat manifestarea trăsăturilor vicioase de personalitate în noi înșine și începem să ne angajăm activ în autoeducație - cultivarea virtuților în noi înșine, care, după ce s-au întărit, neutralizează viciile identificate. Adică, sarcina autocriticii: de a localiza vocea trăsăturilor vicioase de personalitate și de a le acoperi cu virtuți în curs de dezvoltare.

Avantajul autocriticii este că vă permite să vă priviți sobru, fără prejudecăți. După aceea, o persoană nu poate privi în mod tendențios lumea din jurul său. Critica unilaterală este întotdeauna eronată din cauza superficialității și a saturației sale de mândrie. Oferă o viziune distorsionată, iluzorie asupra lumii, generează egoism și vanitate. Francois de La Rochefoucauld scria: „Ne certam doar pentru a fi lăudați”.

După ce a dezvoltat autocritica în sine, o persoană începe să trăiască conform conștiinței sale, ceea ce înseamnă că vede mai multă puritate și frumusețe în lume. Criticându-se în limite rezonabile, o persoană începe să-i respecte mai mult pe ceilalți. Prezența autocriticii este considerată o condiție a sănătății mintale a individului. O evaluare obiectivă și realistă a propriilor puncte tari și puncte slabe, punctele forte și punctele slabe face parte dintr-o autoacceptare sănătoasă.

Psihologii cred că autocritica este „abilitatea de a arunca o privire detașată și de a te evalua pe tine și acțiunile tale; vezi propriile greșeli și corectează-le dacă este posibil. Autocritica este o atitudine față de gândurile, cuvintele și faptele cuiva, fără prejudecăți în propria dreptate. Autocritica este o evaluare sobră a sinelui și a acțiunilor cuiva în diverse circumstanțe, este o combinație a minții care îți permite să-ți vezi greșelile și curajul care îți permite să le recunoști. Autocritica este absența autoadmirării în prezența respectului de sine. Autocritica este o dorință activă pentru propria dezvoltare personală.

Autocritica este un semn că o persoană se află sub influența energiei bunătății. Oamenii care se află sub influența energiei pasiunii și a ignoranței, de regulă, cred că numai ei sunt buni, iar restul sunt o grămadă de vicii. Ei certa lumea, mediul lor, caută defecte la alții, arată nemulțumire față de toată lumea și de toate. O persoană în bunătate vede neajunsuri în sine. Aceasta este o autocritică activă. Să te corectezi, să ții cont de greșelile tale este mult mai ușor decât să schimbi alți oameni. Cu alte cuvinte, o persoană în bunătate se angajează într-o autocritică activă, eficientă, pentru că își vede propriile neajunsuri și își cultivă propriile virtuți. Fiind sub influența energiei pasiunii, îi critică pe cei care nu sunt alături de el. O persoană ignorantă îi critică pe toată lumea fără discernământ. Pentru el, singurul Dumnezeu este însuși.

Autocritica rezonabilă este o recunoaștere sinceră a deficiențelor tale. Autocritica nu ar trebui în niciun caz să coexiste cu un complex de inferioritate și un sentiment distructiv de vinovăție. Complexitatea este rezultatul unei autocritici stupide. Profesorul Melanie Fennell scrie: „Oamenii nesiguri se etichetează pe ei înșiși („proști”, „nu suficient de competenti”, „neatractiv”, „mamă rea”) din cauza oricărei dificultăți sau eșec. O astfel de atitudine față de sine provoacă o desconsiderare completă a calităților pozitive. Drept urmare, o persoană se vede pe sine doar dintr-o parte. De aici și autocritica excesivă.

Autocritica în prietenia cu mintea este un semn al unei personalități dezvoltate spiritual. Atunci când o persoană se acordă cu umilință nu la autojustificările și auto-înșelarea sa, ci la energia mentorului său spiritual, el găsește o explicație pentru comportamentul său, în plus, așa cum ar trebui să fie și nu așa cum își dorește. Realizând indecența lui, începe să se pocăiască. Adică, autocritica se realizează corect dacă o persoană are atitudinea potrivită - fără resentimente, mândrie și prostie. Autocritica este eficientă atâta timp cât o persoană crede în sine. Fără încredere în sine, se transformă în auto-zdrobire, autodistrugere.

Autocritica este capacitatea oamenilor care sunt dezvoltați, maturi și holistici. O persoană care nu este capabilă să admită că greșește undeva este o persoană cu handicap de autocritică. Adică nu este capabil de introspecție, autoexaminare, autocritică. O persoană matură privește calm, binevoitor la lume, nu se încurcă pe nimeni, nu încearcă să pună presiune pe nimeni, să schimbe, să învețe.

O persoană cu adevărat autocritică înțelege că nu este perfect, că, ca toți ceilalți, are defecte în formă manifestată sau nemanifestată, prin urmare, acceptându-se, își permite să fie imperfect, făcând tot ce este posibil pentru a-și nivela viciile hrănite și virtuți cultivate cu grijă.

Autocritica nu ar trebui să infirme o persoană. Dacă, criticându-se, o persoană se confruntă cu stres, își calcă în picioare stima de sine și se târăște în depresie, înseamnă că nu este angajată în autocritică, ci în autolichidare, înseamnă că a fost atacată de idealizări și diverse concedieri, extreme și excese. Autocritica adecvată împinge o persoană să meargă mai departe în ceea ce privește creșterea personală. Este imposibil, după ce te-ai uitat autocritic, să simți lipsă de respect față de tine. Poetul Igor Huberman a scris în acest sens:

Frumos, deștept, ușor aplecat,
Plin de viziune asupra lumii.
Ieri m-am uitat în mine
Și a plecat dezgustat.

Un tânăr scriitor i-a spus odată lui Mark Twain că își pierde încrederea în talentul său de scris. Ați avut vreodată sentimente similare? - a întrebat scriitorul. „Da”, a răspuns Twain. - Odată, când scriam de cincisprezece ani, mi-am dat seama brusc că sunt absolut mediocru. - Și cum ai făcut-o? S-a oprit din scris? - Da, cum as putea? Pe atunci eram deja celebru.

Petr Kovalev 2014

2 comentarii 08/05/17

Autocritica excesivă este asociată cu stima de sine scăzută și perfecționism. În cazul stimei de sine scăzute, nu este întotdeauna posibil să distingem ceea ce este primar aici: autocritica excesivă, care a dus la scăderea stimei de sine, sau stima de sine scăzută este însoțită de solicitări excesive asupra propriei persoane. Cel mai probabil, aici are loc un cerc vicios: autocritica-stima de sine-autocritica din nou și așa mai departe până la pierderea completă a încrederii în sine.

Adesea nici nu observăm asta, în ciuda faptului că pagubele pentru noi înșine sunt enorme. Deci, după ce semne putem ghici că ne criticăm pe noi înșine în mod nedrept și nemeritat? În acest articol, voi răspunde la această întrebare pe baza observațiilor mele profesionale.

Obiceiul de a da vina numai pe tine pentru orice necazuri

Ești o persoană foarte, doar o „hiper-responsabilă” și, prin urmare, grăbește-te să-ți asumi întreaga responsabilitate pentru orice necazuri, inclusiv vreme rea, care apar în jurul tău, chiar și atunci când nu ești deloc din vina ta. Acesta este cel mai frecvent tip de persoană autocritică pe care îl întâlnesc în munca mea.

În loc să analizezi greșelile, evaluează-te

Chiar dacă a fost o problemă, în loc să te gândești la ce acțiuni greșite ai întreprins pentru a evita greșelile data viitoare, începi să te critici ca persoană, fără a fi jenat în aprecierile tale. Opinia ta despre tine este redusă, se pierde încrederea în sine, ceea ce crește automat probabilitatea de greșeli în viitor.

Încercați întotdeauna să evitați riscul atunci când luați decizii

Este frica de eșec. Nu numai că eșecul este neplăcut în sine, dar îl vei însoți cu o astfel de grămadă de autocritică! Cât de greu va fi mai târziu să restabilim îngâmfarea ruptă din fragmente! Este mai ușor să nu-ți asumi riscuri, totul este în regulă, iar stima de sine este în regulă, doar cât de mult îți limitează opțiunile o astfel de strategie!

Evitați să vă exprimați părerea în mod deschis

Întotdeauna ți se pare că alți oameni sunt mai bine informați decât tine, au calificări superioare și au tot dreptul să-și exprime părerea. Opinie proprie nu o găsești nici autoritară, nici calificată, nici demnă de atenție, ești, fără îndoială, o persoană predispusă la autocritică.

Nu sunteți mulțumit de rezultate - acest lucru indică și o autocritică excesivă

Orice ai face, descoperi mereu neajunsuri mai târziu, ceea ce îți oferă dreptul interior de a nu face nimic - dacă nu știi cum să o faci bine, nici nu ar trebui să-ți asumi. Dar chiar și în caz de succes, te concentrezi mai mult pe neajunsuri.

Ai pretenții și pretenții extrem de mari față de tine

Crezi sincer că este imposibil să fii fericit dacă nu ești foarte bogat, nu prea deștept, frumos și super creativ – astfel încât să nu existe nici măcar un motiv de autocritică. Aceste standarde nu pot fi transpuse în realitate, astfel încât încrederea în abilitățile cuiva este subminată - iată un alt exemplu de abordare autocritică.

Ai o anxietate crescută

Îți ții mereu în cap scenarii negative, ce se va întâmpla dacă ceva nu merge bine, în special așteptările de eșec personal sau chiar insulte pe care crezi că le previzi. O astfel de anxietate poate fi, de asemenea, un exemplu de autocritică excesivă.

Nu cere niciodată ajutor

A cere ajutor cuiva este un test serios pentru tine, apoi în ochii tăi vei arăta slab sau inept, deși nu este nimic reprobabil în asta - ai nevoie doar de ajutor, dar ca persoană autocritică, îți dai imediat o notă proastă. .

Evitați să insistați asupra dorințelor și nevoilor dvs

Oamenilor autocritici le este adesea frică de respingere. Da, există întotdeauna o șansă de respingere când îți expui cerințele, asta este viața și asta este normal. Cu toate acestea, o persoană exagerat de autocritică este atât de convinsă de respingerea așteptată încât o acceptă deja din timp și nici măcar nu încearcă să insiste pe ceva.

În copilărie, ai fost criticat cronic de părinții sau mentorii tăi

În copilărie, ați experimentat critici complet negative din partea unuia sau a ambilor părinți simultan? Apoi, poate, pur și simplu continuați dialogul intern în același mod acuzator negativ. Nici măcar nu-ți trece prin minte că este ceva greșit sau nedrept în asta - pentru că așa a fost întotdeauna.

Din nou și din nou, continui să-ți analizezi greșelile

Cât de des treci peste greșelile pe care le-ai făcut? Petreci o cantitate imensă de timp și efort încercând să le analizezi, eșuezi din nou mental și te pedepsești cu autocritică.

Nu ești înclinat să ierți pe nimeni

A te ierta pe tine și pe ceilalți necesită ușurarea criticii și a autocriticii. Odată ce ești blocat în asta, nu este atât de ușor să renunți la resentimente sau frustrare. Chiar și așa, ești mai dispus să-i ierți pe alții decât propriile eșecuri.

Nu vă faceți complimente și nu le puteți accepta de la alții

Nu vezi un motiv să spui - dar am fost bun în această situație! În cazul în care ești lăudat, nu există sentimentul că lauda este binemeritată. Dimpotrivă, ești în mod clar predispus la auto-umilire. Acestea sunt semne ale autocriticii cronice.

Vedeți totul în alb și negru

Pentru tine, există doar valori extreme, ești predispus la judecăți extreme, totul este fie bine, fie rău. Prin stabilirea unor idealuri absolute, ignori rezultatele intermediare și te privezi de satisfacția unor realizări mici, dar.

În viață, succesele tale rămân în mod cronic în urma capacităților tale.

Un semn clasic de autocritică excesivă. După ani de muncă necruțătoare, efort și suferință, s-ar putea să fii dezamăgit de cât de mult mai puțin decât te așteptai. Autoflagelarea este în calea succesului tău în viață, această strategie trebuie reconsiderată radical.

Natura autocriticii

Din păcate, pentru persoanele autocritice, acesta este un mediu psihologic atât de confortabil și locuibil - începând din copilărie, când a existat un flux continuu de critici din partea părinților și a profesorilor. O astfel de colorare emoțională devine obișnuită și este percepută ca normală. Și mai rău, treptat autocritica devine automată. Pentru a opri acest flux distructiv, este nevoie de un studiu lung și conștient al tuturor mecanismelor de autocritică și de a scăpa de ea.

Autocritica este o abilitate inerentă unei personalități mature și dezvoltate mental, care constă într-o percepție reflexivă a propriei vieți și personalități, o căutare independentă a greșelilor comise, atât în ​​sfera comportamentală, cât și în cea mentală. Autocritica este un semn al sănătății mintale atunci când este exprimată în limite rezonabile și este relevantă pentru evenimentele în curs, dar manifestările sale excesive, dimpotrivă, indică prezența tulburărilor mintale și sunt simptome ale tulburărilor neuropsihiatrice.

Autocritica nu este un sinonim pentru auto-umilire și alte opțiuni care sunt distructive pentru și se bazează pe sentimente de vinovăție și. Autocritica reprezintă un punct de vedere mai mult sau mai puțin obiectiv asupra sinelui, în care atât avantajele cât și dezavantajele sunt prezente și egal evaluate, care poate fi comparat cu o vedere din exterior.

Judecățile de autocritică se bazează pe convingerile interioare ale unei persoane, determinate de valorile și scopurile sale, și doar o astfel de corelare a sinelui cu propriile preferințe este relevantă pentru conceptul de autocritică. Orice comparații și comentarii despre propria inconsecvență cu sistemul de valori al altcuiva vorbesc despre o poziție dependentă a individului, despre o stimă de sine inadecvată. Stima de sine inadecvată (umflată) este indicată de lipsa autocriticii, care poate fi justificată de un nivel scăzut de dezvoltare personală sau de tulburări în sfera psiho-emoțională (în stadiul maniacal, auto-inadecvarea, precum și lipsa autocriticii, sunt caracteristice).

Într-un context și un mod diferit de utilizare a acestei abilități, sunt posibile rezultate pozitive uimitoare și consecințe dezastruoase pentru psihic, deoarece, ca orice calitate care este în mod special inerentă unei personalități foarte dezvoltate, autocritica este doar un instrument (iar rezultatul depinde asupra persoanei) și controlul turnesolului (adecvarea și gradul de dezvoltare).

Este autocritica bună sau rea?

În fața acestui concept și a colorării sale inițiale neutre, este greu de determinat fără ambiguitate dacă autocritica este considerată o manifestare negativă sau, dimpotrivă, este o trăsătură pe care merită să lucrezi. Viața îi confruntă pe cei care se critică constant, la cea mai mică greșeală, încep să se plângă și să se învinovățească pentru tot, umilindu-și calitățile și devalorizându-și personalitatea - astfel de oameni trezesc simpatie doar prima dată, iar apoi dorința de a îndepărta această persoană de cercul social crește incredibil. În același timp, cel care își observă propria greșeală, o recunoaște, poate chiar și se certa în acest loc, dar se străduiește să se corecteze, cunoscându-și și remarcându-și pozitivul, punctele forte, impune respect, astfel de oameni vor să imite, cuceresc cu interior. curaj și putere în recunoașterea propriei non-idealități.

Beneficiile unei atitudini autocritice se exprimă în posibilitatea creșterii eficienței proprii (respingerea strategiilor ineficiente), suplimentară (pentru a corecta deficiențe și a completa lacunele), capacitatea de a analiza cu atenție sarcina (ținând cont de aspectele pozitive și negative). , putând prevedea riscurile). În ceea ce privește sferele de interacțiune, persoanele autocritice sunt mai plăcute în comunicare, datorită unei evaluări adecvate a lor și, în consecință, a unei atitudini de respect față de ceilalți. Capacitatea de a se evalua obiectiv ajută la construirea unor relații pe termen mai lung, face posibilă auzirea punctului de vedere al celuilalt și face compromisuri în cazul unei ciocniri de opinii. Înțelegerea că toată lumea este departe de standarde nescrise dă naștere unei acceptări calme a deficiențelor celorlalți, ceea ce la rândul său permite oamenilor din apropiere să respire liber și să fie ei înșiși fără a încerca să se conformeze normelor.

Autocritica este un mecanism care vă permite să vă observați deficiențele și, în consecință, face posibilă corectarea acestora. Chiar dacă nu vorbim despre prezența unor probleme serioase, atunci respectul de sine și evaluarea abilităților apropiate de realitate permit să sesizeze modalități și zone reale și să-și îmbunătățească nu numai propria personalitate, întruchiparea fizică, ci și calitatea vieții. și contribuția adusă realității înconjurătoare.

În același timp, știința psihologică nu încurajează autocritica ca o calitate separată, deoarece un astfel de comportament aduce discordia în armonie interioară. În mod ideal, o persoană se acceptă pe sine, se bucură de succesele obținute și sesizează greșeli, trage concluzii și corectează pe cât posibil. Acestea. autocritica va fi utilă în varianta unei observări obiective a propriilor calități negative, dar cu atenție diligentă la neajunsuri sau cu cenzura prelungită a sinelui, deja vorbim.

Neajunsurile autocriticii încep să apară atunci când nivelul ei crește, în ciuda faptului că autocritica este un semn al unei personalități armonioase și dezvoltate, adusă la maximum, se transformă în autoflagelare, autoînvinovățire, care au un efect distructiv și degradant asupra personalității. Printre consecințele autocriticii excesive: scăderea stimei de sine (și distrugerea ulterioară a personalității), nesiguranță, apatie, pierderea unor contacte sociale semnificative (în doze mari, autocritica îi respinge pe ceilalți), incapacitatea de a alege și luați o decizie, dezvoltarea unui sentiment patologic de vinovăție și rușine toxică.

Primele manifestări le poți corecta singur schimbându-ți comportamentul și concentrându-te pe realizări. Poți să ceri ajutor prietenilor și să te înconjoare de oameni pozitivi și creativi - starea de spirit se răspândește ca un virus, iar obiceiul de a te lauda este preluat de la ceilalți, la fel de ușor ca cuvintele și frazele speciale. Dar dacă situația este adusă la punctul de absurd și personalitatea persoanei este deja în proces de distrugere, atunci este nevoie de asistență psihoterapeutică calificată pentru a restabili un nivel adecvat de stima de sine, pentru a elimina consecințele toxinelor de vinovăție și rușine și pentru a dezvolta noi modele de funcționare independentă.

Critica si autocritica

În ciuda faptului că cuvintele critică și autocritică sunt în mod evident percepute negativ de mulți, nu există nimic similar în aceste concepte. Orice critică are ca scop analiza și evaluarea activității umane și are ca scop identificarea erorilor, contradicțiilor, aprecierea autenticității și a fiabilității. Critica în sine și manifestările sale pot lua forma criticii corecte (când se constată greșeli reale și corecte, inconsecvențe sau nesiguranță) și nedreaptă (când este acuzatoare, nu corespunde realității, este asociată mai mult cu emoții decât cu neajunsuri reale).

Gândirea critică vizează analiza (o situație, un proces, o persoană, o acțiune), fără interferența preferințelor personale, a tendințelor de dispoziție și a dorinței de a vedea un anumit rezultat. Apropo de percepția critică a lumii, înseamnă capacitatea de a avea un aspect adecvat, fără ochelari de culoare trandafirie și dorința de a vedea ceea ce îți dorești. Aceasta este o abilitate dezvoltată de-a lungul anilor și experienței de viață, care face posibilă abstracția și privirea situației din exterior, observând atât laturile pozitive, cât și cele negative. Dacă, evaluându-ți munca, cineva își exprimă doar o opinie negativă, devalorizând succesul, atunci aceasta este fie o critică nedreaptă, al cărei scop este să-ți afecteze stima de sine, fie o evaluare părtinitoare a situației.

Toată lumea a fost supusă unor declarații critice și ambelor tipuri de acest concept. Poți percepe comentariile critice ca insulte, reacții sau resentimente, intrări în protest sau confruntare, sau poți coopera și beneficia de comentarii, mulțumind persoanei pentru că a subliniat defectele care nu au fost observate de la sine și încercând să le corecteze.

Autocritica, pe de altă parte, funcționează după aceleași legi ca și critica, singura diferență fiind că o persoană se critică pe sine, ceea ce îngreunează într-un fel o relație obiectivă. Autocritica este o trăsătură a unei personalități foarte dezvoltate, pe simplul motiv că unei persoane care nu se lasă ghidată de regulile societății, care consideră că acțiunile și raționamentul său sunt singurele adevărate, îi lipsește cel puțin orice capacitate de raționament obiectiv. și imparțialitate.

Calitățile criticii și ale autocriticii sunt la fel de semnificative, atât la nivelul individului, cât și al întregii societăți. Într-un caz anume, ele ajută la îmbunătățirea, adaptarea în societate, realizarea mai mult, iar în umanul universal aceste mecanisme de analiză și căutare a imperfecțiunilor contribuie la dezvoltarea și existența cu succes a speciei. Capacitatea de a revizui modelele anterioare de construire a vieții, în special, modelele instituțiilor publice, oferă oportunități de schimbare, un impuls pentru noi idei despre lume. Acestea sunt mașini cu mișcare perpetuă (externă și internă) care promovează dezvoltarea și autoprezentarea.

Dar la fel cum autocritica excesivă mănâncă personalitatea din interior, critica primită din lumea de afara capabil să distrugă și mai repede toate aspirațiile și înțelegerile de sine, fiind un mecanism serios de influență care face ca o persoană să se îndoiască de propriile forțe, abilități, dorințe (în special critica crudă și constantă, a înnebunit oamenii și).

Autocritica este un obicei al unei persoane de a se concentra asupra deficiențelor sale, în timp ce oamenii, de cele mai multe ori, nu observă avantajele existente.

Autocritica este obiceiul unei persoane de a se concentra asupra deficiențelor sale.În același timp, oamenii, cel mai adesea, nu observă avantajele existente. Ei sunt siguri că nu merită mari beneficii și nu au realizări semnificative în viață, deși o astfel de opinie pur individuală nu este întotdeauna adevărată. Autocritica dezvoltată îi privează de oportunitatea de a privi situația din exterior și de a găsi perspective semnificative pentru ei înșiși. O persoană care este excesiv de cufundată în propriile experiențe poate să nu observe ce se întâmplă în jurul său pentru o lungă perioadă de timp. Toate gândurile și sentimentele individului sunt concentrate doar asupra aspectelor negative ale propriei persoane. Există vreo modalitate de a scăpa de aceste sentimente neplăcute? Cum să scapi de autocritica și ce este aceasta?

Manifestări de autocritică

Autocritica este destul de ușor de recunoscut. De obicei, oamenii înșiși observă obiceiul de a privi totul dintr-o latură negativă. În același timp, propriile greșeli și neajunsuri sunt văzute ca mult mai catastrofale decât sunt în realitate. Manifestările de autocritică sunt ușor evidente.

Găsirea defectelor

Obiceiul de a-și evalua întotdeauna și în orice acțiunile poate provoca formarea unui comportament durabil în căutarea defectelor în sine. Fiind angajat în autocritica, individul este convins în interior că nu merită nimic bun în viață. Toate aspirațiile și visele lui individuale dispar literalmente. Pur și simplu nu se mai gândește la ele, făcând orice încercare de a obține rezultatul dorit. Orice acțiune pare nesemnificativă și nesemnificativă. Adesea, oamenii refuză oportunitățile chiar înainte de a încerca ceva. La urma urmei, dacă cauți constant defecte în tine, atunci poți să le găsești. Autocritica interferează foarte mult cu o conștiință de sine fericită. Poți să te închizi într-o cușcă de temeri și îndoieli pentru o lungă perioadă de timp, iar între timp viața va trece pe lângă tine.

Analiza acțiunilor trecute

Autocritica vă face să vă întoarceți constant gândurile la evenimentele trecute de mult. O persoană începe să le înțeleagă și să le retrăiască sub influența unui număr mare de emoții. Chiar i se poate părea că vechile probleme pe care a încercat să le evite în trecut au revenit. Analiza acțiunilor din trecut este bună doar atunci când suntem capabili să învățăm niște lecții pozitive. Altfel, o astfel de autocritică se poate rupe cu ușurință din interior. De asta, din păcate, nimeni nu este imun.

Îndoială de sine

Un semn clar al autocriticii dezvoltate la o persoană este îndoiala de sine. Un astfel de individ observă doar deficiențe în sine, în timp ce nu se străduiește să lucreze pe el însuși. Îndoiala de sine adesea nu vă permite să învățați ceva nou, începeți să vă observați propriile merite. Când ne angajăm constant în autocritică, întreaga lume este văzută într-o culoare neagră, înspăimântătoare. Persoana nu vede perspective în sine și nu înțelege cum să corecteze situația deprimantă.

Suspiciune

Oamenii cu autocritică dezvoltată sunt extrem de neîncrezători.Înainte de a începe să aibă încredere într-o nouă cunoștință, pot trece luni și chiar ani de comunicare continuă. Cu toate acestea, în realitate, de multe ori se dovedește că au puțini prieteni, deoarece nu există capacitatea de a-și deschide sufletul către oameni. Individul adesea nu înțelege că, cu ajutorul unei autocritici intense, se îngrădește de oameni. Suspiciunea nu face posibil să fii fericit.

Cum să scapi de autocritica

Autocritica, dacă interferează cu viața, trebuie combătută. Dacă acest lucru nu se face, atunci există un risc mare de a rămâne blocat în experiențele personale pentru o lungă perioadă de timp și de a nu putea ieși de acolo. Să luăm în considerare mai detaliat cele mai eficiente metode de lucru asupra conștiinței tale.

Asumarea responsabilitatii

Înainte de a începe să încercați să eliminați autocritica, trebuie să vă asumați întreaga responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă. Adesea, noi înșine alegem ce acțiune să luăm într-o situație dată, dar din anumite motive îi dăm vina pe alții pentru consecințele nesatisfăcătoare. Dacă o persoană își asumă întreaga responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă, va descoperi în curând că poate fi pe deplin responsabilă pentru acțiunile sale față de minte și inimă. Un astfel de fenomen precum autocritica va fi învins.

Analiza sentimentelor

Când o persoană caută să răspundă la întrebarea despre ceea ce simte la un moment dat, capacitatea sa de reflectare crește. Nu se va mai lăsa înșelat de propriile lui gânduri tulburătoare, nu își va pune la îndoială punctele forte. Autocritica trebuie corectată. Capacitatea de a analiza sentimentele poate fi utila in orice situatie in care trebuie sa te controlezi. Dacă o persoană își poate calma sentimentele și poate numi liber emoțiile, atunci în cele din urmă câștigă o anumită libertate interioară pe care nimeni nu o poate lua cu adevărat. Analiza sentimentelor este un lucru incredibil de util în lupta împotriva autocriticii. Principalul lucru este să ai dorința de a acționa, nu să te uiți înapoi la opiniile altora.

„Pușculița” a succesului

Remedierea propriilor victorii vă ajută să faceți față autocriticii exprimate. Vă puteți obține un caiet sau caiet separat, unde puteți introduce cazuri individuale finalizate cu succes. Deci, o persoană va putea trece atenția de la deficiențe la propriile merite. O astfel de „pușculiță” de succese ar trebui să fie la îndemâna tuturor celor care doresc să devină mai fericiți, să înceapă să-și observe propriile merite. Această metodă trebuie adoptată, lucrând cu autocritică. Vă va ajuta să vă ridicați stima de sine la nivelul necesar. Ca urmare, încrederea în sine va începe să crească, ceea ce înseamnă că obiceiul de a te certa în mod constant din orice motiv va dispărea în cele din urmă de la sine. Când începem să ne stocăm propriile realizări, ne apropiem inevitabil de înțelegerea valorii noastre individuale. Autocritica pur și simplu nu se poate dezvolta mai departe în astfel de condiții.

Afacerea preferată

Când o persoană este angajată în ceea ce este cu adevărat interesat, încrederea în sine crește. El începe inevitabil să-și dezvăluie punctele forte și să le demonstreze altora. Un sentiment interior de eliberare de circumstanțe și gânduri deprimante nu apare imediat, ci după ceva timp. Afacerea preferată ajută la restabilirea liniștii sufletești, oferă inspirație și dorință de a acționa, în ciuda obstacolelor semnificative. După ce au scăpat de autocritica inutile, oamenii descoperă uneori astfel de perspective uimitoare în ei înșiși, a căror existență pur și simplu nu o bănuiau înainte. Unii încep să se angajeze în creativitate, alții își construiesc în mod activ propria afacere, alții sunt fericiți să crească copii.

Astfel, pentru a te elibera de autocritica, trebuie neaparat sa stii sa lucrezi asupra ta si asupra propriului caracter. Abilitatea de a privi lumea în mod pozitiv va ajuta nu numai la restabilirea liniștii sufletești, ci și la obținerea unor oportunități suplimentare la care ați visat înainte.

Dacă nu poți rezolva singur problema, poți cere sfaturi de la centrul de psihologie al lui Irakli Pozharisky. Lucrul cu un specialist vă va ajuta să faceți față unei situații dificile.

Nou Popular

Dependența emoțională este o stare de spirit în care o persoană nu se poate baza pe deplin pe sine. Este afectată în special de […]

Sănătatea psihologică a unei persoane astăzi este unul dintre cele mai populare subiecte legate direct de auto-dezvoltare. Majoritatea oamenilor acordă atenție propriilor sentimente. […]

Multe femei sunt familiarizate cu conceptul de depresie postpartum. S-ar părea, de unde vine sentimentul de deznădejde și apatie într-o perioadă atât de fericită a vieții? […]

Frica de câini este destul de comună, mai ales dacă o persoană a suferit un atac de către un animal în trecut. Similar […]

Mulți oameni sunt îngrijorați în ajunul unor evenimente semnificative, evenimente importante și schimbări fatidice. De regulă, o persoană se simte entuziasmată și agitată atunci când [...]

Timiditatea este un amestec exploziv de diverse componente nefavorabile ale lumii interioare. O persoană timidă este timidă, indecisă, frică. Este acoperit de un spectru de […]

Un fenomen tipic al vremurilor noastre este că un copil manifestă în mod regulat sau din când în când o agresivitate nerezonabilă și o cruzime aprigă. Agresivitatea copiilor și adolescenților [...]

Depresia, conform statisticilor psihiatrice, este cea mai frecventă boală din această direcție. Potrivit statisticilor, acest sau altul tip de depresie și […]

O criză Un complex de inferioritate este un set de reacții comportamentale care afectează conștiința de sine a unei persoane, o fac să se simtă incapabilă de nimic. […]

depresie Depresia astenica este una dintre cele mai frecvente depresii, al cărei nume este tradus ca „epuizare mentală”. Această boală apare în […]

Fobii