Viața noastră este plină de momente care fac societatea să râdă și să zâmbească. Desigur, acest lucru este minunat, deoarece datorită râsului ne îmbunătățim starea de spirit și suntem încărcați cu emoții pozitive. Dar sunt momente când evenimentul care provoacă râsul are un dublu sens, iar zâmbetul tău poate crea o impresie negativă despre tine. Cum poate fi prevenit acest lucru? Cum să nu zâmbești în momentul nepotrivit? Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să evitați să ajungeți într-o situație dificilă.

Abține-te să zâmbești

1. Încercați să vă amintiți ceva trist și trist. Acest lucru va aduce puțină descurajare, iar zâmbetul îți va părăsi fața de la sine.
2. Imaginează-ți că starea de spirit a cuiva depinde de zâmbetul tău. Și dintr-o dată, cu zâmbetul și râsul tău la momentul nepotrivit, vei jigni pe cineva foarte tare. De acord, nu este foarte plăcut să te simți vinovat.
3. Pentru a te forța să nu zâmbești, te poți ciupi ușor. Dintr-o ușoară senzație de durere, vei înceta să zâmbești. Doar fii atent și asigură-te că nimeni nu observă.
4. Pentru a preveni zâmbetul tău să fie observat, găsește o scuză favorabilă și îndepărtează-te de sursa râsului.
5. Încearcă să pui ceva acru în gură, ca o bomboană puternică cu aromă de lămâie, care te va face să uiți de chestiile amuzante.
6. O altă modalitate de a evita zâmbetul pe față poate fi să vă mușcați ușor limba sau buzele. Gândurile tale despre amuzant vor fi imediat înlocuite cu senzații dureroase. Doar nu exagerați cu mușcătura, pentru ca mai târziu să nu trebuiască să tratați cavitatea bucală.

Învață să-ți controlezi emoțiile

Pe lângă sfaturile simple de mai sus, vă puteți forma o apărare psihologică împotriva reacției la situații amuzante. Este posibil să-ți controlezi zâmbetul exersând în fața unei oglinzi, făcând auto-antrenament, dezvoltând expresiile faciale. Antrenamentul constant te va ajuta la momentul potrivit.

După ce ați învățat despre posibilul control asupra zâmbetului dvs., nu trebuie să uitați că de foarte multe ori zâmbetul dvs. poate ajuta o persoană, îi poate oferi încredere în sine și îi poate oferi o dispoziție bună. Prin urmare, zâmbește mai des și bucură-te de viață!

Instruire

Există un întreg sistem de terapie prin râs care îi ajută pe oameni să învețe cum să râdă corect și, prin urmare, să scape de multe boli. De exemplu, în yoga există o direcție numită Haasya Yoga. Esența lui constă în exercițiile de respirație pe care le efectuați pronunțând binecunoscutele „ho-ho”, „ha-ha” și „hee-hee”. Astfel, râsul este stimulat.

Dacă nu aveți ocazia să exersați cu un antrenor de yoga, atunci încercați să pronunți singur aceste sunete magice. Secretul este că „ho-ho” trebuie pronunțat din abdomen, „ha-ha” - din piept și din inimă și „hee-hee” - din locul unde al treilea ochi, care nu este încă deschis. , este situat în est, adică din mijlocul frunții.

Pentru a jeli, există întotdeauna un motiv și el este cel care împinge toate motivele de râs. Și ar trebui să fie invers. Dacă simți că o sarcină negativă se instalează înăuntru, oprește-te și întinde-ți buzele într-un zâmbet.
Da, poate părea prostesc din exterior la început, dar apoi vei simți cum se risipă norul întunecat din interior și ești din nou calm. Cu cât ești mai pozitiv, cu atât îți va fi mai ușor să râzi, pentru că nu va întâlni multe obstacole.

Dezvoltă-ți simțul umorului și încearcă să-l aplici în orice situație. Se întâmplă adesea ca după lacrimi amare să râdă, să nu se poată începe să râdă imediat. Râsul este îngrijorător și ajută la găsirea unei soluții mai bune. Prin urmare, ascuți-ți mintea ascuțită în mod corespunzător și învață să iei lumea nu atât de în serios.

Scapa de toate fricile care sunt ascunse adanc in interior. Ele nu numai că împiedică râsul să pătrundă, ci și agravează orice situație nesemnificativă. De exemplu, dacă vă este frică de medici, atunci orice boală vă va provoca groază de panică. Dar oamenii care sunt lipsiți de acest sentiment și percep tot ce se întâmplă cu umor pot râde de situația temporară în care se află. Chiar dacă piciorul este rupt, poți fi sigur că râzând nu vei face decât să grăbești recuperarea acestuia.

Profită de comedii, spectacole pline de umor cu artiștii tăi preferați, mergi la circ sau plimbări. Vei învăța să râzi instantaneu, pentru că actorii profesioniști îi fac chiar și pesimiștii posomorâți și inveterati să se țină de burtă.

Sportul ridică tonusul general, uniformizează respirația și vindecă emoțiile umane. Amintește-ți ce dispoziție bună ai după două ore de patinaj, când chiar și numeroasele căderi te fac să râzi sincer.

Exersează-ți râsul zilnic, indiferent dacă există sau nu un motiv. Doar stați în fața unei oglinzi sau amintiți-vă ceva amuzant și în acel moment un zâmbet va apărea de la sine. Și apoi începe doar să râzi, să râzi chiar dacă la început trebuie să faci un efort. Mai târziu, vei simți un gâdilat plăcut în zona pieptului, acesta este un semn că totul merge bine pentru tine. În fiecare zi, timp de 15 minute de astfel de exerciții, iar în curând râsul tău molipsitor va fi invidiat.

Tratarea vieții cu umor vă va scuti de mulți nervi. S-ar părea că nu este nimic mai ușor decât să râzi sau să glumi despre tine, dar nu, mândria umană și ego-ul nu te vor lăsa să te relaxezi nicio secundă. Pentru a dezvolta un bun simț al umorului în tine, trebuie să reții o serie de reguli care trebuie respectate.

Instruire

Amintiți-vă să reîncadrați. Dacă ceva nu ți se potrivește, poți găsi aspecte pozitive în asta extinzând ușor zona analizată sau pur și simplu răsturnând totul peste cap. Și dacă totul este într-adevăr atât de tragic încât este imposibil să găsești plusuri, înțelegeți că aceasta este experiența foarte neprețuită de care mulți le lipsește.

Recunoaște-ți deficiențele. Înțelegeți că tot ceea ce aveți este un minus în aici și acum și nu poate fi corectat, este de fapt un plus în altul! Odată ce înțelegi acest lucru, te vei simți mult mai bine cu tine, ceea ce este cu un pas mai aproape de obiectivul tău de a învăța să râzi de tine.

Aflați cum să reconstruiți în funcție de fiecare dintre cei trei - voi înșivă, cel de-al doilea personaj și un observator exterior care urmărește toate acestea. Imaginați-vă că fiecare dintre aceste petreceri are propriul punct de vedere și propria prismă de vedere, iar atunci comedia situației vă poate apărea în toată gloria.

Fii simplu. Oamenii nu sunt interesați de reflecții abstruse, profunde, cu argumentare și confirmare de nerefuzat în toate punctele, oamenii au nevoie de o comunicare simplă și ușoară. Așa că dă-le. Colțuri netede, glumește mai des și zâmbește fără să iei nimic în serios. Imaginează-ți că totul este doar un joc.

Videoclipuri similare

Sfat util

Metoda cheie pentru a învăța să râzi de tine este să uiți de statutul tău social și să-ți imaginezi că ești în compania prietenilor.

Simțul umorului este uneori numit al șaselea simț, ceea ce implică faptul că, la fel ca și vederea, auzul, ascuțimea minții este dată unei persoane în momentul nașterii sale. Și dacă natura nu a înzestrat nicio persoană cu această abilitate, este aproape imposibil să înveți să glumești și să faci oamenii să râdă. Cu toate acestea, nu este. Simțul umorului poate și trebuie antrenat.

Instruire

Citiți clasicii. De exemplu, „12 scaune” și „Vițelul de aur”, scris de Ilya Ilf și Evgeny Petrov. Judecând după faptul că aceste glume au făcut să râdă generații de cititori, glumele de calitate durează mult.

Folosiți șabloane. Proverbele, zicale, expresii stabilite sunt materia primă ideală pentru o glumă. După ce au auzit familiarul, ascultătorii se vor aștepta la familiar. Și după cum știți, secretul unei glume este în originalitate și surpriză. Se pot folosi două metode: îmbinare și rupere.
Când este atașat la un șablon, acesta nu se schimbă, ci doar una dintre părțile sale se schimbă. De exemplu, binecunoscuta expresie „Unul este bun, dar doi sunt mai buni” capătă un nou sens: „Un cap este bun, dar doi vor mânca mai mult”.
Când tiparul se rupe, se schimbă și structura frazei familiare. De exemplu, din aceeași expresie obțineți o glumă: „Un cap e bun. Și gemenii siamezi știu asta mai bine decât oricine altcineva.”

Joacă-te cu cuvintele. Esența tehnicii este utilizarea mai multor sensuri ale aceluiași cuvânt. În prima parte a glumei, acest cuvânt are o anumită semnificație, iar în a doua parte este folosit un sens diferit. Un exemplu clasic: „Stirlitz a tras orbește. Orbul a căzut”.
Un alt mod de a te juca cu cuvintele este folosirea metaforei, transferând proprietățile unui obiect la altul, pe baza asemănării lor. Cuvântul „organe” din expresia „autorități” a căpătat un cu totul alt sens. Încercați să-l readuceți la sensul inițial: „Este nevoie de un donator guvernamental pentru a salva viața țării”.

Antrenează-te constant. Pentru a face oamenii să râdă, nu este necesar să dați o nouă glumă complicată de fiecare dată. Este suficient să evitați frazele ștampilate atunci când răspundeți la întrebările de zi cu zi. Încercați să găsiți soluții noi, originale.

Zâmbet! În cele mai multe cazuri, un zâmbet prietenos evocă dispoziția interlocutorului, îl ajută să se relaxeze în compania ta și, prin urmare, să fie mai receptiv la umor.

A râde la momentul nepotrivit și în locul nepotrivit poate fi foarte jenant și este adesea o reacție firească pentru persoanele care se întâlnesc față în față cu o situație stresantă. Cert este că râsul ne ajută să ne simțim mai bine, în ciuda a ceea ce se întâmplă în jurul nostru, chiar dacă lucrurile stau cu adevărat rău. Acest răspuns defensiv ne ajută să reducem stresul și presiunea pe care le simțim în legătură cu ceea ce s-a întâmplat. Dar dacă râsul în situații nepotrivite vă stă literalmente în calea vieții, începeți să luptați împotriva acestui obicei. Dacă acest lucru nu funcționează, va trebui să găsești motivele care stau la baza care te fac să urmezi obiceiul. Și chiar dacă nu te poți opri din râs la momentul nepotrivit, cu siguranță te poți descurca cu situația.

Pași

Combate nevoia de a râde

Încearcă să-ți percepi dorința de a râde ca pe ceva care nu face parte din tine. Desigur, este nevoie de timp pentru a învăța să faci față obiceiului de a râde în situații nepotrivite, dar, în același timp, să încerci să te distragi de la această problemă este o modalitate destul de simplă de a te depăși. Încearcă una dintre aceste opțiuni pentru a scăpa de gândurile care te fac să râzi:

Modalități rapide de relaxare:
Ciupește-te. O senzație de durere ușoară și ascuțită îți va distrage rapid atenția de la gândurile care te fac să râzi.
Începeți numărătoarea inversă de la 100 la 0.Încercați să vă îndreptați atenția către ceva banal, cum ar fi numere sau numere - acest lucru vă va ajuta să vă calmați puțin emoțiile.
Începeți să faceți liste mental. O listă de cumpărături de la supermarket, o listă de lucruri de făcut, o listă de filme preferate sau posibile destinații de vacanță de vară - alege o temă simplă și du-te! Făcând liste în minte te va ajuta să te simți în control asupra situației.
Încercați să găsiți obiecte de o anumită culoare în cameră. Alegeți orice culoare și vedeți câte articole din acea culoare puteți găsi în jur. Un astfel de obiectiv mic va ajuta la slăbirea emoțiilor și la distragerea atenției de la gândurile care provoacă râsul.
Cântă-ți un cântec Ar putea fi un cântec elementar pentru copii! Principalul lucru este că încercarea de a-ți aminti melodia și versurile cântecului te va ajuta să te calmezi și să distragi atenția de la ceea ce te face să râzi.

Află ce te face să râzi la momentul nepotrivit. Râzi pentru că ești foarte nervos? Sau râsul te ajută să faci față sentimentelor neplăcute și dureroase? Poate că râzi pentru că ai prea multă energie și nu găsești cuvintele pentru a te exprima? Oricare ar fi motivele, ai grijă să notezi situațiile în care râsul devine o problemă pentru tine.

Alegeți un comportament care v-ar putea înlocui obiceiul de a râde. Cum ai putea să te comporți în loc să râzi nervos?

De exemplu, puteți da din cap, să vă lingeți buzele, să expirați încet sau să faceți clic pe un stilou.

Ceea ce decideți să înlocuiți obiceiul de a râde la momentul nepotrivit depinde de circumstanțele în care aveți de obicei chef să râzi.

• De exemplu, este posibil să aveți obiceiul de a râde nervos în timpul întâlnirilor importante de afaceri. Dacă acest exemplu descrie perfect cazul dvs. - încercați să faceți clic pe un stilou în loc să râdeți.
• Dacă râzi constant în situații grave, respiră adânc și apoi expiră încet (doar în momentele în care în mod normal ai începe să râzi).

1. Faceți un plan care să vă ajute să vă înlocuiți obiceiul de a râde. Odată ce știi ce te face să râzi și cu ce poți înlocui acel obicei, promite-ți că vei încerca să dezvolți un nou model de comportament. Reîmprospătează-ți acest plan în cap - astfel, probabilitatea să-l urmezi crește.

   • Spune-ți: „Data viitoare când mă simt ciudat la o întâlnire, voi începe imediat să dau clic pe pixul meu” sau „Când merg la o înmormântare și oamenii își exprimă condoleanțe, voi da doar din cap”.

2. Exerciții de bază de Mindfulness
   Închide ochii și repetă mantra pentru tine. Gândiți-vă (sau spuneți) un cuvânt sau o expresie care vă ajută să vă concentrați, cum ar fi „calmează-te” sau „respiră adânc”. Repetă-le 5 minute pe zi, timp în care îți vor veni în minte diferite gânduri, lasă-le să vină și să plece, încearcă să nu te gândești la ele și să nu te judeci. Doar respira și întoarce-te la mantra ta.
   Scanează-ți corpul.Încercați să observați orice senzație specială în corpul dumneavoastră, cum ar fi furnicături sau gâdilat. Nu obsedați și nu reacționați la ele. Încercați să vă „scanați” întregul corp de la degetele de la picioare până în vârful capului.
   Înțelegeți-vă emoțiile. Permite-ti sa simti acele emotii si senzatii care te umplu, nu te judeca. Când observi o nouă emoție, numește-o: de exemplu, „tristețe” sau „disconfort”. Relaxează-te, acceptă faptul că simți asta și apoi renunță la situație.

   Cum să faci față râsului în situații nepotrivite

   1. Dându-ți seama că ești pe cale să râzi, dacă este posibil, încearcă să pleci rapid într-un loc retras. Dacă „chicotul” a apărut înainte să ai timp să-ți revii în fire și să-l suprimi, doar cere-ți scuze. Astfel vei avea timp să te calmezi și să respiri adânc și apoi să te alături discuției. Încercați să vă amintiți sentimentul pe care îl aveți înainte de a râde și, de asemenea, încercați să identificați factorii declanșatori care vă fac să râdeți - toate acestea vă vor ajuta să vă opriți sau să vă cereți scuze la timp.

      • Poti pleca

        spre camera de odihnă

        Dacă sunteți la o înmormântare sau la birou.

      • mişcă puţin sau

        urcă înapoi în mașină

        Dacă ești la fața locului.

      Părăsește camera

      Dacă cineva a spus ceva nepotrivit.

   Scuze dacă ai râs. Spune-i celuilalt că deseori te confrunți cu sentimentele negative prin râs și că îți pare rău dacă acea reacție le-a rănit sentimentele.

   Deschizându-te față de o persoană, îi vei lăsa să înțeleagă ce te motivează,

   În plus, va ajuta la reducerea râsului pentru că vei fi mult mai puțin nervos.

   • Spune: „Îmi pare rău că am început să râd de înmormântarea tatălui tău. Vreau să știi că nu găsesc nimic amuzant sau amuzant în asta, am adesea izbucniri de râs nervos când sunt trist. Chiar sper că nu ți-am rănit sentimentele cu acest comportament!”

   Tratarea afecțiunilor psihologice care provoacă râs nervos

   1. Pentru a afla ce probleme mai profunde stau la baza unui astfel de obicei, discutați cu un psiholog. Este cu totul posibil să nu fiți capabil să faceți față exploziilor de râs pe cont propriu - și asta este destul de normal. Psihologul va ajuta

      Află ce te face să râzi și recomandă modalități bune de a te ajuta să scapi de obicei.

      • Puteți găsi un psiholog bun pe Internet.

   2. Întrebați-vă medicul dacă luarea de antidepresive este o opțiune bună pentru dvs. Uneori, oamenii se confruntă cu accese de râs necontrolat din cauza diferitelor afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul pseudobulbar, tulburarea bipolară, demența, accidentul vascular cerebral și alte tulburări neurologice. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (un tip de antidepresiv) ajută în unele cazuri oamenii să scape de accese de râs.

      • Medicul dumneavoastră va decide dacă un anumit medicament este potrivit pentru dumneavoastră. Rețineți că inhibitorii recaptării serotoninei pot să nu funcționeze pentru toți pacienții și pot interacționa cu alte medicamente pe care le iau.

   3. Găsiți un terapeut cognitiv comportamental dacă aveți sindromul Tourette sau TOC (tulburare obsesiv-compulsivă). Aceste boli pot provoca râs nepotrivit. Dacă ai sindromul Tourette, accesul tău de râs poate apărea ca un fel de tic, dar cu TOC, este mai mult un obicei să râzi. Din fericire, acest comportament poate fi învățat să facă față, deși este dificil.

Cu siguranță fiecare dintre noi măcar o dată în viață s-a confruntat cu o situație în care este tentant să râdă de un eveniment important și serios. Dar trebuie să-ți reții impulsurile, pentru că consecințele râsului nepotrivit s-ar putea să nu fie prea distractive. Cum să nu râzi la momentul nepotrivit?

Râsul la momentul nepotrivit poate fi cauzat din diverse motive., de la o „supradoză” de seriozitate și chiar patos până la nevoia de a ușura cumva tensiunea (râs nervos, un fel de reacție defensivă). Dar oricare ar fi cauza, probabil că nu veți scăpa cu râsul în hohote într-un mediu nepotrivit. Dar cum să nu râzi? Cum să te înfrânezi?

Unul dintre cele mai comune trucuri este de a deghiza râsul ca tuse.. Uneori funcționează, dar este atât de cunoscut de aproape toată lumea și de toată lumea încât poți fi foarte ușor „mușcat”. Iar o tuse puternică poate fi la fel de nepotrivită ca și râsul puternic. Mai ales dacă nu ați mai arătat niciun semn de boală înainte.

Poate sa încercați să stăpâniți râsul cu ajutorul senzațiilor fizice neplăcute, s-ar putea să vă distrage atenția. Puteți să vă ciupiți, să vă înțepați cu un ac sau să vă mușcați discret limba, partea interioară a obrazului sau buzele. Doar nu exagera pentru a nu te răni.

Dacă nu-ți plac astfel de moduri „barbare”, poți doar să-ți ții respirația, ca și când ai încerca (dacă alții observă că îți ții respirația, sughițul poate fi doar justificat). Dar reține că ținerea respirației poate avea efectul opus și te poate face să râzi și mai tare, așa că fii atent.

Există și o cale inversă: trebuie să faceți o expirație bună, astfel încât aerul acumulat în ele să părăsească plămânii. Pentru a râde, o persoană are nevoie de un volum suficient de aer în plămâni. Nu există aer - nu va funcționa să râzi. Doar expirația ar trebui să fie cât mai silentioasă, dacă se dovedește prea tare, puteți, din nou, să simulați o tuse.

De asemenea poți încerca să te gândești la ceva abstract poate te va ajuta să nu râzi. La ce te poți gândi? Orice, atâta timp cât vă distrage atenția cumva. Numără mental de la unu la zece și invers. Repetați tabla înmulțirii pentru nouă, dacă nu ajută, atunci pentru toate celelalte numere. Amintește-ți zilele de naștere ale tuturor prietenilor și rudelor tale.

De asemenea, puteți încerca gandeste-te la ceva trist- poate că îți va schimba starea de spirit la 180 de grade și te va ajuta să nu râzi. Amintește-ți de vreun film sau de o carte tristă, de cele mai recente știri din lume (rar te fac fericit), de insulte care ți-au fost provocate vreodată de oameni apropiați și nu atât. Este enervant, dar dacă pentru tine este foarte important să nu râzi, această metodă poate fi eficientă.

Sau încearcă Amintiți-vă de problemele nerezolvate, pe care îl puneți constant pe dosar. Amintirea lor va descuraja dorința de a râde, iar beneficiul acestui lucru poate fi - ce se întâmplă dacă reușiți să găsiți o soluție la oricare dintre aceste probleme?

Unii oameni ajută să nu râdă. apel la propria conștiință sau teama de consecințe. Gândește-te doar la ce te așteaptă dacă râzi la o întâlnire importantă. În funcție de natura superiorilor tăi și de importanța a ceea ce se întâmplă, râsul nepotrivit poate duce la o varietate de consecințe, de la a fi chemat la saltea până la a fi concediat. Ești gata să-ți asumi riscul?

Folosind toate aceste metode, încearcă să nu te uiți la motivul râsului tău- uneori se pare că ai reușit să faci față râsului, dar merită să arunci o privire celui care te-a făcut să râzi, iar un atac de râs incontrolabil va începe din nou. Așa că uită-te în altă parte - chiar și la perete, chiar și într-un caiet, chiar și la degetele pantofilor tăi.

În general, râsul, ca și plânsul, este greu de controlat, iar izbucnirile bruște de râs nu sunt deloc un semn că ceva nu este în regulă cu tine. Dar asta, desigur, nu înseamnă că trebuie să râzi cu sau fără motiv - există niște standarde de decență. Sperăm că sfaturile noastre despre cum să nu râzi la momentul nepotrivit să te ajute dacă ai nevoie vreodată să-ți ții râsul nepotrivit.

„Râsul, ca orice altă emoție, nu se oprește imediat și nu dispare fără urmă. Pentru o mulțumire emoțională completă, durează de la 10-15 minute până la câteva ore ”, explică motivul isteriei tale prelungite la o ședință recentă a acționarilor, doctor în psihologie, profesor al Facultății de Psihologie a VSGU Alexander Tikhonov. Dar nu este deloc rău: gestionarea emoțiilor este o abilitate care poate fi stăpânită.

Înaintea furtunii

Dacă simți că râsul se rostogolește deja și mușchii abdominali încep să se contracte (și cum să reziste dacă mortul a căzut din nou din sicriu și a căzut direct în tort cu fața!), Încearcă auto-training.

Închide ochii și repetă: „Îmi rețin râsul”, „Îmi controlez emoțiile”, etc. Cel mai important, evitați frazele cu o particulă „nu” (cum ar fi „Nu sunt amuzant”). Convinge-te doar cu propoziții afirmative.

„Deoarece procesul de inhibiție în timpul unui val de emoție este mult mai slab decât procesul de excitare, creierul nu va percepe o particulă negativă”, asigură Alexander.

Dacă în apropiere se aude deja râsete vesele adulților, ferește-te să te uiți la fețele celorlalți. Râsul este la fel de contagios ca un căscat. Îți va fi mai ușor să te abții de la el, să nu-i vezi pe cei râzând. Dacă este posibil, faceți o scurtă plimbare, respirați adânc de câteva ori și beți un pahar cu apă în înghițituri mari.

Sarcina atenției

„O bună distragere a atenției poate fi atragerea atenției asupra unui obiect sau afaceri”, promite Alexander. Râsul nu este o reacție atât de arbitrară pe cât pare.

De fapt, râzând de pantalonii bucătarului bucătar care s-au destrămat (din cauza cărora a devenit vizibil al treilea picior rudimentar), faci o anumită muncă conștientă. Schimbă-l - fă altceva. Deși poate fi o activitate mentală, activitatea musculară funcționează cel mai bine.

Împrăștiați un teanc de documente și începeți să le ridicați, aruncați pixul sub masă și grăbiți-vă după el, eliberați o liliac și începeți să-l prindeți. Toate acestea te vor opri să râzi, deși îi vor face pe toți ceilalți să râdă.

Străin

Îndepărtează-te de situația care te face să râzi. Nu ar trebui să devii un participant (deși pasiv) la ceea ce se întâmplă, ci un observator extern. Schimbă-ți perspectiva asupra a ceea ce se întâmplă, iar securea turistică din spatele mirelui nu ți se va părea atât de amuzantă.

Dacă cauza râsului este o anumită persoană, găsește orice diferență între el și tine. Este pozitia lui inferioara a ta? El este mai mare decât tine? Oricare dintre aceste motive te va face special și vei putea trata persoana care te-a făcut să râzi ca pe un exponat sub sticlă pe care îl poți studia fără să arăți emoții.

Doare

Nimic nu ajută? Probabil aparțineți unor oameni cu o emotivitate ridicată. Cu toate acestea, în acest caz, există o cale de ieșire. „Durerea este cel mai puternic dintre sentimentele umane, care depășește orice emoție”, sugerează consultantul nostru, încurajându-vă să luați acțiuni concrete.

Răsuciți degetul, mușcă-ți limba, dă o lovitură. Nervul rănit nu te va face să aștepți mult: te vei zgudui instantaneu și te vei putea face bine, uitându-te în oglindă