Cu puțin efort, îți poți schimba viața în bine. Începeți prin a vă reprograma creierul.

Afirmațiile vă vor ajuta în acest sens - expresii scurte pentru autohipnoză care ajută o persoană să-și acorde mintea la un val pozitiv. Afirmațiile potrivite vă pot ajuta să valorificați întreaga putere a pozitivității.

În atenția dumneavoastră 10 afirmații eficiente pentru dezvoltarea gândirii pozitive:

1. Iubesc și sunt iubit (a)

Cei mai mulți dintre noi știu ce înseamnă să iubești o altă persoană. Dar este foarte important să ne dăm seama că noi înșine merităm să primim iubire. Această afirmație pozitivă vă poate îmbunătăți relațiile cu oamenii.

2. Îmi iubesc și accept corpul și am grijă de el

Autocritica dură a corpului tău doar te rănește și îți slăbește voința. Lăudați-vă și răsplătiți-vă luând în considerare ce face corpul vostru pentru tine în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți la obiceiuri sănătoase pe termen lung.

3. Mă trezesc dimineața cu un sentiment de bucurie și entuziasm pentru a înfrunta noua zi.

Trezirea dimineața poate fi uneori foarte dificilă, dar afirmațiile pot ajuta. Este important să vă începeți ziua cu o perspectivă pozitivă pentru a vă reîncărca bateriile cu speranță, încredere și entuziasm.

4. Îmi ating obiectivele cu ușurință

Oricare ar fi obiectivele tale actuale, starea ta interioară te poate ajuta sau, dimpotrivă, poate face dificilă atingerea lor. Când simți că aceste obiective sunt dificile și de neatins, renunți la ele. Spune-ți cu încredere că obiectivele tale sunt realizabile și le vei atinge.

5. Sunt apreciat la locul de muncă

Stresul la locul de muncă este norma în zilele noastre. Oamenii sunt obișnuiți să aștepte luni dimineața cu frică și dezgust. Trebuie să vă repetați că colegii și superiorii văd ceea ce faceți și îl apreciază.

6. Viața mea este plină de frumusețe și momente de bun augur.

În agitația vieții de zi cu zi, mulți dintre noi uităm să se oprească și să simtă mirosul trandafirilor. Dragostea noastră pentru viață este atenuată de influența vieții de zi cu zi. Dar avem încă capacitatea de a vedea frumusețea și magia acestei lumi din jurul nostru. O afirmație pozitivă vă poate aduce înapoi la acest fapt.

7. Încerc să fiu plin de compasiune față de ceilalți oameni.

Această afirmație este grozavă pentru cei dintre noi care par bine intenționați, dar tind să fie nerăbdători sau excesiv de critici cu ceilalți. Te poți învăța să fii receptiv, să asculți oamenii, să îi sprijini și să îi ajuți.

8. Merg pe propriul meu drum și fac lucrurile în ritmul meu.

Dacă realizezi că totul se întâmplă cu un motiv, nu vei regreta și nu vei crede că ești un eșec. Toate reperele condiționale referitoare la școală, carieră, vârstă sunt imaginare. Fiecare trăiește în ritmul său și asta ne face viața atât de specială.

9. Îi iert pe cei care m-au rănit în trecut.

Acceptarea acestui gând poate dura ceva timp, dar iertarea vă curăță spiritul. Îți eliberează inima și te ajută să te bucuri din plin de viață. Lasă-te de furie și amărăciune și te vei simți ca o persoană nouă.

10. Sunt arhitectul propriei mele vieți.

Aceasta este una dintre cele mai bune afirmații ale tale. Amintește-ți că deții controlul asupra vieții tale. Puteți schimba ceea ce doriți să schimbați. Vă puteți imagina o viață nouă și aveți toate instrumentele pentru a o crea.

Repetați aceste afirmații cu voce tare timp de cinci minute de trei ori pe zi - dimineața, după-amiaza și seara. Încearcă să respiri uniform în timp ce le spui și uită-te la tine în oglindă. De asemenea, puteți scrie frazele pozitive zilnice într-un caiet și le puteți citi periodic. O astfel de practică regulată arată că pozitivitatea îți schimbă creierul și gândirea și le face să funcționeze pentru tine. Alege afirmații pozitive care sunt relevante pentru viața ta, evitând expresii precum „Vreau să am...”. Ajunge la fundul fricilor și nesiguranțelor tale și scapă de ele. Va trebui să repeți afirmații de multe ori pentru a elimina vechile modele de gândire, dar cu siguranță merită.

Vrei sa iti schimbi radical modul de gandire si comportament? Desigur, acest lucru se poate realiza! Creierul nostru creează în mod constant noi conexiuni neuronale și se reorganizează, și numai tu însuți da-i un program de operare. Dacă dezvoltați conștiința de sine și acordați atenția cuvenită acestui proces, puteți scăpa de gândurile negative și de obiceiurile proaste și puteți începe calea spre găsirea unui sine mai bun, mai pozitiv.

Pași

Partea 1

Schimbarea tiparelor de gândire

Începeți să vă urmăriți gândurile pe parcursul zilei.În procesul evoluției, creierul uman s-a dezvoltat în așa fel încât două subpersonalități pot fi distinse în structura personalității: „Eul” primitiv, care este responsabil de acțiuni, și „Eul” superior, care este capabil să înțeleagă. acțiunile sale. O persoană are capacitatea de a se observa pe sine și gândurile sale non-stop. Dacă un gând te-a făcut să fii precaut, oprește-te o secundă și gândește-te la el. A fost un gând negativ? Distructiv? Ce a cauzat apariția ei? Vi se pare logic? Are legătură cu dependența psihologică? Dacă te angajezi în mod regulat în introspecție, vei învăța să-ți urmărești propriile modele de gândire, denumite altfel modele.

• Scrieți gândurile pe măsură ce apar. Acest lucru vă va face mai ușor să urmăriți modelul de gândire. Gândurile pot fi autodepreciate, anxioase, pesimiste sau orice altceva. De asemenea, dacă vă scrieți gândurile, vă va ajuta să găsiți vocea interioară enervantă din cap și să scăpați de ea.

1. Definiți-vă modelele de gândire. După o săptămână, va trebui să recitiți notele și să le analizați cu atenție. S-ar putea să descoperi că gândurile tale sunt în mare parte negative, că ești excesiv de critic cu tine sau cu ceilalți oameni sau că ai tendința de a gândi îndelung că este complet neimportant și inutil. Fiecare persoană va descoperi ceva diferit. Odată ce ți-ai identificat tiparul de gândire, poți începe să scapi de el.

   • Când obțineți înțelegere despre voi înșivă, vă va oferi capacitatea de a vă opri literalmente. Tu do asta și apoi poate începe schimbarea în bine. La urma urmei, este imposibil să ajungi la locul potrivit dacă tu însuți nu știi unde mergi.

2. Trebuie să înțelegi că totul în viața ta este interconectat. Problema cu mulți dintre noi este că credem că sentimentele noastre ne fac să acționăm într-un anumit fel. Oamenii cred că sunt complet neputincioși și nu pot schimba acest lucru și, ca urmare, sunt pur și simplu condamnați să experimenteze anumite sentimente și să efectueze anumite acțiuni. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat.

   Fii atent la alegerea cuvintelor pe care le folosești în gândurile tale și le spui oamenilor din jurul tău. Cuvintele tale pot răni oamenii - și pe tine însuți - și asta nu poate face decât să dăuneze personalității tale, precum și gândurilor și comportamentului tău. Când te surprinzi că te gândești la asta, spune-ți să te oprești imediat. Doar opreste. Îndreptați-vă atenția către ceva pozitiv care vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

   • Dacă radiați optimism și iubire, asta veți primi în schimb. Acest lucru este util pentru toată lumea și creează energia potrivită a spațiului. Dacă crezi că planul tău este imposibil, atunci cu siguranță nu se va împlini. Dacă privești situația în mod rezonabil și crezi asta in stare realizați ceea ce doriți, apoi acordați-vă șansa de a realiza ceea ce doriți.
   • Uneori ne trezim reluând același lucru iar și iar în capul nostru. Poate suna ca: „Ce ciudat sunt!”, „Da, nu sunt de folos”, sau „Sunt deprimat”. Există multe opțiuni pentru astfel de gânduri inutile. Apăsați pe pauză, opriți această intrare și creați una nouă. Ce se joacă în capul tău acum? Nu e ca o gură de aer proaspăt? Fii mereu atent la astfel de gânduri și evaluează dacă te duc înapoi pe calea auto-îmbunătățirii. Și amintiți-vă - puteți oricând să scăpați de ele.

3. Alegeți-vă comportamentul reactiv. Din copilărie, suntem învățați cum să gândim corect, cum să ne comportăm și să insuflem un anumit sistem de valori. Acest lucru determină adesea ce tip de personalitate se formează într-o persoană. Anumite temeri și îndoiala de sine, formate în copilărie, pot rămâne cu noi până la vârsta adultă. Foarte des ne fixăm pe anumite modele care ne determină reacțiile la un anumit stimul. Astfel, nu ne dăm seama că am fi putut să ne gândim la situație și, poate, să răspundem diferit. Dacă observi o reacție negativă în tine, profită de ocazie pentru a o evalua. Ce te-a înfuriat și de ce? Cum s-ar comporta prietenii tăi în aceeași situație? Ar fi putut reacționa diferit? Ai fi putut să răspunzi mai bine?

   • Întreabă-te de ce reacționezi așa cum faci. Ce obțineți ca rezultat? Ai fi putut reacționa altfel? Ar trebui să-ți alegi propriile modele de gândire care se potrivesc cu adevărata ta natură, cu imaginea despre tine pe care vrei să o potriviți și să muncești din greu pentru a le dezvolta.

4. Dezvoltați un nou mod de a gândi pentru a crea aceste obiceiuri noi, pozitive.Îți identifici gândurile negative, te oprești și apoi le înlocuiești cu gânduri pozitive. Acum trebuie să persisti în acest nou mod de a gândi cât mai des posibil. aceasta va intra ai un obicei, în loc de obiceiul tău anterior de a gândi constant negativ. Dacă îți monitorizezi cu atenție gândurile și crezi că vei reuși, atunci mai devreme sau mai târziu vei reuși. Așa funcționează creierul.

   • S-ar putea să descoperi că ținerea unui jurnal, meditarea sau vorbirea despre el cu o persoană dragă te poate ajuta să dezvolți o mentalitate pozitivă. Apoi procesul tău de schimbare devine mai concret și mai formalizat și devine o parte din viața ta. Nu o mai percepi ca pe un moft nebun de care ti-o amintesti din cand in cand. Cel mai probabil vei descoperi că ceilalți din jurul tău sunt foarte impresionați de perseverența ta și vor și ei să-ți imite exemplul și să se angajeze în auto-îmbunătățire.

   Partea 2

   Schimbarea obiceiurilor

   1. Simți nevoia de a urma un obicei prost și opune această tracțiune. Uneori trebuie să schimbăm nu numai gândurile, ci și obiceiurile proaste și dependențele (care sunt adesea același lucru). Ai un obicei prost de care vrei să scapi? Poate că sunteți predispus să mâncați în exces sau să consumați droguri? Începeți să eliminați această dependență expunându-vă declanșatorului în timp ce vă abțineți de la comportamentul nedorit. La început va fi foarte greu, dar cu fiecare dată abstinența îți va veni din ce în ce mai ușor. Astfel, începi să-ți controlezi obiceiul prost. Acest control te va face să te simți mult mai bine.

      • Să ne uităm la cum să reziste obiceiului, folosind exemplul supraalimentării. De exemplu, ești acasă și vine un moment când de obicei ai ceva de gustat. Privește o poză cu mâncare delicioasă sau ia un fel de mâncare și mirosi-l, dar nu te arunca imediat asupra mâncării. Încearcă să ții un timp - 30 de secunde sau 5 minute - atâta timp cât te poți abține.
      • În această situație, este foarte important ca acțiunea să se desfășoare într-un mediu familiar pentru tine. Mulți dependenți încearcă să scape de dependență în centrele de reabilitare și reușesc. Dar de îndată ce sunt acasă, în condițiile vieții obișnuite, se strică din nou și revin la un comportament care provoacă dependență. Pentru a lupta eficient cu un obicei prost, este necesar să creați condiții care sunt cele mai apropiate de viața dumneavoastră obișnuită.

   2. Învață să contracarezi factorii provocatori în diferite condiții. Dacă ești dependent de alcool, ar trebui să încerci abține-te de la băutîn diverse contexte și situații. Începeți cu primul pas. Când ajungeți acasă de la serviciu, renunțați seara la paharul obișnuit de vin. În timp, dorința de a bea se va diminua. Apoi puteți merge la cel mai apropiat bar și vă puteți abține de la a bea alcool în acest cadru. În curând vei învăța cum să o faci. Următorul pas sunt petrecerile. Trebuie să înfrunți declanșatorul într-o varietate de setări, oriunde te-ar aștepta și să înveți să te autodepășești.

   3. Aduceți-vă noul obicei la automatism, amintindu-vă în același timp să vă abțineți de la un comportament care creează dependență. Când ajungi în această etapă, vei fi aproape eliberat de dependență. Este timpul să imitem în mod specific comportamentul care provoacă dependență, în timp ce de fapt nu o face. O persoană cu dependență de alcool va putea să meargă la un bar, să-și comande un pahar de alcool, dar să nu bea în același timp. O persoană cu o dependență de alimente poate găti mese delicioase pentru întreaga familie și poate vedea membrii familiei savurând o masă delicioasă. Dacă ai ajuns în această etapă, atunci ești în control complet asupra minții tale și a dependenței tale. Felicitări!

      • Când începi automat să te abții de la un comportament care provoacă dependență, este mult mai benefic decât să te gândești sau să te uiți la obiectul dependenței. În acest caz, interacțiunea trece la un nivel calitativ nou și necesită o voință remarcabilă. Cu toate acestea, această etapă este destul de realizabilă.

   4. Elaborați un răspuns pozitiv alternativ. Nu poți elimina pur și simplu un obicei prost fără a-l înlocui cu ceva. În primul rând, creierul tău are nevoie de un fel de încurajare. La urma urmei, meriți bine recompensa pentru că faci o muncă atât de intensă asupra ta. Așa că, când stai la un bar și nu te atingi de alcool, comandă-ți băutura răcoritoare preferată. Tine dieta? Este foarte posibil să te mulțumești cu o ceașcă de ceai parfumat. Blocat într-un ambuteiaj, dar nu într-o frenezie? Porniți muzica preferată și cântați împreună. Orice recompensă care îți dă un sentiment de bucurie (dar nu un obiect de dependență) va funcționa pentru tine.

      • Acest lucru este valabil și pentru gânduri. Imaginează-ți o situație în care șeful tău țipa la tine. Reacția ta naturală la o situație este să-ți pierzi cumpătul și să plângi sau să te enervezi foarte tare. În schimb, fă ceva care te face fericit. Faceți o plimbare, sună un prieten sau începe să citești cartea ta preferată. În cele din urmă, senzația de furie nu va mai fi răspunsul tău firesc la un stimul neplăcut. Pur și simplu creierul tău va înceta să-l recunoască, pentru că ai făcut să dispară această reacție. Acum aveți o nouă reacție pozitivă ca răspuns. Victorie!

   5. Medita. Deși este posibil să nu credeți că acest sfat este potrivit pentru dvs., rețineți că meditația poate fi incredibil de utilă. Practicile de meditație cresc conștientizarea și conștientizarea de sine. Mai mult decât atât, meditația ajută o persoană să rămână calmă și concentrată, făcând mai realizabilă dobândirea unei mentalități pozitive. Când creierul tău este pus pe drumul corect, poți arunca cu ușurință vechile obiceiuri peste bord.

      • Nu-ți place meditația? Bun. Ce te ajută să te calmezi și să te concentrezi? Citiți o carte bună? Jocuri video? Gătit? Atunci treci mai departe. Orice activitate care vă ajută să obțineți un sentiment de armonie interioară este de ajutor.

      Partea 3

      Beneficiați de reprogramarea creierului

      1. Trebuie să realizezi că gândirea negativă este complet inutilă. Când te gândești că „Este timpul să iei dietă” este una, dar să realizezi că preferințele alimentare actuale nu corespund principiilor alimentației sănătoase este cu totul altceva. O persoană care doar „dorește să țină dietă” nu va schimba cu adevărat nimic. Dacă o persoană crede cu sinceritate că obiceiurile sale alimentare actuale nu sunt propice sănătății, cel mai probabil el obține succes în schimbarea acestei circumstanțe. Pentru a vă reprograma creierul în mod eficient, trebuie să credeți cu adevărat că gândurile negative și obiceiurile proaste nu vă fac bine. Când tu însuți crezi în asta, vei putea acționa mult mai eficient.

         • Probabil știi că gândurile negative duc la acțiuni greșite și la modele de comportament negative. Ele ascund toate lucrurile bune din viața ta, iar persoana se simte constant nefericită. Este clar că nu vă sunt de nici un folos. Unde te vor duce? Unde ne vor duce pe toți?

      2. Imaginează-ți creierul ca pe un computer. Creierul tău are flexibilitate și plasticitate extraordinară. Asta este adevărat. Această calitate a creierului se numește neuroplasticitate și va determina capacitatea creierului de a se schimba sub influența noilor gânduri și a noilor experiențe de viață. Pe scurt, creierul uman este ca un computer. Se adaptează. El primește informații și le folosește. Crezi în puterea computerului tău, așa cum trebuie să crezi în puterea propriului tău creier.

         • Există un alt motiv să vă gândiți la propriul creier ca la un computer. Acest lucru vă va ajuta să realizați că, în orice moment, există potențialul pentru multe rezultate foarte diferite. Creierul tău primește anumite informații (cum ar fi un computer), creierul le procesează (ca un computer) și produce o decizie (ca un computer). Cu toate acestea, dacă schimbați modul în care sunt procesate informațiile, modul în care sunt prezentate informațiile sau chiar conţinut informațiile introduse, obțineți rezultate complet diferite. Computerul funcționează exact la fel. Încercați să depășiți ideile tradiționale și poate vă veți da seama că sistemul de operare trebuie înlocuit. Noul sistem de operare va funcționa mult mai eficient decât cel folosit înainte!

      3. Convinge-te că nici măcar nu te îndoiești de posibilitatea schimbării. Acest lucru merge mână în mână cu credința că gândurile negative sunt inutile. Pentru a începe să vă schimbați și să vă reprogramați creierul, aveți nevoie de mentalitatea potrivită. Evident, există o diferență uriașă între a gândi „Vreau să slăbesc” și a crede „Cred că pot slăbi”. În general, trebuie să crezi în tine. Tu in stare Schimbare. Și cu siguranță vei reuși!

         • Credința ta în tine te va ajuta foarte mult dacă vrei să începi să construiești o mentalitate pozitivă. Când crezi în posibilitatea schimbării, vezi mai multe oportunități în fața ta pentru a realiza ceea ce îți dorești. Credința în tine însuți luminează o lumină strălucitoare, luminând viața ta cu o strălucire aurie. Credința luminează instantaneu totul în jur. Viața devine din ce în ce mai bună. Începi să crezi că vei reuși și reușești!

      4. Întrebați fiecare gând care vă vine în minte. Pe măsură ce progresați în reprogramarea creierului, începeți să vă puneți la îndoială propriile gânduri și să le puneți la îndoială. Este acest gând un fapt sau o credință? Este ideea ta sau împrumutată de la altcineva? Dacă descoperiți că un gând dat este un împrumut sau doar o credință, puneți la îndoială. Este o idee bună? Se poate face și mai bine? Și mai pozitiv? Este posibil să te gândești la acest subiect într-un alt mod, astfel încât gândurile să fie mai în concordanță cu tipul de gândire la care te străduiești?

         • Mediul nostru cultural contribuie la un anumit tip de educație umană. Suntem învățați să gândim, să învățăm, să acționăm și, în general, să ne comportăm în anumite limite acceptabile din punct de vedere social. Depinde de tine dacă poți profita din plin de creierul tău foarte dezvoltat și să-l faci să funcționeze. Ce de fapt mai bine pentru tine? Ce corespunde exact cu sistemul tău de valori?

      5. Descărcați aplicația mobilă pentru a dezvolta gândirea pozitivă. Acum puteți găsi aplicații mobile pentru orice scop, inclusiv dezvoltarea gândirii pozitive și reprogramarea creierului. Puteți descărca aplicații în limba engleză, cum ar fi Stress-Free Life sau I Can Do It, sau puteți găsi orice altă aplicație care vă va ajuta creierul să rămână în joc și să performeze la maximum. Dacă nu sunteți atras de ideea de a ține un jurnal personal, această aplicație mobilă vă poate fi utilă.

         • Cu toții avem nevoie de mici ajustări pentru a ne îndrepta spre cel mai bun sine. Poate fi o aplicație mobilă, o carte cu sfaturi pentru a te regăsi, etichete lipite pe frigider sau un jurnal personal. Fiecare are felul lui, ajutând să nu se abate de la calea cea bună. Dacă vrei cu adevărat să ai succes la reprogramarea creierului tău, este o idee bună să ai un fel de memento tangibil, tangibil, care să te țină să mergi mai departe pe calea pe care ai ales-o.
      • Faceți o listă de mulțumiri. În momentele de disperare, amintiți-vă de această listă. Nu este minunat să ai toate aceste lucruri frumoase în viața ta?

      Avertizări

      • Procesul de schimbare poate dura săptămâni, luni sau chiar ani. Dar dacă ești hotărât să reușești, vei reuși.

Subconștientul (inconștientul) reprezintă toate acele procese mentale de care nu suntem conștienți. Psihologii spun că 90% dintre acțiunile efectuate de o persoană în timpul vieții au loc la nivel subconștient. Iar conștiința, adică tot ceea ce suntem conștienți, reprezintă doar 10%.

Rolul subconștientului în viața noastră este uriaș. Inconștientul este cel care ne oferă semnale menite să ne asigurăm că luăm exact astfel de decizii care ne conduc ulterior către anumite rezultate. De asemenea, subconștientul este angajat în distribuirea resurselor ascunse pe care le avem. Eliberând aceste resurse, putem în mod radical .

În plus, inconștientul operează cu un depozit uriaș de informații. Conține informații despre tine, despre oamenii din jurul tău și despre întreaga lume în ansamblu. Mintea subconștientă poate calcula diverse acțiuni cu mulți pași înainte, așa că te poate ajuta să iei cele mai bune decizii. În general, posibilitățile inconștientului cu adevărat nu au limite.

Și pentru a învăța cum să-ți gestionezi realitatea, viața, trebuie să înveți cum să interacționezi cu subconștientul. Făcând acest lucru, vei avea un partener extrem de util și atotștiutor în realizarea a ceea ce îți dorești.

Și acum vom spune ideea principală: este posibil să influențezi partea inconștientă a psihicului, mintea subconștientă poate fi reprogramată în scopuri specifice. Desigur, nimeni nu va aduce nimic pe un platou de argint. Va trebui să muncești din greu, dar interacțiunea cu subconștientul va grăbi foarte mult procesul de a aduce la viață ceea ce vrei.

Tehnici de reprogramare subconștientă

Vă vom povesti despre trei tehnici de reprogramare a subconștientului. Mai mult, puteți aplica fie una dintre metodele care vă plac cel mai mult, fie toate împreună, ceea ce va spori semnificativ efectul.

Și un alt punct important: înainte de a începe să lucrezi cu tehnici, trebuie să te decizi asupra ce sarcină vei lucra, ce scop vrei să-ți stabilești inconștientului tău. Cum să stabilim astfel de obiective? În primul rând, formulați clar sarcina, identificați clar obiectivul pentru care vă străduiți, decideți ce și când doriți să realizați. Acest lucru se face pentru ca subconștientul să înțeleagă exact unde ar trebui să te conducă în cele din urmă.

În al doilea rând, trebuie să crezi în atingerea scopului. Și nu numai tu, ci și subconștientul tău. Nu este nevoie să vină cu niște planuri înalte, acestea trebuie să fie realiste. Dacă obiectivul este mare, atunci este mai bine să-l descompuneți în etape și să mergeți către implementarea lui treptat.

În al treilea rând, ar trebui să fie exact scopul tău, pe care tu însuți vrei să-l atingi. La urma urmei, foarte des oamenii își stabilesc obiective care le-au fost impuse de rude, prieteni și public. Aceste obiective nu sunt sincere, nu sunt cu adevărat dezirabile.

De exemplu, părinții tăi îți spun că trebuie să devii un manager de succes. Nu-ți place, dar tot te străduiești pentru acest scop. Și după ce o vei reuși, nu vei experimenta nicio bucurie, pentru că acesta nu este scopul tău. Și din moment ce în adâncul sufletului nu vrei să-l atingi, în subconștient vor apărea intenții conflictuale, iar acest lucru va crea obstacole în calea realizării lui. În procesul de realizare, veți întâmpina multe probleme diferite. Asta nu înseamnă că nu vei atinge scopul, ci că va trebui să depui un efort în plus incredibil.

Și acum puteți trece direct la luarea în considerare a tehnicilor de reprogramare a subconștientului.

Tehnica „Secțiunea de aur”

Această metodă folosește autohipnoza bazată pe regula secțiunii de aur. Cu ajutorul lui, poți crește foarte mult eficacitatea impactului asupra subconștientului, deoarece îți permite să-l influențezi direct, ocolind conștiința.

Ce este această secțiune magică? Dacă într-un mod simplu, atunci aceasta este o împărțire a unei anumite valori în raport cu aproximativ 62 și 38 la sută. În viața de zi cu zi, oricare dintre voi aplică în mod constant această proporție armonioasă. În magazine, ochii tăi se grăbesc mai întâi către bunurile care se află pe rafturi în punctul acestei secțiuni.

Există o astfel de profesie ca comerciant. Una dintre funcțiile acestui specialist constă tocmai în faptul că aranjează în mod optim bunurile pe rafturi și vitrine. Acele mărfuri care trebuie vândute în primul rând, adică cele mai profitabile pentru magazin, le plasează în locurile secțiunii de aur. Iar pentru aceste locuri între diverși furnizori există o adevărată luptă cu folosirea kickback-urilor și a presiunii. Dacă vreo companie a reușit să-și pună mărfurile într-un astfel de „loc de pâine”, atunci vânzările mari sunt practic garantate.

De asemenea, principiul secțiunii de aur este utilizat pe scară largă în artă, în special în arhitectură. Îți poți întreba prietenii fotografi, artiști, arhitecți sau designeri, iar aceștia îți vor spune în detaliu despre asta. Nu ne vom opri asupra acestui lucru prea în detaliu.

Deci, de ce trebuie să știm despre raportul de aur? Dacă vrei să-ți îndeplinești orice dorință, tu, pe baza tehnicii descrise, trebuie mai întâi să scrii un text pentru autohipnoză. Iar cuvântul sau fraza principală, care conține ceea ce vrei să obții, îl pui în punctul secțiunii de aur.

De exemplu, scrieți un text de 27 de cuvinte (acest număr este recomandat), iar cuvintele de la al șaisprezecelea la al optsprezecelea vor fi în punctul secțiunii de aur. Aceasta înseamnă că vor pătrunde direct în inconștient. Aceste trei cuvinte ar trebui să-ți rețină obiectivul. Dacă, de exemplu, visezi să deții propriul magazin de piese auto, atunci acele trei cuvinte ar putea fi „deschide un magazin de piese auto”. Restul textului poate conține o cerere către inconștient de a ajuta la împlinirea dorinței, o expresie de recunoștință pentru ajutor, o cerere de a nu face rău nimănui în realizarea dorinței tale și așa mai departe.

Acesta este sensul acestei tehnici: compuneți un text, introduceți un scop formulat, intenția la locul potrivit, apoi pronunțați, ascultați acest text în mod constant. Obiectivele pot fi orice: financiare, cariere, familie, dragoste, spirituale. Dacă aveți două cuvinte principale care formulează o dorință, atunci într-un text de 27 de cuvinte (prepozițiile și alte părți mici de vorbire sunt, de asemenea, considerate cuvinte), puneți-le al șaisprezecelea și al șaptesprezecelea. Și dacă unul, atunci al șaptesprezecelea.

Ce trebuie făcut în continuare? Se recomandă să rostiți textul compus într-un înregistrator de voce (de exemplu, în telefonul sau computerul dvs.) și să ascultați înregistrarea continuu timp de cel puțin o jumătate de oră timp de două până la trei săptămâni. În același timp, mai ales nu poți asculta sensul cuvintelor, ci poți să te ocupi de treaba ta. Tehnica va funcționa în continuare, pentru că cuvintele potrivite vor pătrunde direct în inconștientul tău și noi, de fapt, avem nevoie de ea.

Dacă reprogramarea minții subconștiente a avut succes, s-ar putea să vii cu diverse idei despre cum să atingi acest obiectiv sau vei simți un val de forță pentru implementarea lui, pot apărea pe drumul tău oameni care te vor îndemna sau te vor ajuta să-l atingi. . Practic, ceva trebuie să se întâmple.

Tehnica marginii

Metoda este numită așa pentru că pentru a o folosi este necesar să prindeți cea mai fină linie dintre somn și veghe și în acel moment să vă introduceți scopul în subconștient. Observăm imediat că această tehnică este destul de complicată. Este nevoie de perseverență și practică pentru a reuși, dar rezultatele vor fi uimitoare. Ca și în tehnica anterioară, sensul ei este de a reprograma direct subconștientul.

Între stările de veghe și somn există un moment subtil în care te apropii de starea de somn, dar încă nu adormi. Și chiar în acest moment trebuie să-ți repeți în mod repetat intenția ta clar formulată, scopul tău. Și cu cât mai multe repetări, cu atât mai bine. În mod ideal, spuneți obiectivul până adormi.

Cum să definești această margine? În primul rând, este o stare de pe jumătate adormit. Trebuie să fi fost în această stare de multe ori. Reproduce-l în memoria ta până la cel mai mic detaliu. Acest lucru vă va face mai ușor să înțelegeți cum să-l recunoașteți la momentul potrivit.

În al doilea rând, aceasta este o astfel de stare atunci când ești practic conștient că încă nu ai adormit, dar corpul tău se află în așa-numita „lenea imobilă”. Nu vă puteți mișca brațele și picioarele, dar nu pentru că nu puteți fizic, ci pur și simplu pentru că nu doriți. Simți o lene foarte plăcută. Și tocmai în acest moment este necesar să începem să influențezi inconștientul. Aici, desigur, principalul lucru este să înveți să observi această stare.

Pentru început, formulați intenția de a intra în acest decalaj dintre veghe și somn. Trebuie să-ți dorești din toată inima ca asta să se întâmple. Și data viitoare când te culci, urmărește-ți conștiința, încearcă să prinzi acest moment, făcând un pas înainte de a adormi.

Există o tehnică foarte bună care ajută la surprinderea acestui moment. Setează-ți alarma cu trei ore înainte de ora la care te trezești de obicei. Imediat ce te trezești în miezul nopții, ridică-te imediat din pat. Nu sta in el, altfel riști să adormi repede. Coborând din pat, fă diverse lucruri timp de o oră. Puteți juca jocuri video sau puteți face ceva util, cum ar fi să vă curățați apartamentul (doar nu aspirați - este puțin probabil să le placă vecinilor).

La o oră după trezire, întoarce-te la culcare și observă starea ta. Această tehnică este de mare ajutor în procesul de determinare a limitei dintre starea de trează și momentul în care adormi. Veți înțelege clar starea dvs.

Când înveți să stabilești această linie, în fiecare zi în această stare de pe jumătate adormit, începe, așa cum am spus deja, să-ți repete intenția ta precis formulată. De exemplu: „Mi-am cumpărat o mașină cu așa și cutare model de așa și cutare culoare de așa și cutare an înainte de atare dată” sau „Mi-am deschis propria cafenea până la una și alta dată”. Mintea subconștientă va primi o comandă și va începe lucrul la implementarea scopului.

Tehnica, așa cum am avertizat, este destul de complicată, dar foarte eficientă. Vă poate ajuta cu adevărat să obțineți rezultatul dorit. Și acum putem trece la tehnica finală.

Lumină / Contoare și contorizare energie electrică

Rusia a trecut la ora de iarnă. În consecință, este necesară reprogramarea contoarelor cu două și trei tarife care numără consumul de energie electrică în apartamente. De ce ar trebui făcut asta? Cine va face asta și pe cheltuiala cui?

De ce trebuie să reprogramați contoarele?

În momentul în care acționările ceasului au fost mutate înapoi cu o oră, nu a avut loc automat nicio tranziție în contoarele cu două și trei rate. Ei continuă să numere electricitatea la ora de vară.

- Adică, tariful de noapte - redus - se calculează de la 22 (22:00 în vechiul mod) la ora 6 (odinioară era 7 dimineața), - explică Alexei Gegovtsov, șeful companiei de reprogramare și instalarea contoarelor electrice.

S-ar părea că o oră acolo, o oră înapoi - care este diferența? Dar atât seara târzie, cât și dimineața devreme sunt momentele de vârf, costurile cu energia sunt semnificative la scara orașului, iar Mosenergosbyt nu dorește să o lanseze la prețul „greșit”.

Care este procedura de reprogramare a contorului de energie electrică?

Procesul de reconfigurare în sine durează câteva minute.

„Deschidem scutul, scoatem sigiliul, conectăm un laptop prin adaptor, lansăm programul de conversie a timpului și punem o bifare în caseta necesară”, continuă Alexey Gegovtsov. - După aceea, se pune un nou sigiliu, proprietarului i se emite un acord - iar contorul este din nou gata de lucru.

Cât costă reprogramarea?

Mi s-a părut o treabă banală. Dar costul său la Moscova pentru persoane fizice este estimat la 550 de ruble, dacă 10-20 de apartamente cooperează - până la 1200-1550 de ruble.

„Aceasta este o plată pentru faptul că stăpânul merge, intră în intrare, deschide scutul - este nevoie de mult timp”, explică electricienii.

Îmi pot reprograma singur contorul?

Nu. În primul rând, aveți nevoie de un program special.

În al doilea rând, un rezident nu are dreptul să scoată sigiliul de pe contor, deoarece dacă specialiștii Mosenergosbyt observă că acest lucru s-a făcut, citirile contorului nu vor fi acceptate: ce se întâmplă dacă am ajustat ceva acolo?

Cine ar trebui să plătească pentru reprogramare?

Contorul electric este proprietatea proprietarului apartamentului, locuitorii au instalat dispozitive de contorizare cu două și trei rate pe cheltuiala lor.

Ministerul Construcțiilor a decis să le reprogrameze pe banii organizațiilor – fie furnizori de energie electrică, fie companii de management – ​​care exact ar trebui să fie decise de regiune. Întrucât problema este complexă și nimeni nu vrea să suporte aceste costuri, perioada de reconfigurare a fost prelungită cu un an - până în ianuarie 2016.

Companiile de management - DEZ, HOA și alte organizații care au început deja reprogramarea, o desfășoară pe cheltuiala lor.

„Ei păstrează toate controalele și contractele: atunci, dacă se ia o decizie adecvată, aceste cheltuieli pot fi compensate pentru ele”, a sugerat Mosenergosbyt.

Cum acum, după ce am schimbat ceasul, dar înainte de a reprograma contoarele, se continuă calculul?

„Până la reprogramarea contorului, facturile de energie electrică se fac ca și când nu ar fi fost trecerea la ora de iarnă”, a explicat serviciul de presă al Ministerului Construcțiilor și Locuințelor și Utilităților Publice.

Acum dispozitivele contează în vechiul mod, dar noaptea și dimineața vin cu o oră mai devreme - respectiv, la ora 22 și la 6 dimineața în prezent.

Deci, dacă spălatul sau mașinile de spălat vase sunt pornite de la ora 22:00, electricitatea este calculată la tariful minim. Și dimineața (nu uitați că 6 ore sunt deja 7 în vechiul mod) - sarcini de vârf, plata merge la maxim.

În regiunea Moscovei sunt deja impuse servicii de reprogramare a contoarelor

Între timp, în Regiunea Moscova au fost deja înregistrate 15 cazuri de impunere ilegală a serviciilor de reprogramare a contoarelor electrice, a declarat Alexander Sidyakin, vicepreședintele comisiei Dumei de Stat pentru politica locativă și locuințe și servicii comunale, pentru Agenția de Știri din Moscova.

„Organizațiile care furnizează resurse au început să forțeze oamenii să reprogrameze contoarele și cer acest serviciu de la 400 la 2 mii de ruble. În cadrul „Școlii unui consumator competent”, am început monitorizarea, iar în unele regiuni am identificat încălcări sistemice. În toate cazurile care ne sunt cunoscute, trimitem o contestație la parchet și la Inspectoratul de Stat pentru Locuințe din regiune cu o copie a scrisorii de la Ministerul Construcțiilor în care se explică procedura de reprogramare”, a explicat Sidyakin.

El a subliniat că toate costurile de reprogramare sunt atribuite de către Ministerul Construcțiilor al Federației Ruse organizațiilor furnizoare de resurse, astfel încât acestea nu au dreptul să taxeze pentru acest serviciu de la populație.

La una dintre plângerile de la Balashikha, lângă Moscova, un locuitor local a atașat o copie a unui anunț presupus de la Mosenergosbyt, care afirmă că locuitorii trebuie să-și reprogrameze contoarele de electricitate până la 30 noiembrie 2014 pentru 1.750 de ruble. „Dacă nu reprogramați dispozitivele de contorizare, volumul și costul energiei electrice vor fi calculate folosind metodele stabilite de legislația Federației Ruse în astfel de cazuri, ceea ce va duce la o creștere a costului energiei electrice cu 30-90. %”, se spune în anunț.

Serviciul de presă al OAO Mosenergosbyt a declarat agenției de presă a orașului Moscova că nu au nimic de-a face cu distribuirea unor astfel de pliante.

„Avem tendința de a considera astfel de fapte drept fraudă și dezinformare deliberată a cetățenilor. În prezent investigăm această problemă. Nu excludem ca, pe baza rezultatelor sale, să apelăm la organele de drept. Îndemnăm cetățenii să nu cedeze unor astfel de provocări”, a spus sursa.

Ordinea de reprogramare nu a fost încă determinată

Reprezentantul Mosenergosbyt a mai precizat că în prezent compania nu acceptă cereri de reglare a orei ceasurilor încorporate ale aparatelor de contorizare din partea populației.

„Ne așteptăm ca ordinea și momentul ajustării să fie stabilite de autoritățile Federației Ruse în viitorul apropiat. După aceea, vom informa oficial consumatorii noștri prin mass-media și pe site-ul oficial”, a adăugat serviciul de presă.

20.09.2016

Schimbă-ți creierul și viața se va schimba

Ce facem când încercăm să ne îndeplinim dorința?Încercăm să ne schimbăm creierul. Dr. Joe Dispenza spune că, pentru a-ți îndeplini un vis, trebuie să-ți schimbi creierul în cel mai adevărat sens al cuvântului. După cum se spune, răzgândește-te și schimbă-ți viața.

Cu articolul de astăzi, continui seria de publicații despre Joe Dispenza și articole scrise chiar de Joe Dispenza, știu că mulți dintre voi sunteți interesați de această persoană și de ideile despre care scrie. Pentru mine, ca și pentru tine, este și foarte interesant, în principal pentru că vorbește limba științei.

Important! În ciuda abordării științifice, metodele lui Joe Dispenza pot și ar trebui aplicate pentru a lucra la dorințele tale. Și prin muncă mă refer

Citiți mai jos o traducere a unui articol de Dr. Joe Dispenza publicat de acesta în Science to Sage E-Magazine.

Lista publicațiilor anterioare din această serie:

Schimbă-ți creierul: cum funcționează creierul

Tot ceea ce ne face – „tu” și „eu” – gândurile noastre, visele noastre, amintirile noastre, speranțele noastre, fanteziile noastre secrete, fricile noastre, abilitățile noastre, obiceiurile noastre, durerile și bucuriile noastre - este imprimat într-o rețea bizară. din 100 de miliarde de celule cerebrale.

Dacă înveți chiar și o singură informație astăzi, celulele minuscule ale creierului vor crea noi conexiuni între ele, iar „tu” vei deveni deja diferit.

Imaginile pe care le creezi în mintea ta în timp ce procesezi diferite fluxuri de gândire lasă urme în câmpurile nesfârșite ale peisajului neurologic care contribuie la o identitate numită „Tu”.

Atunci când „tu” gândești, chiar existi – prin interconexiunile rețelei electrice ale țesutului celular al creierului.

În ce mod specific sunt aranjate celulele noastre nervoase, ce învățăm, ce ne amintim, ce trăim, ce simțim, ce ne imaginăm și, de asemenea, ceea ce gândim despre noi înșine, determină individualitatea noastră și acest lucru se reflectă în dispozitivul nostru neurologic intern. Suntem proiecte în stadiu de dezvoltare continuă.

Asta voiam sa spun.

Conform modelului de lucru al neuroștiinței, mintea este creierul în acțiune, la lucru. Mintea este produsul activității creierului atunci când este animată de viață.

Cu 100 de miliarde de celule nervoase conectate organic între ele, putem produce, evident, multe niveluri diferite de conștiință.

De exemplu, starea de spirit pe care o folosim pentru a trata pacienții este diferită de starea de spirit pe care o folosim în timp ce conducem. Modul în care funcționează creierul atunci când ne spălăm pe dinți este diferit de ceea ce face creierul când cântăm la vioară.

În mod similar, creierul nostru produce o conștiință diferită atunci când jucăm victima decât o avem atunci când ne arătăm bucurie.

Toate acestea sunt adevărate, deoarece putem determina cu ușurință celulele noastre nervoase să acționeze într-o varietate de moduri unice.

Îți poți reprograma/schimba creierul?

Nu cu mai mult de patruzeci de ani în urmă, în biologie a existat un consens că creierul era conectat, ceea ce însemna că ne-am născut cu un anumit număr de conexiuni neurologice și vom deveni ca părinții noștri până la sfârșitul vieții noastre.

Că hardware-ul acestei organe delicate nu poate fi „îmbunătățit”. Dar odată cu apariția celei mai noi tehnologii de vizualizare a funcționării creierului, a devenit clar că creierul poate fi făcut să funcționeze în multe feluri. Deci, un studiu realizat la Universitatea din Wisconsin a demonstrat că concentrarea este o abilitate - la fel ca golful sau tenisul. Cu alte cuvinte, cu cât exersezi mai mult mindfulness sau memoria, cu atât vei ajunge mai bine la asta.

În plus, imagistica funcțională demonstrează clar că putem schimba și creierul, doar gândind altfel.

(Autorul blogului: Voi împărtăși experiența mea și poveștile abonaților care au folosit această tehnică.

Dr. Joe Dispenza

De exemplu, oamenii care nu cântaseră niciodată la pian au fost împărțiți în grupuri. Primul grup a exersat tehnica făcând exerciții de fluență cu degetul cu o singură mână, cum ar fi scale și acorduri, iar creierul lor s-a schimbat ca urmare a noii activități.

Comparația dintre scanările înainte și după creier a dezvăluit noi domenii de activitate a creierului. De fapt, nu era doar o minte nouă, ci erau zone noi cu circumvoluții cerebrale.

Cu toate acestea, când celui de-al doilea grup a fost rugat să exerseze mental aceleași scale și acorduri în aceeași perioadă de timp, rezultatul a fost doar aceeași creștere a conexiunilor neuronale ca și membrii grupului care au făcut exerciții fizice.
Mai simplu spus, atunci când suntem cu adevărat adunați și atenți, creierul nu simte diferența dintre ceea ce se arată în fața ochiului nostru interior și ceea ce se întâmplă în lumea exterioară.

Alte studii au arătat efecte similare, nu numai în creier, ci și în organism. Aceste teste au arătat că există o conexiune reală minte-corp și într-adevăr mintea poate schimba corpul.

Într-un studiu, subiecții au fost rugați să facă exerciții pentru a crește puterea degetelor prin apăsarea unui arc timp de patru săptămâni timp de o oră pe zi, ceea ce le-a crescut puterea musculară cu 30%. Nu este nimic neobișnuit aici. Cu toate acestea, al doilea literalmente nu a ridicat un deget. Pur și simplu au făcut același exercițiu mental și și-au crescut puterea musculară cu 22% fără nicio activitate fizică.

Acest studiu este semnificativ pentru că arată clar că corpul, precum și creierul s-au schimbat înainte de a dobândi orice experiență reală exerciții de primăvară.

Cu alte cuvinte, fără a atinge izvorul și fără a face exerciții fizice, oamenii și-au întărit corpul pur și simplu reflectând eforturile fizice corespunzătoare la nivel mental. Aceste două studii arată că schimbările fizice pot apărea ca urmare a gândurilor noastre, intențiilor și meditațiilor noastre.

Schimbă-ți creierul: de unde să începi?

Așadar, când îți iei timp din programul încărcat pentru a-ți stabili noi obiective practice sau pentru a pregăti noi evenimente pentru experiența ta viitoare de viață, amintește-ți doar că creierul tău se schimbă pentru a-ți schimba dorințele și corpul și să-i pregătească pentru noul eveniment.

Prin urmare, dacă repeți mental un eveniment viitor în fiecare zi, așa cum fac pianiștii, vor începe schimbările interne - ca și cum ai fi început deja să-ți realizezi visul. Literal sună așa: schimbă-ți creierul și circumstanțele se vor schimba.

Aplicând această interpretare a modelului cuantic, care afirmă că conștiința noastră subiectivă poate afecta sau controla lumea obiectivă (conștiința creează realitatea), putem explora ideea că dacă creierul și corpul nostru prezintă modificări fizice și arată așa, ca și cum experiența fusese deja acumulată, doar ca urmare a eforturilor mentale, atunci teoretic vom obține experiență înainte de a o trăi în realitate!