Sugestia de gânduri este o influență în timpul căreia o persoană își schimbă propriile atitudini, convingeri, atitudine intelectuală cu privire la orice eveniment, acțiune sau obiect. De asemenea, sugestia gândurilor include dobândirea de către o persoană a unor noi atitudini, de exemplu, apariția unor dorințe și aspirații pe care nu le avea înainte.

Pentru ca sugestia de gânduri să aibă întotdeauna un rezultat pozitiv, este necesar să urmați câteva reguli:

• Obiectul sugestiei trebuie să fie într-o stare în care înțelegerea critică și procesarea logică a informațiilor sunt dezactivate. Acest lucru se poate întâmpla într-o transă ușoară, sub influența hipnozei și a alcoolului.
• Persoana care exercită influența trebuie să creadă sincer în ceea ce îi inspiră în episcopul său. Dacă acest lucru nu se întâmplă, rezultatul sugestiei va fi îndoielnic.
• Nu te poți simți nemulțumit de tine și de acțiunile tale în timpul unei sesiuni de sugestii. În caz contrar, rezultatul nu va fi atins.
• Este necesar să se împlinească toate acele promisiuni care au fost date sugestibilului, altfel rezultatul sugestiei va fi nivelat.
• Trebuie să vă antrenați și să vă îmbunătățiți în mod constant abilitățile, deoarece acest lucru afectează calitatea rezultatului.

sugestie și persuasiune

Sugestia și persuasiunea sunt modalități de a influența psihicul uman.

Persuasiunea este unul dintre tipurile de influență psihologică direcționată, care se realizează prin argumente. Persuasiunea operează cu conștiința umană. Prin urmare, este important să folosiți argumentația pentru a explica esența fenomenului, relațiile cauzale și relațiile în cursul acestuia, este explicată esența fenomenului, explicația semnificației oricărei probleme.

Mijloacele de convingere includ arătarea, povestirea și justificarea (argumentarea). Prin urmare, poți convinge nu doar cu ajutorul cuvintelor, ci și prin acțiune, printr-un exemplu personal de comportament. Este posibil un efect de sugestie, care se bazează pe opoziție, care, de exemplu, face ca obiectul de persuasiune să dorească să încerce ceva care îi este considerat inaccesibil.

O credință influențează comportamentul unei persoane, dar nu direct. Deoarece este o motivație sau o constrângere internă de a acționa printr-un apel la mintea umană.

Următorii factori influențează puterea și calitatea persuasiunii:

1. Prejudecata. În acest caz, munca principală se face cu formularea problemei în sine și soluția pe care clientul o are deja. Pentru manipulator este necesar să schimbe cu mesajul său acele atitudini în care crede obiectul de persuasiune.
2. Aveți încredere în sursă. Este foarte important să inspiri încredere cu aspectul și comportamentul tău, să inspiri simpatie și să arăți autoritar.
3. Mesaj. Mesajul în sine trebuie să fie convingător. Pentru aceasta se folosesc nu doar argumente, ci și imagini vii menite să concentreze atenția publicului asupra accentuării problemei de care are nevoie manipulatorul.
4. Emoții. În ciuda faptului că persuasiunea atrage mintea oamenilor, este imposibil să ocoliți emoțiile cu acest impact asupra unei persoane. De exemplu, mesajele care „ducă la suflet” unui client au un impact mult mai mare asupra lui decât argumentele și faptele seci.

Diferența dintre persuasiune și sugestie constă în faptul că sugestia se referă la subconștient, ocolind aspectul conștient al controlului informației. Iar persuasiunea afectează mintea umană, în care este foarte important să înțelegi critic informațiile primite, să le corelezi cu experiența anterioară și să construiești lanțuri logice. Deși persuasiunea are o componentă emoțională, sugestia operează doar asupra emoțiilor unei persoane și a altor factori subconștienți atunci când persuasiunea se referă în mod specific la mintea persoanei.

Metode de sugestie

Experții disting următoarele metode de sugestie:

1. Sugestie în timp ce clientul este treaz, când este într-o stare activă de conștiință.
2. Sugestie în timpul relaxării, când apare relaxarea psihologică și musculară.
3. Sugestie prin hipnoză, când clientul intră într-o stare psihofiziologică puternic alterată.

Există o altă clasificare a metodelor de sugestie:

1. Sugestia verbală, în care impactul se realizează cu ajutorul vorbirii, este verbală.
2. Sugestie mentală, care se face fără contact direct cu clientul, la distanță lungă.
3. Sugestia metafizică, care este o conexiune a unei conversații despre realitatea „Eului” uman și unitatea Universului cu procesul mental de sugestie. Această metodă este folosită pentru vindecarea fizică și psihică a clientului.
4. Impact spiritual, care este folosit pentru vindecarea fizică, mentală și spirituală a unei persoane. Vindecătorul se află în fluxul forțelor vindecătoare ale Universului, pe care le direcționează către client. Procesul de vindecare implică supraconștientul, care are un contact bun cu subconștientul unei persoane și ajută la vindecarea de afecțiuni, precum și la aducerea psihicului într-o stare de armonie.

Există, de asemenea, trei forme de sugestie:

1. Persuasiune puternică.
2. Presiune.
3. Influență emoțională și volitivă.

sugestii indirecte

Sugestiile indirecte sunt un tip de influență asupra unei persoane în care are de ales: să accepte sau să respingă sugestia sugerată. Acest tip de sugestie este necesar pentru a direcționa comportamentul, emoțiile sau gândurile clientului în direcția pe care o evită.

Sugestiile indirecte sunt împărțite în mai multe subspecii:

1. O secvență de acceptare în care sugeratorul listează declarații cu care clientul este de acord. Și la final el pronunță instalația pe care o persoană trebuie să o accepte.
2. O implicație în care sugeratorul spune afirmativ ce s-ar putea întâmpla, iar clientul se pre-setează pentru rezultatul prezis.
3. Double binding este o tehnică folosită în mod obișnuit în care clientului i se oferă posibilitatea de a alege dintre două opțiuni similare.
4. Sugestie prin lipsă de mențiune, în care sugeratorul enumeră o listă de situații posibile, lipsind un eveniment semnificativ. Ulterior, atenția clientului este atrasă de acesta și, ca urmare, persoana își concentrează conștiința tocmai asupra acestui factor.

sugestie hipnotică

Sugestia hipnotică este un tip de influență asupra unei persoane care necesită ca clientul să fie scufundat într-o stare alterată numită hipnoză. În timpul ședinței de sugestie, clientul, cu ajutorul unui sugestior, cade într-un somn hipnotic. În această stare, obiectul de influență reacționează activ la ceea ce spune hipnotizatorul. În același timp, nu există o înțelegere critică a informațiilor, iar comenzile merg direct în subconștient, ocolind analiza și înțelegerea conștientă. Și apoi influențează comportamentul și sănătatea unei persoane, starea sa psiho-emoțională.

Metodele de sugestie hipnotică sunt împărțite în:

1. Mecanic, timp în care clientul este influențat de obiecte și fenomene care au un caracter monoton (lumină, sunet etc.).
2. Psihic, când se folosește influența verbală.
3. Magnetic, bazat pe utilizarea magnetismului terapeutic.

Se crede că combinația dintre abordarea psihică și magnetică dă cel mai mare efect.

Sugestie psihologică

Datorită faptului că există sugestie zilnică, este necesar să se evidențieze în mod specific sugestia psihologică. Aceasta este o formă de sugestie, în care se realizează o influență psihologică specială a unei persoane (sugestorul) asupra altei persoane (sugestorul). Influența de mai sus se realizează prin comunicare verbală și non-verbală. În același timp, calitatea argumentelor sugeratorului este scăzută, iar criticitatea gândirii sugeratorului este la un nivel scăzut.

Sugeratorul este pătruns de argumentele sugeratorului, ca și cum ar fi ale lui și, de multe ori, fără a cere vreo dovadă a declarațiilor făcute. În astfel de cazuri, sugeratorul este influențat nu atât de sursa, conținutul și forma sugestiei, cât de personalitatea sugeratorului, care inspiră încredere necontestat în client.

Atitudinile sugerate, încorporate în sugestior de către sugerator, devin o parte integrantă a personalității clientului. Și în viitor, o persoană care a fost expusă sugestiilor își schimbă comportamentul în conformitate cu setările primite.

sugestie mentală

Sugestia mentală este efectuată în cazul în care obiectul de influență este absent în raza de acțiune a sugestitorului. Un astfel de impact este considerat a fi în lipsă. Sugestia mentală se realizează după cum urmează - trebuie să vă imaginați că destinatarul influenței este lângă persoana care efectuează sugestia. Îți poți imagina un client de la distanță, dar este important să-l vezi în apropiere. Apoi, trebuie să activați ideea că gândurile părăsesc sugestia și ajung la creierul și conștiința celui sugerat. De asemenea, este permis ca persoana care face sugestia să-și imagineze că el și clientul său poartă o conversație.

Una dintre principalele condiții pentru această tehnică este capacitatea sugeratorului de a-și imagina starea dorită a clientului. Când transmiteți gânduri la distanță, nu se consumă multă energie. Trebuie doar să vă imaginați că există o mișcare a gândurilor de la sugerator la persoana sugerată.

Sugestia mentală are mai multe etape:

1. Urmărirea și reglarea obiectului sugestiei.
2. Concentrarea asupra obiectului și formarea contactului.
3. Furnizarea informațiilor necesare.

Sugestie la distanta

Sugestia la distanță este o abilitate pe care nu o posedă orice persoană. Majoritatea oamenilor sunt siguri că gândurile și dorințele lor sunt complet independente. Cu toate acestea, există un astfel de fenomen precum sugestia la distanță, care poate schimba convingerile și comportamentul oamenilor. Acest fenomen este asociat cu telepatia și hipnoza. Metodele clasice de hipnoză necesită contact direct cu clientul. Cu toate acestea, telepatia hipnotică este posibilă fără contactul vizual cu sugestiatorul sau chiar fără a fi nevoie de prezența obiectului sugestiei.

Sugestia la distanta are loc prin transmiterea impulsurilor emanate din scoarta cerebrala a persoanei care exercita influenta. Receptorul de semnale nici măcar nu bănuiește că a devenit involuntar un receptor al gândurilor altora. Prin urmare, gândurile și sentimentele care apar în sine, o persoană le percepe ca fiind ale sale.

Se știe de mult că creierul uman este ca un fel de „receptor radio” care poate atât recepționa, cât și emite impulsuri diferite. În anumite circumstanțe, creierul începe să perceapă gândurile altor oameni la distanță, precum și să transmită propriile gânduri oamenilor.

tehnica sugestiei

Tehnica de bază a sugestiei include următorii pași:

1. Stabiliți contact (raport) cu clientul și formați încredere subconștientă. Pentru aceasta se folosește mecanismul de ajustare verbală și non-verbală (imitație implicită). Ajustarea verbală are loc cu ajutorul acordului cu enunțurile obiectului de influență. Ajustarea non-verbală folosește ritmul vorbirii, intonația și timbrul vocii clientului; postură și gesturi; ritmul respirației și pauzele în vorbire și așa mai departe.
2. Conducerea clientului într-o transă ușoară pentru a reduce activitatea conștiinței. Acest lucru se întâmplă cu:
   • fixarea atentiei clientului asupra unui obiect extern, manipularea obiectelor;
   • atragerea atenției asupra oricărei părți a corpului sugerat și concentrarea asupra senzațiilor din acesta;
   • menținerea atenției obiectului sugestiei asupra oricărei experiențe, emoții.
3. Activitatea conștiinței scade și în situații de șoc ușor, surpriză, confuzie, supraîncărcare cu informații excesive.
4. Lansarea unei căutări inconștiente de analogii în subconștientul clientului se realizează cu ajutorul metaforelor, întrebărilor, poveștilor spuse de sugerator.
5. Sugestie directă. În această etapă, sugeratorul folosește introducerea de comenzi în subconștientul obiectului de influență.

mecanism de sugestie

Pentru ca sugestia să obțină un rezultat, este necesar să influențezi subconștientul unei persoane. Pentru aceasta, procesele conștiente responsabile pentru înțelegerea critică a informațiilor și analiza logică a datelor primite sunt oprite în diferite moduri. Iar componenta emoțională a personalității unei persoane, dimpotrivă, devine activ implicată în procesul de sugestie.

Subconștientul percepe ca adevăr orice comandă care se repetă de multe ori, și într-o formă convingătoare. Atitudinea sugestibilă pătrunde în subconștient și rămâne acolo pentru totdeauna, chiar dacă obiectul influenței a uitat de însuși actul sugestiei. Într-o anumită perioadă de timp, are loc o schimbare în starea și comportamentul clientului, în conformitate cu comenzile primite.

Neurofiziologii explică mecanismul sugestiei după cum urmează. Cu ajutorul vorbirii, sugestitorul afectează cortexul cerebral al clientului, iritându-l astfel. Ordinele sugeratorului provoacă anumite emoții care apar datorită stimulării zonelor subcorticale ale creierului. Inducția negativă, care apare datorită rezistenței scăzute a conștiinței, este transmisă în toată cortexul cerebral. Prin urmare, comanda devine limitată de toate celelalte influențe și clientul se supune sugestiei. O nouă excitație dominantă apare în cortexul cerebral, care este destul de stabilă și influențează puternic comportamentul ulterioar al clientului.

Sugestie și hipnoză

Hipnoza este o stare specială alterată a psihofiziologiei unei persoane, care este numită în scopul sugestiei. Cu ajutorul acestei stări se poate realiza o schimbare a atitudinilor și convingerilor clientului, a se obține o îmbunătățire a stării psiho-emoționale și a bunăstării acestuia. Deoarece subconștientul obiectului sugestiei este configurat să execute acele comenzi care au fost primite sub influență hipnotică.

Există patru faze ale hipnozei:

1. Există o ușoară somnolență și relaxare musculară, în timp ce conștiința și memoria rămân clare.
2. Există o flexibilitate ceară în mușchi, care permite clientului să mențină o anumită poziție pentru o perioadă lungă de timp. Conștiința devine tulbure.
3. De fapt hipnoza, atunci când impresiile și emoțiile clientului sunt limitate direct la informațiile care sunt date clientului de către hipnotizator verbal. În această fază, clientul poate fi pus într-o stare de catalepsie, în care corpul său pare să devină lemnos.
4. Se caracterizează prin intrarea clientului într-o stare de somnambulism, în care devine posibilă manifestarea unor fenomene precum telepatia și clarviziunea.

Sugestia și hipnoza sunt tipuri diferite de influență, deoarece hipnoza are loc într-o stare de conștiință puternic alterată, iar sugestia este efectuată fie într-o transă ușoară, fie în conștiința deplină a clientului. Relația dintre sugestie și hipnoză este că orice efect hipnotic este realizat pentru a produce o sesiune de sugestie către client.

Tipuri de sugestii

Tipurile de sugestie sunt împărțite în influențe verbale și non-verbale, intenționate și neintenționate.

1. Verbal este un tip de sugestie care se realizează cu ajutorul cuvintelor. Există trei subspecii de sugestie verbală:
   • direct;
   • indirect;
   • deschis;
   • ascuns.
2. Non-verbal este un tip de sugestie care se realizează fără cuvinte, cu ajutorul gesturilor, privirilor și intonațiilor. Există trei forme de sugestie non-verbală pe care le folosesc specialiștii:
   • catalepsie;
   • pauze;
   • levitație.
3. Intenționat este o formă de sugestie atunci când sugeratorul are un scop specific de influență; el înțelege clar ce și cui va impresiona și depune toate eforturile pentru a-și atinge scopul.
4. Neintenționată este o formă de sugestie, atunci când sugeratorul nu are scopuri explicite de a sugera ceva obiectului de influență și nu folosește niciun efort intenționat pentru aceasta. Această formă de sugestie este eficientă dacă obiectul de influență este predispus intern la informațiile sugerate.

• Pozitiv - vă permite să obțineți schimbări pozitive în starea clientului, calitățile, emoțiile și comportamentul acestuia.
• Negativ - are un impact psihologic negativ asupra unei persoane, după care are stări, proprietăți, sentimente și acțiuni negative.

Sugestie strictă

Sugestia strictă este o cenzură a anumitor acțiuni ale unei persoane exprimată într-o formă dură. Sugestia strictă este făcută într-o formă negativă și prezice cele mai deplorabile măsuri obiectului de influență dacă sugerătorul nu îndeplinește condițiile care i-au fost puse.

Sugestia strictă este de obicei făcută după o conduită greșită comisă de o persoană. De obicei, un astfel de impact este o persoană mai influentă, cu autoritate, cea mai înaltă ca rang, rang sau poziție. Cu sugestii stricte, ei pot folosi elemente de intimidare sau amenințări, presiune emoțională și șantaj, precum și o prognoză a consecințelor negative pentru o persoană.

sugestie sugestivă

Sugestia este o sugestie mentală care este folosită pentru a schimba procesele de gândire ale obiectului de influență. De asemenea, în timpul procesului de sugestie, sentimentele și emoțiile, reacțiile și alte aspecte ale comportamentului clientului se schimbă. Actul de influență nu este, de obicei, observat de persoana asupra căreia este efectuată sugestia sugestivă. Metoda influenței sugestive este de obicei folosită în psihoterapie pentru a vindeca afecțiunile psihice și fizice ale pacientului.

Distingeți sugestia, care se realizează din lateral (sugestie sugestivă a altuia) și sugestia proprie sugestivă (autosugestie, autosugestie).

sugestie verbală

Sugestia verbală (sau verbală) este un tip de influență asupra unei persoane care este produsă cu ajutorul cuvintelor.

Luați în considerare subspeciile sugestiei verbale:

• Sugestie directă. Cu acest tip de sugestie, intențiile și scopurile sugeratorului sunt clare, care sunt clar pronunțate și implementate. Ele nu pot fi interpretate în alt mod decât cel care a fost oferit obiectului de influență. Acest tip de sugestie este folosit, de exemplu, în timpul operațiilor pentru a anestezia procesul.
• Sugestie indirectă. În acest caz, intențiile sugeratorului nu sunt clare pentru obiectul sugestiei, astfel încât acesta nu poate fi influențat. Deoarece scopurile și intențiile persoanei care efectuează sugestia sunt de neînțeles pentru client, acesta din urmă are de ales - să cedeze sugestiei sau nu. De obicei, sugestia indirectă este folosită atunci când doresc să direcționeze o persoană într-o direcție pe care o ignoră.
• Sugestie deschisă, care diferă prin faptul că oferă unei persoane o alegere între diferite opțiuni de acțiune. Există mai multe forme de sugestie deschisă:
  • Mobilizant, atunci când obiectului sugestiei i se oferă un cadru destul de larg, pe care clientul îl umple cu conținut pe placul său.
  • Limitat, atunci când clientului i se oferă o listă de răspunsuri din care poate alege pe cel care i se potrivește.
  • O metaforă terapeutică care folosește înlocuirea numelui unui obiect, fenomen sau eveniment cu altul. Această metodă este folosită pentru a conecta diferite aspecte ale realității în sugestie.
• Sugestia ascunsă este aranjarea discursului sugerorului cu ajutorul diferitelor tipuri de comenzi ascunse. Astfel de forme de influență sunt introduse în contextul mai larg al textului pe care îl pronunță inspiratorul.

Sugestie non-verbală

Sugestia non-verbală este un impact realizat fără ajutorul cuvintelor prin utilizarea metodelor non-verbale - intonație, gesturi, priviri, manipularea obiectelor, timbrul vocii și altele. Este posibil să folosiți acest tip de sugestie nu numai cu un scop specific conștient, ci și exclusiv inconștient.

Luați în considerare tipurile de sugestii non-verbale:

1. Catalepsia, în timpul căreia clientul își asumă o anumită poziție impusă pentru succesul sugestiei făcute. Alocați catalepsia întregului corp sau a părților sale individuale. Nu merită să recurgeți constant la acest tip de sugestie.
2. Pauze care sunt introduse în locurile potrivite. Golul (viditatea) din textul vorbit este umplut de client cu propriile sale soluții, astfel încât utilizarea pauzelor poate lua forma unei sugestii deschise. În plus, cu ajutorul pauzelor, puteți evidenția ideea principală a unei fraze sau a întregului text.
3. Levitație, în timpul căreia nu este necesară nicio influență fizică a sugestitorului. Sugestia produsă se realizează cu ajutorul clientului însuși, și anume, datorită imaginației sale. În acest caz, obiectul sugestiei în sine determină momentul intrării în stare de transă, ceea ce face ca levitația să fie potrivită pentru sesiunile de autosugestie. Deoarece după ce sugeratorul a învățat clientul să intre în starea de levitație, obiectul sugestiei îl poate folosi independent.

Sugestie ascunsă

Sugestia ascunsă este o formă de influență non-verbală. Există mai multe forme de sugestie ascunsă:

1. Sugestie prin strategii de vorbire. Aceasta este o metodă de sugestie ascunsă, când instrucțiunea dată clientului este dizolvată în structura propoziției. Astfel de trucuri verbale sunt realizate prin tehnici de asumare, restricție de alegere, propoziție abstractă, negație, opoziție cauzală, truisme și așa mai departe.
2. Sugestie folosind ghilimele ascunse. Această metodă de sugestie implică impactul prin exprimarea gândurilor străinilor sau crearea unei situații artificiale care poate fi folosită ca pretext pentru impact psihologic. Povestea se desfășoară în numele altei persoane, dar obiectul de influență înțelege că recursul este îndreptat personal către el.
3. Sugestie prin marcare. Esența acestei tehnici constă în selecția non-verbală a acelei părți a enunțului, care este o comandă pentru obiectul sugestiei. Acest lucru se poate realiza, de exemplu, prin ridicarea vocii pe fraza dorită, schimbarea ritmului de vorbire, introducerea de mici pauze înainte și după comandă, schimbarea timbrului vocii. Puteți să gesticulați cu mâinile sau să manipulați obiecte - un telefon mobil, o brichetă, un pix.
4. Crearea unei forme de gândire. Sugestia apare ca urmare a introducerii unor ganduri catre client, care incep sa-i ghideze actiunile. Asemenea afirmații, care sunt rostite într-un mod convingător, își încep viața independentă în capul obiectului sugestiei și direcționează raționamentul acestuia în direcția corectă.

Sugestie într-un vis

Rezultatul acestei metode de influență este similar cu efectul sugestiei hipnotice. Într-un vis, influența vorbirii nu este conștientă. Obiectul de influență nu este conștient că ascultă discursul cuiva; clienții se referă la cuvintele pe care le percep drept gânduri care au apărut în visele lor.

Sugestia într-un vis are loc prin șoptirea unor fraze speciale unei persoane adormite. Tehnica de sugestie către o persoană adormită este simplă și este împărțită în mai multe etape:

1. Ajustare la dormitor. Este necesar să stai în fruntea obiectului de influență. Trebuie să atingi degetul clientului și să-l ții în așa fel încât să nu-l trezești. De asemenea, puteți pune ușor palma pe frunte. În 2-3 minute, trebuie să spui cu o voce liniștită, în ritmul respirației persoanei adormite: „Visul devine din ce în ce mai profund”.
2. Verificarea conduitei dormitorului. Vorbirea ar trebui să fie liniștită și calmă, în timp ce pronunțați cuvinte, trebuie fie să încetiniți, fie să accelerați ritmul vorbirii. Dacă se schimbă și ritmul respirator al celui care doarme, atunci se stabilește contactul cu clientul.
3. Sugestie. În această etapă, sunt rostite fraze care trebuie transmise clientului.
4. Sugestia de a uita. Îi poți spune clientului că după trezire va uita tot ce s-a întâmplat în timpul somnului. Dar, în același timp, cel care doarme își va aminti că a fost inspirat.

Sesiunea de sugestii se desfășoară noaptea în primele 15-45 de minute de somn sau dimineața cu 1-2 ore înainte de trezire.

sugestie de trezire

Sugestia în realitate apare în mai multe soiuri:

1. În timpul stării de veghe activă a clientului.
2. În repaus și relaxare ușoară.

Există mai multe reguli care ajută la obținerea succesului în timpul sugestiei:

1. Trebuie să fii absolut încrezător în abilitățile tale și în ceea ce se pronunță.
2. Este necesar să se pronunțe tare, clar și distinct cuvintele.
3. Trebuie să te uiți în ochii secției tale.
4. Înainte de a începe lucrul cu un client, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil și să vă eliberați de stresul psihologic.
5. La inceputul sedintei este necesara stabilirea contactului cu clientul.
6. Cele mai bune rezultate se obțin atunci când obiectul de influență se află într-o stare de transă luminoasă.
7. Este necesar să se stabilească așteptările necesare; spune care ar trebui să fie rezultatul și de ce.
8. Sugestorul trebuie să fie în repaus.

sugestie directă

Sugestia directă este un tip de sugestie în care intențiile influenței sunt deschise și nu pot fi interpretate în niciun alt mod. Sugestia directă este împărțită în următoarele subspecii:

1. Sugestie explicită - sugeratorul explică în mod transparent și în detaliu clientului ce obiectiv este urmărit și ce rezultat este așteptat.
2. Sugestie camuflata - sugeratorul nu declară intențiile influenței, dar în același timp clarifică faptul că efectul influenței depinde și de clientul însuși.
3. Sugestie post-hipnotică – este folosită pentru a provoca o stare de autohipnoză la client sau în cazurile în care obiectul de influență trebuie să fie șters din memorie a oricăror evenimente care îi traumatizează psihicul. Datorită sugestiei post-hipnotice, puteți programa clientul să efectueze o anumită acțiune după sfârșitul sesiunii hipnotice.

Sugestie de gânduri dintr-o fotografie

Sugestia de gânduri dintr-o fotografie este un tip de sugestie mentală care se realizează la mare distanță de client. Cu sugestie mentală, trebuie să stabiliți contactul cu obiectul de influență. Pentru a face acest lucru, sugestitorul în mintea lui cheamă imaginea clientului și o păstrează mult timp.

Pentru a facilita transmiterea gândurilor la distanță, se folosește o fotografie a obiectului sugestiei. Întrucât nu este necesară direcționarea eforturilor pentru a păstra imaginea clientului în minte, impactul mental asupra acestuia este mai reușit.

Tehnica de a sugera gânduri dintr-o fotografie este simplă. Sugestia trebuie să se așeze, să se relaxeze și să se pună într-o stare de transă ușoară. Apoi, trebuie să vă concentrați ochii pe fotografia clientului și să începeți să spuneți mental orice comandă în mod repetat. Acest lucru trebuie făcut cu încredere, eliminând orice îndoială. Este necesară o concentrare constantă a conștiinței asupra instalației dorite, precum și asupra imaginii clientului.

Sugestie în comunicarea de afaceri

Sugestia în comunicarea de afaceri are loc sub influența autorității persoanei de la care provine informațiile primite. Acest lucru se întâmplă în negocieri de afaceri încărcate emoțional, precum și în situații stresante. În acest moment, criticitatea conștiinței scade și cineva poate ceda sugestiilor provocatoare.

Lipsa timpului în care este imposibil să luați o pauză și să regândiți critic informațiile primite este, de asemenea, un factor care contribuie la sugestie.

Sugestia este făcută într-o formă categorică, cu elemente de presiune psihologică. Prin urmare, persoana sugerată nu cântărește informațiile și nu o împrumută analizei logice, ci pur și simplu reacționează automat la acestea prin efectuarea anumitor acțiuni.

O persoană care cade sub o influență sugestivă este capabilă să ia impulsiv o decizie doar sub influența emoțiilor, fără să se gândească la comportamentul său.

Calitatea sugestiei depinde de vârsta persoanei, sexul, caracteristicile personalității și tipul de gândire. De asemenea, cunoașterea de către sugeror a trăsăturilor de personalitate ale individului căruia i se face sugestia este cheia succesului impactului.

Tratament prin sugestie

Cuvântul este considerat vindecator nu mai puțin decât alte tehnici medicale - medicație, chirurgie, fizioterapie, folk. Cu ajutorul tehnicilor de sugestie, puteți vindeca:

1. Nevroză, bâlbâială, comportament agresiv și alte tulburări psiho-emoționale.
2. Multe boli interne, în special de natură psihosomatică.
3. Stadiile incipiente ale cancerului.
4. Alcool, droguri, alimente și alte tipuri de dependențe, precum și fumatul.
5. Obiceiuri proaste, de exemplu, dorința de a vă mușca constant unghiile și așa mai departe.
6. Corectați comportamentul nedorit, de exemplu, scăpați de lenea, îmbunătățiți performanța școlară, lipsa dorinței de a mânca și așa mai departe.

Vindecarea corpului și a psihicului vine prin utilizarea uriașelor rezerve ascunse ale sistemului nervos central uman. Tratamentul prin sugestie se realizează prin gestionarea proceselor psihofiziologice în timpul introducerii unui pacient într-o stare hipnotică și pronunțarea lui unei comenzi care schimbă atitudinile, convingerile și starea de spirit a clientului.

Sugestie de boală

Sugestia de boală se referă la forma negativă a sugestiei. Obiectul de influență, distins anterior prin sănătate, are manifestări ale bolii pentru care a fost programat. Foarte des, sugestia bolilor apare la nivel de zi cu zi, de exemplu, de către părinți sau bunici prea grijulii, care sugerează în mod constant copilului lor că se va îmbolnăvi din cauza unor factori externi.

Bolile de sugestie apar cel mai adesea la ipohondri, care sunt supuși atât sugestiei externe, cât și autohipnozei. Ipocondria este o afecțiune care se manifestă prin prezența fricilor sau a anxietății excesive cu privire la propria sănătate. Ipocondriacii se tem adesea să nu contracteze o boală periculoasă, mortală.

De obicei, sugestia unei boli este eficientă atunci când o persoană este de acord în interior cu vorbitorul sau suspectează așa ceva.

insufla frica

Sugestia fricii este impactul unei naturi negative, menită să ofere unei persoane o stare de anxietate, anxietate sau frică de panică. De asemenea, este posibilă actualizarea stărilor depresive sau apatiei. Pericolul poate fi real sau imaginar. Frica poate provoca un anumit obiect, fenomen sau pur și simplu poate menține o stare inexplicabilă de anxietate sau panică. Sentimentele de frică pot apărea și în fața necunoscutului.

În mod caracteristic, până în momentul sugestiei, obiectul de influență nu a avut reacții negative la stimulii de mai sus. După ce sugestia a fost făcută, sugeratorii manifestă un comportament stabil, în care încep să evite orice locuri, obiecte sau fenomene la care anterior erau indiferenți. Mai mult, această teamă este nemotivată: dacă o persoană este întrebată de ce îi este frică de ceva anume, atunci nici măcar nu va putea da un răspuns motivat la această întrebare.

Când se confruntă cu un obiect sau fenomen care provoacă frică, o persoană își schimbă toate caracteristicile psihofiziologice, scapă cu ușurință de sub controlul conștiinței sale și intră în panică. Sugestia fricii poate fi înlăturată doar printr-o ședință (sau ședințe) reciproce de influență din direcția opusă. Metodele raționale, persuasiunea și alte metode nu înlătură frica inspirată.

Sugestie de sănătate

Sugestia de sănătate se referă la un tip de sugestie terapeutică care este efectuată în timpul bolii unui pacient. Astfel de ședințe de sugestie pot fi efectuate în stare de relaxare, transă ușoară sau sub hipnoză. Cu autosugestie, este, de asemenea, posibil și necesar să aplicați setări pentru a îmbunătăți sănătatea.

Sunt cunoscute multe cazuri când afecțiunile somatice complexe au dispărut doar din cauza ședințelor de sugestie sau de autohipnoză.

Experții recomandă efectuarea de ședințe de autohipnoză menite să îmbunătățească sănătatea imediat după trezire sau înainte de a adormi. Cert este că în aceste momente linia dintre conștiință și inconștient este ștearsă, o persoană se află în așa-numita stare de somn. In aceasta stare este facilitat accesul in inconstient, care asimileaza mai usor comenzile de refacere a sanatatii si vindecare.

Sugestie de a pierde in greutate

Deoarece subconștientul percepe bine comenzile sau imaginile atunci când controlul cortexului cerebral este dezactivat, metodele de sugestie pot fi folosite pentru sesiunile de slăbire.

Pentru a face acest lucru, sugeratorul care conduce ședința trebuie să folosească comenzi verbale care încurajează psihicul clientului să stimuleze procesele de ardere a grăsimilor din organism. Rezultate foarte bune se obțin prin sugestie în stare de hipnoză. De asemenea, este bine să folosiți imagini și comenzi verbale în sesiunile de autohipnoză.

Sugestia de a pierde în greutate este folosită pentru a restabili starea optimă a psihicului și a metabolismului; abilitățile pierdute de autoreglare a funcțiilor de protecție ale organismului sunt restaurate.

Insuflarea încrederii în sine

Încrederea în sine este un sentiment al propriei forțe interioare, corectitudine, susținut de o stare de spirit calmă, în care o persoană se simte confortabil în orice situație.

Există mai multe moduri de a crea o stare de încredere în sine:

1. Trebuie să jucați încrederea în sine, să direcționați activitatea corpului pentru a copia comportamentul încrezător.
2. Este necesar să folosiți afirmații sau fraze de autohipnoză care ar trebui folosite în situații de stres sau de pierdere a încrederii.
3. Apelează la sesiuni de autohipnoză și relaxare, folosind în același timp imagini de succes și fraze de autohipnoză menite să întărească psihicul.

Sugestia încrederii în sine poate apărea și în ședințele psihoterapeutice prin transă sau influență hipnotică.

Antrenament de sugestie

Formarea în sugestie începe cu abilitatea de a stabili contact sau relație cu o persoană. Aceste abilități sunt bine practicate într-un curs psihologic numit Programare neuro-lingvistică (NLP).

Antrenamentul pentru introducerea clientului într-o stare de transă ușoară și utilizarea eficientă a construcțiilor de vorbire și a comenzilor speciale are loc la cursuri și seminarii despre hipnoza Ericksoniană.

Antrenamentul în sugestia hipnotică se poate face la cursuri speciale de pregătire în hipnoză, dar pentru aceasta trebuie să aveți o educație medicală care să vă permită să utilizați influența hipnotică în scopuri terapeutice și psihoterapeutice.

Protecția la sugestii

Apărarea împotriva sugestiei este o abilitate necesară, nu numai într-o situație critică, ci și în comunicarea de zi cu zi.

Pentru a vă proteja de sugestii, trebuie să respectați următoarele recomandări:

1. Ține întotdeauna cont de obiectivele tale atunci când comunici și reîncepe conversația.
2. Într-o conversație, schimba-ți mai des postura, tempo-ul vorbirii, timbrul și intonația vocii, ritmul și frecvența respirației, gesticulează diferit.
3. Nu priviți în ochii interlocutorului, nu urmăriți lucrurile pe care acesta le manipulează. Cel mai bine este să vă concentrați asupra unui obiect pe care l-ați ales singur sau să vă mutați privirea de la obiect la obiect.
4. Intră într-o transă internă - cufundă-te în unele amintiri, reflecții, imaginează-ți orice evenimente.
5. Porniți monologul intern: începeți să spuneți mental o rugăciune, să citiți o poezie, să cântați un cântec.
6. Dacă nu puteți ieși din influența sugestivă, cel mai bine este să întrerupeți imediat contactul și să părăsiți locul de întâlnire.

Cum să nu fii tentat?

Există reguli de conduită pentru acei oameni cărora le pasă de problemă, cum să nu cedeți sugestiilor:

1. Este necesar să se evite comunicarea cu străini suspecti, țigani, cerșetori și așa mai departe.
2. Nu ar trebui să iei informații de la străini fără o reflecție critică, oricât de înfricoșătoare sau atractivă ar fi. Orice informație primită trebuie pusă la îndoială.
3. Nu priviți în ochii interlocutorilor necunoscuti și evitați să vă atingeți corpul.
4. Trebuie să înveți să spui nu, să spui nu. Fiecare persoană este liberă să acționeze și nimeni nu este obligat să ajute pe nimeni, să intre în poziția cuiva, să cunoască răspunsurile la toate întrebările, să-și îndeplinească promisiunile neplăcute sau să comunice cu nimeni.
5. Nu ar trebui să iei decizii rapide sub presiunea din afară.
6. Nu trebuie să le spui străinilor nicio informație confidențială despre tine, „deschide-ți sufletul” străinilor.
7. Este necesar să se angajeze într-un antrenament autogen pentru a rezista influențelor străine într-o situație critică.
8. Ochelarii de soare, ascultarea unui walkie-talkie, simpla grabă sunt o modalitate bună de a bloca sugestiile.
9. În situații critice, este necesar să păstrați calmul și calmul, pentru a evita răspunsul emoțional la diverse circumstanțe.
10. Sugestia colectivă are un efect mai mare decât sugestia individuală. Prin urmare, este necesar să se evite adunările în masă în care există posibilitatea de a deveni obiect de influență.

Sugestia este un instrument serios de influență psihologică asupra unei persoane. Și, prin urmare, folosind-o, trebuie să fii profesionist și foarte atent. Pentru că, cu ajutorul sugestiei, puteți face rău unei persoane și puteți să o vindecați.

Autohipnoza este capacitatea unei persoane de a se inspira (de obicei în stare de transă) folosind gânduri, imagini, idei, imaginație și vizualizare, unele atitudini specifice de natură pozitivă sau negativă. Este cunoscut și sub denumirea de efect placebo.

Adesea există o autohipnoză inconștientă pentru boli sau, dimpotrivă, autohipnoză pentru recuperare, pentru creșterea încrederii în sine, realizarea unui plan etc.

Puterea autohipnozei este foarte mare, deși mulți oameni o subestimează. Desigur, aceasta nu este o baghetă magică care rezolvă instantaneu orice problemă, dar ajută foarte mult în viață să scapi de anumite condiții.

Este important să adoptați o abordare foarte responsabilă a autohipnozei conștiente, făcând-o nu pentru distracție, ci atunci când există o nevoie serioasă de ea.

Autohipnoza poate fi de natură irațională, inconștientă, provine din atitudinile, credințele și credințele pe care o persoană le-a fost stabilită de părinții săi și de societate. În cazul în care sunt negative, o persoană inconștient pentru sine se inspiră cu diverse patologii, se pregătește pentru eșec în carieră sau dragoste.

Dacă înveți să-ți controlezi starea mentală, datorită tehnicii autohipnozei, îți poți îmbunătăți semnificativ viața: câștigi sănătate și longevitate, îmbunătăți calitatea vieții tale, devii de succes, atrage dragostea. Utilizarea regulată a metodei o va aduce automatism.

Autoajutorare pentru recuperare

Dacă suferiți de orice patologie - fizică sau psihică, atunci vă recomandăm să utilizați autohipnoza controlată pentru recuperare.

Dar rețineți că tehnica de autohipnoză poate fi folosită ca ajutor pentru recuperare împreună cu alte terapii (medicament, fizioterapie și așa mai departe). Deși în unele cazuri autohipnoza vă permite să scăpați de patologii fără intervenție suplimentară.

Iar dacă aplicați conceptul de „recuperare” la nivel social, personal și emoțional-psihologic, atunci autohipnoza vă va îmbunătăți poziția în societate, vă va îmbunătăți relațiile interpersonale și vă va permite să vă faceți viața de succes și fericită.

Urmărește următorul videoclip pentru a afla cum funcționează efectul placebo

Fundamentele autohipnozei

Pentru a utiliza eficient autohipnoza, trebuie mai întâi să fii familiarizat cu elementele de bază ale acesteia. Mai jos vă oferim regulile, a căror respectare în acest caz este obligatorie dacă doriți să obțineți rezultatul dorit:

1. Fii 100% sigur de acțiunea finală. Prezența îndoielii pune sub semnul întrebării eficiența tehnologiei. Prezența temerilor și a prejudecăților tale te poate împiedica să-ți atingi scopul, care în cele din urmă se termină cu un eșec total.
2. Gandire pozitiva. Dacă folosești particula „nu” în discursul tău, creierul tău începe automat să fie programat să învingă. Prin urmare, este necesar să încerci să-ți construiești judecățile în așa fel încât să nu conțină o formulare negativă. De exemplu, te hotărăști să slăbești și dacă ai dorința de a mânca ceva dăunător, te inspiri că nu ți-e foame. Dar în curând vei simți o greață perfidă. Ar fi mai corect să te convingi că în prezent ești plin și te simți grozav.
3. Nu te forța. Dacă apelezi la constrângere, te vei confrunta cu un conflict intern constant. Și să te lupți cu tine însuți este cel mai rău lucru la care te poți gândi. Prin urmare, nu încerca să te forțezi, ci încearcă să aplici persuasiunea pentru a găsi un compromis.
4. Concentrează-te pe prezent. Nu vei corecta niciodată greșelile trecutului și nici gândul la viitorul îndepărtat nu este foarte eficient. Prin urmare, pune accentul corect pe prezent - concentrează-te pe momentul prezent.
5. Oferiți-vă setările potrivite. Este important ca acestea să fie scurte și concise, în același timp clare și concise. Dacă te gândești mult timp la formularea dorinței tale, aceasta va deveni neclară și va înceta să funcționeze. Încercați să repetați setările des.

Autosugestia bolilor

Există așa ceva ca boala iatrogenă, care este o tulburare mintală provocată de o declarație neglijentă a unui medic. Deci, pentru pacienții deosebit de impresionabili, din cauza unui cuvânt neglijent rostit de un medic, există convingerea că există o patologie gravă. Deși dezvoltarea acestei afecțiuni este posibilă fără vina medicului.

Persoanele suspecte tind să stabilească în mod independent diverse diagnostice pentru ei înșiși. Cel mai periculos lucru în acest caz este că, ca urmare a unei astfel de autohipnoze, o persoană se confruntă cu adevărat cu o patologie reală.

Dacă te concentrezi asupra ta, în corpul tău încep să apară diverse schimbări negative. Patologiile gastrointestinale se dezvoltă cel mai rapid. O persoană aflată sub autohipnoză negativă experimentează o stare de stres, iar stresul provoacă multe boli reale.

Cum să scapi de boala de autohipnoză

În cazul în care boala a fost provocată de autohipnoză, este necesar să faceți o schimbare în gândurile și gândirea în general, să vă acordați recuperare și să fiți într-o dispoziție pozitivă. Afirmația „În fiecare minut devin mai sănătos și mai fericit” este foarte eficientă.

Tratament de autohipnoză

Patologiile noastre sunt experiențele noastre mentale, toate anxietățile și temerile noastre. Pentru a câștiga sănătate, trebuie să rămâneți calm și încrezător în sine, precum și să vă gândiți mai puțin la imaginile negative.

Autohipnoza sau efectul placebo este o putere uriașă care vă va ajuta să vă schimbați realitatea. Folosind puterea autohipnozei, vei scăpa de diverse patologii fizice și psihice și, de asemenea, vei putea atinge o stare de armonie interioară și fericire.

Sugestie- este un proces de influentare a unei persoane asupra subconstientului altuia, in care o perceptie necritica a instalatiilor care se implanteaza se face de catre aceasta din urma. Sugestia este o construcții emoționale sau verbale special formate. Sugestia psihologică blochează gândirea unei persoane și îi schimbă comportamentul. Mulți oameni cred cu fermitate că doar ei își controlează comportamentul și propriile gânduri. Dar mulți experți susțin și demonstrează că există astfel de fenomene: sugestie, telepatie, hipnoză. Cu ajutorul acestor tehnici unii oameni îi influențează pe alții, îi inspiră cu gândurile și dorințele lor. Nici o singură sferă a activității umane nu poate face fără sugestie, multe procese ale societății au loc numai datorită ei.

Sugestia asupra unei persoane are loc în timpul comunicării, educației, muncii, relațiilor. Uneori, acest proces de influențare a unei persoane este folosit în scopuri egoiste, pentru profit, sugestia psihologică este folosită de dragul terapiei auxiliare, de exemplu, cu atitudini față de bunăstare.

Împreună cu conceptul de sugestie, se folosește termenul, iar persoana care folosește sugestia este numită sugerator.

Arta sugestiei include deținerea de metode verbale și non-verbale de influență. Adesea, o persoană nici măcar nu înțelege că atunci când comunică, ei îl influențează, impunându-și propria, starea de spirit și opinia.

Puterea sugestiei este multiplicată prin repetarea repetată a expunerii. Este necesar să repetați informațiile sugerate unei persoane de mai multe ori, deoarece prima dată nu le va putea aminti și nu le va putea percepe ca o informație adecvată.

Puterea procesului de influență depinde de mai mulți factori: starea de spirit a celui sugerat, stabilitatea lui emoțională, natura impactului, condițiile de desfășurare a acestuia, autoritatea sugerării, conformitatea, dezastrele naturale și alți factori.

Sugestia, tehnica metodei, se bazează pe dorința individului de a accepta informațiile transmise la nivel subconștient, prin urmare este adesea mai eficientă decât metoda de persuasiune, care se bazează pe dovezi logice.

Sugestia psihologică insuflă unei persoane ideile și gândurile, sentimentele și chiar senzațiile altora, fără a folosi nicio dovadă sau explicații logice. Acest proces de influență este foarte bine supus indivizilor care se manifestă ca slabi din punct de vedere spiritual, timizi, timizi și timizi, cei care îi percep necritic pe ceilalți, sunt prea încrezători și simpli la inimă, predispuși la dependență de ceilalți.

Este greu de sugerat personalități puternice care dețin activitate de afaceri, întreprinzătoare, energice; arogant și mândru; necomunicativ și sumbru; excentric; prea sincer; să nu fie dependent de alții sau să aibă pe cineva în propria dependență.

Următorii factori vor contribui la sugestie:

- dependenta interna;

- suprasolicitarea si epuizarea psihofizica a obiectului;

- tensiune psihologică;

- neașteptarea mesajului de informare;

- repetarea repetată a mesajului;

- emoționalitatea specifică și logica absolută a sugeratorului;

Este posibil ca sugestia unei persoane să nu devină realitate dacă barierele interne interferează cu implementarea acesteia, printre care:

- critic-logic - o persoană respinge ceea ce consideră nerezonabil din punct de vedere logic;

- intuitiv-afectiv - individul nu percepe informații care nu provoacă încredere subconștientului;

- etic - o persoană nu acceptă materiale care contrazic legile sale morale și etice.

Depășirea barierelor descrise nu implică o concentrare pe eliminarea lor, ci pe ajustare. De exemplu, pentru a influența un individ cu un mic , este necesar să combinați impactul cu emoții negative puternice, dacă această persoană este dezvoltată intelectual, atunci folosiți emoții pozitive.

Dacă subiectul este nesigur sau deprimat, cel mai bine este să-l abordezi cu un ton imperativ, folosind gesturi și expresii faciale.

Sugestie de ganduri

Adesea, cel mai apropiat mediu poate, din motivele cele mai binevoitoare, să folosească sugestia asupra unei persoane și să o facă să creadă că această percepție este a lui.

Când este expus, nu este absolut necesar să folosiți doar contactul verbal sau tactil pentru a impune informații unei persoane, puteți face acest lucru chiar și la distanță.

Sugestia pentru om, în contrast cu fenomenele copleșitoare despre care misticii moderni pretind că sunt reale, este un fapt obiectiv al realității. Oamenii de știință o numesc hipnoză. Hipnoza poate schimba starea de conștiință. Un individ care este treaz sau, dimpotrivă, adormit, este greu de hipnotizat. Pentru ca sugestia hipnotică să fie eficientă, individul trebuie să fie într-o stare de somnolență sau transă. Conștiința într-o astfel de stare intermediară capătă proprietăți specifice. Gradul de criticitate al conștiinței scade brusc la un individ, mecanismul de formare a unei evaluări critice a materialului venit din exterior și procesul de filtrare a datelor care nu sunt de acord cu experiența sa, credințele, legile logicii, obiceiurile, prejudecățile slăbește, prin urmare , el va percepe tot ce i se va spune .

Tot în această stare crește influența imaginației și a fanteziei asupra proceselor conștiente. Lucrurile care înainte puteau fi reglementate prin mecanisme logice încep acum să se supună doar percepției emoționale, așa că dacă mai devreme toate deciziile erau luate exclusiv pe criteriile de drept sau nu, profitabile - neprofitabile, acum se schimbă: place și antipatie. De aceea, personalitatea hipnotizatorului inspirator și nivelul de încredere vor juca aici rolul principal.

La început, procesul hipnotic de influență a fost considerat un instrument, datorită căruia este permis să inspirați o persoană cu orice, orice gând. Treptat, psihoterapeuții care au practicat au ajuns la concluzia că sugestia hipnotică ar fi eficientă dacă informațiile sugerate ar corespunde nevoilor persoanei.

Dacă gândurile sugerate sunt contrare nevoilor și atitudinilor individului, atunci ea poate dezvolta un conflict intern, depresie, cădere nervoasă și o cădere. Datorită posibilelor consecințe, sugestia hipnotică este utilizată numai prin utilizarea hipnozei Ericksonian, în care soluții și gânduri gata făcute nu sunt sugerate. Pacientul are ocazia să se strecoare în propriile sale, acolo să descopere cauza problemelor personale și, datorită unui medic cu experiență, să le găsească soluția.

Sugestia de gânduri va avea rezultate pozitive dacă sunt respectate anumite reguli. Astfel, obiectul de influență trebuie să rămână în această stare până când gândirea critică și o analiză logică sobră a informațiilor sunt oprite.

Persoana care efectuează sugestia de gânduri trebuie să creadă în informația pe care o inspiră în secție. Dacă nu reușește să facă acest lucru, atunci sugestibilul nu va putea avea încredere și procesul va eșua. De asemenea, persoana sugerată nu trebuie să se simtă nemulțumită de sine în timpul ședinței de expunere, altfel rezultatul nu poate fi atins. Merită să îndepliniți toate promisiunile date sugerabilului. Pentru a vă îmbunătăți arta sugestiei, trebuie să exersați des.

Metode de sugestie

Pentru a înclina o persoană către o acțiune dorită, blocați un mod de comportament sau de gândire nedorit; răspândirea rapidă a zvonurilor și a informațiilor necesare necesită metode de sugestie.

Tipurile de sugestie au mai multe clasificări, în una dintre ele distingându-se următoarele: verbală, non-verbală, neintenționată și intenționată.

Influența verbală se realizează cu ajutorul formulărilor verbale.

Sugestia non-verbală se realizează fără cuvinte, prin intonații, posturi și priviri. Influența nonverbală are trei subtipuri: catalepsie, pauză și levitație.

Sugestia involuntară este atunci când sugeratorul, neavând scopuri specifice pentru a inspira ceva obiectului de influență, nu depune un efort conștient pentru a face acest lucru. Acest tip de influență este eficient atunci când obiectul este dispus intern la informațiile induse.

Sugestia intenționată este atunci când sugeratorul are un scop de influență și este clar conștient de ceea ce va sugera exact și ia toate măsurile pentru a atinge obiectivul.

Tipuri de sugestie după conținut: pozitiv - vă permite să obțineți schimbări pozitive în starea obiectului, caracterul, emoțiile și comportamentul acestuia.

Sugestia negativă este un impact psihologic de natură negativă, după care apar stări, acțiuni, proprietăți și sentimente negative.

Unii maeștri disting următoarele tipuri de sugestii:

- impact când clientul este treaz, când conștiința lui este destul de activă;

- in starea de relaxare a individului, in care apare relaxarea musculara si psihologica;

- sugestie hipnotică, în care obiectul de influență se află într-o stare psihofiziologică alterată;

- sugestie mentală, realizată fără contact direct cu personalitatea;

- sugestia metafizică este o combinație între o conversație despre realitatea „Eului” individului și indivizibilitatea Universului cu procesul de gândire al influenței. Această metodă este folosită pentru a vindeca mental sau fizic clientul.

Există și alte tipuri de sugestie: presiune, persuasiune puternică, influență emoțional-volitivă.

Sugestiile indirecte sunt un astfel de impact în care individul are propria sa alegere de a respinge sau încă accepta impactul. O astfel de influență este necesară pentru a direcționa acțiunile, emoțiile și gândurile unei persoane în direcția pe care încearcă să o evite. Sugestiile indirecte sunt împărțite în următoarele tipuri:

- succesiunea de acceptare: atunci când sugeratorul enumeră afirmațiile pe care individul le percepe, iar la finalul listării se pronunță instalația care trebuie acceptată;

- implicație: sugeratorul vorbește ferm despre posibilele consecințe, iar clientul se pregătește tocmai pentru rezultatul prezis;

- double bind: clientul este rugat să facă o singură alegere între două opțiuni similare;

- o sugestie în care sugeratorul exprimă o listă de opțiuni posibile pentru situație, ratând în același timp cel mai semnificativ eveniment. Ulterior, atenția individului este atrasă de el cel mai mult și își fixează conștiința pe un anumit aspect.

Sugestia hipnotică este o astfel de influență care scufundă clientul într-o stare de conștiință alterată. Cu ajutorul manipulărilor sugerorului, o persoană intră adânc într-un somn hipnotic și, fiind în starea acestui vis, reacționează viu la declarațiile hipnotizatorului. Nu există o evaluare critică a informațiilor, așa că comenzile trec în subconștientul însuși, sărind peste analiza conștientă. Apoi există un impact asupra comportamentului, sănătății și stării psiho-emoționale.

Conform unei alte clasificări, există următoarele tipuri de sugestii:

- mecanic: clientul este influențat de lucruri și fenomene care au un efect monoton (sunet, lumină);

- sugestie mentală, la fel ca și verbală - impactul cuvântului;

- sugestie magnetică - bazată pe utilizarea magnetismului terapeutic.

Experții consideră că cel mai bun efect este obținut cu o combinație de efecte magnetice și psihice.

Sugestia psihologică se evidențiază separat de alte tipuri, este adesea corelată cu sugestia de zi cu zi. În sugestia psihologică se folosește un efect psihologic special al sugerorului asupra sugestitorului, care folosește metode verbale și non-verbale de comunicare. Calitatea argumentelor sugeratorului nu este atât de mare, criticitatea gândurilor sugeratorului este mică. Se dovedește că sugeratorul se adâncește în argumentele slabe ale sugerantului și le creditează pe ale lui, fără a necesita dovezi pentru aceasta. Aici sugeratorul este expus nu atât influenței sursei, formei de sugestie și conținutului, cât personalității sugeratorului, ceea ce provoacă încredere necondiționată.

Atitudinile care sunt insuflate de sugerator și plasate în subconștientul sugerorului devin parte a personalității sale. Pe viitor, individul care a fost influențat își schimbă modul obișnuit de comportament în conformitate cu atitudinile primite.

Sugestia la distanță este o metodă prin care atitudinile sunt impuse unui individ atunci când acesta nu se află în zona imediată de acțiune. Această metodă este capabilă să schimbe convingerile și comportamentul.

Sugestia la distanță este asociată cu fenomene precum hipnoza și telepatia.

Sugestie la distanta

Sugestia de gânduri la o distanță nedeterminată nu este recunoscută de sceptici. Ei nici măcar nu recunosc posibilitatea prezenței sale, totuși, acest lucru este real și a fost deja dovedit. Mulți oameni știu despre hipnoză, cred în ea, dar pe lângă hipnoză există și telepatia hipnotică, datorită căreia devine posibilă exercitarea unei influențe puternice la distanță, adică fără contact vizual.

Tehnica sugerării gândurilor la distanță se bazează pe impactul prin semnale care vin din cortexul cerebral. Cei către care este orientat acest semnal nu sunt conștienți de influența care este asupra lor, crezând că gândurile din capul lor le aparțin doar lor.

Există o teorie conform căreia toate gândurile sunt unde radio de anumite frecvențe. O persoană este considerată un receptor radio și, în condiții adecvate, va putea surprinde gândurile altora la distanță.

Metoda influenței mentale la distanță este sugestia telepatică, care se numește telehipnoză. Telepatia nu are limitări cantitative sau spațiale, spre deosebire de forță sau influență materială, nu depinde de condițiile externe și poate afecta pe oricine, indiferent de mărimea distanței de separare.

Puteți chiar să faceți ceva care pare complet incredibil pentru ceilalți - faceți o persoană să sune. Chiar și atunci când persoana de interes se află la o distanță de până la o mie de kilometri, va putea să prindă gândul transmis pe care îi ceri să-l sune înapoi. Gândul uman transmis de creier se mișcă mult mai repede decât viteza luminii și este capabil să ajungă în orice punct de pe Pământ într-o clipă. Trebuie doar să înțelegeți că un gând este un val care este capabil să se miște în spațiu fără restricții și să fie transmis altora.

Un individ care crede că nu are abilități telepatice ar trebui să-și analizeze bine propria viață și să-și poată aminti când a folosit abilitățile telepatice cel puțin o dată. De exemplu, nu este greu să-ți amintești un astfel de caz când erai pe cale să suni o persoană și dintr-o dată, în timp ce ridicai telefonul, telefonul a sunat de la persoana pe care trebuia să o suni.

Al doilea exemplu, te gândești la o persoană mult timp, în curând îl întâlnești, ca din întâmplare. De asemenea, atunci când într-o conversație rostești brusc o frază în același timp cu interlocutorul.

Adesea telepatia se găsește printre cei mai apropiați oameni. Auzind cuvintele unei persoane dragi, înțelegi că probabil știai ce va spune el. Există destul de multe exemple de cazuri pentru toată lumea. La urma urmei, se întâmplă să privești o persoană care nu te vede mult timp și cu atenție, iar brusc se întoarce și prinde contactul vizual cu tine.

Uneori se întâmplă ca brusc să vină în minte astfel de gânduri care sunt de obicei complet neobișnuite pentru o persoană și le simte ca străine. Într-adevăr, există gânduri care nu îți sunt caracteristice, s-ar putea să nu fie ale tale, au fost inspirate de o altă persoană.

Creierul uman este un post de radio puternic și, în același timp, un receptor radio. În unele stări de conștiință, după o schimbare a activității undelor electrice, se pot auzi gândurile altora și, de asemenea, le pot difuza la distanță.

Tehnica sugerării gândurilor la distanță nu este atât de dificilă pe cât pare. Probabil, mulți își imaginează că ar trebui să existe un ritual magic pentru asta, dar toată lumea o poate face acasă. Tehnica se face cel mai bine noaptea, tocmai atunci conștiința umană este expusă cel mai bine sugestiilor, se relaxează cât mai mult posibil sau doarme. Somnul este cel mai potrivit moment pentru sugestie, deoarece subconștientul este cel mai bine deschis la influență. Gândurile pot fi transmise la distanță, iar o persoană le va percepe ca fiind ale sale. Datorită acestei metode, poți inspira o persoană cu dragoste, dorință și emoție.

Tehnica de sugestie a gândurilor la distanță începe cu adoptarea celei mai confortabile poziții, culcat sau în picioare. Imediat ce te simți confortabil, trebuie să relaxezi toți mușchii corpului, să simți această senzație. Inspirați adânc și expirați de trei ori. În continuare, trebuie să vă gândiți la un text scurt, bine perceput, o formulare care să răspundă nevoilor, care va fi trimisă persoanei.

Este necesar să vă concentrați cât mai mult posibil asupra sentimentului persoanei căreia îi este planificată sugestia. Pentru a face acest lucru, merită să închizi ochii, să-l imaginezi viu și cât mai realist posibil, cât mai clar și exprimând textul deja inventat, repetându-l mental de mai multe ori, extrem de atent, nu ar trebui să mai existe un singur gând de prisos. in mintea ta.

În continuare, trebuie să vizualizați momentul în care el execută ordinea care a fost dată în text. De exemplu, ridică cu încredere telefonul, formează un număr și sună. Gândurile sugerate pătrund prin canalele energetice în creier și fac ceea ce este necesar - sugestia ajunge la obiect. Gândurile sugeratorului devin gândurile sugeratorului, el va ridica telefonul, gândindu-se că el însuși vrea să te sune. Vă puteți dezvolta arta sugestiei exersând în fiecare zi timp de 15 minute.

METODE DE AUTO-Sugestie
psihotehnici simple și eficiente

Sugestia este prezentarea de informații, percepută fără evaluare critică și influențând cursul proceselor neuropsihice. Autohipnoza este un proces de sugestie care se adresează propriei persoane. Prin autohipnoză pot fi evocate senzații, idei, stări emoționale și impulsuri volitive, precum și să aibă impact asupra funcțiilor autonome ale corpului.
Esența metodelor de autohipnoză este formarea impulsurilor pozitive prin repetarea constantă a frazelor special selectate până când acestea se transformă într-un instrument de lucru al minții tale subconștiente și începe să acționeze conform acestui impuls de gândire, transformându-l într-un echivalent fizic. Repetarea setărilor pentru subconștient este baza autohipnozei.
Cuvintele și frazele de autohipnoză trebuie pronunțate mental la persoana întâi pe un ton imperativ și întotdeauna într-o formă afirmativă. Particula negativă „nu” din formulele verbale este exclusă. Nu poți spune „nu fumez”. Trebuie să spui „M-am lăsat de fumat” sau „M-am lăsat de fumat”. De asemenea, nu ar trebui să pronunți monologuri lungi. Expresiile ar trebui să fie scurte, trebuie să fie pronunțate încet, cu concentrare deplină a atenției asupra subiectului sugestiei. În timpul pronunțării fiecărei fraze de autohipnoză, este de dorit să reprezinte viu ceea ce este sugerat.
Metodele de autohipnoză sunt cele mai eficiente atunci când gândurile active sub formă de formule țintă (gânduri care poartă un cadru clar și semnificativ pentru subconștient) se desfășoară pe fundalul unei stări de relaxare a corpului. Cu cât corpul este mai relaxat, cu atât subconștientul devine mai flexibil pentru setările țintei. Puterea autohipnozei este direct dependentă de gradul de dorință de a atinge scopul specific stabilit, de gradul de concentrare a atenției asupra setărilor pentru subconștient.
Există un număr destul de mare de metode de autohipnoză - acestea sunt afirmații, atitudini psihologice, diverse tehnici meditative, vizualizare, mantre, rugăciuni și multe alte psihotehnice.

AFIRMĂRI - METODA SIMPLU DE AUTO-Sugestie

Afirmațiile sunt o metodă de autosugestie în care repeți formulele cu voce tare sau pentru tine însuți. Sensul acestei psihotehnici este că construiești o propoziție în care raportezi că ai atins un anumit scop. De exemplu, „Sunt sănătos”, „Am încredere în mine”, „Am o slujbă bună”, „Sunt căsătorit cu iubitul meu”. Ce anume să repeți depinde de obiectivul tău. Datorită afirmațiilor, gândurile pozitive vor începe să le înlocuiască pe cele negative și treptat să le înlocuiască complet. Și atunci tot ceea ce repeți se va împlini în viața ta.
Recunoștința este un fel de afirmație, dar o psihotehnică mult mai puternică. Recunoștința este a doua cea mai puternică emoție după iubire. Pentru că atunci când mulțumim, apar emoții puternice în același timp, iar acesta este un efect puternic asupra psihicului și conștiinței. Trebuie să fii recunoscător pentru tot ce ai și să spui: „Îți mulțumesc, Doamne, pentru sănătate”, „Îți mulțumesc pentru noua mea casă”, chiar dacă nu ai una. Vă mulțumesc din suflet, din suflet, de parcă ați avea deja această casă. Și în timp, autohipnoza își va face treaba și vei avea repetabilul.
Pentru această psihotehnică este potrivită starea cea mai obișnuită a unei persoane, în care trăiește de obicei în fiecare zi. Eficacitatea afirmațiilor va depinde de cât de mult poate practicantul să facă din cuvintele rostite esența, conținutul întregii sale zile. Adică poți să faci orice vrei: să lucrezi, să te relaxezi, să faci sport, să faci plajă, atâta timp cât afirmația necesară continuă să trăiască la suprafața memoriei.
Afirmațiile sunt cea mai simplă metodă de autohipnoză și, în consecință, aceasta este cea mai simplă modalitate de a influența subconștientul, sunt mai puțin puternice decât vizualizarea și trebuie repetate mai des. Dar sunt, de asemenea, eficiente și ușor de utilizat.

VIZUALIZARE

Vizualizarea este reprezentarea mentală și experiența unor evenimente imaginare. Esența acestei psihotehnici este pur și simplu să-ți imaginezi situația dorită și să trăiești în ea. Vizualizarea este atât de eficientă pentru că mintea noastră nu face distincția între evenimentele reale și cele imaginare. Când îți imaginezi ceva, mintea crede că se întâmplă de fapt. Este foarte important să percepi totul cu ochii tăi. Nu de sus, nu din lateral, ci cu ochii tăi. Dacă îți imaginezi o mașină, trebuie să-ți imaginezi că conduci această mașină și te uiți la drum. Scopul tău este să cumperi o casă. Imaginează-ți cum introduci cheile în gaura cheii pentru prima dată și deschizi ușa, cum intri în casă, cum o inspectezi. Vizualizarea ta ar trebui să fie numai pozitivă și să poarte o sarcină exclusiv pozitivă.
Trebuie să vizualizați într-un mediu confortabil, calm, așa că alegeți un moment și un loc în care nimeni nu vă va distrage atenția și luați o poziție confortabilă. Relaxa. Imaginează-ți că mușchii tăi, începând cu degetele de la picioare și terminând cu capul, se relaxează alternativ. Tensiunea te lasă. Imaginea mentală care este plasată în subconștient trebuie să fie foarte clară și strălucitoare - atunci subconștientul va putea da o comandă organelor și țesuturilor relevante.
Durata acestei psiho-tehnici nu contează prea mult. Criteriul principal este satisfacția ta. Vizualizați-vă atâta timp cât doriți. Poate dura o oră sau cinci minute. Cel mai important, procesul ar trebui să fie distractiv. Cu cât trimiteți mai des imaginea dorită, cu atât mai devreme va începe procesul de actualizare. Iar rezultatele pe care le obțineți pur și simplu vă vor uimi!

METODA DE AUTO-Sugestie E. KUE

Când efectuează această psihotehnică, o persoană ia o poziție confortabilă stând sau întinsă, închide ochii, se relaxează și în șoaptă, fără nicio tensiune, de mai multe ori (cel puțin 20) pronunță monoton aceeași formulă de autohipnoză. Formula trebuie să fie simplă, constând din câteva cuvinte, maximum 3-4 fraze și să aibă întotdeauna un conținut pozitiv. De exemplu, „Sunt sănătos”. În niciun caz nu ar trebui să conțină particula „nu”, deoarece negarea oricărei acțiuni sau fenomen nu este recunoscută de subconștient și poate fi confundată cu afirmația opusă. O ședință a acestei metode de autohipnoză durează 3-4 minute, repetată de 2-3 ori pe zi timp de 6-8 săptămâni. E. Coue a recomandat folosirea stărilor de prosleep dimineața la trezire sau seara când adormi pentru ședințele psihotehnice.

ANTRENAMENT AUTOGEN

Antrenamentul autogen este o metodă de autohipnoză în stare de relaxare (etapa inferioară) sau transă hipnotică (etapa superioară). Creatorul metodei de antrenament autogen este Johans Heinrich Schultz, deținând și termenul de „antrenament autogen”. Această psihotehnică se bazează pe descoperirile vechiului sistem indian al yoghinilor, pe experiența studierii senzațiilor oamenilor cufundați în hipnoză, pe practica utilizării metodei autohipnozei de către E. Kue și alții.
Practicând această metodă de autohipnoză, este necesar să se realizeze relaxarea, care vine în pragul realității și a somnului. Este recomandat să stai întins sau să stai în poziția de „cocherer”. Pentru a obține relaxare, trebuie să:
- activarea amintirilor asociate cu senzațiile plăcute trăite în trecut,
- să provoace, dacă este necesar, nu numai calmare, ci și creșterea tonusului psiho-emoțional,
- însoţeşte formulele de autohipnoză cu reprezentări figurative.
Eficacitatea aplicării acestei psiho-tehnici va depinde de gradul de concentrare, deci sunt excluse alte cazuri. Metoda autohipnozei necesită practică zilnică, cel puțin de două ori pe zi. Sari peste cel putin unul este extrem de rau pentru obtinerea efectului.
O varietate de antrenament autogen este imago - antrenament. Autorul acestei metode de autohipnoză este Valery Avdeev. El susține că, cu ajutorul imago-training-ului, fiecare persoană, fără nicio pregătire, este capabilă să pășească departe (sub supravegherea directă a unui specialist în imago-training) dincolo de capacitățile obișnuite și să-și dezvăluie abilitățile creative.

MEDITAŢIE

Meditația este o contemplare intensă, pătrunzătoare, cufundarea conștiinței în esența unui obiect, a unei idei, care se realizează prin concentrarea asupra unui singur lucru și eliminarea tuturor factorilor de interferență, atât externi, cât și interni, din conștiință.
O condiție necesară pentru meditație este încetarea dialogului intern, conversația pe care o avem constant cu noi înșine. Este foarte ușor să o oprești. Pentru a face acest lucru, de obicei este suficient să te concentrezi pe ceva în tine. De exemplu, pe ambele mâini simultan.
Meditația este o psihotehnică care vă permite să vă creșteți în mod repetat capacitățile fizice, intelectuale și mentale, viteza de reacție și multe, multe altele, în principiu, este foarte simplu. Poate fi împărțit condiționat în patru părți, patru componente:
- definirea instalatiei;
- intrarea într-o stare de gol și un sentiment real al unui cadru dat în sine;
- iesirea din starea de gol in starea normala cu instalatia deja inglobata in subconstient;
- dacă este necesară îndeplinirea instalării, intrarea spontană într-o stare de necugetare și implementarea acesteia.
Instalațiile trebuie să fie extrem de concise, încăpătoare și în același timp luminoase.

AUTOHIPNOZA

Autohipnoza este una dintre cele mai puternice psihotehnici. Primul pas este să te relaxezi. Atunci trebuie să te calmezi și să intri într-o stare de pace. Apoi rostiți fraza „adorm adânc...”. Atunci ar trebui să calculezi mental de la cinci la zero, imaginându-ți cum te desprinzi din ce în ce mai mult de lumea familiară, cufundându-te din ce în ce mai adânc în întunericul uitării hipnotice. După ce ați numărat „zero”, spuneți din nou expresia cheie „Sunt un somn profund...” și priviți mental în jur. Ești în interiorul subconștientului tău. Acum este timpul să spui formula care te va ajuta să ajungi mai repede la această stare în viitor. Sună așa: „De fiecare dată când rostesc cuvintele „Sunt un somn profund...”, intru din ce în ce mai repede în starea de autoprogramare”.
Această formulă trebuie repetată la fiecare dintre primele lecții de mai multe ori și numai după aceea, pronunțați formulele de autohipnoză.

RECUPERARE

Recapitularea este o psihotehnică eficientă care face posibilă retrăirea – în spațiul virtual – a unei experiențe concentrate a situației trecute, dar să o trăim într-un mod nou. Re-experimentarea înseamnă a vedea noi posibilități în vechea situație, și nu pentru atunci, ci pentru noi posibilități acum. Vorbim despre situații care sunt încă semnificative. Numai de aceea are sens să le experimentăm, doar de aceea pot fi experimentate. A retrăi cu adevărat o situație înseamnă a vedea noi posibilități în ea.
Principalele prevederi ale acestei psihotehnici sunt următoarele:
1. Situația trebuie reexperimentată (experiență reală), și nu doar restaurată în memorie.
2. Situația trebuie trăită în componentele ei semnificative, care singure fac din ea o situație existențială dată. Realitatea componentelor semnificative ale situației este determinată de faptul că ele pot fi desfășurate, există ceva în ele care poate fi văzut din nou, regândit și așa mai departe.
3. Este necesar să restabiliți, să reproduceți într-o situație ceea ce s-a întâmplat pentru dvs. personal. O situație este întotdeauna situația ta personală, individuală, existențială. Și ceea ce era în jur este un fundal care se dizolvă treptat, care dispare.

SETĂRI - O METODĂ EFICIENTĂ DE AUTO-Sugestie

Pentru această metodă de autohipnoză este importantă o stare activă, atunci când conștiința unei persoane atinge gradul maxim de calm. Prin urmare, în timpul punerii în aplicare a stării de spirit, este necesar să vă comportați cât mai activ posibil: cel mai bine este să mergeți sau să vă mișcați energic, dar să nu vă culcați. Cu toate acestea, nu este recomandat să fii distras de nicio altă activitate.
Acordați aceste cuvinte adresate de o persoană însuși, o încercare de a trezi forțele adormite în adâncul fiecăruia dintre noi. Din faptul că cuvintele sunt pronunțate de persoana însăși, influența lor nu se va slăbi. Dimpotrivă, un cuvânt conștient și clar exprimat venit din interior, în care însuși vorbitorul crede, va avea un efect mult mai pronunțat decât auzit de la altul.

PSIHOTEHNICA - BALON

Vizualizează un balon dezumflat deasupra capului tău. Respirați adânc și în timp ce expirați imaginați-vă cum toate problemele și anxietățile, fricile, grijile și diversele necazuri umplu această minge. Te eliberezi complet de aceste griji umplind balonul cu ele. Apoi, respirând adânc, în timp ce expirați, vizualizați balonul plutind în sus și dispărând, luând cu el toate grijile și problemele pe care le puneți în el. Aceasta este o tehnică mentală grozavă și se face cel mai bine înainte de culcare, mai ales dacă problemele te împiedică să dormi.

METODA DE AUTOSUGERERE A LUI SHICHKO

Această psihotehnică a fost dezvoltată de Gennady Andreevich Shichko. El a stabilit experimental că cuvântul pe care o persoană îl scrie cu mâna înainte de a merge la culcare, în ceea ce privește puterea de influență asupra subconștientului, este de o sută de ori mai mare decât cuvântul văzut, spus sau auzit.
Psihotehnica se realizează după cum urmează. Înainte de a merge la culcare, scrieți formula sugestiei pe o foaie de hârtie cu un pix (o puteți scrie de mai multe ori). Citiți-l de mai multe ori. Apoi culcă-te și, pronunțând formula sugestiei, adormi.

Tratamentul netradițional (medicină alternativă, medicină alternativă) se bazează pe experiența acumulată de-a lungul mai multor milenii de diferite popoare. Și-a dovedit eficacitatea deja prin faptul că metodele netradiționale de tratament au existat de-a lungul istoriei omenirii și sunt solicitate în prezent. Avantajul medicinei alternative, în primul rând, este că folosește remedii naturale sigure și inofensive. Celălalt avantaj al său este natura alternativă a metodelor netradiționale de tratament, adică posibilitatea de a alege diferite moduri de vindecare (puteți apela la medicina alternativă dacă medicina academică este neputincioasă), iar uneori puteți combina tradiționale și netradiționale. tratament.
Metodele tradiționale de tratament sunt foarte eficiente în exacerbarea bolilor, în condiții care necesită asistență imediată, tratament rapid și competent. Un astfel de tratament poate fi prescris numai de un medic cu experiență.
Tratamentul netradițional este cel mai bun asistent în bolile cronice, atunci când trebuie să întăriți organismul, să preveniți dezvoltarea bolii, apariția exacerbărilor sau complicațiilor, când nu există un pericol imediat pentru viață sau severitatea bolii. Ceaiurile din plante, tratamentul cu miere, întărirea, terapia cu nămol, aromaterapia etc sunt cele mai bune modalități de a preveni bolile și de a îmbunătăți sănătatea.
Medicina tradițională nu este întotdeauna eficientă. Utilizarea pe termen lung a terapiei medicamentoase în bolile cronice este adesea însoțită de efecte secundare, ceea ce reduce semnificativ efectul terapeutic și, uneori, duce la apariția de noi stări patologice.
Motivele pentru care oamenii aleg medicina alternativă:
1. Ineficiența metodelor tradiționale de tratament.
2. Dorința de a se recupera și de a dobândi o sănătate bună, pe care medicina tradițională nu putea să o dea.
3. Dorința de a reduce cantitatea de medicamente luate.
4. Convingerea că medicina tradițională tratează simptomele și nu cauza bolii.
5. Dorinta de a imbunatati calitatea vietii.
Pentru a compara medicina tradițională și cea alternativă, este necesar să înțelegem fundamentele teoretice ale celor două sisteme, care determină metodele de tratament.
1. Medicina tradițională consideră că sarcina ei este tratarea bolii. Medicina alternativă consideră că sarcina ei este îngrijirea sănătății, promovarea sănătății.
2. Principalele metode de tratament ale medicinei tradiționale sunt medicamentele și chirurgia. Principalele tratamente de medicina alternativa sunt exercitiile fizice, dieta, homeopatia, mierea, acupunctura etc.
3. Medicina convențională consideră că tratamentul este o încercare de a vindeca un organ bolnav. Medicina alternativă consideră că tratamentul este de a stimula procesul de autovindecare.
4. Medicina tradițională consideră că atenția principală trebuie acordată părților constitutive, materiei. Medicina alternativă consideră că accentul ar trebui să fie pe întreg, energie.
5. Conform medicinei tradiționale, medicul trebuie să suprime și să elimine simptomele. Conform tratamentului netradițional, medicul trebuie să identifice cauza dizarmoniei și dezechilibrului.
6. Sarcina medicinei tradiționale este de a lupta împotriva bolii. Sarcina medicinei alternative este de a restabili armonia corpului, spiritului și minții.
7. Medicina tradițională consideră că boala apare atunci când părțile constitutive sunt deteriorate. Medicina alternativă consideră că boala apare atunci când echilibrul de energie și vitalitate este perturbat.
8. Conform medicinei tradiționale, corpul este format din părți separate și este un mecanism. Potrivit medicinei alternative, corpul este un întreg și face parte din univers.
9. Medicina tradițională crede că mintea, corpul și spiritul sunt separate. Medicina alternativa crede ca sunt una.
TRATAMENT NETRADITIONAL - METODE
1. Azonoterapia.
2. Acupunctura (acupunctura, acupunctura) este o metoda de tratare a multor afectiuni prin injectii (ace speciale) in anumite puncte ale corpului.
3. Apiterapie - tratament cu produse apicole, utilizarea veninului de albine si a preparatelor acestuia in scop terapeutic.
4. Aromaterapie – tratament netradițional cu uleiuri esențiale.
5. Antrenament autogen – impactul asupra starii fizice si psihice cu ajutorul autohipnozei.
6. Aerosoliterapie - inhalarea de aerosoli de substanțe medicinale în scopul prevenirii și tratarii bolilor respiratorii.
7. Aeroionoterapia - tratamentul bolilor inflamatorii ale cailor respiratorii cu aer ionizat.
8. Balneologie - o secțiune de balneologie care studiază apele minerale și utilizarea lor terapeutică și profilactică.
9. Baroterapie - tratament netradițional cu presiune ridicată sau scăzută a aerului.
10. Bioenergoterapie - tratament cu ajutorul energiei biologice.
11. Vibroterapia - o metodă de tratare a bolilor cu ajutorul vibrațiilor create de dispozitive speciale.
12. Hidroterapia (hidroterapia) - utilizarea apei în scop preventiv și terapeutic sub formă de băi locale și generale, frecări, dușuri, împachetări, comprese, dușuri.
13. Helioterapia - tratament de plajă.
14. Hirudoterapia - tratament cu lipitori.
15. Postul medical - o metodă de tratare a obezității și a unui număr de alte boli prin restricție temporară sau întreruperea completă a consumului de alimente.
16. Homeopatie – utilizarea unor doze minime de substanțe care provoacă fenomene în doze mari care sunt similare cu semnele bolii.
17. Terapia cu nămol - o metodă de termoterapie cu nămol de origine mineralo-organică, precum și substanțe asemănătoare nămolului (turbă, argilă etc.). Se aplica sub forma de bai generale sau locale cu namol, aplicatii, tampoane.
18. Diatermia - încălzirea profundă a țesuturilor cu curenți de înaltă frecvență și de mare putere primiți de la un aparat special.
19. Tratament netradițional cu kerosen.
20. Tratament cu peroxid de hidrogen.
21. Tratament cu iod albastru.
22. Vindecarea respirației.
23. Litoterapie - tratament netradițional cu pietre.
24. Magnetoterapia - tratament cu câmpuri magnetice constante și pulsate.
25. Terapie manuală - un complex de tehnici biomecanice efectuate de mâini care vizează eliminarea durerii și restabilirea mobilității coloanei vertebrale și a articulațiilor.
26. Terapia metalică – aplicarea pe corp a plăcilor din diferite metale.
27. Naturoterapia - tratament cu medicamente de origine naturală, minerală, vegetală sau animală.
28. Tratament cu Naftalan - utilizare terapeutică a uleiului Naftalan sub formă de băi de încălzire cu abur sau solar.
29. Osteopatie.
30. Tratament cu parafina - utilizarea parafinei topite sub forma de aplicatii, stratificare sau bai.
31. Băi de terebentină.
32. Terapia cu pietre - o tehnică de masaj folosind diverse pietre naturale.
33. Talasoterapie - tratament cu apa de mare, alge marine, sare si namol.
34. Terapia cu turbă - un tip de terapie cu nămol: aplicații din turbă care îndeplinește anumite cerințe, încălzită la o temperatură de 42-52 ° C.
35. Uroterapie - utilizarea externă sau internă a urinei umane sau animale în scop terapeutic. Medicina tradițională o tratează extrem de negativ.
36. Terapia cu unde ultrasonice.
37. Fitoterapie - tratament cu plante medicinale.
38. Fungoterapie - tratament netradițional cu ciuperci.
Unele dintre metodele de mai sus sunt de utilizare limitată în medicina tradițională atunci când terapia tradițională nu poate fi aplicată sau în tratamentul bolilor cronice, care nu pun viața în pericol.
Cel mai frecvent tratament netradițional în China și Rusia. În alte țări, este interzis sau strict limitat.
RESPIRAŢIE
Stați pe un scaun și începeți respirația diafragmatică conștientă. La inspirație, diafragma coboară și abdomenul iese în afară; la expirare, diafragma se ridică și abdomenul se retrage. Respirați astfel timp de 2-3 minute. Apoi începeți să respirați prin organul bolnav. Sa zicem ca ficatul tau joaca feste - nu atat de mult incat este nevoie de spitalizare, ci usor - si ai vrea sa scapi de aceasta „durere” cu mijloace minime si naturale. Imaginați-vă că inspirați și expirați prin ficatul dureros. După ceva timp, vei avea câteva senzații în zona ficatului: furnicături, pulsații, încălzire etc. Foarte bine, acesta este un semnal că tehnica a „început”. Exercițiile se efectuează în mod regulat, de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de 10-15 minute. În mod similar, puteți lucra cu orice alt organ, cu excepția inimii și a capului. Cu oricare dintre „răni” tale ar trebui să faci față la maximum 20 de ședințe sau să simți, în orice caz, o ușurare semnificativă. Dacă nu, atunci faci ceva greșit. Foarte des, începutul recuperării este însoțit în exterior de o exacerbare a bolii. Ține cont de asta și nu te sperii dacă o întâlnești. În acest caz, continuați cursurile ca înainte. Astfel de exacerbări durează de obicei doar câteva zile, apoi există o îmbunătățire semnificativă și o recuperare rapidă. Mult mai rău dacă orele tale nu sunt însoțite de niciun simptom.
TRATAMENT DUPA YU. A. ANDREEV
Această metodă poate fi atribuită și unei metode neconvenționale de tratament. Așezați-vă pe un scaun, puneți coatele pe masă, strângeți palmele mâinilor în pumni sub formă de tuburi și plasați-le între sprâncene (al treilea ochi). Când inspirați pe gură, imaginați-vă că luăm energie prin tubul creat de pumni și o direcționăm către organul (mușchiul) pe care vrem să-l îmbunătățim, de exemplu, stomacul. Urmează apoi o pauză (ținerea respirației), timp în care energia se acumulează acolo cu dorințele pozitive corespunzătoare. După aceea, atenția trece la organul (sau locul) care doare și vrem să-l vindecăm, de exemplu, vezica urinară sau genunchiul, și în același timp începe și expirația. În timp ce expirați pe gură, vă imaginați cum un jet negru de informații negative iese dintr-un organ bolnav, pe care îl ardeți. Trebuie să faci cel puțin 10 minute zilnic, de preferință mai multe. Este greu de numit o rană care nu a putut fi îndepărtată cu ajutorul acestei respirații energetice. Puteți trata boli ale organelor interne, puteți elimina grăsimea corporală, puteți, dimpotrivă, să construiți și să întăriți mușchii. Există dovezi ale îndepărtării cu succes a neoplasmelor periculoase.
TRATAMENT NETRADITIONAL
APĂ TOPITĂ
Apa de topire se formează atunci când gheața se topește. Principala caracteristică a apei de topire este că structura sa este similară cu structura sângelui nostru. Este perceput de organism ca o componentă proprie și este ușor și rapid absorbit. Apa topită are energie internă și, atunci când este consumată, stimulează puternic corpul uman. Dacă folosești apă topită, după aproximativ 5-7 luni, sănătatea ta generală se va îmbunătăți semnificativ, capacitatea de lucru va crește, iar timpul de somn va scădea. Utilizarea sistematică a apei topite curăță sângele și limfa, toate organele interne și pielea. În același timp, activitatea sistemului cardiovascular se îmbunătățește, procesele metabolice sunt activate, simți un aflux fără precedent de forță și energie, întregul organism este vindecat și întinerit.
TRATAMENT NETRADITIONAL
APA DEGAZATA
Încingem apa într-o cratiță cu capacul deschis la o cheie albă, adică. bule apar într-un lanț furtunos, dar apa în ansamblu nu fierbe. Închideți capacul și puneți tigaia în apă curentă rece - răciți repede. Obținem apă degazată, care are o serie de proprietăți vindecătoare. Spălarea zonelor afectate ale pielii duce la vindecarea lor rapidă - eliminarea eczemelor, arsurilor, vânătăilor. La clătire, curăță dinții, întărește gingiile și tratează cu succes durerile în gât. Când este ingerat, are un efect analgezic eficient, îmbunătățește peristaltismul. S-a dovedit că apa degazată este superioară apei dezghețate în ceea ce privește efectul biologic, dar utilizarea ei trebuie să fie dozată și strict individuală. Când lucrați cu apă degazată, trebuie să vă amintiți întotdeauna că, pe măsură ce se resaturează cu gaz, își pierde treptat activitatea biologică.De aceea, este mai eficient să folosiți întotdeauna apă proaspăt preparată și să încercați să o turnați cât mai puțin posibil. Și încă o caracteristică - apa degazată este mult mai moale decât apa topită. G.P. Malakhov recomandă să-l bei persoanelor uscate, constrânse, cu valori calorice reduse. Apa topită în formă rece este potrivită pentru persoanele obeze cu abilități calorice pronunțate. Apa degazată este un remediu foarte eficient pentru restabilirea și întărirea sănătății.
HIRUDOTERAPIE
O metodă neconvențională de tratament cu lipitori există de câteva milenii. Lipitoarea, după ce a mușcat pielea, introduce saliva în corpul uman, care conține mai mult de o sută de enzime benefice diferite. Aceste enzime au un număr mare de efecte medicinale. Acestea reduc coagularea sângelui, distrug cheaguri de sânge, restabilesc microcirculația sângelui, descompun grăsimea corporală, cresc imunitatea și multe altele.
Tratamentul netradițional cu lipitori ar trebui să fie efectuat de un specialist - un hirudoterapeut. El prescrie un curs de tratament și indică numărul de ședințe și numărul de lipitori pe ședință. Auto-tratamentul este posibil, dar pentru aceasta pacientul trebuie să urmeze cursuri speciale.
În prezent, medicina alternativă a acumulat multă experiență în tratamentul lipitorilor. Sunt cunoscute toate punctele pe care ar trebui plasate lipitori pentru diferite boli. Această metodă de medicină alternativă devine din ce în ce mai populară astăzi. Hirudoterapia. Tratamentul cu lipitori este o metodă foarte eficientă de tratare a multor boli.
TRATAMENT NETRADITIONAL CU LUT
Tratamentul cu argilă este una dintre cele mai eficiente metode folosite în medicina alternativă încă din cele mai vechi timpuri. Pentru uz terapeutic, se folosesc diferite tipuri de argilă. Ele diferă prin culoare, compoziție chimică și conținut de grăsime. Cea mai valoroasă varietate este argila cambriană albastră. Acesta este un vindecător universal. Conține toate sărurile minerale și oligoelemente de care avem nevoie. Utilizarea externă a argilei albastre dă rezultate excelente în tratamentul bolilor de piele - eczeme, psoriazis, pinteni și veruci, în tratamentul artritei, artrozei, osteocondrozei, vânătăilor și vergeturilor. Argila albastră este folosită pentru mastita și vene varicoase. S-a stabilit că argila are un puternic efect antitumoral, care se extinde atât la tumorile benigne, cât și la cele maligne. În medicina populară, argila este folosită pentru o gamă foarte largă de boli.
Înainte de utilizare, argila trebuie să fie bine uscată, zdrobită în pulbere, curățată de incluziuni străine. Apoi adormiți într-un lighean emailat, turnați apă curată, fiartă, caldă, dar nu fierbinte, altfel puteți ucide toate substanțele biologic active conținute în el și lăsați-o să stea câteva ore. În procesul de gătit, trebuie evitat contactul argilei cu metalul. După 2 - 3 ore, amestecați argila cu mâinile sau cu o spatulă de lemn și aduceți la consistența de smântână sau mastic. Este indicat să păstrați vasul cu lut mai des și mai mult timp la soare. Această soluție gata de utilizare poate fi stocată pe termen nelimitat.
O țiglă de lut de 2 cm grosime este așezată pe tifon sau doar pe piele, puțin mai mare decât locul dureros. Argila poate fi rece sau ușor încălzită într-o baie de apă la 40 ... 45 de grade. Durata compreselor este de 2-3 ore. Cursul tratamentului este de obicei de 12 - 15 proceduri.
Contraindicații: nu trebuie utilizat pentru boli de inimă, procese inflamatorii acute, hipertensiune arterială și tulburări renale.
TRATAMENT NETRADITIONAL CU KEROSEN
Kerosenul se obține din ulei prin fierberea acestuia în intervalul de temperatură de 200–300 ° C. Este mai ușor decât apa și nu se dizolvă în ea. Pentru tratamentul în medicina alternativă se folosește numai kerosenul purificat. Are multe proprietăți medicinale și tratamentul netradițional cu acesta devine din ce în ce mai popular.
Cu toate acestea, dacă este utilizat incorect, poate provoca un mare rău sănătății.
Tinctura de nuci pe kerosen - todikamp - este foarte folosita in medicina alternativa.
Tratamentul netradițional cu kerosen este utilizat pentru următoarele afecțiuni: amigdalita, negi, bronșită, sinuzită, leucemie, lichen, sciatică, răni, erizipel și multe altele.
APITERAPIA - METODA DE TRATAMENT NETRADITIONALA
Apiterapia este un tratament cu produse apicole. Acestea includ: miere, propolis, perga, laptisor de matca si altele.
Tratamentul netradițional cu miere a fost practicat de multe secole. Mierea este unul dintre cele mai de încredere și dovedite medicamente, este folosită pentru tratarea rănilor și arsurilor, pentru boli ale sistemului cardiovascular, ficatului, tractului gastro-intestinal, răcelii și multe alte boli.
Propolisul este format din substanțe rășinoase colectate de albine și amestecate cu secrețiile acestora din glandele salivare. Acesta este un remediu fabulos de eficient pentru tratamentul unui număr mare de boli. Tratamentul alternativ cu preparate cu propolis este adesea mai eficient decât tratamentul cu agenți chimioterapeutici patentați.
Polenul de albine este un polen de flori colectat de albine, umplut cu miere și sigilat în celule de fagure în care are loc fermentația sa lactică. La sfarsitul tuturor acestor reactii chimice se obtine paine de albine. Este de câteva ori mai activ decât polenul. Perga are un efect antiinflamator, întărește sistemul imunitar, crește potența și dorința sexuală. Are un efect benefic asupra întregului organism uman în ansamblu.
Tratamentul netradițional cu miere, propolis și pâine de albine sunt cele mai populare metode populare de tratament.
TRATAMENT NETRADITIONAL CU PEROXID DE HIDROGEN
Peroxidul de hidrogen este un lichid transparent, incolor, neinflamabil, insipid și inodor. A fost primit pentru prima dată în 1818. Este de 1,5 ori mai greu decât apa și se amestecă cu ea în orice raport.
Tratamentul alternativ cu peroxid de hidrogen este acum din ce în ce mai utilizat. Peroxidul de hidrogen este un excelent agent de vindecare și, dacă este utilizat corect, poate fi un panaceu pentru multe boli intratabile. Cu toate acestea, ar trebui să fiți extrem de atenți când îl utilizați. Principalul lucru este să nu supradozaj și asigurați-vă că consultați un medic.

TRATAMENT PIRAMIDAL NETRADITIONAL
Cercetătorii piramidelor egiptene au descoperit că copiile lor mai mici au proprietăți vindecătoare. Datorită acestei descoperiri, a devenit posibilă utilizarea diferitelor tipuri de piramide în practica de îmbunătățire a sănătății.
Tratamentul netradițional cu piramide oferă rezultate bune de îmbunătățire a sănătății:
Compoziția sângelui se îmbunătățește destul de repede, tensiunea arterială se normalizează, durerea scade, fracturile osoase, rănile și alte leziuni se vindecă rapid.
Într-o lună și jumătate, poți scăpa de osteocondroză.
Puteți vindeca impotența și mastopatia.
O persoană care a fost în piramidă dobândește imunitate de la multe boli.

Cum să-ți dai totul. Tehnici de autohipnoză.

Sugestia este prezentarea de informații, percepută fără evaluare critică și influențând cursul proceselor neuropsihice. Autohipnoza este un proces de sugestie care se adresează propriei persoane. Prin autohipnoză pot fi evocate senzații, idei, stări emoționale și impulsuri volitive, precum și să aibă impact asupra funcțiilor autonome ale corpului.

Esența metodelor de autohipnoză este formarea impulsurilor pozitive prin repetarea constantă a frazelor special selectate până când acestea se transformă într-un instrument de lucru al minții tale subconștiente și începe să acționeze conform acestui impuls de gândire, transformându-l într-un echivalent fizic. Repetarea setărilor pentru subconștient este baza autohipnozei.

Cuvintele și frazele de autohipnoză trebuie pronunțate mental la persoana întâi pe un ton imperativ și întotdeauna într-o formă afirmativă. Particula negativă „nu” din formulele verbale este exclusă. Nu poți spune „nu fumez”. Trebuie să spui „M-am lăsat de fumat” sau „M-am lăsat de fumat”. De asemenea, nu ar trebui să pronunți monologuri lungi. Expresiile ar trebui să fie scurte, trebuie să fie pronunțate încet, cu concentrare deplină a atenției asupra subiectului sugestiei. În timpul pronunțării fiecărei fraze de autohipnoză, este de dorit să reprezinte viu ceea ce este sugerat.

Metodele de autohipnoză sunt cele mai eficiente atunci când gândurile active sub formă de formule țintă (gânduri care poartă un cadru clar și semnificativ pentru subconștient) se desfășoară pe fundalul unei stări de relaxare a corpului. Cu cât corpul este mai relaxat, cu atât subconștientul devine mai flexibil pentru setările țintei. Puterea autohipnozei este direct dependentă de gradul de dorință de a atinge scopul specific stabilit, de gradul de concentrare a atenției asupra setărilor pentru subconștient.

Există un număr destul de mare de metode de autohipnoză - acestea sunt afirmații, atitudini psihologice, diverse tehnici meditative, vizualizare, mantre, rugăciuni și multe alte psihotehnice.

AFIRMARILE SUNT METODA SIMPLA DE AUTO-Sugestie

Afirmațiile sunt o metodă de autohipnoză în care repeți formulele cu voce tare sau pentru tine însuți. Sensul acestei psihotehnici este că construiești o propoziție în care raportezi că ai atins un anumit scop. De exemplu, „Sunt sănătos”, „Am încredere în mine”, „Am o slujbă bună”, „Sunt căsătorit cu iubitul meu”. Ce anume să repeți depinde de obiectivul tău. Datorită afirmațiilor, gândurile pozitive vor începe să le înlocuiască pe cele negative și treptat să le înlocuiască complet. Și atunci tot ceea ce repeți se va împlini în viața ta.

Recunoștința este un fel de afirmație, dar o psihotehnică mult mai puternică. Recunoștința este a doua cea mai puternică emoție după iubire. Pentru că atunci când mulțumim, apar emoții puternice în același timp, iar acesta este un efect puternic asupra psihicului și conștiinței. Trebuie să fii recunoscător pentru tot ce ai și să spui: „Îți mulțumesc, Doamne, pentru sănătate”, „Îți mulțumesc pentru noua mea casă”, chiar dacă nu ai una. Vă mulțumesc din suflet, din suflet, de parcă ați avea deja această casă. Și în timp, autohipnoza își va face treaba și vei avea repetabilul.

Pentru această psihotehnică este potrivită starea cea mai obișnuită a unei persoane, în care trăiește de obicei în fiecare zi. Eficacitatea afirmațiilor va depinde de cât de mult poate practicantul să facă din cuvintele rostite esența, conținutul întregii sale zile. Adică poți să faci orice vrei: să lucrezi, să te relaxezi, să faci sport, să faci plajă, atâta timp cât afirmația necesară continuă să trăiască la suprafața memoriei.

Afirmațiile sunt cea mai simplă metodă de autohipnoză și, în consecință, aceasta este cea mai simplă modalitate de a influența subconștientul, sunt mai puțin puternice decât vizualizarea și trebuie repetate mai des. Dar sunt, de asemenea, eficiente și ușor de utilizat.

VIZUALIZARE

Vizualizarea este reprezentarea mentală și experiența unor evenimente imaginare. Esența acestei psihotehnici este pur și simplu să-ți imaginezi situația dorită și să trăiești în ea. Vizualizarea este atât de eficientă pentru că mintea noastră nu face distincția între evenimentele reale și cele imaginare. Când îți imaginezi ceva, mintea crede că se întâmplă de fapt. Este foarte important să percepi totul cu ochii tăi. Nu de sus, nu din lateral, ci cu ochii tăi. Dacă îți imaginezi o mașină, trebuie să-ți imaginezi că conduci această mașină și te uiți la drum. Scopul tău este să cumperi o casă. Imaginează-ți cum introduci cheile în gaura cheii pentru prima dată și deschizi ușa, cum intri în casă, cum o inspectezi. Vizualizarea ta ar trebui să fie numai pozitivă și să poarte o sarcină exclusiv pozitivă.

Trebuie să vizualizați într-un mediu confortabil, calm, așa că alegeți un moment și un loc în care nimeni nu vă va distrage atenția și luați o poziție confortabilă. Relaxa. Imaginează-ți că mușchii tăi, începând cu degetele de la picioare și terminând cu capul, se relaxează alternativ. Tensiunea te lasă. Imaginea mentală care este plasată în subconștient trebuie să fie foarte clară și strălucitoare - atunci subconștientul va putea da o comandă organelor și țesuturilor relevante.

Durata acestei psiho-tehnici nu contează prea mult. Criteriul principal este satisfacția ta. Vizualizați-vă atâta timp cât doriți. Poate dura o oră sau cinci minute. Cel mai important, procesul ar trebui să fie distractiv. Cu cât trimiteți mai des imaginea dorită, cu atât mai devreme va începe procesul de actualizare. Iar rezultatele pe care le obțineți pur și simplu vă vor uimi!

METODA DE AUTO-Sugestie E. KUE

Când efectuează această psihotehnică, o persoană ia o poziție confortabilă stând sau întinsă, închide ochii, se relaxează și în șoaptă, fără nicio tensiune, de mai multe ori (cel puțin 20) pronunță monoton aceeași formulă de autohipnoză. Formula trebuie să fie simplă, constând din câteva cuvinte, maximum 3-4 fraze și să aibă întotdeauna un conținut pozitiv. De exemplu, „Sunt sănătos”. În niciun caz nu ar trebui să conțină particula „nu”, deoarece negarea oricărei acțiuni sau fenomen nu este recunoscută de subconștient și poate fi confundată cu afirmația opusă. O ședință a acestei metode de autohipnoză durează 3-4 minute, repetată de 2-3 ori pe zi timp de 6-8 săptămâni. E. Coue a recomandat folosirea stărilor de prosleep dimineața la trezire sau seara când adormi pentru ședințele psihotehnice.

ANTRENAMENT AUTOGEN

Antrenamentul autogen este o metodă de autohipnoză în stare de relaxare (etapa inferioară) sau transă hipnotică (etapa superioară). Creatorul metodei de antrenament autogen este Johans Heinrich Schultz, deținând și termenul de „antrenament autogen”. Această psihotehnică se bazează pe descoperirile vechiului sistem indian al yoghinilor, pe experiența studierii senzațiilor oamenilor cufundați în hipnoză, pe practica utilizării metodei autohipnozei de către E. Kue și alții.

Practicând această metodă de autohipnoză, este necesar să se realizeze relaxarea, care vine în pragul realității și a somnului. Este recomandat să stai întins sau să stai în poziția de „cocherer”. Pentru a obține relaxare, trebuie să:
- activarea amintirilor asociate cu senzațiile plăcute trăite în trecut,
- să provoace, dacă este necesar, nu numai calmare, ci și creșterea tonusului psiho-emoțional,
- însoţeşte formulele de autohipnoză cu reprezentări figurative.

Eficacitatea aplicării acestei psiho-tehnici va depinde de gradul de concentrare, deci sunt excluse alte cazuri. Metoda autohipnozei necesită practică zilnică, cel puțin de două ori pe zi. Sari peste cel putin unul este extrem de rau pentru obtinerea efectului.

O varietate de antrenament autogen este imago - antrenament. Autorul acestei metode de autohipnoză este Valery Avdeev. El susține că, cu ajutorul imago-training, fiecare persoană fără nicio pregătire este capabilă să pășească departe (sub supravegherea directă a unui specialist în imago-training) dincolo de capacitățile obișnuite și să-și dezvăluie abilitățile creative.

MEDITAŢIE

Meditația este o contemplare intensă, pătrunzătoare, cufundarea conștiinței în esența unui obiect, a unei idei, care se realizează prin concentrarea asupra unui singur lucru și eliminarea tuturor factorilor de interferență, atât externi, cât și interni, din conștiință.

O condiție necesară pentru meditație este încetarea dialogului intern, conversația pe care o avem constant cu noi înșine. Este foarte ușor să o oprești. Pentru a face acest lucru, de obicei este suficient să te concentrezi pe ceva în tine. De exemplu, pe ambele mâini simultan.

Meditația este o psihotehnică care vă permite să vă creșteți în mod repetat capacitățile fizice, intelectuale și mentale, viteza de reacție și multe, multe altele, în principiu, este foarte simplu. Poate fi împărțit condiționat în patru părți, patru componente:
— definirea instalației;
— intrarea într-o stare de gol și un sentiment real al unei atitudini date în sine;
- iesirea din starea de gol in starea normala cu instalatia deja inglobata in subconstient;
- dacă este necesară îndeplinirea instalării, intrarea spontană într-o stare de necugetare și implementarea acesteia.

Instalațiile trebuie să fie extrem de concise, încăpătoare și în același timp luminoase.

AUTOHIPNOZA

Autohipnoza este una dintre cele mai puternice psihotehnici. Primul pas este să te relaxezi. Atunci trebuie să te calmezi și să intri într-o stare de pace. Apoi rostiți fraza „adorm adânc...”. Atunci ar trebui să calculezi mental de la cinci la zero, imaginându-ți cum te desprinzi din ce în ce mai mult de lumea familiară, cufundându-te din ce în ce mai adânc în întunericul uitării hipnotice. După ce ați numărat „zero”, spuneți din nou expresia cheie „Sunt un somn profund...” și priviți mental în jur. Ești în interiorul subconștientului tău. Acum este timpul să spui formula care te va ajuta să ajungi mai repede la această stare în viitor. Sună așa: „De fiecare dată când rostesc cuvintele „Sunt un somn profund...”, intru din ce în ce mai repede în starea de autoprogramare.”

Această formulă trebuie repetată la fiecare dintre primele lecții de mai multe ori și numai după aceea, pronunțați formulele de autohipnoză.

RECUPERARE

Recapitularea este o psihotehnică eficientă care face posibilă reexperimentarea situației trecute într-un spațiu virtual, dar experimentarea ei într-un mod nou. Re-experimentarea înseamnă a vedea noi posibilități în vechea situație, și nu pentru atunci, ci pentru noi posibilități acum. Vorbim despre situații care sunt încă semnificative. Numai de aceea are sens să le experimentăm, doar de aceea pot fi experimentate. A retrăi cu adevărat o situație înseamnă a vedea noi posibilități în ea.

Principalele prevederi ale acestei psihotehnici sunt următoarele:
1. Situația trebuie reexperimentată (experiență reală), și nu doar restaurată în memorie.
2. Situația trebuie trăită în componentele ei semnificative, care singure fac din ea o situație existențială dată. Realitatea componentelor semnificative ale situației este determinată de faptul că ele pot fi desfășurate, există ceva în ele care poate fi văzut din nou, regândit și așa mai departe.
3. Este necesar să restabiliți, să reproduceți într-o situație ceea ce s-a întâmplat pentru dvs. personal. O situație este întotdeauna situația ta personală, individuală, existențială. Și ceea ce era în jur este un fundal care se dizolvă treptat, care dispare.

INCOZIILE SUNT O METODĂ EFICIENTĂ DE AUTOSUGERARE

Pentru această metodă de autohipnoză este importantă o stare activă, atunci când conștiința unei persoane atinge gradul maxim de calm. Prin urmare, în timpul punerii în aplicare a stării de spirit, este necesar să vă comportați cât mai activ posibil: cel mai bine este să mergeți sau să vă mișcați energic, dar să nu vă culcați. Cu toate acestea, nu este recomandat să fii distras de nicio altă activitate.

Acordați aceste cuvinte adresate de o persoană însuși, o încercare de a trezi forțele adormite în adâncul fiecăruia dintre noi. Din faptul că cuvintele sunt pronunțate de persoana însăși, influența lor nu se va slăbi. Dimpotrivă, un cuvânt conștient și clar exprimat venit din interior, în care însuși vorbitorul crede, va avea un efect mult mai pronunțat decât auzit de la altul.

PSYCHOINGINEERING ESTE UN BALON

Vizualizează un balon dezumflat deasupra capului tău. Respirați adânc și în timp ce expirați imaginați-vă cum toate problemele și anxietățile, fricile, grijile și diversele necazuri umplu această minge. Te eliberezi complet de aceste griji umplind balonul cu ele. Apoi, respirând adânc, în timp ce expirați, vizualizați balonul plutind în sus și dispărând, luând cu el toate grijile și problemele pe care le puneți în el. Aceasta este o tehnică mentală grozavă și se face cel mai bine înainte de culcare, mai ales dacă problemele te împiedică să dormi.

METODA DE AUTOSUGERERE A LUI SHICHKO

Această psihotehnică a fost dezvoltată de Gennady Andreevich Shichko. El a stabilit experimental că cuvântul pe care o persoană îl scrie cu mâna înainte de a merge la culcare, în ceea ce privește puterea de influență asupra subconștientului, este de o sută de ori mai mare decât cuvântul văzut, spus sau auzit.

Psihotehnica se realizează după cum urmează. Înainte de a merge la culcare, scrieți formula sugestiei pe o foaie de hârtie cu un pix (o puteți scrie de mai multe ori). Citiți-l de mai multe ori. Apoi culcă-te și, pronunțând formula sugestiei, adormi.