Как прекрасен мир и отношения в начале влюблённости, всё хорошо, подарки, сюрпризы ну и т.п. Потом проходит время, и отношения могут начать портится. И мы постоянно задаём себе вопрос: «В чём же дело??

Ведь раньше всё было хорошо». А дело может оказаться в том, что вы разговариваете на разных языках любви. В период влюблённости, люди разговаривают на всех языках, не задумываясь, используя их, они просто попадают наугад в точку, общаясь со своими любимыми.

После того, как проходит пик влюбленности, каждый начинает общаться со своей парой на своём языке. И очень важно, чтобы вы понимали язык любви своего партнёра. Вот, например, мой язык любви – это подарки, когда я хочу сделать что-то приятное любимому я сразу думаю о подарке для него.

Язык моего мужа – это помощь, если он хочет оказать знаки внимание и выразить свою любовь он начинает мне помогать. У всех людей по-разному. Поэтому нужно с человеком общаться на его языке, чтобы не испортились взаимоотношения в дальнейшем. У каждого человека может быть от одного до трёх языков любви.

Как же определить на каком языке общается ваша половинка?

А это можно сделать по следующим показателям:

1. каждый человек отдаёт любимому самое дорогое для себя. Посмотрите, что предлагает вам ваш партнёр.
2. обратите внимание во что ваш партнёр вкладывает душу, что ему нравится на самом деле, а не на словах
3. язык партнёра ещё можно определить по тому, чего он вас лишает, если хочет наказать вас за что-нибудь
4. свой язык можно определить по тому, что больше всего вам приносит удовольствия и удобств

Какие бывают языки любви?

Итак, вот какие языки любви бывают:

1) Подарки — для человека не важна стоимость подарка ему важно внимание, выражение своих чувств.

2) Помощь – важно человеку оказать вам помощь, но только так как он считает нужным, а не так как вы просите. Если просите у такого человека о помощи, аргументируйте вашу просьбу.

3) Время – самое драгоценное для такого человека это время, подаренное только ему, проведённое наедине. Не важно чем вы занимаетесь вместе главное, чтобы были одни, без посторонних.

4) Прикосновение — самое главное здесь любого рода прикосновения, поцелуи, даже если за этим не последует никакого продолжения.

6) Душевный разговор – для этого человека очень важно делиться с вами самым сокровенным, делиться планами на будущее, перспективами, но не очень любит говорить о настоящем. Желательно подстраиваться под тембр голоса и позу партнёра (не скрещивать руки на груди, показывая что разговор не желателен)

7) Секс – выражение своих чувств показывает во время близости. И для него очень важны интимные взаимоотношения.

Желаю вам понимать своих любимых, и не сориться по пустякам.

С любовью, Марина Данилова

Считается, что женщины не могут без разговоров по душам, а мужчинам не хватает заботы

Одному человеку требуются слова одобрения, а другому совместные походы в кино - или наоборот. Люди говорят на разных языках любви, но этот «языковой барьер» несложно преодолеть.

Гарри Чепмен - американский консультант по вопросам семьи и брака, автор книг о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. Секрет его успеха в простой и понятной методике «языков любви», которая помогает людям находить взаимопонимание и восстанавливать отношения с партнером. В своих книгах Чепмен говорит о пяти таких языках: способах, которыми люди могут выразить свое чувство друг к другу.

Зачастую каждому из партнеров кажется, что он прилагает значительные усилия, ничего не получая взамен - и отношения хорошей пары оказываются под угрозой только потому, что люди выражают и понимают любовь по-разному.

На каком же языке говорит ваш партнер? Какие ваши действия ему безразличны, а какие дают ему почувствовать себя любимым? Каких действий близкого человека вы, в свою очередь, не замечаете, поскольку не считаете их важными, и каких действий в отношениях вам не хватает? Рассмотрим варианты.

Мы такие разные...

Первый язык прост: это слова поддержки. Для многих людей они значат больше, чем дорогие подарки или время, проведенное вместе, и их делает счастливыми именно такое выражение привязанности: комплименты, словесное выражение благодарности и одобрения. Совсем несложно сказать: «Ты хорошо выглядишь сегодня» или «Ты купил мой любимый торт, спасибо!», поблагодарить за помощь по дому, выразить восхищение работой или увлечением партнера. Слова должны произноситься искренне, без сарказма или формализма, иначе эффект для человека, чувствительного к подобному языку, будет прямо противоположным. С другой стороны, стоит меньше ворчать и требовать, а вместо этого мягко просить, давая партнеру понять, что за исполнение просьбы вы будете ему очень благодарны.

Второй - это язык качественного времени. Он имеет множество диалектов. Суть его проста: можно подарить женщине машину и регулярно приносить домой большую зарплату, но счастливой ее сделает не это, а время, проведенное с ней вместе. Одному человеку может быть важен разговор, другому - чтобы его внимательно выслушали, третьему - совместные занятия («качественная деятельность»), будь то просмотр фильмов или поход в театр. Главное - внимание и участие партнера. Если тот, приходя домой, с головой уходит в компьютерные игры или включает телевизор и перестает реагировать на внешние раздражители, человеку, говорящему на этом языке любви, становится больно. А ведь совсем несложно полчаса поговорить о том, как прошел день, или посмотреть вечерние новости вместе. Главное - дарить своей половинке внимание безраздельно, не отвлекаясь во время разговора, не зевая и не выражая скуку.

Третий - язык подарков. Вопреки распространенному мнению, он свойственен не только меркантильным людям: напротив, под подарком понимаются в том числе и вещи, не требующие денежных вложений. Гарри Чепмен говорит о таких мелочах, как сердечко, вырезанное из бумажного листа, или полевой цветок, сорванный на обочине. Подарки для чувствительного к ним человека - знаки любви, символы того, что о нем думают, что он небезразличен. «Что такое роза? Она быстро завянет, это пустая трата денег», - так думают многие мужчины. Но для огромного числа женщин даже недорогой цветок означает, что о них вспомнили, им хотели доставить радость. То же может относиться к коробочке конфет или симпатичной открытке - для особы, которая именно так воспринимает выражение любви, этот предмет будет значить гораздо больше. Иногда подарком может быть и личное время человека, и его присутствие рядом в моменты, когда это необходимо.

Четвертым является язык «актов служения» , как называет его Гарри Чепмен. Но в нашем понимании здесь более точным словом является «забота». Для людей, говорящих на этом языке, поглаженные вещи, выполненная работа по дому, приготовленный ужин и принесенная чашка чая являются лучшими доказательствами любви. Но только тогда, когда выполняются не по обязанности, с видимой неохотой, или под влиянием страха и обиды, а из желания сделать что-то хорошее для своего партнера. Этот язык сложнее, чем кажется, поскольку разные действия могут иметь для людей различную значимость. Чепмен приводит ситуацию, в которой супруги не могли прийти к согласию: жена видела отсутствие заботы мужа в том, что он не мыл машину и не подстригал газон, хотя много работал и приносил деньги в семью. Муж же хотел, приходя с работы, видеть приготовленный ужин, а жена заботилась преимущественно о ребенке. Тут имеют значение и привычки, и личная антипатия к какому-то из видов деятельности (например, к уборке), и те модели поведения, которые люди наблюдали в своей семье с детства.

Пятый - это язык прикосновений. Среди людей есть визуалы, воспринимающие мир в основном глазами, аудиалы, больше внимания уделяющие звукам, и кинестетики - те, кому очень важны тактильные ощущения. Многие из них сообщают о любви и чувствуют ее через объятья, ласковые прикосновения, им важно держаться за руки. Сталкиваясь с партнером, который к этому языку глух (зато, быть может, делает прекрасные подарки и уделяет своей половинке много времени), они будут чувствовать себя несчастливыми. Если любимый человек с удовольствием делает работу по дому, но не прикасается к ним по своей инициативе, такие люди также начинают ощущают себя отвергнутыми.

От осознания себя - к пониманию партнера

Человек может говорить и на нескольких языках любви, так сказать, иметь основной и дополнительный, и даже путать их: так, многие мужчины нередко называют своим языком любви «физическое прикосновение», поскольку нуждаются в физической близости, но вместе с тем слова поддержки и похвалы имеют для них большую значимость. Соответственно, среди женщин такие личности выберут ту, которая будет гордиться ими и говорить об этом вслух.

Все мы ждем от отношений с любимым человеком удовлетворения и счастья. Гарри Чепмен вводит понятие «сосуда любви» - уровня удовлетворенности этой потребности. Сосуд может быть пуст, и тогда человек разочаровывается в своем партнере и ищет нового; он может быть заполнен наполовину, целиком или на семь баллов из десяти.

Бывает, что язык любви одного партнера для другого неестественен и чужд, но научиться ему все же гораздо проще, чем выучить английский или немецкий. Чепмен пишет: «У вас есть две руки? Вы можете свести их вместе? Теперь представьте, что между ними находится ваша жена, и вы прижимаете её к себе». Так можно «справиться» с языком прикосновений. Он говорит о собственном браке: «Нет таких денег, за которые я согласился бы пылесосить ковры, но я делаю это - ради любви. Понимаете, если действие не является для вас чем-то естественным, то его выполнение - это ещё большее выражение любви. Моя жена знает, что когда я берусь за пылесос, чтобы убрать в доме, это не что иное, как 100%, нефальсифицированная любовь, и я за это получаю сполна!»

Конечно, нельзя полностью принимать эту теорию на веру. Мы знаем по себе, что иногда хочется поговорить с любимым человеком, иногда - обнять его, под настроение - посмотреть с ним фильм, а порой получить от него подарок. Ключ может быть не в методе, но во внимании к желаниям другого человека, в стремлении сделать его счастливым. Также стоит понимать, что система Чепмена подходит для людей, осознанно желающих сохранить или улучшить свои отношения, и способных прилагать к этому усилия. Не все готовы работать над тем, что имеют, многие оставляют это партнеру, а сами ждут, что он наполнит их «сосуды любви».

Гарри Чепмен пишет и о том, что эйфорическая влюбленность проходит. После этого можно расстаться с наскучившим человеком и оправиться на поиски новой влюбленности, а можно попытаться построить с ним более глубокие отношения, полные доверия, сознательно прилагая усилия, чтобы сделать партнера счастливым, и получая от него взамен то же самое. Это и будет истинная любовь.

Пять языков любви

Людям свойственно в определённом возрасте общаться на характерном только этому возрасту языке - грудные дети общаются на языке звуков, став чуть старше, язык звуков начинает преображаться и превращается во взрослую речь.

При этом, взрослая речь также не одинакова, так как людям свойственно разговаривать на разных языках, в зависимости от принадлежности к тому или иному народу.

Так и с нашими чувствами, одним из которых является любовь.

Любя, мы начинаем говорить на особом языке, которым мы выражаем чувства, свойственные любящим мужчине и женщине.

Но так как каждый человек уникален, то и особенности этого языка у каждого свои, и для того чтобы быть с любимым человеком в гармонии, чтобы понимать его чувства и желания, необходимо знать этот язык любви и знать его особенности.

Так, существует пять языков любви, и каждый человек выражает свою любовь на том языке, который подходит его индивидуальности, темпераменту и характеру.

Поэтому так часто бывает, что Вы не понимаете, как вас любит тот или иной человек, хотя, он кричит об этом во весь голос, но Вы его как будто не слышите, а всё потому, что если Вы говорите на русском, а он на японском, то Вы никогда не поймёте того, что он говорит не зная японского языка.

К счастью, язык любви немного легче чем японский или китайский, поэтому изучить его не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

Итак, Пять языков любви

1. Язык любви - Слова поощрения.

Похвала и поощрение, вот первый язык любви.

Одной из самых важных потребностей человека является признание его способностей .
Когда мы любим, мы хотим понимания, поддержки и веры, веры в наши способности, нам необходимо, чтобы кто-то в нас верил, давал нам силы и желание жить и делать что-то в этой жизни.

Именно поэтому влюблённые не могут жить без этого языка, если отсутствует язык поощрения, такая любовь долго не продержится.

Как Вы себя будете чувствовать, если Вы будете, например, поступать в институт, а любимый вместо слов "дорогая, у тебя всё получится, ты умница, ты всё сможешь", будет говорить: "Ты раньше не поступила и сейчас тем более не сможешь, зачем тебе это надо" и так далее. Сколько времени Вы захотите быть с таким человеком?

Или когда любимый мужчина работает и пытается добиться чего-то, а Вы будете говорить ему «Да куда ты лезешь, ты всё время пытаешься, а у тебя ничего не получается, тебе всегда не везло и сейчас не тот случай...» - долго Ваши отношения продержатся? Захочет ли он делиться с Вами своими чувствами?

А вот если Вы будете ему говорить «Хороший мой, ты молодец, ты всё сможешь, я в тебя верю, ты добьёшься всего, чего хочешь ты этого заслуживаешь…»
Как Вы думаете, после таких слов, Ваши чувства будут крепче? Он будет к Вам тянуться как к женщине, в которой он видит поддержку и свою музу, это привязывает больше чем, чтобы ты ни было, даже секс не имеет такого влияния над человеком, как умение заставить человека верить в себя.
А это только слова поощрения, одобрения и похвалы.

Но важно, чтобы вся Ваша похвала, всё поощрение было искренним и шло от сердца. Дело в том, что если Вы не верите в то, что говорите и не верите в любимого, которому произносите все эти хвалебные слова, то результата не будет. Это не будет укреплять Вашу любовь, так как человеку свойственно вести себя в соответствии со своими чувствами и что бы Вы ни говорили, Ваше поведение будет говорить обратное и любимый будет чувствовать фальшь в Ваших словах.

Таким образом, первым языком любви является искреннее поощрение и похвала, которые показывают человеку, Вашу любовь и веру в него.

2. Язык любви - Совместное времяпрепровождение.

Вторым языком любви является, совместно проведённое время.

Для некоторых людей это один из главных моментов в любовных отношениях. Так, одни могут любить на расстоянии, а другим необходимо все время быть рядом с любимым или любимой, только так они могут в полной мере наслаждаться этой любовью, им недостаточно просто знать, что их любят, им необходимо видеть чувствовать, обонять, любимого рядом.

Поэтому некоторым так сложно ждать любимого с длительной командировки , или ждать бесконечно работающего мужа, а некоторым достаточно просто знать, что она любит и любима, и ей хватает тех моментов, которые им удаётся проводить вместе.

Поэтому для тех, кому необходимо быть вместе с любимым, выход только один быть вместе, и если Ваш спутник хочет этого, Вы должны сделать для этого всё, чтобы потом некого было обвинять в неверности и предательстве, ведь каждый хочет обрести счастье и для каждого оно своё.

Хотя, хотелось бы заметить, что по нашему многолетнему опыту нет ни одной семьи, которая сохранила бы тёплые чувства при этом, не проводила бы больше свободного времени - вместе и не имела бы общих интересов.

Каждая пара, которая считала, что это лишнее и проводила время совместно постольку поскольку, потеряла любовь и верность в отношениях.

Выводы делайте сами…

3. Язык любви - Приятные подарки.

Как приятно получать подарки, а от любимых их приятно получать вдвойне, ведь это один из способов проявления заботы, нежности и внимания к любимым.

Делая подарки, мы говорим любимому, что мы помним о нём, что мы хотим подарить приятные эмоции и порадовать любимого, чтобы он знал, как мы его любим.
Причём разными подарками, мы можем говорить о разных чувствах.
Так, даря нужные подарки, мы проявляем заботу и внимание, а приятными безделушками мы говорим, что помним о любимом, и хотим подарить ему добрые и радостные эмоции.

Для некоторых людей подарки имеют огромное значение и именно через них они выражают все свои чувства, они могут не говорить слов любви, не выражать их явно, но даря подарки, они полностью выражают своё отношение к возлюбленной.

Также есть люди, которые не видят в подарках способа выражения своих чувств и делают их лишь из-за необходимости, которую диктует общество и его законы.
Но такие люди чаще выражают свою любовь через эмоции, слова и поступки.

Хотя, хотелось бы им сказать, что подарки пока никому не вредили, а только шли на пользу отношениям, любящих друг друга сердец.

4. Язык любви – Помощь.

Помогать - это делать легче жизнь другого человека. А какой, если не этот способ, может показать, что Вы любите, и Вас любят? Какой бы ни была помощь, но помогая, человек берёт на себя ответственность, делает над собой усилие и усложняет себе жизнь, таким образом, это прекрасный способ показать и проявить свою любовь.

Мы не зря сделали оговорку «какой бы ни была помощь» так как часто бывает, что помощь оказанная нам не всегда оправдывает наши ожидания, нас это иногда разочаровывает, иногда злит и бывает, что мы даже ссоримся с любимым из-за неправильно оказанной помощи.
Если же Вы вспомните, что помогая, любимый всё равно делал над собой усилие и брал на себя часть ответственности, таким образом, снимая её с Вас, Вы будете более благосклонны и будете понимать, что не всегда важен результат, но всегда важно участие.

5. Язык любви – Тактильный контакт (прикосновения).

Одним из любимых способов выражения своих чувств является язык любви через прикосновения.
Прикосновения сами по себе играют для человека огромную роль и влияют на восприятие человека, а в любви прикосновения особенно важны.Так, как мы касаемся, мы показываем свой настрой, чувствуем настроение любимого человека. Секс также является одним из способов выражения этого языка любви.

Большинство людей не мыслят себе отношения без прикосновения, без возможности взять за руку, прижаться, обнять, слегка коснуться, погладить и так далее, способов множество, но касание любимого, это неотъемлемое условие, чтобы любить, чувствовать любовь и выражать её.

Без этого языка любви не может ни один человек, ведь мы с рождения получаем именно тактильные ощущения именно они заставляли нас развиваться, чувствовать уверенность в себе и избегать разного рода опасности.

Тактильные ощущения жизненно важны для человека, они дают уверенность, чувство стабильности и спокойствия в отношениях.

Как узнать свой язык любви и язык любви любимого человека

Узнать этот язык любви не составит труда, если Вы будете внимательны к себе и близкому Вам человеку.

Просто, прислушайтесь к себе, поймите чего Вам не хватает и что для Вас, есть выражение любви, что Вам важно в любви и какие поступки или действия любимого человека заставляют Вас верить в то, что он Вас любит.

Чтобы узнать какой язык важен для Вашего любимого, Вы также должны прислушаться к его желаниям, к тому, чего ему не хватает, может он жалуется, что ему оказывается мало внимания, или нет поддержки? Когда Ваш любимый поглощён Вами? Когда он тает от любви? Какие Ваши проявления ему нравятся? Узнав это, Вы узнаете его язык любви.

Разным людям нравятся абсолютно разные проявления внимания и любви. У каждого есть своё понимание того, как ему хочется, чтобы с ним обращались. Это своего рода родной язык, который отнюдь не всегда совпадает с родным языком партнёра.

Для одних истинное проявление любви  -  постоянная забота и помощь, для других  -  знаки внимания в виде сюрпризов, подарков и цветов. Кому-то всё это кажется ненужным, если партнёра никогда нет рядом.

Бесполезно объясняться кому-то в любви на одном языке, если ваш собеседник понимает только на другом, отличном от вашего.

Чтобы вас услышали и поняли, со своим спутником нужно говорить на одном языке.

Но что делать, если вам очень хочется, чтобы вам дарили цветы и подарки, говорили комплименты, а молодой человек не понимает этого? Возможно ли выучить язык своего партнёра?

5 языков любви

В поисках ответов на эти вопросы я наткнулась на книгу Гэри Чепмена «Пять языков любви ».

Чепмен разводит понятия влюблённости и . Влюблённость  -  временный эмоциональный всплеск, который неожиданно приходит в жизнь и также неожиданно из неё уходит. Любовь  -  это выбор, акт воли, требующий дисциплины и признающий необходимость роста. Вы стараетесь для другого человека, а если удаётся, то вы и сами радуетесь, что любите по-настоящему.

Сознательный выбор противопоставляется эйфории влюблённости. Любить друг друга можно и после того, как ушли чувства. Вопрос в том, чтобы сделать правильный выбор в пользу любви и соблюдения интересов вашего партнёра. При этом главное  -  заговорить со своим спутником на его языке.

1. Ободряющие слова

Слова поощрения  -  один из пяти основных языков. Есть те, кому очень важно, чтобы их оценили по достоинству и вовремя похвалили. Когда такими людьми восхищаются, они благодарны и готовы на подвиги и любые просьбы. Например, чтобы вселить уверенность в своего партнёра, вам достаточно похвалить его лишний раз.

Похвала и поддержка помогают партнёру почувствовать свою значимость.

Они сближают вас, залечивают раны и позволяют вам обоим добиться чего-то в жизни. Правильные слова придают решимости и настраивают на победу.

Важно уметь восхищаться не только впечатляющими результатами, но и верить в возможности вашего возлюбленного. Говорите о достоинствах, а не о недостатках. Тогда ради вас свернут горы.

2. Время

Для того, кто говорит на языке времени, главное  -  проводить время вместе друг с другом. Быть вместе означает уделять внимание друг другу, а не просто находиться рядом. Когда вы проводите время вместе, то должны целиком отдавать внимание партнёру, разговаривать, сосредоточившись на собеседнике, а не создавать иллюзию совместного времяпрепровождения.

Часто люди неправильно понимают потребности своего партнёра. Если язык вашего партнёра  -  время, не надо бросаться на поиски решений его проблем. Нужно уметь показать, что вы понимаете, как тяжело и обидно вашему спутнику, ведь ему хочется понимания. Необходимо слушать, сопереживать, стараться понять мысли, чувства и желания другого.

Иногда научиться слушать почти так же сложно, как выучить иностранный язык. Но чтобы понять партнёра, это придётся сделать. Попробуйте не советовать, а сочувствовать. Пытайтесь понять, а не предложить решение. Задавайте больше вопросов и попробуйте сосредоточиться на человеке, а не на его проблеме.

3. Подарки

Для многих любить  и отдавать - одно и то же. Так, для кого-то зримые символы любви  заключаются  в . Символы имеют эмоциональную ценность. При этом цена подарков абсолютно не важна, ведь главное  -  внимание. Вы искали подарок, следовательно, подумали о человеке и потратили на это своё время.

Человеку, который говорит на языке подарков, их цена безразлична. При этом язык подарков  -  самый простой. Вы можете купить какую-то мелочь или смастерить что-то своими руками. Даже ваше присутствие может стать подарком. Если вы понимаете, что вам нужно именно такое внимание,  скажите об этом вслух. Возможно, ваш партнёр просто не понимает, что это вообще имеет для вас какое-то значение.

4. Помощь

Если вам кажется, что ваш партнёр не помогает, а вы устали всё делать сами, то ваш язык  -  помощь. Для такого типа людей помогать  -  это делать что-то для другого. Помощь может быть разной: разобраться с машиной, забрать с работы, убрать квартиру или погулять с собакой. Помогая партнёру, вы стараетесь ему угодить, проявляя свою любовь. Ведь помощь требует времени и сил.

Если вам правда важно, чтобы ваш партнёр помог с тем, что вызывает у вас трудности, а он этого не понимает, -  попросите. О помощи нужно только просить, но не приказывать. А ещё не надо обижаться, если вам не помогают по умолчанию. Возможно, у вашего спутника другое понимание мира.

5. Прикосновения

Для некоторых людей единственный способ почувствовать любовь  -  прикосновения. Таким людям очень важно держаться за руки, нужно, чтобы их постоянно обнимали, трогали. Тактильные рецепторы для таких людей являются определяющими. Но будьте осторожны: не всё, что нравится вам, может нравиться вашему партнёру, поэтому лучше спросите его о желаниях.

Таким людям очень важно ощущать физическую близость человека. Если ваш партнёр из этой группы, главное, что вам нужно делать в трудную минуту,  -  быть рядом. В ваших объятиях человек найдёт больше утешения, чем в любых словах поддержки.

Как понять, на каком языке говорите вы

Когда вы чувствуете, что вас любят? Если не можете ответить, можно пойти от противного: чего вам больше всего не хватает в отношениях? Что вас больше всего ранит и задевает? Если критика и осуждение возлюбленного бьют больнее всего, то ваш язык -  слова поощрения. Если вас огорчает отсутствие цветов дома и редкие сюрпризы, ваш язык  -  подарки. Если обижает, что молодой человек вечно на работе, а вы мало времени проводите вместе,  -  время.

Подумайте, как вы сами выражаете любовь, что делаете в отношениях. Вероятно, в ответ вы хотели бы получить то же самое.

И не обижайтесь на критику партнёра. Попробуйте воспринимать её правильно. Она помогает определить язык партнёра, это его способ просить о любви.

Зачем вам это

Иногда чрезвычайно важно увидеть мир глазами другого человека. У всех людей разные потребности, и это нормально. Порой, чтобы , достаточно вовремя понять, что важно для вашего партнёра, а не только для вас. Тогда получится поддержать его, как нужно ему. Давайте людям то, что нужно им, а не вам.