Inými slovami, rohože. Stalo sa však, že u nás ich počuť všade. Úrad, verejná doprava, mestský park, školský dvor, univerzita – netlačiteľné slová nás obklopujú, prichádzajú doslova odvšadiaľ. Ak ste však už premýšľali, ako prestať nadávať, urobili ste prvý, aj keď veľmi malý krok. Ale je to možné?

V prvom rade si na to musíte nájsť tú správnu motiváciu. Možno máte vo svojom dome malé deti a nechcete, aby používali vulgárne slová a napodobňovali vás. Alebo si len chcete zachovať imidž dobre vychovaného, ​​vzdelaného človeka, do ktorého sa karimatky vôbec nehodia.

Historici a lingvisti veria, že doslova všetky obscénne slová, ktoré poznáme, pochádzajú zo starých pohanských kúziel. Navyše tieto kúzla neboli zamerané na niečo dobré a jasné, ale na zničenie a zničenie ľudskej rasy. Používali sa na spôsobovanie problémov (najmä neplodnosti) celým národom. Nie je náhoda, že väčšina z nich je tak či onak spojená s genitáliami. V skutočnosti je skutočným účelom týchto slov druh kliatby.

Nestačí však pochopiť, že používanie nadávok je zlé. Čo radia psychológovia tým, ktorí hľadajú spôsob, ako prestať nadávať?

Existuje veľa literárnych slov, ktoré môžu byť skvelou náhradou za sprostý jazyk. Poznámka: podložky sa zvyčajne odtrhnú od jazyka, keď zažijeme nával emócií (najčastejšie negatívnych). A to všetko preto, že sme príliš leniví (alebo to naša slovná zásoba nedovoľuje) nájsť vhodnú literárnu náhradu za konkrétne slovo.

Často používame nadávky bez toho, aby sme si to uvedomovali. Bolo by perfektné, keby sa vo vašom okolí nachádzala osoba, ktorá je pripravená vám pomôcť a „kontrolovať“ tok slov, ktoré hovoríte. Táto osoba by vás mala trpezlivo pokarhať zakaždým, keď ustúpite od svojho rozhodnutia prestať nadávať.

Niektorým ľuďom, ktorí hľadajú spôsoby, ako prestať nadávať, pomáha niečo ako „systém pokút“. Takéto metódy sa dajú použiť v kruhu rodiny aj v práci (v druhej možnosti môžete „kultivovať“ celý tím!). Pointa je jednoduchá. Kúpite alebo vyrobíte prasiatko vlastnými rukami a nastavíte výšku pokuty. Môže to byť minimálne - 5, 10 rubľov. Rozlúčiť sa s nimi kvôli takejto maličkosti je však neochotné, však? "Vinník" sa musí všetkým ospravedlniť a potom vložiť peniaze do prasiatka.

Ak hľadáte spôsoby, ako prestať nadávať, skúste pochopiť, že každý človek reprodukuje informácie presne v takej forme, v akej ich prijíma. Skúste si prečítať čo najviac novín, kníh, správ, kde sa nadávky vôbec nepoužívajú. Mimochodom, klasická literatúra vám okrem iného pomôže rozšíriť slovnú zásobu.

Pri premýšľaní o tom, ako sa odnaučiť nadávať, si niektorí ľudia založia celý zošit, do ktorého si zapisujú informácie o tom, koľko toho každý deň povedali. Najlepšie je, ak máte takýto zápisník, tablet alebo poznámkový blok neustále na mysli. Všímavosť vám pomôže prestať nadávať a v priemere trvá asi 3 týždne, kým si vytvoríte návyk ovládať sa.

Pre mnohých je trest najúčinnejšou metódou. Tu vstupuje do hry princíp reflexu. Napríklad si môžete dať na ruku, ako náramok, elastický pás za peniaze. Zakaždým, keď vám z úst vyjde nadávka, treba ju stiahnuť a prudko pustiť, aby vám gumička bolestivo zasiahla ruku. Po čase sa váš mozog začne báť vydať nadávky.

Na tom, ako prestať nadávať dievčaťu alebo chlapovi, nie je nič ťažké. Nevyžadujte od seba nemožné: najprv si zvyknite na to, že zlé slová by sa mali vyslovovať veľmi potichu, takmer nepočuteľne. Potom môžete mlčať, skracovať ich atď., až kým z vašej reči úplne nezmiznú.

A, samozrejme, snažte sa so všetkým zaobchádzať s pozitívnym prístupom - potom potreba „prekliatí“ časom úplne zmizne.

Počas života sa často stretávame s ľuďmi, ktorí vo svojej každodennej reči používajú nadávky. Kultivovaný človek na to spočiatku reaguje pokojne, hoci je vo svojom vnútri veľmi rozhorčený. Ale napriek tomu naozaj chcem byť obklopený ľuďmi, ktorí dodržiavajú určité normy slušnosti v komunikácii, najmä pokiaľ ide o ženy a deti. Na jednej strane sa zdá, že je celkom jednoduché vyhnúť sa prejavom hrubých emócií vo verbálnej forme, ale na druhej strane si mnohí obyvatelia našej krajiny neprestávajú klásť rovnakú otázku: ako prestať nadávať?

Možno je pre niekoho mat obscénny jazyk, no pre šachistov je to každodenný chlieb.
Ašot Nadanyan

Hlavné dôvody používania nadávok

Nadávky sú prítomné v akomkoľvek jazyku sveta. A často sa vyslovujú len tak, bez odkazu na nejakú osobu alebo udalosť. Žiaľ, v našej krajine sú ľudia, ktorí si nevedia predstaviť, ako komunikovať bez použitia nadávok ako citosloviec. Niektorí z nich si jednoducho nevšimnú, ako pri každodennej komunikácii s inými ľuďmi vyslovujú nadávky.
Aké sú dôvody tohto všadeprítomného javu? Prečo sa niektorí jedinci v každodennom živote jednoducho nezaobídu bez nadávok?

Niekedy človek používa vulgárny jazyk, aby sa zachránil pred komunikáciou s inými ľuďmi alebo aby sa rýchlo dostal z konfliktu. Ľudia si myslia, že pomocou nadávok dokážu ponížiť protivníka alebo zneškodniť nepriaznivú situáciu. V oboch prípadoch človek zažíva strach a odporný jazyk je štítom, ktorý chráni pred negativitou.

Nadávky sa často používajú ako forma protestu. Napríklad, ak chlapa alebo dievča vychovali prísni rodičia a neustále na nich pociťovali tlak, potom, keď dostali minimálnu slobodu, môžu ju použiť, a to aj na obscénne verbálne prejavy. Takíto ľudia sa snažia pomocou nadávok uvoľniť vnútri nahromadenú energiu, ktorú predtým držali „uzamknutú“. Psychológovia nazývajú tento faktor "kríza dospievania" a poznamenávajú, že u moderných chlapcov a dievčat sa jej trvanie v porovnaní s predchádzajúcimi generáciami predĺžilo.

historický ústup

Za starých čias sa nadávky v Rusku používali na ochranu pred kliatbami, ktoré by mohli človeku priniesť choroby a iné problémy.
Takáto naliehavá potreba môže vzniknúť v našej dobe. Ak sa na vás napríklad na ulici nalepí cigánka s ponukou veštiť a chcete túto situáciu obísť, môžete od nej počuť rôzne nadávky. Aby ste sa ochránili pred veľkým nahromadením negatívnej energie, začnete jej nadávať, čo často pomáha, pretože takéto slová prenikajú cez „pole“ cigánky a ona za vami zaostáva.

Nadávky ako forma ponižovania ženy

Za posledných niekoľko storočí sa spôsob života ľudí veľmi zmenil. Ženy čoraz viac podliehajú emancipácii a snažia sa vo všetkom držať krok s mužmi. Platí to aj o nadávkach, ktoré boli považované za výsadu silnejšieho pohlavia. S ich pomocou chcú ženy ukázať svoju nadradenosť a prejaviť agresivitu, čím si získajú autoritu medzi mužskou spoločnosťou.

V poslednej dobe je čoraz viac vidieť ženy na mužských pozíciách, a preto sa v komunikácii snažia používať obscénny jazyk, aby sa nedostali zo zabehnutých koľají. V pracovnom kolektíve, z ktorého väčšinu tvoria zástupkyne silnejšieho pohlavia, sa musí mladé dievča občas brániť rovnakými nadávkami. Ale pre krásne dámy je v tomto prípade lepšie využiť svoj prirodzený šarm a nestať sa hrubými mužmi. Toto správanie ženy možno porovnať so zástupcom silnejšieho pohlavia, v ktorého vzhľade prevládajú ženské črty.

Mnohé mamičky a oteckovia sa tešia na prvé slová svojho dieťaťa. Čo si však môžu deti pamätať, ak rodičia v ich prítomnosti donekonečna nadávajú? Je potrebné pripomenúť, že malé dieťa sa vždy snaží napodobňovať dospelých, najmä tých, ktorí sú jeho najbližšími ľuďmi.

Hlavné spôsoby, ako sa zbaviť rohože

Predtým, ako vyslovíte túto alebo tú nadávku vo vzťahu k inej osobe, mali by ste si to dobre premyslieť, možno je to kvôli určitým rozdielom vo vašom charaktere, ktorých sa chcete zbaviť alebo sa im len snažiť nevenovať pozornosť. Negatívne vlastnosti, ktoré pozorujete u iných ľudí, vás často veľmi dráždia. Niekedy sa však ukáže, že na to reagujete príliš emocionálne z dôvodu, že vy sami máte tieto nedostatky.

V kruhu kultivovaných a vzdelaných ľudí môže váš štýl komunikácie pomocou nadávok partnera okamžite odcudziť a už s vami nebude chcieť komunikovať a bude vás obchádzať. Vtedy začnete premýšľať, ako prestať nadávať a nájsť adekvátnu náhradu za tieto neslušné a urážlivé slová. V tomto prípade si spomeňte na slávny film „Gentlemen of Fortune“ a skúste vo svojom prejave namiesto nadávok použiť jeho rôzne humorné náprotivky ako napr.

• reďkovka;
• klobása;
• novohudonosor.

Niektorí považujú používanie nadávok v bežnej reči za jednu z foriem závislosti, podobne ako alkohol alebo tabak. Čo robiť, aby ste sa toho zbavili a ako prestať nadávať?

Na začiatok začnite ovládať svoju reč a o pár dní si všimnete pozitívne výsledky tohto procesu. V tomto prípade bude jednoduchšie nielen vyjadrovať myšlienky, ale aj ovládať svoje vedomie. Aj keď ste boli drzí v MHD alebo v práci, snažte sa nereagovať láskavo, ale vo svojom vnútri tomuto človeku odpustite a zaželajte mu všetko najlepšie. Uvidíte, že vaše srdce bude hneď ľahšie.

Nadávky výrazne znižujú úroveň kultúry reči a vytvárajú mimoriadne nepríjemný dojem na partnera o tom, kto ich vyslovuje. Bohužiaľ, väčšina ľudí často hreší používaním obscénneho jazyka. A mnohí z nich chápu, že nadávať sa nedá. Tohto zlozvyku sa ale nedokážu alebo nechcú zbaviť.

Krátky exkurz do histórie

Tých, ktorí sa chcú vedieť odnaučiť nadávky, bude určite zaujímať história vzniku nadávok. Korene obscénneho jazyka siahajú hlboko do minulosti. V Rusku sa mat začala používať už v pätnástom storočí s príchodom mongolských Tatárov. Napodiv, až do tohto bodu sa všetky urážky obmedzovali na mená zvierat. Takže najbežnejším zneužívaním v tom čase boli slová ako „prasa“ alebo „osol“. Používanie obscénneho jazyka na verejných miestach sa dnes považuje za drobné chuligánstvo, za ktoré sa podľa zákona ukladá pokuta alebo väzba na pätnásť dní.

Pozitívne myslenie a dobrá hudba

Tým, ktorí si uvedomili, že netreba nadávať, a vážne sa rozhodli tento zlozvyk vykoreniť, možno odporučiť, aby sa naladili na pozitívne. Mnohí z nás totiž začnú nadávať práve vtedy, keď nás niečo znervózňuje. Je potrebné pokúsiť sa odvrátiť pozornosť od nepríjemných faktorov a nevenovať im osobitnú pozornosť. Treba sa snažiť vybudovať si odolnosť voči stresovým situáciám a nestarať sa o maličkosti. Nenechajte sa nahnevať náhlym nástupom dažďa či nedostatkom peňazí v najbližšom bankomate.

Tí, ktorí neustále premýšľajú o tom, ako sa odnaučiť nadávky, by mali počúvať čo najviac dobrej hudby. Môžu to byť klasické kúsky alebo akékoľvek iné krásne kompozície. Aby ste sa uistili, že nadávanie na hudbu je oveľa ťažšie, môžete vykonať jednoduchý experiment. Pri počúvaní svojej obľúbenej melódie skúste nadávať a uvidíte, čo sa stane. Ak v momente, keď máte chuť pokarhať, nie je nablízku žiadna hudba, môžete si namiesto zlých slov začať pohmkávať svoju obľúbenú pesničku.

Čítanie klasikov a zmena spoločenského kruhu

Ľuďom, ktorí nevedia prestať nadávať, možno odporučiť, aby si prečítali viac klasických diel. Literatúra nielenže prispieva k lešteniu reči, ale umožňuje vám naladiť sa aj na pozitívne. V tomto prípade je tu ďalší dôležitý bod, ktorému treba venovať pozornosť. Než prestanete nadávať, musíte prehodnotiť svoj vlastný sociálny kruh. Je vhodné opustiť priateľstvo s ľuďmi, ktorých slovník je plný obscénnych výrazov. Treba mať na pamäti, že čím menej často sa s takýmito ľuďmi stretávate, tým menej často budete nadávať. Musíte komunikovať výlučne s tými, ktorí sledujú ich reč a nepoužívajú nadávky.

Buďte dobrým príkladom pre deti

Veľa ľudí naozaj nevie, ako prestať nadávať. Ale naozaj to chcú robiť, riadia sa tým, že nechcú, aby ich deti opakovali nadávky. Aby ste svojim zlozvykom „nenakazili“ mladšiu generáciu, musíte neustále kontrolovať svoju vlastnú reč. V žiadnom prípade by ste nemali nadávať pred deťmi. Koniec koncov, veľmi rýchlo absorbujú nielen dobré, ale aj zlé. Preto by vaším hlavným cieľom malo byť získanie úplnej kontroly nad vašimi slovami. Cítite, že vo vás rastie neodolateľná túžba nadávať, skúste prepnúť pozornosť na niečo iné. V tejto chvíli môžete robiť gymnastiku. Fyzické cvičenie sa považuje za jeden z najúčinnejších spôsobov, ako prekonať agresivitu.

Čo sa dá ešte urobiť?

Pre tých, ktorí nevedia prestať nadávať, môžeme dať ešte jednu cennú radu. Aby ste uspeli, musíte získať podporu rodiny alebo priateľov. Je vhodné požiadať niekoho, kto je neustále nablízku, aby vám pripomenul, že je potrebné byť zdržanlivejší a kontrolovať svoj prejav. Okrem toho sa môžete pokúsiť prísť na to, v ktorých situáciách najčastejšie nadávate, a postupne nahradiť neslušné slová slušnými náprotivkami. Prípadne si môžete zaobstarať špeciálne prasiatko, do ktorého budete hádzať mince, ak náhodou prekliate. Takéto prasiatko sa dá umiestniť nielen doma, ale aj v práci.

Za každú nadávku, ktorá vám vyjde z úst, bolestivo švihnite zápästím gumičkou. Výsledkom je, že po krátkom čase sa obscénny jazyk spojí s bolesťou a navždy opustí vašu slovnú zásobu. Podľa väčšiny moderných vedcov trvá trvalé odstránenie akéhokoľvek zlozvyku, ktorý sa vytvoril, len 21 dní. V niektorých obzvlášť pokročilých prípadoch to trvá trochu dlhšie. Ale tak či onak, práve prvé tri týždne sa považujú za mimoriadne dôležité. Koniec koncov, podľa odborníkov, počas tohto obdobia je položený základ, ktorý vám umožní postupne sa pohybovať smerom k vášmu cieľu.

Výskumníci už dlho uznávajú obscénny jazyk ako jeden z typov verbálnej agresie a spôsob, ako vyhodiť negativitu na partnera, pretože každé slovo, ktoré človek hovorí, nesie energiu. Niekedy sa používanie nadávok stáva takou samozrejmosťou, že si ani nevšimneme, ako často zvyšujeme hlas a vyjadrujeme svoj názor zneužívaním.

Obscénny jazyk, používaný s ním alebo bez neho, výrazne znižuje celkovú slovnú zásobu, robí reč chudobnou a vulgárnou. Okrem toho nadávky spôsobujú bolestivý a nepríjemný dojem na dobre vychovaného a kultivovaného partnera, naznačujú myšlienky o duševnom a psychickom stave človeka (ako viete, ľudia, ktorí sú notoricky známi, trpia nízkou sebaúctou a inými problémami, prisahajú častejšie).

Nadávky sú tak pevne zakorenené v našom slovníku, že niekedy, aj keď si problém uvedomíme, nie je ľahké sa ho zbaviť, pretože si vyžaduje veľa vytrvalosti a sebakontroly a prvým krokom je identifikovať príčiny častého používanie nadávok.

Tri typy správania a tri hlavné motívy:

Ako prestať nadávať

V prvom rade si uvedomte, že párenie nie je hlavnou príčinou a hlavným problémom vo vašom živote, ale len vedľajším produktom dlhodobo pociťovaného napätia a psychickej nepohody. Spočiatku sa vytvára negatívny svetonázor, hnev, kritické vnímanie seba samého, a preto je také dôležité robiť introspekciu, ak skutočne chcete vyriešiť množstvo problémov vrátane prestať používať vulgárny jazyk. Vezmite si kus papiera a zapíšte si odpovede na niekoľko otázok:

• Pamätajte si, v akých situáciách najčastejšie používate nadávky, akí ľudia, udalosti sú provokujúcim faktorom?
• Ako vám tabuizovaná slovná zásoba pomáha a ako prekáža pri komunikácii s ľuďmi?
• Predstavte si, že ste sa s problémom dokázali vyrovnať a už nebudete nadávať. Boli vo vašom živote pozitíva? Alebo naopak, teraz už nie je ako vyliať agresiu?
• Sú takéto slová naozaj potrebné, sú pre vás také dôležité?

• Dohodnite sa s priateľom alebo príbuzným, s ktorým trávite najviac času, aby vás pokarhal vždy, keď budete nadávať alebo neudržíte svoj hnev.
• Spočiatku sa vyhýbajte provokujúcim faktorom – šoférovaniu, dlhým radom, konfliktom s nepríjemnými ľuďmi, počúvaniu obscénnych pesničiek atď.
• V tíme je veľmi efektívne bojovať proti nadávkam pomocou prasiatka, do ktorého treba za každú vyslovenú nadávku vložiť určitú sumu.
• Skúste zmeniť štýl reči – začnite akékoľvek nadávky nahrádzať slušnými slovami, premýšľajte nad každou frázou a povedzte si ju.

Ak dieťa prisahá - čo robiť

Ak zrazu zistíte, že vaše bábätko vie rozprávať obscénne ako skutočný obuvník, je načase prehodnotiť svoje výchovné metódy, pretože správanie dieťaťa je s najväčšou pravdepodobnosťou výsledkom ľahostajnosti rodičov. Keď sú mama a otec zaneprázdnení svojimi vecami a nevenujú pozornosť svojmu dieťatku, prečo neupútať pozornosť nadávkou, ideálne, keď sa to stane na verejnom mieste a svedkom sa stane veľké publikum. Facky, napomínania a prísne prednášky nebudú mať žiadny pozitívny efekt a možno ešte horšie následky.

Pred začatím boja proti detským nadávkam je potrebné zistiť, aké sú motívy „zločinu“, závisia predovšetkým od veku dieťaťa:

Vykorenenie obscénností z reči dieťaťa by nemali sprevádzať rovnaké nadávky, inak zákaz nebude účinný. Keď niečo zakážete, určite podložte monológ argumentmi a vlastným príkladom. Nerobte hanbu svojmu dieťaťu na verejnosti a nepoužívajte ako trest facky po perách.

• Od chvíle, keď sa dieťa narodí, dbajte na to, aby príbuzní v jeho okolí nepoužívali tabuizovanú slovnú zásobu.
• Ak nadávka napriek tomu odletela z pier dieťaťa, po prvýkrát predstierajte, že ste si to nevšimli a sledujte jeho reakciu. Ak dieťa čaká na odpoveď od vás, potom dobre chápe význam zakázaného slova a jednoducho provokuje svojich rodičov. Možno, bez čakania na trest, stratí záujem o slovo a zabudne naň.
• Keď dôjde k incidentu na verejnom mieste, neprevarujte a nekarhajte potomka. Ospravedlňte sa, predstierajte, že sa nič trestné nestalo a pokračujte v rozhovore. A doma, keď sa upokojíte, vyjadrite svoj názor na správanie dieťaťa.
• Deti sa často pýtajú, aby vysvetlili význam konkrétneho slova. Pokúste sa dieťaťu oznámiť, že toto slovo je urážlivé, vyslovuje sa iba vtedy, keď chcú uraziť partnera.
• Ak sa podložka napriek tomu objavila, požiadajte svojho syna alebo dcéru, aby vám povedali, čo pre neho znamená to alebo ono slovo, či poznajú jeho význam. Skúste to nahradiť podobnou, ale slušnejšou frázou.

Približne do polovice 19. storočia boli hrubé reči v Rusku trestným činom. Za čias cára Alexeja Michajloviča Romanova bola osoba vystavená verejnému bičovaniu prútmi za nadávky!

Obscénne reči boli vždy považované za znak nekultúrnosti a príslušnosti k nízkej vrstve. Bol to druh ukazovateľa: pred vami je nevzdelaná osoba, ktorá vedie pochybný životný štýl a neusiluje sa o pozitívne zmeny.

Prečo ľudia nadávajú

Hovoriť o nedostatočnom vzdelaní moderných ľudí je absurdné. Teraz viac ako kedykoľvek predtým poskytuje životné prostredie neskutočné množstvo zdrojov na zvyšovanie kultúrnej úrovne, sebarozvoj a kreativitu. Je logické, že mat sa mal stať obyčajným atavizmom. Aký je teda dôvod?

1. Potreba ochrany a sebapotvrdenia

Obscénny jazyk je jedinečný fenomén. Existuje, ale spoločnosť to zakazuje. Ako viete, k ignorovaniu pravidiel dochádza buď z naivity, alebo zo strachu a beznádeje. Milovníci silného slova sa teda v žiadnom prípade nedajú nazvať.

Človek sa snaží skryť zraniteľnosť a pochybnosti o sebe samých za prejav agresivity, nezávislosti a hrubosti.

Čím viac človek zažíva v živote zmätok, dezorientáciu, tým častejšie sa uchyľuje k obscénnostiam. Ako vystrašené a nahnevané zviera. Vrčanie, syčanie a ukazovanie tesákov.

Výsledkom je, že tínedžeri nadávajú kvôli strachu, že nebudú akceptovaní ako skutoční. Ľahšie je presadiť sa podľa všeobecných zákonitostí svorky, byť ako všetci ostatní. A dospelí, nesúci obrovské bremeno zodpovednosti, prisahajú, že prehlušia pocit strachu z možných neúspechov.

Najsmutnejšie je, keď ľudia vo vzájomnej komunikácii používajú nadávky. Urážaním a ponižovaním partnera sa oponent snaží presadiť na úkor druhého a aspoň na sekundu cítiť jeho nadradenosť. Aj keď z morálneho a etického hľadiska nevhodným spôsobom.

2. Lenivosť mysle

Naozaj, prečo namáhať a plytvať energiou na správnu stavbu viet, výber výrazových slov a používanie účinných rečníckych techník.

Veď načo strácať čas vysvetľovaním siahodlhými kvetnatými frázami, čo sa dá v sekunde vyjadriť jedným slovom.

Vyslovené "bl ..." s rôznym intonačným zafarbením zachráni spiaci mozog a nenaruší pamäť. Sklamaný: "Nuž, drahá Klavdia Petrovna, opäť si zabudol na existenciu nového modelu písania poznámok." Agresívne: "Kolega, nevideli ste, že ste mi túto ťažkú ​​krabicu nasadili rovno na nohu." Obdivne: "Pozrite sa, aké je to okolo neobvykle krásne!"

Schopnosť plne a krásne komunikovať je nahradená zbytočným tlkotom rôzneho trvania a tónu. Postupne sa slovná zásoba vyčerpáva a hovoriť správnym ruským jazykom je čoraz ťažšie.

3. Neustále napätie a stres

Už dávno je dokázané, že podložka nakrátko pomáha vypustiť paru a cítiť sa opäť v prevádzkovom stave. Moderní ľudia majú dosť dôvodov na stres a konfliktné situácie.

Človek používa sprostý jazyk ako obranu pred vonkajším svetom. Je ako naježený ježko.

Takýto človek neustále prežíva takú silnú psychickú nepohodu, že si znova a znova jednoducho prestáva všímať problémy iných ľudí, stáva sa menej sympatickým, benevolentným.

A tento model správania sa prenáša do celého svetonázoru, formuje sa negatívne sebaponímanie, iní ľudia a udalosti začínajú otravovať. Je dokázané, že nadávky zvyšujú hladinu adrenalínu, telesnú teplotu a tlak. Ako alkohol alebo drogy.

Človek chápe, že začína byť nasávaný do deštruktívneho lievika agresivity, rozkolu v medziľudských vzťahoch a nedostatku sebapochopenia. Stráca kontrolu nad sebou a svojím životom.

Ako prestať nadávať

Ukazuje sa, že podložka neexistuje sama o sebe, ale je vedľajším efektom negatívnych zmien prebiehajúcich v človeku.

Je zbytočné nútiť sa nenadávať. Musíte nájsť hlavnú príčinu a pochopiť sami seba.

Nájdite si čas na introspekciu. Vezmite papier a pero, pohodlne sa usaďte do svojho obľúbeného kresla, relaxujte. Zapíšte si svoje nápady a myšlienky.

1. Skúste si spomenúť, čo bolo predpokladom použitia nadávok vo vašej reči. Napíšte si na papier činy a slová iných ľudí, situácie, kvôli ktorým zvyčajne nadávate.
2. Do akej miery vám sprostá reč pomáha a za akých okolností? Čo bráni jeho používaniu?
3. Predstavte si, že ste prestali nadávať. Si pohodlnejší? Alebo naopak chcete vyliať nahromadenú agresivitu a negatívne emócie v iných podobách?
4. Ako veľmi potrebujete mat?

Analyzujte svoje odpovede. Zamyslite sa nad akčným plánom na vrátenie krásneho ruského jazyka do vašej reči na základe uvedených odporúčaní.

Zmeňte svoj postoj k ľuďom a okolnostiam. Po pochopení dôvodov, ktoré vás nútia prisahať, skúste buď zmeniť svoj postoj k nim, alebo ich vymazať zo svojho života.

Počas jazdy napríklad nadávate. Je jasné, že sa neustále vnútorne obávate, nesiete zodpovednosť za cestujúcich a bezpečnosť auta. Chodcov preháňajúcich sa cez cestu kdekoľvek a uháňajúcich vodičov vnímate ako potenciálnu hrozbu. Bojíš sa, to je normálne.

Má však zmysel hnevať sa a vulgárne výrazy, a tým znižovať koncentráciu pozornosti za volantom? Je nepravdepodobné, že by vám ostatní účastníci cestnej premávky venovali pozornosť a podložka nezmení celkovú situáciu na ceste. Možno je jednoduchšie vydýchnuť si a za spievania svojej obľúbenej melódie sa pokojne odviezť domov v skvelej nálade, bez toho, aby ste sa napínali.

Naučte sa relaxovať. Stres môžete odbúrať športom, obľúbeným koníčkom, trávením času s blízkymi alebo v prírode. Keď sa naučíte nájsť si čas pre seba a zbaviť sa stresu, zistíte, že používate vulgárne slová čoraz menej.

Vybudujte si sebavedomie. Nemôžete sa donekonečna presadzovať na úkor iných ľudí. Potrebujete svoje vlastné vnútorné jadro, zmysel pre seba ako človeka, ktorého si vážite, vážite si ho a milujete ho. Ten, kto je sebavedomý, má vnútornú silu a silného ducha, nikdy si nedovolí človeka ponížiť a prejsť jeho pýchou.

Pokúste sa ovládať svoje emócie. Najúčinnejšou možnosťou je v duchu napočítať do desať, kým odpoviete nepríjemnej osobe alebo zareagujete na aktuálnu situáciu. Nahraďte obscénne slová alternatívnymi výrazmi z normálnej ruštiny. Zvyknúť si chce trochu cviku a trpezlivosti.

Neustále sa rozvíjať. Nezastavujte sa tam. Prečítajte si viac kvalitnej literatúry, doplňte si slovnú zásobu. Choďte na virtuálne vzdelávacie platformy, zdokonaľte svoje zručnosti, osvojte si súvisiace špeciality, zaujímajte sa o svet. Stanovte si nové ciele, snívajte, napredujte.

To vám dodá sebavedomie, urobíte vo svojom živote pozitívne zmeny. Je pravdepodobné, že stretnete zaujímavých ľudí, s ktorými je príjemné hovoriť bez nadávok. Okrem toho sa naučíte užívať si používanie krásnych a bohatých obratov reči.