Otázka pre psychológa

mne nedávne časy veľmi ťažké žiť...
Začnem tým, že mám ťažký vzťah s rodičmi. Mám VVD a som veľmi nervózna, veľmi sa potím (ruky, nohy atď.) mám z toho veľký komplex menejcennosti, aj tak si vždy všetko beriem k srdcu. Rodičia mi nerozumejú tak, ako by som chcel. Najmä otec, je to orientálny muž a od prírody manipulatívny veliteľ, nemôžete mu povedať ani slovo navyše a svoj názor, ale neustále chcem hovoriť o tom, čo sa nahromadilo, ale všetko si nechávam pre seba. A vždy hovorí, čo chce, pravdu aj nie, neustále uráža, kritizuje, rozkazuje. Keďže som kreatívny človek (umelec-dizajnér), veľmi ťažko znášam takýto hrubý, nepriateľský prístup.
V ústave je so mnou tiež všetko zlé, naša učiteľka je veľmi svižná, trochu pripomína môjho otca, v súvislosti s tým neustále preskakujem. V 3. ročníku ma nechali 2x (prvý krát ma to zlomilo) Som príliš citlivá na ľudí, akoby tam nebola ochrana. Kritizujú, ponižujú, vyvolávajú vo mne pocity viny... a vždy chcem utiecť z miest, kde sa to deje.
Nemám priateľov, aj keď naozaj chcem mať veľa dobrých a skutočných priateľov, s ktorými sa môžem zbaviť všetkých problémov a veľa sa od srdca zasmiať. Možno v budúcnosti bude, ale teraz nie.. Ale nie som v spoločnosti veľmi spoločenský človek. Pri ľuďoch, ktorých nepoznám alebo čo i len známi, som skoro vždy nervózna a stratená, vyzerám hlúpo, tiež je pre mňa veľmi ťažké vyjadriť svoj názor v spoločnosti, uzatváram sa a mlčím, toto moje telo veľmi potrápi .
Mala som tiež ťažký vzťah s mladým mužom, ktorý trval 3 roky, počas ktorých som sa rodičom málo venoval (teda ich nespokojnosti). Áno, a vtedy zmenili svoj postoj ku mne a ja k nim.
Zo začiatku bolo všetko v poriadku, aj s rodičmi a s mladým mužom bolo skutočné duchovné spojenie, ale aj tak bol vzťah nepochopiteľný 50/50 (teda nerozchádzať sa a nebyť spolu, ani tu, ani tam). Potom som sa psychicky alebo v duchu úplne zrútil (neviem, ako to správne povedať). Rozchod bol veľmi ťažký a dlhý. Teraz som duševne úplne sám, do popredia sa dostali vzťahy s rodičmi.. Necítim lásku, podporu, ani od príbuzných, ani od spoločnosti, ani zo svojej práce v živote.
Neviem, čo mám robiť, bojím sa, že vážne ochoriem alebo ešte horšie, že sa z toho všetkého zbláznim.
Čo robiť, prosím pomôžte.

Dobrý deň Mária, rozumiem Vášmu stavu a z Vášho listu sa dá predpokladať, že od detstva žijete v podmienkach úplnej kontroly zo strany Vášho otca a to viedlo k napätiu, ktoré máte dodnes. Vaša telesná reakcia v podobe potenia rúk a nôh (teraz to už môže byť dôsledok porušenia štítnej žľazy) len potvrdzuje môj názor. Vaše neprejavené emócie sú vami potláčané a to vedie k silnému napätiu a zhoršeniu pohody aj na fyzickej úrovni. Všetky vaše ďalšie ťažkosti, ako s učiteľom, tak aj s vaším mladým mužom, pramenia z hlavného konfliktu vo vašom živote – vášho otca. Všetko, čo vo vás vyvoláva odpor, nevôľu a stav napätia, sa bezprostredne spája s osobnosťou otca a reakcia na všetkých ľudí je rovnaká. čo musíme urobiť? Najprv sa zbavte svojho strachu a zaužívaného správania. Dá sa to urobiť gestalt prístupom, kedy sa v spoločnej terapii ponoríte do spomienok z detstva a nájdete úplne prvý náboj napätia, ktorý vznikol a ktorý položil základy pre všetky ostatné strachy a depresie. Takýmto konaním (dosiahnutím samého dna) si situáciu takpovediac prežijete nanovo, so všetkým vedomím, pochopením, prijatím a v tomto momente dochádza k vybitiu tej starej situácie, ktorá v dôsledku práce, je vynulovaný a ani spomienky naň nespôsobujú obvyklé negatívne emócie a reakcie celého tela (hrča v hrdle, pocit na hrudi, búšenie srdca, potenie rúk a pod.). čím skôr môžete začať s takouto terapiou vo svojom meste, tým skôr sa zbavíte všetkých nežiaducich reakcií a nervozity. Veľa štastia.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, psychológ z Almaty

Dobrá odpoveď 3 zlá odpoveď 0

Určite sa vám už aspoň raz stalo, že ste sa doslova z ničoho nič pošmykli alebo zakopli a spadli na zem. Hoci to ponecháva veľmi málo času na zamyslenie, stále existuje niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu rýchlo obnoviť rovnováhu. Existujú aj cviky, ktoré pomáhajú udržať rovnováhu aj napriek negatívnym zmenám spôsobeným vekom, chorobou alebo nedávnym zranením. Naučte sa predchádzať náhlym pádom, aby ste sa vyhli výslednej bolesti, možnému zraneniu a poškodeniu vášho ega.

Kroky

Časť 1

Správne opatrenia v prípade straty rovnováhy

1. Vráťte zdvihnutú nohu na zem. Na začiatku pádu, pokiaľ vaša otočná noha nebola odfúknutá do strany (napríklad, ak ste sa zle pošmykli), stále zostáva na zemi. Pokúste sa čo najrýchlejšie vrátiť na zem a druhú nohu. Je oveľa jednoduchšie udržať rovnováhu, keď ste oboma nohami na zemi.

   • To nemusí stačiť na to, aby ste nespadli, ak stojíte na klzkom (napríklad ľade), nerovnom alebo naklonenom povrchu.
   • Je lepšie umiestniť druhú nohu od prvej (vo vzdialenosti najmenej 30 centimetrov). Roztiahnite nohy širšie, aby ste získali rovnováhu.
   • Zdvihnutú nohu položte na zem v smere pádu. Ak sa vaše ťažisko posunie dopredu a druhú nohu dáte dozadu, nezlepší to vašu rovnováhu. Spravidla je pri páde nabok zdvihnutá noha na tej istej strane, na ktorej dochádza k pádu.

2. Posaď sa. Keď sú obe vaše chodidlá na zemi, pokrčte kolená a podrepnite si na zem. Tým sa zníži ťažisko vášho tela, čo vám pomôže udržať rovnováhu. Okrem toho vaše nohy fungujú ako tlmič nárazov a tlmia vaše kĺby, ak zakopnete alebo spadnete.

   • Skúste sa ohnúť v páse v opačnom smere pádu. Takto ešte viac stabilizujete svoje ťažisko. Nepreháňajte to však, aby ste nespadli na druhú stranu.
   • Tento pohyb je najúčinnejší na rovnej zemi, kde sa môžete rýchlo prikrčiť bez toho, aby ste si poranili kolená.
   • Ak ste vysoký, možno budete musieť drepovať nižšie, pretože ťažisko vášho tela je vyššie, keď stojíte, ako nižší ľudia.

3. Použite ruky na prerozdelenie telesnej hmotnosti. Väčšina ľudí sa pri strate rovnováhy inštinktívne snaží niečo chytiť rukami alebo nimi presunúť ťažisko v opačnom smere ako je smer pádu. Ak chcete rýchlo presunúť svoje ťažisko, švihnite rukami v opačnom smere, ako sa pohybuje vaše telo. Pomôže vám to získať stratenú rovnováhu a zabráni vám pád.

   • Majte na pamäti, že ak držíte predmet, môže vám pri kývaní vyletieť z rúk, preto sa ho snažte pevne držať. Navyše vám pomôže posunúť ťažisko a znovu získať rovnováhu. V núdzi využite každú príležitosť!
   • Zároveň ten človek vyzerá trápne - pravdepodobne ste to videli zboku. Je to však lepšie ako spadnúť na zem.

4. Chyť sa niečoho stabilného. Ako už bolo spomenuté vyššie, pri náhlej strate rovnováhy sa človek inštinktívne snaží niečoho chytiť. Nebráňte sa tomuto inštinktu. Ak máte schopnosť chytiť sa niečoho a znovu získať rovnováhu, zabráni vám to spadnúť. Nie vždy sa však táto možnosť objaví.

   • Aby ste nespadli, môžete sa chytiť o stenu, strom, zábradlie, plot, zaparkované auto, dokonca aj o inú osobu. V druhom prípade buďte opatrní, aby ste túto osobu neťahali so sebou.
   • Niektoré predmety sa zdajú stabilné, no pri troche snahy sa môžu prevrátiť. Majte to na pamäti, hoci v prípade náhlej straty rovnováhy budete mať prirodzene málo času na posúdenie stability objektu.
   • To je často ďalší dôvod, prečo ľudia pri náhlej nerovnováhe zhadzujú to, čo mali v rukách – inštinktívne natiahnu ruky k možnej opore, otvoria dlane a uvoľnia to, čo predtým držali.

5. Zvyknite si na nerovný povrch. Bohužiaľ, nie vždy strácame rovnováhu na nerovnom a hladkom povrchu. Ak ste na schodoch, veľkých balvanoch alebo inom nerovnom teréne, budete musieť trochu zmeniť svoje konanie, aby ste získali rovnováhu. Tu je len niekoľko tipov:

   • Ak je to možné, znížte zdvihnutú nohu na zem tak, aby bola približne na úrovni opornej nohy. Vyhnete sa tak nebezpečenstvu ešte väčšej straty rovnováhy. Ak to nie je možné, pokrčte kolená, aby ste znížili výškový rozdiel.
   • Niekedy je lepšie nezostať stáť, ale preskočiť alebo utiecť na nové miesto. Táto metóda funguje dobre, ak sa snažíte balansovať na nestabilnom povrchu (napríklad na skalnatom svahu) alebo keď je vaše telo už v pohybe.
   • Ak máte trochu času, tak zhodnoťte, či nájdete b o väčšiu stabilitu a či budete vo väčšom bezpečí, ak skočíte na nové miesto. Získate tým nejaký čas na to, aby ste posunuli svoje ťažisko a tiež budete môcť pristáť na obe nohy a zaujať viac-menej vzpriamený postoj. Okrem toho sú takéto akcie užitočné, ak ste blízko rovnej zeme, keď stratíte rovnováhu.

   Časť 2

   Prevencia pádu

   1. Noste vhodnú obuv. Niekedy sa pádom v dôsledku straty rovnováhy dá vyhnúť, ak nosíte správnu obuv. To platí najmä vtedy, ak sa pošmyknete. Ak robíte niečo, čo vás vystavuje zvýšenému riziku straty rovnováhy, vyberte si obuv, ktorá maximalizuje vašu stabilitu.

      • Samozrejme, môžete spadnúť bez toho, aby ste sa venovali riskantným činnostiam. Nemali by ste neustále myslieť na relatívne malé nebezpečenstvo straty rovnováhy a tým aj zmeny obuvi a životného štýlu. Stačí si vybrať správnu obuv pre konkrétnu situáciu. Napríklad, nenoste sandále, keď musíte chodiť po ľade.
      • Vyberte si topánky, ktoré znižujú riziko pádu. Voľné topánky (vrátane šľapiek, sandálov a podobne) sa často môžu vyzuť v tú najnevhodnejšiu chvíľu. Túto obuv nenoste pri športových aktivitách a iných aktivitách, ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom pádu.

   2. Buď opatrný.Ľudia často padajú, pretože sa jednoducho nepozerajú, kam šliapu. Pozorne sa pozerajte dopredu, najmä pri chôdzi po klzkom alebo slabo osvetlenom povrchu. Buďte opatrní – týmto spôsobom nielen znížite riziko pádu, ale pri náhlom zakopnutí aj ľahšie získate rovnováhu.

      • V noci používajte baterku alebo v prípade potreby čelovky. Pokúste sa osvetliť cestu, aby ste znížili riziko pádu.
      • Ak idete dolu schodmi, nezabudnite sa pozrieť na spodné schody. Keď sa pozriete na ďalší krok, váš mozog spracuje informácie a signály vašim nohám, ako správne postupovať. Nevystupujte z tempa, pretože ďalší krok nemusí byť tam, kde by ste ho očakávali.

   3. Snažte sa nevychádzať z domu, keď ste chorý alebo slabý. Niektoré lieky a látky znižujú schopnosť udržiavať rovnováhu. Ak ste pili alkohol alebo ste užívali lieky, ktoré narúšajú vašu rovnováhu a schopnosť reagovať, najlepšie je pohybovať sa menej (najmä ak nemáte sprievod), aby ste znížili riziko pádu.

      • To neznamená, že by ste mali sedieť doma bez toho, aby ste sa dostali von, keď ste vypili trochu alkoholu. Snažte sa však nechodiť dlhé vzdialenosti a nerobiť nič, čo by zahŕňalo zvýšenú fyzickú aktivitu.
      • Buďte opatrní pri zostupovaní po schodoch. To je obzvlášť nebezpečné, ak máte slabú rovnováhu a koordináciu.

   4. Použite zábradlie. Takmer všetky schody a mnohé šikmé cesty (napríklad rampy) sú vybavené zábradlím a sú pripevnené k stene alebo inej stabilnej konštrukcii. Držte sa zábradlia, keď schádzate (alebo stúpate) po schodoch alebo po svahoch, aby ste nestratili rovnováhu. Pád na schodoch je oveľa nebezpečnejší ako na rovnej zemi, takže nedovoľte, aby vás porazila gravitácia!

      • Pri zostupovaní po schodoch sa zábradlia nepúšťajte, ale posúvajte sa po ňom rukou. Týmto spôsobom znížite riziko pádu pri posune ruky.
      • Skontrolujte, či je zábradlie stabilné. Ak je zábradlie nestabilné alebo zle zaistené, v prípade pádu bude málo užitočné. V prípade potreby skúste použiť zábradlie na druhej strane. Ak to nie je možné, postupujte s veľkou opatrnosťou.

   Časť 3

   Ako sa vyhnúť zraneniu pri páde

   1. Chráňte si tvár. V prípade pádu si chráňte tvár a hlavu predovšetkým tak, že si ich zakryjete rukami. Toto by sa malo robiť aj vtedy, ak existuje nebezpečenstvo poranenia inej časti tela. Poranenia hlavy sú veľmi nebezpečné a môžu byť dokonca smrteľné, preto sa snažte neudierať hlavou o zem alebo iné tvrdé povrchy či predmety.

      • Keď padáte dopredu, natiahnite ruky pred tvár. Môžete tak včas dopadnúť na zem a zároveň si chrániť tvár.
      • Pri páde dozadu si dajte ruky za hlavu a predkloňte sa. Toto je najlepší spôsob, ako zabrániť nárazu hlavy na zem alebo ako stlmiť náraz, ak k nemu predsa len dôjde.

   2. Buďte si vedomí svojich možností. V niektorých prípadoch nie sú náhle pohyby zamerané na zabránenie pádu o nič menej nebezpečné ako samotný pád. Takéto pohyby môžu spôsobiť vážne zranenie, najmä u starších ľudí a tých, ktorí sa úplne nezotavili z predchádzajúcich zranení. Pri pokuse o udržanie rovnováhy si môžete deformovať chrbticu, preto je niekedy lepšie nepokúšať sa za každú cenu postaviť na nohy, ale spadnúť a zísť s pár drobnými škrabancami a modrinami.

      • Pri strate rovnováhy sa väčšina pohybov robí inštinktívne, takže niekedy nie je možné vyhnúť sa náhlym mimovoľným pohybom.
      • Ak naozaj uprednostňujete pád, než aby ste sa vystavili vážnejšiemu nebezpečenstvu, skúste pristáť tak, aby ste nezasiahli citlivé oblasti tela a predchádzajúce zranenia. Ak ste napríklad utrpeli roztrhnutie kolenného väzu a ešte ste sa z toho úplne nespamätali, skúste sa pri páde otočiť, aby ste nespadli na zranenú nohu alebo koleno.

   3. Použite ruky na zmiernenie úderu. Keď padáte dopredu, natiahnite ruky pred seba a mierne ich ohnite, keď sa dotknú zeme. Predstavte si, že sa skláňate k zemi a robíte kliky z podlahy. Pomôže vám to tlmiť pád a zabrániť zlomeninám ruky pri tvrdých pristátiach.

      • Pri páde na ruky hrozí zlomenina kostí predlaktia, dlane alebo zápästia. Mali by ste sa však chrániť rukami, aby ste sa vyhli vážnejším zraneniam.
      • Riziko zlomeniny sa zvyšuje, ak sa pokúšate tlmiť náraz v nevhodnom uhle, napríklad keď spadnete dozadu. Vaše ruky totiž v tejto polohe nie sú dimenzované na vysokú záťaž a kĺby nemajú dostatočnú pružnosť.
      • Čím silnejšie sú svaly v hornej časti tela, tým lepšie budete môcť tlmiť náraz a zabrániť zraneniu pri páde.

   4. Prevrátiť sa. Ak spadnete pri pohybe vpred (napríklad pri behu alebo skoku z veľkej výšky), je niekedy bezpečnejšie váľať sa po zemi, ako sa pokúšať prudko zastaviť. Nezabudnite si zakryť hlavu a krk.

      • Najprv sa dotknite zeme rukami, potom hornou časťou chrbta a lopatkami. Neprehýbajte sa príliš, aby ste nemali hlavu za nohami, inak si po kotúľaní môžete naraziť na zem tvárou!
      • Keď sa prevrátite dopredu, prehnite chrbát, zasuňte hlavu do hrudníka a predkloňte sa. Skúste sa zoskupiť tak, aby vaše telo bolo ako koleso.
      • Pri rolovaní nabok si pokrčené ruky priblížte k telu, zakryte si tvár dlaňami a hlavu mierne predkloňte. Chránite si tak tvár a chránite sa pred nárazom zadnej časti hlavy o zem.

   4. časť

   Balančné cvičenia

   Rovnováha na jednej nohe. Na začiatok sa postavte, roztiahnite nohy na šírku bokov a položte si ruky na pás. Pokračujte v rovnej stoji, zdvihnite jednu nohu z podlahy a ohnite ju v kolene, pričom chodidlo vráťte späť. Zostaňte v tejto polohe až 30 sekúnd, potom nohy vymeňte. Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát pre každú nohu.

   • Ak chcete cvičenie sťažiť, skúste zdvihnutú nohu vysunúť do strany alebo pred seba bez toho, aby ste sa ňou dotkli podlahy. Môžete tak posunúť ťažisko tela a ešte viac posilniť svaly, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu.
   • Cvičenie si skomplikujte ešte viac: postavte sa na nestabilný povrch alebo si na členky pripevnite závažia.

6. Urobte bicepsové kučery v stoji na jednej nohe. Postavte sa vzpriamene, položte nohy na šírku bokov a v jednej ruke držte činku. Ohnite ruku s činkou v lakti o 90 stupňov, dlaňou nahor. Potom zdvihnite jednu nohu a zostaňte v tejto polohe až 30 sekúnd, potom nohy vymeňte a cvičenie zopakujte.

   • Komplikujte cvičenie a postupne zvyšujte hmotnosť činky. Ruku s činkou tiež nemôžete držať bez pohybu, ale ohýbať ju a ohýbať. V tomto prípade sa budú musieť vaše svaly neustále prispôsobovať zmene polohy ťažiska.
   • Obmieňajte toto cvičenie. Môžete napríklad zdvihnúť rôzne nohy. Je ťažšie udržať rovnováhu, ak zdvihnete nohu zo strany činky. Začnite jednoduchou možnosťou a postupne cvičenie komplikujte.

7. Kráčajte v priamej línii tak, aby sa vaše päty dotýkali prstov na nohách. Ak chcete zlepšiť rovnováhu, kráčajte v priamej línii s nohami blízko pri sebe tak, aby sa päta prednej nohy takmer dotýkala palca zadnej nohy. Zároveň roztiahnite ruky do strán a držte ich na úrovni ramien.

   • Pre lepšiu stabilitu sa zamerajte na nejaký vzdialený bod pred sebou. Ak sa budete pozerať na svoje nohy, bude pre vás ťažšie udržať rovnováhu.
   • Aby bolo cvičenie náročnejšie, pohybujte sa veľmi pomaly alebo držte nohu pri každom kroku dlhšie na zemi.
   • V určitom bode sa otočte o 180 stupňov pri zachovaní držania tela a kráčajte po rovnakej línii späť.

• Ak chcete zlepšiť svoju schopnosť udržiavať rovnováhu a vyhnúť sa zraneniu z možných pádov, rozvíjajte obratnosť a flexibilitu. Ak to chcete urobiť, robte fyzické cvičenia, zúčastňujte sa športových hier, robte jogu a len veďte aktívny životný štýl.
• Venujte sa koníčkom, ktoré si vyžadujú rovnováhu. Takto si vyviniete zodpovedajúce svaly. Môže to byť tanec, chôdza po lane, korčuľovanie alebo lezenie po skalách.
• Balančné cvičenia sú užitočné najmä pre tých, ktorí majú z nejakého dôvodu (napríklad v dôsledku úrazu) nedostatočne vyvinuté svalstvo dolnej polovice tela. V prípade problémov s vnútorným uchom alebo neurologických porúch by ste sa mali poradiť s lekárom.

Varovania

• Ak ste si pri páde zranili hlavu, vyhľadajte lekársku pomoc. Aj pri miernom otrase mozgu treba vyhľadať lekára.
• Ak ste nedávno utrpeli zranenie, nerobte balančné cvičenia, kým nedostanete povolenie od svojho lekára alebo fyzikálneho terapeuta.

Každý má v živote chvíle, keď zažíva emocionálne nepohodlie. Závisí to od vonkajších faktorov, ako je situácia, v ktorej spadol, alebo vnútorný stav jeho duše.

Pri nespokojnosti so svojím životom človek doslova stráca pokoj, nemôže sa sústrediť na prácu a osobné vzťahy, čelí strate chuti do jedla a spánku.

Ak je vám takýto stav známy, zistite jeho príčiny a spôsoby, ako nájsť vnútornú harmóniu so sebou samým a so svetom okolo vás.

Dôvody straty vnútorného pokoja

Každý človek má svoj vlastný dôvod na obavy a obavy, ale záleží na jednom z nasledujúcich:

• Strach a pochybnosti. Každý deň nás prekonávajú, no nie každý si s nimi vie efektívne poradiť. Dôvodom je čokoľvek: strach zo straty milovanej osoby, práce, majetku, sebadôvery, strachu zo zlyhania.
• Vina. Vnucujú ho ľudia vo vašom okolí, ktorí s vami chcú manipulovať, alebo vzniká v dôsledku sebabičovania.
• Záväzky. Ak máte pocit, že to nedokážete zvládnuť, alebo ste na seba vzali obrovské bremeno, potom určite stratíte pokoj.
• Zášť. Tento deštruktívny pocit vedie k preťaženiu, obsedantným myšlienkam a strate duševnej rovnováhy.
• Hnev, hnev, nenávisť a závisť. Tieto emócie sú také silné, že ohrozujú nielen stratu pokoja, ale aj spánku, chuti do jedla a výkonu. Zistiť,

Všetky tieto dôvody určite povedú k tomu, že človek stráca duševnú rovnováhu, zažíva emocionálne, a nie zriedka aj fyzické nepohodlie.

Strata vnútornej rovnováhy, negatívne postoje a deštruktívne myšlienky vedú k vzniku skutočných fyzických chorôb. Takéto vzory študuje veda, o ktorej sme už hovorili skôr.

Ako nájsť pokoj v duši

Uvedomenie si problému je už prvým krokom k jeho riešeniu. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu nájsť vnútornú harmóniu a pokoj.

1. Uznajte svoju NIE dokonalosť a právo robiť chyby. Prílišná ctižiadostivosť a sebanáročnosť vedú nielen k duševnej rovnováhe, ale človeka nútia byť v neustálom strese. Chyby, ktoré robíte, berte ako životnú lekciu a príležitosť získať cenné skúsenosti.
2. Ži tu a teraz. To pomôže zbaviť sa fiktívnych obáv spojených s budúcnosťou. Často sa človek obáva toho, čo sa môže stať, a zabudne, že sa to môže alebo nemusí stať. Zamerajte svoju pozornosť na súčasnosť a riešte problémy, keď sa objavia.
3. Naučte sa povedať NIE. Prestaňte presúvať problémy iných ľudí na seba a váš život bude oveľa jednoduchší a harmonickejší.
4. Vytvorte vnútorné hranice. Strata vášho pokoja môže byť spôsobená obavami o druhú osobu alebo prevzatím ich zodpovednosti. Nedovoľte ostatným, aby vám vnucovali pravidlá hry, a jasne pochopte hranice toho, čo je v komunikácii s vami povolené.
5. Nenechávajte si všetky svoje skúsenosti pre seba. Skvelou psychologickou technikou, ako sa zbaviť straty pokoja, je povedať nahlas, čo vás trápi. Vyjadrením svojich pocitov slovami prídete na to, že všetko nie je také zlé, ako ste si mysleli. Nebuďte sami so svojimi pocitmi a problémami. Podeľte sa o ne s blízkym, ktorý to pochopí a pomôže.
6. Pravidelne dávajte priechod svojim emóciám. Nenechávajte si všetko, čo sa nahromadilo. Vyhoďte negatívne veci a budete sa cítiť oveľa lepšie.
7. Naučte sa odpúšťať a zabúdať. Stáva sa, že to nie je také ľahké, ako sa zdá na prvý pohľad. Ak sa nedokážete s výčitkami vyrovnať sami, vyhľadajte pomoc psychológa.
8. Zamerajte sa na konečný výsledok a vnímajte dočasné ťažkosti ako kroky na ceste k realizácii vášho cieľa.

Ak ste dobrí v autohypnóze, precvičte si čítanie modlitieb za pokoj mysle a meditujte. Pamätajte však, že harmóniu a pokoj môžete nájsť iba odstránením príčiny straty rovnováhy a zmenou svojich stereotypov myslenia.

Mnohí z ľudí si kladú otázku: „Ako nájsť pokoj mysle a pokoj, ktorý vám umožní harmonickú interakciu s okolitým Svetom pri zachovaní rovnováhy na všetkých úrovniach (mentálnej, emocionálnej a fyzickej) vašej Osobnosti“?

Inkarnovať sa, prejsť závojom zabudnutia a byť v procese života pod vplyvom mnohých energií katalyzátorov, spomenúť si na svoje pravé ja a nájsť vnútornú rovnováhu nie je ľahká úloha a toto je výzva, ktorej čelí každý.

Vrchol tohto je dostupný každému a všetky jeho aspekty sú už v nás. Každý si inštaluje a nakonfiguruje svoj systém v pohodlnom rozsahu a hraniciach.

Vnútorná rovnováha človeka sa nedá dosiahnuť vonkajším vplyvom, musí sa zrodiť vo vnútri, nech sa to deje akokoľvek, s uvedomením alebo bez neho, ale podstata príde zvnútra. Zovňajšok môže pomôcť len s nasmerovaním, nie so sebaorganizáciou.
Navyše nehody a „nájazdy“ na sebarozvoj tu nie sú pomocníkmi. Aby ste dosiahli interné ciele, musíte sa o seba starať a systematicky pracovať.

Nájsť duševný pokoj a harmóniu so sebou samým je úroveň nášho stavu, ktorá je dostupná v každom okamihu našej reality TU a TERAZ.

Povaha týchto vecí nie je vôbec pasívna, ale naopak, je veľmi dynamická a je realizovaná mnohými ďalšími faktormi. To všetko je organizované kombináciou: duševná aktivita, energia, telo, emocionálna časť. Ktorýkoľvek z týchto faktorov má vážny vplyv na ostatné a organizuje sa do jedného celku – osoby.

Každý z nás stojí pred výzvou a každý z nás ju prijíma, čo sa prejavuje v našej slobodnej voľbe.

Vnútorná ľudská rovnováha je nevyhnutnou podmienkou pre život v našom svete. A ak si ho nevytvoríme sami, vytvorí sa bez našej vedomej účasti a privedie sa do určitého nízkofrekvenčného rozsahu, ktorý nám umožňuje manipulovať, ovládať a odoberať energiu.

Preto naša otázka priamo súvisí so skutočnou slobodou a energetickou nezávislosťou každého.

Spôsoby formovania duševného pokoja a harmónie

Dosiahnutie je možné v dvoch režimoch:

Prvý režim

Vedomý, Osobne riadený proces budovania, nastavovania a nastavovania všetkých zložiek vnútornej harmónie. V tomto prípade je individuálna rovnováha vybudovaná v procese práce stabilná, pozitívna, energická a optimálna.

Druhý režim

Nevedomý, chaotický, keď človek žije, nevedome poslúcha a sleduje automatické začlenenie reťazca myšlienok, emócií a činov. V tomto prípade je naša prirodzenosť postavená v nízkofrekvenčnom riadenom rozsahu a je realizovaná ako deštruktívna a deštruktívna pre človeka.

Postupom času, keď sme si vybudovali pozitívny svetonázor, ktorý nám vyhovuje, môžeme si vytvoriť vlastné spôsoby integrácie a zavedenia vnútornej rovnováhy v každom okamihu, dokonca aj v tom najkritickejšom.

Faktory ovplyvňujúce formovanie duševnej rovnováhy

1. Miera pobytu

Túžba urýchliť tok udalostí v živote, neznášanlivosť a negatívna reakcia vo forme podráždenia v dôsledku rýchlosti, s akou sa udalosti vyvíjajú, odmietanie toho, čo sa deje, prispievajú k vzniku nerovnováhy.

Zostať v okamihu, akceptovať tok okolností, ktoré nemôžeme ovplyvniť, len prispieva k lepšiemu riešeniu problémov. Pre jej zachovanie sú kľúčové a rozhodujúce naše reakcie na vonkajšie udalosti. Len my sami si vyberáme, ako zareagujeme na vznikajúce situácie a udalosti.

Všetky externé katalyzátory sú spočiatku vo svojej podstate neutrálne a len my rozhodujeme, aké budú, odhaľujeme ich potenciály.
Venovať čas znamená sústrediť sa na každú činnosť, bez ohľadu na to, čo robíte, zapínanie gombíkov, varenie, umývanie riadu alebo čokoľvek iné.

Krok za krokom by sme mali ísť svojou cestou, venovať pozornosť len prítomnosti, nezrýchľovať pohyby, ktoré sa pohybujú svojou patričnou rýchlosťou. Vpustite do svojho sveta maličkosť, úplne sa jej oddajte, nemali by ste neustále prezrádzať to, čo vás znepokojuje, musíte sa naučiť rozptyľovať svoju myseľ.

Takéto jednoduché akcie napumpujú vedomie, ale kameň opotrebováva vodu a to, čo dosiahnete, vás ohromí. Práve maličkosti, ktorými začíname cestu, robia naše vedomie plastickejším a oslabujú všetko napätie, ktoré sa v nás roky hromadí a tlačí nás do neskutočného sveta. Nesnívame o tom, ako by to malo byť, smerujeme k tomu sami. Jedného dňa len umývajte riad s očividným záujmom, myslite len na to, neponáhľajte sa, nechajte myšlienkový proces urobiť všetko za vás. Takáto jednoduchá logika odhaľuje známe z úplne iného uhla. Navyše svet sám sa stáva pre pozorných a mysliacich zrozumiteľnejší, už v tejto fáze niektoré obavy ustupujú.

Nie všetko v živote môžeme ovplyvniť – to znamená, že nemá zmysel bojovať, taká je realita. A často sa stáva, že náš ďalší vplyv len uškodí situácii a bude znamenať, že ešte nie sme pripravení vedome v sebe nájsť duševný pokoj a harmóniu.

2. Moderovanie

Vyhýbanie sa presýtenosti prostredia excesmi, schopnosť nerozdeľovať svet na čierny a biely, schopnosť jasne pochopiť úroveň vlastných silných stránok, nestrácať čas – to všetko umožňuje nahromadiť potrebný potenciál našich energie na jej ďalšie využitie pri vytváraní pozitívnej vnútornej rovnováhy (rovnováhy).

3. Zmýšľanie

Myšlienky sú energetickou substanciou v nás. Na nastolenie harmónie je potrebné ich rozlišovať a sledovať. Ale nie každá myšlienka, ktorú v sebe zachytíme, patrí nám. Musíme si vybrať, čomu budeme veriť. Je potrebné vedome rozlišovať myšlienky, ktoré k nám prichádzajú.

Naše motívy sa zrkadlia vo svete okolo nás, negatívny stav myšlienok sa rozšíri do svetonázoru všeobecne. Tým, že si zvykneme sledovať myšlienky a robíme vedomé rozhodnutia, preberáme zodpovednosť za svoj život, dosahujeme pokoj mysle a harmóniu so sebou samým.

Sledovanie myšlienok zahŕňa nereagovanie na vznikajúce obrazy reflexívne, automaticky. Zastavte sa, precíťte, aké pocity a emócie táto myšlienka spôsobuje, a vyberte si, či sa vám to páči alebo nie.

Nevedomá rýchla automatická emocionálna reakcia na negatívne myšlienky, ktoré vznikajú, spúšťa proces generovania a uvoľňovania negatívnej nízkofrekvenčnej energie, ktorá znižuje frekvenčnú úroveň energetických tiel a v dôsledku toho ju znižuje na nízke rozsahy.
Schopnosť rozlišovať, sledovať a voliť spôsob myslenia umožňuje a vytvára podmienky na vytvorenie alebo obnovenie osobného duševného pokoja a pokoja.

4. Emócie

Ľudské emócie sú hodnotiacim postojom Osobnosti a reakciou na vplyv vonkajších životných katalyzátorov.
S vedomým postojom, naša zmyslová sféra, naše emócie sú božským darom a tvorivou silou, ktorá sa spája s Najvyšším aspektom Nadduše, nevyčerpateľným zdrojom. silu.

S nevedomým postojom a automatickými emocionálnymi reakciami na vonkajšie katalyzátory, príčina utrpenia, bolesti, nerovnováhy.

Ak sú myšlienky, obrazne povedané, „spúšťačom“ spustenia energetických procesov, potom sú emócie hnacími silami, ktoré dávajú zrýchlenie (zrýchlenie) týmto procesom. Všetko závisí od smeru pozornosti vektora a od toho, ako vedome či nevedome prebieha ponorenie do tohto zrýchľujúceho sa prúdu. Každý si vyberie, ako túto silu použiť na kreativitu, tvorenie, posilnenie spojenia so svojou Naddušou alebo na deštruktívne výbušné uvoľnenia.

5. Fyzické telo

Telo je len predĺžením nášho myslenia.
Na úrovni fyzického tela je uzavretý energetický okruh spájajúci myšlienky - telo, emócie - telo, hormonálny systém - výdaj energie.

Po použití špecifických mentálnych obrazov s pridaním emocionálneho kokteilu nasleduje prílev neurotransmiterov individuálneho typu do tela, ktoré určujú, aký fyzický a morálny vnem zažijeme.

• Pozitívne emócie spôsobujú relaxáciu a upokojenie, umožňujú nášmu telu a všetkým jeho častiam nevybíjať energiu a pracovať v správnom režime.
• Negatívne emócie naopak spôsobujú lokálnu deštrukciu, ktorá sa môže prejaviť kŕčmi hladkého svalstva a deformáciou membrán tkaniva, kŕčmi a kontrakciami, majú kumulatívny účinok, a preto vedú k dlhodobým negatívnym procesom v celom tele.

Hormonálny systém človeka reaguje na emocionálny stav, to znamená, že má priamy vplyv na stav tela v danej chvíli, na druhej strane so zvýšením hladiny niektorých hormónov rastie aj emocionalita.

Vďaka tomu sa dokážeme naučiť ovládať emócie tak, že do určitej miery ovládame hormonálnu hladinu tela a to nám dá možnosť ľahko prekonať niektoré negatívne emócie, získame nad nimi kontrolu. Táto zručnosť do značnej miery určí náš potenciál vyhnúť sa mnohým chorobným stavom a následne aj dĺžku života.

7 tipov, ako nájsť pokoj a harmóniu

1. Vzdajte sa prísneho plánovania

Keď sú vytvorené plány na načrtnutie rozvojových cieľov, implementácie manévrov, úspechov a výsledkov, potom je všetko v poriadku. Ale keď kontrolujeme každú minútu nášho životného priestoru, demoralizujeme sa tým, že zaostávame. Treba stále niekam utekať a so všetkým držať krok. V tomto režime sa uzatvárame do každodenných aspektov a uniká nám špeciálne príležitosti na riešenie situácií. Mali by ste byť flexibilnejší a otvorenejší možnosti manévrovať cez udalosti bez emocionálneho utrpenia.

Je ťažké vidieť každú maličkosť z možných udalostí v budúcnosti, ale ak sme schopní sa v danej chvíli prispôsobiť, nič nás neznepokojuje a s istotou plávame v hlavnom prúde života, obratne riadime svoje „veslo“ a vraciame sa do správna rovnováha v čase.

2. Symboly nie sú náhodné

Nič sa nedeje náhodou. Ak dokážeme vidieť, rozlíšiť a uveriť znameniam, ktoré sú k nám zoslané z vyšších úrovní, potom dokážeme zvládnuť rovnováhu a vyhnúť sa mnohým problémom. Tréningom videnia a cítenia znamienok sa môžete včas vyhnúť negatívnym vplyvom a pri dodržaní optimálneho frekvenčného rozsahu nastavení upraviť svoj pobyt v prúdení energií, získať duševnú pohodu a pokoj v živote.

3. Praktizujte vieru v Boha a službu Vyšším silám

Musíme mať posvätné miesto v doslovnom (fyzickom) aj v prenesenom zmysle (ašpirácia a viera), čo nám umožňuje zachovať si „čistotu“, „dôveru“ a „formovať“ správne ciele. Verte! Dôvera v božskú prozreteľnosť, prúdenie, najvyššiu silu a tiež v seba samého ako Stvoriteľa je kľúčom k nasledovaniu prúdu, kľúčom k úspešnému, pokojnému, naplnenému a naplnenému životu. Netrhajte „volant“ z rúk Vyššej prozreteľnosti, nechajte tých skutočných, aby vám pomohli.

4. Zabudnite na chvíľu na problém a dôverujte Vesmíru, že ho vyrieši

Často nedokážeme zastaviť našu myseľ, pretože nás trápi toľko problémov. Jednou z dobrých techník je naučiť sa „zabudnúť“ na dopyt. Ak máte problém - sformulujte ho a potom "zabudnite". A vaša vízia v tomto čase nezávisle nájde riešenie problému a po chvíli si budete môcť „zapamätať“ svoju požiadavku spolu s jej riešením.

Naučte sa počúvať svoje srdce, svoj vnútorný hlas, inštinkt, svoju nadprirodzenú intuíciu, ktorá vám hovorí - "Neviem, prečo to potrebujem - ale teraz tam idem", "Neviem prečo" musíme odísť - ale musíme ísť, "Neviem, prečo by som tam mal ísť - ale z nejakého dôvodu musím ísť."

V stave rovnovážneho toku sme schopní konať, aj keď situáciu úplne nepoznáme alebo jej logicky nerozumieme. Naučte sa počúvať sami seba. Dovoľte si byť nekonzistentný, situačný a flexibilný. Dôverujte toku, aj keď je to ťažké. Ak sa vo vašom živote vyskytnú ťažkosti a ste si istí, že ste počúvali seba, svoju intuíciu a urobili to najlepšie, čo ste v súčasnej situácii mohli, neponáhľajte sa obviňovať tok, opýtajte sa sami seba, čo vás táto situácia učí.

Čo ma tok učí cez túto situáciu? Ak na túto otázku neexistuje žiadna odpoveď - nechajte to tak. Dôvera. Snáď sa to ukáže až neskôr – a vy zistíte, „o čom to celé bolo“. Ale aj keď sa neotvorí, aj tak dôverujte. Ešte raz, dôvera je kľúčom!

5. Správne načasovanie

Nechoďte do minulosti – minulosť sa už stala. Nežite v budúcnosti – neprišla a možno nepríde, ale môže prísť úplne iným (najneočakávanejším) spôsobom. Jediné, čo máme, je prítomný okamih! Sústreďte sa na každý okamih svojej existencie, keď je tok času na úrovni vašej.

Zručnosť byť prejavuje vo vedomom postoji k vedomiu spomaľuje, a v tomto momente môžete cítiť chuť a plnosť všetkého života pre každú zdanlivo jednoduchú vykonanú akciu. Cítiť jeho chuť v chuti jedla, vo vôni kvetov, v modrom nebi, v šuchote lístia, v šumení potoka, v lete jesenného lístia.

Každý okamih je nenapodobiteľný a jedinečný, zapamätajte si ho, absorbujte tieto pocity, ktoré ste zažili v tomto jedinečnom okamihu Večnosti. Vaše pocity, vaše vnímanie je jedinečné v celom Vesmíre. Všetko, čo každý v sebe zhromaždil, sú jeho dary Večnosti a jeho nesmrteľnosť.

Rovnováha nie je nič iné ako túžba žiť v tomto svete rýchlosťou, akou to v skutočnosti ide, teda jednoducho ho neunáhliť. Cítiť sa mrzuto a mať reálnu možnosť ovplyvniť rýchlosť udalostí sú úplne iné veci.

A ak niečo skutočne závisí od vás, vždy sa to dá pokojne urobiť. A napokon, skutočnými príznakmi podráždenia sú najčastejšie nervózne gestá, zúrivosť, nadávky, ktoré si vyslovujeme sami pre seba, otravný pocit „No, prečo ja? - objaviť sa až v momente, keď je už krištáľovo jasné, že sme absolútne bezmocní a nemôžeme proces nijako ovplyvniť.

Jediné, čo môžeme urobiť, je byť v jednom momente, bez podráždenia alebo zrýchlenia, tešiť sa, ďakovať za to. A práve takouto voľbou a postojom je v tomto momente zachovaná jedinečná a optimálna naša duchovná rovnováha a harmónia so sebou samým.

6. Kreativita

Na úrovni, ktorá presahuje naše lineárne myslenie 3. dimenzie, je kreativita odhalením najvyšších božských potenciálov Jediného Nekonečného Stvoriteľa na osobnej úrovni. Odhalenie tvorivého potenciálu napĺňa pozitívnou energiou, umožňuje vám čo najviac vyvážiť, zvyšuje frekvencie energetickej sféry a posilňuje vaše osobné spojenie s vašou Naddušou.

Cvičením toho, čo máte radi, najmä ak to zahŕňa robenie jemnej motoriky rukami, sa dostanete do stavu, kedy sa vaša myseľ automaticky upokojí. Práve dnes, práve teraz – nájdite si chvíle na to, čo robíte radi. Môže to byť varenie, výroba suvenírov, písanie obrázkov, písanie prózy a básní, prechádzky v prírode, oprava auta, počúvanie obľúbenej hudby a mnoho iného, ​​čo vám osobne robí radosť.

Nepýtaj sa prečo? Zahoďte racionálne, „správne“ otázky. Vašou úlohou je cítiť srdcom, cítiť priebeh okolností a najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je robiť to, čo sa vám páči. Ak radi varíte – varíte, ak sa radi prechádzate – choďte na prechádzku, skúste v každodennom živote nájsť niečo, čo vás „naštartuje“ do stavu „živý/živý“.

7. Prijmite od ľudí a života to, čo vám v súčasnosti dáva, s Láskou a Vďakou, po materiálnej aj emocionálnej stránke.

Nevyžadujte viac alebo lepšie, nesnažte sa agresívne ovplyvňovať, urážať sa alebo „učiť“ iného.
Nakoniec hľadajte a experimentujte s tým, čo pomáha utíšiť VAŠU mysliacu myseľ. Čo presne vám umožňuje relaxovať a dostať sa do priestoru bez myšlienok? Ktorá metóda vám funguje dobre? Nájdite tieto spôsoby a urobte to najdôležitejšie – Cvičte.

Naša optimálne vyvážená osobná rovnováha je spojená s tokom Božskej životnej energie. Preto, aby sme boli v tomto Prúde, musíme sa zhromaždiť takým spôsobom, aby naše frekvencie boli naladené na tento Prúd. Precíťte tento Prúd na úrovni srdca, pocitov, myšlienok, zapamätajte si tieto nastavenia frekvencie, integrujte tieto nastavenia frekvencie do svojej energetickej sféry a urobte z nich svoju neoddeliteľnú súčasť.

Byť tu a teraz v jednom okamihu Večnosti na frekvencii Lásky v Nekonečnosti Jediného Nekonečného Stvoriteľa!

Poučenie

Ak máte pocit, že ste začali pociťovať nevysvetliteľnú úzkosť, bezdôvodne sa hádate s rodinou a priateľmi, často zvyšujete hlas na ostatných, potom zjavne nie ste v poriadku. Musíte si teda nájsť aspoň jeden deň voľný čas, aby ste si oddýchli a vrátili sa do normálu. Aj v prípade vážnych problémov sa vždy dá nájsť spôsob, ako sa od nich na chvíľu vzdialiť. Koniec koncov, ignorovaním stavu vášho vnútorného sveta riskujete zdravotné problémy a tiež odcudzíte ľudí, ktorí vás milujú, ale nedokážu pochopiť taký stav.

Odložte všetky svoje záležitosti a starosti, vezmite si deň voľna, pošlite manžela (manželku) na návštevu k príbuzným, vypnite telefón, zabudnite na všetky zdroje informácií. Zostaňte sami so sebou a strávte tento deň v sebe, aby nič nenarušilo absolútny pokoj okolo vás. Dobre sa vyspite a potom si dajte kúpeľ s relaxačným aromatickým olejom alebo perličkovým kúpeľom. Ďalej počúvajte upokojujúcu hudbu alebo napríklad nahrávky ako zvuky prírody, mora atď. Môžete si niečo dopriať. Tieto malé radosti vás urobia takmer novými, schopnými si opäť užívať život.

Po oddychu načerpáte sily a budete môcť stráviť večer so svojimi najbližšími. Navštívte miesto, na ktoré máte pekné spomienky. Príjemná spoločnosť a prostredie pomôže upokojiť vašu dušu.

Ak je to možné, vezmite si dovolenku. Napríklad k moru. Voda odstráni a zmena scenérie a aktivity umožní dosiahnuť vnútornú harmóniu. Možno sa na tie problémy, ktoré sa kedysi zdali neriešiteľné, budete pozerať inými očami. Pochopte, že duševný pokoj je nevyhnutný pre pokojný, meraný život.

Podobné videá

Úspešného človeka možno identifikovať nielen podľa jeho úspechov, ale aj podľa vnútorného stavu spokojnosti. V živote sa to často prejavuje vo forme povznesenej nálady a nadšenia. Pri pohľade na takého človeka sa dá hneď povedať, že je na svojom mieste. Nie každý môže nájsť toto miesto a nie vždy sa to podarí na prvý pokus.

Čo to znamená byť na správnom mieste

Na otázku „svoje miesto v živote“ možno dať niekoľko odpovedí. Aby niekto bol na správnom mieste, úspešne urobil kariéru alebo konal v profesionálnom zmysle. Stačí, ak si iný človek nájde záľubu podľa svojich predstáv, ktorá mu umožní naplno realizovať svoj vnútorný tvorivý potenciál. Ešte iní sa považujú na svojom mieste, keď sú obklopení rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.

Bez ohľadu na individuálny význam tohto pojmu, nájsť svoje miesto znamená byť v zóne pohodlia. V takomto prostredí sa človek cíti sebavedomo, nepochybuje a nestráca čas hľadaním svojho osudu. Byť na jeho mieste, človek zažíva spokojnosť, pokoj a mier. Ani nevyhnutné drobné problémy, bez ktorých sa v živote len ťažko zaobíde, nedokážu takého človeka vyviesť z pokoja.

Hľadanie svojho miesta v živote

Takmer každý človek, až na vzácne výnimky, buduje svoj život metódou pokus-omyl. Nestáva sa tak často stretávať tých, ktorí si už v mladom veku uvedomili svoj osud, vybrali si svoju profesionálnu dráhu a rozsah svojho prirodzeného talentu. Aby bolo hľadanie optimálnej životnej cesty čo najkratšie, má zmysel venovať sa introspekcii.

Akási inventúra vašich schopností a záujmov vám pomôže nájsť si vlastné miesto v živote. Aby ste sa dostali do svojho osudu a cítili sa na svojom mieste, je dôležité, aby obchod, ktorý si človek vyberie ako hlavný, bol v súlade s vnútornými postojmi a preferenciami človeka. Ak si pre seba vyberiete výklenok, o ktorý nemáte záujem, môžete sa po zvyšok svojich dní cítiť „mimo vášeň“.

Najlepšie je, ak si človek v procese hľadania povolania nájde pre seba podnik, ktorý v ňom vzbudí úprimný záujem. Ak chcete dosiahnuť profesionálny úspech, musíte sa úplne oddať práci bez stopy. Bude veľmi ťažké udržať si potrebnú motiváciu, ak vám to nespôsobuje podnikanie, ktoré robíte. V tomto zmysle nájsť svoje miesto znamená nájsť si prácu, ktorú budete robiť s vášňou.

Pre tých, ktorí ešte len hľadajú svoje miesto v živote a v myšlienkach, môžeme odporučiť veľmi silný psychologický ťah. Spočíva vo vedomom rozširovaní bežnej komfortnej zóny. K tomu môže stačiť navštíviť miesta, kde ste ešte neboli, podnikať, ktoré si pre seba príliš považujete, spoznať nových ľudí alebo dokonca úplne zmeniť svoje prostredie.

Prekračovaním bývalej zóny životného pohodlia si človek rozširuje svoje schopnosti a často naráža na tie najneočakávanejšie oblasti uplatnenia svojich schopností. Spočiatku môže ísť nad rámec zvyčajných vecí spôsobiť pochybnosti a dočasné nepohodlie. No pre mnohých ľudí sa takéto rozhodnutie stáva efektívnym spôsobom, ako lepšie spoznať samých seba a naplno využiť svoj osobný potenciál.

mier v duša- čo to je? Ide o harmonický pohľad na svet, pokoj a sebavedomie, schopnosť radovať sa a odpúšťať, zvládať náročné situácie. Vnútorná harmónia nie je taká bežná v dnešnom svete, kde má každý nabitý program a povinnosti, takže času na zastavenie a sledovanie západu slnka jednoducho nie je. Kúpiť na duša mier je možný. Psychológovia v tejto veci radia.

Poučenie

mier a harmónia nie je možná bez radosti a v srdci. Nebojte sa venovať svoj čas a podeliť sa o svoj duša pozitívna energia, správať sa k ľuďom pozitívne. Ak od svojho okolia očakávate dobré skutky, vidíte v ľuďoch to najlepšie a správate sa k nim z celého srdca, potom môžete zistiť, že je okolo vás veľa úžasných ľudí. Keď sa k ľuďom budete správať pozitívne a láskavo, všimnete si, že sa opätujú. Keď je s ostatnými ľuďmi všetko v poriadku, je to dobrý základ pre vnútornú rovnováhu.

Neriešte problémy ako problémy, ktoré vám nevhodne padli na hlavu, ale ako úlohy, ktoré je potrebné dokončiť. Mnohí sa ponáhľajú obviňovať kolegov, známych a príbuzných za svoje problémy, sú pripravení odhaliť všetky tajomstvá svojho života spolucestujúcemu vo vlaku, sťažujúc sa na život celú cestu, ale nepýtajú sa sami seba, čo je skutočným dôvodom . A veľmi často spočíva vo veľmi! Pokúste sa pochopiť, či je niečo, čo vám v sebe bráni? Niekedy, aby ste našli harmóniu, musíte sa zmeniť. Neobviňujte sa, ale pracujte na sebe.

Odpustiť ostatným. Každý robí chyby. Ak sú ľudia, ktorým nemôžete odpustiť, nemôžete im zabudnúť na to, čo vám urobili - duša moc pokoja sa nedočkáš. Spravodlivosť je kategória práva a ani tam sa nie vždy dosahuje a človek súdi „z milosti“, tak zbohom. Okrem toho by ste mali odpustiť nielen ostatným, ale aj sebe! Je to veľmi dôležité, pretože mnohí si nedokážu odpustiť žiadnu chybu a obviňujú sa za všetky zlyhania.

Raduj sa. Z toho sa skladá život a už vôbec nie z vážnych a veľkých udalostí. Ak existuje príležitosť urobiť nejakú maličkosť, ktorá poteší vašich blízkych - nenechajte si ujsť príležitosť urobiť to. Takéto veci sa na prvý pohľad zdajú bezvýznamné, ale umožňujú vám dosiahnuť trvalú dobrú náladu a od toho až po duša pokoj v duši - jeden krok.

Keď niečo plánujete, nehovorte si nie „toto musím urobiť“, ale „toto chcem urobiť“. Koniec koncov, väčšina vecí, ktoré by ste „mali“ sú v skutočnosti vaše plánované a želané veci, ktoré naozaj chcete urobiť. Napríklad, keď sa vám práve nechce ísť do obchodu po múku, predsa len ste to vymysleli, aby ste upiekli niečo chutné a potešili svoju rodinu. To znamená, že v skutočnosti nemusíte ísť nakupovať, ale chcete to urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ.

Súvisiaci článok

Zdroje:

• ako nájsť pokoj v duši ako byť šťastný
• ako nájsť pokoj v duši

Často môžete počuť, ako sa ľudia sťažujú na to, že nemôžu nájsť pokoj. Ak to definujeme ako vnútornú a vonkajšiu harmóniu človeka, tak to môže znamenať zmierenie sa so sebou samým a s okolitou realitou. Toto je stav, keď nemáte vnútorné rozpory a máte nadviazané pokojné, priateľské vzťahy s tými, ktorí sú vám blízki. Pokoj v duši je potrebný, aby vás všetky nešťastia a choroby obišli.

Poučenie

V jednom z biblických podobenstiev sa hovorí, že človek trpiaci tým, že nemal topánky, sa potešil, keď videl človeka, ktorý nemal nohy. Ak sa cítite zle, nasmerujte svoju silu nie na utrpenie, ale na pomoc iným ľuďom. Ak je to pre niektorého z vašich príbuzných alebo priateľov ešte ťažšie, ponúknite svoju účasť, pomôžte mu svojím činom. Na pocit pokoja a šťastia z toho, že sa niekto stal ľahším, vám postačí vďačný pohľad.

Keď pochopíte, že váš život a vaše šťastie závisí len od vás, že len vy viete najlepšie, čo potrebujete, a prestanete si robiť nároky na ostatných, prestanete byť vo svojich očakávaniach otravovaní a klamaní. Nikdy v sebe nehromadte odpor, odpustite ľuďom, ktorí vám ublížili. Komunikujte s tými, ktorí sú vám príjemní a tí vaši sa posilnia každým dňom.

Vedieť si vážiť život a všímať si, aký je krásny. Užite si každú minútu, každý deň, ktorý žijete. Pochopte, že vonkajšie prostredie závisí od vášho vnútorného stavu. V závislosti od nálady sa mení aj postoj k rovnakým javom. Takže sa ovládajte a nedovoľte, aby hnev a závisť ovplyvnili váš postoj. Nesúďte iných ľudí, nechajte ich, nech súdia sami seba.

Nezaobchádzajte s problémami ako s trestom a prekážkou, buďte vďační osudu za to, že vám pomohol vytvoriť si charakter, dosiahnuť svoj cieľ a prekonať ich. V akomkoľvek probléme a neúspechu hľadajte pozitívne momenty a nájdite ich. Neberte každú maličkosť ako potvrdenie, že všetko na svete je proti vám. Zbavte sa negativity a buďte slobodní.

Ži prítomnosťou, pretože minulosť už pominula a trápenie sa nad ňou je strata času. Budúcnosť sa začína dnes, takže buďte spokojní s tým, čo máte teraz. Naplňte svoju dušu teplom a svetlom, milujte a oceňte tých, ktorí sú dnes vedľa vás, aby ste neskôr neľutovali, že ste to nevideli a neocenili.

Pokoj v duši vám umožňuje dať do poriadku váš emocionálny stav. Človek sa stáva veselším a šťastnejším. Znateľne sa zlepšuje kvalita a rýchlosť práce, zlepšujú sa aj vzťahy s inými ľuďmi. Ale ako nájsť pokoj v duši?

Spravujte svoje myšlienky. Nenechajte negativitu ovládať vaše pocity. Ak podvedome hľadáte zlé v okolitých veciach, čoskoro budú pozostávať výlučne z nedostatkov. Naprogramujte svoju myseľ na pozitívny tok emócií. Naučte ho vidieť dobro aj tam, kde sa zdá, že nič dobré nie je. Naučte sa ovládať svoje myšlienky. To vám umožní sústrediť sa na skutočne dôležité veci.

Ži dnes. Hlavným nepriateľom pokoja v duši sú chyby z minulosti a neustále starosti. Musíte si priznať, že nepokoj nepomôže zmeniť situáciu. Je lepšie podniknúť konkrétne kroky, aby sa takáto chyba už neopakovala. Nájdite pozitívne aspekty tejto zlej skúsenosti, len sa prestaňte trápiť kvôli hlúpemu prehliadnutiu.

Sústreďte sa na svoj cieľ. Keď človek vie, o čo sa snaží, jeho duševný stav sa stáva veľmi silným. Nepochybujte o tom, že sa vám podarí dosiahnuť to, čo chcete. Len tak ďalej napriek všetkým prekážkam. Neustále si predstavujte, že už máte to, čo ste chceli. To vám poskytne ďalší prílev sily na vysporiadanie sa s negativitou.

Sedieť v tichu. Niekoľko minút tohto cvičenia môže zmierniť emocionálny a fyzický stres, únavu a duševnú úzkosť. V takých chvíľach sa môžete rozprávať o živote a robiť si plány do budúcnosti. Pravidelná meditácia v tichu vám umožňuje rýchlo nájsť pokoj mysle.

Náročnosť moderného života nás núti stále viac premýšľať o tom, ako nájsť to vnútorné mier. Koniec koncov, chcete dosiahnuť rovnováhu a dosiahnuť mier sami so sebou. Dokáže to každý človek, ktorý sa odváži pozrieť sa na svoj život zboku a zmeniť ho.

Poučenie

Miluj seba. Naučte sa prijať seba takého, aký ste. So všetkými nedostatkami, slabinami a inými momentmi, ktoré vás desia. Oceňujte seba, svoju osobnosť a svoje telo.