V živote sa stáva, že človeka pohltí pocit osamelosti a apatie voči všetkému a všetkým. Takáto duchovná prázdnota sa môže vyskytnúť raz alebo dvakrát a môže dosť často zasahovať do plnohodnotného života. Bez včasnej reakcie môže tento stav dokonca prerásť do depresie, ktorá sa považuje za vážnu psychickú chorobu. Nižšie uvedené informácie vám pomôžu včas rozpoznať charakteristické príznaky takéhoto javu alebo sa vyhnúť ich výskytu.

Dôvody

Stav prázdnoty sa môže objaviť celkom nečakane.Človek si vôbec nemusí všimnúť, čo to zasiahlo. V jednom okamihu si prestal byť šťastný. Život, samozrejme, ide ďalej, ale už neprináša radosť. Ľudia vo vašom okolí si vaše problémy nemusia vôbec uvedomovať a vy si zase položíte otázku: prečo sa vo mne objavila tá prázdnota?

Medzi dôvody nástupu takéhoto krízového obdobia patria:

• Banálna únava. Každý človek to v určitom momente vzdá a už nechce znášať neustálu rutinu, nemilovanú prácu, večný rozruch atď.
• Stres. Pocit prázdnoty je často pozorovaný ako reakcia na stratu blízkej osoby, veľké zmeny v živote atď.
• Šok. Niečo podobné stresovej situácii, ale môže to byť spôsobené zradou, zradou, zničením obvyklého obrazu sveta atď.
• Strata životnej orientácie, cieľov. Každý človek v živote má nejakú túžbu. Môže byť ľahko implementovaný alebo veľmi dlhodobý, ale jeho strata alebo dosiahnutie môže vytvoriť prázdnotu v duši.
• Každá ťažká životná situácia dokáže človeka zlomiť. Vnútorná prázdnota je prirodzeným výsledkom takýchto okolností.

Symptómy

Ľudia trpiaci touto chorobou sa vyznačujú veľkou ľahostajnosťou k svetu okolo nich. Uzavrú sa do seba, do vlastných problémov, ktoré sú často jednoducho pritiahnuté za vlasy. Keď je vo vašej duši prázdnota, nechcete nič robiť: postarajte sa o svoj vlastný vzhľad, situáciu v dome, nechajte svoje obľúbené štyri steny. V takejto situácii zostáva človek často sám, pretože už nemá záujem komunikovať s priateľmi a známymi. Je veľmi dobré, ak sa nájde rodina, ktorá v ťažkej situácii neustúpi a na takýto stav si dá pozor.

Často existuje pocit, že duša bola vystavená. Toto sa pozoruje najmä medzi ľuďmi, ktorí boli zradení.

Emocionálna prázdnota zahaľuje všetko naokolo. Udalosti okolo vás jednoducho blednú. Tento bolestivý stav vás rýchlo vtiahne do priepasti osamelosti a temnoty, znehodnotí predtým významné veci. Takýto stav, ako sa uvažuje v psychológii, môže dokonca viesť k fyzickej bolesti. Mnoho ľudí, keď sa dostaví pocit prázdnoty, začne trpieť migrénami. V tejto situácii môžu byť lieky bezmocné.

Ak na tento stav nezareagujete včas, nedáte sa dokopy ani nevyhľadáte pomoc psychológa, môžete sa priviesť k skutočnej chorobe – depresii. Výsledkom toho druhého, ako mnohí vedia, je často samovražedné správanie.

Čo robiť ako prvé?

Vnútorná prázdnota si vyžaduje vážnu pozornosť zo strany človeka a najlepšie jeho príbuzných. Je dosť ťažké vyrovnať sa s týmto javom samostatne bez podpory, ale je to možné. Chce to veľa vôle. V tomto prípade sa riaďte jednou pozíciou: kým by ste naozaj chceli byť, slabým tvorom so slabou vôľou alebo človekom, ktorý sa vie radovať, milovať a žiť? Ak ste si vybrali to druhé, tu je zoznam úplne jednoduchých núdzových opatrení:

• Začnite sa sťažovať. Áno, len sa sťažujte! Toto, ako nič iné, vám pomôže pozrieť sa na seba zvonku, vysloviť všetko, čo vo vašej duši varilo. Zostáva nájsť osobu, ktorá len berie a plače.
• Verte ľuďom. Pre ľudí, ktorí boli práve zradení, to môže byť veľmi ťažké, ale pozrite sa na svoje okolie. Určite sa nájde niekto, kto sa nebojácne vyjadrí a pomôže praktickými radami.
• Hľadajte príčinu svojho stavu. Samokopanie je v tomto prípade len prospešné. Zamyslite sa nad tým, možno za to môže vaša práca alebo určitá osoba. Tento dôvod budete musieť odstrániť: nájdite si obľúbenú vec alebo sa navždy rozlúčte s vinníkom vnútornej prázdnoty.
• Stimulujte svoje emócie. Tu nie je zvlášť dôležité, aké emócie to budú, hlavné je zbaviť sa ľahostajnosti, s ktorou sa v poslednej dobe pozeráte na svet. Dosiahnite uvoľnenie adrenalínu v krvi. Extrémne športy vám v tom pomôžu. Prečítajte si dramatickú knihu, pozrite si zábavný film alebo si len užívajte západ slnka. Existuje veľa možností, stačí si vybrať niečo, čo sa vám páči.

Ďalšou otázkou je, čím a ako vyplniť prázdnotu v duši. V psychológii je o tom veľa informácií. Nižšie sú uvedené len základy.

Ako vyplniť duchovnú prázdnotu?

Pre človeka je veľmi ľahké o tom premýšľať vo svojom zvyčajnom stave, nepodliehajúci prázdnote vonku a vnútri. Je ťažšie vnímať túto informáciu, keď sa vám nič nechce, a zmysel života sa vytráca.

Keď si v sebe všimnete akúsi prázdnotu, musíte sa pokúsiť dať dohromady, bez ohľadu na to, aké ťažké to v súčasnosti môže znieť, alebo požiadať príbuzných a priateľov o pomoc. Z tohto stavu sa môžete dostať, na to stačí prísť na to, čo vyplní výslednú prázdnotu v živote. Na to existuje niekoľko možností:

Osobný život

To je presne tá oblasť, ktorá človeka bezhlavo a vážne pohltí. Ponorte sa do sveta pocitov, nájdite pre ne miesto vo svojom srdci a budete sa opäť cítiť nažive. Ak máte milovaného človeka, nechajte ho, aby sa o vás postaral. Ak máte deti, postarajte sa o ne. Pravdepodobne sa im momentálne nevenuje dostatočná pozornosť. Nájdite oporu pre seba: v podobe osoby, skupiny ľudí alebo udalosti. V skutočnosti je skutočný život vedľa vás v plnom prúde. Nenechajte ju prejsť okolo vás!

Práca

Možno je čas zmeniť povolanie alebo pôsobisko. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko energie berie vaša práca? Možno je čas premeniť svoju obľúbenú zábavu na takú, ktorá prináša zisk? Samotná činnosť nám dáva priestor na manévrovanie: nové známosti, zamestnanie, ciele atď.

Záľuby

Je čas urobiť niečo zaujímavé a nezvyčajné. Súhlaste s akýmikoľvek ponukami, možno vás práve teraz niečo zaujme. Ak už dlho túžite ísť na tanečný kurz alebo do posilňovne, teraz je ten správny čas. Zaujmite niečím novým a jednoducho nebudete mať čas premýšľať nad tým, ako sa zbaviť prázdnoty vo svojej duši.

Mysli pozitívne

Ak je v duši prázdnota, potom zostáva veľa priestoru pre niečo nové a nezvyčajné. Teraz je v živote obdobie, kedy môžete začať všetko od nuly, s novými emóciami, pocitmi a priateľmi. V srdci je práve teraz priestor, ktorý treba vyplniť úplne novými informáciami. Kým ho vyplníte, skúste nájsť podporu u blízkych. Teraz potrebujete komunikáciu viac ako kedykoľvek predtým.

V prípade, že nie je možné sa z takého stavu dostať sami, prichádza na pomoc psychológia alebo psychoterapia. Odkaz na špecialistu by sa nemal považovať za niečo hanebné. U mnohých ľudí stav prázdnoty vedie k vážnejším javom. Aby ste tomu zabránili, je lepšie v tejto fáze prejsť niekoľkými sedeniami psychoanalýzy.

Každý človek má obdobia, kedy sa doňho valí melanchólia a úzkosť, kedy je neznesiteľne smutný a akoby niečo vo vnútri utláčalo a otravovalo.

Pocit vnútorného pokoja sa niekam vytráca a zostáva len pocit vnútornej prázdnoty. Napodiv, ale nemôže sa objaviť neočakávane a náhle, je prekrývaný na dlhú dobu a pravidelne a útočí na vás práve vo chvíli, keď to absolútne nepotrebujete.

Pocit prázdnoty v duši často vzniká na pozadí nevyriešených problémov so zdravím, rodinou, prácou, zamračeným počasím, depresiou.

Ale ak sa na to pozriete podrobnejšie, ukáže sa, že faktory uvedené vyššie sú len dôsledkom takéhoto utláčaného štátu.

Skutočnými príčinami prázdnoty v duši, strachov, úzkostí nie sú osobné problémy, ale to, že zabudnete na seba ako človeka, odložíte svoje túžby a potreby, obetujete sa v každodennom živote.

Zdal sa vám váš život cudzí, prázdny a nezmyselný? Položili ste si otázku „Robím všetko správne?“. Ako často premýšľate o tom, že ste si pred časom predstavovali svoj život inak?

Nech to znie akokoľvek smutne, no pocit vnútornej prázdnoty je rovnako ako depresia chorobou moderného človeka.

Čo robiť a ako tento problém vyriešiť? Najprv musíte pozbierať sily a sami sa rozhodnúť, že ste pripravení konať a bojovať s týmto problémom. V tomto stave bude pre vás ťažšie urobiť také dôležité rozhodnutie, ale ak chcete znova začať cítiť vnútorný pokoj a šťastie, musíte sa o tom pokúsiť presvedčiť.

Časté možnosti, ktoré väčšina ľudí používa na podvedomej úrovni, Toto sú 2 extrémy.

Prvý extrém spočíva v početnej komunikácii, človek sa snaží pred sebou skryť všetky problémy a verí, že k tomu pomôže veľa komunikácie s ľuďmi. Ale keď zostanete sami so svojimi myšlienkami, uvedomíte si, že pocit prázdnoty vo vašej duši vás neopustil.

A druhým extrémom je sebaizolácia, osamelosť, ktorá vedie k prílišnej a hlbokej introspekcii, množstvu nesprávnych myšlienok a záverov a stávate sa izolovanými v sebe.

To, čo vám teraz skutočne môže pomôcť, je práca na sebe a sebarealizácia. Prvým krokom k zlepšeniu kondície a postavenia bude zvýšenie vlastného sebavedomia.

Pochopte, že na to, aby sa sebaúcta neznížila, nepotrebujete žiť v rozpore so svojimi túžbami, zásadami a hodnotami. Naučte sa milovať sami seba, začnite veriť v seba a svoje schopnosti. Začnite si vážiť seba ako človeka a užívajte si život.

Každý vek má svoje problémy, svoje slzy, bolesť a nedorozumenia. A ak sme v detstve vždy veselí a sme smutní len pre nezdieľaný cukrík, hračku alebo rozbité koleno, potom v mladosti a dospelosti sa tento stav mysle stáva veľmi častým. Prázdnota v duši ... neexistuje človek, ktorý by bol ušetrený takejto bolesti. Prečo je to také bolestivé, smutné, také prázdne? Zvážte tento pocit v každom veku.

Ach, táto prchavá mládež...

V mladosti je život v plnom prúde! Priatelia, hlučné spoločnosti, nové známosti, objavy, emócie, prvá láska, radosť, bozky, nerozvážnosť... A, žiaľ, aj prvé sklamania, prvé zrady, slzy, depresie. Vo všeobecnosti sú mladí ľudia v tomto veku náchylní na taký pocit, ako je prázdnota v duši. Spravidla je to dôsledok sklamania, veľkej bolesti, neustáleho stresu. Často sa stáva, že po silnej bolesti alebo monotónnosti chce telo jednu vec: zabudnúť na zradcov, pocit bolesti, slzy alebo monotónnosť. V takýchto chvíľach sa vám nechce nič. V duši je prázdnota, sklamanie. Tento pocit sa dá opísať len takto... Mladí ľudia spravidla nachádzajú útechu buď v priateľoch alebo v štúdiách. Čas plynie, zlepšuje sa, objavujú sa nové záujmy a nové pocity ...

Vek nových úspechov a míľnikov

Rodinný život v ranom štádiu je zábavný, pestrý, pestrý. Ale čím ďalej, tým ťažšie: veľa nedorozumení, hádok, nedostatok pozornosti, nech je to banálne, ale nedostatok peňazí. To všetko vedie k hádkam, škandálom, urážkam a slzám. Ale toto je úplne iné. Už neexistujú žiadne mladícke lety snov, žiadne fantázie. Dospelosť je zodpovednosť. Kvôli nepremyslenému slovu alebo činu môže mať človek v duši rovnakú prázdnotu. A potom je takmer nemožné roztopiť ľad v srdci, pretože ak sme v mladosti mohli zabudnúť na seba s priateľmi, rodinný život to nebude tolerovať. Okrem toho bremeno práce, šedý každodenný život dopadá na mnohých ...

Balzacov vek

Spravidla v tomto období ženy najčastejšie zažívajú takéto nepríjemné pocity. Niet divu, že hovoria, že po 30-40 rokoch je čoraz ťažšie zmieriť sa s nevyhnutnosťou. Môže za to monotónnosť, problémy v rodine, či neschopnosť realizovať sa... Čo sprevádza taká prázdnota? Najhorším nepriateľom je apatia, smútok a depresia. Tento moment v tomto veku je najťažšie prežiť! Môžete sa obrátiť na psychológov, alebo príčinu nájdete sami. Po tom boji. Bojujte zo všetkých síl za svoje šťastie, za svoju bývalú radosť, pretože život by mal byť v každom prípade „v plnom prúde“!

Ako bojovať?

Takéto obdobie je spravidla cyklické. V závislosti od osoby môže byť dlhá alebo krátka. Najprv sa niečím necháme uniesť, nadchneme a po čase môžeme byť sklamaní. To, čo bolo pre nás všetkým, sa môže zrútiť v jednej sekunde. Takáto náhla zmena osoby, predmetu alebo postoja môže spôsobiť stav prázdnoty. Emocionálna prázdnota je rovnaký zvyk, autopilot, tuposť... Čo treba robiť? Hlavné je nájsť si príležitosť na adrenalín. Ak totiž všetkému necháte voľný priebeh, môže to viesť k najhoršiemu. Takže, ak je vaša duša zničená a potrebuje novú, musíte sa dať dokopy. Začnite nový biznis, venujte sa koníčkom, choďte na výlet s rodinou alebo sami, oddýchnite si niekde na vidieku. Psychológovia tiež odporúčajú tráviť čas s priateľmi a rodinou mimo domova: grilovanie, rybárčenie, výlet do hôr alebo do lesa! To všetko vám spestrí čas. A v extrémnych prípadoch - zmeniť prácu, bydlisko, spoznať nových priateľov. Je vo vašej duši prázdnota? Spojte všetku svoju vôľu do päste a uvidíte, že svet je plný jasných farieb a emócií!

Niekedy ste tak unavení neustálym znepokojením, utrpením, prežívaním emócií, že sa vo vašej duši objaví chlad, prázdnota. Psychológovia tento pocit nepovažujú za normálny, môže naznačovať vážnu duševnú poruchu. Ten pocit je zvláštny, pretože sa zdá, že žiješ a nie. Odkiaľ pochádza priepasť? Ako sa zbaviť strašnej prázdnoty a cítiť sa opäť šťastne?

Dôvody

Často si človek sám nevšimne, keď má krízové ​​obdobie, v ktorom sa celý vnútorný svet začína rúcať a tvorí čiernu dieru. Ľudia naokolo si často nevšimnú, aké zlé je pre človeka, ktorý vyzerá, že žije obyčajný život, ale v skutočnosti je vo vnútri temný a „vlhký“. Faktory vedúce k tomuto stavu možno identifikovať:

• Silný. Neustála rutina, večný rozruch vedú k morálnemu vyčerpaniu. Bez toho, aby všetci vedeli, duchovná sila začína vysychať.
• Stres. Po vážnej strate, náhlych životných zmenách je veľmi ťažké sa zotaviť, preto sa objaví, čo nakoniec vedie k prázdnote.
• Šok. Napriek tomu, že tento stav je podobný stresu, nezamieňajte ho. Človek prechádza šokmi z vlastizrady, zrady, keď sa v jednom momente zrúti krásny rozprávkový svet ako krehký konštruktér.
• Nedostatok cieľa. Ak splnené úlohy nie sú nahradené inými, je to veľmi ťažké. Pravdepodobne každý musel zažiť taký pocit, keď dosiahnete cieľ (bez ohľadu na to, aký je to ťažké), potom sa život stane nudným a menej zaujímavým.
• akútne obdobie. Keď na človeka padne veľa vecí naraz, po chvíli cítiť prázdnotu, citové vyhorenie.

Čo spôsobuje duchovnú prázdnotu?

Bohužiaľ, všetko končí melanchóliou, ľahostajnosťou, depresiou, apatiou. Zdá sa, že muž žije v beznádeji. Ak sa neprijmú včasné opatrenia, všetko sa môže skončiť samovraždou.

Emocionálna prázdnota vedie k tomu, že človeku je všetko ľahostajné – nezaujíma sa o svet okolo seba, uzatvára sa do seba, prestáva kontaktovať ľudí. Kvôli devastácii duše spúšťa svoj vzhľad, domov, často ho opúšťajú priatelia. Aby sa predišlo tragédii, je dôležité pochopiť, že duša bola spálená skúsenosťami, ktoré, ako sa zdá, sú už v minulosti, ale nikam nechodia, nezasahujú do života.

Čo robiť?

Postupne musíte vyplniť prázdnotu. Samozrejme, je to dosť ťažké, ale ak existuje túžba opäť žiť naplno, potom je to možné. Myslite na to, že je lepšie byť bezduchým stvorením alebo skutočným človekom, ktorý sa vie radovať, plakať, úprimne milovať. Potrebujete sa premôcť, nahnevať sa a vyplniť prázdne miesto.

Nasleduj tieto kroky:

• Nebojte sa sťažovať. Určite máte príbuzných, priateľov, nemusíte mať všetko v sebe, plakať, hovoriť.
• Naučte sa dôverovať. Blízki ľudia vám nebudú želať zle, vždy vás potešia, vypočujú, poskytnú cenné rady a pochopia.
• Pochopte dôvod. Možno budete musieť zmeniť miesto, vzdialiť sa od všetkého rozruchu. Niekedy stačí rozmýšľať osamote, v novom prostredí. Dom mimo mesta veľmi pomáha. Tu môžete rezať stromy, sadiť kvety, zbaviť sa suchej trávy. Pri vykonávaní všetkých týchto prác si začnete všímať, ako čistíte svoju dušu, čerpáte z nej bolesť.
• Musíte otriasť svojimi emóciami, k tomu sa môžete pustiť do extrémneho športu, ktorý zdvihne hladinu adrenalínu. Môžete si prečítať srdcervúcu knihu, pozrieť si melodrámu. A niekomu postačí, keď si vychutná nádhernú prírodu, východ slnka alebo sa len tak pokochá.

Ako vyplniť duchovnú prázdnotu?

Je dôležité pochopiť, že prázdnota sa týka rôznych aspektov života. Preto je potrebné konať správne. Vo vašej duši by sa malo znova naplniť:

• Svet pocitov, osobný život.Človek nemôže naplno žiť bez nežnosti a vášne. Nebojte sa začať nový vzťah, aj keď predchádzajúca skúsenosť bola neúspešná. Otvor svoju dušu, možno nájdeš svojho pravého milovaného, ​​s ktorým sa budeš opäť cítiť šťastný.
• Vzťahy s blízkymi. Niekedy každodenný zhon vedie k tomu, že človek nemá dostatok času na komunikáciu s blízkymi. Nevzdávajte sa príbuzných - navštívte svojich starých rodičov, rodičov, brata, sestru, rozprávajte sa od srdca k srdcu. Títo ľudia vás skutočne milujú, dokážu vás rozhýbať.
• Job.Často človeka zachráni obľúbená činnosť. Ak vám predchádzajúca práca nepriniesla šťastie, nájdite sa, robte to, čo ste už dlho chceli robiť. Nepozerajte sa na prácu ako na drinu, pristupujte k nej kreatívne. Motivuje vás to.
• Záľuby. Neváhajte a navštívte rôzne podujatia. Nájdite si hobby, ktoré vás dostane. Získate tak čerstvé emócie.

Ukazuje sa, že na vyplnenie prázdnoty v duši stačí nazbierať silu, naučiť sa užívať si život, užívať si ho. Musíte urobiť všetko preto, aby bol váš život plný jasných farieb, pocitov, potom sa vo vašej duši objaví harmónia.

Text: Irina Bekova, psychologička

Nechajte čas a nie veľmi dobrá kozmetička, ale vynikajúci lekár. Najlepšie je začať nový život v harmónii so sebou samým.

Čas na zamyslenie

Slová „Všetko, čo sa nerobí, je k lepšiemu“ opakujte čo najčastejšie a neponáhľajte sa vyraziť klin klinom. Je hlúpe stráviť zvyšok života strachovaním sa z rozchodu, ale zhon spôsobený túžbou dokázať, že vás niekto potrebuje, začať nový románik „zo vzdoru“ môže ísť bokom, otráviť nový pocit, zničiť nový vzťah.

• Ak ťa opustil, dovoľ si cítiť smútok, hnev, smútok a zúfalstvo a čokoľvek chceš. Iba vaše činy sa týkajú iných, iba činy môžu byť nesprávne. neadekvátne, nevhodné a úplne všetko sa dá myslieť a cítiť.
• Ak ste mu povedali „adya“, pamätajte, že ľútosť a pochybnosti na tému „Hoci menejcenná, ale bola“ sa niekedy týkajú každej ženy - potrebujete len čas, aby ste sa spamätali.

Možno neskôr uvidíš, že môžeš byť sám a žiť šťastne, ale to bude neskôr. Teraz je vašou úlohou prispôsobiť sa novým životným okolnostiam.

Existujú prinajmenšom dva veľmi obľúbené, no nie menej deštruktívne spôsoby, ako vyplniť duchovnú prázdnotu: alkohol a jedlo. V žiadnom prípade neodporúčame overovať si na vlastnej skúsenosti, či je ženský alkoholizmus naozaj neliečiteľný. Minimálne bude vaša postava trpieť zeleným hadom. Áno, a stresové jedenie je plné veľmi nepríjemných následkov. Od neho a k sestre anorexie - bulímia nie je ďaleko.

9 spôsobov, ako vyplniť prázdnotu bez poškodenia zdravia

• 1 knihy
  Ak radi čítate, je to pre vás skvelý spôsob, ako si poplakať s hrdinom, ktorý rovnako ako vy, prechádza rozchodom, a nájsť s ním nejaké riešenie a východisko. Ak máte pocit, že vás kniha, ktorú ste začali, deprimuje, odložte ju a vráťte sa k nej vo vyrovnanejšom rozpoložení.
• 2 Ľudia
  Určite sa vo vašom okolí nájdu ľudia, ktorí vás už svojou prítomnosťou pozitívne naladia. A sú takí, ktorí radi učia, ako žiť. Je zrejmé, že s tým prvým treba komunikovať čo najčastejšie a filozofické rozhovory s tými druhými odkladať na lepšie časy. Ak je potrebné hovoriť, choďte k profesionálnemu psychológovi. Medzi vašimi priateľmi sa sotva nájde človek, ktorý by vás dokázal skutočne len počúvať a ticho sa do vás vcítiť a nedávať zbytočné rady.
• 3 hudba a tanec
  Použite hudbu a tanec ako druh očistného rituálu. Skúste „zatancovať hudbu“. Aj keď vôbec neviete tancovať, je to v poriadku, stačí zavrieť oči, pustiť telo a hýbať sa podľa hudby, ako si pýta. Hudba môže byť „relaxačná“ alebo aj trochu agresívna, no nie depresívna.
• 4 deti
  Mať deti znamená, že vaša duša už nebude úplne prázdna. A otázka, kam umiestniť seba a voľný čas, ktorý sa objavil, pred vami nevznikne. Nezabudnite, že láska k deťom a láska k mužovi sú úplne odlišné pocity a snažiť sa nahradiť jeden druhým je nielen nesprávne, ale aj škodlivé pre deti a váš vzťah s nimi.
• 5 Biznis
  Nie je potrebné zomrieť ani pri svojej obľúbenej práci, nemusíte sa meniť na workoholika. Ale prijať nový zaujímavý a komplexný projekt je ten správny čas. Len nezabudnite odpočívať.
• 6 Domáci maznáčik
  Ak nemáte deti ani domáce zvieratá, je čas zaobstarať si nejaké milujúce zvieratko. Urobia to aj „neláskavé“ rybky v akváriu Potreba starať sa o niekoho denne vám pomôže „nezavesiť sa“ na vaše zážitky.
• 7 Hobby
  Podnikanie „pre dušu“ pomáha prepínať: upokojte svoje nervy, nadviažte nových známych, zarobte peniaze, ak vaša profesionalita v tejto oblasti rastie. A čo je najdôležitejšie – umožňuje vám jednoducho sledovať realizáciu konkrétnych úloh. Dosiahnuté ciele zvyšujú sebavedomie.
• 8 Zmena obrazu
  Zmeniť svoj vzhľad znamená cítiť sa obnovený. U žien táto metóda nefunguje horšie ako antidepresíva. Vašou úlohou je vypracovať každý detail nového obrazu „s citom, s rozumom, s usporiadaním“ – od dĺžky a farby vlasov až po chôdzu, nové spôsoby a gestá. V procese premeny sa budete určite cítiť šťastnejšie vďaka produkcii serotonínu – jedného z hormónov zodpovedných za ženskú náladu.
• 9 Odvážny čin
  Urobiť to, čo ste tak dlho chceli, no stále ste sa neodvážili – je ďalší dobrý taktický ťah. Pocit hlbokej morálnej spokojnosti je zaručený, už len preto, že ste v sebe našli silu a chopili sa šance.

Určite sa nájdu takí, ktorí povedia, že je dobré pre tých, ktorí milujú čítanie, hudbu, komunikáciu alebo cestovanie, o šťastlivcoch, ktorí majú svoju obľúbenú prácu a nemajú čo povedať, a pýtajú sa: „A čo ja? Nemám ani zaujímavé koníčky, ani kamarátov, pracujem čisto pre peniaze a tiež nie je žiadny muž. Čo mám so sebou robiť?" Na túto otázku neexistuje žiadna odpoveď, existuje však pochopenie toho, prečo vás muž opustil - jednoducho sa s vami nudil.

Ak ste zo seba prázdni a smutní, zaľúbenie, samozrejme, túto túžbu na krátky čas rozptýli, no veľmi skoro sa skončí eufória zo začiatku vzťahu, porozprávate všetky zaujímavé príbehy a životopisné údaje. k sebe navzájom a potom začne každodenný život a hlbšie vzájomné spoznávanie sa.

A vy sa teda nemáte čo učiť hlbšie „narodený – študoval – pracoval“? To znamená, že ste leniví. Zaujímavé veci treba hľadať, vymýšľať, vytvárať, to si vyžaduje určité náklady, v prvom rade energiu a psychiku. Niečo leží na povrchu, ale najčastejšie je to ako vo vtipe „Prečo je všetko príjemné v živote nezákonné, nemorálne alebo vedie k obezite?“. Túto prácu za vás nikto neurobí. Musíte tvrdo pracovať, aby ste našli „iné“ zaujímavé a príjemné veci. Je to škoda, ale nikto nesľúbil, že to bude ľahké.