Nagkaroon ka na ba ng sandali na ayaw mo nang mabuhay? Sigurado. Maraming tao ang nahaharap sa ganoong panahon sa buhay kung kailan bumabagsak ang mga kamay, isang malakas na pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, galit sa lahat at lahat ng bagay, at bawat maliit na bagay ay nakakainis. Ang bawat tao'y may sariling mga dahilan para sa paglitaw ng gayong estado. Nararanasan ng bawat isa ang kalagayang ito sa kanilang sariling paraan, ngunit ang isang parirala ay nananatiling karaniwan: "Ayoko nang mabuhay."

Ang ganitong estado, sa isang banda, ay hindi maiiwasan - lahat tayo ay nahaharap sa mga paghihirap, na, habang tayo ay tumatanda, lumalaki lamang. Sa kabilang banda, ang hindi pagnanais na mabuhay ay isang mapanganib na hanay ng mga emosyon na maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

Paano mo matutulungan ang gayong tao? Ano ang kailangang gawin upang ang mga pansamantalang paghihirap ay hindi maging dahilan para sa isang pagtatangka ng pagpapakamatay, ngunit ang susunod na hakbang patungo sa moral na pagkahinog at pagbuo ng isang mas malakas na personalidad? Ang pagtukoy sa sanhi ng kondisyong ito ay ang tanging tamang paraan upang malutas ang mga problema. Hindi mo maaaring alisin ang isang emosyon, na iniiwan ang sanhi ng paglitaw nito. Ano ang maaaring maging dahilan na maaaring magdulot ng matinding reaksyon gaya ng pariralang "Ayoko nang mabuhay"?

Ang mga biktima ng pagpapakamatay ay hindi lamang ang mga mismong nagpakamatay, kundi pati na rin ang kanilang mga kamag-anak at kaibigan na nabubuhay sa trahedyang ito.

Pag-ibig na hindi nasusuklian

Ang pinakakaraniwang kaso ng mga negatibong emosyon, na sumasaklaw sa anumang kategorya ng edad, anumang kasarian at katayuan sa lipunan. Talaga, ito ay mga tinedyer na nahaharap sa kanilang unang malakas at, sa karamihan ng mga kaso, hindi maligayang pag-ibig. Kinikilala mo ba ang iyong sarili? Huwag kang mag-alala. Hindi ikaw ang unang humarap sa problemang ito. Ilalagay ng oras ang lahat sa lugar nito. Kailangan mo lang maghintay ng kaunti.

• Nag-away sa second half? "Sa loob ng ilang araw, tiyak na magiging malinaw ang lahat, hihingi ng tawad ang nagkasala at magiging maayos ang lahat!"
• Nagkalat para sa kabutihan, ngunit hindi mo gusto ito? - Isipin mo, baka ugali lang ito at mas magiging maayos ang buhay mo kapag wala ang isa't isa. Ang buhay ay puno ng maraming mga pagkakataon na hangal na palampasin dahil sa pagdurusa sa sopa. Maging mas kawili-wili, mas edukado, mas masaya - kung gayon ang iyong soul mate ay tiyak na naroroon!
• Ayaw maghintay? - Kunin at tawagan ang iyong mahal sa buhay ngayon. Itanong ang lahat ng mga tanong na may kinalaman sa iyo. Kalmado lang, walang insulto, ayaw mong mabitin sila di ba? Marahil ay makakahanap ka ng isang paraan upang manatiling magkasama, o marahil ikaw mismo ang nagpasiya na hindi ito katumbas ng halaga.
• Tinanggihan ka lang? “Maniwala ka, ibig sabihin hindi ito ang iyong tadhana. Hindi ka tatanggihan ng iyong kapalaran, kailangan mo lamang itong hintayin.

Kapag nabigla ka, lumabas sa sariwang hangin, maglakad nang matulin, at mag-ehersisyo. Medyo gumaan ang pakiramdam.

Napakabilis ng takbo ng buhay. Samakatuwid, hindi ka dapat magsabog ng oras, mahulog sa depresyon, humiga sa kama nang maraming araw at magdusa. Dapat love life! Ipinakikita ng karanasan na, ang pagkuha ng isang bagay, ay magbibigay siya ng isang bagay na mas mahusay bilang kapalit.

Problema sa pamilya

Isang tunay na problema na medyo mahirap lutasin, at minsan imposible pa. Ang ganitong mga problema ay maaaring talagang humantong sa isang estado ng depresyon. Masyado ka bang naghihirap at wala ka nang ibang nakikitang paraan? Oo, ang hirap talagang tiisin, lalo na ang nakikita mo ito araw-araw.

Minsan hindi mo maimpluwensyahan ang sitwasyon. Kailangan mo lang tanggapin ito. Huwag lamang malito - kailangan mong magkasundo hindi sa sitwasyon, ngunit sa katotohanan na hindi mo ito ganap na mababago. Kapag naintindihan mo na lahat ay gumagawa ng kanilang sariling kapalaran, kasama ang iyong mga kamag-anak, magiging mas madali itong mabuhay.

• Umiinom ba ang iyong mga magulang? Sumangguni sa iyong doktor, maaari kang magsagawa ng ilang paggamot sa bahay. Kung hindi, kumuha sila ng isang magandang klinika kung saan sila ay aalagaan at tulungan silang makayanan ang kanilang pagkagumon. Maraming mga lipunan at organisasyon na humaharap sa mga katulad na problema, humanap ng suporta mula sa kanila, huwag sumuko.
• Hiwalay ang mga magulang? Wag mong sisihin ang sarili mo. Dapat mong maunawaan na sila ay mananatiling iyong mga magulang magpakailanman at palagi mong makikita ang isa't isa. Ngunit hindi nila kailangang mamuhay sa isa't isa. Maya-maya ay mauunawaan mo sila, ngunit sa ngayon ay suportahan mo lamang sila. Sila ay buhay, malusog, nagkakalat lamang, at hindi ito nakakatakot.
• Mga problema sa isang kapatid na babae o kapatid na lalaki? Lagi ba kayong nagtatalo at nag-aayos sa isa't isa? Bakit ito nangyayari? Malamang, ang dahilan ay umaabot mula pagkabata. Tandaan, sinira ni kuya ang paborito niyang laruan? Mas minahal ba ng nanay mo ang kapatid mo? Ngayon, kapag lumaki ka na, ang lahat ng mga problemang ito ay tila hindi gaanong mahalaga, ngunit ang mga kahihinatnan nito ay napakalaki. Patawarin mo sila, kausapin, humingi ng tawad at iwanan ang lahat sa nakaraan. At unti-unti mong mapapansin na ang buhay ay bumubuti, sa sandaling alisin mo ang hindi makatwirang galit mula dito.
• Karahasan sa pamilya? Natatakot ka bang sabihin ito sa isang tao? Ikaw ba ay binugbog o ginahasa sa pag-iisip? Magpasya na tulungan ang iyong sarili o ang iyong buhay ay hindi magbabago! Ipunin ang lahat ng iyong kalooban sa isang kamao at humingi ng tulong - mula sa mga kakilala, mula sa mga kamag-anak, mula sa mga kaibigan, mula sa mga espesyal na serbisyo, mula sa pulisya, mula sa mga boluntaryo - mula sa sinuman, kung ito ay titigil lamang. Maraming serbisyong panlipunan ang humaharap sa mga problema ng karahasan sa tahanan, hindi ka maiiwan nang walang tulong. Ito ay nagkakahalaga ng pagtagumpayan ng iyong takot, sinusubukang baguhin ang lahat, at magsisimula ka ng isang ganap na bagong buhay - kalmado, puno ng pag-asa, kagalakan at pagkakataon.

Mga problema sa loob ng iyong sarili

Minsan ang isang tao ay hindi alam kung ano ang dapat pagsikapan at kung aling paraan ang pipiliin sa buhay. Kapag ito ay nagpatuloy nang matagal, maaari itong humantong sa isang estado ng kawalang-kasiyahan sa buhay, sa isang pakiramdam ng kawalan ng silbi sa mundong ito at, bilang isang resulta, sa isang hindi pagnanais na mabuhay. Isang pamilyar na pakiramdam? Tingnan natin kung saan ito nanggaling.

May mga kaibigan ka ba? Ang mga tunay, kung kanino ito kawili-wili, sino ang taos-puso at laging nariyan? May mga libangan ka ba? Tumigil ang oras at nakakalimutan mo ang lahat. may pangarap ka ba? Global, kung saan kailangan mong puntahan ng isang taon, o marahil higit pa. Hindi? Kaya pala nakakadiri ka. Ang isang tao ay dapat makatanggap ng mga positibong emosyon, dapat makita ang resulta ng kanyang mga paggawa at ang kahulugan ng kanyang pag-iral. Isipin mo ano ang gusto mong makamit sa loob ng limang taon at gawin mo ito. Hakbang-hakbang, gumawa ng isang bagay upang maabot ang iyong pangarap.

Hanapin ang sarili libangan. Marahil ay naaakit ka sa matinding palakasan sa loob ng mahabang panahon - snowboarding, parachuting, matinding pagmamaneho? Kahit na hindi mo gusto ito, sulit itong subukan. Ang adrenaline ay magbibigay sa iyo ng hindi malilimutang emosyon, at ang sariwang hangin ay karaniwang gumagawa ng mga kababalaghan, ayon sa maraming mga doktor. Pagkatapos nito, siguradong mamahalin mo ang buhay!

Kapag ayaw mo nang mabuhay, mahirap humanap ng lakas sa iyong sarili para itama ang sitwasyon. Matutulungan ito ng malalapit na tao. Huwag tumalikod sa kanila, subukang makipag-usap sa kanila. Pag-usapan ang iyong mga damdamin, alamin nang sama-sama kung bakit ito nangyari at pakinggan kung paano sila makakatulong sa iyo. Minsan ang pagsasalita at pakikinig sa iyong kwento mula sa labas ay napakahalaga na. Makipag-ugnayan sa mga taong mas malapit sa iyo at pinagkakatiwalaan mo magulang, kaibigan, kapatid, kapatid. Bibigyan ka nila ng tiwala sa sarili, lakas upang makayanan ang sitwasyon, tulungan kang makahanap ng isang paraan, o sa pangkalahatan ay patunayan na ang lahat ay hindi nakakatakot gaya ng iniisip mo.

Sa mga sandaling ito ay talagang masama, ito ay sulit na subukan lumabas sa sariwang hangin at mamasyal. Ang mahinahong paglalakad, isang simoy, ang tunog ng mga dahon ay magbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip, at ang sariwang hangin ay magbabad sa katawan ng oxygen, na mapapabuti ang lahat ng mga proseso ng metabolic at kahit na iangat ang iyong espiritu. Samakatuwid, hindi mo dapat pabayaan ito, dahil hindi para sa wala na ang mga panlabas na paglalakad ay kasama sa lahat ng mga programa sa rehabilitasyon para sa anumang mga sakit. Kung umaagos ang emosyon at tila sasabog ka na, tumakbo ka sa kalye. Sa lahat ng dope, kahit saan. Mararamdaman mong magiging mas madali ito.

Kahit sinong tao ay may kakayahan ng marami. Ngunit para dito kailangan mong mamuhay nang naaayon sa iyong sarili. Pag-aralan ang alinman sa iyong mga damdamin - subukang unawain kung bakit ikaw ay nasa mabuting kalagayan ngayon, at ang kahapon ay masama. Malaking tulong ang pagsusuri sa sarili. Maghukay ng mas malalim sa iyong sarili, tanungin ang iyong sarili ng mga tanong - kung paano, bakit ko ginawa ito, bakit ayaw kong gawin ito, ano ang maaari kong baguhin upang maging mas mahusay ito, at iba pa. Ang problema ay ang problema, upang lumikha ng mga paghihirap. Gayunpaman, ang lahat ng mga problema ay malulutas, ang pangunahing bagay ay ang nais na mabuhay.

• Kung mayroon akong naiisip na magpakamatay, kakausapin ko ang aking pamilya, makikipag-hang out sa mga kaibigan, lalabas.
• Iisipin ko kung ano ang mahal sa akin at kung ano ang mayroon ako, kung ihahambing sa mga kapus-palad na tao.

1. Ang anumang mga paghihirap, gaano man ito hindi malulutas, ay pansamantala. Paano makakatulong sa iyo ang kaisipang ito?
2. Bakit sinasabi nila: "sa pamamagitan ng pagpapakamatay, nalalayo ka sa iyong mga problema at inilalagay mo ito sa mga balikat ng iyong mga kamag-anak"?

Eto ang deal: Ilang beses na akong na-zero, ilang beses na nabuhay ulit, paulit-ulit kong ginawa. Nagsimula ako ng mga bagong karera. Yung mga taong nakakilala sa akin noon, hindi na ako kilala ngayon. At iba pa.

Ilang beses kong sinimulan ang aking karera mula sa simula. Minsan - dahil nagbago ang aking mga interes. Minsan - dahil ang lahat ng mga tulay ay sinunog nang walang bakas, at kung minsan dahil kailangan ko ng pera. At minsan ay dahil kinasusuklaman ko ang lahat sa dati kong trabaho o kinasusuklaman nila ako.

Mayroong iba pang mga paraan upang muling likhain ang iyong sarili, kaya tanggapin ang aking mga salita na may isang butil ng asin. Ito ang nagtrabaho sa aking kaso. Nakita kong gumagana ito para sa halos isang daang iba pang mga tao. Mula sa mga panayam, mula sa mga liham na isinulat sa akin sa nakalipas na 20 taon. Maaari mong subukan - o hindi.

1. Hindi natatapos ang pagbabago

Araw-araw mong natuklasan ang iyong sarili. Palagi kang gumagalaw. Ngunit araw-araw kang nagpapasya kung saan ka eksaktong lilipat: pasulong o paatras.

2. Magsimula sa isang malinis na talaan

Ang lahat ng iyong mga nakaraang label ay walang kabuluhan lamang. Naging doktor ka na ba? Isang Ivy League graduate? Nagmamay-ari ng milyon-milyon? Nagkaroon ka na ba ng pamilya? Walang may pakialam. Nawala mo ang lahat. Zero ka. Huwag mong subukang sabihin na ikaw ay higit pa riyan.

3. Kailangan mo ng mentor

Kung hindi, ikaw ay mapupunta sa ilalim. Kailangang may magturo sa iyo kung paano kumilos at huminga. Ngunit huwag mag-alala tungkol sa paghahanap ng isang tagapagturo (tingnan sa ibaba).

4. Tatlong uri ng mentor

Diretso. Isang taong nauuna sa iyo, na magpapakita sa iyo kung paano niya nakuha ito. Anong ibig sabihin nito? Teka. Siyanga pala, hindi kamukha ng mga mentor ang karakter ni Jackie Chan sa The Karate Kid. Karamihan sa mga mentor ay kapopootan ka.

Hindi direkta. Mga libro. Mga pelikula. Makukuha mo ang 90% ng mga tagubilin mula sa mga libro at iba pang materyales. Ang 200-500 na libro ay katumbas ng isang mahusay na tagapagturo. Kapag tinanong ako ng mga tao, "Ano ang magandang librong basahin?" - Hindi ko alam kung ano ang isasagot ko sa kanila. Mayroong 200-500 magagandang libro na dapat basahin. Bumaling ako sa mga inspirational na libro. Anuman ang iyong pinaniniwalaan, palakasin ang iyong mga paniniwala sa araw-araw na pagbabasa.

Kahit ano ay maaaring maging mentor. Kung ikaw ay walang iba at nais na muling likhain ang iyong sarili, lahat ng iyong tinitingnan ay maaaring maging isang metapora para sa iyong mga hangarin at layunin. Ang puno na nakikita mo, na ang mga ugat nito ay hindi nakikita at ang tubig sa lupa na nagpapakain dito, ay isang metapora para sa programming kung itali mo ang mga tuldok. At lahat ng iyong titingnan ay "magkonekta ng mga tuldok".

5. Huwag Mag-alala Kung Walang Nakaka-excite sa Iyo

Pinapahalagahan mo ang iyong kalusugan. Magsimula dito. Gumawa ng maliliit na hakbang. Hindi mo kailangan ng passion para magtagumpay. Gawin ang iyong trabaho nang may pagmamahal, at ang tagumpay ay magiging isang natural na sintomas.

6. Oras na kinakailangan upang muling likhain ang iyong sarili: limang taon

Narito ang isang paglalarawan ng limang taon na iyon.

Taon 1: Magpalubog ka at basahin ang lahat at magsisimula ka lang gumawa ng isang bagay.

Year 2: Alam mo kung sino ang kailangan mong kausapin at patuloy na magtrabaho. May ginagawa ka araw-araw. Naiintindihan mo na sa wakas kung ano ang hitsura ng mapa ng sarili mong laro ng Monopoly.

Ikatlong taon: Ikaw ay sapat na upang magsimulang kumita ng pera. Pero sa ngayon, hindi pa siguro sapat para kumita.

Ikaapat na taon: Ibinigay mo nang maayos ang iyong sarili.

Year 5: Kumikita ka.

Minsan nadidismaya ako sa unang apat na taon. Tinanong ko ang sarili ko, "Bakit hindi pa ito nangyayari?" - Pinalo niya ang kamao niya sa pader at nabali ang braso. Okay lang, ituloy mo lang. O huminto at pumili ng bagong larangan ng aktibidad. Hindi mahalaga. Balang araw mamamatay ka, at pagkatapos ay talagang mahirap magbago.

7. Kung gagawin mo ito ng masyadong mabilis o masyadong mabagal, kung gayon may mali.

Ang isang magandang halimbawa ay ang Google.

8. Hindi ito tungkol sa pera

Ngunit ang pera ay isang magandang sukatan. Kapag sinabi ng mga tao, "Hindi ito tungkol sa pera," kailangan nilang makatiyak na mayroon silang ibang yunit ng sukat. "Paano kung gawin mo na lang ang gusto mo?" Maraming araw ang darating na hindi mo magugustuhan ang ginagawa mo. Kung ginagawa mo ito dahil sa wagas na pag-ibig, aabutin ito ng higit sa limang taon. Ang kaligayahan ay isang positibong reaksyon lamang mula sa iyong utak. Ilang araw kang magiging malungkot. Ang iyong utak ay isang kasangkapan lamang, hindi nito tinutukoy kung sino ka.

9. Kailan mo masasabing, "Ginagawa ko ang X"? Kailan magiging bagong propesyon ang X?

10. Kailan ko masisimulang gawin ang X?

Ngayong araw. Kung gusto mong magpinta, bumili ng canvas at mga pintura ngayon, simulang bumili ng isa-isa ng 500 libro at magpinta ng mga larawan. Kung nais mong magsulat, gawin ang sumusunod na tatlong bagay:

Basahin

Kung gusto mong magsimula ng iyong sariling negosyo, magsimulang magkaroon ng ideya para sa isang negosyo. Ang muling pagtatayo ng iyong sarili ay magsisimula ngayon. Araw-araw.

11. Kailan ako kikita?

Sa isang taon, maglalagay ka ng 5,000-7,000 na oras sa negosyong ito. Iyan ay sapat na mabuti upang ilagay ka sa nangungunang 200-300 sa mundo sa anumang major. Ang pagpasok sa nangungunang 200 ay halos palaging nagbibigay ng kabuhayan. Sa ikatlong taon, mauunawaan mo kung paano kumita ng pera. Sa ika-apat - magagawa mong dagdagan ang turnover at ibigay ang iyong sarili. Ang ilan ay huminto doon.

12. Pagsapit ng fifth year, pasok ka na sa top 30-50, para kumita ka.

13. Paano matukoy kung ano ang akin?

Anumang lugar kung saan nakakabasa ka ng 500 libro. Pumunta sa bookstore at hanapin siya. Kung magsawa ka pagkatapos ng tatlong buwan, bumalik ka sa bookstore. Ang pag-alis ng mga ilusyon ay normal, ito ang kahulugan ng pagkatalo. Ang tagumpay ay mas mabuti kaysa sa kabiguan, ngunit ang pinakamahalagang aral ay nagmumula sa kabiguan. Napakahalaga: huwag magmadali. Sa iyong kawili-wiling buhay, maaari mong baguhin ang iyong sarili nang maraming beses. At nabigo ng maraming beses. Nakakatuwa din. Ang mga pagtatangka na ito ay gagawing isang libro ng kuwento ang iyong buhay, hindi isang aklat-aralin. Gusto ng ilang tao na maging isang aklat-aralin ang kanilang buhay. Ang akin ay isang story book, mabuti man o masama. Samakatuwid, ang mga pagbabago ay nangyayari araw-araw.

14. Ang mga desisyong gagawin mo ngayon ay nasa iyong talambuhay bukas.

Gumawa ng mga kawili-wiling desisyon at magkakaroon ka ng isang kawili-wiling talambuhay.

15. Ang mga desisyong gagawin mo ngayon ay magiging bahagi ng iyong biology.

16. Paano kung gusto ko ang isang bagay na kakaiba? Ang arkeolohiya sa Bibliya o mga digmaan sa ika-11 siglo?

Ulitin ang mga hakbang sa itaas at pagsapit ng ikalimang taon ay yayaman ka na. Hindi namin alam kung paano. Hindi na kailangang hanapin ang dulo ng landas kapag ang mga unang hakbang pa lang ang ginagawa mo.

17. Paano kung gusto ng pamilya ko na maging accountant ako?

Ilang taon ng iyong buhay ang ipinangako mong ibibigay sa iyong pamilya? Sampu? Buong buhay? Pagkatapos ay maghintay para sa susunod na buhay. Pumili ka.

Piliin ang kalayaan, hindi ang pamilya. Kalayaan, hindi pagtatangi. Kalayaan, hindi gobyerno. Kalayaan, hindi ang kasiyahan ng mga kahilingan ng ibang tao. Pagkatapos ay masisiyahan ka sa iyo.

18. Nais ng aking tagapagturo na sundan ko ang kanyang landas.

Ito ay mabuti. Alamin ang kanyang paraan. Pagkatapos ay gawin mo ito sa iyong paraan. Taos-puso.

Sa kabutihang palad walang naglalagay ng baril sa iyong ulo. Pagkatapos ay kailangan mong sumunod sa kanyang mga kahilingan hanggang sa ibaba niya ang baril.

19. Ang aking asawa (asawa) ay nag-aalala: sino ang mag-aalaga sa aming mga anak?

Ang isang taong nagbabago sa kanyang sarili ay palaging nakakahanap ng libreng oras. Bahagi ng pagbabago sa iyong sarili ay ang paghahanap ng mga sandali at muling paghubog sa mga ito sa paraang gusto mong gamitin ang mga ito.

20. Paano kung isipin ng mga kaibigan ko na baliw ako?

Ano ang mga kaibigang ito?

21. Paano kung gusto kong maging astronaut?

Hindi ito tungkol sa pagbabago ng iyong sarili. Ito ay isang tiyak na propesyon. Kung gusto mo ng espasyo, maraming propesyon. Nais ni Richard Branson na maging isang astronaut at lumikha ng Virgin Galactic.

22. Paano kung masiyahan ako sa pag-inom at pag-hang out kasama ang mga kaibigan?

Basahin muli ang post na ito sa isang taon.

23. At kung abala ako? Ako ba ay nanloloko sa aking asawa o nagtataksil sa aking kapareha?

Basahin muli ang post na ito sa loob ng dalawa o tatlong taon, kapag ikaw ay sira, walang trabaho, at lahat ay tatalikuran ka.

24. Paano kung wala akong magawa?

Basahin muli ang punto 2.

25. Paano kung wala akong diploma o walang kwenta?

Basahin muli ang punto 2.

26. Paano kung kailangan kong tumuon sa pagbabayad ng isang mortgage o iba pang utang?

Basahin muli ang punto 19.

27. Bakit pakiramdam ko palagi akong isang tagalabas?

Si Albert Einstein ay isang tagalabas. Walang sinumang may awtoridad ang kukuha sa kanya. Pakiramdam ng lahat ay parang impostor kung minsan. Ang pinakadakilang pagkamalikhain ay ipinanganak mula sa pag-aalinlangan.

28. Hindi ako marunong magbasa ng 500 libro. Magbigay ng isang aklat na babasahin para sa inspirasyon

Pagkatapos ay maaari kang sumuko kaagad.

29. Paano kung masyado akong may sakit para baguhin ang sarili ko?

Ang pagbabago ay magpapalakas sa produksyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa iyong katawan: serotonin, dopamine, oxytocin. Sumulong, at maaaring hindi ka na gumaling, ngunit mas magiging malusog ka. Huwag gawing dahilan ang kalusugan.

Panghuli, buuin muna ang iyong kalusugan. Matulog pa. Kumain ng mabuti. Pumasok para sa sports. Ito ang mga pangunahing hakbang sa pagbabago.

30. Paano kung i-set up ako ng partner ko at idinemanda ko pa rin siya?

I-drop ang demanda at huwag mo na siyang isipin muli. Kalahati ng problema ay ikaw.

31. At kung inilagay nila ako sa bilangguan?

Kahanga-hanga. Basahin muli ang punto 2. Magbasa ng higit pang mga aklat sa bilangguan.

32. At kung ako ay isang mahiyain na tao?

Gawin mong lakas ang kahinaan. Ang mga introvert ay mas mahusay sa pakikinig at pag-concentrate, alam nila kung paano pukawin ang simpatiya.

33. Paano kung hindi ako makapaghintay ng limang taon?

Kung plano mong manatiling buhay sa loob ng limang taon, maaari kang magsimula ngayon.

34. Paano gumawa ng mga contact?

Bumuo ng mga concentric na bilog. Dapat nasa gitna ka. Ang susunod na bilog ay mga kaibigan at pamilya. Pagkatapos ay mayroong mga online na komunidad. Pagkatapos - mga taong kilala mo mula sa mga impormal na pagpupulong at tea party. Pagkatapos - mga kalahok sa kumperensya at mga pinuno ng opinyon sa kanilang larangan. Tapos may mga mentor. Pagkatapos - mga customer at mga kumikita. Simulan ang iyong paraan sa pamamagitan ng mga lupon na ito.

35. Paano kung ang aking ego ay humadlang sa aking ginagawa?

Pagkatapos ng anim na buwan o isang taon, babalik ka sa point 2.

36. Paano kung mahilig ako sa dalawang bagay nang sabay-sabay? At hindi ako makapili?

Pagsamahin ang mga ito at ikaw ang magiging pinakamahusay sa mundo para sa kumbinasyong ito.

37. Paano kung ako ay madamdamin na gusto kong ituro sa iba ang aking natututuhan sa aking sarili?

Magbasa ng mga lecture sa YouTube. Magsimula sa isang tao na madla at tingnan kung ito ay lumalaki.

38. Paano kung gusto kong kumita ng pera sa aking pagtulog?

Sa ika-apat na taon, simulan ang outsourcing kung ano ang iyong ginagawa.

39. Paano makahanap ng mga tagapayo at eksperto?

Kapag nakaipon ka na ng sapat na kaalaman (pagkatapos ng 100-200 na libro), sumulat ng 10 ideya para sa 20 iba't ibang potensyal na mentor.

Wala sa kanila ang sasagot sa iyo. Sumulat ng 10 pang ideya para sa 20 bagong mentor. Ulitin ito bawat linggo.

40. Paano kung hindi ako makabuo ng mga ideya?

Pagkatapos ay isagawa ito. Ang mga kalamnan ng kaisipan ay may posibilidad na pagkasayang. Kailangan nilang sanayin.

Mahihirapan akong abutin ang aking mga daliri sa paa kung hindi ako mag-eehersisyo araw-araw. Kailangan kong gawin ang ehersisyo na ito araw-araw sa loob ng ilang oras bago ang postura na ito ay madaling dumating sa akin. Huwag umasa ng magagandang ideya mula sa unang araw.

42. Paano kung gawin ko lahat ng sinabi mo, pero parang hindi pa rin gumagana?

Ito ay lalabas. Maghintay lang. Patuloy na baguhin ang iyong sarili araw-araw.

Huwag subukang hanapin ang dulo ng landas. Hindi mo ito makikita sa ulap. Ngunit makikita mo ang susunod na hakbang, at mauunawaan mo na kung gagawin mo ito, sa kalaunan ay mararating mo ang dulo ng landas.

43. Paano kung nagsimula akong malungkot?

Umupo sa katahimikan para sa isang oras sa isang araw. Kailangan mong bumalik sa iyong kaibuturan.

Kung sa tingin mo ito ay katangahan, huwag gawin ito. Mag-move on sa iyong depresyon.

44. At kung walang oras upang umupo sa katahimikan?

Pagkatapos ay umupo sa katahimikan sa loob ng dalawang oras sa isang araw. Hindi ito meditation. Kailangan mo lang umupo.

45. At kung matatakot ako?

Matulog ng 8-9 na oras sa isang gabi at huwag magtsismis. Ang pagtulog ay ang unang sikreto sa mabuting kalusugan. Hindi lang isa, kundi ang una. Sinusulatan ako ng ilang tao na sapat na para sa kanila ang apat na oras na tulog, o kaya sa kanilang bansa ang mga natutulog ng marami ay itinuturing na tamad. Ang mga taong ito ay mabibigo at mamamatay nang bata pa.

Pagdating sa tsismis, biologically programmed ang ating utak para magkaroon ng 150 kaibigan. At kapag nakikipag-hang out ka sa isa sa iyong mga kaibigan, maaari mong tsismis ang tungkol sa isa sa iba pang 150 na mga kaibigan. At kung wala kang 150 na mga kaibigan, pagkatapos ay ang utak ay magnanais na magbasa ng mga magasin ng tsismis hanggang sa mukhang ito ay may 150 na mga kaibigan.

Huwag maging kasing tanga ng utak mo.

46. ​​​​At kung ang lahat ay tila sa akin ay hindi ako magtatagumpay?

Magsanay ng pasasalamat sa loob ng 10 minuto sa isang araw. Huwag pigilan ang iyong takot. Pansinin ang iyong galit.

Ngunit hayaan mo rin ang iyong sarili na magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka. Ang galit ay hindi kailanman nagbibigay inspirasyon, ngunit ang pasasalamat ay hindi nagbibigay inspirasyon. Ang pasasalamat ay ang tulay sa pagitan ng iyong mundo at ng parallel universe kung saan nabubuhay ang lahat ng malikhaing ideya.

47. At kung ako ay patuloy na kailangang harapin ang ilang uri ng mga personal na squabbles?

Maghanap ng ibang tao na makakasama.

Ang isang taong nagbabago sa kanyang sarili ay patuloy na makakatagpo ng mga taong sumusubok na sugpuin siya. Ang utak ay natatakot sa pagbabago - maaari itong maging hindi ligtas. Sa biyolohikal, nais ng utak na maging ligtas ka, at ang pagbabago ay isang panganib. Kaya't ang iyong utak ay magbibigay sa iyo ng mga taong sinusubukang pigilan ka.

Matutong tumanggi.

48. Paano kung masaya ako sa trabaho ko sa opisina?

49. Bakit kita dapat pagkatiwalaan? Nabigo ka ng maraming beses

Huwag kang magtiwala sa akin.

50. Ikaw ba ang magiging mentor ko?

Nabasa mo na ang post na ito.

Maaari mong basahin ang orihinal na artikulo.

Basahin kami sa

Mula pagkabata, naririnig natin na ang gayong tao lamang na patuloy na nakikibahagi sa kanyang pag-unlad sa sarili ang matatawag na isang accomplished Personality. At, siyempre, gusto ng lahat na umunlad, ngunit hindi alam ng lahat kung paano ito gagawin nang mahusay at mabilis. Ang problema ay kakaunting tao ang talagang nakakaintindi kung ano ang self-development.

Maraming tao ang nagkakamali sa paniniwala na ang pagpapaunlad ng sarili ay isang paraan na nagbibigay ng:

• Kapangyarihan at kakayahang manipulahin ang ibang tao;
• Ang pagtuklas sa sarili ng ilang higit sa tao na posibilidad;
• Pagkuha ng lihim na impormasyon na hindi naa-access ng hindi pa nababatid;
• Ang kakayahang maabot ang taas at sabihing "Nakamit ko na ang lahat";
• Isang hanay ng mga tiyak na alituntunin na dapat mong patuloy na sundin sa buhay.

Kung sa tingin mo na ang personal na paglaki at pag-unlad ng sarili ay magbibigay-daan sa iyo na maimpluwensyahan ang buhay ng ibang tao, nagkakamali ka rin.

Ang pagiging nakikibahagi sa pag-unlad ng kanyang kaluluwa, ang isang tao ay nakakakuha ng isang natatanging pagkakataon upang baguhin ang kanyang sarili, at ang resulta ng mga pagbabagong ito ay isang pagbabago sa saloobin ng iba sa paligid natin.

Kapag ang mga maling inaasahan ng mga tao ay hindi nabigyang-katwiran, sila ay nadidismaya sa pagpapaunlad ng sarili at nagsimulang mamuhay ng isang "awtomatikong buhay", hindi napagtatanto ang mga batas nito at hindi pinamamahalaan ito. Masasabi nating nasa "Comfort Zone" ang ganoong tao, wala siyang gustong baguhin.

Ano ang self-development?

Ngayon, ang epektibong pag-unlad sa sarili ng isang tao ay nauunawaan bilang:

• Ang pinaka-epektibo, ngunit malayo sa pinakamadali at pinakamabilis na paraan tungo sa kaunlaran at tagumpay sa buhay;
• Isang qualitatively bagong yugto sa pagbuo ng Personalidad;
• Paggising sa enerhiya ng pagkamalikhain, paglikha ng mga pagkakataon para sa pagbabago ng buhay;
• Pagpapagaling mula sa sikolohikal at pisikal na trauma;
• Ang paglipat mula sa tradisyonal na pag-iisip tungo sa malikhain, malikhaing pag-iisip;
• Patuloy na pagsisiyasat sa sarili at pagsisiyasat ng sarili, na nagpapahintulot sa iyo na ayusin ang mga personal na katangian at bumuo ng mga bago;
• Edukasyon sa mga taong may kaparehong pag-iisip.

Bukod dito, sa prosesong ito, ang mga tao ay agad na nasa 2 hypostases: ang Estudyante at ang Guro. Ang pag-unlad ng sarili ay hindi lamang nagpapahintulot sa isang tao na matuto ng mga bagong taas ng kaalaman, ngunit lumilikha din ng mga kondisyon para sa pagtulong sa ibang mga tao sa pag-master ng mga yugto na naipasa mo na. Ang mga tinedyer ay lalong mahusay sa prosesong ito.

Ang bawat tao'y may sariling landas ng pag-unlad ng sarili, may pupunta
isang maikling daan, isang taong mahaba, ngunit hindi ito madali. Ang tunay na personal na paglago ay nangangailangan ng patuloy at regular na trabaho sa sarili, pagpapabuti ng mga umiiral na, at pagbuo ng mga bagong personal na katangian. Sa proseso ng patuloy na pag-unlad ng sarili, ang isang tao ay nakatuon sa kanyang sariling mga layunin at pagnanasa, sa lahat ng oras ay nakakakuha ng kaalaman upang makamit ang mga ito. Ang ganitong proseso ng kaalaman sa sarili ay ang batayan para sa isang matagumpay na buhay, pinapayagan ang isang tao na mapagtagumpayan ang kanyang "Comfort Zone", ginagawa siyang patuloy na sumulong, pinupuno ang kanyang buong pag-iral ng kahulugan.

Mga paraan ng pagpapaunlad ng sarili

Ang anumang pag-unlad sa sarili ay batay sa 3 pundasyon - pisikal na aktibidad, malusog na nutrisyon at mental na regulasyon sa sarili. Ang bawat tao'y nagsisimulang alagaan ang kanilang sarili sa iba't ibang paraan: ang ilan ay unang nais na ilagay ang pisikal na katawan sa relatibong pagkakasunud-sunod, at pagkatapos ay makisali sa espirituwal na pag-unlad, at ang ilan, sa kabaligtaran, unang maghanap ng mga paraan ng espirituwal na pagpapabuti ng sarili, at pagkatapos ay magsimula. upang harapin ang pisikal na katawan. Ang pinakamagandang bagay ay ang makisali sa katawan at espiritu sa parehong oras, at huwag lumampas sa kalabisan at, habang nakikibahagi sa aktibong espirituwal na pag-unlad, ilunsad ang iyong katawan. Mayroong isang kahanga-hangang parirala:

Ang katawan ng tao ay isang bag, ngunit ang espirituwal na kaalaman ay graba. Kung ang isang tumagas na bag ay puno ng graba, ito ay mapunit.

Nangangahulugan ito na ang pisikal na katawan ay dapat tumutugma sa kaalaman na natanggap.

Maaari mong subukan ang ilang mga paraan ng pagpapaunlad ng sarili sa iyong sarili hanggang sa mahanap mo ang isa na pinaka-epektibong magpapasulong sa iyo. Mahirap hulaan nang maaga kung alin sa mga pamamaraan ang mas angkop sa iyo kaysa sa iba, ngunit palagi kang makakapili. Dinadala namin sa iyong pansin ang isang maliit na listahan ng mga pamamaraan ng pag-unlad ng sarili.

Paano mo magagawa ang pagpapaunlad ng sarili?

Ang mga aklat at audiobook tungkol sa espirituwal at personal na pagpapaunlad sa sarili ay isa sa pinakamadali, pinaka-abot-kayang at murang paraan para magtrabaho sa iyong sarili at sa iyong potensyal. Kung kailangan mo ng payo kung ano ang babasahin para sa pagpapaunlad ng sarili, bigyang pansin ang mga sumusunod na rekomendasyon.

Pagpapaunlad ng sarili sa pamamagitan ng mga aklat (nangungunang listahan)

Kaya, ano ang dapat basahin para sa pagpapaunlad ng sarili? Ang lahat ay magkakaugnay sa isang tao, walang espirituwal na paglago nang walang materyal na suporta, imposibleng makamit ang napapanatiling pinansiyal na kagalingan kung hindi ka nagtatrabaho sa iyong kaluluwa nang sabay. Samakatuwid, ang lahat ng inirerekumendang aklat na makakatulong sa ating pag-unlad sa sarili ay maaaring hatiin sa dalawang kategorya:

1. Ang pinakamahusay na mga libro at audiobook para sa espirituwal na pagpapaunlad ng sarili.
2. Ang pinakamahusay na mga libro at audiobook para sa pagkamit ng kalayaan sa pananalapi.

Listahan ng mga libro para sa espirituwal na pagpapaunlad ng sarili

1. Ang mga libro ng Indian na espirituwal na mistiko at pinuno na si Osho (Rajneesh) ay hindi nagsasalita ng katotohanan, ngunit ginising ang iyong sariling mga kaisipan.
   • Ang "Mustard Seed" ay ang komentaryo ni Osho sa Fifth Gospel of St. Thomas sa isang ganap na hindi kapani-paniwalang interpretasyon. Ang aklat na ito ay maaaring basahin nang walang katapusan, tulad ng Bibliya.
   • Ang "Be Simpler" ay isang poetic cycle ng mga pag-uusap ni Osho sa Zen master na si Ikkyu tungkol sa kagaanan ng pagiging.
   • "Mga Susi sa Bagong Buhay" - Ang mga saloobin ni Osho sa pagbuo ng panloob na katapangan. Ang katapangan ayon kay Osho ay hindi ang kawalan ng takot, ngunit ang pagtanggap nito nang may buong kamalayan.
2. Ang mga libro at audiobook sa pagpapaunlad ng sarili ni Louise Hay ay batay sa kanyang mga personal na karanasan.
   • - Ipinapaliwanag ng aklat ang mga sanhi ng mga sakit at nag-aalok ng mga susi sa pagpapagaling sa pamamagitan ng mga positibong pagpapatibay.
   • - isinulat para sa mga kababaihan, ngunit ang mga lalaki ay makakahanap ng maraming mga kagiliw-giliw na bagay dito.
3. Ang pangunahing ideya ng maraming bestseller ay upang tamasahin ang pag-unlad ng sarili.
   • - ibinunyag ng may-akda sa mambabasa ang mga sanhi ng maraming sakit, itinuturo ang daan patungo sa kagalingan.
   • "Great Encyclopedia of Essence" - higit sa 500 espirituwal na mga artikulo tungkol sa kakanyahan at pagiging, nakaayos sa alpabetikong pagkakasunud-sunod.
4. Ang misteryosong Ruso na manunulat at esotericist na si Vadim Zeland ay naging tanyag salamat sa kanyang aklat na Reality Transurfing. Ang aklat na ito ay isang uri ng pagtuturo tungkol sa multivariance ng mundo, kung saan ang isang tao ay maaaring sinasadyang makamit ang imposible. Sa pamamagitan ng pag-abandona sa linearity ng mundo sa kanilang paligid, ang mga lalaki at babae ay maaaring maging mga tunay na panginoon ng kanilang buhay at ng mundo mismo.
5. Ang manunulat at homeopath na si Valery Sinelnikov ay nagsulat ng maraming libro at audiobook sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay para sa kapwa lalaki at babae.
   • "Ang Kapangyarihan ng Intensiyon" - nagsasabi kung paano mapagtanto ang mga pagnanasa at pangarap. Ano ang Intensiyon? Paano ito maiipon ng tama? Maaari bang gamitin ang intensyon para saktan? Ang lahat ng mga sagot ay makikita sa aklat na ito.
   • "Mahalin ang iyong sakit" - nagtatanghal sa mambabasa ng isang hindi pamantayang diskarte sa pagbawi. Sinabi ni Valery Sinelnikov kung paano at bakit lumilikha ang mga tao ng mga sakit sa kanilang sarili, kung paano pumasok sa isang diyalogo kasama ang hindi malay, kung paano nakakaapekto sa kalusugan ang ating mga negatibong emosyon (pagkamakasarili, pagmamataas, poot, atbp.). Naglalaman din ang aklat ng isang buong listahan ng mga natatanging praktikal na pagsasanay.
6. Ang pagkakatawang-tao ng isang Tibetan lama at astral na manlalakbay, ang Briton na si Lobsang Rampa ay nagpapakilala sa atin sa mga turong Budista sa isang madaling paraan.
   • "Third Eye" - naglalarawan ng isang natatanging operasyon upang mapahusay ang ikatlong mata, na ginawa umano sa may-akda.
   • "The Saffron Robe" - nagsasabi tungkol sa pagkabata ng may-akda na ginugol sa mga monasteryo ng Tibet. Ang libro ay literal na puno ng lahat ng uri ng mga esoteric na karanasan at mga kaso.
   • Ang Ikalabintatlong Kandila ay ang ikalabintatlong aklat ni Rampa tungkol sa kanyang mistikal na karanasan sa pagbisita sa Venus. Sinasalamin ang mga pananaw ng may-akda sa istruktura ng Uniberso at Uniberso.
7. Si Anastasia Novykh ay isang kontemporaryong Ruso na manunulat at artista. Sa kanyang mga fiction books at journalism, ibinahagi niya ang kanyang pananaw sa mundo. Ang babaeng ito ay may napaka-hindi pamantayang sikolohiya at mga ideya tungkol sa buhay.
   
8. Isang serye ng mga libro ng Bulgarian occultist, astrologer at alchemist, tagapagtatag ng isa sa mga sangay ng White Brotherhood, Omraam Mikael Aivanhov, ay naglalarawan sa mga batas sa kosmiko na namamahala sa mundo at bawat tao sa pamamagitan ng pagpapalitan, ang mga batas ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng kababaihan at kalalakihan .
9. Ang gawain ng sikat na physicist, esotericist at imbentor na si Drunvalo Melchizedek "Ang Sinaunang Lihim ng Bulaklak ng Buhay" ay nagdadala sa atin sa isang paglalakbay sa mundo ng sagradong geometry. Lahat ng bagay sa mundo ay iginuhit sa mga simpleng anyo, at ang espirituwalidad, ang Bulaklak ng Buhay, ay may pinakasimpleng anyo.
10. Ang The Journey Home ay isang natatanging parabula na nobela na isinulat ng isang tunay na tao, si Lee Carroll, sa hindi nakikitang pakikipagtulungan sa isang disembodied spirit na pinangalanang Kryon. Paano malalampasan ang pitong pagsisimula? Maaari bang maging Warrior of Light ang bayani ng trabaho at makauwi sa Earth? Sa kabila ng katotohanan na ang libro ay binabasa lamang sa isang hininga, ngayon ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na praktikal na modernong mga aklat-aralin sa metapisika.

Bilang karagdagan sa mga may-akda na ito, ang mga aklat at mga audio na aklat nina Sri Aurobindo, Katsuzo Nishi, Bob Frisell, Richard Bach ay magpapaisip sa iyo ng marami. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbabasa ng Barbara Marcignac, Alexander Asov, Alice Bailey, Sergey Alekseev.

2359

20.06.17 11:29

Nakaka-inspire at nakaka-motivate na mga libro na nakakatulong sa pag-alis ng blues, depression, pagharap sa mga paghihirap, ngayon ay dagat na lang. Hindi, kahit na ang dagat - ang karagatan! Fiction, biographical, journalistic at siyentipiko, na isinulat ng mga sikat (at hindi kaya) mga manunulat ng fiction, mamamahayag, psychologist at motivational trainer, sila ay nasa mga istante (o nakaimbak sa elektronikong "subsoil") at naghihintay sa mga pakpak. Upang hindi ka maligaw sa karagatang ito, maglalatag kami ng isang "ruta" sa anyo ng isang nangungunang 10. Sa loob nito, sinubukan naming isama ang mga libro ng iba't ibang genre na makakatulong sa iyo na makayanan ang mga paghihirap sa buhay. Ang iba ay magpapakilos sa iyo, ang iba ay magpapatawa sa iyo, ang iba ay magtutulak sa iyo na kumilos. Paano nito nasasabi? Kung ang buhay ay nagbibigay lamang ng mga limon, pagkatapos ay simulan ang paggawa ng limonada mula sa kanila!

Ang ibig sabihin ng "ako" ay "lawin": isang hindi pangkaraniwang pagkakaibigan

Magsimula tayo sa autobiography ni Helen MacDonald na I Means Hawk. Nagpasya ang may-akda na labanan ang kanyang depresyon sa isang hindi pangkaraniwang paraan (kahit na isinasaalang-alang na si Helen ay isang ornithologist): isang babae ang nanirahan sa isang babaeng goshawk at nagsimulang manghuli kasama ang kanyang alagang hayop. Ang mga tala ni MacDonald tungkol sa kung paano siya at si Mabel the hawk ay lalong "naggiling" sa isa't isa at nakatuklas ng mga bagong magagandang lugar ay nakakaantig sa kaibuturan. Tila sa pagkakaisa sa kalikasan at sa kakaibang pagkakaibigan na ito, nagawa ni Helen na sugpuin ang sakit ng pagkamatay ng kanyang ama (siya ang nagdulot ng isang kakila-kilabot na asul at nakalimutan niya sandali kung gaano kaganda ang buhay).

PS Mahal kita. Kung paano ka natutunan ng mga liham mula sa libingan na masiyahan sa buhay

Ang kaluwalhatian ng Irish na si Cecilia Ahern ay nagsimula sa nobelang "P. S.: Mahal kita. Sa aklat na ito, ang Amerikanong si Holly Kennedy ay nakaranas din ng isang mapait at hindi makatarungang pagkawala: ang kanyang asawa ay namatay nang bata pa. Nabakuran ng balo ang kanyang sarili mula sa mundo at halos magsaya sa kanyang kasawian, nakalimutan ang tungkol sa lahat at lahat. Mula sa estadong ito, maaari lamang dalhin ni Holly ang kanyang ... asawa. Oo, ang parehong masayahing Irish na nakilala niya habang naglalakbay sa Green Isle. Lumalabas na sumulat siya ng ilang mga mensahe kay Holly nang maaga sa kondisyon na maaari lamang itong mai-print isang beses sa isang buwan. Siyempre, ang biyuda ay maaaring dumura sa lahat ng mga kombensyong ito at basahin ang mga titik sa isang lagok, ngunit nagpasiya siyang sundin ang diskarte ng kanyang asawa at hindi nagpatalo. Ang libro ay isinalin sa limang dosenang mga wika, at ang pelikula kasama sina Butler at Swank ay napakahusay na tinanggap ng publiko.

Ang mga masasayang tao ay nagbabasa ng mga libro at umiinom ng kape, habang ang mga malungkot na tao ay pumunta sa Ireland at tumanggap ng isang regalo ng kapalaran.

At isa pang bestseller tungkol sa pagkawala, sa pagkakataong ito ay napakahirap, hindi mabata, dahil si Diana ay nawala ang kanyang maliit na anak na babae at ang kanyang asawa nang sabay-sabay (namatay sila sa isang aksidente). Tulad ni Holly, isinara ng pangunahing tauhang babae ang sarili sa apat na pader at ayaw ng anumang balita mula sa "labas na mundo". Gayunpaman, natagpuan ni Diana ang lakas upang maglakbay at iniwan ang kanyang katutubong Paris. Nakakapagtataka na pinili din ng pangunahing tauhang babae ang Ireland bilang lugar ng kanyang "pilgrimage" - doon, tulad ng paniniwala niya, walang makakagambala sa kanya. Gayunpaman, binigyan ng fate-joker ang Parisian ng isang regalo. Ang nobelang "Maligayang Tao na Nagbabasa ng Mga Aklat at Uminom ng Kape" ng Frenchwoman na si Agnès-Martin Lugan na inilathala sa Internet, kung saan ang gawain ay agad na pumukaw ng hindi pangkaraniwang interes. Di-nagtagal ang nobela ay inilimbag ng isang prestihiyosong publishing house.

Ang babaeng natulog sa loob ng isang taon: isang hindi pamantayang pamamaraan

Kung sa tingin mo ay kakaibang kumilos si Helen MacDonald sa pamamagitan ng pagkuha ng isang lawin, pakinggan lang ang ginawa ng pangunahing tauhang babae ng nobelang British na si Sue Townsend! Matapos makita ang mga supling na lumipad palayo sa pugad ng magulang, nagpasya si Eva na mula ngayon ay magsisimula na siya ng ibang buhay, malaya sa mga hangal na shopping trip, paghuhugas ng pinggan, pagluluto at mga kahilingan mula sa isang natalo na asawa. Umakyat si Eva sa kama at nahulog sa kaaya-ayang walang ginagawa. Ang asawa ay nakatagpo ng gayong "protesta" na may poot, ngunit ang kanyang kalahati ay matigas. Siyempre, hindi tumigil ang buhay para kay Eba, sa kabaligtaran, sinimulan ni Fortune ang kanyang mahiwagang laro sa kanya, kung saan ang mga jackpot ay hindi palaging nahuhulog ... Ang aklat ni Townsend ay tinatawag na, "Ang Babae na Natulog sa Isang Taon." Iniisip ko kung ano ang mangyayari kung maglakas-loob kaming ulitin ang ganoong karanasan?

Ang mga pagkaantala sa kamatayan ay maaaring magdulot ng kalituhan

Paulit-ulit nating pinag-uusapan ang tungkol sa kamatayan at kung paano nalampasan ng mga bayani ng sikat na libro ang kahirapan. Ngunit ang Nobel laureate, Portuges na manunulat na si Jose Samarago ay nag-isip ng ibang sitwasyon: isang mundo kung saan walang kamatayan. Oo, ang matandang babae na may scythe ay nagbakasyon lamang ng walang katiyakan! Siyempre, sa una ang mga tao ay labis na nalulugod sa gayong pag-asam - sino sa atin ang hindi pinangarap ng imortalidad kahit isang beses! Ngunit pagkatapos ay nagsimulang lumitaw ang mga problema. Overpopulation, you know, food shortages, and some just got bored for endless years. Ang bansa (ang may-akda ay hindi kailanman ipinahayag ang pangalan nito sa amin) ay nasa bingit, at pagkatapos ay nagpasya ang kamatayan na bumalik. Gayunpaman, lumabas na hindi lahat ay masaya sa kanya! Naging bestseller din ang nobelang Interruptions with Death ni Samarago. Sa pamamagitan ng paraan, ang Portuges mismo, na ipinanganak sa unang quarter ng ikadalawampu siglo, ay nabuhay sa isang hinog na katandaan.

Bibisita ang pinakatangang anghel sa Pasko

Tinatawag ng isang inveterate bachelor, masayahin at ironic na manunulat na si Christopher Moore ang kanyang sarili bilang isang "hayop na nagsasalita." At ang mga libro ni Moore na puno ng panunuya ay hindi maaaring ipagpaliban! Halimbawa, ang nobelang The Stupidest Angel ay maaaring magpasaya sa iyo (lalo na kung gusto mo ng madilim na katatawanan) at makagambala sa iyo mula sa iyong sariling mga paghihirap. Mas mahusay na tingnan ang pangunahing tauhang babae ng libro, kaawa-awang Lena, kung gaano kahirap para sa kanya! Noong Bisperas ng Pasko, nagawa niyang patayin ang isang malas na ex na nagpakita sa kanyang hindi inanyayahan. So ano na ngayon? Paano ibabalik ang diwa ng Pasko? Sa misyong ito, isang anghel ang ipinadala sa Coniferous Bay - susubukan niyang ayusin ang sitwasyon, bagama't gagawa siya ng kaguluhan sa bayan.

Anim na bato para sa kaligayahan: magbigay ng mabuti sa mga tao!

Kakaibang pagkakataon - ang Amerikanong manunulat na si Kevin Alan Milne ay tinatawag na halos kapareho ng may-akda ng mga pakikipagsapalaran nina Christopher Robin at Winnie the Pooh! Gayunpaman, ang katutubo ng Oregon ay walang kinalaman sa mabait na oso. Ang isa pang bagay ay kawili-wili - pagkatapos ng pag-aaral upang maging isang psychologist, nagsimulang mag-aral si Kevin ng prosa, at ang kanyang mga nobela ay sikat at naisalin sa halos dalawang dosenang mga wika. Ang isa sa mga libro ni Milne ay isa ring magandang "gabay" para sa isang taong gustong makayanan ang mga paghihirap. Ang pangunahing tauhan ng nobelang "Six Pebbles for Luck" na si Nathan ay walang kapagurang gumagawa ng mabuti. Upang hindi makalimutan ang tungkol sa mabubuting gawa, bago umalis ng bahay, kumuha siya ng anim na bato. Ngunit tiyak na hindi palaging ginagawa ni Nathan ang ritwal na ito, isang bagay ang nagtulak sa lalaki?

Dyosa sa kusina: hindi alam kung paano o ayaw?

Si Sophie Kinsella - sa ilalim ng pseudonym na ito ay nagtapos ng Oxford College Englishwoman na si Madeleine Wickham. Siya ang nagsulat ng mga masasayang nobela tungkol sa isang shopaholic (ngayon ay mayroon na silang walo). Naaalala namin nang husto ang adaptasyon ng isa sa mga libro - ang komedya kasama si Isla Fisher "Shopaholic". Ngunit ngayon gusto naming iguhit ang iyong pansin sa isa pang nobelang British - "The Goddess in the Kitchen", na nagsasabi tungkol sa isang babae na nagdusa ng kabiguan. Si Samantha ay nawalan ng negosyo at napilitang kumuha ng trabaho. Mula ngayon, siya ang kasambahay ng mayayaman, ngunit sa parehong oras ay wala siyang ideya kung paano niya patakbuhin ang sambahayan. Ang pangunahing tauhang babae ay walang kasanayan sa paglalaba-pagluto-paglilinis. Ngunit mayroong isang mahusay na pagnanais na simulan ang buhay mula sa simula!

Life Without Limits: Ang Kamangha-manghang Karanasan ng Limbless Disabled

Kami ay nakasanayan na magreklamo tungkol sa isang bahagyang karamdaman, pinalayaw ng isang pambihirang tagumpay ng mga gamot - medyo natusok, kami ay tumatakbo para sa isang tabletang pangpawala ng sakit. At ano ang pakiramdam ng mamuhay para sa mga taong ang mga problema sa kalusugan ay hindi umaangkop sa karaniwang "rut" ng isang sakit ng ulo, colic sa tiyan o isang banayad na sipon? Limbles since birth (!) Nick Vujicic revealed his unique experience in the book "Life without limits" (subtitled "The path to an amazing happy life"). Ang tapang, pasensya at tiyaga ng taong ito ay maaari lamang humanga. Natutong lumangoy, mangisda, mag-type sa computer ang Australian at nakuha pa ang dalawang diploma nang walang mga braso at binti. Si Nick ay may asawa at dalawang malulusog na anak at naglakbay sa kalahati ng mundo sa pagtuturo bilang isang motivational speaker. Siyempre, masuwerte siya sa kanyang mga magulang, na hindi iniwan ang kanilang anak na may kapansanan at nag-aalaga sa kanya, ngunit si Nick ay nakamit ng maraming sa kanyang sarili.

Proyekto ng kaligayahan: subukan ito para sa iyong sarili

Walang mga handa na mga recipe para sa kaligayahan. At kahit na nakabasa ka ng maraming mga libro sa sikolohiya at gawin ang lahat ayon sa nakasulat doon, hindi nito ginagarantiyahan ang kumpletong kasiyahan sa buhay at kapayapaan ng isip. Bukod dito, ang buhay ay mayaman sa lahat ng uri ng mga sorpresa. Gayunpaman, hindi masakit na gumawa ng mga plano at subukang ipatupad ang mga ito, at kahit na mangarap tungkol sa tila hindi maisasakatuparan. Ang pag-round out sa aming nangungunang 10 libro upang matulungan kang malampasan ang kahirapan ay isa pang autobiographical na libro, The Happiness Project ng abogado ng Kansas na si Gretchen Rubin. Ang kanyang payo ay angkop na angkop para dalhin sila sa serbisyo! Malinaw na ang bawat isa ay may sariling, espesyal na "plano para sa kaligayahan", ngunit ang tren ng pag-iisip ni Rubin ay nagbibigay inspirasyon, hindi para sa wala na ang libro ay napakapopular.

Lahat tayo ay abala sa ating sarili, trabaho at pang-araw-araw na tungkulin na tayo mismo ay hindi napapansin kung paano tayo hinihila ng kawalang-kabuluhan sa isang ipoipo ng mga pangyayari, kadalasang hindi nakukulayan ng lahat ng kulay ng bahaghari at hindi napupuno ng kagalakan. Sadyang may nangyayari sa lahat ng oras. At kami ay dumadaloy, tulad ng sa isang ilog, na ngayon ay lumilitaw sa ibabaw, ngayon ay patungo sa kailaliman ng mga gawain. Totoo, kung minsan nagsisimula tayong hulaan na kulang tayo sa ating sarili - ang ating pagpayag (o kakayahan, kung gusto mo) na naroroon sa ating sariling buhay.

Pumili kami ng 10 libro para sa malay-tao na pamumuhay - tuturuan ka nilang ipamuhay ito na para bang may ibig sabihin ito sa tanging sandali na magkakaroon at magkakaroon tayo - iyon ay, dito at ngayon.

pag-iisip

Nais mo na bang baguhin ang iyong sarili - upang maging Human 2.0 - "tulad ng sa mga panaginip"? Matutong huwag mag-isip sa mga problema at pahalagahan ang bawat sandali ng buhay? Sigurado. Ang mga layunin ay kapuri-puri, ngunit mayroong isang catch - kapag nilutas ang mga ito, kami ay karaniwang tumitingin sa maling direksyon. Binabago natin ang ating buhay sa panlabas, bagama't ang kailangan lang natin ay hanapin ang ating sarili sa ating buhay.

Kalmahin ang iyong isip - hayaan itong maging makinis, tulad ng isang salamin na ibabaw ng isang lawa. Tingnan, damhin, hayaan ang buhay na humantong sa iyo sa pamamagitan ng kamay. Hayaang mabuhay ang buhay sa pamamagitan mo.

Aklat ng Tamad na Guru

Isang sariwa at nagbibigay-inspirasyon na may larawang gabay sa maingat na pagpapaunlad ng sarili nang walang pagkabahala at stress. Kilalanin ang Lazy Guru - isang matahimik na nilalang na nakatira sa pampang ng isang tahimik na ilog sa isang nakatagong sulok ng iyong kaluluwa. Ang tamad na guru ay ang iyong gabay sa isang mundo kung saan makakamit mo ang higit pa sa pamamagitan ng paggawa ng mas kaunti.

Kailangan nating bayaran ang lahat ng mga butas kung saan wala na tayong nararamdaman. Sinasabi namin sa aming sarili na magiging maayos kami bukas, Miyerkules ng gabi, sa isang buwan. Pero baka maganda na ngayon.

Ngayon

Sa librong ito - payo para sa ating lahat, nahuhulog sa pagmamadali. Nakalimutang kapayapaan. Para sa atin, na ang mga araw ay puno ng mga tungkulin at gawain. Tutulungan ka ng aklat na ito na gawin ang unang hakbang tungo sa pagiging nasa kasalukuyan. Walang nawawala. Ngayon.

Ang mga matatanda at may sakit, na nagbabalik-tanaw sa kanilang buhay, ay nanghihinayang na madalas nilang napalampas ang sandaling iyon. Kung iisipin natin, pareho tayo ng mararamdaman.

Katahimikan

Gaano karaming oras ang ginugugol natin sa paghahangad ng kaligayahan, hindi napapansin na ang mundo sa paligid natin ay puno ng mga himala. Ang pamumuhay at paglalakad sa lupa ay isang himala mismo. At gayon pa man karamihan sa atin ay nagmamadali sa ating paghahanap, na para bang may mas magandang lugar. Higit pa rito, ang parehong istasyon ng radyo na tinatawag na "Endless Reflections" ay tumutugtog sa ating isipan sa lahat ng oras. Puno ng ingay ang ating isipan, kaya hindi natin naririnig ang ating mga puso. Oras na para baguhin iyon.

Matutong gamitin ang iyong pinakamakapangyarihang panloob na mapagkukunan, katahimikan, upang mamuhay nang may kamalayan at masaya.

Essentialism

Nararamdaman mo ba na ikaw ay nagtatrabaho ng masyadong mahaba at napakaliit ng natapos? Ikaw ba ay palaging abala ngunit hindi produktibo? Nararamdaman mo ba na ang iyong oras ay nasasayang sa negosyo ng ibang tao? Kung oo ang sagot mo sa mga tanong na ito, tutulungan ka ng essentialism. Ang esensyalistang pilosopiya ay ang gumawa ng higit sa mas kaunti, at ang pag-prioritize ng tama.

Ang iyong oras at lakas ay hindi mabibili at hindi dapat sayangin sa mga bagay at tao na hindi naman talaga mahalaga sa iyo.

Isang taon na mas matalino

Isang pilosopiko na pangkulay na libro na magbibigay inspirasyon at tutulong sa iyo na magsanay ng pag-iisip araw-araw. Isang buong taon. Magnilay, pagnilayan ang matatalinong quote ng mga nag-iisip - mula Gandhi hanggang Roosevelt - at isawsaw ang iyong sarili sa daloy ng mga kaisipan.

Maaari tayong lumampas sa ating mga limitasyon nang walang hanggan at mamuhay ng pinakapambihirang buhay.

Maasikasong utak

Ang unang aklat na pinagsama ang agham ng utak at ang sinaunang sining ng pag-iisip. Ang kilalang psychiatrist at bestselling na may-akda na si Daniel Siegel ay nagsasalita tungkol sa utak, ang kalikasan ng kamalayan, nag-explore ng pagmumuni-muni at mga kasanayan, at pinagsasama ang agham ng utak sa pag-iisip at kasanayan sa pandama.

Ang pag-iisip ay ang paggising at pagtanggi sa buhay "sa makina", na nagbibigay ng kamalayan at malapit na pansin sa mga karanasan ng pang-araw-araw na buhay.

Huminga ng maluwag

Tutulungan ka ng aklat na ito na masusing tingnan ang mga basurang naipon sa bahay, sa mga pag-iisip, sa mga relasyon at mga gawa - at makita na sa ilalim ng mga tambak na ito ay nakatago ang nagbibigay-liwanag na mga espirituwal na aral at emosyonal na mga pananaw na maaaring magbakante ng espasyo hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa kaluluwa. Sa mga pahina ay makikita mo hindi lamang ang payo ng isang nagsasanay na psychotherapist, kundi pati na rin ang mga buhay na halimbawa ng mga tao.

Nakilala mo na ba ang mga taong nahihirapang tumuon sa isang bagay? Sila ay pabigla-bigla at nagmamadaling magdesisyon. O sila ay nakakalat at nasa mga ulap. Kung oo, pamilyar ka sa Attention Deficit Disorder. Ang aklat ng mga psychiatrist na sina Edward Hallowell at John Ratey ay nagbebenta ng mahigit 2,000,000 kopya. Ipinaliwanag niya kung ano ang ADD. At kung paano haharapin ito.

Tumutok sa mahahalagang bagay. Huwag hayaang mawala ang mga ideya. Tapusin mo ang nasimulan mo. Pamahalaan ang iyong buhay. Ngayon.

Habang naghihintay tayo ng isang maaraw na araw at naghahanap ng kaligayahan sa isang haka-haka na hinaharap, ang totoong buhay ay dumaan. Kailangan nating magdagdag ng kamalayan sa bawat araw na ating nabubuhay. At pagkatapos ay ang mga tunay na pagbabago ay hindi maghihintay sa iyo.