Sinasabi ng mga psychologist na ang mga tao ay nakakaranas ng kasiyahan mula sa gawaing ginawa kapag nakita nila ang mga tunay na resulta nito. Ngunit paano kung hindi ka isang magtotroso at ang paglalagari ng mga puno ay malinaw na hindi bahagi ng iyong mga tungkulin sa trabaho? Gayunpaman, kinasasangkutan ng mga ito ang pagtupad sa mga monotonous na obligasyon na kalaunan ay nagdaragdag sa isang magandang proyekto.

Ngunit kung minsan ang pagkumpleto nito ay nagiging isang emergency. Ito ay dahil sa mga "itim" na butas kung saan dumadaloy ang hindi mabibiling oras. Upang maiwasan ang mga ito, natutunan natin kung paano maayos na maglaan ng oras upang lagi tayong magkaroon ng oras para sa lahat.

Pagpaplano ng oras: mahigpit na ayon sa panloob na orasan

Konseho numero 1. May sulat ka, sayaw! Ang mga alerto sa email ay ang pinaka nakakagambala. Bukod dito, ang dami ng mahahalagang mensahe ay hindi hihigit sa 20%. Ang lahat ng iba pa, bilang panuntunan, ay binubuo ng mga patalastas o walang kahulugan na mga titik.

• Upang maiwasan ang pag-aaksaya ng oras, tingnan ang iyong email sa umaga, pagkatapos ng tanghalian, at bago umalis sa trabaho.
• Huwag i-parse ang mga email kapag ikaw ay pinakaproduktibo. "Larks" — sa umaga, "mga kuwago" — mga gabi.
• Para sa mga partikular na mahahalagang kasosyo at kliyente, gumawa ng hiwalay na email address. Ang pangunahing impormasyon ay darating doon, sa paghahanap kung saan hindi mo na kailangang itaas ang lahat ng mail.

Konseho numero 2. Telepono sa oras. Sa halip na magambala ng mga tawag sa telepono sa araw, mas mabuting bigyan sila ng isang oras at gawin ang lahat ng kinakailangang tawag.

• Bago kunin ang telepono, isipin kung ano ang mas mahalaga: ang negosyong pinagkakaabalahan mo o ang tawag.

Alamin kung paano gumugol ng oras sa iyong sarili: magpahinga — mahigpit sa iskedyul

Tip number 3. Malikhaing gulo sa mesa. Ang aming subconscious mind ay maaaring matandaan ang isang malaking bilang ng mga kaso, ngunit sa preconscious mind, dalawa o tatlo, wala na, ay maaaring tumayo sa linya. Alinsunod dito, napakaraming item ang dapat nasa desktop: isang computer bilang pangunahing elemento at ilang kasama — folder na may mga papeles sa negosyo, calculator, telepono. Mga larawan ng pamilya, tasa ng kape at souvenir — ilagay sa paligid ng talahanayan, pati na rin ang mga ginamit na dokumento.

• Ang malikhaing gulo sa kamay, kapag sa parehong oras posible na mahanap ang kinakailangang dokumento sa tamang sandali, ay makatwiran sa ekonomiya: nakakatipid ito ng 20% ​​ng oras ng pagtatrabaho.

Tip #4: Tumigil sa pagsasalita! Ang alok ng isang kasamahan na uminom ng kape o pumunta sa smoking room sa loob ng ilang minuto ay parang nakatutukso. Ngunit mayroon kang isang parke, ngunit hindi mo nais na masaktan ang lahat. Sa kasong ito, subukan ang red flag technique. Sumang-ayon na kung mayroon kang pulang bandila (o anumang iba pang item) sa iyong mesa, hindi ka maaabala sa susunod na oras.

• Kung tumigil sila sa pag-uusap — huwag tumanggap ng mga imbitasyon na maupo sa tabi mo, tatagal ang pag-uusap.
• Magdala ng isang folder ng mga papel sa iyo — Ito ay magiging malinaw na ang bawat minuto ay mahalaga.

Tip #5: Malaking pagbabago. Ang isang aralin sa paaralan ay tumatagal ng 45 minuto, at ang mga mag-aaral ay nagpapahinga bawat oras at kalahati. Sa isip, bawat oras ay dapat kang magambala mula sa trabaho sa loob ng 5 minuto. Huwag matakot na gugulin ang oras na ito sa anumang bagay — ito ay higit pa sa magbabayad kapag bumalik ka sa negosyo na may dobleng enerhiya. Totoo, sa kondisyon na sa oras na ito maaari mong ilipat ang iyong pansin hangga't maaari at huwag magsimulang mag-scroll sa mga problema sa produksyon sa iyong ulo.

• Kung ikaw ay may sedentary na trabaho, bumangon at maglakad-lakad.
• Kung nagtatrabaho ka sa mga tao, mag-isa.
• At huwag maglaro ng solitaire sa computer — hindi makakatulong.

Ang lahat sa mundo ay mabilis na umuunlad at ang pariralang, "na walang oras, siya ay huli, ay nakakakuha ng higit at higit na momentum sa kaugnayan. Sa pagsisikap na gawin ang lahat, ang ilang kababaihan ay umabot sa kawalan ng pag-asa. Gusto naming maging perpekto. Kami ay namamalantsa, naglalaba, naglilinis, nagniniting, nagbuburda, sumasayaw at nag-aerobic, at may oras pa kaming magtrabaho. Bilang karagdagan, kailangan mong maglagay ng pampaganda, mag-manicure at pedicure. Lahat ay kailangang gawin ngayon. At bukas kailangan mong gumawa ng iba pang mga bagay, at kaya araw-araw sa isang bilog. Bumibilis ang takbo ng buhay siglo bawat siglo. Matututuhan natin mula sa publikasyong ito kung paano ayusin ang iyong oras upang magawa mo ang lahat.Sa panahon ngayon, mayroong isang buong agham kung paano maayos na maglaan ng libreng oras. Tahanan, pamilya, kaibigan, trabaho, paano hindi kumita ng talamak na fatigue syndrome at makahanap ng oras para sa lahat ng ito? Hindi posible na nasa oras sa lahat ng dako, "hindi mo maaaring yakapin ang kalawakan." Ang lahat ay dapat gawin sa abot ng iyong kakayahan at kakayahan. Para sa mga nahihirapan sa kakulangan ng oras at hindi pinahihintulutan ang mga kompromiso, magbibigay kami ng ilang payo.

Marami tayong kinukuha. Nakakalimutan natin na mayroon tayong pamilya at mga anak na kayang gumawa ng mga gawaing bahay. Ang resulta ay mga iskandalo sa mga bagay na walang kabuluhan, mataas na pagkapagod at patuloy na pagkamayamutin. Pagkatapos ay magpahinga kami ng ilang araw, na nagbibigay ng maliit na epekto. Sa panahong ito, mas maraming kaso ang naipon, at tumataas ang workload. Anong gagawin? Paano makaalis sa bilog na ito?
Paano magtagumpay?
Parehong sa trabaho at sa bahay. Pumunta sa gym, matuto ng mga bagong bagay, alagaan ang iyong sarili, makipagkita sa isang kaibigan para sa isang tasa ng tsaa, humantong sa isang normal na buhay pamilya. Manatili sa ilang mga patakaran:
Itigil ang pagiging perpekto
Kailangan mong gawin ang catchphrase na "the best is the enemy" ang iyong pangunahing kredo. Hindi na kailangang magsikap para sa pagiging perpekto, kumpletuhin ang mga gawain. Walang maghihirap, kakaunting pagsisikap ang gugugol at maliligtas ang oras. Sabihin nating nagpasya kang magluto ng masarap, ngunit pagod na pagod ka. Gumawa ng simpleng pagkain. Bumili ng isang pakete ng mamahaling dumplings sa tindahan, at maghanap ng recipe para sa masarap na sarsa sa Internet, at gumawa ng mga dumpling na may sarsa. Aabutin ito ng 15 minuto, at sa parehong oras ay gumugol ng isang minimum na pagsisikap.
Planuhin ang iyong araw sa gabi
Planuhin ang iyong araw, gumawa ng iskedyul at isulat ito sa iyong talaarawan. Huwag isipin na ang talaarawan ay kinakailangan para sa mga taong nagtatrabaho sa opisina at mga negosyante. Ang talaarawan ay isang katulong sa pakikipaglaban para sa libreng minuto. Salamat sa kanya, hindi mo malilimutan ang mga mahahalagang bagay, at "i-filter" mo lang ang mga hindi gaanong mahalaga. Sa listahan ng mga kinakailangang araw, sa tapat ng bawat item, isulat ang araw, buwan, oras kung kailan mo planong kumpletuhin ang item na ito. Ang lahat ng ito ay magpapahintulot sa iyo na maging disiplinado at tuparin ang mga obligasyon sa oras. Hindi kinakailangang gumawa ng plano sa talaarawan para sa buong linggo. Kung tutuusin, may iba't ibang force majeure, kung gayon ang ilang mga kaso ay kailangang i-reschedule para sa isa pang araw, na magdudulot ng stress.
Simulan ang araw sa tamang oras, ang dagdag na 5 o 10 minutong ginugugol mo sa kama ay hindi makakatulong sa iyo na makakuha ng sapat na tulog. Sa kabilang banda, magkakaroon ng mas maraming oras para sa paghahanda, dahil sa pagmamadali ay makakalimutan mo ang iyong talaarawan, mobile phone, na magpapalubha sa trabaho sa buong araw. Mas mabuting maghanda para sa trabaho nang maaga. Sa gabi, ilagay ang mga kinakailangang bagay sa isang bag, maghanda ng mga sapatos at isang suit.
Upang ang monotonous na gawain ay hindi huminto sa iyo na gawin ito, magdagdag ng kaunting "drive". Kung maaari, i-on ang masigla, masayang musika, kalugin ang iyong sarili, magpahangin sa silid at magtrabaho. Marahil sa opisina ng musika ay hindi naaangkop, at kung ang boss ay hindi tututol, tamasahin ang musika sa pamamagitan ng mga headphone. Ngunit huwag madala, kailangan mong tandaan ang tungkol sa trabaho.
Ayusin ang mga kaso sa mga kategorya
Ang lahat ng pang-araw-araw, lingguhan, buwanang gawain ay maaaring hatiin sa 5 kategorya. Ito ay pag-aalaga sa sarili, mga gawaing bahay, trabaho, libreng oras, pagtulog. Hatiin ang listahan ng mga aktibidad sa mga kategorya.
Tumutok sa isang bagay
Hindi na kailangang sundin ang halimbawa ni Julius Caesar, kahit na magaling kang gumawa ng iba't ibang mga bagay nang sabay-sabay. Hindi mo magagawang makayanan ang mga bagay nang mas mabilis, huwag sumuko sa mga ilusyon. Upang makumpleto ang isang partikular na gawain, pakilusin ang iyong mga pwersa at subukang gawin ito nang maayos at mabilis. I-automate hangga't maaari ang proseso ng pagsasagawa ng mga function na naging araw-araw para sa iyo. Hindi na kailangang mag-ikot sa paglilinis ng apartment, paghuhugas ng mga pinggan. At kapag ginawa mo ang mga operasyong ito, isipin ang iba pang "mga hakbang" na mangangailangan ng iyong pagtuon at atensyon. Ngunit sa magkatulad na mga kaso, huwag maglagay ng asukal sa kawali sa halip na asin.
Siguraduhing makakuha ng sapat na tulog
Pagkatapos ng isang magandang pagtulog, magagawa mong maging masigla sa buong araw. Ang pagtulog ay nagpapanatili ng kabataan, kagandahan at kalusugan, ito ay kinakailangan para sa lahat.
Matutong i-highlight ang pangalawa at pangunahin
Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo sa anumang oras at sa lahat ng pagkakataon. Ano ang mas mahalagang magluto ng hapunan o manood ng isang serye? Paglalaba o paglalakad sa paligid ng lungsod? Kinakailangang i-highlight ang pangunahing bagay na mahalagang gawin ngayon at ngayon.
Isama ang hindi hihigit sa 6 o 7 pangunahing bagay sa iyong pang-araw-araw na plano
Ang pinakamahalagang bagay ay ang bawat araw sa listahan ng mga kaso ay mayroong isang kaso sa bawat kategorya. Mga mahahalagang bagay lang ang dapat nasa listahan. Kapag nakumpleto mo ang mga mahahalagang bagay, maaari kang magpatuloy sa hindi gaanong mahahalagang bagay, masisiyahan ka.
Magpahinga sa pagitan ng mga takdang-aralin
Sapat na ang 10 o 20 minuto upang makapunta sa ibang negosyo na may mga sariwang pag-iisip at bagong puwersa. Kung maaari, humiga sa panahon ng pahinga, o umupo nang nakapikit, mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya, relaks ang iyong katawan. Kung kailangan mong umupo nang madalas sa trabaho, kailangan mong bumangon at maglakad sa koridor o sa paligid ng silid.
Magpahinga sa katapusan ng linggo
Sa Sabado at Linggo, kalimutan ang tungkol sa iba't ibang mga kosmetikong pamamaraan, pamamalantsa, paghuhugas, paglilinis. Ang mga mahahalagang bagay na ito ay kailangang gawin sa mga karaniwang araw. Ano ang maaari mong gawin sa katapusan ng linggo, dito kailangan mong i-on ang iyong imahinasyon. Maaari kang pumunta sa teatro, sa sinehan, mag-isa kasama ang iyong mahal sa buhay, magkaroon ng piknik sa kalikasan, pumunta sa isang recreation center, pumunta sa parke kasama ang iyong mga anak. Nawa'y maging kaaya-aya ang oras na ito para sa iyo.
Lokasyon ng mga item
Subukang panatilihin ang mga file ng trabaho, mga dokumento sa isang hiwalay na lugar, upang sa ibang pagkakataon ay hindi mo na kailangang maghanap ng resibo para sa pagbabayad ng kuryente sa loob ng kalahating araw. Nalalapat din ito sa lugar ng trabaho sa opisina. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kaayusan sa mesa, ang papel ay hindi kailangang itambak sa isang bunton, at upang gawing mas madaling mag-navigate, kailangan mong lagdaan ang lahat ng mga folder.
Gawaing bahay
Ang takdang-aralin ay hindi dapat maging prerogative ng isang tao. Kailangan mong ikonekta ang mga miyembro ng sambahayan sa mga "subbotnik" ng tahanan. Makakatulong ito na mapupuksa ang maternal complex na ang isang babae ay gumugugol ng kaunting oras sa kanyang anak. At kahit na ang kanilang tulong ay hindi gaanong mahalaga, ito ay magiging kapaki-pakinabang na tulong para sa kanila. Dapat turuan ang iyong mga anak na tulungan si nanay. Pagkatapos ng lahat, habang nagbabalat ng patatas at naghuhugas ng mga pinggan, maaari kang makipag-chat sa iyong anak, alamin mula sa kanya kung paano ang mga bagay sa paaralan, kung ano ang nag-aalala sa kanya.
Mga Time Eater
Ang mga big time wasters ay ang Internet at TV. Kung gusto mong gugulin nang maayos ang iyong oras, kailangan mong isuko ang araw-araw na panonood ng mga talk show, serye at iba pa. Maaari kang magreserba ng karapatang manood ng mga serye sa telebisyon sa katapusan ng linggo, ngunit hindi mo kailangang madala, ngunit 1 o 1.5 oras lamang sa isang araw. At ang paggamit ng Internet para sa mga personal na layunin sa trabaho ay dapat na iwanan sa lalong madaling panahon. Dahil sa paraang ito ay makakayanan mo ang mga responsibilidad sa trabaho. At hindi lahat ng boss ay positibong tutugon sa gayong paggamit ng corporate network. Kung itinakda mo ang iyong sarili ng isang mahirap na gawain, halimbawa, cross-stitch, matutong tumugtog ng gitara, matuto ng wikang banyaga, kailangan mong hatiin ang malaking gawaing ito sa ilang araw. Sa araw, kailangan mong regular na maglaan ng oras na iyong ilalaan para sa bagong aktibidad na ito.
Pagpapahinga
Hayaang magpahinga ng kaunti ang iyong katawan. Minsan gusto mong magkaroon ng higit sa 24 na oras sa isang araw. Ngunit kailangan mong malaman na ang kapangyarihan ng tao ay hindi limitado. Ang pahinga ay isang mahalagang bahagi ng araw ng trabaho. Salamat sa iyong sarili para sa mahusay na ginugol na oras sa isang linggo. Payagan ang iyong sarili na bisitahin ang isang ballet o teatro isang beses sa isang buwan. At kahit na ito ay mangangailangan ng maraming oras mula sa iyo, pagkatapos ng naturang kaganapan ay makakaramdam ka ng lakas at pahinga. Para sa katapusan ng linggo, maaari kang magplano ng bakasyon kasama ang buong pamilya, sumama sa isang kaibigan sa pool. Ang ganitong bakasyon ay magdadala sa iyo ng higit na benepisyo at kasiyahan.
Salamat sa mga tip na ito, alam namin kung paano ayusin ang aming oras upang magawa namin ang lahat. Subukang ayusin ang iyong oras upang magkaroon ka ng oras upang gawin ang iba't ibang mga bagay. At kung hindi mo maplano ang lahat, huwag mawalan ng pag-asa, ang lahat ay may karanasan.

At mabuhay nang buo. Mahirap talaga ang tanong na ito. Pagkatapos ng lahat, maraming tao ang nakakaranas ng mga problema sa paglipas ng panahon. At iilan lamang ang namamahala upang makapagpahinga at mamuhay ng buong buhay, at gawin ang lahat ng mga nakaplanong bagay. Maaari mong malaman kung paano gawin ito. Ito ay sapat na upang sundin ang ilang mga simpleng tip. Sa una hindi ito magiging madali, dahil ang muling pamamahagi ng oras at pagpaplano ng araw ay isang responsableng gawain na nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan. Sa pamamagitan lamang ng karanasan magiging posible na buuin ang araw nang walang anumang mga problema upang ang lahat ay magawa sa oras. Anong payo ang inirerekomendang sundin?

Ang pamumuhay ng buong buo ay...

Kapag ang lahat ng mahalaga at mahihirap na bagay ay nasa likod, lahat ng iba pa ay gagawin nang mas mabilis. Isang magandang pagtanggap, ngunit mangangailangan ito ng ilang pagsisikap sa mga unang yugto. Samakatuwid, kailangan mong magpakita ng tiyaga at tiyaga.

Nang-akit ng tulong

Ang sumusunod na payo ay dapat na pamilyar sa mga ina na may maliliit na anak. Sa pamamagitan ng paraan, sila ang madalas na nag-iisip tungkol sa kung paano pamahalaan upang gawin ang lahat at makakuha ng sapat na pagtulog sa parehong oras. Ano ang maipapayo bilang karagdagan sa mga punto sa itaas?

Halimbawa, huwag tanggihan ang tulong. Bukod dito, akitin ang mga mahal sa buhay sa kanya. Maaari mong hilingin sa iyong asawa na maghugas ng mga pinggan at maglinis ng bahay, habang ang ina mismo ay pumunta sa kindergarten para sa bata at dadalhin siya sa doktor. O ipagkatiwala sa iyong asawa ang pagluluto ng hapunan.

Sa pamamagitan ng paraan, kung pinag-uusapan natin ang mga gawaing bahay, kung gayon upang magawa ang lahat, inirerekomenda na paghiwalayin ang mga gawain sa bahay. Siyempre, kung ang patas na kasarian ay nakaupo sa bahay sa buong araw, kailangan mo lamang na pamahalaan ang iyong oras nang tama. Ngunit sa mundo ngayon, ang mga babae ay nagtatrabaho sa parehong paraan tulad ng mga lalaki. Samakatuwid, upang masagot kung paano gawin ang lahat at mamuhay ng isang buong buhay, kailangan mong matutunan kung paano humingi ng tulong at muling ipamahagi ang mga responsibilidad.

Pamamaraan

Ang isa pang napaka-kapaki-pakinabang na pamamaraan ay ang pagsali sa mga modernong kagamitan sa negosyo. Ang iba't ibang mga gadget at teknolohiya ay hindi lamang libangan, kundi isang benepisyo din sa mga tao. Masusulit mo ang mga newfangled na device para gawing mas madali ang iyong buhay. Kaya ito ay magiging sa oras para sa lahat at hindi masyadong mapapagod.

Ang pagluluto ay maaaring ipagkatiwala sa isang pressure cooker / slow cooker, paglilinis - sa isang robot vacuum cleaner, at iba pa. Kaya, ito ay makatipid ng maraming oras. Bilang resulta, ang isang tao ay magkakaroon ng mas maraming pagkakataon upang makapagpahinga. Lalo na kung hindi ka lumihis sa naunang iginuhit na iskedyul.

Mag-ingat: ang ilang modernong gadget ay tumatagal lamang ng oras! Inirerekomenda na huwag gumamit ng Internet sa araw ng trabaho (pinapayagan lamang para sa mga layunin ng trabaho), mga social network at iba pang libangan. Minsan kahit na ang isang karaniwang pagsusuri sa balita ay maaaring tumagal ng ilang oras. Samakatuwid, hindi ka dapat magpadala sa mga tukso.

Ngayon ay malinaw na kung paano makikipagsabayan sa lahat at mag-relax sa parehong oras. Tiyak na gagana ang lahat, ngunit kailangan mong subukan sa simula!

Lahat tayo ay inilaan sa parehong dami ng oras sa isang araw - 24 na oras, ngunit hindi natin ito palaging ginagamit nang pantay-pantay. Paglipat sa maling landas - nawawalan tayo ng mga taon, nawawalan tayo ng oras. "Paano mo pinamamahalaan ang iyong oras nang matalino?" - isang katulad na tanong, maaga o huli ay tumataas sa harap ng bawat isa sa atin. At dito ay ganap na walang papel na ginagampanan ng kasarian, katayuan o edukasyon ng isang tao. Isang mag-aaral, isang negosyante, isang babaeng nagpapalaki ng mga anak - bawat isa sa atin ay nais na mahusay at wastong pamahalaan ang ating oras.

Ang artikulong ito ay para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa, na idinisenyo upang tulungan tayong lahat (ang sining ng paggamit ng ating oras nang mahusay hangga't maaari), iyon ay, upang gumana nang may kasanayan sa ilalim ng mataas na impormasyon.

Mga dahilan para sa kakulangan ng oras

Bago ibunyag ang mga paraan upang mapabuti ang kahusayan, tingnan natin ang pinakakaraniwang sanhi ng presyon ng oras:

• Magmadali. Sa mga kondisyon ng patuloy na pagmamadali, imposibleng tumutok sa pangunahing bagay. Ito ay hindi para sa wala na mayroon pa ring kasabihan sa mga tao: "Kung nagmamadali ka, magpapatawa ka."
• Pagkaabala. Ito ay bumangon, bilang panuntunan, mula sa kawalan ng kakayahang ayusin ang iyong araw. Sa huli, lahat ay nahuhulog. Ang pagkamaligalig ay likas sa maraming tao (kung hindi isang likas, kung gayon ay tiyak na isang nakuha na katangian ng pagkatao, na malinaw na hindi nagpapakilala sa isang tao sa positibong panig).
• Kawalan ng plano. Ito ay tiyak na dahil sa kakulangan ng isang plano ng aksyon na ang isang makabuluhang bahagi ng aktibong oras ay nawala (oras sa labas ng pagtulog at sakit). Kung ang mga kaso at gawain ay hindi nakahanay sa isang mahigpit na hierarchy sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan, kung gayon ang mga ito ay mananatiling halos hindi nalutas.
• Hindi seryosong diskarte sa negosyo, na nagpapahiwatig ng madalas na mga pagkakamali, ang pagwawasto kung saan, bilang panuntunan, ay tumatagal ng isang malaking bahagi ng oras.
• Mga distractions, bukod sa kung saan ay: mga tawag sa telepono, mga SMS na mensahe, madalas na meryenda, TV, Internet, hindi inaasahang pagbisita ng mga bisita.

Pagsusuri sa paggamit ng mapagkukunan ng oras

Kaya nakuha namin ang mga pamamaraan ng pamamahala ng oras, na batay sa: pagsusuri ng oras na ginugol. Ang pagsusuri na ito ay naglalayong tukuyin ang parehong nakapagpapasigla at naglilimita sa mga anyo ng pagganap.

Kaya, ang pinaka tamang paraan ng accounting para sa oras:

1. Pagpapanatiling permanenteng mga tala. Gumamit hindi lamang ng isang papel na notebook, kundi pati na rin ang lahat ng mga posibilidad ng modernong teknolohiya ng computer - mga laptop, tablet. Halimbawa, ang isang napaka-interesante at visual na opsyon ay isang graphic na representasyon ng iyong trabaho.
2. Pagpaplano(pagbubuo ng oras). Magsimulang isulat kung ano ang kailangang gawin at kung ano ang nagawa na. Ang pagpaplano ay maaaring pangmatagalan, katamtaman at panandalian. Inirerekomenda na magplano ng hindi bababa sa 60% ng iyong oras (habang ang mga plano ay dapat na maging makatotohanan hangga't maaari), at mag-iwan ng 40% para sa mga hindi inaasahang pagkakataon (pagdating ng mga bisita, downtime sa mga kalsada kapag rush hour, pagkawala ng kuryente, atbp.)
3. Paglikha ng materyal at emosyonal na interes. Gantimpalaan ang iyong sarili, bigyan ang iyong sarili ng matatag na mga pangako na magkakaroon ng gantimpala para sa isang mahusay na resulta (halimbawa, isang pinakahihintay na pagbili ng isang camera). Sa pananalapi, maaari kang ma-stimulate, kung sa pamamagitan lamang ng employer. Ngunit kahit dito, huwag asahan ang tulong sa labas, impluwensyahan ang iyong sarili - patuloy na magsikap na mapabuti ang iyong resulta, magtrabaho sa iyong sarili, hanapin ang lahat ng uri ng kita.
4. Pagbibigay sa lugar ng trabaho ng pinakabagong teknolohiya. Ang modernong teknolohiya ay nagbibigay sa amin ng maraming pagkakataon upang makatipid ng oras, ang pangunahing bagay ay upang magamit ito ng tama. Pag-aralan nang detalyado ang mga tagubilin na inaalok para sa pamamaraan, ilapat ang mga tip sa pagsasanay.
5. Scientific organization of labor (SOT) nagbubukas ng mga bagong pagkakataon para sa makatuwirang paggamit ng oras dahil sa: mga larawan ng oras ng pagtatrabaho (pagsubaybay sa buong orasan ng kinakailangang bagay, pagproseso at pagsusuri ng data), pagpapabuti ng mga kondisyon sa pagtatrabaho, dibisyon ng paggawa.
6. Pagtatakda ng malinaw na mga time frame para sa pagpapatupad ng mga kasalukuyang gawain at kaso. Halimbawa: 1.5 - 2 oras para sa pinakamahirap, mas madali para sa kalahating oras.

Ito ay mga pangkalahatang tuntunin at rekomendasyon na angkop para sa ganap na lahat. Ngunit lahat tayo sa buhay na ito ay gumaganap ng higit sa isang tungkulin at trabaho (bilang karagdagan sa pangunahing aktibidad - negosyo, pag-aaral - tayo ay part-time na ina, anak, asawa, kapatid na babae), at ang "mga titulo" na ito ay nangangailangan ng karagdagang responsibilidad mula sa amin , at gumawa ako ng isa pang "stack of things".

Mga babaeng hostes

Kaya, upang gawing mas madali ang iyong trabaho at makahanap ng oras para sa pahinga, partikular na kailangan ng mga maybahay:

• Huwag labis na timbangin ang mga pamantayan ng kalinisan: hatiin ang isang apartment o bahay sa ilang mga zone, kaya sa Lunes - hugasan ang kusina, sa Martes - ang bulwagan lamang, at iba pa.
• Mag-shopping hindi sa rush hour, iyon ay, hindi sa tanghalian o sa gabi, ang pinakamagandang opsyon ay sa araw, kapag karamihan sa populasyon ng iyong lungsod ay nasa trabaho.
• Bumili ng mga damit na lumalaban sa kulubot na tela - iwasan ang pamamalantsa.
• Sa mga karaniwang araw, maghanda ng mas simpleng mga pagkain: sinigang na bakwit na may karne, mga light salad.

Mga mag-aaral

At ngayon para sa mga mag-aaral:

Upang i-paraphrase ang isang kilalang salawikain, masasabi natin ito:

• "Isulat kung ano ang ibig sabihin nito, balangkasin ang mga paksa ng pagsusulit - nang maaga. Makakatulong din ito upang maiwasan ang estado ng pagkabahala sa panahon ng "mainit na panahon".
• Bawasan ang oras ng pagtulog (turuan ang iyong sarili na gumising ng maaga).
• Obserbahan ang mga pinuno (mahusay na mag-aaral) sa iyong grupo, matuto mula sa kanilang karanasan.

Mga negosyante

Mga kapwa negosyante, ito ay para sa iyo:

• Gumawa ng isang matrix ng mga kaso, pagsama-samahin ang mga ito tulad nito: kagyat at hindi kagyat; mahalaga at hindi mahalaga. Ang pagpapangkat na ito ay tinatawag na Eisenhower matrix.
• Palaging planuhin ang lahat: ang ruta ng paggalaw, ang teksto ng talumpati, mga tanong sa mga kalaban, at iba pa (hanapin ang mga epektibong paraan sa lahat, halimbawa: upang makapunta sa Tax Inspectorate ng iyong lungsod ang pinakamabilis na paraan ay sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan ( metro), sa halip na mawalan ng oras sa iyong sarili - sa mga jam ng trapiko).
• Matutong magtalaga ng awtoridad - ilipat ang bahagi ng mga tungkulin sa pamamahala o lutasin ang ilang mga gawain sa ibang tao. Sa ganitong paraan magagawa mong tumutok lamang sa pinakamahalaga, na nangangahulugang makakamit mo ang mga makabuluhang resulta.

Tandaan! Ang oras, hindi tulad ng pera, ay hindi na mababawi kung ito ay nasasayang. Makatipid ng oras - gamitin ito nang mahusay hangga't maaari.

Sa panahong ito ng makabagong teknolohiya, ang oras ay hindi lamang isang mahalagang yaman, kundi isang luho din na kailangang matutunang pahalagahan. Sa pagdating ng mga bagong teknikal na kagamitan, tayo mismo ay hindi na napapansin kung gaano karaming oras ang ating nasasayang. Walang layunin na pagala-gala sa mga social network, walang pinag-uusapan sa Skype at isang mobile phone, regular na nagsuri ng e-mail nang walang anumang espesyal na pangangailangan ... Ipinagpaliban namin ang mga mahahalagang bagay para sa ibang pagkakataon at bilang isang resulta wala kaming oras para sa anumang bagay. Kaya't ang walang hanggang kawalang-kasiyahan sa sarili, at ang kakulangan ng paglago ng karera, at tense na relasyon sa mga kasamahan at superyor. Paano mo ilalaan ang oras nang tama upang ang mga nakalistang problema ay malalaman lamang sa pamamagitan ng sabi-sabi? Subukan nating malaman ito.

Pagganyak

Kung malinaw mong nalalaman na ikaw ay nagsusumikap upang makamit ang isang tiyak na layunin sa lalong madaling panahon, kahit na ang boring at hindi kawili-wiling gawain ay magsisimulang sumulong nang mas mabilis. I-visualize ang iyong mga plano. Isipin ang iyong sarili na nagmamaneho ng isang marangyang kotse o may hawak na mga susi sa iyong sariling apartment. Huwag subukang gawin ang lahat nang sabay-sabay, lumipat patungo sa iyong layunin sa maliliit ngunit may tiwala na mga hakbang. Unahin at gawin ang mga bagay ayon sa kahalagahan nito. Una ay tukuyin ang iyong mga pandaigdigang plano, pagkatapos ay mga intermediate na plano na maaaring kumpletuhin sa loob ng isang linggo o isang buwan, at pagkatapos lamang ang mga intermediate na hindi dapat tumagal ng higit sa 1 araw upang makumpleto.

Notepad at panulat

Ang pagpapanatiling isang listahan ng dapat gawin sa iyong ulo sa lahat ng oras ay imposible at hindi kailangan. Maaari mong kontrolin ang porsyento ng mga gawaing nakumpleto sa araw gamit ang isang talaarawan, organizer o notepad. Sa gabi, sa isang kalmadong kapaligiran, isulat ang listahan ng mga gawain para sa susunod na araw sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan. Tinatayang matukoy ang oras para sa pagkumpleto ng bawat gawain, na isinasaalang-alang ang iyong mga lakas at kakayahan. Suriin ang iyong mga tala sa pagtatapos ng araw at gumawa ng ilang konklusyon.

Ang pinaka-hindi kasiya-siyang mga bagay ay sa umaga

Huwag kailanman ipagpaliban ang pinakamahirap at nakakainip na mga gawain para sa ibang pagkakataon. Pumunta sa opisina - at agad na simulan ang pag-uulat o pumunta sa isang mahirap na pag-uusap sa pamamahala. Huwag mag-isip ng masyadong mahaba, itakda ang iyong sarili para sa kabiguan. Ang "madulas" na negosyo ay magpapabigat sa iyo sa araw. Ang oras ay pera, at ang pagganap ng mga pangalawang gawain ay maaaring pantay na ipamahagi habang ikaw ay abala.

Mag-order sa lugar ng trabaho

Dahil sa kumpletong kaguluhan sa desktop, magiging napakahirap para sa iyo na tumutok sa pagkamit ng iyong layunin. Gawin itong isang panuntunan upang ipamahagi ang mga dokumento sa magkahiwalay na mga folder, alisin ang mga hindi kailangan at nakakagambalang mga item mula sa access zone. Sa pagtatapos ng araw, ang iyong lugar ng trabaho ay dapat na nasa perpektong pagkakasunud-sunod. Magbigay ng komportableng kondisyon sa pagtatrabaho, ito ay magbibigay-daan sa iyo na gamitin ang iyong oras ng pagtatrabaho nang mas makatwiran.

Suriin ang iyong listahan

Pana-panahong i-cross out ang mga bagay na nawalan ng kahalagahan sa notebook. Tama kung matututo kang italaga ang ilan sa iyong awtoridad sa mga empleyado. Ikaw ay hindi isang taong bakal at hindi maaaring magtrabaho sa buong orasan. Mas mainam na kumpletuhin ang 70-80% ng plano, ngunit may mataas na kalidad.
Gumamit ng mga makabagong teknolohiya bilang mga katulong. Papayagan ka nitong maglaan ng oras nang tama at gamitin ito nang mas makatwiran.

Paglilibang at libangan

Ang marunong magpahinga at mag-relax ay gumagana nang maayos. Ang tamang pang-araw-araw na gawain ay makakatulong sa iyong pakiramdam na alerto at aktibo, panatilihing malinaw ang iyong isip at kumilos nang makatwiran. Hindi kinakailangan na bisitahin ang mga lugar ng libangan araw-araw, sapat na upang maglaan ng oras 2-3 beses sa isang linggo para sa paglalakad sa gabi sa sariwang hangin, mga pulong sa mga kaibigan o paglalaro ng sports.

• Magpahinga ng kaunti sa pagitan ng mga gawain at ilipat ang iyong atensyon. Tumingin lang sa bintana ng ilang minuto, tumawag, o kumain ng masustansyang meryenda;
• Huwag mong ipagsiksikan ang sarili mo sa mga bagay na hindi mo pa nagagawa. Suriin ang iyong mga plano at magtrabaho sa abot ng iyong kakayahan at kakayahan;
• gantimpalaan ang iyong sarili para sa matagumpay na pagkumpleto ng mahirap at hindi kasiya-siyang mga gawain.

Ang oras ay hindi mabibili ng salapi at ang nakalipas na araw ay walang babalikan.

Ugaliing huwag magpahinga sa iyong mga tagumpay. Magplano kahit na ang pinakamaliit na bagay at huwag kalimutan ang tungkol sa pagpipigil sa sarili. Mag-relax at maglaro ng sports. Sa kasong ito, ang bawat susunod na araw ay magiging mas produktibo kaysa sa nauna.