Ipadala ang iyong mabuting gawa sa base ng kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba

Ang mga mag-aaral, nagtapos na mga mag-aaral, mga batang siyentipiko na gumagamit ng base ng kaalaman sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na magpapasalamat sa iyo.

SANAYSAY

Ang kalusugan bilang pinakamahalagang salik sa kaligtasan ng buhay ng tao

natupad

mag-aaral 9 "B"

Tsykin Alexey

Panimula

1. Ano ang kalusugan

1.1 Ang konsepto ng "kalusugan": nilalaman at pamantayan nito

1.2 Ang konsepto ng "dami ng kalusugan"

2. Pangunahing bahagi ng kalusugan

3. Pamumuhay at epekto nito sa kalusugan. Mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay

4. Functional na pagpapakita ng kalusugan sa iba't ibang larangan ng buhay

5. Konklusyon: ang isang malusog na pamumuhay ay batayan para sa isang ligtas, kasiya-siya at komportableng buhay

PANIMULA

Ang estado ng kalusugan ng populasyon ay paunang natukoy ng maraming mga kadahilanan: ang kakanyahan ng sistemang sosyo-politikal, patakarang panlipunan, ang antas ng sanitary at hygienic na kultura, ang mga detalye ng mga kaugalian at tradisyon ng iba't ibang grupo ng populasyon, pagtatrabaho at pamumuhay mga kondisyon, ang antas ng kagalingan, panlipunang seguridad, ang likas na katangian ng interpersonal na relasyon, ang estado ng kapaligiran, pag-unlad ng kalusugan at gamot. Bilang karagdagan sa panlipunan at biyolohikal na mga kadahilanan, ang kalusugan ng populasyon ay higit na natutukoy ng subjective na saloobin ng indibidwal sa kanyang sariling kalusugan at ang kalusugan ng mga nakapaligid sa kanya, ang kanyang paraan ng pamumuhay.

Ang kalusugan ng isang indibidwal ay naitala sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan at paraan ng diagnostic at nailalarawan sa pamamagitan ng kapunuan ng pagpapakita ng sigla, isang pakiramdam ng buhay, ang pagiging komprehensibo at pangmatagalang aktibidad sa lipunan, ang integridad at pagkakaisa ng pag-unlad ng pagkatao.

Ang sigla ay isang kumplikadong biological na proseso na nangyayari sa katawan ng tao, na nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang kalusugan at pagganap. Ang isang kinakailangan at obligadong kondisyon para sa kurso ng isang biological na proseso ay aktibidad. Sa isang malawak na kahulugan, ang salitang ito ay nangangahulugang isang maraming nalalaman na proseso ng paglikha ng mga kondisyon para sa pagkakaroon at pag-unlad ng tao.

Ang mga pangunahing uri ng aktibidad ng tao ay trabaho, pagtuturo, paglalaro. Iba pang mga aktibidad - socio-political, pedagogical, militar, atbp. bumangon salamat sa paggawa, na palaging may likas na panlipunan.

Sa proseso ng iba't ibang aktibong aktibidad, ang isang tao ay nakikipag-ugnayan sa kapaligiran. Ang konseptong ito ay nauunawaan bilang lahat ng bagay na nakapaligid sa atin na direkta o hindi direktang nakakaapekto sa ating pang-araw-araw na buhay at mga gawain. Ang kapaligiran ay may patuloy na epekto sa kalusugan ng tao sa pamamagitan ng mga materyal na salik: pisikal, kemikal at biyolohikal. Hindi sinasabi na ang isang tao, bilang isang panlipunang nilalang, ay direktang naiimpluwensyahan ng mga psychogenic na kadahilanan.

Sa kurso ng isang mahabang ebolusyon, ang isang tao ay umangkop sa natural na kapaligiran, at anumang mga pagbabago dito ay negatibong nakakaapekto sa kanyang kalusugan. Ang katawan ng tao ay may posibilidad na walang sakit na tinitiis ang ilang mga impluwensya lamang hangga't hindi nila lalampas ang mga limitasyon ng kakayahang umangkop ng isang tao. Kung hindi, ang pinsala sa katawan ay nangyayari, na, kapag ang isang tiyak na antas ng pagbabago ay naabot, ay kwalipikado bilang isang aksidente (pinsala) o isang malalang sakit.

Sa post-industrial na antas ng pag-unlad ng isang sibilisadong lipunan, ang mga epidemya ng masa ay umatras, ngunit ang iba pang mga mapanganib na kadahilanan ng mahahalagang aktibidad ay lumitaw, isang paraan o iba pang nauugnay sa kalusugan. Halimbawa, ang isang tao lamang na malusog sa pisikal at mental ang maaaring ligtas na magmaneho ng isang pribadong kotse o bangka para sa kanyang sarili at sa iba, matukoy nang tama ang sandali ng pagtawid sa isang kalye na may matinding trapiko, makatiis ng mahabang paglipad ng eroplano, mag-scuba diving sa bakasyon, atbp.

Kaya, ang buhay, kalusugan at kaligtasan sa mga modernong kondisyon ay napakalapit na magkakaugnay.

1. ANO ANG "HEALTH"

1.1 Ang konsepto ng "kalusugan": nilalaman at pamantayan nito

Ang buhay ng tao ay nakasalalay sa estado ng kalusugan ng katawan at sa lawak ng paggamit ng potensyal na psychophysiological nito. Ang lahat ng aspeto ng buhay ng tao sa isang malawak na hanay ng buhay panlipunan - produksyon at paggawa, sosyo-ekonomiko, pampulitika, pamilya at sambahayan, espirituwal, pagpapabuti ng kalusugan, edukasyon - sa huli ay tinutukoy ng antas ng kalusugan (Talahanayan 1).

Talahanayan 1. Bahagi ng mga salik na tumutukoy sa panganib sa kalusugan

	halaga ng kalusugan, tinatayang tiyak na gravity,	Mga grupo ng mga kadahilanan ng panganib
Pamumuhay		Mapanganib na mga kondisyon sa pagtatrabaho, mahihirap na materyal at kondisyon ng pamumuhay, nakababahalang sitwasyon, pisikal na kawalan ng aktibidad, hina ng mga pamilya, kalungkutan, mababang antas ng edukasyon at kultura, labis na mataas na antas ng urbanisasyon, hindi balanse, hindi regular na nutrisyon, paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol at droga, atbp.
Genetics, biology ng tao		Predisposition sa namamana at degenerative na sakit
Panlabas na kapaligiran, natural at klimatiko na kondisyon		Ang polusyon ng hangin, tubig at lupa na may mga carcinogens at mga pagbabago sa atmospheric phenomena, tumaas na heliocosmic, magnetic at iba pang radiation
Pangangalaga sa kalusugan, aktibidad na medikal		Kakulangan ng personal na kalinisan at pampublikong mga hakbang sa pag-iwas, mahinang kalidad ng pangangalagang medikal, hindi napapanahong pagkakaloob nito.

Tulad ng tinukoy ng World Health Organization (WHO) Kalusugan- ito ay isang normal na psychosomatic na estado ng isang tao, na sumasalamin sa kanyang kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at tinitiyak ang buong pagganap ng paggawa, panlipunan at biological na mga pag-andar, at hindi lamang ang kawalan ng mga sakit at pisikal na mga depekto.

Ibunyag natin ang konsepto kalusugan mas kumpleto tulad ng:

Kawalan ng mga sakit;

Normal na paggana ng katawan;

Dynamic na balanse ng organismo sa sistemang "man-environment";

Kumpletong pisikal, espirituwal, mental at panlipunang kagalingan;

Ang kakayahang umangkop sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon ng pagkakaroon sa kapaligiran;

Ang kakayahang ganap na maisagawa ang mga pangunahing tungkulin sa lipunan (komunikasyon, edukasyon, trabaho).

Kaya, masasabi na Kalusugan- ito ang kakayahan ng isang tao na umangkop sa kapaligiran at sa kanyang sariling mga kakayahan, ang kakayahang makatiis sa panlabas at panloob na mga kaguluhan, mga sakit at pinsala, ang kakayahang pangalagaan ang kanyang sarili.

Ang kahulugan ng WHO sa kalusugan na ibinigay sa itaas ay teoretikal.

Sa pagsasagawa, sinusuri ng mga doktor ang estado ng kalusugan na may mas tiyak na mga tagapagpahiwatig na maaaring itala at sukatin: presyon ng dugo, tibok ng puso, bilis ng paghinga, mga pagsusuri sa dugo, mga pagsusuri sa ihi, x-ray, atbp.

Kung ang mga tagapagpahiwatig na ito ay tumutugma sa mga pamantayan ng edad ng isang tao at pinapayagan siyang mag-aral at magtrabaho nang walang pagkagambala, maaari itong maitalo na ang tao ay malusog. Kung ang isang tao nang walang maliwanag na dahilan ay nagsimulang mag-aral nang hindi maganda, magtrabaho, nawalan siya ng interes sa mga laro, aktibidad, maaari itong ipalagay na siya ay hindi malusog.

Kalusugan- isang halaga na dapat pagsikapan. Ang pag-master ng halagang ito, mas lubos na napagtanto ng mga tao ang kanilang mga inaasahan, natutugunan ang kanilang mga pangangailangan, nagiging mas makabuluhan hindi lamang para sa kanilang mga mahal sa buhay, kundi para sa buong lipunan.

Ang pinaka-laganap ay ang functional na diskarte: sa kakayahan ng isang tao na isakatuparan ang kanyang likas na biological at panlipunang pag-andar, i.e. magsagawa ng panlipunang kapaki-pakinabang na paggawa, mga aktibidad sa produksyon. Kaugnay ng functional na diskarte, lumitaw ang konsepto ng "praktikal na malusog na tao".

Samakatuwid, ang qualitative at quantitative na mga katangian ng parehong kalusugan at sakit ay may medyo malawak na hanay ng interpretasyon. Ang mga pagkakaiba sa kalubhaan ng kalusugan ay tinutukoy ng maraming pamantayan-mga palatandaan: ang antas ng sigla ng organismo, ang lawak ng mga kakayahang umangkop nito, ang biological na aktibidad ng mga organo at sistema, ang kanilang kakayahang muling makabuo, atbp. Ang kakayahang umangkop ay isa. sa pinakamahalagang pamantayan para sa kalusugan.

1.2 Ang konsepto ng "dami ng kalusugan"

Ayon sa sikat na pilosopo at surgeon - Academician N.M. Amosov (ang aklat na "Pag-iisip tungkol sa Kalusugan"), "ang halaga ng kalusugan" ay maaaring tukuyin bilang ang kabuuan ng mga kapasidad ng reserba ng "pangunahing functional system" ng katawan, i.e. ang kakayahan ng organismo na labanan ang iba't ibang mga paglihis. Ang mas mahusay na gumagana ang mga functional system, mas malaki ang halaga ng kalusugan, at - dahil dito - mas madaling kapitan ng sakit.

Ang kalusugan ay ang resulta ng epekto ng iba't ibang mga kadahilanan sa isang natatanging sistematikong kababalaghan ng kalikasan - "tao". Ang bawat tao ay dapat na pamahalaan ang kanilang kalusugan, na isinasaalang-alang ang panganib ng mga sakit at ang mga katangian ng sikolohikal at pisyolohikal na mga kadahilanan. Para sa sariling pamamahala ng kalusugan, ang bawat isa ay kailangang makalikha ng kaginhawahan para sa kaluluwa at katawan, na nakamit sa pamamagitan ng isang tiyak na paraan ng pamumuhay, saloobin sa mga paraan ng pagpapagaling at pagpapagaling mula sa mga karamdaman.

2. MGA PANGUNAHING KOMPONENT NG KALUSUGAN

Ang indibidwal na kalusugan ng tao ay binubuo ng tatlong sangkap:

a) kalusugan ng lipunan (kagalingan);

b) espirituwal (moral) na kalusugan;

c) pisikal na kalusugan.

kapakanang panlipunan- kapag ang isang tao ay may tiwala sa kanyang kinabukasan, may tirahan, isang trabaho, ang pagkakataon na mapabuti ang kalidad ng edukasyon, paglago ng karera, disenteng sahod, ang pagkakataong makapagpahinga ayon sa kanyang mga hangarin at kakayahan, may pagkakataon na suportahan ang kanyang mga mahal sa buhay , at sa wakas, nararamdaman ang kanyang "pangangailangan" sa lipunan, mga. ito ay mga ugnayang panlipunan at interpersonal na relasyon, paborableng kalagayan sa pagtatrabaho at pamumuhay. Ang kalusugang panlipunan ay malapit na nauugnay sa espirituwal na kalusugan ng isang tao.

Espirituwal na kalusugan - kalusugan ng ating isipan. Ang espirituwal na kalusugan ay nakasalalay sa:

a) - mga sistema ng pag-iisip, antas ng kaalaman sa nakapaligid na mundo at oryentasyon sa mundong ito;

b) - ang kakayahang sapat na matukoy ang posisyon ng isang tao sa kapaligiran, saloobin ng isang tao sa sinumang tao, bagay, larangan ng kaalaman.

Ang espirituwal na kalusugan ay nakakamit sa pamamagitan ng kakayahang:

Mamuhay nang naaayon sa iyong sarili, pamilya, kaibigan at iba pang miyembro ng lipunan

Hulaan ang iba't ibang sitwasyon na nakakaapekto sa buhay;

Bumuo at mahusay na iakma ang isang modelo ng kanilang pag-uugali na may kaugnayan sa kapaligiran.

pisikal na kalusugan - ito ay kalusugan ng ating katawan. pisikal na kalusugan depende sa:

a) - aktibidad ng motor ng tao;

b) - makatwirang nutrisyon;

c) - pagpapatigas;

d) pagsunod sa mga tuntunin ng personal na kalinisan;

e) - ligtas na pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay;

f) - ang pinakamainam na kumbinasyon ng mental at pisikal na paggawa;

g) - ang kakayahang magpahinga;

h) - Pagtanggi na gumamit ng alak, droga, paninigarilyo.

Kapag tinatasa ang pisikal na kalusugan, apat na pangunahing pamantayan ang ginagamit:

ang pagkakaroon o kawalan ng mga malalang sakit;

ang antas ng nakamit na pisikal at neuropsychic na pag-unlad;

ang estado ng mga pangunahing sistema ng katawan - respiratory, cardiovascular, excretory, nervous, atbp.;

ang antas ng paglaban ng katawan sa mga panlabas na impluwensya.

Kung ang isang tao ay interesado sa kanyang kalusugan, siya ay dapat na pantay na nagmamalasakit sa pagpapalakas ng espirituwal at pisikal na kalusugan. Ang mga bahagi ng kalusugan ay malapit na magkakaugnay: kung ang isang tao ay pisikal na malusog, ngunit nakakaranas ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, hindi siya makakaramdam ng mahusay.

3. Pamumuhay at epekto nito sa kalusugan. Mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay

Ang pamumuhay ay isang tagapagpahiwatig kung paano napagtanto ng isang tao ang mga kondisyon ng buhay para sa kanyang kalusugan.

Ayon sa talahanayan sa itaas. 1, ang kalusugan ng tao ay 60% nakasalalay sa pamumuhay, 20% sa kapaligiran, 8% sa pagmamana.

Mula sa kapanganakan, ang isang tao ay may ilang mga reserba ng kalusugan, at ang tagal ng kanilang paggamit ay nakasalalay sa tao mismo (mga kondisyon ng pag-uugali, estilo, pamumuhay). Ang kalusugan ay ang pangunahing regalo na ibinigay sa atin ng ating mga ninuno at hindi palaging matalino at masyadong masayang ginugugol natin.

Ang malusog na pamumuhay ay nauunawaan bilang isang indibidwal na sistema ng pag-uugali ng tao na naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan ng isang tao. Conventionally, ang prosesong ito ay maaaring nahahati sa dalawang direksyon:

1. Mga aktibong aksyon ng tao mismo upang mabuo at mapabuti ang kanyang kalusugan (edukasyon sa pisikal, pagpapatigas, mga panuntunan sa kalinisan, makatwirang nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, edukasyong sekswal, atbp.) at

2. Ang pagnanais ng isang tao na maiwasan ang pagkilos ng mga salik na nag-aambag sa pagkasira ng kalusugan (pangunahin ang mga masamang gawi tulad ng paninigarilyo, pagkagumon sa droga, pag-abuso sa droga at pag-inom ng alak, ligtas na pag-uugali sa bahay, sa kalye, na nagsisiguro sa pag-iwas sa mga pinsala at pagkalason).

Ang mga mahahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay ang personal na kalinisan, palakaibigang relasyon sa pamilya at moral na pag-uugali.

Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi pa sumasakop sa unang lugar sa hierarchy ng mga pangangailangan at halaga ng tao sa ating lipunan. Ito ay lalong mahalaga na mula sa maagang pagkabata ang mga nakababatang henerasyon ay nagsusumikap na pahalagahan, protektahan at palakasin ang kanilang kalusugan. Ang insidente ng mga kabataan (mga taong may edad na 16 hanggang 29 taon) ay tumaas ng 26% sa nakalipas na 5 taon. Ang namamatay mula sa mga hindi nakakahawang sakit ay patuloy na tumataas at ngayon ay umaabot sa 83% (ayon sa WHO).

Ang dahilan para sa lahat ng mga naturang sakit ay ang kakulangan ng personal na interes sa mga kabataan sa isang malusog na pamumuhay, pag-aalaga sa pagpapatuloy ng kanilang uri.

Ang mga henerasyon ng matatalinong tao ay nakabuo ng simple at naiintindihan na mga rekomendasyon para sa isang malusog na pamumuhay:

1) kilalanin ang iyong sarili at huwag itakda ang iyong sarili na hindi makatotohanang mga layunin;

2) panatilihing malinis ang iyong katawan;

3) kumain ng tama at mabuti;

4) trabaho, pagsunod sa mga panuntunan sa kaligtasan, trabaho at pahinga na rehimen;

5) piliin ang iyong mga kaibigan nang tama;

6) panatilihing malinis ang iyong panloob na mundo;

7) matutong magsabi ng "hindi" sa mga tukso;

8) kung may sakit ka, magpatingin sa doktor; uminom ng mga gamot ayon sa inireseta ng doktor, sumailalim sa preventive examinations sa isang napapanahong paraan at magpabakuna.

Kailangan mo lang itong tandaan Ang pangunahing kondisyon para sa isang malusog na pamumuhay ay ang personal na interes ng isang tao.

Dapat mong maunawaan na walang darating nang libre sa buhay. . Na ang resulta ay magiging mas mahusay, mas maaga ang isang tao ay nagsimulang magtrabaho sa kanyang sarili, sa pagpapanatili at pagtaas ng kanyang kalusugan.

4. Functional na pagpapakita ng kalusugan sa iba't ibang larangan ng buhay

Ang estado ng kalusugan ay nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng buhay ng mga tao. Ano ang aktibidad ng tao, siya mismo, ang kanyang kalikasan at ang kanyang mga sakit. Ang pagkakumpleto at intensity ng magkakaibang mga pagpapakita ng buhay ng isang tao ay direktang nakasalalay sa antas ng kalusugan, ang "mga katangian ng kalidad", na higit na tinutukoy ang imahe at istilo ng buhay ng isang tao: ang antas ng aktibidad sa lipunan, ekonomiya at paggawa, ang antas ng paglipat. kadaliang mapakilos ng mga tao, ang kanilang pamilyar sa mga modernong tagumpay ng kultura at agham. , sining, pamamaraan at teknolohiya, ang kalikasan at pamamaraan ng paglilibang at paglilibang.

Kasabay nito, ang isang kabaligtaran na relasyon ay ipinakita din dito: ang pamumuhay ng isang tao, ang antas at likas na katangian ng kanyang aktibidad sa pang-araw-araw na buhay, lalo na sa trabaho, higit sa lahat ay tumutukoy sa estado ng kanyang kalusugan. Ang gayong pagtutulungan nag-aalok ng mahusay na mga pagkakataon para sa pag-iwas at pagsulong ng kalusugan.

Ang kalusugan ay nakakaapekto sa kalidad ng mga mapagkukunan ng paggawa, ang produktibidad ng panlipunang paggawa, at sa gayon ang dinamika ng pag-unlad ng ekonomiya ng lipunan. Sa ilalim ng mga kondisyon ng paglipat sa isang nakararami masinsinang uri ng pag-unlad ng produksyon, ang kalusugan ng populasyon ng bansa, kasama ang iba pang mga katangian ng husay, ay nakakakuha ng papel ng isang nangungunang kadahilanan sa paglago ng ekonomiya.

Ang antas ng kalusugan at pisikal na pag-unlad ay isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa kalidad ng mga manggagawa. Depende sa kanilang mga tagapagpahiwatig, ang posibilidad ng pakikilahok ng isang tao sa ilang mga lugar ng aktibidad ng paggawa ay tinasa. . Samakatuwid, nasa yugto na ng pagpili ng isang espesyalidad at uri ng bokasyonal na pagsasanay, ang problema ng psychophysical na pagsusulatan ng indibidwal sa mga tiyak na uri ng propesyonal na aktibidad ay talaga namang bumangon, naipakita at nalutas.

Ang pagbilis ng ritmo ng buhay at ang komplikasyon ng modernong produksyon na may mataas na antas ng mekanisasyon at automation ay tumutukoy sa mga makabuluhang pagkarga sa katawan, ang kahalagahan ng gayong mga katangian ng personalidad tulad ng bilis ng reaksyon, bilis ng paggawa ng desisyon, kalmado, pagkaasikaso, na kung saan ay sa isang mas malaking lawak na tinutukoy ng buong complex ng mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng mga tao, pagtaas.

Ang pangangailangan para sa kalusugan ay pangkalahatan, ito ay likas sa lipunan sa kabuuan. Pansin sa sariling kalusugan, ang kakayahang magbigay ng indibidwal na pag-iwas sa mga paglabag nito, isang malay na oryentasyon patungo sa kalusugan ng iba't ibang anyo ng buhay - lahat ng ito ay mga tagapagpahiwatig ng pangkalahatang kultura ng isang tao.

Ang pisikal na fitness ay ang resulta ng pisikal na paghahanda para sa isang tiyak na uri ng aktibidad. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng antas ng pag-unlad ng nangungunang kalidad para sa aktibidad na ito (pagtitiis, lakas, kagalingan ng kamay, kakayahang umangkop, bilis) at ang antas ng karunungan ng mga kasanayan (mataas, katamtaman, mababa).

Tinitiyak ng antas ng pisikal na pag-unlad, pisikal na fitness at kalusugan ang pinakamainam na pagbagay ng isang tao sa mga kondisyon ng pamumuhay.

5. KASUNDUAN: ANG HEALTHY LIFESTYLE AY BASEHAN PARA SA LIGTAS, BUONG AT KOMPORTABLE NA BUHAY.

Malusog na Pamumuhay ay may malawak na positibong saklaw ng impluwensya sa iba't ibang aspeto ng mga pagpapakita ng organismo at personalidad ng isang tao.

sa pag-uugali ito ay ipinakikita sa higit na sigla, kalmado, mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon; isang pakiramdam ng kanilang pisikal at psycho-emosyonal na kaakit-akit, isang maasahin na saloobin, ang kakayahang magbigay ng kanilang buong at kaaya-ayang pahinga, isang holistic na kultura ng buhay.

Sa aspetong sikolohikal ang mga birtud ng isang malusog na pamumuhay ay matatagpuan sa kalidad ng kalusugan ng isip, kagalingan, sa neuropsychic na katatagan, sa kakayahang matagumpay na matiis ang mga kahihinatnan ng mental stress; sa isang mahusay na tinukoy na volitional na organisasyon (pagpipigil sa sarili, layunin, tiyaga sa pagkamit ng layunin, determinasyon), tiwala sa sarili, hindi gaanong pagkamaramdamin sa depresyon, hypochondria, kahina-hinala.

Sa functional manifestation maaari mong tandaan:

a) mas mataas na kalidad ng kalusugan, pagpapabuti ng mga proseso ng adaptive, pagtaas sa kapasidad sa pagtatrabaho at fitness;

b) pagbaba ng morbidity at sakit;

c) isang mas mabilis at mas kumpletong kurso ng mga proseso ng pagbawi pagkatapos ng mental at pisikal na aktibidad;

d) pagpapalakas ng mga mekanismo ng immune defense ng katawan; aktibidad ng mga proseso ng metabolic sa katawan;

e) nadagdagan ang sekswal na potency, normalisasyon ng ratio ng timbang at taas ng katawan;

e) magandang postura at kadalian ng lakad.

Ang nilalaman sa itaas ng mga pamantayan ay maaaring palawakin at detalyado, ngunit ito ay malinaw na kalusugan ang pinakamahalagang salik ng ligtas, buo at komportableng buhay ng tao!

Mga Katulad na Dokumento

Pangkalahatang konsepto ng kalusugan. Mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay: pisikal, sikolohikal at pag-uugali. Makatwirang organisasyon ng buhay ng tao batay sa mga pangunahing biyolohikal at panlipunang mahahalagang anyo ng pag-uugali. Pagganyak sa kalusugan.

abstract, idinagdag 05/26/2014


Mga konsepto ng valeology. Mga bahagi ng pisikal na kultura. Mga pangunahing kaalaman sa kalusugan. Impluwensya ng ilang grupo ng mga kadahilanan sa mga sakit ng tao. Mga negatibong aspeto ng buhay estudyante. Mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Mga paraan ng sikolohikal na kaluwagan.

pagtatanghal, idinagdag 02/05/2016


Ang problema sa kalusugan ng tao ay ang pinakamahalaga sa mga pangunahing problema. Kalusugan ng tao at pag-asa sa buhay. Ang paggawa bilang batayan para sa paglikha ng materyal at espirituwal na mga halaga. Pamumuhay at pagdepende nito sa propesyon na nakuha ng isang tao.

abstract, idinagdag 06/05/2008


Ang malusog na pamumuhay bilang pangunahing anyo at paraan ng pang-araw-araw na aktibidad. Ang mga pangunahing bahagi ng isang malusog na pamumuhay, ang halaga nito bilang isang konsepto ng estado. Pinsala ng alak at paninigarilyo, malnutrisyon. Impluwensya ng trabaho at pahinga na rehimen sa kalusugan ng tao.

abstract, idinagdag 09/23/2016


Ang konsepto ng isang malusog na pamumuhay. Mga problema sa pagbuo ng kalusugan at isang malusog na pamumuhay. Ang pagbuo ng isang positibong saloobin patungo sa isang malusog na pamumuhay. Ang papel na ginagampanan ng ehersisyo sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay at pagsulong ng kalusugan.

abstract, idinagdag noong 11/14/2014


Pagkilala sa isang malusog na pamumuhay bilang isang sistema ng makatwirang pag-uugali ng tao batay sa moral, relihiyon at pambansang tradisyon. Ang kasaysayan ng isang malusog na pamumuhay sa Russia at ang mga pangunahing patakaran para sa pagpapatupad nito. Mga pangunahing patakaran ng malusog na pagkain.

pagtatanghal, idinagdag noong 10/25/2011


Ang kahalagahan ng ehersisyo, ehersisyo at isang malusog na diyeta. Mga malay na pag-iisip tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Responsibilidad para sa kalusugan ng kanilang mga magiging anak. Isang programa upang maghanda para sa pagbubuntis at pagsilang ng isang sanggol. Mga salik ng produksyon na nakakapinsala sa kalusugan.

pagsubok, idinagdag noong 09/12/2014


Ang konsepto at kahalagahan ng isang malusog na pamumuhay, pati na rin ang mga pangunahing kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagbuo nito. Masamang gawi, direksyon at prospect para sa pag-abandona sa kanila. Ang kahalagahan ng palakasan at pisikal na aktibidad sa buhay ng tao. Makatuwirang paraan ng trabaho at pahinga.

pagtatanghal, idinagdag noong 11/26/2014


Biyolohikal, panlipunan at sikolohikal na antas ng halaga ng kalusugan. Paninigarilyo, panganib sa kalusugan. Ang pagkalat ng alkoholismo sa mga kabataan. Legal at ilegal na droga. Pag-asa sa isip at pisikal, mga kaguluhan sa paggana ng katawan.

pagsubok, idinagdag noong 11/22/2012


Ang proseso ng pagbuo ng isang malusog na pamumuhay para sa mga mag-aaral at mag-aaral. Ang pangunahing mga kadahilanan na nakakaapekto sa pisikal na kalusugan. Pedagogical na mga kondisyon at out-of-class na gawaing pang-edukasyon sa paglikha ng isang panloob na motibo para sa pagpapanatili ng kalusugan sa mga mas batang mag-aaral.

Pangunahing konsepto ng kalusugan ng tao. Kalusugan at kagalingan ng tao. Ang kahulugan ng kalusugan ay binuo ng World Health Organization (WHO). Kinikilala na ang kalusugan ay hindi lamang ang kawalan ng sakit, ito ay isang estado ng pisikal, mental at panlipunang kagalingan. Sa pangkalahatang konsepto ng kalusugan, mayroong dalawang katumbas na bahagi: espirituwal na kalusugan at pisikal.

Ang pisikal na kalusugan ng isang tao ay ang kalusugan ng kanyang katawan. Depende ito sa pisikal na aktibidad ng isang tao, makatwirang nutrisyon, personal na kalinisan at ligtas na pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay, ang pinakamainam na kumbinasyon ng mental at pisikal na paggawa, at ang kakayahang makapagpahinga. Ito ay mapangalagaan at mapalakas lamang sa pamamagitan ng pagtigil sa labis na pag-inom, paninigarilyo, droga at iba pang masamang bisyo. Ang espirituwal na kalusugan ng isang tao ay ang kalusugan ng kanyang isip. Depende ito sa sistema ng kanyang pag-iisip, saloobin sa nakapaligid na mundo at oryentasyon sa mundong ito. Ito ay nakasalalay sa kakayahang matukoy ang posisyon ng isang tao sa kapaligiran, ang relasyon ng isang tao sa mga tao, bagay, kaalaman, atbp., at nakakamit sa pamamagitan ng kakayahang mamuhay nang naaayon sa sarili, sa pamilya, mga kaibigan at ibang tao, ang kakayahang hulaan iba't ibang mga sitwasyon at bumuo ng mga modelo ng pag-uugali ng isang tao, na isinasaalang-alang ang pangangailangan, mga pagkakataon at mga hangarin. Bilang karagdagan, kaugalian na makilala sa pagitan ng indibidwal at pampublikong kalusugan (kalusugan ng populasyon). Ang indibidwal na kalusugan ay ang personal na kalusugan ng isang tao, na higit na nakasalalay sa kanyang sarili, sa kanyang pananaw sa mundo, at sa huli sa kanyang kultura - ang kultura ng kalusugan. Ang kalusugan ng publiko ay binubuo ng estado ng kalusugan ng lahat ng miyembro ng lipunan at higit sa lahat ay nakasalalay sa pampulitika, sosyo-ekonomiko at natural na mga salik.

Pagtatasa ng Kalusugan

Upang masuri ang kalusugan sa biomedical na pananaliksik, ginagamit ang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad. Ang mga function ng katawan ay tinatasa sa mga tuntunin ng mental at pisikal na pagganap, at adaptive reserves sa mga tuntunin ng biochemical, hormonal at immune status. Ang morbidity index ay sumasalamin sa pagkalat ng mga sakit, na tinutukoy ng ratio ng bilang ng mga sakit bawat taon na pinarami ng 1000 at tinutukoy ang average na populasyon. Ang tagapagpahiwatig na ito ay isang kolektibong pagtatalaga ng mga negatibong tagapagpahiwatig ng kalusugan, na isinasaalang-alang sa mga istatistika ng sanitary bilang pamantayan para sa estado ng kalusugan. Ang konsepto ng "kapaligiran" ay tinalakay nang detalyado kanina. May kasamang kumbinasyon ng natural at anthropogenic na mga kadahilanan. Ang mga anthropogenic na kadahilanan na nabuo ng isang tao at ang kanyang pang-ekonomiyang aktibidad ay kadalasang may negatibong epekto sa isang tao, ang kanyang mga kondisyon sa pamumuhay at katayuan sa kalusugan.

Sa kumperensya ng UN noong 1972 sa Stockholm, isang deklarasyon ang pinagtibay, na nagsasaad na ang isang tao ay parehong produkto at isang tagalikha ng kanyang kapaligiran, na nagbibigay sa kanya ng pisikal na batayan para sa buhay at ang posibilidad ng intelektwal, moral, panlipunan at espirituwal na pag-unlad. Kaya, para sa kapakanan ng tao at sa paggamit ng mga pangunahing karapatang pantao, kabilang ang karapatan sa buhay, dalawang aspeto ang mahalaga - ang likas na kapaligiran at ang nilikha ng tao. Sa sektor na ito ng mga kondisyon ng pamumuhay sa pagtatapos ng ika-20 siglo. ang pinaka-mapanganib na mga ugali para sa mga tao ay puro, dahil ang pagkaubos ng mga likas na yaman at polusyon sa kapaligiran ay nangyayari nang mas mabilis kaysa pinamamahalaan ng mga tao na palitan ang mga ito ng mga artipisyal na kondisyon. Ang mga usong ito ay naging pinakatalamak sa malalaking pang-industriyang rehiyon at lungsod.

Sa fig. 19.4 ayon sa T.A. Akimova, V.V. Malinaw na ipinakita ni Haskin (1994) kung paano hindi maiiwasang ang mga daloy ng bagay, enerhiya at impormasyon ay nagtatagpo patungo sa gusali at sa kotse na may pulang krus, na itinatayo ng isang tao sa kapaligiran sa kanyang aktibidad at dumaraan sa kanyang sarili.

kanin. 19.4. Ang ugnayan ng mga salik sa kapaligiran na bumubuo sa kumplikado

nakababahalang epekto sa isang tao (ayon kay T. A. Akimova, V. V. Khaskin, 1994)

Ang isang mahalagang bahagi ng mga impluwensyang ito ay ang panlipunang stress, sikolohikal na pag-igting na humawak sa masa ng mga tao, dahil sa pagbilis ng takbo ng buhay at mga pagbabago sa lipunan.

Mga pangunahing kaalaman, kalusugan

(sa pamamagitan ng pahina)

Mga pangunahing kaalaman, kalusugan

(sa pamamagitan ng pahina)

(ayon sa pahina)

Mga Batayan ng kaligtasan sa buhay (OBZh)- ang paksa ng kurikulum ng paaralan, na tinanggap para sa sapilitang pag-aaral sa lahat ng mga klase ng sekondaryang paaralan sa pamamagitan ng pagkakasunud-sunod ng Ministri ng Edukasyon ng Russian Federation noong 1994. Ang mga layunin ng pag-aaral ng paksang ito ay upang ilipat sa mga mag-aaral ang kaalaman tungkol sa iba't ibang mga panganib na humahadlang sa normal na buhay, ang mga sanhi ng kanilang paglitaw, ang mga tampok ng pagpapakita at ang kanilang iba't ibang paraan ng neutralisasyon. Sa elementarya at gitnang baitang, ang naturang seksyon ng kaligtasan sa buhay bilang mga pangunahing kaalaman sa kalusugan ay pinag-aaralan, na nakatuon sa mga isyu ng isang malusog na pamumuhay bilang isang paraan ng pagpapanatili ng kalusugan, mahusay na pagganap at pagkakaroon ng mahabang buhay.

Mula sa kurso ng kaligtasan sa buhay (mga pangunahing kaalaman sa kalusugan) guys Makipagkilala tungkol sa kung ano ang kalusugan, anong mga salik ang nakakaapekto dito nang positibo at negatibo (halimbawa, ang kapaligiran, mga salungatan, mga emerhensiya, pamumuhay), pati na rin kung anong mga hakbang ang dapat gawin upang mapanatili ang kalusugan at mapanatili ang pinakamainam na pisikal na fitness. Sa mas mababang mga grado, ang mga alituntunin ng kalinisan, ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain, ang mga patakaran para sa pagmamasid sa pang-araw-araw na gawain at pisikal na aktibidad ay pinag-aralan. Sa mga middle class, pinag-aaralan ang mga alituntunin ng malusog na komunikasyon at paglutas ng salungatan, pati na rin ang mga paraan upang harapin ang mga diskarte sa stress at pagpapahinga. Pinag-aaralan din ang iba't ibang sitwasyong pang-emerhensiya at pamamaraan para sa kanilang pagresolba, mga paraan ng first aid para sa mga biktima, at mga kasanayan sa oryentasyon.

Ang kurso sa kaligtasan sa buhay ay nagsasangkot hindi lamang sa pag-aaral ng teoretikal na materyal, kundi pati na rin ang karunungan ng ilang mga kasanayan at kakayahan, na pinadali ng pagpapatupad ng mga gawain sa praktikal na bahagi. Tumutulong upang mas mahusay na makayanan ang gayong mga gawain GDZ sa kaligtasan ng buhay (mga pangunahing kaalaman sa kalusugan). Ang manwal na ito ay nagbibigay ng praktikal na payo at mga halimbawa ng tamang pagsasagawa ng mga gawain na maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga mag-aaral. Ito ay pinaka-maginhawa upang tingnan ang GDZ para sa kaligtasan ng buhay (mga pangunahing kaalaman sa kalusugan) online mula sa aming mga pahina ng website. Kung gusto mo, kaya mo download GDZ upang magamit ang kanilang mga materyales sa oras na hindi ka makahanap ng access sa Internet. Maaari ka ring mag-upload ng text file sa isang e-book o telepono at panoorin ang GDZ sa OBZH (mga pangunahing kaalaman sa kalusugan) sa mismong panahon ng aralin.

Ang libro ng solusyon ay pinakamahusay na ginagamit bilang isang karagdagang tool sa proseso ng sariling pag-aaral ng pangunahing materyal sa teorya at kasanayan ng akademikong paksang ito. Kapag maraming oras, maaari mong paminsan-minsan na isulat ang GDZ para sa kaligtasan ng buhay (ang mga pangunahing kaalaman sa kalusugan), ngunit mas mahusay na gawin ito nang madalang.