Para sa mas mahusay na organisasyon ng mga pag-aaral ng mga bata, libangan at oras ng paglilibang, ibinibigay ang mga pista opisyal sa paaralan. Taun-taon inaprubahan ng Ministri ng Edukasyon ang isang pansamantalang iskedyul para sa kanilang pagpapatupad. Ang pamamahala ng mga institusyong pang-edukasyon ay nagtatakda ng iskedyul ng pagsasanay nito para sa 2017-2018, na isinasaalang-alang ang pinagtibay na sistema ng pagkuha ng kaalaman.

Mga holiday sa quarters

Ang pinakasikat na paraan ng edukasyon sa paaralan ay ang paghahati ng taon sa 4 na quarters. Pagkatapos ng bawat isa, ang iskedyul ay nagbibigay ng pahinga. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay isinasaalang-alang:

• Ang mga summer holiday para sa mga pangunahing klase ay magsisimula sa Mayo 24. Ayon sa iskedyul, ang natitirang mga mag-aaral ay magtatapos sa Mayo 31, 2019, para sa mga nagtapos - pagkatapos maipasa ang mga pagsusulit.
• Ang pambansang holiday Day ng National Unity ay bumagsak sa Linggo, kaya ang tagal ng pahinga sa taglagas ay nadagdagan.
• Ang mga pista opisyal sa taglamig para sa mga mag-aaral ay nag-tutugma sa mga pista opisyal ng Bagong Taon para sa mga magulang.

Ang mga mag-aaral ay magkakaroon ng karagdagang oras ng pahinga dahil sa mga opisyal na pista opisyal - Pebrero 23, Marso 8-9, 04/30-02/05, 05/09. Sa ganitong sistema ng edukasyon sa paaralan sa 2017-2018, ayon sa kalendaryo, ang mga holiday ng taglagas ng mga bata ay magiging 8 araw, ang mga holiday sa taglamig ay magiging 13, at ang mga holiday sa tagsibol sa paaralan ay tatagal ng 9 na araw. Ang sumusunod na paunang iskedyul ng pagsasanay at pahinga ay ibinigay:

quarter	Oras ng pag-aaral	Mga pista opisyal ng mga mag-aaral
		tagsibol
Pang-apat

System 5/1 (Modular)

Ang pamamahala ng ilang mga institusyong pang-edukasyon ay nag-aayos ng proseso ng paaralan ayon sa mga prinsipyo ng isang modular system. Ang iskedyul sa kasong ito ay nagbibigay ng mga klase para sa 5-6 na linggo at 7 araw ng pahinga. Kasabay nito, ang mga pista opisyal sa taglagas at taglamig ay gaganapin nang dalawang beses. Ang tinatayang iskedyul para sa 2017-2018 ay magiging ganito:

	Oras ng pag-aaral	School break
		1 taglagas
		2 taglagas
		Bagong Taon
Pang-apat
		tagsibol

Iskedyul ng bakasyon sa pamamagitan ng trimester

Ang mga rehiyon ng Russia, mga institusyong pang-edukasyon sa Moscow at mga indibidwal na lungsod ay malayang pumili ng kanilang konsepto sa pag-aaral. Isa sa mga opsyon na maaaring ayusin ng direktor ng isang paaralan o gymnasium sa suporta ng komite ng magulang ay ang edukasyon ng mga bata ayon sa sistema ng trimester. Ang akademikong taon ay nahahati sa tatlong bahagi, bawat isa ay may kasamang dalawang modyul. Ang iskedyul ng holiday sa paaralan para sa 2017-2018 sa kasong ito ay maaaring ang mga sumusunod:

		Tagal ng pag aaral	Mga pista opisyal ng mga bata
1st trimester			Taglagas 1
			Taglagas 2
2nd trimester			Bagong Taon
3rd trimester			tagsibol

Mga bakasyon para sa unang baitang

Sa ikalawang kalahati ng taon ng pag-aaral, ang mga unang baitang ay nahihirapang makayanan ang mga kargamento sa paaralan. Ang iskedyul ay nagbibigay ng karagdagang panahon ng pahinga para sa kanila. Ayon sa mga rekomendasyon ng Ministri ng Edukasyon, na isinasaalang-alang ang pampublikong holiday ng Pebrero 23 - Defender of the Fatherland Day, Maaari pa ring magpahinga ang mga unang klase mula Pebrero 18 hanggang 25.

Mga karagdagang holiday sa 2017-2018 academic year

Mahirap gumawa ng pinag-isang iskedyul ng paaralan para sa kung paano mag-aaral at magrerelaks ang mga bata sa 2017-2018. Posible ang mga paglihis mula sa mga inirerekomendang petsa.

Mahalaga na ang mga pagbabagong ginawa sa iskedyul ay hindi nagpapataas ng tagal ng pagliban sa proseso ng edukasyon ng higit sa 14 na araw.

Sa kasong ito, magiging mahirap na abutin ang programa. Ang karagdagang panahon ng pahinga ay maaaring dahil sa mga sumusunod na salik:

• quarantine dahil sa sakit;
• mababang temperatura sa taglamig;
• natural na sakuna;
• baha sa tagsibol;
• mahinang hangin;
• mga isyu sa kaligtasan ng gusali;
• mga aksidente sa utility.

May nakitang error sa text? Piliin ito, pindutin ang Ctrl + Enter at aayusin namin ang lahat!

Mga pista opisyal sa taglamig, na karaniwang kasabay ng Bagong Taon.

Matagal na tayong nakasanayan na ang mga araw ng sapilitang pahinga sa iba't ibang mga institusyong pang-edukasyon ay maaaring mahulog sa iba't ibang mga petsa. At siyempre, alam ng lahat na ang dahilan para sa gayong mga pagkakaiba ay mga format ng pagsasanay. Kapag hinahati ang taon sa apat na hindi pantay na bahagi (quarters), ang pahinga ay sumusunod kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng quarter, at kapag hinahati ang taon sa mga trimester, tuwing apat hanggang limang linggo.

Gayunpaman, ang sitwasyon sa mga pista opisyal sa taglamig ay mukhang ganap na naiiba - ang panahong ito ay halos nag-tutugma sa lahat ng mga institusyong pang-edukasyon, anuman ang profile at format ng pag-aaral. Ang pagkakaiba ay maaaring literal na ilang araw - maaaring ipahayag ng mga trimester na paaralan ang pagsisimula ng katapusan ng linggo sa isang araw o dalawa pagkaraan ng "quarter" na mga institusyon. Ngunit ang bakasyon ay palaging nagtatapos sa parehong araw.

Mga pista opisyal sa taglamig 2018-2019 sa mga paaralan na may pagtuturo kada quarter: Disyembre 26-27, 2018 – Enero 8, 2019 kasama.

Ibig sabihin, ang huling mga aralin ay gaganapin sa Martes 25.12. o Miyerkules 26.12. Magsisimula muli ang paaralan sa Miyerkules 01/09/2019.

Ang desisyon sa oras ng pagsisimula at pagtatapos ng mga holiday sa bagong taon ng akademiko ay gagawin ng bawat institusyong pang-edukasyon nang nakapag-iisa. Ang mga petsa ng 2018-2019 school holidays sa isang partikular na institusyong pang-edukasyon ay nakasalalay sa maraming salik: pagsasanay sa mga trimester, quarters o modules; panahon; klimatiko kondisyon ng lugar; Ang Ministri ng Edukasyon ay nagtatakda ng mga inirerekomendang petsa ng bakasyon, ngunit ang huling desisyon ay nananatili pa rin sa pamumuno ng mga institusyong pang-edukasyon.

Petsa ng mga pista opisyal sa taglamig sa taong pang-akademikong 2018-2019

Ang 2nd quarter ang pinakamaikli at mabilis na lumipas. Inaasahan ng mga bata ang mga pista sa taglamig na may kaba, dahil kasabay nila ang mga pista opisyal ng Bagong Taon. Kailangan nilang magtiyaga at mag-aral hanggang Disyembre 28-29. Ang isyu ay ang pagpapaliban ng mga pista opisyal sa antas ng estado. Ang Lunes, Disyembre 31, ay idineklara na isang araw ng pahinga; ang mga matatanda at bata ay magtatrabaho para dito sa Sabado, ika-29. Bagama't malabong magkaroon ng mga aralin sa iskedyul sa araw na iyon. Ang bakasyon ay tatagal hanggang 01/10/2019. Ngunit posible na ang isang bilang ng mga institusyong pang-edukasyon ay magbibigay sa mga mag-aaral ng pagkakataon na hindi maalala ang kanilang mga aralin hanggang sa Lumang Bagong Taon.

Unang araw ng ikatlong quarter

Ang pagkalkula ng unang araw ng paaralan sa 2019 ay maaaring magdulot ng ilang kahirapan. Ang mahabang pista opisyal ng taglamig ng Bagong Taon at Pasko, kapag ang mga matatanda at bata ay nagpapahinga, karaniwang tumatagal ng eksaktong sampung araw - ang unang sampung araw ng Enero. Ngunit sa 2019, ang "bakasyon" sa taglamig ay medyo mas maikli kaysa karaniwan. Ang dahilan ay ang mga pista opisyal ng Pasko.

Ang Pasko, bagama't hindi kasama sa listahan ng mga pampublikong pista opisyal, ay isang opisyal na araw ng pahinga. Iyon ay, may kaugnayan sa petsang ito, ang batas sa paglipat ng mga pista opisyal ay magkakabisa. Ngunit Enero 7 at 8 - mga araw ng Pasko - nahuhulog sa Lunes at Martes. Nangangahulugan ito na walang inaasahang paglilipat, kompensasyon o extension ng karaniwang bakasyon. At ang unang araw ng trabaho sa 2019 para sa lahat, kabilang ang mga mag-aaral, ay magiging Miyerkules, Enero 9.

Higit pa sa site:

Iminungkahi ni Poroshenko ang pagbibigay ng awtonomiya sa Crimean Tatar sa loob ng Ukraine

Sorpresa para sa mga unang baitang

Upang mabawasan ang mga antas ng stress, isang karagdagang pahinga ang kinuha sa gitna ng pinakamahaba at pinakamahirap na quarter - ang pangatlo. Ang pahinga, bilang panuntunan, ay nangyayari sa pagtatapos ng taglamig, kapag ang kasiyahan ng Bagong Taon ay halos nawala sa memorya, at ang mga mainit na araw ng tagsibol ay napakalayo pa rin. Totoo, ang hindi inaasahang "bakasyon" ay ibinibigay lamang sa mga unang baitang, at lahat ng iba pang mga mag-aaral, parehong junior at middle level, ay patuloy na mag-aaral ng kanilang mga aralin.

Ang ikatlong quarter ay ang pinakamahaba at, marahil, ang pinakamatindi sa lahat ng bahagi ng akademikong taon. Samakatuwid, ang isang karapat-dapat na pahinga mula sa pag-aaral, at ito ay kung ano ang mga pista opisyal sa tagsibol, ay kinakailangan para sa mga mag-aaral at guro! Ang mga nagtapos ay makakapagpahinga ng kaunti mula sa mga aralin sa paaralan at gawin ang pangwakas na pagtulak bilang paghahanda para sa Pinag-isang Estado na Pagsusulit at ang Pinag-isang Pagsusulit ng Estado, habang ang iba pang mga mag-aaral ay matutulog lamang ng mas matagal, mamasyal sa sariwang hangin, makisali. sa panlabas na mga laro o pagkamalikhain. Gayunpaman, ang tanong kung kailan ang pinakahihintay na spring break ng 2018 academic year ay nababahala sa lahat ng mga kalahok sa proseso ng edukasyon.

Spring break mula sa pag-aaral sa quarters

Ang Batas "Sa Edukasyon ng Russian Federation" ay nagsasaad na ang isang institusyong pang-edukasyon ay maaaring malayang pumili ng isang sistema para sa pag-aayos ng pagsasanay at magtakda ng mga panahon ng pahinga. Iminumungkahi nito na ang organisasyong pang-edukasyon mismo ang nagpapasya kung paano mag-aral - sa mga quarter o trimester. At ayon dito, magtakda ng mga pahinga para sa mga mag-aaral.

Kung ang paaralan ay nag-aaral sa quarters, nangangahulugan ito na mayroong apat na quarters, iba ang tagal.

• 1st quarter – 8 linggo.
• 2nd quarter – 8 linggo.
• 3rd quarter – 10 linggo (para sa mga unang baitang); 11 linggo (para sa grade 2–11).
• 4th quarter – 8 linggo (para sa grade 1–4, 9 at 11); 9 na linggo (para sa grade 5–8, 10).

Kung ang iskedyul ng pag-aaral ng paaralan ay may kasamang quarters, ang lahat ng bakasyon ay nahahati alinsunod sa mga season ng taon, na kinabibilangan ng mga araw ng pahinga ng mga mag-aaral:

1. Bakasyon sa taglagas.
2. Taglamig.
3. Mga araw ng pahinga sa tagsibol.
4. Mahabang summer break mula sa pag-aaral.

Ang iskedyul ng mga araw na walang pasok sa paaralan sa mga paaralan ay ipinauubaya sa pagpapasya ng mga awtoridad sa edukasyon sa rehiyon, at kung minsan ang karapatang magtakda ng mga petsa ng bakasyon ay ibinibigay sa pinuno ng institusyong pang-edukasyon - ang punong-guro ng paaralan. Samakatuwid, sa prinsipyo, walang pangkalahatang iskedyul ng bakasyon para sa buong bansa.

May dahilan ang patakarang ito ng Ministri ng Edukasyon. Ang Russia ay isang bansa na may malalawak na teritoryo, at sa maraming pagkakataon ay mas kilala ito sa lokal kung kailan pinakamahusay na magtakda ng mga pista opisyal para sa mga bata. Iilan lamang sa mga tuntunin ang nananatiling karaniwan sa buong bansa, na nauugnay sa bilang ng mga araw ng pahinga para sa mga mag-aaral sa taon ng pasukan.

Tinatayang talahanayan ng mga pista opisyal sa paaralan (ayon sa quarters):

№	Mga Piyesta Opisyal	Petsa
1	taglagas	28.10. 2017–5.11. 2017
2	Taglamig	28.12.2017–8.01.2018
3	tagsibol	24.03.2018–1.04.2018
4	Tag-init	1.06.2018–31.08.2018

Dahil dito, pagkatapos ng pinakamahabang 11-linggong ikatlong quarter, may mga araw ng pahinga sa tagsibol para sa mga mag-aaral sa sekondaryang paaralan.

Narito ang ilang mga halimbawa kung kailan magsisimula ang spring holidays ng 2017-2018 school year sa iba't ibang lungsod ng bansa ayon sa mga dokumentong pinagtibay ng mga lokal na departamento ng edukasyon:

• Moscow - mula Abril 1 hanggang 8.
• St. Petersburg - mula Marso 24 hanggang Abril 1.

Minsan ang mga petsa ng spring break ay maaaring ilipat o kanselahin dahil sa quarantine sa panahon ng epidemya ng winter flu. Ginagawa ito upang matiyak na may oras ang mga mag-aaral upang tapusin ang kurikulum.

Spring break ayon sa trimester system

Ang isa pang nuance tungkol sa mga pista opisyal ay nauugnay sa katotohanan na ang ilang mga paaralan sa Russia (at, siyempre, ang karamihan sa kanila) ay patuloy na hinahati ang akademikong taon sa karaniwang apat na quarters, ngunit mayroon ding mga kung saan ang taon ay nahahati sa mga trimester. . Sa mga paaralan na may tatlong trimester, ang mga bakasyon ay ibinibigay hindi lamang sa pagtatapos ng trimester, kundi pati na rin sa gitna nito, kaya ang mga bakasyon sa mga paaralan na may iba't ibang anyo ng pag-aayos ng proseso ng edukasyon ay nag-tutugma lamang sa tag-araw at sa bagong taon. Sa taglagas at tagsibol sila ay medyo kapansin-pansin.

Tulad ng para sa mga paaralan na gumagamit ng mga trimester, ang karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa Moscow at sa rehiyon ng Moscow, kaya bumaling kami sa utos ng Kagawaran ng Edukasyon ng kabisera upang linawin kung kailan magsisimula at magtatapos ang mga pista opisyal sa tagsibol sa naturang mga paaralan:

• Mula Pebrero 18 hanggang 25 magkakaroon ng mga pista opisyal, na maaaring tawaging parehong huli na taglamig at unang bahagi ng tagsibol.
• mula Abril 8 hanggang Abril 15 - bakasyon sa tagsibol sa naturang mga paaralan.

Pakitandaan na ang mga pista opisyal mula Pebrero 18 hanggang Pebrero 25 ay ibinibigay din sa Moscow para sa mga unang baitang sa mga paaralan na gumagamit ng tradisyonal na four-quarter teaching mode.

Kailan ang bakasyon ng iyong anak? Makipag-ugnayan sa paaralan!

Isang mahalagang payo na maaaring ibigay kung interesado ka sa spring break ay suriin ang mga petsa ng pagsisimula at pagtatapos sa iyong paaralan. Bilang isang tuntunin, ang naturang impormasyon ay nai-publish sa website ng paaralan. Kung walang ganoong impormasyon doon, maaari mong suriin ang mga petsa ng bakasyon kasama ang kalihim ng paaralan o ang guro ng klase ng iyong anak. Siyempre, magiging kapaki-pakinabang ito lalo na kung, halimbawa, nagpaplano ka ng bakasyon ng pamilya o iba pang mga biyahe sa bakasyon ng iyong anak.

Sa ngayon, uso na para sa mga teenager na gumawa ng sarili nilang mga vlog at mag-post ng mga video sa iba't ibang social network. Isang halimbawa ng naturang vlog ng isa nating kababayan na umalis patungong Amerika kasama ang kanilang mga magulang ay makikita sa video:

Ang mga pista opisyal ng Bagong Taon at mga pista sa taglamig ay tapos na. Magsisimula ang ikatlong quarter ng paaralan, ang pinakamahaba at pinakamahirap. At hindi lamang dahil halos lahat ng mga programa sa paksa ay nakabalangkas sa paraang ang pinakamasalimuot at napakaraming materyal ay tiyak na pinag-aaralan sa panahong ito, na sa Pebrero–Marso lahat ng uri ng olympiad, pagsusulit at pagsusulit ay nagaganap, na nakakaapekto sa taunang mga marka, at nagtatapos. magsisimulang maghanda ang mga mag-aaral para sa mga pagsusulit... Ang kakulangan sa bitamina at lamig sa taglamig ay nagdudulot ng pinsala: ang mga bata ay kadalasang nagkakasakit sa oras na ito, mabilis na napapagod at humihinto sa sapat na pag-unawa ng impormasyon. Walang bata ang makakayanan ang pagkarga na ito at mananatiling gumagana.

Sa taglamig, ang pagkarga ay kailangang bawasan

Tinutukoy ng mga espesyalista mula sa Institute of Developmental Physiology ng Russian Academy of Education at Research Institute of Hygiene and Child Health ng Russian Academy of Medical Sciences ang tatlong grupo ng mga salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan ng isang bata. Ang una ay ang kondisyon ng panahon at klima, ang pangalawa ay ang kapaligiran sa pamilya, ang pangatlo ay ang organisasyon ng mga aktibidad sa paaralan.

Ang ikatlong quarter ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga kondisyon ng panahon at ang organisasyon ng buhay paaralan na hindi makatwiran mula sa isang physiological punto ng view. Kaya't ang makatarungang konklusyon ng maraming mga hygienist na ang domestic holiday system, na iniwan sa amin mula sa panahon ng Sobyet, ay nakakapinsala lamang. Ayon dito, ang unang quarter ay tumatagal ng 65 araw, na sinusundan ng 5 araw na bakasyon. Ikalawang quarter – 50 araw at 12 araw ng bakasyon. Ang mga bata, na pinagaling ng araw ng tag-araw at mga bitamina, ay makatiis sa unang dalawang quarter. Ngunit ang pangatlo ay ang pinakamahirap.
Una, sa puntong ito lumipas na ang karamihan sa taon ng pag-aaral at naipon ang pagkapagod (kahit ano pa ang bakasyon). Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa emosyonal na pagkapagod. Kahit na ang isang bata ay hindi nagsisikap nang husto sa klase, siya ay napapagod pa rin: mula sa maraming tao, magkaparehong mukha, takot at damdamin ng pagkakasala, pag-igting sa aralin. Ang monotonous na pangmatagalang trabaho, pare-pareho ang stress, at ang kakulangan ng mga prospect para sa isang malapit na pahinga (mayroon pa ring 2 buwan hanggang sa susunod na bakasyon) ay nagpapataas ng panloob na pagkabalisa at pukawin ang mga depressive na mood sa mga bata.
Pangalawa, sa taglamig mayroong isang maikling oras ng liwanag ng araw at isang kakulangan ng ultraviolet radiation. At pangatlo, may kakulangan ng mga bitamina: anuman ang sinasabi natin tungkol sa kasaganaan ng mga gulay at prutas sa taglamig, ang mga ito ay artipisyal na lumaki na mga produkto na nakaimbak nang mahabang panahon. Mahirap isipin na ang bawat bata ay kumakain ng 3 prutas sa isang araw (tulad ng payo ng mga eksperto). May isa pang mahalagang dahilan: ang mga bata ay nagsimulang lumabas nang mas kaunti. Ayon sa pananaliksik mula sa Institute of Developmental Physiology, na nagpapatuloy sa loob ng 20 taon, ngayon kahit na ang mga mag-aaral sa kanayunan ay gumugugol ng hindi hihigit sa kalahating oras sa labas. Ang dahilan ay ang parehong computer at TV. Bilang karagdagan, ang bilang ng mga aralin ay lumalaki bawat taon.
Ang pang-araw-araw na workload ng isang mag-aaral sa ika-9 na baitang ay may average na 14-16 na oras (gawain sa paaralan, mga ekstrakurikular na gawain, kasama ang takdang-aralin), kaya ano pa ang maaari niyang gawin? Ang direktor ng Institute of Developmental Physiology, Academician ng Russian Academy of Education na si Maryana Bezrukikh, ay itinuturing na ganap na mali na sa taglamig ang workload sa ating mga paaralan ay hindi bumababa, ngunit tumataas (ito ay dapat na kabaligtaran) at ang rurok nito ay nangyayari. sa Pebrero. Mahalagang ipamahagi muli ang load nang tama, halimbawa, sa Abril maaari itong madagdagan. Ang paaralan mismo ay may karapatang magpasya sa mga isyung ito.
Natuklasan ng mga pag-aaral na sa unang dalawang linggo pagkatapos ng pahinga, tumataas ang pagganap ng mga mag-aaral. Pagkatapos ay mananatili ito sa isang mataas na antas para sa isa pang dalawang linggo, at sa ikalimang linggo ay nagsisimula itong bumagsak. Ito ay pagkatapos, naniniwala ang mga doktor, na ang mga bata ay kailangang bigyan ng pahinga. Kung ang tuluy-tuloy na pag-aaral ay tumatagal ng higit sa walong linggo (at ang ikatlong quarter ay tumatagal ng lahat ng sampu), ang pagganap ng mga kabataan at mga mag-aaral sa high school ay bumababa, at ang mga mas batang mag-aaral ay nagsisimula pa ring magbawas ng timbang, magreklamo ng mahinang kalusugan, pananakit ng ulo, pag-aantok, at pagbaba ng atensyon. Ang mga doktor ay nagmamasid sa mga vegetative-vascular disorder sa naturang mga bata na may posibilidad na magkaroon ng hypertensive reactions.

Mga palatandaan ng labis na trabaho

Kung ang bata ay naging sobrang whiny, passive o, sa kabaligtaran, paputok, marahas, nagreklamo ng hindi maganda sa umaga (tiyan, ulo, lalamunan, binti...); kung ang binatilyo ay naging agresibo, madilim, umatras, posibleng walang pag-iisip, nagreklamo ng mahinang memorya, bumaba nang husto ang mga marka at lumilitaw sa talaarawan ang mga entry tungkol sa pagliban; kung sa kalagitnaan ng Pebrero siya ay nawalan ng timbang, may mga pasa sa ilalim ng kanyang mga mata at nagsimulang makatulog nang hindi maganda - ang sitwasyon ay nakababahala.
Ang pagkapagod ay isang pansamantalang pagbaba sa pagganap sa ilalim ng impluwensya ng matagal na pagkakalantad sa stress. Ito ay nagmumula sa pagkaubos ng mga panloob na mapagkukunan at hindi pagkakatugma sa pagpapatakbo ng mga system na sumusuporta sa aktibidad.
Maaari itong magpakita mismo sa antas ng pag-uugali - isang pagbawas sa produktibidad ng paggawa, isang pagbawas sa bilis at katumpakan ng trabaho; sa antas ng physiological - kahirapan sa pagbuo ng mga nakakondisyon na koneksyon, nadagdagan ang pagkawalang-galaw sa dynamics ng mga proseso ng nerbiyos; sa sikolohikal na antas - nabawasan ang sensitivity, may kapansanan sa atensyon, memorya, mga proseso ng intelektwal, mga pagbabago sa emosyonal at motivational sphere.
Sa kawalan ng mga hakbang na nagbabawas sa antas o nag-aalis ng mga natitirang epekto ng pagkapagod, posible ang pag-unlad ng borderline at pathological na mga kondisyon.

Ano ang magagawa ng mga guro

Subukang unawain kung bakit hindi natutunan ng estudyante ang materyal. Ang isang bata na masyadong mabagal ay kailangang ulitin ang kanyang natutunan sa paaralan sa bahay. Tulungan ang isang taong masyadong mabilis na matuto ng tiyaga at konsentrasyon - isang napakahalagang kasanayan para sa sinumang mag-aaral (maraming kaukulang mga laro, pagsasanay, isang magandang pagpipilian ay isang chess tournament).
Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon, himnastiko at relaxation exercises (relaxation) ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng performance ng mga batang mag-aaral. Ang mga resulta ng siyentipikong pananaliksik ay nagpakita na ang pang-araw-araw na paggamit ng mga pisikal na ehersisyo at mga elemento ng pagpapahinga sa linggo ng trabaho (sa ikaapat na aralin) ay nakakatulong na mapanatili ang pagganap ng mga bata sa pagtatapos ng araw ng paaralan, linggo at quarter. Ang mga resulta ng pag-aaral ay hindi bumaba sa pagtatapos ng araw at linggo, bagama't ang pattern na ito ay naobserbahan bago ang pagpapakilala ng naturang mga klase. Napansin ng mga guro at magulang ang pinabuting pagganap sa akademiko, nadagdagang aktibidad, at pagganyak na matuto.
Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng kanilang paggamit ay nag-iiba depende sa mga katangian ng sikolohikal at edad ng mga batang mag-aaral.
Halimbawa, pisikal na ehersisyo sa loob ng 15 minuto. nagbibigay ng pinakamalaking epekto para sa mga mag-aaral na may edad 7-8 taon. Ang kanilang konsentrasyon ay naibalik nang halos ganap, ang bilis ng pagkumpleto ng gawain at kakayahang lumipat ay tumaas ng higit sa 50 porsyento. Ang aralin sa pisikal na edukasyon ay tumatagal ng 40 minuto. ginawang posible na ibalik ang antas ng pagganap, ngunit sa bahagyang mas mababang antas ng mga pinag-aralan na halaga. Ang pagsasagawa ng mga relaxation exercise ay naging hindi epektibo sa pagpapanumbalik ng mga pinag-aralan na function. Naniniwala ang mga siyentipiko na para sa mga batang 7-8 taong gulang, ang pisikal na aktibidad na inaalok sa panahon ng aralin ay medyo mataas. Mas mahirap para sa mga bata sa ganitong edad na ayusin ang kanilang mga sarili at makisali sa pinakamataas na posibleng bilis ng trabaho sa klase pagkatapos ng 40 minutong pisikal na aktibidad.
Ang paggamit ng mga elemento ng pagpapahinga ay hindi isang epektibong paraan ng pagbawi, malinaw naman dahil ang ilang mga bata ay hindi kaagad makabisado ng mga ehersisyo sa pagpapahinga. Pagkatapos lamang ng ilang seryoso at regular na isinasagawang mga klase sa paaralan posible na madama ang ilang mga resulta.
Para sa mga mag-aaral sa ika-3 baitang (10–11 taong gulang), sa kabaligtaran, ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang kanilang pagganap ay ang kumuha ng aralin sa pisikal na edukasyon. Sa kasong ito, halos ganap na naibalik ang konsentrasyon, bilis ng pagpapatupad at kakayahang lumipat. Ngunit ang pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo o mga elemento ng pagpapahinga ay naging isang kadahilanan na hindi sapat na nakakatulong sa pagpapanumbalik ng pagganap pagkatapos ng naabot na antas ng pagkapagod.
Ang mabuting kalusugan at mabuting espiritu ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa matagumpay na pag-aaral. Ngunit ang pisikal na kalusugan ay direktang nauugnay din sa sikolohikal na kagalingan, kaya huwag kalimutan na ang bata ay nangangailangan ng suporta, paghihikayat at pakikiramay. Alalahanin ang iyong pagkamapagpatawa at ang mahiwagang kapangyarihan ng sining. Ang mga maliliwanag, magagandang larawan, painting, at panloob na halaman sa mga paso ay magpapasigla sa mood at sigla ng mga mag-aaral at ikaw.
Kung tutuusin, nararanasan din ng mga guro ang paghihirap ng isang matagal na ikatlong quarter! Samakatuwid, aktibong makibahagi sa pisikal na edukasyon, magdala ng isang maliwanag na prutas, at bago ang pahinga ng tanghalian, hayaan itong hindi nakahiga sa iyong bag, ngunit sa simpleng paningin. Ang isang palumpon ng mga bulaklak ay magpapasigla din sa iyong espiritu, kahit na ibinigay mo ito sa iyong sarili. Ipasyal ang iyong mga anak sa labas, o maglakad sa katapusan ng linggo. At huwag kalimutang dalhin ang sarili mong mga anak... nararanasan din nila ang negatibong epekto ng ikatlong quarter nang hindi bababa sa iyong mga mag-aaral!

Kung ano ang magagawa ng mga magulang

Gaano man katanda ang iyong anak, kailangang subaybayan ng mga magulang ang kanyang malusog na pamumuhay. At kung mas matanda ang estudyante, mas mahirap gawin ito nang hindi ito nagiging sanhi ng hindi pagkakasundo ng pamilya.
Ang tulong ng magulang ay dapat na maingat at hindi nakakagambala: mag-organisa ng isang skiing trip nang magkasama, bumili ng mga skate para sa lahat ng miyembro ng pamilya o sumakay lang sa isang ice slide na magkasama, maglagay ng isang mangkok ng prutas (mga dalandan, tangerines, persimmons - parehong maganda at malusog) sa silid ng bata . Direktang maglagay ng bitamina sa bibig ng iyong anak at hilingin sa kanya ang suwerte. Ang bitamina tea, halimbawa, na may St. John's wort o rosehip, ay kapaki-pakinabang sa almusal. Kung ang hangin sa silid ay tuyo (at ito ay madalas na nangyayari, dahil ang mga radiator ng central heating ay hindi lamang nagpapainit sa hangin sa apartment, ngunit pinatuyo din ito), pagkatapos ay maglagay ng humidifier sa silid-tulugan upang ang bata ay makaramdam ng mas alerto sa umaga. Maaari kang mag-ayos ng family trip out of town, trip sa sauna, o swimming pool.

Ang susi sa matagumpay na pag-aaral – mataas na kalidad na pagkumpleto ng takdang-aralin. Hindi lahat ng bata ay alam kung paano gawin ang mga ito sa kanilang sarili. Ang ilan ay nakaupo nang maraming oras sa mga aklat-aralin, ngunit walang pakinabang, ang iba, sa kabaligtaran, umaasa sa tulong mula sa mga matatanda, naghihintay na bumalik sila mula sa trabaho, nagbubukas ng mga notebook sa gabi. Mayroon ding pagkakasala ng magulang dito. Ang aking baby at ako ay karaniwang gumagawa ng aming araling-bahay na magkasama. At pagkatapos ay bigla kaming nagpasya na oras na para sa bata na maging malaya, ngunit hindi niya alam kung paano lapitan ang bagay.
Talakayin ang mga posibleng taktika at estratehiya sa iyong mga anak. Ang mga hindi sigurado sa kanilang sarili ay dapat magsimula sa pinakamadaling gawain. Ang pagkakaroon ng matagumpay na pagkumpleto ng ehersisyo, ang bata ay makadarama ng kapangyarihan at unti-unting makakabisado ang mas kumplikadong mga gawain. Para sa ilan, sa kabaligtaran, mas mahusay na pumili ng pinakamahirap na paksa, at ang isang talata mula sa isang aklat-aralin sa biology ay maaaring basahin bago matulog. Ang mga emosyonal na bata ay dapat munang kumpletuhin ang mga takdang-aralin sa kanilang mga paboritong paksa, kung gayon ang stock ng magandang kalooban ay magiging sapat para sa lahat ng iba pa. Ang ilang mga tao ay makikinabang mula sa isang tahimik na background music, habang ang iba ay nangangailangan ng kumpletong katahimikan.
Mahalagang turuan ang mga bata na maayos na ayusin ang kanilang oras ng pag-aaral sa bahay: kahaliling uri ng mga klase sa iba't ibang asignatura, magpahinga sa pagitan nila ng 10–15 minuto, kung saan naibsan ang tensyon at ang mga mata ay nakapahinga.
Kung ang isang bata ay nakaupo nang walang ginagawa sa loob ng mahabang panahon, nakatitig sa isang punto, at hindi magawa ang kanyang araling-bahay, hayaan siyang maglaro muna ng kalahating oras, mas mabuti sa labas. Tandaan lamang: ang pinakasimpleng sa unang tingin na mga laro sa computer at sobrang aktibong pisikal na mga laro ay nakakapagod. Hindi ka dapat umupo upang gawin ang mga ito bago gawin ang iyong takdang-aralin.

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong pang-araw-araw na gawain

Ang pang-araw-araw na gawain ay batay sa tamang paghahalili ng iba't ibang uri ng aktibidad at pahinga sa araw. Itinataguyod nito ang normal na pag-unlad ng mga bata, ang kanilang kalusugan, edukasyon ng kalooban, at nagtuturo ng disiplina.
Suriin ang pang-araw-araw na gawain ng iyong anak. At pagkatapos ay magiging malinaw na, una, hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog. Ang isang mag-aaral sa elementarya ay dapat matulog ng 9–10 oras (ang isang mag-aaral sa high school ay dapat matulog ng hindi bababa sa 8). Kailangang nasa himpapawid ang isang bata sa loob ng 2.5–3 oras, at ang isang mag-aaral sa high school ay nangangailangan ng 2–2.5.
Kailangan nating maunawaan kung saan napupunta ang oras: sinasayang ba ito ng bata? Siguro nakaupo siya sa harap ng TV at nanonood ng mga teleserye kasama ang kanyang lola? Kung natutulog tayo, isang ipinag-uutos na paglalakad, magdagdag ng 2 oras para sa mga pamamaraan sa kalinisan, pagkain, pagkatapos ay mauunawaan natin na may natitira para sa pag-aaral at karagdagang mga klase.
Ang malaking pansin sa pang-araw-araw na gawain ng isang mag-aaral ay dapat ibigay sa nutrisyon. Para sa normal na pisikal at mental na pag-unlad, ang isang maayos na organisadong diyeta (4-5 na pagkain) ay mahalaga. Dapat kumain ng hapunan ang bata 1–1.5 oras bago matulog.
Sa katapusan ng linggo, ang mga pangunahing elemento ng pang-araw-araw na gawain (pagtulog, pagkain, atbp.) ay dapat manatiling pareho sa mga karaniwang araw, ngunit sa parehong oras ang maximum na oras ay inilalaan sa pagiging nasa labas. Sa Sabado at Linggo, kailangan mong hayaang matulog ang iyong anak. Ang mga batang 7-10 taong gulang ay dapat matulog ng hindi bababa sa 10-10.5 na oras sa isang araw, mga tinedyer - hindi bababa sa 8-9, kung hindi man ang kanilang pagganap ay bumaba ng 30%. Ang talamak na kakulangan sa tulog, tulad ng pagkapagod sa pag-iisip, ay ang sanhi ng mga neuroses at ang kasamang pagkamayamutin, kabastusan, at kawalan ng pag-iisip. Ang labis na stress ay dapat na iwasan, na maaaring makagambala sa pagtulog at masamang makaapekto sa kalusugan ng mag-aaral.
Kung gaano kaingat na iniisip ng mga magulang ang pang-araw-araw na gawain ng kanilang anak at sinisikap na ipatupad ito sa kanilang buhay, kung hanggang saan ito magkakaroon ng positibong epekto sa lahat ng aspeto ng buhay at kalusugan ng kanilang anak.

Abalahin ang iyong sarili at gambalain ang iyong mga anak

Gaano man kalaki ang atensyon na dapat mong ibigay sa iyong pag-aaral, siguraduhing abalahin ang iyong sarili at abalahin ang iyong anak. Ang monotony ng pang-araw-araw na buhay sa paaralan ay dapat masira sa mga maliliwanag na kaganapan. Hayaang pumunta ang iyong anak sa isang disco o isang laban minsan sa isang linggo, mas mabuti sa katapusan ng linggo, upang magkaroon siya ng oras na matulog sa susunod na araw. Kapag sinusundo siya mula sa paaralan, mamili sa pagbabalik, pumunta sa isang eksibisyon, sa teatro. Lalo na kung hindi maayos ang lahat sa paaralan. Upang hindi isaalang-alang ang kanyang sarili na isang walang hanggang talunan, ang isang bata ay dapat makaramdam ng tagumpay sa anumang iba pang espasyo: sa isang amateur na teatro, sa isang hockey rink, sa isang art studio. Ang karanasan ng mga tagumpay ay makakatulong sa kanya na mapaglabanan ang mga suntok ng kapalaran. Siyempre, hindi mo maaaring ipilit na dumalo sa mga club o pilitin ang iyong anak na lalaki o babae na mag-enroll doon.
Bagaman ito ay mahirap, posible na makipagpunyagi sa istraktura ng iskedyul ng paaralan.
Ang klima ay isang bagay na hindi natin kontrolado, at ang paglipat sa mga maiinit na bansa ay isang hindi malamang na opsyon para sa karamihan. Ang isang maikling biyahe ay maaari lamang makapinsala dahil sa isang biglaang pagbabago sa mga kondisyon ng klima. Naniniwala ang mga psychologist na ang isang kanais-nais na kapaligiran sa pamilya ay mahalaga sa sitwasyong ito.
Kung ang sitwasyon ay napakahirap, pagkatapos ay isang beses sa isang linggo, kung kinakailangan, maaari mong payagan ang bata na huwag pumasok sa paaralan. (Kung hindi siya pumasok sa paaralan nang higit sa tatlong araw, hindi kailangan ng sertipiko ng doktor, sapat na ang sulat mula sa kanyang mga magulang na nagsasabi na hindi siya maganda ang pakiramdam.)
Huwag mong pagalitan ang iyong mga anak dahil sa masamang marka at mga aral na hindi nila natutunan. Kung nagpapahinga siya, aabutan niya. Walang kwenta ang pagtataas ng boses. Bukod dito, gumamit ng mga makalumang pamamaraan - isang sinturon o cuffs. Ang mga paraan na ito ay hindi makakatulong sa bagay, ngunit maaari lamang makapinsala sa emosyonal na estado ng maliit na tao kahit na higit pa.
Tulungan ang iyong anak na alisin ang mga negatibong saloobin tulad ng "Hindi ko kaya", "Nagdududa ako", "Dapat", palitan sila ng "Kaya ko", "Sigurado ako", "Gusto ko". Pinapayuhan ng mga psychologist na huwag isama ang mga negatibong particle na "hindi" at adversative conjunctions ("ngunit", "a") sa mga pang-araw-araw na formula na ito. Mas mainam na baguhin ang mga ito sa "at", "sa parehong oras", halimbawa: "Ito ay isang mahirap na gawain, ngunit kakayanin ko ito." Huwag tanggihan ang tulong ng iyong anak sa paglutas ng mga kumplikadong problema. Tumulong sa isang nangungunang tanong - hindi ito mahirap, ngunit ang nerbiyos ng bata ay mapapawi, at mas kaunting oras ang kakailanganin upang makumpleto ang mga aralin.
Tulungan ang mga bata na malampasan ang mga negatibong saloobin sa kanilang sarili. Huwag kailanman sumigaw nang may kaawa-awa: "Ang mga anak ng lahat ay parang mga bata, ngunit sa akin!...". Ikaw at ang iyong anak ay dapat na malinaw na malaman na siya ang pinakamahusay para sa iyo. Maaaring hindi siya katulad ng iba, ngunit para sa iyo siya ang pinakamahusay. Huwag kang mahihiyang sabihin sa kanya ang tungkol dito.
Magbasa pa ng mga nakakatawang kwento, manood ng mga nakakatawang programa sa TV. Ang isang biro ay magtatakda ng mood. Pinagsasama-sama ng tawa at pinapawi ang tensyon.
At inirerekomenda ng mga physiologist ang isang diyeta na pinayaman ng mga bitamina at microelement. Hayaang kumain ng mas maraming prutas ang iyong anak. Pati na rin ang karne at isda: pinasisigla ng mga protina ang paggana ng utak.
Higit pang mga panlabas na laro. Ang mga maliliwanag na painting at mga larawan ay nagpapabuti ng iyong kalooban; kahit na subukang pumili ng mga optimistikong kulay para sa iyong mga damit, tiyak na maliwanag at maayang mga tono.