Sinasabi ng mga psychologist na ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay ay ang simulang tangkilikin ito. Ang mahusay na napiling musika ay may positibong epekto sa may layunin na aktibidad ng isang tao, na nag-aambag sa tulad ng isang maindayog na pag-tune ng katawan, kung saan ang mga proseso ng physiological ay nagpapatuloy nang mas mahusay.

I-download:

Preview:

Ang epekto ng pag-awit sa kalusugan ng tao

Sinasabi ng mga psychologist na ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay ay ang simulang tangkilikin ito. Ang mahusay na napiling musika ay may positibong epekto sa may layunin na aktibidad ng isang tao, na nag-aambag sa tulad ng isang maindayog na pag-tune ng katawan, kung saan ang mga proseso ng physiological ay nagpapatuloy nang mas mahusay. Kahit nakikinig lang ng musika ay nagbabago ang mood ng isang tao. Ang ilan ay gumagana nang mahinahon at nagpapatahimik, ang iba ay nagpapasaya. Ang malambing, tahimik, katamtamang mabagal, menor de edad na musika ay may pagpapatahimik na epekto. Ang mga psychotherapist ay madalas na nagsimulang gumamit ng musika para sa paggamot, at medyo madalas na maririnig mo ang mga musikal na gawa sa mga opisina ng mga dentista. Ang mga positibong emosyonal na karanasan na may tunog ng mga kaaya-ayang melodies ay nagpapaganda ng atensyon, nagpapagana ng emosyonal na central nervous system at nagpapasigla sa aktibidad ng intelektwal.

Mula noong panahon ng mga pinaka sinaunang sibilisasyon, alam na ng mga tao ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga tunog na binibigkas ng kanilang sariling boses. Matagal nang binibigyang pansin ng modernong medisina ang katotohanan na ang pag-awit, lalo na ang propesyonal na pagsasanay sa boses, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Ang pag-awit ay ang napaka-kinakailangang tool na nagbibigay-daan sa iyo upang mahanap hindi lamang ang kagalakan ng buhay, ngunit din makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan. Ayon sa makasagisag na pagpapahayag ng mga siyentipiko, ang larynx ay ang pangalawang puso ng isang tao. Ang boses, na bumabawi sa proseso ng pagsasanay sa boses, ay nagpapagaling sa buong katawan. Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na makinig sa klasikal na musika nang higit pa, ang mga kalmadong lullabies ay inirerekomenda na kantahin ng mga umaasang ina mismo. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang upang makinig sa musika, ngunit ito ay mas kapaki-pakinabang upang kantahin ang iyong sarili, dahil habang kumakanta, ang mga frequency ng tunog ay nagpapagana sa pag-unlad ng bata, na nakakaapekto sa kanyang utak.

Ang pag-awit ay nakakatulong na mapawi ang stress. Natuklasan ng mga siyentipiko na habang kumakanta, ang mga endorphins ay ginawa sa utak, isang sangkap kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng kagalakan, kapayapaan, mabuting kalooban at pagtaas ng sigla. Kaya, sa tulong ng pag-awit, ang isang tao ay maaaring pukawin at ipahayag ang ilang mga damdamin. Sa tulong ng pag-awit, maaari mong ayusin ang iyong mga baga, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at kutis, iwasto ang iyong postura, pagbutihin ang diction at pagsasalita sa pakikipag-usap, kahit na itama ang isang depekto tulad ng pagkautal.

Ang pag-awit ay lalong mahalaga para sa mga bata. Ang epekto ng pag-awit sa kalusugan ng isang bata ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Paggawa gamit ang vocal apparatus ng bata, kumikilos ang guro upang mapabuti ang kalusugan ng kanyang mag-aaral. Hindi nagkataon na napakaraming koro ng mga bata sa ating bansa. Halos lahat ng paaralan ay nagsisikap na mag-organisa ng isang koro, bilangAng kolektibong pag-awit ay hindi lamang isang benepisyo sa kalusugan, kundi pati na rin ang pagbuo ng mga pagkakaibigan. Ang mga batang nakikibahagi sa pag-awit ay naiiba sa kanilang mga kapantay sa positibong emosyonalidad, pagiging sapat sa sarili. Ang kasiyahan sa paggawa ng negosyo ay ang pagpapasigla ng isang magandang kalooban, at ang kawalan ng pagnanais na maghanap para sa anumang iba pang mga stimulant at paghahanap para sa mga mapanganib na kasiyahan, kabilang ang mga droga.

Vibration at overtones.

Ang boses na ibinigay sa isang tao mula sa kapanganakan ay isang natatanging instrumentong pangmusika. Ang boses ng isang tao ay laging nanginginig kapag ito ay tinutugtog, kahit na ang tao ay sumisigaw o nagsasalita ng pabulong. Ang vibration ng boses ay may napakapositibong epekto sa katawan ng tao. Kapag tumunog ang ating boses, ang bawat tunog ay sinasamahan ng mga vibrations ng mas matataas na frequency - mga overtone. Dito ginagampanan ang papel ng malapit sa larynx, kung saan nangyayari ang mga vibrations, at ang utak. Ang mga overtone ay sumasalamin sa mga buto ng bungo at sa utak na responsable para sa immune system. Dahil dito, pinasigla ang kaligtasan sa sakit, at ang isang batang kumakanta ay sipon na mas mababa kaysa sa isang batang pinagkaitan ng aktibidad na ito.

Sinasaklaw ng boses ng sinanay na bata ang saklaw ng dalas na humigit-kumulang 70 hanggang 3000 vibrations bawat segundo. Ang mga vibrations na ito ay tumatagos sa buong katawan ng isang kumanta na estudyante, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at tumutulong sa paglilinis ng mga selula. Ang malawak na hanay ng mga frequency ng vibration ng boses ng tao ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng anumang diameter. Ang mataas na frequency ay nagtataguyod ng microcirculation ng dugo sa mga capillary, at ang mga mababang frequency ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa mga ugat at arterya.

Ang pag-awit at ang ating mga laman-loob.

Ang vocal ay isang natatanging paraan ng self-massage ng mga panloob na organo, na nag-aambag sa kanilang paggana at pagpapagaling. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang bawat panloob na organo ng tao ay may sariling tiyak na dalas ng panginginig ng boses. Sa isang sakit, ang dalas ng organ ay nagiging iba, bilang isang resulta kung saan mayroong isang hindi pagkakasundo sa gawain ng buong organismo. Sa pamamagitan ng pag-awit, maaaring maimpluwensyahan ng isang tao ang isang may sakit na organ, na nagbabalik ng malusog na panginginig ng boses. Ang katotohanan ay kapag ang isang tao ay kumanta, 20% lamang ng tunog ang ipinapadala sa kalawakan, at 80% sa loob, sa ating katawan, na pinipilit ang ating mga organo na gumana nang mas masinsinang. Ang mga sound wave, na bumabagsak sa mga resonant frequency na naaayon sa isang partikular na organ, ay nagdudulot ng pinakamataas na panginginig ng boses nito, na nagbibigay ng direktang epekto sa organ na ito.

Sa panahon ng pag-awit, ang dayapragm ay aktibong gumagana, sa gayon ay masahe ang atay at pinipigilan ang pagwawalang-kilos ng apdo. Kasabay nito, ang paggana ng mga organo ng tiyan at bituka ay nagpapabuti. Ang pagpaparami ng ilang mga patinig ay nagpapa-vibrate sa tonsil at mga glandula at nakakatulong na linisin ang katawan ng mga lason. May mga tunog na maaaring ganap na ibalik ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang kasikipan. Matagal nang kilala ang sound therapy practice na ito at ginagamit pa rin sa India at China.

Mga patinig.

"A" - tumutulong mapawi ang sakit ng iba't ibang mga pinagmulan, nagpapagaling sa puso at itaas na lobes ng mga baga, tumutulong sa paralisis at mga sakit sa paghinga, ay may malakas na epekto sa buong katawan, na nag-aambag sa saturation ng mga tisyu na may oxygen.

"Ako" - tumutulong sa paggamot ng mga mata, tainga, maliit na bituka. "Nililinis" ang ilong, pinasisigla ang gawain ng puso.

"O" - tinatrato ang ubo, brongkitis, tracheitis, pamamaga ng mga baga, pinapawi ang spasms at sakit, pinapagaan ang kurso ng pulmonary tuberculosis.

"U" - nagpapabuti ng paghinga, pinasisigla ang mga bato,tinatrato ang lalamunan at vocal cords, pati na rin ang lahat ng organ na matatagpuan sa tiyan.

"Y" - tumutulong sa paggamot ng mga tainga, nagpapabuti ng paghinga.

"E" - nagpapabuti sa paggana ng utak.

Mga katinig.

Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng ilang mga katinig ay napatunayang siyentipiko.

"B", "H", "M" - pagbutihin ang paggana ng utak.

"K", "Sch" - tulong sa paggamot ng mga tainga.

"X" - pinapalaya ang katawan mula sa mga basurang sangkap at negatibong enerhiya, nagpapabuti ng paghinga.

"C" - tumutulong sa paggamot ng mga bituka, ay kapaki-pakinabang para sa puso, mga daluyan ng dugo, mga glandula ng endocrine.

Mga kumbinasyon ng tunog.

"OM" - tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Binabalanse nito ang katawan, pinapakalma ang isip, inaalis ang sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Ang tunog na ito ay nagbubukas ng puso, at nagagawa nitong tanggapin ang mundo, nagmamahal, nang hindi umuurong sa takot o galit.

"UH", "OH", "AH" - pasiglahin ang pagpapalabas ng mga basurang sangkap at negatibong enerhiya mula sa katawan.

Ang mga tunog na ito ay hindi lamang dapat bigkasin, dapat itong kantahin. Siguraduhing bigyang-pansin ang intensity kung saan kinakanta ang mga tunog. Kung nangyari ang isang sakit sa cardiovascular, hindi mo dapat gawin ang ehersisyo nang labis; kung kinakailangan ang therapy sa tiyan - sa kabaligtaran, mas masinsinang, mas mabuti.

Mga organ sa pag-awit at paghinga.

Ang sining ng pagkanta ay, una sa lahat, ang sining ng wastong paghinga, na siyang pinakamahalagang salik sa ating kalusugan. Ang diaphragmatic na paghinga, ang mga kalamnan sa paghinga ay sinanay, ang paagusan ng baga ay nagpapabuti. Sa bronchial hika, pulmonya at brongkitis, ang sympathetic system ay labis na nasasabik. Ang paglanghap at ang kasunod na pagkaantala ng paglanghap ay nakakaapekto sa nagkakasundo na bahagi ng sistema ng nerbiyos, na responsable para sa pag-activate ng mga panloob na organo. Mayroong mga paraan ng paggamot sa bronchial hika sa pamamagitan ng pagtuturo ng pag-awit at sa pagsasanay ng koro ng maraming mga guro - mga guro ng koro ay may mga kaso ng kumpletong paghinto ng mga pag-atake ng hika sa mga may sakit na bata, at kapag, na may diagnosis ng "bronchial asthma", direktang mga doktor magpadala ng bata para kumanta sa choir, ito ay hindi nagdulot ng anumang problema sa mahabang panahon.sino ang nagulat. Ang pag-awit ay hindi lamang nagpapagaan sa isang pag-atake ng bronchial hika, ngunit nagpapagaling din sa sakit na ito.

Pangunahing pag-iwas sa sipon ang mga klase ng boses. Kinakailangan ang mga vocal para "i-pump" ang lahat ng ating tracheas at bronchi. Ang vocal work ay isang mahusay na ehersisyo at bentilasyon ng mga baga. Napakahalaga nito para sa lumalaking katawan ng bata. Sa mga taong sistematikong nakikibahagi sa pagkanta, ang mahahalagang kapasidad ng mga baga ay tumataas at nagdaragdag sa katawan ng margin ng kaligtasan.

Habang kumakanta, ang isang tao ay mabilis na humihinga ng hangin at huminga ng mabagal. Bilang resulta, ang nilalaman ng oxygen sa dugo ay bumababa, at ang dosis ng carbon dioxide ay tumataas nang naaayon. Ang carbon dioxide sa kasong ito ay isang nagpapawalang-bisa na nagpapa-aktibo sa mga panloob na depensa ng katawan, na sa panahon ng sakit ay nagsisimulang gumana sa isang pinahusay na mode. Kaya, ang pag-awit ay isang mahusay na pag-iwas sa sipon. Ang mga Amerikanong siyentipiko ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga mang-aawit ng isang grupo ng opera. Lumalabas na ang pag-awit ay hindi lamang nagpapaunlad ng mga baga at dibdib nang maayos (dahil ang mga propesyonal na mang-aawit ay may maayos na dibdib), ngunit pinalalakas din ang kalamnan ng puso. Ang pag-asa sa buhay ng karamihan sa mga propesyonal na mang-aawit ay higit sa karaniwan. Bigyang-pansin - ang mga mahuhusay na mang-aawit sa opera ay malusog sa pisikal na mga tao at, bilang isang panuntunan, mahaba ang atay.

Kumakanta at mahinang nauutal.

Ang mga aralin sa boses ay nagpapabuti sa paggana ng pagsasalita ng katawan. Yaong mga taong nagdurusa sa pagkautal, ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang simulan ang pagkanta. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata. Ang mas maaga ang isang nauutal na bata ay nagsimulang kumanta, mas maraming pagkakataon na mapupuksa niya ang pagkukulang na ito. Isa sa mga hadlang na kinakaharap ng isang nauutal ay ang pagbigkas ng unang tunog sa isang salita. Sa pag-awit, ang isang salita ay dumadaloy sa isa pa at, kumbaga, dumadaloy kasama ng musika. Ang bata ay nakikinig sa kung paano kumanta ang iba, at sinusubukang makakuha ng oras. Sa kasong ito, ang accent ay makinis. Napatunayan na na ang banayad na antas ng pagkautal ay maaaring ganap na maalis kung ang isang tao ay regular na kumakanta. Sa buong mundo, matagumpay na ginagamot ang mga batang may mahinang pagkautal sa tulong ng pag-awit ng koro. Ang pangunahing bagay ay regular na mga klase.

Pagkanta at depresyon.

Ang magandang epekto ng pag-awit sa isang tao ay ginamit ng ating mga ninuno upang gamutin ang iba't ibang uri ng sakit. Matagal nang alam na ang pag-awit - parehong solo at choral - ay ginagamit sa loob ng maraming siglo upang gamutin ang mga sakit sa pag-iisip. Inirerekomenda ni Aristotle at Pythagoras ang pag-awit sa paggamot ng mga sakit sa pag-iisip. Sa Tibet, ginagamot pa rin ng mga monghe ang mga sakit sa nerbiyos sa pamamagitan ng pag-awit. Sa sinaunang Greece, sa tulong ng pag-awit ng choral, ginagamot sila para sa insomnia. Noong sinaunang panahon, intuitively nahulaan ng mga tao ang pagkakaroon ng mahusay na kapangyarihan sa pagpapagaling sa pag-awit, ngunit hindi mapatunayan ng siyensya ang katotohanang ito.

Sa anumang kaso, kapaki-pakinabang na kumanta, kahit na ang isang tao ay naniniwala na wala siyang boses o pandinig. Ang pagkakaroon ng natutunan upang ipahayag ang kanyang mga damdamin sa kanyang boses, ang isang tao ay tumatanggap ng isang epektibong tool para sa pag-alis ng stress, panloob na pag-igting. Ang mga klase sa pag-awit ay nag-aambag sa pag-unlad ng kaisipan at pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos.

Ang pag-awit ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress, emosyonal na katatagan. Ang isang taong kumakanta ay palaging positibo, at kahit na siya ay may kalungkutan, siya ay nakakaranas ng makabuluhang ginhawa habang kumakanta.

Sa Russia, ang mga tao ay naniniwala na ang kaluluwa mismo ay umaawit sa isang tao at ang pag-awit ay ang natural na estado nito. Kung masama ang pakiramdam mo, madalas kang magkasakit, pagod at tensyonado - isang payo - kumanta! Kantahin ang lahat ng iyong makakaya at tandaan, kahit na hindi mo pa ito natutunan. Hayaang matuto ang iyong mga anak sa paaralan ng musika, at kakanta ka kasama nila. Mas kapaki-pakinabang na kumanta hindi nag-iisa, ngunit kasama ang buong pamilya.

Lahat ay mahilig kumanta. Ang mga maliliit na bata ay masaya na makabuo ng mga "kanta" habang naglalakbay o pumili ng isang himig nang hindi talaga iniisip ang tungkol sa pagpasok sa melody. Ang mga matatanda ay madalas na nahihiya, natatakot na ipakita ang kanilang kakulangan ng talento sa lugar na ito, at walang kabuluhan: ang pag-awit ay napakabuti para sa kalusugan.

Pinagmulan: depositphotos.com

Ang katotohanan na ang mga vocal lesson ay may positibong epekto sa katawan, hinulaan ng mga doktor noong sinaunang panahon. Sa nakalipas na mga dekada, karamihan sa mga pagpapalagay na ito ay nakatanggap ng siyentipikong kumpirmasyon. Ngayon ay nagpasya kaming sabihin sa mga mambabasa ang tungkol sa mga benepisyo ng pagkanta.

Kalusugan ng atay

Ang epekto ng pag-awit sa atay at iba pang mga panloob na organo ay nauugnay sa panginginig ng boses na nilikha ng mga sound wave. Ito ay itinatag sa eksperimento na ang ikalimang bahagi lamang ng mga alon na ito ay nakadirekta palabas, at 80% ng mga oscillations ay tumagos sa katawan at pinasisigla ang gawain ng mga organo ng tiyan. Kapag kumakanta, ang isang tao ay masinsinang itinataas at ibinababa ang dayapragm, at ang mga paggalaw na ito ay nag-aambag sa isang uri ng masahe ng atay, gallbladder at bituka. Bilang isang resulta, ang pag-agos ng apdo ay pinahusay, ang panunaw ay na-optimize, ang posibilidad na magkaroon ng mga stagnant na proseso ay nabawasan, at ang pag-alis ng mga lason mula sa katawan ay isinaaktibo.

Proteksyon sa Stress

Sa sinaunang Egypt, ang insomnia at nervous excitement ay ginagamot sa tulong ng choral singing. Nakakatulong pa rin ang musika sa mga doktor na nagtatrabaho sa mga pasyenteng dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip, emosyonal na kawalang-tatag, migraines, neuroses, depression at phobias. Ang pag-awit ay kapaki-pakinabang para sa pagwawasto ng pagkautal at iba pang mga karamdaman sa pagsasalita.

Kapag ang isang tao ay kumakanta, ang kanyang utak ay masinsinang gumagawa ng mga endorphins, na tinatawag na mga hormone ng kagalakan. Ang pag-awit ay nagpapataas ng sigla, nagpapataas ng kakayahang mag-concentrate, nagpapataas ng pisikal at intelektwal na aktibidad.

Paggamot ng mga sakit sa paghinga

Ang mga sistematikong pagsasanay sa boses ay sinasanay ang dayapragm at ang mga kalamnan na responsable para sa paggalaw ng mga tadyang sa panahon ng paghinga, i-optimize ang proseso ng bentilasyon. Ang wastong pag-awit ay nangangailangan ng mabilis na paglanghap at mabagal, unti-unting pagbuga. Kasabay nito, ang konsentrasyon ng carbon dioxide sa dugo ay tumataas, na nag-aambag sa pag-activate ng immune system. Ang isang tao ay nagiging mas lumalaban sa pana-panahong sipon.

Kamakailan, ang mga doktor ay naging interesado sa paggamit ng pag-awit upang gamutin ang mga karamdaman tulad ng talamak na brongkitis, pulmonya, at bronchial hika.

Dagdagan ang tono at pahabain ang buhay

Hindi nagkataon na maraming centenarian sa mga mang-aawit ng opera: ang unang bagay na itinuro sa isang gaganap sa hinaharap ay ang tamang paghinga at pagpipigil sa sarili. Kung wala ito, hindi makayanan ng isang tao ang maraming oras ng stress na nauugnay sa pakikilahok sa isang klasikal na pagganap.

Bilang isang resulta, ang mga mang-aawit ay nakakabisado ng mga kasanayan sa pagsasaayos ng paglanghap at pagbuga, tamang operasyon ng diaphragm, ang kanilang aktibong dami ng baga ay tumataas, at ang kalamnan ng puso ay lumalakas. Ang mga katulad na resulta ay maaaring makamit sa amateur na pag-awit; mahalaga lamang na wastong lapitan ang isyu ng pagtataas ng boses.

1. Ang pag-awit ay nagpapaalam sa katawan ng "tamang" panginginig ng boses, na nagpapataas ng ating sigla;
2. habang kumakanta, gumagawa ng mga espesyal na kemikal sa utak ng tao na tumutulong sa atin na madama ang kapayapaan at kagalakan;
3. ang pag-awit ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga vocal cord, tonsil at maraming mga lymph node, na nangangahulugang ito ay makabuluhang pinatataas ang lokal na kaligtasan sa sakit (sa madaling salita, mas madalas kaming malamig);
4. ang pagpapabuti ng suplay ng dugo sa panahon ng pag-awit ay humahantong sa pag-activate ng aktibidad ng utak: nagsisimula itong gumana nang mas masinsinang, nagpapabuti ang memorya, ang anumang impormasyon ay mas madaling makita;
5. (pansin, mga batang babae!) pinabuting supply ng dugo sa ulo bilang isang buo rejuvenates ang katawan, mapabuti ang kondisyon ng balat;
6. Ang pag-awit ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa baga, dahil hindi lamang nito pinapalitan ang mga pagsasanay sa paghinga, ngunit nag-aambag din sa pag-unlad ng dibdib, tamang paghinga, na makabuluhang binabawasan ang bilang ng mga exacerbations;
7. na may regular na mga klase sa koro, ang antas ng immunoglobulin-A at hydrocortisone sa katawan ay tumataas, na mga palatandaan ng mabuting kaligtasan sa sakit;
8. sa kasalukuyan, ang mga pamamaraan ay binuo upang gamutin ang pagkautal sa pamamagitan ng pag-awit at tumutulong sa pagpapabuti ng diction;
9. ang pag-awit ay ginagamit kahit na sa paglaban sa labis na timbang: kung minsan ang mga taong sobra sa timbang ay inaalok na kumanta ng dalawa o tatlong kanta sa halip na meryenda kapag sila ay nakaramdam ng gutom.

Paggamot sa pag-awit - isang paraan ng modernong gamot

Napansin ng mga tao na ang anumang uri ng sining at malikhaing gawain ay may kapaki-pakinabang na epekto sa emosyonal na estado ng isang tao at sa kanyang pag-iisip. Samakatuwid, madalas na ginagamit ng mga eksperto ang pagsasayaw, pagguhit, pag-awit sa kanilang pagsasanay... Ang paggamot sa pag-awit ay hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa emosyonal na kalagayan ng isang tao, ngunit nakakatulong din sa kanyang paggaling, dahil ang anumang sakit, ayon sa mga siyentipiko, ay nangyayari dahil sa isang malfunction ng bioenergetic rhythms.

Ang bawat isa sa ating mga panloob na organo ay may sariling boses, sariling panginginig ng boses. Sa mga may sakit na organo, nagbabago ang vibration. Kapag ang isang tao ay kumanta, ang mga nakuhang tunog ay nasisipsip ng mga panloob na organo ng halos 80%, dinadala sila sa isang maayos na panginginig ng boses, buhayin at pagbutihin ang kanilang trabaho, lalo na ang nerbiyos, immune at cardiovascular system, at 20% lamang ng mga tunog ang pumapasok. ang kalawakan.

Mga tono at tono ng boses

Sa laboratoryo ng non-verbal na komunikasyon sa Institute of Psychology ng Russian Academy of Sciences, itinatag na ang musikal na tunog ng boses ay binubuo ng pangunahing tono at mga overtone, i.e. iba't ibang mga tono. Salamat sa mga tono at overtones ng boses, ang isang tao ay naghahatid ng kanyang mga damdamin. Napansin ng mga siyentipiko na kapag nagpapahayag ng kagalakan, ang mga tono ng boses ay magkakasuwato, at sa galit ay hindi nagkakasundo. Kung ang isang tao ay nakahilig sa kanyang kausap o nagpapahayag ng kagalakan, ito ay nagbibigay ng katumbas na tunog ng boses, ito ay nagiging mapagmahal at kaaya-aya, magkakasuwato, dahil ang mga overtones sa estado na ito ay magkakasuwato. Kapag ang isang tao ay napuno ng panloob na poot o galit, ang mga tono ng boses ay nagiging di-pagkakasundo at ipinagkanulo ang ating saloobin sa kausap. Naririnig niya ang malakas at matalim na mga tala sa kanyang boses, kung minsan ay nagiging isang hiyawan, pangangati, galit, ang kanyang boses ay paos na ngayon, pagkatapos ay nasira - ganap na hindi pagkakasundo.

Ang epekto ng pag-awit sa kalusugan ng tao

Hindi lahat ng pag-awit ay gumagaling, at hindi lahat ng pag-awit ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Ang pagbawi ay higit na nakasalalay sa kung gaano pagmamay-ari ng isang tao ang kanyang boses. Hindi lahat ng mang-aawit ay may boses na may mga katangian ng pagpapagaling, ang ilan sa kanila ay may ganap na kabaligtaran na epekto sa iba sa kanilang pagkanta. Kapansin-pansing kakaiba ang boses ng mga akademikong mang-aawit, iba't ibang pop ensemble at hard rock. Ang pakikinig sa mga akademikong mang-aawit, ang isang tao ay nakakaramdam ng mga positibong emosyon: isang estado ng kagalingan, kagalakan. Ang mga mang-aawit ng hard rock ay nagdudulot ng kawalang-kasiyahan at pagiging agresibo. Ang mga pop ensemble ay isang uri ng halo-halong pakiramdam ng inbetweenness.

Sa kasalukuyan, isang espesyal na paraan ng therapeutic singing ang binuo.

Maraming pansin ang binabayaran sa tamang paghinga, na nagsasanay sa mga kalamnan sa paghinga, nagpapabuti ng bentilasyon ng bronchi at mga baga at nagbabago sa dami ng mga baga.

Sa proseso ng pag-awit, ang mga kalamnan ng dibdib at lukab ng tiyan ay aktibong gumagana, na nangangahulugang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at saturation ng oxygen sa dugo.

At natuklasan ng mga Amerikanong siyentipiko na ang pag-awit, bilang karagdagan sa lahat ng sinabi, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso.

Ang impluwensya ng pag-awit sa kalusugan ng tao ay pinag-aaralan ng gamot, at ang isang direksyon ay lumitaw na: ang vocal therapy ay ginagamit hindi lamang bilang isang prophylactic, kundi pati na rin sa paggamot ng maraming mga sakit na nauugnay sa pulmonary system, halimbawa, bronchial hika.

Sa paggamot ng mga karamdaman sa pag-iisip: obsessive na takot o phobias, neurosis, depression, pananakit ng ulo.

Sa tulong ng choral singing, ang pagkautal sa mga bata ay matagumpay na ginagamot sa buong mundo. Ang pakikinig sa kung paano kumanta ang iba, sinusubukan ng bata na makakuha ng oras, na unti-unting nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang sakit. Pinapayuhan ng mga doktor ang gayong mga bata na huwag bigkasin ang kolokyal na pananalita, ngunit pro-pe-va-t.

Napansin ng mga eksperto na ang mga bata na nakikibahagi sa vocal o choral singing ay nag-aaral nang mas mahusay at napakabihirang magkasakit, ang kanilang kaligtasan sa sakit ay nagiging mas malakas.

Sa isang lugar nabasa ko ang isang kawili-wiling konklusyon na ang mga nagtatagal na mga katutubong kanta ay nakakatulong na rin para sa pag-iwas sa trangkaso.

May isang opinyon na ang ating mga ninuno ay natutong kumanta kaysa magsalita. Sa lahat ng paraan ng music therapy, ang pag-awit ang may pinakamalakas na epekto sa kalusugan ng tao. Ang pag-awit at humming ay kapaki-pakinabang sa anumang kaso, kahit na wala kang boses o pandinig. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng pag-awit ang isang tao ay nagpapahayag ng kanyang panloob na estado, pinapawi ang stress. Kumanta siya at parang nagsalita.

Kung anong boses ang sasabihin ng isang tao, higit sa lahat ay nakasalalay sa ina, sa bata, sa pakikipag-usap sa ina, na hindi sinasadyang kinuha ang kanyang boses bilang pamantayan. Hindi sinasadya na ang mga umaasang ina ay pinapayuhan na patuloy na makipag-usap sa kanilang sanggol na nasa panahon ng pag-unlad ng intrauterine, kumanta ng mga kanta para sa kanya, i-on ang mga pag-record na may maayos na musika. Nabalitaan ko na sa ibang bansa ay gumagawa na sila ng mga espesyal na bendahe para sa mga buntis na may mga stereo mini-column. Ang pagbabago ng mga tunog ng boses, na ngayon ay mababa, ngayon ay mataas, ay nagpapagana sa pag-unlad at paglaki ng lahat ng mga sistema at organo ng bata, na nag-tune sa kanila sa ilang mga frequency ng tunog at panginginig ng boses.

Paggamot sa pag-awit - katutubong pamamaraan:

Alam ng lahat na ang pag-awit sa simbahan ay nagsilbing tool sa pagpapagaling sa loob ng maraming siglo. Noong sinaunang panahon, ang paggamot sa pag-awit ay ginagamit ng lahat ng mga tao upang labanan ang iba't ibang mga sakit at karamdaman, na parang intuitively, nadama ng ating mga ninuno na ang dakilang kapangyarihan ng pagpapagaling ay nakatago sa pag-awit.

Kaya, halimbawa, sa Egypt, ang insomnia ay ginagamot sa pag-awit ng choral. Mula sa mga karamdaman ng nervous system at sciatica, ang pag-awit hanggang sa mga tunog ng trumpeta ay pinagaling sa sinaunang Greece. Itinuring ni Democritus ang pag-awit bilang isang mabisang lunas para sa rabies, at ginamot nina Pythagoras at Aristotle ang pagkabaliw at sakit sa isip sa pamamagitan ng pag-awit na nakapagpapagaling. Sa Sinaunang Russia, pinaniniwalaan na ang pag-awit ay isang natural na estado ng kaluluwa, ang salpok nito, at ang mismong kakanyahan ng tao ay umaawit sa isang tao.

Vocal therapy at paghinga

Sa pag-awit, malaking papel ang ibinibigay sa tamang setting ng paghinga. Sa vocal therapy, ang mga guro ay nagbibigay ng espesyal na pansin sa pagpapahaba ng pagbuga, ito ay mahalaga kapag gumaganap ng mga katutubong kanta, sa gayon ang pagtaas ng bentilasyon ng baga, dami nito, at pagpapahusay ng sandali ng pagpapahinga. Ang "chain" na paghinga ay ginagawa, isang bagay tulad ng isang pagpapatuloy ng tunog. Ang ganitong paraan ng paghinga ay nakakatulong upang mapataas ang tagal ng pagbuga, ang kapunuan at lalim ng paglanghap gamit ang uri ng paghinga sa tiyan, ngunit higit sa lahat, tinuturuan ka nitong marinig at maramdaman ang hininga ng isang taong nakatayo sa tabi mo, upang hindi sabay hinga, na maaaring makagambala sa tunog ng kanta. Ito marahil ang dahilan kung bakit ang mga lumang kanta, na kung minsan ay binuo sa 2-3 notes lamang, ay humanga sa kanilang kagandahan.

Kaya, ano ang koneksyon sa pagitan ng pag-awit at kalusugan? Tulad ng naintindihan mo na, ang mga paliwanag ay ibang-iba, ang ilan ay nakatuon sa mga pagsasanay sa paghinga, ang iba ay nagsasalita tungkol sa espirituwal at pagkakasundo ng katawan.

At gayon pa man, ano ang pagkakaiba? Ang pangunahing bagay ay ang pag-awit ay nagpapagaling! Napatunayan na ng mga siyentipiko na ang karaniwang pang-araw-araw na "pag-awit mula sa puso" sa loob ng 15-20 minuto ay may nakapagpapagaling na epekto sa isang tao. Kaya kumanta! At hindi mahalaga kung mayroon kang pandinig o boses, kumanta sa iyong kalusugan!

Orihinal na mensahe ng Debut

MARAMING SALAMAT

MGA lihim ng mga manggagamot. PAGGAgamot NG VOUBLES.

Nasa iyo kung gusto mo ang teksto o hindi, ngunit susubukan kong mag-alok sa iyong paghuhusga ng isang seleksyon ng impormasyon tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling ng mga tunog. Bakit hindi subukan? Hindi mawawala sa iyo ang alinman sa mga ito, huwag sayangin ang iyong pera, at ang mga benepisyo ay maaaring halata.

Ang sinaunang Egyptian Papyrus Ebers, na napetsahan noong ika-17 siglo BC, ay nagsasabi ng mga sumusunod: "Kung kumakanta ka ng mga patinig, malakas na pinipilit at iniunat ang mga kalamnan ng mukha, kung gayon ang pagkilos na ito ay matagumpay na pinapalitan ang karaniwang paggamot ng maraming mga organo." Walang alinlangan na ang sound vibrations ay may napakakapaki-pakinabang na epekto sa ating katawan.

Napansin na kapag maganda ang pakiramdam ng isang tao, gusto niyang kumanta.

Kung mayroon kang mga problema sa mga bato, kung gayon ang kanilang trabaho ay maaaring iakma gamit ang tunog na "I": hilahin ang "at - at - at - at - at .." pantay-pantay, sa parehong taas, huminto ng kaunti nang mas maaga kaysa sa huminga ang lahat. ang hangin.

Upang maiayos ang mas mababang ikatlong bahagi ng mga baga (bahagi ng dibdib), kinakailangan na pantay na hilahin ang tunog na "E" sa isang tala: "e - e - e - e - e ...".

Upang linisin ang larynx (ARI, tonsilitis, clamps, throat plugs) pantay na hilahin ang tunog na "A" sa parehong taas: "a-a-a-a-a ...".

Ang patuloy na panginginig ng boses na nagmumula sa tunog na ito ay may kakayahang sirain ang mga shell ng mga virus.

Upang ayusin ang endocrine system, pasiglahin ang mga glandula ng endocrine at pahabain ang habang-buhay, pantay na hilahin ang tunog na "O" sa parehong taas: "oh-oh-oh-oh-oh ...".

Ang kumbinasyon ng mga tunog na "OI" ay kapaki-pakinabang para sa puso, dahil ito ay hindi lamang isang mekanikal na organ, kundi pati na rin ang pangunahing glandula kung saan nakasalalay ang gawain ng buong organismo. Hilahin nang eksakto sa parehong taas na "oh - at - at ...", gumugugol ng dalawang beses ng mas maraming oras sa tunog na "at" kaysa sa tunog na "o".

Ang Ebers Papyrus ay nagsasabi na ang mga sound vibrations ay dapat na ulitin ng limang beses sa isang araw sa loob ng 10 minuto. Bilang karagdagan, para sa bawat tunog, ang oras kung saan nakamit ang maximum na therapeutic effect ay ipinahiwatig. Para sa tunog na "A" - 4 o'clock sa umaga; 15 oras; "O-I" - 14 na oras; "O" at "E" - 12 oras.

PAGGAgamot NA MAY SOUND VIBRATION.

Ang mga tunog ay tumutugma sa ilang mga vibrations at ang antas ng pagtagos sa bagay, at ang sound wave na nagmumula sa pasyente mismo, kapag binibigkas niya ito o ang tunog na iyon, ay direktang umabot sa may sakit na organ. At dahil ang bawat organ, ang bawat cell ay may kanya-kanyang vibrations o sound wave, ang vibration na pumapasok sa organ at umabot dito ay neutralisahin ang vibration ng sakit o pinapalitan lang ito, at pagkatapos ay ang organ ay nagsimulang gumana nang normal. Ang ganitong malalim na koneksyon sa pagitan ng mga vibrations ng tunog at ang imahe ng organ kung saan ang mga vibrations ay nakadirekta ganap expels ang sakit. Muli kong binibigyang-diin na ang lahat ay binubuo ng mga vibrations ng tunog, ay nabuo, at lahat ng bagay ay nawala sa kanila pagkatapos ng pagkabulok ng bagay.

Kaya ang sakit ay isang vibration na hindi kasuwato ng iba pang malusog na organo. Kung babaguhin mo ang vibration na ito, ang organ mismo ay gagaling.

Narito kung paano ito dapat mangyari.

Inilalagay ng pasyente ang magkabilang palad sa may sakit na organ, ang kaliwa ay idiniin sa katawan, at ang kanan ay nakahiga sa ibabaw ng kaliwang palad. Sa posisyon na ito ng mga kamay na nagsisimula ang isang tao na bigkasin ang isang kumbinasyon ng tunog.

Magsimula tayo sa isang karaniwan ngunit mahirap gamutin ang sakit - kanser. Sa 11:00 a.m., ang isang pasyente ng kanser ay dapat ilagay ang kanyang kaliwang palad sa namamagang lugar, at ang kanyang kanang palad ay naka-crosswise sa kanyang kaliwang palad, at sa loob ng anim na minuto sa paghinga sa isang nota, hilahin ang kumbinasyon ng tunog na "SI". Kinakailangan na ulitin ito ng limang beses sa isang araw sa loob ng anim na minuto (sa unang pagkakataon - sa 11.00, sa pangalawang pagkakataon - sa 15.00, sa pangatlong beses - sa 19.00, sa ikaapat na oras - sa 23.00, sa ikalimang oras - sa 24.00). Gawin ito sa loob ng 14 na magkakasunod na araw.

Kaya, ang dugo ay nililinis, ang iba't ibang sakit nito, kabilang ang hemophilia, leukemia, ay ginagamot. Pagkatapos, sa loob ng walong araw na sunud-sunod, monotonously binibigkas ang kumbinasyon ng tunog na "HUM", at hilahin ang huling tunog na M: "HU - M - M - M) ...". Dahil dito, ang pagtaas ng hemoglobin sa dugo ay nangyayari, ang paglaki ng mga selula ng kanser ay humihinto. Ang ehersisyo na ito ay dapat na ulitin ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng 15 minuto (sa unang pagkakataon - sa 9.00, ang pangalawa - sa 16.00, ang pangatlo - sa 23.00).

Kapag ginagamot ang pali, ang mga kalamnan ng bibig, kailangan mong ulitin ang kumbinasyon ng tunog na "THANG". At sa mga sakit sa tiyan - "DON". Ulitin 16 beses sa isang araw (sapilitan sa hapon - mula 16.00 hanggang 24.00) nang hindi nililimitahan ang tagal ng tunog.

Sa mga sakit sa puso, maliit na bituka, dila, kinakailangan na monotonously bigkasin ang kumbinasyon ng tunog na "CHEN" sa loob ng tatlong minuto isang beses sa isang araw kaagad pagkagising, mas mabuti habang nakahiga pa rin sa iyong likod. Ang kurso ng paggamot ay anim na buwan, pagkatapos ay isang buwang pahinga.

Sa kaso ng mga sakit sa balat, colon, ilong, bigkasin, paulit-ulit na monotonously, ang kumbinasyon ng "CHAN" para sa apat na minuto para sa siyam na araw sa isang hilera, palaging sa 16.00. Pagkatapos ay 16 na araw - isang pahinga. Ang kumbinasyon ng titik na ito ay nag-aambag sa pagdaloy ng uhog mula sa katawan.

Sa kaso ng isang sakit sa colon, ang epekto ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng pagbigkas ng karagdagang kumbinasyon ng titik na "WONG".

Sa kaso ng sakit sa baga, monotonously bigkasin ang "SHEN" (ang tagal ng pagkakalantad ay kapareho ng kapag binibigkas ang "CHAN").

Para sa pagbawi ng mga bato, ang buong genitourinary system, ang skeletal system, ang tunog na "Yu-U" ay binibigkas ng tatlong beses sa isang araw (pagkatapos ng pagsikat ng araw sa mga oras ng liwanag ng araw sa loob ng 15 minuto). Binabawasan din ng tunog na ito ang neoplasma ng mga may sakit na selula, pinipigilan ang kanilang paglaki at paghahati. At upang maitaguyod ang mga pag-andar ng genitourinary system, kinakailangan na bigkasin ang kumbinasyon ng "GUN" sa loob ng 15 minuto dalawang beses sa isang araw. Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya ng tunog na ito, mayroong isang malakas na epekto sa sistema ng kalansay, samakatuwid, sa kaso ng mga bali, ang mga buto ay lumalaki nang magkasama nang apat na beses na mas mabilis kaysa sa karaniwan.

Para sa mga sakit sa atay, gallbladder, tendon at mata, umawit ng "HA-O" o "GU-O\u003e 18 beses nang eksakto sa tanghali, araw-araw sa loob ng apat na magkakasunod na buwan, pagkatapos ay magpahinga ng anim na buwan, atbp.

Iginuhit ko ang iyong pansin sa kung paano maayos na maisagawa ang mga pagsasanay na ito. Huwag kalimutang ilagay ang iyong mga kamay sa apektadong lugar, tulad ng nabanggit sa itaas, at monotonously, tulad ng isang mantra, bigkasin ang mga tunog. Ang mga panginginig ng boses na nagmumula dito ay makakarating sa isang tiyak na organ, na magpapagaan sa iyo ng maraming sakit. Palibhasa'y nakikibahagi sa isang pangmatagalang pagsasanay sa pagpapagaling ng maysakit, ang may-akda ay naging kumbinsido sa kapangyarihan ng mga tunog na ito. Ang pinakamahalagang resulta ay ang pagpapagaling ng mga pasyente ng cancer. Hanggang ngayon, sa pagtanggap ng maraming liham mula sa iba't ibang bahagi ng bansa, kumbinsido ako sa kawastuhan ng mga iminungkahing kumbinasyon ng tunog.
Pinagmulan
Ang mahaba at matagal na pag-awit ng "I" na tunog ay nagpapasigla sa utak, pituitary gland, thyroid gland at lahat ng elemento ng bungo. Kapag ang isang tao ay kumanta ng tunog na ito nang matagal, nagsisimula siyang makaramdam ng isang masayang kaguluhan. Ito ay isang mahusay na lunas hindi lamang laban sa isang masamang kalooban, kundi pati na rin laban sa masamang mata ng sambahayan. Ang pag-awit ng tunog na "I" ay nagpapabuti sa mood ng isang tao para sa mas mataas na espirituwal na mga eroplano, nagtataguyod ng kamalayan sa sarili at pagpapabuti ng sarili ng isang tao, nagbubukas at pinahuhusay ang kanyang mga malikhaing posibilidad.

Ang tunog na "A" ay isang tunog na nagbibigay at nagbibigay ng enerhiya. Kailangan mong bigkasin ito na parang ikaw ay tumba ng isang bata. Ang isang mahabang "A" ay naglilinis ng isang tao, nakakapagtanggal ng tensyon at nagbibigay ng halos kaparehong resulta ng pagsisisi, na nag-aalis ng naipon na negatibong enerhiya mula sa iyo, maaari rin itong magamit upang alisin ang masamang mata o hindi ang lumang pinsala na dulot ng inggit.

Kapag ang isang tao ay natatakot sa isang bagay, ang tunog na "SI" ay naglalabas ng pag-igting na nag-vibrate sa manipis na itaas na mga shell ng ating larangan ng enerhiya. Ang pag-awit ng tunog na ito ay nagdaragdag ng proteksyon mula sa mga puwersa ng black magic at negatibong mga pangyayari.

Ang tunog na "U" ay pumupuno sa isang tao ng karunungan, dahil sa salitang "karunungan" ay binibigyang diin ang pantig na ito. Ang pag-awit ng tunog na "U" ay nagbibigay sa isang tao ng isang surge ng lakas at enerhiya para sa masiglang aktibidad, pinahuhusay ang dynamics ng kanyang buhay.

"E" tunog. Ang pag-awit ng tunog na ito ay ginagawang palakaibigan ang isang tao, pinahuhusay ang katalinuhan at negosyo.

Ang tunog na "Yu" ay nagbubukas ng mga bagong abot-tanaw sa buhay, nagtataguyod ng kagalingan.

Ang tunog na "MN" ay nagdudulot ng kasaganaan at kasaganaan sa buhay. Ang pagbigkas nito ay nagpapasimple sa buhay, sa mahirap na mga sitwasyon madalas tayong ginagamot ng tunog na ito. Ang vibration ng tunog na ito ay mabuti para sa pagprograma ng iyong Destiny sa tulong ng mga mantra at affirmations.

Kapag kinakanta ang tunog na "E", lumilitaw ang isang sensasyon ng berdeng kulay. Green ang gitnang kulay. Sa bahaghari, binabalanse nito ang lahat ng iba pang mga kulay at may harmonizing effect. Ito ang kulay ng buhay. Ang pag-awit ng tunog na ito ay umaayon sa isang tao sa isang pakiramdam ng pag-ibig para sa mundo at para sa mga tao, nagbibigay ito ng isang pakiramdam ng katatagan, kapayapaan at kasiyahan, na kadalasang ginagamit sa mga kasanayan ng white magic.

Ang tunog ng "OE" ay isang napakagaling at nakakalinis na tunog. Ang pag-awit ng tunog na ito ay nagpapabuti sa mga pakikipagsosyo, nagbibigay ng isang paraan sa labas ng panloob na hindi pagkakasundo.

Ang tunog na "O" ay ang pangunahing harmonizing sound na kumokontrol sa oras. Ang lahat ng mga tao ay may mga salita na nagdadala ng vibration ng tunog na "O" at sa gayon ay nagbibigay-daan sa iyong kumonekta sa unibersal na harmonizing vibration. Ito ay isa sa mga nangunguna at nag-uugnay na elemento sa mahika at paglalagay, parehong puti at itim.

Isang napakahalagang tunog - ang "NG" ay nakakatulong upang matugunan ang impormasyon na nakakatulong sa pagkamit ng layunin.

Ang tunog ng "IA" ay may kapaki-pakinabang na epekto sa eroplano ng enerhiya sa Anahat chakra, at sa pisikal na eroplano - sa puso, na nagpapahintulot na magamit ito sa mga white magic conspiracies upang mapanatili ang pamilya at ang pagkakaisa ng mga relasyon. Ang pag-awit ng tunog na ito ay nagpapalakas ng koneksyon sa Guardian Angel, nag-aambag sa isang mas maayos na pang-unawa sa sarili sa mundo.

Ang tunog na "OH" ay isang tunog na parang alulong, maaari mo itong alulong. Binubuo nito ang panloob na enerhiya at tumutulong na maunawaan ang panloob na estado sa isang partikular na sandali sa oras. Dahil ito ay napakalakas, maaari rin itong gamitin ng mga itim na salamangkero upang kumonekta sa channel ng ibang tao at magpataw ng mga aksyon at sitwasyon sa ibang tao, gaya ng mga spell ng pag-ibig.

Ang tunog na "MPOM" ay isang energy closed chain ng vibrations. Ang pag-awit ng tunog na ito ay lumilikha ng pansamantalang proteksyon mula sa mga epekto ng black magic, nakakatulong na igiit ang sarili at gamitin ang mga posibilidad ng kasalukuyang sandali.

Ang tunog na "EUOAIYAOM" ay isang napakahalagang chain ng enerhiya na ginagamit sa white magic upang maibalik ang lakas at kalayaan sa isang tao pagkatapos ng matinding pinsala o isang love spell. Una kailangan mong matutunan kung paano bigkasin ang lahat ng mga tunog nang hiwalay, tama at malinis, nang walang pag-igting, at pagkatapos ay magpatuloy sa pag-awit ng mga ito nang magkasama

Ang tunog ng "NGONG". Ang pag-awit ng tunog na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang mga relasyon sa pamilya at magkaroon ng higit na kalayaan sa pagkamit ng layunin. Ito ang pinakamahalagang tunog na kailangan mong makabisado at binibigkas ito nang arbitraryo. Ito ang setting na ito na mahalaga para sa tamang pagbigkas ng mga panalangin, incantation at mantras.

Mayroong isang espesyal na magic ng conciliatory, negatibo, proteksiyon na mga salita, na ang bawat isa ay may sariling panginginig ng boses, sariling kahulugan at mga panuntunan sa pagbigkas.

PARA PABABAAN ANG PRESSURE NG DUGO.

Upang mapababa ang presyon ng dugo, kailangan mong umawit ng O-E-O-U-A-Sh sa loob ng 5-10 minuto. Ang "W" ay maaaring palitan ng "M".

SA MGA SAKIT NG BRONCHOPULMONARY SYSTEM.

Mga ehersisyo na may pagbigkas ng mga tunog, na ang layunin ay gawing normal ang tagal at ratio ng paglanghap at pagbuga (1:1.5; 1:1.75), dagdagan o bawasan ang paglaban sa daloy ng hangin sa pagbuga, at mapadali ang pagpapalabas ng plema . Sa mga sakit ng bronchopulmonary system, ang mga pagsasanay ay ginagamit sa pagbigkas ng mga katinig at patinig.

Ang mga tunog ng katinig ay lumilikha ng vibration ng vocal cords, na ipinapadala sa trachea, bronchi at bronchioles. Ayon sa lakas ng daloy ng hangin, ang mga katinig ay nahahati sa tatlong pangkat: ang pinakamaliit na puwersa ay bubuo sa mga tunog na "mmm", "rrr"; ang jet ay may average na intensity na may mga tunog na "b", "g", "d", "c", "h"; ang pinakamalaking intensity - na may mga tunog na "p", "f".

Pinapayagan ka ng mga patinig na pahabain ang pagbuga, upang mapantayan ang paglaban sa runway. Ang mga ito ay binibigkas sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod: "a", "o", "i", "bang", "bot", "bak", "beh", "beh". Ang mga nanginginig na tunog na "zhzhzhzh", "rrrr" ay nagpapataas ng bisa ng mga pagsasanay sa pagpapatuyo.

MISTIKONG SALITA "TARBAGAN"
Ang pagbigkas ng salitang ito ay nakapagpapalapot ng mga shell ng banayad na katawan (ulitin 15 beses araw-araw sa loob ng tatlong araw na sunud-sunod sa maagang umaga, bago ang bukang-liwayway, monotonously kumanta ito nang malakas).

Nagbubuklod sa astral na katawan sa pisikal. Sa gabi, sabihin ng apat na beses - ang mga banayad na katawan ay hindi lilipad palayo sa kanilang "may-ari" sa gabi upang magdala ng negatibong impormasyon. Ang salita ay nagbubukas ng clairvoyance.

Hindi sila maaaring gamitin sa mataas na bundok o sa itaas ng antas ng ikaapat na palapag - maaaring huminto ang puso.

Nagbibigay ng invulnerability sa labanan, nag-aalis ng masasamang pag-iisip (dati paninirang-puri ng apat na beses sa damit na iyong isusuot).

Kung sinisiraan mo ang tubig ng 14 na beses, ang mga mikrobyo ay masisira at ang tubig ay makakakuha ng mga katangian ng banal na tubig, na nagbabago sa istraktura nito. (Ibuhos ang tubig sa isang basong pinggan, ilagay ang kaliwang kamay sa ilalim ng pinggan, ang kanang kamay sa ibabaw ng ulam sa panahon ng paninirang-puri.) Gamitin ang tubig na ito para sa mga sakit sa bato, ulser sa tiyan, mga sakit sa atay at lahat ng sakit ng mga panloob na organo. Gamit ang masamang mata, dapat mong hugasan ito mula sa itaas hanggang sa ibaba, kolektahin ito sa isang palanggana, at pagkatapos ay ibuhos ito sa labas ng iyong bakuran.

Nagbibigay ng proteksyon mula sa mga ahas at amphibian (bago ang unang paglalakbay sa kagubatan ng panahon, ulitin ang salitang ito nang apat na beses nang malakas).

Sa graphically, ang salitang TARBAGAN ay maaaring ilarawan bilang dalawang magkakaugnay na berdeng walo.

Ang salitang ito ay nagpapabagal sa pagtanda, nagpapataas ng pag-asa sa buhay.

Ulitin ang dalawang buwan nang sunud-sunod sa loob ng tatlong minuto sa isang araw, pagkatapos ay pahinga sa loob ng 20 araw, uulit muli ang lahat, at iba pa ang ad infinitum.

Kung ikaw ay may sakit ng ulo o na-stress, maaari mong gamitin ang tunog na "AUM" o "PAM". Lahat

Ang mantra na ito ay nakakatulong upang makahanap ng lambing, pag-ibig, komunikasyon sa mga anghel na tagapag-alaga. Habang nagmumuni-muni at nagbabasa nito, isipin ang tungkol sa iyong pinakamamahal na pagnanasa at isipin na ang isang gintong sinulid ay nag-uugnay sa iyo sa langit. Bilang kapalit, makakatanggap ka ng kagalakan, good luck, banal na intuwisyon at katuparan ng pagnanais. Maaari mo itong bigkasin sa kaaya-aya, melodic na musika. AUM JAYA JAYA SRI SHIVAYA SVAHA

ANIM NA MGA TUNOG NA NAGPAPAGALING (practice).

II. PAGHAHANDA PARA SA ANIM NA TUNOG NA NAGPAPAGALING

A. Upang umani ng pinakamataas na benepisyo, gawin ang tamang postura at bigkasin ang tunog ng bawat organ nang tumpak.

B. Sa panahon ng mga pagbuga, kailangan mong tumingala sa kisame, ibinabalik ang iyong ulo. Ito ay bumubuo ng isang direktang daanan mula sa bibig sa pamamagitan ng esophagus sa mga panloob na organo, na nagpapadali sa pagpapalitan ng enerhiya.

Lahat ng Anim na Tunog ay dapat na binibigkas nang dahan-dahan at maayos.

D. Gawin ang lahat ng pagsasanay ayon sa pagkakasunod-sunod na iminungkahi sa aklat. Ang order na ito ay nag-aambag sa pare-parehong pamamahagi ng init sa katawan. Ito ay tumutugma sa natural na pagsasaayos ng mga panahon, mula sa taglagas hanggang sa tag-init ng India.

E. Simulan ang pagsasanay ng Six Healing Sounds nang hindi mas maaga kaysa sa isang oras pagkatapos kumain. Gayunpaman, kung mayroon kang utot, pagduduwal, o pag-cramp ng tiyan, maaari mong isagawa kaagad ang Tunog ng Pali pagkatapos kumain.

E. Pumili ng tahimik na lugar at i-off ang iyong telepono.

Hanggang sa magkaroon ka ng kakayahang mag-focus sa loob, kailangan mong alisin ang lahat ng mga distractions.

G. Magdamit nang mainit para mainitan. Ang damit ay dapat na maluwag, paluwagin ang sinturon. Tanggalin ang iyong salamin at manood.

III. POSTURE AT PAGGANAP NG MGA TUNOG

A. Umupo sa gilid ng isang upuan. Ang mga ari ay hindi dapat nasa upuan; sila ay isang mahalagang sentro ng enerhiya.

B. Ang distansya sa pagitan ng mga paa ay dapat na katumbas ng haba ng hita, ang mga paa ay matatag sa sahig.

B. Ang likod ay itinuwid, ang mga balikat ay nakakarelaks; relaks ang iyong dibdib, hayaan itong mahulog.

D. Dapat bukas ang mga mata.

D. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga hita, itaas ang iyong mga palad. Handa ka na ngayon at handang magsimulang mag-ehersisyo.

IV. LUNG EXERCISE: ANG UNANG TUNOG NA NAGPAPAGALING

A. Katangian

Nakapares na organ: malaking bituka

Elemento: metal

Panahon: taglagas - tuyo

Mga negatibong emosyon: kalungkutan, kalungkutan, pananabik

Mga positibong katangian: maharlika, pagtanggi, pagpapaalam, kawalan ng laman, lakas ng loob

Tunog: SSSSSS...

Mga bahagi ng katawan: dibdib, panloob na braso, hinlalaki

Mga organo ng pandama at pandama: ilong, amoy, mauhog lamad, balat

Panlasa: maanghang Kulay: puti

Ang mga baga ay nangingibabaw sa taglagas. Ang kanilang elemento ay metal, ang kulay ay puti. Mga negatibong emosyon - kalungkutan at kalungkutan. Positibong emosyon - tapang at maharlika.

1. Pakiramdam ang iyong mga baga.

2. Huminga ng malalim at itaas ang iyong mga kamay sa harap mo, sinusundan ang kanilang paggalaw gamit ang iyong mga mata.

Kapag ang iyong mga kamay ay nasa antas ng mata, simulang paikutin ang iyong mga palad at itaas ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo, iangat ang iyong mga palad.

Sabay baluktot ang mga siko.

Dapat mong maramdaman ang isang kahabaan mula sa iyong mga pulso pababa sa iyong mga bisig hanggang sa iyong mga siko at pababa sa iyong mga balikat.

Bubuksan nito ang iyong mga baga at dibdib, na ginagawang mas madali ang paghinga.

3. Isara ang iyong bibig upang ang iyong mga ngipin ay dahan-dahang magdikit at bahagyang hatiin ang iyong mga labi.

Hilahin ang mga sulok ng iyong bibig pabalik at huminga nang palabas, naglalabas ng hangin sa pagitan ng iyong mga ngipin, at makakakuha ka ng tunog na "SSSS ...", na dapat na binibigkas nang walang boses, dahan-dahan at maayos sa isang hininga.

4. Kasabay nito, isipin at damhin kung paano ang pleura (ang lamad na tumatakip sa baga) ay ganap na pinipiga, pinipiga ang sobrang init, sick energy, lungkot, lungkot at pananabik.

5. Pagkatapos ng kumpletong pagbuga (ginawa nang walang pag-igting), ibaba ang iyong mga palad, ipikit ang iyong mga mata at punuin ang iyong mga baga ng hangin upang palakasin ang mga ito.

Kung ikaw ay sensitibo sa kulay, maaari mong isipin ang purong puting liwanag at isang kalidad ng maharlika na pumupuno sa iyong mga baga.

Dahan-dahang i-relax ang iyong mga balikat at dahan-dahang ibaba ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang, itaas ang mga palad. Pakiramdam ang pagpapalitan ng enerhiya sa mga kamay at palad.

6. Ipikit ang iyong mga mata, huminga nang normal, ngumiti ng mahina, damhin ang mga ito at isipin na binibigkas mo pa rin ang kanilang Tunog.

Bigyang-pansin ang lahat ng mga sensasyon na lumitaw.

Subukang maramdaman kung paano pinapalitan ng sariwang malamig na enerhiya ang mainit at nakakapinsalang enerhiya.

7. Matapos bumalik sa normal ang paghinga, gawin ang ehersisyong ito 3 hanggang 6 na beses.

8. Para sa mga sipon, trangkaso, pananakit ng ngipin, paninigarilyo, hika, emphysema, depression, o kapag nais mong pataasin ang mobility ng dibdib at ang elasticity ng panloob na ibabaw ng mga kamay, o upang linisin ang baga ng mga lason, maaari mong ulitin tunog 9, 12, 18, 24 o 36 beses.

9. Ang tunog ng baga ay makatutulong sa iyo na huminto sa kaba kung ikaw ay nasa harap ng maraming madla.

Upang gawin ito, tahimik at walang paggalaw ng kamay, gawin ito nang maraming beses. Makakatulong ito sa iyo na huminahon.

Kung hindi sapat ang Tunog ng Baga, maaari mong isagawa ang Tunog ng Puso at Inner Smile.

V. KIDNEY EXERCISE: ANG IKALAWANG TUNOG SA PAGPAPAGALING

A. Katangian

Nakapares na organ: urinary bladder

Elemento: tubig

Panahon: taglamig

Negatibong emosyon: takot

Mga positibong katangian: kaamuan, pagbabantay, kalmado

Tunog: Byyyyy...(woooooo)

Mga bahagi ng katawan: lateral surface ng paa, panloob na ibabaw ng binti, dibdib

Mga pandama at pandama: pandinig, tainga, buto

Panlasa: maalat

Kulay: itim o madilim na asul

Ang panahon ng mga bato ay taglamig. Ang kanilang elemento ay tubig, ang kulay ay itim o madilim na asul. Ang negatibong emosyon ay takot, ang positibong damdamin ay kaamuan.

B. Postura at teknik

1. Pakiramdam ang mga bato.

2. Pagsamahin ang iyong mga binti, magkadikit ang mga bukung-bukong at tuhod.

Nakahilig, huminga ng malalim at hawakan ang iyong mga kamay; hawakan ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay at hilahin ang mga ito patungo sa iyo. Habang itinutuwid mo ang iyong mga braso, damhin ang kahabaan ng iyong likod sa rehiyon ng iyong mga bato; tumingin sa itaas at ikiling ang iyong ulo pabalik nang walang pag-igting.

3. Bilugan ang iyong mga labi at halos tahimik na sabihin ang tunog na iyong nakukuha kapag hinipan mo ang kandila.

Sa parehong oras, hilahin ang gitnang bahagi ng tiyan - sa pagitan ng sternum at pusod - patungo sa gulugod.

Isipin kung paano ang labis na init, basang enerhiya ng sakit at takot ay pinipiga mula sa shell sa paligid ng mga bato.

4. Pagkatapos ng kumpletong pagbuga, umupo nang tuwid at dahan-dahang huminga sa mga bato, na iniisip ang maliwanag na asul na enerhiya at ang kalidad ng kaamuan na pumapasok sa mga bato.

Ikalat ang iyong mga binti sa haba ng balakang at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang, mga palad pataas.

5. Ipikit ang iyong mga mata at huminga nang normal.

Ngiti sa mga bato, iniisip na binibigkas mo pa rin ang kanilang Tunog.

Bigyang-pansin ang iyong nararamdaman.

Pakiramdam ang pagpapalitan ng mga enerhiya sa lugar sa paligid ng mga bato, sa mga kamay, ulo at binti.

6. Pagkatapos huminahon ang hininga, ulitin ang Healing Sound 3 hanggang 6 na beses.

7. Para sa pananakit ng likod, pagkapagod, pagkahilo, tugtog sa tenga o para linisin ang mga bato ng mga nakakalason na sangkap, ulitin ng 9 hanggang 36 na beses.

VI. PAGSASANAY NG Atay: ANG IKATLONG TUNOG SA PAGPAPAGALING

A. Katangian

Nakapares na organ: gallbladder

Elemento: kahoy

panahon: tagsibol

Mga negatibong emosyon at katangian: galit, pagsalakay

Mga positibong katangian: kabaitan, pagnanais para sa pag-unlad ng sarili

Tunog: SHSHSHSHSH...

Mga bahagi ng katawan: panloob na binti, singit, dayapragm, tadyang

Mga organo ng pandama at pandama: paningin, luha, mata Panlasa: maasim Kulay: berde

Ang atay ay nangingibabaw sa tagsibol. Kahoy ang kanyang elemento, berde ang kanyang kulay. Negatibong emosyon - galit. Positibo - kabaitan. Ang atay ay may partikular na kahalagahan.

B. Postura at teknik

1. Pakiramdam ang atay at pakiramdam ang koneksyon sa pagitan ng mga mata at atay.

2. Ibaba ang iyong mga kamay gamit ang iyong mga palad. Huminga ng malalim habang dahan-dahan mong itinataas ang iyong mga braso sa mga gilid sa itaas ng iyong ulo. Kasabay nito ay ikiling ang iyong ulo pabalik at tingnan ang iyong mga kamay.

3. I-interlace ang iyong mga daliri at itaas ang iyong mga palad.

Itulak ang iyong mga pulso at damhin ang pag-inat sa iyong mga kalamnan sa braso mula sa iyong mga kamay hanggang sa iyong mga balikat.

Bahagyang sumandal sa kaliwa, na lumilikha ng banayad na kahabaan sa lugar ng atay.

At muli isipin at maramdaman kung paano lumiliit ang shell na bumabalot sa atay at nag-aalis ng sobrang init at galit.

5. Pagkatapos ng kumpletong pagbuga, buksan ang mga daliri at, itulak ang mga ibabang bahagi ng mga palad sa mga gilid, huminga nang mabagal sa atay; isipin kung paano ito napuno ng maliwanag na berdeng ilaw ng kabaitan.

6. Ipikit mo ang iyong mga mata, huminga ng normal, ngumiti sa atay, iniisip na binibigkas mo pa rin ang Tunog nito. Sundin ang iyong nararamdaman. Pakiramdam ang pagpapalitan ng mga enerhiya.

7. Magsagawa ng 3 hanggang b beses.

Kung nakaramdam ka ng galit, mayroon kang pula o matubig na mga mata, nakakaramdam ka ng maasim o mapait na lasa sa iyong bibig, ulitin ang ehersisyo 9 hanggang 36 na beses.

Sinabi ng mga Taoist masters tungkol sa pagkontrol ng galit: "Kung nagawa mo na ang Tunog ng Atay ng 30 beses at galit ka pa rin sa isang tao, may karapatan kang bugbugin ang taong iyon."

VII. PAGSASANAY SA PUSO: ANG IKA-APAT NA TUNOG NA NAGPAPAGALING

A. Katangian

Pinagpares na organ: maliit na bituka

Elemento: apoy

Panahon: tag-araw

Mga negatibong katangian: kawalan ng pasensya, pagkamayamutin, pagmamadali, kalupitan, karahasan

Mga positibong katangian: kagalakan, karangalan, katapatan, pagkamalikhain, sigasig, espirituwalidad, ningning, liwanag

Tunog: HHHHHHHHHHHHHHHHHHH...

Mga bahagi ng katawan: kilikili, panloob na braso

Ang organ ng pandama at ang mga aktibidad nito: wika, pagsasalita

Panlasa: mapait

Kulay pula

Ang puso ay patuloy na tumitibok sa humigit-kumulang 72 beats kada minuto, 4,320 beats kada oras, 103,680 beats kada araw.

Sa kasong ito, natural, ang init ay nabuo, na inalis ng bag ng puso, ang pericardium.

Mula sa pananaw ng mga Taoist sages, ang pericardium ay sapat na mahalaga upang ituring na isang hiwalay na organ.

B. Postura at teknik

1. Damhin ang puso at pakiramdam ang koneksyon sa pagitan nito at ng dila.

2. Huminga ng malalim habang ipinapalagay ang parehong posisyon tulad ng para sa Tunog ng Atay, ngunit sa pagkakataong ito ay bahagyang sumandal sa kanan.

3. Buksan ang iyong bibig, bilugan ang iyong mga labi at huminga nang may tunog na "ХХХАААААА...", nang walang boses, iniisip kung paano inaalis ng pericardium ang sobrang init, pagkainip, pagkamayamutin at pagmamadali.

4. Ang pahinga ay ginagawa sa parehong paraan tulad ng kapag gumaganap ng Tunog ng Atay, na may pagkakaiba lamang na ang pansin ay dapat na nakatuon sa puso at isipin kung paano ito napupuno ng maliwanag na pulang ilaw at ang mga katangian ng kagalakan, karangalan, katapatan at pagkamalikhain.

5. Magsagawa ng tatlo hanggang anim na beses. Namamagang lalamunan, sipon, namamagang gilagid o dila, sakit sa puso, sakit sa puso, nerbiyos,

VIII. PAGSASANAY PARA SA SPLEEN: ANG IKALIMANG TUNOG NA NAGPAPAGALING

A. Katangian

Pali - pancreas Pares na organ: tiyan

Elemento-lupa

Season: Tag-init ng India

Mga negatibong emosyon: pagkabalisa, awa, panghihinayang

Mga positibong katangian: katapatan, pakikiramay, pokus, musikal

Tunog: HHHHHHHHHHHHHHH...

Panlasa: neutral Kulay: dilaw

B. Postura at teknik

1. Pakiramdam ang pali; pakiramdam ang koneksyon sa pagitan ng pali at bibig

2. Huminga ng malalim, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong itaas na tiyan upang ang iyong mga hintuturo ay humiga sa lugar sa ibaba at bahagyang sa kaliwa ng sternum. Kasabay nito, pindutin ang bahaging ito gamit ang iyong mga hintuturo at itulak ang iyong gitna pasulong.

3. Huminga nang may tunog na "ХХХУУУУУУ ...", binibigkas ito nang walang boses, ngunit upang madama ito sa mga vocal cord. Huminga ng labis na init, kahalumigmigan at kahalumigmigan, pag-aalala, awa at panghihinayang.

Huminga sa pali, pancreas, at tiyan, o isipin ang isang maliwanag na dilaw na liwanag, kasama ang mga katangian ng katapatan, pakikiramay, pokus, at musikal na pumapasok sa kanila.

5. Dahan-dahang ibaba ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang, itaas ang iyong mga palad.

6. Ipikit ang iyong mga mata, huminga nang normal at isipin na ginagawa mo pa rin ang Spleen Sound. Sundin ang mga sensasyon at pagpapalitan ng enerhiya.

7. Ulitin ng 3 hanggang 6 na beses.

8. Ulitin ng 9 hanggang 36 na beses para sa hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal at pagtatae, at kung gusto mong i-detoxify ang iyong pali. Kapag pinagsama sa iba pang mga Healing Sounds, ang tunog na ito ay mas epektibo at mas malusog kaysa sa anumang gamot. Ito lamang ang isa sa Anim na Tunog na maaaring gawin kaagad pagkatapos kumain.

IX. TRIPLE HEATER EXERCISE: ANG IKAANIM NA TUNOG NA NAGPAPAGALING

A. Katangian

Ang Triple Warmer ay naglalaman ng tatlong sentro ng enerhiya ng katawan.

Mainit ang itaas na bahagi ng katawan, na kinabibilangan ng utak, puso at baga.

Ang gitnang bahagi - ang atay, bato, tiyan, pancreas at pali - ay mainit-init.

Ang ibabang bahagi, na kinabibilangan ng maliliit at malalaking bituka, ang pantog at ari, ay malamig.

Tunog: XXXIII...

Kinokontrol ng tunog ng Triple Warmer ang temperatura ng lahat ng tatlong bahagi, pababang mainit na enerhiya sa ibabang gitna at pinapataas ang malamig na enerhiya sa itaas sa pamamagitan ng digestive tract.

Ang pantay na pamamahagi ng init sa katawan ay nagbibigay ng malalim na nakakapreskong pagtulog. Sa pamamagitan ng paggawa ng tunog na ito, maraming mga mag-aaral ang nagtagumpay sa kanilang pagkagumon sa mga tabletas sa pagtulog. Bilang karagdagan, ang tunog na ito ay napaka-epektibo din sa pag-alis ng stress.

Ang Triple Warmer ay walang katumbas na panahon, kulay o kalidad.

B. Postura at teknik

1. Humiga sa iyong likod. Kung nakakaramdam ka ng sakit sa lumbar region, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga tuhod.

2. Ipikit ang iyong mga mata at huminga ng malalim, pinalawak ang iyong tiyan at dibdib nang walang pag-igting.

3. Huminga nang may tunog na "ХХХIIIiii...", binibigkas ito nang walang boses, nag-iisip at nararamdaman na parang may pumipiga ng hangin mula sa iyo gamit ang isang malaking roller, simula sa leeg at mausok sa ibabang bahagi ng tiyan. Isipin na ang iyong dibdib at tiyan ay naging latian, tulad ng isang sheet ng papel, at pakiramdam liwanag, ningning at kawalan ng laman sa loob.

Mag-relax sa normal na paghinga.

4. Ulitin ng 3 hanggang 6 na beses o higit pa kung hindi ka man lang inaantok. Ang Triple Warm Sound ay maaari ding gamitin para mag-relax nang hindi nakatulog sa pamamagitan ng paghiga sa iyong tagiliran o pag-upo sa isang upuan.

X. PANG-ARAW-ARAW NA PAGSASANAY

A. Subukang gawin ang Six Healing Sounds araw-araw.

Angkop para sa anumang oras ng araw. Ito ay lalong epektibong gawin ang mga ito sa oras ng pagtulog dahil nagbibigay sila ng malalim na nakakapreskong toyo. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ng mga pagsasanay, gagawin mo ang buong cycle sa loob lamang ng 10-15 minuto.

B. Ilabas ang sobrang init pagkatapos ng matinding ehersisyo

Gawin kaagad ang Six Healing Sounds pagkatapos ng anumang mabigat na ehersisyo tulad ng aerobics, paglalakad, martial arts, o pagkatapos ng anumang yoga o pagsasanay sa pagmumuni-muni na nagdudulot ng maraming init sa Upper Burner (utak at puso).

Kaya maaari mong maiwasan ang mapanganib na overheating ng mga panloob na organo.

Huwag agad na maligo ng malamig pagkatapos ng masiglang ehersisyo - ito ay labis na pagkabigla para sa iyong mga organo.

C. Isagawa ang Anim na Tunog sa Tamang Pagkakasunod-sunod

1. Palaging isagawa ang mga ito sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: Tunog ng Baga (Autumn), Tunog ng Bato (Taglamig), Tunog ng Atay (Spring), Tunog ng Puso (Tag-init), Tunog ng Pali (Indian Summer), at Tunog na Triple Warmer.

2. Kung nag-aalala ka tungkol sa anumang partikular na organ o sintomas na nauugnay dito, dagdagan lang ang bilang ng mga palabas ng ito o ang Tunog na iyon nang hindi inuulit ang cycle ng lahat ng Anim na Tunog.

D. Season, organ at tunog

Ang organ ay gumagana nang mas mahirap at, nang naaayon, naglalabas ng mas maraming init sa oras ng taon kung kailan ito nangingibabaw. Samakatuwid, sa panahong ito, sa pamamagitan ng paggawa ng ehersisyo na inilaan para sa kanya, dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit ng kanyang Tunog. Halimbawa, sa tagsibol, sabihin ang Tunog ng Atay 6 hanggang 9 na beses, at lahat ng iba pa - mula 3 hanggang 6 na beses.

Kung mayroon kang masyadong maliit na oras o pagod na pagod, maaari mo lamang gawin ang Tunog ng Baga at Tunog ng Bato.

D. Sa natitira, subaybayan ang iyong kalagayan

Ang pahinga sa pagitan ng Mga Tunog ay napakahalaga. Ito ang oras na mas malinaw mong nararamdaman ang iyong mga organo at nagtatatag ng mas malapit na koneksyon sa kanila.

Kadalasan, kapag nagpapahinga o nakangiti sa isang organ, mararamdaman mo ang pagpapalitan ng enerhiya ng Qi sa organ na iyon, gayundin sa iyong mga braso at binti. Sa ulo rin, mararamdaman mo ang daloy ng enerhiya.

Maglaan ng mas maraming oras para sa pahinga kung sa tingin mo ay kinakailangan.
Pinagmulan

Kung interesado ka sa paksang ito, maaari mong basahin ang aklat ni Jonathan Goldman na "Pitong Lihim ng Pagpapagaling ng Tunog".

Kung ilang dekada na ang nakalilipas, ang isa sa pinaka-kanais-nais na propesyon para sa mga kabataan ay ang propesyon ng isang artista, ngayon maraming mga tao ang nangangarap na gumanap sa entablado bilang isang mang-aawit. Ito ay hindi para sa wala na ang isang malawak na iba't ibang mga kumpetisyon ay gaganapin bawat taon, na idinisenyo upang makilala ang mga bagong talento na maaaring lupigin ang mundo sa kanilang boses. Ang mga siyentipiko naman ay nakaalerto din, na nagsasagawa ng iba't ibang pag-aaral na may kaugnayan sa pag-awit. Hindi pa katagal, napag-alaman na ang pag-awit ay makakatulong hindi lamang maging isang superstar, kundi pagalingin din ang isang tao sa mga sakit sa baga.

Ang mga doktor mula sa Royal Hospital ng London, sa pamamagitan ng maraming mga eksperimento, ay natagpuan na ang regular na pag-awit ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa mga sakit tulad ng hika, brongkitis o emphysema. Si Dr. Nicholas Hopkinson, na kasalukuyang nagtuturo sa napakasikat na mga klase ng Singing for Healthy Breathing, ay nagsasabi na sinusunod niya ang parehong landas gaya ng mga physiotherapist na tumutulong sa mga pasyenteng may malalang problema sa paghinga sa ganitong uri ng paggamot.

Ang pangunahing diskarte sa naturang therapy ay upang turuan ang tao na huminga sa isang bagong paraan. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang mamahinga ang mga kalamnan ng tiyan sa panahon ng paghinga, hayaan ang hangin sa katawan, at pagkatapos ay i-exhale ito sa tulong ng mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang mga pulmonologist sa panahon ng mga klase ng "Singing for Healthy Breathing" ay tumutulong sa mga pasyente na mapabagal ang kanilang paghinga, na nagpapataas ng antas ng oxygen sa dugo at may positibong epekto sa kondisyon ng mga pasyente. Huwag kalimutan ang tungkol sa magaan na fitness - ang tamang paghinga ay pinadali ng regular na mga ehersisyo sa pag-stretch, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang pag-igting ng katawan. Huwag kalimutan ang tungkol sa magaan na fitness - ang tamang paghinga ay pinadali ng regular na mga ehersisyo sa pag-stretch, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang pag-igting ng katawan.

Ang mga natututo ng isang bagong paraan ng paghinga ay agad na ipinaliwanag na ang tamang pag-awit ay hindi nangangailangan ng mahusay na pisikal na pagsisikap, kaya hindi na kailangang subukang "pisilin" ang lahat sa iyong sarili sa maximum. Ang tunog sa pamamagitan ng mga vocal cord ay dapat na lumabas nang tuluy-tuloy at mahinahon, at ang mga kalamnan ng itaas na katawan ay dapat tumulong dito. Sa pamamagitan ng paraan, ang pag-awit bilang isang mabisang paraan ng paggamot ay maaari ding inireseta para sa mga may hindi tamang pustura, dahil imposibleng tama ang pagkuha ng isang tala nang hindi nagtuwid. Gayundin, ayon sa mga pag-aaral ng mga nakaraang taon, ang mga mahilig kumanta o kahit na kumanta lamang ng isang bagay sa ilalim ng kanilang hininga ay nagpapababa ng kanilang presyon ng dugo, ang kanilang lalamunan ay hindi gaanong masakit at ang kanilang pagkamaramdamin sa sipon.