Wir lieben es, auf uns und unseren Körper zu achten. Jeden Tag verwöhnen wir ihn mit verschiedenen Leckereien, Entspannung, Duschen und Baden, Cremes und anderem. Wir wollen gut aussehen und besuchen Fitnessstudios, machen Diät, Mädchen und sogar Männer verwenden Kosmetik, um ihr Aussehen anzupassen. Nur leider fehlt es in einem strahlend schönen Deckblatt an Intelligenz und Vernunft. Aber auch unser Geist braucht Training, Unterricht, damit er voll funktionieren kann.

Die Menschen leben in der Überzeugung, dass einem Menschen von Geburt an intellektuelle Fähigkeiten gegeben sind und eine besondere Entwicklung nicht durch unabhängige Anstrengungen erreicht werden kann. All dies ist nicht wahr. Wissenschaftler haben dies wiederholt widerlegt. Ja, das Hauptpotential geistiger Fähigkeiten ist genetisch angelegt, aber es hängt nur von Ihnen und Ihrem Wunsch ab, wie sehr Sie es entwickeln und nutzen werden. Jeder kennt wahrscheinlich das Beispiel von Einstein, der in seiner Kindheit als geistig zurückgebliebenes Kind galt. Sie müssen also nur nicht faul sein und sich auf die Entwicklung von Intelligenz einlassen.

Spielen Sie Schach, Dame, Poker

Es gibt viele Spiele, die nicht nur eine tolle Zeit haben, sondern auch Ihrem Intellekt zugute kommen. Dies sind Spiele, bei denen Sie berechnen, planen, vorhersagen, logische Schlussfolgerungen ziehen und das eigentliche Bild des Spiels im Auge behalten müssen. Mit ihrer Hilfe nutzen Sie verschiedene Eigenschaften Ihres Geistes. Eines der nützlichsten intellektuellen Spiele sind Schach, Dame, Poker, Domino. Wir empfehlen, mit Dominosteinen zu beginnen. Von den aufgelisteten Spielen das einfachste. Härter und Poker, aber effektiver.

Spielen Sie PC-Spiele und Tetris

Egal wie seltsam es klingen mag, aber Computerspiele sind auch nützlich. An jedem Spiel, auch wenn es scheinbar bedeutungslos ist, sind verschiedene mentale Prozesse der spielenden Person beteiligt. Dies ist der visuelle Kontakt, der Tastsinn und die Konzentration der Aufmerksamkeit und vor allem die prognostischen und logischen Komponenten.

Wichtig ist, es nicht zu übertreiben und Computerspiele nicht zum Lebensinhalt zu machen.

Rätsel lösen

Wenn Sie zu Hause nur auf der Couch sitzend Schach spielen können, dann können Sie in öffentlichen Verkehrsmitteln Rätsel lösen. Es können sowohl logische Rätsel als auch räumliche Rätsel, Rubik's Cube und andere sein.


Hier zerbrechen Sie sich wirklich den Kopf darüber, und dann bekommen Sie viel Freude und Selbstzufriedenheit, wenn die Aufgabe gelöst ist.

Kreuzworträtsel lösen

Eine andere Methode, die überall geübt werden kann, ist das Kreuzworträtsel. Mit seiner Hilfe wird Wissen aktiviert, das in der Tiefe liegt. Sie erinnern sich an diese Tatsachen und Ereignisse, die Sie anscheinend nicht kannten.


Das ist gutes Gedächtnistraining. Wenn Sie viele Kreuzworträtsel lösen, werden Sie im Laufe der Zeit auf verschiedene Details und Fakten achten, die es Ihnen ermöglichen, gelehrter zu werden.

Lernen Sie jeden Tag ein neues Wort

Ein weiterer Schritt zur Entwicklung von Intelligenz und Gelehrsamkeit ist die Vertrautheit mit neuen Begriffen. Egal ob Englisch, Spanisch oder deine Muttersprache, Hauptsache durch das Erlernen neuer Dinge werden Nervenzellen und graue Zellen im Gehirn aktiviert.

Zählen Sie in Gedanken

Die exakten Wissenschaften, insbesondere die Mathematik, helfen, Ihre Gedanken zu strukturieren und zu ordnen. Durch das Zählen im Kopf und mathematische Probleme werden alle Eigenschaften des Intellekts aktiviert, die Geschwindigkeit mentaler Prozesse entwickelt sich.

Lesen

Lesen erweitert Ihren Horizont, hilft Ihnen, viel Interessantes aus verschiedenen Kulturen zu lernen, ermöglicht es Ihnen, Menschen, ihre Psychologie, Gewohnheiten und Verhaltensgründe besser zu verstehen, bildet einen guten Geschmack und lehrt Sie die Regeln der Etikette.

fange an etwas zu lernen

Bildung gibt uns nicht nur die Möglichkeit, mit irgendeiner Art von Wissen zu arbeiten, von dem nicht bekannt ist, ob es für uns nützlich sein wird, sondern wir strapazieren auch unseren Geist und unser Gedächtnis. Es wäre sehr gut, wenn die Geisteswissenschaften anfangen würden, die exakten Wissenschaften zu studieren, und umgekehrt. Dies wird zur Bildung von Plastizität von Denkprozessen beitragen.

Ändern Sie Ihre Gewohnheiten

Um Ihr Gehirn aufzurütteln, brechen Sie gemustertes Verhalten.

Mach Sport und tanze

Sport ist der Kopf von allem. Wenn Sie sich körperlich gesund und vital fühlen, eine gute Durchblutung vorhanden ist, keine Klammern in der Wirbelsäule und in deren Halswirbelsäule vorhanden sind, dann laufen mentale Prozesse schneller und mit mehr Schwung ab.

Und was hat das Tanzen damit zu tun, fragen Sie? Beim Tanzen werden alle Muskeln in Bewegung gesetzt, die Durchblutung verbessert sich auf natürliche Weise. Außerdem wird beim Tanzen aktiv gedacht. Sie überlegen, wie Sie in den Rhythmus kommen, was Sie als nächstes tun, was Sie Ihrem Partner sagen und wie Sie Ihre Körperhaltung beibehalten. Moderne Clubtänze helfen hier natürlich nicht, machen Sie entweder Sport oder orientalischen und am besten Gesellschaftstanz.

Seien Sie aufmerksam

Lernen Sie zu beobachten und sich auf das Beobachtungsobjekt zu konzentrieren.

Dies bedeutet nicht, dass Sie in die Nähe des Schranks gehen und darüber nachdenken müssen, wie Sie ihn entfernen können, um zu sehen, was sich dahinter befindet. Und dann raten sie dir, von allen Seiten zu schauen ...
Lernen Sie, Ihre Urteile zu widerlegen, betrachten Sie sie sowohl aus Ihrem eigenen als auch aus dem entgegengesetzten Blickwinkel. So finden Sie für jedes Problem eine alternative Lösung und bleiben nicht an einer Sache hängen. Gehen Sie über die erste Antwort hinaus, die Ihnen in den Sinn kommt. Fragen Sie sich immer: „Was passiert, wenn…“.

Anweisung

Es gibt keine einfachen und universellen Wege für die Entwicklung von Intelligenz. Die einzige Möglichkeit, Fähigkeiten zu entwickeln, besteht darin, sie regelmäßig zu belasten, und zwar nicht mit derselben Übung, sondern mit verschiedenen Übungen, die darauf abzielen, verschiedene Bereiche des Geistes zu trainieren. Als Bonus entwickeln sich in diesem Fall Willensstärke, Selbstdisziplin und ein starker Charakter.

Unter den intellektuellen Fähigkeiten kann man analytisch (die Fähigkeit, Informationsfragmente miteinander zu vergleichen), logisch (die Fähigkeit zu denken, zu argumentieren, Schlussfolgerungen zu ziehen), deduktiv (die Fähigkeit, aus einer Reihe von Informationen eine allgemeine Idee zu finden) hervorheben ), kritisch (die Fähigkeit, falsche Schlussfolgerungen und Ideen abzulehnen), prädiktiv (die Fähigkeit, ein Modell zukünftiger Ereignisse zu erstellen). Darüber hinaus gehören zu den intellektuellen Fähigkeiten die Fähigkeit zu abstraktem und phantasievollem Denken, die Fähigkeit zur Konzentration und Aufmerksamkeit.

Intellektuelle und logische Spiele trainieren perfekt mentale Qualitäten. Dazu gehören: Schach, Dame, Backgammon, Vorlieben, Poker, Computerspiele entwickeln, Logikrätsel. Brettspiele wie Schach gelten seit der Antike als Privileg der klügsten Köpfe - Herrscher, Militärführer. Sie entwickeln nicht nur Intelligenz, sondern auch Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit.

Verbessern Sie die geistigen Fähigkeiten von Klassen in verschiedenen Wissenschaften. Jedes Training trägt zur Entwicklung des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit bei. Mathematik schult nahezu alle intellektuellen Fähigkeiten, organisiert und strukturiert das Denken. Das Lesen von Belletristik entwickelt Horizonte, Gelehrsamkeit, bildet einen guten Geschmack, lehrt Sie, mit vielen Informationen zu arbeiten, sie zu analysieren und ihre Anwendung zu finden.

Das Führen eines Tagebuchs hilft, analytische und vorausschauende Fähigkeiten zu trainieren. Schreiben Sie wichtige Ereignisse des Tages auf, machen Sie Pläne für die Zukunft, analysieren Sie die Prognosen, die sich bewahrheitet haben und die sich nicht bewahrheitet haben.

Die Entwicklung der Intelligenz wird durch Zeichnen, Auswendiglernen von Gedichten, Fotografieren und Spielen von Musikinstrumenten erleichtert. Sie trainieren den Intellekt und Gesellschaftstanz, Aerobic und alle Übungen, die Bewegungskoordination erfordern und einen bestimmten Rhythmus einhalten.

beachten Sie

Eines der Missverständnisse über die menschliche Intelligenz betrifft die bestehenden Qualitäten des Geistes. Einige glauben, dass jemand, der eine der intellektuellen Fähigkeiten sehr gut entwickelt hat, zum Beispiel die Fähigkeit, im Kopf gut zu addieren oder komplexe Konzepte zu formulieren, seine Intelligenz nicht weiterentwickeln muss – er hat bereits eine höhere Stufe erreicht . Dies ist jedoch nicht der Fall. Der Geist muss sich harmonisch entwickeln, daher ist es in solchen Fällen notwendig, schwächere Fähigkeiten zu trainieren.

Was ist der intellekt

abspielen

Ja, denken Sie nicht, dass Spiele für Kinder sind. Erstens lehrt jedes Spiel das richtige Lebensgefühl: Wir genießen den Prozess selbst, nicht die Ergebnisse, und außerdem lernen wir, mit Rivalen befreundet zu sein. Welche Spiele braucht das Gehirn?

Erstens gibt es viele Anwendungen im Internet. Wenn Sie also eine freie Minute haben, müssen Sie sich keine Fotos von Katzen ansehen. Es gibt zum Beispiel einen Gedächtnissimulator, der auf der N-Back-Aufgabe basiert, es gibt das Einstein-Spiel (eine Sammlung von Aufgaben für das Gehirn), es gibt das Spiel Brain of a Genius. Übrigens erhöhen all diese Unterhaltungen den IQ erheblich, was durch Experimente bewiesen wurde.

Kreuzworträtsel werden auch benötigt und das ist kein Zeitvertreib. Aber es ist besser, wenn sie es ernst meinen.

"Was wo wann?" und Unternehmen. In allen mehr oder weniger großen Städten gibt es intellektuelle Freizeitklubs und Fans von intellektuellen Spielen. Man sollte nicht denken, dass nur die Kinder von Anatoly Wasserman oder Alexander Druz dorthin gebracht werden - alle werden dorthin gebracht und dies ist ein ausgezeichneter und interessanter sozialer Kreis. Manchmal ist es so nützlich, mit klugen Leuten zu sprechen, wie Bücher zu lesen. Übrigens spielen Fans nicht nur im Club Gedankenspiele, sondern auch auf einer Party, in Bussen, im Innenhof am Eingang. Hier ist die Antwort darauf, wie man schlauer wird.

Tetris. Na und? Experimente beweisen, dass dieses Spielzeug die Menge an grauer Substanz erhöht. Diejenigen, die es drei aufeinanderfolgende Monate und 30 Minuten am Tag spielten, bemerkten positive Veränderungen in ihrem kritischen Denken, ihrer Informationsverarbeitung und ihren Argumentationsfähigkeiten.

Schach, Poker, Dame, Vorliebe. Auch interessante Kommunikation und die Möglichkeit, die Grundlagen der Logik zu entwickeln. Diejenigen, die gut im Schach oder Dame sind, können das Spiel durchaus eine Weile ausprobieren.

Fütter dein Gehirn

• Walnuss.
  Die Grundlage der gelehrten Ernährung, und es gibt auch so viel Lecithin, dass fünf Nüsse am Tag ausreichen, um das Gedächtnis schnell zu aktivieren;
• Fische. Eiweiß ist! Plus Jod und Omega-3-Fettsäuren. Diese Substanzen geben die Energie, die benötigt wird, um einen Impuls an die Zellen weiterzuleiten;
• Spinat. Hier ist viel Lutein, das die Gehirnzellen vor dem Altern bewahrt;
• Kürbissamen. Wiederum Omega-3-Fettsäuren und auch Zink, das Ihnen hilft, schneller als je zuvor zu denken.
• Salbei. Es beruhigt und lindert nicht nur Entzündungen, sondern verhindert auch, dass sich die für Gedächtnisstörungen verantwortlichen Aminosäuren auflösen. Salbeitee trinken!
• Kaffee. Natürlich ist es wichtig, es mit diesem Getränk nicht zu übertreiben, aber mit der richtigen Dosis (bis zu 4 Tassen eines natürlichen Getränks) wird die Freisetzung von Noradrenalin und Dopamin angeregt, was zur Aufrechterhaltung der Konzentration beiträgt. Fehlt Kaffee, eignen sich Koffeintabletten, grüner Tee, Schokolade, Kakao, Energydrinks oder Coca-Cola.
• Tablets. Und daran ist nichts auszusetzen, besonders wenn man viel mit dem Kopf arbeiten muss. Wir suchen in der Apotheke nach Phenotropil, Deprenyl, Allergec oder Phenibut. Letzterer wirkt jedoch nicht zu schnell. Auch Nahrungsergänzungsmittel mit Ginkgo Biloba, Ginsengwurzel, Guarana oder Eleutherococcus sind sehr nützlich.

Lernen, lernen, lernen

Es gibt kostenlose Kurse im Internet, zum Beispiel knowledgestream.ru, Sie können auch ein ungewöhnliches Hobby beginnen und darin Perfektion erreichen, sich für Gesellschaftstanz anmelden: Dieser Tanzstil lehrt übrigens nicht nur, erfolgreich zu kommunizieren des anderen Geschlechts, sondern auch mit dem Kopf zu denken - alles, was Sie noch über jede Bewegung nachdenken müssen, darüber, was Sie in einer Sekunde tun müssen, und Sie müssen auch lernen zu improvisieren. Und natürlich ist es unmöglich, es nicht zu tun, ohne das das Gehirn einfach verdorrt. So gibt es Seiten, auf denen russische und englische Texte von Filmen oder Büchern parallel platziert werden. Das ist es!

Nun, vergessen Sie nicht zu lesen. Du kannst, du kannst mit deiner inneren Stimme kämpfen, indem du beim Lesen etwas singst, du kannst ein Hörbuch hören, während du Borschtsch kochst. Wenn die Stimme des Lesers nicht zu Ihrer inneren Stimme passt, versuchen Sie es mit der Methode des Summens beim Lesen...

Und schließlich schauen wir uns in einer freien Minute keine Fotos von Katzen an, sondern öffnen Wikipedia und studieren einen zufälligen Artikel. Oder wir suchen nach einer Antwort auf die Frage, die uns lange beschäftigt, aber die Hände nicht erreicht haben.

Schreiben!

Wir trainieren das Gedächtnis

Ohne sie ist Gelehrsamkeit übrigens undenkbar.

• Das Einfachste, was man mit dem Gedächtnis zu seinem eigenen Vorteil tun kann, ist, Poesie von einer Drittelstunde am Tag zu lernen. Höchstwahrscheinlich haben Sie dies seit Ihrem Abschluss nicht mehr getan und merken sich alles mit der Geschwindigkeit einer estnischen Schildkröte, aber die Ergebnisse werden Sie mit der Zeit erfreuen.
• Beim Einkaufen lesen wir die Liste mehrmals und erinnern uns nicht an die Namen, sondern stellen uns den Weg durch den Laden vor. Nachdem Sie gespart haben, versuchen Sie, den Preis für alles auf einmal so genau wie möglich zu schätzen. Wenn alles geklappt hat, belohnen Sie sich mit Nüssen oder Spinat.
• Sie müssen auch ein Gefühl für Zahlen entwickeln. Es ist schwer zu erklären, was es ist, aber wenn es da ist und Sie mit dem Auge abschätzen können, wie viel und was Sie haben, funktioniert das Gehirn besser. Wenn Sie Münzen aus Ihrer Brieftasche gießen, versuchen Sie zu sagen, wie viele es sind, aber zählen Sie nicht. Ebenso sinnvoll ist es, Dinge in eine kleine Tasche zu packen – so löst das Gehirn schwierige Probleme. Deshalb müssen Sie reisen!

Sonstiges

• Klassiker hören. Besser als Mozart, und noch besser eine Sonate in C-Dur oder eine Symphonie 40. Ob es einen Mozart-Effekt gibt oder nicht, ist nicht leicht zu sagen, aber der Klassiker entspannt und ordnet den Geist;
• Entwickeln Sie Ihre Intuition, indem Sie versuchen zu erraten, was der Gesprächspartner in den nächsten Sekunden sagen wird;
• Spaziergang. Wo ohne frische Luft.
• Engagiere dich im Sportunterricht. Es ist besser, wenn es Gewichtheben oder Laufen ist. Diese Übungen fördern die Produktion des aus dem Gehirn stammenden neurotrophen Faktors, eines Proteins, das Neuronen entwickelt.
• Trommel auf dem Tisch. Auch das Rhythmusgefühl wirkt sich positiv auf das Gehirn aus.
• Schlafen Sie ausreichend und ruhen Sie sich aus.
• Lesen! Es ist immer in Mode.

Unsere Jobs, Möglichkeiten, Beziehungen … unser ganzes Leben hängt davon ab, wie unser Verstand funktioniert. In jedem Alter können Sie Ihren Geist entwickeln, was Ihnen in jedem Fall nützlich sein wird.

Lektüre

Es gibt viele interessante und nützliche Bücher auf der Welt, durch deren Lesen Sie Ihren Geist mit neuem Wissen bereichern und so Ihren Geist entwickeln. Gleichzeitig müssen Sie wachsam sein, um Ihre Zeit nicht mit leeren Büchern zu verschwenden, die Ihnen nichts bringen.

Wortschatz auffüllen

Erweitern Sie Ihren Wortschatz, indem Sie neue Wörter aus Ihrem Beruf, Fremdwörter oder Wörter lernen, die Sie hören, deren Bedeutung Sie jedoch nicht kennen. Das kann nicht nur dabei helfen, Ihr Gedächtnis zu stärken, sondern auch auf der Karriereleiter nach oben zu kommen, denn in der modernen Welt sind Fremdsprachenkenntnisse und die Fähigkeit, Ihre Gedanken auszudrücken, wichtig.

Puzzle

Logikaufgaben stärken die Verbindungen von Neuronen so, dass das Gehirn beginnt, besser zu arbeiten und Ihnen länger zu dienen. Es gibt viele Arten von Rätseln, die Gedächtnis, Denken, Achtsamkeit, Fantasie und mehr fördern. Fangen Sie an, diese Spiele und Aufgaben zu genießen und davon zu profitieren.

Mathe

Mathematik lehrt uns, kritisch zu denken, und gibt uns Zugang zum analytischen Denken, das zur Entwicklung des Geistes beiträgt.

Malerei

Zeichnen ist eine großartige Gelegenheit, sich selbst auszudrücken. Versuchen Sie sich in Kreativität, denn dies kann Ihnen nicht nur ein neues Hobby geben, sondern Ihnen auch die Möglichkeit geben, Ihr Denken zu entwickeln.

Kochen

Beim Kochen verwenden Sie Ihre Sinne, Empfindungen verschiedener Gerüche und Geschmäcker. Kochen ist besonders nützlich, wenn Sie nicht nach Rezepten arbeiten, dann sind alle Ihre Sinne beteiligt.

Musik

Das Hören von Musik entwickelt Sensibilität und stimuliert auch die emotionale Intelligenz. Wenn Sie eine Oper in einer Sprache hören, die Sie nicht beherrschen, werden Sie vielleicht angenehm überrascht sein, dass Sie nicht nur wissen, was auf der Bühne passiert, sondern auch die Emotionen der Aufführung spüren.

Poesie

Poesie kann deine Kreativität anregen, wenn du versuchst, mit Worten etwas Schönes zu erschaffen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu trainieren, wenn Sie sich an die richtigen Wörter erinnern und die Verse auswendig lernen müssen.

Meditation

Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Bewusstsein zu erweitern, Ihren Geist zu beruhigen und unnötige Gedanken auszusortieren. Aber am wichtigsten ist, dass Meditation Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihren Geist zu kontrollieren, obwohl uns normalerweise der Geist kontrolliert.

Fremdsprachen

Eine neue Sprache zu lernen kann herausfordernd, interessant und unterhaltsam sein. Sie werden nicht nur Ihren Geist anstrengen, um sich neue Wörter und Sätze zu merken, sondern Sie werden schließlich in der Lage sein, in einer anderen Sprache zu denken.

Denke selbst

In der heutigen Welt ist es sehr einfach, auf fast jede Frage eine Antwort zu bekommen. Alles, was Sie tun müssen, ist online zu gehen und Suchmaschinen zu verwenden. Auch einfache und komplexe Berechnungen lassen sich mit dem Taschenrechner problemlos durchführen. Und es ist einfach, aufbereitete Informationen aus den Medien zu bekommen. Aber je weniger wir unseren eigenen Verstand benutzen, um Antworten zu finden, desto schwächer wird er. Versuchen Sie also, sich nicht nur auf die Informationen anderer zu verlassen, sondern denken Sie auch selbst nach. Dies wird Ihnen nicht nur bei der Entwicklung des Geistes helfen, sondern auch im Leben.