Hallo lieber Leser! In Ihrem Umfeld wird es bestimmt einen Menschen geben, der immer alles schlecht hat. Das Gehalt ist gering, die Arbeit wenig versprechend, die Kinder unartig und die zweite Hälfte hässlich und faul. Ein Freund oder Kollege kontaktiert Sie ständig, nur um sich über ein anderes Problem zu beschweren. Über den langwierigen schwarzen Streifen im Leben zu jammern und um Rat zu fragen, auf den er immer noch nicht hören will. Glaubst du, dass du die depressive Person bist? Dann schlage ich vor, herauszufinden, warum manche Menschen eingefleischte Pessimisten sind, und was man dagegen tun kann.

Verantwortungslosigkeit

Stellen Sie sich eine Freundin vor, die ständig darauf besteht, dass sie auf keinen Fall abnehmen wird. Das Gewicht wächst rasant, Lieblingssachen passen nicht mehr auf pralle Oberschenkel und das Familienbudget platzt aus allen Nähten, weil der Kleiderschrank jeden Monat auf den neuesten Stand gebracht werden muss. Sie hören regelmäßig: „Ich bin nicht schön“, „Ich habe Cellulite satt“, „Ich gehe in der zehnten Straße um den Spiegel herum, um nicht auf meinen hängenden Bauch zu schauen.“ Und deine Freundin ist so unglücklich, beleidigt von der Genetik und einem breiten Knochen, setzt sich hin und stopft sich mit einem Belyash voll. Bereits der zehnte in Folge. Bis zur Mittagspause sind es noch 2 Stunden.

Und Sie sitzen da und denken, dass es dem Leidenden nicht schaden würde, Kekse durch leichte Salate zu ersetzen, sich für ein Fitnessstudio anzumelden oder zumindest mit dem Laufen anzufangen. Und das Gewicht nimmt allmählich ab, die Haut wird straffer und die Stimmung steigt. Aber ein Freund beschwert sich lieber und isst Stresskekse.

Viele Pessimisten sind wie Ihr fiktiver Bekannter. Und der Unwille, für sein Handeln und die Zukunft Verantwortung zu übernehmen, ist an allem schuld. Der Job gefällt dir nicht? Also haben Sie selbst zugestimmt, in einem stickigen Büro zu sitzen und einen Cent zu bekommen. Er weigerte sich, für eine prestigeträchtigere Position interviewt zu werden, obwohl der Direktor eines Konkurrenzunternehmens zweimal anbot, zu ihnen zu gehen. Schließlich müssen Sie dort wie ein angetriebenes Pferd arbeiten, aber hier können Sie Likes in sozialen Netzwerken setzen und Online-Spiele spielen.

Es ist einfacher für die Menschen, das Universum für all die Probleme verantwortlich zu machen, als sich selbst. Schließlich lohnt es sich zu erkennen, dass der schwarze Streifen nur Ihr Verdienst ist, also müssen Sie sofort Ihren Hintern vom Sofa reißen und etwas ändern. Lassen Sie sich von Ihrem verhassten Ehemann scheiden. Schreiben Sie ein Kündigungsschreiben. Überprüfen Sie das Menü und geben Sie Ihre Lieblingssüßigkeiten auf. Kurz gesagt, verlassen Sie Ihre Komfortzone.

Aber viele ziehen es vor, ihre graue Brille nicht abzunehmen, denn während sie pessimistisch auf die Welt blicken, erwidert sie es. Und Sie müssen sich nicht anstrengen, etwas zu ändern. Sie können ruhig auf der Couch sitzen, über Geldmangel, riesige Kredite und allmählich mit Moos überwuchert jammern.

Negative Erfahrung

Manche Menschen werden gegen ihren Willen zu Pessimisten. In der fernen Vergangenheit waren sie Optimisten, die die Welt durch eine rosarote Brille betrachteten und jeden Tag, den sie lebten, zu genießen wussten. Doch eines Tages geschah etwas, das alles veränderte.

Zum Beispiel hat mich ein Geschäftspartner, mit dem eine Person seit mehr als 20 Jahren kommuniziert, eingerichtet. Verraten von ihrem geliebten Ehemann, für den die Frau ihre Jugend und Energie aufwendete und ihre eigene Karriere opferte. Ein Kind starb, ein Elternteil oder die Person selbst wurde schwer krank.

Ein negatives Ereignis kann den Glauben an Gerechtigkeit, Güte und das Recht auf Glück durchstreichen. Eine Person entscheidet, dass das Universum gegen sie ist. Sie wird ständig stolpern, also erwartet ihn weder in einem Monat noch in fünf Jahren etwas Gutes. Das Schicksal eines Pessimisten ist ständiges Versagen, Enttäuschung und Schmerz.

Umwelt und Erziehung

Selbst die positivsten Menschen, die in die Gesellschaft von Nörglern und Heulsusen geraten sind, werden irgendwann anfangen, nur noch Mängel bei sich selbst und anderen zu bemerken. Die Umwelt hat einen starken Einfluss auf eine Person. Wenn Ihre Freundin ständig beweist, dass alle Männer Verräter und undankbare gehörnte Tiere sind, dann werden Sie eines Tages Ihrem geliebten Mann in linken Kampagnen glauben und ihn verdächtigen. Und es spielt keine Rolle, dass die zweite Hälfte immer da ist, es Ihnen ermöglicht, Nachrichten zu jeder Tageszeit zu lesen und niemals die Frauen anderer Leute anzustarren, selbst sehr schöne und verführerische.

Wenn Eltern, Bekannte, Kollegen und die Medien einem Menschen täglich beweisen, dass es keinen Grund zum Lächeln gibt, weil es Verwüstung, Krise, Armut und Überleben unterhalb der Armutsgrenze gibt, wird die Welt eines Tages grau. Ein Pessimist wird an das Fehlen von Möglichkeiten glauben und nicht einmal versuchen, das Schicksal zum Besseren zu wenden. Oder er wird es versuchen, aber es wird ihm nicht gelingen, er wird enttäuscht sein und der Gesellschaft sagen: „Du hattest recht.“

Manche Menschen werden pessimistisch geboren, aber viele werden aufgrund ihrer Erziehung unglücklich. Niemand hält es aus, wenn Eltern von frühester Kindheit an negative Einstellungen in den Kopf hämmern:

"Du bist hässlich";

"Nein, du hast kein Talent";

„Yura aus der Nachbarwohnung spielt viel besser Fußball“;

„Ja, wer wird dich so lieben?“;

"Sieh dich an? Was ist höhere Mathematik? Bei so viel Köpfchen nur in den Hausmeistern.

Das Kind glaubt, dass seine geistigen Fähigkeiten alles andere als ideal sind und das Universum es nicht mit Talenten und gutem Aussehen belohnt hat. Gewöhnt sich daran, sich mit erfolgreicheren Kollegen, Kollegen und Weltstars zu vergleichen. Und jedes Mal verfällt er mit Selbstgeißelung in Depressionen. Und ihr Umfeld wirft nur neue Argumente auf, warum eine Person ein Verlierer und ein Nichts ist.

Stress und gesundheitliche Probleme

Eine pessimistische Stimmung kann die Folge von Hormonstörungen und bösartigen Tumoren im Gehirn sein. Wenn Sie die Welt anlächelten, nach Erfolg strebten und dann eines düsteren Morgens aufwachten und erkannten, dass das Leben sinnlos ist, suchen Sie einen Arzt auf. Spende Blut für Hormone, mache ein MRT des Kopfes, konsultiere einen Psychotherapeuten oder Psychiater.

Schlechte Gedanken signalisieren manchmal, dass der Körper müde ist. Davon, Überstunden zu machen, drei Kinder großzuziehen, einem faulen Ehemann zu dienen und keinen Urlaub zu nehmen. Hohe Belastungen sind Dauerstress für den Körper. Das Nervensystem, das Herz, die Verdauungsorgane leiden, das Risiko onkologischer Erkrankungen steigt. Das Gehirn warnt Sie: „Wenn Sie nicht anhalten und eine Pause machen, wird eine große Katastrophe passieren. Und um es für dich besser zu machen, lass uns an etwas Trauriges und Schreckliches denken.

Kleine Freuden

Ein Mensch wird zum Pessimisten, wenn er gezwungen ist, sich ständig einzuschränken. Zum Beispiel auf Schokolade verzichten, um ein paar Zentimeter zu verlieren. Laufen in alten, auseinanderfallenden Stiefeln, weil wegen der Kredite und Schulden des Mannes kein Geld für neue Schuhe da ist. Sie träumen von einem Urlaub in Ägypten oder Indien, geben aber Ihr ganzes Gehalt aus, um die Wohnung Ihres jüngeren Bruders zu reparieren, weil er selbst zu faul ist, um überhaupt einen Job als Kassierer in einem Geschäft zu bekommen.

Manchmal braucht eine Frau, um glücklich zu werden, nur einen leckeren Kuchen oder einen neuen Pelzmantel, der von ihrem eigenen Geld gekauft wurde. Wenn Sie das ständige „Nein“ satt haben, vergessen Sie dieses Wort und sagen Sie „Ja“ zu Ihrem größten Wunsch. Nehmen Sie ein warmes Bad mit duftendem Schaum, schalten Sie klassische oder moderne fröhliche Musik ein, entkorken Sie eine Flasche Ihres Lieblingsweins und widmen Sie Ihrer Geliebten mindestens eine Stunde Ihres Lebens.

Vergessen Sie Salat und bereiten Sie ein riesiges Stück saftiges Rindfleisch zu. Essen Sie einen Schokoriegel in einem Rutsch und denken Sie nicht an Kalorien, überflüssige Pfunde und einen strengen Trainer. Hören Sie auf, Ihre Ersparnisse für einen Ehemann auszugeben, dem es schwer fällt, den Computer auszuschalten und einen Job zu finden, und genießen Sie das Einkaufen. Schreiben Sie ein Kündigungsschreiben, sagen Sie dem verhassten Chef ins Gesicht, warum Sie ihn nicht ausstehen können, und liegen Sie einen ganzen Monat lang mit Fernsehsendungen, Büchern und Träumen von einem neuen glücklichen Leben im Bett.

Gönnen Sie sich häufiger kleine Geschenke und Überraschungen. Sie müssen nichts kaufen. Manchmal macht die Möglichkeit, seine Meinung oder sein Wahlrecht zu verteidigen, mehr Freude als Lederstiefel oder eine Designertasche. Sei mutig. Scheuen Sie sich nicht, aggressiv und prinzipienfest zu sein. Bei harter Hysterie mit stählernem Charakter treten seltener schlechte Gedanken auf als bei ruhigen und gehorsamen Mäusen, die nicht wissen, wie man Grobiane und unhöfliche Menschen abwehrt.

Stellen Sie Ihre Energie wieder her

Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie die Welt nicht durch eine optimistische Linse sehen können, wenn Sie:

Jeden Tag springen Sie bei den ersten Sonnenstrahlen aus dem Bett, um Ihren Mann, Ihre Kinder und eine Horde Katzen zu füttern;

Du rennst im Galopp zum Garten, zur Schule und dann zur Arbeit;

Sie sitzen 12 Stunden am Tag an Berichten und neuen Projekten;

Sie widmen die Wochenenden der allgemeinen Reinigung, Wäsche und dem Lebensmitteleinkauf für die Woche;

Ich vergaß, wann ich das letzte Mal ruhig Tee und Kekse in absoluter Stille getrunken habe.

Die Frau ist nicht Eisen. Sie ist weich, lebhaft und auch müde. Damit ständiger Stress keine Depressionen, Panikattacken und Erkrankungen des Nervensystems hervorruft, lernen Sie, sich auszuruhen. Glauben Sie mir, der Ehemann ist durchaus in der Lage, die Kinder zu ernähren, sie in den Kindergarten zu bringen und mit ihnen Unterricht zu nehmen. Ein Meteorit fällt nicht zu Boden, wenn Sie das Telefon einen Tag lang ausschalten und Tag und Nacht die Anrufe von Untergebenen, Kollegen und verärgerten Chefs nicht mehr entgegennehmen. Wenn Sie ein Optimist sein wollen, machen Sie ein bisschen Urlaub. Nimm dir eine Woche frei, verschenke Katzen an Freunde und schicke deine Enkelkinder und deinen Schwiegersohn zu deiner Schwiegermutter. Oder packen Sie Ihren eigenen Koffer und verbringen Sie eine Woche bei Ihrer Oma im Dorf. Sie werden es nicht glauben, aber Stille, Natur und leckeres Essen wirken manchmal Wunder und helfen, selbst den eingefleischtesten Nörgler und Pessimisten zu verwandeln.

Wenn das Projekt immer noch ohne Ihre direkte Beteiligung zusammenbricht, dann versuchen Sie, mindestens 2-3 Stunden am Tag für die Meditation beiseite zu legen. Beschäftige dich mit spirituellen Übungen, lerne dich zu entspannen und negative Gedanken loszulassen, damit sie deinen erschöpften Geist nicht verstopfen.

Erwarte kein Wunder

Denken Sie an eine einfache Regel: Das Universum macht den Faulen und dem Mangel an Initiative keine Geschenke. Hören Sie auf, sich über Arbeit, Figur und Familie zu beschweren. Nehmen Sie einen Hammer in die Hand und schmieden Sie persönliches Glück. Umgebung und Umgebung ändern. Geben Sie Ihrem arbeitslosen Ehepartner endlich einen magischen Kick, erhalten Sie ein Vorstellungsgespräch bei Ihrem Traumunternehmen. Ziehen Sie in eine andere Stadt, lassen Sie sich einen neuen Haarschnitt oder ein neues Tattoo stechen, von dem Sie seit Ihrer Jugend geträumt haben. Holen Sie sich einen Hund, auch wenn die andere Hälfte dagegen ist. Gehen Sie Fallschirmspringen, machen Sie einen Friseurkurs oder lernen Sie Japanisch.

Das Gehirn liebt Veränderungen. Wenn ein Mensch lange Zeit in einem monotonen Rhythmus lebt und sich in einer Routine namens "Büro-Wohnung-Schlaf-Büro" verzettelt, wird er gelangweilt und traurig. Aber es lohnt sich, über den üblichen Rahmen hinauszugehen, da sich die Welt augenblicklich verändert. Es wird bunt und unberechenbar, voller Geheimnisse und Perspektiven. Am wichtigsten ist, dass Sie lernen, für Ihr Schicksal und Ihr Leben verantwortlich zu sein, und keine Angst haben, zu handeln.

Ich bin wunderschön und erstaunlich

Wenn Pessimismus das Ergebnis einer schlechten Erziehung und eines geringen Selbstwertgefühls ist, wenden Sie sich an einen Psychologen. Verletzungen im Kindesalter müssen mit einem Spezialisten ausgearbeitet werden. Zu Hause können Sie eine Liste mit all Ihren Talenten und Leistungen erstellen. Sie können zum Beispiel gut zeichnen, ständig kreative Ideen entwickeln, einsamen alten Frauen helfen und erstaunliche Bilder kreuzsticken. Und Sie haben auch riesige Augen, langes, dichtes Haar oder ein paar süße Sommersprossen auf Ihrem Gesicht.

Wenn Sie mal wieder düstere Gedanken heimsuchen und sich der zehn Todsünden anklagen wollen, denken Sie daran, dass Sie viele Tugenden haben. Oder zumindest eine. Aber gerade das macht Sie zu einem guten Menschen, einem interessanten Gesprächspartner und einer herausragenden Persönlichkeit.

Stellen Sie sich regelmäßig vor einen Spiegel und sagen Sie Ihrem Image: „Ich werde befördert, weil ich Potenzial habe. Und ich werde Englisch lernen. Und ich werde meine Stimme entwickeln. Ich verdiene Besseres." Singe dieses Mantra vor dem Schlafengehen, nach dem Frühstück und während deiner Mittagspause. Und die Welt wird Sie sicherlich anlächeln.

Winde der Veränderung

Wenn sich nach den tragischen Ereignissen düstere Gedanken in Ihrem Kopf festgesetzt haben, dann schreien Sie zuerst die ganze Trauer heraus und denken Sie dann daran, dass das Leben veränderlich ist. Menschen kommen und gehen, geliebte Menschen verlassen uns für immer, aber Sie können sich nicht an dem Gefühl des Verlustes festhalten. Behalten Sie die besten Momente in Erinnerung, aber machen Sie weiter.

Wenn Ihr Mann Sie nach 15 Jahren Ehe verlassen hat, freuen Sie sich. Das Universum hat dich von einem Verräter befreit und der wahren Liebe Platz gemacht. Glauben Sie mir, in ein paar Monaten werden die Schmerzen nachlassen und Sie werden so viele Möglichkeiten haben.

Der Planet verändert sich ständig und wir auch. Scheuen Sie sich einfach nicht, neue Menschen in Ihr Leben zu lassen und die alten gehen zu lassen. Bevor Sie Tränen über einen gebrochenen Nagel vergießen, denken Sie: „Wird das in einem Monat oder in einem Jahr noch eine Rolle spielen?“. Wenn Sie mit „nein“ geantwortet haben, dann ist es Ihre Sorgen nicht wert.

Suchen Sie in jeder Situation das Positive. Wurde gefeuert? Nichts, Sie werden eine andere Option mit einem hohen Gehalt, einem angemessenen Chef und Perspektiven finden. Überschwemmte Nachbarn? Sie haben also schon lange davon geträumt, die Tapete neu zu kleben und eine Spanndecke zu installieren. Bein gebrochen? Ich wollte schon lange Urlaub machen und nichts im Haushalt machen. Und jetzt können Sie wirklich auf der Couch liegen, rund um die Uhr Fernsehsendungen ansehen und Ihrem Mann zurufen, er solle eine Tasse Tee und Kekse bringen.

Liebe Leserin, lieber Leser, der Pessimismus beraubt Sie vieler schöner Dinge. Es erlaubt Ihnen nicht, sich zu entwickeln und weiterzumachen, also brauchen und können Sie gegen düstere Gedanken kämpfen. Lerne dich selbst zu lieben und stehe für deine eigenen Grenzen ein. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und haben Sie keine Angst, das zu erreichen, wovon Sie schon lange geträumt haben. Liebe das Leben, finde positive Momente darin und sei nicht traurig, wenn etwas nicht nach Plan läuft. Wir kennen nicht alle Pläne des Universums.

Frage an einen Psychologen

Ich habe oft, sogar jeden Tag Depressionen. Ich selbst bin Pessimist. Ich möchte auch, wie andere, nicht an das Schlechte denken, lachen, Spaß haben, aber es geht nicht. Mein Pessimismus bringt mich um. Es gibt Momente, in denen ich nicht an das Schlechte denken kann, aber dann überkommen mich wieder schlechte Gedanken. Ich möchte eigentlich Optimist sein, aber es klappt einfach nicht. Ich kann lachen, aber danach verfalle ich wie immer wieder in tiefe Depressionen. Ich habe große Angst vor der Zukunft, dass es mir nicht gelingen wird. Was kann ich tun? Ich möchte optimistisch sein

Hallo Daria, willst du ein Optimist sein und fragst, wie man einer wird?

Zuerst müssen Sie besser wissen, welche Eigenschaften dem Optimismus innewohnen, Sie können alles im Internet finden. Dann sollten Sie diese Qualitäten in sich selbst entwickeln, indem Sie sie jedes Mal wiederholen, bis sie zu Ihren Gewohnheiten werden.

Ihre düsteren und negativen Gedanken sind auch zur Gewohnheit geworden, weshalb Sie schnell in sie hineingleiten. Sie sollten sich dennoch bemühen, dass Ihre Gewohnheiten, die Sie daran hindern, ein Optimist zu werden, endlich in den Hintergrund treten und neue positive Gewohnheiten im Verhalten, in Worten, im Aussehen, sich durchsetzen können.

Dies kann mit dem Training im Fitnessstudio verglichen werden. Wenn du ab und zu da hin gehst, ohne irgendeine Art von System, dann wirst du kaum Muskeln aufpumpen können. Selbst wenn dies gelingt, kehren sie mit der Zeit mangels ständiger Einwirkung wieder in ihren ursprünglichen Zustand zurück. Positive Gewohnheiten müssen also ständig in sich selbst entwickelt werden, nur dann können Sie Ihre traurigen Gedanken vollständig loswerden. Alles, was trainiert, entwickelt sich. Ausdauer, Arbeit, Lust und Geduld werden Ihnen dabei helfen. Alles Gute.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, Psychologin aus Astana

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Optimismus ist die Gewohnheit, an das Gute zu denken und sich auf das Gute zu konzentrieren. NUR DU kontrollierst deine Gedanken, also sag nicht ICH KANN NICHT, sei ehrlich, ich will und werde nicht, denn am Anfang musst du dich anstrengen! Dann wird es zur Gewohnheit. Der Unglaube an die eigene Stärke ist eines der Anzeichen für negatives Denken. Fangen Sie an, Ihre Gedanken zu kontrollieren, fangen Sie an, an Ihre Stärke zu glauben, und alles wird klappen!

Dushkova Olga Nikolaevna, Psychologin Syktyvkar

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Hallo Daria.

Ein Großteil des Pessimismus kommt von Unsicherheit und Selbstgeißelung. Höchstwahrscheinlich zweifeln Sie an Ihren Fähigkeiten und glauben, dass Sie das Problem nicht bewältigen können. Sie verurteilen sich im Voraus zu einem Verlust und begründen dies im Voraus: "Nun, ich wusste, dass alles so kommen würde! Warum sich anstrengen." Es ist leicht, sich hinter Pessimismus zu verstecken und sein Nichtstun zu erklären. Ich denke, Sie sind wütend auf sich selbst, aber Sie können sich nicht helfen, weil Sie in einem warmen und gemütlichen Sumpf sitzen und nicht raus wollen. Wenn Sie sich selbst als Optimisten bezeichnen, müssen Sie zuallererst mit sich selbst kämpfen: mit Ihrer Faulheit, Unsicherheit und bequemen Existenz. Ein Optimist glaubt an sich und seine Fähigkeiten. Du, Daria, musst "die Ärmel hochkrempeln" und Tag und Nacht arbeiten. Es ist Zeit, aus dem warmen Sumpf herauszukommen.

Reshetnyak Galina, Psychologe Taldykorgan

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Pessimismus- Dies ist eine Art, die Welt wahrzunehmen, die von Niedergeschlagenheit, Negativität und Unglauben des Einzelnen an positive Veränderungen durchdrungen ist. Die Bedeutung des Wortes Pessimismus kommt von dem Wort "Pessimus", was auf Latein bedeutet - das Schlimmste, also ein Mensch, der von Pessimismus geprägt ist, nimmt die Welt auf die denkbar schlechteste Weise wahr. In der Philosophie stellt die Bedeutung des Wortes Pessimismus eine Ansicht dar, die die Dominanz des Bösen behauptet, die Existenz eines Individuums als sinnlose Folter an sich selbst betrachtet, was das Gegenteil von Optimismus ist.

Das Konzept des Pessimismus wird von den Menschen häufiger als eine Lebensansicht verstanden, die von Düsternis und Traurigkeit durchdrungen ist. Oft wird das Konzept des Pessimismus fälschlicherweise Personen zugeschrieben, die versuchen, in ihren Schlussfolgerungen über die Dinge um sie herum realistisch zu sein.

Pessimismus ist eine Art, die Welt wahrzunehmen, die Misstrauen, Negativität und Ungläubigkeit des Einzelnen ausdrückt. Diese Art der Wahrnehmung der Welt ist gekennzeichnet durch eine depressive Stimmung, eine Tendenz, die negativen Aspekte der Realität zu betonen, eine Erfahrung der Ziellosigkeit des Seins, ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, eine übermäßig ausgeprägte traurige Reaktion auf Misserfolge.

Pessimismus ist ein weit verbreitetes Phänomen, das bei Personen verschiedener Berufe oder sozialer Kategorien festgestellt wird, aber von der Mehrheit als negatives Phänomen wahrgenommen wird, daher dominiert der Optimismus in der Gesellschaft. Fröhlichkeit hilft wirklich, Schwierigkeiten leichter zu überstehen, viele Menschen wissen das. Jeder kann den bedrückenden Pessimismus loswerden, der sein glückliches Leben vergiftet.

Was ist pessimismus

Pessimismus als Weltweg gilt als Abweichung, weil die Mehrheit es ist, das heißt, sie glaubt an die Liebe, Güte und den guten Willen der Menschen. Aber Pessimismus ist keine düstere Sichtweise, sondern eine Gelegenheit, sich mit einigen Themen auseinanderzusetzen.

Um ein effektiver Mensch zu bleiben, muss man versuchen, die Qualitäten beider Typen zu kombinieren – Pessimismus und Optimismus. Im Allgemeinen klingt es so: "Habe eine positive Einstellung, hoffe das Beste, leugne nicht die Möglichkeit eines schlechteren Ergebnisses."

Die Notwendigkeit, pessimistische Prognosen zu erstellen, entsteht, wenn Sie alle möglichen Probleme berücksichtigen und aus einer schwierigen Situation herauskommen müssen. Aber wenn Sie mögliche Interessenten in Betracht ziehen, insbesondere wenn Sie Ihre eigenen gründen, müssen Sie sich auf Optimismus einstellen, um die besten Optionen zu sehen.

Der Pessimismus jeder Person drückt sich anders aus. Für einige manifestiert es sich in einem schnell vorbeigehenden und nicht dauerhaften, für andere dauert es länger. Bei extrem ausgeprägtem Pessimismus hat ein Mensch eine negative Einstellung zur Außenwelt, er sieht nichts Gutes darin. Trotz der pessimistischen Weltanschauung bedeutet dies nicht, dass man sein ganzes Leben lang so bleiben, es als Norm akzeptieren und nicht versuchen sollte, die Lebensqualität zum Besseren zu verändern.

Pessimismus gilt als Krankheit, obwohl nicht alle so global darüber denken. Wenn eine Person immer traurig ist, mit schlechter Laune und düsteren Gedanken geht, wirkt sich dies spürbar auf die Gesundheit aus. Ruhige, optimistische Menschen werden eher erfolgreich sein. Sie sind entspannt, selbstbewusst und damit gesünder. Schließlich materialisieren sich Gedanken wirklich, daher hängt das aktuelle Leben sehr stark von ihnen ab. Alles, woran eine Person denkt, wird von ihm angezogen. Wenn er also düster geht, sollten Sie sich nicht wundern, dass das Leben dasselbe ist. Um ein glücklicher Mensch zu sein, muss man sich so fühlen.

Die Gründe für Pessimismus sind sehr unterschiedlich. Die genetischen Ursachen des Pessimismus sind sehr gewichtig. So umstritten die Frage auch sein mag, ist Pessimismus eine angeborene Eigenschaft. Wenn sie darüber reden, dann macht es Sinn. Auch wenn die Anhänger dieser Idee es mit ihren Aussagen sehr ernst meinen, müssen sie doch zustimmen, dass es durchaus möglich ist, darauf Einfluss zu nehmen. Das heißt, die genetische Prädisposition des Kindes für Pessimismus kann durch richtige Erziehung und ein angemessenes Kommunikationsumfeld korrigiert werden.

Die Gründe für Pessimismus können in den Besonderheiten der Erziehung verborgen sein. Eltern können leicht eine pessimistische Persönlichkeit erziehen, ohne es zu wollen. Also vergleichen sie das Kind gerne mit anderen, betonen, dass es schlechter ist, weisen auf jeden Fehler hin, während sie die Individualität unterdrücken, aber ihren Wunsch befriedigen, es auf ihre eigene Weise zu erziehen.

Kritik wirkt sich auch destruktiv auf die Psyche des Kindes aus, wenn andere dabei sind. Ihn davon zu überzeugen, dass er dumm, unverantwortlich, verrückt, dumm und unfähig ist, wird ihm nicht helfen, ein erfolgreicher und positiver Mensch zu werden. Die Lebensweise der Eltern ist von großer Bedeutung. Die Einstellung zum Leben beeinflusst maßgeblich den Prozess der Bildung eines Weltbildes. Es ist schwer für ein Kind, ein Optimist zu sein, wenn seine Eltern eine pessimistische Lebenseinstellung haben.

Sehr oft gibt es eine Situation, in der Pessimismus buchstäblich von Generation zu Generation "übertragen" wird. Eltern leben die Lebensweise ihrer Eltern und bringen ihren Kindern Emus bei. Wenn die Erziehung sehr streng war, wird diese Kette schwer zu brechen sein. Sie wissen einfach nicht, wie sie anders leben sollen. Obwohl es sehr oft Fälle gibt, in denen Eltern aus dysfunktionalen Familien ein Anreiz für ihre Kinder sind, positive Veränderungen vorzunehmen. Solche Kinder sind sehr mutig, weil sie die etablierte Lebensweise herausfordern und das Richtige tun, indem sie ihre Kinder anders erziehen, in Liebe und Freude.

Depressionen und Stress sind auch Ursachen für Pessimismus. Selbst eine sehr erfolgreiche Person kann von ständigem Stress, Trauer, Versagen und Verlust überwältigt werden. Ein Mensch, der Unglück erlebt hat, ist zumindest am Anfang nicht in der Lage, das Leben aufrichtig zu genießen, so dass Pessimismus für ihn zu einer Denkweise wird. Je nach Person wird die Periode der pessimistischen Stimmung länger oder kürzer sein.

Es kann auch das Auftreten einer pessimistischen Stimmung bei einer Person hervorrufen. Die Monotonie der Tage wird zu einer Prüfung, die eine Person möglicherweise nicht erträgt. Seine Persönlichkeit "bricht" und er hört auf, das Licht in der Zukunft zu sehen.

Auch das Alter ist ein Risikofaktor für die Entstehung einer pessimistischen Grundhaltung. Optimismus wird häufiger mit Jugend in Verbindung gebracht. In der Jugend besteht die Möglichkeit, das Leben dramatischer zu verändern, weil mehr Zeit und Energie vorhanden sind.

Mit Beginn einer Midlife-Crisis sind Kraft, Zeit und Gesundheit nicht mehr dieselben. Eine Person beginnt, mehr über Alter und Tod nachzudenken, was natürlich keinen Optimismus weckt. Aufgrund des natürlichen Optimismus kann nicht jeder solchen Aussichten widerstehen, daher ist das Alter eine separate Ursache für Pessimismus. Obwohl es nicht ungewöhnlich ist, positive ältere Menschen zu treffen, die von Pessimismus umgangen werden, hören sie nicht auf, das Leben zu genießen.

Wie man Pessimismus loswird

Pessimismus kann man loswerden, aber nicht über Nacht. Es wird zu einer Lebensweise, einer menschlichen Denkweise. Wenn eine Person versteht, dass sie bereit ist, ihr Leben zu ändern, muss sie lernen, den Empfehlungen zu folgen.

Pessimisten haben meistens . Sie können es erhöhen, indem Sie sich auf eine einfache Methode beziehen: Sie müssen sich an die Errungenschaften der Kindheit erinnern. Wie schwierig es einmal schien, schreiben zu lernen, Technologie zu nutzen, aber schließlich haben sie alles gelernt und die Schule abgeschlossen.

Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie jeden vergangenen Tag analysieren und sich an alle positiven Momente erinnern. Auf den ersten Blick scheint nichts dergleichen passiert zu sein. Aber auch Dinge wie ein leckeres Mittagessen, wärmender Tee, warmer Wind, strahlende Sonne geben positive Emotionen. Es gilt, sich in allen Details vorzustellen, wie die Zukunft idealerweise aussehen sollte, und sich zwischendurch auf das Machbare zu konzentrieren. Denken Sie darüber nach, wie wunderbar es ist, Zeit zu verbringen, was zu tun ist, was spirituelle Befriedigung bringen könnte (Angeln, Picknick, Sport).

Der Wunsch nach Veränderung wird helfen, den Pessimisten mit seinen obsessiven düsteren Gedanken zu bekämpfen. Neue Bekanntschaften, eine ungewöhnliche Umgebung tragen zur Verdrängung von Negativität bei und wecken Neugierde. In regelmäßigen Abständen ist es auch notwendig, sich an neuen interessanten Aktivitäten zu beteiligen.

Wenn sich Pessimismus hauptsächlich in der Erinnerung an die Arbeit manifestiert, ist es wahrscheinlich an der Zeit, ihn zu ändern. Gönnen Sie sich eine Pause, nehmen Sie sich Zeit, darüber nachzudenken, was Sie wirklich tun können. Wenn eine Welle schlechter Laune anrollt, ist es notwendig, herauszufinden, warum dies geschieht, um den Zusammenhang zwischen dem Stimmungsumschwung und den realen Umständen, unter deren Einfluss er sich verändert, nachzuvollziehen.

Wie kann man Pessimismus loswerden? Es ist notwendig, von starken Gefühlen über die Gesundheit von sich selbst und geliebten Menschen abgelenkt zu werden. Wenn pessimistische Gedanken zu lähmend und im Leben konstant geworden sind, dann ist es schwierig, sie alleine zu bewältigen und Sie sollten sich an einen spezialisierten Psychologen wenden.

Es ist notwendig, Negativität zu vermeiden: Sehen Sie sich keine traurigen und deprimierenden Filme an, lesen Sie keine politischen Nachrichten, vermeiden Sie die Gesellschaft von Pessimisten. Sie sollten alles genau umgekehrt machen - Komödien sehen, lebensbejahende Geschichten lesen, mit Optimisten kommunizieren. Die Hauptsache ist, die Hoffnung nicht zu verlieren, aus dem herauszukommen, was man hat, seine Fähigkeiten zu entwickeln und das zu tun, was man liebt.

| Überschrift:

Und von unserem Fenster aus ist die Rebe sichtbar

Pessimismus hat tiefe Wurzeln. Wir erben etwas von unseren Verwandten durch Gene. Das heißt, wenn deine Eltern und Großeltern laut gesagt haben: „Werde kein Optimist! Niemals!“, dann wird es für Sie schwieriger. Noch schwieriger wird es für dich, wenn deine Eltern nie über eine optimistische Lebenseinstellung nachgedacht haben und dachten, es sei besser, an das Schlechte zu denken. Dann gibt es zumindest keine Enttäuschung, wenn das Schlimmste kommt. Dennoch ist Pessimismus nicht die beste Lebensstrategie. Denn längst ist bewiesen, dass Optimisten schneller und selbstbewusster durchs Leben gehen, Ziele erreichen. Es ist einfach angenehmer, mit ihnen zu leben und zu kommunizieren! Optimisten bewegen diese Welt. Pessimisten lassen ihn nicht umkippen. Wie kann man Pessimismus überwinden? Wie wird man ein optimistischerer Mensch? Darüber habe ich ausführlich geschrieben. Und hier können Sie über mein nächstes Experiment lesen, wie ich versuchte, den Pessimismus in mir zu überwinden.

Martin Seligman identifiziert vier Möglichkeiten, pessimistische Gedanken von ihrem Scheitern zu überzeugen:

1. Wo sind die Beweise?

2. Klammern Sie sich nicht an sich selbst – es muss andere Gründe für das Geschehene gegeben haben.

3. Es ist eine Störung aufgetreten. Na und? Wir lernen abzulenken.

Eine Woche lang habe ich die Wirkung von jedem von ihnen ausprobiert und mehr als einmal! Es stellte sich heraus, dass ich ein unverbesserlicher Pessimist bin! Wo ist der Beweis? Ernste pessimistische Gedanken wie „wie müde bin ich von all dem“, „mir geht es schlecht“, „ich bin eine nutzlose Hausfrau“ besuchten mich achtmal in der Woche! Und die kleinen Dinge können nicht gezählt werden. Na und? Ich habe mich mit pessimistischen Gedanken mit einer linken beschäftigt, das heißt mit einer linken ... Hemisphäre. Und es lohnt sich nicht, mit Kleinigkeiten zu rechnen, denn das alles hatte einen anderen Grund - wir zogen um!

Der Mittwoch verlief unter dem Motto „Wer ist schneller“ – ich stapele die Kisten oder Daniel (mein jüngster Sohn) stellt sie raus. Anfangs war ich schneller, aber Daniel hat seine Taktik verbessert. Er fing an, in die Kisten zu klettern, und alles, was ich danach sah, war seine Hand, die den ganzen Inhalt herauswarf, und schlaue Augen, die von Zeit zu Zeit aus der Verteidigungsstruktur herausschauten.

Ich werde beide Kinder zum Sport bringen, - mein Mann hatte Mitleid mit mir, und Sie können sicher packen.

Groß! Nur geht Alexander jetzt abends nicht mehr gerne zum Sport.

Und ich werde ihm anbieten, auf seinem eigenen Fahrrad ohne Pedale zu fahren, er wird nicht ablehnen.

Und so geschah es. Mit Angst in meiner Seele beobachtete ich meinen Mann auf einem Fahrrad mit Anhänger, in dem Daniel saß, und Sasha, die in der Nähe die Straße entlang winkten. Es wird nichts daraus. Da kommt er nicht an! Fallen und brechen!Wo ist der Beweis? Sie sind es nicht und können es nicht sein, weil sie in einer solchen Konfiguration noch nie so weit gereist sind! Aber es gibt keine Beweise, von einer Elefantenfliege ist nichts zu halten. März Kisten sammeln! Und ich trottete in den vierten Stock. Und die störenden Gedanken verschwanden, sobald ich mich ins Trainingslager stürzte.

Ich hätte nie gedacht, dass dieser Prozess so ein Vergnügen sein kann, wenn niemand eingreift :) Ah, die Kinder kamen gesund und munter, glücklich und lächelnd in zwei Stunden an.

Seit dem Morgen verfolgt mich der Gedanke, an dem Wettbewerb „Was hat sich in meinem Leben geändert, seit ich Bloggerin geworden bin“ teilzunehmen? Was für ein Wettbewerb! Muss packen! Und schneller als Daniel auspackt! Am Samstag soll alles fertig sein, und ich habe nur ein Zimmer in Kartons verpackt! Ich kann nichts tun! Wo ist der Beweis? Da sind keine. Ich bin schon oft umgezogen, darunter mehrmals ins Ausland und zurück nach Russland, und nichts, ich habe das Flugzeug nicht verpasst und nicht viel für die Selbstbeteiligung bezahlt. Aber dann hatte ich Daniel nicht. Ja ... Diese 12 Kilogramm überwiegen mich bei weitem. Ich kann alles tun, wenn ich diesen Wettbewerb ablehne. Exzellent. Die Gedanken beruhigten sich, die Inspiration erwachte. Aufgeben ist meine Lieblingstechnik. Nach ihm kehrte ich immer mit einer großen Energieladung zu meinen Plänen zurück. Das habe ich gebraucht. Sie haben bereits über das Ergebnis gelesen

Die Eltern meines Mannes kamen, um mir zu helfen. Meine Schwiegermutter hat mehrere Kartons für mich umgepackt und das viermal schneller als ich. Sie machte alles glatt und schön. Und ich habe alles schief und schief in den Kisten. Ich bin eine nutzlose Hausfrau. Jing-ding! Ich bin wirklich nicht die beste Hausfrau, aber promoviert! Außerdem Rechtswissenschaften und keine Haushaltswissenschaften. Der pessimistische Feind wird besiegt und flieht vom Schlachtfeld.

Samstag. Umzugstag.

Wir stehen um sieben Uhr morgens auf. Um halb acht sollte ein Auto mit Lader ankommen. Meine größte Angst ist, dass sie nicht kommen. Sie werden wahrscheinlich nicht kommen ... Wir beginnen mit dem "Detagging". Auch wenn sie nicht kommen, haben wir noch zwei Wochen Zeit umzuziehen. Lass uns andere finden. Überhaupt nicht besorgt, goss ich mir Tee ein, stellte mich ans Fenster und blickte auf die Straße. Warum sie nicht ein letztes Mal ansehen. Vor allem, wenn ein roter Truck vor unseren Eingang rollt.

Sonntag

Hurra! Wir sind umgezogen! Alle sind gleich glücklich – wir haben endlich unser eigenes Zuhause! Und auf ihre Weise unzufrieden. Der Ehemann rätselt, wie er das Internet in seiner Arbeitsecke führen soll. Ich schaue auf den zugewachsenen Garten mit drei Kakteen und denke, wie ich da alles ausgraben und ein patriotisches Blumenbeet anlegen werde! Daniel ärgert sich lautstark darüber, dass er nicht mehr auf der Toilette stehen und ins Waschbecken spritzen kann – zu weit.

Daniel! - Ich rufe ihn an den Ort seines neuen Spritzens - an der Spüle in der Küche. - Du wirst wieder ganz nass!

Gedanken gingen in die richtige Richtung, ohne irgendeine Richtung zu ihnen. Pessimismus, Genosse Mutter. Das Kind beschäftigt sich, während Sie hier die Kisten auspacken, und Sie erscheinen auch! Wirklich, lass ihn machen. Und wenn er nass wird, dann nicht alles, sondern nur die Ärmel und der Bauch. Lass uns umziehen und trocknen. Und so - 20 Minuten Zeit, alles aus den Kartons zu räumen, ohne Angst zu haben, dass Daniel alles wieder zurückstellt :)

Montag

Daniel steht die zweite Nacht hintereinander im Bett, bevor er ins Bett geht, wie ein Zinnsoldat, und schreit. Ich beruhige ihn, aber wenigstens hat er was! Wie müde bin ich von all dem! Was konkret? Nur, dass Daniel nicht in seinem eigenen Bett in einem separaten Raum einschlafen möchte. Es kann verstanden werden. Wenn ich jetzt gewaltsam aus meinem Bett gerissen und in ein anderes Zimmer gebracht würde, allerdings mit umwerfendem Blick aus dem Fenster, würde ich mich auch aufregen. Zumal sich nachts das Fenster schließt. Alles andere hat mich nicht gestört. Wir sind gestern umgezogen :)

Am nächsten Morgen wachte ich von alleine auf, ausgeruht und erfrischt. Zum ersten Mal in den letzten zwei Jahren haben die Kinder die Nacht durchgeschlafen, ohne aufzuwachen!!! Weiter so, standhafter Zinnsoldat!

Seit zwei Stunden versuche ich Daniel nachmittags zum Schlafen zu bringen. Die Ergebnisse sind die gleichen wie am Abend. Um 15.30 Uhr. Er sollte jetzt aufstehen, aber er ist immer noch nicht eingeschlafen. Ich bin es leid, Kisten zu sortieren und darüber nachzudenken, wie ich diesen Wohnraum in Ordnung halten kann? Der Ehemann schläft nach der Nachtschicht. Daniel springt zwischen uns, froh, wieder im Bett seiner Eltern zu sein. Ich schließe meine Augen und denke darüber nach, wie schlimm es um mich steht. Und um genauer zu sein? Die Frage taucht von selbst auf. Daniel kann nicht ins Bett, es gibt kein Internet, der Fernseher funktioniert nicht, das Telefon funktioniert auch nicht, ich kann nicht schreiben, ich kann meine E-Mails nicht checken, ich kann die fehlenden Möbel auch nicht bestellen . Sieht so aus, als wäre es das. Beim Auflisten kuschelte sich Daniel an seinen Papa und schlief ein :) Wie gut! Nun, jetzt lass uns zur Sache kommen!

Meine Schlussfolgerungen zum Kampf gegen den Pessimismus:

1. Die meisten pessimistischen Gedanken kamen mir nachmittags oder abends, wenn ich müde war. Sobald ich mich ausruhen konnte, verschwand der Pessimismus.
2. Die meisten meiner pessimistischen Prognosen haben sich nicht bewahrheitet. Wenn ich so etwas gesagt habe wie „da wird nichts Gutes rauskommen“ oder „Daniel, du fällst gleich vom Stuhl“, dann ist es am Ende doch umgekehrt gewesen. Alle blieben gesund und munter.
3. Pessimistische Gedanken können und sollten bekämpft werden. Pessimismus hat nichts gegen würdige Gegenargumente einzuwenden, er hebt die Hände und geht :)

Viel Glück bei Ihrem Kampf gegen den Pessimismus!

Deine Mascha

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Unser Leben ist so angelegt, dass sich alles darin ständig verändert – Ereignisse und Umstände, Gefühle und Emotionen, Menschen in unserem Umfeld … Es gibt keinen einzigen Zustand, der sich über einen langen Zeitraum nicht verändern würde. Und wenn sogar die Landschaft vor unserem Fenster den Jahreszeiten unterliegt, was können wir dann über unsere innere Welt sagen, die manchmal unter dem Einfluss der „Stürme“ des Lebens schwächelt?

Oft werde ich gefragt: „Olga, warst du schon immer Optimistin im Leben oder hast du das über die Jahre gelernt? Teilen Sie mit, wie Sie Pessimismus und negative Einstellungen überwinden können.

Ich bin, wie viele von Ihnen, in einer sowjetischen Familie aufgewachsen. Die Eltern meines Vaters wohnten neben uns und wir sahen uns jeden Tag. Wie jetzt erinnere ich mich, dass ich ständig von meinem Großvater gehört habe, dass alles in diesem Leben schlecht, hoffnungslos und düster ist und dass jeder um ihn herum, außer ihm selbst, an allem schuld ist. Um ehrlich zu sein, begann es mich mit der Zeit zu amüsieren. Ich hörte auf, all seine Negativität ernst zu nehmen und hörte mir einfach eine andere Geschichte an. Auf der anderen Seite war meine Großmutter, die auch in den schwierigsten Situationen immer positive Momente fand, nie verzweifelte und irgendwie ihr ganzes Leben lang bei ihrem Großvater lebte. Anscheinend hat sie gerade Immunität entwickelt. Diese beiden Polaritäten seit meiner Kindheit betrachtend, habe ich mein Fazit über das Leben und meine Einstellung dazu gezogen, das sehr deutlich in dem Zitat von George Thomas zum Ausdruck kommt: „Wer negativ denkt, sieht Schwierigkeiten in jeder Gelegenheit. Wer positiv denkt, sieht in jeder Schwierigkeit eine Chance.“

Jeder von uns hat die Wahl.

Jede Sekunde treffen wir eine Wahl, wer wir in einem bestimmten Zeitraum sein wollen – ein Optimist oder ein Pessimist. Zuerst kommen Gedanken, dann Emotionen, und erst dann die entsprechenden Reaktionen, und aus diesem Leben wendet sich uns entweder das Gesicht zu, oder ... wisst ihr was :-)

Jeder von uns trifft unabhängig eine Entscheidung - zu lernen, wie man diese Prozesse steuert oder alles seinen Lauf nehmen lässt, weiterhin Menschen und Umstände beschuldigt und sich über das Leben ärgert.

Die gute Nachricht ist, dass jeder Mensch, der das Auftreten negativer Töne in seiner Stimmung und seinem Weltbild spürt, unangenehme Folgen verhindern kann - indem er eine Reihe bestimmter Aktionen ausführt. Heute teile ich sie mit Ihnen – sie haben nicht nur mir, all meinen Verwandten und Freunden, sondern auch Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt mehr als einmal geholfen. Merken Sie sie sich, und wenn Passivität und Pessimismus auftauchen, wissen Sie, wie Sie handeln müssen ...

1. Fange an zu meditieren oder mache Yoga.

Wissenschaftler der University of Wisconsin haben herausgefunden, dass Meditation die Aktivität der Großhirnrinde erhöht, die für Freude und Glücksgefühle verantwortlich ist. Meditation macht den Geist ruhig und stabil, ermöglicht es Ihnen, schnell aus einem stressigen Zustand herauszukommen, das Leben zu genießen und keine kostbare Zeit mit „vergifteten“, negativen Gedanken, Gefühlen und Emotionen zu verschwenden. So wie Sie Ihr Zuhause reinigen, es gemütlich halten und mit einer positiven Atmosphäre füllen, reinigen Sie mit Hilfe der Meditation den Tempel Ihrer Seele und füllen ihn mit neuer Lichtenergie. Sie können mit täglichen 10-minütigen Meditationen beginnen und Ihre Fähigkeiten weiter verbessern.

Außerdem gilt Yoga als eines der besten Mittel gegen Depressionen. Durch das Praktizieren von Yoga lernt der Mensch, sich selbst, seine wahre Natur zu erkennen, lernt seinen eigenen Körper neu kennen und kommt sich selbst näher. Yoga entwickelt die Intuition, gibt Seelenfrieden und vor allem Bewusstsein. Alles, was du tust, bekommt eine neue Bedeutung, nur du selbst wirst zum Meister deines Schicksals und gewinnst innere Kraft, die Wunder wirken und dein Leben zum Besseren verändern kann.

2. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist und vergleichen Sie sich mit sich selbst, nicht mit anderen.

Haben Sie sich schon einmal mit Freunden oder Kollegen verglichen? Der eine hat ein besseres Auto, der andere eine schönere Wohnung, der andere hervorragende Studenten und die Figur ist schlanker … Und solche Gründe für die Enttäuschung über den eigenen Erfolg und die eigene Bedeutung gibt es immer mehr. Doch wohin führen solche Gedanken?

Analysieren Sie Ihre Gedanken, erlauben Sie sich nicht, sich auch nur mental mit anderen zu vergleichen. Deine Gedanken bestimmen deine Handlungen und deine Handlungen bestimmen dein Leben. Sei stolz auf dich. Überlegen Sie: Was haben Sie getan und was haben Sie in diesem oder jenem Bereich erreicht? Schreibe eine Liste mit Dingen, die dich stolz auf dich machen. Beschreiben Sie Ihre Talente, Ihre Stärken, Ihre Siege. Lesen Sie die Liste in Momenten des Zweifels und des Kraftverlusts erneut und versuchen Sie, sie jeden Tag zu ergänzen.

Vergleiche dich nur mit dir selbst – dich heute mit dir gestern. Denken Sie darüber nach, was Sie erreicht haben, was Sie an sich verändern konnten, wie weit Sie Ihrem Ziel oder Traum näher gekommen sind.

3. Fangen Sie an, anderen zu helfen, auch im Kleinen.

Gutes geben, empfangen wir Gutes . Das Gute und die den Menschen geleistete Hilfe werden im richtigen Moment zu Ihnen zurückkehren. Schließlich glaubt man nicht von ungefähr, dass man sich in erster Linie selbst hilft, wenn man anderen hilft. Wenn in Ihnen Impulse reifen, anderen Menschen zu helfen, dann wagen Sie es mutig. Lassen Sie Ihre Absicht zu helfen beiläufig und vollkommen aufrichtig sein. Denken Sie daran, dass nichts auf dieser Welt spurlos vorübergeht. Heute hast du geholfen, und morgen werden sie dir helfen.

4. Überdenken Sie Ihre Umgebung, denn Ihre Umgebung ist Ihre Realität.

Unsere Umwelt umfasst absolut alles: die Informationen, die wir erhalten, unser Zuhause, Essen, Natur, Lieblingssachen, Beziehungen zu Finanzen und sogar zu uns selbst ... Aber vor allem diejenigen, mit denen wir kommunizieren. Stellen Sie sicher, dass möglichst viele Menschen neben Ihnen sind, die Ihren Wunsch nach Erfolg teilen, eine positive Lebenseinstellung haben, Ihnen sagen, wo es lang geht, Sie zu großen Zielen anspornen, Erfahrungen teilen und Unterstützung geben. Und obwohl es schwierig sein kann, Ihre vertraute Umgebung zu revidieren und zu verändern, ist es ein notwendiger Schritt, um innere und äußere Harmonie zu erreichen. Für jeden negativen Verwandten (den Sie nicht ausgewählt haben) haben Sie zwei positive Freunde. Sie werden bald merken, wie seine Negativität für Sie einfach neutral wird.

5. Tun Sie etwas Angenehmes und Ungeplantes für sich.

Kaufen Sie einen Blumenstrauß und dekorieren Sie Ihr Zuhause, atmen Sie den Duft ein und lächeln Sie. Oder gönnen Sie sich ein Körperpflegeprodukt, das Sie sich schon lange gewünscht haben, aber dachten, Sie könnten es sich nicht leisten. Oder dasselbe Kleid im Schaufenster, an dem du jeden Tag seufzend vorbeigehst. Wenn Sie müde sind und laufen, gönnen Sie sich das Nichtstun. Tun Sie, was Sie schon lange machen wollten, aber aus Zeitmangel aufgeschoben haben. Singe in der Seele und in der Seele. Gehen Sie ins Theater, machen Sie einen Spaziergang im Park, fangen Sie an zu nähen, zeichnen Sie, lesen Sie die Klassiker noch einmal, sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an... Lassen Sie sich verwöhnen! Gönnen Sie sich kleine Freuden, füllen Sie Ihr Leben damit, und dann sind mehr Emotionen, gute Laune und Zufriedenheit darin. Und denken Sie daran: Wenn Sie sich nicht verwöhnen, dann verwöhnt Sie niemand!

6. Nehmen Sie den Ausgang der Ereignisse nicht im Voraus an.

Einige fühlen sich von der Zukunft angezogen, während andere Angst haben, besonders wenn es nicht genügend Informationen darüber gibt. Und gerade in solchen Momenten der Ungewissheit beginnen wir grundlos vom Schlimmsten auszugehen. Unser Bewusstsein ist so angeordnet, dass viele unter den Bedingungen eines Mangels an Informationen, anstatt danach zu suchen, beginnen, die Realität zu vervollständigen, und zwar in der Regel in düsteren Tönen. Warum passiert das? Es geht um Überempfindlichkeit, Ressentiments und diverse Ängste, die die Gründe für diese Selbsteinschüchterung sind.

Aber wussten Sie, dass in 90 % der Fälle nie eintreten wird, worüber sich die Menschen Sorgen machen? Versuche zu lernen, wie du dein Unterbewusstsein kontrollieren kannst, das uns so gerne Angst macht. Geben Sie ihm eine positive Einstellung: „Alles wird gut“, „Wir werden gewinnen!“ und nicht umgekehrt. Versuchen Sie zu lernen, das Leben zu genießen und alles als Spiel zu betrachten.

7. Ändern Sie bewusst Ihren Film.

Lerne unangenehme Lebenssituationen positiv zu spielen. Wenn tagsüber etwas nicht so geklappt hat, wie Sie es sich wünschen, dann können Sie das Szenario des vergangenen Tages noch einmal durchspielen. Wenn Sie in negativer Stimmung sind, halten Sie sich für diesen Fall ein paar sehr positive „Bilder“ bereit, ziehen Sie diese „Bilder“ aus Ihrem Unterbewusstsein und genießen Sie sie beim Einschlafen.

Was hilft Ihnen, Ihr „Kino“ schneller zu verändern? Lieblingsmusik, nette Unterhaltung? Tun Sie es jetzt und machen Sie es zu Ihrem Lebensstil. So programmieren Sie mit Hilfe Ihrer Gedanken Ihre Zukunft.

Denken Sie daran – Niedergeschlagenheit gilt nicht umsonst als eine der größten Sünden, denn sie raubt Ihnen Tag für Tag langsam aber sicher innere Kraft und Energie. Lernen Sie, einen solchen Zustand zu transformieren, und Sie werden immer bestens vorbereitet sein, auch wenn in Ihrem Leben nicht alles so läuft, wie Sie es sich wünschen. Finden Sie Gleichgesinnte, die Sie immer unterstützen, lassen Sie sich von Weltexperten beraten, die bewährte Lebensstrategien mit Ihnen teilen, die in solchen Situationen helfen, aber am wichtigsten - zweifeln Sie niemals an sich selbst. Du bist einzigartig und unnachahmlich und hast alle notwendigen Ressourcen, um alles zu erreichen, wovon du träumst. Lassen Sie daher Ihre Momente der Schwäche nur Minuten sein und den Rest der Zeit positiv, fröhlich und produktiv sein!

Mit Liebe,

Olga Jakowlewa

und das Team der Academy of Experts

P.S. Wie gehen Sie mit Pessimismus um? Welche Methoden wenden Sie an und welche helfen Ihnen immer? Teilen Sie in den Kommentaren.

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