Fast jeder kennt den Wunsch, schnell etwas zu erledigen und rechtzeitig irgendwo zu sein. Und es scheint, dass die Gründe für die Eile in jedem Fall durchaus verständlich und berechtigt sind, aber früher oder später werden wir alle verstehen, dass Aufregung und Eile viel mehr schaden als nützen.

Alles wäre gut, aber gleichzeitig stellt sich heraus, dass es äußerst schwierig ist, diese Charaktereigenschaft loszuwerden. Und die meisten der offensichtlichen Ratschläge aus der Serie „kein Aufhebens“, „Ruhe bewahren“, „durchatmen“, „jede Minute genießen“ usw. usw. nicht mit dem Wort "absolut" arbeiten.

Trotzdem gibt es einen Weg, nur dass es nicht auf einfache Ratschläge oder Empfehlungen hinausläuft, sondern einige mentale Arbeit von Ihnen erfordert, einige Reflexionen über sich selbst und die Umstände.

Mythen über Eitelkeit und Eile
Einer der Hauptgründe, warum es so schwierig ist, Aufregung auf den ersten Blick loszuwerden, ist, dass wir dieses Phänomen selbst missverstehen. Mal sehen, womit Umständlichkeit und Eile nichts zu tun haben.

• Der vielleicht größte Fehler ist das Missverständnis, dass Aufregung durch Willenskraft kontrolliert werden kann. Mit Willensanstrengung können Sie die äußeren Manifestationen der Aufregung nur für kurze Zeit zurückhalten, Sie können sich zwingen, etwas langsam und ohne Eile zu tun. Aber mit Hilfe einer Willensanstrengung ist für kurze Zeit alles möglich, aber nur für kurze Zeit.


• Als nächstes ist die Idee der Aufregung als Gewohnheit zu erwähnen, die Sie einfach loswerden müssen. Eine solche Idee ist in der Tat nah an der Wahrheit, aber völlig nutzlos. Eine Person gerät völlig unfreiwillig in diesen Zustand und Maßnahmen, die nachträglich ergriffen werden, haben keinen Einfluss darauf, zukünftiges Aufhebens zu verhindern.


• Nervosität ist eine angeborene Charaktereigenschaft. Dem ist nicht so, aber dieses Phänomen ist eher eine erworbene Gewohnheit.

Was ist eigentlich Aufhebens oder warum hat es eine Person eilig?
Das Wesentliche an Aufregung und Eile ist, dass es einfach eine Reaktion auf Angst ist. Und hier haben wir eine sehr interessante Situation. Natürlich sehen wir Menschen ständig in Eile, aber man merkt ihnen nicht an, dass sie ständig Angst haben. Wir können jedoch nicht leugnen, dass solche Leute ständig nervös sind.

Wenn Unsicherheit die dominierende Charaktereigenschaft eines Menschen ist, dann ist er sehr wahrscheinlich sehr wählerisch, abhängig von der Häufigkeit, Quantität und Qualität der Überraschungen, die ihm der Alltag beschert. Wenn er auf dem Land lebt, ist er vielleicht nicht pingelig, aber in einer modernen Stadt hat er keine Chance.

Beachten Sie, dass der Charakter hier eine sehr interessante Rolle spielt. Wenn eine Person nicht ständigen Herausforderungen und Stress ausgesetzt ist, wenn sie auf diese Weise keine Angst, Aufregung und Angst in ihr auslöst, besteht kein Grund zur Aufregung. Immerhin ist eine sehr nützliche Funktion dieser Reaktion, dass eine Person wirklich, wenn auch nicht sehr bewusst und willentlich, aber sehr schnell und sehr viel tun kann. Tolle Reaktion im Notfall! Und wenn eine Person von Natur aus nicht sehr schüchtern ist, wird sie es seltener eilig haben, obwohl klar ist, dass Sie nicht durch Waschen, sondern durch Skaten durch jeden hindurchkommen können.

Uns wird oft geraten, für eine Woche wegzugehen, den Seelenfrieden wiederherzustellen, uns zu entspannen. Und dieser Ansatz rechtfertigt sich auf den ersten Blick. Fernab vom Hauptwohnsitz, vom Arbeitsplatz und den damit verbundenen Problemen erleben wir weniger Stress und werden ruhiger. Nachdem wir nach Hause zurückgekehrt sind und Aktivitäten unternommen haben, behalten wir noch einige Zeit unser früheres Gleichgewicht bei, aber nach ein paar Wochen normalisiert sich alles wieder.

Die Vorteile einer solchen Therapie sind in der Tat gering. Wenn Sie sich jetzt irgendwie entspannen könnten, damit Sie sich später zumindest unter Umständen überhaupt nicht aufregen, dann ja. Sie können der Realität für eine Weile davonlaufen, ohne Ihren Wohnort zu verlassen, was übrigens viele Menschen erfolgreich praktizieren.

Aufregung ist also nur eine Reaktion auf Angst. Auch wenn es scheint, dass sie zur Gewohnheit geworden ist, dann ist dies eine Angewohnheit, Angst zu haben, mit anderen Worten, Angst. Leichte, leichte Angst, Aufregung, Schreck, Angst haben eine solche Form des Selbstausdrucks - um den Körper zu einer aktiven, wenig bewussten, aber schnellen Aktivität anzuregen. Und jedes Mal gibt es einen separaten Akt des Erlebens von Angst oder Angst und einen separaten Akt des hastigen Verhaltens.

Wie man Aufhebens und Hetzen stoppt

Die Lösung dieses Problems ist einfach und komplex zugleich. Es ist einfach, weil sogar ein Kind damit umgehen kann, Sie müssen nur ein wenig über Ihre Gefühle und die Gründe nachdenken, die sie verursacht haben. Es ist schwierig, weil es unmöglich ist, die Aufregung im Allgemeinen loszuwerden. Jeder Fall muss analysiert werden.

Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich an einen bestimmten Fall zu erinnern, als Sie anfingen, zu zucken und Aufhebens zu machen. Als nächstes muss es analysiert werden. Jetzt, da Sie wissen, wonach Sie suchen müssen, ist es überhaupt nicht schwer. Da bekannt ist, dass die Ursache dieses Verhaltens Angst ist, müssen Sie feststellen, was Sie genau alarmiert hat. Dann müssen Sie die Gültigkeit der Angst beurteilen. Wenn der Auslöser für Angst eine Kleinigkeit war, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass dieser Auslöser in der nächsten ähnlichen Situation nicht funktioniert und Sie Ihr Gleichgewicht halten. Wenn es einen Grund zur Beunruhigung gab, dann sollte man überlegen, wie man sonst darauf reagieren könnte.

Optionen können sehr unterschiedlich sein. Wenn die Tatsache, dass Sie verschlafen haben und zu einem wichtigen Ereignis zu spät gekommen sind, Anlass zur Sorge gab, dann war es wahrscheinlich eine vollkommen angemessene Reaktion, so schnell wie möglich zu rennen, ohne etwas zu sehen.

Es mag seltsam erscheinen, aber in Wirklichkeit müssen Sie sich nur alle Fälle merken, wenn Sie es eilig haben, und sie analysieren. Sie sind übrigens typisch und man kann sie schnell systematisieren.

Viele interessante Entdeckungen warten auf Sie. Zum Beispiel regen wir uns manchmal auf, weil wir Angst haben, vermeintlich kostbare Zeit zu verlieren oder zu versuchen, mikroskopisch kleine Anstrengungen zu sparen. In der Tat sollten wertvolle zwei Minuten nicht verschwendet werden, wenn Sie anstelle von zwei Rollatoren für Dinge vom Auto bis zur Wohnung versuchen können, alles in einem zu ruhen.

Manchmal machen wir etwas schnell, weil wir es tun „lass mich in Ruhe“. Es mag den Anschein haben, dass Angst nichts mit dieser Situation zu tun hat, aber sie ist einfach etwas tiefer verborgen. Denn wenn Sie etwas „Lass mich in Ruhe“ tun, dann tun Sie es nicht aus freiem Willen, sondern unter Druck, was bedeutet, dass sich irgendwo die unangenehmen Folgen der Nichterfüllung verstecken, die stören. Wenn jemand ohne Zwang arbeitet, gegen Entgelt, macht er keinen Aufhebens, auch wenn ihm das, was er tut, nicht gefällt.

Aber normalerweise ist es so etwas wie „oh-yo-yo-yo-yo! Was wird es jetzt?! Wir müssen dringend rennen, eilen, etwas tun und im Allgemeinen aus allen Waffen schießen. Manchmal muss man laufen, manchmal nicht. Oft sind Vorsicht, Konzentration und Diskretion eine viel effektivere Reaktion auf eine alarmierende Situation.

Durch die Reflexion Ihres bisherigen Verhaltens entwickeln und üben Sie nach und nach andere Möglichkeiten, auf Störsituationen zu reagieren und weniger unnötige Fehler zu machen.

Jeden Tag verbringen wir in Eile: Morgens kommen wir zu spät zur Arbeit, dann beeilen wir uns, dem Chef einen Bericht vorzulegen, nach einem anstrengenden Tag rennen wir nach Hause und kochen in Eile das Abendessen, um die Familie zu ernähren. Wir tun fast nichts, wir sind nervös und denken, dass wir ernsthafte Probleme mit dem Zeitmanagement haben. Sie liegen jedoch keineswegs in unserer Unfähigkeit, unsere eigene Zeit zu verwalten. Das Schlimmste ist, dass wir in all dieser Hektik und Hektik vergessen, das Wichtigste zu tun – zu leben.

123RF/Galina Peschkowa

Kleine Kinder können zu langsam sein: Sie schnüren lange ihre Turnschuhe, sie können die Luft anhalten, wenn sie einem flinken Vogel im Park zusehen, und die Geschichte, die sie im Unterricht gehört haben, ausführlich und begeistert nacherzählen. Wir Erwachsenen ärgern uns über diese Langsamkeit – das passt überhaupt nicht in unseren straffen Zeitplan, in dem buchstäblich alles seinen Platz hat – Arbeiten, Kochen, Bügeln, Waschen – außer einem wirklich vollwertigen Leben. Wir denken, dass wir langsam gehen, aber tatsächlich eilen wir mit Lichtgeschwindigkeit und verlieren dabei alles aus den Augen, was uns umgibt.

Erinnern Sie sich, wie das Wetter morgens war, als Sie es eilig hatten, zur Arbeit zu kommen? Was trug die Person, die in der U-Bahn oder im Bus vor Ihnen stand? Wie hat das Frühstück unterwegs geschmeckt? Kaum. Höchstwahrscheinlich werden Sie sich nicht einmal daran erinnern, woran Sie gedacht haben, als Sie ins Büro kamen. Sie hatten es einfach eilig und erledigten alles automatisch - gingen, trugen eine Tasche, gingen um Passanten herum, atmeten.

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Die Fähigkeit, das Leben zu genießen, seine Schönheit wahrzunehmen und keine Angst zu haben, zu spät zu kommen, ist allen Kindern innewohnend. Es gab eine Zeit, in der Sie nicht verstanden haben, warum Ihre Mutter wegen Ihrer Langsamkeit so wütend auf Sie war und Sie einen Kopus nannte. Dann besaßen Sie alle Zeit der Welt, und als Sie aufwuchsen, hatten Sie das Gefühl, dass es immer weniger wurde und Sie daher mit immer mehr Schritt halten müssen.

Aber lohnt es sich, gespenstischen Zielen nachzujagen und den Prozess ihrer Erreichung völlig zu ignorieren? Willst du dich wirklich nicht daran erinnern, wie es ist – nur um die Welt um dich herum zu betrachten und jede Sekunde deines Daseins zu schätzen? Wenn Sie das Gefühl haben, das Leben an sich vorbeiziehen zu lassen und endlich irgendwo aufhören zu hetzen, dann hilft Ihnen unsere Beratung bestimmt weiter.

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Spüre den Moment

Natürlich wird es anfangs sehr schwierig sein, alles aufmerksam zu machen, was man jeden Tag tun muss: Zähneputzen zum Beispiel nicht automatisch, sondern erkennen, welche Bewegungen und warum man es tut – aber früher oder später wird man es schaffen . Zunächst müssen Sie künstlich eine Situation schaffen, in der Sie sich von fremden Gedanken ablenken und das Leben hier und jetzt genießen können. Eine gute Option ist ein entspannendes Bad. Mit Meersalz, Lavendelöl (es beruhigt) oder reichhaltigem Schaum – Sie haben die Wahl.

Die Hauptsache - in warmem Wasser zu sein, denken Sie nicht an Verträge, Schätzungen, Schätzungen im Tagebuch des Kindes und einen Streit mit einem Kollegen. Versuchen Sie, die Schönheit des Augenblicks zu spüren. Stimmen Sie sich mental zu: „Ich kann mich nirgendwo beeilen, ich werde Zeit haben, alles zu tun. Dieses Bad ist lebensnotwendig – es gibt mir Kraft für die kommende Woche. Schließe deine Augen und beruhige dich.

Eine Sache machen

Menschen, die es immer irgendwo eilig haben, wiederholen ständig: „Ich habe so viel zu tun, dass ich nicht weiß, wo ich mich festhalten soll.“ Es überrascht nicht, dass sie es schaffen, viel weniger zu tun als die anderen. Versprechen Sie sich selbst, dass Sie von nun an aufhören werden, der achtarmige Shiva zu sein, und beginnen, sich in allen Angelegenheiten abzuwechseln. Nahm das Abwaschen von Geschirr auf - greifen Sie nicht zum Reinigen von Küchenmöbeln. Genießen Sie den Gedanken, dass Sie jetzt eine bestimmte Aufgabe vor sich haben und erst dann zur nächsten übergehen, wenn Sie mit der ersten fertig sind. Diese Vorgehensweise ist sehr entspannend.

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Du bist keine Superfrau

Moderne Frauen haben entschieden, dass sie auf Kunststücke nicht verzichten können. Sie müssen schöne Ehefrauen, fleißige Arbeiterinnen, gute Mütter, fleißige Hausfrauen und so weiter sein. Und wie kann man all diese Rollen erfolgreich spielen, wenn der Tag nur 24 Stunden hat? „Es ist schwierig, aber möglich“, denkt der schöne Sex und beginnt zu handeln: Entweder er hält ein galoppierendes Pferd an oder er betritt eine brennende Hütte. Dadurch wird die Frau selbst wie ein angetriebenes Pferd: müde, erschöpft, aber immer noch versuchend, irgendwohin zu rennen. Hör auf! Du bist kein Superheld! Fordern Sie nicht das Unmögliche von sich, überprüfen Sie Ihren Terminkalender und lassen Sie in Ihren Plänen für morgen nur die Dinge, die wirklich nicht aufgeschoben werden können.

Verteilen Sie Ihre Rollen klug: Sie müssen nicht gleichzeitig leitender Angestellter und fleißige Hausfrau sein, die Reinigung kann auf das Wochenende verlegt werden.

Verstehen Sie die Gründe

Wir hetzen oft, wenn es absolut keinen Grund zur Eile gibt. Bei manchen ist das zur Gewohnheit geworden (betroffen ist das Leben in einer Metropole, wo alle irgendwohin rennen), andere schmieden riesige Pläne für den Tag und werden dann nervös: „Plötzlich komme ich nicht mehr rechtzeitig!“, und trotzdem andere schaffen absichtlich Situationen, in denen sie alle Begriffe „verbrennen“, weil sie in einem anderen – ruhigeren und maßvolleren Tempo – nichts tun können. Verstehen Sie die Gründe für Ihre Eile, analysieren Sie, warum Sie dieses Gefühl der „ewigen Deadline“ brauchen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie jeden Tag versuchen, echte Probleme zu umgehen, indem Sie vorgeben, dass sie nicht existieren.

Wenn Sie Ihr Problem erkannt haben und bereit sind, Anstrengungen zu unternehmen, um es zu lösen, dann denken Sie daran, dass die Hälfte des Weges bereits geschafft ist. Beeilen Sie sich jedoch nicht, die Zunge herauszustrecken, um durch die zweite Hälfte zu rennen - tun Sie alles mit Gefühl, wirklich mit Arrangement. Seien Sie sicher, nach einer Weile werden Sie lernen, die Schönheit der Welt um Sie herum wahrzunehmen, selbst wenn Sie Müll in den nächsten Container werfen.

Warum haben manche Menschen keine Eile und erledigen alles rechtzeitig, während sie viel und effizient tun, während andere in Hektik und Eile leben und gleichzeitig die Effizienz all ihrer Angelegenheiten zu wünschen übrig lässt?

Das Interessanteste ist, dass diejenigen Menschen, die ständig in Eile und Aufregung sind, meistens keinen Zeitmangel haben, viele von ihnen einen Überschuss davon haben und gleichzeitig immer noch in ein heikles Chaos stürzen. Warum passiert das?

Was ist also der Grund für die Eile und die ständige Aufregung? Denn wenn Sie sich das unglaublich reiche und dichte Leben guter Geschäftsleute oder Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens ansehen, die ihre Zeit im Minuten- und Sekundentakt eingeplant haben, können Sie sicher sein, dass es möglich ist, alles in Ruhe und mit Ruhe zu erledigen, indem Sie unglaublich viel tun und tun Würde, ohne Aufhebens, ohne ständiges Hetzen und Aufbäumen der Haare.

Was ist Hektik?

Um ehrlich zu sein, haben mir die Definitionen und Analogien gefallen, die ich in bekannten erklärenden russischen Wörterbüchern gefunden habe.

Hektik- alles eitel, unbedeutend, nutzlos, ohne wahren Wert. Eitelkeit ist im ursprünglichen Sinn alles Irdische, Zeitliche (Kommen und Gehen) im Gegensatz zum Himmlischen, Göttlichen (Ewigen, Unbestechlichen).

Sich beeilen- Dummes Herumrennen, Eile bei etwas (bei Hausarbeiten, Sorgen, Gebühren, Arbeit etc.).

Im Wesentlichen Eile und Aufregung- Dies ist ein emotionales Spiel und eine negative Gewohnheit, die einer Person keinen Nutzen bringt, sondern im Gegenteil zu einem Verlust an Selbstbeherrschung, Energie und Zeit führt. Dieses innere Spiel ist sicherlich von einer Person berechtigt und gerechtfertigt.

Wozu führt die schädliche Angewohnheit des Aufhebens und Hetzens:

• zur Ineffizienz fast aller Handlungen und zu schwachen Ergebnissen
• deine Zeit zu missbrauchen
• bis zum dümmsten Lebenskraftverlust, der zu Müdigkeit und Erschöpfung führt
• zu übermäßiger Aufregung, Sorge und Verlust des inneren Friedens
• zu nervösem Stress und Zerstörung der Gesundheit
• dem Ruf einer schwachen, unorganisierten und unzuverlässigen Person

Wie kann man Hektik und Hektik loswerden? Hauptgründe

Wenn eine Person eine negative Angewohnheit hat, dann ist sie auf jeden Fall irgendwie gerechtfertigt und hat ihre eigenen Motive.

Die Hauptgründe für die Hektik und Aufregung:

1. Selbstbegründung: Anderen zeigen, wie ich es versuche, wie ich mich bemühe usw. (das nennt man - täuschen, protzen, den Anschein erwecken). Dies geschieht, wenn eine Person etwas wirklich nicht will oder nicht wirklich will.

Es wird durch den aufrichtigen Wunsch ersetzt, ein Ergebnis zu erzielen, mit Berechnung und effektiven Maßnahmen gemäß dem Plan.

2. Erstellen eines Bildes, eines Bildes einer beschäftigten Person- damit jeder denkt, wie beschäftigt er ist. Dies gibt einen Grund, anderen ihre Anfragen usw. zu verweigern, dieses Bild irgendwie zu verwenden. Es ist auch notwendig, anderen einen besseren Eindruck von sich selbst zu vermitteln, als er wirklich ist.

Es wird ersetzt durch Würde, Ehrlichkeit, den Wunsch, das zu bekommen, was man verdient, und nicht von den Meinungen anderer abhängig zu sein. Es sind diese Qualitäten, die anderen aufrichtigen Respekt und Unterstützung verleihen, und nicht die heuchlerische Schaffung des Aussehens einer beschäftigten und geschäftsmäßigen Person.

3. Vor sich selbst davonlaufen, vor der Hauptsache im Leben. Wenn ein Mensch versucht, sein Leben mit irgendetwas zu füllen, spielt es keine Rolle, womit er sich auflädt, solange er vor etwas wirklich Wichtigem davonläuft. Oft rennt ein Mensch auf diese Weise vor sich selbst davon und versucht, die Stimme seiner Seele zu schlagen, die ihm zuruft, dass im Leben dringend etwas geändert werden muss. Und ein Mensch rennt vor seiner eigenen Ziellosigkeit und Sinnlosigkeit des Daseins davon.

Es wird durch Aufrichtigkeit vor Ihnen ersetzt, zur Suche nach dem Sinn des Lebens, Ihren Lebenszielen und -zwecken, der Suche nach dem, was Sie glücklich machen wird. Sie müssen oft anhalten. stellen Sie sich die wichtigsten Fragen Wer ich bin? warum lebe ich wohin gehe ich? Was will ich vom Leben?) und beantworte sie, und die Hektik verfliegt von selbst.

4. Fehlende Planung und Kalkulation. Wenn es viele Emotionen wie „oh-oh-oh“ oder „alles ist weg, pass auf, es wird nicht klappen“ gibt und es keine angemessene Planung gibt, um das Ziel überhaupt zu erreichen.

Sie wird ersetzt durch Kalkulation (zeitgerechtes Erstellen eines Plans) und konsequentes Bewegen gemäß dem geplanten Zeitplan. Planen will gelernt sein, wenn man etwas Sinnvolles erreichen will!

5. Verstöße gegen die Logik und das Ganze nicht sehen! Wenn eine Person den Prozess nicht als Ganzes sieht, alle seine Teile und Prioritäten, kann er nichts richtig organisieren: Er greift nach den kleinen Dingen, ohne die Hauptsache zu tun, vergisst überhaupt etwas, verliert es aus den Augen, als Ergebnis gibt es viel haste, aber wenig sinn, und das ergebnis ist natürlich unbefriedigend.

Es wird durch die richtige Organisation des Denkens ersetzt - lernen, das Ganze und alle Teile zu sehen und die richtige Abfolge aller Handlungen aufzubauen. Das Wesentliche hervorheben, das Nebensächliche bestimmen zu können, ohne etwas Wichtiges zu verpassen. Um dies zu lernen, hilft die Gewohnheit des Schreibens sehr, alles in Ihrem Arbeitstagebuch vorzuschreiben. Und dann heißt es üben.

6. Mangelnde Kontrolle über Emotionen und Selbstbeherrschung. Wenn Emotionen und Wünsche das Gehirn angreifen, „müssen Sie dringend alles hier fallen lassen und rennen, um etwas zu tun“ und so weiter. Ein Mensch ist auf der Flucht, aber er kann nicht anhalten, sich entspannen und mit dem Kopf denken. Dadurch läuft viel herum und das Ergebnis ist „0“.

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    • • DIES IST EINE BESCHREIBUNG DES CHARAKTERS DER „UNGLÜCKLICHEN“ PERSON

        Seine 2 Hauptprobleme: 1) chronische Unzufriedenheit mit Bedürfnissen, 2) die Unfähigkeit, seinen Zorn nach außen zu lenken, ihn zu zügeln und damit alle warmen Gefühle zu zügeln, macht ihn jedes Jahr verzweifelter: egal was er tut, es wird nicht besser, weiter im Gegenteil, nur schlimmer. Der Grund ist, dass er viel tut, aber nicht das. Wenn nichts getan wird, wird die Person im Laufe der Zeit entweder „bei der Arbeit ausbrennen“ und sich immer mehr belasten - bis sie völlig erschöpft ist; oder das eigene Selbst wird entleert und verarmt, unerträglicher Selbsthass wird auftauchen, eine Weigerung, sich um sich selbst zu kümmern, langfristig sogar Selbsthygiene.Ein Mensch wird wie ein Haus, aus dem Gerichtsvollzieher Möbel geholt haben Hintergrund von Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung und Erschöpfung, es fehlt die Kraft, Energie nicht einmal zum Denken Völliger Verlust der Liebesfähigkeit. Er will leben, beginnt aber zu sterben: Der Schlaf ist gestört, der Stoffwechsel ist gestört ... Es ist schwer zu verstehen, was ihm gerade fehlt, weil wir nicht über den Entzug des Besitzes von jemandem oder etwas sprechen.

        Im Gegenteil, er hat den Besitz von Entbehrungen, und er ist nicht in der Lage zu verstehen, was ihm entzogen wird. Verloren ist sein eigenes Ich. Es ist unerträglich schmerzhaft und leer für ihn: und er kann es nicht einmal in Worte fassen. Das ist neurotische Depression.. Alles kann verhindert, nicht zu einem solchen Ergebnis gebracht werden.Wer sich in der Beschreibung wiedererkennt und etwas ändern möchte, muss dringend zwei Dinge lernen: 1. Lerne den folgenden Text auswendig und wiederhole ihn ständig, bis du die Ergebnisse dieser neuen Überzeugungen nutzen kannst:

        • Ich habe Anspruch auf Bedürfnisse. Ich bin, und ich bin ich.
        • Ich habe das Recht, Bedürfnisse zu brauchen und zu befriedigen.
        • Ich habe das Recht, Befriedigung zu verlangen, das Recht, das zu bekommen, was ich brauche.
        • Ich habe das Recht, mich nach Liebe zu sehnen und andere zu lieben.
        • Ich habe das Recht auf eine anständige Lebensgestaltung.
        • Ich habe das Recht, meine Unzufriedenheit auszudrücken.
        • Ich habe ein Recht auf Reue und Sympathie.
        • ... durch Geburtsrecht.
        • Es kann sein, dass ich abgelehnt werde. Ich kann allein sein.
        • Ich passe sowieso auf mich auf.

        Ich möchte meine Leser darauf aufmerksam machen, dass die Aufgabe „Text lernen“ kein Selbstzweck ist. Auto-Training allein bringt keine nachhaltigen Ergebnisse. Es ist wichtig, jeden Satz zu leben, ihn zu fühlen, seine Bestätigung im Leben zu finden. Es ist wichtig, dass der Mensch glauben möchte, dass die Welt auch anders arrangiert werden kann und nicht nur so, wie er es sich früher vorgestellt hat. Dass es von ihm abhängt, von seinen Vorstellungen von der Welt und von sich selbst in dieser Welt, wie er dieses Leben leben wird. Und diese Sätze sind nur ein Anlass zum Nachdenken, Nachdenken und Suchen nach eigenen, neuen „Wahrheiten“.

        2. Lernen Sie, Aggressionen auf denjenigen zu richten, an den sie eigentlich gerichtet ist.

        …dann wird es möglich sein, den Menschen warme Gefühle zu erleben und auszudrücken. Erkenne, dass Wut nicht destruktiv ist und präsentiert werden kann.

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        GABEL JEDE „NEGATIVE EMOTION“ IST EIN BEDÜRFNIS ODER EIN WUNSCH, DEREN BEFRIEDIGUNG DER SCHLÜSSEL ZUR VERÄNDERUNG IM LEBEN IST…

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        Psychosomatische Erkrankungen (genauer gesagt) sind jene Störungen in unserem Körper, die auf psychischen Ursachen beruhen. Psychische Ursachen sind unsere Reaktionen auf traumatische (schwierige) Lebensereignisse, unsere Gedanken, Gefühle, Emotionen, die für eine bestimmte Person keinen rechtzeitigen, richtigen Ausdruck finden.

        Die mentale Abwehr funktioniert, wir vergessen dieses Ereignis nach einer Weile und manchmal sofort, aber der Körper und der unbewusste Teil der Psyche erinnern sich an alles und senden uns Signale in Form von Störungen und Krankheiten

        Manchmal kann der Aufruf darin bestehen, auf Ereignisse aus der Vergangenheit zu reagieren, „verschüttete“ Gefühle zum Vorschein zu bringen, oder das Symptom symbolisiert einfach, was wir uns selbst verbieten.

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        Die negativen Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper und insbesondere von Stress sind enorm. Stress und die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten zu erkranken, sind eng miteinander verbunden. Es genügt zu sagen, dass Stress die Immunität um etwa 70% reduzieren kann. Offensichtlich kann eine solche Abnahme der Immunität zu allem führen. Und es ist auch gut, wenn es nur eine Erkältung ist, aber was ist, wenn es Krebs oder Asthma ist, deren Behandlung bereits äußerst schwierig ist?

Manchmal scheint es, dass einige Menschen immer alles schaffen, obwohl sie sehr ruhig und ausgeglichen wirken, während andere sich aufregen, hetzen und keine Zeit haben und sich immer über Zeitmangel beschweren. Warum passiert das, was muss getan werden, um Ihren persönlichen Zeitplan an Ihre Ziele und Wünsche anzupassen?

Überraschenderweise beschweren sich Menschen, die es immer eilig haben, am häufigsten über den Mangel an Freizeit, das Chaos, das um sie herum passiert, deprimiert sie, obwohl sie eigentlich Zeit haben.

Was sind die Gründe für die Hektik? Wenn man sich den vollen Terminkalender einiger Geschäftsleute ansieht, ihre Angelegenheiten und Verpflichtungen stunden- und minutenweise geplant sind, kann man nicht verstehen, wie sie es schaffen, ruhig und ausgeglichen zu leben. Sie alle haben Zeit, bewegen sich in der Stadt und sehen gut und selbstbewusst aus.

Was ist Eile und Aufregung?

Eitelkeit ist eine unbedeutende und nutzlose Beschäftigung, die keinen besonderen Wert hat. Die ursprüngliche Bedeutung dieses Wortes bezieht sich auf alles Zeitliche und Irdische, das Kommende und Vergehende und hat nichts mit dem göttlichen Prinzip, Ewigen und Unvergänglichen zu tun.

Die Bedeutung von Eile drückt sich in unnötigem Herumlaufen und Eile aus, sowie den damit verbundenen zusätzlichen Aufgaben, Sorgen, Gebühren und unbedeutenden Arbeiten.

Diese beiden Konzepte sind ein Spiel negativer Emotionen und negativer Gewohnheiten, sie bringen den Menschen keinen Sinn, sondern bringen Energie-, Selbstbeherrschungs- und Zeitverluste mit sich. Dieses Spiel an sich wird von der Person selbst geschaffen, er füttert und rechtfertigt es auch.

Aufregung und Eile sind Abhängigkeiten, die zu Folgendem führen:

• zu geschwächten Ergebnissen, ineffektiven Aktionen;
• zur unvernünftigen Verschwendung persönlicher Zeit;
• positive Lebensenergien verschwenden;
• zu Müdigkeit und körperlicher Erschöpfung;
• zu unnötiger Aufregung und Angst;
• zu nervösem Stress und schlechter Gesundheit;
• zu einem schlechten Ruf, gilt eine solche Person als schwach, unzuverlässig und unorganisiert.

Wie kann man diese Gewohnheiten loswerden? Die Gründe für ihr Auftreten.

Eine Person wird immer einen Weg finden, ihre schlechte Angewohnheit zu rechtfertigen und ihr Fortbestehen zu motivieren.

Die Hauptfaktoren für Eile und Aufregung:

1. Eine Person möchte der Gesellschaft ihre Bemühungen und Bestrebungen zeigen, rechtfertigt ihre Bemühungen. Oft werden Mittel wie Lügen, Heuchelei verwendet, es erweckt den Anschein von Beschäftigung, legt Wert auf die eigenen Angelegenheiten. Tatsächlich ist dies eine einfache Unwilligkeit, etwas zu tun.

All dies kann vermieden werden, wenn Sie versuchen, sich aufrichtig das Erreichen eines Ergebnisses zu wünschen und gezielte Maßnahmen zu seiner Umsetzung anzustreben.

2. Erstellen eines Bildes, des Bildes einer Geschäftsperson. Eine Person möchte für ihre Arbeit respektiert werden. Er greift oft darauf zurück, die Anfragen von jemandem abzulehnen, unter Berufung auf die Tatsache, dass er geschäftlich sehr beschäftigt ist. Er erweckt den falschen Eindruck eines vielbeschäftigten Menschen, um besser behandelt zu werden.

Sie können dies verhindern, indem Sie Ihre Prioritäten überdenken und aufhören, sich um die Meinungen anderer zu kümmern. Der Versuch, sich mit Würde und Ehrlichkeit zu verhalten, wird den wahren Respekt anderer hervorrufen.

3. Vermeidung der wichtigsten Lebenswerte. Oft sind Menschen mit verschiedenen unbedeutenden Angelegenheiten und Verantwortlichkeiten belastet, aus dem einfachen Grund, dass sie Angst haben, sich selbst anzusehen, sich um ihre innere Welt zu kümmern und mit sich selbst allein gelassen zu werden. Das Unterbewusstsein möchte einen Menschen aufhalten und ihm etwas Wichtiges sagen, und der Einzelne geht unter dem Deckmantel der Beschäftigung weiter und verstopft seine wahren Gefühle und Wünsche immer tiefer. Es stellt sich heraus, dass ein Mensch, wenn er herumrennt und in Eile ist, vor sich selbst davonläuft, sich noch mehr Sorgen hinzufügt und sich immer weiter von seinem Ziel und Sinn des Lebens entfernt.

Was zu tun ist? Sie müssen sich selbst und Ihre Gefühle verstehen. Sprechen Sie aufrichtig mit Ihrem inneren Selbst, finden Sie den Sinn des Lebens und streben Sie danach. Dies wird eine Person ruhig und glücklich machen.

4. Fehlende Pläne. Anstatt ständig von negativen Emotionen im Moment der Verspätung oder Zeitmangel getrieben zu werden, können Sie einfach einen Plan Ihres Handelns erstellen und sich davon leiten lassen.

Sie müssen lernen, Ihre Zeit kompetent zu planen und alles nach Stunden und Minuten zu kalkulieren und die zuvor angestrebten Punkte zu befolgen.

5. Verletzung der logischen Reihenfolge und fehlende Vollständigkeit des Bildes! Wenn ein Mensch nicht versteht, was am Ende seiner Handlungen geschehen soll, übernimmt er die Umsetzung unbedeutender Kleinigkeiten, zu einem Zeitpunkt, an dem er etwas Wichtigeres und Wertvolleres hätte tun können. Dadurch verliert er seine kostbare Zeit und ist mit dem Ergebnis unzufrieden.

Diese unlogischen Handlungen können durch die richtige Arbeitsorganisation ersetzt werden. Zunächst müssen Sie den gesamten Prozess selbst verstehen, die wichtigen Komponenten hervorheben und die Hauptanstrengungen auf deren Implementierung richten. Kleinigkeiten warten oder verlieren mit der Zeit ihre Bedeutung. Die Angewohnheit, alle Ihre Angelegenheiten und Pläne in einem Notizbuch oder Tagebuch aufzuschreiben, wird Ihnen dabei helfen. Alles andere ist Übungssache.

Wenn eine Person zu viel Aufhebens macht, bedeutet dies, dass ihre innere Welt von Hunderten kleiner widersprüchlicher Wünsche zerrissen wird. Er will viel gleichzeitig, und selbst wenn er sich für eine Sache entscheidet, beendet er die Arbeit nicht, sondern eilt hastig einem anderen Wunsch nach. Sie sagen über solche Leute: "Ein schlechter Kopf gibt den Beinen keine Ruhe." Infolgedessen häufen sich die Handlungen einer solchen Person übereinander und verwandeln das Leben in einen Müllhaufen, der von ständiger Unzufriedenheit gesättigt ist. Ein wählerischer Mensch wird niemals mit sich selbst zufrieden sein, obwohl man zugeben muss, dass er auf diese Weise versucht, dem Leiden zu entkommen, und für eine Weile auch davonkommt. Früher oder später wird ihn das Leiden einholen und ihn mit einem Knall treffen, wie eine Welle während eines Sturms, die einen Schwimmer überholt, der versucht, an Land zu kommen. So leben viele Menschen, aber welche Ansprüche können an sie gestellt werden, wenn ihre Lebenswahl ein gewöhnliches Leben und Standardideale sind? Es ist nur so, dass jemand, der zu viel Aufhebens macht, etwas weniger Spießerfreuden bekommt als ein ruhiger und ausgeglichener Mensch.

Ganz anders verhält es sich mit einer Person, die versucht, dem spirituellen Weg zu folgen. Wenn Eitelkeit für den Laien ein leichter Schnupfen ist, der die Lebensfreude leicht beeinträchtigt, dann ist sie für den spirituellen Sucher wie eine tödliche Krankheit. Es ist die Pflicht eines jeden ernsthaften Studenten, Energie strikt zu sparen. Es ist die Notwendigkeit, Kraft zu sammeln, um in der Sphäre des Geistes einen Durchbruch zu erzielen, der die Fülle strenger moralischer Vorschriften in den unterschiedlichsten spirituellen Traditionen der Welt erklärt. Der Schüler muss seinen eigenen besonderen Lebensrhythmus, bestehend aus Arbeit und Ruhe, erarbeiten und ihm folgen, ohne sich in den mechanischen Schwankungen des äußeren Lebens zu verlieren. Das ist sehr schwierig, weil die äußeren Rhythmen viel stärker sind und der Schüler in der Welt viele Verantwortungen hat. Trotzdem haben würdige Schüler immer die Unabhängigkeit ihrer inneren Rhythmen von äußeren Einflüssen bewahrt.

So führte N. K. Roerich, ein anerkannter Schüler der Großen Lehrer, von einem reifen Alter an ein intensives soziales Leben, kommunizierte mit vielen Menschen, die in einer Vielzahl von Organisationen und Gesellschaften vertreten waren. Gleichzeitig malte er im Laufe seines Lebens sieben (!) Tausend Gemälde, viele Bücher, Artikel, nahm an mehreren Langzeitexpeditionen, großen internationalen Initiativen und Projekten teil. Aber das Interessanteste ist, dass er nie zu spät kam. Laut Aussage seiner Verwandten und Personen, die den Künstler persönlich kannten, war Nikolai Konstantinovich nie in Eile oder wusste, wie man es langsam und bewusst macht, und schaffte es immer, alles pünktlich zu erledigen. Roerichs Biograph Belikov verbindet diese Qualität eines Künstlers und Denkers mit seiner Fähigkeit, den richtigen Handlungsrhythmus zu wählen.

Warum sind Menschen, die sich gerade auf den spirituellen Weg begeben, so starken Angriffen der Eitelkeit ausgesetzt, dass viele von ihnen erschöpft sind und vorzeitig aus dem Rennen aussteigen? Wie bereits erwähnt, schärft der Kontakt mit spirituellen Energien das Karma des Suchenden und wirkt sich sehr stark auf die umgebende Atmosphäre aus, in der Wesenheiten und Kräfte leben, die sich überhaupt nicht für die menschliche Evolution interessieren. Sie beginnen sich zu widersetzen, üben Druck auf eine Person aus und behindern seine Pläne und Unternehmungen, und manchmal chaotischisieren sie einfach die Situation um ihn herum. Ein schwacher Mensch kommt schon dadurch in einen Angstzustand. Darüber hinaus beginnen die Kräfte der Dunkelheit, an seinen Aurafäden zu ziehen, für Schwächen und für unreine innere Wünsche, das Feuer der Leidenschaften in ihm anzufachen und eine Person zu ihrer unkontrollierten Befriedigung zu lenken. Ein Mensch wird ein Sklave seiner Wünsche und Leidenschaften, er hat wie Luftspiegelungen einige neue Ziele. Die Temperatur seines geistigen Wesens steigt, Klarheit und Fokus verschwinden und die Abhängigkeit von der Außenwelt nimmt zu. Ein Mensch verliert seinen unabhängigen Willen und damit seine Fähigkeit, den Rhythmus seines Lebens zu kontrollieren und aufrechtzuerhalten. Die Umgebung mit ihren tödlichen mechanischen Daseinsrhythmen (die besonders für Megalopolen und Großstädte charakteristisch ist) beginnt, dem Menschen ein beschleunigtes Tempo von Ereignissen, Taten und Reaktionen aufzuerlegen, in dem seine innere Welt und sein spirituelles Leben unsichtbaren Aggressionen ausgesetzt sind.