Es ist ziemlich schwierig, einen solchen Plan in vollem Umfang zu verwirklichen. Um dies zu tun, müssen Sie buchstäblich ein Einsiedler werden, sich ein Zuhause an einem abgelegenen Ort bauen, an dem kein menschlicher Fuß einen Fuß gesetzt hat, und hart arbeiten, um sich mit Nahrung zu versorgen, sich vor der Kälte zu schützen usw. Beispiele für solche modernen Einsiedler sind bekannt, aber sie inspirieren nur wenige Menschen - der moderne Mensch ist zu sehr an die Vorteile der Zivilisation gewöhnt und in der Regel nicht bereit, sie aufzugeben. Aber Sie können versuchen, Ihre Kommunikation mit der Außenwelt zu minimieren.

Lebenserhaltung

In einer modernen Gesellschaft ohne Existenzgrundlage, d.h. Ohne Geld ist es fast unmöglich zu leben. Und um sie zu verdienen, müssen Sie den Arbeitsplatz besuchen, mit Kollegen, Vorgesetzten kommunizieren, verschiedene Anforderungen und Regeln einhalten, bestimmte zeitliche, soziale, ethische und andere Grenzen beachten.

Wenn Sie möchten, können Sie jedoch Wege finden, Geld zu verdienen, ohne durch traditionelle Arbeitsbeziehungen eingeschränkt zu werden. Zunächst einmal kann es sich um Fernarbeit handeln. Wenn Sie die Kommunikation mit Kollegen und Vorgesetzten auf ein Minimum reduzieren möchten, sollten Sie eine wählen, bei der die Arbeitsbeziehungen am wenigsten personalisiert sind: Nehmen wir an, Sie übernehmen eine Aufgabe, erledigen sie und erhalten automatisch eine Belohnung dafür. Oder Sie erstellen ein Originalprodukt und verkaufen Ressourcen.

Der unbestrittene Vorteil einer solchen Arbeit wird das Fehlen eines starren Zeitplans sein, nicht die Verpflichtung, am „Arbeitsplatz“ in zu sein bestimmte Zeit, sowie die Fähigkeit, den Umfang der geleisteten Arbeit selbstständig zu bestimmen.

Übrigens sollte beachtet werden, dass Sie, nachdem Sie sich entschieden haben, sich von der Außenwelt zu isolieren, alle Möglichkeiten haben, Ihre Ausgaben erheblich zu senken: Sie müssen keine Dinge mehr wegen „Prestige“, „Status“ und anderem kaufen gesellschaftlich akzeptierte Konventionen. Die Hauptaufgabe wird darin bestehen, für Ihren eigenen Komfort und die Befriedigung persönlicher Lebensbedürfnisse zu sorgen, die bei Bedarf recht bescheiden sein können - schließlich müssen Sie Freunde und Verwandte nicht mehr "vorzeigen".

Kommunikation

Der Kommunikationskreis kann minimiert werden oder (falls gewünscht) vollständig aufhören zu kommunizieren. Freunde und Bekannte werden schnell das Interesse an Ihnen verlieren, wenn Sie regelmäßig ein Angebot zum Besuch, zum Treffen, zur Teilnahme an einer gemeinsamen Veranstaltung ablehnen, einfach nicht mehr ans Telefon gehen.

Etwas komplizierter ist die Situation bei Angehörigen, insbesondere wenn diese auf Sie angewiesen sind, zum Beispiel Kinder oder Kranke. In diesem Fall kann die Kommunikation mit ihnen nicht gestoppt werden. Aber Sie können versuchen zu verhindern, dass sich Ihr Kreis dank ihnen erweitert: Kommunizieren Sie beispielsweise nur privat mit ihnen, ohne die Anwesenheit von Fremden.

Was die Kommunikation mit anderen Personen des sogenannten "Fernkreises" betrifft, sollten Sie sich darüber keine Sorgen machen: Sie können die notwendigen Waren kaufen. Auch in Super- und Verbrauchermärkten gibt es keinen aktiven Dialog mit den Verkäufern. Notwendige Zahlungen können durch Zahlungen usw. geleistet werden.

Externe Informationskanäle

Und damit Sie nichts vom Leben in Ihrer eigenen Welt ablenkt, blockieren Sie natürlich externe Informationskanäle: Nicht schauen, keine Foren besuchen, keine Zeitschriften kaufen. Jetzt hat die Außenwelt für dich aufgehört zu existieren, und allmählich wird sie dich auch „vergessen“.

Aber es sei daran erinnert, dass diese Art von "autonomer" Existenz mit einer Reihe von Gefahren behaftet ist: Niemand wird Ihnen zu Hilfe eilen, wenn es zu Problemen kommt; Sie haben niemanden, an den Sie sich mit einer elementaren Bitte wenden können, und es wird einfach niemanden geben, an den Sie „Ihre Seele ausschütten“ können, wenn ein solches Bedürfnis plötzlich auftaucht. Dennoch ist der Mensch ein soziales Wesen, und völlig isoliert von der Gesellschaft fühlt er sich manchmal sehr unwohl.

Im Umgang mit der Außenwelt sind die Menschen sehr unterschiedlich. Jemand reagiert lebhaft auf aktuelle Ereignisse und kann stundenlang über alles auf der Welt reden, während jemand mit Emotionen geizt und selten weiß, was und wann er sagen soll.

Wie man Geschlossenheit definiert

Offene, kontaktfreudige Menschen werden als Extrovertierte bezeichnet, ihr Gegenteil sind Introvertierte. Letztere leben oft im Einklang mit sich selbst und machen sich wegen ihrer Isolation keine Sorgen – sie fühlen sich in der Einsamkeit wohl. Dies ist jedoch bei weitem nicht immer der Fall: Die Besonderheiten von Verhalten und Charakter bringen ungeselligen Menschen viele Unannehmlichkeiten. Wenn es einem Menschen unangenehm ist, so zu sein, wie er ist, treten psychische Probleme auf. Um sie loszuwerden, ist ernsthafte Arbeit an sich selbst erforderlich.

Wie äußert sich Schließung? Nicht kommunikative Person:

• hat Schwierigkeiten, Gefühle und Gedanken auszudrücken;
• weiß nicht, wie er seinen Standpunkt verteidigen soll;
• hat Schwierigkeiten, andere zu verstehen und sich in sie einzufühlen;
• weiß nicht, wie man neue Bekanntschaften macht;
• Angst, den Gesprächspartner zu beleidigen oder missverstanden zu werden.

Schwierigkeiten im Umgang mit anderen

Geschlossene Menschen machen oft nicht den Eindruck, den sie erwarten. Dies macht es unpraktisch, wenn Sie sich für einen Job bewerben und neue Leute kennenlernen. Fehlendes Lächeln und einsilbige Antworten werden als mangelnde Kommunikationsbereitschaft empfunden, oft ist es eine Frage des Unvermögens. Ein ruhiger, unkommunikativer Mensch würde sich gerne auf der anderen Seite zeigen, aber er hat nicht die nötigen Fähigkeiten: Er weiß nicht, wie man über Kleinigkeiten spricht, hat keine Zeit, auf einen Witz zu reagieren, oder versteht überhaupt nichts dass der Gesprächspartner ironisch ist.

Ungesellige Menschen finden es schwierig, Freunde zu finden. Es ist gut, einen Freund aus Kindertagen zu haben, der dich so akzeptiert, wie du bist. Aber neue Freundschaften zu schließen wird schwierig: Wie öffnet man sich Fremden, wenn man es nicht gewohnt ist? In einem neuen Unternehmen schweigen Introvertierte, haben Angst, etwas Unangemessenes zu sagen, oder befürchten, dass ihre Geschichte uninteressant erscheint.

Menschen mit Kommunikationsschwierigkeiten finden es schwierig, ihren Seelenverwandten zu finden. Alle treffen sich, verlieben sich und heiraten, und Sie bleiben allein? Bescheidenheit, Geheimhaltung, die Unfähigkeit, denjenigen zu gewinnen, den Sie mögen, machen Sie für das Objekt der Anbetung buchstäblich unsichtbar. Sie können sich lange von der Notwendigkeit überzeugen, den ersten Schritt zu tun, trauen sich aber trotzdem nicht – aus Angst, missverstanden, verspottet etc.

Diese Situationen bringen viel Frustration und Schmerz mit sich. Es ist nicht deine Schuld, dass du so geboren oder geworden bist – Isolation und mangelnde Geselligkeit haben viele Gründe.

Gründe für die Isolierung

Viele Menschen fragen sich: „Warum bin ich ein verschlossener und verschlossener Mensch?“. Hier sind nur einige der häufigsten Gründe:

• Vererbung: Selbstzweifel werden auf genetischer Ebene übertragen. Wenn sich einer der nächsten Verwandten durch Isolation und Ungeselligkeit auszeichnet, könnten Sie diese Eigenschaften von ihm erben;
• Erziehung in der Kindheit: Eltern machen Fehler, die sich auch im Erwachsenenalter tief in das Gedächtnis eines Menschen einprägen. Ständige Verbote, Ablehnungen, Ziehen führen dazu, dass sich das Kind für die Manifestationen seiner Persönlichkeit zu schämen beginnt und seine Individualität tief im Inneren verbirgt. Und umgekehrt: Übermäßiges Lob des Kindes und Behauptungen, es sei der Allerbeste, führen es in Zukunft zu Konflikten mit der Außenwelt: es sieht, dass viele etwas besser machen als es, und zieht sich deswegen in sich selbst zurück;
• soziales Umfeld: In jungen Jahren kann das Kind unter dem Spott anderer Kinder, unangemessenen Bemerkungen von Erziehern oder Lehrern leiden; junges Bewusstsein ist verletzlich, und selbst eine Kleinigkeit nimmt einem Menschen das Selbstvertrauen. Als Erwachsene erfahren wir ständigen Druck von der Gesellschaft, uns zu sagen, was wir tun sollen und wie wir es tun sollen. Verwandte, Arbeitgeber und andere Personen machen unsere Interessen, Bestrebungen und Ansichten oft für sich selbst zunichte. Sich wie „etwas nicht so“ fühlend, schließt eine Person, wird ruhig und demütig;
• schlechte Beziehungserfahrung: Wenn die erste Liebe in einer schwierigen Trennung endete, wenn der Auserwählte sich hässlich mit Ihnen benahm oder Ihre Gefühle überhaupt nicht erwiderte, ist das Selbstwertgefühl angegriffen.

Ich bin ein professioneller Psychologe mit Erfahrung in der Lösung von Problemen im Zusammenhang mit dem persönlichen Wachstum. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, aufgeschlossener zu werden und Ihre Introversion nicht überwinden können, kann ich Ihnen helfen. . Ich führe Beratungen in einem privaten Büro im Zentrum von Moskau und online mit Hilfe von durch. Anonym und vertraulich

Groll, Angst, Selbstzweifel, Arroganz – all das sind Gründe für Isolation. Wir sprechen von einem Konflikt mit der Außenwelt, von einem Gefühl der Widersprüchlichkeit mit ihm. Die Psychologie hebt die Medien als einen weiteren Faktor hervor, der den Mangel an Geselligkeit beeinflusst. Ein ständiger Strom von Informationen – sowohl positive als auch negative – löst sich in sich auf. Wenn Sie die Blogs populärer Leute lesen und sehen, wie hell sie leben, beginnen Sie, Ihr eigenes Leben zu kritisch zu sehen, und erscheinen Ihnen infolgedessen uninteressant und nutzlos. Und die Fülle an Informationen über Terroranschläge, Kriege, Umweltkatastrophen und andere schwierige Ereignisse führt zu einem depressiven, ruhigen, eingeschüchterten Zustand. Sich schwach und hilflos fühlend, schließt sich eine Person in sich selbst ein. Auch im Erwachsenenalter kann man Opfer der Massenkommunikation werden.

Um mit der Isolation fertig zu werden, kaufen die Menschen thematische Bücher, besuchen Gruppentrainings, üben Autotraining und versuchen immer öfter zu kommunizieren. Mangelnde Kommunikation ist jedoch ein Symptom, dessen Ursachen vielfältig sind. Sie können das Symptom nicht beseitigen, ohne die Ursache anzugehen. Auf der Suche nach einer Antwort kann eine Person fälschlicherweise denken, dass sie das eigentliche Problem gefunden hat. Wenn sich herausstellt, dass sie es nicht ist, wird er viel Zeit verlieren und die Komplexe nie bewältigen.

Hilfe von einem Psychologen

Wie gehen Sie mit Isolation um, wenn Sie neue Menschen in Ihr Leben lassen wollen? Manchmal reichen die eigenen Bemühungen nicht aus und die unternommenen Versuche sind wirkungslos, was die Situation verschlimmert. In diesem Fall ist die Hilfe eines Psychologen erforderlich. Der Spezialist fragt nach allem, was Sie beunruhigt, hört sich Ihre Ängste und Sorgen an. Zusammen mit einem Psychotherapeuten sehen Sie den Grund für Misserfolge in der Kommunikation mit Menschen. Manchmal reicht eine Beratung aus, um zu verstehen, wie man sich verhalten muss, um nicht mehr zurückgezogen und verschlossen zu sein. In schwierigen Situationen sind weitere Sitzungen erforderlich.

Als Profi bin ich bereit, die Situation mit Ihnen zu meistern und Ihnen dabei zu helfen, leicht und mit Freude mit Menschen zu kommunizieren. Kommunikation macht glücklich, sie ist ein unverzichtbarer Bestandteil des gesellschaftlichen Lebens – machen wir gemeinsam einen Schritt dorthin!

In der Fachliteratur wird eine geschlossene Person als Schizoide bezeichnet, seltener als Introvertierte. Wie unterscheidet er sich von offenen Menschen, was sind die Merkmale seines Charakters? Lesen Sie weiter unten mehr darüber.

Haupteigenschaften

Wir stellen gleich fest, dass es unmöglich ist, die Wörter „Schizoid“ und „Schizophrenie“ miteinander zu verbinden. Der letzte Begriff ist der Name einer ganz bestimmten Krankheit. Schizoide sind normale Menschen, die einfach ihre eigenen Eigenschaften haben. Die Verwendung der Definition "geschlossen" ist völlig gerechtfertigt, da die grundlegenden Eigenschaften dieser Art von Menschen Isolation von der Außenwelt und Nähe sind. In dieser Hinsicht sind sie das genaue Gegenteil von Hyperthymen, deren Seele immer weit offen ist.

Erscheinungsmerkmale

Eine geschlossene Person zeichnet sich in den meisten Fällen eher durch Dünnheit als durch Fülle und Dichte aus. Sein Gesicht ist länglich, der Kopf ist oft eiförmig, die Nase ist gerade, das Profil ist "eckig" (beobachtet aufgrund einer gewissen Verkürzung des Kinns). Das Verhältnis zwischen einem langen Gesicht, einer dünnen Figur und Isolation ist ziemlich hoch. Diese Kombination weist jedoch nicht immer auf Nähe hin. Dicke Menschen gehören ebenfalls zur Kategorie der Schizoiden, aber viel seltener.

Bewegungen

Die motorischen Merkmale geschlossener Personen zeichnen sich durch geringe Geschicklichkeit bei großen Bewegungen aus. Dafür haben sie einfach nicht genug Plastizität. Auf der anderen Seite steht die Fähigkeit zu filigranen und präzisesten manuellen Operationen, die beispielsweise bei einem Uhrmacher, Juwelier oder Zahnarzt wichtig sind.

Eine geschlossene Person hat in der Regel eine deutliche, kleine, leicht ruckartige Handschrift.

Grundwerte, Interessen

Die innere Welt ist der größte Reichtum von Introvertierten. Die Natur der Schizoiden ist so, dass sie ständig in sich selbst versunken sind. Das Gegenteil ist Hyperthyma, offen für alles, was um sie herum passiert. Verschlossene Menschen schätzen ihre innere Welt sehr, und die äußere Welt ist ihnen oft egal, weil sie grober und primitiver zu sein scheint als ihre eigenen Fantasien, Träume, Gedanken.

Der prominente deutsche Psychologe und Arzt Kretschmer verglich Introvertierte mit römischen Villen, deren Fassaden sehr schlicht sind, die Fenster geschlossen sind und drinnen reichhaltige Feste stattfinden. Dank dieser farbenfrohen Metapher betonte er, dass der Unterschied zwischen dem düsteren Erscheinungsbild von Vertretern dieser Figur und ihrer Innenwelt extrem groß ist. Im Gegensatz zum Hyperthym zeichnet sich ein nicht kommunikativer Mensch durch Zurückhaltung und Verschwiegenheit aus. Es ist unmöglich, ihm zu sagen, welche „Feste“ in seiner Seele stattfinden.

Kommunikation

Die introvertierte Person in der Gruppe hält sich im Allgemeinen zurück und schweigt lieber. Seine Kontakte beschränken sich meist auf einen kleinen Freundes- und Verwandtenkreis. Solche Menschen sprechen nur ungern über sich selbst, und man hört oft, dass Informationen von ihnen buchstäblich "mit einer Zange herausgezogen" werden müssen.

Es ist nicht verwunderlich, dass Schizoiden Kommunikationsschwierigkeiten haben. Geheimhaltung erklärt sich aus der Zurückhaltung, eigene Erfahrungen zu teilen. Introvertierte haben nicht das Bedürfnis, mit der Außenwelt in Kontakt zu treten, weil sie sich alleine wohl fühlen. Wie ein Dichter es ausdrückte, versuchen sie, „sich in die Seide ihrer Seele zu hüllen“. Andererseits stellt die Kommunikation für sie wirklich eine besondere Schwierigkeit dar, da Schizoide im Kommunikationsprozess ihre Unbeholfenheit und Unfähigkeit spüren.

Kretschmer zitierte eine andere anschauliche Metapher, in der er ein geschlossenes Individuum mit einer Infusorie verglich, sich vorsichtig einem unbekannten Objekt näherte und es hinter halb herabhängenden Zilien beobachtete, die Tentakel zögernd vorstreckte und sie dann sofort wieder zurückzog.

Trotz des natürlichen Wunsches nach Isolation leidet eine schüchterne Person manchmal unter einem Mangel an Kommunikation. Dies ist besonders häufig im Kindes- und Jugendalter der Fall.

Emotionaler Hintergrund

Die Erfahrungen derer, die verschlossen sind, erscheinen anderen manchmal paradox. Einerseits zeichnen sich Introvertierte durch Zurückhaltung und Kälte aus, andererseits sind sie verletzlich und emotional. Schizoide zeigen eine scharfe Reaktion auf alles, was ihre eigenen Werte verletzt. Oft ist dies eine spirituelle Reaktion auf Ungerechtigkeit, Unhöflichkeit und Unordnung.

Gegenwärtig wird aktiv über das sogenannte eine seiner Zeichen diskutiert: Das Verstehen der Gefühle und Stimmungen anderer ist eines seiner Zeichen. Mit dieser Eigenschaft können sich viele Introvertierte nicht rühmen. Geschlossene Menschen ahnen natürlich, dass einige Gefühle in dir wüten, aber darüber müssen sie informiert werden. Sie verlassen sich auf das Gesagte, ohne auf Tonfall und Mimik zu achten.

Lebensstilmerkmale, Einstellungen, Aktivitäten

Die innere Welt von Introvertierten zeichnet sich durch Ordnung aus, und sie erwarten dasselbe von der äußeren Welt. Ihre Denkweise und interne Organisation spiegeln sich in allen Handlungen wider. Es fällt ihnen zum Beispiel leicht, Regeln zu akzeptieren und sich daran zu halten. Sie haben Erfolg im Berufsfeld, wo ihnen bestimmte Handlungsweisen vorgeschrieben sind. Jede Abweichung von der Norm löst bei Introvertierten Irritationen aus.

Gleichzeitig kommt es bei der Arbeit oft zu gravierenden Widersprüchen. Der Wunsch des Schizoiden, immer den Anweisungen zu folgen, kann zu Vorwürfen des Formalismus führen. Gleichzeitig sind die oben genannten Eigenschaften von Introvertierten beispielsweise in militärischen Angelegenheiten oder in der Finanzverwaltung einfach unersetzlich.

Eine Person, die in sich verschlossen ist, macht einen Streit mit ihm zu einem unerträglichen Prozess. Und das alles, weil der Introvertierte ein Gefangener von Plänen, Schemata, Formen und Worten ist. Dies spiegelt sich darin wider, dass mentale Konstruktionen und Theorien für ihn überzeugender und wertvoller sind als konkrete Lebensfakten. Aus diesem Grund finden sich Schizoide oft in Opposition und ziehen es vor, sich nicht mit Mode, den Meinungen anderer und Massenbewegungen zu vermischen. Abstand zu halten fällt ihnen nicht schwer. Introvertierte sind oft von einer geheimnisvollen Atmosphäre umgeben, sie gelten als Originale mit aristokratischen Noten.

Schwachpunkte

In Anbetracht der Merkmale der Kommunikation mit einem Schizoiden stellen wir fest, dass er unter einer unzeremoniellen Invasion des persönlichen Raums leidet. Eine solche Person öffnet sich selbst den engsten Menschen nie vollständig. Ein Introvertierter überrascht sein Umfeld oft auf den ersten Blick mit plötzlichen Entscheidungen oder unerwarteten Handlungen. Tatsächlich ist ein solches Verhalten das Ergebnis schwierigster Erfahrungen und langer Überlegungen.

Psychologie von Kindern des schizoiden Typs

Diese unfreundlichen und düsteren Vertreter der jüngeren Generation reagieren sehr wenig oder gar nicht auf Kritik von Erwachsenen. Sie meiden lieber große Unternehmen und laute Spiele. Mangels Interesse kann es zu Problemen mit den Studienleistungen kommen. Gleichzeitig verhält sich ein geschlossenes Kind so, als würde es ständig auf einen Trick von anderen warten. Kinder des schizoiden Typs zeichnen sich in der Regel durch eine starke Bindung an ihre Mutter aus und können den Abschied von ihr, wenn auch nur für kurze Zeit, nur schwer ertragen. Dies liegt an der Manifestation der Angst, vergessen und verlassen zu werden.

Manche ziehen fälschlicherweise eine Analogie zwischen zurückgezogenen und schüchternen Kindern. Gleichzeitig wollen erstere nicht mit anderen kommunizieren, während letztere im Gegenteil Kommunikation brauchen, aber nicht wissen, wie sie Kontakt aufnehmen sollen.

Wo fängt alles an

Die Psychologie von Kindern des schizoiden Typs wird unter dem Einfluss vieler Faktoren geformt. Betrachten wir sie genauer:

Die Feinheit der geistigen Organisation und andere des Kindes. Verschluss ist besonders charakteristisch für melancholische und phlegmatische Menschen. Bei der Kommunikation mit ihrem Kind sollten Eltern berücksichtigen, dass mit einer sensiblen und achtsamen Haltung ein positives Ergebnis erzielt werden kann. Dringen Sie nicht grob in seine innere Welt ein, in der Hoffnung auf Umerziehung. Sonst geht das Kind endlich in sich hinein, nah.

Die Schließung kann auf Konflikte mit Freunden, Unwohlsein, Missverständnisse von Gleichaltrigen zurückzuführen sein. In diesem Fall ist es für Erwachsene wichtig, den wahren Grund für die Nähe herauszufinden und dem Kind sanft zu helfen, aus der Situation herauszukommen.

Introvertierte wachsen oft in Familien mit einem Kind auf. In Ermangelung von Kommunikationserfahrung mit einer Schwester oder einem Bruder, die gezwungen sind, alleine zu spielen, erhalten sie falsche Kommunikationseinstellungen, daher entwickelt sich ihre Kommunikationsfähigkeit schlecht. In diesem Fall werden die Eltern ermutigt, den Kontakt des Kindes mit Freunden zu erleichtern.

Mangel an Aufmerksamkeit. Wenn Erwachsene versuchen, das Kind loszuwerden, wendet es sich immer weniger mit seinen „kleinen“ Problemen und Fragen an sie. Infolgedessen haben Kinder und Eltern mit der Zeit einfach keinen Gesprächsstoff, es fehlt ihnen an Gemeinsamkeiten. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Psychologie des Verhaltens einer Person, die in sich geschlossen ist, nicht an einem Tag gebildet wird. Daher ist es ganz natürlich, dass sich Eltern zum Beispiel nach der Arbeit einigen ihrer Angelegenheiten widmen. Besorgnis über die Situation sollte gezeigt werden, wenn sie systematisch wiederholt wird. Es ist wichtig, sich für die Probleme des Kindes zu interessieren, ihm zuzuhören.

Zurückhaltung von Wünschen, Emotionen. Auch ein Erwachsener muss „Dampf ablassen“ und seine eigenen Erfahrungen teilen. Und bei einem Kind ist dieser Wunsch noch stärker, weil jeder Tag für ihn voller Entdeckungen ist. Wenn Kinder verstehen, dass Eltern nicht versuchen, ihnen zuzuhören, beginnt der Prozess der Zurückhaltung von Emotionen an Dynamik zu gewinnen. Eine solche Einschränkung betrifft nicht nur die Gesamtentwicklung des Kindes, sondern auch seine körperliche Gesundheit.

Unzufriedenheit mit dem Verhalten des Kindes. Das Problem der Kommunikation in der Psychologie wird unter dem Aspekt der ständigen Zensur betrachtet. Gleichzeitig verschwindet der emotionale Kontakt zwischen Eltern und Kind. Erwachsene bemühen sich darum, dass das Kind richtig gekleidet und beschlagen ist, und viel weniger Aufmerksamkeit wird seiner inneren Welt geschenkt. Die Ursachen des Problems können sehr unterschiedlich sein und auf den ersten Blick nicht ganz gravierend. Zum Beispiel ein Kind vom falschen Geschlecht, das man gerne hätte, oder ein Kind stört den beruflichen Aufstieg. Infolgedessen führt eine unaufmerksame Haltung zu Aggression, Schüchternheit, Isolation und Ressentiments.

Fazit

Themen der Kommunikationspsychologie werden immer häufiger diskutiert. Der Grund dafür ist, dass moderne Menschen begonnen haben zu erkennen, dass Fehler im Verhalten unüberwindbare Hindernisse bei der Kontaktaufnahme mit Kindern, Freunden, Liebhabern und Eltern verursachen. Das Verständnis der Kommunikationsmechanismen ermöglicht es Ihnen, die Kommunikation und damit das Leben selbst zu vereinfachen.

Verstehe den Unterschied zwischen Zurückhaltung und Schüchternheit. Es gibt einen Unterschied zwischen einem Introvertierten und jemandem, der so schüchtern ist, dass er auf einer Party nicht einmal mit jemandem sprechen kann. Introvertiertheit ist eine Persönlichkeitseigenschaft, die dich glücklich und zufrieden macht. Schüchternheit ist etwas ganz anderes, sie entsteht durch das Gefühl, ängstlich oder ängstlich zu sein, mit anderen Menschen zu interagieren. Wenn Sie feststellen können, ob Sie introvertiert oder nur schüchtern sind, kann Ihnen das helfen, „aus der Schale zu kommen“.

Wandle Selbstzweifel in Selbstbeobachtung um. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Umgebung sorgfältig abwägt, ist es schwierig, aus Ihrer "Schale" herauszukommen. Aber Studien zeigen, dass wir die meiste Zeit selbst die Rolle unseres eigenen Richters spielen und andere diese Fehltritte, die uns verheerend erscheinen, nicht einmal bemerken. Lernen Sie, Ihr Handeln unter dem Gesichtspunkt des Verständnisses und der Akzeptanz zu prüfen und nicht unter dem Gesichtspunkt der Kritik.

• Selbstzweifel kommen von Gefühlen der Scham und Verlegenheit. Wir machen uns Sorgen, dass andere uns genauso hart verurteilen wie wir uns selbst für unsere Fehler und unser Versagen.
• Eine unsichere Person könnte zum Beispiel denken: „Ich kann nicht glauben, dass ich das gesagt habe. Ich sah aus wie ein kompletter Idiot." Dieser wertende Gedanke wird dir in Zukunft nicht gut tun.
• Eine Person, die ihre Handlungen analysiert, mag denken: „Oh, ich habe den Namen dieser Person völlig vergessen! Wir müssen einen Weg finden, wie wir uns Namen besser merken können.“ Dieser Gedanke zeigt an, dass Sie einen Fehler gemacht haben, aber machen Sie es nicht zum Ende der Welt. Es zeigt auch, dass man in Zukunft lernen und Dinge anders machen kann.

Denken Sie daran, dass Sie niemand so intensiv ansieht Sie sich. Menschen, die Schwierigkeiten haben und nicht aus ihrer „Schale“ herauskommen, leiden oft unter dem Gedanken, dass andere sie auf Schritt und Tritt beobachten und nur auf ein Scheitern warten. Wenn Sie in Gesellschaft von Menschen sind, verbringen Sie Ihre ganze Zeit damit, jede Bewegung von jedem zu verfolgen, der sich mit Ihnen im Raum befindet? Natürlich nicht – Sie sind zu sehr mit den Dingen beschäftigt, die Ihnen wichtig sind. Und rate was? Die meisten tun dasselbe.

Bekämpfe selbstkritische Gedanken. Vielleicht haben Sie Angst, loszulassen, weil Sie sich ständig daran erinnern, dass alles, was Sie tun, nur die soziale Situation verderben wird. Vielleicht werden Sie von Gedanken überwältigt: „Ich war zu leise“, „Diese eine Bemerkung, die ich gemacht habe, war völlig idiotisch“, oder: „Ich glaube, ich habe den und den beleidigt …“. Wir alle machen manchmal Fehler in der Gesellschaft, aber wir sollten nicht vergessen, dass es uns erfolgreich gegeben wird. Anstatt wegen all der schlimmsten Dinge, die du getan oder nicht getan hast, verrückt zu werden, konzentriere dich auf das Positive. Erinnere dich daran, dass du andere zum Lachen bringen konntest, wie aufrichtig sie sich freuten, dich zu sehen, oder dass du einen wichtigen Moment feiern konntest.

• "Filtern" ist eine weitere häufige kognitive Störung. In diesem Fall konzentriert sich eine Person nur auf das, was schief gelaufen ist, und ignoriert, was gut gelaufen ist. Dies ist eine natürliche menschliche Eigenschaft.
• Bekämpfen Sie diese Filterung, indem Sie sich auf Ihre Leistungen konzentrieren und sich bewusst machen, was Sie richtig machen. Sie können sich einen kleinen Notizblock besorgen, den Sie mit sich herumtragen und all die guten Dinge aufschreiben können, die passieren, egal wie klein sie Ihnen erscheinen mögen. Sie können sogar ein Twitter- oder Instagram-Konto erstellen, um diese kleinen Momente festzuhalten.
• Wenn Sie feststellen, dass Sie sich mental auf das Negative konzentrieren, ziehen Sie Ihre Liste mit all den positiven Dingen heraus und erinnern Sie sich daran, wie gut Sie alles gemacht haben. Und was du noch nicht besonders gut kannst, kannst du lernen!

• Machen Sie eine Liste mit allen Eigenschaften, auf die Sie in irgendeiner Weise stolz sind.
• Nichts ist zu "klein" für diese Liste! Wir gewöhnen uns oft an, unsere eigenen Talente und Leistungen (eine andere Art von kognitiver Beeinträchtigung) herunterzuspielen, indem wir annehmen, dass unser Wissen und unsere Leistungen nicht so groß sind wie die von jemand anderem. Aber nicht jeder weiß, wie man Ukulele spielt, das perfekte Omelett macht oder die besten Angebote bekommt. Du solltest stolz auf alles sein, was du kannst.

Stellen Sie sich Ihren Erfolg vor. Bevor Sie irgendwohin gehen, stellen Sie sich vor, stolz einen Raum zu betreten und Ihren Kopf hoch zu halten, alle um Sie herum freuen sich wirklich, Sie zu sehen, was ihre Reaktion auf die Interaktion mit Ihnen positiv macht. Sie müssen sich nicht im Rampenlicht darstellen (wahrscheinlich das Letzte, wovon Sie träumen!), aber Sie sollten sich alles so vorstellen, wie Sie es gerne hätten. Dies wird Ihnen helfen, das zu erreichen, was Sie wollen.

Teil 2

Bauen Sie Ihr Vertrauen auf

1. Meisterschaft erlangen. Eine andere Möglichkeit, Selbstvertrauen zu entwickeln und leichter mit Menschen in Kontakt zu treten, besteht darin, etwas Neues zu lernen. Das kann alles sein, von Eiskunstlauf bis hin zu einer literarischen Beschreibung der italienischen Küche. Sie müssen nicht bei irgendeiner Aktivität der Beste der Welt sein; das wichtigste ist, daran zu arbeiten und seine erfolge zu realisieren. Lernen Sie neue Dinge, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, erweitern Sie Ihre Themenliste, über die Sie mit anderen sprechen können, und finden Sie neue Freunde in diesem Bereich.

   Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Es kann bequem sein, in seiner „Schale“ zu bleiben. Du weißt, was du gut kannst, und musst niemals Dinge tun, die dir Angst machen oder bei denen du dich unwohl fühlst. Die Quintessenz ist, dass das Leben in Ihrer Komfortzone Kreativität und Neugierde vollständig tötet. Tun Sie Dinge, die Sie noch nie zuvor getan haben, um aus Ihrem Schneckenhaus herauszukommen.

   Setzen Sie sich „leichte“ Ziele. Eine Möglichkeit, in der Gesellschaft zu scheitern, besteht darin, sofortige Perfektion zu erwarten. Entwickeln Sie stattdessen Selbstvertrauen, indem Sie sich herausfordernde, aber erreichbare Ziele setzen. Wenn Ihr Selbstvertrauen wächst, werden Sie sich anspruchsvollere Ziele setzen.

   Akzeptieren Sie die Möglichkeit, Fehler zu machen. Nicht jede Interaktion wird so verlaufen, wie Sie es erwarten. Nicht jeder wird auf Ihre Annäherungsversuche gut reagieren. Manchmal wird das, was du sagst, scheitern. Es ist in Ordnung! Das Akzeptieren von Ungewissheit und Ergebnissen, die nicht Ihren Absichten entsprechen, hilft Ihnen, offen für die Verbindung mit anderen zu bleiben.

   • Akzeptiere jeden Fehler oder jede Schwierigkeit als Erfahrung. Wenn wir fälschlicherweise denken, dass wir Versager sind, verlieren wir den Willen, es weiter zu versuchen, also was nützt es? Analysieren Sie stattdessen, was Sie aus jeder Situation lernen können, auch wenn es unangenehm war oder nicht so gelaufen ist, wie Sie es sich erhofft haben.
   • Sie haben beispielsweise versucht, jemanden auf einer Party zu treffen und ein Gespräch mit ihm zu beginnen, aber diese Person war nicht an dem Gespräch interessiert und ist gegangen. Traurig, aber weißt du was? Es ist kein Versagen; das ist kein wirklicher Fehler, zumal du die Hartnäckigkeit und den Mut hattest, es zu tun. Sie können aus solchen Fällen auch etwas Neues lernen, z. B. Anzeichen dafür, dass jemand in diesem Moment nicht an einem Gespräch interessiert ist, und erkennen, dass Sie keine Schuld an den Handlungen anderer Personen tragen.
   • Wenn Sie sich bei etwas unwohl fühlen, denken Sie daran, dass jeder Fehler macht. Vielleicht hast du jemanden gefragt, wie es seiner Freundin geht, obwohl jeder weiß, dass sie ihn vor ein paar Wochen verlassen hat. Vielleicht haben Sie festgestellt, dass Sie mit Frettchen zu viel über Ihre Hobbys aus der Kindheit sprechen. Es ist in Ordnung – wir alle tun es. Nach dem Scheitern ist es wichtig, nicht aufzugeben. Lassen Sie sich nicht durch einen Fehler in der Gesellschaft davon abhalten, es in Zukunft zu versuchen.

Teil 3

Geselliger werden

1. Positionieren Sie sich als freundliche Person. Wenn Menschen beginnen, Interesse an der Kommunikation mit einer Person zu zeigen, ist dies ein Zeichen dafür, dass sie aus ihrer "Schale" herauskommt. Es mag Sie überraschen, dass die Leute Sie als arrogant und unhöflich beschreiben, und das alles, weil Sie so schüchtern sind, dass Sie keine positive Antwort geben können. Dies kann heute geändert werden. Wenn das nächste Mal jemand auf dich zukommt oder ein Gespräch beginnt, schenke der Person ein breites Lächeln, stehe aufrecht und straffe die Schultern und frage dann mit lebhaftem Interesse, wie es ihr geht. Wenn Sie es gewohnt sind, sich in Ihrer "Hülle" zu verstecken, wird dies Zeit und Übung erfordern, aber die Mühe ist das Ergebnis wert.

2. Stellen Sie den Leuten offene Fragen. Wenn Sie ein Gespräch mit einer Person begonnen haben, stellen Sie am besten ein paar einfache Fragen zu ihm, seinen Plänen oder dem Thema, das das Gespräch begonnen hat. Fragen gelten als einfachere Form der sozialen Interaktion, da Sie wenig über sich selbst sprechen können, aber Ihr Interesse zeigen und das Gespräch am Laufen halten. Sie müssen Ihren Gesprächspartner nicht mit Fragen bombardieren oder wie ein Detektiv aussehen, was ihm peinlich sein wird; Stellen Sie einfach eine freundliche Frage, wenn das Gespräch unterbrochen wird.

   Fangen Sie an, über sich selbst zu sprechen. Sobald Sie anfangen, sich in der Kommunikation oder sogar mit Ihren Freunden wohler zu fühlen, beginnen Sie sich ihnen allmählich zu öffnen. Wir sprechen natürlich nicht davon, dass Sie von Anfang an alle Ihre innersten Geheimnisse preisgeben sollten, sondern allmählich, nach und nach, anfangen sollten, etwas zu erzählen. Entspannen. Erzählen Sie eine lustige Geschichte über einen Ihrer Lehrer. Zeigen Sie den Leuten ein süßes Bild von Cupcake, Ihrem Hauskaninchen. Wenn jemand über seine Reise nach St. Petersburg spricht, sprechen Sie mit Ihrer Familie über die lächerliche Reise dorthin. Die Hauptsache hier ist, nicht zu hetzen und sich in kleinen Schritten zu bewegen.

   • Wenn Menschen ihre Erfahrungen teilen, kannst du dich mit Worten wie „Ich auch“ oder „Ich verstehe dich“ öffnen. Eines Tages werde ich…"
   • Auch durch das Erzählen von dummen Witzen oder kleinen Details wirst du immer mehr aus deinem „Schneckenhaus“ herauskommen. Wenn die Menschen um Sie herum eine positive Reaktion auf Ihre Worte zeigen, wird es Ihnen leichter fallen, sich immer mehr zu öffnen.
   • Du musst vorher nichts teilen. Warten Sie, bis ein paar mehr Leute es tun.
   • Sowohl völlige Isolation als auch übermäßiges Reden über sich selbst können unhöflich erscheinen. Wenn eine Person viele Dinge mit Ihnen teilt und Sie nur „Uh-huh ...“ antworten können, wird sie höchstwahrscheinlich beleidigt sein und entscheiden, dass Sie nichts teilen möchten. Ein einfaches "Ich auch!" zeigt der Person, dass Sie an dem Gespräch beteiligt sind.
3. • Sprich neue Leute mit ihrem Vornamen an. Das wird ihnen das Gefühl geben, dass sie dir wichtig sind.
   • Verwenden Sie Hinweise, um ein Gespräch zu beginnen. Wenn die Person eine Baseballkappe trägt, könnten Sie sie fragen, was ihr Lieblingsteam ist oder wie sie ein Fan des Sports geworden ist.
   • Nach der Frage können Sie eine einfache Aussage machen. Sagen Sie zum Beispiel: „Stellen Sie sich vor, ich wäre wegen des Regens das ganze Wochenende zu Hause geblieben. Hat meiner Mutter bei vielen Dingen geholfen. Und du? Hast du etwas Interessanteres gemacht?

4. Lerne Menschen zu „lesen“. Menschen zu lesen ist eine soziale Fähigkeit, die dir helfen wird, sozialer zu werden und aus deinem Schneckenhaus herauszukommen. Wenn Sie lernen, die Stimmung des Gesprächspartners einzufangen – er kann aufgeregt, von etwas abgelenkt oder einfach nur schlecht gelaunt sein – wird es für Sie einfacher zu verstehen, worüber Sie sprechen und ob Sie überhaupt sprechen sollen.

   • Es ist auch wichtig, die Stimmung des Unternehmens zu verstehen; vielleicht verstehen sie in einer bestimmten Gruppe von Menschen nur „ihre“ Witze, und Fremde werden in dieser Gesellschaft nicht akzeptiert. Indem Sie lernen, diesen Aspekt zu identifizieren, werden Sie wissen, wie Sie sich in eine bestimmte Situation versetzen können.
   • Wenn jemand lächelt und gemächlich ohne erkennbaren Zweck geht, dann ist diese Person wahrscheinlich eher in Gesprächsstimmung als jemand, der hektisch Textnachrichten auf seinem Telefon durchblättert oder nervös von Ecke zu Ecke schreitet.

5. Konzentriere dich auf den Moment. Wenn Sie mit Menschen sprechen, konzentrieren Sie sich auf das, was passiert: das Gesprächsthema, der Gesichtsausdruck des Gesprächspartners, der am Gespräch teilnimmt und so weiter. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was Sie vor 5 Minuten gesagt haben oder was Sie in den nächsten 5 Minuten sagen werden, wenn Sie die Möglichkeit haben, einen Kommentar abzugeben. Denken Sie an den Teil über die Selbstbeobachtung. Das gilt nicht nur für Ihre täglichen Gedanken, sondern vor allem für Ihre Denkweise beim Sprechen.

   • Wenn Sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich um alles zu kümmern, was Sie gesagt haben oder sagen werden, dann werden Sie dem Gespräch wahrscheinlich weniger Aufmerksamkeit schenken und sich weniger daran beteiligen. Wenn Sie abgelenkt oder nervös sind, werden andere Leute sprechen.
   • Wenn Sie bemerken, dass Sie wegen eines Gesprächs sehr abgelenkt oder nervös sind, dann zählen Sie ruhig Ihre Atemzüge ein und aus, bis Sie bei 10 oder 20 angekommen sind (natürlich ohne den Gesprächsfaden zu verlieren!). Auf diese Weise konzentrieren Sie sich auf den Moment und machen sich keine Gedanken mehr über die kleinen Details dessen, was passiert.

Wenn Sie das nächste Mal jemand um etwas bittet, fragen Sie sich: Sagen Sie „nein“ nicht aus gutem Grund, sondern aus Angst oder Faulheit? Wenn dich die Angst hält, dann kein „nein“ und los!

Sie müssen nicht „Ja“ zu einem Angebot eines Mädchens sagen, das Sie nicht kennen, um in den Club der „Käferliebhaber“ zu gehen oder absolut allem zuzustimmen, was Ihnen angeboten wird. Mach es dir einfach zum Ziel, öfter „Ja“ zu sagen. Du kannst es schaffen.

Machen Sie mehr Einladungen. Es ist wichtig, sich nicht nur auf etwas zu einigen, sondern auch proaktiver zu werden. Wenn Sie als geselliger wahrgenommen werden möchten, sollten Sie anfangen, Menschen zu verschiedenen Veranstaltungen oder zu Ihnen nach Hause einzuladen. Fangen Sie klein an – laden Sie einen Freund zu einem neuen Konsolenspiel oder auf eine Tasse Kaffee ein. Bevor Sie es wissen, werden die Leute anfangen, Sie als gesellige und freundliche Person zu bezeichnen.

• In solchen Momenten kann die Angst vor Zurückweisung zunehmen. Ja, Leute lehnen manchmal Einladungen ab, aber oft passiert es, weil sie beschäftigt sind.
• Wenn du Leute zu dir einlädst, werden sie dich wahrscheinlich wieder einladen.

Verstehe, dass du es nicht kannst völlig Rückgeld. Wenn Sie extrem schüchtern und introvertiert sind, dann ja, es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich in einem Monat in einen Redner verwandeln. Introvertierte können sich nicht wirklich in Extrovertierte verwandeln, besonders in kurzer Zeit, aber sie können definitiv ihr Verhalten und ihre Einstellung ändern. Außerdem müssen Sie nicht der extrovertierteste oder freundlichste in der Klasse sein, um aus sich herauszukommen und Ihre besten Qualitäten zum Vorschein zu bringen.

• Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie sich nicht dazu überwinden können, auf den Tischen zu tanzen und jeden zu verzaubern, den Sie sehen. Das wollen Sie vielleicht sowieso nicht.

„Neu laden“ nicht vergessen. Wenn Sie ein typischer Introvertierter sind, dann brauchen Sie Zeit, um nach dem Sozialisieren oder einfach so wieder Energie zu tanken. Typische Extrovertierte werden von anderen Menschen mit Energie versorgt, während Introvertierte tatsächlich Energie für die Kommunikation aufwenden. Und wenn Ihre "Batterien" leer sind und Sie neue Energie brauchen, reicht es, ein paar Stunden allein zu sein.

• Es ist gut, viel Zeit mit Menschen zu verbringen, aber vergessen Sie nie, von Zeit zu Zeit „persönliche Zeit“ in Ihren Zeitplan aufzunehmen, auch wenn es schwierig erscheint.

Finden Sie Ihre Leute. Der Wahrheit ins Gesicht schauen. Sich einem Fremden gegenüber zu öffnen und am Ende des Tages selbstbewusst zu werden, kann schwierig sein. Wenn Sie sich jedoch wohler fühlen, wenn Sie aus Ihrer „Schale“ herauskommen, können Sie die Menschen finden, die wirklich „Ihre“ sind und Ihnen ein noch besseres Gefühl geben. Vielleicht ist es eine Gruppe von 5 Ihrer engen Freunde, mit denen Sie sich wirklich entspannen, wie ein Idiot singen und Macarena tanzen. Aber dieses Kernunternehmen kann Ihnen auch dabei helfen, in der Öffentlichkeit kontaktfreudiger zu werden.

• Wenn Sie Ihr Unternehmen finden, wird es Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, Vertrauen zu gewinnen und auf lange Sicht nicht mehr geschlossen zu sein. Und was könnte besser sein?

Werde stärker als das Unbehagen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, aus Ihrem Schneckenhaus herauszukommen, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie den Ort so schnell wie möglich verlassen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Sie entkommen wahrscheinlich, entschuldigen sich für Ihre vorzeitige Abreise oder gehen einfach leise, finden sich in Situationen wieder, in denen Sie nicht viele andere kennen, nicht aktiv an der Veranstaltung teilnehmen oder sich fehl am Platz fühlen. Nun, keine Auszahlungen mehr. Schauen Sie Ihrem Unbehagen in die Augen - lassen Sie es durch sich hindurchgehen und Sie werden sehen, dass alles nicht so beängstigend ist, wie es scheint.

• Je mehr Sie sich daran gewöhnen, sich fehl am Platz zu fühlen, desto weniger Sorgen machen Sie sich später darüber. Atmen Sie einfach tief durch, sagen Sie sich, dass dies nicht das Ende der Welt ist, und finden Sie einen Weg, ein Gespräch anzufangen, oder tun Sie einfach so, als hätten Sie eine tolle Zeit.

• Menschen erkennen Sie nicht als Person, es sei denn, sie sprechen mit Ihnen! Wenn Sie angenehm und vorzeigbar aussehen, werden sich andere neben Ihnen wohler fühlen! Lächeln!

Details Erstellt: 23.06.2016 18:21

Bevor wir herausfinden, was getan werden muss, um gesprächig zu werden, gibt es mehrere Gründe, warum manche Menschen nicht sehr gesprächig, dh ungesellig sind.

Schüchternheit

Erstens gibt es so etwas wie Schüchternheit. Wenn eine Person schüchtern ist, bedeutet dies, dass es für sie schwierig ist, neue Leute zu treffen und mit ihnen zu sprechen, da es ihr an Selbstvertrauen mangelt. Ein weiterer möglicher Grund für die Schweigsamkeit mancher Menschen ist, dass sie manchmal nichts zu sagen haben – entweder sie verstehen wenig von irgendetwas oder sie haben einen dürftigen Wortschatz. Zusätzlich zu diesen beiden Fällen kann es sein, dass eine Person klug und belesen und nicht schüchtern ist, aber kein Gesprächsthema findet, nicht flexibel genug in der Kommunikation ist. Aus all diesen Gründen wird es schwierig, mit Menschen zu kommunizieren.

Betrachten wir die Situation genauer, wenn eine Person nicht sehr gesprächig ist und ihr das Vertrauen in die Kommunikation fehlt. Wenn ein hohes Selbstbewusstsein vorhanden ist, geht eine einfache Kommunikation wie von selbst. Es ist einfach, mit denen zu kommunizieren, die sicher sind, dass er gut, fähig und würdig ist, akzeptiert, angehört, geliebt und mit ihm kommuniziert zu werden. Unsichere Menschen neigen dazu, daran zu zweifeln. Sie werden von Gedanken gequält: „Ich komme hoch, ich fange an zu reden, aber werden sie mich mögen?“, „Werden sie mich akzeptieren?“, „Vielleicht sage ich etwas Dummes?“ usw. Und meistens ziehen sie es vor, nicht zu kommunizieren, anstatt Antworten auf diese Fragen zu finden. Mangelnde Geselligkeit und Isolation werden manchmal zur Lebensnorm.

Um Kommunikationsunsicherheiten zu überwinden, empfehle ich, ein paar Schritte zu unternehmen. Der erste von ihnen - versuchen Sie, sich selbst angemessen einzuschätzen. Schau dich selbst im Spiegel an und vergewissere dich am Ende, dass es unter den sieben Milliarden Menschen, die es auf diesem Planeten gibt, jemanden gibt, der besser ist als du, jemand schlechter als du, jemand, der schöner ist, jemand, der nicht so gut ist. Alle diese Menschen haben zusammen mit Ihnen ungefähr die gleichen Talente und Fähigkeiten. Um das richtige Selbstwertgefühl für sich selbst zu schaffen und sich zu zeigen, dass Sie etwas wert sind, reflektieren Sie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten, finden Sie Ihre Verdienste, erinnern Sie sich an Ihre Erfolge In letzter Zeit, und stellen Sie sicher, dass Sie wirklich nicht schlechter sind als andere.

In der zweiten Phase müssen Sie, um die Unsicherheit in der Kommunikation zu überwinden und gesprächiger zu werden, in sich selbst den Wunsch finden, mit Menschen in Kontakt zu treten. Wenn es Ihnen wirklich schwer fällt, sich zu verständigen, finden Sie eine Gelegenheit, sich selbst zu erklären, warum Sie es brauchen. Motiviere dich selbst. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie öfter kommunizieren, dies mit jedem Mal einfacher tun und geselliger werden. Wenn Sie Angst vor Kommunikation haben und Angst haben, schlecht bewertet zu werden, dann verstehen Sie, dass Sie sich nicht als würdige Person fühlen werden, bis Sie die Angst, von anderen Menschen bewertet zu werden, überwunden haben. Um sprechen zu lernen, muss man sprechen. Und um gesprächig zu sein, muss man reden. Deshalb sollten Sie, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, einen Schritt in Richtung Gespräch gehen und sich in der Kommunikation üben.

Der dritte wichtige Punkt, der berücksichtigt werden sollte, um Kommunikationsunsicherheit und Schüchternheit zu überwinden, ist, sich daran zu erinnern, dass der Appetit mit dem Essen einhergeht. Sie müssen sich motivieren, sich wiederholen, dass es weiter einfacher wird, es wird interessanter, es wird sich mehr herausstellen. Aber damit dies geschehen kann, müssen Sie die ersten Schritte unternehmen. Diese Gedanken werden Ihnen helfen, sich zu motivieren, wenn Sie aufgrund von Selbstzweifeln immer noch Schwierigkeiten haben, sich zu verständigen.

Nichts zu sagen

Betrachten wir nun die Situation, in der einige Leute zurückhaltend sind, weil sie nichts zu sagen haben. Diese Situation deutet darauf hin, dass sie wenig denken, wenig lesen, wenig denken, wenig beobachten. Sie leben eher ein reaktives Leben. Das heißt, es rollt irgendwie von selbst und eine Person wird einfach in dieses Leben aufgenommen.

Um in einer solchen Situation gesprächig zu werden, ist es sehr wichtig, mentale Prozesse einzuschalten. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. Wenn Sie zum Beispiel einen Film ansehen, Versuchen Sie zu denken und zu verstehen, was für Sie an diesem Film interessant war. Dies kann schriftlich erfolgen, oder Sie können einfach bewerten, nacherzählen oder einfach selbst nachdenken.

Der zweite Ansatz heißt Paraphrase. Wenn Sie etwas gelesen oder gehört haben, versuchen Sie es nachzuerzählen. Das Nacherzählen gibt uns die Möglichkeit, die richtigen Worte zu wählen, unser Gehirn zu trainieren und zu lernen, wie wir unsere Gedanken gut und richtig ausdrücken können.

Die dritte wichtige Übung zur Entwicklung von Kommunikationsfähigkeiten besteht darin, zu versuchen, darüber nachzudenken was hast du neues gelernt für dich selbst in irgendeiner Arbeit, in einem Gedicht, Film usw., denke darüber nach, wie dies für dich nützlich sein kann. Diese Übung trainiert unser Gehirn so, dass wir beginnen, die Informationen zu analysieren, versuchen, sie zu verstehen, die Essenz zu verstehen und vielleicht sogar die verborgene Bedeutung zu finden.

Schließlich ist die vierte Übung, die Ihrer Entwicklung der Geselligkeit helfen wird, einfach Gedichte und Prosa vorlesen. So haben Sie die Möglichkeit, sich von außen zu hören und gegebenenfalls Ihre Rede zu korrigieren. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig machen, werden Sie plötzlich feststellen, dass Sie gelernt haben, zu reflektieren, Ihre Gedanken auszudrücken, Ihren Standpunkt zu vertreten und so weiter.

Deshalb haben wir uns eine Reihe von Übungen und Tipps angesehen, die Ihnen helfen können, in zwei Fällen gesprächig zu werden: wenn eine Person nicht selbstbewusst ist und wenn sie nicht daran gewöhnt ist, zu denken, zu argumentieren oder ihre Gedanken nicht frei ausdrücken zu können . Vertrauen in die Kommunikation gewinnt jedoch nicht nur derjenige, der etwas erzählen oder wiedererzählen kann, sondern auch derjenige, der sich frei zu verschiedenen interessanten Themen bewegen kann. Um dies zu lernen, ist es wichtig, nicht nur den eigenen Horizont zu erweitern, sondern auch die Fähigkeit zum schnellen Denken und Umschalten zu erwerben.

Um gut sprechen zu können, empfehle ich, nicht nur viel zu lesen, viel nachzudenken, sondern auch dem Gesprächspartner zuzuhören, um rechtzeitig einzuschalten und jeden Standpunkt, jedes Gespräch zu unterstützen.

Um zu lernen, wie man schnell umschaltet, sollten Sie die Fähigkeit üben, Ihren Standpunkt zu verschiedenen Themen schnell zu äußern. Es gibt ein Spiel, das dabei helfen kann, diese Fähigkeit zu entwickeln. Das Spiel heißt "The Smartest", Sie haben es vielleicht im Fernsehen gesehen. Bei diesem Spiel werden dem Kind schnell Fragen gestellt, und es versucht sich schnell zu orientieren und jede der Fragen zu beantworten. Sie können dasselbe Spiel mit einem Ihrer Freunde spielen: Lassen Sie ihn einige Fragen zu verschiedenen Themen stellen, und Sie müssen sie schnell beantworten. Regelmäßiges Training gibt Ihnen die Möglichkeit, schnell umzuschalten, frei mit Gedanken zu agieren, wodurch Sie beginnen, sehr gut und lebendig zu sprechen.