Beziehungen mit dem Mann, den Sie lieben, werden scheitern, wenn Sie ihm zu viel Bedeutung beimessen. Das ist das Gesetz. Wenn in Gefühlen und Beziehungen bereits ein Riss aufgetreten ist, lohnt es sich, um sie zu bewahren, die Bedeutung des Gewünschten zu verringern, dh die Situation loszulassen und nicht an das Schlechte zu denken. Wie man das in der Praxis macht, wird "Beliebt über Gesundheit" erzählen.

Warum du nicht schlecht denken kannst?

In jüngerer Zeit waren Sie glücklich, die Liebe hat Ihr ganzes Wesen vollständig absorbiert, aber jetzt hat sich alles geändert - in der Beziehung ist eine Erkältung aufgetreten, Untertreibung, Unzufriedenheit, Groll. Die Situation heizt sich jeden Tag auf, eine Pause ist nah. Wenn du das fühlst, dann ist es an der Zeit, nicht mehr an das Schlechte zu denken.

Negative Gedanken materialisieren sich sicherlich, das heißt, sie verwandeln sich in Ereignisse, die uns passieren. Wenn Sie an den Abschied denken, bringen Sie ihn näher. Erfahrungen sind nach der Reality-Transsurfing-Theorie Pendel, die Chaos in unser Leben bringen und uns daran hindern, glücklich zu sein. Wir füttern ihr Zögern mit unseren Emotionen. Je mehr wir über das Schlechte nachdenken, uns Sorgen machen, leiden, desto stärker schwingt das zerstörerische Pendel aus. Wenn es Ihr Ziel ist, eine Beziehung zu einem Mann aufrechtzuerhalten, hören Sie auf, an das Schlechte zu denken, und füttern Sie das Pendel.

Wie kann man aufhören, sich Sorgen zu machen und sich Sorgen zu machen, wenn einem ständig schlechte Gedanken in den Kopf steigen? Verwenden Sie einen einfachen, aber effektiven Weg - sprechen Sie mit Ihrem Auserwählten. Eventuell lässt sich herausfinden, wer womit unzufrieden ist oder Zweifel ausräumen. Wenn diese Option nicht möglich ist, schreiben Sie Ihre Erfahrungen auf ein Blatt Papier, stecken Sie Ihre Energie hinein und verbrennen Sie es dann. Danach wird es sicherlich einfacher, weil schlechte Gedanken vor Ihren Augen zerstört werden.

Wie man die Wichtigkeit in einer Beziehung mit einem Mann reduziert?

Vadim Zeland empfiehlt, die Wichtigkeit unserer Wünsche zu reduzieren, damit sie schneller wahr werden. Diese Regel gilt für alle Lebensbereiche. Sicherlich haben Sie bemerkt, dass das, wonach wir uns sehnen, wir ungeduldig darauf warten, nicht in Eile, erfüllt zu werden, verschiedene Hindernisse auftauchen usw. Wenn wir einer Sache zu viel Bedeutung beimessen, dann wird die meiste Energie für Erfahrungen und damit für das Schwingen eines destruktiven Pendels verschwendet. Die Erfüllung eines Wunsches wird niemals möglich sein, wenn die Wichtigkeit zu hoch ist. Dasselbe gilt für Beziehungen zu einem Mann - Ungeduld, unbändige Leidenschaft, ein zu starkes Verlangen, ihm nahe zu sein, ihn zu besitzen, werden sicherlich zu einer Verschlechterung der Beziehungen führen.

* Du wirst sterben?
* An einer unheilbaren Krankheit erkranken?
* Werden Sie sich ruhig fühlen?
* Was wirst du ohne diesen Mann tun?

Normalerweise wird nach solch kniffligen Fragen, die man sich selbst stellt, offensichtlich, dass eine bestimmte Person nicht so wichtig ist, weil das Leben ohne sie weitergehen wird, nichts passieren wird. Sobald Sie erkennen, dass in Ihrem Leben Sie selbst das Wichtigste sind und nicht er, wird die Bedeutung in der Beziehung ein wenig abnehmen. Auf diese Weise können Sie Energie in die richtige Richtung lenken - um wertvolle Beziehungen aufrechtzuerhalten und keine schädlichen Pendel zu schwingen.

Der gleiche Rat gilt für Frauen, die versuchen, den Mann ihrer Träume zu finden. Leidenschaftliches Verlangen und ständige Gedanken darüber, wo er zu finden ist, führen nicht zum gewünschten Ergebnis, sie stören nur. Auch Gedanken über das Schlechte – über Einsamkeit zum Beispiel – verheißen nichts Gutes. Sie werden sich sicherlich verwirklichen. Wie sein? Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und setzen Sie sich das Ziel, erfolgreich zu heiraten. Nachdem Sie sich selbst verbessert haben, werden Sie Ihr Aussehen nicht nur von negativen Gedanken ablenken, sondern auch das Verlangen loslassen und seine Bedeutung verringern. Dann wird es bestimmt wahr.

Wie man eine Situation in einer Beziehung mit einem Mann loslässt?

Aber was ist, wenn die Beziehung nicht gut läuft und der Mann kurz davor steht, zu gehen? Lass die Situation los. Nehmen wir ein Beispiel. Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Mann an der Kehle gepackt und ihn daran gehindert, sich überhaupt zu bewegen. Könnte dieser Ansatz helfen, ihn zu halten?

Im Gegenteil, diese Situation wird dazu führen, dass das Opfer beginnt, sich zu verteidigen, auszubrechen und sich zu wehren. Dasselbe passiert in Beziehungen. Überredung, Verfolgung, Einschränkung der Freiheit werden das Gegenteil bewirken.

Wenn Sie Beziehungen verbessern wollen, sollten Sie Liebe zeigen, aber Ihren Liebsten nicht unter Druck setzen, seine Handlungsfreiheit nicht einschränken. Die Situation loslassen, mit anderen Worten, dem Universum vertrauen, ihr die Entscheidung überlassen, sicher sein, dass alles zum Besten kommen wird. Indem Sie lernen, Probleme in Beziehungen loszulassen, werden Sie frei von Sorgen, Ressentiments und Enttäuschungen, und alles in Ihrem Leben wird so funktionieren, dass Sie glücklich sind.

Welche Schlussfolgerungen lassen sich aus unserer Diskussion ziehen:

* Sie können Beziehungen und einem geliebten Menschen nicht zu viel Bedeutung beimessen.
* Es ist nicht akzeptabel, sich auf das Schlechte zu konzentrieren - auf Trennung, Angst vor Einsamkeit, Missverständnisse, Groll.
* Sie müssen lernen, die Situation in einer Beziehung mit einem Mann loszulassen und dem Universum zu vertrauen.

Loslassen. Wann soll es gemacht werden? Wie kann man das machen? Ich habe ein Problem. Sie macht mir große Sorgen. Ich ergreife bestimmte Maßnahmen, aber das Problem wird nicht gelöst.

Loslassen. Wann soll es gemacht werden? Wie kann man das machen?

Ich habe ein Problem. Sie macht mir große Sorgen. Ich ergreife bestimmte Maßnahmen, aber das Problem wird nicht gelöst.

Ich kämpfe weiter, aber nichts ändert sich. Ich fühle Traurigkeit, Wut, Verärgerung, Verzweiflung. Ich denke ständig über mein Problem oder über eine Person und ihre Probleme nach und weiß nicht, wie ich diese Probleme lösen soll.

Ich ergreife wieder bestimmte Maßnahmen und verstehe, dass die Dinge noch schlimmer geworden sind. Das mache ich lieber nicht.

Und dann sagen sie mir: Lass los.

Wie kann ich loslassen, wenn dieses Problem all meine Gedanken, all meine Gefühle, all meine Kraft und all meine Zeit in Anspruch nimmt! Wenn ich von diesem Problem besessen bin!

Alle sagen loslassen, aber niemand sagt, wie es geht. Und was musst du loslassen? Ein Problem, das mich beunruhigt?

Die Person, die mir Probleme bereitet?

Oder meine eigene Angst?

Zuerst habe ich im Wörterbuch nachgesehen:Wörterbuch: loslassen - Freiheit geben; loslassen; hör auf zu halten; eine Gelegenheit bieten, sich zu bewegen; schwächen, freier machen; verzeihen (im Ausdruck „lass die Sünde los“).

Was ist „loslassen“?

Loslassen ist eine Gelegenheit, ein paar Schritte von der Situation zurückzutreten, die mir Probleme bereitet, oder von der Person, deren Probleme mir Sorgen bereiten.

Wenn ich mich mitten in einer schwierigen Situation befinde, fällt es mir schwer, einzuschätzen, was passiert.

Dieser Zustand wurde wunderbar von Yesenin beschrieben.„Du wusstest nicht, dass ich in einem ständigen Rauch war, in einem Leben, das von einem Sturm zerrissen wurde, deshalb leide ich, dass ich nicht verstehe – wohin uns das Schicksal der Ereignisse führt. Von Angesicht zu Angesicht Du kannst das Gesicht nicht sehen. Groß ist aus der Ferne zu sehen. Wenn die Meeresoberfläche kocht - Das Schiff ist in einem beklagenswerten Zustand.

Loslassen bedeutet, eine schwierige Situation, ein schwieriges Problem von außen zu betrachten.

Loslassen bedeutet, die Distanz zwischen mir und dem Problem, das mich beschäftigt, zwischen mir und der Person, um die ich mir Sorgen mache, etwas zu vergrößern. Vergrößern Sie den Abstand, um all dies aus einem anderen Blickwinkel, wie von der Seite, zu betrachten.

Die Welt ist wie ein großer Chor, in dem jeder seinen eigenen Part hat. Nehmen wir an, ich singe meine Sopranstimme und ein Tenor singt neben mir und er ist schrecklich verstimmt, und er ist immer verstimmt, bei jedem Konzert. Und ich habe ihm wiederholt davon erzählt.

Was kann ich in dieser Situation tun?

Fangen Sie mit ihm an, sich an ihn anzupassen?

Ihn mit einer Partitur auf den Kopf schlagen und schreien: „Hör auf, falsch zu sein!“? Das Konzert unterbrechen und sich beim Publikum entschuldigen?

Genervt die Partitur hinschmeißen und beleidigt die Bühne verlassen?

Um dem Tenor zu sagen: „Komm, du wirst schweigen, und ich werde an deiner Stelle singen?“ oder "Lass uns still sein, und ich werde unsere beiden Rollen gleichzeitig spielen?".

Oder ihm befehlen, mit dem Singen aufzuhören, und wenn er nicht aufhört, anfangen, ihn einzuschüchtern, indem ich ihm sage, dass ich ihn dem Dirigenten verraten werde?

Es ist lustig und dumm, nicht wahr? Irgendwie kindisch?

Aber das tun wir oft im Leben.

Das einzige, was ich in dieser Situation tun kann, ist, einen Schritt zurückzutreten.

Sagen Sie sich: „Ich kann nur meine Rolle gut spielen. Ich kann diesen Mann nicht ändern, ich kann die Welt nicht ändern." Das bedeutet loslassen.

Aber warum ist es so schwer loszulassen?

Warum ist es so schwierig, diesen Abstand auch nur ein wenig zu vergrößern?

Weil wir krank werden pathologisch an Menschen oder Probleme gebunden. Mit Anhaftung meine ich nicht normale Gefühle, wenn wir mit Menschen sympathisieren, mit ihren Problemen sympathisieren oder uns als Teil einer Familie, eines Clans, eines Teams oder eines Landes fühlen. Schmerzhafte, pathologische Anhaftung ist ein solcher Zustand, wenn wir übermäßig involviert, überverantwortlich, wie besessen werden.

Wenn unser Bewusstsein schmerzhaft von Gedanken über jemanden oder etwas besessen ist, ist es unmöglich, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, auf andere Probleme oder Menschen, sich auf uns selbst, unsere Gedanken, unsere Gefühle, unser Leben zu konzentrieren.

Alle Gedanken kreisen ständig nur um ein einziges Problem oder einen einzigen Menschen und seine Probleme.

Die ganze Welt schrumpft nur auf dieses Problem oder nur auf diese Person zusammen.

Wir hängen an einer Person oder einem Problem, mental, mental, emotional, psychologisch, sogar physisch.

Wir konzentrieren unsere ganze Energie auf Menschen und Themen. Und uns fehlt allmählich die Energie, unser eigenes Leben zu leben und unsere eigenen Probleme zu lösen. Wir fangen an, ständige Müdigkeit, Schwäche und Reizbarkeit zu spüren.

Wir sind wie ein Ladegerät für ein Mobiltelefon: Das Telefon wurde lange aufgeladen, die Meldung „Akku ist geladen, trennen Sie das Ladegerät, um Strom zu sparen“ erschien auf dem Bildschirm. Aber wir trennen uns immer noch nicht, wir bleiben weiterhin verbunden und laden und laden weiter, obwohl nichts mehr aufgeladen wird und niemand unsere Energie braucht. Wir geben weiter Energie.

Wir können uns nicht lösen, wir können nicht loslassen. Unsere Anhaftung wird ungesund, schmerzhaft.

Schmerzhafte Bindung kann viele Formen annehmen.

Betrachten wir einige davon:

1) geistige Bindung: Wir denken ständig an eine Person oder an ein Problem, unsere Aufmerksamkeit ist die ganze Zeit von diesem Problem besessen;

„Ich denke nur daran und kann an nichts anderes denken“;

2) geistige Anhaftung (z. B. Anhaftung durch Angst): „Wenn ich nicht tue, was er will, wird er wütend sein“;

„Wenn ich es auf meine Art mache, wird sie einen weiteren Herzinfarkt bekommen“;

„Wenn ich das nicht tue, werden sie mich nicht mehr respektieren“;

3) automatische Reaktion: Wir handeln unbewusst, wir reagieren auf etwas oder jemanden automatisch, ohne nachzudenken, fast auf der Ebene eines Reflexes, ohne zu verstehen, was wir fühlen und denken

„Sie hat mich angepisst, also bin ich zusammengebrochen“;

„er bringt mich immer zu Tränen“;

"Es kotzt mich an, wenn sie Bemerkungen zu mir machen."

Außerdem fangen wir an, übermäßig zu reagieren, jede Kleinigkeit kann uns einen Sturm von Emotionen verursachen. Gleichzeitig verstehen wir nicht, was uns genau so einen Sturm der Gefühle verursacht hat.

4) emotionale Bindung:

wir können emotional von den Menschen um uns herum abhängig werden

„Ich bin traurig, wenn sie traurig ist“;

"Ich werde wütend, wenn er wütend wird";

5) psychologische Bindung: Wir können Retter, Komplizen werden, das heißt Menschen, die sich ständig um andere kümmern und uns an ihre Bedürfnisse binden

"Haben Sie einen Regenschirm mitgenommen?";

„Haben Sie bei der Arbeit angerufen, dass Sie zu spät kommen würden?“;

„Ich habe Sie bereits zum Arzt gebucht“;

„Sie müssen dieses Medikament einnehmen“;

"Ich habe dir Sandwiches für die Arbeit gemacht, vergiss nicht zu essen"

6) emotionale Bindung: „Ich komme nicht aus der Depression heraus, ich weine die ganze Zeit, ich trinke Antidepressiva - sie hat geheiratet und mich, ihre Mutter, verlassen, und ich habe ihr mein ganzes Leben gegeben. Jetzt ist ihr Mann wichtiger als ihre Mutter!“

7)und sogar körperlich!„Meine Mutter hatte am Tag unserer Hochzeit Bluthochdruck und kam nicht zu unserer Hochzeit, am nächsten Tag wurde sie mit dem Krankenwagen ins Krankenhaus gebracht. Jetzt muss ich ständig lange bei meiner Mutter wohnen, und dann geht es ihr gut. Sobald ich bei meiner Frau einziehe, wird meine Mutter sofort krank. Das geht jetzt seit einem Jahr so. Meine Frau will sich von mir scheiden lassen. Was kann ich tun?!"

Wenn wir uns nicht zurückziehen oder loslassen können, verfallen wir in schmerzhafte Anhaftung, wir werden besessen. Besessenheit von einem anderen Menschen oder Problem ist ein schrecklicher Zustand.

Hast du jemals jemanden gesehen, der von jemandem oder etwas besessen ist?

Erinnern Sie sich an die Figur aus Bulgakovs Roman "Der Meister und Margarita" des Dichters Ivan Bezdomny. Nach einem Treffen mit Woland war er besessen von der Idee, Woland und seine gesamte Bande zu fangen.

Doch alle seine Versuche scheitern, und am Ende landet er mit der Diagnose Schizophrenie in einer psychiatrischen Klinik.

Aber wenn er nicht besessen gewesen wäre, hätte er vernünftig argumentieren und verstehen können, dass es für einen Menschen unmöglich ist, böse Geister zu fangen.

Oder erinnern ein Mann, der sich gerade verliebt hat. Er kann über nichts anderes als das Objekt seiner Liebe sprechen. Und auch wenn er still dasitzt und dir, wie es dir scheint, zuhört, ist er mit seinen Gedanken weit weg. In seinem Kopf dreht sich ständig das Bild seines Geliebten oder Geliebten, was er gesagt hat, was er getan hat, wie er gelacht hat, wie er ausgesehen hat usw.

Oder erinnern eine Person, die von Eifersucht überwältigt wird.

Er kramt in seinen Taschen, durchsucht die Post, durchsucht die Nachrichten auf dem Telefon, sucht nach Anzeichen von Verrat. Und was, es kann irgendein Ergebnis geben?

Selbst wenn er etwas entdeckt und einen Skandal macht, wird sein Partner von diesem Moment an beginnen, die Spuren des Verrats noch sorgfältiger zu verbergen.

Wenn Sie solche Leute fragen, wie sie sich fühlen, sprechen sie darüber, wie sich die andere Person fühlt.

Wenn Sie solche Leute fragen, was sie tun, sprechen sie darüber, was die andere Person tut.

Der ganze Fokus ihrer Aufmerksamkeit liegt auf jemandem oder etwas, aber nicht auf sich selbst. Sie können nicht sagen, was sie fühlen und denken, weil sie es nicht wissen.

Ihr Fokus liegt nicht auf sich selbst.

Sie ruft nicht an, und um diese Zeit rief sie normalerweise an. Wo ist sie jetzt? Er geht nicht ans Telefon, aber er sollte.

Warum geht er nicht ans Telefon? Normalerweise kommt sie um 7 nach Hause, aber jetzt ist es schon 8. Was ist mit ihr passiert?

Du weißt nicht was; du weißt nicht warum, du weißt nicht wann; aber Sie wissen sicher: etwas Schlimmes - etwas Schreckliches - ist bereits passiert, passiert gerade oder steht kurz bevor. Angst ist das, wozu Besessenheit, schmerzhafte Anhaftung, Überbeteiligung und Überverantwortung führen.

Angst erfasst uns normalerweise für kurze Zeit, aber Angst hängt die ganze Zeit in der Luft. Es bedeckt und lähmt das Bewusstsein, wir fangen an, endlos durch die gleichen nutzlosen Gedanken zu scrollen.

Es ist sehr schwierig, mit der Obsession mit obsessiven Gedanken und Angst fertig zu werden. Du kannst nicht einfach still sitzen und dich entspannen.

Wir beginnen zu spüren, dass wir dringend etwas tun müssen. Aber da unser Bewusstsein durch Angst gelähmt ist, fangen wir an, bedeutungslose und nutzlose Dinge zu tun.

Gesunde, rationale Gedanken kommen uns nicht mehr in den Sinn.

Wir fangen an, uns aufzuregen, ständig etwas zu tun, um das Angstgefühl zu reduzieren. Wenn es absolut keine Gelegenheit gibt, sich zu beschäftigen, um von störenden Gedanken abzulenken, dann können Sie Kaugummi kauen, an den Nägeln kauen, ununterbrochen rauchen und andere zwanghafte Handlungen ausführen.

Wir machen uns Sorgen, machen viel Aufhebens, tun die ganze Zeit etwas, halten andere Menschen unter ständiger Aufmerksamkeit und ständiger Kontrolle. die.

Was ist, wenn sie etwas falsch machen?

Vielleicht müssen wir etwas tun, um ihr Verhalten zu ändern?

Warum wollen wir die Kontrolle haben?

Zusätzlich zu der Tatsache, dass Kontrolle Angstgefühle reduziert, liegt die Quelle des Bedürfnisses, andere zu kontrollieren, darin, dass wir alle Liebe und Sicherheit brauchen.

Vielleicht hat es uns als Kinder an Liebe und Geborgenheit gefehlt, und jetzt versuchen wir uns mit Gewalt zu nehmen, was uns so sehr gefehlt hat. Wir versuchen, andere zu kontrollieren, um von ihnen das zu bekommen, was wir brauchen – Liebe und Geborgenheit.

Wenn wir die Kontrolle haben, können oder wissen wir nicht, wie wir das, was wir brauchen, auf andere Weise von anderen bekommen, oder wir haben große Angst, das zu verlieren, was wir haben.

Das bedeutet, dass wir sehr schlecht sind. Wir sind verängstigt, verletzt, traurig, einsam.

Andererseits meinen wir sehr oft, wenn wir die Probleme anderer Menschen lösen, dass diese anderen aus Dankbarkeit unsere Probleme lösen werden.

Wir sind weiterhin kleine, schwache, hilflose Kinder, unwillig, unsere eigenen Probleme zu lösen.Außerdem haben wir alle den unbewussten Wunsch, uns stärker zu fühlen, als wir wirklich sind. Und dies ist auch die Quelle des Wunsches, andere zu kontrollieren. Macht über andere gibt ein Gefühl von Macht.

Vielleicht tragen wir seit unserer Kindheit ein Gefühl der Schwäche und Hilflosigkeit. Und jetzt müssen wir andere kontrollieren, um uns stärker zu fühlen. Kontrolle tritt an die Stelle von Stärke.

Tatsächlich haben uns in der Kindheit unsere erwachsenen und starken Eltern kontrolliert - klein und schwach. Vielleicht haben wir lange Zeit nur für andere gelebt, nur deren Leben gelebt, und wir haben kein eigenes Leben mehr.

Nun, um das Gefühl der Angst zu verringern, müssen wir an ihnen festhalten. Wir wissen, dass wir noch am Leben sind, wenn wir jemanden haben, um den wir uns sorgen und den wir kontrollieren können. Wenn wir das Objekt unserer Besessenheit verlieren, dann wird es, als hätten wir nichts, wofür wir leben könnten, eine Leere bildet sich in unserem Leben.

Dadurch geraten wir in einen Teufelskreis: Besessenheit – Angst – Kontrolle.

Je mehr ich anfange zu kontrollieren, desto obsessiver beginne ich, über das Problem oder die Person nachzudenken, die ich kontrolliere.

Je obsessiver ich werde, desto ängstlicher werde ich.

Je mehr ich mir Sorgen mache, desto mehr bekomme ich die Kontrolle.

Die Situation gerät außer Kontrolle, ich werde in diesen Teufelskreis hineingezogen, in den Strudel.

Ich habe das Gefühl, auf den Grund eines tiefen Brunnens zu sinken. Sobald wir uns durch Angst und Sorge an jemanden oder etwas binden, entfernen wir uns sofort von uns selbst.

Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst. Wir hören auf zu denken, zu fühlen, zu handeln und uns um uns selbst zu kümmern. Wir interessieren uns nicht mehr für uns selbst. Wir verlieren die Kontrolle über uns und unser Leben.

Loslassen ist also etwas, das wir zuerst tun müssen, um an uns selbst zu arbeiten, unser eigenes Leben zu leben, unsere eigenen Gefühle zu erleben und unsere eigenen Probleme zu lösen.

Wie kann man die Besessenheit mit schmerzhaften Gedanken, Angst und dem Wunsch nach Kontrolle loslassen?

Wie können Sie sich auf sich selbst, Ihr Leben und die Lösung Ihrer Probleme konzentrieren?

Das Ideal des Loslassens ist es, sich liebevoll von dem Problem oder der Person zu distanzieren. Wir distanzieren uns mental, emotional und manchmal sogar körperlich.

Loslassen bedeutet, dem Leben seinen Lauf zu lassen, den Menschen ihren Lauf zu lassen.

Wir glauben, dass jeder für sich selbst verantwortlich ist, dass wir keine Probleme lösen können, die nicht unsere sind. Wir lassen Menschen sein, wie sie sind. Wir lassen die Menschen so sein, wie sie auf diese Welt gekommen sind. Wir geben ihnen die Verantwortung für sich selbst.

Um loszulassen, muss ich zuerst feststellen, ob das Problem, über das ich mir Sorgen mache, meins ist?

Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten:

1) Das Problem liegt bei mir

2) Das Problem liegt bei dir

3) Das Problem ist unser gemeinsames

4) überhaupt kein Problem

Wenn das Problem bei uns liegt, versuchen wir herauszufinden, was wir in dieser Situation tun können, und versuchen es zu tun. Aber wenn wir etwas nicht tun können oder wenn wir verstehen, dass unsere Bemühungen zu nichts führen, dass unsere Bemühungen sinnlos sind, lassen wir diese Situation los. Wir bemühen uns herauszufinden, wessen Problem es ist und was wir ändern können und was nicht. Wir tun, was wir können, um das Problem zu lösen.

Wenn wir ein Problem nicht lösen können, aber unser Bestes gegeben haben, bedeutet das, dass wir lernen, mit dem Problem oder trotz des Problems zu leben.

Ich werde ein Beispiel aus meiner eigenen Erfahrung geben. Mein Mann steht auf, wenn ich zur Arbeit gehe. Und dann stehe ich eines Tages früh auf, gehe in die Küche, um den Wasserkocher aufzusetzen, und plötzlich sehe ich einen dreckigen Türken mit getrocknetem Kaffee von gestern auf dem Herd.

Ich koche am ganzen Körper und denke: „Na, nichts! Ich werde ihm heute Abend alles erzählen!

Und dann halte ich inne und beginne einen Dialog mit mir selbst: „Trinkst du jetzt Kaffee? Nein. Ich trinke morgens immer Tee.

Braucht man dafür einen Türken? Nein.

Trinkt Ihr Mann morgens immer Kaffee? Ja.

Also wird er aufstehen, sich Kaffee kochen gehen, sehen, dass der Türke schmutzig ist, und ihn waschen. Interessiert es Sie, wann er es putzt, gestern oder heute?“

Und dann merke ich, dass das nicht mein Problem ist! Und ich lasse los.

Erinnern Sie sich an das Tenorbeispiel, das ich im ersten Teil gegeben habe. Was kann ich in dieser Situation tun?

Ich kann dem Tenor sagen: „Mir scheint, Sie und ich singen in verschiedenen Tonarten. Um ehrlich zu sein, hindert es mich am Singen, und es nervt mich wirklich. Gibt es eine Möglichkeit, dieses Problem zu lösen?"

Stimmt er zu, dann arbeiten wir mit ihm zusammen, um das Problem gemeinsam zu lösen. Stimmt er nicht zu, bleibt mir nichts anderes übrig, als weiter zu versuchen, meine Rolle so gut wie möglich zu spielen.

Ich kann den Dirigenten bitten, mich an einen anderen Ort neben einen anderen Tenor zu setzen.

Und alle.

Und ich werde dieser Person nicht feindlich gesinnt, ich höre nicht auf, mit ihm zu reden, ich werde nicht wütend auf ihn, ich diskutiere nicht hinter seinem Rücken mit Kollegen über ihn, ich verleumde ihn nicht.Das bedeutet es, mit Liebe loszulassen.

Loslassen bedeutet, die Realität zu akzeptieren und die Fakten zu akzeptieren. Es erfordert Glauben – an sich selbst, an andere Menschen, an die natürliche Ordnung der Dinge in dieser Welt.

Wir glauben, dass das Schicksal einige Prüfungen für uns und einige für andere Menschen vorbereitet hat. Und dass jeder seine Tests bestehen und seine eigenen Schlüsse ziehen muss. Auch aus Fehlern.

Loslassen bedeutet nicht, dass es uns egal ist.

Es bedeutet, dass wir lernen, andere Menschen zu lieben, zu pflegen und mit ihnen in Beziehung zu treten, ohne unbedingt verrückt zu werden, Menschen und ihr Verhalten zu besessen und zu kontrollieren.

Wir hören auf, uns um andere zu sorgen, und sie fangen an, sich um sich selbst zu sorgen. Jeder von uns ist mit seinem eigenen Leben beschäftigt.

Bisher haben wir für andere Menschen gelebt, für andere Menschen, statt für andere Menschen. Und sie haben nichts für sich getan.

Und unsere Lieben dachten, dass wir keine eigenen Interessen hätten, dass es für uns ausreiche, ihr Leben zu leben.

Wenn wir jetzt anfangen, unser eigenes Leben zu leben, entdecken unsere Lieben, dass wir etwas anderes haben, ein eigenes Leben. Sie werden interessiert. Wenn sie sich vorher nicht für uns interessierten, beginnen sie sich jetzt für unsere Probleme, unsere Bedürfnisse, unsere Interessen, unser Leben zu interessieren.

Sie fangen an, Fragen zu stellen: Was machst du? Wo bist du gewesen? Brauchst du Hilfe? Was haben Sie auf dem Herzen? Was liest du? Du triffst? Usw.

Sobald wir für uns selbst interessant werden, werden wir auch sofort für andere interessant. Wann sollen wir loslassen?

Wenn wir nicht aufhören können, an jemanden oder etwas zu denken, über jemanden oder etwas zu sprechen, uns über jemanden oder etwas Sorgen zu machen; wenn wir nicht aufhören können, jemanden oder etwas zu kontrollieren; wenn wir denken, dass wir mit diesem Problem nicht mehr leben können.

Hier ist eine gute Faustregel: Wir müssen anfangen, am meisten loszulassen, wenn es uns am wenigsten möglich erscheint.

Loslassen ist der erste Schritt, die Wahrheit zu akzeptieren, dass ich besessen geworden bin. dass ich die Kontrolle über mich selbst, über mein eigenes Leben verloren habe, dass ich ein Problem habe, das ich nicht loslassen kann, dass ich diesem Problem gegenüber machtlos bin, dass ich ständig obsessiv über dieses Problem oder über diesen Menschen und seine Probleme nachdenke, dass ich nicht nur von Gedanken besessen bin, sondern auch von Angst, die ich zu kontrollieren versuche.

Dazu gehört, anzuerkennen, dass ich Liebe, Sicherheit, Unterstützung und Fürsorge brauche, dass sie mir fehlt und dass ich versuche, sie zu bekommen, indem ich andere Menschen kontrolliere. Dass ich ein Gefühl der Macht brauche und deshalb versuche ich zu kontrollieren. Ehrlichkeit ist hier sehr wichtig. Ehrlichkeit zu sich selbst und zu anderen.

So schrecklich die Wahrheit über mich und mein Verhalten auch ist, die Wahrheit über mich selbst zu kennen macht mich frei. Frei, Ihr Leben zum Besseren zu verändern, aus der Sklaverei von Besessenheit, Angst und Kontrolle herauszukommen.

Sie können diesen ersten Schritt tun, die Wahrheit über sich selbst zugeben, in kostenlosen, offenen psychologischen Selbsthilfegruppen, die nach dem 12-Schritte-Programm arbeiten.

So klingt der erste Schritt des 12-Schritte-Programms:

"Wir gaben zu, dass wir dem Problem gegenüber machtlos waren, dass wir die Kontrolle über uns selbst verloren hatten."

Um eine Situation, ein Problem oder eine Person loszulassen, müssen Sie zunächst zugeben, dass ich mich in einer Situation befinde, in der ich mich nicht vollständig unter Kontrolle habe, besessen bin und an nichts anderes mehr denken kann. Wir kommen in die Gruppe, sprechen darüber, was uns an Besessenheit fesselt.

Wir sprechen über das Problem, und es wird einfacher für uns. Vor unseren Augen löst sich sozusagen der Nebel auf, und wir beginnen, unsere Situation und unsere Probleme klarer zu sehen. Andererseits hören wir uns in der Gruppe die Geschichten anderer Menschen an, finden heraus, wie sie ihre Besessenheit loslassen, lernen aus ihren Erfahrungen. Wir verstehen auch, dass dies nicht nur unser einzigartiges Problem ist.

Andere Leute haben diese Probleme auch.

Beim Loslassen ist es sehr wichtig, sich an ein paar Dinge zu erinnern:

1) Wir lassen kein Problem oder eine Person fallen. Wir lassen ein Problem oder eine Person los und glauben, dass sich alles auf dieser Welt nach seinen eigenen Gesetzen entwickelt, über die wir keine Kontrolle haben.

Die Bewegung von Elektronen in Umlaufbahnen, die Struktur von Molekülen, die Position von Genen in der DNA, die Bewegung von Planeten um die Sonne, die Position von Galaxien im Universum – alles gehorcht bestimmten Gesetzen, die wir nicht beeinflussen können.

Vielleicht unterliegt das Schicksal jedes Menschen bestimmten Gesetzen, auf die wir keinen Einfluss haben?

Warum glauben wir, das Leben und Schicksal anderer Menschen beeinflussen zu können?

Warum glauben wir, dass wir in der Lage sind, alle Probleme zu lösen? Sind wir Götter? Haben wir dieses Universum und seine Gesetze erschaffen?

Auch wenn wir nicht da wären, würde das Leben nach seinen eigenen Gesetzen wie gewohnt weitergehen. Beispiel. Eines Tages wurde ich schwer krank. Ich konnte nicht gehen, sitzen, schlafen, essen, trinken.

Selbst das Hinlegen war äußerst schmerzhaft. Aber gleichzeitig dachte ich weiter an meine Familie: Alles wird auf den Kopf gestellt, alles wird ohne mich zusammenbrechen, alle werden hungern, schmutzig, zerlumpt sein. Aber es stellte sich heraus, dass dies nicht der Fall war.

Das Leben ging ohne mich weiter wie gewohnt: Lebensmittel wurden eingekauft, Essen zubereitet, Wäsche gewaschen, Knöpfe angenäht, Hausaufgaben gemacht.

Und plötzlich wurde mir klar, wenn ich jetzt gestorben wäre, hätte sich nichts geändert, niemand wäre gestorben. Sie würden vielleicht brennen. Und sie lebten weiter. Aber ich hielt mich für unersetzlich, fast Gott! Ich war mir sicher, dass das Leben ohne mich aufhören würde.

2) Loslassen ist ein Prozess. Es passiert nicht sofort.

Wir sind auch nicht sofort in diesen Zustand geraten, wir wurden allmählich von diesem Prozess der Besessenheit, Angst und Kontrolle eingesaugt, der unseren Zustand allmählich verschlechterte. Außerdem steigen wir langsam aus. Manchmal können wir nicht loslassen, ziehen uns sofort, abrupt zurück. Es ist hart und schmerzhaft für uns. Dann machen wir es nach und nach, Schritt für Schritt.

Beispiel. Wie ich meinem Sohn beigebracht habe, alleine zur Schule zu gehen. Zur Schule waren es 10-15 Minuten zu Fuß. Das Problem war, dass auf dem Weg zur Schule zwei Fahrspuren ohne Kreuzungen und Ampeln mit sehr starkem Verkehr überquert werden mussten. Natürlich habe ich meinen Sohn zunächst alleine zur Schule gebracht.

Dann einigten wir uns mit ihm, dass er alleine gehen würde, und ich würde in einem Abstand von etwa 20 Metern hinter ihm hergehen und ihm beim Hinübergehen zusehen.

Am Ende war ich überzeugt, dass er es selbst kann, beruhigte sich und fing an, alleine zur Schule zu gehen.

Ich lasse nicht nur und nicht so sehr meinen Sohn los, ich lasse meinen Wunsch los, meinen Sohn zu kontrollieren und seine Angst, alles falsch zu machen, von einem Auto angefahren zu werden. Tatsächlich ließ ich ihn nicht los, ich ließ meinen inneren Zustand der Besessenheit, Angst und Kontrolle los.

3) Beginnen Sie nicht sofort mit den schwierigsten Problemen, versuchen Sie beispielsweise, schwierige familiäre Probleme loszulassen.

Für den Anfang kannst du das Loslassen in kleinen Dingen üben.

Wie in diesem Beispiel über einen schmutzigen Türken mit getrocknetem Kaffee, den ich bereits gegeben habe. In unserem Leben gibt es immer Kleinigkeiten zu üben: Spielzeug nicht entfernt, Socken auf den Boden geworfen, Hausaufgaben nicht gemacht, eine schmutzige Tasse usw.

4) Loslassen ist ein schwieriger Prozess, es geschieht nicht sofort.

Das kann zunächst einschüchternd sein.

Dafür muss ich bereit sein. Wenn ich nicht bereit bin, loszulassen, habe ich das Gefühl, verletzt zu werden, depressiv zu werden, einen Nervenzusammenbruch zu bekommen, dann lasse ich nicht los.

Ich frage mich, ob ich das jetzt kann oder nicht. Wenn ich nicht kann, dann tue ich es nicht. Auch hier ist Ehrlichkeit zu sich selbst und zu einem anderen Menschen sehr wichtig. Wenn ich jemandem sage, dass ich mich nicht mehr in seine Angelegenheiten einmische, sondern dies auch weiterhin tun werde, dann mache ich die Situation nur noch schlimmer.

Besser mich nicht selbst belügen und sagen, dass ich es noch nicht kann, ich kann nicht loslassen. Eines Tages werde ich es schaffen, ja

Viele Leute haben es vor mir getan, und sie haben es geschafft, und ich werde es schaffen, aber nicht jetzt. Jetzt kann ich es nicht tun. Und lebe weiter mit diesem Problem, im Glauben, dass ich in Zukunft definitiv die Kraft haben werde, diesen Schritt zu gehen, loslassen zu können.

Beispiel. Als mein Sohn erwachsen wurde, wurde mir klar, dass es Zeit für ihn war, alleine zu leben, und wir trennten uns. Es war eine so plötzliche Befreiung, dass ich depressiv wurde.

Zwei Monate später wurde ich sehr krank und ging zu einem Psychiater.

Er verschrieb mir Antidepressiva und ich nahm sie sogar eine Woche lang.

Und plötzlich fragte ich mich: „Warum nimmst du diese Pillen? Was versuchst du mit diesen Pillen zu übertönen? Woran willst du nicht denken? Woran möchtest du nicht arbeiten?"

Ich hörte mit der Einnahme von Antidepressiva auf und begann langsam aus der Depression herauszukommen. Insgesamt bin ich vier Monate lang aus der Depression herausgekommen.

5) Wenn ich anfange loszulassen, muss ich es mit anderen teilen. Es ist unmöglich, alleine loszulassen, es ist psychisch sehr schwierig.

Ich sollte eine „Selbsthilfegruppe“ haben, Menschen, die mich verstehen, denen ich ehrlich von meinen Problemen erzählen kann. Die 12-Stufen-Gruppen sind dabei eine große Hilfe.

Wenn ich anfange, loszulassen, beginne ich, mein Verhalten zu ändern, ich beginne, mich auf eine neue Art und Weise zu verhalten, es kann sehr schmerzhaft für mich sein, psychisch sehr schwierig. Indem ich in die Gruppe komme und einfach darüber spreche, was mich beunruhigt, worüber ich mir Sorgen mache, und es mit anderen Menschen teile, fühle ich mich leichter im Prozess des Loslassens.

Ich spreche über meinen Loslassprozess, meine Gefühle und meine Gedanken mit jemand anderem, anderen Menschen, und das hilft mir, mich gesund zu verhalten, weil andere Menschen meine Situation von der Seite sehen und mir sagen können, wann ich was tue - einige falsche Schritte, ich gehe in die falsche Richtung, ich sehe etwas nicht.

Ich lerne, wie andere es tun, und es hilft mir. Sie können mich auch unterstützen, indem sie mir sagen, dass ich alles richtig mache. Um mich aufzumuntern, wenn es hart, schlimm und schmerzhaft für mich ist, um zu sagen, dass ich es schaffen werde. Sie können mir helfen.

6) Wenn ich anfange, loszulassen, muss ich es den Menschen um mich herum erzählen, meinen Lieben.

Weil sie vielleicht nicht verstehen, was passiert, warum ich mich so sehr verändert habe, warum sich mein Verhalten so sehr verändert hat.

Mein neues Verhalten könnte ihnen Angst machen, könnte für sie ein Schock sein. Immerhin fange ich an, mich für sie auf eine neue, ungewöhnliche Weise zu verhalten.

7) Es ist wichtig zu bedenken, dass sich die Situation im ersten Moment auf den ersten Blick sogar verschlechtern kann.

Denn erstens werde ich schwere emotionale Probleme bekommen, weil ich anders, nicht mehr so ​​wie früher, auf eine für mich ungewöhnliche Art und Weise handle. Und bei einer anderen Person kann auch er zunächst krank werden.

Ich war die ganze Zeit wie eine Krücke für einen anderen Menschen, auf die er sich früher verlassen hatte, ich bin immer da, ich übernehme alle seine Probleme und er trägt praktisch keine Verantwortung für sein Leben.

Er ist daran gewöhnt, dass seine Probleme immer von jemand anderem gelöst werden.

Und dann stellt sich plötzlich heraus, dass er jetzt für sein Leben selbst verantwortlich ist, dass seine Krücke plötzlich weggenommen wird. Im ersten Moment stürzt er vielleicht, weil er es nicht gewohnt ist, Verantwortung zu übernehmen, er ist es nicht gewohnt, etwas selbst zu tun. Es besteht das Gefühl, dass alles noch schlimmer geworden ist, und Sie müssen darauf vorbereitet sein.

Zu erkennen, dass sich die Situation nach einiger Zeit zu verbessern beginnt. Alles wird in den richtigen Zustand zurückkehren, in den Zustand, in dem es sein sollte.

Es ist wie bei einer Grippe oder einem akuten Atemwegsinfekt. Die Temperatur steigt, der Körper schmerzt, der Kopf tut sehr weh. Ich möchte eine Pille nehmen, um die Temperatur zu senken.

Aber der Arzt rät nicht, die Temperatur zu senken, Sie müssen es aushalten. Der Körper kämpft und entwickelt Immunität.

Zuerst ist es schlecht, aber dann sinkt die Temperatur von selbst und der Körper beginnt sich schneller zu erholen.

Warum fällt es uns am Anfang so schwer, loszulassen und unser Verhalten zu ändern?

Weil es sehr schwierig ist, die gewohnte Verhaltensweise aufzugeben. So sind wir eingerichtet, wir gewöhnen uns an alles, passen uns an, auch an schlechte Dinge, so funktioniert unsere Psyche.

Deshalb ist uns auch schlecht, aber vertraut, angenehmer als neu und gut, aber ungewohnt.

Diese Eigenschaft unserer Psyche hilft uns, unter den schwierigsten Bedingungen zu überleben. Sonst könnte unsere Psyche das nicht ertragen.

Aber die gleiche Eigenschaft unserer Psyche hindert uns daran, etwas im Leben zu ändern.

Im Alltag äußert sich dies beispielsweise darin, dass die neue Mode zunächst schockierend und hässlich wirkt. Zum Beispiel ausgestellte Hosen oder hautenge.

Aber nach einer Weile gewöhnen wir uns daran, und nach einer Weile erscheint uns die neue Mode nicht nur attraktiv, sondern sogar schön und bequem.

8) Loslassen beinhaltet „Leben im Moment“ – Leben im Hier und Jetzt.

Wie oft denke ich in die Zukunft: "Wenn ich einen interessanten Job habe ...".

Und manchmal in der Vergangenheit: „Oh, wenn ich es damals nicht getan hätte, dann …!“

Tatsächlich lebe ich entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft.

Und ich mache gerade nichts.

Der Prozess des Loslassens erfordert, dass ich mich auf den gegenwärtigen Moment konzentriere, auf das, was gerade passiert.

9) Wie kann ich mir sonst beim Loslassen helfen?

Wie kannst du dir helfen, klar zu denken?

Ich kann mich an einige ähnliche Situationen aus der Vergangenheit erinnern, die ich versucht habe zu kontrollieren, aber ich konnte nichts tun, die sich aber schließlich irgendwie ohne mein Eingreifen gelöst haben.

Ich kann mich an sie erinnern und mich damit stützen, dass ich das schon hatte, als ich versuchte, mich in andere als meine eigenen Angelegenheiten einzumischen, und nichts passierte, und dann alles ohne mich entschieden wurde.

Vielleicht wird es dieses Mal auch so sein?

10) Es muss daran erinnert werden, dass in einem Zustand von Besessenheit, Angst und Kontrolle das Denken zu einem „Tunnel“ wird. Ich sehe nur das Problem, das mich stört, und ich sehe nichts anderes um mich herum. Mein ganzes Leben dreht sich um dieses Problem.

Um mir zu helfen, klar zu denken, kann ich jetzt eine Liste mit all den guten Dingen in meinem Leben erstellen, Abgesehen von diesem Problem, das mich beunruhigt.

Ich habe viele gute Dinge im Leben. Aber aus irgendeinem Grund achte ich nicht darauf. Essen, Arbeit, Gesundheit, ein Dach über dem Kopf, Familie und Freunde.

Vielleicht haben das andere gar nicht?

Was ist mehr in meinem Leben: gut oder schlecht?

11) Ich kann all die guten Dinge, die ich im Leben habe, auf die eine Seite der Waage stellen und auf die andere, woran ich obsessiv denke. Und frage mich, ob ich bereit bin, all die guten Dinge, die ich habe, zu opfern, um dieses Problem zu lösen?

Ist dieses Problem oder diese Person und ihre Probleme es wert, alles für sie zu opfern?Wenn Sie Fragen zu diesem Thema haben, stellen Sie diese an Spezialisten und Leser unseres Projekts

P.S. Und denken Sie daran, nur indem Sie Ihr Bewusstsein verändern – gemeinsam verändern wir die Welt! © econet

Eine Person erlebt ständig irgendeine Art von Situation. Wenn es keine Fragen darüber gibt, wie man eine angenehme Situation erlebt, dann gibt es manchmal Schwierigkeiten, negative Ereignisse loszulassen. Manchmal ist es für eine Person schwierig, etwas zu vergessen oder sich daran zu gewöhnen.

Um etwas loszulassen, muss man es nicht festhalten! Wenn Sie die Tasche nicht in den Händen halten, dann fällt sie herunter, bleibt an der Stelle, wo Sie sie verlassen haben. Wenn du etwas nicht hältst, dann ist es nicht da. Wenn Sie nüchtern und pragmatisch denken. Halte einfach nicht an der Situation fest, die du nicht loslassen kannst, damit du sie in der Vergangenheit lassen kannst.

Allerdings viel leichter gesagt als getan. Und hier müssen Sie sich nicht damit befassen, wie Sie loslassen können, sondern damit, was Ihre Situation für Sie bereithält. Also, was hält Sie in dieser Situation, die Sie vergessen möchten? Es kann sein:

1. Groll, Angst, Schuld, Wut, Scham und andere Emotionen.
2. Wichtige Personen, die für Sie auch nach dem, was passiert ist, weiterhin bedeutsam und maßgebend sind.
3. Unerfüllte Wünsche und Erwartungen, die Sie an die jeweilige Situation geknüpft haben.

Einiges davon kann Sie in einer Vergangenheit festhalten, die Sie nicht loslassen werden. Um also loszulassen, sollten Sie sich einfach von bedeutenden Menschen verabschieden oder einen anderen Weg finden, mit ihnen zu kommunizieren, die Emotionen loszulassen, die Sie über die Situation empfinden, sich mit unerfüllten Hoffnungen und Wünschen abfinden.

Es gibt ein Gleichnis darüber, wie zwei Mönche ein Mädchen trafen, das den Bach nicht durchqueren konnte. Ein Mönch nahm sie in seine Arme und trug sie auf die andere Seite. Als alles passiert war und beide Mönche weitergingen, sagte der zweite Mönch zum ersten: „Wie hast du dir erlaubt, das Mädchen zu berühren?“ Worauf der erste Mönch antwortete: „Alles ist bereits geschehen, alles ist Vergangenheit. Warum trägst du dieses Mädchen immer noch in deinem Kopf?

Bis eine Person selbst aufhören möchte, sich an die Vergangenheit zu erinnern, werden seine Gedanken chaotisch wandern und darüber nachdenken, was unangenehm sein kann.

Wie kann man die Situation loslassen?

Wenn eine Person sich Sorgen über die Frage macht, wie sie die Situation loslassen kann, versucht sie höchstwahrscheinlich zu vergessen, was für sie unangenehm ist. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person versucht, etwas Gutes zu vergessen. Außerdem passieren jedem Probleme, und jeder Mensch hat eine bestimmte Situation, an die er sich nicht gerne erinnern würde.

Wie oben erwähnt, wird eine Person, die letzte Woche, letzten Monat oder Jahr oder sogar vor mehreren Jahren passiert ist, eine Person behalten, weil etwas Wichtiges darin ist: verletzte Gefühle oder Stolz, bedeutende Menschen, damit wollte er nicht sich von unerfüllten Wünschen oder Gelegenheiten trennen, die er nutzen könnte, um sein glückliches Leben zu verwirklichen. Mit anderen Worten, diese Situation ist etwas Bedeutsames für einen Menschen, und er kann sie nicht loslassen, obwohl es ihm schon vor vielen Jahren passiert sein könnte.

Einige glauben nicht, dass es möglich ist, etwas zu vergessen. Psychologen sagen, dass Situationen nicht in der Vergangenheit bleiben, sondern die Menschen ständig beunruhigen, weil sie sie nicht lösen. Die Situation muss gelöst werden, und es gibt mehrere Möglichkeiten:

1. Bewältige das, was passiert ist. Einige Ereignisse können nicht geändert, rückgängig gemacht oder wiederholt werden. Du musst sie nur akzeptieren und dir keine Sorgen mehr darüber machen, dass sie entstanden sind.
2. Ändere deine Einstellung zur Situation. Das ist das Prinzip des positiven Denkens. Wenn du etwas nicht ändern kannst, dann versuche, etwas Gutes für dich in der Situation zu sehen. Sehen Sie sich zum Beispiel bei einer Scheidung mit einem geliebten Menschen an, wie Sie unschätzbare Erfahrungen sammeln, wie dies passieren kann, aus welchen Gründen und wie Sie dies beim nächsten Mal vermeiden können. Wenn Sie beispielsweise Geld verlieren, sehen Sie möglicherweise eine Gelegenheit, Ihr Verhalten zu ändern, damit dies nie wieder passiert. Probleme passieren jedem, aber um sie nicht zu wiederholen, sollte man eine bestimmte Lektion daraus lernen, was eine positive Sache ist.
3. Lösen Sie die Situation. Nicht alle Situationen sind unlösbar. Um sie gehen zu lassen, müssen Sie nur die verbleibenden Probleme lösen. Um beispielsweise das Problem eines Streits mit Kindern zu lösen, müssen Sie mit ihnen Frieden schließen. Oder um das Problem der Entlassung zu lösen, müssen Sie einen neuen Job finden.

Es gibt viele Situationen. Nur ein Psychologe kann einen einzigen Rat geben, zu dem eine Person speziell mit ihrem Problem kommt, mit dem sie nicht fertig wird. Und im Allgemeinen werden viele Situationen durch die betrachteten Methoden gelöst.

Wenn wir zu den Gründen zurückkehren, aus denen eine Person die Situation nicht loslassen kann, können wir hier den folgenden Rat eines Psychologen geben:

• Wenn Sie an Emotionen festhalten, die von einer unangenehmen Situation betroffen sind, sollten Sie sie loswerden. Sie müssen sich mit etwas Interessanterem und Bedeutungsvollerem als der Situation ablenken, die Sie nicht loslassen können. Das kann eine neue Liebe, ein neuer Job oder eine Reise sein. Psychologen raten auf diese Weise, Emotionen loszuwerden: jeden Tag mit neuen Ereignissen zu sättigen, die neue Emotionen in Ihnen hervorrufen und frühere verdrängen. Mit anderen Worten, leben Sie weiterhin voll und ganz, damit neue Eindrücke und Emotionen frühere Erfahrungen verdrängen.

Auch die Bereitschaft einer Person, ehemaligen Bekannten oder sich selbst zu vergeben, wenn jemand jemanden beleidigt hat, wird Emotionen lindern. Oft ist es Ressentiments, die einen Menschen in dem festhalten, was ihm vor vielen Jahren widerfahren ist. Beschwerden verursachen Wut, Aggression oder umgekehrt Schuld- und Schamgefühle. Eine Person beschuldigt entweder andere oder sich selbst. Dies erlaubt ihm nicht, die Vergangenheit loszulassen. Deshalb lernen wir zu vergeben, um loszulassen.

• Wenn Sie von bedeutenden Menschen festgehalten werden, von denen Sie sich nicht trennen möchten, müssen Sie entweder Frieden mit ihnen schließen und einen anderen Weg finden, mit ihnen umzugehen, oder sich damit abfinden, dass Sie sie niemals sehen und kommunizieren werden wieder mit ihnen. Entweder versöhnen oder versöhnen – eine dritte Möglichkeit gibt es nicht.
• Wenn Sie von Träumen und Erwartungen gehalten werden, die Sie in einer bestimmten Situation verwirklichen wollten, können Sie hier entweder das Scheitern in Kauf nehmen oder die Fehler, die Sie gemacht haben, aussortieren und Ihr Glück erneut versuchen, jedoch mit einem anderen Aktionsalgorithmus. Eine Person muss sich daran erinnern: Wenn Sie dieselben Aktionen wiederholen, die bereits ausgeführt wurden und zu einem negativen Ergebnis geführt haben, wird erneut ein Fehler erzielt. Wenn Sie etwas in einer Situation ändern möchten, sollten Sie zuerst Ihre eigenen Fehler verstehen und sie dann nicht wiederholen, während Sie den Algorithmus der Aktionen ändern, die zum Erfolg führen sollen. Akzeptiere andernfalls, was passiert ist, und leide nicht wegen deiner Wahl.

Eine Person klammert sich oft an Situationen, die ihm vor langer Zeit passiert sind. Warum sollte er? Psychologen sagen, dass ein Mensch immer an den Situationen festhält, die ihm wichtig sind. Und wenn Sie sie loslassen möchten, können Sie den folgenden Algorithmus verwenden:

1. Machen Sie zuerst eine Pause von der Situation. Während sie dich erregt, dich wütend macht, dich leiden lässt und andere Emotionen erlebt, kannst du nichts Vernünftiges tun. Damit Emotionen Sie nicht zu unangenehmen Handlungen drängen, ist es besser, sich Zeit zum Abkühlen zu geben. Lenken Sie sich vorerst ab, indem Sie andere Aufgaben und Probleme lösen, die ein Erwachsener immer hat. Lösen Sie andere Probleme, die ebenfalls auf Ihre Aufmerksamkeit warten.
2. Dann, wenn Sie sich emotional beruhigt haben, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Situation richten, die Sie nicht mehr loslässt. Sie sollten verstehen, was an dieser Situation so besonders ist, weshalb sie heftige Emotionen in Ihnen auslöst und nicht loslässt. Manchmal erinnern sich die Menschen daran, was sie mit Emotionen gemacht haben, und nicht daran, welches Problem am Anfang aufgetreten ist, das diese Emotionen verursacht hat. Zuerst sind die Menschen empört oder aufgeregt über etwas, danach beginnen sie, dumme Dinge zu tun. Und um die Situation loszulassen, müssen Sie erkennen, welches Problem darin aufgetreten ist, und sich nicht daran erinnern, wer was getan und was gesagt hat.
3. Es schadet nicht, sich an die Stelle der Menschen zu versetzen, von denen man gekränkt ist. Oft scheint es, dass wir zu Recht beleidigt sind, sagen sie, andere Menschen hätten sich falsch verhalten. Und wenn Sie sich in ihre Lage versetzen, kann sich herausstellen, dass sich eine Person genauso verhalten würde wie sie. Wenn Sie sich an die Stelle Ihres "Feindes" versetzen und verstehen, dass Sie genau dasselbe getan hätten wie er, dann wird es Ihnen leichter fallen, ihm zu vergeben und sogar seine Motive zu verstehen.
4. Verzeihen Sie Ihren Tätern. Tun Sie es zumindest um Ihrer selbst willen. Sie vergeben Tätern, um die Situation loszulassen und sich nicht an das Schlechte zu erinnern. Sie tun dies für Ihren eigenen Seelenfrieden und um die Fehler der Täter nicht zuzulassen.

Lass andere Menschen so sein, wie sie sind. Sie haben Sie mit ihren Worten und Taten beleidigt oder beleidigt. Aber achte nicht darauf. Sie kommunizieren nicht mehr mit ihnen und lassen sie für ihre Fehler selbst bezahlen. Sie für Ihren Teil hegen niemanden einen Groll.

Wie kann man die Situation und die Person aus Gedanken und Herz loslassen?

Manchmal liegt die Schwierigkeit, die Situation loszulassen, darin, dass eine Person gezwungen ist, sich für immer von jemandem zu trennen. Dies ist schwierig, wenn einige Gefühle in Bezug auf eine andere Person bestehen bleiben. Wenn es jedoch notwendig wurde, den Partner aus Gedanken und Herzen loszulassen, dann sollten alle Anstrengungen unternommen werden.

• Wir vergeben der Person, dass sie dich verlassen hat. Wenn dies nicht Ihre Initiative war, dann ist Vergebung der sicherste Weg, die Person gehen zu lassen. Sei nicht beleidigt und werde nicht wütend. Lassen Sie die Person entscheiden, was zu tun ist, und tragen Sie die Verantwortung dafür.
• Komm darüber hinweg. Wenn Sie empört sind, dann erlauben Sie sich das. Emotionen sollten nicht angesammelt werden. Geben Sie sich ein paar Tage Zeit, um wütend auf die andere Person zu sein, und kommen Sie dann mit seiner Abreise klar.
• Sehen Sie die Person in echtem Licht. Oft idealisieren sich Menschen gegenseitig, und dann können sie nicht loslassen, weil sich niemand von idealen Partnern trennen möchte. Ideale gibt es jedoch nicht. Es ist nur so, dass die Leute die Mängel der Partner nicht sehen, die sie nicht vergessen können. Beschäftigen Sie sich damit, Ihren verstorbenen Partner in einem wirklichen Licht zu sehen, so wie er ist, mit all seinen Stärken und Schwächen, durchgeführten Handlungen und erreichten Zielen, und nicht mit diesen Versprechungen, mit denen er die Illusion seines schönen Bildes geschaffen hat.
• Arbeite an deiner Zukunft. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie ohne die andere Person glücklich leben können. Zweitens, fange an, von einer Zukunft zu träumen, in der es keine andere Person gibt und in der du gleichzeitig glücklich bist. Drittens, beginnen Sie, Ihre Ziele zu verwirklichen. Wenn Sie glücklich leben wollen, dann handeln Sie mit voller Zuversicht, dass Sie Ihr Ziel erreichen werden.
• Hör auf, an angenehme Momente zu denken. Es versteht sich, dass Sie angenehme Momente mit all den Menschen hatten, mit denen Sie zumindest eine Art Beziehung hatten. Diejenige, die du nicht vergessen kannst, ist nicht die einzige Person, die dich glücklich gemacht hat. Es ist besser, sich nicht an die guten Dinge zu erinnern, die er für Sie getan hat, um ihn nicht zu idealisieren, oder sich an die Ereignisse zu erinnern, die Ihnen mit anderen Menschen widerfahren sind, um zu verstehen, dass viele Menschen Sie glücklich gemacht haben, und nicht der einzige.

Lerne, dich zu entspannen, fühle dich mit deiner Einsamkeit wohl und entferne alle Gegenstände, die dich an deinen Ex erinnern. Sie idealisieren niemanden und lassen ihn daher ruhig in die Vergangenheit entlassen.

Wie kann man die Situation in einer Beziehung am Ende loslassen?

Wenn Sie eine Situation in einer Beziehung nicht loslassen können, verwenden Sie die folgenden Tipps:

1. Akzeptiere die Tatsache, dass es passiert ist, wenn du nichts ändern kannst.
2. Versöhnen Sie sich, wenn die Beziehung noch neu entfacht werden kann. Bevor Sie dies tun, machen Sie sich Ihre Fehler bewusst und wiederholen Sie sie nicht noch einmal und korrigieren Sie das aufgetretene Problem nicht.
3. Verabschieden Sie sich von Menschen, wenn es besser ist, die Beziehungen zu ihnen abzubrechen, als sie zu retten. Werden Sie zum Initiator einer unangenehmen Situation für sich selbst und verstehen Sie den vollen Nutzen dieser Entscheidung für sich selbst.

Ereignisse werden einer Person gegeben, damit sie sich selbst kennt und bestimmte Lektionen lernt.

In dem Artikel erfahren Sie:

Wie kann man die Situation in einer Beziehung mit einem Mann loslassen?

Hallo liebe Leser!

Es ist schwer, wenn Beziehungen nicht stimmen oder Leiden verursachen, und andere können einfach wiederholen: Nehmen Sie es leichter, warum sind Sie so besessen, hören Sie auf zu kontrollieren, beruhigen Sie sich einfach.

Ja, leicht zu sagen! Hier ist, wie man es einfacher behandelt? Das ist ein geliebter Mann, es tut weh! Leicht gesagt und schwer getan. Heute werden wir darüber sprechen. Wie können loslassen in einer Beziehung mit einem Mann und warum ist es überhaupt notwendig?

Ich bin ich und du bist du

Zuerst müssen Sie in Ihrer Seele verstehen, was dort passiert, warum es so und nicht anders passiert ist.

Unsere Psyche ist so eingerichtet, dass wir es gewohnt sind, Hoffnungen und Erwartungen in andere Menschen zu setzen. Dies wurde uns von unseren Eltern in der Kindheit beigebracht, als sie dasselbe mit uns taten, Gehorsam erwarteten, gute Noten in der Schule. Und das wiederum haben sie von ihren Eltern gelernt. So leben wir.

Wenn wir also eine neue Person treffen und ein gemeinsames Leben mit ihr aufbauen, erwarten wir im Allgemeinen bestimmte Handlungen, Worte und Emotionen von ihm. wir passen es in unser Weltbild ein. Aber die Welt verändert sich. Es gibt verschiedene Ereignisse, die wir nicht kontrollieren können. Verrat, Verrat, Betrug, der in unser Leben einbricht, droht, die vertraute Welt zu zerstören.

Der natürliche Mechanismus zum Schutz der Psyche wird eingeschaltet, wir fangen an, uns stark gegen die Realität zu wehren, leugnen unsere Emotionen, die Emotionen eines Partners. Und es scheint, dass wir mit unseren Köpfen verstehen, dass wir entweder vergeben und zusammen weiterleben oder gehen und ein neues Leben beginnen müssen. Wir sorgen uns weiterhin mit unserem Herzen versuchen, die Situation und die Person von Herzen und Gedanken loszulassen. Besonders schwierig ist es, wenn der eine gehen will und der andere nicht.

Wir reinigen den Keller des Bewusstseins

Stellen wir uns vor, dass das störende Ereignis eine Person ist, die wir an der Kehle packen und gegen die Wand drücken. Ja, ja, genau so sieht es aus, wenn wir nicht ohne jemanden oder etwas leben wollen. Was wird die Reaktion dieses in die Enge getriebenen Mannes sein? Verteidigung, Flucht oder Vergeltungsangriff. Kein Wunder, dass nichts funktioniert. Es genügt, die Finger zu lösen und zur Seite zu treten. Ja genau. Brauche Ruhe damit das, was passiert ist, zu unseren Gunsten geklärt wird, oder lassen Sie den Mann gehen, damit er zurückkehrt.

Dazu müssen Sie ein paar Dinge tun:

1. Erkennen was auch immer Erwartungen nicht einem geliebten Menschen zugeordnet ist, wird er gemäß seiner individuellen Erfahrung und seinem Verständnis handeln. Ich mag die Worte aus dem „Gebet“ des großen Psychotherapeuten Fritz Perls
   

   „Ich bin ich und du bist du.

   Wenn uns der Zufall zusammenführt, ist das großartig.

   Wenn nicht, können wir nichts tun, um zu helfen."

   Bringt dich zurück in die Realität...

2. Verstehen Sie, dass unsere Reaktionen multivariat sind und wir selbst die Emotionen auswählen, die wir erleben möchten. Wir waren nicht beleidigt, verärgert, beleidigt, aber wir waren beleidigt, wütend und beleidigt.
3. Versuche nicht, deine Gefühle loszuwerden. Du kannst keinen Schock sofort durchmachen, es braucht Zeit zu trauern, Emotionen zu durchleben. Wenn sie die Arbeit, Hausaufgaben stören, dann wählen Sie eine bestimmte Zeit, zu der wir uns erlauben, sie „in vollen Zügen“ und extrem stark zu spüren.
4. Psychologen raten, sich nicht dazu zu zwingen, das Geschehene zu vergessen, sondern das Bild davon zuzulassen Bleiben Sie geistig nah, während der Prozess der "Trauer" weitergeht. Legen Sie fest, wie lange dieser Prozess noch andauern wird. Genauer gesagt ein Jahr, zwei, ein Monat, drei Tage.
5. Bestimmen Sie, wen wir mehr lieben. Du selbst oder sein Mann? Wenn es so ist, dann leiden wir mutig bis zum Ende unseres Lebens in vollen Zügen. Wenn wir wir selbst sind, dann pflegen wir uns als leicht erkrankter, aber bereits genesender Mensch. Wir verwöhnen uns mit Annehmlichkeiten, fahren zu schönen Orten, führen Menschen aus, finden interessante Aktivitäten für uns. Wir tun alles, wenn sich unser Liebling nur gefreut und einen freudigen Moment erlebt hat.
6. Wenden Sie verschiedene Techniken und Methoden zum Formen an neue Realität, um die alte zu ersetzen.

Wir vergeben, wir danken, wir träumen

Wenn die Seele und der Geist bereit sind für Veränderungen, für eine Veränderung von Ereignissen und Empfindungen, wenden wir mutig die Methoden an, die ich regelmäßig gelernt und für mich aufgespart habe:

Schlüsselwort: „Realität existiert unabhängig von dir. Solange Sie damit einverstanden sind."

Eines der Konzepte: die Existenz von "Pendeln", Energie-Informations-Strukturen, die sich von unseren Emotionen ernähren. Schwierigkeiten mit einem Mann oder Abschied ist ein Pendel, die wir mit unseren negativen Emotionen erschüttern und dadurch noch mehr Ärger in unser Leben bringen. Es ist notwendig, "das Pendel zu scheitern" - anstatt sich zu viele Sorgen um eine Person zu machen, ist es notwendig, sich das ultimative Ziel zu wünschen, für das diese Person gebraucht wird. Zum Beispiel davon zu träumen, zu heiraten und in der Ehe glücklich zu sein.

• Um die bevorstehenden emotionalen Erfahrungen zu bewältigen und die Situation in der Beziehung loszulassen, nehmen Sie ein Blatt Papier, schreiben Sie alles auf, was in der Seele gefühlt wird, und zünden Sie es an. Spüren Sie, wie die Angst mit dem Rauch des Feuers zerstreut wird. Während das Papier brennt, sprechen Sie Worte der Dankbarkeit für das Gute, das mit diesen Ereignissen verbunden ist.
• Die Magie von Simoron. Ich mag es wirklich, es erweckt ein positives Lächeln zum Leben und funktioniert wirklich. Ich biete eine der Techniken lustiger Zauberer an:

Wir, in der Kindheit, hoffe ich, alle gefaltete Papierboote? Wir nehmen ein Boot, schreiben den Namen unserer Geliebten darauf und schicken es auf eine lange Reise! Sie können am Fluss, See, Teich entlang gehen oder einfach auf die Toilette gehen. Wir sagen eine Abschiedsrede, schwenken einen Stift, wünschen erfolgreiches Schwimmen und lassen uns ins Wasser! Da ist die Straße!

Und Sie können sich auch vorstellen, wie Angst und Gedanken über eine Person oder Situation wie Schmetterlinge von Ihrem Herzen wegfliegen! Es wird auch helfen.

Entspannen Sie sich, spüren Sie Ihre Schwerelosigkeit, spielen Sie mit der Realität und alles wird klappen!

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Gute Laune!

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Juni

Eine Person in irgendeiner Situation zu wiederholen, gibt ihr nicht die Möglichkeit, in der Gegenwart zu leben. Warum schaffen es manche Menschen, voranzukommen, Hindernisse, Schwierigkeiten, Verrat und Schmerzen zu überwinden, die mit bestimmten Lebensgeschichten verbunden sind, während andere immer noch hartnäckig am Negativen der Vergangenheit festhalten und die Situation nicht loslassen wollen?

Die Vergangenheit ist notwendig und kann losgelassen werden, wenn deine wahre Motivation darin besteht, in dieser Welt zu leben

Mal sehen, wie du die Vergangenheit noch loslassen kannst? Vielleicht möchte mir jemand widersprechen und sagen, dass man die Vergangenheit nicht loslassen kann, und wie kann man die Vergangenheit ablehnen, in der so viel Gutes und Wertvolles war: Freude, Erfahrung, Begegnungen, die damals Freude und Glück bereiteten? Ich werde einfach antworten – dieser Artikel ist für diejenigen geschrieben, die sich wirklich die Frage stellen: Wie kann man die Situation loslassen und in der Gegenwart leben?

1. Die menschliche Psyche hat eine starke Ressource zur Wiederherstellung der emotionalen und mentalen Gesundheit. Unsere Psyche ist wie folgt geordnet: Alles Gute und Positive, das einmal bei uns war, können wir uns, wenn wir wollen, bis ins kleinste Detail erinnern. Denken Sie zum Beispiel an die erste Liebe: die Empfindungen, die sie uns gab, Gerüche, ein Zustand der Leichtigkeit, Seelenfrieden. Wir können uns sogar an das Wetter im Sommergarten bei einem Date erinnern, an alle Gegenstände um uns herum: die Kleidung, in die Sie und Ihr Liebster gekleidet waren, das Lächeln eines Menschen, den ersten Kuss und den „Geschmack“ von Zärtlichkeit. Beim Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP) zielen viele Techniken der Arbeit mit einem Klienten darauf ab, die angenehmen Momente des Lebens zu reproduzieren (zu erinnern). Warum das nötig ist, werde ich später beschreiben.

2. Emotionen kontrollieren das Denken und Handeln einer Person zu 98 %. Warum wird heute eine Person von einem Familienpsychologen, Psychologen anderer Bereiche konsultiert? Diese Möglichkeit steht heute jedem offen, der weiter denkt als das Klischee, dass alle Psychologen für „Narren“ und Verrückte arbeiten. Der moderne Mensch ist also mit negativen Informationen überladen. Denken Sie darüber nach, was das Fernsehen Ihnen und Ihren Kindern heute zeigt, Radio, soziale Netzwerke und das Internet; Welche Themen werden heute von der Politik aller Staaten und Länder behandelt? Welche Art von Menschen umgeben Sie und welche Informationen bringen sie zu Ihnen? Und welche Wahl hat ein Mensch heute, um sich vor unnötiger Negativität zu schützen, die der Gesellschaft auferlegt wird?

3. Wie kann man die Vergangenheit loslassen? Beginnen Sie bei sich selbst. Lassen Sie unnötige falsche Überzeugungen los. Es ist hier wichtig anzumerken, dass es üblich ist, die Vergangenheit als die Ereignisse und Handlungen der alten Jahre sowie die Situationen der letzten Tage oder Wochen zu betrachten. Wie kann man die Situation loslassen und ruhig leben? Die Reaktion einer Person auf einige der Handlungen und Worte anderer Menschen kann sehr schmerzhaft sein, mit anderen Worten, „das Herz verletzen“. Was tut normalerweise weh (berührt) eine Person? Viele von uns verderben sich selbst ihr Leben und klammern sich an unsere alten Überzeugungen und Prinzipien, die eine angemessene Kommunikation mit den Menschen und der Welt um uns herum verhindern. Wir schätzen unsere Prinzipien so sehr, dass wir Angst haben, sie aufzugeben. Es fällt uns leichter, die Verbindung zu Menschen zu lösen, die uns am Herzen liegen, solange niemand unsere Fehler und Schwächen sieht. Denn wenn wir einige unserer einmal gesagten Worte aufgeben, müssen wir zugeben, dass wir einen Fehler gemacht haben. Wir wollen uns nicht verändern, obwohl sich die Welt täglich verändert und uns etwas nicht mehr zur Erreichung unserer Ziele dient.

4. Wie kann man die Situation loslassen und die Lebensqualität verbessern? Schauen wir uns also ein Beispiel aus meiner Praxis an. Einmal kam eine Frau zur Beratung zu mir, die die Vergangenheit nicht loslassen kann und die Ereignisse von vor 20 Jahren weiterlebt. Was bringt sie heute dazu, unglücklich zu sein und Gedanken in der Vergangenheit zu leben? Diese Frau hatte einmal eine Familie: einen geliebten Ehemann und zwei wundervolle Kinder, die ihr in diesem Moment leider nicht viel bedeuteten. Sie baute Karriere auf und interessierte sich nur für ihre eigene Entwicklung. Die Zeit verging, die Kinder wuchsen auf, der Ehemann wurde der gleichgültigen Haltung gegenüber sich selbst und den Kindern überdrüssig, verschwand immer mehr Zeit bei der Arbeit und traf schließlich eine Frau, die ihn schätzte. Zu einer Zeit, als die Familie meiner Klientin langsam auseinanderbrach, tat sie nichts, um sie zu retten. Die Jugend und Schönheit dieser Frau bedeutete ihr damals viel mehr als die Familie, und sie ließ sich ruhig von ihrem Ehemann scheiden und bereute lange Zeit nichts. Nur 20 Jahre später dachte sie, dass in ihrem Leben nichts Wichtiges passiert sei, die Kinder aufgewachsen seien und mit ihrem Vater kommunizierten und sie allein sei und niemand sie brauche. 10 Jahre lang lebte diese Frau mit Hass und Groll gegenüber ihrem Ehemann, der ihrer Meinung nach nach der Trennung von ihr eine gute Karriere machen, eine wunderbare Familie mit einer anderen Frau gründen konnte und großen Respekt und Ehre von ihr hat Kinder, deren Mutter sich vor vielen Jahren scheiden ließ. Es war Mitleid, das sie zu mir geführt hat. Sie wollte nichts in ihrem Leben ändern. Wie sie sagen, der Zug ist abgefahren, und Sie müssen weiterleben, aber sie lebt lieber im Leiden. Sie war nicht an Hilfe interessiert, der Glaube, dass es um sie herum keine würdigen Männer gibt, und Selbstmitleid über die verlorene vielversprechende Vergangenheit, die sie verpasst hat, nährt heute ihr Verhalten und negative Gedanken über ihren Ex-Mann und Kinder, die ihren Vater mehr als wertschätzen Sie.

5. Wie lässt man die Vergangenheit los oder wie lässt man eine Situation los? Empfehlungen für diejenigen, die glücklich leben wollen:

• Beantworten Sie sich die Frage: "Worauf sind Sie fixiert?" Nehmen Sie die Situation auseinander. Zum Beispiel haben Sie eine Beziehung zu einer Person wegen Ihres Stolzes oder Ihrer Arroganz abgebrochen.
• Merken Sie selbst, was Sie konkret daran hindert, die Situation loszulassen? Vielleicht ist das eine Untertreibung, Sie haben die Beziehung nicht beendet. Und es spielt keine Rolle, dass Sie vor einem Jahr das letzte Mal mit einer Person gesprochen haben, wenn Sie heute noch darüber nachdenken, dann ist es heute wichtig. Sie leben also in der Vergangenheit.
• Was können Sie jetzt tun, um die Vergangenheit loszulassen und das Leben von vorne zu beginnen? Ist es möglich, diese Person zu kontaktieren, einen Brief zu schreiben, anzurufen, etwas Wichtiges zu sagen? Nutzen Sie Ihre Chance, tun Sie das, was Ihnen wichtig ist und was nicht mehr dringend ist.
• Ein Brief ohne eigene Adresse. In der psychologischen Praxis gibt es eine Technik des therapeutischen Schreibens, die es einer Person ermöglicht, sich selbst zu verstehen und alles, was sich Sorgen macht, auf Papier zu schreiben. Die Aufgabe dieser Technik besteht darin, alles aus sich herauszuholen, was Ihr Leben belastet und Sie davon abhält, Lebensfreude zu empfinden. Tatsächlich arbeitest du mit deinem eigenen Unterbewusstsein. Du nimmst ein Blatt Papier, einen Bleistift und beginnst, einer bestimmten Person alles zu schreiben, was du ihr sagen möchtest. Der Vorteil dieser Technik ist, dass sie einfach zu implementieren ist und Ihnen die Möglichkeit gibt, alles Gute und Schlechte aufzuschreiben, ohne etwas in Ihrer Seele zu verbergen. Der Brief muss nicht von Ihnen gesendet werden. Nachdem Sie daran gearbeitet haben, können Sie es verbrennen und Ihre Gedanken vor neugierigen Blicken verbergen.
• Wie kann man die Situation loslassen, wenn es Ihre schnelle und direkte Beteiligung, Einbeziehung in den Prozess erfordert? Hier sprechen wir über etwas, das Sie zum Beispiel nicht getan haben, nicht tun wollen oder sich nicht entscheiden können. Nehmen wir an, Sie haben Ihrem Kind versprochen, dass Sie es in den Park bringen würden, aber Sie haben Ihr Versprechen nicht gehalten und sind wegen anderer Geschäfte gegangen. Die Situation wurde nicht gelöst, Ihr Versprechen ist eine Schuld gegenüber dem Kind, und Schulden müssen zurückgezahlt werden. Was muss getan werden, um das Vertrauen des Kindes zurückzugewinnen und Schuldgefühle vor ihm loszuwerden? Sie können diese Situation nur loslassen, indem Sie Ihr Versprechen halten und das Kind um Vergebung bitten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Verhalten das Kind beleidigt hat.
• Vergebung ist Freiheit von der Vergangenheit. Wie kann man um Vergebung bitten und die Vergangenheit loslassen? Es gibt einen ganzen Algorithmus von Vergebungsschritten. Aber dazu später. Um Vergebung zu bitten bedeutet also oft, Vertrauen und eine gute Beziehung zu Menschen zurückzugewinnen. Schließlich sind wir alle Menschen und es ist menschlich, sich zu irren. Halten Sie sich nicht stolz und arrogant, bitten Sie um Vergebung, wenn Sie das Gefühl haben, etwas falsch gemacht zu haben. Sie werden sich im Herzen viel besser fühlen, Sie werden Ihre emotionale und geistige Gesundheit wiedererlangen. Schaffen Sie Platz für das, was Ihnen heute wichtig ist.
• Wie kann man die Vergangenheit loslassen und heute glücklich leben? Am Anfang des Artikels habe ich die Möglichkeiten unserer Psyche beschrieben, Erinnerungen an angenehme Momente des Lebens, die auch heute noch einen einfallsreichen Zustand (ausgezeichnete Stimmung) vermitteln können, in Erinnerung zu reproduzieren, die im Laufe der Jahre angesammelte Negativität loszuwerden und innerlich zu ruhen . Dieser Zustand ähnelt der Meditation, die eine Person in einen entspannten Zustand versetzen, einen ruhigen Zustand und Ausgeglichenheit geben kann. Der Zustand, den jeder Mensch braucht. Wir alle müssen regelmäßig in diesen Zustand eintauchen, der den Körper von alltäglicher Aufregung, Problemen und dem verrückten Lebensrhythmus abschalten kann, hinter dem wir manchmal keine Zeit haben, den ganzen Charme unseres Lebens zu spüren. Im Laufe der Jahre werden einige Generationen durch andere ersetzt, aber jeder Mensch strebt sein ganzes Leben lang nach einem Hauptziel - zu seinen Ursprüngen zurückzukehren. Unser ganzes Leben lang tun wir nichts, außer uns selbst zu vergessen. Wir werden von unnötigen Klischees gesteuert, die oft nicht mit unseren inneren Rhythmen übereinstimmen. Wir wollen glücklich und in Würde leben, aber wir nehmen selbst das Lebensszenario eines anderen und versuchen, diesen Weg auf den Spuren eines anderen zu gehen. Menschen streben nach dem Erfolg, dem Schicksal, dem Leben eines anderen, wenn sie andere beneiden. Und wir konnten uns weiterentwickeln und uns um unsere Gesundheit, Familie, Erfolg kümmern.
• Wie kann man die Vergangenheit loslassen oder wie kann man die Situation loslassen? Befreie dich. Was bedeutet das?

1. Erlaube dir, ein glücklicher Mensch sein zu wollen.
2. Vergib dir vergangene Fehler und Misserfolge.
3. Vergib dir die Fehler, die du einst gemacht hast, heute sind sie für niemanden außer dir von Bedeutung.
4. Danke dir selbst für die Fehler und Handlungen, die du in der Vergangenheit gemacht hast. Heute haben Sie alles, um unnötige Gedanken, Überzeugungen und Handlungen loszulassen. Entscheide dich, du schaffst das.
5. Es ist nie zu spät, die Vergangenheit loszulassen und ein glücklicher Mensch zu werden.

Ich wünsche Ihnen, dass Sie die Vergangenheit loslassen und heute glücklich leben, indem Sie sich auf die Erfahrung und das Fundament der Vergangenheit verlassen. Möge es in Ihrem Leben immer so viel Licht und Wärme geben wie in Ihrer Seele.