Die Fähigkeit zu vergeben und es leicht zu tun, selbst wenn die Person vor dir wirklich schuldig ist – das ist die wahre Kraft eines spirituellen Menschen! Beleidigt zu sein ist immer schmerzhaft und schädlich, auch für die Gesundheit. - immer angenehm, wenn auch nicht immer einfach. Das bedeutet, dein Herz von dem Stein des Grolls und der Energie zu befreien, die die Seele zerstört, um über selbstsüchtigen und kleinlichen Schwächen, primitivem Egoismus, die die wahre Ursache von 99% aller Groll sind, zu stehen.

Wie kann man eine Beleidigung vergeben? Bevor Sie diese Frage beantworten, lesen Sie die grundlegenden Definitionen und finden Sie es heraus. Vergeben ist nicht immer einfach, besonders wenn es keine „Impfung“ gegen Ressentiments und die Fähigkeit des Verzeihens gibt. Natürlich muss man üben und natürlich kann nicht alles auf Anhieb klappen. Aber ich bin sicher, dass Sie mit dem untenstehenden Schritt-für-Schritt-Algorithmus und mit qualitativ hochwertiger Arbeit an sich selbst in der Lage sein werden, Ihr Herz von jeglicher Last des Grolls zu befreien.

Wie vergibt man also eine Beleidigung? 10 Hauptschritte

1. Das erste, was ein Mensch lernen muss, ist, dass Groll böse ist. Ressentiments zerstören Körper und Seele, wenn sie nicht zerstört werden. Die größte Dummheit, die ein Mensch tun kann, besteht darin, sich aufzuwärmen, den Groll in seinem Herzen zu nähren und zu verstärken und sich selbst aufzuwickeln. Zum Beispiel:„Nun, ich habe Recht (oder Recht), aber er nicht, er hat nicht fair gehandelt (gehandelt) und ich habe allen Grund, beleidigt zu sein.“ Ja, vielleicht haben Sie, aber wer wird dadurch schlechter dran sein? Zuallererst Sie selbst, denn Ressentiments werden Sie zerfressen, zerstören und töten, weil Sie es sind, die es in sich tragen.

Wenn Sie mit einer Beleidigung umgehen wollen, treffen Sie eine verantwortungsbewusste Entscheidung, sie vollständig zu zerstören, rechtfertigen Sie Beleidigungen nie wieder und lernen Sie zu vergeben, sowie den Täter fair und unparteiisch zu bestrafen (wenn dies in Ihrer Kompetenz liegt).

2. Eine große Kraft, die Ihnen helfen wird, ist negative Motivation. Geben Sie sich ehrlich zu - was wird passieren, wenn Sie mit Ressentiments nicht fertig werden, wie wird Ihr Leben aussehen?

• Ein Klumpen Schmerz und Gift wird immer in deinem Herzen leben und wachsen, es zerfressen, in deinem Hals stecken bleiben und dich leiden lassen.
• Mit jedem Jahr, das vergeht, wird der Groll mehr und mehr zunehmen. Ja, wenn eine Person nicht gelernt hat, damit umzugehen, werden sie nur zunehmen, und glauben Sie mir, das wird es Ihnen nicht leichter machen.
• Ressentiments führen zu Krebs, empfindliche Menschen leben nicht lange. Ich werde oft krank und leide sehr, bevor sie sterben.
• Ressentiments sind immer Konflikte in Beziehungen, eine empfindliche Person ist eigentlich immer ein Kreuz für ein glückliches Privatleben.
• Groll ist eine negative Energie, die all die strahlenden Gefühle zerstört, die in deinem Herzen leben. Groll tötet, Glaube, Liebe, Dankbarkeit, Respekt. Ressentiments töten Loyalität, und das ist selbst für die stärkste Gewerkschaft fatal. Wenn Sie lieben, aber nicht gelernt haben, mit Ressentiments umzugehen, seien Sie sicher, dass Ihre Liebe bald sterben wird.
• Ressentiments sind das Hauptmotiv für Rache, sie treiben eine Person zu unverzeihlichen fatalen Fehlern, die das Schicksal einer Person zerstören. Ressentiments können, wenn sie von einem Menschen Besitz ergreifen, sein Schicksal sehr schnell zerstören und entgleisen.

Also entscheide selbst – Ressentiments sind Ratgeber oder Feind!

3. Noch mehr Kraft ist positive Motivation! Versuchen Sie klar zu sehen- was passiert, wenn Sie lernen, schnell und einfach jede Straftat zu zerstören und dem Täter zu vergeben. Ich werde nicht alle Vorteile auflisten, die Sie erhalten werden. Die wichtigsten sind:

• Sie werden frei von Ressentiments und Schmerzen, unabhängig von den negativen Handlungen der Menschen Ihnen gegenüber. Es wird dich nicht mehr quälen, weil du nicht mehr süchtig und angepisst sein kannst.
• Von nun an wird Ihr Herz mit Freude, hoher Energie und positiven Gefühlen gefüllt sein. Mit solchen Gefühlen ist das Leben doch viel angenehmer, oder?
• Sie können leicht Beziehungen zu verschiedenen Menschen aufbauen, ohne Ressentiments. Ressentiments überschatten den Geist und berauben die Angemessenheit, wenn es keine Ressentiments gibt - eine Person sieht mit klaren Augen aus und irrt sich viel weniger in Menschen.
• Im Allgemeinen können Sie leicht einen Zustand des Glücks, der Freiheit und der Liebe zum Leben erfahren, Glück durch die Kommunikation mit Menschen.
• Für Menschen attraktiver zu sein, weil Menschen die Starken und Unabhängigen lieben, diejenigen, die keinen negativen Emotionen und kleinlichen Süchten unterliegen.
• Der Erfolg wird ein Begleiter derjenigen sein, die gelernt haben zu vergeben und sich von Ressentiments befreit haben, weil der Prozentsatz richtiger Entscheidungen für solche Menschen viel höher ist als für Menschen, die von Ressentiments betroffen sind.

Setzen Sie diese Liste selbst fort.

4. Finden Sie eine Schwäche in sich selbst, die Ressentiments angezogen hat, und beseitigen Sie sie! Wenn Sie gekränkt sind, richten Sie Ihren Blick vom äußeren Täter auf sich selbst und fragen Sie sich: „Warum sind Sie gekränkt?“, „Was hat Sie gefesselt, was ist Ihre Schwäche?“. Seien Sie ganz ehrlich zu sich selbst! Dies kann eine verletzte Einbildung sein oder einige von Ihnen geschaffene Illusionen, die weit von der Realität entfernt sind usw.

ABER). Schriftlich ausschreiben- die Grundursache des Grolls (warum waren Sie beleidigt?) und entscheiden Sie, womit er (Vernunft, Schwäche) ersetzt werden soll, damit er Sie nie wieder verletzt oder verletzt. Beschreiben Sie, wie Sie sich nun auf die Situation, auf das Geschehene beziehen werden, um keinen Schmerz (Ressentiment) zu empfinden, sondern nur positive Kraft und Erfahrung aus dem Geschehen zu ziehen.

Oder BEI). Schreiben Sie - warum haben Sie sich Ihrer Meinung nach in dieser Situation befunden, wie haben Sie sie angezogen? Was will das Schicksal von dir? Welche Schwächen gilt es zu beseitigen, welche Stärken in sich zu wecken, seine Tugenden zu offenbaren, was zu lernen?

10. Lebende Vorbilder der Würdigen – immer helfen! Suchen Sie sich ein integratives Image, eine Autorität zu diesem Thema, jemanden, der das beste Beispiel dafür sein kann, wie man nicht beleidigt ist. Stellen Sie sich vor, was Ihr Charakter in der Situation tun würde, in der Sie sich befinden. Was würde Jesus Christus oder Buddha oder der Dalai Lama tun? Wie würden sie reagieren? Was haben sie gesagt? Wie haben Sie auf das Geschehene reagiert? Streben Sie danach, das zu tun, was die besten Menschen tun würden! Es verdient Respekt.

Ein Live-Beispiel, ein virtueller Lehrer oder ein echter ist sehr wichtig. Es ist wichtig, dass Sie ein positives Beispiel vor Augen haben und Ihr Verstand sieht, wie Sie in einer Situation handeln müssen, in der alle anderen Menschen beleidigt und nervös sind. Das Bewusstsein wird durch Bilder und spezifische Verhaltensweisen programmiert, denen wir einen ausreichenden Status verliehen haben.

Viel Glück im Kampf gegen Ressentiments!

Natürlich verschwindet Ressentiments meistens nicht sofort, aber Sie müssen bereit sein, Ressentiments jedes Mal zu zerstören, wenn sie geboren werden. Mit der Zeit wird es für Sie zu einer guten Angewohnheit, „nicht beleidigt zu sein“ und dem Täter leichten Herzens zu vergeben, wodurch Sie für die Beleidigungen und Provokationen böser Menschen unverwundbar werden.

Wie man jemandem vergibt, der nicht um Vergebung bittet

Jemandem zu vergeben hat meistens nicht mit dieser anderen Person zu tun. Wenn wir Menschen vergeben, geschieht dies immer noch zu unserem eigenen Wohl und zu unserem eigenen Seelenfrieden.

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„Tut mir leid, vergiss es. Nehmen Sie die Mängel anderer so in Kauf, wie Sie möchten, dass sie Ihre eigenen ertragen.

Philipp Brooks

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Jemandem zu vergeben hat meistens nicht mit dieser anderen Person zu tun. Wenn wir Menschen vergeben, geschieht dies immer noch zu unserem eigenen Wohl und zu unserem eigenen Seelenfrieden. . „Ob es dir bewusst ist oder nicht, wenn du an deinem Groll festhältst, lebst du in der Vergangenheit. Wenn wir hier und jetzt vollständig präsent sind, gibt es keine Zukunft oder Vergangenheit. Und niemand macht uns ein schlechtes Gewissen.“ sagt die Selbstvertrauenstrainerin und Journalistin Susie Moore.

Wenn wir jemandem vergeben, liegt das meistens daran, dass er uns bereits um Vergebung gebeten hat. Aber was ist mit den Zeiten, in denen Sie keine Entschuldigung erhalten? Was ist mit denen, die immer noch zögern zu sagen: "Verzeih mir!"? Die meisten Menschen denken, dass sie der Vergebung nicht würdig sind und „nähren“ diesen Schmerz weiterhin in sich. Aber wir müssen noch Schritte unternehmen, um ihnen zu vergeben. Nicht nur zu ihrem Vorteil, sondern auch zu unserem eigenen.

HIER SIND 6 MÖGLICHKEITEN, JEMANDEM ZU VERGEBEN, DER NICHT UM VERGEBUNG BITTET.

… KONZENTRIERE DICH AUF DICH, NICHT AUF ANDERE.

Vergebung ist, wie allgemein angenommen wird, die Befreiung eines anderen von der Verantwortung für seine Übertretungen. Wenn wir jedoch von der Betrachtung anderer Menschen zu uns selbst wechseln, können wir lernen, uns selbst von innen heraus zu heilen. Indem du dir erlaubst, dich auf dich selbst zu konzentrieren, wie du dich fühlst und was das Beste für dich ist, wirst du viel leichter vergeben können.

„Sobald du dich entscheidest, jemandem zu vergeben, befreist du dich automatisch von Ressentiments, egal wer dich verletzt hat. Es ist eine Entscheidung, aus dem Verrat zu lernen, deine Rolle darin zu erkennen (falls es eine gibt) und weiterzumachen, sobald du deine Gefühle ausreichend analysiert hast." sagt Dr. Amy Wood.

Es ist nur unsere Angewohnheit, an Groll festzuhalten, die wehtut. Und der Groll gegen diejenigen, die nicht einmal daran denken, um Vergebung zu bitten, ist normalerweise am tiefsten. Sie sind die einzige Person, um die Sie sich kümmern sollten, wenn es darum geht, was und wen Sie kontrollieren müssen.

….ÜBERNEHMEN SIE VERANTWORTUNG FÜR IHRE GEFÜHLE.

Andere Menschen haben so viel greifbare Macht über uns. Aber trotz der Tatsache, dass ihre Worte und Taten uns beeinflussen können, haben wir selbst immer noch die Kontrolle über unsere Gefühle und unser Verhalten. Indem wir die Verantwortung für unsere eigenen Gefühle übernehmen, hören wir auf, anderen die Schuld dafür zu geben, wie schlecht wir uns fühlen, und machen weiter, indem wir uns von negativen Emotionen entfernen. Wenn wir aufhören, „durch die Schuld anderer“ Schmerz zu empfinden, werden wir sofort sowohl von Anschuldigungen als auch von Verurteilungen befreit, die uns in der Falle des Grolls halten.

„Indem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie die Auswirkungen anderer Menschen auf Sie betrachten … werden Sie eine neue Welt mit grenzenlosem Potenzial für sich selbst sehen … Sie werden sofort wissen, wie Sie vergeben und alles loslassen können.“ - Sagt Dr. Vane W Daer.

Erkenne, dass du die einzige Person bist, die die vollständige Kontrolle über deine Gefühle hat. Und wenn Sie dies erkennen, werden Sie alles Negative los.

Vergib anderen nicht, weil sie Vergebung verdienen, sondern weil du Frieden verdienst.

…. VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN .

Nicht alles ist so einseitig. Da wir nur aus unserer eigenen Sicht sehen können, finden wir andere oft falsch und schuldig. Wir sehen nicht, dass wir es manchmal waren, die etwas tun konnten, was die Manifestationen ihrer kaltblütigen Persönlichkeit provozierte. Indem du die Verantwortung für deinen Teil des Kampfes übernimmst, wirst du lernen, das verletzende Verhalten der anderen Person viel schneller loszulassen. So können Sie das Problem vielleicht sogar ertragen. Und indem Sie die Verantwortung für Ihre Fehler übernehmen, neigen Sie die andere Konfliktpartei dazu, sich ebenfalls zu versöhnen.

…. HÖREN SIE AUF, IN DER VERGANGENHEIT ZU LEBEN .

Wenn Sie sich weigern, vergangene Verletzungen oder Wut loszulassen, können Sie nicht vollständig in der Gegenwart leben. Sie können sich leicht dabei ertappen, dass Sie lange an die Menschen denken, die Sie vernachlässigt und dafür gesorgt haben, dass Sie sich jetzt schlecht fühlen. Wenn du immer wieder über solche Dinge nachdenkst und die Emotionen der Vergangenheit immer wieder durchlebst, entziehst du den Momenten deines gegenwärtigen Lebens die Aufmerksamkeit, die sie brauchen.

„Die Forschung zeigt auch, dass Menschen, die an chronischer Nichtvergebung festhalten, Langzeitstress erfahren, der das Immunsystem beeinträchtigt und es schwierig macht, Krankheiten zu widerstehen. Schädliche Gedanken haben spezifische gesundheitliche Folgen. Vergebung gibt dir die Möglichkeit loszulassen, nicht alles zu Herzen zu nehmen und wahre Akzeptanz auch auf dem Höhepunkt des Chaos zu kennen. sagt Scheidungsanwältin Lori S. Rubinstein, JD, PCC.

Also atme tief durch und beginne für heute zu leben. Sobald du Frieden in deiner Gegenwart gefunden hast, kannst du Beleidigungen und sogar denen, die nicht um Vergebung bitten, viel leichter vergeben.

…. VERSUCHEN SIE NICHT, DAS GEFÜHL ZU FÜHLEN, WIE SIE VERNACHLÄSSIGT WERDEN.

Manchmal suchen wir bewusst nach Gründen, um gekränkt zu sein. Rechtschaffener Zorn fühlt sich sehr gut an, und es gibt Menschen, die sich danach sehnen, ihn immer wieder zu spüren. Aber auf die gleiche Art und Weise, wenn Sie durchs Leben gehen und nach dem Gefühl suchen, vernachlässigt zu werden, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie Ressentiments auffangen und nie leben, um sich zu entschuldigen. Lassen Sie diese Beschwerden los, und Sie werden viel einfacher und schneller vergeben können.

….BETRACHTEN SIE DAS LEBEN DURCH DAS PRISMA DER LIEBE.

Das bedeutet nicht, dass du alles Schlechte mit Liebe betrachten musst, aber es ist besser, alles Negative, das in deinem Leben passiert, zu akzeptieren und daraus zu lernen. Etwas zu lernen.

Der verstorbene Professor Lewis B. Smeds sagte einmal: „Vergebung löscht die bittere Vergangenheit nicht aus. Eine geheilte Erinnerung ist keine gelöschte. Im Gegenteil, wenn wir vergeben, was wir nicht vergessen können, entsteht eine neue Art des Erinnerns. Wir tauschen die Erinnerung an die Vergangenheit gegen die Hoffnung auf eine neue Zukunft.“

Wenn Ihnen jemand Schaden zufügt, seien Sie auf dieser Grundlage nicht beleidigt, sehen Sie sich an, was passiert ist, und lernen Sie aus der Erfahrung. Was brauchst du: weniger tolerant gegenüber denen zu sein, die dich übertreten? Oder lernen, Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind? Was auch immer die Lektion ist, lerne sie, damit du mit deinem Leben weitermachen kannst.

Endlich: Vergebung sollte nicht bedeuten, die andere Person auf Kosten deiner eigenen Gefühle von Schuld zu befreien. Vielmehr sollte Vergebung etwas sein, das dir hilft, dich von der Vergangenheit zu heilen und weiterzumachen. Wenn Sie jemandem vergeben, der sich nicht entschuldigen wird, heilen Sie Ihren Geist und Ihre Seele. Es ist „… eine entzückende Art, sich selbst zu ehren. Es bestätigt dem Universum, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein“, sagt Ehe- und Familientherapeutin

Andrea Brandt.

Wer von uns war im Leben nicht beleidigt? Sie haben kritisiert, nicht gewürdigt, nicht verstanden, nicht gehört ... Und dann ist da noch eine Beleidigung, die wie ein Splitter im Herzen sitzt. Wie kann man es loswerden? Wie kann man eine Beleidigung vergeben? Wie kann man ätzende Worte vergessen, die an Sie gerichtet sind? Wie kann man den Verrat eines Freundes überleben? Dieser Artikel wird Sie lehren.

Ressentiments als Mittel der Manipulation

Einige Psychologen sagen, dass Ressentiments ein Weg sind, um zu bekommen, was Sie wollen. Dies gilt insbesondere für nahe Verwandte. Die Frau, die versucht, ihrem verstorbenen Ehemann eine Lektion zu erteilen, schmollt und „legt ein Schweigegelübde ab“. Der Ehemann wirft seiner Frau vor, den Haushalt nicht führen zu können, und deutet ständige Treffen mit Freundinnen an. Warum haben Erwachsene ein solches Bedürfnis zu beleidigen? Geliebte für private zwecke?

Psychologen sagen, dass all dies aus der Kindheit stammt. Ein Kind, das ein Spielzeug mag, weint und bettelt bei seinen Eltern darum. Der kleine Manipulator weiß, dass es schlecht ist. Eltern wissen das auch, aber sie kaufen immer noch die 25. Puppe oder das 25. Auto. Es ist unmöglich, die Tränen Ihres Babys ohne Mitleid zu betrachten. Später im Erwachsenenalter wenden wir oft diese Methode an, um andere zu manipulieren. Es stimmt, er arbeitet häufiger mit engen Beziehungen.

Warum beleidigt ein Mensch einen anderen?

Was ist der Hauptgrund, warum eine Person eine andere beleidigt? Wir sind oft gekränkt und denken gar nicht darüber nach. Aber Demütigungen und verbale Beleidigungen gegen uns sind oft ein verstecktes Kompliment unserer Gegner.

Neid ist leider vielen Menschen inhärent. Nicht viele werden eine Person loben, die irgendwelche Höhen erreicht hat. Aber es wird immer welche geben, die ihn schelten und lästern werden. Indem er seine abscheuliche Tat gegen uns begeht, gewinnt der Täter ein Gefühl für seine eigene Wichtigkeit. Er „wächst“ in seinen eigenen Augen. Außerdem, je mehr seine Worte uns berühren, desto mehr Freude und Befriedigung werden sie ihm bringen. Warum also ihm nachgeben? Lass uns ihn anlächeln und nette Worte sagen. Uns beschäftigt die Frage, wie man ein Vergehen vergibt? Manchmal reicht es dazu zu verstehen, warum wir gedemütigt und beleidigt werden.

Folgen von Ressentiments

Vielleicht fällt es vielen Menschen manchmal schwer, ihren Feinden zu vergeben. Viele Leute denken: „Warum sollte ich die Straftat vergessen? Mein Feind wird sich freuen, wenn er dafür nicht die verdiente Strafe erleidet. Verzeihen lernen ist für sich selbst notwendig, um seine Gesundheit zu erhalten. Um dies zu verstehen, sehen Sie sich einfach die folgende Liste potenzieller Probleme an, die entstehen können, wenn Sie ständig eine unangenehme Situation in Ihrem Kopf wiederholen:

Verminderte Immunität;

Schilddrüsenprobleme;

Depression;

Erkrankungen des Herzens Gefäßsystem;

Onkologie;

Psychische Störungen;

Migräne, Kopfschmerzen.

Auf den ersten Blick erscheint der Zusammenhang zwischen dem Auftreten dieser Beschwerden und der Stimmung eines Menschen unrealistisch. Aber es lohnt sich, sich vorzustellen, was in der beleidigten Person vor sich geht, um dies zu verstehen. Zum Beispiel wurde eine Person im Bus unhöflich, ohne Grund von der Arbeit gefeuert, beleidigt ... Was tun die meisten von uns in diesem Fall? Einige werden genommen, um sich zu rächen, jemand - um "bitter" zu trinken, jemand wird in sich isoliert. Aber viele von uns werden den Schmerz schlucken und mit ihrem Leben weitermachen. Nur hier ist die Beleidigung, die Spannung davon ist nicht weggegangen. Negativität sammelt sich in unserem Körper an. Dies wird fortgesetzt, bis die negative Energie ein Ventil findet. Und der Ausweg hierher kann eine schwere Depression sein, ein Nervenzusammenbruch, eine komplexe Krankheit und so weiter. Warum also Ressentiments in sich selbst anhäufen? Wir müssen lernen, sie zu neutralisieren. Wie man eine Beleidigung vergibt und loslässt, wird später besprochen.

Wie kann man bei Kritik ruhig bleiben?

Eine Person nimmt manchmal mit Empörung Lehren von einer anderen Person wahr. Und was können wir über die beleidigenden Worte sagen, die er von anderen hört? Auf Kritik ruhig zu bleiben, ist oft sehr schwierig. Natürlich ist es gut, in jeder Situation cool und unerschütterlich zu bleiben. Aber wie können Sie Ihre Emotionen bei Bedarf zügeln? Es gibt ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen:

Antworten Sie dem Täter nicht sofort. Im Zorn kann man viele Dinge sagen, die man später bereuen wird.

Und dann stellt sich für Sie die Frage, wie Sie die Situation retten können und nicht, wie Sie Beleidigungen vergeben können. Die Vergangenheit kann nicht zurückgegeben werden. Ein unangenehmer Nachgeschmack von einem Streit bleibt nicht nur bei Ihrem Gegner, sondern auch bei Ihnen. Beruhige dich und analysiere die Worte des Gegners. Und erst dann parieren.

Den Täter in seinen Erwartungen täuschen. Konstantin Kushner, ein russischer Historiker und Pädagoge, sagte: "Wenn Sie beleidigt sind, hat der Feind Erfolg." Wisse, dass das Hauptziel des Gegners darin besteht, dich bis ins Mark zu verletzen. Warum also sollte er dieses Vergnügen bereiten? Lächle und vergib ihm.

Fragen Sie den Täter während eines Streits: „Was kann ich tun, um die Dinge wieder in Ordnung zu bringen?“ Ist er verwirrt und nicht in der Lage zu antworten? Er hat also persönliche Gründe, schlecht über dich zu reden. Solche Kritik kann nicht fair sein.

Der geniale Erian Schultz sagte: „Beleidigt zu sein durch schlechte Worte, die an dich gerichtet sind, heißt, ihnen zuzustimmen.“ Dieser einfache Satz erklärt alles. Halten Sie sich für das, was Ihre Feinde versuchen, Sie aussehen zu lassen? Natürlich nicht. Aber es hat keinen Sinn, ihnen das Gegenteil zu beweisen. Es ist besser, beiseite zu treten und ihre Worte unbeachtet zu lassen.

Willst du wissen, wie du lernen kannst, Beleidigungen zu vergeben? Begründe deine Gegner. Versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen und zu verstehen, warum sie es tun. Alles ist einfacher, als es auf den ersten Blick scheint. Die Natur hat einen so wütend gemacht, der zweite war heute beleidigt, und er hat dich in der Hitze des Gefechts angeschrien, der dritte hat heute einen unglücklichen Tag, alles fällt ihm aus den Händen und er beschloss, „alles in die Hölle zu schicken“. mit allen gestritten zu haben, auch mit dir . Gerechtfertigt? Ist es einfacher geworden? In meinem Herzen blieb nur Mitleid mit diesen armen Kerlen.

Lebe in der Gegenwart. Sie müssen das Vergehen rechtzeitig vergeben, die Vergangenheit loslassen und Ihren Weg fortsetzen. Sich auf Streitigkeiten mit anderen zu konzentrieren, wird nicht zum Guten führen.

Hauptsache der innere Kern!

Nur willensstarke Menschen können bei Kritik ruhig bleiben und sich nicht durch Beleidigungen und Verleumdungen angreifen lassen. Oft machen wir uns Sorgen über die schlechten Dinge, die wir über uns selbst hören. Es spielt keine Rolle, ob sie sie vor unseren Augen oder hinter unserem Rücken gesagt haben. Aber wenn wir wissen, dass wir nichts falsch gemacht haben, warum machen wir uns dann Sorgen? Die Hauptsache ist das Vertrauen, dass wir Recht haben, dass wir das Richtige tun, dass die Wahrheit auf unserer Seite ist. Diese Überzeugung gibt uns Ruhe, Festigkeit, Entschlossenheit. Der innere Kern erlaubt uns nicht, uns vor beleidigenden Beleidigungen und Verleumdungen zu beugen. Und wir werden keine Fragen haben, wie wir eine Straftat vergeben und die Vergangenheit loslassen, wie wir an uns gerichtete Beleidigungen vergessen, wie wir die Beziehungen nach einem Streit verbessern können.

Übung Nummer 1 - Rache am Täter

Vergeben lernen ist nicht einfach. Sich selbst zu überwinden ist manchmal schwierig. Dabei helfen zum Beispiel spezielle Übungen wie „imaginäre Rache am Täter“. Es besteht aus Folgendem:

Übung Nummer 2 - Vergebung

Psychologen sagen, dass Gedanken und Worte materiell sind. Indem Sie sie verwalten, können Sie Ihr Leben sowohl positiv als auch negativ verändern. Und wenn positive Gedanken und Worte eine schöpferische Energie tragen, dann erzeugen negative eine destruktive Wirkung. Dieses Wissen wird uns helfen, die Hauptfrage zu beantworten, die uns beschäftigt: "Wie kann man eine Beleidigung vergeben, Frieden und Freude finden?" Es wird empfohlen, diese Übung 5-15 Minuten pro Tag durchzuführen. Am besten machst du das mit einem Partner, aber du kannst es auch alleine machen. Es besteht aus Folgendem:

1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein.
2. Wiederholen Sie mehrmals laut und emotional und sprechen Sie Ihren Täter im Geiste an: „Sie sind gut, fröhlich, freundlich ... ich vergebe Ihnen die Tatsache, dass ...“.
3. Nachdem Sie den Groll losgelassen haben, sagen Sie sich Folgendes: "Ich vergebe mir selbst für ...".

Drei Möglichkeiten, nicht beleidigt zu sein

1. Nur wirklich starke und großartige Menschen haben Selbstbeherrschung. Jeder kann beleidigt sein, aber nur wenige können vergeben. Kein Wunder, dass Sokrates sagte: "Beleidigt zu sein ist unter der Würde eines Menschen." Und warum sind wir schlechter als ein großer Philosoph? Lasst uns lernen zu vergeben.
2. Ersetzen wir Ressentiments durch Mitleid. Zum Beispiel sprach unser Seelenverwandter scharf über einige unserer persönlichen Qualitäten: Der Ehemann sagte, dass seine Frau eine schlechte Köchin sei, die Frau „brach ihrem Ehemann das Gehirn“ über geringe Einkünfte und so weiter. Jetzt sind wir überwältigt von dem Gedanken, wie wir einem geliebten Menschen eine Beleidigung vergeben können. Lasst uns einfach Mitleid mit dem armen Kerl haben. Schließlich beleidigt eine Person, wenn sie wütend, frustriert oder schlecht gelaunt ist. Und all dies wirkt sich nachteilig auf seine Gesundheit aus. Der Täter hat es schon nicht leicht.
3. Sie können versuchen herauszufinden, warum Menschen uns beleidigen. Ein Gespräch von Herz zu Herz hilft, eine unangenehme Situation zu lösen.

Die Hauptsache ist, nicht zu behalten

Nicht jeder versteht, warum wir lernen sollten, die Beleidigung zu vergessen und zu vergeben. Aber wie wir bereits herausgefunden haben, ist das Erleben negativer Emotionen ungesund. Und Groll, Wut, Trauer – das sind vielleicht die negativ gefärbten Gefühle. In unserer zivilisierten Gesellschaft ist es nicht üblich, seine Gefühle offen auszudrücken, insbesondere negative. Deshalb versuchen viele Menschen, die ihren Groll herunterschlucken, so zu tun, als wäre nichts passiert. Aber Erfahrungen geben ihnen keine Ruhe. Im Laufe der Zeit wird die unangenehme Situation aus dem Gedächtnis gelöscht, aber das Sediment auf der Seele bleibt bestehen.

Was ist in diesem Fall zu tun? Lassen Sie negative Emotionen rechtzeitig los, damit sie keine Zeit haben, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu schädigen. Sie müssen dies tun, wenn Sie alleine zu Hause sind. Andernfalls können Sie Ihren Haushalt unangenehm schockieren. Sie können mehrere Teller auf dem Boden zerbrechen, mit den Fäusten auf das Kissen schlagen und sich Ihren Täter an seiner Stelle vorstellen. Sie können zu Hause einfach laut schreien, wenn Sie alleine sind. Es dauert nur wenige Minuten. Aber du wirst sehen, wie einfach es dir danach fallen wird. Die Welt wird nicht länger so dunkel und grausam erscheinen, der Täter - grob und herzlos, und die um Sie herum - gleichgültig und rücksichtslos.

Religion für Vergebung

In der Bibel gibt es Worte darüber, seine Feinde zu lieben und ihnen für ihre bösen Taten zu danken. Christliche Prediger lehren, dass derjenige, der auf die Wange schlägt, auch die andere Wange zum Schlag anbieten sollte, und derjenige, der die Oberbekleidung wegnimmt, sollte auch das Hemd geben. Auf den ersten Blick scheinen diese Sprüche leichtsinnig zu sein. Wie kann man Schlägen nicht widerstehen und seinen Feinden für Schläge danken? Aber es scheint nur auf den ersten Blick Unsinn zu sein. Es ist wichtig, dass eine Person lernt, anderen zu vergeben, um ihre eigene Gesundheit zu bewahren. Eine beleidigte, verärgerte, wütende Person befindet sich in einem Zustand der Anspannung und scrollt ständig in seinem Kopf über die Einzelheiten des Streits und mögliche Wege der Rache. Negative Gedanken nehmen ihm die Freude am Sein. Nachdem er seinen Tätern vergeben hat, findet er Frieden und Ruhe. Keine Schmerzen und Leiden mehr. Du kannst weitermachen und Gutes tun. Das Leben ist schon zu kurz, um es mit Kleinigkeiten wie Skandalen und Streitigkeiten zu verschwenden.

Warum darüber nachdenken, wie man ein Vergehen vergibt? Mutter und Vater sollten überhaupt nicht beleidigt sein. Das sind die Menschen, deren Liebe zu Kindern unermesslich ist. Was die Feinde betrifft, hier mögen viele Menschen solche Fragen haben: „Warum sollte ich meinem Feind vergeben? Warum tut ihm gut? Weil er es nicht verdient hat." Es gibt eine wunderbare Passage in der Bibel, die besagt: „Wenn dein Feind hungrig ist, gib ihm zu essen. Wenn er durstig ist, dann gib ihm zu trinken, denn damit häufst du glühende Kohlen auf sein Haupt.“ Diese Worte haben eine tiefe Bedeutung. Das Böse kann man nicht mit Bösem besiegen. Schlechtes kann nur mit Gutem ausgemerzt werden. Und dann, wer weiß, vielleicht wird dein schlimmster Feind dein bester Freund. Kein Wunder, dass sie sagen: "Vom Hass zur Liebe - nur ein Schritt." Die Bibel wird Ihnen die Antwort auf die Frage geben, wie Sie lernen können, Vergehen zu vergeben. Versuchen Sie, ein wahrer Christ zu sein, und befolgen Sie alle darin enthaltenen Gebote. Dann wird es in deinem Leben keinen Platz mehr für Groll, Hass und Rache geben.

Gebet um Vergebung der Feinde

Wenn es für uns besonders schwierig wird, wenden wir uns hilfesuchend an Gott. Und es ist überhaupt nicht notwendig, bestimmte Gebete hier zu kennen. Du kannst mit eigenen Worten ausdrücken, was wie ein Stein auf unserer Seele liegt, und den Allmächtigen um Erlösung bitten. Die Antwort auf die Frage, wie man vergeben und loslassen kann, ist klar. Wir müssen die Bibel öfter öffnen und lesen, die darin enthaltenen Gebote befolgen. Der Herr lehrt uns, dass wir unseren Nächsten wie uns selbst lieben müssen, egal was passiert, dass wir unseren Feinden vergeben sollten, egal welches Vergehen sie uns zufügen. Dies ist vor allem für die am meisten Beleidigten notwendig.

Und ein Gebet, mit dem Sie sich an Gott wenden können, kann so aussehen:

„Herr, unser Vater, ich bitte dich, gib mir die Kraft, den Menschen zu vergeben, die mich beleidigt haben. Du, der Barmherzige, hast uns gelehrt: „Liebe deine Feinde. Segne alle, die dich verfluchen. Tu denen Gutes, die dich hassen, und bete für die, die dich beleidigen und verfolgen." Gib mir die Kraft meiner Seele, ihnen zu vergeben, denn sie wissen nicht, was sie tun. Hilf mir, mich mit denen zu versöhnen, die mich in meiner Seele beleidigt haben. Lass mich die Freude der Vergebung finden."

Sie müssen dies jeden Tag wiederholen. Und dann haben Sie keine Fragen mehr darüber, wie Sie die Straftat vergeben können. Das Gebet rettet vor leeren Erfahrungen und Ängsten.

Wie kann man einem geliebten Menschen vergeben und loslassen?

Wie viele Tränen werden vergossen, wenn die Liebe geht! Danach ist es sehr schwierig, den Verrat der zweiten Hälfte zu vergessen und das Leben neu zu beginnen. Frauen haben es in solchen Situationen besonders schwer.

Diese Tipps werden ihnen beibringen, wie man einem Mann ein Vergehen verzeiht, ihn gehen lässt und das Leben von vorne beginnt:

Gib ihm all seine Sachen, entferne alle gemeinsamen Fotos, damit dich nichts an ihn erinnert;

Machen Sie zwei Wochen Urlaub und fliegen Sie zum Entspannen in warme Länder;

Versuchen Sie, sich nicht zu isolieren, gehen Sie ins Kino, in Cafés, Clubs, irgendwo, wo viele Menschen sind, wo das Leben in vollem Gange ist;

Rufen Sie Ihre beste Freundin um Hilfe, sprechen Sie mit ihr, weinen Sie, Sie werden sich sofort besser fühlen;

Schreiben Sie alle Mängel Ihres ehemaligen Liebhabers auf ein Blatt Papier, erinnern Sie sich an all die schlechten Dinge, die mit ihm verbunden sind, reißen Sie das Blatt Papier und verabschieden Sie sich geistig von diesem "Schurken".

Aphorismen berühmter Persönlichkeiten über Vergebung

Beleidigt zu sein ist allen Menschen gemeinsam. Es ist neugierig, was berühmte Leute über dieses negative Gefühl sagen.

Oscar Wilde: „Der beste Weg, deine Feinde zu verärgern, ist, ihnen zu vergeben.“

Thomas Szas: „Ein dummer Mensch vergisst nicht und vergibt nicht, ein naiver Mensch vergisst und vergibt zugleich, ein kluger Mensch vergibt, aber vergisst nicht.“

William Blake: „Es ist einfacher, einem Feind zu vergeben als einem Freund.“

Johann Schiller: „Vergebung ist stärker als alle Siege.“

Gilbert Chesterton: "Eine hochmütige Entschuldigung ist eine weitere Beleidigung."

Henri de Monterlant: „Es gibt Menschen, denen wir alles vergeben, und es gibt Menschen, denen wir nichts vergeben. Diejenigen, denen wir nichts vergeben, sind unsere Freunde.“

Jean Paul: "Ein Mensch ist schön, wenn er sich selbst vergibt oder einen anderen um Vergebung bittet."

George Halifax: "Gewissen und Erinnerung gehen immer auseinander, ob Unrecht vergeben werden sollte."

Wir haben die Gründe herausgefunden, warum manche Menschen versuchen, andere zu demütigen und zu beleidigen, und haben uns auch verschiedene Möglichkeiten angesehen, eine Beleidigung zu vergeben.

Wie du die Kraft in dir findest, um eine Beleidigung zu vergeben.

Wir beleidigen, beleidigen uns, es passiert. Aber wie kann man eine Straftat vergeben, und ist es notwendig, dies zu tun? Manchmal ist es unerträglich schwierig, nicht nur zu vergeben, sondern sich auch zurückzuhalten, um nicht im Gegenzug denjenigen zu beleidigen, der kein Mitleid mit dir hatte.

Manchmal sind wir so beleidigt, dass sich die zugefügte Beleidigung für lange Zeit in der Seele „festsetzt“, uns ständig an uns selbst erinnert und uns Ruhe und Schlaf raubt. Psychologen sagen, wenn man Groll nicht „loslässt“, kann er einen Menschen langsam, Tag für Tag, von innen heraus zerstören. Die Menschen sind von Natur aus so arrangiert, dass Hass und Wut töten, denn das ist eine unerträgliche Last, die man jeden Tag in sich tragen muss.

Dem Täter zu vergeben hebt nicht das Böse auf, das er dir zugefügt hat, es befreit dich von einer exorbitanten Last, denn ein unvergebenes Vergehen ist ein stressiger Zustand, in dem du ständig bleiben musst. Um demjenigen zu vergeben, der dich verletzt hat, musst du dich wahrscheinlich an etwas Gutes erinnern, das zwischen euch passiert ist, das dich verbunden hat. Du brauchst es, nicht er. Wenn Sie sich ständig aufregen und sich immer wieder an den Schmerz des Grolls erinnern, können Sie für immer aufhören zu lächeln und die Welt um sich herum genießen. Sie können sogar Ihre eigene Gesundheit ruinieren, indem Sie alle Ressourcen Ihrer eigenen Psyche für Erfahrungen aufwenden.

Versuchen Sie, Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu analysieren. Denke darüber nach, ob die Person, die dich beleidigt hat, besorgt ist. Es kann passieren, dass es ihm egal ist, er sich nicht einmal daran erinnert, dass er dich beleidigt hat, und du den ganzen Tag an ihn denkst, vielleicht sogar nach Ausreden für ihn suchst. Ist der Täter es wert, an ihn zu denken? Wahrscheinlich nicht. Finden Sie daher die Kraft in sich selbst, zu vergessen, nicht zu vergeben, nämlich diese Person zu vergessen, sich davon zu überzeugen, dass sie Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrer Gedanken über sie nicht würdig ist.

Natürlich sollte die Frage, wie man eine Beleidigung verzeiht, aus einem anderen Blickwinkel betrachtet werden, wenn sie von einem der Verwandten zugefügt wurde. In diesem Fall erfordert das Problem eine sofortige Lösung - es ist unmöglich, sich von denen abzugrenzen, die ständig in der Nähe sind, sie können nicht aus dem Leben gelöscht werden. Eine gute Lösung ist ein offenes Gespräch, wenn die Ursachen des Konflikts in Ruhe geklärt werden. Es kommt oft vor, dass wir selbst die Schaffung einer Situation provozieren, in deren Folge beleidigende Worte an uns gerichtet werden. Wenn dem so ist, dann musst du Kraft in dir selbst finden und dich entschuldigen, egal wie tief das Vergehen ist. Natürlich ist es schwierig, das eigene Unrecht einzugestehen, aber man muss dazu in der Lage sein.

Es gibt eine besondere Kategorie von Menschen, insbesondere Frauen, die von jeder Kleinigkeit beleidigt sind. Sie sagen über sie: Sie hat es sich selbst ausgedacht - sie war beleidigt. Es ist wichtig, dass gleichzeitig, am schlimmsten für sie selbst, diejenigen, die sie für ihre Täter halten, sich ihres Fehlverhaltens oft nicht einmal bewusst sind.

Um die geistige Gesundheit und den Seelenfrieden zu erhalten, müssen Sie sich eine Denkweise geben: Nehmen Sie niemals Anstoß an etwas mehr als Kleinigkeiten. Es wird empfohlen, die folgende Übung durchzuführen: Denken Sie jeden Tag am Abend, wenn Sie bereits einschlafen, an denjenigen, der Sie sehr beleidigt hat. Stellen Sie sich ihn geistig vor und sagen Sie, dass Sie das Böse nicht länger halten, vergeben Sie und lassen Sie ihn gehen. Wenn Sie dies ständig tun, wird definitiv ein Moment kommen - der Schmerz wird vergehen, Sie können die Situation loslassen.

Auch wenn es den Anschein hat, dass die Beleidigung „sterblich“ ist und es unmöglich ist zu vergeben, denken Sie daran, dass es nicht funktionieren wird, für immer beleidigt zu sein - die Zeit wird ihren Tribut fordern, denn sie ist der beste Heiler von Beleidigungen. Obwohl er ein wenig Hilfe braucht, und Sie können es tun.

Zusammenfassung

Es ist sehr einfach, Ratschläge zu geben, wie man eine Beleidigung vergibt, die das Herz nicht verlassen will. Lassen Sie jeden diese Frage für sich selbst entscheiden, den Schmerz bekämpfen und vielleicht mit der Zeit dem Täter vergeben oder ihn für immer vergessen. Über ihn und den Schmerz, den er verursacht hat. Höchstwahrscheinlich ist diese Person es nicht wert, so lange darüber nachzudenken. Viel Glück.