Regelmäßige Misserfolge im Liebesbereich und ein längerer Mangel an beruflichem Wachstum, traurige Nachrichten über den Verlust eines geliebten Menschen und bedrückende Einsamkeit sind die Voraussetzungen für das Auftreten schwerer Schmerzen in den Eingeweiden der Seele. Ein solches Phänomen kann nicht durch die Einnahme einer wirksamen Pille oder Mischung geheilt werden. Das Bewusstsein einer Person, die an Depressionen leidet, erwirbt ein Koma.

Es wird nicht möglich sein, das aufgetretene Problem zu diagnostizieren, da im 21. Jahrhundert keine Medikamente zur Behandlung der oben genannten Symptome gefunden wurden. Beruhigende Kapseln und Psychopharmaka können die aktuelle Situation verschlimmern und das durch Trauer und Gefühle geschädigte Bewusstsein schädigen. Es ist nicht verwunderlich, dass Menschen eine Frage haben: Wie kann man starke psychische Schmerzen lindern? Was ist der beste Weg, um einem geliebten Menschen ein erfülltes Leben zurückzugeben? Wo verbirgt sich das Erfolgsrezept? Wie loswerden?

Psychischer Schmerz tritt bei Menschen auf, die mental nicht auf die aufgetretenen Ereignisse vorbereitet waren. Wenn Sie sich im Vorfeld auf verschiedene Optionen für die Entwicklung der Situation einstellen, wird es viel einfacher sein, vollendete Tatsachen zu verwirklichen

Wie man mit emotionalem Schmerz umgeht: eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Handeln

Zur Lösung des Problems wird empfohlen, einen Psychologen zu kontaktieren, der die Ursache spiritueller Erfahrungen richtig diagnostiziert, indem er seine eigene Heilmethode anbietet. Es wird jedoch auch möglich, starke Schmerzen loszuwerden, die jede Minute das Bewusstsein einer Person absorbieren. Befolgen Sie vor allem die unten empfohlene einfache Abfolge der Maßnahmen:

• Finde die Ursache des emotionalen Schmerzes.
• Leugnen Sie die Existenz von Depressionen nicht, indem Sie vergangene Ereignisse als ein Element der Vergangenheit akzeptieren.
• Erkenne das Ausmaß der Situation.
• Entscheiden Sie über die Konsequenzen, indem Sie das "schrecklichste" Bild der Ereignisse projizieren.
• Vergleichen Sie die erzielten Ergebnisse mit dem Ausmaß der Situation. Sind die Realitäten nicht so hart?
• Ändern Sie die vertraute Umgebung und wecken Sie allmählich das Interesse am Leben im Kopf.
• Werde die Erinnerungen an das vergangene Ereignis los, indem du eine neue Seite deines eigenen Wesens „öffnest“.
• Genießen Sie die positiven Momente, während Sie die negativen vermeiden.
• Lernen Sie, in einem neuen Format zu leben und glücklich zu werden.

Es ist nur mit Hilfe von Worten und aufmunternden Sätzen schwierig. Um das gegenseitige Verständnis mit dem beschädigten Bewusstsein eines engen Freundes und Liebhabers wiederherzustellen, müssen Sie regelmäßig in der Nähe sein und das verlorene Vertrauen zurückgeben. Denken Sie daran, dass schwerer psychischer Schmerz einen Zustand der Apathie gegenüber der Welt, Aggression gegenüber Menschen und Hass auf die Ereignisse verursacht, die passiert sind. Übertragen Sie dieses Spektrum an Emotionen nicht auf sich selbst, denn Ihr geliebter Mensch möchte Sie nicht beleidigen - in diesem Moment ist es sehr schwierig für ihn.

Wenn Sie regelmäßig emotionale Stabilität trainieren, können Sie dem Auftreten von psychischen Schmerzen vorbeugen. Die rationale Wahrnehmung vergangener Ereignisse ist eine verlässliche Basis für einen ausgeglichenen und unverwundbaren Menschen

Möglichkeiten zur Lösung des Problems in verschiedenen Altersstufen

Wenn Sie einem geliebten Menschen helfen möchten, seelische Schmerzen loszuwerden, denken Sie unbedingt an sein Alter. In verschiedenen Lebensabschnitten hat das Weltbild der Menschen eine deutliche Ähnlichkeit, sodass die Methoden zur Lösung des Problems identisch sind:

• Alter 5–10 Jahre.

Bei Kindern entstehen spirituelle Erfahrungen aufgrund unerfüllter Versprechungen von Eltern, die den gehegten Traum des Kindes nicht erfüllt haben. Ein solches Verhaltensformat zu fördern, ist eine unangemessene Entscheidung von Erwachsenen, aber Sie müssen dem Baby in einer solchen Zeit helfen. Um das Bewusstsein des Nachwuchses zu „befreien“, reicht ein ungeplanter Ausflug in den Freizeitpark. Sie können einem jungen Entdecker, der die Welt erkundet, eine Portion Eis oder ein neues Spielzeug kaufen - vor allem einen Überraschungsmoment, der beim Kind positive Emotionen hervorruft.

• Alter 10–18 Jahre.

In einer solchen Zeit wird psychischer Schmerz zu einer Folge des Verrats eines geliebten Menschen oder tritt nach einer Reihe von Misserfolgen auf, die von Gleichaltrigen negativ wahrgenommen werden. die sich des Geistes eines Teenagers bemächtigen, den Prozess des Erwachsenwerdens verlangsamen und verhindern, dass das Kind in der Gesellschaft verwirklicht wird. Der einzige vernünftige Ausweg aus dieser Situation besteht darin, die Aufmerksamkeit einer Person in der Pubertät auf eine aufregende Aktivität zu lenken. Ein neuer sozialer Kreis wird es einem Teenager ermöglichen, einen depressiven Zustand schmerzlos zu überleben.

• Alter 18–30 Jahre.

Um das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen, müssen Sie regelmäßig in der Nähe eines Erwachsenen sein, der unter starkem Stress steht. In diesem Alter treten Depressionen nach einer gescheiterten Liebesbeziehung auf, die mit einer Scheidung endete. Zwietracht in der Familie, mangelnde Kommunikation mit dem Kind, Unzufriedenheit mit den Behörden, Geldmangel – die Gründe für die Erfahrungen sind vielfältig. Die Behandlungsmethode ist jedoch immer die gleiche – herzliche Gespräche und eine verlässliche „Schulter“ der Unterstützung.

In dem Versuch zu helfen, werden Sie nicht zur „Geisel“ Ihrer eigenen Barmherzigkeit und teilen Sie die Weltanschauung einer Person, die unter schweren seelischen Schmerzen leidet. Sie sollten zuhören und ihm die Möglichkeit geben, sich zu äußern, aber nicht zustimmen und das Format der depressiven Kommunikation beibehalten. Seien Sie dabei und beweisen Sie Ihre Loyalität, indem Sie das Vertrauen Ihrer Liebsten in Menschen und eine bessere Zukunft wiederherstellen.

Anweisung

Das erste, was Sie tun möchten, ist, alles zu vergessen und wegzulaufen. Aber der Weg, "ein Ticket zum Meer oder ein Ticket ins Dorf zu kaufen, um Ihre Großmutter zu sehen", ist bei weitem nicht der beste. Es wird nur sofortige Ergebnisse liefern. Und dann müssen Sie immer noch nach Hause in die reale Welt zurückkehren. Und dann Schmerzen wird nur schärfer. Alles im gewohnten Leben wird Sie an Schmerzen erinnern - die Erinnerung war für kurze Zeit gedämpft. Und bei ihrer Rückkehr wird sie das Herz wieder in Besitz nehmen.

Um Schmerzen loszuwerden, müssen Sie ihre Ursache benennen. Sprechen Sie deutlich laut. Oder schreiben. Die Hauptsache ist, zu erkennen. Vielleicht ist dafür ein Gesprächspartner erforderlich - das kann ein bester Freund oder ein Psychologe sein. Wenn ein Schmerzen verursacht durch den Verlust eines geliebten Menschen, müssen Sie herausfinden, was in der Pflege wehtut Schmerzen sechs von allen? Das kann Angst oder Schuld sein. Wenn ein geliebter Mensch gegangen ist, müssen Sie verstehen, was wirklich als Folge seiner Abreise passiert ist: Das Vertrauen in die Zukunft geht verloren oder das Selbstwertgefühl wird verletzt.

Jetzt können Sie beginnen, das loszuwerden, was Sie an die Ursache des Liebeskummers erinnert. Entfernen oder werfen Sie vorübergehend Fotos und Gegenstände der Person, die die Ursache des Schmerzes ist. Oder weniger mit ihm kommunizieren, wenn er noch anwesend ist. Wenn die Quelle psychischer Schmerzen ist, lesen Sie keine Artikel zu beruflichen Themen, vermeiden Sie die Kommunikation mit Kollegen.

Wenn der Grund benannt und erkannt ist, nichts mehr daran erinnern kann und die Leere des Lebens mit einer Lieblingsbeschäftigung gefüllt ist, kann man sagen: „Ich beginne ein neues Leben, in dem kein Platz für seelischen Schmerz ist. " Und fangen Sie an, jeden Tag zu genießen. Suchen Sie nach einem Angebot dafür. Das kann ein Lieblingslied aus dem Radio sein, ein Gespräch mit einem geliebten Menschen, ein nächtlicher Schokoriegel, ein Spaziergang im Regen barfuß und ohne Regenschirm, der Kauf eines neuen Kleides oder einer neuen Krawatte. Es gibt viele Gründe zur Freude. Es gibt viele Schmerzen mehr als ein Grund traurig zu sein!Und jeder neue Tag ist eine starke Pille gegen seelischen Schmerz.

Nützlicher Rat

Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse und verwechseln Sie die erste Linderung nicht mit einer Genesung.

Bei körperlichen Schmerzen ist alles einfach: Es gibt Schmerzmittel, es gibt auch Ärzte. Aber was ist, wenn die Seele schmerzt?

Anweisung

Psychische Schmerzen können viele Ursachen haben. Wir nehmen Anstoß, üben Selbstkritik, machen uns Sorgen um Verwandte und Freunde, sehen uns Unhöflichkeit und Verrat gegenüber - und all dieser Körper reagiert mit einem scharfen, durchdringenden Schmerz, der sich heiß durch alle Gewebe ausbreitet, schmerzt, durchdringt, aus dem Sie schreien möchten. Es scheint, dass es unmöglich ist, es zu beruhigen, nur nach einer Weile wird der Schmerz ein wenig stumpf und es wird möglich sein, ihn für einige Zeit zu vergessen.

Tatsächlich kann man mit psychischen Schmerzen umgehen. Seltsamerweise können aber die üblichen Schmerzmittel, die wir zum Beispiel gegen Kopfschmerzen einnehmen, helfen. Wenn die Kraft zum Aushalten fehlt, können Sie eine Betäubungstablette und ein mildes Beruhigungsmittel, zum Beispiel Herzgespann oder Baldrian, trinken. Wenn möglich, hülle dich in eine Decke, trinke Kräutertee (Kamille, Minze, Salbei, Himbeerblätter, Erdbeer-Pferdeschwänze – deine Wahl, was eher deinem Geschmack entspricht) und schlafe. Schlaf ist eine gute Medizin.
Dies ist kein Allheilmittel, und der Schmerz wird natürlich nicht so schnell mit einem Klick verschwinden, aber es wird es ermöglichen, die Situation nüchtern einzuschätzen. Leider oder zum Glück können wir die Motive der Handlungen anderer Menschen nicht erklären. Daher besteht keine Notwendigkeit, es zu versuchen. Nicht aufhängen. Ja, es ist ein Ereignis passiert, das wir uns zu Herzen genommen haben, verletzt, beleidigt von einem geliebten Menschen oder unseren eigenen unwürdigen Taten. Aber die Situation hat sich bereits so entwickelt. Und man muss sie so akzeptieren, wie sie ist. Suchen Sie nicht nach Gründen oder Schuldzuweisungen.

Akzeptiere den Schmerz und lass ihn sein, weine wenn du willst, halte deine Tränen nicht zurück. „Nach der Verzweiflung kommt der Frieden“, sagte die große Anna Achmatowa. Probieren Sie es aus, es wird einfacher.
Wenn sich ein Hohlraum bildet, muss dieser sofort gefüllt werden – so lautet das Gesetz der Physik. Ein Abend mit Freunden, ein Feiertag zu Ehren eines guten Tages, mit den Kindern verabredet, egal wie banal es klingt - Einkaufen, auch ohne das Haus zu verlassen, hilft, sich abzulenken und zu genießen.

Zeichnen, formen, Kuchen backen, Suppe kochen, schießen, eine Woche in den Wald gehen, in Gesellschaft, mit Zelten, ein Theater oder eine Ausstellung besuchen – frag dich, was du gerade willst. Erzählen Sie von dem Schmerz, auch wenn es ein Stück Papier ist – nehmen Sie einen Stift und schreiben Sie, was Sie fühlen.

Und erwarten Sie nicht, dass alles bald vergehen wird - spirituelle Wunden heilen lange. Denken Sie einfach daran, dass das Leben wunderbar ist, egal was darin passiert. Es gibt immer einen Weg. Wenn der Schmerz trotz aller Bemühungen immer noch unerträglich ist, können Sie sich an einen Spezialisten wenden - ein guter Psychologe gibt Ratschläge, die für eine bestimmte Person in einer bestimmten Situation geeignet sind.

Kopf Schmerzen kann ein Symptom einer schweren Krankheit oder das Ergebnis von Müdigkeit und Stress sein. Mit Hilfe von Pillen, Kräuterpräparaten und Alternativmedizin können Sie Ihr Wohlbefinden verbessern.

Anweisung

Bestimme Art und Ursache der Kopfschmerzen. Wenn das Problem Überanstrengung oder Müdigkeit ist, können Sie versuchen, es selbst zu heilen. Wenn der schmerzhafte Zustand von Übelkeit und Erbrechen begleitet wird, drei Tage oder länger anhält oder die Folge einer Kopfverletzung (einschließlich Gehirnerschütterung) war, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Versuchen Sie, sich zu entspannen, legen Sie sich auf den Rücken, erzeugen Sie eine Dämmerung im Raum und öffnen Sie das Fenster, um frische Luft zuzuführen. Versuchen Sie, wenn möglich, mindestens ein paar Stunden ruhig zu sein. Massieren Sie den temporo-parietalen Teil des Kopfes mit leichten kreisenden Bewegungen, gehen Sie sanft mit einer Massagebürste durch das Haar.

Wenn die Schmerzen nicht stark sind, versuchen Sie, auf Medikamente zu verzichten. Sie haben Masse, bewirken und wirken kurzfristig, wenn auch schnell. Nehmen Sie auch nicht ein (Sie können Ihren Mund mit Cognac ausspülen, ohne ihn zu schlucken, wenn Sie wissen, dass sich die Kopfschmerzen vor dem Hintergrund des Drucks entwickelt haben) und rauchen Sie nicht. Wenn Sie hypoton sind, trinken Sie eine Tasse Kaffee, wenn nicht - Kräutertee mit Baldrian, Salbei oder Pfefferminze.

Verwenden Sie bewährte Methoden. Eine Zitronenschale auf die rechte Schläfe auftragen und halten, bis die Haut leicht brennt. Oder befestigen Sie einen Mullbeutel mit in Essig getränktem Roggenbrot an der wunden Stelle. Trinken Sie ein Glas warme Milch mit einem Viertel Teelöffel Soda darin gemischt. Ein bewährtes Mittel gegen Kopfschmerzen ist auch gewöhnlicher schwarzer Tee: Sie müssen ihn aufbrühen, einen Teelöffel Zucker in einem Glas umrühren und langsam trinken und dann zu Bett gehen. Bei Überspannung kann dem Tee Minze zugesetzt werden.

Nehmen Sie ein Bad mit Aromaölen aus Lavendel, Minze, Kiefer, Salbei, Eukalyptus, Wermut, Kamille. Mischen Sie vier bis acht Tropfen eines dieser Öle mit einem Esslöffel Olivenöl oder Milch und gießen Sie es in kühles Badewasser. Wenn ein Bad für Sie nicht verfügbar oder kontraindiziert ist, tropfen Sie ätherisches Öl auf ein Tuch und tragen Sie es eine Minute lang auf Ihre Schläfen auf oder machen Sie einfach eine kalte Kompresse auf Ihren Kopf.

Verwenden Sie die Akupressurtechnik: Mit einer gewissen Geschicklichkeit können sie Kopfschmerzen in wenigen Minuten lindern. Finden Sie auf der linken Hand den Punkt zwischen dem weit auseinander liegenden Daumen und Zeigefinger, gerade, und drücken Sie dreißig Sekunden lang mit Hilfe von zwei Fingern der rechten Hand an diese Stelle.

Quellen:

• Kopfschmerzen im Jahr 2019

Wenn Sie körperlich erfahren Schmerzen, der Ausweg liegt auf der Hand - Sie wenden sich an jemanden, der Ihnen die notwendige Behandlung verschreibt, und das Unbehagen lässt nach. Viel schwieriger ist es mit dem Schmerz der Seele. Menschen wenden sich in Momenten der Verzweiflung selten an einen Psychotherapeuten, aber immer öfter versuchen sie, ihre Gefühle selbst zu übertönen.

Anweisung

Die meisten Menschen versuchen, seelische Qualen mit Hilfe von Alkohol zu übertönen. Es könnte helfen, wenn Sie einen Abend mit Ihrem besten Freund verbringen, Wein trinken und über Ihr Problem sprechen. Am nächsten Morgen nach intimen Gesprächen sollten Sie sich besser fühlen. Wenn Sie jedoch regelmäßig eine solche „Behandlung“ durchführen, kommt zu Ihrem Problem ein weiteres Problem hinzu – das Problem des Alkoholismus.

Mach Sport. Während des Unterrichts wird Endorphin produziert - das Hormon der Freude, und rhythmische, sich wiederholende Handlungen helfen, vom Erlebten abzulenken. Darüber hinaus verbessern Sie nach regelmäßigem Training Ihre Figur, was Sie auch aufmuntern wird.

Ändern Sie die Umgebung. Machen Sie Urlaub und besuchen Sie das Resort, von dem Sie schon lange geträumt haben. Wenn Sie keine solche Gelegenheit haben, fahren Sie für das Wochenende in eine andere Stadt. Tun Sie alles, um neue Erfahrungen zu machen, die den Schmerz übertönen und Sie ablenken.

Wir alle kennen und erinnern uns oft an den tröstenden Witz, dass, wenn der Kopf weh tut, es bedeutet, dass es so ist. Dasselbe könnte man über die Seele sagen. Außerdem gilt in Bezug auf die Seele leider auch die umgekehrte Aussage: Die Seele, wenn sie existiert, tut zumindest ab und zu zwangsläufig weh. Für geliebte Menschen oder aus eigenem Leid, lang und still oder stark und durchdringend. Ist es möglich, seelischen Schmerz mit der neuerdings in Mode gekommenen Diagnose „Depression“ zu identifizieren? Ja und nein. Auf der einen Seite beschäftigen sich Psychologen wirklich mit der Wiederherstellung der subtilen spirituellen Harmonie, deren Tätigkeitsfeld sogar den zweiten Namen Seelenforschung trägt. Andererseits wandten sich die Menschen lange vor dem Aufkommen dieses Bereichs der Wissenschaft und Medizin mit seelischen Schmerzen an Geistliche und einfach weise Menschen. Und das alles, weil die Seele ein so besonderer Teil von jedem von uns ist, nicht so sehr der Körper als vielmehr die Persönlichkeit. Und selbst wenn es deutlich weh tut, ist es unmöglich, es zu berühren, zu streicheln und zu „operieren“.

Daher ist es notwendig, die Seele auf andere, subtilere und komplexere Weise zu streicheln und zu heilen. Und sehr persönlich. Denn so wie es keine zwei identischen Seelen gibt, kann es auch keine gleich wirksamen „Medikamente“ für sie geben. Und auch jeder neue Schmerz erfordert eine neue sorgfältige und individuelle Herangehensweise. „Hat in diesem Fall die Existenz der entsprechenden Wissenschaft noch einen Sinn, da es im Prinzip keine Standardmethoden geben kann?!“ - Sie werden überrascht sein. Wir antworten: vielleicht. Denn bei aller Originalität sind wir alle Menschen, wir gehen auf demselben Land, atmen dieselbe Luft und sorgen uns um ähnliche Dinge. Deshalb sind Psychologen notwendig und wichtig. Aber es ist möglich, dass in dieser oder jener Situation ein offenes Geständnis oder ein aufrichtiges Gespräch mit einem engen Freund viel mehr Nutzen bringt als eine ganze Reihe psychotherapeutischer Sitzungen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren persönlichen Weg finden und seelische Schmerzen ohne zusätzliche moralische Wunden loswerden können. Wir werden heute versuchen, es herauszufinden. Und wenn Sie keine endgültigen Antworten geben, dann finden Sie zumindest den Faden, an dem Sie ziehen können, um das schwere Gewirr zu entwirren, das in Ihrer Seele geschrumpft ist.

Was bei Liebeskummer weh tut
Seele – gibt es sie überhaupt? Oder ist es nur eine imaginäre, völlig vergängliche Substanz, die lange vor dem Aufkommen moderner wissenschaftlicher Möglichkeiten erfunden wurde, um Prozesse zu erklären, die unseren fernen Vorfahren unverständlich waren? Aber wie kann dann etwas, das nicht existiert, so offensichtliche schmerzhafte Empfindungen erfahren und schweres Leid verursachen! Um diese Frage zu beantworten, muss man Schmerz (jeden - äußerlich und innerlich, körperlich und seelisch) nicht als unbedingtes Übel betrachten, sondern als eine Art Mechanismus, der von der Natur mit einem vernünftigen Zweck geschaffen wurde. Dieser Zweck ist es, uns ein Signal zu geben, dass etwas schief gelaufen ist – im Körper, in den Gedanken oder im Leben. Dieses Versagen mag anfangs sehr klein und unmerklich sein, aber wenn es ignoriert wird, verwandelt es sich allmählich in vage Angst, Angst, dann Angst. Angst lässt schwere Gedanken entstehen, die ihrerseits die Seele aufwühlen, sie zusammendrücken und schmerzen lassen.

Zu verschiedenen Zeiten suchten (und fanden!) Menschen verschiedene Mittel, um seelischen Schmerz loszuwerden. Erstens in der Gemeinde, die die Ursache des Kummers in der Sünde sah und um ihre Vergebung betete. Später - bei einem Empfang mit Psychologen, die die Existenz der Seele materialistisch leugnen und andere Werkzeuge verwenden. Aber die Essenz war und ist gleichzeitig unverändert: Ein unerklärliches Gefühl, das einen Menschen von innen auffrisst und ihn daran hindert, das Leben zu genießen, hat jeden mindestens einmal besucht. Und unabhängig von Weltanschauung, Bildungsniveau, religiösen Vorlieben, nationalen und geschlechtsspezifischen Besonderheiten und Wirkungskreisen suchte jeder irgendwie nach seinem eigenen Weg der Befreiung. Denn sonst können seelische Schmerzen das Bewusstsein komplett lähmen und dem Leben den Sinn nehmen. Aber wenn Sie es als ein Symptom behandeln, das andere Probleme anzeigt, dann können und sollten Sie sich rechtzeitig zusammenreißen und Hilfe suchen. Aber an wen? Mit einem schlechten Zahn gehen wir zum Zahnarzt, mit einem gebrochenen Bein - zum Traumatologen. Zu wem die schmerzende Seele tragen? Leider gibt es darauf keine eindeutige Antwort, sowie einen professionellen Arzt der Seele. Aber man kann auf sich selbst hören und so ein Arzt für sich selbst werden. Und ein Psychologe, Beichtvater und/oder ein geliebter Mensch wird Ihnen in diesem Fall auf diesem Weg helfen und Sie unterstützen.

Effektive Behandlung von psychischen Schmerzen
Entgegen dem Klischee ist Warten nicht immer das beste Heilmittel für die Seele. Die Zeit heilt wirklich, aber manchmal ist diese Behandlung zu lang und schließt die Möglichkeit eines Rückfalls nicht aus. Psychischer Schmerz wird durch eine Vielzahl von Gründen verursacht, und daher sind auch die Mittel zur Befreiung vielfältig und facettenreich. Aber es gibt einen bestimmten „goldenen Code“, der die Grundlage für jeden sein kann, der psychische Schmerzen so schnell wie möglich loswerden möchte. Dazu müssen mehrere Voraussetzungen erfüllt sein. In unserer Version sind es 12 davon – denn diese Zahl gilt als magisch oder zumindest positiv. Wer weiß, vielleicht ist es die Magie der Zahl, die den seelischen Schmerz teilweise lindert. Und wenn nicht, dann hat niemand die Harmonie von Zahlen, Ästhetik und einfach die Ordnung der Dinge aufgehoben. Folge es:

1. Vertreibe das Negative. Behalte es nicht in dir und sammle es nicht für Stunden, Tage, Wochen ... Finde einen Weg, das loszuwerden, was dich von innen auffrisst, wirf es weg. Sprechen Sie, schreien Sie, schreien Sie sogar. Sie können dies alleine tun, aber es ist besser zusammen mit einer sehr verständnisvollen Person. Scheuen Sie sich nicht, ihn zu betonen oder zu beleidigen. Eine wirklich nahestehende Person wird Ihren Zustand richtig verstehen und versuchen, ihn zu lindern, einen Teil Ihres Schmerzes zu nehmen oder Ihnen zu helfen, ihn zu lindern. Und schon die bloße Anwesenheit eines Seelenverwandten wird Ihrer Seele sicherlich das Gefühl geben, nicht allein zu sein und auf verlässliche Unterstützung zählen zu können. Wenn solche Argumente Sie nicht überzeugen, dann hören Sie sich die Statistiken an, die regelmäßig von psychologischen Publikationen veröffentlicht werden. Ihrer Meinung nach verschlimmert das Vertuschen der Situation, das endlose Selbstgraben und das Graben in den eigenen schwierigen Gedanken nur den Zustand, den wir psychischen Schmerz nannten. Einfach gesagt ist dies eine enorme Belastung für das Nervensystem, die in der Folge nicht nur psychische, sondern auch körperliche Beschwerden nach sich ziehen kann. Verschlechtere daher dein Leben nicht noch mehr, vergrößere deinen Schmerz nicht, sondern verbreite ihn in alle vier Richtungen in den Wind.
   
2. Suchen Sie nach dem Positiven. Ein heiliger Ort ist nie leer, und der befreite Innenraum muss mit etwas gefüllt werden. Aber nicht irgendetwas, sondern gut, freundlich, hell und konstruktiv. Positive Emotionen haben eine wirklich starke Heilkraft, und professionelle Psychologen und Seelenwissenschaftler "des Volkes" und Vertreter religiöser Kulte stimmen dem zu. Und gleichzeitig, besonders wenn man aus so unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet, kann man sich nicht irren. In einem psychisch kranken Zustand kann dies schwer zu glauben und noch schwerer zu tun sein. Aber denken Sie daran, dass alles auf der Welt im Gleichgewicht ist. Für alles Schlechte gibt es immer ein gutes Äquivalent. Außerdem noch stärker, weil das Leben weitergeht, was bedeutet, dass das Gute immer stärker wird und gewinnt. Und es liegt an uns, ihm zu helfen. Mit seiner Energie, seinen inneren Ressourcen. Und dafür reicht es aus, sie auf positive Momente zu konzentrieren - und Wasser trägt einen Stein ab. Ignorieren Sie nicht einmal die unbedeutendsten, aber positiven Fakten über das Geschehen in der Umgebung: Die Sonne scheint am Morgen und es regnet nicht, das Kind hat eine hervorragende Note in das Tagebuch gebracht, und nicht schlecht, der Taxifahrer nicht sich mit Gesprächen auf der Straße herumplagen, könnte sich aber als ein schrecklicher Redner erweisen. Aus diesen winzigen, aber unvermeidlichen Momenten formt sich Tag für Tag das ganze Leben. Diese Tage vergehen, aber der allgemeine emotionale Hintergrund bleibt. Für Sie ist es wie für keinen anderen wichtig, dass es mit einem Pluszeichen versehen ist. Aber niemand außer Ihnen kann es auf diese Weise einrichten.
   
3. Vergib den Leuten die Sie verletzt oder indirekt Ihren Schmerz verursacht haben. Wenn du vergibst, wird es einfacher, weil du die Last des Grolls nicht mehr in dir trägst und deine mentale Kraft nicht dafür verschwendest. Aber du musst einfach in der Lage sein, wirklich zu vergeben, ohne dich selbst zu betrügen. Finden Sie eine überzeugende Rechtfertigung für die Tat der beleidigenden Person oder erkennen Sie einfach ihr Recht an, diesen Fehler zu machen. Seine Tat ist seine Sünde und sein Karma, und du erwirbst Teilnahme nur so lange, wie du es selbst willst. Hören Sie auf, ein Teil der Mängel anderer zu sein, vergessen Sie sie und überlassen Sie sie ihren Besitzern. Denke an dich selbst, an deine Kultivierung und daran, solche Dinge nicht zu tun. Sei am Ende einfach edler und weiser, stelle dir vor, dass deine Vergebung ein Geschenk ist, das du dem Täter trotz seines schlechten Benehmens zuteilst. Dies ist nicht die beste Taktik der inneren Motivation und riecht zu sehr nach Stolz, aber wenn es Ihnen zunächst hilft, mit Ressentiments fertig zu werden und dem Täter zu vergeben, dann ist es besser, dies zu tun als gar nicht. Suchen Sie Ihren eigenen Weg, begreifen Sie, was passiert ist, und vielleicht wird der Groll sogar durch Dankbarkeit ersetzt, wenn Sie erkennen, dass die Tat einer anderen Person etwas Wichtiges in Ihrem Leben bewegt und eine Kettenreaktion von Veränderungen ausgelöst hat. Was, wie Sie wissen, am Ende immer das Beste ist.
   
4. Um Vergebung bitten, besonders für den Fall, dass Katzen am Herzen kratzen und auch durch Ihre Schuld. Das Gewissen ist eine heimtückische Eigenschaft. Es scheint, dass Sie mit ihr verhandeln können, aber dann stellt sich heraus, dass sie sich wie eine kalte Schlange in ihrer Seele versteckt hat, ihre Ringe um sich gewickelt hat und Ihnen zuflüstert, woran Sie überhaupt nicht denken wollen. Und das kann durchaus Herzschmerz verursachen, und zwar ziemlich heftig – je nach Stärke Ihrer Schuldgefühle. Haben Sie deshalb keine Angst, "die Krone zu verlieren" - bitten Sie denjenigen, der von Ihnen beleidigt ist, um Vergebung. Du siehst besser aus und fühlst dich besser. Und noch besser – versuchen Sie zu korrigieren, was passiert ist, um Ihre Schuld wiedergutzumachen. Wie - es gibt kein Universalrezept. In manchen Fällen wird die Reue und die Bitte um Vergebung völlig ausreichen. In anderen müssen Sie die aktuelle Situation beeinflussen und wiederherstellen, was noch der Wiederherstellung unterliegt. Möglicherweise müssen Sie sogar nach Wegen suchen, Ihr Opfer mit etwas zu erfreuen, das nichts mit dem Problem zu tun hat, und sich dadurch als guter Mensch rehabilitieren. Aber wenn Sie wirklich genau darunter leiden, dass jemand getäuscht oder beleidigt wurde, dann sollte ein solches Verhalten Sie definitiv vor seelischen Schmerzen bewahren, also machen Sie es.
   
5. vergib dir selbst- Es ist sehr wichtig. Manchmal, selbst nachdem man sich von anderen entschuldigt hat, man selbst Buße getan hat und die früheren Beziehungen zwischen den Menschen wiederhergestellt wurden, stellt sich kein innerer Frieden ein und der seelische Schmerz lässt nicht nach. Wie es in diesem Fall in einem alten Witz hieß: "Die Löffel wurden gefunden, aber der Bodensatz blieb." Und am schlimmsten, wenn dieses Sediment auf dem eigenen Herzen bleibt, denn in diesem Fall bleibt immer eine Erinnerung an ein schlimmes Ereignis bei Ihnen, wohin Sie auch gehen, was immer Sie tun. Und nur du kannst es loswerden. Und im Allgemeinen sind Sie die wichtigste und fast die einzige Person, die Sie von seelischen Schmerzen heilen kann. Alle anderen sind nur Assistenten in diesem Operationssaal, die zur rechten Zeit bereit sind, einen Verband der Verständigung oder eine Geduldsprobe anzulegen. Aber der Chefchirurg sind Sie. Und in deinen Händen ist das Skalpell, mit dem du deinen Schmerz gnadenlos abschneiden musst, damit sich seine Metastasen nicht bis in die Tiefen deiner Seele ausbreiten. Oder nicht gnadenlos. Hab Mitleid mit dir selbst. Entschuldigung und Entschuldigung. Niemand ist perfekt, und Sie sind keine Ausnahme. Du hast das Recht, einen Fehler zu machen, und die Kraft, ihn zuzugeben. Dies ist ein vollständiger Kreislauf der Übertretung, gehen Sie hindurch und machen Sie weiter, ohne sich zu wiederholen.
   
6. Sublimat. Das heißt, verwenden Sie Ihre spirituelle Kraft nicht darauf, Ihren Schmerz zu erfahren, sondern auf angenehmere und nützlichere Aktivitäten. Die günstigste und erfolgreichste Option ist Kreativität, absolut jede. Von Kreuzstich bis Gesellschaftstanz. Die Hauptsache ist, dass Sie während kreativer Aktivitäten Ihren mentalen Schmerz vergessen und sich danach mit etwas Neuem und Hellem gefüllt fühlen. Eine weitere Variante der Sublimation ist der Sport, er lässt den Körper arbeiten, nicht das Gehirn, und lenkt so auch von schweren Gedanken ab. Darüber hinaus normalisiert sich bei körperlicher Betätigung der hormonelle Hintergrund, was sich positiv auf den emotionalen Zustand auswirkt. Eine andere Möglichkeit ist, sich ein Haustier anzuschaffen und sich um es zu kümmern, es von ganzem Herzen zu lieben und die Vormundschaft darüber zu einem wichtigen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. Oder sich einfach verlieben. Eine starke Freisetzung von Endorphinen ins Blut ist das beste Schmerzmittel für die Seele. Obwohl mit starken psychischen Schmerzen, kann es sein, dass eine neue Beziehung nicht funktioniert. Lieben Sie in diesem Fall die Menschen, die bereits Ihre Familie und Ihren engen Freundeskreis bilden. Finden Sie Freude daran, ihren Interessen zu dienen, genießen Sie die Zeit, die Sie in ihrer Gesellschaft verbringen. Reisen, in einer Firma oder alleine, je nach Temperament und Fähigkeiten. Sie werden neue Orte sehen, Fremde, deren Leben sich als schlimmer herausstellen könnte als Ihres und Sie Ihren Schmerz als etwas vergessen lassen, das nicht so bedeutend ist, wie es schien. All dies wird Sie ablenken, sich Zeit nehmen und Ihnen helfen, die schwierigste Zeit zu überstehen und zu überstehen. Oder melden Sie sich für einen Freiwilligenkreis an, helfen Sie benachteiligten Menschen und Tieren. Zwingen Sie sich, nützlich zu sein - vielleicht ist dies eine Gelegenheit, Ihre Sünden wiedergutzumachen und endlich Ihren seelischen Schmerz loszuwerden?
   
7. Lachen. Oder zumindest lächeln. Und noch einmal strecken Sie Ihre Lippen zu einem Lächeln. Ein Lächeln und Lachen ist im Allgemeinen die beste Verteidigung gegen Bösewichte. Und jetzt stellt sich heraus, dass Sie selbst in Bezug auf sich selbst zum Bösewicht werden. Folgen Sie diesem Zustand nicht, lassen Sie nicht zu, dass psychische Schmerzen Ihre Stimmung, Ihren Zustand und Ihr Leben verderben. Lassen Sie nicht alle von einem Lächeln heller werden, die Zeiten der naiven Kindheit sind lange vorbei, aber denken Sie: Vielleicht wird Ihr zweites sanftes Lächeln jemanden wärmen und helfen, Kummer loszuwerden, wenn nicht für Sie, dann für ihn. Alles Gute, uneigennützig getan, kommt sicher wieder. Die alten Weisen sagten: "Tue Gutes und wirf es ins Wasser." Du weißt nicht, wohin es ihn tragen wird, aber früher oder später kehrt er zu dir oder seinem Spiegelbild in der Wasseroberfläche zurück. Die Erde ist rund. Nun, wenn ohne Esoterik, dann stärken positive Emotionen, ausgedrückt durch ein Lächeln und Lachen, alle Systeme des Körpers, helfen ihm, Stress zu bekämpfen und den Zustand des Nervensystems und die Reaktionsgeschwindigkeit zu normalisieren. Daher ist die Lachtherapie eine sehr reale Methode im Umgang mit depressiven Zuständen. Wenn Sie nicht die Kraft und den Wunsch haben, ohne Grund zu lächeln, kaufen Sie eine Sammlung von Witzen oder sehen Sie sich KVN an. Und das Internet ist im Allgemeinen eine unerschöpfliche Quelle für lustige Witze und frische Witze, die nicht nur schmunzeln, sondern Sie auch lange von schwierigen Gedanken ablenken werden, wenn Sie die richtigen Ressourcen auswählen.
   
8. Achte auf den Körper. Wenn Sie sich zum Lächeln zwingen, beeinflussen Sie Ihren Körper nicht nur emotional, sondern auch physiologisch. Psychosomatik ist kein Mythos, sondern eine sehr reale Beziehung zwischen dem Zustand des Nervensystems und allen anderen Organsystemen Ihres Körpers. Wenn Sie sich lange Zeit in einem emotional depressiven Zustand befinden, manifestiert sich dies schließlich nicht nur in Ihrer Stimmung und Ihrem Gesichtsausdruck, sondern auch in anderen, schwerwiegenderen Symptomen. Und das weit verbreitete chronische Erschöpfungssyndrom ist nur eines davon und nicht das schwerste. Ein innerer Konflikt kann zu Asthma, Gastritis, Migräne und sogar Onkologie führen. Man kann diese Vorgänge damit vergleichen, dass ein Mensch sich mit Schuld, Groll und Qual „auffrisst“. So wird der Schmerz der vergänglichen Seele in den sehr realen Schmerz greifbarer Organe verkörpert. Eine solche Selbstbestrafung kann unbewusst sein und das Leben allmählich komplizieren, oder bewusst, wenn eine Person sich bewusst Vorteile entzieht, um sich für ihre Missetaten eine Strafe zuzuziehen. Anorexie ist insbesondere eine der Manifestationen der Abneigung gegen sich selbst, gegen die eigene Seele und den eigenen Körper. Alles, was dazu gesagt werden kann, ist, den Körper nicht für die Fehler der Seele zu bestrafen. Trenne sie, aber halte sie in Harmonie und kümmere dich gleichermaßen um den ersten und den zweiten.
   
9. Verbindung verfolgen zwischen Ihrem Liebeskummer und den vorangegangenen Lebensereignissen. Tatsache ist, dass psychosomatische Manifestationen manchmal in die entgegengesetzte Richtung „wirken“, es gibt hier keine einzige mögliche Richtung. Und es ist möglich, dass Ihr seelischer Schmerz nicht nur moralische, sondern auch körperliche Gründe hat. Voraussetzung für einen unterdrückten, depressiven Zustand können chronische Krankheiten und sich entwickelnde Prozesse in den Tiefen des Körpers sein. Sie wissen noch nicht einmal davon, aber sie wirken sich bereits auf seinen Zustand aus. Daher, so seltsam dieser Rat auch erscheinen mag, müssen Sie körperliche Beschwerden heilen, um mentale Schmerzen zu heilen. Wenn die Herzbeschwerden nicht lange verschwinden und sich nicht entwickeln und ihre Stadien durchlaufen, ist es sinnvoll, einen Arzt zur Diagnose zu konsultieren, Tests durchzuführen und sich grundlegenden Blut-, Urin- usw. Tests zu unterziehen. Denken Sie daran, Ihre mentale Stärke mit Ihrer körperlichen Stärke zu unterstützen: Achten Sie auf Ihre Ernährung, ernähren Sie sich gesund und halten Sie sich an einen Essensplan. Trinken Sie natürliche Säfte, grünen Tee und viel reines Wasser. Überladen Sie sich nicht mit schädlichen Lebensmitteln – dann werden Sie auch viel seltener von schädlichen Gedanken heimgesucht. Da die Hygiene des Körpers untrennbar mit der Hygiene der Seele verbunden ist, muss diese Tatsache akzeptiert und berücksichtigt werden.
   
10. jubeln Oder besser gesagt, erfreuen Sie sich selbst. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in... Kleinkind der sich schlecht und einsam fühlt und wirklich Liebe, Fürsorge und Aufmerksamkeit braucht. Liebe dich selbst und verschenke angenehme, gute Dinge. Nicht unbedingt materiell, aber sie auch. Gönnen Sie sich kleine, aber regelmäßige Freuden, und wenn sich plötzlich der Zweifel einschleicht, dass Sie sich zu sehr verwöhnen, behandeln Sie sie wie eine Medizin, die zur Heilung der Seele notwendig ist. Eine solche Medizin kann ein Mittagsspaziergang an einem sonnigen Tag sein, und ein köstlicher Kuchen, der sich trotz Diät mit einer morgendlichen Tasse Cappuccino gönnt. Die Hauptsache ist, dass diese Komplimente an sich selbst später kein Bedauern und keine Reue hervorrufen, da ihre Aufgabe darin besteht, einen positiven Lebenshintergrund zu erfreuen und zu schaffen, um psychische Schmerzen loszuwerden und sie nicht zu verschlimmern. Aktualisieren Sie Ihre Garderobe, kaufen Sie ein lang ersehntes Accessoire oder Schuhe, lassen Sie sich die Haare schneiden, maniküren, ändern Sie Ihr Image. Kümmere dich um dich selbst wie um einen geliebten Menschen, der dringend Unterstützung und positive Emotionen braucht.
    
11. Befreien Sie sich von den Ankern, besonders wenn der Kummer durch den Verlust von jemandem oder etwas Wichtigem verursacht wurde. Es kann ziemlich schwierig sein, aber es ist immer noch notwendig, die Kraft in sich selbst zu finden und sich von der Vergangenheit zu verabschieden, die nicht zurückgegeben werden kann. Suchen Sie nicht nach Schuldigen, versuchen Sie nicht, das Geschehene zu ändern – nehmen Sie es einfach als selbstverständlich hin und leben Sie weiter, aber ohne es. Werfen Sie Dinge weg, spenden Sie sie oder verstecken Sie sie richtig, die zu einer Erinnerung an die Vergangenheit werden können. Hören Sie auf, absichtlich vergangene Erinnerungen hervorzurufen und vergangene Situationen in Ihrem Gedächtnis wiederherzustellen. Wenn Ihr Kummer durch die Erinnerung an eine Person verursacht wird, die Ihr Leben aus eigenem Antrieb verlassen hat, dann versuchen Sie nicht, eine Verbindung mit ihm zu suchen, sei es real oder eingebildet. Weder Anrufe noch Meetings können die Vergangenheit zurückbringen, aber sie verletzen und verstärken Ihren Schmerz. Auch wenn es den Anschein hat, dass selbst ein flüchtiger Kontakt die Erfahrung erleichtert – das ist eine Illusion. Tatsächlich reißen Sie einfach die zerbrechliche Kruste von der Wunde ab, die gerade zu heilen begonnen hat. Lassen Sie Stolz zu Ihrer Unterstützung und Ihrem Ratgeber werden: Sie müssen sich nicht an eine Person wenden, die Sie nicht braucht. Die Menschen, die in Ihrem Leben sein sollten, werden Sie niemals verlassen oder beleidigen, und alle anderen sollten gehen, um nicht den Platz eines anderen in Ihrer persönlichen Welt einzunehmen. Jetzt wurde es befreit und wird bald von jemandem wirklich Würdigen besetzt.
    
12. akzeptiere den Schmerz ist der neueste, wichtigste und vielleicht schwierigste Ratschlag. Aber das ist der Weg zur Heilung der Seele: durch den Schmerz selbst. Denn es ist ein wesentlicher Bestandteil des Wachstums. Profisportler sagen: „No Pain – No Gain“, das heißt, ohne Schmerzen keine Entwicklung. Sie müssen sich ständig daran erinnern, dass kein Schmerz spurlos vorübergeht und immer einen Zweck hat, auch wenn dieser Zweck für Sie jetzt nicht offensichtlich ist. Aber die Zeit wird vergehen und vielleicht stellt sich heraus, dass es dieser Lebenstest war, der Ihnen das Verständnis und die Türen zu etwas Größerem und Besserem geöffnet hat. Die Katharsis ist auch eine Art Schmerz, aber sie ist sowohl Offenbarung als auch Reinigung. Und Schmerz ist von zweierlei Art: Schmerz um des Schmerzes willen und Schmerz um der Schöpfung willen. Die zweite Art tritt auf, wenn Sie dem Schicksal und Kummer nicht widerstehen, sondern sich von ihm entwickeln und voranbringen lassen. Das ist dein Kampf mit dir selbst, der Kampf um ein besseres Leben als jetzt. Vielleicht wird als Erinnerung an sie eine Narbe auf deiner Seele bleiben. Lassen Sie es also eine Erinnerung an Ihre Überlebensfähigkeit und ein Symbol Ihrer Stärke sein.
    

Es bleibt zu hoffen, dass einer oder mehrere dieser Tipps Ihnen helfen werden, wenn nicht vollständig loszuwerden, dann zumindest den psychischen Schmerz zu dämpfen und den Prozess seiner Behandlung zu beschleunigen. Schwierigkeiten treten im Leben eines jeden Menschen auf, und wie wir damit umgehen, hängt nur von uns ab. Aber gleichzeitig gibt es Freundschaft, Liebe und viele andere gute und richtige Dinge auf der Welt, die keine Chance lassen, einen Menschen für sich zu gewinnen. Du wiederum ignorierst den Schmerz nicht, versteckst ihn nicht und ärgerst dich nicht über dich selbst und das Leben. Dieser Prozess mag langwierig sein, aber am Ende führt er Sie zu Glück und Schmerzfreiheit. Denn was uns nicht umbringt, macht uns stärker. Kraft dir, innere Harmonie und Frieden in der Seele!

In einer idealen Welt trennen sich ehemalige Liebende mit einem Lächeln und versprechen, Freunde bis ins Grab zu bleiben. In Wirklichkeit kann es schmerzhaft sein, jemanden zu sehen, der zuvor Liebe und Zuneigung gegeben hat und jetzt das Foto eines anderen auf Ihren Desktop legt. Wenn die Wunden nicht verheilt sind, lassen Sie es zu und versprechen Sie nicht, bei Ihrem Ex oder ehemaligen Freunden zu bleiben. Zumindest bis zu dem Moment, in dem Leidenschaften nachlassen und seelische Wunden heilen.

Entfreunden Sie sich in den sozialen Medien

Das Problem der Moderne ist, dass jeder Schritt eines Menschen im Internet erfasst wird. Wenn dir das Herz gebrochen ist, blättere um und sei nicht mit deinen Exfreunden befreundet. in sozialen Netzwerken. Sie müssen nicht wissen, wo der Ex-Liebhaber seinen Urlaub verbracht hat, mit wem er ins Kino gegangen ist oder mit welchen Geschenken ihr neuer Freund die Leidenschaft von gestern erfüllt. Wenn sich die Hand nicht hebt, um den geschätzten Knopf zu drücken, schließen Sie zumindest die Nachrichten des ersteren aus dem Feed aus. Und da - die Zeit wird es zeigen.

Löschen Sie gespeicherte Nachrichten und Konversationen

Neues Leben - saubere Archive im Telefon und Instant Messenger. Egal wie traurig die Vergangenheit ist, löschen Sie alle Nachrichten in Chats, um der Versuchung zu widerstehen, sie in trister Stimmung noch einmal zu lesen. Sonst ist für Trunkenheitsanfälle sowie Anrufe gesorgt, für die Sie sich später schämen werden. Sie beide sind bereits verschiedene Menschen, und es gibt kein Zurück in die Vergangenheit. Es ist Zeit, die Erinnerung zu löschen.

Ex-Nummer löschen

Lästige Anrufe mit Erklärungsversuchen bringen keinen Nutzen. Du wirst verletzt sein, ersterer wird es peinlich sein. Löschen Sie die Nummern von Ex-Liebhabern sofort danach. Nach ein paar Monaten der Stille in der Luft möchten Sie vielleicht nicht mehr mit jemandem kommunizieren, den Sie einst leidenschaftlich geliebt haben.

Nehmen Sie eine Veränderung in der Wohnung vor

Nach einer Trennung wollen Mädchen oft etwas aus ihrem Aussehen machen: Zum Trotz die Haare schneiden oder in einem frechen Pink färben. Ist es nicht wert. Richten Sie stattdessen Ihre Wohnung oder zumindest Ihr Schlafzimmer um, damit Sie nichts mehr an einen faulen Sonntagmorgen im Bett erinnert. Können Sie die Möbel nicht umstellen? Kaufen Sie ein paar neue Sätze Unterwäsche. Ein neuer Lebensabschnitt – neue Bettwäsche. Leute, es wird euch auch nicht weh tun.

Mach Sport

Sport hilft nicht nur, den Körper zu straffen, sondern verbessert durch die Produktion von Endorphinen auch die Stimmung. Wenn der Trennungsschmerz zu stark ist, melden Sie sich an und schlagen Sie die Birne aus dem Herzen. Natürlich unter Anleitung eines Trainers.

Hetzen Sie nicht, andere zu treffen

Spontaner Sex mit Fremden hat noch niemanden vom Liebeskummer geheilt. Es wird nur noch schlimmer. Nehmen Sie sich Zeit, passen Sie auf sich auf, der Wunsch nach einer Beziehung kommt später. Sehen Sie sich alle Filme und Programme an, die die frühere Hälfte nicht sehen wollte, und gehen Sie zu den Orten, an denen in der Beziehung keine Zeit war. Stellen Sie sich eine 30-tägige Liebesentgiftung vor.

Jammern Sie nicht in den sozialen Medien

Nimm dir Zeit, um die Welt wissen zu lassen, wie verletzt du bist. Der Schmerz wird vergehen, aber das Sediment und der Ruhm des Wimmerns werden bleiben. Hinterlassen Sie vage Status, tränenreiche Gedichte und andere Dinge für Teenager. Du bist höher und stärker als dies. So sei es, ein Foto darf gepostet werden. Aber nur der, wo man glücklich und zufrieden mit dem Leben ist.

Analysiere nicht die Vergangenheit

"Wenn ich keinen Streit angefangen hätte", "wenn ich blond geworden wäre", "wenn ich früher von der Arbeit nach Hause gekommen wäre" - Sie können unbegrenzt weitermachen. Nun, der Zug ist abgefahren. Was passieren musste, ist passiert. Belasten Sie sich nicht und analysieren Sie nicht die Vergangenheit. Das Beste kommt noch.

Wie sind Sie mit Trennungen umgegangen? Teilen Sie in den Kommentaren!

Man sagt, dass sogar Steine ​​fühlen können... Was können wir über Menschen sagen? Wir kommen auf diese Welt mit einer zarten, zitternden Seele, die für Güte und Liebe geschaffen wurde, und wir können es nicht ertragen, wenn sie mit Bösem und Hass kollidiert. Leicht und leicht verletzlich, grob und fast unsensibel - egal was wir sind, aber früher oder später stolpert jeder von uns über seinen eigenen Schmerz, mit zähen Krallen gräbt er sich in seine Seele und quält sie, wie eine gnadenlose Bestie ... Oder vielleicht mit ihm kann man schließlich nie sagen, was mehr in der Seele eines Menschen ist - er selbst oder dieses fremde, schreckliche Ding, das uns in den Tod zieht.

Warum tut die Seele weh?
Die Seele kann aus verschiedenen Gründen „krank“ werden. Wir wurden verraten, ausgeraubt, gedemütigt, nicht geliebt... Sie wollten nicht mit uns rechnen. Sie wollten uns nicht helfen. Wir wollten sorglos und glücklich leben, aber wir haben unsere Häuser und Jobs verloren. Wir träumten von gegenseitiger Liebe, aber es stellte sich als geisterhafter Schleier heraus. Wir erwarteten Freude und Spaß vom Leben, bekamen aber Krankheit und Tod. Schließlich haben wir uns nur umgesehen und festgestellt, dass die Welt nicht besonders perfekt ist: Alles darin ist extrem hässlich und falsch, angefangen bei Menschen und endend bei Staaten. Was sollen wir dagegen tun? Wie man lebt? Wie gehen wir mit dem Schmerz des Herzens um, der uns entmutigt oder (noch schlimmer) verzweifelt zurücklässt? Und ist es notwendig? Auf diese Fragen gibt es keine genaue Antwort...

Jeder Mensch ist individuell. Jeder Mensch geht auf seine Weise mit Schmerzen um. So unterschiedlich unsere körperlichen Schmerzschwellen sind, so unterschiedlich ertragen wir unsere spirituellen Nöte. Für jemanden reicht ein Glas Wodka aus, um den Seelenfrieden wiederherzustellen, und für jemanden wird nicht einmal ein Leben ausreichen ... Eines ist sicher: Egal, was mit uns passiert, es passiert für etwas. Alles, was uns in diesem Leben begegnet, ist uns keineswegs für endlose Tränen geschenkt, sondern zumindest zur spirituellen Reifung. Das Problem ist, dass wir nicht alles schmerzlos ertragen können ...

Ist es möglich, seelischen Schmerz ohne Gott zu bewältigen?
Professionelle Psychologen wissen normalerweise, wie man mit psychischen Schmerzen umgeht. In diesem Fall haben sie viele praktische und zum Teil wirksame Ratschläge parat. Die meisten von ihnen bieten an, ihre Probleme zu lösen, indem sie sie aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Aber diese Methode funktioniert genau so lange, wie wir unsere "Aussichtsplattformen" nicht erschöpfen.

Es gibt auch unlösbare Probleme (Verrat an einem geliebten Menschen, schwere Krankheit, Tod eines geliebten Menschen). Egal wie man sie betrachtet, aus irgendeinem Grund wird es nicht einfacher. In solchen Fällen raten Psychologen ... sich ablenken zu lassen - durch Bücher, Filme, Musik, Süßigkeiten, Einkaufen, Plaudern mit Freunden. Ein Tapetenwechsel (z. B. eine Reise in ein anderes Land) und die Aneignung eines neuen Hobbys sowie die Pflege von jemandem, dem es schlechter geht als Ihnen (z. B. einer streunenden Katze ohne eine Pfote), helfen, den Kummer zu dämpfen.

Die ständige Belastung Ihres Geistes mit neuen Eindrücken und Ihres Körpers mit Sorgen wirkt sich natürlich positiv auf den psychischen Zustand einer Person aus. Es erlaubt Ihnen, die Zeit vom Moment der tiefsten Verzweiflung bis zur teilweisen Genesung zu verlängern, aber dann befinden wir uns wieder in einer Sackgasse. Das Leben hat eine interessante Eigenschaft: Wenn wir beim ersten Mal nichts lernen, werden wir unweigerlich erneut belehrt. Und es ist alles andere als sicher, dass wir später stärker sein werden...

Wie geht man wirklich mit Herzschmerz um?
Egal wie weise und selbstgenügsam wir uns selbst erscheinen mögen, es fällt uns schwer, unsere Probleme alleine zu lösen. Freunde, Kollegen, Verwandte - selbst die süßesten, freundlichsten und verständnisvollsten - sind nicht in der Lage, die Lücke zu füllen, die unsere Seele in der bittersten Zeit dafür trifft.

Wenn wir logisch denken, haben wir im Allgemeinen wenig Ahnung davon, was unsere Seele ist, woraus sie besteht und wie sie behandelt wird. Es ist zu verschieden, zu verschieden von allem, was wir im irdischen Leben kennen, zu sehr von seinem Schöpfer angezogen. Es ist unmöglich, sich ihm vom Standpunkt vertrauter Dinge aus zu nähern. Es bleibt nur, sich auf die Barmherzigkeit des Herrn und seine Hilfe zu verlassen, die sich ausnahmslos jedem zuwendet, der sich an ihn wendet, weil er immer „denen nahe ist, die ihn anrufen“ (Ps. 144, 18).

Wenn die ganze Welt gegen dich ist und nur das Brückengeländer der einzig sichere Ausweg aus diesem Leben zu sein scheint, denk an Gott. Er ist alles, was ein Mensch hat. Er und Er allein liebt uns, egal was wir sind: leidend oder frohlockend, krank oder gesund, sündig oder gerecht. Es ist immer einfacher, Gott nahe zu sein, wenn man wirklich an ihn glaubt und hofft. Das Lesen von Morgen- und Abendgebeten, Fasten, aufrichtige Beichte, regelmäßige Kommunion, aufrichtige Gebete in der Kirche eröffnen jedem von uns einen Weg, mit dem Herrn zu kommunizieren, und geben eine echte Gelegenheit, mit geistlichem Schmerz fertig zu werden. Und auch wenn es zunächst nirgendwo verschwindet, macht es überhaupt nichts. Es bedeutet nur, dass wir es brauchen, gerade jetzt und einfach so – wild, unerträglich, schrecklich, aber gegeben, damit wir endlich unsere Seele spüren und sie dem Wertvollsten und Nützlichsten näher bringen – dem ewigen Leben im Himmelreich.