Konzept inneres Kind ist in der Psychotherapie in ihren verschiedenen Richtungen weit verbreitet - Gestalttherapie, Transaktionsanalyse und andere. Es scheint sehr einfach zu sein, aber tatsächlich ist nicht immer sofort klar, wer es ist und worum es geht und warum es beachtet werden muss. Die Klärung von Fragen von Kunden dazu veranlasste mich, einen Artikel zu schreiben, und half, meine Gedanken zu diesem Thema zu strukturieren.

Das Innere Kind (IR) ist ein Teil der menschlichen Psyche, der die Erfahrungen (im weitesten Sinne des Wortes) enthält, die in der Kindheit und in der vorgeburtlichen (intrauterinen) Zeit empfangen wurden. Diese Erfahrung umfasst Emotionen und Gefühle, körperliche Erfahrungen (z. B. das Kind hatte Angst – alles in seinem Magen zog sich vor Angst zusammen), Verhalten und Bilder (visuell, auditiv, olfaktorisch), Bedürfnisse und Motivation. Es verschwindet nirgendwo, sondern "lebt" in der Psyche eines Erwachsenen weiter und beeinflusst seinen heutigen emotionalen Zustand. Es wird nicht zu jedem Zeitpunkt gefühlt, aber jeder Mensch kommt regelmäßig mit dieser seiner Erfahrung in Kontakt, kommt mit den Gefühlen seines Inneren Kindes in Kontakt.

Wir alle haben ein glückliches Inneres Kind, das sich gut, geliebt, sicher fühlt, Spaß hat, spontan und kreativ ist. Und es gibt das unglückliche, traumatisierte Innere Kind, das verlassen oder beleidigt ist und Trost, Fürsorge und Schutz braucht. Ein Großteil der psychotherapeutischen Arbeit besteht darin, das unglückliche Innere Kind (die spezifischen Situationen, in denen es gelitten hat) zu finden und auf heilende Weise mit der Erfahrung umzugehen, die es gemacht hat. Im Allgemeinen ist Psychotherapie in vielerlei Hinsicht eine Heilbehandlung, die in der Kindheit oder im Erwachsenenalter erhalten werden kann.

Meiner Meinung nach kann man sagen, dass wir in jenen Fällen auf Manifestationen des Inneren Kindes treffen, wenn die Wurzeln der entstandenen Emotionen und Gefühle in der Kindheit liegen: ein altes Kindheitsgefühl, Bedürfnis, Interesse oder Verlangen wird lebendig und wird entweder dominant und bestimmt den emotionalen Zustand einer Person oder verbindet sich mit der Erfahrung eines Erwachsenen und verstärkt sie. Zum Beispiel verursacht es an sich schwierige Erfahrungen, aber auch die zuvor erlebten Kindheitserfahrungen von Ablehnung, Verlassenheit, Einsamkeit können damit verbunden sein. Oder nehmen wir an, dass der Chef in der richtigen Form eine kritische Bemerkung zu seinem Untergebenen macht und der Untergebene eine Welle der Aggression erhebt - höchstwahrscheinlich sind dies auch Echos einer früheren Erfahrung, möglicherweise der Kindheit. Und das kommt oft vor: Das Innere Kind nimmt fast immer am Gefühlsleben eines Erwachsenen teil – seine Gefühle können mit den Gefühlen eines Erwachsenen mitschwingen und sie dadurch verstärken, oder sie können die emotionale Reaktion auf jede Situation vollständig dominieren. Immer wenn die emotionale Reaktion auf eine Situation intensiver ist, als sie es verdient, bedeutet dies, dass die bisherige Erfahrung der Person "steigt".

Warum werden die Erfahrungen von Kindern in einem Erwachsenen „lebendig“? Weil er mit Situationen konfrontiert wird, die ihn an einige Situationen aus der Kindheit erinnern - und die Person erinnert sich sozusagen an die damit verbundenen Gefühle.

Jemand mag mit all dem oben Gesagten nicht einverstanden sein und entscheiden, dass es tatsächlich kein inneres Kind gibt. Der Mann ist erwachsen geworden und das war's, sein Kleines ist nicht mehr. Aber in Wirklichkeit ist das nicht so. In jedem Erwachsenen lebt sein kindlicher Anteil weiter, und seine Erfahrungen sind bis heute relevant. Das unbefriedigte Liebesbedürfnis der Kinder liegt mit hoher Wahrscheinlichkeit sowohl bei einem Erwachsenen als auch bei einem Erwachsenen vor. Und wie er sich auf diesen Teil bezieht, hängt von seiner Fähigkeit ab, glücklich zu sein.

Einer der Beweise für die Existenz dieses kindlichen Teils ist ein Phänomen wie Regression. Regression ist ein Übergang vom Zustand Ich-heute, Ich-Erwachsener zu einem früheren Zustand der Psyche. So kann sich beispielsweise eine erwachsene Frau nach einem Gespräch mit einer unfreundlichen Verkäuferin wie ein kleines hilfloses Mädchen fühlen. Das bedeutet, dass für einige Zeit die mit dem verletzenden Kindheitserlebnis verbundenen Gefühle „aufstiegen“. Dieses Phänomen spiegelte sich in der Rede wider: „Er war beleidigt wie ein Kind“, „Sie benimmt sich wie ein Kind“, „Freut sich wie ein Kind“, „Ich fühle mich wie ein verlorenes Kind“, „Ich fühle mich wie ein ungezogenes Kind, das ist Angst vor Strafe“.

Ein glückliches Inneres Kind vermittelt gute Laune, Neugier, Verspieltheit, Spontaneität und Akzeptanzprobleme sind nicht alltäglich – jeder liebt so gute, problemlose Jungen und Mädchen. Aber die Einstellung zu deinem unglücklichen inneren Kind ist oft negativ. Ein Mensch kann zu seinem leidenden Teil sagen: „Hör auf zu jammern! Ich habe dich satt! Steh auf und mach mit!" oder zum Beispiel kann eine Person seinen aggressiven kindlichen Teil schimpfen und versuchen, ihn zu unterdrücken. Und dann stellt sich das Leiden auf dem Platz heraus: Dem Inneren Kind geht es so schlecht, also wird er auch für diese Gefühle gescholten. Die Einstellung eines Erwachsenen zu seinem Inneren Kind ist immer eine Kopie der realen Beziehung, die das Kind in seiner Kindheit hatte. Wir behandeln uns selbst so, wie wir in unserer Kindheit von bedeutenden Erwachsenen behandelt wurden.

Wenn ein Psychologe bei der Arbeit mit einem Klienten auf ein solches Phänomen stößt (eine negative Einstellung gegenüber seinem leidenden inneren Kind), dann steht er vor zwei Aufgaben: 1) Bedingungen schaffen, damit eine Person mit einem Gefühl des Mitgefühls mit ihrem inneren Kind in Beziehung treten kann und 2 ) Schaffen Sie Bedingungen, damit eine Person das Innere Kind unterstützen und ihm helfen kann, diese negativen Gefühle zu überleben, die er erlebt.

Was können das für negative Gefühle sein und wie genau kannst du dem Inneren Kind helfen? Meistens handelt es sich um Angst (erzeugt zum Beispiel durch emotionale oder körperliche Gewaltsituationen), Einsamkeitsschmerz und Aggression. Es gibt Werkzeuge im Psychodrama, die es einem Erwachsenen ermöglichen, in eine traumatische Situation zurückzukehren und einem Kind zu helfen, indem es ihm das gibt, was es so sehr braucht – eine Ressource zur Bewältigung. So bekommt das Innere Kind eine andere Erfahrung, eine positive Erfahrung – Akzeptanz, Schutz, Verständnis. Wir können das traumatische Ereignis selbst nicht rückgängig machen (sonst wäre darin keine psychologische Wahrheit), aber wir können das Kind danach trösten oder beschützen, helfen, das Ereignis unter anderen Umständen zu überleben.

Lassen Sie mich Ihnen ein allgemeines Beispiel geben. Gruppenpsychotherapie, eine Frau beschreibt die Situation: Nach einem Streit weigerte sich ihr Mann, ins Kino zu gehen, und sie wurde von sehr starken, schwer zu ertragenden Gefühlen von Schmerz, Groll, Wut erfasst. Bitte: "Ich möchte verstehen, warum das so weh tut und lernen, mit diesen Gefühlen umzugehen." Die Gesprächsszene mit ihrem Mann wird psychodramatisch gespielt, und nachdem er (bzw. sein Rollenspieler) sich weigert, ins Kino zu gehen und den Raum verlässt, ballt die Frau die Fäuste und weint. Auf die Frage des Psychologen: „Wie alt bist du jetzt?“, antwortet er: „Fünf“. Dies ist eine Regression - ein Klient emotional im Alter von fünf Jahren. Die Psychologin setzt die Befragung fort und findet heraus, was passiert ist: Die Mutter und das Mädchen (Klientin) wollten einen lang ersehnten Spaziergang machen, das Mädchen wollte das von der Mutter angebotene Kleid nicht tragen und die Mutter mit den Worten : verlässt den Raum und lässt das Kind allein. Das Mädchen ist sehr verletzt, sie ist wütend und fühlt sich gleichzeitig schuldig. Darüber hinaus wird die Arbeit mit dieser kindlichen Situation fortgesetzt: Sie wird psychodramatisch nachgestellt, und die Klientin in der Rolle der Feenzauberin kommt zu dem Mädchen, tröstet sie, „steckt“ die Manipulation ihrer Mutter heraus und hilft, auf Aggression zu reagieren. Vielleicht hat es viele solcher Situationen im Leben der Klientin gegeben, und die Arbeit mit einer von ihnen bedeutet nicht, dass sie nie wieder solche Gefühle erleben wird. Aber auf einige dieser Gefühle wird reagiert und gelebt, und es gibt auch ein Verständnis dafür, woher sie kommen und wie man beim nächsten Mal darauf reagiert. Sage deinem inneren Mädchen zum Beispiel: „Ich sehe, wie verletzt du bist, und ich verstehe, warum. Trotzdem ist es so unfair! Ich bin bei dir, ich liebe dich!"

Dementsprechend kannst du deinem Inneren Kind nicht nur helfen, indem du in eine traumatische Situation „zurückkehrst“. Wenn du dich nicht an diese Situation erinnerst, aber das Gefühl hast, dass du dich irgendwie unwohl fühlst und es wie eine Art frühes Kindheitserlebnis aussieht, dann kannst du heute mit dem Inneren Kind sprechen.

Wie es geht?

1. Hören Sie auf Ihre Gefühle, benennen Sie sie.

2. Versuchen Sie festzustellen, wie alt Sie sich fühlten, als Sie diese Erfahrung zum ersten Mal hatten.

3. Stelle dir ein Bild von deinem Inneren Kind vor, das diese Gefühle erlebt – wie alt ist es, wie es aussieht, was es trägt, wo es ist.

4. Kontaktieren Sie ihn. Ist er verängstigt, einsam, verletzt? Die heilende Antwort des erwachsenen Teils, der Inneren Eltern, ist eine: „Ich bin bei dir und werde immer an deiner Seite sein, ich liebe dich, bei mir bist du sicher.“

5. Versetze dich mental in die Lage des Inneren Kindes und höre auf den Appell des Inneren Elterns. Wenn du etwas beantworten willst, tue es und tausche gedanklich wieder die Rollen.

Die Psychologin und Dichterin Elena Ambarnova hat ein wunderbares Meditationsgedicht geschrieben, das an das Innere Kind gerichtet ist, dieses Gedicht ist ein Modell einer positiven Einstellung zu Kindheitserfahrungen: „“.

Um die Wirkung der Ansprache Ihres kindlichen Teils zu verstärken, können Sie sich, während Sie mit ihr sprechen, an den Schultern umarmen oder ein Kissen / Spielzeug umarmen. Probieren Sie es eine Woche lang vor dem Schlafengehen mindestens 15 Minuten lang liebevoll mit Ihrem kleinen Mädchen oder kleinen Jungen aus - und Ihre Seele wird ruhiger und wärmer. Im Allgemeinen ist das Praktizieren einer solchen Meditation nicht nur für eine Woche nützlich, sondern jeden Tag für den Rest Ihres Lebens.

Hier sind ein paar Bücher über Psychologie, die Sie interessieren könnten, wenn Sie mehr über das Innere Kind und Ihre Beziehung zu ihm erfahren möchten:
1. Geof Graham „Wie man sich selbst ein Elternteil wird.“
2. B. und J. Weinhold, Breaking Free from Codependency.
3. Stefan Volinsky: „Die dunkle Seite des inneren Kindes: Der nächste Schritt.“
4. John Bradshaw: Depression und Leere: Der Fragebogen zum verwundeten Kind.

Mit freundlichen Grüßen, .

Inneres Kind: wie man mit ihm arbeitet

Inhalt

1. Kommt aus der Kindheit
2. Glücklich oder unglücklich?
3. Ein wenig über interne Eltern
4. Zwei Seiten derselben Medaille
5. Wie erreicht man Harmonie mit sich selbst?
6. Scheuen Sie sich nicht, sich mit Ihrem inneren Kind zu verbinden!

Kommt aus der Kindheit

Die erste Erfahrung, die eine Person in der vorgeburtlichen Zeit macht. Wissenschaftler haben bewiesen, dass das Wohlbefinden der werdenden Mutter und ihre Stimmung die ersten "Bausteine" sind, aus denen die Psyche des Kindes aufgebaut ist. Jeden Tag nach seiner Geburt bringt er Bilder, Bedürfnisse, Verhaltensweisen in sein „Sparschwein“ Leben. Dieser Teil der Psyche, den Psychologen das innere Kind nennen, verschwindet nirgendwo: Bis zu einem bestimmten Zeitpunkt kann er sich in keiner Weise manifestieren.

Von Zeit zu Zeit wird jeder Mensch mit seiner eigenen Lebenserfahrung konfrontiert. Wer Kontakt zum inneren Kind hat, mit ihm zu arbeiten weiß, leichter lebt, mehr erreicht, neigt weniger zu depressiven Zuständen. Aber leider gelingt das nicht vielen.

Glücklich oder unglücklich?

Das innere Kind ist ein facettenreiches Konzept, das das Potenzial des Einzelnen, seine Vitalität und Ausgeglichenheit vereint. Es ist dieser Teil der Seele, der kreative Naturen formt, hilft, die Hindernisse des Lebens zu überwinden, und für eine aufrichtige, positive Einstellung zur Welt verantwortlich ist. Es ist wichtig, dass ein Kind akzeptiert, verstanden, nicht mit anderen verglichen wird und seine Bedürfnisse befriedigt – hier beginnt der Weg der Persönlichkeit zur Selbsterkenntnis.

Kritik ist eine schlechte Hilfe im Erziehungsprozess. Es ist nur gerechtfertigt, wenn es durch Argumente gestützt wird, und beschränkt sich nicht auf das abstrakte „Sie liegen falsch“ und „das ist nicht richtig“. Das Kind muss verstehen, warum dies gut und das schlecht ist, um die Wurzeln seiner Handlungen und ihre möglichen Folgen zu erkennen. Ständige unbegründete Kritik trägt zur Bildung eines negativen Bildes bei, dem viele schon in der Kindheit abzuschwören versuchen. Eine Person erschafft künstlich ein falsches "Ich", hört auf, sich selbst zu hören. Wie kann man mit dem inneren Kind sprechen, wenn die Verbindung zum gegenwärtigen Selbst vollständig verloren gegangen ist?

Ein bisschen über innere Elternschaft

Und sie leben auch in uns! Viele Sätze nimmt das Kind als starke Aussagen wahr, die ein Verhaltensmodell für die Zukunft bilden. Oft dienen die inneren Eltern nur als Kritiker. Dies manifestiert sich in unsichtbaren Dialogen mit sich selbst, wenn auf Versuche, sich zu rechtfertigen, zu loben, zu bedauern, die aus der Kindheit bekannten Sätze wie ein Hammer herausgeschlagen werden: „Du machst alles falsch“, „Du schaffst es nicht“ . Innere Eltern und Kinder, die sich in einem neuen Status verwirklicht haben, werden zu Feinden und hören infolgedessen auf zu kommunizieren. Dies überträgt sich oft auf das wirkliche Leben.

Zwei Seiten der selben Münze

In jedem von uns lebt ein glückliches inneres Kind, das von Liebe umgeben ist, sich geborgen fühlt, kreative Impulse erfährt, die Welt um sich herum aufrichtig bewundert. Aber es gibt auch ein traumatisiertes inneres Kind, dem Schutz, Trost und Anerkennung fehlen.

Negativität, eingerahmt von Selbstzweifeln, wird oft zum entscheidenden Faktor bei der Berufs- oder Lebenspartnerwahl. Menschen, die unglückliche Kinder „führen“, erzielen selten Erfolge in Schule und Beruf. Weiter - ein Teufelskreis: Fehler verschärfen die Probleme, und diese bestätigen den Status eines Verlierers ...

Ein einfaches Beispiel. Der Firmenchef erhält gegenüber seinen Untergebenen eine ruhige, korrekte Bemerkung. Ein Mitarbeiter stimmt ruhig zu und nimmt das Gesagte zur Kenntnis. Bei einer anderen Person löst es eine Welle der Aggression aus. Jeder nahm aus seinem Lebens-"Gepäck", was da war ...

Wie erreichen Sie Harmonie mit sich selbst?

Viele sind sich sicher, dass ein Mensch der Schmied seines eigenen Glücks ist. Sie müssen mutig voranschreiten und Erinnerungen in der Vergangenheit hinterlassen. Aber das Leben zeigt: Das „erzwungene“ Schließen der Türen zur Kindheit verschärft die Probleme nur. Es hilft für eine Weile, aber früher oder später werden Sie Echos aus der Vergangenheit an sich selbst erinnern.

Wie kann man mit dem inneren unglücklichen Kind arbeiten? Ist es möglich, den Mechanismus der Selbstzerstörung zu stoppen und sich selbst auf Erfolg zu „programmieren“? Zuerst müssen Sie versuchen, in einem ruhigen Zustand mit sich selbst zu sprechen. Setzen Sie sich in Ihren Lieblingssessel, machen Sie eine Pause vom Alltag und stellen Sie sich vor, wie das innere Kind in Ihnen lebt. Und jetzt "plaudern" Sie mit ihm:

1. Höre auf seine Gefühle und beschreibe sie.
2. Versuchen Sie sich an das „Alter“ der Erlebnisse zu erinnern.
3. Versuchen Sie zu sehen, wie das Kind aussieht, wo es ist, wer es umgibt.
4. Wie antwortet er auf Fragen? Ist er einsam und hat Angst? Finden Sie tröstende Worte.
5. Sag ihm, wie du dich fühlst, biete ihm deine Hilfe an.
6. Wie verhält sich das Kind gegenüber dem inneren Elternteil?

Scheuen Sie sich nicht, sich mit Ihrem inneren Kind zu verbinden!

Und das Beste - vor einem Spiegel. Sprich regelmäßig mit deinem inneren Kind. Lassen Sie ihn über seine Erfahrungen sprechen, schreien Sie: Das emotionale „Sparschwein“ ist im Laufe der Jahre schwerer geworden und lässt ihn nicht selbstbewusst weitermachen.

Organisieren Sie einen Urlaub für das "Baby", ergänzen Sie ihn mit Luftballons und Leckereien. Sparen Sie nicht an den Worten, von denen Sie selbst als Kind geträumt haben. Sagen Sie Ihrem inneren Kind jeden Tag, dass er der Schönste, Freundlichste und Geliebteste ist. Wie kann man schnell Veränderungen im Leben erwarten? Nicht bevor du mit deinem inneren Kind beste Freunde geworden bist...

Das Konzept des Inneren Kindes ist seit mindestens zweitausend Jahren Teil der Weltkultur. K. Jung nannte ihn "Göttliches Kind" und E. Fox - "Wunderkind". Die Psychotherapeuten Alice Miller und Donald Winnicott bezeichneten ihn als das „wahre Selbst“. Rockell Lerner und andere chemische Suchtforscher haben ihn als „Kind im Herzen“ bezeichnet. Das Innere Kind ist jener Teil unserer Psyche, der ewig voller Leben und Kraft, kreativer Impulse und Freude ist. Das ist unser wahres Selbst – wer wir wirklich sind.

Wenn Sie älter werden, müssen viele von Ihnen „sich (oder einen Teil von sich) in Ihrem Hinterhof vergessen“, um zu überleben. Du entfernst dich von deinem wahren Selbst, obwohl es oft ganz nah bleibt, im Hinterhof – aber immer noch nicht unter dem Dach des Hauses. Haben Sie das Gefühl, dass etwas in Ihrem Leben fehlt? Ich meine - im Grunde geht es hier nicht um einen Lebenspartner und nicht um Geld. Hattest du jemals das Gefühl, dass ein Teil deiner Seele verloren gegangen ist? Gut möglich, dass dies ein Hinweis darauf ist, dass sich dein Inneres Kind versteckt hat.

Haben Sie sich in Ihrer „Schale“ eingeschlossen? Versuchen Sie, Ihre wahren Gefühle zu verbergen? Fällt es Ihnen schwer, Freundschaften zu schließen und Freundschaften zu festigen? Fühlen Sie sich oft unwohl? Gibt es chronische Müdigkeit? Sind Sie grundlos gereizt? Kommt es nicht vor, dass Sie schnell vorwärts eilen und nicht einmal daran denken, einfach nur spazieren zu gehen, die Luft zu atmen und die Welt um sich herum zu betrachten? Hast du oft Angst? Haben Sie ein ständiges Gefühl der Einsamkeit? Gibt es zu wenig Freude in Ihrem Leben? Empfinden Sie kein Geschäft als „schwere Belastung“?

Sag einfach Ja oder Nein.

Erwachsene arbeiten – und Kinder spielen!

Wenn Ihre Antwort ja ist, dann sind dies klassische Symptome eines Mangels an Liebe und eines verborgenen inneren Kindes.

Der beste Vergleich, der mir einfällt, ist die klassische Geschichte eines Ponys, das in einem Misthaufen sucht. Ein Kind betritt einen Stall und träumt davon, ein Pony zu sehen. Ihm wurde gesagt, dass das Pony hier sei. Mist für ein Kind ist das Zehnte, es ist überhaupt kein Hindernis. Begeistert durchsucht er den Haufen auf der Suche nach einem Pony, lacht erwartungsvoll – und findet es! Der Erwachsene, der auch weiß, dass das Pony da draußen ist, denkt oft nur an den Mist und gibt entweder einfach das Suchen auf oder beschwert sich ständig über den Gestank. Seine Erfahrungen sind mit Mist, nicht mit Ponys. Und wie würden Sie es tun?

Nun, natürlich sind wir Erwachsene. Wir verstehen, dass unsere Last der Verantwortung und Sorgen viel schwerer ist als die gewöhnliche Last eines Kindes. Aber jetzt schlage ich vor, dass Sie den Grad Ihres eigenen inneren Gleichgewichts bewerten. Ohne ein „Baby im Inneren“ ist Harmonie unmöglich! Wurden Sie schon einmal als „Nerd“ oder „Grunz“ bezeichnet? Haben Ihre Kinder Ihnen das nicht gesagt? (Wenn ja, waren sie wahrscheinlich sehr weise Kinder!)

Einige von Ihnen rufen bereits aus: „Ich nicht! Ich hatte eine glückliche Kindheit!“ Die Wahrheit ist, dass viele von uns eine alles andere als glückliche Kindheit hatten, und einige hatten sogar eine tragische. Erwachsen werden kann eine schmerzhafte Zeit sein. Deshalb haben Sie sich einmal entschieden, „einen Nerz zu graben und dorthin zu klettern“, damit zumindest ein Teil des Kindes die katastrophalen Umstände überlebt. Und als dies geschah, verlor man den Kontakt zum „wahren Ich“ – und entfernte sich gleichzeitig von seinen Mitmenschen.

Wenn wir aufwachsen, beginnen wir oft, das als unsere eigenen Wahrheiten zu betrachten, was wir von Menschen gehört haben, die Autorität für uns hatten – Eltern, Lehrer, Erzieher. Auch Bücher, Filme und Fernsehen spielen eine große Rolle. Es ist gut, wenn wir mit zunehmendem Alter klarer verstehen, wo sich die gelernten Informationen befinden und wo - unsere eigenen Entdeckungen. Trotzdem sind wir jetzt schon fest in veralteten "Programmen" verwurzelt - sie funktionieren immer noch in unserem Charakter, obwohl sie keinen wirklichen Nutzen mehr bringen. Als Kind konnte man zum Beispiel fest verstehen, dass man mit Feuer nicht spielen kann, und kam nach vielen Jahren plötzlich auf die Idee, mit einer Lötlampe Skulpturen zu formen. Jetzt gilt es, den alten „Rekord“ zu revidieren und sich von der Angst und anderen Gefühlen zu befreien, die Sie davon abhalten, den Traum, mit Feuer kreativ zu sein, zu verwirklichen.

Was kann als Hauptmerkmal eines gesunden inneren Kindes angesehen werden? Harmonie. Eine Person mit einem gesunden inneren Kind ist entspannt, kreativ, verspielt und fröhlich. Er weiß, wie man aufrichtig über sich selbst lacht und was mit ihm passiert. Außerdem steht ein solcher Mensch in engem Zusammenhang mit dem, was er unter dem Wort „Gott“ versteht. Er fühlt den Geist mit seiner ganzen Seele. Die Auflistung könnte lang werden, aber Sie haben wahrscheinlich schon die Idee.

Wenn Sie in einem Flugzeug fliegen, weisen Flugbegleiter alle Passagiere auf die Verwendung von Sauerstoffmasken hin, die automatisch von oben herunterfallen, wenn der Druck in der Kabine abnimmt. Wenn Sie mit Kind fliegen, wird Ihnen der Flugbegleiter bestimmt sagen: „Passen Sie zuerst auf sich auf, dann auf das Kind.“ Bei allfälligen Schwankungen des „Lebensdrucks“ müssen Sie sich zunächst um sich selbst kümmern – um sich dann um die kostbare Fracht kümmern zu können, die uns der Geist anvertraut hat.

All dies ist wunderbar, aber was ist eigentlich zu tun? Fügen wir zunächst hinzu, dass das Cockpit unseres imaginären Flugzeugs bei Druckabfall in Dunkelheit getaucht wird. Bevor Sie Ihrem Kind helfen, müssen Sie also zwei Aufgaben bewältigen: erstens nach einer Maske greifen und zweitens aufsetzen!

Ein verstecktes Kind zu finden ist eine Metapher, die die Anerkennung bedeutet, dass dieses Kind derzeit nicht an Ihrem Leben teilnimmt. Das bloße Verständnis der Tatsache, dass sich das Baby fast sofort versteckt hat, bringt seine Suche und Entdeckung mit sich. Bedenken Sie Folgendes: Wenn wir unsere Kinder mit Anweisungen ansprechen, betonen wir fast immer, dass sie fast erwachsen sind. Das Erwachsensein ist in vielerlei Hinsicht attraktiv. Wenn zum Beispiel ein Baby weint, sagen die Eltern oft: "Jammer nicht, du bist schon groß." Hast du schon mal gehört, dass mindestens eine Mutter zu dem Kleinen gesagt hat: „Du bist der Sohn meiner kleinen Mama“? Anscheinend ist Lob immer irgendwie mit dem Erwachsensein verbunden. Und obwohl wir all dies zu Kindern sagen, weil wir selbst glauben, dass sie auf etwas Offensichtliches reagieren sollten – ihren eigenen Wunsch, schnell erwachsen zu werden – scheinen solche Aussagen oft die Bedeutung von „Kindheit“ zu negieren. Es ist an der Zeit, den fruchtbaren Reichtum der „kindlichen Persönlichkeit“ sowohl bei Kindern als auch bei uns selbst zu erkennen.

In all dem steckt eine gewisse Ironie. Einige Experten sind bereit zu bestätigen, dass wir verstehen würden, dass Babys all dies mit wahrer Weisheit behandeln, wenn wir in die innersten Gefühle von Kindern eindringen könnten - ja, sie träumen von den Privilegien der Erwachsenen, aber sie sind sich dennoch bewusst, wie unglücklich die Älteren sind sind (zumal all dies manchmal das Leben der Familie beeinflusst). Kinder wollen also vielleicht überhaupt nicht erwachsen werden – sie lieben es, klein zu sein! Aber wir sprechen jetzt davon, dass jeder Erwachsene wunderbare "kindliche" Eigenschaften wiedererlangen kann, von denen wir viele noch haben, die nur irgendwo in den Tiefen unserer Seele verborgen sind.

Ich möchte Ihnen von einem großartigen Buch erzählen, das sich der Suche nach einem verlorenen Kind in Ihrer Seele widmet und diesen Prozess Schritt für Schritt beschreibt. Dies ist eines der besten existierenden Werke über das Innere Kind. Der Titel des Buches lautet Reclaiming Our Inner Child. Die Autorin ist Ph. D. Lucia Capaccione. Hier ist, was sie über das innere Kind sagt und wie wichtig es für uns ist: „Um eine vollständige Person zu werden, musst du mit deinem inneren Kind verschmelzen und ihm die Freiheit geben, sich auszudrücken.“

Also machen wir uns auf die Suche nach einem vergrabenen Schatz! Die Worte „Schatzsuche“ rufen bereits Aufregung in deinem Inneren Kind hervor. Ich schlage vor, Sie finden den wahren Schatz – sich selbst! Es bleibt nur, über ein paar Möglichkeiten zu sprechen. Und wenn Sie all dies ernst genug nehmen, hoffen wir, dass die Formalität oder Neuheit dieser Methoden Sie nicht abschrecken wird. Sie sind effizient!

Für die erste Kommunikation mit meinem Inneren Kind würde ich eine ruhige, ruhige und entspannte Umgebung empfehlen. Außerdem rate ich Ihnen ganz am Anfang, die Worte laut auszusprechen und mit Aussagen zu Ihren Absichten zu ergänzen. Sagen Sie, was Ihnen die Worte bedeuten. Das ist kein Gebet, keine Frömmigkeit, sondern ein Appell an die eigenen innersten spirituellen Gefühle, der zeigen soll, dass Sie unbedingt Ihren verlorenen Schatz finden wollen.

Mir scheint auch, dass es sehr wichtig ist, „die Vergangenheit abzuschaffen“, also deinem inneren Kind zu sagen, dass du von nun an in eine ganz neue Form der Kommunikation mit ihm eintrittst. Sagen Sie, dass Sie sich dafür entschuldigen, dass Sie ihn vergessen haben, und für all die Zeiten, in denen Sie ihm keine Aufmerksamkeit geschenkt und ihn nicht beschützt haben. Sagen Sie, was Sie für notwendig halten – was dieser vernachlässigte Teil der Seele Ihrer Meinung nach hören möchte. Vielleicht möchten Sie ihm auch all die Schmerzen und körperlichen Leiden sowie andere Hindernisse vergeben, die durch seine Schuld in Ihrem Leben entstanden sind. Bitte nehmen Sie sich Zeit für diese Phase des Prozesses, denn Offenheit, Klarheit und Vertrauen sind wesentliche Zutaten für den Erfolg.

Wenn Sie das Gefühl haben, die Bühne bereitet zu haben und bereit sind, einen Dialog zu beginnen, fragen Sie (laut oder in Gedanken) Ihr Inneres Kind nach seinem Namen. Akzeptiere die erste Antwort, die du hörst, fühlst oder auf andere Weise wahrnimmst – und wundere dich über nichts. Setzen Sie das Gespräch fort, indem Sie einfache Fragen stellen: Was ist sein Lieblingsessen, welche Farbe ist seine Lieblingsfarbe und so weiter. Mit anderen Worten, nehmen Sie sich Zeit, um zu lernen, wie man mit ihm spricht, und schaffen Sie eine Atmosphäre vertrauensvoller Kommunikation. Mit der Zeit werden Sie ernsthaftere und bedeutungsvollere Dialoge mit ihm führen können. Ihre Aufgabe ist es, diesem Kind ein sicheres Gefühl zu geben und es davon zu überzeugen, dass Sie es lieben und unterstützen. Dieses Kind wird Ihnen eine große Hilfe sein - es bringt Freude und Harmonie, Gesundheit und gute Laune. Ja, das kann Wunder wirken! Du musst es nur zu einem Teil deines Lebens machen.

Setzen Sie sich ganz zum Schluss noch eine Weile hin und denken Sie darüber nach, von welcher Haltung Erwachsener Sie als Kind geträumt haben. Es wird nützliche Einblicke in eine effektive, liebevolle Erziehung bringen – sowohl für Ihr Inneres Kind als auch für die Kinder, die Sie großziehen. Ich kann Ihnen versichern, dass sich die Mühe, die Sie in die Arbeit mit dem Inneren Kind stecken, gut auszahlen und allen großen Nutzen bringen wird. Wenn Ihr Kind Sie vor eine weitere schwierige Aufgabe stellt, nutzen Sie Ihre neu entdeckten Fähigkeiten und nutzen Sie sie, um das gegenseitige Verständnis mit dem Baby zu stärken. Und wenn Sie ein wunderbarer Elternteil für Ihr Kind sind, dann denken Sie darüber nach, was Sie für Ihren Sohn oder Ihre Tochter tun, was Sie für Ihr eigenes Inneres Kind nicht tun können. Ich wiederhole noch einmal: Die Bedeutung dieser Arbeit für Ihre eigene Entwicklung und Harmonie in der Familie, in der ganzen Welt um Sie herum, ist einfach nicht zu überschätzen!

„The Power of the Other Hand“ ist der Titel eines weiteren Buches von Dr. Capaccione*, ebenso wie die von ihr entwickelte Methode, beschrieben in dem bereits erwähnten Buch Reclaiming Our Inner Child. Wahrscheinlich haben nicht alle Leser meditiert, und viele fragen sich jetzt, ob es eine Übung gibt, die ihnen helfen würde, Antworten vom Inneren Kind zu bekommen. Ja natürlich! Hier ist eines davon, erfunden von Dr. Capaccione: Es ist lustig und hat schon so vielen Menschen geholfen.

Wir haben eine führende Hand, aber die zweite „verkümmert“ durch Inaktivität und „verhärtet“ von früher Kindheit an. Paradoxerweise ist es diese unterentwickelte „andere Hand“, die uns helfen kann, zum Inneren Kind zurückzukehren. Dank ihr beginnt die rechte Gehirnhälfte zu funktionieren. Tatsache ist, dass jede Hemisphäre des menschlichen Gehirns die gegenüberliegende Seite des Körpers kontrolliert. Außerdem wurde bereits herausgefunden, dass die Hemisphären ihre eigene „Spezialisierung“ haben. In der linken Hemisphäre befinden sich Sprachzentren, die Sprache und analytische Fähigkeiten steuern. Diese Hemisphäre wird "linear", "logisch" genannt. Die rechte Hemisphäre hingegen ist nicht mit verbalem Denken verbunden und regelt visuell-räumliche Wahrnehmung, Emotionen und Intuition. Schreibversuche mit einer „nicht arbeitenden“ Hand ermöglichen einen direkten Zugang zu den Funktionen der rechten Hemisphäre. Wenn Sie mit der "anderen Hand" die Dialoge zwischen dem Kind und dem Erwachsenen (oder dem inneren Elternteil - der "arbeitenden Hand") aufzeichnen, treten die beiden Gehirnhälften in direkte Kommunikation.

Durch ihre lange Arbeit mit dem Inneren Kind hat Dr. Capaccione herausgefunden, dass eine Person, die mit ihrer nicht arbeitenden Hand schreibt, direkten Zugang zu den Funktionen der rechten Hemisphäre hat. Eine der Schreibtechniken, die sie anwendet, ist das, was sie „Reden mit zwei Händen“ nennt.

Wir sind eingeladen, ein Gespräch mit einem Kind aufzuzeichnen, indem wir einen Bleistift von Hand zu Hand bewegen: Sie, ein Erwachsener, schreiben mit Ihrer Arbeitshand (das heißt, mit der Sie immer schreiben), und Ihr Inneres Kind mit einer anderen, „nicht -arbeiten“ ein. Alles beginnt damit, dass Sie dem Kid Inside Ihren Wunsch äußern, „ihn besser kennenzulernen“. Fragen Sie ihn nach seinem Namen, wie er sich fühlt, wie alt er ist – stellen Sie alle Fragen, die er beantworten möchte. Bitten Sie das Kind dann zu zeichnen, was es sich gerade am meisten auf der Welt wünscht. Fragen Sie abschließend: „Was möchten Sie mir noch sagen?“ Bedanken Sie sich am Ende des Gesprächs und sagen Sie ihm, dass Sie bestimmt bald wieder mit ihm sprechen werden. Und denken Sie bei der Kommunikation an die Hauptsache: Das Kind hat immer Recht. Er beschreibt nur die Empfindungen, die an sich weder gut noch schlecht sind – es ist einfach das, was er fühlt.

Die Ergebnisse sind laut Dr. Capaccione einfach unglaublich. Diese Übung machst du am besten jeden Tag, mindestens zehn Minuten lang. Wählen Sie eine ruhige Tageszeit – zum Beispiel kurz vor dem Schlafengehen. Stellen Sie während des Gesprächs auch ein Bild Ihres Kindes vor sich hin. Dies wird helfen, sich auf das Alter zu konzentrieren, für das er sich hält. Dr. Capaccione empfiehlt außerdem, dass Sie das Bild, das das Kind in der allerersten Stunde malt, speichern und es in allen folgenden „Sitzungen“ anschauen.

Wie du mit deinem Inneren Kind sprichst

1. Ziehen Sie sich an einen ruhigen und stillen Ort zurück. Atmen Sie tief durch, tauchen Sie ein in diese schöne Ecke Ihres Geistes, wo die Gelassenheit herrscht.

2. Denke und sage laut die Absicht, dein Inneres Kind besser kennenzulernen und zu finden.

3. Wenn Sie Fragen stellen, schreiben Sie mit Ihrer „arbeitenden“ Hand.

4. Verwenden Sie beim Aufschreiben der Antworten des Kindes die andere, „nicht arbeitende“ Hand.

5. Fragen Sie das Kind nach seinem Namen und bitten Sie es, sich selbst zu zeichnen. Hetzen Sie nicht, geben Sie ihm Zeit. Und lach nicht! Zeigen Sie ihm die gleiche Liebe und Geduld, die Sie für Ihre eigenen Kinder haben.

6. Andere Fragen stellen (siehe oben)

7. Stellen Sie eine abschließende Frage („Gibt es noch etwas, das Sie mir sagen möchten?“) und danken Sie dem Kind dafür, dass es geantwortet und mit Ihnen gesprochen hat.

8. Sagen Sie ihm, dass Sie sehr bald wieder mit ihm sprechen werden.

Nachdem Sie das Kind gefunden und mit ihm gesprochen haben, ist es an der Zeit, mit ihm die Beziehung aufzubauen, die Sie sich schon immer gewünscht haben. Das ist „Umerziehung“ oder, um unseren Vergleich mit einer Sauerstoffmaske im Flugzeug fortzusetzen, „eine Maske aufsetzen“.

Aber was genau ist das? Es ist ganz einfach: Es geht darum, den idealen Ansatz zu finden, um dein Inneres Kind großzuziehen. Also die Suche nach dem Ansatz, von dem Sie selbst als Kind geträumt haben: So sollten sich Ihre „Idealeltern“ verhalten. Ideale Eltern werden immer zuhören, sich nicht weigern, mit Ihnen zu spielen, zwei Märchen statt einem erzählen und ihren Respekt für das Kind zeigen, indem sie sich die Zeit nehmen, ein aufrichtiges Gespräch zu führen.

Natürlich gibt es noch viel mehr, aber das Wichtigste ist, den „gebrochenen Rekord“ zu ändern, dh die Verhaltensstereotypen, die Eltern „kritisch“ oder „mächtig“ machen. Das Schöne ist, dass Sie jetzt selbst erwachsen geworden sind! Mit anderen Worten, Sie haben bereits alles herausgefunden, was in der Kindheit so schwer zu lernen war. Und es vereinfacht den Prozess erheblich.

Was ist zu Beginn der „Umerziehung“ zu tun? Hier sind einige Tipps:

1. Kommuniziere so viel mit dem Baby Inside, wie es möchte.

2. Machen Sie sich schmutzig! Ja, ja, buchstäblich! Spielen Sie im Schlamm. Pflanzen Sie etwas im Garten. Malen Sie etwas Lustiges und Albernes. Versuchen Sie vor allem nicht, sich an die üblichen Rahmenbedingungen und Konventionen zu halten.

3. Singen, tanzen, Musikinstrumente spielen, etwas Kreatives tun.

4. Geh tanzen! Kann nicht tanzen? Umso besser! Bewegen Sie sich, wie Sie möchten, und haben Sie keine Angst, komisch auszusehen. Niemand wird denken, dass Sie komisch sind, wenn er sieht, dass Sie nur mit Macht und Kraft herumtollen. Im Gegenteil, Sie werden nur beneidet!

5. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie andere ähnliche erwachsene Kinder treffen. Und, wenn möglich, zusammen spielen!

6. Lassen Sie Ihr Inneres Kind von Zeit zu Zeit selbst entscheiden, was es anzieht (das ist richtig, es ist Zeit, diese dummen Shorts zu tragen, die Sie vor einiger Zeit gekauft haben).

Alles, worüber wir oben gesprochen haben, spiegelt sich perfekt im Disney-Film „The Kid“ mit Bruce Willis wider. Der erwachsene Bruce Willis trifft unerwartet sein inneres Kind vor seiner Haustür. Dann entfaltet sich der Prozess – Bruces Held lernt dieses Kind besser kennen und beginnt ihm zuzuhören. Dass das gar nicht so einfach ist, merkt er schnell, aber als das Kind endlich mit seiner Seele verschmilzt, kommt es zu einer Neubewertung der Vergangenheit, zu einer Veränderung seiner Wahrnehmung, die natürlich große Auswirkungen auf die Gegenwart hat. Aus einem „kritischen“ Vater entwickelt sich der Held von Bruce Willis allmählich zu einem echten Vater. Obwohl dieser Film fantastische Elemente enthält, basiert er auf einer tiefen und korrekten Analogie mit dem Konzept des Inneren Kindes.

Ich möchte zwei Übungen für die Arbeit mit dem wichtigsten Teil von uns, unserem inneren Kind, anbieten. Vielleicht sind Sie selbst Elternteil. Es spielt keine Rolle. Obwohl mir gesagt wurde, dass sich nach diesen Übungen die Beziehung zu meinem im Leben geborenen Kind erheblich verändert hat. Sie wurden offener und durchdringender. Alle haben ihre eigenen individuellen Eigenschaften. Ich hatte etwas ähnliches.

1. Streichle dein Baby.

Erinnern Sie sich an dieses Kind, wie Sie in einer der schwierigen Phasen seines (dh in Ihrem vergangenen) Leben waren.

Dafür muss man natürlich Vorstellungskraft haben und es ist schwieriger für diejenigen, die einen analytischen Verstand haben. Menschen mit einer Dominanz des abstrakt-logischen Denkens gegenüber dem bildlich-sinnlichen Denken rate ich generell dringend zu den bekannten gestalttherapeutischen Übungen: 1. Schärfung der Körperempfindungen, 2. Verbalisierung, 3. Visualisierung, 4. Erfahrung der Kontinuität von Emotionen.

Aber zurück zu unserer Übung. Erreiche dein inneres Kind. Nennen Sie ihn beim Namen, sagen Sie warme, freundliche Worte, drücken Sie ihm Ihre Liebe aus.

Ihm etwas raten. Sei er die Art von Eltern, die du damals brauchtest.

Gib ihm ein Spielzeug, du weißt selbst was. Meinem habe ich zum Beispiel einen Echtleder-Fußball geschenkt. Er wollte es so sehr, aber er bekam es nie. Ich glaube, ich habe es geschafft, es zu beheben. Aber ich bin mir nicht sicher.

Wenn Sie Tränen haben, bedeutet dies, dass die Übung erfolgreich war.

Für Männer ist es schwieriger, obwohl die Natur es ihnen nicht verbietet, Tränen zu vergießen. Aber das ist die Natur.

Fotos aus Ihrer Kindheit können Ihnen helfen, weil Sie sie wahrscheinlich aufbewahrt haben. Betrachten Sie sie sorgfältig.

2. Zweite Übung. Schreibe einen Brief an dein inneres Kind.

Wenn Sie sich ein Foto Ihres 4-5-jährigen Kindes (in der Vergangenheit selbst) ansehen, verstehen Sie, dass es nicht lesen kann? Macht nichts, stell dir vor, er kann es und schreib ihm einen Brief.

Schreibe, wie sehr du ihn vermisst, wie sehr du ihn liebst. Benutze alle Wörter, die dir in den Sinn kommen, wenn du dich auf dein inneres Kind beziehst. Du selbst kennst die Worte.

Sie sollten das Gefühl haben, dass dieses Kind auf dem Foto nicht gestorben ist und sich in einen Erwachsenen verwandelt hat, er ist in Ihnen, aber weit weg. Unser inneres Kind lebt und wartet auf uns! Sie schreiben ihm und die Verbindung ist wiederhergestellt. Es hört auf, aufgegeben und vergessen zu werden. Er hört auf zu weinen. Und deine Tränen sind einfach nicht verboten.

So wird es geschehen Heilung dein inneres Kind.

Diese beiden Übungen überschneiden sich. Sie können beides tun. Sie können eine auswählen.

Sie mögen einfach erscheinen. Aber das ist ein Schein. Auf jeden Fall sind sie tief, wenn man in diese Tiefe vordringen kann.

Die Akzeptanz Ihres Kindes ist ein wesentlicher und notwendiger Teil des inneren Wachstums. Ohne Liebe zu deinem inneren Kind wird es keine Liebe zu dir selbst geben, aber es wird Leere und Unzufriedenheit geben. Liebe für dein inneres Kind ist Liebe für dich selbst und deine Kinder.

Egal wie groß oder klein wir sind, fast jeder von uns hat in seiner Kindheit ein Trauma erlebt.

Solche Verletzungen können sein: Ihr Lieblingsspielzeug wurde in den Müll geworfen; Sie wurden von Ihrem besten Freund aus der Kindheit verlassen; körperlicher oder seelischer Missbrauch durch Eltern oder Erwachsene.

Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein wesentlicher Bestandteil der Seelenarbeit, weil es uns wieder mit dem verwundeten Element von uns selbst, dem inneren Kind, verbindet. Wenn wir uns wieder mit diesem fragmentierten Teil von uns selbst verbinden, beginnen wir, die Wurzel vieler unserer Ängste, Phobien, Unsicherheiten und der Sabotage von Lebensstrukturen zu entdecken.

Sie werden wahrscheinlich überrascht sein, was Sie entdecken, wenn Sie mit Ihrem inneren Kind arbeiten. Anstatt nur die Symptome Ihrer Schmerzen zu betrachten, kommen Sie direkt zum Punkt und erkennen, wann sich eine Angst, Phobie oder ein bestimmter Lebensstil herausgebildet hat.

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass es verschiedene Arten von Kindheitstraumata gibt. Dazu gehören physische (einschließlich sexuelle), emotionale und mentale Traumata. Auch wenn ein Kindheitstrauma zu schwer war oder sich so oft wiederholte, dass die Seele hinter diesen Traumata verloren ging. Seelenwiedergewinnung ist der Prozess des „Extrahierens“ verborgener oder unzugänglicher Teile der Seele.

Allerdings führen nicht alle Kindheitstraumata zu "Seelenverlust", aber sie können durchaus zu einer verletzten Psyche führen. Dies kann zu Problemen wie Depressionen, Angstzuständen, geringem Selbstwertgefühl, Phobien, destruktiven Verhaltensmustern und sogar chronischen Krankheiten führen.

Beispiele für Kindheitstraumata können sein:

• Ein emotional unerreichbarer Elternteil, der Zuneigung verbirgt.
• Bestrafung durch: Treten, Schütteln, Brennen, Schütteln der Haare, Kneifen, Kratzen oder Waschen des Mundes mit Seife, Spanking.
• Belästigung, Zeigen von Pornografie oder anderen sexuellen Aktivitäten.
• Das an der Scheidung beteiligte Kind.
• Unangemessene oder belastende Aufgaben (z. B. sich um Ihre Eltern kümmern).
• Nicht ernährt oder einen sicheren Ort zum Leben bereitgestellt.
• Lange Zeit unbeaufsichtigt lassen.
• Emotionale Vernachlässigung, Entwicklungsversagen, Ermutigung und Unterstützung.
• Anruf und Beleidigungen.
• Demütigung der Persönlichkeit des Kindes.
• Schäden am persönlichen Eigentum des Kindes.
• Überhöhte Anforderungen.
• Erniedrigung.
• Tod wichtiger Personen.
• Autounfälle oder andere traumatische Naturereignisse.

Es gibt noch viele weitere Beispiele für Kindheitstraumata, diese Beispiele werden bereitgestellt, damit Sie erklären können, was die Arbeit mit dem inneren Kind zu tun hat. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass unsere Eltern nicht die einzigen waren, die für das Auslösen von Kindheitstraumata verantwortlich waren – unsere Großeltern, Geschwister, andere Familienmitglieder, Freunde der Familie und Freunde aus der Kindheit könnten ebenfalls eine Rolle gespielt haben.

Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein Prozess des Kommunizierens, Verstehens, Akzeptierens und Heilens Ihres inneren Kindes. Dein inneres Kind repräsentiert dein erstes wahres Selbst, das diese Welt betrat; es enthält Ihre Fähigkeit, Überraschung, Freude, Unschuld, Sensibilität und Verspieltheit zu erleben.

Leider leben wir in einer Gesellschaft, die uns dazu bringt, unser inneres Kind und „Wachstum“ zu unterdrücken. Aber die Wahrheit ist, dass die meisten Erwachsenen zwar körperlich erwachsen sind, aber niemals die emotionale und psychologische Reife erreichen. Mit anderen Worten, die meisten "Erwachsenen" sind nicht sehr erwachsen. Die meisten Menschen verharren jahrzehntelang in einem Zustand kindlicher Angst, Wut und Traumata, die im Unterbewusstsein schwären.

Wenn wir die Stimme des inneren Kindes ablehnen und zum Schweigen bringen, sammeln wir schweres psychologisches Gepäck an. Dieses ungeprüfte und ungelöste Gepäck führt dazu, dass wir uns mit Themen wie psychischen Erkrankungen, körperlichen Beschwerden und Beziehungsstörungen auseinandersetzen.

Tatsächlich kann man sagen, dass das Fehlen einer bewussten Einstellung zu unserem eigenen inneren Kind einer der Hauptgründe für die ernsthaften Probleme ist, die wir in der modernen Gesellschaft sehen. Von Umweltmissbrauch bis hin zu Selbstmissbrauch haben wir uns vollständig von unserer wahren Unschuld getrennt.

Wenn Sie lernen, mit Ihrem inneren Kind zu arbeiten, geht es nicht darum, ein Kind zu werden, sondern darum, sich wieder mit dem aufrichtigen, kindlichen Teil zu verbinden.

Mit anderen Worten, es gibt einen großen Unterschied zwischen infantil und kindlich zu sein.

Infantil sein, um sich wie unreif oder naiv zu verhalten. Auf kindliche Weise ist dies ein Zustand der Reinheit und Unschuld. Wir alle haben das Potenzial, wahre Einfachheit zu erfahren; diese Zeit in unserem Leben, als wir die Welt mit Offenheit und Staunen betrachteten.

Um die Schuld, die Scham, die Angst, den Hass, den Ekel und die Wut, die wir mit uns herumtragen, zu beseitigen, müssen wir das Kind in uns heilen. Dazu müssen wir uns das Vertrauen unseres inneren Kindes durch Liebe und Selbstbezogenheit erarbeiten.

Hier sind 4 Möglichkeiten, mit dem inneren Kind zu arbeiten

1. Sprechen Sie mit Ihrem inneren Kind.

Erkennen Sie Ihr inneres Kind an und lassen Sie es wissen, dass Sie es mit Freundlichkeit und Respekt behandeln.

Du könntest zum Beispiel zu deinem inneren Kind sagen:

• Ich liebe dich.
• Ich höre dich.
• Es tut mir leid.
• Vielen Dank.
• Ich vergebe dir.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Ihrem inneren Kind zu sprechen. Du kannst auch durch Journaling kommunizieren, indem du deinem inneren Kind eine Frage stellst und dann die Antwort aufschreibst.

Reisen Sie durch alte Fotos und Erinnerungen an wichtige Momente zurück in die Kindheit. Lassen Sie sich diese Bilder in Ihr Gedächtnis einprägen, denn sie werden Ihnen während Ihrer gesamten Arbeit mit dem inneren Kind dienen. Vielleicht möchten Sie sogar eines Ihrer Kindheitsfotos neben Ihren Nachttisch oder in Ihre Brieftasche legen, um sich an die Anwesenheit Ihres inneren Kindes zu erinnern.

3. Stellen Sie nach, was Sie als Kind gerne getan haben.

Setzen Sie sich hin und denken Sie darüber nach, was Sie als Kind gerne gemacht haben. Vielleicht hast du es genossen, auf Bäume zu klettern, mit Bauklötzen zu spielen, einen Plüschbären zu umarmen oder warmen Brei zu essen. Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Sie als Kind gerne gemacht haben.

Durch die Arbeit mit dem inneren Kind entdecken Menschen Aspekte an sich selbst, von denen sie als Erwachsene nicht einmal wussten, dass sie existieren. Diese Entdeckungen verändern das Leben. Halte dein Herz offen.

4. Machen Sie eine innere Reise.

Eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, sich wieder mit Ihrem inneren Kind zu verbinden, um ein Kindheitstrauma zu heilen, ist eine Reise zurück in die Kindheit.

Es gibt zwei Arten von inneren Reisen: solche durch Meditation und solche durch Visualisierung.

Um diese inneren Reisen zu unternehmen, ist es wichtig, dass Sie zunächst durch die bisherigen Methoden das Vertrauen Ihres inneren Kindes gewinnen. Sobald Sie eine starke Verbindung zu Ihrem inneren Kind entwickelt haben, können Sie es bitten, Ihnen zu zeigen, welche früheren Lebensumstände das Trauma verursacht haben, mit dem Sie heute zu kämpfen haben.

Die Verbindung mit Ihrem inneren Kind durch Meditation ist ein passiver Prozess: Atmen Sie einfach tief ein, entspannen Sie sich, lassen Sie sich Zeuge Ihrer Gedanken sein und stellen Sie Ihre Frage. Du könntest zum Beispiel fragen: „Liebes Kind, wann habe ich das erste Mal in meinem Leben ein Trauma erlebt?“

Erlaube dir, Zeuge der Gedanken zu werden, die entstehen und verschwinden. Dein inneres Kind kann dir helfen, die Antworten zu finden. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, geduldig, liebevoll und akzeptierend zu sein. Wenn dein inneres Kind die Antwort nicht preisgeben will, akzeptiere sie. Es ist wichtig, dass sich Ihr inneres Kind sicher, geborgen und bereit fühlt.

Sie können Ihre Frage von Zeit zu Zeit wiederholen, wenn Ihnen keine Antwort einfällt. Dieser Vorgang kann einige Minuten bis zu einer Stunde oder länger dauern.

Um die Reise zu unternehmen, müssen Sie Erfahrung in Meditation haben. Zu lernen, Zeuge deiner Gedanken zu sein, kann viel Übung erfordern. Wenn du also nicht an Meditation gewöhnt bist, wirst du dich dieser Technik vielleicht zunächst widersetzen.

Wie man eine Reise macht - Visualisierung

Ein aktiverer Weg, sich mit deinem inneren Kind und frühen Traumata zu verbinden, ist die Visualisierung.

Um dich durch Visualisierung mit deinem inneren Kind zu verbinden, musst du einen „energetischen Raum“ oder sicheren Ort schaffen. Dazu müssen Sie sich einen schönen Garten oder einen beliebigen Ort vorstellen, an dem Sie sich sicher, inspiriert und ganz fühlen. Nachdem Sie den Energieraum betreten haben, können Sie Ihr inneres Kind zum Sprechen einladen.

Hier sind einige Schritte

Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch.

Stellen Sie sich vor, Sie gehen die Treppe hinunter.

Am unteren Ende der Leiter befindet sich Ihr Ressourcenpunkt oder sicherer Punkt. An diesem Ort fühlt man sich stark, zuverlässig und bereit zu unterstützen.

Verbringen Sie einige Zeit an Ihrem Ressourcenpunkt. Tauchen Sie ein. Wie sieht es aus, riecht und hört es sich an?

Sobald Sie sich mit Ihrem Ressourcenraum vertraut gemacht haben, stellen Sie sich vor, wie Ihr kleines Ich hereinkommt, vielleicht durch eine Tür oder einen Wasserfall.

Umarmen Sie sich - ein Kind, lassen Sie es sich wie zu Hause fühlen.

Wenn Sie bereit sind, stellen Sie Ihrem inneren Kind Ihre Frage, z. B. „Wann war ich das erste Mal traurig oder ängstlich?“ Es ist wichtig, die Frage in kindlicher Terminologie zu formulieren.

Warte auf seine Antwort.

Achte darauf, ihn zu umarmen, ihm zu danken und ihm zu sagen, wie viel er dir bedeutet.

Verabschieden Sie sich von ihm.

Kehren Sie von Ihrem Ressourcenpunkt zurück, indem Sie die Treppe hinaufsteigen.

Kehren Sie zu Ihrem gewöhnlichen Bewusstsein zurück.

Dies sind sehr einfache Schritte, aber sie liefern eine Blaupause für den Abschluss der Reise – die Visualisierung.

Kinder nehmen die Welt anders wahr als Erwachsene. Wir gehen davon aus, dass einige Ereignisse oder Phänomene aus der Kindheit uns kein Trauma verursachen können, aber bei einem Kind tiefe Narben hinterlassen können. Daher ist es wichtig, niemals Vermutungen über Ihr inneres Kind anzustellen.

Durch die Arbeit mit deinem inneren Kind kannst du lernen, die Traumata zu trauern, zu heilen und aufzulösen, an denen du so viele Jahre unbewusst festgehalten hast. Es kann Sie befreien und Ihnen ermöglichen, ein Leben in wahrer Reife, emotionalem Gleichgewicht und Wohlbefinden zu führen.

Ich hoffe, dieser Artikel hat Sie dazu inspiriert, sich wieder mit Ihrem inneren Kind zu verbinden. Teilen Sie, wie haben Sie gelernt, Traumata aus Ihrer Kindheit zu heilen? Vielen Dank!

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