Jedes Jahr am 31. Dezember … versprechen wir uns, ab morgen ein neues Leben zu beginnen. Ab dem 1. Januar, das heißt. Neues Jahr neues Leben. Es wäre interessant, mindestens eine Person zu sehen, die es getan hat!

Text: Ljubow Astafjewa

Was wir uns selbst nicht versprechen: ins Fitnessstudio gehen, morgens laufen, nach sechs nichts essen, Zähne reparieren, einen neuen Job finden, öfter mit den Eltern kommunizieren, endlich einen normalen Mann kennenlernen… Manche kaufen sogar ein wunderschönes neues Buch, um ihre neuen Pläne aufzuschreiben. Aber der 1. Januar kommt und... nichts ändert sich! Erst die Ferien, und wir denken: „Wenn die Ferien vorbei sind, dann fange ich auf jeden Fall an! So verwandelt sich das neue Leben wieder in das alte. Bis nächsten 31.12.

Wie ändert man dieses Skript? Und ist es möglich, am 1. Januar ein neues Leben zu beginnen? Unsere Psychologen geben Ihnen Tipps.

1. Fehler analysieren

Machen Sie vor der Planung eine Analyse: Was hat Ihnen im vergangenen Jahr in Ihrem Leben nicht gepasst? Was ist der Grund für diese Fehler? Was möchten Sie erreichen? Und welche Ressourcen werden dafür benötigt? Haben Sie keine Angst, so ehrlich wie möglich zu sein - außer Ihnen wird niemand diese "analytischen Notizen" sehen, aber dies wird Sie aus der Welt der Illusionen in die reale Welt zurückbringen.

2. Setzen Sie sich realistische Ziele

Das Hauptgeheimnis des Erfolgs besteht darin, nicht zu planen, was man nicht tun möchte, nicht das Unmögliche zu konzipieren. Wenn Sie morgens nicht gerne laufen, wenn Ihnen sogar im Bett kalt ist, dann werden Sie im Winter nie anfangen, draußen zu laufen. Wenn Sie eine Nachteule sind, planen Sie nicht, jeden Morgen um 7 Uhr aufzustehen. Wenn Sie unbewusst mit Ihrem Gewicht zufrieden sind, erwarten Sie keine strenge Diät. Kurz gesagt, setzen Sie sich erreichbare Ziele, von denen Sie sicher sind, dass Sie sie erreichen werden. Möchten Sie Sport treiben? Fragen Sie sich - welcher seiner Typen wird Ihnen keine Last sein, was werden Sie gerne tun? Sie sollten nicht der Mode zum Laufen oder Schwimmen folgen, wenn Ihre Seele nicht bei ihnen liegt, vielleicht tanzen Sie lieber - dann gehen Sie und tanzen Sie! Du möchtest auf eine gesunde Ernährung umsteigen? Wählen Sie die Produkte, die Ihnen gefallen, finden Sie einen Kompromiss zwischen lecker und gesund. Denn wer Haferflocken nicht ausstehen kann, kann sie trotzdem nicht essen, egal wie stark sein Wille ist. Du möchtest lernen, wie man früher aufsteht? Fangen Sie damit allmählich an, eine Stunde pro Woche. Zwingen Sie sich, früher ins Bett zu gehen! Übrigens gibt es ein einfaches Rezept: Sie müssen einmal um fünf Uhr morgens aufstehen (auch wenn Sie nirgendwo hin müssen), Sie werden wirklich schlafen wollen, aber seien Sie geduldig, aber um 22 Uhr Sie mit Babyschlaf einschlafen und am nächsten Morgen viel früher aufstehen.

3. Programmieren Sie sich auf Glück

Wenn Ihr ausgehendes Jahr erfolglos war und Sie Angst vor einer Wiederholung von Problemen haben, dass das neue Jahr noch schlimmer wird ... Vertreiben Sie diese Gedanken von sich! Je mehr Sie darüber nachdenken, desto mehr programmieren Sie sich auf Scheitern. Auch an sich selbst sollte man keine Überforderung stellen: „Ich habe mich dieses Jahr im Stich gelassen, aber in Zukunft werde ich allen zeigen, was ich kann!“ Wenn es keine Möglichkeit gibt, schnell davonzustürmen, sollten Sie nicht darauf hoffen: Es ist besser, sich langsam, aber sicher dem Ziel zu nähern. Und sagen Sie sich immer wieder: Das kommende Jahr wird sehr erfolgreich für mich, es wird mir gelingen, ich werde meinen Plan erfüllen können. Wenn es Ihnen an Selbstvertrauen und Wissen mangelt, versuchen Sie, an einem der Meisterkurse teilzunehmen, der Ihnen beibringt, wie Sie Ihre Zukunft richtig programmieren.

4. Fangen Sie klein an

Fangen Sie an, Ihre vertraute Welt um Sie herum zu verändern. Hattest du schon immer ein Durcheinander am Arbeitsplatz? Räume den Schutt weg. Machen Sie dasselbe mit Ihrem Kleiderschrank und Ihrer Küche. Verlieren Sie immer wieder Ihre Schlüssel und andere Kleinigkeiten? Kaufen Sie schöne Wandhaken und üben Sie sich darin, Ihre Schlüssel daran aufzuhängen. Lassen Sie sich neue angenehme und nützliche Rituale einfallen. Schalten Sie zum Beispiel morgens Ihre Lieblingsmusik ein und tanzen Sie vor dem Spiegel, während Kaffee gebrüht wird. Wenn Sie mit dem Sport beginnen möchten, kaufen Sie eine schöne Uniform und Turnschuhe, damit Sie sie so schnell wie möglich tragen möchten. Aus solchen Kleinigkeiten wird es wie ein Mosaik Gestalt annehmen

Ausziehen!

Die Diagnose „Dein Mädchen ist erwachsen geworden, Mama“ trifft früher oder später jeden. Und Sie möchten Ihr eigenes Erwachsenenleben getrennt von Ihren Eltern führen. Alles kann sich hundertmal ändern, und vielleicht ziehen Sie noch als Dauermieter in Ihr Kinderzimmer, wollen sich aber erst einmal trennen.

Tolle Neuigkeiten: Der Sommer ist die beste Zeit, um ein Haus zu mieten und das Leben mit einer sauberen Weste zu beginnen. Sie sollten nicht bis September warten, um die einzige freie Traumwohnung zu finden, die irgendwo in den Tiefen des Kupchi-Viertels verloren ist. Euer Schloss, Prinzessin, freut sich schon im Juni (oder, falls ihr etwas spät dran seid, im Juli) seine Pforten für euch zu öffnen.

Laden Sie die Presse herunter!

Nein, wir werden niemals zugeben, dass die Sache in der Zahl liegt. Noch mehr werden wir wiederholen: "Er liebte mich für eine schöne Seele!" oder "Ein Keks mehr am Abend hat noch niemandem geschadet!" Aber wenn wir unter uns sind, werden Sie nicht argumentieren, dass eine gute Figur ein Argument zu Ihren Gunsten ist? Natürlich nicht!

Nutzen Sie also den Sommer für seinen vorgesehenen Zweck: Erstens ist dies die perfekte Zeit zum Abnehmen (Sie müssen nicht einmal etwas tun: In der warmen Jahreszeit lässt der Appetit automatisch nach, lange Spaziergänge entlang der Böschungen tragen zum Abnehmen bei Kilojoule, und die Obst- und Gemüsesaison wird kalorienmäßig als viel sicherer eingestuft als eine Saison, in der Croissants und Cupcakes die Charts anführen). Und zweitens gibt es dank Sport keinen besseren Zeitpunkt, um sich zum Besseren zu verändern. Morgendliches Joggen rund um den Aufwachbereich, mit dem Rad zur Arbeit, Body Flex am Wochenende auf der Veranda des Ferienhauses oder Oxysize an Wochentagen auf der Loggia – hier sind Sie in Form! Und nebenbei! Der Sommer ist eine großartige Zeit, um eine neue Sportart oder Aktivität zu erlernen: Gleitschirmfliegen, Parasailing, Wakeboarden, Windsurfen … Sie wissen jedoch besser, wovon Sie schon immer geträumt haben!

Machen Reparaturen!

Die Welt ist unvollkommen. Brücken sind geschieden. Böden sind uneben. Und wegen ihnen (!!!) zeigt die Waage was sie will, nicht du! Aber jedes Mal ist anders. Und so hindert dich nichts daran, in Depressionen zu verfallen (zumal du nicht die Morgenstadt vor Augen hast, sondern die Traumtapete deiner Großmutter). Aber warum traurig sein?

Es ist viel einfacher, einen Subbotnik zu deklarieren! Sie können sich nicht einmal vorstellen, wie unterhaltsam, kostengünstig, schnell und effizient es sein kann.

(*Nota bene: Wenn Sie eine Wohnung mieten, dann koordinieren Sie Ihre Aktionen mit den Eigentümern, bevor Sie Spaß haben. In anderen Fällen mit Verwandten und Freunden.)

Sie wissen nicht wohin mit der Kommode, die seit Erschaffung der Welt in der Ecke Ihres Zimmers steht? Diskutieren Sie mit dem Besitzer der Rarität, hätte er etwas dagegen, wenn seine Kommode modernisiert wird und in neuen Farben erstrahlt? Danach müssen Sie nur noch Ihre künstlerischen Talente wecken und entscheiden, wo Sie die Nacht verbringen, während die Farbe trocknet.

Möchten Sie, dass der Neujahrswunsch, auf eine neue Art zu leben, wahr wird? Achten Sie darauf, wie Sie das neue Jahr mit einer sauberen Weste beginnen.

1. Machen Sie eine Analyse Ihres Lebens im Moment. Stellen Sie sich eine einfache Frage: „Was habe ich (a) von mir selbst und vom Leben bis zu diesem Moment erwartet?“. Schreiben Sie das Wichtigste auf. Setzen Sie vor jedes Element "+" und "-", d.h. was getan wird und was nicht. Denken Sie jetzt an "-". Wie sehr sich ihre Verwandlung in „+“ auf Ihr Lebensgefühl auswirkt, wie wichtig sie ist und ob das alles mit den Kosten ihrer Umsetzung korreliert. Sie werden überrascht sein, aber einige Artikel sind für Ihre Bedürfnisse möglicherweise bereits veraltet, andere können sie ersetzen.

2. Finden Sie heraus, warum Sie Ihr Leben verändern möchten. Vielleicht ist es nur ein Wunsch, aus der Menge herauszustechen, zu tun, was man will, und nicht „akzeptiert“ zu sein. Schreiben Sie alles Wesentliche auf, was Ihr Leben ausmacht (Handlungen, Aktivitäten). Notieren Sie, was Ihnen gefällt (emotional, körperlich, intellektuell) und wann Handlungen genau von Ihren Wünschen bestimmt werden. Was vielleicht mit anderen zusammenfällt, sind Ihre Wünsche, Bedürfnisse. Oder einfach nur einige Traditionen und Bräuche sind nicht so schlimm. Aber alles, was außerhalb Ihres Wunsches liegt und in Ihrer Macht steht, sich zu ändern, versuchen Sie, sich nach Ihren Gefühlen zu ändern.

3. Egal wie banal es scheinen mag, aber Sie müssen einen Plan mit Zielen (nämlich Ihren Zielen!) für 6 Monate, 1 Jahr, 3 Jahre, 10 Jahre erstellen.

4. Übertreibe es nicht mit deinen Zielen. Zum Beispiel solltest du dich nicht in einem Workout im Fitnessstudio quälen, wenn du vorher 5-10 Jahre nicht trainiert hast.

5. Feiern Sie Ihre noch so kleinen Errungenschaften und Verdienste des Tages – dies wird Ihre moralische Grundlage und eine Kontrolle dafür sein, dass Sie in die richtige Richtung gehen.

6. Natürlich billigen Psychologen den Wunsch, bei Null anzufangen, nicht und wählen einen Ausgangspunkt nur symbolisch. Der Erfolg hängt von der psychischen Bereitschaft und körperlichen Fähigkeit ab, diesen Schritt zu gehen.

7. Wenn Sie möchten, aber nicht wissen, wie Sie in Ihrer Situation neu leben können, kann eine individuelle Beratung durch einen Psychologen der erste und sicherste Schritt auf diesem Weg sein. Manche Verhaltens-, Reaktions- und Denkmuster lassen sich ohne professionelle Unterstützung nur schwer ändern.

Der Rat von Psychologen, wie man das neue Jahr von vorne beginnen kann, wie es sein sollte, ist wichtig, um mit der individuellen Situation zu korrelieren. Aber der Bewegungsvektor kann durchaus eine universelle Lösung werden. Das wird Ihnen im kommenden Jahr sicher gelingen, auf eine neue und bessere Weise als in der Vergangenheit.

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Der Dezember ist genau diese kleine Zeitspanne, in der jeder Mensch den Wunsch hat, das vergangene Jahr zusammenzufassen, alle Angelegenheiten zu bewältigen und das neue Jahr leicht zu betreten ... Dies ist vielleicht die am besten geeignete Zeit für diejenigen, die planen fange von vorne an zu leben!

Ich werde meinen Aktionsplan mit dem Titel „Was sollte vor Ende Dezember erledigt werden“ mit Ihnen teilen, weil wir das auch wollen Beenden Sie das Jahr mit Dankbarkeit für das Gute, das uns das Leben gegeben hat. Lassen Sie uns also gemeinsam alles für den Beginn Ihres Lieblingsurlaubs in Ordnung bringen!

Dezember Pläne

1. Befreien Sie sich vom Müll
   Wie viele kaputte Sachen, abgenutzte und unnötige Klamotten hast du zu Hause? Und Geschenke von unangenehmen Menschen? Warum brauchen Sie etwas, das schlechte Erinnerungen weckt oder einfach nur stört - werfen Sie es weg! All dieser Müll zieht nur negative Energie in Ihr gemütliches Zuhause. Bringen Sie die Dinge in Ordnung, mehr als das - allgemeine Reinigung- steht in seinem Kopf! Ja, es ist unerwünscht, mit schlechten Gedanken ins neue Jahr zu gehen. Unangenehme Beziehungen, aussichtslose Projekte – etwas, das sich besser einfach verabschieden sollte. Das Leben ist eins, und du veränderst es zum Besseren!
2. Erledige alle geplanten Aufgaben
   Sicherlich haben Sie noch Aufgaben, die schneller erledigt werden können, als Sie denken. Dezember ist hier, um zu helfen! Es wurde bereits bewiesen, dass viele Ziele in nur 72 Stunden erreicht werden können. Zögern Sie deshalb nicht, sondern beschäftigen Sie sich mit Ihren „Schwänzen“!
3. Erstellen Sie zu Hause ein Neujahrsmärchen
   Es ist Zeit, Ihr Zuhause zu dekorieren! Sie haben noch Zeit, ein festliches Menü zu erstellen, Lebensmittel einzukaufen und sich einen Feierplan auszudenken.
4. Geschenke kaufen
   Es ist immer schön, Geschenke zu bekommen. Aber sie zu verschenken macht so viel mehr Spaß! Erstellen Sie eine Liste mit Personen, denen Sie gefallen möchten. Hotels müssen nicht teuer sein. Manchmal können sogar kleine Überraschungen, die mit Ihren eigenen Händen gemacht wurden, die Seele Ihrer Lieben wärmen.
5. Setzen Sie sich Ziele für die Zukunft
   Es wird angenommen, dass die besten Momente unerwartet passieren. Es macht Sinn, aber wenn Sie einfach mit dem Strom schwimmen, laufen Sie Gefahr, nichts zu erreichen. Sie müssen Ihr Leben zumindest ein wenig planen, denn woher weiß sie, was sie Ihnen geben soll!

   Ordinär Notizbuch- das Geheimnis Ihres Erfolges! Es kann ein paar Stunden dauern, aber klar geschriebene Pläne für das Jahr, jede Jahreszeit und sogar den Monat werden Ihnen helfen, die nächsten 12 Monate fruchtbar zu leben.

6. Lass alles Schlechte hinter dir
   Die Vergangenheit ist gut, weil sie Vergangenheit ist. Lassen Sie nicht alle Schwierigkeiten und Missverständnisse dieses Jahres auf das neue übergehen. Wenn Sie sich mit jemandem gestritten haben, dann versöhnen Sie sich. Wenn Sie jemanden beleidigt haben - es tut mir leid. Wenn jemand dein Leben verlassen hat, lass ihn gehen. Glauben Sie mir, befreit von den alten Erinnerungen, die die Seele durchbohren, werden Sie neue und viel bessere Geschenke finden!

Und nicht vergessen Traum! Sie sagen, dass unsere Träume eine angenehme Eigenschaft haben - wahr werden. Gehen Sie dafür zurück zu Punkt 5: Schreiben Sie alle Ihre Wünsche auf und tun Sie alles, um sie zu erfüllen. Bleiben Sie optimistisch – und das Schicksal wird Sie bestimmt anlächeln!

Mögen deine Freunde auch Glück haben! Hilf ihnen dieses Jahr erfolgreich abschließen- nützliche Tipps mit ihnen teilen.

Nachdem Sie das neue Jahr gefeiert haben, ist es an der Zeit, an Ihren Neujahrsvorsätzen zu arbeiten! Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, das neue Jahr mit einer sauberen Weste zu beginnen, ziehen Sie in Betracht, Ihr Aussehen zu ändern, Ihr Leben in Ordnung zu bringen und Ihre Ziele und Absichten zu definieren. Sie können beispielsweise Ihre Haare wechseln, ungetragene Kleidung für wohltätige Zwecke spenden, mit dem Sport beginnen oder häufiger spontane Wohltaten ausführen. Darüber hinaus ist es wichtig, einen Zeitplan zu haben, um sich besser auf Aufgaben zu konzentrieren, den ganzen Tag organisiert zu bleiben und positiv zu bleiben. Positives erfüllt mit Glück, das sich auf andere ausdehnt und sie ebenfalls glücklich macht. Kleine Änderungen können sich positiv auf die Menschen um Sie herum auswirken, also wählen Sie mit Bedacht. Welchen Ansatz Sie auch wählen, es ist schön, einen neuen Lebensabschnitt mit einem frischen Geist und Fokus zu beginnen, bereit für das kommende Jahr.

Schritte

Bringen Sie Ordnung in Ihr Erscheinungsbild

Holen Sie sich einen Haarschnitt, um Ihr Gesicht aufzufrischen. Vereinbaren Sie zu Beginn des neuen Jahres einen Termin beim Friseur. Sie können die Enden für eine subtile Transformation leicht kürzen oder sich für eine mutige neue Frisur für eine radikale Veränderung des Bildes entscheiden. So fühlen Sie sich gestärkt für das kommende Jahr.

• Wenn du zum Beispiel langes, glattes Haar hast, erwäge, es bis zu deinen Schultern abzuschneiden und es zu einem Leiterschnitt zu machen.
• Wenn Sie kurze Haare haben, ziehen Sie in Betracht, die Seiten als kleine Überarbeitung noch weiter zu kürzen. Wenn du zum Beispiel einen Jungenhaarschnitt hast, kannst du ihn noch kürzer machen.

1. Experimentieren Sie mit Ihrem Aussehen, indem Sie etwas Neues ausprobieren.Äußere Transformationen geben Ihnen Selbstvertrauen, wenn Sie ins neue Jahr gehen. Sie können beispielsweise Ihre Lippen in einer hellen Farbe anmalen, ein weiteres Gesichtspiercing bekommen oder Ihre Brillenfassung aufwerten. Finden Sie etwas, das zu Ihrem Stil und Budget passt, und wagen Sie etwas Neues!

   • Du kannst auch deine Haare in einer hellen Farbe färben, neue Klamotten kaufen oder dir ein neues Paar Schuhe leisten.

2. Fangen Sie an, Sport zu treiben. Denken Sie über Ihre aktuellen Gesundheits- und allgemeinen Fitnessziele nach und erstellen Sie dann einen Plan zur Verbesserung Ihrer Gesundheit auf dieser Grundlage. Du kannst zum Beispiel damit beginnen, jeden Tag nach der Arbeit einen 20-minütigen Spaziergang zu machen oder für die Teilnahme am Herbstmarathon zu trainieren. Beginnen Sie mit leichten Übungen und steigern Sie die Belastung schrittweise, um Ihre Ziele zu erreichen.

   • Wenn Sie neu im Sport sind, finden Sie ein Fitnessstudio in Ihrer Nähe und fangen Sie an, dreimal pro Woche dort zu trainieren. Gehen Sie vor jedem Training 20 Minuten auf dem Laufband.
   • Wenn Sie nicht zum ersten Mal Sport treiben, setzen Sie sich zum Ziel, Ihren BMI (Body-Mass-Index) zu verbessern, oder pumpen Sie zum Beispiel die Entlastungs-Bauchmuskeln bis Ende des Jahres auf.

   Frischen Sie Ihr Weltbild auf

   1. Übe dich täglich in Dankbarkeit, um dein Leben mit Freundlichkeit zu füllen. Das Üben von Dankbarkeit wird Ihre allgemeine Stimmung verbessern und Ihre Lebenseinstellung verbessern. Schreibe jeden Tag vor dem Schlafengehen drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Zeigen Sie auch den Menschen in Ihrem Leben Dankbarkeit, indem Sie ihnen sagen, dass Sie sie schätzen.

      • Du könntest zum Beispiel so etwas schreiben wie „Ich bin dankbar für meine Katze“ oder „Ich bin dankbar für das wunderbare sonnige Wetter heute“.

   2. Integrieren Sie positive Einstellungen in Ihren Alltag. Eine positive Einstellung ist ein einfacher, kurzer Satz, der den ganzen Tag über als Erinnerung verwendet werden kann. Eine positive Einstellung wird dein Selbstwertgefühl mit der Zeit steigern, und das ist nützlich, wenn du ins neue Jahr gehst. Um mit positiver Einstellung zu arbeiten, finde einen Satz, der dich anspricht, wie „Ich verdiene es“ oder „Ich kann jede Herausforderung annehmen“. Sagen Sie sich das als erstes am Morgen und den ganzen Tag, wenn Sie anfangen zu zweifeln.

      • Passen Sie die Einstellung speziell an Ihr Leben und Ihre Umstände an. Wenn du zum Beispiel versuchst, ein aufgeschlossenerer Freund zu sein, könnte deine Einstellung lauten: „Ich bin lustig und loyal.“

   3. Führen Sie so oft wie möglich spontane Taten der Freundlichkeit durch. Spontane freundliche Handlungen sind kleine, bewusste Taten, die getan werden, um Freude in das Leben anderer zu bringen. Tun Sie diese Dinge, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, sondern um jemandem den Tag zu verschönern. Dies ist eine großartige Möglichkeit, das neue Jahr positiv und reaktionsschnell zu beginnen.

      • Sie können großzügige Komplimente senden, Fremde anlächeln und sich freiwillig für wohltätige Zwecke engagieren.
      • Sammeln Sie Müll am Straßenrand, helfen Sie einer älteren Person beim Überqueren der Straße oder geben Sie einem Obdachlosen Essen.
      • Sie können auch den Kaffee der nächsten Person in der Schlange bezahlen oder dem Kellner ein großzügiges Trinkgeld hinterlassen.

   Räumen Sie Ihre Umgebung auf

   1. Beginnen Sie früh mit dem Frühjahrsputz, um das Chaos um Sie herum zu beseitigen. Räum einige Zeit nach dem Jahreswechsel dein Schlafzimmer, deine Küche, dein Badezimmer und deine Speisekammer auf. Sortieren Sie alle überfüllten Bereiche, werfen Sie den Müll weg und entfernen Sie Gegenstände, die fehl am Platz sind. So gehen Sie mit einem Gefühl von Sauberkeit und Ordnung ins neue Jahr.

      • Es wäre auch hilfreich, Ihr Auto reinigen zu lassen. Zum Beispiel den ganzen Müll loswerden und die Mittelkonsole und das Handschuhfach aufräumen.

   2. Sortiere deine Kleidung und entsorge Dinge, die du selten trägst. Das neue Jahr ist eine großartige Zeit, um Ihre Garderobe zu inventarisieren und Dinge loszuwerden, die nicht mehr zu Ihrer Figur oder Ihrem Stil passen. Entfernen Sie Kleidung aus jeder Schublade und machen Sie einen Stapel für Kleidung, die Sie behalten, und einen anderen für Kleidung, die ein neues Zuhause finden muss. Falten Sie die Gegenstände dann sorgfältig zusammen und legen Sie sie in eine Kommode oder einen Schrank zurück. So befreien Sie den Raum von Müll und frischen Ihren Stil auf.

      • Sobald Sie einen Stapel von Gegenständen für ein „neues Zuhause“ erstellt haben, sollten Sie erwägen, sie Ihren Freunden oder Familienmitgliedern zu geben oder an einen Secondhand-Laden zu spenden.

   3. Bedecken Sie die Wände mit einem frischen Anstrich, um den Raum aufzufrischen. Erwägen Sie, die Wände Ihres Hauses zu Beginn des Jahres neu zu streichen. Decken Sie den Boden und die Möbel mit einer Schutzfolie ab und tragen Sie Innenfarbe mit einer Rolle auf die Wände auf. Für Abwechslung können Sie eine neue Farbe wählen.

   4. Kaufen Sie einige neue Dekorationsartikel, um das Dekor aufzufrischen. Besuchen Sie Ihren örtlichen Second-Hand-Laden oder Baumarkt und wählen Sie ein paar neue Artikel aus, um Ihr Interieur zu aktualisieren. Nehmen Sie zum Beispiel 2-3 dekorative Sofakissen, einen Teppich, eine Lampe oder ein neues Bücherregal. Nachdem Sie ein paar neue Elemente hinzugefügt haben, sieht Ihr Zuhause frisch und aktualisiert aus.

      • Sie können auch kleine Artikel wie Briefbeschwerer, Vasen und Magnete kaufen.

   Definieren Sie Ziele und Wünsche

   1. Setzen Sie sich das Ziel, jeden Monat etwas Neues auszuprobieren. Zusätzlich zu persönlichen Versprechungen ist es hilfreich, mindestens einmal im Monat danach zu streben, seine Komfortzone zu verlassen. Sie können planen, jeden Monat eine neue Sache zu tun, oder Sie können ein paar Optionen auswählen und zum richtigen Zeitpunkt aus ihnen auswählen. Treffen Sie in jedem Fall die Entscheidung, etwas zu tun, was Sie noch nie zuvor getan haben, oder etwas völlig Neues zu lernen, um Ihren Horizont zu erweitern und als Person zu wachsen.

      • Um etwas Neues zu machen, reicht es aus, ein Gericht zu essen, das Sie noch nie zuvor probiert haben.
      • Genießen Sie aktive Sportarten wie Kajakfahren, Reiten oder Fallschirmspringen.
      • Und hier sind noch ein paar weitere Ideen: Sprachkurse, Yoga-Kurse oder die Planung eines Campingausflugs.

   2. Erstellen Sie eine Liste mit 20-50 Dingen, die Sie im kommenden Jahr ausprobieren möchten. Setzen Sie sich einige Zeit nach Jahresbeginn mit einem Notizbuch hin und schreiben Sie ein paar Dinge auf, die Sie im Laufe des Jahres tun möchten. Wählen Sie einfache, unkomplizierte Dinge wie „Essen Sie mehr Gemüse“ oder konkrete, realistische Ziele wie „Erholen Sie sich an der Universität“. Fügen Sie Ihrer Liste so viele Punkte hinzu, wie Sie für richtig halten, und streichen Sie sie durch, wenn Sie sie das ganze Jahr über erledigen. Die Liste ist eine nützliche visuelle Referenz, wenn Sie versuchen, Ziele zu setzen.

      • Sie können diese Liste verwenden, um Ideen für Ihre monatliche „Probieren Sie etwas Neues“-Challenge zu entwickeln.
      • Optionen auf Ihrer Wunschliste könnten sein: Besuchen Sie New York, entwerfen Sie Ihren eigenen Kürbis für Halloween (wenn Sie es feiern), holen Sie sich einen Hund, nehmen Sie an einem Kochkurs teil und gehen Sie ans Meer.
      . Wenn das neue Jahr näher rückt, ist erholsamerer und erholsamer Schlaf ein großartiges Ziel, das Sie auf Ihre Wunschliste setzen können. Sie können darauf abzielen, sich vor dem Schlafengehen mehr zu entspannen, z. B. ein Bad nehmen, Kamillentee trinken und ein Buch lesen. Oder Sie können jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit schlafen gehen und aufwachen, um in eine natürliche Routine zu gelangen. Besserer Schlaf wiederum hilft Ihnen, sich das ganze Jahr über konzentriert und energiegeladen zu fühlen.
      • Sie können auch weißes Rauschen oder Naturgeräusche verwenden, um schneller einzuschlafen.
      • Erwägen Sie die Einnahme von Melatoninpräparaten, wenn Sie Schlafstörungen haben. Melatonin ist ein Hormon, das im Gehirn produziert wird und hilft, den Schlafzyklus zu regulieren. Die Einnahme von 1-3 mg pro Tag wird Ihnen helfen, mit der Zeit ruhiger zu schlafen.
   • Bitten Sie einen Freund, einige dieser Dinge mit Ihnen zu tun. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Neujahrsvorsätze unterhaltsam und aufregend zu gestalten.

   Warnungen

   • Setzen Sie sich nicht zu viele Ziele. Manchmal führt der Versuch, zu viele Dinge auf einmal zu tun, eher zu Überwältigung als zu Inspiration. Seien Sie realistisch – beginnen Sie mit einfachen und erreichbaren Aufgaben.