Was wird für die Zulassung zum Innenministerium benötigt und welche Voraussetzungen müssen Bewerber erfüllen? Bildungseinrichtungen des Innenministeriums orientieren sich bei der Auswahl von Bewerbern für Aufnahmeprüfungen an einer Reihe grundlegender Regeln und Kriterien.

1. Ausbildung. Die Zulassung zum Innenministerium nach der 11. Klasse erfordert die Vorlage eines Dokuments, das das Vorhandensein einer allgemeinbildenden Sekundarstufe bescheinigt. Wenn Sie 9 Klassen studiert haben, müssen Sie ein Abschlusszeugnis der Hochschule (Schule, Fachschule) vorlegen.
2. Körperliches Training. Prüfer von Bildungseinrichtungen führen eine Reihe von Aktivitäten durch, um den Zustand der körperlichen Form von Bewerbern zu beurteilen.
3. Bodycheck. Alle Kandidaten müssen sich einer medizinischen Voruntersuchung unterziehen.
4. Beurteilung der psychischen Gesundheit. Alle Bewerberinnen und Bewerber müssen an einer psychologischen Diagnostik teilnehmen.
5. Drogentest. Jeder, der in Bildungseinrichtungen des Innenministeriums aufgenommen werden möchte, muss auch einen Kontrolltest auf das Vorhandensein von Drogen oder anderen psychotropen Substanzen im Blut bestehen.

Bewerber, die die ärztliche Abschlussprüfung und den Drogenkontrolltest nicht bestehen, dürfen nicht an den Aufnahmeprüfungen teilnehmen.

Aufnahmebedingungen

Dabei gehen wir auf die spezifischen Zulassungsvoraussetzungen an Hochschulen ein und geben Empfehlungen für deren erfolgreiche Erfüllung. Also, was Sie brauchen, um in das Innenministerium einzutreten:

1. Der Kandidat muss mindestens 17 und höchstens 25 Jahre alt sein.
2. Der Bewerber muss seinen ständigen Wohnsitz im Gebiet des Verbandssubjekts haben, in dem sich die Universität des Innenministeriums befindet.
3. Bewerber müssen die Prüfung erfolgreich bestehen und ein Zertifikat mit den Ergebnissen vorlegen.
4. Bewerber müssen bei einem zusätzlichen internen Fitnesstest die Höchstpunktzahl erreichen.
5. Nach dem Ergebnis der ärztlichen Untersuchung darf der Bewerber keine Krankheiten haben, die ihn an einem Studium im Innenministerium hindern.
6. Der Antragsteller muss eine erneute Prüfung auf den Gebrauch von Drogen und Substanzen psychotroper Natur erfolgreich bestehen.
7. Der Kandidat muss einen psychologisch-beruflichen Test mit positivem Ergebnis bestehen.

Um die Prüfungen erfolgreich zu bestehen, ist es wichtig, sich im Vorfeld auf die anstehenden Prüfungen vorzubereiten. Es ist notwendig, im Voraus herauszufinden, welche Fächer für die Zulassung zum Innenministerium erforderlich sind, da jedes Fachgebiet die Lieferung seiner Disziplinen erfordert.

Für die Prüfungsleistung ist es am besten, sich in Kurse einzuschreiben oder einen qualifizierten Tutor zu beauftragen, der Ihnen hilft, sich effektiver auf die Prüfungen vorzubereiten. Vergessen Sie auch nicht die gute körperliche Verfassung, die bei den internen Tests der Institution selbst überprüft wird.

Es ist besser, ein oder zwei Jahre vor der Aufnahme mit dem körperlichen Training zu beginnen, da diesem speziellen Kriterium viel Aufmerksamkeit geschenkt wird.

Prüfungen

Das Prüfungsverfahren besteht dabei aus zwei Stufen: In der ersten Stufe bestehen die Bewerber das Einheitliche Staatsexamen, in der zweiten Stufe bestehen zusätzliche interne Prüfungen im Innenministerium selbst. Dabei ist zu beachten, dass unterschiedliche Berufe die Lieferung unterschiedlicher Disziplinen im USE-Format erfordern. Darüber hinaus wird auch die interne Zertifizierung anders sein. Betrachten Sie die Fächer für die Zulassung zum Innenministerium in verschiedenen Fachgebieten:

1. "Strafverfolgung". USE-Prüfungen:
   • Russisch,
   • Sozialwissenschaften,
   • Geschichte.
   • Interne Prüfungen bestehen aus Tests in Sozialkunde und Sportstandards.
2. "Funktechnik". USE-Prüfungen:
   • Mathe,
   • Physik,
   • Russisch.
   • Interne Prüfungen umfassen nur sportliche Standards.
3. "Psychologie". USE-Prüfungen:
   • Mathe,
   • Biologie,
   • Russisch.
   • Interne Prüfungen umfassen sportliche Standards und biologische Tests.

Die Zertifizierung im körperlichen Training erfolgt in Form von Standards, die bestanden werden:

• Klimmzüge;
• Überwindung einer kurzen Distanz von 100 Metern;
• Rennen für Frauen - 1000 Meter, für Männer - 3000 Meter;
• körperliche Übungen unter Anwendung von Gewalt (für Mädchen).

Auf der Website der Bildungseinrichtung, bei der Sie sich einschreiben, erfahren Sie mehr darüber, welche Prüfungen und Standards für die Zulassung zum Innenministerium erforderlich sind.

Die Dokumente

Die Auswahl der Bewerber an den Hochschulen des Innenministeriums erfolgt durch spezielle Auswahlausschüsse, die Bewerbungen annehmen. Wie betritt man das Innenministerium und welche Dokumente müssen Sie dafür vorbereiten?

1. Antrag auf Zulassung. Der Antrag wird im Namen des Leiters der Institution des Innern gestellt. Das Dokument muss den Namen des Antragstellers, das Geburtsdatum, die Adresse des ständigen Wohnsitzes und die Ausbildung enthalten. Auch in der Bewerbung ist es notwendig, die Universität anzugeben, an der der Bewerber studieren möchte, die spezifische Fakultät und das Fachgebiet anzugeben.
2. Abschlusszeugnis der Schule (11 Klassen) oder Fachoberschule (College).
3. Geburtsurkunde.
4. Der Pass. Fotokopien aller Seiten.
5. Ordner mit den Ergebnissen der ärztlichen Untersuchung.
6. Bescheinigung über die obligatorische Rentenversicherung.
7. Charakteristisch. Es kann an einer früheren Arbeitsstätte oder an Ihren bereits absolvierten Bildungseinrichtungen erbracht werden.
8. Leistungsbescheinigung (falls vorhanden). Anbei die notariell beglaubigte Fotokopie.
9. Zertifikat mit den Ergebnissen der Prüfung.
10. Der Abschluss der militärärztlichen Kommission.
11. Vier 4x6-Fotos und ein 9x12-Foto. Die Lichtbilder müssen von den zuständigen Organen des Innern abgestempelt werden.

Liste der erforderlichen Tests

Um in die Akademie des Innenministeriums aufgenommen zu werden, ist es wichtig, eine ärztliche Untersuchung erfolgreich zu bestehen und die folgenden Tests zu bestehen:

• Fluorographie,
• allgemeine Urinanalyse,
• Röntgen der Nebenhöhlen,
• allgemeine Blutanalyse,
• Syphilis-Test,
• HIV Test.

Darüber hinaus müssen drei Schlussfolgerungen (Zertifikate) des Therapeuten vorgelegt werden, aus denen die Informationen hervorgehen:

• Infektionskrankheiten, die Sie im letzten Jahr hatten;
• Impfungen in den letzten 5 Jahren;
• das Vorhandensein von allergischen Erkrankungen.

Bei der Zulassung zum Innenministerium muss jeder Antragsteller auch eine Bescheinigung über die Impfung gegen Hepatitis B haben.

Physiologische Parameter und Krankheiten, die eine Aufnahme verhindern

Es ist nicht möglich, die Universitäten des Innenministeriums von Moskau und anderen Städten zu betreten, wenn:

1. Das Vorhandensein einer traumatischen Hirnverletzung.
2. Chronische Gastritis und Magengeschwüre.
3. Fehlen eines der Gliedmaßen.
4. Angeborene Herzfehler.
5. Chronische Psoriasis und Ekzeme.
6. Psychische Störungen.
7. Plattfüße oberhalb des zweiten Grades und bei Vorliegen von Arthrosezeichen.
8. Varikozele zweiten Grades.
9. Skoliose (mehr als sieben Grad).
10. HIV und Aids.
11. Chronische Sinusitis.
12. Hepatitis (mit Ausnahme von Hepatitis A).
13. Höhe unter 160 cm.
14. Übergewicht oder Untergewicht.
15. Schlechte Augen.

Vorschriften für Jungs

Wie komme ich nach der 11. Klasse für Jungs ins Innenministerium? Um das Niveau der körperlichen Fitness zu bestimmen, müssen alle männlichen Bewerber die Standards an der Universität des Innenministeriums bestehen. Schätzungen für solche Standards werden auf einer 100-Punkte-Skala festgelegt. Zu den Sportbestimmungen gehören:

1. 3000 Meter laufen. Das minimal mögliche Ergebnis sind 8 Punkte (12.45 Minuten), das Maximum 34 Punkte (11.35 Minuten).
2. Hochziehen. Die minimal zulässige Anzahl an Klimmzügen beträgt 8 und entspricht 8 Punkten. Die maximale Punktzahl beträgt 33, was für 21 (oder mehr) Klimmzüge festgelegt ist.
3. 100 Meter laufen. Die Mindestpunktzahl beträgt 8 bei Überwindung der Distanz in 14,8 Sekunden. Das Maximum ist 33 mit einer Anzeige von 12,3 Sekunden.

Wie man das Innenministerium für ein Mädchen betritt

Die Zulassung zum Innenministerium nach der 11. Klasse für Mädchen ist mit den gleichen Anforderungen verbunden wie für Männer: Bei der Prüfung ihrer Kandidaturen werden die gleichen Regeln und Bedingungen für die Einschreibung in eine Bildungseinrichtung berücksichtigt. Einziger Unterschied sind hier zusätzliche Tests zur Überprüfung der körperlichen Fitness. Die Standards für Mädchen wurden leicht geändert und beinhalten:

1. 1000 Meter laufen. Die Mindestpunktzahl beträgt 8 (für 5 Minuten), die Höchstpunktzahl 34 Punkte (für 4,05 Minuten oder weniger).
2. Kraftübung. Die kleinste Punktzahl ist 8 (bei 24 Wiederholungen), die maximale 33 (bei 39 oder mehr Wiederholungen).
3. 100 Meter laufen. Die Mindestpunktzahl beträgt 8 (für 17,5 Sekunden), die Höchstpunktzahl 33 (für 15,6 Sekunden oder weniger).

Anmeldeverfahren

Nach erfolgreichem Abschluss der externen und internen Prüfungen werden die Bewerber an der Universität des Innenministeriums eingeschrieben. Diese Entscheidung trifft der Zulassungsausschuss. Der Immatrikulationsbescheid wird vom Leiter der Universität unterzeichnet, wonach der Bewerber offiziell Student des Innenministeriums wird.

Studienbedingungen und Leistungen

Die Dauer der Ausbildung in allen Fachrichtungen an allen Universitäten des Innenministeriums beträgt fünf Jahre. Nach dem Abschluss erhalten die Absolventen ein Diplom, das ihre Hochschulbildung bestätigt. Darüber hinaus unterliegen junge Spezialisten der Verteilung: Sie werden zur Arbeit in verschiedene Strukturen für innere Angelegenheiten geschickt.

Während der Ausbildung erhalten Studenten von Bildungseinrichtungen des Innenministeriums eine Reihe von Vorteilen, darunter:

• Aufschub von der Wehrpflicht,
• umfassende Vorsorge auf Kosten des Staates,
• Ausgabe von Geldleistungen
• Urlaub von 30 Tagen (Feiertage).

Mitarbeiter innerer Organe müssen eine ganze Reihe von Vorschriften, ihre Aufgabenbereiche, Dienstanweisungen auswendig kennen und gleichzeitig gute Sportler sein. Beispielsweise muss sich ein Polizist unter 25 Jahren 13 Mal an der Querstange hochziehen, 43 Mal vom Boden abdrücken und die Kettlebell genauso oft drücken. Die Rossiyskaya Gazeta veröffentlicht einen Erlass des Innenministeriums „Über die Qualifikationsanforderungen für die Positionen des einfachen, unteren, mittleren und höheren Führungspersonals der Organe für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation“, in dem detailliert beschrieben wird, was jeder Mitarbeiter wissen und wissen sollte In der Lage sein zu tun.

Dieses Dokument ist in der Tat ein Mechanismus zur Umsetzung eines der sogenannten Polizeigesetze, das einfach "On Service" genannt wird. Das heißt, es sagt, wie man die Polizei dazu bringen kann, alle Anforderungen des Gesetzes und die Hoffnungen der Gesellschaft zu erfüllen. Darüber hinaus enthält die Anordnung auch Anti-Korruptions-Elemente.

Die Verordnung genehmigt mehrere Anweisungen, die alle Qualifikationsanforderungen für jede Kategorie von Mitarbeitern der Organe für innere Angelegenheiten auflisten. Es ist klar, dass die meisten Anforderungen an den höheren Führungsstab gestellt werden. Neben den „Pflichtübungen“ – Kenntnisse der russischen Gesetze, der Machtstruktur, Dienstanweisungen, Anweisungen, Arbeitspflichten und sogar Sicherheitsvorkehrungen – werden von den Leitern dieser Verbindung viele spezifische Fähigkeiten verlangt. Ein Senior Manager muss also in der Lage sein, Managemententscheidungen zu treffen, die Entwicklung der Situation zu analysieren und vorherzusagen sowie Personal richtig auszuwählen und einzusetzen.

Wichtig ist, dass die Anweisung von der Führungskraft verlangt, Situationen im untergeordneten Team zu identifizieren und zu lösen, die zu einem Interessenkonflikt führen. Und solche Situationen können im Innenministerium leicht entstehen - von offiziell bis korrupt, ganz zu schweigen von häuslich und persönlich. In einem Team, in dem Menschen eine Vielzahl von Verbrechen untersuchen, mit Waffen dienen, deren Arbeit mit ständigem Risiko verbunden ist, ist jeder Konflikt mit schwerwiegenden Folgen verbunden.

Eine der Möglichkeiten besteht darin, dass Mitarbeiter verschiedener Abteilungen Straftaten untersuchen, an denen derselbe Angeklagte beteiligt ist. Außerdem ist er beispielsweise in einem Fall ein Verdächtiger, in einem anderen ein Zeuge oder sogar ein Informant. Und es ist durchaus möglich, dass die Polizei aus betrieblichen Gründen Informationen untereinander austauscht. Und dies ist nicht der schlimmste Fall, der, wie sie sagen, auf offizielle Weise geklärt werden kann.

Viel schwieriger ist die Situation, wenn Agenten eine Person festnehmen, die, gelinde gesagt, in einer korrupten Beziehung zu ihren Kollegen einer benachbarten Einheit stand. Hier wird sich ein sehr interessanter „Interessenkonflikt“ herausstellen – offiziell und egoistisch.

Es ist klar, dass ein erfahrener, autoritativer Kommandant in der Lage ist, Untergebene sozusagen zur Vernunft zu bringen. Übrigens verlangt die Anordnung des Ministers gerade deshalb, dass der Chef mindestens vier Jahre Dienst in den Organen für innere Angelegenheiten oder mindestens fünf Jahre Berufserfahrung in seinem Fachgebiet nachweisen muss.

Liegestütze, Klimmzüge, Bankdrücken, Schräglauf und Pendellauf

Sehr strenge Anforderungen werden durch die Anordnung des Innenministeriums an Mitarbeiter gestellt und im allgemeinen körperlichen Training. Zur Beurteilung der Polizei wurden nur fünf Parameter herangezogen, nach denen es notwendig ist, die Standards zu bestehen. Für Männer und Frauen ist dies ein Liegestütz vom Boden, offiziell nennt man das die Beugung und Streckung der Arme im Liegen. Nur für Männer - Klimmzüge an der Stange, Bankdrücken oder Drücken einer 24-Kilogramm-Kettlebell, für Frauen - Vorwärtsbeugen aus der Rückenlage und für Geschwindigkeit. Und für Mitarbeiter von Spezialeinheiten - auch ein Shuttle-Lauf.

Ein Polizist unter 25 Jahren muss sich also 13 Mal an der Latte hochziehen, 43 Mal herausdrücken und 43 Mal das Gewicht drücken. Personen über 55 sollten sich mindestens 4 Mal hochziehen und jeweils 9 Mal und die Kettlebell drücken.

Frauen sind da etwas einfacher. Ein Mitarbeiter unter 25 Jahren muss 9 Liegestütze und 21 Neigungen in einer Minute aus einer Bauchlage machen. Ab 45 Jahren müssen Damen in Uniform in der Lage sein, 4 Liegestütze und 6 Neigungen in einer Minute zu machen.

Für Spezialeinheiten sind die Anforderungen natürlich härter. Ein Bereitschaftspolizist oder beispielsweise ein Kollege unter 25 Jahren muss sich 15 Mal an der Stange hochziehen, Liegestütze machen und 48 Mal das Gewicht drücken. Und laufe 10 Abschnitte von 10 Metern in 25,8 Sekunden. Dies ist ein Shuttle-Lauf in einem "zerrissenen" Tempo, so nah wie möglich an den Bedingungen, unter denen ein Polizist und andere Spezialeinheiten operieren müssen. Schließlich gibt es in einem echten Kampf keine Kreuze oder hundert Meter wie in einem Stadion. Meist kurze Auflagen.

Im Allgemeinen wird es mit Übergewicht und schlaffen Muskeln schwierig sein, bei der Polizei zu dienen.

Grüße an alle Liebhaber eines gesunden Lebensstils und Sports!

Wir alle wissen, dass ein Staat als zuverlässig und stark gilt, wenn er über gut ausgebildete Strafverfolgungsbehörden, technische Ausrüstung und eine hervorragende körperliche Verfassung der Kämpfer verfügt.

Physikalische Standards im FSB und anderen Machteinheiten Russlands

Um in die Reihen dieser Eliteeinheiten aufgenommen zu werden, müssen Sie eine Reihe von Standards erfüllen.Heute werden Ihnen die Sportstandards der Spezialeinheiten unseres Landes für Kandidaten vorgestellt, mit denen Sie sie vergleichen können. Und vor allem können Sie sich selbst testen und Ihre körperliche Fitness überprüfen. Zu Beginn haben Sie bereits eine Geschichte über die Ausbildung von Rekruten gesehen, die auf das Recht zum Tragen einer kastanienbraunen Baskenmütze geprüft wurden. Als nächstes werden wir uns überlegen, welche Anforderungen an die körperliche Fitness gestellt werden werden den Bürgern bei der Einreise auferlegt Wehrdienst im Rahmen eines Vertrages mit dem FSB.

für Männer: A- unter 35 Jahren, B- 35 Jahre und älter.

für Frauen: A- unter 30 Jahren; B- 30 Jahre und älter.

eine Übung	Zeit	Groß	Gut	zufriedenstellend
100m Lauf oder Shuttle Laufen 10×10 m	Sek
3km Lauf	Mindest. Sek.	12.00	12.45	13.30
Klimmzüge an der Stange	Anzahl	11	9	7

eine Übung	Zeit	Groß	Gut	zufriedenstellend
100m Lauf oder Shuttle Laufen 10×10 m	Sek
1km Lauf	min.sek.	4.30	4.45	5.10
Heben und Senken des Körpers aus der Rückenlage, Hände hinter dem Kopf, Beine fixiert	Anzahl in min.	40	38	34

Überqueren 3 km - 11,4 min;
Klimmzüge - 18 mal;
Bankdrücken (Eigengewicht) - 10 Mal;
Hochspringen - 60 Mal;
Liegestütze - 60 Mal;
Drücken Sie auf dem Boden liegend - 60 Mal
"Armeefeder" (Beugung und Streckung der Beine von einem betont liegenden Gesicht zum Boden in einer betonten Hocke) - 60 Mal.
Hinweis: Manchmal wird in den Divisionen wie hinter den Kulissen nach freien Regeln (oder nach den Regeln des Boxens) gekämpft, um einen Kandidaten bei der Einstellung zu überprüfen.

Interne Truppen der internen Truppen des Innenministeriums - kastanienbraune Baskenmützen, grüne Baskenmützen, Spezialeinheiten des Bundesgefängnisdienstes der Russischen Föderation

Zuerst müssen Sie den Test für die Zulassung bestehen.

Laufen 3 km-12 min.

Klimmzüge - 15 mal.

Test 4 x 10. Dieser Komplex beinhaltet eine siebenfache Wiederholung (Liegestütze vom Boden, Betonung in der Hocke, Betonung im Liegen, Bauchübung, Herausspringen aus der Hocke).

Danach darf der Kandidat direkt zum Test, wenn Sie die Standards aus dem Video nicht vollständig verstanden haben, schlage ich vor, dass Sie es schriftlich lesen.

12 km Zwangsmarsch
- Passage eines speziellen Hindernisparcours - nach dem Marsch in Bewegung überwunden. Nach dem Passieren des OShP (Feuerangriffsstreifen) wird ein Blindschuss aus der Dienstwaffe abgegeben, um den Zustand der Waffe während des Durchgangs des Gewaltmarsches und der Überwindung von Hindernissen zu überprüfen.
-Überprüfung der Fähigkeiten des Hochgeschwindigkeitsschießens vor dem Hintergrund der Ermüdung. Unmittelbar nach der Überprüfung der Funktionsfähigkeit der Waffe begeben sich die Auszubildenden zur Schusslinie, um 1 spezielle Trainingsübung zum Abfeuern des SUUS aus einem Maschinengewehr durchzuführen. Übungszeit - 20 s.
-Die Überprüfung der Fähigkeiten beim Sturm auf Hochhäuser mit spezieller Abstiegsausrüstung wird an einem fünfstöckigen Gebäude durchgeführt. Die Übungszeit in dieser Phase beträgt 45 Sekunden. Wer diese Zeit nicht einhält, wird zu den nachfolgenden Prüfungen nicht zugelassen.
- Durchführung akrobatischer Übungen: Heben durch Kippen aus der Rückenlage; Tritt gegen die Silhouette, gefolgt von einem Salto; Salto vorwärts von einem akrobatischen Sprungbrett oder einer Flybridge.
-Aufführung von 4 Nahkampfkomplexen.
- Trainingskämpfe (besonders wichtig) - der Kampf wird 12 Minuten lang ohne Pause mit dem Wechsel von drei Partnern ausgetragen, von denen einer derselbe Prüfling ist, die anderen Militärangehörige, die bereits eine kastanienbraune Baskenmütze haben. Im Falle eines passiven Duells zwischen den Testpersonen werden sie eine Minute lang „zerschlagen“ und jeder von ihnen wird von Inspektoren bekämpft, die an den Tests der nächsten Testpersonen teilnehmen. Wenn die Probanden immer noch Passivität zeigen, wird das „Brechen“ wiederholt.

Hinweis: Der Proband darf auf der Baustelle medizinische Hilfe für höchstens 1 Minute leisten. während der Schlacht.

Solch ein Komplex, nicht jeder, auch vorbereitet, kann das erste Mal bestehen.

Physio-Standards im FSB

Spezialeinheiten des Föderalen Sicherheitsdienstes der Russischen Föderation, Spezialeinheiten der GRU, FSB der Russischen Föderation ("Alpha", "Vympel", Spezialeinheiten des FSO, SBP)

Klimmzüge an der Querstange - 25 Mal;
- Liegestütze vom Boden - 90 Mal;
- Drücken Sie auf dem Rücken liegend, Flexion-Extension des Körpers - 100 Mal;
-Laufen 100 Meter - 12,7 Sekunden;
- Shuttle-Lauf 10 bis 10 - 25 Sekunden;
- Überqueren Sie 3 km - 11 Minuten;
- Bankdrücken (Eigengewicht, aber nicht mehr als 100 kg) - 10 Mal;
- Demonstration der Schlagtechnik, Tritte - 2 Minuten (auf einem Boxsack);
- Sparring nach freien Regeln - 3 Kämpfe à 3 Minuten (mit drei verschiedenen Partnern);
- Hochspringen mit Beinwechsel - 90 Mal;
- KSU - nacheinander 8 mal (10 Liegestütze vom Boden, 10 Mal drücken, 10 mal Hockbetonung - Liegebetonung, 10 Mal Aufspringen aus der Hockbetonung). 8 Mal ohne Pause wiederholen.

Hinweis: Alle Übungen werden nacheinander ohne Pause durchgeführt.

Luftlandetruppen der Region Moskau

Laufen für 3 km - 12,3 Minuten;
- 5 km überqueren - 24 min;
- Eine komplexe Kraftübung (30 Sekunden lang die Presse schwingen, während Sie auf dem Rücken liegen, bis Ihre Hände Ihre Zehen berühren, dann in eine Betonung im Liegen übergehen und ohne Pause die maximale Anzahl von Liegestützen für 30 ausführen Sekunden, bis Ihre Brust den Boden berührt) - 48;
-Laufen für 100 m - 14,1 Sek.;
- Beinsprünge auseinander (mit Anlauf und von einer Brücke über eine Ziege springen) - wird mit einem Punkt bewertet;



-Spezieller Nahkampfkomplex (RB-2) - wird um einen Punkt geschätzt.

Special Forces Units (SpN) Aufklärung der Airborne Forces

Laufen für 3 km - 12,3 Minuten;
- Skirennen für 5 km - 28 min;
- 5 km überqueren - 24 min;
- Klimmzüge an der Querstange - 13;
-Komplexe Kraftübung - 48;
-Laufen für 100 m - 14,1 Sek.;
- Sprünge mit gespreizten Beinen (Sprung über eine Ziege) - wird mit einem Punkt bewertet;
-Marsch auf Skiern für 10 km als Teil einer Einheit - 1 Stunde 15 Minuten;
- Marschwurf als Teil einer Einheit für 10 km - 56 Minuten;
- Hindernisparcours überwinden - 2 Min. 25 Sek.;
-Spezielle Kontrollübung (SKU) auf Hindernisparcours - 3 Min. 25 Sek.;
- Überwindung des Hindernisparcours als Teil der Einheit - 3 Min. 50 Sek.;
- Schwimmen in Uniform mit einer Waffe (Maschinengewehrmodell) - 100 m;
-Spezieller Nahkampfkomplex (RB-2) - geschätzt um einen Punkt;
-Spezieller Nahkampfkomplex (RB-3) - geschätzt um einen Punkt.

Wie Sie sehen konnten, können gut ausgebildete Menschen die Standards von Spezialisten erfüllen, Sie können diese Standards erfüllen, einschließlich der Alpha-Gruppe des FSB von Russland, aber dafür müssen Sie 6-8 Monate lang hart trainieren Beim Nahkampf ist die Situation nicht viel schwieriger. Nicht jeder professionelle Sportkämpfer wird nach einem solchen Hindernisparcours in der Lage sein, mit zwei oder drei frischen Kommandos zu kämpfen. In dieser Situation manifestieren sich Ihre Willenskraft und Ihr Geist ... stark, aber in diesen Programmen wird Ihr innerer Kern, Ihr Charakter getestet. Es gibt einen Grund, sich selbst zu testen. Machen Sie sich mit den körperlichen Standards verschiedener Sicherheitsbeamter vertraut.

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Um die körperliche Ausbildung der Mitarbeiter der Organe für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation weiter zu verbessern, auch für Maßnahmen unter Bedingungen, die mit der Anwendung körperlicher Gewalt verbunden sind, befehle ich:

2. Zweck der körperlichen Ausbildung ist die Ausbildung der körperlichen Bereitschaft der Beschäftigten für die erfolgreiche Erfüllung von Einsatz- und Dienstaufgaben, die gekonnte Anwendung körperlicher Gewalt einschließlich Kampftechniken sowie die Sicherstellung der Leistungsfähigkeit im Rahmen der Diensttätigkeit.

3. Die Aufgaben der körperlichen Ausbildung der Mitarbeiter sind:

3.1. Entwicklung und Erhalt beruflich wichtiger körperlicher Eigenschaften auf dem Niveau, das für die erfolgreiche Wahrnehmung betrieblicher Aufgaben erforderlich ist.

3.2. Ausbildung von motorischen Fähigkeiten und Fähigkeiten zur effektiven und rechtmäßigen Anwendung körperlicher Gewalt, einschließlich Kampftechniken.

3.3. Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, Aufrechterhaltung eines produktiven Niveaus der Gesamtleistung, Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegen die Auswirkungen negativer Leistungsfaktoren.

4. Die Hauptmittel des körperlichen Trainings sind allgemeine körperliche Trainingsübungen (für Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit, Ausdauer) und dienstbezogene Übungen (Kampftechniken).

6. Um die körperlichen Qualitäten auf das erforderliche Niveau zu bringen, wird die Bildung der erforderlichen motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten im Rahmen der Ausbildung in Grund- und Zusatzbildungsprogrammen in Organisationen durchgeführt, die Bildungsaktivitäten durchführen und der Zuständigkeit des Innenministeriums unterliegen von Russland.

7. Die Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Qualitäten sowie der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten der Mitarbeiter erfolgt im Unterrichtsraum für Berufsdienst und körperliches Training.

8. Sportunterricht im Rahmen des professionellen Dienstes und des Sporttrainings werden von Leitern von Trainingsgruppen durchgeführt. Mitarbeiter, die eine Ausbildung im Bereich Körperkultur und Sport oder Sporttitel haben, die Sportkategorien haben (hatten) und auf pädagogischen und methodologischen Versammlungen im Körpertraining geschult wurden, können an der Durchführung des Unterrichts beteiligt sein. In Organisationen, die Bildungsaktivitäten durchführen - Mitarbeiter aus dem Lehrpersonal der entsprechenden Abteilungen (Zyklen).

II. Angewandte Gymnastik und Athletiktraining

9. Der Unterricht in angewandter Gymnastik und Athletiktraining wird mit dem Ziel abgehalten, Beweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer zu entwickeln, Mut und Entschlossenheit zu fördern, die richtige Körperhaltung zu bilden und die Gewohnheit des Bohrens zu entwickeln.

10. Der Unterricht findet auf Turnplätzen, Sportgeländen, in Turn- oder Sporthallen sowie an anderen für die Durchführung des Unterrichts geeigneten Orten statt.

11. Zu den Inhalten des Unterrichts gehören Hochziehen an der Querstange, Beugen und Strecken der Arme im Liegen, Vorbeugen aus der Rückenlage, Kettlebell-Press, komplexe Kraftübungen und ggf. weitere Übungen an der Querstange, uneben Stangen, Ringe, schwedische Wand, Boden (Teppich), Simulatoren, Übungen zum Klettern an einem Seil, einer Stange, Heben und Tragen von Trainierenden, Übungen mit einer Turnbank, Langhanteln, Gewichten, Kurzhanteln und akrobatischen Übungen (Stellungen, Überschläge, Saltos), unter Berücksichtigung der Anforderungen dieses Handbuchs durchgeführt werden.

12. Klimmzüge an der Querstange. Aus dem Hängen mit einem Griff von oben mit gestreckten Armen, Oberkörper und Beinen auf das Kommando „Start“, die Arme beugen, sich hochziehen, das Kinn über die Stange der Querstange heben, dann in den Hang senken, für 0,5 Sekunden fixieren. unbewegliche Position und setzen Sie die Übung fort. Leichtes Beugen und Spreizen der Beine, eine leichte Abweichung des Körpers von der senkrechten Position ist erlaubt. Das Berühren des Bodens (Boden) mit den Füßen, das Ausführen von ruckartigen und schwungvollen Bewegungen ist verboten. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Die Bekanntgabe der Punktzahl ist gleichzeitig die Erlaubnis zur Fortsetzung der Übung. Im Falle eines Verstoßes gegen die Regeln zur Durchführung der Übung wird anstelle der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet.

13.1. Das Erlernen von Klimmzügen an der Querstange besteht darin, motorische Fähigkeiten zu erwerben, um in allen Momenten der Beugung und Streckung der Arme die richtige Körperposition (Hängen) beizubehalten. Dazu werden die folgenden vorbereitenden Übungen verwendet:

13.1.1. An geraden Armen hängen. Die Aufgabe besteht darin, so lange wie möglich mit gestreckten Armen an der Stange zu hängen und dabei alle Anforderungen zu beachten.

13.1.2. An gebeugten Armen hängen. Die Aufgabe besteht darin, mit gebeugten Armen an der Querstange zu hängen und dabei die richtige Körperposition für 3-5 Sekunden beizubehalten.

13.1.3. Klimmzüge an der Querstange mit Fremdhilfe, sowie mit Fremdkontrolle der korrekten Körperhaltung.

13.1.4. Klimmzüge an der Latte vom Sprung.

13.2. Das Training in der Kontrollübung besteht aus der Wiederholung von Klimmzügen an der Querstange in einem Volumen, das von der aktuellen maximalen Wiederholungszahl abhängt, und wird nach folgender Methodik geplant: mit der maximalen Anzahl von Wiederholungen bei Klimmzügen an der Querstange - 1 Zeit, 7 Sätze mit 1 Wiederholung werden ausgeführt (1 - 7x1) jeweils bei 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5, 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7 , 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.

14. Flexion und Extension der Arme im Liegen. Aus der Liegeposition (der Abstand zwischen den Armen ist schulterbreit auseinander, der Oberkörper ist gerade) beim Befehl „Start“ die Arme beugen, bis die Brust den Boden berührt, die Arme strecken, die Position der Liegeposition einnehmen , fix für 0,5 Sekunden. unbewegliche Position und setzen Sie die Übung fort. Das Berühren des Bodens mit Knie(n), Hüfte und Bauch ist verboten. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Die Bekanntgabe der Punktzahl ist gleichzeitig die Erlaubnis zur Fortsetzung der Übung. Im Falle eines Verstoßes gegen die Regeln zur Durchführung der Übung wird anstelle der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet.

15.1. Das Erlernen der Methode der Beugung und Streckung der Arme im Liegen besteht darin, die motorische Fähigkeit zu erwerben, in allen Phasen der Beugung und Streckung der Arme die richtige Körperhaltung beizubehalten. Dazu ist es notwendig, diese Übung unter leichten Bedingungen durchzuführen - in der Position der Betonung mit den Händen über der Betonung mit den Beinen, machbar für 5-7 Wiederholungen.

15.2. Das Training der Kontrollübung in Beugung und Streckung der Arme im Liegen erfolgt durch 3-5 Wiederholungen dieser Übung in der Position der Stütze bei leichten Bedingungen, machbar für Beugung und Streckung der Arme im Liegen 85 % der erforderlichen Anzahl. Pause zwischen den Sätzen 2 - 2,5 Minuten. Um beispielsweise eine Kontrollübung durchzuführen, muss ein Mitarbeiter 16 Wiederholungen in Beugung und Streckung der Arme im Liegen ausführen. 85% von 16 Wiederholungen sind 13 - 14 mal.

16. Vorwärtsbeugen aus Rückenlage für 1 Minute. Neigen Sie aus der Rückenlage (Hände hinter dem Kopf, Beine nicht fixiert, Fersen berühren den Boden) beim Befehl „Start“ den Körper nach vorne, bis die Ellbogen die Knie berühren, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (mit der Schulter den Boden berühren). Klingen ist obligatorisch) und setzen Sie die Übung fort. Leichtes Beugen der Beine ist erlaubt. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Im Falle eines Verstoßes gegen die Regeln zur Durchführung der Übung wird anstelle der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet. Am Ende der Übungszeit wird das Kommando „Stopp“ gegeben.

17. Empfehlungen für das Training: Das Training in der Kontrollübung in Vorwärtsbeugen aus der Rückenlage wird durch 3-5 Wiederholungen dieser Übung bei leichten Bedingungen (auf einem geneigten Brett liegend mit dem Kopf nach oben, Biegungen mit fixierten Beinen ausführen) in Höhe von durchgeführt 85 % der Zeit ab der benötigten Menge. Pause zwischen den Sätzen 2-2,5 Minuten.

18. Bankdrücken Kettlebell mit einem Gewicht von 24 kg. Aus dem Stand (Beine auseinander) auf das Kommando „Start“ mit einem Griff von oben am Griff der Kettlebell zur Brust heben, sodass die Kettlebell auf dem Unterarm (Schulter) aufliegt und die Hand auf den gedrückt wird Körper, drücken Sie die Kettlebell nach oben und fixieren Sie sie auf einem geraden Arm bei 0,5 Sek., senken Sie sie dann auf die Brust ab, fixieren Sie sie für 0,5 Sek. und setzen Sie die Übung fort. Nach dem Anheben der Kettlebell sollten im Moment der Fixierung der Kettlebell am Kopf Oberkörper, Beine und Arme gestreckt werden. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Die Bekanntgabe der Punktzahl ist gleichzeitig die Erlaubnis zur Fortsetzung der Übung. Im Falle eines Verstoßes gegen die Regeln zur Durchführung der Übung wird anstelle der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet. Nachdem Sie die Übung mit einer Hand beendet haben, senken Sie das Gewicht ab, ohne den Boden zu berühren, übertragen Sie es auf die andere Hand und setzen Sie die Übung mit der anderen Hand fort. Es ist verboten, länger als 5 Sekunden in einer Position ohne Bewegung zu sein. In diesem Fall wird die Übung beendet. Bei der Ermittlung der Anzahl der Hebevorgänge werden die gezählten Abdrücke jedes Arms aufsummiert.

19. Trainingsempfehlungen: Das Training im Kettlebell Press wird durch 3-5 Wiederholungen dieser Übung bei leichten Bedingungen durchgeführt, dh mit Gewichten, die für die Anzahl der Pressen in Höhe von 85% der erforderlichen Anzahl machbar sind. Pause zwischen den Sätzen 2-2,5 Minuten.

20. Kraftkomplexübung für Männer (SKU). Auf das Kommando „Start“ ohne Ruhepausen jeweils 10 ausführen: Beugung und Streckung der Arme im Liegen; springt von einem Schwerpunkt liegend in einen Schwerpunkt hockend (Knie zwischen den Händen) und zurück; aus der Rückenlage (Hände am Gürtel, Beine nicht fixiert) nach vorne beugen, bis die Zehen die Hände berühren (ein leichtes Beugen der Beine an den Kniegelenken ist erlaubt, bei der Rückkehr in die Ausgangsposition ist es notwendig, den Boden mit zu berühren die Schulterblätter); Aufspringen (Hände hinter dem Kopf) aus einer Halbhocke (Hüften parallel zum Boden), Beine vollständig strecken. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Bei Verstößen gegen die Regeln zur Durchführung der Übung wird anstelle der nächsten Zählung der Befehl „Nicht zählen“ und bei einer langen Pause (mehr als 2 Sekunden) „Übung beenden“ gegeben. Bei der Ermittlung des Endergebnisses werden die gezählten Zyklen der angegebenen Übungen durch die Anzahl der Wiederholungen aufsummiert.

21. Kraftkomplexübung für Frauen (SKU). Durchgeführt durch den Befehl „Start“ für 1 Minute: die ersten 30 Sekunden. - aus Rückenlage (Beine sind nicht fixiert, Fersen auf dem Boden), Arme am Körper entlang, Handflächen parallel zum Boden, maximal viele Vorbeugen ausführen, bis die Zehen die Hände berühren (leichtes Beugen der Beine in den Kniegelenke erlaubt, bei der Rückkehr in die Ausgangsposition den Boden mit den Schulterblättern berühren), dann ohne Ruhepause auf das Kommando „Wechsel“ die nächsten 30 Sekunden. - Führen Sie aus der Liegeposition die maximale Anzahl an Flexion und Extension der Arme aus (der Körper ist gerade, beugen Sie die Arme, bis die Brust den Boden berührt). Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Im Falle eines Verstoßes gegen die Regeln zur Durchführung der Übung wird anstelle der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Am Ende der Übungszeit wird das Kommando „Stopp“ gegeben. Bei der Ermittlung des Endergebnisses werden die gezählten Wiederholungen von Vorwärtsbeugen und Beugen und Strecken der Arme aufsummiert. Fehlen gezählte Bewegungen in Vorwärtsbeuge und (oder) Beugung und Streckung der Arme, erhält der Prüfling für die gesamte Übung die Note „0 Punkte“.

22. Tablett mit geraden Beinen an der Querstange. Heben Sie aus dem Hang mit einem Obergriff beim „Start“-Befehl die gestreckten Beine zur Querstange, bis der Hals berührt, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Fixieren Sie eine feste Position des Hangs für 0,5 Sekunden. und fahre mit der Übung fort. Das Berühren des Bodens (Boden) mit den Füßen, das Beugen der Beine an den Kniegelenken, das Ausführen von Schwungbewegungen ist verboten. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Die Bekanntgabe der Punktzahl ist gleichzeitig die Erlaubnis zur Fortsetzung der Übung. Im Falle eines Verstoßes gegen die Regeln zur Durchführung der Übung wird anstelle der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet.

23. Flexion und Extension der Arme mit Betonung auf den Stufenbarren. Von der Betonung auf den Stufenbarren (Arme sind gestreckt) beim „Start“-Befehl, Arme beugen, sich mit gebeugten Armen bis in den Nahbereich absenken (Arme müssen vollständig gebeugt sein), Arme strecken, zu Punkt- Leerbereich auf gestreckten Armen, fixiere eine stationäre Position für 0,5 Sek. und fahre mit der Übung fort. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Die Bekanntgabe der Punktzahl ist gleichzeitig die Erlaubnis zur Fortsetzung der Übung. Im Falle eines Verstoßes gegen die Regeln zur Durchführung der Übung wird anstelle der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet.

III. Leichtathletik und schnelles Reisen

24. Der Unterricht in Leichtathletik und beschleunigter Bewegung zielt darauf ab, Schnelligkeit, Schnellkraftqualitäten und Ausdauer zu entwickeln.

25. Der Unterricht findet im Stadion, auf einer ebenen Fläche (in der Turnhalle) oder auf unebenem Gelände statt.

27. Pendellauf 10x10, 4x20 m. Wird in einer Sporthalle, einem Stadion oder einem flachen Gelände mit markierten Start- und Wendelinien durchgeführt. Die Breite der Start- und Wendelinien ist im Segment von 10 (20) m enthalten, das Ergebnis wird mit einer Genauigkeit von 0,1 Sekunden ermittelt. Von einem niedrigen oder hohen Start auf die Befehle: „Zum Start“, „Achtung“, „Marsch“ 10 (20) m laufen, die Oberfläche hinter dem Start berühren oder die Linie mit einem beliebigen Körperteil berühren (im Falle eines Verstoßes). dieser Regel gilt die Übung als nicht bestanden), umdrehen, 10 (20) m in die entgegengesetzte Richtung laufen und so weiter - nur 10 (4) mal (mal). Die Zeitmessung stoppt, wenn der Läufer die Ziellinie mit irgendeinem Teil des Oberkörpers überquert. Es ist verboten, beim Wenden von natürlichen oder künstlichen Gegenständen Unregelmäßigkeiten, die über die Bodenfläche hinausragen, als Stütze zu verwenden.

28. Trainingsempfehlungen: Die Effektivität des Pendellaufs wird durch drei Faktoren bestimmt: die Schnellkraftqualitäten der Beinmuskulatur, die Effizienz der Energiegewinnung, die Distanzlauftechnik und die Wendetechnik:

28.1. Zur Entwicklung der Schnellkraftqualitäten der Beinmuskulatur werden Lauf- und Sprungübungen eingesetzt, die in Abschnitten von 20-40 m 5-8 mal mit maximaler Geschwindigkeit ausgeführt werden: 20-40 m gleichmäßig (ohne Drehungen) aus einem hohen Start heraus laufen ein Signal, danach streben, so schnell wie möglich Startbeschleunigung und Lauf (3-5 mal) durchzuführen; Springen von Fuß zu Fuß (5 Schritte 3-5 Mal); Springen von Fuß zu Fuß (10 Schritte 3-4 Mal); Aufspringen aus der Hocke (10 - 15 Sprünge 3 mal); Springen über die Turnbank mit gleichzeitigem Abstoßen mit beiden Beinen (6 - 8 Sprünge 3 mal).

28.2. Das Distanzlauftraining umfasst wiederholte Laufarbeiten auf Abschnitten von 10-15 m mit einer Geschwindigkeit und Dauer, die der Geschwindigkeit der Distanzüberwindung und der Dauer der Kontrollübung entsprechen, sowie Lauf- und Sprungübungen, die auf erleichtertem Gelände durchgeführt werden .

28.3. Die Hauptmethode besteht darin, Laufübungen 3-6 Mal mit Ruheintervallen durchzuführen, deren Dauer es Ihnen ermöglicht, die nächste Wiederholung ohne wesentlichen Geschwindigkeitsverlust der Übung durchzuführen: Pendellauf 6x6 m 3-4 Mal mit maximaler Geschwindigkeit ; Shuttle fährt 3 mal 10x10 m mit einer Geschwindigkeit von 85 - 90% des Maximums; Shuttle fährt 16x6 m 2 - 3 mal mit einer Geschwindigkeit von 85 - 90% des Maximums; Shuttle fährt 8x15 m 3 Mal mit einer Geschwindigkeit von 85 - 90% des Maximums; bergauf laufen 15 - 20 Grad 6x10 m mit maximaler Geschwindigkeit; bergauf laufen 15-20 Grad 2 - 4x25 - 30 m mit einer Geschwindigkeit von 85 - 90 % des Maximums; Springen von Fuß zu Fuß im Anstieg 15 - 20 Grad 5 Sprünge 6 mal oder 10 Sprünge 3 mal; Sprintlauf 2 mal 200 m.

28.4. Um die Körperhaltung in einer Drehung zu lernen und zu trainieren, empfiehlt es sich, zunächst mit gebeugten Armen einen Ausfallschritt nach rechts (links) auf der Stelle auszuführen. Laufen Sie dann von der Ausgangsposition aus 5-6 Schritte in langsamem Tempo und drehen Sie sich langsam um und halten Sie in dieser Position an. In der ersten Phase muss eine Drehung durchgeführt werden, wobei die Hand die Stütze berührt. Dies trägt zum spontanen Absenken der Schultern bei.

28.5. Bei der nächsten Lernstufe nach der Kurve ohne anzuhalten in die entgegengesetzte Richtung weiterfahren (2-3 Schritte), um die Beschleunigung nach der Kurve zu trainieren.

29. Laufen (Cross) für 1, 3 und 5 km. Es wird auf einer ebenen Fläche oder über unwegsames Gelände durchgeführt. Von einem hohen Start auf Kommandos: „An den Start“, „Marsch“. Die Zeitmessung stoppt, wenn der Läufer die Ziellinie mit irgendeinem Teil des Oberkörpers überquert. Das Ergebnis wird mit einer Genauigkeit von 1 Sekunde ermittelt.

30. Empfehlungen für das Training: Das Training im Langlauf wird in zwei Phasen durchgeführt: In der ersten (Grundlage) werden die Aufgaben zur Entwicklung der allgemeinen Ausdauer gelöst, in der zweiten (speziellen Vorbereitung) - die Aufgaben der speziellen Vorbereitung auf Kontrollklassen und Prüfungen werden gelöst:

30.1. In der Grundstufe (2 - 4 Wochen, 2 - 3 Unterrichtsstunden pro Woche) muss zunächst durch abwechselndes Gehen und Laufen und dann nur noch durch Laufen die Distanzbewältigung (1 - 2 km für Mitarbeiterinnen) erreicht werden und 3 – 5 km für männliche Mitarbeiter).

30.2. Die Essenz der speziellen Vorbereitungsphase besteht darin, die Fähigkeit zu trainieren, 90 % der für die Durchführung der Kontrollübung erforderlichen Geschwindigkeit über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Um beispielsweise eine Kontrollübung durchzuführen, muss ein Mitarbeiter eine Strecke von 5 km in 25 Minuten zurücklegen. Wenn Sie mit der erforderlichen Geschwindigkeit laufen, um die Kontrollübung zu absolvieren, muss jeder Kilometer in 5 Minuten bewältigt werden. Während des Trainings reicht es aus, die Geschwindigkeit beizubehalten und jeden Kilometer in 5 Minuten zu laufen. 30 Sekunden.

31. 100-Meter-Lauf Der Lauf wird im Stadion oder auf einem geraden Abschnitt einer asphaltierten Straße nach den Befehlen „An den Start“, „Achtung“, „Marsch“ durchgeführt. Wenn möglich, werden Startblöcke installiert. Die Zeitmessung stoppt, wenn der Läufer die Ziellinie mit irgendeinem Teil des Oberkörpers überquert. Das Ergebnis wird mit einer Genauigkeit von 0,1 Sek. ermittelt.

IV. Hindernisse überwinden

32. Der Unterricht zur Überwindung von Hindernissen zielt auf die Entwicklung von Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft, die Bildung und Verbesserung der Fähigkeiten der Mitarbeiter zur Überwindung künstlicher und natürlicher Hindernisse ab.

33. Der Unterricht findet auf ausgestatteten Hindernisparcours und auf Gelände mit natürlichen Hindernissen und Barrieren statt.

35.1. In der Aus- und Weiterbildung zur Hindernisüberwindung wird das Hauptaugenmerk auf die Entwicklung der Fähigkeit zur Hindernisüberwindung unter Berücksichtigung des möglichen Eintritts in Feuerkontakt gelegt.

35.2. Während des Trainings ändert sich die Reihenfolge der Überwindung von Hindernissen ständig, einzelne Abschnitte des Hindernisparcours werden sowohl in der Richtung von Anfang bis Ende als auch in entgegengesetzter Richtung überwunden.

35.3. Die Überwindung von Hindernissen erfolgt durch Mitarbeiter abwechselnd, in Gruppen von 2-3 Personen oder als Teil einer Einheit, ohne Ladung oder mit Ladung. Beim Gruppenüberwinden von Hindernissen lernen die Schüler gegenseitige Hilfe und den Umgang mit improvisierten Mitteln.

35.4. Um Verletzungen der am Überwinden von Hindernissen Beteiligten zu vermeiden:

35.4.1. Die Stabilität von Hindernissen wird überprüft, das Fehlen von hervorstehenden Nägeln und gespaltenen Stellen darauf und der Landeplatz wird für Sprünge aus großer Höhe gelockert.

35.4.2. Zu Beginn des Trainings sowie während des Unterrichts auf einem nassen (eisigen) Hindernisparcours sind die Schüler gegen Absturz versichert, falls erforderlich, werden die Abstoßungs- und Landestellen mit Sand (Schlacke) bestreut.

35.4.3. Die Beteiligten lernen Selbstsicherung: Abspringen von einer schmalen Stütze bei Gleichgewichtsverlust, richtiges Halten einer Waffe beim Überwinden von Hindernissen, Festhalten an einem Hindernis beim Absprung.

35.5. Im Hauptteil des Unterrichts werden einzelne Techniken zur Überwindung von Hindernissen erlernt (freitragende Sprünge über ein Hindernis, Sprünge mit Unterstützung gegen ein Hindernis, klettern, in die Tiefe springen, in einen Graben springen und aus diesem heraus springen, klettern, sich fortbewegen B. eine schmale Stütze usw.) und deren Umsetzung trainieren, einschließlich des Absolvierens des Hindernisparcours.

36. Ein spezieller Parcours (zu dieser Anleitung) besteht aus Standardgeschossen und wird in der Spielsporthalle oder auf dem Sportplatz eingerichtet.

37. Das Verfahren zur Überwindung eines speziellen Hindernisparcours:

37.1. Überwindung eines 135 cm hohen, querstehenden Turnpferdes aus einem Lauf von 20 m.

37.2. Wenn ein Medizinball mit einem Gewicht von 4 kg von einem vorderen Ständer mit zwei Händen von unten auf eine Entfernung von 10 m geworfen wird, darf er bei einem Wurf nach vorne über die Begrenzungslinie hinausfallen (andernfalls darf er einen zweiten Wurf machen). auf eine Entfernung von mindestens 9 m und ein dritter Wurf auf eine Entfernung von mindestens 8 m. Werden diese Anforderungen nicht erfüllt, wird der Mitarbeiter vom weiteren Passieren eines speziellen Hindernisparcours ausgeschlossen).

37.3. Tragen einer 30 kg schweren "Box" oder eines Boxsacks (32 kg Kettlebell oder zwei 16 kg Kettlebells) in beliebiger Weise in 20 m Entfernung mit Absenken des Gewichts auf den Boden und Anheben alle 5 m.

37.4. Klettern an einem Seil (Stange) bis zu einer Höhe von 4 m in irgendeiner Weise.

37.5. Kriechen auf plastunsky Weise für eine Entfernung von 9 m unter den Begrenzungen der Bewegungshöhe (45 cm).

37.6. Wiederholtes Klettern an einem Seil (Stange) bis zu einer Höhe von 4 m in irgendeiner Weise.

37.7. Drei Purzelbäume voraus.

37.8. Handbetonte Bewegung an 160 cm hohen Turnstangen (beim Fallen wird das Hindernis wieder überwunden).

37.9. Bewegung auf dem Schwebebalken (beim Fallen wird das Hindernis wieder überwunden).

37.10. Einen 2 m hohen Zaun irgendwie überwinden.

37.11. Sechs Würfe einer 30 kg schweren Wrestlingpuppe (Boxsack) über sich selbst (Puppe heben, auf das Schlüsselbein legen, zurückwerfen).

38. Der Zeitpunkt der Überwindung eines speziellen Hindernisparcours wird vom Team bis zum Start des Laufs bis zum letzten Sturz des Wrestling-Stofftiers (Boxsack) auf den Teppich festgelegt.

39. Nach dem Bestehen eines speziellen Hindernisparcours erhält der Mitarbeiter Zeit zum Ausruhen (nicht mehr als 2 Minuten). Dann löst er fünf Probleme im Zusammenhang mit der Einschränkung der Bewegungsfreiheit des Assistenten.

40. Für jede falsch gelöste Aufgabe erhält ein Mitarbeiter 5 Sekunden Zeit, um einen speziellen Hindernisparcours zu bestehen.

V. Skitraining

41. Das Skitraining dient der Entwicklung der Ausdauer, der Willensbildung, der körperlichen Abhärtung, der Formung und Verbesserung der Motorik beim Skifahren.

42. Der Unterricht findet in Stadien, Parks, Waldgürteln mit oder ohne speziell präparierte Skipiste statt.

44. Langlaufen für 5 km. Es wird auf einem Gelände mit einer speziell präparierten Skipiste von einem allgemeinen oder separaten Start gemäß den Befehlen „Zum Start“, „Noch 10 Sekunden“, „Noch 5 Sekunden“, „Marsch“ abgehalten.

Die Zeitmessung endet, wenn der Wanderer mit einem Skiträger die Ziellinie überquert. Das Ergebnis wird mit einer Genauigkeit von 1 Sekunde ermittelt.

45.1. In der Sommer-Herbst-Periode ist es notwendig, durch Geländetraining die Fähigkeit zur Überwindung der Distanz von weiblichen Mitarbeitern auf 4 - 4,5 km und von männlichen Mitarbeitern auf 7 - 7,5 km zu erhöhen.

45.2. Seit Herbst wechseln sich Langlaufloipen mit Übungen ab, die Bewegungen beim Bewegen auf Skiern, Springen mit Skistöcken in der Ebene und bergauf nachahmen. Das Imitationstraining wird vorzugsweise nach folgendem Schema durchgeführt: 1 km Laufen - 200 m Imitationsübungen in der Ebene - 1 km Laufen - 100 - 150 m Imitationsübungen im Aufstieg - 1 km Laufen - Flexion-Extension der Arme im Liegen.

45.3. Mit dem Schneefall beginnt die Phase des „Einfahrens“ – die Grundphase des Skitrainings. Zur Verbesserung der Skitechnik wird Skifahren ohne Stöcke auf unwegsamem Gelände und auf sanften Hängen verwendet, während stufenloses Laufen für lange Zeit bergab bis zu Geschwindigkeit, abwechselnd stufenloses Laufen.

45.4. Um die Technik zu verbessern, sollte man innerhalb einer Lektion abwechselnd zwei Skibewegungen und deren Kombinationen verwenden und dann verschiedene Kombinationen von Skibewegungen. Es ist ratsam, eine langfristige Bewegung mit einer Art Skikurs zu verwenden und dann auf eine Kombination von Skibewegungen umzusteigen. Der Kontrast der Aufgaben ermöglicht es Ihnen, die Notwendigkeit besser zu spüren, Übergänge von einer Methode zur anderen zu verwenden. Der Trainingseffekt gibt Bewegung auf Skiern im Tiefschnee und dann auf einer präparierten Loipe.

45.5. Trainingsbelastungen entwickeln, unterstützen und stärken.

45.6. Die Art der Belastung wird durch das Verhältnis zur Steuerbewegungsgeschwindigkeit bestimmt, die als 100 % angenommen wird. Die Referenzgeschwindigkeit ist die Geschwindigkeit, mit der ein Skifahrer eine Strecke zurücklegt, um in kürzerer Zeit vom Start zum Ziel zu gelangen. Bei der Vorbereitung auf eine Kontrollübung im Skilanglauf kann 100 % als die Geschwindigkeit angenommen werden, mit der es notwendig ist, die Strecke zu überwinden.

45.7. Sich entwickelnde Belastungen (bei einer Geschwindigkeit von 85 - 95 % der Höchstgeschwindigkeit) verursachen große Funktionsverschiebungen im Körper. Dieser Modus nimmt in der Herbst-Winter-Phase der Vorbereitungszeit einen führenden Platz ein. Die Herzfrequenz in diesem Modus sollte innerhalb von Schlägen pro Minute liegen.

45.8. Stützlasten (bei Bewegung mit einer Geschwindigkeit von 80 - 85 % der Maximalgeschwindigkeit) erhöhen die Funktionalität des Körpers des Mitarbeiters. Dieser Modus nimmt in der Sommer-Herbst-Phase der Vorbereitungszeit einen führenden Platz ein. Die Herzfrequenz in diesem Modus sollte innerhalb von Schlägen pro Minute liegen.

45.9. Die Wiederherstellung von Lasten (bei Bewegung mit einer Geschwindigkeit von 70 - 75% des Maximums) trägt zur Wiederherstellung der Körperfunktionen des Mitarbeiters während seines Übergangs von der Entwicklung von Lasten zu unterstützenden bei. Dieser Trainingsmodus ist eine aktive Erholung. Die Herzfrequenz in diesem Modus sollte innerhalb von Schlägen pro Minute liegen.

45.10. Zur Vorbereitung auf die Kontrollübung im Skilanglauf empfiehlt sich folgender Unterrichtsplan:

45.10.1. Vorbereitungsteil - 15 - 20 % der Kontrollübungsstrecke im Erholungsbelastungsmodus; der Hauptteil - Bewegung mit Geschwindigkeit im Modus der Belastungsentwicklung bis zur Ermüdungsgrenze; der letzte Teil - 10 - 15% der Distanz der Kontrollübung im Erholungslastmodus.

45.10.2. Vorbereitungsteil - 15 - 20 % der Kontrollübungsstrecke im Erholungsbelastungsmodus; der Hauptteil - Training nach der Intervallmethode bis zur Grenze gemäß dem Schema: 200 - 300 m im Entwicklungslastmodus - 100 - 200 m im Erholungslastmodus; der letzte Teil - 10 - 15% der Distanz der Kontrollübung im Erholungslastmodus.

VI. Schwimmen

46. ​​Der Schwimmunterricht zielt darauf ab, Schwimmfähigkeiten zu entwickeln, die allgemeine Ausdauer zu entwickeln und den Körper zu härten.

47. Der Unterricht findet in speziell ausgestatteten Becken und Wasserstationen bei einer Wassertemperatur von mindestens 18 Grad Celsius sowie in Hallen- und Freibädern mit beheiztem Wasser statt.

49. Schwimmen auf 100 Metern Es wird in einem 25- oder 50-Meter-Becken nach den Befehlen „An den Start“, „Marsch“ durchgeführt. Die Zeitmessung stoppt, wenn der Schwimmer mit irgendeinem Körperteil die Beckenwand berührt. Das Ergebnis wird mit einer Genauigkeit von 1 Sekunde ermittelt.

50.1. Das Schwimmtraining wird in folgender Reihenfolge durchgeführt:

50.1.1 Vertrautmachen mit der Schwimmmethode im Allgemeinen und mit ihren Elementen.

50.1.2. Erlernen der Bewegungen der Schwimmmethode an Land.

50.1.3. Lernen, wie man im Wasser schwimmt.

50.2. Beim Kennenlernen der Schwimmmethode demonstriert der am besten vorbereitete Schwimmer diese im Wasser und der Kursleiter erklärt die Schwimmtechnik in folgender Reihenfolge: Körperhaltung im Wasser, Beinbewegungen, Armbewegungen und Bein-Arm-Koordination und Atembewegungen. Um die Show zu sehen, stellt sich eine Gruppe von Schülern in einer Reihe am Ufer (Seite) auf.

50.3. Um Übungen an Land durchzuführen, bricht eine Gruppe von Trainierenden in Intervalle und Abstände von 2-3 Schritten ein. Einzelne Bewegungen der untersuchten Schwimmmethode werden in der folgenden Reihenfolge gelernt:

50.3.1. Beinbewegungen.

50.3.2. Handbewegungen.

50.3.3. Koordination der Handbewegungen mit der Atmung.

50.3.4. Koordination der Bewegungen von Armen, Beinen und Atem.

50.4. Beim Unterrichten von Schwimmtechniken an Land muss der Leiter sicherstellen, dass die Auszubildenden die Übungen gut verstehen und ausführen, und beim Unterrichten im Wasser müssen sie nur kurze Anweisungen zur Korrektur von Fehlern geben.

50.5. Das Erlernen der Schwimmmethode im Wasser erfolgt in der gleichen Reihenfolge wie an Land. In den ersten Lektionen liegt das Hauptaugenmerk auf dem Erarbeiten von Beinbewegungen und der richtigen Atmung. Beinbewegungen werden in Bauchlage mit Unterstützung der Hände auf dem Po und beim Schwimmen mit einem Brett in der Hand oder mit anderen verfügbaren Mitteln untersucht. Ganz nebenbei werden Atmung, Bewegungen mit einer Hand erlernt und dann die Koordination aller Bewegungen mit der Atmung.

50.6. Beim Üben mit einer Nichtschwimmergruppe ist der Gruppenleiter im Wasser und hilft den Trainierenden bei der Durchführung der Übungen. Anfängerschwimmen wird zuerst in Richtung Küste und dann entlang der Küste durchgeführt (in Ermangelung spezialisierter Pools).

VII. Kampftechniken bekämpfen

51. Der Unterricht in Kampftechniken wird mit dem Ziel abgehalten, Fähigkeiten in der Anwendung von Kampftechniken zu entwickeln und die persönliche Sicherheit der Mitarbeiter zu gewährleisten, indem ihnen Mut, Entschlossenheit, Initiative und Einfallsreichtum vermittelt werden.

52. Der Unterricht findet in einer mit Wrestling- und Boxausrüstung ausgestatteten Halle, in einer speziell vorbereiteten Grube mit Sand und Sägemehl oder auf dem Boden sowie unter Bedingungen statt, die die für die Dienstaktivitäten der Einheit spezifische Betriebsumgebung simulieren (Straße, Wohnung, Zugwagen usw.).

53. Anweisungen zur Durchführung des Unterrichts:

53.1. Das Erlernen der Techniken der Versicherung und Selbstversicherung erfolgt in den ersten Lektionen und wird in Zukunft ständig verbessert.

53.2. Das spezielle Aufwärmen beinhaltet: Salti vorwärts, rückwärts, über die Schulter, Saltoflug; Selbstsicherung bei Stürzen nach vorne, hinten, seitwärts, vorwärts zu Seite, zurück zu Seite mit Rolle, Salto, Sprung; Übungen unter Verwendung von Wrestling-Elementen: Zerren, Ziehen, Trennen des Assistenten von der Matte und paarweise Übungen: Tragen des Assistenten auf dem Rücken, Reiten auf den Schultern, vor ihm auf den Händen, auf „Sessel“-Weise .

53.3. Um Verletzungen während des Unterrichts zu vermeiden, wird besonderes Augenmerk darauf gelegt, die Arbeitsplätze und den Körper der Mitarbeiter auf die Durchführung von Übungen, Techniken und Aktionen vorzubereiten, die eine hohe Koordination und Geschwindigkeit ihrer Ausführung erfordern. Schmerzhafte Techniken während des Trainings werden reibungslos und ohne Ruckeln ausgeführt und auf das Signal eines Assistenten (Klatschen auf den Körper (Teppich) oder die Stimme - „Ja!“) Sofort aufhören. Die Würfe werden von der Mitte bis zu den Rändern des Teppichs ausgeführt.

53.4. Training in Kampftechniken.

53.4.1. Die Struktur der Kampftechnik des Wrestlings besteht aus fünf Operationen: das Auferlegen eines Griffs und die Vorbereitung auf das Ungleichgewicht und (oder) einen entspannenden Schlag; aus dem Gleichgewicht bringen und (oder) einen entspannenden Schlag anwenden; Implementierung seiner technischen Basis; Vorbereitung (Übergang) zu den Aktionen der körperlichen Kontrolle, Fesselung, Eskorte; Fesseln (Halten), Begleitung unter Schmerzeinwirkung.

53.4.2. Das Training in Kampftechniken des Ringens wird in drei Phasen durchgeführt: die Erstellung einer ersten Idee seiner motorischen Zusammensetzung; einen rationalen Weg zu lernen, es zu tun; Verbesserung der Anwendung in Situationen der betrieblichen Tätigkeit.

53.4.3. Die Erstellung der ersten Präsentation - eine ganzheitliche Umsetzung der Rezeption (Aktion) in ihrem Wesen - wird bereitgestellt durch: Aufzeigen der Methode ihrer Umsetzung; eine Geschichte und Erklärung ihrer technischen Basis und Details der Technik; Durchführung von Übungen, die zur Bildung seiner Basis führen, nach folgendem Schema: 3. Operation; 1. Operation; 2., 5. Operation, 1./2. Operation allgemein; 4. Operation, 4./5. Operation allgemein, 1./2./3. Operation allgemein; Leistung im Allgemeinen.

53.4.4. Lernen - das Erreichen der korrekten bewussten Ausführung einer Technik (Aktion) als Ganzes unter Standardbedingungen wird durchgeführt durch: die Bildung von untrennbaren Bewegungsvorstellungen über Richtung, Form, Bahn, Amplitude ihrer konstituierenden Bewegungen, ihr Tempo und ihre Häufigkeit, ihr Rhythmus, die Art der angewandten Anstrengungen; Eliminierung begleitender (zusätzlicher) Bewegungen; Übungen, Erreichen einer stabilen Ausführung von Techniken und Handlungen in der 2., 3. und 5. Operation, mit anschließender Erweiterung der Möglichkeiten zur Durchführung der 1. und 4. Operation.

53.4.5. Die Verbesserung des Einsatzes von Kampftechniken in Kampfsituationen bei Einsatz- und Dienstaktivitäten wird durch die Ausübung ihrer Anwendung erreicht: unter zunehmend schwierigeren Bedingungen durch Auswahl von Assistenten unterschiedlicher Größe, Gewicht und Stärke mit zunehmendem Widerstand des Assistenten; nach körperlicher Aktivität; aus verschiedenen Positionen, nach Überwindung der einfachsten Hindernisse; nach dem Schema: Antizipation der Androhung eines Angriffs oder Neutralisierung der Opposition - Überwindung des Widerstands - entscheidender Schlag oder Kampfmethode des Kampfes - Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Eskorte bei schmerzhaftem Halt, auch nach Handschellen, Fesseln, Führen an externe Suche.

53.5. Das Training in Kampftechniken des Ringens wird paarweise frontal organisiert. Beim Erlernen der technischen Grundlagen werden Assistenten ausgewählt, die in Größe und Gewicht ungefähr gleich sind. Techniken werden in beide Richtungen erlernt, beginnend mit einem Griff mit der rechten und linken Hand, zuerst in langsamem und dann in schnellem Tempo. Beim Üben von Kampftechniken gegen einen Assistenten sind Schläge angezeigt, und wenn er Schutzausrüstung hat, werden sie ohne nennenswerte Kontaktanstrengung angewendet. Beim Unterrichten von Abrüstungstechniken im Klassenzimmer werden Modelle von Messern, Pistolen, Maschinengewehren und anderen Gegenständen verwendet. Beim Erlernen des Bindens werden Seile mit einer Länge von 2-3 m und einem Durchmesser von 0,7-1,2 cm sowie Hosengürtel verwendet.

53.6. Beim Unterrichten der Technik der Durchführung von Kampftechniken des Ringens werden die folgenden Befehle gegeben:

53.6.1. Um sich auf den Empfang vorzubereiten - "Vorbereiten".

53.6.2. Um den Empfang durchzuführen - "Empfang".

53.6.3. Um den Empfang in einer bestimmten Phase zu fixieren - "Stop".

53.6.4. Zum Lösen des Griffs – „Griff loslassen“.

53.7. Um Kombinationen von Techniken und Aktionen auszuführen, werden Aufgaben gegeben und dann der Ausführungsbefehl „Vorwärts“ (z. B.: „Annäherung an den Assistenten von hinten, Arm hinter den Rücken beugen, an die Wand bringen und festbinden. Vorwärts“) ,

54. Der Inhalt des Unterrichts umfasst das Erlernen von Kampfhaltungen, Schlägen und Abwehrmaßnahmen gegen Schläge, schmerzhafte Griffe, Würfe, Erstickungsgriffe, Lösen von Griffen und Gurten, Unterdrücken von Aktionen mit Schusswaffen, Handschellen, Fesseln, Durchführen von Außendurchsuchungen, Bereitstellen Hilfe und gegenseitige Hilfeleistung , Aktionen mit Spezialwerkzeugen und einem Maschinengewehr sowie Schulungen zu deren Umsetzung.

55. Training in Kampfhaltungen:

55.1. Frontalhaltung: Beine etwas breiter als die Schultern und leicht gebeugt, Schultern und Kopf leicht nach vorne geneigt, Bauch eingezogen (runder Rücken), Kinn zur Brust gesenkt, Blick unter die Brauen; Die Arme sind an den Ellbogen gebeugt und entspannt, die Fäuste sind am Kinn, die Ellbogen sind gesenkt und bedecken die Hypochondrien.

55.2. Rechtsseitiger (linksseitiger) Stand: Stehen Sie in Bezug auf den Assistenten halb gedreht; Füße schulterbreit auseinander und leicht gebeugt, Gewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilt; die Schultern und der Kopf sind leicht nach vorne geneigt, der Bauch ist eingezogen (der Rücken ist gerundet), das Kinn ist gesenkt und von der Schulter der Vorderhand bedeckt, der Blick ist stirnrunzelnd; Arme an den Ellbogen gebeugt und entspannt; die Faust der vorderen Hand auf Schulterhöhe ist mit der Rückseite nach außen und oben gedreht, der Ellbogen ist abgesenkt und bedeckt das Hypochondrium, die Faust der anderen Hand liegt am Kinn, der Ellbogen ist ebenfalls abgesenkt und bedeckt das Hypochondrium auf dem Andere Seite.

56. Unterrichten von Streiks und Verteidigung gegen Streiks:

56.1. Handschläge können mit Faust, Basis und Kante der Handfläche oder des Ellbogens ausgeführt werden:

56.1.1. Beim Schlagen mit der Vorder- oder Unterseite der Faust ist es notwendig, die Finger im Moment des Kontakts mit der Schlagfläche zu beugen und zusammenzudrücken, damit der Daumen gegen die zweite Phalanx des Mittelfingers gedrückt wird, während der Mittelhand des Zeigefinger und Unterarm bilden eine gerade Linie.

56.1.2. Beim Schlagen mit der Basis der Handfläche ist es notwendig, die Finger in den Phalangealgelenken zu beugen und die Hand im Handgelenk zu strecken.

56.1.3. Beim Schlagen mit der Handflächenkante ist es notwendig, die Finger in den Phalangealgelenken zu beugen und die Finger fest gegeneinander zu drücken.

56.1.4. Beim Schlag mit dem Ellbogen ist die Faust fest geballt.

56.2. Gerade, seitliche und untere Armschläge werden aufgrund der sequentiellen Ausführung der explosiven Anstrengung der Muskeln der Beine, des Rumpfes und des Arms ausgeführt. Die Schläge beginnen mit einer ruckartigen Bewegung desselben Beins, wobei sich das Becken relativ zum Schultergürtel nach vorne bewegt (die Muskeln des Körpers werden sozusagen für eine explosive Anstrengung „aufgeladen“). Dann werden eine explosive Anstrengung der Körpermuskeln und eine abschließende Anstrengung des Arms entlang der entsprechenden Flugbahn durchgeführt.

56.3. Ein direkter Schlag mit der Faust wird hauptsächlich auf den Kopf, den „Solarplexus“, im Bereich von Leber und Milz ausgeführt. Der Schlag wird aus der rechtshändigen (linkshändigen) Haltung ausgeführt, indem man mit dem hinteren Fuß abstößt, das Körpergewicht auf den vorderen Fuß verlagert, den Körper in Schlagrichtung dreht und die Faust in einer geraden Linie bewegt zum Ziel. In der Endposition sollten Faust und Unterarm auf einer Linie sein.

56.4. Ein Schlag von der Seite wird hauptsächlich an der Seitenfläche des Kopfes oder Halses, im Bereich von Leber und Milz, ausgeführt. Der Schlag wird mit halb gebeugtem Arm am Ellbogengelenk aus dem rechtsseitigen (linksseitigen) Stand mit nach innen gedrehtem Oberkörper und verlagertem Körpergewicht auf das vordere Bein ausgeführt.

56.5. Ein Schlag mit der Faust von unten erfolgt hauptsächlich auf das Kinn oder auf den Bauch. Der Schlag wird ausgeführt, indem der Oberkörper mit einer leichten Beugung der Beine an den Kniegelenken vorgebeugt wird, gefolgt von einer scharfen Streckung der Beine, einer Begradigung und Drehung des Oberkörpers nach innen zur Mittelachse des Körpers mit einer abschließenden Stoßbewegung von den Arm von unten nach oben.

56.6. Ein Schlag mit der Faust (mit der Kante der Handfläche) von oben wird hauptsächlich auf das Schlüsselbein, das Kinn oder den Nasenrücken ausgeführt. Um einen Schlag von oben auszuführen, wird ein Schwung ausgeführt, bei dem die Beine leicht gestreckt und der Oberkörper etwas in die entgegengesetzte Richtung zum Ziel gedreht werden und der am Ellbogengelenk stark gebeugte Arm nach hinten und oben zurückgezogen wird. Der Schlag erfolgt mit einer hackenden Bewegung. Bei einer explosiven Anstrengung beugen sich die Beine leicht, der Körper dreht sich in Richtung des Ziels, die Bewegung des Arms beginnt mit dem Ellbogen nach vorne und die endgültige Anstrengung erfolgt durch die Streckung des Arms am Ellbogengelenk.

56.7. Ein Schlag (mit der Faust, der Handflächenkante) mit der Rückhand (von innen nach außen) wird hauptsächlich auf die seitliche Oberfläche des Kopfes oder Halses ausgeübt und wird mit einer scharfen Drehung (Rotation) des Körpers nach außen und gleichzeitiger Streckung ausgeführt der Arm im Ellbogengelenk.

56.8. Ein Schlag mit der Basis der Handfläche von unten gerade wird hauptsächlich auf den Kopf angewendet und wird ausgeführt, indem der Arm scharf in die Richtung von unten gerade gestreckt wird.

56.9. Der seitliche Ellbogenschlag wird hauptsächlich auf die Seitenflächen des Kopfes und Halses mit nach innen gedrehtem Oberkörper und im Ellbogengelenk gebeugtem Arm aus dem rechtsseitigen (linksseitigen) Stand mit Verlagerung des Körpergewichts nach vorne ausgeführt Bein.

56.10. Ein nach außen gerichteter Ellbogenschlag wird hauptsächlich auf die seitliche Oberfläche des Kopfes oder Halses ausgeübt und mit einer am Ellbogengelenk gebeugten Hand mit einer scharfen Drehung (Rotation) des Körpers nach außen ausgeführt.

56.11. Ein Ellbogenschlag von unten wird hauptsächlich auf den Bauch oder das Kinn ausgeübt und mit einer am Ellbogengelenk gebeugten Hand mit einer Stoßbewegung von unten nach oben ausgeführt.

56.12. Der Ellbogenschlag von oben wird hauptsächlich auf den Rücken ausgeübt und wird mit dem am Ellbogengelenk gebeugten Arm mit einer scharfen Neigung des Oberkörpers nach vorne ausgeführt.

56.13. Ein Schlag auf den hinteren Ellbogen wird hauptsächlich auf den Bauch ausgeübt und wird durch scharfes Beugen und Zurückziehen des Arms ausgeführt.

56.14. Tritte können mit dem Fuß (Zehe („Pyrom“), Plantarteil, Rist, äußerem (Rippen-) Fußgewölbe, Ferse und Knie ausgeführt werden:

56.14.1. Beim Schlagen mit dem Fuß wird dieser durch Muskelverspannungen primär relativ zum Unterschenkel fixiert.

56.14.2. Beim Stoßen mit dem Spann des Fußes muss die Zehe zurückgezogen werden.

56.14.3. Beim Schlagen mit der Ferse muss die Zehe auf sich „genommen“ werden.

56.15. Ein direkter Schlag mit dem plantaren Teil des Fußes wird hauptsächlich auf den "Solarplexus" des Bauches, den Leberbereich, ausgeübt und nach vorläufiger Beugung und anschließender scharfer Streckung des Beins in den Hüft- und Kniegelenken ausgeführt.

56.16. Ein direkter Schlag mit dem plantaren Teil des Fußes zur Seite wird hauptsächlich auf den "Solarplexus" des Bauches, den Leberbereich, ausgeübt und wird nach vorläufiger Flexion, Abduktion zur Seite und anschließender scharfer Streckung des Beins in Hüfte und Knie ausgeführt Gelenke.

56.17. Ein Tritt durch seitliches Anheben des Fußes wird hauptsächlich auf den Oberkörper oder Oberschenkel, auf das Knie ausgeübt und durch die sequentielle aktive Beugung des Beines in der Hüfte (Bewegen des Oberschenkels zur Seite) und Streckung im Kniegelenk ausgeführt (Extension des Unterschenkels).

56.18. Ein Toe Kick (Anheben des Fußes) von unten wird hauptsächlich auf Bauch, Damm oder Schienbein ausgeübt und durch sequentielles aktives Beugen des Beines in der Hüfte (Vorwärtsführen des Oberschenkels) und Strecken in den Kniegelenken (Shine Flare) ausgeführt. .

56.19. Ein Kniestoß von unten wird hauptsächlich auf Bauch, Damm und Unterschenkel ausgeübt und durch sequentielle aktive Beugung des Beins in der Hüfte (Vorwärtstragung des Oberschenkels) und den Kniegelenken ausgeführt.

56.20. Ein Fersenauftritt von oben erfolgt hauptsächlich am Fuß und wird durch Beugen und anschließendes kräftiges Strecken des Beines in den Hüft- und Kniegelenken ausgeführt.

56.21. Ein Tritt mit dem Fuß (Ferse) nach hinten wird hauptsächlich auf den Unterschenkel oder Damm ausgeübt und wird durch Beugen und dann starkes Strecken des Beins in den Hüft- und Kniegelenken ausgeführt.

56.22. Schläge können in Form von Kombinationen (Serien) von zwei oder mehr Schlägen, vom Punkt oder mit einem Unterschritt (Sprung) ausgeführt werden und beinhalten folgende Kombinationen: Hand-Hand, Hand-Fuß, Fuß-Hand, Fuß-Fuß .

56.23. Der Schutz vor Schlägen (mit Händen, Füßen, einem Messer oder einem Gegenstand) erfolgt mit Hilfe von Bewegungen, Hängen, Tauchgängen, Rebounds.

56.24. Bewegungsschutz ist notwendig für rechtzeitiges Verlassen der Angriffslinie durch Vergrößerung (Verringerung) des Abstands. Überweisungen sind möglich:

56.24.1. Springt vorwärts, rückwärts, rückwärts, rückwärts.

56.24.2. Schiebestufen vorwärts, rückwärts, rückwärts, rückwärts.

56.25. Die Hangverteidigung besteht in der rechtzeitigen Abweichung des Oberkörpers oder von Körperteilen von der Angriffslinie. Pisten werden zur Seite, nach hinten ausgeführt.

56.26. Die Wendeverteidigung besteht in der rechtzeitigen Ablenkung des Oberkörpers und der Bewegung aus der Angriffslinie.

56.27. Die Tauchverteidigung besteht darin, sich vorwärts zu bewegen, um dem Schlag zu begegnen, und den Körper nach unten und zur Seite zu kippen.

56.28. Die Standverteidigung wird durchgeführt, um den tretenden Arm oder das tretende Bein zu stoppen und zu blockieren. Stützen werden mit dem Unterarm (Unterarme), Unterschenkel, Fuß ausgeführt.

56.29. Rebound-Verteidigung wird verwendet, um das angreifende Glied zur Seite abzuwehren (zurückzuziehen). Rebounds werden mit dem Unterarm (Unterarme), Unterschenkel ausgeführt.

56.30. Nach dem Schutz vor Schlägen handelt der Mitarbeiter situationsgerecht (führt Reaktionsaktionen durch: Schläge (eine Reihe von Schlägen) an einer gefährdeten Stelle mit seiner Hand oder seinem Fuß, führt einen schmerzhaften Griff an der Hand oder einen Wurf aus, unterbricht die Distanz, verwendet ein besonderes oder improvisiertes Mittel und schlägt oder entfernt eine Waffe und schränkt die Bewegungsfreiheit des Helfers unter Androhung ihres Gebrauchs ein oder setzt sie zum Töten ein).

56.31. Der Schutz vor Messerschlägen erfolgt nach dem Schema: Verlassen durch Bewegen von der Bewegungsrichtung des angreifenden Gliedes zur Seite mit einem Ständer oder Abstoßen mit dem Unterarm - Greifen der bewaffneten Hand des Assistenten, Ausschluss der Möglichkeit der freien Bewegung von die Hand mit der Waffe, - einen entspannenden Tritt mit dem Fuß bezeichnend - entwaffnend - die Bewegungsfreiheit des Helfers einschränkend.

56.32. Die Entwaffnung erfolgt durch Drücken des Handgelenks, Fesseln des Angreifers durch Drehen des Arms nach innen oder nach dem Drehen des Arms nach außen, Drücken der Schulter dieses Arms von oben mit dem Unterschenkel.

56.33. Die Einschränkung der Bewegungsfreiheit erfolgt durch Umstellung auf Beugung des Arms hinter dem Rücken: nach Einwärtsdrehung des Arms - mit Stoß, nach Außendrehung des Arms und Laufen hinter dem Kopf - mit Ruck oder Stoß.

56.34. Auswahl eines Messers (Objekt). An der Armbeuge hinter dem Rücken das Messer mit dem Fuß fixieren, den Assistenten zum Knien zwingen, seinen Oberkörper mit seinem Körper gegen die Stütze drücken, das Messer (Gegenstand) aufheben, während das Messer am Griff genommen wird ( Klinge nach unten). Nachdem Sie den Assistenten angehoben haben, wechseln Sie zur Begleitung, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

57.1. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Beugen des Armes hinter dem Rücken mit einem „Schub“. Greifen Sie von hinten mit der rechten Hand (Daumen zeigt zum Ellbogen) den rechten Unterarm des Assistenten und ziehen Sie ihn nach rechts zurück.

Gehen Sie mit dem linken Fuß nach vorne und nach links und führen Sie einen entspannenden Schlag mit dem linken Schienbein auf die Kniekehle seines rechten Beins oder mit dem linken Ellbogen nach hinten aus. Drücken Sie mit der linken Handfläche die Schulter des Assistenten näher an den Ellbogen nach vorne und bringen Sie seinen Unterarm schnell über Ihren Unterarm, greifen Sie den Ellbogen mit der Handfläche. Drücken Sie den Unterarm und den Ellbogen Ihrer Hand auf den Rücken des Assistenten, drücken Sie den Ellbogen nach unten und fassen Sie mit der anderen Hand die Schulter (Kleidung auf seiner Schulter, Kragen) oder das Kinn von unten, stellen Sie sich seitlich zu ihm. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

57.2. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Beugen des Armes hinter dem Rücken „tauchen“. Fassen Sie den rechten Unterarm des Assistenten mit beiden Händen (rechte Hand von unten) und geben Sie einen entspannenden Schlag mit dem rechten Schienbein oder Knie auf die Innenseite seines rechten Oberschenkels. Heben Sie die Hand des Assistenten nach vorne und oben, beugen Sie sie am Ellbogen und drehen Sie den Unterarm nach innen, drehen Sie sich unter der ergriffenen Hand um. Lassen Sie seinen Unterarm mit Ihrer linken Hand los, drücken Sie die Schulter mit Ihrer Handfläche näher an den Ellbogen nach vorne und nach oben und bringen Sie den Unterarm des Assistenten schnell über Ihren Unterarm, greifen Sie den Ellbogen mit Ihrer Handfläche. Drücken Sie den Unterarm und Ellbogen Ihrer Hand auf seinen Rücken, drücken Sie den Ellbogen nach unten und fassen Sie mit der anderen Hand die Schulter (Kleidung an seiner Schulter, Kragen) oder das Kinn von unten, stellen Sie sich seitlich zu ihm. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

57.3. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Beugen des Armes hinter dem Rücken mit einem „Ruck“. Mit der linken Hand (Daumen zur Hand) den rechten Unterarm der Helferin von oben fassen. Schlagen Sie entspannt mit dem rechten Schienbein auf die Innenseite des rechten Oberschenkels oder mit dem Ellbogen der rechten Hand auf die Brust. Fassen Sie mit der rechten Hand seinen Arm an der Schulter (näher am Ellbogen von oben oder unten) und ziehen Sie ihn scharf zu sich heran („zucken“). Lassen Sie den Unterarm los, bewegen Sie die linke Hand schnell darunter und beugen Sie die Hand des Assistenten hinter den Rücken und greifen Sie mit der Handfläche nach dem Ellbogen. Drücken Sie den Unterarm und Ellbogen Ihrer Hand auf seinen Rücken, drücken Sie den Ellbogen nach unten und fassen Sie mit der anderen Hand die Schulter (Kleidung an seiner Schulter, Kragen) oder das Kinn von unten, stellen Sie sich seitlich zu ihm. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

57.4. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Beugen des Armes hinter dem Rücken mit „Schloss“ (der Assistent behält seine rechte Hand in der Hosentasche). Legen Sie Ihren linken Unterarm zwischen seinen rechten Arm und Oberschenkel und halten Sie Ihre Hand in Ihrer Tasche. Führen Sie einen entspannenden Schlag mit dem rechten Bein aus (Fuß auf das Schienbein oder Knie auf den Bauch). Verbinden Sie die Hände (links - von unten unter dem Ellbogen des Assistenten, rechts von oben) mit einem Griff der Finger "im Schloss". Drehen Sie sich nach rechts und zurück und reißen Sie den Arm des Assistenten unter dem Ellbogen von der Tasche nach oben. Gehen Sie dann genauso vor, als würden Sie den Arm mit einem Ruck hinter den Rücken beugen.

57.5. Begleitung, Halten der Beweglichkeit durch Beugen des Armes hinter dem Rücken. Befehl, den Assistenten zu zwingen, seine freie (linke) Hand hinter seinen Kopf zu legen. Indem er mit der ergriffenen Hand das Gewicht seines Körpers auf das gleichnamige Bein verlagert, den Assistenten an sich drückt, um zu führen, und ihn mit Schmerzen zur Bewegung zwingt.

57.6. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch den Hebel der Hand durch den Unterarm. Greifen Sie die rechte Hand des Assistenten an der Schulter (linke Hand) und am Unterarm (rechte Hand). Geben Sie ihm mit der linken Handfläche einen entspannenden Schlag ins Gesicht. Greifen Sie die rechte Hand des Assistenten von oben, bringen Sie Ihren linken Unterarm schnell von unten unter seine Schulter, greifen Sie damit Ihren rechten Unterarm oder Kleidung auf Ihrer Brust. Gleichzeitig beugen Sie den Arm des Assistenten über den Unterarm und drehen den Unterarm nach außen, zwingen ihn, aufzustehen und sich dann auf die Zehenspitzen zu bewegen.

57.7. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Drücken der Bürste ("unter dem Griff"). Greifen Sie von hinten mit der rechten Hand (Daumen oben) das rechte Handgelenk des Assistenten und bewegen Sie es leicht nach rechts zurück. Gehen Sie nach vorne und nach links und führen Sie einen entspannenden Schlag mit dem linken Schienbein auf die Kniekehle seines rechten Beins oder mit dem linken Ellbogen nach hinten aus. Greifen Sie mit der linken Hand die Schulter des Assistenten von innen näher am Ellbogen. Mit einem Ruck nach hinten beugen Sie diesen Arm am Ellbogengelenk und greifen schnell (mit der linken Hand von innen, mit der rechten Hand von außen) mit beiden Händen nach seiner Hand. Drücken Sie auf das Handgelenk und begrenzen Sie die Bewegung des gebeugten Arms nach hinten, wobei der Schwerpunkt auf der Schulter liegt, und zwingen Sie den Assistenten, aufzustehen, und bewegen Sie sich dann auf die Zehenspitzen.

57.8. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Verdrehung des Arms nach außen („Arm Arm Outward“). Greifen Sie mit beiden Händen die rechte Hand des Assistenten, drücken Sie mit den Daumen auf das Handgelenk und geben Sie mit dem rechten Fuß einen entspannenden Schlag auf die Innenseite seines Oberschenkels. Drehen Sie den Arm nach außen und unten und werfen Sie den Assistenten auf den Rücken. Mit dem rechten Fuß über den Körper des Assistenten treten, den Arm mit einem Stoß hinter den Rücken beugen, um ihn in die Bauchlage zu bringen. Stellen Sie sich sofort auf Ihr rechtes Knie und legen Sie Ihren Oberschenkel unter die Schulter der ergriffenen Hand des Assistenten. Einschränkung der Mobilität durch Beugen des Arms hinter dem Rücken, zwingen Sie den Assistenten, sich auf die Seite zu drehen und die Knie an die Brust zu drücken. Halten Sie die rechte Hand von unten unter das Kinn, heben Sie ihn auf die Knie und zwingen Sie dann den Assistenten, aufzustehen. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

57.9. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Verdrehung des Armes nach innen („arm arm inward“). Greifen Sie mit der linken Hand von oben den rechten Unterarm des Assistenten (Daumen zur Hand). Schlagen Sie mit dem linken Schienbein entspannt von innen auf den linken Oberschenkel des Assistenten und fassen Sie mit beiden Händen (mit der rechten Hand von unten) den Unterarm. Drehen Sie den Unterarm nach innen und bringen Sie die gefangene Hand unter Ihre Schulter. Drücken Sie in der Hocke und nach vorne gebeugt die Schulter des Assistenten mit dem Oberkörper von oben auf den linken Oberschenkel. Beugen Sie den Arm im Ellbogengelenk nach oben und drücken Sie auf das Handgelenk, drücken und drehen Sie die Bürste nach innen. Gehen Sie dann genauso vor, als würden Sie den Arm mit einem Stoß hinter den Rücken beugen.

58.1. Trittbrett hinten. Greifen Sie mit der linken Hand die rechte Hand des Assistenten und bestimmen Sie mit der rechten Hand einen entspannenden Schlag und fassen Sie dann seinen Nacken oder seine Kleidung im Nacken- oder Brustbereich. Linken Fuß nach vorn-links stellen und den linken Fuß außerhalb des rechten Fußes des Assistenten platzieren, ihn gleichzeitig nach hinten zu sich ziehen. Bringen Sie das leicht gebeugte rechte Bein hinter sein Standbein und platzieren Sie es hinter seinem rechten Bein, so dass sich die Kniesehnen der Beine berühren. Strecken Sie Ihr rechtes Bein, beugen Sie sich vor und drehen Sie Ihren Oberkörper nach links, schlagen Sie das nahe Bein des Assistenten aus, reißen Sie es gleichzeitig nach links und unten und werfen Sie es zu Ihrem linken Zeh.

58.2. Hintere Fußstütze mit Beingriff. Zeigen Sie einem Assistenten einen entspannenden Schlag an. Führen Sie einen Griff mit der rechten Hand am Hals oder an der Kleidung im Hals- oder Brustbereich und mit der linken Hand an der Kniekehle des rechten Beins des Assistenten von außen durch, während Sie mit dem linken Fuß nach vorne und nach links treten . Hebe sein gefangenes Bein hoch und nach rechts, drücke es auf deine linke Seite. Bringen Sie das leicht gebeugte rechte Bein hinter das Standbein des Assistenten und platzieren Sie es hinter seinem linken Bein, so dass die Kniesehnen der Beine Kontakt haben. Strecken Sie Ihr rechtes Bein, beugen Sie sich vor und drehen Sie Ihren Oberkörper nach links, schlagen Sie das linke Bein des Assistenten aus, ziehen Sie es gleichzeitig nach links und unten und werfen Sie es zu Ihrem linken Zeh.

58.3. Vorderes Trittbrett. Greifen Sie mit der linken Hand die rechte Hand des Assistenten und mit der rechten Hand - seinen Hals oder seine Kleidung im Nacken- oder Brustbereich - und geben Sie gleichzeitig einen entspannenden Tritt auf das Bein oder den Unterkörper. Ziehen Sie den Assistenten mit beiden Händen zu sich heran – nach oben und nach links, sodass er auf seinen Zehenspitzen steht. Mit einer Körperdrehung zum Linkskreis das linke Bein in einem Bogen nach rechts zurücknehmen und den linken Fuß neben den linken Fuß des Assistenten stellen. Das rechte Bein beugen Sie es am Knie, bringen Sie es nach links und platzieren Sie es so, dass seine Kniekehle auf seinem rechten Knie ruht und die Zehe in die gleiche Richtung wie seine rechte Zehe zeigt. Übertragen Sie das Gewicht des Körpers auf das linke Bein, das am Knie gebeugt ist. Um die Hände des Assistenten nach links und unten zu reißen, während Sie das rechte Bein strecken, werfen Sie ihn auf seinen linken Zeh.

58.4. Durch den Oberschenkel werfen. Greifen Sie mit der linken Hand die rechte Hand des Assistenten und bestimmen Sie mit der rechten Hand einen entspannenden Schlag in den Oberkörper und greifen Sie dann auf seinen unteren Rücken. Bringen Sie ihn mit einem Ruck nach links oben dazu, das Gewicht des Körpers auf seine Socken zu verlagern. Gleichzeitig mit dem rechten Fuß nach vorne treten und zwischen die Beine des Assistenten stellen, auf dem rechten Bein im Kreis nach links drehen, so dass sich das linke Gesäß in der Nähe der Innenseite des rechten Oberschenkels des Assistenten befindet. Stellen Sie gleichzeitig mit dem Ende der Kurve den linken Fuß nach rechts und setzen Sie sich mit gespreizten Knien auf beide Beine. Schlagen Sie mit einer scharfen Bewegung den inneren Teil seines rechten Oberschenkels nach hinten und leicht nach oben, machen Sie gleichzeitig einen starken Ruck mit den Händen nach oben und unten und etwas später nach links und unten und werfen Sie den Assistenten zu seinem linken Zeh .

58.5. Über den Rücken werfen. Greifen Sie mit der linken Hand die rechte Hand des Assistenten und bestimmen Sie mit der rechten Hand einen entspannenden Schlag in den Oberkörper und greifen Sie dann unter seine rechte Achselhöhle. Bringen Sie ihn mit einem Ruck nach links oben dazu, das Gewicht des Körpers auf seine Socken zu verlagern. Gleichzeitig mit dem rechten Fuß nach vorne treten und zwischen die Beine des Assistenten stellen, auf dem rechten Bein im Kreis nach links drehen, so dass sich das linke Gesäß in der Nähe der Innenseite des rechten Oberschenkels des Assistenten befindet. Stellen Sie gleichzeitig mit dem Ende der Kurve den linken Fuß nach rechts und setzen Sie sich mit gespreizten Knien auf beide Beine. Schlagen Sie mit einer scharfen Bewegung den inneren Teil seines rechten Oberschenkels nach hinten und ein wenig nach oben, machen Sie gleichzeitig einen starken Ruck mit den Händen nach oben und etwas später nach links nach unten und werfen Sie den Assistenten zu ihm linker Zeh.

58.6. Greifwurf am hinteren Bein. In einer Halbhocke (rechtes Bein vorne) greifen Sie die Beine des Assistenten von außen mit Ihren Händen knapp über den Knien. Schieben Sie ihn mit der rechten Schulter unter das Gesäß, reißen Sie die Beine des Assistenten hoch und spreizen Sie sie auseinander.

58.7. Greifwurf am vorderen Bein. Geben Sie auf der Stufe mit dem rechten Fuß nach vorne einen entspannenden Schlag mit derselben Hand auf den Kopf des Assistenten. In der Hocke die Beine des Assistenten von außen an den Kniekehlen mit den Händen fassen und die rechte Schulter auf seinem Bauch ablegen. Schieben Sie den Assistenten, machen Sie einen starken Ruck für seine Beine zu Ihnen und nach oben und spreizen Sie sie gleichzeitig auseinander. Wenn der Assistent fällt, stellen Sie ein Bein zurück und fassen Sie seine Schienbeine unter Ihren Achseln.

59. Würgegriffe unterrichten:

59.1. Würgen beim Sitzen mit der Schulter und dem Unterarm. Setzen Sie sich von hinten auf den Rücken eines Assistenten, der auf dem Bauch liegt, nehmen Sie mit der linken Hand den Kopf zurück und fassen Sie mit der rechten Hand den Hals mit Schulter und Unterarm und fixieren Sie die Bürste in der Ellbogenbeuge der linken Hand , legte die linke Handfläche auf den Hinterkopf des Assistenten. Zwingen Sie zwei Hände, um seine Kehle zu drücken. Wenn ein Assistent versucht, einen Mitarbeiter zu werfen, sich auf seinen Rücken zu rollen, seine Beine auf Hüfthöhe um seinen Oberkörper zu wickeln, sie zu verbinden, seine Beine zu strecken und sich im unteren Rücken zu beugen, weiter zu würgen.

59.2. Ein Würgegriff mit der Schulter und dem Unterarm von hinten im Stehen. Greifen Sie von hinten mit den Händen an den Schultern des Assistenten. Drehen Sie sich seitwärts zu ihm, geben Sie mit dem rechten Fuß einen entspannenden Schlag auf die Kniekehle seines gleichnamigen Beins und ziehen Sie gleichzeitig den Assistenten zu sich. Umklammern Sie mit der rechten Hand den Hals des Assistenten mit Schulter und Unterarm, fixieren Sie die Bürste in der Ellbogenbeuge Ihrer linken Hand und legen Sie die Handfläche Ihrer linken Hand auf seinen Hinterkopf. Mit der Anstrengung zweier Hände, um die Kehle des Assistenten zu drücken.

60. Lernen, sich von Griffen und Gurten zu lösen:

60.1. Das Lösen von Griffen und Griffen erfolgt nach dem Schema: Bezeichnung eines entspannenden Schlags - Lösen von einem Griff oder Griff - Einschränkung der Bewegungsfreiheit des Assistenten.

60.2. Es ist ratsam, die Unterarme (Ärmel) von vorne zu lösen, indem Sie die gefangenen Hände in Richtung der Daumen des Assistenten ziehen.

60.3. Es ist ratsam, den Unterarm (Ärmel) von vorne mit beiden Händen zu lösen, indem die erfassten Hände mit Hilfe der freien Hand in Richtung der Daumen des Assistenten gezogen werden.

60.4. Es ist ratsam, den Nackengriff (Kleidung auf der Brust) von vorne zu lösen, indem der Arm je nach Griff nach außen oder innen gedreht wird.

60.5. Die Befreiung vom Körperumfang vorne unter den Armen ist ratsam, indem Sie die Beine und den Rücken nach hinten bewegen, wobei Sie mit den Händen das Gesicht oder den Hals betonen.

60.6. Es ist ratsam, sich aus dem Griff des Oberkörpers nach vorne über die Arme zu lösen, indem Sie die Beine und den Oberkörper nach hinten bewegen, wobei ein Griff durch die Leiste oder ein Schlag von unten auf den unteren Teil des Körpers ausgeführt wird und die Arme gespreizt werden Seiten und beugen sie an den Ellbogen.

60.7. Es ist zweckmäßig, sich aus dem Griff der vorderen Beine zu lösen, indem das Bein nach hinten bewegt wird, wobei der Schwerpunkt auf den Schultern oder dem Kopf liegt, mit der anschließenden Bezeichnung eines entspannenden Schlags.

60.8. Es ist ratsam, sich aus dem Griff der Kopfhaare von vorne zu lösen, indem Sie die Greifhand mit beiden Händen kräftig an den Kopf drücken, mit einem lockeren Fußschlag auf das Schienbein, den Oberkörper nach vorne neigen und einen Schritt zurück zur Seite machen.

60.9. Es ist ratsam, sich von der Erfassung durch die Haare am Kopf von hinten zu lösen, indem Sie die Greifhand mit beiden Händen mit einer Halbhocke kräftig an den Kopf drücken und sich nach innen drehen, den Oberkörper nach vorne neigen und einen Schritt zurücktreten.

60.10. Es ist ratsam, die Befreiung vom Körperumfang von hinten unter den Armen mit Hilfe von Schmerzen an der Hand (Finger) durchzuführen, indem man sich dem Assistenten zuwendet.

60.11. Es ist ratsam, den Griff des Oberkörpers von hinten über den Armen zu lösen, indem eine Hand des Assistenten auf die Brust gedrückt wird, während der Oberkörper nach vorne geneigt und unter dem erfassten Arm nach hinten bewegt wird.

60.12. Es ist zweckmäßig, die Schulter und den Unterarm vom Nacken zu lösen, indem Sie eine Hand des Assistenten an die Brust drücken, in die Hocke gehen, während Sie den Oberkörper nach vorne neigen und unter den erfassten Arm tauchen.

61. Ausbildung zur Unterdrückung von Aktionen mit Schusswaffen:

61.1. Der Schutz im Falle einer Bedrohung mit einer Pistole erfolgt nach dem Schema: Verlassen der Richtungslinie des Waffenlaufs mit Annäherung - Greifen der bewaffneten Hand unter Ausschluss der Möglichkeit der freien Bewegung der Hand mit der Waffe und von sich wegbewegen - einen entspannenden Schlag bezeichnen - entwaffnen - die Bewegungsfreiheit des Assistenten einschränken.

61.2. Es ist zweckmäßig, die Abwehr bei einer aus nächster Nähe drohenden Bedrohung mit einer Pistole durchzuführen, indem man sich von der Richtungslinie des Laufs einer Schusswaffe nach außen wegbewegt und den Arm nach außen oder innen verdreht.

61.3. Es ist zweckmäßig, die Abwehr bei einer Bedrohung mit einer Pistole von hinten aus nächster Nähe mit Umdrehen und Verdrehen des Armes nach außen oder innen durchzuführen.

61.4. Der Schutz bei Bedrohung mit langläufigen Waffen erfolgt nach dem Schema: Verlassen der Richtungslinie des Waffenlaufs bei Annäherung - Greifen der Waffe - Bestimmen eines entspannenden Schlags - Entwaffnen durch Herausziehen (Verdrehen) der Waffe aus den Händen des Assistenten - Einschränkung der Bewegungsfreiheit des Assistenten.

61.5. Es ist ratsam, die Abwehr der Bedrohung durch eine langläufige Waffe von vorne aus nächster Nähe mit dem Verlassen des betroffenen Bereichs nach außen durchzuführen.

61.6. Bei Bedrohung mit einer langläufigen Waffe von hinten aus nächster Nähe ist es ratsam, sich zur Abwehr an den Helfer zu wenden.

61.7. Die Befreiung von der Erfassung langläufiger Waffen erfolgt durch Herausziehen der Waffe mit der Bezeichnung Kniestoß (Rumpf).

61.8. Die Unterdrückung von Aktionen beim Versuch, eine Waffe zu bekommen, erfolgt nach dem Schema: Fixierung (Erfassung) der bewaffneten Hand des Assistenten - Bestimmung eines entspannenden Schlags - Einschränkung der Bewegungsfreiheit des Assistenten - Auswahl oder Auswahl von Waffen.

61.9. Es ist ratsam, Aktionen zu unterdrücken, wenn man versucht, eine Waffe aus einer Brusttasche zu bekommen, indem man den Arm nach außen dreht.

61.10. Es ist ratsam, Aktionen beim Versuch, eine Waffe aus einer Hosentasche (Holster) zu bekommen, zu unterdrücken, indem man den Arm mit einem Schloss hinter den Rücken beugt.

61.11. Die Unterdrückung von Aktionen beim Versuch der Entwaffnung (Entfernen der Waffe aus dem Holster) erfolgt nach dem Schema: Fixierung (Erfassung) der angreifenden Hand (en) des Assistenten - Bestimmung eines entspannenden Schlags - Einschränkung der Freiheit von Bewegung des Assistenten.

61.12. Es ist ratsam, die Aktionen des Assistenten zu stoppen, wenn versucht wird, sich von vorne zu entwaffnen (die Waffe aus dem Holster zu entfernen), indem der Arm nach außen oder innen gedreht wird.

61.13. Es ist ratsam, die Aktionen des Assistenten beim Entwaffnen (Entfernen der Waffe aus dem Holster) bei der Annäherung von hinten zu unterbrechen, indem der Arm nach innen gedreht oder der Arm mit einem Ruck hinter den Rücken gebeugt wird.

61.14. Die Unterdrückung von Aktionen beim Versuch, eine Waffe zu heben, erfolgt nach dem Schema: Fixierung (Ablehnung) der Waffe bei gleichzeitiger Bestimmung eines Entspannungsschlags oder Bestimmung eines Entspannungsschlags mit anschließender Fixierung (Ablehnung) der Waffe - Einschränkung der Bewegungsfreiheit des Assistenten - Waffenauswahl.

62. Training in Handschellen, Fesseln mit einem Seil, Hosengürtel:

62.1. Beim Studium der Reihenfolge der Handschellen, des Bindens mit einem Seil, eines Hosengürtels müssen folgende Anforderungen beachtet werden:

62.1.1. Vor dem Beginn der Handschellen, dem Binden mit einem Seil, einem Hosengürtel, ist es notwendig, die kontrollierte Position des Assistenten zu fixieren.

62.1.2. Um den Assistenten in eine kontrollierte Position zu bringen, müssen die Befehle „Halt, Polizei“, „Ich werde schießen“, „Hände hoch“, „Kreis“, „Hände auf dem Hinterkopf (hinter dem Kopf)“, „Finger schließen“. ("zum Schloss")", " An die Wand", "Hände an die Wand (legen Sie Ihre Hände an die Wand)", "Drehen Sie Ihre Handflächen zu mir", "Beine zu den Seiten (breiter)", "Knie “, „Auf die Ellbogen stützen“, „Hinlegen“, „Linkes (rechtes) Bein oben kreuzen“, „Hände auf dem Boden“, „Handflächen nach oben“, „Finger spreizen“, „Rechte (linke) Hand hinter dem Rücken“, „Kopf nach rechts (links)“, Kampftechniken eingesetzt oder Dienstwaffen eingesetzt werden (Spezialwerkzeug).

62.1.3. Beim Handschellen, Binden mit einem Seil oder einem Hosengürtel sollte das Gesicht des Assistenten in die entgegengesetzte Richtung des Mitarbeiters gedreht werden.

62.2. Handschellen anlegen, während man an einer Wand steht. Beim Erteilen von Befehlen den Assistenten an die Wand bringen, ihn so platzieren, dass er mit den Handrücken der Handflächen weit auseinander zu den Seiten aufliegt, die Finger spreizen, die Beine so weit wie möglich spreizen, sie so weit wie möglich nehmen wie möglich von der Wand, in der Taille gebeugt, den Kopf nach rechts gedreht. Lege ihm deinen rechten Fuß zwischen die Beine von hinten zum linken Bein (Fuß an Fuß), damit du ihn notfalls ausknocken kannst. Greifen Sie mit der linken Hand den Daumen der linken Hand des Assistenten und legen Sie ihn mit der rechten Hand hinter Ihren Rücken - holen Sie sich die Handschellen. Drehen Sie die Handschelle mit dem Schlüsselloch zum Ellbogen und befestigen Sie sie mit einem beweglichen Bügel am Handgelenk der linken Hand von der Seite des Handgelenks von oben. Drücken Sie auf das Armband und legen Sie es fest an Ihre Hand. Greifen Sie mit der linken Hand nach dem kostenlosen Armband. Führen Sie die rechte Hand des Assistenten mit der rechten Hand hinter den Rücken und fassen Sie den Daumen von oben. Ändern Sie die Position der Beine, lassen Sie ihn den Kopf nach links drehen. Befestigen Sie die Handschelle mit einem beweglichen Bügel am Handgelenk der erfassten Hand des Assistenten von der Seite des Handgelenks von oben und legen Sie die Handschelle fest an. Verriegeln Sie das Schloss jedes Armbands.

62.3. Mit Handschellen gefesselt, während er an einer Wand kniet. Beim Erteilen von Befehlen den Assistenten an die Wand bringen, ihn auf die Knie legen, damit er mit den Handrücken weit auseinander zu den Seiten aufliegt, die Finger spreizen, die Beine so weit wie möglich spreizen, nehmen sie so weit wie möglich von der Wand entfernt, in der Taille gebeugt, drehte den Kopf nach rechts. Setzen Sie Ihren linken Fuß von hinten zwischen die Beine, legen Sie Ihr Knie auf Ihren Rücken. Greifen Sie mit der linken Hand den Daumen der linken Hand des Assistenten und legen Sie ihn mit der rechten Hand hinter Ihren Rücken - holen Sie sich die Handschellen. Drehen Sie die Handschelle mit dem Schlüsselloch zum Ellbogen und befestigen Sie sie mit einem beweglichen Bügel am Handgelenk der linken Hand von der Seite des Handgelenks von oben. Drücken Sie auf das Armband und legen Sie die Handschelle fest an Ihre Hand. Greifen Sie mit der linken Hand nach dem kostenlosen Armband. Führen Sie die rechte Hand des Assistenten mit der rechten Hand hinter den Rücken und fassen Sie den Daumen von oben. Befestigen Sie die Handschelle mit einem beweglichen Bügel am Handgelenk der gefangenen Hand von der Seite des Handgelenks von oben und legen Sie die Handschelle fest an. Verriegeln Sie das Schloss jedes Armbands.

62.4. Handschellen in Bauchlage. Beschränken Sie die Bewegungsfreiheit des Helfers, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen. Bewegen Sie ihn zuerst in eine kniende Position, dann in eine Bauchlage. Setzen Sie sich auf den Rücken des Assistenten und heben Sie sich auf die Knie, drehen Sie Ihre Schultern mit Ihren Hüften nach hinten. Fassen Sie den Daumen seiner linken Hand mit Ihrer linken Hand und nehmen Sie die Handschellen mit Ihrer rechten Hand heraus. Drehen Sie die Handschelle mit dem Schlüsselloch zum Ellbogen und befestigen Sie sie mit einem beweglichen Bügel am Radiokarpalgelenk der linken Hand der Assistentin von der Seite des Handgelenks von oben. Drücken Sie auf das Armband und legen Sie die Handschelle fest an Ihre Hand. Schnappen Sie sich ein kostenloses Armband mit der linken Hand und mit der rechten Hand - seine rechte Hand am Daumen von oben. Befestigen Sie die Handschelle mit einem beweglichen Bügel am Handgelenk der gefangenen Hand von der Seite des Handgelenks von oben und legen Sie die Handschelle fest an. Verriegeln Sie das Schloss jedes Armbands.

62.5. Seilbindung in Rückenlage. Beschränken Sie die Bewegungsfreiheit des Helfers, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen. Bewegen Sie ihn zuerst in eine kniende Position, dann in eine Bauchlage. Setzen Sie sich rittlings auf seinen Rücken und heben Sie sich auf die Knie, drehen Sie Ihre Schultern mit Ihren Hüften nach hinten. Nehmen Sie das Seil heraus und machen Sie an seinem Ende eine Spannschlaufe. Legen Sie die Schlaufe auf den Unterarm der linken Hand des Assistenten und ziehen Sie sie fest. Werfen Sie das Seil über die rechte Schulter und führen Sie es unter dem Ellbogen des linken Arms hindurch. Nachdem Sie daran gezogen haben, beugen Sie den linken Arm so weit wie möglich und machen Sie eine Kontrollschlaufe am Unterarm der rechten Hand, indem Sie diese Position mit einem Knoten fixieren. Wickeln Sie das Seil mehrmals um Ihre Handgelenke und binden Sie es.

62.6. Binden mit einem Hosengürtel in Bauchlage. Beschränken Sie die Bewegungsfreiheit des Helfers, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen. Bewegen Sie ihn zuerst in eine kniende Position, dann in eine Bauchlage. Setzen Sie sich rittlings auf seinen Rücken und heben Sie sich auf die Knie, drehen Sie Ihre Schultern mit Ihren Hüften nach hinten.

Nehmen Sie den Gürtel und biegen Sie den dritten Teil davon vom freien Ende mit der Innenseite nach oben, führen Sie den Knick von oben in das Schnallenloch und erweitern Sie die gebildete doppelte Schlaufe. Führen Sie die Hände durch die Schlaufe und ziehen Sie sie an den Handgelenken fest, indem Sie am Ende des Gürtels ziehen. Um den Gurt zu entfernen, drücken Sie die Hände des Helfers fest zusammen und führen Sie den Gurt durch das Schnallenloch in die entgegengesetzte Richtung, lösen Sie die Schlaufe.

62.7. Mit Handschellen zusammen in einer stehenden Position gegen eine Wand gefesselt. Der Erste Offizier hält den Assistenten an der rechten Armbeuge hinter dem Rücken und nimmt eine Position zur Durchführung einer Außenkontrolle unter dem Einfluss der Armbeuge hinter dem Rücken in einer stehenden Position an der Wand ein, wodurch seine Fluchtversuche verhindert werden oder widerstehen. Der zweite Mitarbeiter geht von der linken Seite auf den Assistenten zu, stellt seinen rechten Fuß von innen dicht an sein linkes Bein. Mit der rechten Hand drückt er die linke (freie) Hand des Assistenten gegen die Wand. Mit der linken Hand nimmt er den Daumen (von unten), dreht ihn hinter seinen Rücken und dreht den Pinsel nach außen. Mit seiner rechten Hand nimmt er die Handschellen heraus und fesselt seine linke Hand. Er nimmt mit der linken Hand eine freie Handschelle und mit der rechten Hand den vom Partner gehaltenen Daumen der Hand des Assistenten und fesselt die rechte Hand des Assistenten. Dann nimmt er seine linke Hand in die Kurve.

63. Ausbildung in Fremdüberwachung:

63.1. Bei der Untersuchung des Verfahrens zur Durchführung einer externen Inspektion müssen folgende Anforderungen beachtet werden:

63.1.1. Vor Beginn der äußeren Inspektion ist es notwendig, die kontrollierte Position des Assistenten zu fixieren.

63.1.2. Bei einer externen Durchsuchung sollte das Gesicht des Assistenten in die entgegengesetzte Richtung des Mitarbeiters gedreht werden.

63.1.3. Wenn Gegenstände in Taschen gefunden werden, müssen sie entfernt werden, indem die Tasche auf links gestülpt wird.

63.1.4. Beim Studium des Verfahrens zur Durchführung einer externen Suche unter Androhung des Einsatzes einer Waffe nach Fixierung der kontrollierten Position des Assistenten muss der Zeigefinger auf dem Abzugsbügel der Waffe bleiben, ohne ihn auf die andere Hand zu verschieben und nicht auf den Assistenten richten, nachdem er seine kontrollierte Position fixiert hat.

63.1.5. Um einen Helfer in eine kontrollierte Position zu versetzen, werden die in diesem Handbuch angegebenen Befehle gegeben, Kampftechniken verwendet oder Dienstwaffen (Sonderausrüstung) verwendet.

63.2. Äußere Untersuchung im Stehen an der Wand. Beim Erteilen von Befehlen den Assistenten an die Wand bringen, ihn so platzieren, dass er mit den Handrücken der Handflächen weit auseinander zu den Seiten aufliegt, die Finger spreizen, die Beine so weit wie möglich spreizen, sie so weit wie möglich nehmen wie möglich von der Wand, in der Taille gebeugt, den Kopf nach rechts gedreht. Lege ihm deinen rechten Fuß zwischen die Beine von hinten zum linken Bein (Fuß an Fuß), damit du ihn notfalls ausknocken kannst, wobei deine rechte Hand an seinem Rücken anliegt. Untersuchen Sie die Kleidung des Assistenten, einschließlich Ärmel, Kopfbedeckung, Hose, Schuhe auf der linken Seite. Drehen Sie sich auf die andere Seite und ändern Sie die Position der Arme und Beine. Drehen Sie den Kopf des Assistenten in die entgegengesetzte Richtung. Untersuchen Sie auf ähnliche Weise die Kleidung des Assistenten auf der anderen Seite.

63.3. Äußere Untersuchung unter dem Einfluss des Beugens des Armes hinter dem Rücken im Stehen an der Wand. Beschränken Sie die Bewegungsfreiheit des Assistenten, indem Sie den rechten Arm hinter den Rücken beugen und bringen Sie ihn zur Wand, halten Sie einen Schritt davon entfernt an. Stellen Sie Ihren linken Fuß von innen dicht an seinen rechten Fuß und drücken Sie den Assistenten mit seinem Oberschenkel gegen die Wand. Befehle zu erzwingen, die linke Hand an die Wand zu legen, die Hand mit der Handfläche nach außen zu drehen und die Finger zu spreizen, den Kopf nach links zu drehen. Drehen Sie bei Bedarf den Kopf des Assistenten mit der rechten Hand nach links und zwingen Sie ihn, indem Sie ihn zurückziehen, sich zu beugen. Untersuchen Sie den Kopfschmuck, die Haare, die Kleidung an Brust, Bauch, Rücken, Hosentaschen, Beinen und Schuhen von der Seite der gefangenen Hand von oben nach unten. Lassen Sie den Assistenten mit einem Befehl seine linke Hand hinter seinen Rücken legen und seinen Daumen mit seiner rechten Hand greifen. Drehen Sie sich mit der anderen Seite zu ihm, ohne den Griff zu lösen, und ändern Sie die Position der Beine. Lösen Sie die linke Hand aus der Handbeuge und fangen Sie den Daumen der linken Hand des Assistenten ab, mit der rechten Hand führen Sie diese Hand zur Biegung. In ähnlicher Weise (rechte Seite) vorgehen, den Assistenten zur Inspektion in Position bringen und von der linken Seite inspizieren. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

63.4. Äußere Untersuchung unter dem Einfluss des Beugens des Armes hinter dem Rücken in Bauchlage. Schränken Sie die Bewegungsfreiheit der Begleitperson ein, indem Sie den rechten Arm hinter den Rücken beugen. Halten Sie seine Hände hinter seinem Rücken in der Kurve, bringen Sie ihn zuerst in einen knienden Stand, legen Sie sich dann hin und setzen Sie sich rittlings auf seinen Rücken. Befehle zu erzwingen, die linke Hand auf den Boden zu legen, die Hand mit der Handfläche nach außen zu drehen und die Finger zu spreizen. Drehen Sie den Kopf des Assistenten mit der rechten Hand nach links und zwingen Sie ihn, indem Sie ihn zurückziehen, sich zu beugen. Untersuchen Sie den Kopfschmuck, die Haare, die Kleidung an Brust, Bauch und Rücken. Lassen Sie den Assistenten mit einem Befehl das rechte Bein beugen und die Hosentaschen, Beine und Schuhe inspizieren. Zwingen Sie den Assistenten mit einem Befehl, seine linke Hand hinter seinen Rücken zu legen und seinen Daumen mit seiner rechten Hand zu greifen. Lösen Sie die linke Hand aus der Handbeuge und fangen Sie den Daumen der linken Hand des Assistenten ab, mit der rechten Hand führen Sie diese Hand zur Biegung. In ähnlicher Weise (rechte Seite) vorgehen, den Assistenten zur Inspektion in Position bringen und von der linken Seite inspizieren. Beschränken Sie die Beweglichkeit des Assistenten, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen, zwingen Sie ihn, sich auf die Seite zu drehen und drücken Sie die Knie an die Brust. Helfen Sie mit Ihrer linken Hand unter dem Kinn, heben Sie es auf Ihre Knie und dann auf das Gestell. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

63.5. Äußere Untersuchung nach Handschellen im Stehen an der Wand. Legen Sie dem Assistenten Handschellen an, während er an der Wand steht. Nehmen Sie, ohne die Position des Assistenten zu ändern, seine rechte Hand zur Biegung und inspizieren Sie sie. Gehen Sie ähnlich vor, wenn Sie eine externe Inspektion durchführen, indem Sie den Arm hinter dem Rücken in einer stehenden Position gegen die Wand beugen.

63.6. Äußere Untersuchung nach Handschellen in Bauchlage. Den Assistenten in Bauchlage mit Handschellen fesseln. Nehmen Sie, ohne die Position des Assistenten zu ändern, seine rechte Hand in die Biegung und untersuchen Sie sie. Gehen Sie ähnlich vor, wenn Sie eine externe Untersuchung unter dem Einfluss des Beugens des Arms hinter dem Rücken in Bauchlage durchführen.

63.7. Äußere Untersuchung unter Androhung des Einsatzes einer Waffe (Sondermittel) im Stehen an einer Wand. Aus 5 - 7 m Entfernung die Waffe auf den Assistenten richten und ihn mit Kommandos in die Inspektionsposition bringen: Armrücken weit gespreizt seitlich an die Wand lehnen, Finger spreizen, spreizen seine Beine so weit wie möglich, nahm sie so weit wie möglich von der Wand weg, beugte sich im unteren Rücken vor, drehte den Kopf nach rechts. Gehen Sie von der linken Seite auf den Assistenten zu und stellen Sie Ihren rechten Fuß von innen dicht an seinen linken Fuß (ggf. mit dem Bein zur Seite treten). Stütze dich mit deiner freien Hand gegen seinen unteren Rücken und zwinge ihn, sich zu beugen. Bewege deinen Kopf ggf. mit dieser Hand nach rechts und neige ihn nach hinten. Inspizieren Sie mit der linken Hand Kopfschmuck, Haare, Kleidung an Brust, Bauch, Rücken, Hosentaschen, Beinen, Schuhen auf der linken Seite. Bewegen Sie sich zurück in einen sicheren Abstand (3 - 5 m). In ähnlicher Weise (linke Seite) vorgehen, den Assistenten zur Inspektion in Position bringen und von der rechten Seite inspizieren.

63.8. Äußere Untersuchung unter Androhung des Waffeneinsatzes in Bauchlage. Richten Sie die Waffe aus einer Entfernung von 5 - 7 m auf den Assistenten und bringen Sie ihn mit Befehlen in die Inspektionsposition: Legen Sie sich auf den Bauch, kreuzen Sie die Beine (linkes Bein oben), beugen Sie den unteren Rücken und ziehen Sie die Ellbogen nach hinten und den Kopf nach rechts drehen. Nähern Sie sich dem Assistenten auf der linken Seite. Stellen Sie Ihren linken Fuß neben sein Becken und drücken Sie mit Ihrem rechten Fuß auf das obere Bein (die Ferse ruht auf dem Boden und der Fuß drückt auf das Bein). Untersuchen Sie mit Ihrer linken Hand den Kopfschmuck, die Haare und die Kleidung auf der linken Seite. Drücken Sie den rechten Fuß auf die linke Ferse und inspizieren Sie die Hosentaschen, Beine, Schuhe. Bewegen Sie sich zurück in einen sicheren Abstand (3 - 5 m). In ähnlicher Weise (linke Seite) vorgehen, den Assistenten zur Inspektion in Position bringen und von der rechten Seite inspizieren. Bewegen Sie sich zurück in eine sichere Entfernung.

63.9. Bei der Untersuchung des Verfahrens zur gemeinsamen Durchführung einer Außendurchsuchung unter Androhung des Einsatzes von Schusswaffen sind folgende Anforderungen zu beachten:

63.9.1. Mitarbeiter sollten so positioniert werden, dass sie in alle Richtungen beobachten können.

63.9.2. Der Anführer der Gruppe leitet die Aktion.

63.9.3. Mitarbeiter und Assistent sollten nicht auf der gleichen gedachten Linie stehen.

63.9.4. Bei einer externen Inspektion ist es unmöglich, die Richtungslinie des Laufs einer Waffe zu überschreiten.

63.9.5. Wenn sich ein Gegenstand in den Händen eines Assistenten befindet, muss er gezwungen werden, ihn wegzuwerfen und sich von ihm zu entfernen.

63.10. Äußere Untersuchung gemeinsam unter dem Einfluss des Beugens des Armes hinter dem Rücken im Stehen an der Wand. Der Erste Offizier hält den Assistenten auf seiner rechten Seite in einer Position für die Durchführung einer externen Suche, indem er seinen rechten Arm hinter seinem Rücken beugt, während er an der Wand steht, und so seine Fluchtversuche oder seinen Widerstand gegen die externe Suche verhindert. Der zweite Mitarbeiter geht von der linken Seite auf den Assistenten zu, stellt seinen rechten Fuß von innen dicht an sein linkes Bein. Mit der linken Hand drückt er die linke (freie) Hand des Assistenten gegen die Wand, drückt auf den Unterarm, mit der rechten Hand stützt er sich auf dessen Rücken ab. Der erste Mitarbeiter inspiziert den Assistenten von seiner Seite (von der Seite der erfassten Hand). Am Ende der Kontrolle beugt der Zweite Offizier seinen linken Arm hinter seinen Rücken und inspiziert ihn von der Seite.

63.11. Gemeinsame Außenkontrolle unter Androhung des Einsatzes von Schusswaffen in Bauchlage. Aus einer Entfernung von 5 - 7 m gibt der Gruppenälteste dem Assistenten das Kommando: „Nicht bewegen! Polizei! Ich werde schießen!" und beide Mitarbeiter richten ihre Waffen auf den Assistenten. Der Anführer der Gruppe lässt den Assistenten eine auf dem Bauch liegende Position einnehmen, die Beine kreuzen (linkes Bein oben), den unteren Rücken beugen, die Ellbogen nach hinten ziehen und den Kopf nach rechts drehen. Der zweite Mitarbeiter steckt die Waffe ins Halfter und nähert sich dem Assistenten von der linken Seite. Er stellt seinen linken Fuß neben seinen Oberschenkel, wobei sein rechter Fuß auf das obere Bein drückt (die Ferse ruht auf dem Boden und der Fuß drückt auf die Beine). Führt eine externe Inspektion auf der linken Seite durch. Danach bewegt er sich wieder in einen sicheren Abstand. Der Anführer der Gruppe lässt den Assistenten den Kopf nach links drehen und die Position der Beine ändern. Der zweite Mitarbeiter, hinter seinem Rücken an der Seniorengruppe vorbei, nähert sich der Assistentin von rechts. Führt auf ähnliche Weise eine externe Inspektion auf der rechten Seite durch.

64. Assistenzausbildung:

64.1. Die Hilfeleistung bei einem unbewaffneten Angriff muss mit der Bestimmung eines Entspannungsschlags beginnen.

64.2. Die Hilfeleistung bei einem Angriff mit einer kalten Waffe muss mit dem Erfassen einer bewaffneten Hand bei gleichzeitiger Bezeichnung eines Entspannungsschlags beginnen.

64.3. Die Hilfeleistung bei einem Angriff mit einer Schusswaffe muss damit beginnen, dass die bewaffnete Hand ergriffen und zur Seite bewegt wird, während gleichzeitig ein entspannender Schlag bestimmt wird.

65. Training im Umgang mit körperlicher Gewalt, einschließlich Kampftechniken, als Teil einer Einheit (Gruppe):

65.1. Führen Sie Kampftechniken durch, um die vorläufige Ablenkung zu bekämpfen.

65.2. Bestimmen Sie im Voraus, wer den Empfang als erster durchführen wird und wer günstige Bedingungen für seine erfolgreiche Durchführung schaffen wird, indem er Fesselgriffe, Gurte, Erstickungstechniken und mehr verwendet.

65.3. Der Mitarbeiter, der günstige Bedingungen für den Partner geschaffen hat, führt einen schmerzhaften Griff durch, nachdem er ihn ausgeführt hat.

66. Training in Aktionen mit einem speziellen Stock:

66.1. Die Hauptgriffe eines speziellen Sticks:

66.1.1. Mit einer Hand - die Schlaufe des Halters bedeckt ein Handgelenk einer Hand.

66.1.2. Mit zwei Händen - beide Enden des Sticks werden mit einem speziellen geraden Griff erfasst.

66.2. Hauptgestelle mit Spezialstock:

66.2.1. Vorderer Ständer.

66.2.2. Linkshänder- oder Rechtshänderständer.

66.3. Die Hauptschläge mit einem speziellen Stock werden sowohl mit als auch ohne Schild untersucht:

66.3.1. Ein Schlag mit einem speziellen Stock von oben wird gleichzeitig mit dem Schritt des linken (rechten) Beins nach vorne und dem Vorwärtsziehen des anderen Beins von oben nach unten ausgeführt.

66.3.2. Ein Schlag mit einem speziellen Stock von der Seite wird mit einer Drehung des Oberkörpers (der Schild wird zur Seite zurückgezogen) nach innen ausgeführt, wobei das linke (rechte) Bein nach vorne tritt und das andere Bein nach vorne gezogen wird.

66.3.3. Ein Schlag mit einem speziellen Rückhandstab wird mit einem Schritt des rechten (linken) Beins (der Schild wird abgesenkt) mit einer vorläufigen Drehung des Körpers nach links (rechts) ausgeführt, indem der Körper durch Bewegen des speziellen Stabs nach hinten gedreht wird Richtung des Aufpralls.

66.3.4. Ein Schlag mit einem speziellen Stock nach vorne (Stoß) wird ausgeführt, nachdem der Arm am Ellbogen gebeugt und der Stock mit einem speziellen Kolben nach vorne gehalten wurde (der Schild wird zur Seite zurückgezogen), indem der Arm scharf in Schlagrichtung gestreckt wird, gefolgt indem Sie den Arm zurückziehen.

66.4. Schutzmaßnahmen mit einem speziellen Stock vor Schlägen:

66.4.1. Der Schutz durch eine Stütze des mittleren Teils des Stocks mit einer speziellen Aufwärtsbewegung erfolgt mit einem Schritt nach vorne vor einem Schlag von oben mit einer Hand, einem Messer oder einem Gegenstand.

66.4.2. Der Schutz durch die Unterstützung des mittleren Teils des Stocks mit einem speziellen Schritt nach unten erfolgt mit einem Schritt zurück von einem Schlag von unten auf die Leistengegend, den Bauch mit einer Hand, einem Fuß, einem Messer, einem Gegenstand.

66.4.3. Der Schutz durch einen speziellen Ständer des mittleren Teils des Stocks zur Seite erfolgt mit einem Schritt nach vorne oder hinten vor Schlägen von der Seite, Rückhand auf Kopf, Hals, Oberkörper, Beine mit einer Hand, einem Fuß, einem Messer, einem Gegenstand.

66.4.4. Der Schutz durch Abstoßen des mittleren Teils des Stocks mit einer speziellen Innenseite erfolgt mit einem Schritt vorwärts oder rückwärts von Schlägen gerade (vorwärts) mit einer Hand, einem Fuß, einem Messer, einem Gegenstand in Gesicht, Hals, Oberkörper, Leistengegend.

66.5. Nach Abwehraktionen ist ein Vergeltungsschlag mit einem Spezialstock angezeigt.

66.6. Beim Greifen eines Spezialstocks sind Vergeltungsschläge mit Fuß oder Hand angezeigt.

66.7. Würgetechniken mit einem Spezialstock bei Annäherung von hinten:

66.7.1. Ein Würgegriff mit direktem Griff eines Spezialstocks wird mit unausgeglichenem Assistenten ausgeführt, der seinen Kopf und Rücken an seinen Körper drückt.

66.7.2. Ein Würgegriff mit Kreuzgriff eines Spezialstocks wird mit unausgeglichenem Assistenten ausgeführt, der seinen Kopf und Rücken an seinen Körper drückt.

66.8. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch einen Spezialstock. Halten Sie den Spezialstab mit einer Hand, führen Sie ihn zwischen Hand und Oberkörper des Assistenten ein, zeigen Sie mit dem freien Ende nach oben, greifen Sie ihn mit der anderen Hand und markieren Sie ihn gleichzeitig mit einem entspannenden Tritt. Beugen Sie Ihren Arm mit einem Ruck hinter Ihrem Rücken und verwenden Sie einen speziellen Stock als Hebel.

67. Training in Verteidigungs- und Vergeltungsaktionen mit einem Schild und einem Stock mit einem speziellen Stock vor Schlägen:

67.1. Abwehr- und Vergeltungsaktionen mit einem Schild und einem Stock mit einem speziellen Stock von oben, von der Seite, Rückhand werden ausgeführt, indem der Schild unter den Schlag gelegt wird, Kopf und Oberkörper damit geschützt werden, woraufhin ein Vergeltungsschlag mit einem speziellen Stock erfolgt Die Seite ist angegeben.

67.2. Schutz- und Vergeltungsaktionen mit einem Schild und einem Stock mit einem speziellen Stock vor Schlägen mit einem geraden Stock (Poke) werden durchgeführt, indem der Schild in einem Winkel von 45 Grad unter einen Schlag gelegt wird und Kopf und Oberkörper damit geschützt werden, wonach a Vergeltungsschlag mit einem speziellen Stock von der Seite ist angezeigt.

68. Training in Kampftechniken mit einem Maschinengewehr:

68.1. Ein Schlag mit dem Lauf nach vorne (Stocken) wird von einer Stelle aus mit einem Schritt nach vorne und einem Ausfallschritt nach vorne ausgeführt, indem das Maschinengewehr mit dem Lauf scharf auf das Ziel bewegt und anschließend in seine ursprüngliche Position zurückgebracht wird.

68.2. Der Schlag mit dem Magazin des Maschinengewehrs wird von einer Stelle aus ausgeführt, mit einem Schritt nach vorne, indem Sie die Hände von Ihnen wegbewegen.

68.3. Ein Schlag mit dem Kolben des Maschinengewehrs von der Seite wird von der Stelle ausgeführt, wobei ein Schritt nach vorne gemacht wird, indem das Maschinengewehr mit dem Kolben in einem Bogen von rechts nach links scharf zum Ziel bewegt wird, gefolgt von seiner Rückkehr in seine ursprüngliche Position .

68.4. Ein Rückhandschlag mit dem Kolben des Maschinengewehrs wird von einer Stelle aus ausgeführt, wobei ein Schritt nach vorne gemacht wird, indem das Maschinengewehr mit dem Kolben in einem Bogen von links nach rechts scharf zum Ziel bewegt wird, gefolgt von seiner Rückkehr in seine ursprüngliche Position.

68.5. Rebounds mit dem Lauf werden mit einem kurzen Schlag mit dem Lauf nach außen, innen, außen-unten, innen-unten ausgeführt. Sie werden gegen direkte Schläge (Pokes) mit einem Maschinengewehr, einer Waffe, einem Stock, einem Gegenstand geübt.

68.6. Der Schutz durch den Ständer des Maschinengewehrs erfolgt durch Bewegen des mittleren Teils der Waffe nach oben, unten, außen und innen. Es wird gegen Schläge mit Hand, Fuß, Messer, Gegenstand von oben, unten, seitwärts, vorwärts (gerade) geübt.

VIII. Verletzungsprävention im Sportunterricht

69. Sportunterricht wird unter Einhaltung der erforderlichen Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen durchgeführt, darunter:

69.1. Sorgfältiges Anpassen von Uniformen, Sportbekleidung und Schuhen, Überprüfung der Gesundheit und Sicherheit von Sportanlagen, Übungsstätten, Inventar und Ausrüstung.

69.2. Die richtige Organisation und Methodik der Durchführung des Unterrichts, Aufrechterhaltung der Disziplin im Unterrichtsprozess.

69.3. Vorbereitende Vorbereitung und Anwendung von Sicherungsmitteln und Hilfestellungen bei der Durchführung von Übungen (Techniken), die mit Risiken und Gefahren verbunden sind, insbesondere bei der Durchführung von Aufgaben in Kampftechniken des Ringens und Schwimmens.

69.4. Berücksichtigung des Gesundheitszustandes und der körperlichen Leistungsfähigkeit von Mitarbeitern, insbesondere bei abweichendem Gesundheitszustand oder durchgemachten Erkrankungen.

69.5. Ständige Überwachung externer Anzeichen von Mitarbeiterermüdung.

69.6. Bewusstseinsbildung zur Verletzungsprävention.

69.7. Einhaltung von Maßnahmen zum Ausschluss von Hitzschlag und Sonnenstich und anderen Ohnmachtszuständen sowie Erfrierungen (Praktische Trainingskurse im Freien finden bei einer Lufttemperatur von nicht mehr als plus 30 und nicht weniger als minus 20 Grad mit a Windgeschwindigkeit von bis zu 10 m / s und in schlecht belüfteten und unbeheizten Räumen - bei einer Lufttemperatur in ihnen nicht höher als plus 25 und nicht niedriger als plus 15 Grad).

69.8. Anwesenheit in den Kontrollklassen eines medizinischen Personals einer medizinischen Organisation des Systems des Innenministeriums Russlands.

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*(4) Klausel 111 des Verfahrens zur Organisation der Ausbildung von Personal für die Besetzung von Positionen in den Organen für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation, genehmigt durch Anordnung des Innenministeriums Russlands vom 31. März 2015 Nr. 385 (registriert bei das Justizministerium Russlands am 12. Mai 2015, Registrierungsnummer 37228), in der geänderten Fassung, erstellt durch Anordnung des Innenministeriums Russlands vom 26. Juli 2016 Nr. 419 (registriert beim Justizministerium Russlands am 19. August 2016, Registrierungsnr. 43320).

*(6) Dieses Handbuch beschreibt die Technik des schmerzhaften Haltens relativ zur rechten Hand eines Assistenten, in der entgegengesetzten Richtung werden die Techniken spiegelverkehrt ausgeführt.

*(7) Diese Anleitung beschreibt die Technik, Würfe zur rechten Seite relativ zum Assistenten auszuführen, in die entgegengesetzte Richtung werden Würfe spiegelverkehrt ausgeführt.

*(8) Diese Anleitung beschreibt die Technik der Ausführung von Würgetechniken auf der rechten Seite relativ zum Assistenten, in die entgegengesetzte Richtung werden Würfe spiegelverkehrt ausgeführt.

*(9) Im Text dieses Handbuchs wird unter medizinischen Organisationen des Systems des Innenministeriums Russlands die föderale staatliche Gesundheitseinrichtung „Zentrale Poliklinik Nr. 1 des Innenministeriums der Russischen Föderation“ verstanden. , die föderale staatliche Gesundheitseinrichtung "Zentrale Poliklinik Nr. 2 des Innenministeriums der Russischen Föderation" und medizinische und sanitäre Teile des Innenministeriums Russlands für die Teileinheiten der Russischen Föderation.

Anwendung
zur Organisation
körperliches Training in Körpern
innere Angelegenheiten
Russische Föderation

Spezieller Hindernisparcours

Dokumentenübersicht

Es wurde festgelegt, wie die körperliche Ausbildung der Mitarbeiter der Organe für innere Angelegenheiten Russlands organisiert ist.

Es umfasst Übungen des allgemeinen körperlichen Trainings (für Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit, Ausdauer) und dienstbezogene Übungen (Kampftechniken).

Es gibt Kurse in angewandter Gymnastik und Athletiktraining, Leichtathletik und beschleunigter Bewegung, Überwindung von Hindernissen, Skitraining, Schwimmen usw.

Vorgeschriebene Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen im Sportunterricht.

MINISTERIUM FÜR INNERE ANGELEGENHEITEN DER RUSSISCHEN FÖDERATION

BESTELLEN

Nach Genehmigung des Handbuchs über die Organisation der körperlichen Ertüchtigung in den Organen für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation

Das Dokument benötigt keine staatliche Registrierung
Justizministerium der Russischen Föderation. -

Schreiben des Justizministeriums Russlands vom 03.08.2017 N 01/93074-YuL

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Um die körperliche Ausbildung der Mitarbeiter der Organe für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation weiter zu verbessern, auch für Maßnahmen unter Bedingungen, die mit der Anwendung körperlicher Gewalt verbunden sind" -

Ich bestelle:

1. Das beigefügte Handbuch über die Organisation der körperlichen Ertüchtigung in den Organen für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation zu genehmigen.

2. Leiter (Leiter) von Unterabteilungen des zentralen Apparats des Innenministeriums Russlands, Gebietskörperschaften des Innenministeriums Russlands, Bildungs-, Wissenschafts-, Medizin- (einschließlich Sanatorium und Kurort) Organisationen des Systems des Ministeriums für innere Angelegenheiten Russlands, Bezirksabteilungen für Logistik des Systems des Innenministeriums Russlands sowie andere Organisationen und Einheiten, die zur Erfüllung der Aufgaben und zur Ausübung der Befugnisse der Organe für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation geschaffen wurden, organisieren das Studium der Anforderungen des durch diese Anordnung des Innenministeriums Russlands genehmigten Handbuchs und die Gewährleistung der Umsetzung seiner Bestimmungen.

3. Ich behalte mir die Kontrolle über die Ausführung dieses Auftrags vor.

Minister
Polizeigeneral
Russische Föderation
W. Kolokolzew

Anwendung. Handbuch über die Organisation der körperlichen Ertüchtigung in den Organen für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation

I. Allgemeine Bestimmungen

1. Dieses Handbuch definiert die Grundlagen der Organisation körperlicher Schulung für Mitarbeiter der Organe für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation in Unterabteilungen des zentralen Apparats des Innenministeriums Russlands, territorialen Organen des Innenministeriums Russlands, Bildungs-, wissenschaftliche, medizinische (einschließlich Sanatorium und Kurort) Organisationen des Systems des Innenministeriums Russlands, Bezirksabteilungen für materielle und technische Versorgung des Systems des Innenministeriums Russlands sowie andere Organisationen und Abteilungen, die dafür geschaffen wurden Wahrnehmung der Aufgaben und Ausübung der Befugnisse der Organe für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation.
________________
Dann gibt es "Mitarbeiter".

Weiter - "Organe, Organisationen, Abteilungen des Innenministeriums Russlands".

2. Zweck der körperlichen Ausbildung ist die Ausbildung der körperlichen Bereitschaft der Beschäftigten für die erfolgreiche Erfüllung von Einsatz- und Dienstaufgaben, die gekonnte Anwendung körperlicher Gewalt einschließlich Kampftechniken sowie die Sicherstellung der Leistungsfähigkeit im Rahmen der Diensttätigkeit.

3. Die Aufgaben der körperlichen Ausbildung der Mitarbeiter sind:

3.1. Entwicklung und Erhalt beruflich wichtiger körperlicher Eigenschaften auf dem Niveau, das für die erfolgreiche Wahrnehmung betrieblicher Aufgaben erforderlich ist.

3.2. Ausbildung von motorischen Fähigkeiten und Fähigkeiten zur effektiven und rechtmäßigen Anwendung körperlicher Gewalt, einschließlich Kampftechniken.

3.3. Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, Aufrechterhaltung eines produktiven Niveaus der Gesamtleistung, Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegen die Auswirkungen negativer Leistungsfaktoren.

4. Die Hauptmittel des körperlichen Trainings sind allgemeine körperliche Trainingsübungen (für Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit, Ausdauer) und dienstbezogene Übungen (Kampftechniken).

6. Um die körperlichen Qualitäten auf das erforderliche Niveau zu bringen, wird die Bildung der erforderlichen motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten im Rahmen der Ausbildung in Grund- und Zusatzbildungsprogrammen in Organisationen durchgeführt, die Bildungsaktivitäten durchführen und der Zuständigkeit des Innenministeriums unterliegen von Russland.
________________
Weiter - "die Organisationen, die die Bildungstätigkeit durchführen".

7. Die Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Qualitäten sowie der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten der Mitarbeiter erfolgt im Unterrichtsraum für Berufsdienst und körperliches Training.

8. Sportunterricht im Rahmen des professionellen Dienstes und des Sporttrainings werden von Leitern von Trainingsgruppen durchgeführt. Mitarbeiter, die eine Ausbildung im Bereich Körperkultur und Sport oder Sporttitel haben, die Sportkategorien haben (hatten) und auf pädagogischen und methodologischen Versammlungen im Körpertraining geschult wurden, können an der Durchführung des Unterrichts beteiligt sein. In Organisationen, die Bildungsaktivitäten durchführen - Mitarbeiter aus dem Lehrpersonal der entsprechenden Abteilungen (Zyklen).
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Klausel 111 des Verfahrens zur Organisation von Schulungen für die Besetzung von Positionen in den Organen für innere Angelegenheiten der Russischen Föderation, genehmigt durch Anordnung des Innenministeriums Russlands vom 31. März 2015 N 385 (registriert beim Justizministerium Russlands am 5 12, 2015, Registrierung N 37228), in der geänderten Fassung des Innenministeriums Russlands vom 26. Juli 2016 N 419 (registriert beim Justizministerium Russlands am 19. August 2016, Registrierung N 43320).

II. Angewandte Gymnastik und Athletiktraining

9. Der Unterricht in angewandter Gymnastik und Athletiktraining wird mit dem Ziel abgehalten, Beweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer zu entwickeln, Mut und Entschlossenheit zu fördern, die richtige Körperhaltung zu bilden und die Gewohnheit des Bohrens zu entwickeln.

10. Der Unterricht findet auf Turnplätzen, Sportgeländen, in Turn- oder Sporthallen sowie an anderen für die Durchführung des Unterrichts geeigneten Orten statt.

11. Zu den Inhalten des Unterrichts gehören Hochziehen an der Querstange, Beugen und Strecken der Arme im Liegen, Vorbeugen aus der Rückenlage, Kettlebell-Press, komplexe Kraftübungen und ggf. weitere Übungen an der Querstange, uneben Stangen, Ringe, schwedische Wand, Boden (Teppich), Simulatoren, Übungen zum Klettern an einem Seil, einer Stange, Heben und Tragen von Trainierenden, Übungen mit einer Turnbank, Langhanteln, Gewichten, Kurzhanteln und akrobatischen Übungen (Stellungen, Überschläge, Saltos), unter Berücksichtigung der Anforderungen dieses Handbuchs durchgeführt werden.

12. Klimmzüge an der Querstange. Vom Hängen mit einem Griff von oben mit gestreckten Armen, Oberkörper und Beinen auf den Befehl „Start“, Arme beugen, sich hochziehen, Kinn über die Stange heben, dann in den Hang senken, 0,5 Sekunden fixieren. unbewegliche Position und setzen Sie die Übung fort. Leichtes Beugen und Spreizen der Beine, eine leichte Abweichung des Körpers von der senkrechten Position ist erlaubt. Das Berühren des Bodens (Boden) mit den Füßen, das Ausführen von ruckartigen und schwungvollen Bewegungen ist verboten. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Die Bekanntgabe der Punktzahl ist gleichzeitig die Erlaubnis zur Fortsetzung der Übung. Bei Verstoß gegen die Übungsregeln wird statt der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet.

13.1. Das Erlernen von Klimmzügen an der Querstange besteht darin, motorische Fähigkeiten zu erwerben, um in allen Momenten der Beugung und Streckung der Arme die richtige Körperposition (Hängen) beizubehalten. Dazu werden die folgenden vorbereitenden Übungen verwendet:

13.1.1. An geraden Armen hängen. Die Aufgabe besteht darin, so lange wie möglich mit gestreckten Armen an der Stange zu hängen und dabei alle Anforderungen zu beachten.

13.1.2. An gebeugten Armen hängen. Die Aufgabe besteht darin, mit gebeugten Armen an der Querstange zu hängen und dabei die richtige Körperposition für 3-5 Sekunden beizubehalten.

13.1.3. Klimmzüge an der Querstange mit Fremdhilfe, sowie mit Fremdkontrolle der korrekten Körperhaltung.

13.1.4. Klimmzüge an der Latte vom Sprung.

13.2. Das Training in der Kontrollübung besteht aus der Wiederholung von Klimmzügen an der Querstange in einem Volumen, das von der aktuellen maximalen Wiederholungszahl abhängt, und wird nach folgender Methodik geplant: mit der maximalen Anzahl von Wiederholungen bei Klimmzügen an der Querstange - 1 Zeit, 7 Sätze mit 1 Wiederholung werden ausgeführt (1 - 7x1) jeweils bei 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5, 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7 , 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.

14. Flexion und Extension der Arme im Liegen. Aus der Liegeposition (der Abstand zwischen den Armen ist schulterbreit auseinander, der Oberkörper ist gerade) beim Befehl „Start“ die Arme beugen, bis die Brust den Boden berührt, die Arme strecken, die Position der Liegeposition einnehmen , fix für 0,5 Sekunden. unbewegliche Position und setzen Sie die Übung fort. Das Berühren des Bodens mit Knie(n), Hüfte und Bauch ist verboten. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Die Bekanntgabe der Punktzahl ist gleichzeitig die Erlaubnis zur Fortsetzung der Übung. Bei Verstoß gegen die Übungsregeln wird statt der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet.

15.1. Das Erlernen der Methode der Beugung und Streckung der Arme im Liegen besteht darin, die motorische Fähigkeit zu erwerben, in allen Phasen der Beugung und Streckung der Arme die richtige Körperhaltung beizubehalten. Dazu ist es notwendig, diese Übung unter leichten Bedingungen durchzuführen - in der Position der Betonung mit den Händen über der Betonung mit den Beinen, machbar für 5-7 Wiederholungen.

15.2. Das Training der Kontrollübung in Beugung und Streckung der Arme im Liegen erfolgt durch 3-5 Wiederholungen dieser Übung in der Position der Stütze bei leichten Bedingungen, machbar für Beugung und Streckung der Arme im Liegen 85 % der erforderlichen Anzahl. Pause zwischen den Sätzen 2-2,5 Minuten. Um beispielsweise eine Kontrollübung durchzuführen, muss ein Mitarbeiter 16 Wiederholungen in Beugung und Streckung der Arme im Liegen ausführen. 85% von 16 Wiederholungen sind 13-14 mal.

16. Vorwärtsbeugen aus Rückenlage für 1 Minute. Aus der Rückenlage (Hände hinter dem Kopf, Beine sind nicht fixiert, Fersen berühren den Boden) kippen Sie beim „Start“-Befehl den Körper nach vorne, bis die Ellbogen die Knie berühren, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (Berühren des Bodens mit dem Schulterblätter ist obligatorisch) und setzen Sie die Übung fort. Leichtes Beugen der Beine ist erlaubt. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Bei Verstoß gegen die Übungsregeln wird statt der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet. Am Ende der für die Übung vorgesehenen Zeit wird das Kommando „Stopp“ gegeben.

17. Empfehlungen für das Training: Das Training der Kontrollübung beim Vorbeugen aus der Rückenlage erfolgt durch 3-5 Wiederholungen dieser Übung bei leichten Bedingungen (auf einem geneigten Brett mit dem Kopf nach oben liegend, Biegungen mit fixierten Beinen ausführen) in Höhe von 85 % der Zeit ab der benötigten Menge. Pause zwischen den Sätzen 2-2,5 Minuten.

18. Bankdrücken Kettlebell mit einem Gewicht von 24 kg. Aus dem Stand (Beine auseinander) auf das Kommando „Start“ mit einem Griff von oben am Griff der Kettlebell zur Brust heben, sodass die Kettlebell auf dem Unterarm (Schulter) aufliegt, und die Hand auf den gedrückt wird Körper, drücken Sie die Kettlebell nach oben und fixieren Sie sie auf einem geraden Arm bei 0,5 Sek., senken Sie sie dann auf die Brust ab, fixieren Sie sie für 0,5 Sek. und setzen Sie die Übung fort. Nach dem Anheben der Kettlebell sollten im Moment der Fixierung der Kettlebell über dem Kopf Oberkörper, Beine und Arme gestreckt werden. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Die Bekanntgabe der Punktzahl ist gleichzeitig die Erlaubnis zur Fortsetzung der Übung. Bei Verstoß gegen die Übungsregeln wird statt der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet. Nachdem Sie die Übung mit einer Hand beendet haben, senken Sie das Gewicht ab, ohne den Boden zu berühren, übertragen Sie es auf die andere Hand und setzen Sie die Übung mit der anderen Hand fort. Es ist verboten, länger als 5 Sekunden in einer Position ohne Bewegung zu sein. In diesem Fall wird die Übung beendet. Bei der Ermittlung der Anzahl der Hebevorgänge werden die gezählten Abdrücke jedes Arms aufsummiert.

19. Trainingsempfehlungen: Das Training im Kettlebell Press wird durch 3-5 Wiederholungen dieser Übung bei leichten Bedingungen durchgeführt, dh mit Gewichten, die für die Anzahl der Pressen in Höhe von 85% der erforderlichen Anzahl machbar sind. Pause zwischen den Sätzen 2-2,5 Minuten.

20. Kraftkomplexübung für Männer (SKU). Auf das Kommando „Start“ ohne Ruhepausen jeweils 10 ausführen: Beugung und Streckung der Arme im Liegen; springt von einem Schwerpunkt liegend in einen Schwerpunkt hockend (Knie zwischen den Händen) und zurück; aus der Rückenlage (Hände am Gürtel, Beine nicht fixiert) nach vorne beugen, bis die Zehen die Hände berühren (ein leichtes Beugen der Beine an den Kniegelenken ist erlaubt, bei der Rückkehr in die Ausgangsposition ist es notwendig, den Boden mit zu berühren die Schulterblätter); Aufspringen (Hände hinter dem Kopf) aus einer Halbhocke (Hüften parallel zum Boden), Beine vollständig strecken. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Bei Verstoß gegen die Übungsregeln wird anstelle der nächsten Zählung der Befehl „Nicht zählen“ und bei einer langen Pause (mehr als 2 Sekunden) „Übung beenden“ gegeben. Bei der Ermittlung des Endergebnisses werden die gezählten Zyklen der angegebenen Übungen durch die Anzahl der Wiederholungen aufsummiert.

21. Kraftkomplexübung für Frauen (SKU). Durchgeführt durch den Befehl „Start“ für 1 Minute: die ersten 30 Sekunden. - aus Rückenlage (Beine sind nicht fixiert, Fersen berühren den Boden), Arme am Körper entlang, Handflächen parallel zum Boden, maximale Anzahl an Vorwärtsbeugen ausführen, bis die Zehen die Hände berühren (leichtes Beugen der Beine im Knie Gelenke sind erlaubt, bei der Rückkehr in die Ausgangsposition ist es notwendig, den Boden mit den Schulterblättern zu berühren), dann, ohne Pause zum Ausruhen, auf das Kommando „Change“, die nächsten 30 Sekunden. - Führen Sie aus der Liegeposition die maximale Anzahl an Flexion und Extension der Arme aus (der Körper ist gerade, beugen Sie die Arme, bis die Brust den Boden berührt). Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Bei Verstoß gegen die Übungsregeln wird statt der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Am Ende der für die Übung vorgesehenen Zeit wird das Kommando „Stopp“ gegeben. Bei der Ermittlung des Endergebnisses werden die gezählten Wiederholungen von Vorwärtsbeugen und Beugen und Strecken der Arme aufsummiert. Fehlen gezählte Bewegungen in Vorwärtsbeuge und (oder) Beugung und Streckung der Arme, erhält der Prüfling für die gesamte Übung die Note „0 Punkte“.

22. Tablett mit geraden Beinen an der Querstange. Heben Sie vom Hängen mit einem Obergriff auf das „Start“-Kommando die gestreckten Beine zur Querlatte, bis der Hals berührt, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Fixieren Sie eine feste Position des Hangs für 0,5 Sekunden. und fahre mit der Übung fort. Das Berühren des Bodens (Boden) mit den Füßen, das Beugen der Beine an den Kniegelenken, das Ausführen von Schwungbewegungen ist verboten. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Die Bekanntgabe der Punktzahl ist gleichzeitig die Erlaubnis zur Fortsetzung der Übung. Bei Verstoß gegen die Übungsregeln wird statt der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet.

23. Flexion und Extension der Arme mit Betonung auf den Stufenbarren. Von der Betonung am Stufenbarren (Arme sind gestreckt), beim Kommando „Start“, Arme beugen, sich mit gebeugten Armen in den Nahbereich absenken (Arme müssen ganz gebeugt sein), Arme strecken, weiter zu Punkt- Leerbereich auf gestreckten Armen, fixiere eine stationäre Position für 0,5 Sek. und fahre mit der Übung fort. Der Empfänger der Übung sagt die Punktzahl jeder abgeschlossenen Bewegung an. Die Bekanntgabe der Punktzahl ist gleichzeitig die Erlaubnis zur Fortsetzung der Übung. Bei Verstoß gegen die Übungsregeln wird statt der nächsten Zählung das Kommando „Nicht zählen“ gegeben. Wenn dieser Befehl dreimal hintereinander gegeben wird, wird die Übung beendet.

III. Leichtathletik und schnelles Reisen

24. Der Unterricht in Leichtathletik und beschleunigter Bewegung zielt darauf ab, Schnelligkeit, Schnellkraftqualitäten und Ausdauer zu entwickeln.

25. Der Unterricht findet im Stadion, auf einer ebenen Fläche (in der Turnhalle) oder auf unebenem Gelände statt.

27. Pendellauf 10x10, 4x20 m. Wird in einer Sporthalle, einem Stadion oder einem flachen Gelände mit markierten Start- und Wendelinien durchgeführt. Die Breite der Start- und Wendelinien ist im Segment von 10 (20) m enthalten, das Ergebnis wird mit einer Genauigkeit von 0,1 Sekunden ermittelt. Von einem Tief- oder Hochstart auf die Kommandos: „Zum Start“, „Achtung“, „Marsch“ 10 (20) m laufen, mit irgendeinem Körperteil die Fläche hinter dem Start berühren oder Linie drehen (bei Verstoß dieser Regel gilt die Übung als nicht bestanden), umdrehen, 10 (20) m in die entgegengesetzte Richtung laufen und so weiter - nur 10 (4) mal (mal). Die Zeitmessung stoppt, wenn der Läufer die Ziellinie mit irgendeinem Teil des Oberkörpers überquert. Es ist verboten, beim Wenden von natürlichen oder künstlichen Gegenständen Unregelmäßigkeiten, die über die Bodenfläche hinausragen, als Stütze zu verwenden.

28. Trainingsempfehlungen: Die Effektivität des Pendellaufs wird durch drei Faktoren bestimmt: die Schnellkraftqualitäten der Beinmuskulatur, die Effizienz der Energiegewinnung, die Distanzlauftechnik und die Wendetechnik:

28.1. Für die Entwicklung der Schnellkraftqualitäten der Beinmuskulatur werden Lauf- und Sprungübungen verwendet, die 5-8 Mal mit maximaler Geschwindigkeit in Abschnitten von 20-40 m ausgeführt werden: glattes (ohne Kurven) Laufen 20-40 m von einem hohen Start auf Signal möglichst schnell Anfahrbeschleunigung und Lauf ausführen (3-5 mal); Springen von Fuß zu Fuß (5 Schritte 3-5 Mal); Springen von Fuß zu Fuß (10 Schritte 3-4 Mal); Aufspringen aus der Hocke (10-15 Sprünge 3 Mal); Springen über die Turnbank mit gleichzeitigem Abstoßen mit zwei Beinen (6-8 Sprünge 3 mal).

28.2. Das Distanzlauftraining umfasst wiederholte Laufarbeiten auf Abschnitten von 10-15 m mit einer Geschwindigkeit und Dauer, die der Geschwindigkeit der Distanzüberwindung und der Dauer der Kontrollübung entsprechen, sowie Lauf- und Sprungübungen, die auf erleichtertem Gelände durchgeführt werden .

28.3. Die Hauptmethode besteht darin, Laufübungen 3-6 Mal mit Ruheintervallen durchzuführen, deren Dauer es Ihnen ermöglicht, die nächste Wiederholung ohne wesentlichen Geschwindigkeitsverlust der Übung durchzuführen: Pendellauf 6x6 m 3-4 Mal mit maximaler Geschwindigkeit ; Shuttle fährt 3 mal 10 x 10 m mit einer Geschwindigkeit von 85-90 % des Maximums; Shuttle fährt 16x6 m 2-3 mal mit einer Geschwindigkeit von 85-90% des Maximums; Shuttle fährt 8 x 15 m 3 Mal mit einer Geschwindigkeit von 85-90 % des Maximums; bergauf laufen 15-20 Grad 6x10 m mit maximaler Geschwindigkeit; bergauf laufen 15-20 Grad 2-4x25-30 m mit einer Geschwindigkeit von 85-90% des Maximums; Springen von Fuß zu Fuß im Anstieg 15-20 Grad 5 Sprünge 6 mal oder 10 Sprünge 3 mal; Sprintlauf 2 mal 200 m.

28.4. Um die Körperhaltung in einer Drehung zu lernen und zu trainieren, empfiehlt es sich, zunächst mit gebeugten Armen einen Ausfallschritt nach rechts (links) auf der Stelle auszuführen. Laufen Sie dann von der Ausgangsposition aus 5-6 Schritte in langsamem Tempo und drehen Sie sich langsam um und halten Sie in dieser Position an. In der ersten Phase muss eine Drehung durchgeführt werden, wobei die Hand die Stütze berührt. Dies trägt zum spontanen Absenken der Schultern bei.

28.5. Bei der nächsten Lernstufe nach der Kurve ohne anzuhalten in die entgegengesetzte Richtung weiterfahren (2-3 Schritte), um die Beschleunigung nach der Kurve zu trainieren.

29. Laufen (Cross) für 1, 3 und 5 km. Es wird auf einer ebenen Fläche oder über unwegsames Gelände durchgeführt. Von einem hohen Start auf Kommandos: „An den Start“, „Marsch“. Die Zeitmessung stoppt, wenn der Läufer die Ziellinie mit irgendeinem Teil des Oberkörpers überquert. Das Ergebnis wird mit einer Genauigkeit von 1 Sekunde ermittelt.

30. Empfehlungen für das Training: Das Training im Langlauf wird in zwei Phasen durchgeführt: In der ersten (Grundlage) werden die Aufgaben zur Entwicklung der allgemeinen Ausdauer gelöst, in der zweiten (speziellen Vorbereitung) - die Aufgaben der speziellen Vorbereitung auf Kontrollklassen und Prüfungen werden gelöst:

30.1. In der Grundstufe (2-4 Wochen, 2-3 Sitzungen pro Woche) muss zunächst durch abwechselndes Gehen und Laufen und dann nur noch durch Laufen die Distanzbewältigung (1-2 km bei Mitarbeiterinnen) erreicht werden und 3-5 km für männliche Mitarbeiter), während die Herzfrequenz 140-155 Schläge pro Minute nicht überschreiten sollte.
________________
Als nächstes kommt die Herzfrequenz.

30.2. Die Essenz der speziellen Vorbereitungsphase besteht darin, die Fähigkeit zu trainieren, 90 % der für die Durchführung der Kontrollübung erforderlichen Geschwindigkeit über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Um beispielsweise eine Kontrollübung durchzuführen, muss ein Mitarbeiter eine Strecke von 5 km in 25 Minuten zurücklegen. Wenn Sie mit der erforderlichen Geschwindigkeit laufen, um die Kontrollübung zu absolvieren, muss jeder Kilometer in 5 Minuten bewältigt werden. Während des Trainings reicht es aus, die Geschwindigkeit beizubehalten und jeden Kilometer in 5 Minuten zu laufen. 30 Sekunden.

31. 100-Meter-Lauf Es wird im Stadion oder auf einem geraden Abschnitt einer Asphaltstraße nach den Befehlen „An den Start“, „Achtung“, „Marsch“ ausgetragen. Wenn möglich, werden Startblöcke installiert. Die Zeitmessung stoppt, wenn der Läufer die Ziellinie mit irgendeinem Teil des Oberkörpers überquert. Das Ergebnis wird mit einer Genauigkeit von 0,1 Sek. ermittelt.

VI. Hindernisse überwinden

32. Der Unterricht zur Überwindung von Hindernissen zielt auf die Entwicklung von Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft, die Bildung und Verbesserung der Fähigkeiten der Mitarbeiter zur Überwindung künstlicher und natürlicher Hindernisse ab.

33. Der Unterricht findet auf ausgestatteten Hindernisparcours und auf Gelände mit natürlichen Hindernissen und Barrieren statt.

35.1. In der Aus- und Weiterbildung zur Hindernisüberwindung wird das Hauptaugenmerk auf die Entwicklung der Fähigkeit zur Hindernisüberwindung unter Berücksichtigung des möglichen Eintritts in Feuerkontakt gelegt.

35.2. Während des Trainings ändert sich die Reihenfolge der Überwindung von Hindernissen ständig, einzelne Abschnitte des Hindernisparcours werden sowohl in der Richtung von Anfang bis Ende als auch in entgegengesetzter Richtung überwunden.

35.3. Die Überwindung von Hindernissen erfolgt durch Mitarbeiter abwechselnd, in Gruppen von 2-3 Personen oder als Teil einer Einheit, ohne Ladung oder mit Ladung. Beim Gruppenüberwinden von Hindernissen lernen die Schüler gegenseitige Hilfe und den Umgang mit improvisierten Mitteln.

35.4. Um Verletzungen der am Überwinden von Hindernissen Beteiligten zu vermeiden:

35.4.1. Die Stabilität von Hindernissen wird überprüft, das Fehlen von hervorstehenden Nägeln und gespaltenen Stellen darauf und der Landeplatz wird für Sprünge aus großer Höhe gelockert.

35.4.2. Zu Beginn des Trainings sowie während des Unterrichts auf einem nassen (eisigen) Hindernisparcours sind die Schüler gegen Absturz versichert, falls erforderlich, werden die Abstoßungs- und Landestellen mit Sand (Schlacke) bestreut.

35.4.3. Die Beteiligten lernen Selbstsicherung: Abspringen von einer schmalen Stütze bei Gleichgewichtsverlust, richtiges Halten einer Waffe beim Überwinden von Hindernissen, Festhalten an einem Hindernis beim Absprung.

35.5. Im Hauptteil des Unterrichts werden einzelne Techniken zur Überwindung von Hindernissen erlernt (freitragende Sprünge über ein Hindernis, Sprünge mit Unterstützung gegen ein Hindernis, klettern, in die Tiefe springen, in einen Graben springen und aus diesem heraus springen, klettern, sich fortbewegen B. eine schmale Stütze usw.) und deren Umsetzung trainieren, einschließlich des Absolvierens des Hindernisparcours.

36. Ein spezieller Hindernisparcours (Anlage zu diesem Handbuch) besteht aus Standardprojektilen und wird in der Spielsporthalle oder auf dem Sportplatz eingerichtet.

37. Das Verfahren zur Überwindung eines speziellen Hindernisparcours:

37.1. Überwindung eines 135 cm hohen, querstehenden Turnpferdes aus einem Lauf von 20 m.

37.2. Wenn ein Medizinball mit einem Gewicht von 4 kg von einem vorderen Ständer mit zwei Händen von unten auf eine Entfernung von 10 m geworfen wird, darf er bei einem Wurf nach vorne über die Begrenzungslinie hinausfallen (andernfalls darf er einen zweiten Wurf machen). auf eine Entfernung von mindestens 9 m und ein dritter Wurf auf eine Entfernung von mindestens 8 m. Werden diese Anforderungen nicht erfüllt, wird der Mitarbeiter vom weiteren Passieren eines speziellen Hindernisparcours ausgeschlossen).

37.3. Tragen einer "Box" oder eines Boxsacks mit einem Gewicht von 30 kg (32-kg-Gewichte oder zwei 16-kg-Gewichte) auf beliebige Weise in einer Entfernung von 20 m, wobei das Gewicht auf den Boden abgesenkt und alle 5 m angehoben wird.

37.4. Klettern an einem Seil (Stange) bis zu einer Höhe von 4 m in irgendeiner Weise.

37.5. Kriechen auf plastunsky Weise für eine Entfernung von 9 m unter den Begrenzungen der Bewegungshöhe (45 cm).

37.6. Wiederholtes Klettern an einem Seil (Stange) bis zu einer Höhe von 4 m in irgendeiner Weise.

37.7. Drei Purzelbäume voraus.

37.8. Handbetonte Bewegung an 160 cm hohen Turnstangen (beim Fallen wird das Hindernis wieder überwunden).

37.9. Bewegung auf dem Schwebebalken (beim Fallen wird das Hindernis wieder überwunden).

37.10. Einen 2 m hohen Zaun irgendwie überwinden.

37.11. Sechs Würfe einer 30 kg schweren Wrestlingpuppe (Boxsack) über sich selbst (Puppe heben, auf das Schlüsselbein legen, zurückwerfen).

38. Der Zeitpunkt der Überwindung eines speziellen Hindernisparcours wird vom Team bis zum Start des Laufs bis zum letzten Sturz des Wrestling-Stofftiers (Boxsack) auf den Teppich festgelegt.

39. Nach dem Bestehen eines speziellen Hindernisparcours erhält der Mitarbeiter Zeit zum Ausruhen (nicht mehr als 2 Minuten). Dann löst er fünf Probleme im Zusammenhang mit der Einschränkung der Bewegungsfreiheit des Assistenten.

40. Für jede falsch gelöste Aufgabe erhält ein Mitarbeiter 5 Sekunden Zeit, um einen speziellen Hindernisparcours zu bestehen.

V. Skitraining

41. Das Skitraining dient der Entwicklung der Ausdauer, der Willensbildung, der körperlichen Abhärtung, der Formung und Verbesserung der Motorik beim Skifahren.

42. Der Unterricht findet in Stadien, Parks, Waldgürteln mit oder ohne speziell präparierte Skipiste statt.

44. Langlaufen für 5 km. Es wird auf einem Gelände mit einer speziell präparierten Skipiste von einem allgemeinen oder separaten Start gemäß den Befehlen „Zum Start“, „Noch 10 Sekunden“, „Noch 5 Sekunden“, „Marsch“ abgehalten. Die Zeitmessung endet, wenn der Wanderer mit einem Skiträger die Ziellinie überquert. Das Ergebnis wird mit einer Genauigkeit von 1 Sekunde ermittelt.

45.1. In der Sommer-Herbst-Periode muss durch Geländetraining die Fähigkeit zur Überwindung der Distanz von weiblichen Mitarbeitern auf 4-4,5 km und von männlichen Mitarbeitern auf 7-7,5 km erhöht werden.

45.2. Seit Herbst wechseln sich Langlaufloipen mit Übungen ab, die Bewegungen beim Bewegen auf Skiern, Springen mit Skistöcken in der Ebene und bergauf nachahmen. Das Imitationstraining wird vorzugsweise nach folgendem Schema durchgeführt: 1 km Laufen - 200 m Imitationsübungen in der Ebene - 1 km Laufen - 100-150 m Imitationsübungen im Aufstieg - 1 km Laufen - Flexion-Extension der Arme im Liegen.

45.3. Mit dem Schneefall beginnt die Phase des „Einrollens auf den Skiern“ – die Grundphase des Skitrainings. Zur Verbesserung der Skitechnik wird Skifahren ohne Stöcke auf unwegsamem Gelände und auf sanften Hängen verwendet, während stufenloses Laufen für lange Zeit bergab bis zu Geschwindigkeit, abwechselnd stufenloses Laufen.

45.4. Um die Technik zu verbessern, sollte man innerhalb einer Lektion abwechselnd zwei Skibewegungen und deren Kombinationen verwenden und dann verschiedene Kombinationen von Skibewegungen. Es ist ratsam, eine langfristige Bewegung mit einer Art Skikurs zu verwenden und dann auf eine Kombination von Skibewegungen umzusteigen. Der Kontrast der Aufgaben ermöglicht es Ihnen, die Notwendigkeit besser zu spüren, Übergänge von einer Methode zur anderen zu verwenden. Der Trainingseffekt gibt Bewegung auf Skiern im Tiefschnee und dann auf einer präparierten Loipe.

45.5. Trainingsbelastungen entwickeln, unterstützen und stärken.

45.6. Die Art der Belastung wird durch das Verhältnis zur Steuerbewegungsgeschwindigkeit bestimmt, die als 100 % angenommen wird. Die Referenzgeschwindigkeit ist die Geschwindigkeit, mit der ein Skifahrer eine Strecke zurücklegt, um in kürzerer Zeit vom Start zum Ziel zu gelangen. Bei der Vorbereitung auf eine Kontrollübung im Skilanglauf kann 100 % als die Geschwindigkeit angenommen werden, mit der es notwendig ist, die Strecke zu überwinden.

45.7. Sich entwickelnde Belastungen (bei einer Geschwindigkeit von 85-95% der Höchstgeschwindigkeit) verursachen große funktionelle Veränderungen im Körper. Dieser Modus nimmt in der Herbst-Winter-Phase der Vorbereitungszeit einen führenden Platz ein. Die Herzfrequenz in diesem Modus sollte innerhalb von 170 ± 10 Schlägen pro Minute liegen.

45.8. Stützlasten (bei einer Geschwindigkeit von 80-85% der Höchstgeschwindigkeit) erhöhen die Funktionalität des Körpers des Mitarbeiters. Dieser Modus nimmt in der Sommer-Herbst-Phase der Vorbereitungszeit einen führenden Platz ein. Die Herzfrequenz in diesem Modus sollte innerhalb von 160 ± 10 Schlägen pro Minute liegen.

45.9. Die Wiederherstellung von Lasten (bei einer Geschwindigkeit von 70-75% des Maximums) trägt zur Wiederherstellung der Körperfunktionen des Mitarbeiters während seines Übergangs von der Entwicklung von Lasten zu Stützlasten bei. Dieser Trainingsmodus ist eine aktive Erholung. Die Herzfrequenz in diesem Modus sollte innerhalb von 150 ± 10 Schlägen pro Minute liegen.

45.10. Zur Vorbereitung auf die Kontrollübung im Skilanglauf empfiehlt sich folgender Unterrichtsplan:

45.10.1. Vorbereitungsteil - 15-20% der Kontrollübungsstrecke im Erholungsbelastungsmodus; der Hauptteil - Bewegung mit Geschwindigkeit im Modus der Belastungsentwicklung bis zur Ermüdungsgrenze; der letzte Teil - 10-15% der Distanz der Kontrollübung im Erholungslastmodus.

45.10.2. Vorbereitungsteil - 15-20% der Kontrollübungsstrecke im Erholungsbelastungsmodus; der Hauptteil - Training nach der Intervallmethode bis zur Grenze gemäß dem Schema: 200-300 m im Entwicklungslastmodus - 100-200 m im Erholungslastmodus; der letzte Teil - 10-15% der Distanz der Kontrollübung im Erholungslastmodus.

VI. Schwimmen

46. ​​Der Schwimmunterricht zielt darauf ab, Schwimmfähigkeiten zu entwickeln, die allgemeine Ausdauer zu entwickeln und den Körper zu härten.

47. Der Unterricht findet in speziell ausgestatteten Becken und Wasserstationen bei einer Wassertemperatur von mindestens 18 Grad Celsius sowie in Hallen- und Freibädern mit beheiztem Wasser statt.

49. Schwimmen auf 100 Metern Es wird in einem 25- oder 50-Meter-Becken nach den Befehlen "An den Start", "Marsch" abgehalten. Die Zeitmessung stoppt, wenn der Schwimmer mit irgendeinem Körperteil die Beckenwand berührt. Das Ergebnis wird mit einer Genauigkeit von 1 Sekunde ermittelt.

50.1. Das Schwimmtraining wird in folgender Reihenfolge durchgeführt:

50.1.1. Vertrautmachen mit der Art des Schwimmens im Allgemeinen und mit seinen Elementen.

50.1.2. Erlernen der Bewegungen der Schwimmmethode an Land.

50.1.3. Lernen, wie man im Wasser schwimmt.

50.2. Beim Kennenlernen der Schwimmmethode demonstriert der am besten vorbereitete Schwimmer diese im Wasser und der Kursleiter erklärt die Schwimmtechnik in folgender Reihenfolge: Körperhaltung im Wasser, Beinbewegungen, Armbewegungen und Bein-Arm-Koordination und Atembewegungen. Um die Show zu sehen, stellt sich eine Gruppe von Schülern in einer Reihe am Ufer (Seite) auf.

50.3. Um Übungen an Land durchzuführen, bricht eine Gruppe von Trainierenden in Intervalle und Abstände von 2-3 Schritten ein. Einzelne Bewegungen der untersuchten Schwimmmethode werden in der folgenden Reihenfolge gelernt:

50.3.1. Beinbewegungen.

50.3.2. Handbewegungen.

50.3.3. Koordination der Handbewegungen mit der Atmung.

50.3.4. Koordination der Bewegungen von Armen, Beinen und Atem.

50.4. Beim Unterrichten von Schwimmtechniken an Land muss der Leiter sicherstellen, dass die Auszubildenden die Übungen gut verstehen und ausführen, und beim Unterrichten im Wasser müssen sie nur kurze Anweisungen zur Korrektur von Fehlern geben.

50.5. Das Erlernen der Schwimmmethode im Wasser erfolgt in der gleichen Reihenfolge wie an Land. In den ersten Lektionen liegt das Hauptaugenmerk auf dem Erarbeiten von Beinbewegungen und der richtigen Atmung. Beinbewegungen werden in Bauchlage mit Unterstützung der Hände auf dem Po und beim Schwimmen mit einem Brett in der Hand oder mit anderen verfügbaren Mitteln untersucht. Ganz nebenbei werden Atmung, Bewegungen mit einer Hand erlernt und dann die Koordination aller Bewegungen mit der Atmung.

50.6. Beim Üben mit einer Nichtschwimmergruppe ist der Gruppenleiter im Wasser und hilft den Trainierenden bei der Durchführung der Übungen. Anfängerschwimmen wird zuerst in Richtung Küste und dann entlang der Küste durchgeführt (in Ermangelung spezialisierter Pools).

VII. Kampftechniken bekämpfen

51. Der Unterricht in Kampftechniken wird mit dem Ziel abgehalten, Fähigkeiten in der Anwendung von Kampftechniken zu entwickeln und die persönliche Sicherheit der Mitarbeiter zu gewährleisten, indem ihnen Mut, Entschlossenheit, Initiative und Einfallsreichtum vermittelt werden.

52. Der Unterricht findet in einer mit Wrestling- und Boxausrüstung ausgestatteten Halle, in einer speziell vorbereiteten Grube mit Sand und Sägemehl oder auf dem Boden sowie unter Bedingungen statt, die die für die Dienstaktivitäten der Einheit spezifische Betriebsumgebung simulieren (Straße, Wohnung, Zugwagen usw.).

53. Anweisungen zur Durchführung des Unterrichts:

53.1. Das Erlernen der Techniken der Versicherung und Selbstversicherung erfolgt in den ersten Lektionen und wird in Zukunft ständig verbessert.

53.2. Das spezielle Aufwärmen beinhaltet: Salti vorwärts, rückwärts, über die Schulter, Saltoflug; Selbstsicherung bei Stürzen nach vorne, hinten, seitwärts, vorwärts zu Seite, zurück zu Seite mit Rolle, Salto, Sprung; Übungen unter Verwendung von Wrestling-Elementen: Zerren, Stürze, Trennung des Assistenten von der Matte und paarweise Übungen: Tragen des Assistenten auf dem Rücken, Reiten auf den Schultern, vor ihm auf den Händen, auf "Sessel" -Weise .

53.3. Um Verletzungen während des Unterrichts zu vermeiden, wird besonderes Augenmerk darauf gelegt, die Arbeitsplätze und den Körper der Mitarbeiter auf die Durchführung von Übungen, Techniken und Aktionen vorzubereiten, die eine hohe Koordination und Geschwindigkeit ihrer Ausführung erfordern. Schmerzhafte Techniken während des Trainings werden reibungslos und ruckfrei ausgeführt und auf das Signal des Assistenten (Klatschen auf den Körper (Teppich) oder die Stimme - "Ja!") Sofort gestoppt. Die Würfe werden von der Mitte bis zu den Rändern des Teppichs ausgeführt.

53.4. Training in Kampftechniken.

53.4.1. Die Struktur der Kampftechnik des Wrestlings besteht aus fünf Operationen: das Auferlegen eines Griffs und die Vorbereitung auf das Ungleichgewicht und (oder) einen entspannenden Schlag; aus dem Gleichgewicht bringen und (oder) einen entspannenden Schlag anwenden; Implementierung seiner technischen Basis; Vorbereitung (Übergang) zu den Aktionen der körperlichen Kontrolle, Fesselung, Eskorte; Fesseln (Halten), Begleitung unter Schmerzeinwirkung.

53.4.2. Das Training in Kampftechniken des Ringens wird in drei Phasen durchgeführt: die Erstellung einer ersten Idee seiner motorischen Zusammensetzung; einen rationalen Weg zu lernen, es zu tun; Verbesserung der Anwendung in Situationen der betrieblichen Tätigkeit.

53.4.3. Die Erstellung der ersten Präsentation - eine ganzheitliche Umsetzung der Rezeption (Aktion) in ihrem Wesen - wird bereitgestellt durch: Aufzeigen der Methode ihrer Umsetzung; eine Geschichte und Erklärung ihrer technischen Basis und Details der Technik; Durchführung von Übungen, die zur Bildung seiner Basis führen, nach folgendem Schema: 3. Operation; 1. Operation; 2., 5. Operation, 1./2. Operation allgemein; 4. Operation, 4./5. Operation allgemein, 1./2./3. Operation allgemein; Leistung im Allgemeinen.

53.4.4. Lernen - das Erreichen der korrekten bewussten Ausführung einer Technik (Aktion) als Ganzes unter Standardbedingungen wird durchgeführt durch: die Bildung von untrennbaren Bewegungsvorstellungen über Richtung, Form, Bahn, Amplitude ihrer konstituierenden Bewegungen, ihr Tempo und ihre Häufigkeit, ihr Rhythmus, die Art der angewandten Anstrengungen; Eliminierung begleitender (zusätzlicher) Bewegungen; Übungen, Erreichen einer stabilen Ausführung von Techniken und Handlungen in der 2., 3. und 5. Operation, mit anschließender Erweiterung der Möglichkeiten zur Durchführung der 1. und 4. Operation.

53.4.5. Die Verbesserung des Einsatzes von Kampftechniken in Kampfsituationen bei Einsatz- und Dienstaktivitäten wird durch die Ausübung ihrer Anwendung erreicht: unter zunehmend schwierigeren Bedingungen durch Auswahl von Assistenten unterschiedlicher Größe, Gewicht und Stärke mit zunehmendem Widerstand des Assistenten; nach körperlicher Aktivität; aus verschiedenen Positionen, nach Überwindung der einfachsten Hindernisse; nach dem Schema: Antizipation der Androhung eines Angriffs oder Neutralisierung der Opposition - Überwindung des Widerstands - entscheidender Schlag oder Kampfmethode des Kampfes - Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Eskorte bei schmerzhaftem Halt, auch nach Handschellen, Fesseln, Führen an externe Suche.

53.5. Das Training in Kampftechniken des Ringens wird paarweise frontal organisiert. Beim Erlernen der technischen Grundlagen werden Assistenten ausgewählt, die in Größe und Gewicht ungefähr gleich sind. Techniken werden in beide Richtungen erlernt, beginnend mit einem Griff mit der rechten und linken Hand, zuerst in langsamem und dann in schnellem Tempo. Beim Üben von Kampftechniken gegen einen Assistenten sind Schläge angezeigt, und wenn er Schutzausrüstung hat, werden sie ohne nennenswerte Kontaktanstrengung angewendet. Beim Unterrichten von Abrüstungstechniken im Klassenzimmer werden Modelle von Messern, Pistolen, Maschinengewehren und anderen Gegenständen verwendet. Beim Erlernen des Bindens werden Seile mit einer Länge von 2-3 m und einem Durchmesser von 0,7-1,2 cm sowie Hosengürtel verwendet.

53.6. Beim Unterrichten der Technik der Durchführung von Kampftechniken des Ringens werden die folgenden Befehle gegeben:

53.6.1. Um sich auf den Empfang vorzubereiten - "Vorbereiten".

53.6.2. Um den Empfang durchzuführen - "Empfang".

53.6.3. Um den Empfang in einer bestimmten Phase zu fixieren - "Stop".

53.6.4. Zum Lösen des Griffs – „Griff loslassen“.

53.7. Um Kombinationen von Techniken und Aktionen auszuführen, werden Aufgaben gegeben und dann der Ausführungsbefehl "Vorwärts" (z. B.: "Annäherung an den Assistenten von hinten, Arm hinter den Rücken beugen, an die Wand bringen und festbinden. Vorwärts") .

54. Der Inhalt des Unterrichts umfasst das Erlernen von Kampfhaltungen, Schlägen und Abwehrmaßnahmen gegen Schläge, schmerzhafte Griffe, Würfe, Erstickungsgriffe, Lösen von Griffen und Gurten, Unterdrücken von Aktionen mit Schusswaffen, Handschellen, Fesseln, Durchführen von Außendurchsuchungen, Bereitstellen Hilfe und gegenseitige Hilfeleistung , Aktionen mit Spezialwerkzeugen und einem Maschinengewehr sowie Schulungen zu deren Umsetzung.

55. Training in Kampfhaltungen:

55.1. Frontalhaltung: Beine etwas breiter als die Schultern und leicht gebeugt, Schultern und Kopf leicht nach vorne geneigt, Bauch eingezogen (runder Rücken), Kinn zur Brust gesenkt, Blick unter die Brauen; Die Arme sind an den Ellbogen gebeugt und entspannt, die Fäuste sind am Kinn, die Ellbogen sind gesenkt und bedecken die Hypochondrien.

55.2. Rechtsseitiger (linksseitiger) Stand: Stehen Sie in Bezug auf den Assistenten halb gedreht; Füße schulterbreit auseinander und leicht gebeugt, Gewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilt; die Schultern und der Kopf sind leicht nach vorne geneigt, der Bauch ist eingezogen (der Rücken ist gerundet), das Kinn ist gesenkt und von der Schulter der Vorderhand bedeckt, der Blick ist stirnrunzelnd; Arme an den Ellbogen gebeugt und entspannt; die Faust der vorderen Hand auf Schulterhöhe ist mit der Rückseite nach außen und oben gedreht, der Ellbogen ist abgesenkt und bedeckt das Hypochondrium, die Faust der anderen Hand liegt am Kinn, der Ellbogen ist ebenfalls abgesenkt und bedeckt das Hypochondrium auf dem Andere Seite.

56. Unterrichten von Streiks und Verteidigung gegen Streiks:

56.1. Handschläge können mit Faust, Basis und Kante der Handfläche oder des Ellbogens ausgeführt werden:

56.1.1. Beim Schlagen mit der Vorder- oder Unterseite der Faust ist es notwendig, die Finger im Moment des Kontakts mit der Schlagfläche zu beugen und zusammenzudrücken, damit der Daumen gegen die zweite Phalanx des Mittelfingers gedrückt wird, während der Mittelhand des Zeigefinger und Unterarm bilden eine gerade Linie.

56.1.2. Beim Schlagen mit der Basis der Handfläche ist es notwendig, die Finger in den Phalangealgelenken zu beugen und die Hand im Handgelenk zu strecken.

56.1.3. Beim Schlagen mit der Handflächenkante ist es notwendig, die Finger in den Phalangealgelenken zu beugen und die Finger fest gegeneinander zu drücken.

56.1.4. Beim Schlag mit dem Ellbogen ist die Faust fest geballt.

56.2. Gerade, seitliche und untere Armschläge werden aufgrund der sequentiellen Ausführung der explosiven Anstrengung der Muskeln der Beine, des Rumpfes und des Arms ausgeführt. Die Schläge beginnen mit einer Schubbewegung desselben Beins, wobei sich das Becken relativ zum Schultergürtel nach vorne bewegt (die Muskeln des Körpers werden sozusagen für eine explosive Anstrengung „aufgeladen“). Dann werden eine explosive Anstrengung der Körpermuskeln und eine abschließende Anstrengung des Arms entlang der entsprechenden Flugbahn durchgeführt.

56.3. Ein direkter Schlag mit der Faust wird hauptsächlich auf den Kopf, den „Solarplexus“, im Bereich von Leber und Milz ausgeführt. Der Schlag wird aus der rechtshändigen (linkshändigen) Haltung ausgeführt, indem man mit dem hinteren Fuß abstößt, das Körpergewicht auf den vorderen Fuß verlagert, den Körper in Schlagrichtung dreht und die Faust in einer geraden Linie bewegt zum Ziel. In der Endposition sollten Faust und Unterarm auf einer Linie sein.

56.4. Ein Schlag von der Seite wird hauptsächlich an der Seitenfläche des Kopfes oder Halses, im Bereich von Leber und Milz, ausgeführt. Der Schlag wird mit halb gebeugtem Arm am Ellbogengelenk aus dem rechtsseitigen (linksseitigen) Stand mit nach innen gedrehtem Oberkörper und verlagertem Körpergewicht auf das vordere Bein ausgeführt.

56.5. Ein Schlag mit der Faust von unten erfolgt hauptsächlich auf das Kinn oder auf den Bauch. Der Schlag wird ausgeführt, indem der Oberkörper mit einer leichten Beugung der Beine an den Kniegelenken vorgebeugt wird, gefolgt von einer scharfen Streckung der Beine, einer Begradigung und Drehung des Oberkörpers nach innen zur Mittelachse des Körpers mit einer abschließenden Stoßbewegung von den Arm von unten nach oben.

56.6. Ein Schlag mit der Faust (mit der Kante der Handfläche) von oben wird hauptsächlich auf das Schlüsselbein, das Kinn oder den Nasenrücken ausgeführt. Um einen Schlag von oben auszuführen, wird ein Schwung ausgeführt, bei dem die Beine leicht gestreckt und der Oberkörper etwas in die entgegengesetzte Richtung zum Ziel gedreht werden und der am Ellbogengelenk stark gebeugte Arm nach hinten und oben zurückgezogen wird. Der Schlag erfolgt mit einer hackenden Bewegung. Bei einer explosiven Anstrengung beugen sich die Beine leicht, der Körper dreht sich in Richtung des Ziels, die Bewegung des Arms beginnt mit dem Ellbogen nach vorne und die endgültige Anstrengung erfolgt durch die Streckung des Arms am Ellbogengelenk.

56.7. Ein Schlag (mit der Faust, der Handflächenkante) mit der Rückhand (von innen nach außen) wird hauptsächlich auf die seitliche Oberfläche des Kopfes oder Halses ausgeübt und wird mit einer scharfen Drehung (Rotation) des Körpers nach außen und gleichzeitiger Streckung ausgeführt der Arm im Ellbogengelenk.

56.8. Ein Schlag mit der Basis der Handfläche von unten gerade wird hauptsächlich auf den Kopf angewendet und wird ausgeführt, indem der Arm scharf in die Richtung von unten gerade gestreckt wird.

56.9. Der seitliche Ellbogenschlag wird hauptsächlich auf die Seitenflächen des Kopfes und Halses mit nach innen gedrehtem Oberkörper und im Ellbogengelenk gebeugtem Arm aus dem rechtsseitigen (linksseitigen) Stand mit Verlagerung des Körpergewichts nach vorne ausgeführt Bein.

56.10. Ein nach außen gerichteter Ellbogenschlag wird hauptsächlich auf die seitliche Oberfläche des Kopfes oder Halses ausgeübt und mit einer am Ellbogengelenk gebeugten Hand mit einer scharfen Drehung (Rotation) des Körpers nach außen ausgeführt.

56.11. Ein Ellbogenschlag von unten wird hauptsächlich auf den Bauch oder das Kinn ausgeübt und mit einer am Ellbogengelenk gebeugten Hand mit einer Stoßbewegung von unten nach oben ausgeführt.

56.12. Der Ellbogenschlag von oben wird hauptsächlich auf den Rücken ausgeübt und wird mit dem am Ellbogengelenk gebeugten Arm mit einer scharfen Neigung des Oberkörpers nach vorne ausgeführt.

56.13. Ein Schlag auf den hinteren Ellbogen wird hauptsächlich auf den Bauch ausgeübt und wird durch scharfes Beugen und Zurückziehen des Arms ausgeführt.

56.14. Kicks können mit dem Fuß (Zehe ("pyrom"), Plantarteil, Rist, äußerem (Rippen-) Fußgewölbe, Ferse und Knie ausgeführt werden:

56.14.1. Beim Schlagen mit dem Fuß wird dieser durch Muskelverspannungen primär relativ zum Unterschenkel fixiert.

56.14.2. Beim Stoßen mit dem Spann des Fußes muss die Zehe zurückgezogen werden.

56.14.3. Beim Schlagen mit der Ferse muss die Zehe auf sich „genommen“ werden.

56.15. Ein direkter Schlag mit dem plantaren Teil des Fußes wird hauptsächlich auf den "Solarplexus" des Bauches, den Leberbereich, ausgeübt und nach vorläufiger Beugung und anschließender scharfer Streckung des Beins in den Hüft- und Kniegelenken ausgeführt.

56.16. Ein direkter Schlag mit dem plantaren Teil des Fußes zur Seite wird hauptsächlich auf den Magen-„Solarplexus“, den Leberbereich ausgeübt und wird nach vorläufiger Beugung, Abduktion zur Seite und anschließender scharfer Streckung des Beins in Hüfte und Knie ausgeführt Gelenke.

56.17. Ein Tritt durch seitliches Anheben des Fußes wird hauptsächlich auf den Oberkörper oder Oberschenkel, auf das Knie ausgeübt und durch die sequentielle aktive Beugung des Beines in der Hüfte (Bewegen des Oberschenkels zur Seite) und Streckung im Kniegelenk ausgeführt (Extension des Unterschenkels).

56.18. Ein Toe Kick (Anheben des Fußes) von unten wird hauptsächlich auf Bauch, Damm oder Schienbein ausgeübt und durch sequentielles aktives Beugen des Beines in der Hüfte (Vorwärtsführen des Oberschenkels) und Strecken in den Kniegelenken (Shine Flare) ausgeführt. .

56.19. Ein Kniestoß von unten wird hauptsächlich auf Bauch, Damm und Unterschenkel ausgeübt und durch sequentielle aktive Beugung des Beins in der Hüfte (Vorwärtstragung des Oberschenkels) und den Kniegelenken ausgeführt.

56.20. Ein Fersenauftritt von oben erfolgt hauptsächlich am Fuß und wird durch Beugen und anschließendes kräftiges Strecken des Beines in den Hüft- und Kniegelenken ausgeführt.

56.21. Ein Tritt mit dem Fuß (Ferse) nach hinten wird hauptsächlich auf den Unterschenkel oder Damm ausgeübt und wird durch Beugen und dann starkes Strecken des Beins in den Hüft- und Kniegelenken ausgeführt.

56.22. Schläge können in Form von Kombinationen (Serien) von zwei oder mehr Schlägen, vom Punkt oder mit einem Unterschritt (Sprung) ausgeführt werden und beinhalten folgende Kombinationen: Hand-Hand, Hand-Fuß, Fuß-Hand, Fuß-Fuß .

56.23. Der Schutz vor Schlägen (mit Händen, Füßen, einem Messer oder einem Gegenstand) erfolgt mit Hilfe von Bewegungen, Hängen, Tauchgängen, Rebounds.

56.24. Bewegungsschutz ist notwendig für rechtzeitiges Verlassen der Angriffslinie durch Vergrößerung (Verringerung) des Abstands. Überweisungen sind möglich:

56.24.1. Springt vorwärts, rückwärts, rückwärts, rückwärts.

56.24.2. Schiebestufen vorwärts, rückwärts, rückwärts, rückwärts.

56.25. Die Hangverteidigung besteht in der rechtzeitigen Abweichung des Oberkörpers oder von Körperteilen von der Angriffslinie. Pisten werden zur Seite, nach hinten ausgeführt.

56.26. Die Wendeverteidigung besteht in der rechtzeitigen Ablenkung des Oberkörpers und der Bewegung aus der Angriffslinie.

56.27. Die Tauchverteidigung besteht darin, sich vorwärts zu bewegen, um dem Schlag zu begegnen, und den Körper nach unten und zur Seite zu kippen.

56.28. Die Standverteidigung wird durchgeführt, um den tretenden Arm oder das tretende Bein zu stoppen und zu blockieren. Stützen werden mit dem Unterarm (Unterarme), Unterschenkel, Fuß ausgeführt.

56.29. Rebound-Verteidigung wird verwendet, um das angreifende Glied zur Seite abzuwehren (zurückzuziehen). Rebounds werden mit dem Unterarm (Unterarme), Unterschenkel ausgeführt.

56.30. Nach dem Schutz vor Schlägen handelt der Mitarbeiter situationsgerecht (führt Reaktionsaktionen durch: Schläge (eine Reihe von Schlägen) an einer gefährdeten Stelle mit seiner Hand oder seinem Fuß, führt einen schmerzhaften Griff an der Hand oder einen Wurf aus, unterbricht die Distanz, verwendet ein besonderes oder improvisiertes Mittel und schlägt oder entfernt eine Waffe und schränkt die Bewegungsfreiheit des Helfers unter Androhung ihres Gebrauchs ein oder setzt sie zum Töten ein).

56.31. Der Schutz vor Messerschlägen erfolgt nach dem Schema: Weg von der Bewegungsrichtung des angreifenden Gliedes zur Seite mit einem Ständer oder Abstoßen mit dem Unterarm - Ergreifen der bewaffneten Hand des Assistenten, Ausschluss der Möglichkeit der freien Bewegung der Hand mit der Waffe, - einen entspannenden Tritt mit dem Fuß bezeichnend - entwaffnend - die Bewegungsfreiheit des Helfers einschränkend.

56.32. Die Entwaffnung erfolgt durch Drücken des Handgelenks, Fesseln des Angreifers durch Drehen des Arms nach innen oder nach dem Drehen des Arms nach außen, Drücken der Schulter dieses Arms von oben mit dem Unterschenkel.

56.33. Die Einschränkung der Bewegungsfreiheit erfolgt durch Umstellung auf Beugung des Arms hinter dem Rücken: nach Einwärtsdrehung des Arms - mit Stoß, nach Außendrehung des Arms und Laufen hinter dem Kopf - mit Ruck oder Stoß.

56.34. Auswahl eines Messers (Objekt). An der Armbeuge hinter dem Rücken das Messer mit dem Fuß fixieren, den Assistenten zum Knien zwingen, seinen Oberkörper mit seinem Körper gegen die Stütze drücken, das Messer (Gegenstand) aufheben, während das Messer am Griff genommen wird ( Klinge nach unten). Nachdem Sie den Assistenten angehoben haben, wechseln Sie zur Begleitung, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

57. Lehren schmerzhafter Techniken:
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Dieses Handbuch beschreibt die Technik des schmerzhaften Haltens in Bezug auf die rechte Hand eines Assistenten; in der entgegengesetzten Richtung werden die Techniken spiegelverkehrt ausgeführt.

57.1. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Beugen des Armes hinter dem Rücken „drücken“. Greifen Sie von hinten mit der rechten Hand (Daumen zeigt zum Ellbogen) den rechten Unterarm des Assistenten und ziehen Sie ihn nach rechts zurück. Gehen Sie mit dem linken Fuß nach vorne und nach links und führen Sie einen entspannenden Schlag mit dem linken Schienbein auf die Kniekehle seines rechten Beins oder mit dem linken Ellbogen nach hinten aus. Drücken Sie mit der linken Handfläche die Schulter des Assistenten näher am Ellbogen nach vorne und oben und bringen Sie seinen Unterarm schnell über Ihren Unterarm, greifen Sie den Ellbogen mit der Handfläche. Drücken Sie den Unterarm und den Ellbogen Ihrer Hand auf den Rücken des Assistenten, drücken Sie den Ellbogen nach unten und fassen Sie mit der anderen Hand die Schulter (Kleidung auf seiner Schulter, Kragen) oder das Kinn von unten, stellen Sie sich seitlich zu ihm. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

57.2. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Beugen des Armes hinter dem Rücken „tauchen“. Fassen Sie den rechten Unterarm des Assistenten mit beiden Händen (rechte Hand von unten) und geben Sie einen entspannenden Schlag mit dem rechten Schienbein oder Knie auf die Innenseite seines rechten Oberschenkels. Heben Sie die Hand des Assistenten nach vorne und oben, beugen Sie sie am Ellbogen und drehen Sie den Unterarm nach innen, drehen Sie sich unter der ergriffenen Hand um. Lassen Sie seinen Unterarm mit Ihrer linken Hand los, drücken Sie die Schulter mit Ihrer Handfläche näher an den Ellbogen nach vorne und nach oben und bringen Sie den Unterarm des Assistenten schnell über Ihren Unterarm, greifen Sie den Ellbogen mit Ihrer Handfläche. Drücken Sie den Unterarm und Ellbogen Ihrer Hand auf seinen Rücken, drücken Sie den Ellbogen nach unten und fassen Sie mit der anderen Hand die Schulter (Kleidung an seiner Schulter, Kragen) oder das Kinn von unten, stellen Sie sich seitlich zu ihm. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

57.3. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Beugen des Armes hinter dem Rücken mit einem "Ruck". Mit der linken Hand (Daumen zur Hand) den rechten Unterarm der Helferin von oben fassen. Schlagen Sie entspannt mit dem rechten Schienbein auf die Innenseite des rechten Oberschenkels oder mit dem Ellbogen der rechten Hand auf die Brust. Fassen Sie mit der rechten Hand seinen Arm an der Schulter (näher am Ellbogen von oben oder unten) und ziehen Sie ihn scharf zu sich ("zucken"). Lassen Sie den Unterarm los, bewegen Sie die linke Hand schnell darunter und beugen Sie die Hand des Assistenten hinter den Rücken und greifen Sie mit der Handfläche nach dem Ellbogen. Drücken Sie den Unterarm und Ellbogen Ihrer Hand auf seinen Rücken, drücken Sie den Ellbogen nach unten und fassen Sie mit der anderen Hand die Schulter (Kleidung an seiner Schulter, Kragen) oder das Kinn von unten, stellen Sie sich seitlich zu ihm. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

57.4. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Abknicken des Armes hinter dem Rücken mit „Schloss“ (der Assistent behält seine rechte Hand in der Hosentasche). Legen Sie Ihren linken Unterarm zwischen seinen rechten Arm und Oberschenkel und halten Sie Ihre Hand in Ihrer Tasche. Führen Sie einen entspannenden Schlag mit dem rechten Bein aus (Fuß auf das Schienbein oder Knie auf den Bauch). Verbinden Sie die Hände (links - von unten unter dem Ellbogen des Assistenten, rechts von oben) mit einem Griff der Finger "im Schloss". Drehen Sie sich nach rechts und zurück und reißen Sie den Arm des Assistenten unter dem Ellbogen von der Tasche nach oben. Gehen Sie dann genauso vor, als würden Sie den Arm mit einem Ruck hinter den Rücken beugen.

57.5. Begleitung, Halten der Beweglichkeit durch Beugen des Armes hinter dem Rücken. Befehl, den Assistenten zu zwingen, seine freie (linke) Hand hinter seinen Kopf zu legen. Indem er mit der ergriffenen Hand das Gewicht seines Körpers auf das gleichnamige Bein verlagert, den Assistenten an sich drückt, um zu führen, und ihn mit Schmerzen zur Bewegung zwingt.

57.6. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch den Hebel der Hand durch den Unterarm. Greifen Sie die rechte Hand des Assistenten an der Schulter (linke Hand) und am Unterarm (rechte Hand). Geben Sie ihm mit der linken Handfläche einen entspannenden Schlag ins Gesicht. Greifen Sie die rechte Hand des Assistenten von oben, bringen Sie Ihren linken Unterarm schnell von unten unter seine Schulter, greifen Sie damit Ihren rechten Unterarm oder Kleidung auf Ihrer Brust. Gleichzeitig beugen Sie den Arm des Assistenten über den Unterarm und drehen den Unterarm nach außen, zwingen ihn, aufzustehen und sich dann auf die Zehenspitzen zu bewegen.

57.7. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Drücken der Bürste ("unter dem Griff"). Greifen Sie von hinten mit der rechten Hand (Daumen oben) das rechte Handgelenk des Assistenten und bewegen Sie es leicht nach rechts zurück. Gehen Sie nach vorne und nach links und führen Sie einen entspannenden Schlag mit dem linken Schienbein auf die Kniekehle seines rechten Beins oder mit dem linken Ellbogen nach hinten aus. Greifen Sie mit der linken Hand die Schulter des Assistenten von innen näher am Ellbogen. Mit einem Ruck nach hinten beugen Sie diesen Arm am Ellbogengelenk und greifen schnell (mit der linken Hand von innen, mit der rechten Hand von außen) mit beiden Händen nach seiner Hand. Drücken Sie auf das Handgelenk und begrenzen Sie die Bewegung des gebeugten Arms nach hinten, wobei der Schwerpunkt auf der Schulter liegt, und zwingen Sie den Assistenten, aufzustehen, und bewegen Sie sich dann auf die Zehenspitzen.

57.8. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Verdrehung des Arms nach außen („Arm Arm Outward“). Greifen Sie mit beiden Händen die rechte Hand des Assistenten, drücken Sie mit den Daumen auf das Handgelenk und geben Sie mit dem rechten Fuß einen entspannenden Schlag auf die Innenseite seines Oberschenkels. Drehen Sie den Arm nach außen und unten und werfen Sie den Assistenten auf den Rücken. Mit dem rechten Fuß über den Körper des Assistenten treten, den Arm mit einem Stoß hinter den Rücken beugen, um ihn in die Bauchlage zu bringen. Stellen Sie sich sofort auf Ihr rechtes Knie und legen Sie Ihren Oberschenkel unter die Schulter der ergriffenen Hand des Assistenten. Einschränkung der Mobilität durch Beugen des Arms hinter dem Rücken, zwingen Sie den Assistenten, sich auf die Seite zu drehen und die Knie an die Brust zu drücken. Halten Sie die rechte Hand von unten unter das Kinn, heben Sie ihn auf die Knie und zwingen Sie dann den Assistenten, aufzustehen. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

57.9. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch Verdrehung des Armes nach innen („arm arm inward“). Greifen Sie mit der linken Hand von oben den rechten Unterarm des Assistenten (Daumen zur Hand). Schlagen Sie mit dem linken Schienbein entspannt von innen auf den linken Oberschenkel des Assistenten und fassen Sie mit beiden Händen (mit der rechten Hand von unten) den Unterarm. Drehen Sie den Unterarm nach innen und bringen Sie die gefangene Hand unter Ihre Schulter. Drücken Sie in der Hocke und nach vorne gebeugt die Schulter des Assistenten mit dem Oberkörper von oben auf den linken Oberschenkel. Beugen Sie den Arm im Ellbogengelenk nach oben und drücken Sie auf das Handgelenk, drücken und drehen Sie die Bürste nach innen. Gehen Sie dann genauso vor, als würden Sie den Arm mit einem Stoß hinter den Rücken beugen.

58. Wurftraining:
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Dieses Handbuch beschreibt die Technik für Würfe zur rechten Seite relativ zum Assistenten, in die entgegengesetzte Richtung werden Würfe spiegelverkehrt ausgeführt.

58.1. Trittbrett hinten. Greifen Sie mit der linken Hand die rechte Hand des Assistenten und bestimmen Sie mit der rechten Hand einen entspannenden Schlag und fassen Sie dann seinen Nacken oder seine Kleidung im Nacken- oder Brustbereich. Linken Fuß nach vorn-links stellen und den linken Fuß außerhalb des rechten Fußes des Assistenten platzieren, ihn gleichzeitig nach hinten zu sich ziehen. Bringen Sie das leicht gebeugte rechte Bein hinter sein Standbein und platzieren Sie es hinter seinem rechten Bein, so dass sich die Kniesehnen der Beine berühren. Strecken Sie Ihr rechtes Bein, beugen Sie sich vor und drehen Sie Ihren Oberkörper nach links, schlagen Sie das nahe Bein des Assistenten aus, reißen Sie es gleichzeitig nach links und unten und werfen Sie es zu Ihrem linken Zeh.

58.2. Hintere Fußstütze mit Beingriff. Zeigen Sie einem Assistenten einen entspannenden Schlag an. Führen Sie einen Griff mit der rechten Hand am Hals oder an der Kleidung im Hals- oder Brustbereich und mit der linken Hand an der Kniekehle des rechten Beins des Assistenten von außen durch, während Sie mit dem linken Fuß nach vorne und nach links treten . Hebe sein gefangenes Bein hoch und nach rechts, drücke es auf deine linke Seite. Bringen Sie das leicht gebeugte rechte Bein hinter das Standbein des Assistenten und platzieren Sie es hinter seinem linken Bein, so dass die Kniesehnen der Beine Kontakt haben. Strecken Sie Ihr rechtes Bein, beugen Sie sich vor und drehen Sie Ihren Oberkörper nach links, schlagen Sie das linke Bein des Assistenten aus, ziehen Sie es gleichzeitig nach links und unten und werfen Sie es zu Ihrem linken Zeh.

58.3. Vorderes Trittbrett. Greifen Sie mit der linken Hand die rechte Hand des Assistenten und mit der rechten Hand - seinen Hals oder seine Kleidung im Nacken- oder Brustbereich - und geben Sie gleichzeitig einen entspannenden Tritt auf das Bein oder den Unterkörper. Ziehen Sie den Assistenten mit beiden Händen zu sich heran – nach oben und nach links, sodass er auf seinen Zehenspitzen steht. Mit einer Körperdrehung zum Linkskreis das linke Bein in einem Bogen von hinten nach rechts nehmen und den linken Fuß neben den linken Fuß des Assistenten stellen. Das rechte Bein beugen Sie es am Knie, bringen Sie es nach links und platzieren Sie es so, dass seine Kniekehle auf seinem rechten Knie ruht und die Zehe in die gleiche Richtung wie seine rechte Zehe zeigt. Übertragen Sie das Gewicht des Körpers auf das linke Bein, das am Knie gebeugt ist. Um die Hände des Assistenten nach links und unten zu reißen, während Sie das rechte Bein strecken, werfen Sie ihn auf seinen linken Zeh.

58.4. Durch den Oberschenkel werfen. Greifen Sie mit der linken Hand die rechte Hand des Assistenten und bestimmen Sie mit der rechten Hand einen entspannenden Schlag in den Oberkörper und greifen Sie dann auf seinen unteren Rücken. Bringen Sie ihn mit einem Ruck nach links oben dazu, das Gewicht des Körpers auf seine Socken zu verlagern. Gleichzeitig mit dem rechten Fuß nach vorne treten und zwischen die Beine des Assistenten stellen, auf dem rechten Bein im Kreis nach links drehen, so dass sich das linke Gesäß in der Nähe der Innenseite des rechten Oberschenkels des Assistenten befindet. Stellen Sie gleichzeitig mit dem Ende der Kurve den linken Fuß nach rechts und setzen Sie sich mit gespreizten Knien auf beide Beine. Schlagen Sie mit einer scharfen Bewegung den inneren Teil seines rechten Oberschenkels nach hinten und ein wenig nach oben, machen Sie gleichzeitig einen starken Ruck mit den Händen nach oben und etwas später nach links nach unten und werfen Sie den Assistenten zu ihm linker Zeh.

58.5. Über den Rücken werfen. Greifen Sie mit der linken Hand die rechte Hand des Assistenten und bestimmen Sie mit der rechten Hand einen entspannenden Schlag in den Oberkörper und greifen Sie dann unter seine rechte Achselhöhle. Bringen Sie ihn mit einem Ruck nach links oben dazu, das Gewicht des Körpers auf seine Socken zu verlagern. Gleichzeitig mit dem rechten Fuß nach vorne treten und zwischen die Beine des Assistenten stellen, auf dem rechten Bein im Kreis nach links drehen, so dass sich das linke Gesäß in der Nähe der Innenseite des rechten Oberschenkels des Assistenten befindet. Stellen Sie gleichzeitig mit dem Ende der Kurve den linken Fuß nach rechts und setzen Sie sich mit gespreizten Knien auf beide Beine. Schlagen Sie mit einer scharfen Bewegung den inneren Teil seines rechten Oberschenkels nach hinten und ein wenig nach oben, machen Sie gleichzeitig einen starken Ruck mit den Händen nach oben und etwas später nach links nach unten und werfen Sie den Assistenten zu ihm linker Zeh.

58.6. Greifwurf am hinteren Bein. In einer Halbhocke (rechtes Bein vorne) greifen Sie die Beine des Assistenten von außen mit Ihren Händen knapp über den Knien. Schieben Sie ihn mit der rechten Schulter unter das Gesäß, reißen Sie die Beine des Assistenten hoch und spreizen Sie sie auseinander.

58.7. Greifwurf am vorderen Bein. Geben Sie auf der Stufe mit dem rechten Fuß nach vorne einen entspannenden Schlag mit derselben Hand auf den Kopf des Assistenten. In der Hocke die Beine des Assistenten von außen an den Kniekehlen mit den Händen fassen und die rechte Schulter auf seinem Bauch ablegen. Schieben Sie den Assistenten, machen Sie einen starken Ruck für seine Beine zu Ihnen und nach oben und spreizen Sie sie gleichzeitig auseinander. Wenn der Assistent fällt, stellen Sie ein Bein zurück und fassen Sie seine Schienbeine unter Ihren Achseln.

59. Training in Erstickungstechniken:
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Dieses Handbuch beschreibt die Technik der Ausführung von Würgetechniken auf der rechten Seite relativ zum Assistenten, in die entgegengesetzte Richtung werden Würfe spiegelverkehrt ausgeführt.

59.1. Würgen beim Sitzen mit der Schulter und dem Unterarm. Setzen Sie sich von hinten auf den Rücken eines Assistenten, der auf dem Bauch liegt, nehmen Sie mit der linken Hand den Kopf zurück und fassen Sie mit der rechten Hand den Hals mit Schulter und Unterarm und fixieren Sie die Bürste in der Ellbogenbeuge der linken Hand , legte die linke Handfläche auf den Hinterkopf des Assistenten. Zwingen Sie zwei Hände, um seine Kehle zu drücken. Wenn ein Assistent versucht, einen Mitarbeiter zu werfen, sich auf seinen Rücken zu rollen, seine Beine auf Hüfthöhe um seinen Oberkörper zu wickeln, sie zu verbinden, seine Beine zu strecken und sich im unteren Rücken zu beugen, weiter zu würgen.

59.2. Ein Würgegriff mit der Schulter und dem Unterarm von hinten im Stehen. Greifen Sie von hinten mit den Händen an den Schultern des Assistenten. Drehen Sie sich seitwärts zu ihm, geben Sie mit dem rechten Fuß einen entspannenden Schlag auf die Kniekehle seines gleichnamigen Beins und ziehen Sie gleichzeitig den Assistenten zu sich. Umklammern Sie mit der rechten Hand den Hals des Assistenten mit Schulter und Unterarm, fixieren Sie die Bürste in der Ellbogenbeuge Ihrer linken Hand und legen Sie die Handfläche Ihrer linken Hand auf seinen Hinterkopf. Mit der Anstrengung zweier Hände, um die Kehle des Assistenten zu drücken.

60. Lernen, sich von Griffen und Gurten zu lösen:

60.1. Das Lösen von Griffen und Griffen erfolgt nach dem Schema: Bezeichnung eines entspannenden Schlags - Lösen von einem Griff oder Griff - Einschränkung der Bewegungsfreiheit des Assistenten.

60.2. Es ist ratsam, die Unterarme (Ärmel) von vorne zu lösen, indem Sie die gefangenen Hände in Richtung der Daumen des Assistenten ziehen.

60.3. Es ist ratsam, den Unterarm (Ärmel) von vorne mit beiden Händen zu lösen, indem die erfassten Hände mit Hilfe der freien Hand in Richtung der Daumen des Assistenten gezogen werden.

60.4. Es ist ratsam, den Nackengriff (Kleidung auf der Brust) von vorne zu lösen, indem der Arm je nach Griff nach außen oder innen gedreht wird.

60.5. Die Befreiung vom Körperumfang vorne unter den Armen ist ratsam, indem Sie die Beine und den Rücken nach hinten bewegen, wobei Sie mit den Händen das Gesicht oder den Hals betonen.

60.6. Es ist ratsam, sich aus dem Griff des Oberkörpers nach vorne über die Arme zu lösen, indem Sie die Beine und den Oberkörper nach hinten bewegen, wobei ein Griff durch die Leiste oder ein Schlag von unten auf den unteren Teil des Körpers ausgeführt wird und die Arme gespreizt werden Seiten und beugen sie an den Ellbogen.

60.7. Es ist zweckmäßig, sich aus dem Griff der vorderen Beine zu lösen, indem das Bein nach hinten bewegt wird, wobei der Schwerpunkt auf den Schultern oder dem Kopf liegt, mit der anschließenden Bezeichnung eines entspannenden Schlags.

60.8. Es ist ratsam, sich aus dem Griff der Kopfhaare von vorne zu lösen, indem Sie die Greifhand mit beiden Händen kräftig an den Kopf drücken, mit einem lockeren Fußschlag auf das Schienbein, den Oberkörper nach vorne neigen und einen Schritt zurück zur Seite machen.

60.9. Es ist ratsam, sich von der Erfassung durch die Haare am Kopf von hinten zu lösen, indem Sie die Greifhand mit beiden Händen mit einer Halbhocke kräftig an den Kopf drücken und sich nach innen drehen, den Oberkörper nach vorne neigen und einen Schritt zurücktreten.

60.10. Es ist ratsam, die Befreiung vom Körperumfang von hinten unter den Armen mit Hilfe von Schmerzen an der Hand (Finger) durchzuführen, indem man sich dem Assistenten zuwendet.

60.11. Es ist ratsam, den Griff des Oberkörpers von hinten über den Armen zu lösen, indem eine Hand des Assistenten auf die Brust gedrückt wird, während der Oberkörper nach vorne geneigt und unter dem erfassten Arm nach hinten bewegt wird.

60.12. Es ist zweckmäßig, die Schulter und den Unterarm vom Nacken zu lösen, indem Sie eine Hand des Assistenten an die Brust drücken, in die Hocke gehen, während Sie den Oberkörper nach vorne neigen und unter den erfassten Arm tauchen.

61. Ausbildung zur Unterdrückung von Aktionen mit Schusswaffen:

61.1. Der Schutz im Falle einer Bedrohung mit einer Pistole erfolgt nach dem Schema: Verlassen der Richtungslinie des Waffenlaufs mit Annäherung - Greifen der bewaffneten Hand unter Ausschluss der Möglichkeit der freien Bewegung der Hand mit der Waffe und von sich wegbewegen - einen entspannenden Schlag bezeichnen - entwaffnen - die Bewegungsfreiheit des Assistenten einschränken.

61.2. Es ist zweckmäßig, die Abwehr bei einer aus nächster Nähe drohenden Bedrohung mit einer Pistole durchzuführen, indem man sich von der Richtungslinie des Laufs einer Schusswaffe nach außen wegbewegt und den Arm nach außen oder innen verdreht.

61.3. Es ist zweckmäßig, die Abwehr bei einer Bedrohung mit einer Pistole von hinten aus nächster Nähe mit Umdrehen und Verdrehen des Armes nach außen oder innen durchzuführen.

61.4. Der Schutz bei Bedrohung mit langläufigen Waffen erfolgt nach dem Schema: Verlassen der Richtungslinie des Waffenlaufs bei Annäherung - Greifen der Waffe - Bestimmen eines entspannenden Schlags - Entwaffnen durch Herausziehen (Verdrehen) der Waffe aus den Händen des Assistenten - Einschränkung der Bewegungsfreiheit des Assistenten.

61.5. Es ist ratsam, die Abwehr der Bedrohung durch eine langläufige Waffe von vorne aus nächster Nähe mit dem Verlassen des betroffenen Bereichs nach außen durchzuführen.

61.6. Bei Bedrohung mit einer langläufigen Waffe von hinten aus nächster Nähe ist es ratsam, sich zur Abwehr an den Helfer zu wenden.

61.7. Die Befreiung von der Erfassung langläufiger Waffen erfolgt durch Herausziehen der Waffe mit der Bezeichnung Kniestoß (Rumpf).

61.8. Die Unterdrückung von Aktionen beim Versuch, eine Waffe zu bekommen, erfolgt nach dem Schema: Fixierung (Erfassung) der bewaffneten Hand des Assistenten - Bestimmung eines entspannenden Schlags - Einschränkung der Bewegungsfreiheit des Assistenten - Auswahl oder Auswahl von Waffen.

61.9. Es ist ratsam, Aktionen zu unterdrücken, wenn man versucht, eine Waffe aus einer Brusttasche zu bekommen, indem man den Arm nach außen dreht.

61.10. Es ist ratsam, Aktionen beim Versuch, eine Waffe aus einer Hosentasche (Holster) zu bekommen, zu unterdrücken, indem man den Arm mit einem Schloss hinter den Rücken beugt.

61.11. Die Unterdrückung von Aktionen beim Versuch der Entwaffnung (Entfernen der Waffe aus dem Holster) erfolgt nach dem Schema: Fixierung (Erfassung) der angreifenden Hand (en) des Assistenten - Bestimmung eines entspannenden Schlags - Einschränkung der Freiheit von Bewegung des Assistenten.

61.12. Es ist ratsam, die Aktionen des Assistenten zu stoppen, wenn versucht wird, sich von vorne zu entwaffnen (die Waffe aus dem Holster zu entfernen), indem der Arm nach außen oder innen gedreht wird.

61.13. Es ist ratsam, die Aktionen des Assistenten beim Entwaffnen (Entfernen der Waffe aus dem Holster) bei der Annäherung von hinten zu unterbrechen, indem der Arm nach innen gedreht oder der Arm mit einem Ruck hinter den Rücken gebeugt wird.

61.14. Die Unterdrückung von Aktionen beim Versuch, eine Waffe zu heben, erfolgt nach dem Schema: Fixierung (Ablehnung) der Waffe bei gleichzeitiger Bestimmung eines Entspannungsschlags oder Bestimmung eines Entspannungsschlags mit anschließender Fixierung (Ablehnung) der Waffe - Einschränkung der Bewegungsfreiheit des Assistenten - Waffenauswahl.

62. Training in Handschellen, Fesseln mit einem Seil, Hosengürtel:

62.1. Beim Studium der Reihenfolge der Handschellen, des Bindens mit einem Seil, eines Hosengürtels müssen folgende Anforderungen beachtet werden:

62.1.1. Vor dem Beginn der Handschellen, dem Binden mit einem Seil, einem Hosengürtel, ist es notwendig, die kontrollierte Position des Assistenten zu fixieren.

62.1.2. Um den Assistenten in eine kontrollierte Position zu bringen, müssen die Befehle "Halt, Polizei", "Ich werde schießen", "Hände hoch", "Kreis", "Hände auf den Hinterkopf (hinter den Kopf)", "Finger schließen". ("im Schloss")", " An die Wand", "Hände an die Wand (legen Sie Ihre Hände an die Wand)", "Drehen Sie Ihre Handflächen zu mir", "Beine zu den Seiten (breiter)", "Knie “, „Auf die Ellbogen stützen“, „Hinlegen“, „Linkes (rechtes) Bein von oben kreuzen“, „Hände auf den Boden“, „Handflächen nach oben“, „Finger spreizen“, „Rechte (linke) Hand hinter dem Rücken“, „Kopf nach rechts (links)“, Kampftechniken eingesetzt oder Dienstwaffen eingesetzt werden (Spezialwerkzeug).

62.1.3. Beim Handschellen, Binden mit einem Seil oder einem Hosengürtel sollte das Gesicht des Assistenten in die entgegengesetzte Richtung des Mitarbeiters gedreht werden.

62.2. Handschellen anlegen, während man an einer Wand steht. Beim Erteilen von Befehlen den Assistenten an die Wand bringen, ihn so platzieren, dass er mit den Handrücken der Handflächen weit auseinander zu den Seiten aufliegt, die Finger spreizen, die Beine so weit wie möglich spreizen, sie so weit wie möglich nehmen wie möglich von der Wand, in der Taille gebeugt, den Kopf nach rechts gedreht. Lege ihm deinen rechten Fuß zwischen die Beine von hinten zum linken Bein (Fuß an Fuß), damit du ihn notfalls ausknocken kannst. Greifen Sie mit der linken Hand den Daumen der linken Hand des Assistenten und legen Sie ihn mit der rechten Hand hinter Ihren Rücken - holen Sie sich die Handschellen. Drehen Sie die Handschelle mit dem Schlüsselloch zum Ellbogen und befestigen Sie sie mit einem beweglichen Bügel am Handgelenk der linken Hand von der Seite des Handgelenks von oben. Drücken Sie auf das Armband und legen Sie es fest an Ihre Hand. Greifen Sie mit der linken Hand nach dem kostenlosen Armband. Führen Sie die rechte Hand des Assistenten mit der rechten Hand hinter den Rücken und fassen Sie den Daumen von oben. Ändern Sie die Position der Beine, lassen Sie ihn den Kopf nach links drehen. Befestigen Sie die Handschelle mit einem beweglichen Bügel am Handgelenk der erfassten Hand des Assistenten von der Seite des Handgelenks von oben und legen Sie die Handschelle fest an. Verriegeln Sie das Schloss jedes Armbands.

62.3. Mit Handschellen gefesselt, während er an einer Wand kniet. Beim Erteilen von Befehlen den Assistenten an die Wand bringen, ihn auf die Knie legen, damit er mit den Handrücken weit auseinander zu den Seiten aufliegt, die Finger spreizen, die Beine so weit wie möglich spreizen, nehmen sie so weit wie möglich von der Wand entfernt, in der Taille gebeugt, drehte den Kopf nach rechts. Setzen Sie Ihren linken Fuß von hinten zwischen die Beine, legen Sie Ihr Knie auf Ihren Rücken. Greifen Sie mit der linken Hand den Daumen der linken Hand des Assistenten und legen Sie ihn mit der rechten Hand hinter Ihren Rücken - holen Sie sich die Handschellen. Drehen Sie die Handschelle mit dem Schlüsselloch zum Ellbogen und befestigen Sie sie mit einem beweglichen Bügel am Handgelenk der linken Hand von der Seite des Handgelenks von oben. Drücken Sie auf das Armband und legen Sie die Handschelle fest an Ihre Hand. Greifen Sie mit der linken Hand nach dem kostenlosen Armband. Führen Sie die rechte Hand des Assistenten mit der rechten Hand hinter den Rücken und fassen Sie den Daumen von oben. Befestigen Sie die Handschelle mit einem beweglichen Bügel am Handgelenk der gefangenen Hand von der Seite des Handgelenks von oben und legen Sie die Handschelle fest an. Verriegeln Sie das Schloss jedes Armbands.

62.4. Handschellen in Bauchlage. Beschränken Sie die Bewegungsfreiheit des Helfers, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen. Bewegen Sie ihn zuerst in eine kniende Position, dann in eine Bauchlage. Setzen Sie sich auf den Rücken des Assistenten und heben Sie sich auf die Knie, drehen Sie Ihre Schultern mit Ihren Hüften nach hinten. Fassen Sie den Daumen seiner linken Hand mit Ihrer linken Hand und nehmen Sie die Handschellen mit Ihrer rechten Hand heraus. Drehen Sie die Handschelle mit dem Schlüsselloch zum Ellbogen und befestigen Sie sie mit einem beweglichen Bügel am Radiokarpalgelenk der linken Hand der Assistentin von der Seite des Handgelenks von oben. Drücken Sie auf das Armband und legen Sie die Handschelle fest an Ihre Hand. Schnappen Sie sich ein kostenloses Armband mit der linken Hand und mit der rechten Hand - seine rechte Hand am Daumen von oben. Befestigen Sie die Handschelle mit einem beweglichen Bügel am Handgelenk der gefangenen Hand von der Seite des Handgelenks von oben und legen Sie die Handschelle fest an. Verriegeln Sie das Schloss jedes Armbands.

62.5. Seilbindung in Rückenlage. Beschränken Sie die Bewegungsfreiheit des Helfers, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen. Bewegen Sie ihn zuerst in eine kniende Position, dann in eine Bauchlage. Setzen Sie sich rittlings auf seinen Rücken und heben Sie sich auf die Knie, drehen Sie Ihre Schultern mit Ihren Hüften nach hinten. Nehmen Sie das Seil heraus und machen Sie an seinem Ende eine Spannschlaufe. Legen Sie die Schlaufe auf den Unterarm der linken Hand des Assistenten und ziehen Sie sie fest. Werfen Sie das Seil über die rechte Schulter und führen Sie es unter dem Ellbogen des linken Arms hindurch. Nachdem Sie daran gezogen haben, beugen Sie den linken Arm so weit wie möglich und machen Sie eine Kontrollschlaufe am Unterarm der rechten Hand, indem Sie diese Position mit einem Knoten fixieren. Wickeln Sie das Seil mehrmals um Ihre Handgelenke und binden Sie es.

62.6. Binden mit einem Hosengürtel in Bauchlage. Beschränken Sie die Bewegungsfreiheit des Helfers, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen. Bewegen Sie ihn zuerst in eine kniende Position, dann in eine Bauchlage. Setzen Sie sich rittlings auf seinen Rücken und heben Sie sich auf die Knie, drehen Sie Ihre Schultern mit Ihren Hüften nach hinten. Nehmen Sie den Gürtel und biegen Sie den dritten Teil davon vom freien Ende mit der Innenseite nach oben, führen Sie den Knick von oben in das Schnallenloch und erweitern Sie die gebildete doppelte Schlaufe. Führen Sie die Hände durch die Schlaufe und ziehen Sie sie an den Handgelenken fest, indem Sie am Ende des Gürtels ziehen. Um den Gurt zu entfernen, drücken Sie die Hände des Helfers fest zusammen und führen Sie den Gurt durch das Schnallenloch in die entgegengesetzte Richtung, lösen Sie die Schlaufe.

62.7. Mit Handschellen zusammen in einer stehenden Position gegen eine Wand gefesselt. Der Erste Offizier hält den Assistenten an der rechten Armbeuge hinter dem Rücken und nimmt eine Position zur Durchführung einer Außenkontrolle unter dem Einfluss der Armbeuge hinter dem Rücken in einer stehenden Position an der Wand ein, wodurch seine Fluchtversuche verhindert werden oder widerstehen. Der zweite Mitarbeiter geht von der linken Seite auf den Assistenten zu, stellt seinen rechten Fuß von innen dicht an sein linkes Bein. Mit der rechten Hand drückt er die linke (freie) Hand des Assistenten gegen die Wand. Mit der linken Hand nimmt er den Daumen (von unten), dreht ihn hinter seinen Rücken und dreht den Pinsel nach außen. Mit seiner rechten Hand nimmt er die Handschellen heraus und fesselt seine linke Hand. Er nimmt mit der linken Hand eine freie Handschelle und mit der rechten Hand den vom Partner gehaltenen Daumen der Hand des Assistenten und fesselt die rechte Hand des Assistenten. Dann nimmt er seine linke Hand in die Kurve.

63. Ausbildung in Fremdüberwachung:

63.1. Bei der Untersuchung des Verfahrens zur Durchführung einer externen Inspektion müssen folgende Anforderungen beachtet werden:

63.1.1. Vor Beginn der äußeren Inspektion ist es notwendig, die kontrollierte Position des Assistenten zu fixieren.

63.1.2. Bei einer externen Durchsuchung sollte das Gesicht des Assistenten in die entgegengesetzte Richtung des Mitarbeiters gedreht werden.

63.1.3. Wenn Gegenstände in Taschen gefunden werden, müssen sie entfernt werden, indem die Tasche auf links gestülpt wird.

63.1.4. Beim Studium des Verfahrens zur Durchführung einer externen Suche unter Androhung des Einsatzes einer Waffe nach Fixierung der kontrollierten Position des Assistenten muss der Zeigefinger auf dem Abzugsbügel der Waffe bleiben, ohne ihn auf die andere Hand zu verschieben und nicht auf den Assistenten richten, nachdem er seine kontrollierte Position fixiert hat.

63.1.5. Um einen Helfer in eine kontrollierte Position zu versetzen, werden die in Unterabschnitt 62.1.2 dieses Handbuchs angegebenen Befehle gegeben, Kampftechniken verwendet oder Dienstwaffen (Sonderausrüstung) verwendet.

63.2. Äußere Untersuchung im Stehen an der Wand. Beim Erteilen von Befehlen den Assistenten an die Wand bringen, ihn so platzieren, dass er mit den Handrücken der Handflächen weit auseinander zu den Seiten aufliegt, die Finger spreizen, die Beine so weit wie möglich spreizen, sie so weit wie möglich nehmen wie möglich von der Wand, in der Taille gebeugt, den Kopf nach rechts gedreht. Lege ihm deinen rechten Fuß zwischen die Beine von hinten zum linken Bein (Fuß an Fuß), damit du ihn notfalls ausknocken kannst, wobei deine rechte Hand an seinem Rücken anliegt. Untersuchen Sie die Kleidung des Assistenten, einschließlich Ärmel, Kopfbedeckung, Hose, Schuhe auf der linken Seite. Drehen Sie sich auf die andere Seite und ändern Sie die Position der Arme und Beine. Drehen Sie den Kopf des Assistenten in die entgegengesetzte Richtung. Untersuchen Sie auf ähnliche Weise die Kleidung des Assistenten auf der anderen Seite.

63.3. Äußere Untersuchung unter dem Einfluss des Beugens des Armes hinter dem Rücken im Stehen an der Wand. Beschränken Sie die Bewegungsfreiheit des Assistenten, indem Sie den rechten Arm hinter den Rücken beugen und bringen Sie ihn zur Wand, halten Sie einen Schritt davon entfernt an. Stellen Sie Ihren linken Fuß von innen dicht an seinen rechten Fuß und drücken Sie den Assistenten mit seinem Oberschenkel gegen die Wand. Befehle zu erzwingen, die linke Hand an die Wand zu legen, die Hand mit der Handfläche nach außen zu drehen und die Finger zu spreizen, den Kopf nach links zu drehen. Drehen Sie bei Bedarf den Kopf des Assistenten mit der rechten Hand nach links und zwingen Sie ihn, indem Sie ihn zurückziehen, sich zu beugen. Untersuchen Sie den Kopfschmuck, die Haare, die Kleidung an Brust, Bauch, Rücken, Hosentaschen, Beinen und Schuhen von der Seite der gefangenen Hand von oben nach unten. Lassen Sie den Assistenten mit einem Befehl seine linke Hand hinter seinen Rücken legen und seinen Daumen mit seiner rechten Hand greifen. Drehen Sie sich mit der anderen Seite zu ihm, ohne den Griff zu lösen, und ändern Sie die Position der Beine. Lösen Sie die linke Hand aus der Handbeuge und fangen Sie den Daumen der linken Hand des Assistenten ab, mit der rechten Hand führen Sie diese Hand zur Biegung. In ähnlicher Weise (rechte Seite) vorgehen, den Assistenten zur Inspektion in Position bringen und von der linken Seite inspizieren. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

63.4. Äußere Untersuchung unter dem Einfluss des Beugens des Armes hinter dem Rücken in Bauchlage. Schränken Sie die Bewegungsfreiheit der Begleitperson ein, indem Sie den rechten Arm hinter den Rücken beugen. Halten Sie seine Hände hinter seinem Rücken in der Kurve, bringen Sie ihn zuerst in einen knienden Stand, legen Sie sich dann hin und setzen Sie sich rittlings auf seinen Rücken. Befehle zu erzwingen, die linke Hand auf den Boden zu legen, die Hand mit der Handfläche nach außen zu drehen und die Finger zu spreizen. Drehen Sie den Kopf des Assistenten mit der rechten Hand nach links und zwingen Sie ihn, indem Sie ihn zurückziehen, sich zu beugen. Untersuchen Sie den Kopfschmuck, die Haare, die Kleidung an Brust, Bauch und Rücken. Lassen Sie den Assistenten mit einem Befehl das rechte Bein beugen und die Hosentaschen, Beine und Schuhe inspizieren. Zwingen Sie den Assistenten mit einem Befehl, seine linke Hand hinter seinen Rücken zu legen und seinen Daumen mit seiner rechten Hand zu greifen. Lösen Sie die linke Hand aus der Handbeuge und fangen Sie den Daumen der linken Hand des Assistenten ab, mit der rechten Hand führen Sie diese Hand zur Biegung. In ähnlicher Weise (rechte Seite) vorgehen, den Assistenten zur Inspektion in Position bringen und von der linken Seite inspizieren. Beschränken Sie die Beweglichkeit des Assistenten, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen, zwingen Sie ihn, sich auf die Seite zu drehen und drücken Sie die Knie an die Brust. Helfen Sie mit Ihrer linken Hand unter dem Kinn, heben Sie es auf Ihre Knie und dann auf das Gestell. Begleiten Sie, halten Sie die Beweglichkeit gedrückt, indem Sie den Arm hinter den Rücken beugen.

63.5. Äußere Untersuchung nach Handschellen im Stehen an der Wand. Legen Sie dem Assistenten Handschellen an, während er an der Wand steht. Nehmen Sie, ohne die Position des Assistenten zu ändern, seine rechte Hand zur Biegung und inspizieren Sie sie. Gehen Sie ähnlich vor, wenn Sie eine externe Inspektion durchführen, indem Sie den Arm hinter dem Rücken in einer stehenden Position gegen die Wand beugen.

63.6. Äußere Untersuchung nach Handschellen in Bauchlage. Den Assistenten in Bauchlage mit Handschellen fesseln. Nehmen Sie, ohne die Position des Assistenten zu ändern, seine rechte Hand in die Biegung und untersuchen Sie sie. Gehen Sie ähnlich vor, wenn Sie eine externe Untersuchung unter dem Einfluss des Beugens des Arms hinter dem Rücken in Bauchlage durchführen.

63.7. Äußere Untersuchung unter Androhung des Einsatzes einer Waffe (Sondermittel) im Stehen an einer Wand. Aus 5-7 m Entfernung die Waffe auf den Assistenten richten und ihn mit Befehlen in die Inspektionsposition bringen: Armrücken weit auseinander zur Seite an die Wand lehnen, Finger spreizen, spreizen seine Beine so breit wie möglich, so weit wie möglich von der Wand entfernt, im unteren Rücken gebeugt, den Kopf nach rechts gedreht. Gehen Sie von der linken Seite auf den Assistenten zu und stellen Sie Ihren rechten Fuß von innen dicht an seinen linken Fuß (ggf. mit dem Bein zur Seite treten). Stütze dich mit deiner freien Hand gegen seinen unteren Rücken und zwinge ihn, sich zu beugen. Bewege deinen Kopf ggf. mit dieser Hand nach rechts und neige ihn nach hinten. Inspizieren Sie mit der linken Hand Kopfschmuck, Haare, Kleidung an Brust, Bauch, Rücken, Hosentaschen, Beinen, Schuhen auf der linken Seite. Bewegen Sie sich zurück in einen sicheren Abstand (3-5 m). In ähnlicher Weise (linke Seite) vorgehen, den Assistenten zur Inspektion in Position bringen und von der rechten Seite inspizieren.

63.8. Äußere Untersuchung unter Androhung des Waffeneinsatzes in Bauchlage. Richten Sie die Waffe aus einer Entfernung von 5-7 m auf den Assistenten und bringen Sie ihn mit Befehlen in die Inspektionsposition: Legen Sie sich auf den Bauch, kreuzen Sie die Beine (linkes Bein oben), beugen Sie sich im unteren Rücken und ziehen Sie an seinem Ellbogen nach hinten und Kopf nach rechts drehen. Nähern Sie sich dem Assistenten auf der linken Seite. Stellen Sie Ihren linken Fuß neben sein Becken und drücken Sie mit Ihrem rechten Fuß auf das obere Bein (die Ferse ruht auf dem Boden und der Fuß drückt auf das Bein). Untersuchen Sie mit Ihrer linken Hand den Kopfschmuck, die Haare und die Kleidung auf der linken Seite. Drücken Sie den rechten Fuß auf die linke Ferse und inspizieren Sie die Hosentaschen, Beine, Schuhe. Bewegen Sie sich zurück in einen sicheren Abstand (3-5 m). In ähnlicher Weise (linke Seite) vorgehen, den Assistenten zur Inspektion in Position bringen und von der rechten Seite inspizieren. Bewegen Sie sich zurück in eine sichere Entfernung.

63.9. Bei der Untersuchung des Verfahrens zur gemeinsamen Durchführung einer Außendurchsuchung unter Androhung des Einsatzes von Schusswaffen sind folgende Anforderungen zu beachten:

63.9.1. Mitarbeiter sollten so positioniert werden, dass sie in alle Richtungen beobachten können.

63.9.2. Der Anführer der Gruppe leitet die Aktion.

63.9.3. Mitarbeiter und Assistent sollten nicht auf der gleichen gedachten Linie stehen.

63.9.4. Bei einer externen Inspektion ist es unmöglich, die Richtungslinie des Laufs einer Waffe zu überschreiten.

63.9.5. Wenn sich ein Gegenstand in den Händen eines Assistenten befindet, muss er gezwungen werden, ihn wegzuwerfen und sich von ihm zu entfernen.

63.10. Äußere Untersuchung gemeinsam unter dem Einfluss des Beugens des Armes hinter dem Rücken im Stehen an der Wand. Der Erste Offizier hält den Assistenten auf seiner rechten Seite in einer Position für die Durchführung einer externen Suche, indem er seinen rechten Arm hinter seinem Rücken beugt, während er an der Wand steht, und so seine Fluchtversuche oder seinen Widerstand gegen die externe Suche verhindert. Der zweite Mitarbeiter geht von der linken Seite auf den Assistenten zu, stellt seinen rechten Fuß von innen dicht an sein linkes Bein. Mit der linken Hand drückt er die linke (freie) Hand des Assistenten gegen die Wand, drückt auf den Unterarm, mit der rechten Hand stützt er sich auf dessen Rücken ab. Der erste Mitarbeiter inspiziert den Assistenten von seiner Seite (von der Seite der erfassten Hand). Am Ende der Kontrolle beugt der Zweite Offizier seinen linken Arm hinter seinen Rücken und inspiziert ihn von der Seite.

63.11. Gemeinsame Außenkontrolle unter Androhung des Einsatzes von Schusswaffen in Bauchlage. Aus einer Entfernung von 5-7 m gibt der Gruppenleiter dem Teamassistenten zu: „Nicht bewegen! Polizei! Ich werde schießen!“ und beide Mitarbeiter richten ihre Waffen auf den Assistenten. Der Anführer der Gruppe lässt den Assistenten eine auf dem Bauch liegende Position einnehmen, die Beine kreuzen (linkes Bein oben), den unteren Rücken beugen, die Ellbogen nach hinten ziehen und den Kopf nach rechts drehen. Der zweite Mitarbeiter steckt die Waffe ins Halfter und nähert sich dem Assistenten von der linken Seite. Er stellt seinen linken Fuß neben seinen Oberschenkel, wobei sein rechter Fuß auf das obere Bein drückt (die Ferse ruht auf dem Boden und der Fuß drückt auf die Beine). Führt eine externe Inspektion auf der linken Seite durch. Danach bewegt er sich wieder in einen sicheren Abstand. Der Anführer der Gruppe lässt den Assistenten den Kopf nach links drehen und die Position der Beine ändern. Der zweite Mitarbeiter, hinter seinem Rücken an der Seniorengruppe vorbei, nähert sich der Assistentin von rechts. Führt auf ähnliche Weise eine externe Inspektion auf der rechten Seite durch.

64. Assistenzausbildung:

64.1. Die Hilfeleistung bei einem unbewaffneten Angriff muss mit der Bestimmung eines Entspannungsschlags beginnen.

64.2. Die Hilfeleistung bei einem Angriff mit einer kalten Waffe muss mit dem Erfassen einer bewaffneten Hand bei gleichzeitiger Bezeichnung eines Entspannungsschlags beginnen.

64.3. Die Hilfeleistung bei einem Angriff mit einer Schusswaffe muss damit beginnen, dass die bewaffnete Hand ergriffen und zur Seite bewegt wird, während gleichzeitig ein entspannender Schlag bestimmt wird.

65. Training im Umgang mit körperlicher Gewalt, einschließlich Kampftechniken, als Teil einer Einheit (Gruppe):

65.1. Führen Sie Kampftechniken durch, um die vorläufige Ablenkung zu bekämpfen.

65.2. Bestimmen Sie im Voraus, wer den Empfang als erster durchführen wird und wer günstige Bedingungen für seine erfolgreiche Durchführung schaffen wird, indem er Fesselgriffe, Gurte, Erstickungstechniken und mehr verwendet.

65.3. Der Mitarbeiter, der günstige Bedingungen für den Partner geschaffen hat, führt einen schmerzhaften Griff durch, nachdem er ihn ausgeführt hat.

66. Training in Aktionen mit einem speziellen Stock:

66.1. Die Hauptgriffe eines speziellen Sticks:

66.1.1. Mit einer Hand - die Schlaufe des Halters bedeckt ein Handgelenk einer Hand.

66.1.2. Mit zwei Händen - beide Enden des Sticks werden mit einem speziellen geraden Griff erfasst.

66.2. Hauptgestelle mit Spezialstock:

66.2.1. Vorderer Ständer.

66.2.2. Linkshänder- oder Rechtshänderständer.

66.3. Die Hauptschläge mit einem speziellen Stock werden sowohl mit als auch ohne Schild untersucht:

66.3.1. Ein Schlag mit einem speziellen Stock von oben wird gleichzeitig mit dem Schritt des linken (rechten) Beins nach vorne und dem Vorwärtsziehen des anderen Beins von oben nach unten ausgeführt.

66.3.2. Ein Schlag mit einem speziellen Stock von der Seite wird mit einer Drehung des Oberkörpers (der Schild wird zur Seite zurückgezogen) nach innen ausgeführt, wobei das linke (rechte) Bein nach vorne tritt und das andere Bein nach vorne gezogen wird.

66.3.3. Ein Schlag mit einem speziellen Rückhandstab wird mit einem Schritt des rechten (linken) Beins (der Schild wird abgesenkt) mit einer vorläufigen Drehung des Körpers nach links (rechts) ausgeführt, indem der Körper durch Bewegen des speziellen Stabs nach hinten gedreht wird Richtung des Aufpralls.

66.3.4. Ein Schlag mit einem speziellen Stock nach vorne (Stoß) wird ausgeführt, nachdem der Arm am Ellbogen gebeugt und der Stock mit einem speziellen Kolben nach vorne gehalten wurde (der Schild wird zur Seite zurückgezogen), indem der Arm scharf in Schlagrichtung gestreckt wird, gefolgt indem Sie den Arm zurückziehen.

66.4. Schutzmaßnahmen mit einem speziellen Stock vor Schlägen:

66.4.1. Der Schutz durch eine Stütze des mittleren Teils des Stocks mit einer speziellen Aufwärtsbewegung erfolgt mit einem Schritt nach vorne vor einem Schlag von oben mit einer Hand, einem Messer oder einem Gegenstand.

66.4.2. Der Schutz durch die Unterstützung des mittleren Teils des Stocks mit einem speziellen Schritt nach unten erfolgt mit einem Schritt zurück von einem Schlag von unten auf die Leistengegend, den Bauch mit einer Hand, einem Fuß, einem Messer, einem Gegenstand.

66.4.3. Der Schutz durch einen speziellen Ständer des mittleren Teils des Stocks zur Seite erfolgt mit einem Schritt nach vorne oder hinten vor Schlägen von der Seite, Rückhand auf Kopf, Hals, Oberkörper, Beine mit einer Hand, einem Fuß, einem Messer, einem Gegenstand.

66.4.4. Der Schutz durch Abstoßen des mittleren Teils des Stocks mit einer speziellen Innenseite erfolgt mit einem Schritt vorwärts oder rückwärts von Schlägen gerade (vorwärts) mit einer Hand, einem Fuß, einem Messer, einem Gegenstand in Gesicht, Hals, Oberkörper, Leistengegend.

66.5. Nach Abwehraktionen ist ein Vergeltungsschlag mit einem Spezialstock angezeigt.

66.6. Beim Greifen eines Spezialstocks sind Vergeltungsschläge mit Fuß oder Hand angezeigt.

66.7. Würgetechniken mit einem Spezialstock bei Annäherung von hinten:

66.7.1. Ein Würgegriff mit direktem Griff eines Spezialstocks wird mit unausgeglichenem Assistenten ausgeführt, der seinen Kopf und Rücken an seinen Körper drückt.

66.7.2. Ein Würgegriff mit Kreuzgriff eines Spezialstocks wird mit unausgeglichenem Assistenten ausgeführt, der seinen Kopf und Rücken an seinen Körper drückt.

66.8. Einschränkung der Bewegungsfreiheit durch einen Spezialstock. Halten Sie den Spezialstab mit einer Hand, führen Sie ihn zwischen Hand und Oberkörper des Assistenten ein, zeigen Sie mit dem freien Ende nach oben, greifen Sie ihn mit der anderen Hand und markieren Sie ihn gleichzeitig mit einem entspannenden Tritt. Beugen Sie Ihren Arm mit einem Ruck hinter Ihrem Rücken und verwenden Sie einen speziellen Stock als Hebel.

67. Training in Verteidigungs- und Vergeltungsaktionen mit einem Schild und einem Stock mit einem speziellen Stock vor Schlägen:

67.1. Abwehr- und Vergeltungsaktionen mit einem Schild und einem Stock mit einem speziellen Stock von oben, von der Seite, Rückhand werden ausgeführt, indem der Schild unter den Schlag gelegt wird, Kopf und Oberkörper damit geschützt werden, woraufhin ein Vergeltungsschlag mit einem speziellen Stock erfolgt Die Seite ist angegeben.

67.2. Schutz- und Vergeltungsaktionen mit einem Schild und einem Stock mit einem speziellen Stock vor Schlägen mit einem geraden Stock (Poke) werden durchgeführt, indem der Schild in einem Winkel von 45 Grad unter einen Schlag gelegt wird und Kopf und Oberkörper damit geschützt werden, wonach a Vergeltungsschlag mit einem speziellen Stock von der Seite ist angezeigt.

68. Training in Kampftechniken mit einem Maschinengewehr:

68.1. Ein Schlag mit dem Lauf nach vorne (Stocken) wird von einer Stelle aus mit einem Schritt nach vorne und einem Ausfallschritt nach vorne ausgeführt, indem das Maschinengewehr mit dem Lauf scharf auf das Ziel bewegt und anschließend in seine ursprüngliche Position zurückgebracht wird.

68.2. Der Schlag mit dem Magazin des Maschinengewehrs wird von einer Stelle aus ausgeführt, mit einem Schritt nach vorne, indem Sie die Hände von Ihnen wegbewegen.

68.3. Ein Schlag mit dem Kolben des Maschinengewehrs von der Seite wird von der Stelle ausgeführt, wobei ein Schritt nach vorne gemacht wird, indem das Maschinengewehr mit dem Kolben in einem Bogen von rechts nach links scharf zum Ziel bewegt wird, gefolgt von seiner Rückkehr in seine ursprüngliche Position .

68.4. Ein Rückhandschlag mit dem Kolben des Maschinengewehrs wird von einer Stelle aus ausgeführt, wobei ein Schritt nach vorne gemacht wird, indem das Maschinengewehr mit dem Kolben in einem Bogen von links nach rechts scharf zum Ziel bewegt wird, gefolgt von seiner Rückkehr in seine ursprüngliche Position.

68.5. Rebounds mit dem Lauf werden mit einem kurzen Schlag mit dem Lauf nach außen, innen, außen-unten, innen-unten ausgeführt. Sie werden gegen direkte Schläge (Pokes) mit einem Maschinengewehr, einer Waffe, einem Stock, einem Gegenstand geübt.

68.6. Der Schutz durch den Ständer des Maschinengewehrs erfolgt durch Bewegen des mittleren Teils der Waffe nach oben, unten, außen und innen. Es wird gegen Schläge mit Hand, Fuß, Messer, Gegenstand von oben, unten, seitwärts, vorwärts (gerade) geübt.

VIII. Verletzungsprävention im Sportunterricht

69. Sportunterricht wird unter Einhaltung der erforderlichen Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen durchgeführt, darunter:

69.1. Sorgfältiges Anpassen von Uniformen, Sportbekleidung und Schuhen, Überprüfung der Gesundheit und Sicherheit von Sportanlagen, Übungsstätten, Inventar und Ausrüstung.

69.2. Die richtige Organisation und Methodik der Durchführung des Unterrichts, Aufrechterhaltung der Disziplin im Unterrichtsprozess.

69.3. Vorbereitende Vorbereitung und Anwendung von Sicherungsmitteln und Hilfestellungen bei der Durchführung von Übungen (Techniken), die mit Risiken und Gefahren verbunden sind, insbesondere bei der Durchführung von Aufgaben in Kampftechniken des Ringens und Schwimmens.

69.4. Berücksichtigung des Gesundheitszustandes und der körperlichen Leistungsfähigkeit von Mitarbeitern, insbesondere bei abweichendem Gesundheitszustand oder durchgemachten Erkrankungen.

69.5. Ständige Überwachung externer Anzeichen von Mitarbeiterermüdung.

69.6. Bewusstseinsbildung zur Verletzungsprävention.

69.7. Einhaltung von Maßnahmen zum Ausschluss von Hitzschlag und Sonnenstich und anderen Ohnmachtszuständen sowie Erfrierungen (Praktische Trainingskurse im Freien finden bei einer Lufttemperatur von nicht mehr als plus 30 und nicht weniger als minus 20 Grad mit a Windgeschwindigkeit von bis zu 10 m / s und in schlecht belüfteten und unbeheizten Räumen - bei einer Lufttemperatur in ihnen nicht höher als plus 25 und nicht niedriger als plus 15 Grad).

69.8. Anwesenheit in den Kontrollklassen eines medizinischen Personals einer medizinischen Organisation des Systems des Innenministeriums Russlands.
________________
Im Text dieses Handbuchs bedeuten medizinische Organisationen des Systems des Innenministeriums Russlands die föderale staatliche Gesundheitseinrichtung "Zentrale Poliklinik N 1 des Innenministeriums der Russischen Föderation", die föderale staatliche Gesundheitseinrichtung "Zentral Poliklinik N 2 des Innenministeriums der Russischen Föderation" und die medizinischen und sanitären Einheiten des Innenministeriums Russlands für Subjekte der Russischen Föderation.

Anhang zur Anweisung. Spezieller Hindernisparcours

Anwendung
zum Organisationshandbuch
körperliches Training in Körpern
innere Angelegenheiten
Russische Föderation

Legende: 1 - Turnpferd 135 cm hoch; 2 - drei Medizinbälle mit einem Gewicht von 4 kg; 3 - "Box" oder Beutel mit einem Gewicht von 30 kg; 4 - vertikaler Pol; 5 - drei Bänke 45 cm hoch; 6 - Turnstangen 160 cm hoch; 7 - Gymnastikbalken 120 cm hoch; 8 - Zaun 2 m hoch; 9 - ein Boxsack oder ein Wrestling-Stofftier mit einem Gewicht von 30 kg.



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www.pravo.gov.ru, 18.08.2017,
N 0001201708180039