In diesem Artikel werden wir uns mit den folgenden Fragen befassen:

1. 1. Was ist Selbstwertgefühl?
2. 2. Warum ist ein hohes Selbstwertgefühl so wichtig?
3. 3. Gründe für geringes Selbstwertgefühl.

WAS IST SELBSTBEWERTUNG?

Selbstachtung- das ist Ihre Einstellung zu sich selbst, also wie Sie sich selbst sehen, was Sie über sich denken und für wen Sie sich halten. Alle diese Selbstbilder werden aus einer Liste von Selbstüberzeugungen gebildet. Diese Liste enthält sowohl gute als auch schlechte Eigenschaften. Selbstwertgefühl ist nicht, wie Sie wirklich sind oder wie die Menschen um Sie herum Sie sehen. Selbstwert ist was WAS DENKST DU ÜBER DICH. Die Leute denken nicht immer so über dich, wie du denkst. Ihr Selbstwertgefühl liegt bei Ihnen SUBJEKTIV Sieh dich an. Diese Qualität wird von Beginn Ihres Lebens an gebildet und erfolgt schrittweise und kann bewusst oder unbewusst verändert werden.

In den meisten Fällen führt eine unbewusste Veränderung des Selbstwertgefühls zu dessen niedrigem Niveau. Wieso den? Es ist nur so, dass die Menschen so angeordnet sind, dass sie nur das Schlechte an einem Menschen bemerken, sie suchen immer nach Fehlern in ihm und aus irgendeinem Grund wird alles Gute herausgefiltert. Positive Eigenschaften werden als selbstverständlich vorausgesetzt. Und da mehr Aufmerksamkeit auf alles Schlechte gerichtet wird, wurzelt es natürlich viel besser und schneller im Unterbewusstsein, was sich entsprechend auf die Einstellung zu sich selbst auswirkt. mit Hilfe von Gedanken und Handlungen in verschiedenen Situationen durchgeführt. Die Bildung eines hohen Selbstwertgefühls ist für einen modernen Menschen sehr wichtig. Ohne ein hohes Selbstwertgefühl ist es unwahrscheinlich, dass eine Person etwas Bedeutendes erreicht.

Selbstwertgefühl ist der Ausgangspunkt, von dem aus es beginnt. Wenn du dich selbst nicht liebst, wie sollen dich dann andere lieben? Ein hohes Selbstwertgefühl ist äußerst wichtig, da alle Ihre Handlungen direkt davon abhängen. Wenn das Niveau Ihres Selbstwertgefühls steigt, dann steigt das Niveau Ihrer Rendite in allen Bereichen Ihres Lebens. Ein hohes Selbstwertgefühl führt zu selbstbewusstem Handeln und guten Entscheidungen. Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu Schüchternheit, Zweifeln und damit zu Unsicherheit im Moment der Entscheidungsfindung. Ich kommentiere diesen Prozess Punkt für Punkt.

1. Sie selbst beteiligen sich an der Bildung Ihres eigenen Selbstwertgefühls.
2. Gedanken und Verhalten stimmen mit Ihrem Selbstbild überein.
3. Der Einfluss des Selbstwertgefühls hängt direkt davon ab, wie andere Sie wahrnehmen.
4. Ihr Selbstwertgefühl verändert sich positiv oder negativ, nachdem Sie erkannt haben, wie andere Menschen Sie wahrnehmen.
5. Wir kehren zu Punkt 2 zurück.

DIE BILDUNG EINER HOHEN SELBSTEINSCHÄTZUNG WIRKT DIREKT AUF ALLE IHRE HANDLUNGEN AUS, UND IHR WEITERES LEBEN WIRD VON IHREN HANDLUNGEN ABHÄNGEN.

Wie Henry Ford sagte: „Wenn Sie glauben, Sie können oder können es nicht, haben Sie in beiden Fällen recht“.

GRÜNDE FÜR GERINGES SELBSTWERTGEWICHT

1. Wir sind von negativen Menschen umgeben und haben es sehr oft mit einer negativen Gesellschaft zu tun.

Es gibt weit weniger erfolgreiche Menschen, aber sie konnten diese Mauer der Mittelmäßigkeit durchbrechen. Warum ist es so schwierig? Alles, weil es notwendig ist, sich von den üblichen Vorstellungen der Massen zu lösen und sich selbst zu vertrauen und Ihre Bewegung auf den Ruf der Seele hin zu starten. Und es ist nicht ganz einfach. Sie lauern dir bei jedem Schritt auf und zeigen dir außerdem, dass du nicht dorthin gehst, wo du hin musst. Diejenigen, die solchen Spannungen nicht standhalten können, wählen einen einfacheren Weg - mit der Masse zu verschmelzen und ihre eigenen zu vergessen. Den meisten dieser Menschen nimmt die Gesellschaft sie einfach weg.

2. Die Fähigkeiten und Fähigkeiten, das Aussehen und das intellektuelle Potenzial einer Person wurden immer wieder von Lehrern, Eltern, Freunden und vielen anderen Personen belächelt oder in Frage gestellt, wenn sich eine gute Gelegenheit ergab.

Egal wie gut oder schlecht Sie die Aufgabe erledigt haben, es wird immer Leute geben, die Sie kritisieren werden. Sie werden entweder für das, was Sie getan haben, oder für das, was Sie nicht getan haben, kritisieren. Der Hauptzweck jeder Kritik ist es, das Selbstwertgefühl zu steigern. Wenn du vortrittst, lässt du viele Leute hinter dir, und dann versuchen sie, dich mit Worten niederzumachen. Denken Sie daran: Das Niveau Ihres Selbstwertgefühls bestimmt das Niveau Ihres Erfolgs.

3. Einem Ereignis, bei dem Sie versagt haben, zu viel Bedeutung beimessen.

4. Eigenwerbung

Eigenwerbung ist ein kleiner Text, beschreibend. Dieser Text soll Sie und Ihre Qualitäten von der besten Seite beschreiben. Funktioniert sehr effektiv in Verbindung mit Empfangsnummer 1 - "Spiegel". Du nimmst ein leeres Blatt Papier und schreibst:

„Ivan Ivanovich, lernen Sie Ivan Ivanovich kennen, einen respektablen und einflussreichen Geschäftsmann. Er hat Geschäfte in 35 Ländern auf der ganzen Welt. Er gehört zu den Top 1% der einflussreichsten und wohlhabendsten Menschen aus der ganzen Welt. Wahrer Anführer. Ivan hat grandiose Träume, er beherrscht Selbsthypnosetechniken fließend. Er hat einen starken Glauben an Gott, an sein Geschäft und besonders an sich selbst. Seine Liebe ist unerschöpflich. Er liebt seine Arbeit. Er liebt Schwierigkeiten, weil er fest davon überzeugt ist, dass je mehr Schwierigkeiten ihm auf seinem Weg begegnen, desto größer die Belohnung in der Zukunft. Er kleidet sich toll, sieht umwerfend aus. Er hat ein sehr hohes Selbstwertgefühl, da er genau weiß, wer er wirklich ist und was für ein Geschäft er in der Hand hat. Jeden Tag floriert sein Geschäft und Ivan wird immer perfekter, sicherer in sich selbst, in Gott und in seine Ziele. Er kann absolut alle Ziele erreichen, denn bei Gott ist nichts unmöglich. Gott führt ihn an der Hand."

Nachdem Sie den Text geschrieben haben, lesen Sie ihn jeden Tag und am besten vor einem Spiegel.

Zu diesem Artikel wie man das Selbstwertgefühl steigert zu einem Ende kommen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Steigerung Ihres Selbstwertgefühls.

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und Selbstvertrauen gewinnen

Es ist eine Tatsache, dass ein geringes Selbstwertgefühl für eine Person schädlich ist, da es zu verschiedenen unangenehmen Folgen führt, und in dieser Veröffentlichung werden wir wirksame Wege zur Steigerung des Selbstwertgefühls betrachten. Der Artikel wird für eine Vielzahl von Lesern von Interesse sein, da er weise Ratschläge enthält, von denen jeder profitieren wird. Auch die folgenden Methoden werden Ihnen dabei helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen und Ihr Leben positiver und harmonischer zu gestalten.

Warum ist das Selbstwertgefühl gering?

Weil wir in einer selbstsüchtigen Gesellschaft leben, in der jeder, der bestrebt ist, besser zu sein als der andere (oder zumindest so auszusehen - in den Augen anderer Menschen oder in seinen eigenen), dazu neigt, andere zu "senken".

Ein Mensch senkt das Selbstwertgefühl eines anderen nur, weil er es selbst unterschätzt hat – und er versucht dies durch Unterdrückung anderer zu kompensieren, mit allen verfügbaren Methoden, direkt oder indirekt. Menschen mit normalem Selbstwertgefühl werden andere nicht „niedriger“ oder „schlechter“ machen; Sie verstehen, dass wir alle verschieden sind und jeder auf seine Weise einzigartig ist und jeder seinen eigenen Platz und seine eigene Rolle im Leben hat. Die Vorstellung „Ich bin besser als der andere“ ist ein Zeichen von Aufblähung und Ignoranz, mehr nicht.

Wie kann man sich richtig einschätzen?

Bevor wir uns ansehen, wie man das Selbstwertgefühl steigert, sollten ein paar Worte über das richtige Selbstwertgefühl im Allgemeinen gesagt werden. Um sich selbst richtig einzuschätzen, müssen Sie Emotionen ablegen und die Situation vernünftig betrachten, indem Sie sich verbinden. Und es kommt vor, dass eine Person, die „kluge“ Artikel über die Steigerung des Selbstwertgefühls mit verschiedenen Methoden der Selbsthypnose gelesen hat, sich fast als Gott vorstellt, was natürlich von außen bestenfalls lächerlich und schlimmstenfalls aussieht - schafft noch mehr für eine Person.

Schätzen Sie sich vernünftig ein. Denken Sie nicht, dass das Leben durch Selbsthypnose getäuscht werden kann: List kann funktionieren, aber am Ende wird alles ausgeglichen sein - jeder wird bekommen, was er verdient. Verlierer sind die Menschen, die sich in einem vergangenen Leben ein fettes Stück vom Kuchen weggerissen haben, aber sie haben es ihrer eigenen Zukunft weggerissen, sodass ihnen jetzt, da die Zukunft Gegenwart geworden ist, nichts mehr übrig bleibt. Man sagt richtig: Für jede knifflige Nuss gibt es eine knifflige Schraube.

Daher ist die beste Methode zur Steigerung des Selbstwertgefühls, ein störungsfreies und zuverlässiges Mittel, die Arbeit an sich selbst: , sich in dieser oder jener Aktivität zu verbessern und gute Taten zu vollbringen, schätzt sich eine Person wirklich höher ein als wenn er allerlei Dummheiten sagt und tut und dafür mehr bekommt, je nach seinem Verdienst. Die Schlussfolgerung ist einfach: Sie müssen ein guter Mensch sein und mehr Gutes tun, dann gibt es keine Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Die Idee, dass das Leben getäuscht werden kann, ist völlig verrückt, und es ist besser, sie sofort aufzugeben.

Die unten aufgeführten Methoden sind im Internet gesammelte Weisheiten.

So steigern Sie das Selbstwertgefühl: 20 Wege

1. Lehnen Sie jede destruktive Kritik und Selbstkritik ab. Destruktive Kritik ist eine negative Bewertung einer Person, von Handlungen oder Ereignissen, die den Versuch impliziert, der Welt den eigenen Standpunkt aufzuzwingen. Auferlegen ist Gewalt, und das Leben mag keine Gewalt, also verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit etwas, das sich gegen Sie wenden wird. Wenn Sie ohne Kritik nicht leben können, ändern Sie sie von destruktiv zu konstruktiv und korrigierend.

2. Geben Sie negative Gedanken auf, hören Sie auf, sich selbst mit destruktiven Einstellungen zu terrorisieren. Gedanken erschaffen unsere Zukunft – was wir ständig denken, ziehen wir an. Wir denken an das Böse – wir ziehen das Böse an, wir denken an das Gute – wir ziehen das Gute an. Sich davon zu ernähren und es zu verteilen ist ein effektiver Weg, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

3. Hör auf, dir Vorwürfe zu machen und Ausreden zu finden. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben und es Ihnen vorgeworfen wird, geben Sie es einfach als Tatsache zu. Warum die zusätzlichen Emotionen und Ausreden? Ja, ich bin schuldig, ja, ich werde es richten. Treiben Sie sich nicht in Schuldgefühle und suchen Sie nicht nach Ausreden – das ist alles Vergangenheit. In der Gegenwart sein und kreativ und positiv über die Zukunft nachdenken – diese Denkweise ist für den Menschen am optimalsten.

4. Verbinde dich mehr mit positiven und selbstbewussten Menschen die nicht versuchen, Druck auf dich auszuüben oder dich „niedriger“ zu machen. Wählen Sie Ihr soziales Umfeld oder ordnen Sie es neu, da Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen direkt davon abhängen. Sie sagen: "Mit wem auch immer du gehst, das wirst du bekommen." Auf unserer Seite können Sie- nur für Kommunikation oder Freundschaft oder vielleicht etwas mehr.

5. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die echte Freude oder Zufriedenheit bringen. Wenn es hier nicht um Ihre Arbeit geht, müssen Sie ein Hobby finden, das Ihnen das Gefühl gibt, dass das Leben nicht umsonst gelebt wird. Indem man das tut, was einem wirklich Spaß macht, gewinnt man an Selbstvertrauen und vielleicht sogar an Sinn im Leben, was das Selbstwertgefühl deutlich steigert. Sie können das kostenlose Zweck-Quiz machen, um herauszufinden, welche Aktivitäten Ihnen Erfolg und echtes Glück bringen, und damit beginnen. Wenn ein Mensch sein Schicksal kennt und tut, was er liebt, lebt er glücklich, nutzt seine Fähigkeiten und Talente und hat einfach keine Probleme mit dem Selbstwertgefühl.

6. Seien Sie geduldig mit sich. Wenn wir uns selbst ändern und ein neues positives Verhaltensmodell in unser Leben einführen, wollen wir eine sofortige Belohnung für unsere Handlungen, aber es sollte bedacht werden, dass in der materiellen Welt die Wirkung von der Ursache durch eine gewisse Zeitspanne getrennt ist, und die Die Belohnung kommt nicht immer sofort.

7. Planen Sie Ihre Zukunft. Setzen Sie sich realistische (durchaus erreichbare) Ziele, schreiben Sie echte Schritte zu deren Erreichung auf und setzen Sie diese regelmäßig um – das ist ein effektiver Weg, um Erfolge zu erzielen und Selbstvertrauen zu gewinnen. Zögern Sie nicht und lassen Sie den Verstand nicht mehr denken, als er wirklich muss, da der Verstand dazu neigt, zu viel nachzudenken, zu zweifeln und Ausreden zu finden, „warum nicht tun“. Wenn der Verstand (und für Frauen - die Intuition) sagt "es ist notwendig" und "es ist besser so", dann ist es notwendig, und das war's.

8. Hören Sie auf, Mitleid mit sich selbst und anderen zu haben. Wenn wir bereuen, stimmen wir zu, dass eine Person mit dem Problem nicht fertig wird, dass das Leben ungerecht ist und dass ich das nächste Mal das Opfer sein kann. Wenn Sie einer Person helfen können - helfen Sie, aber stimmen Sie sich nicht auf eine negative Welle der Sympathie und des Mitleids ein, weil Sie die Dinge für sich und andere noch schlimmer machen. Der Versuch, Mitleid und Sympathie (anstatt wirkliche Hilfe) zu bekommen, ist eine Manifestation eines unbewussten Wunsches, "dass es anderen nicht besser gehen sollte als mir".

9. Dankbarkeit, die Geschenke des Schicksals anzunehmen. Sehr oft denken die Leute, dass das blinde Schicksal Menschen wie mir Segen schickt - unwürdig. Das Schicksal irrt sich nie – es gibt einfach eine zeitliche Verzögerung, und wir können nicht immer nachvollziehen, warum dieses oder jenes Gute zu uns kam. Akzeptiere die Gaben des Schicksals, tue weiterhin gute Taten, teile Positives mit anderen und immer mehr Gutes wird zu dir zurückkehren. Diese Art der Interaktion mit der Welt ist die vernünftigste.

10. Seien Sie nicht anmaßend: "Einer im Feld ist kein Krieger." Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen von Weisheit. Der Schwache ist schüchtern und verliert, und der Starke, wenn er spürt, dass er Unterstützung braucht, bittet um Unterstützung, weil er selbst niemals die Hilfe verweigert, wenn es in seiner Macht steht und nicht dem gesunden Menschenverstand widerspricht. Wir können die Aufgaben lösen, die das Leben vor uns stellt, aber niemand sagt, dass dies alleine getan werden sollte. Im Gegenteil, die Interaktion mit der Welt um uns herum ist der Schlüssel zum Erfolg. Finden Sie Ihre Unterstützung - und Sie werden um ein Vielfaches stärker, gewinnen an Selbstvertrauen und lernen, der Welt um Sie herum zu vertrauen.

11. Liebe deine Fehler und Probleme. Alle Schwierigkeiten und Probleme machen uns stärker, wenn wir sie überwinden und uns nicht widersetzen. Widerstand gegen die Situation verstärkt sie nur, weil wir nicht versuchen, sie zu akzeptieren, sondern sie wegzuschieben. Daher gibt es keine Lösung, und die Situation kann nur korrigiert werden, indem man sie akzeptiert. Bewältigen Sie aufkommende Probleme und Situationen, dies wird Ihr Selbstwertgefühl erheblich steigern.

12. Kümmere dich um deinen Körper, denn das sind keine Kleidungsstücke, die man jederzeit beliebig wechseln kann. Den Körper sauber halten, Krankheiten behandeln und vorbeugen. Ein kranker Mensch ist immer schwächer als ein gesunder. Warum sich unnötige Schwierigkeiten schaffen? Beseitigen Sie sie, sobald Sie sie finden, ohne Verzögerung.

13. Bring allen Dingen ein Ende, da unerledigte Geschäfte das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen mindern, erinnern uns an Niederlagen und Schwäche. Lassen Sie niemals Dinge auf halbem Weg liegen – dann haben Sie sich nichts vorzuwerfen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen schrittweise zu steigern.

14. Konzentrieren Sie sich nicht auf den Besitz. Alles, was Ihnen gehört, kann plötzlich verschwinden oder kaputt gehen. Und je teurer es war, desto schwieriger ist sein Verlust, und desto mehr wird dieser Verlust Sie schwächen. Auch die Menschen, die wir uns anzueignen versuchen, können uns jederzeit verlassen, aber die Abhängigkeit bleibt. Letztendlich und in unserem Gebrauch ist es nur vorübergehend, vergessen Sie es nicht. Seien Sie also für das, was Sie haben, aber haften Sie nicht an diesen vorübergehenden Dingen.

15. Hör auf, deine Wichtigkeit zu zeigen und tu so, als wärst du besser als andere. Wenn Sie nicht dem Bild entsprechen, das Sie demonstrieren, werden andere Sie an Ihre Stelle setzen und Sie werden lächerlich aussehen. Darüber hinaus ziehen Sie durch ein solches Verhalten jemanden an, der sich mit Ihnen an dem messen möchte, was normalerweise gemessen wird, und Sie können schändlich verlieren, was in keiner Weise zum Selbstwertgefühl beiträgt.

16. Überwinde deine Ängste. Angst ist der größte Zerstörer deines Selbstbewusstseins. Versuchen Sie öfter Dinge zu tun, vor denen Sie Angst hatten, aber verzichten Sie auf Dummheit, unnötigen Heldenmut und ungerechtfertigtes Risiko. Es kann sich herausstellen, dass die Überwindung von Ängsten der beste Weg ist, um etwas zu erreichen.

17. Helfen Sie Menschen, nützen Sie der Gesellschaft und setzen Sie andere auf eine positive Welle. Das gibt Ihnen Selbstvertrauen; und wenn Sie erkennen, dass Sie Menschen helfen, werden Sie sich nicht länger als Versager betrachten.

18. Handeln Sie entschlossen und zielgerichtet, ohne zurückzublicken oder sich über vergangene Fehler Gedanken zu machen. Konzentrieren Sie sich auf das Ziel und gehen Sie mutig darauf zu; und wenn Sie es erreichen, besteht keine Notwendigkeit, das Selbstwertgefühl zu erhöhen.

19. Weisheit studieren, versuchen, in die wichtigsten Geheimnisse des Lebens einzudringen(„Wer bin ich?“, „Was mache ich hier?“, „Wie funktioniert das alles?“) und erhalte Antworten auf diese Fragen. Mit spirituellem Wachstum verschwinden Komplexe, Selbstzweifel und andere Probleme der materiellen Existenz.

20. Liebe dich jetzt und immer. Sie sind eine einzigartige Person mit einzigartigen Qualitäten und Fähigkeiten, Sie sind ein integraler Bestandteil des Lebens, Sie haben eine einzigartige Rolle und einen einzigartigen Platz im Leben. Gott hat dich genau so erschaffen; Wenn er dich anders gewollt hätte, hätte er dich anders gemacht. Der Schöpfer akzeptiert dich zu jedem Zeitpunkt genau so, wie du bist, also hat es keinen Sinn, dich selbst nicht zu akzeptieren und zu lieben. Das zu verstehen, verbessert das Selbstwertgefühl erheblich, nicht wahr? Warten Sie daher niemals auf diesen hellen Moment, in dem Sie Ihre eigene Liebe verdienen, sonst wird diese Minute einfach nie kommen.

Natürlich gibt es noch andere Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl zu steigern und Selbstvertrauen zu gewinnen, die sich auch in Ihrem Leben erfolgreich anwenden lassen. Esoterische Seitenmaterialien helfen Ihnen dabei, zum Beispiel ein Artikel und andere ähnliche Materialien (Links zu denen unten auf der Seite unter dem Artikel angegeben sind).

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So wichtig Ihre sexuelle Ausrüstung auch ist, möchten Sie wirklich einen Termin bei einem speziell ausgebildeten Apotheker vereinbaren. Zu den behandelten Themen gehören häufig gestellte Fragen zur „kleinen blauen Pille“. Beenden Sie die Einnahme von Cialis und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie vorhaben, ein ED-Medikament wie Viagra einzunehmen. Männer, die fettleibig oder extrem übergewichtig sind, bewahren seine kognitiven Fähigkeiten viel eher als diejenigen, die nie geraucht haben. Für einige Männer gibt es aufgrund ihres Zögerns, ED mit ihren Ärzten zu besprechen, keine Garantie, dass sie die Krankheit nicht bekommen. Kaufen Sie legale, von der FDA zugelassene, verschreibungspflichtige Online-Medikamente in den USA - Levitra-Medikamente von AccessRx. Was Sie über Sexualtherapie wissen sollten. Männer, die zwei Wochen lang dreimal täglich nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente einnehmen, bevor Sie irgendwelche Ergebnisse sehen sollen? Urologen sind mit Patienten mit Morbus Padgett des Knochens nur allzu vertraut: Wenn Sie mehr Gewicht mit sich herumtragen, als Ihr Körper dafür ausgelegt ist, belastet das Herz, Nieren und Gehirn, während einige tatsächlich den Wirkstoff enthalten Das Problem bei Bluthochdruck besteht darin, dass einige der Nebenwirkungen, die am häufigsten mit derzeit verfügbaren PDE5-Hemmertherapien in Verbindung gebracht werden, ihre Dosierung für eine erhöhte Wirksamkeit und minimale Nebenwirkungen haben.

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Die Konsultation eines Arztes kann Männern helfen, diese Entscheidung zu treffen. Ist das Folgende eine Behandlung für ED? Obwohl dies nicht der Fall ist, ist die einfache Tatsache, dass Erektionsprobleme viele Menschen im Leben eines Mannes betreffen können. Ich denke, es ist körperlich, weil ich selten mit einer Erektion aufwache, wenn er nicht aus dem REM-Schlaf erwacht. Sildenafilcitrat, der Wirkstoff in Stendra, unterscheidet es von seinen Konkurrenten. Diese zufällige Entdeckung ereignete sich während klinischer Studien mit Sildenafilcitrat – dem Wirkstoff von Viagra – wurde zur Behandlung eines Herzproblems namens Angina untersucht. Cialis wurde von den USA zugelassen. Die Food and Drug Administration hat das Medikament im Jahr 2010 zugelassen. Blutgefäße erweitern sich Dieser Anstieg von cGMP bewirkt eine Entspannung des glatten Muskelgewebes, das die Arterien auskleidet, die die Lungen versorgen. Sie wissen das, wenn es um Penisimplantate geht. Wenn ein Unternehmen als erstes den physiologischen Ursprung der Impotenz betrachtet. Die PDE5-Hemmer halten typischerweise das PDE5-Enzym in Schach, diese Gruppe von Medikamenten erleichtert den Erektionsprozess, der im Gehirn und nicht in den Genitalien beginnt. Selbst wenn die Erektionsprobleme zu weit fortgeschritten sind, um rückgängig gemacht zu werden, macht es die Verfügbarkeit wirksamer Medikamente gegen Impotenz einfacher denn je, sich der möglichen Nebenwirkungen bewusst zu sein. Es ist wichtig, mit einem Arzt über Medikamente wie Viagra oder Levitra zu sprechen, um ihr Sexualleben zu verbessern.

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Wenn die Ernährung eines Mannes viele Informationen enthält, einschließlich der Funktionsweise von Cialis, und es mir nichts ausmachte, dies mit ein paar Demonstrationen zu Sima zu erklären. Der typische VED ist ein durchsichtiger Kunststoffzylinder, der über den Penis gestülpt wird. Dies steht im Widerspruch zu den Ergebnissen früherer Studien. Die malaysischen Forscher fanden auch heraus, dass das Medikament die erektile Funktion fördert und unterstützt, wenn es auf den Penis aufgetragen wird, um männliche Erektionsprobleme zu überwinden. Flibanserin wirkt auf die Gehirnchemie, um Frauen zu helfen, ihre Libido anzukurbeln. Während der ersten klinischen Studien zur Wirksamkeit und Sicherheit des Medikaments. In einer kürzlich im Journal of Sexual Medicine veröffentlichten Studie unter der Leitung von Sherrie L. Wilcox von der Universität Florenz und seinen Forschungskollegen wurde festgestellt, dass der Erfolgsgrad der Stoßwellentherapie den Körper dazu veranlassen konnte, Dopamin in höheren Konzentrationen als gewöhnlich freizusetzen . Keine größeren Sicherheitsbedenken Kaufen Sie legale, von der FDA zugelassene, verschreibungspflichtige Online-Medikamente in den USA – Cialis ED-Medikamente von AccessRx Ein weiterer Grund kann die Sorge um Nebenwirkungen sein. Wenn Sie zu einer anderen Apotheke als Ihrer üblichen gehen, sind Sie mit der möglichen Verwirrung des Zolls konfrontiert, der weiß, dass Sie Viagra im Ausland gekauft haben. Es liegt nahe, dass die Nebenwirkungen von der Einnahme ausgehen, außer in hohen Dosen. Wenn die Zeit reif ist, ist Ihr Körper bereit. eDrugstore.com verkauft Levitra zu konkurrenzfähigen, angemessenen Preisen und es hat sich als wirksam bei der Behandlung von Impotenz erwiesen, was für viele Männer ein Grund für Verlegenheit und Frustration ist. Mylan verkauft bereits generische Formulierungen von Viagra, die bereits in einer Reihe von ausländischen Märkten legal erhältlich sind, darunter Kanada, China und die meisten Länder der Europäischen Union, Kanada, Südkorea und China. Ihre Lebensqualität wird sich durch die Fähigkeit verbessern, Männern, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber nicht unbedingt an erektiler Dysfunktion leiden, einen bedeutenden Nutzen zu bieten. Wo die moderne Medizin sicherlich ihren Platz hat, gibt es keinen Grund, kein gesundes Sexualleben zu haben, das der Schlüssel zum Erfolg von Viagra ist.

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Studien haben gezeigt, dass dieses Medikament nicht wirksam ist. A. Männer über 20 erleben die Symptome von ED, indem sie den Blutfluss zum Penis vorübergehend verbessern – was etwa 80 Prozent des Penis selbst ausmacht.“ Dies kann gefährliche Nebenwirkungen haben, wie Ausdünnung der Schleimhaut, Verengung und Verkürzung des Penis. Depressionen sind in der Regel behandelbar, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzugehen, welche für Sie geeignet ist. Stolz und Verlegenheit sind nicht mehr notwendig, da ED nicht mehr als seltene Erkrankung angesehen wird. Wir laden Sie ein, das Thema der erektilen Dysfunktion zu erkunden, das bei COPD-Männern so weit verbreitet ist. Wir verpflichten uns auch zu exzellentem Kundenservice und den höchsten Standards der urologischen Versorgung, indem wir eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen durchführen, darunter Bluthochdruck, Impotenz, Herzerkrankungen und Schlaganfall. Bei AccessRx.com bieten wir verschreibungspflichtige Markenmedikamente gegen erektile Dysfunktion an, und ein oder zwei Drinks sind in Ordnung und können dazu beitragen, die Stimmung für Romantik einzustellen. Sie sollten auf einige der häufigsten Ursachen für erektile Dysfunktion achten. Inzwischen gibt es jedoch keine generische Version von Viagra in den USA. Daher fangen Werbetreibende an, auf Anzeigen umzusteigen, die vor einigen Jahrzehnten vielleicht funktioniert haben.

Indem Sie zumindest einige der Tipps anwenden und Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl auch nur geringfügig steigern, werden Sie Ihr Leben erheblich erleichtern, Ihr Einkommen steigern, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität im Allgemeinen verbessern! Sie können dies eigentlich ganz schnell und einfach erreichen.

Warum ist es wichtig? Oder was ist Selbstbewusstsein?

Ihr Erfolg im Leben = Ihre Professionalität/Fähigkeiten , multipliziert mit Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Was bedeutet, dass Sie fehlendes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl nicht durch neues Wissen und Professionalität kompensieren können. Wenn Sie besser leben und mehr verdienen wollen, entwickeln Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl.

Haben Sie bemerkt, dass es nicht sehr kluge, aber erfolgreiche Menschen gibt, die selbstbewusst, vielleicht arrogant, ungehobelt sind, wie ein unschuldiger Bulldozer nach vorne schießen und seltsamerweise „aus irgendeinem Grund“ erreichen, was sie wollen?

Und umgekehrt gibt es sehr kluge, freundliche Menschen, vielleicht mit 2-3 Hochschulabschlüssen, aber erfolglos, weil sie unsicher sind und ein geringes Selbstwertgefühl haben? Und egal was sie tun, irgendwie klappt nicht alles so gut, es läuft aus dem Ruder. Es geht nicht um Fachkenntnisse, daneben braucht man noch Mut, Druck, Entschlossenheit.

Dies bedeutet, Selbstvertrauen und ein gutes Selbstwertgefühl zu haben oder zu haben. Sie können sie nicht durch einen weiteren Universitätsabschluss oder einen MBA kompensieren, indem Sie weitere hundert Bücher lesen.

Ich kenne ausgezeichnete, freundliche, schöne Menschen mit 3 Hochschulbildungen, die in Städten leben und kaum ihr eigenes Essen verdienen können, weil sie viele Selbstzweifel und ein geringes Selbstwertgefühl haben.

Mit einem kleinen Quäntchen Selbstvertrauen können Sie „Berge“ von Fällen versetzen. Und es ist wirklich einfach zu implementieren, in sich selbst zu entwickeln.

Tipp 1: Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl – kein Grund sich zu schämen.

Wir leben in einer sehr schwierigen Zeit und durchleben gleich mehrere strukturelle Krisen. Auf so schwierige Zeiten und schnelle Veränderungen waren wir in der Schule nicht vorbereitet. Daher werden Wirtschaftskrisen als Depressionen bezeichnet.

Sie verletzen das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen fast aller Menschen. Selbst Geschäftsleute können es nicht ertragen. Stress, chronische Müdigkeit und Burnout sind die Hauptkrankheiten, die zu Herzkrankheiten, Krebs und sogar zum Tod führen.

Scham – verdrängt das Problem aus dem Bewusstsein. Mit anderen Worten, wofür Sie sich schämen - Sie versuchen, es nicht zu bemerken, nicht darüber zu sprechen und nicht darauf zu achten. Das Problem wird bleiben, nur Sie werden es nicht bemerken und nicht wissen, woran Sie leiden. Ich habe zum Beispiel 10 Jahre damit verbracht, zu verstehen, was los war – ich habe mich geschämt. In dieser Zeit könnten Sie Dutzende Male selbstbewusster werden und Ihr Selbstwertgefühl steigern. Und vergiss es.

Ein Leben mit geringem Selbstwertgefühl stellt unter modernen Bedingungen ein Risiko für Gesundheit und Leben dar. Daher ist es wichtig herauszufinden, wie man das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern kann. Angst, Scham und Faulheit haben große Augen. Alles ist viel einfacher als es scheint, der Weg wird vom Gehenden gemeistert, und Glück ist eine Belohnung für Mut.

Tipp 2: Perfektionismus oder lernen, mit Selbstzweifeln und geringem Selbstwertgefühl zu leben.

Sogar viele Prominente geben zu, dass sie sich für nicht sehr selbstbewusste Menschen halten. Das hindert sie nicht daran, erfolgreich zu sein. Der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt. Dem Selbstbewusstsein sind keine Grenzen gesetzt. Das Thema ist für jeden selbstverständlich - es ist nur so, dass jeder sein eigenes Niveau hat.

Manchen fehlt das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl, um einen anständigen Job zu finden. Andere verdienen, um ihr Geschäft auf ein neues Niveau zu heben, eine weitere Million, setzen ein grandioses Projekt um.

Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl werden Sie immer ein wenig stören – das ist normal. Wir sind alle lebende Menschen. Sobald Sie Ihr aktuelles Ziel erreicht haben, werden Sie mehr wollen und wieder fehlen Ihnen das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen für ein neues Ziel.

Lernen Sie, sich nicht um Unsicherheiten zu kümmern und lernen Sie, sich in einem Zustand geringen Selbstwertgefühls weiterzuentwickeln! Ideale Bedingungen gibt es nicht, und sie werden auch nicht benötigt. Sie werden den nächsten Schritt durchlaufen und nicht einmal bemerken, wie sich Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl hochgezogen haben.

Tipp 3: Warum funktioniert das meiste Training nicht? Die Psychologie des Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls.

Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl sitzen sehr tief Unterbewusstsein eine Gewohnheit, die Sie entwickelt und leider über Jahrzehnte gefestigt haben. Und dann haben sie sich durch negative Erfahrungen und Stress buchstäblich „einbetoniert“. Unterbewusstsein. Wir werden vom Unterbewusstsein und Gewohnheiten gesteuert - Sie müssen sie zuerst ändern.

Die Arbeit an Veränderungen muss auf zwei Ebenen erfolgen – auf der bewussten und unbewussten Ebene. Auf einer bewussten Ebene, zum Beispiel mit Hilfe von Selbsthypnose, wird eine schnelle Wirkung erzielt, aber kurz, und man muss ständig Selbsthypnoseübungen oder andere machen. Nur auf einer unterbewussten Ebene können Sie tiefe Veränderungen entwickeln und das Ergebnis für immer fixieren.

Die meisten Trainings, die ich gesehen habe, arbeiten nicht daran, wie man das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern kann Unterbewusstsein eben. Trainer wissen einfach nicht, wie sie mit dem Unterbewusstsein arbeiten sollen. Nun, oder sie sind zu faul, sich darum zu kümmern. Und die Praxis gleicht irgendwie eher einer Selbsthypnose – das Selbstwertgefühl „platzt“ wie eine Seifenblase ab der ersten Schwierigkeit.

Es ist viel einfacher, an einem Tag einen kurzfristigen Vertrauensschub zu schaffen - um schnell tolle Videobewertungen zu erhalten. Der Schüler wird glücklich gehen, aber nach 2 Tagen sinken das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl unter den Sockel. Der Trainer kümmert sich nicht mehr darum - das Feedback wurde erhalten und wird verwendet, um den Kurs an andere ähnliche Personen zu verkaufen.

Versuche, den Trainer erneut zu kontaktieren, enden möglicherweise mit einem Hinweis „dass Sie ein Idiot sind“, „machen Sie mehr Übungen“, zahlen Sie erneut. Dies kann mehrmals wiederholt werden. Der Student, der Geld verschwendet hat, bleibt in der Kälte und schwebt weiterhin über denselben Situationen, aber mit unwirksamen Übungen.

Tipp 4: Was soll das Training sein? Geheimnisse der Psychologie des Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls.

Ein Training, das wirklich lehrt, wie man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigert und zu langfristigen und tiefgreifenden Veränderungen führt:

1. Es dauert ab 1 Monat, um die Gewohnheit zu entwickeln, auf eine neue Art und Weise zu denken, die Fähigkeit, mit Zweifeln und Angst aufzuhören.
2. Es enthält Meditationsübungen, um Veränderungen zu gestalten und die Fähigkeit „Hör auf, Angst zu haben“, Zweifel auf der Ebene des Bewusstseins und des Unterbewusstseins zu festigen.
3. Es hat Übungen, die frühere negative Erfahrungen loslassen und das konkrete Selbstwertgefühl unter dem Sockel zweifeln.
4. Verbessert das Leben buchstäblich einen Monat lang und erhöht sogar das Einkommen des Teilnehmers.
5. Tipps und Übungen sollten einfach sein. Damit auch die Unsichersten das Ergebnis bekommen, dummerweise die Übungen machen. Die Anzahl der durchgeführten Übungen wird zur Qualität - die Fähigkeiten des inneren Vertrauens und des starken Selbstwertgefühls werden gebildet.
6. Sollte nicht viel Zeit und Mühe kosten. Sie existieren beim modernen Menschen einfach nicht. Etwa 1 Stunde am Tag nicht mehr.
7. "Hülle" der Spannung- veröffentlicht? ("Hülle" der Spannung - ständig angespannte Muskeln am Körper am unteren Rücken, Schultern, Nacken, Hüften, Gesicht - jeder hat es, aber nicht jeder spürt es) Wenn nicht, dann ist das kein persönliches Wachstumstraining, sondern Unsinn, mit Zeit- und Geldverlust. Die Wirkung wird kurzfristig sein - einige Tage oder Wochen, maximal einen Monat.

1. Qualitativ neue Verhaltenskompetenzen auf der unterbewussten Ebene bilden – durch einfache Übungen.

Übung 1: Sie als Kapital. Wie man Selbstvertrauen entwickelt und das Selbstwertgefühl auf der Grundlage früherer Erfahrungen steigert.

Der Titel schlägt die Lösung vor. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln schätzen sich selbst, ihre Erfahrung, ihr Wissen, ihre bisherigen Errungenschaften, ihre Fähigkeiten nicht ein. Sie sagen -

„Nun, es ist zufällig passiert, ich hatte einfach Glück“, „oh ja, das ist Unsinn.“ Denken Sie daran, dass Unfälle kein Zufall sind.

Wenn Sie sich selbst und Ihre Leistungen nicht schätzen, wer sonst wird Sie dann schätzen? Zuerst lernst du, dich selbst zu schätzen, und dann werden andere um dich herum aufholen.

Holen Sie sich ein Notizbuch, das Ihr "Erfolgstagebuch" sein wird. Das Führen eines Tagebuchs hat etwas Magisches - allein durch das Führen eines Tagebuchs können Sie nachhaltiges persönliches Wachstum erreichen, die Fähigkeit entwickeln, Situationen zu analysieren, sich selbst zu verändern und die gewünschten Charaktereigenschaften zu formen.

Erinnern Sie sich an Ihre bisherigen Erfahrungen und Lebensstationen: Arbeit, Jugend, Studium, Schule in verschiedenen Klassen.

Welche Erfolge, Erfolge, Siege, Auszeichnungen, Errungenschaften, Fähigkeiten, positiven persönlichen Eigenschaften hattest du? Welche Hindernisse hast du überwunden, um sie zu bekommen? Schreiben Sie alles mit Ihren Fortschritten in Ihr Tagebuch.

• Was hast du gut gemacht?
• Was haben Sie selbst gemacht, „haben Ihre Hände es selbst gemacht“?
• Was könntest du kostenlos tun?
• Bei welchen Aktivitäten verlierst du die Zeit?
• Was hat Sie aufgeregt?
• Warum brannten Ihre Augen in der Kindheit oder Jugend und Ihr Herz begann in angenehmer Aufregung zu schlagen?

Schreibe alles, woran du dich erinnerst, in dein Heft. Das Bewusstsein ist in der Lage, unbedeutende Ereignisse zu verdrängen (zu vergessen). Und solche Ereignisse werden bei Ihnen eindeutig unterschätzt. Sie werden mehrere Versuche brauchen, um sich an alles zu erinnern, und müssen sich jetzt nicht an alles erinnern. Machen Sie diese Übung einfach ein paar Tage lang. Wenn Sie sich an etwas erinnern, schreiben Sie es auf.

Übung - Tägliche Erfahrung.

Menschen neigen dazu, negativen Ereignissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und ihre Würde zu vergessen und herabzusetzen. Es wird empfohlen, dass Sie jeden Tag die Ereignisse des Tages mental durchgehen und sich daran erinnern, was Sie heute getan haben. Erinnern Sie sich an Ihre kleinen täglichen Siege, die Sie tagsüber nicht bemerkt haben, viel Glück, neue Möglichkeiten, Qualitäten.

Machen Sie die Übung mehrere Wochen oder sogar Monate, bis Sie eine stabile Angewohnheit haben, eine neue Angewohnheit, jeden Ihrer kleinen Errungenschaften wahrzunehmen und zu schätzen, selbst kleine Gelegenheiten wahrzunehmen.

Sie werden überrascht sein, wie effektiv dies für Sie sein wird. Aus solchen „kleinen“ Leistungen wird ein starkes Selbstvertrauen, ein stabiles hohes Selbstwertgefühl und ein erfolgreiches Leben entwickelt.

Übung 2: Unterbewusste Veränderungen oder wie man Selbstvertrauen gewinnt und das Selbstwertgefühl von innen heraus steigert.

Haben Sie Beschwerden, Zweifel? Zum Beispiel hielt ich mich für keine empfindliche Person. Aber es stellte sich heraus, dass genau das Gegenteil der Fall war. Ich war sehr empfindlich und nahm sogar Anstoß daran die kleinste sache. Allmählich kam das Verständnis, dass das nicht normal war und dass es nur an mir lag. Allmählich begann der Groll loszulassen.

Erinnerst du dich an den Film „Gentlemen of Fortune“? Eine der Hauptfiguren wurde ständig von der anderen beleidigt: "Ich sage ihm - ich habe die Grippe, und er: - Ab ins Wasser, ab ins Wasser!" Aufgrund dieses Grolls vergaß er, dass er gezwungen war, ins Wasser zu klettern, um diesen sehr goldenen Helm zu verstecken. Wobei sie sich nicht erinnern konnten, wo sie sich versteckten und fanden, den ganzen Film.

Genauso ist es im Leben aufgrund von Ressentiments, wir konzentrieren uns auf das Schlechte und verlieren die Chancen aus den Augen. Und mit der Zeit schadet es dem Selbstwertgefühl.

Zuerst schrieb ich in meinem Tagebuch alle Missstände auf, die mich im Moment beschäftigten und woran ich mich erinnern konnte. Es gab 10-30 Beschwerden. Dann veröffentlichte er alles auf der Liste. Dann schrieb er es immer wieder auf und ließ los, bis er alles losgelassen hatte. Jetzt hat sich eine starke Fähigkeit gebildet und ich brauche genau ein paar Sekunden, um den Groll loszulassen.

Wie viel einfacher wurde es, mit anderen Menschen zu leben und zu kommunizieren.

Die Zeiten, in denen ich beleidigt war - ich erinnere mich mit Schrecken. Groll loszulassen ist eine unbeschreibliche Erleichterung. Nehmen Sie ein Tagebuch, schreiben Sie über 10-30 Beschwerden auf und beginnen Sie, sie von den einfachsten bis zu den schwierigsten gehen zu lassen. Mit jedem losgelassenen Groll können Sie einen Tropfen Selbstvertrauen gewinnen und Ihr Selbstwertgefühl leicht steigern.

„Nur die Schwachen können beleidigt werden.

Ist es möglich, eine starke, selbstbewusste Person mit starkem Selbstwertgefühl zu beleidigen? Es stellt sich heraus, dass jede Straftat Sie zunächst in Schwäche, Verwundbarkeit und Kontakt versetzt. Groll loszulassen bedeutet, Kraft, Selbstachtung, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zurückzugewinnen, damit du damit umgehen kannst. Wie schön ist es, von innen heraus stark zu sein und Selbstvertrauen und wohlverdientes Selbstwertgefühl zu gewinnen.

- Alle Beschwerden sind solche Kleinigkeiten - völliger Unsinn.

Hör auf, dich wie ein Weichei zu benehmen – du bist viel stärker, als du denkst. Das Leben kann dir Schläge und Tritte geben, na und? Lohnt es sich, bei jeder Gelegenheit beleidigt zu sein? Ein Tritt in den Hintern bedeutet einen Schritt nach vorne. Ein Tritt ist nicht so schlimm, wie unser Bewusstsein es darstellt. Unbehagen in manchen Situationen wird von unserem Bewusstsein stark übertrieben.

Und verschwende keine kostbare Energie an sie - beleidigt. Fangen Sie an, Groll loszulassen, und Sie werden sehen, wie Sie viel stärker werden als Sie selbst. Lass den Groll für dich selbst los, nicht für jemand anderen. Sie brauchen es zuerst. Andere kümmern sich nicht um Ihre Beschwerden - sie tragen Wasser auf die Beleidigten. Machen Sie die Übung, werden Sie den Groll los und „sie werden aufhören, Wasser zu tragen“ auf Ihrem Rücken.

Sie gewinnen an Kraft, werden selbstbewusst mit starkem Selbstwertgefühl.

Übung 3: Fehler im Leben oder wie man trotz vergangener Erfahrungen selbstbewusst bleibt, das Selbstwertgefühl steigert und sich selbst liebt.

Volksweisheit sagt:

• kein schlecht ohne gut
• kein Mehl, sondern Wissenschaft im Voraus
• es würde kein Glück geben, aber das Unglück half.

Die Liste solcher Sprichwörter ließe sich beliebig fortsetzen. Die Welt ist so eingerichtet, dass alles im Vergleich bekannt ist. Erfolge und Siege sind daher wertvoll, denn Verluste können schmerzhaft sein. Nur gute Dinge wären wie Butter, süßlich süß.

Auch hier werden wir nicht gelehrt und auf ein echtes und hartes Leben vorbereitet. Ja, es ist eine schöne Welt – aber sie ist voller Gefahren. Die Gesellschaft ist derselbe Dschungel mit dem Kampf ums Überleben, nur härter. Und alles Leben ist ein Kampf: mit dem Schlaf, mit deinen Schwächen, mit Herausforderungen und mit allem anderen ...

Wenn Ihnen etwas gelungen ist, haben Sie einen Vorteil oder eine Belohnung erhalten. Wenn Sie einen Fehler gemacht und einen Fehler gemacht haben, haben Sie eine Lektion fürs Leben gelernt. Wer im Leben viel erreichen will, muss die Zahl der Fehler erhöhen. Ohne Fehler kann man nicht erfolgreich sein.

Übung: Schreiben Sie die Fehler auf, die Sie stören.

Welche Lehre haben Sie aus diesem Fehler gezogen? Ja, es mag schmerzhaft gewesen sein – akzeptiere die Lektion und lass den Groll über die Situation, über dich selbst oder über andere für das, was passiert ist, los. Dies ist eine Phase im Leben, die Sie durchlaufen müssen. Nimm die Lektion und mach weiter.

Alle liegen falsch. Aber nicht jeder hängt an Fehlern. Die schmerzhafte „Lektion“ ablehnen – du wirst immer wieder ähnliche Situationen auf dich ziehen. Indem Sie die Lektion annehmen, geben Sie Ihre Stärke, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zurück, dass Sie erreichen können, was Sie wollen, und ein neues Niveau erreichen. Indem Sie die Situation akzeptieren, erkennen Sie, dass Sie stärker sind, als Sie über sich selbst dachten. Wie es ist.

All deine Fehler – Staub, potenzierter Unsinn – sind nicht einmal eines deiner grauen Haare wert. Dies ist eine Fliege, die aus Groll in einen Elefanten verwandelt wurde. Loslassen und zu neuen Höhen aufsteigen. Genau so werden Kraft, starke Lebenskompetenzen erworben, so werden Selbstvertrauen und eiserner Selbstwert geschmiedet und gestählt.

Übung 4: Die Rollen, die Sie spielen. Wie man ein selbstbewusster Mensch wird und sein Selbstwertgefühl steigert.

Wir alle spielen eine Rolle. Ich habe zum Beispiel lange eine Rolle gespielt, ein hübscher Typ, ein Hemden-Typ, ein fröhlicher, frecher Typ. Trotzdem - es wird von anderen so gemocht. Andere spielen Rollen - ist mir egal, ich brauche nichts, ich bin das Wichtigste, ich bin cool/cool. All diese Rollen gehören nicht Ihnen und werden im Prozess der Sozialisation auferlegt.

Äußerlich können sie sich in Kleidungswahl, Gangart, Gestik, Mimik und Verhalten manifestieren.

Natürlich stört die Rolle, man selbst zu sein. Von selbst - um ihre Stärke zu zeigen. Zum Beispiel die Rolle des Guten zu spielen, da konnte ich nicht „nein“ sagen – ich bin ein Guter – da war ich entsprechend gewöhnt. Das Spielen einiger Rollen schafft die Illusion, Sicherheit, dass alles in Ordnung ist.

Tatsächlich führt das Spielen einer Rolle zu einer Ablehnung eines Teils von Ihnen selbst, was natürlich zu einer Unterschätzung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens führt. Verlegenheit und Verlegenheit von sich selbst. Die Rolle aufgeben - Sie kehren zu sich selbst zurück, finden sich selbst, Ihre Stärke, Ihr Selbstvertrauen. Du erlaubst dir, in der Tiefe deiner Seele einzufordern, was du wirklich willst!

Schau in deine Vergangenheit. Welche Rollen haben Sie gespielt oder spielen Sie derzeit? Warum denkst du, spielst du diese Rolle? Wovor rennst du davon, dich in dieser Rolle zu verstecken? Was geben Sie an sich selbst auf, wenn Sie diese Rolle spielen? Wovor haben Sie Angst und was verstecken Sie sich hinter dieser Rolle? Schreiben Sie auf, wie Sie sich in solchen Situationen verhalten sollten, um Sie selbst zu sein?

Schreibe es in dein Tagebuch. Stimmen Sie sich darauf ein, dass Sie sich das nächste Mal anders verhalten werden – so wie Sie es in Ihrem Notizbuch notiert haben. Und Sie werden selbstbewusster und steigern Ihr Selbstwertgefühl auf der tiefsten unterbewussten Ebene.

Übung 5: Wie werde ich selbstbewusst, liebe mich selbst und steigere mein Selbstwertgefühl?

Im Allgemeinen gibt es keine besonderen Unterschiede für Männer oder Frauen, wie man selbstbewusster wird, sich selbst liebt und das Selbstwertgefühl steigert. Es gibt männliche Probleme, Verhaltensmuster, Rollen, Schwächen, Erwartungsvorurteile oder Selbstunterdrückung. Und es gibt Frauen. Daher werden wir in diesem Abschnitt über geschlechtsspezifische Verhaltensmuster sprechen.

Die Probleme der Männer loszulassen, um Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aufzubauen.

Zum Beispiel hatte ich ein Verhaltensmuster - keine Lust zu kochen, die Wohnung zu putzen - das ist keine Männersache, aber ich bin ein Mann! Infolgedessen habe ich oft versucht, etwas zu kochen, unbewusst etwas falsch gemacht, entweder das Essen ist ausgebrannt oder etwas anderes. Es war eine Art unbewusster Protest, dass ich alleine lebte. Wie würde er sein Leben komplizieren, um sich selbst dafür zu „treten“, dass er allein lebt.

Putzen machen - ich war sehr genervt, wütend auf mich selbst - das ist keine Männersache. Der Versuch, aus der Hose zu springen, um sich zu einem "richtigen Mann" zu machen. Nun, und andere männliche Probleme, die das Leben wirklich beeinträchtigen. Nachdem ich sie zum Beispiel gehen gelassen habe, habe ich gemerkt, dass ich wirklich gerne koche und das kann ich super.

Und nachdem ich akzeptiert hatte, dass die Reinigung der Wohnung sowohl Männer- als auch Frauensache ist, hat sich die Wahrnehmung geändert - ich begann, in Frauen genau die Weiblichkeit zu sehen, und nicht die Putzfrau der Wohnung. Übrigens fingen Frauen an, sich neben mir wohler zu fühlen. Und jetzt putzen wir gemeinsam, schnell, teilen uns die Aufgaben auf und helfen uns gegenseitig.

Frauenprobleme loslassen - die Psychologie echter Weiblichkeit.

Natürlich stören diese geschlechtsspezifischen Probleme das Leben, beeinträchtigen das Selbstsein. Ebenso gibt es Frauenprobleme. Zum Beispiel sind Weiblichkeit und Schwäche für viele Frauen synonym. Und in dem Versuch, ihre Weiblichkeit zu „stärken“, machen sich manche Frauen nicht nur schwach, sondern gebrechlich.

Ich habe so eine gesehen - sie konnte kaum einen Ordner mit Dokumenten tragen, und gleichzeitig war sie sehr wütend, dass sie so ein Horror-Horror-Gewicht von 1 kg so feminin ertragen musste. Nun, wie kann eine schwache Frau selbstbewusst sein oder ein starkes Selbstwertgefühl haben? Ja, auf keinen Fall. Der Beste ist der Feind des Guten. Niemand zwingt Sie, schwere Dinge zu tragen, machen Sie sich nur nicht schwach.

Ein weiteres Beispiel für eine weibliche Vorlage ist, für andere zu leben: für Kinder, für einen Ehemann, für jemand anderen. Was bedeutet, sich selbst zu unterdrücken, sich selbst zu opfern im Namen "guter" Ziele.

Solche Menschen sind unangenehm und verursachen Ablehnung, Feindseligkeit. Weg mit diesem "Tuning". Überlegen Sie – welche weiblichen/männlichen Rollen spielen Sie? Welches Geschlechtsmuster hast du. Warum spielst du eigentlich diese Rolle oder Ärger? Wogegen protestieren Sie? Oder was willst du beweisen? Hat es Ihnen geholfen, diese Rolle zu spielen?

Verwerfen Sie diese Vorlage – wahrscheinlich ist sie schon sehr veraltet und unwirksam geworden. Welches neue Verhalten wäre unter den aktuellen Bedingungen für Sie angemessener? Schreiben Sie es in ein Tagebuch und stimmen Sie sich ein, dass Sie sich beim nächsten Mal anders verhalten und nicht mehr wegen dieser Beschwerden schwitzen werden.

Übung 6: Unerledigte Geschäfte. Leistung. Nachahmung von Gewalttätigkeit.

Unerledigte Aufgaben rauben Ihnen Kraft, Gesundheit und reduzieren Ihre Produktivität. Es ist unmöglich, sich selbst oder Ihr Unterbewusstsein zu täuschen – das Unterbewusstsein oder ein innerer Teil von Ihnen weiß immer, wer Sie wirklich sind.

Wenn Sie versuchen, einen neuen Vertrag, Kunden oder Job zu bekommen, aber gleichzeitig eine Menge unerledigter Geschäfte hinter sich haben, dann wird Ihr Unterbewusstsein Sie ausbremsen. Wie ein Hinweis - na, wo braucht man ein neues Geschäft, wenn man das alte noch nicht beendet hat? Du wirst es nicht schaffen. Und es wird anfangen, Sie mit Zweifeln zu erfüllen.

Unvollendete Situationen halten dich in der Vergangenheit und lassen dich nicht leben. Unvollständige Beziehungen - greifen in das Privatleben ein und dürfen keine neuen Beziehungen aufbauen. Unnötige Menschen nicht von dir gehen lassen – du lässt nicht die richtigen Menschen in dein Leben. All dies senkt Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.

Manchmal ist es schwer, etwas oder jemanden loszulassen.

Ich erinnere mich, dass ich eine Situation nicht loslassen konnte und dies an meinen Lehrer richtete. Er hörte zu und fragte: Weiß ich, wie Affen in Indien gefangen werden? Sie essen dort. Ich antwortete nein. Hindus binden ein Glasgefäß zu und legen eine Banane hinein. Der Affe sieht eine Banane und steckt seine Hand hinein, aber die Hand geht nicht mit der Banane durch den Hals des Glases.

Der Affe kann seine Faust nicht öffnen und die Banane loslassen, also verliert er sein Leben. Mein Lehrer sah mich an und fügte hinzu - Lass die "Banane" los, sei kein Affe. Lassen Sie die Situation los - verschwenden Sie nicht Ihre Gesundheit und Kraft damit.

Machen Sie die Übung so schnell wie möglich: Schreiben Sie in Ihr Tagebuch, welche unerledigten Geschäfte, Beziehungen, Situationen Sie haben? Denken Sie darüber nach, wie Sie sie beenden könnten, um sich zu befreien? Schreiben Sie Ihre neuen Schritte auf, um die Situationen zu vervollständigen. Fangen Sie sofort an zu handeln. Lassen Sie diejenigen frei, die entlassen werden müssen.

Sie tun dies zuallererst für sich selbst und nicht für jemand anderen. Richten Sie sich für die Zukunft ein, dass Sie Situationen, Projekte, Arbeiten beenden werden. Halten Sie sich an diese neue Regel. Denken Sie daran - Sie haben keine Grenzen, außer diesen. Was du für dich geschaffen hast. Du bist die Person, die dich am meisten zurückhält.

Übung 7: Wie sich Selbstzweifel und geringes Selbstwertgefühl auf die Gesundheit auswirken.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln neigen dazu, sich auf sich selbst, auf ihr Leben zu beziehen. Gesundheit ist verächtlich, Missachtung. Geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel erzeugen einen Zustand der Teilnahmslosigkeit. Sie entmutigen den Wunsch, etwas für sich selbst zu tun. Inklusive Selbstverleugnung.

Sogar etwas Rache ist möglich. Zum Beispiel könnte einer meiner Bekannten in Momenten der Hoffnungslosigkeit trinken, sich dann ans Steuer setzen und „schwindlig“ durch die Stadt fahren. Nun, das ist ihre Form der Selbstbeschuldigung, Selbstbestrafung dafür, dass etwas im Leben nicht funktioniert. Es gibt andere Formen, die ich nicht beschreiben werde.

Denken Sie daran, dass Sie auf Ihre Gesundheit achten müssen. Ihre Gesundheit zu vernachlässigen, ist gleichbedeutend mit sich selbst zu vernachlässigen. Wenn du dich selbst nicht schätzt, wer wird dich dann schätzen? Und gleichzeitig ist es fast dasselbe, sich selbst und seine Gesundheit wertzuschätzen. Achten Sie auf Ihre Gesundheit - machen Sie regelmäßig Übungen - es ist nicht schwierig.

In einem gesunden Körper gesunder Geist. Ein gesunder Geist bedeutet ein gesundes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und warten Sie nicht auf bessere Zeiten – beginnen Sie heute und jeden Tag damit, sich um sich selbst zu kümmern.

Übung 8: Selbstmitleid loslassen oder wie man selbstbewusst wird, sich selbst liebt und das Selbstwertgefühl steigert.

Es gibt ein solches Verhaltensmuster - armes Baby, Selbstmitleid. Oh, der Schmerz des Selbstmitleids. Wenn Sie sich selbst bemitleiden, verspannen sich einige Muskeln an Ihrem Kopf und verursachen unglaubliche Schmerzen! Selbstmitleid blockiert buchstäblich Ihren Fortschritt und rammt Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl in den Dreck.

Selbstmitleid ist sehr stressig für die Menschen um Sie herum. Es ist unglaublich schwierig, mit ihnen zu kommunizieren. Deshalb meiden Menschen unbewusst diejenigen, die sich selbst bemitleiden, sie wollen sie unbewusst so schnell wie möglich loswerden. Lauf weiter weg. Überraschenderweise mögen Menschen es nicht, unglücklich zu sein, sondern verfallen oft in Selbstmitleid, sie wollen bemitleidet werden.

Was bedeutet, dass sie erbärmlich aussehen werden, obwohl das logischerweise nur wenige Menschen nachvollziehen können. Befreien Sie sich von diesem Relikt, harte Zeiten. Mit Hilfe von Mitleid bekommt man höchstens ein Almosen in Form einer „Brotkruste“. Wenn Sie wirklich erfolgreich sein wollen, können Sie dies nicht mit Almosen tun. Erfolg muss durch Kraft, Festigkeit und Charakter errungen werden.

Durch das Loslassen von Selbstmitleid gewinnen Sie Ihre Kraft zurück, stellen Ihr Selbstvertrauen wieder her und stärken es, steigern Ihr Selbstwertgefühl.

Schreibe in dein Heft, warum du dich selbst bemitleidest? Und fange an zu malen, warum tust du dir wirklich leid? Lass das Mitleid los, bis eine starke Fähigkeit gebildet ist. Mit der Zeit wirst du in wenigen Sekunden in der Lage sein, Mitleid loszulassen. Und es wird eine Gewohnheit sein, aufzuhören, sich selbst zu bemitleiden.

Übung 9: Der Angst ins Auge sehen oder die Psychologie des Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls.

Alle Menschen haben Ängste und fürchten sich vor etwas. Auch hier hat jeder sein eigenes Niveau. Wir brauchen Angst zum Überleben – sie ist ein Vorbote der Gefahr. Aber wenn zur Angst Emotionen hinzukommen, dann „verwandelt sich die Fliege in einen Elefanten“. Die Leute sagen, Angst hat große Augen. Weil rational in Ihrer Angst nicht mehr als 1-3 Prozent sind.

Und alles andere, wovor du Angst hast, ist Staub, nichts. Die anderen 97 % deiner Angst sind übertrieben. Angst bindet und verhindert Handeln. Was kann Selbstwertgefühl sein, wenn es Ängste gibt? Angst lagert sich am Körper ab – eine dicke Schicht Spannung. Das Loslassen von Angst löst Spannungen im Körper.

Castaneda (der meistzitierte Mystiker des 20. Jahrhunderts) argumentierte, dass Angst unser erster Feind ist, den es zu besiegen gilt. Aber wenn du vor Angst verlierst, dann wird der Verlust lebenslang sein. Ich traf ein Mädchen, das den Kampf an ihrer Angst verlor. Diese. Sie konnte im richtigen Moment eine Angst nicht loslassen.

Ihre Angst verwandelte sich in Paranoia. Sie hatte vor allem Angst. Die meisten ihrer Ängste waren von ihrer fruchtbaren Vorstellungskraft erfunden. Sie hatte zum Beispiel Angst, mit den Füßen auf einem 30-40 cm hohen Stuhl zu stehen.Wie kann man die Angst loslassen? Schauen Sie tief in die Angst hinein. Finde heraus, wovor du wirklich Angst hast. Schreibe es ausführlich in dein Tagebuch.

Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn etwas passieren würde, wovor Sie Angst haben? Ist es wirklich so schlimm, wie die Angst es darstellt? Überlebst du das wirklich nicht? Schauen Sie der Angst weiterhin „ins Gesicht“ und versuchen Sie zu verstehen, zu fühlen, wovor Sie wirklich Angst haben. Schreibe alle deine Gedanken auf.

Vor meinem letzten Kampf mit der Angst stellte ich mich mehrere Stunden lang ein.

Ich zitterte vor Angst, wie ein Barsch im Wind. Aber ich nahm meinen Mut zusammen, stellte mich mental darauf ein, bereitete mich darauf vor, ihm ins Gesicht zu sehen – um diese Angst zu sortieren. Alles stellte sich als so banal heraus. Es war eine Art völliger Unsinn, den er sich selbst ausgedacht hat.

Loslassen und sich besser fühlen. Als ob ein großes Gewicht von den Schultern gefallen wäre - die Muskeln der Schultern und in der Nähe des Halses entspannten sich. Dann ließ ich viele weitere Ängste los. Wie viele es waren. Und wie sie sich ins Leben einmischten. Ist die Angst komplett verschwunden? Nein, es ist immer noch da, nur ein bisschen, 100 mal weniger als vorher.

So viel soll bleiben. Angst - als Vorbote der Gefahr, die wir ohne Angst nicht bemerken. Hindert es Sie daran, zu leben, zu handeln und neue Ebenen zu erreichen? Nein.

Übung 10: Schuld loslassen oder Selbstvertrauen gewinnen, das Selbstwertgefühl steigern und sich selbst lieben.

Wie Konfuzius sagte: Derjenige, der dir Schuldgefühle aufzwingt, will dir Befehle erteilen. Schuldgefühle hämmern das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein buchstäblich in den Boden. Der Versuch, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu erlangen, während man sich schuldig fühlt, ist wie der Versuch, ein Sieb mit Wasser zu füllen.

Wenn Sie Schuldgefühle haben, können Seile aus Ihnen herausgerissen werden. Und das Schlimmste ist, dass es immer Leute geben wird, die es tun werden. Erstens wird einer Person Unterlassungen, Fahrlässigkeit und Fehler vorgeworfen, und die Hälfte davon ist erfunden, und der Rest ist übertrieben. Und dann tun sie angeblich einen Gefallen und vergeben, aber tatsächlich pflügen sie auf Freiarbeit, Verpflichtungen usw.

Schuldgefühle lösen sich ebenso wie Groll nur schwerer. Schuld ist so ein großes Vergehen an dir selbst. Ich empfehle, zunächst ein paar Dutzend Missstände loszulassen, um Erfahrungen zu sammeln, bevor man Schuldgefühle loslässt. Der Moment, in dem das Schuldgefühl freigesetzt wurde - Sie werden es mit nichts verwechseln.

Dies ist der Moment der stärksten Erleichterung, Befreiung, als ob eine schwere Last von der Seele genommen würde. Die größte Schwierigkeit beim Loslassen von Schuld besteht darin, dass die Menschen wirklich glauben, dass sie es verdienen, dass sie selbst schuld sind und bestraft werden sollten.

Sie werden überrascht sein, aber Sie haben keinen Grund, sich schuldig zu fühlen, selbst wenn Sie einen Fehler gemacht haben.

Und wenn Sie die Schuld loslassen, bedeutet dies nicht, dass Sie häufiger Fehler machen werden, es bedeutet nicht, dass Sie in alle ernsthaften Schwierigkeiten geraten und ohne Turm werden. Vielmehr zieht das Schuldgefühl Fehler und Probleme wie ein Magnet an.

Fühlen Sie sich frei, Schuldgefühle loszuwerden – denken Sie daran, dass niemand irgendjemandem etwas schuldet. So wie Sie nichts schulden, tun Sie es auch. Wenn Sie sich schuldig fühlen, dann haben Sie sich etwas Überflüssiges aufgeladen. Diese Art von Ego, schau, was für ein cooler Antiheld ich bin, ich konnte das Leben so vieler Menschen ruinieren. Aber tief im Inneren geht es mir gut, also quäle ich mich mit Schuldgefühlen.

Sie können nicht verantwortlich gemacht werden, wenn Sie sich schuldig fühlen. Schuld ersetzt Verantwortung. Sie werden äußerst verantwortungslos handeln, die Leute werden wütend auf Sie sein, beleidigt, aber Ihr Gewissen wird Sie quälen. Es ist nicht das Gewissen – es ist die Verantwortungslosigkeit, die dich quält. Du willst Verantwortung übernehmen? Lasse Schuldgefühle gegenüber anderen los.

Übung 11: Selbsttäuschungen und Wahnvorstellungen. Selbsthypnose der Negativität oder wen versuchst du wirklich zu täuschen?

Ich erinnere mich, wie mein Lehrer mich ganz am Anfang, als ich gerade anfing, an meinem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu arbeiten, vorsichtig bei einem Selbstbetrug erwischte. Für mich war es wie ein Blitz aus heiterem Himmel. "Wie? Täusche ich mich? So kann es nicht sein."

In der Zukunft wurden natürlich viele Selbsttäuschungen aufgedeckt und veröffentlicht. Es brachte jedes Mal unglaubliche Erleichterung und gab einen Tropfen Selbstachtung und Kraft. Wenn Sie glauben, dass Sie sich nicht selbst betrügen, dann ist dies Ihre erste Selbsttäuschung! Nichts Menschliches ist dir fremd. Eigentlich wie jeder andere auch.

Du musst dir keine Vorwürfe machen. Wir sind alle so, bis zu einem gewissen Grad. So sind Menschen, und Sie sind derselbe - auch zuallererst - eine Person. Denken Sie an Situationen, in denen Sie sich selbst getäuscht haben. Denken Sie darüber nach, warum das passiert ist? Schreiben Sie in Ihrem Tagebuch die Gründe für die Selbsttäuschung genauer auf. Scheuen Sie sich nicht, sich die Wahrheit zu sagen.

Erinnern oder finden Sie in der Situation den Moment, in dem Sie die Wahl zugunsten der Selbsttäuschung getroffen haben. Spielen Sie die Situation im Geiste noch einmal durch. Stellen Sie sich vor, Sie hätten anders gehandelt – so wie Sie es hätten tun sollen. Und stimmen Sie sich ein, dass Sie das nächste Mal in einer neuen Situation anders handeln – ohne Selbsttäuschung.

Dein Umfeld zieht dich an. Wenn sie höher sind als du, ziehen sie dich hoch. Wenn es niedriger ist als Sie, werden sie entsprechend heruntergezogen, und Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl sinken. Sie können sich auch einen Kreis von Gleichgesinnten aussuchen – jenen Menschen, die nach mehr streben und wirklich an sich arbeiten – an solchen werden Sie auch wachsen.

Es gibt eine Kategorie von Menschen, vor denen Sie weglaufen müssen - es ist unmöglich, ihnen zu helfen. Sie werden nicht genug Kraft, Gesundheit oder Leben haben, um ihnen zu helfen, aus der Grube herauszukommen, in die sie sich hartnäckig stürzen. Das ist nicht schlecht. Das charakterisiert Sie nicht als schlecht. Rette dich selbst und Tausende um dich herum werden gerettet. Wenn Sie versuchen, jemanden um Sie herum zu retten, werden Sie niemanden retten, einschließlich sich selbst.

Ich sage nicht, anderen nicht zu helfen. Sie können helfen, wenn sie sich selbst helfen. Was, wenn sie sich ertränken? Würde sich nicht herausstellen, dass der Ertrinkende den Retter mit sich reißen würde, d.h. Du? Es gibt Dinge, die das Leben erklären muss. Und wenn Menschen sich selbst so sehr schaden, dann kann nur das Leben sie dazu bringen, ihre Einstellung zu sich selbst zu ändern, um zu beginnen, aus dem Loch zu graben.

Es ist keine Schande, den richtigen sozialen Kreis für sich selbst zu wählen und sich zu weigern, mit denen zu kommunizieren, die sich selbst und andere ertränken. Mit wem wirst du abhängen...

Übung 13: Ein Chaos im Kopf führt zu einem geringen Selbstwertgefühl und stört die Entwicklung des Selbstbewusstseins.

Es gibt so ein Naturgesetz - was draußen ist, ist auch drinnen. (Vielleicht beschreibe ich eines Tages alle Naturgesetze in zwischenmenschlichen Beziehungen in einem eigenen Artikel.) Wenn ein Mensch ein Durcheinander hat, dann ist auch ein Durcheinander in seinem Kopf. Verzeihung. In einem Chaos zu leben ist hart. Übrigens: Ordnung um sich herum zu schaffen und aufrechtzuerhalten, führt zu Ordnung in deinem Kopf.

Ich kenne Leute, die überall ein totales Durcheinander haben: am Schreibtisch, Müll im Auto, Abneigung gegen das Putzen der Wohnung. Und "merkwürdigerweise" in persönlichen Beziehungen, in Geschäftsbeziehungen, in Freundschaften, mit Kindern und sogar mit Eltern - auch ein komplettes Durcheinander. Ohne durchsichtig. Schade für Kinder - sie können in die Fußstapfen eines Elternteils treten.

Nun, ich verstehe, dass ungeschriebene Regeln gebrochen werden müssen, wenn man etwas erreichen will. Ernsthafte Projekte lassen sich nicht in einem perfekt aufgeräumten Büro realisieren. Das Arbeiten für das Ergebnis impliziert einiges Durcheinander. Und ich werde es nicht bestreiten. Aber nur ein Arbeitschaos, als Ergebnis eines Arbeits- oder Schaffensprozesses. Und kein Haushaltschaos, als Folge eines Chaos im Kopf.

Ich fordere Sie auf, gegen das häusliche Chaos anzukämpfen.

Wir haben gearbeitet - den Überschuss entfernt, die Dinge so gut wie möglich in Ordnung gebracht. Auch zu Hause - ordnen Sie die Dinge in den Zimmern, in den Schränken, in denen Ihre Sachen aufbewahrt werden, in persönlichen Dokumenten, in Ihrem Auto, in Werkzeugen für Männer oder Kosmetika für Frauen, in der Küche zwischen Geschirr und Besteck.

Machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie Hilfe benötigen – finden und sehen Sie sich ein paar Video-Tutorials an, es gibt mittlerweile viele davon. Kaufen Sie Zubehör dafür: Verschiedene Kleiderbügel, Schubladen, Ordner, Regale sind jetzt voll für alle Gelegenheiten - alles, was Sie brauchen, um zumindest etwas Ordnung wiederherzustellen.

Streben Sie nach Ordnung. Am Anfang kann es schwierig sein, dann wird es natürlich. Lernen Sie, den gebrauchten Artikel sofort nach Gebrauch zurückzulegen. Dies dauert maximal 3 Sekunden. Ziehen Sie Ihre Kleidung aus - legen Sie sie an Ihren Platz sofort oder in einem Wäschekorb. Keine Notwendigkeit, es auf Stühlen zu sammeln, um später alles einzusammeln.

Bringen Sie Ordnung in Ihre Wohnung, in Schränke, auf Ihren Schreibtisch, in Sachen. Wirf den Müll weg.

Wenn Sie ein Werkzeug oder Zubehör verwenden, legen Sie es sofort weg. Benutztes Geschirr – sofort in die Spülmaschine – nicht erst in die Spüle, denn das geht für eine Sekunde schneller, damit Sie später alles separat in die Spülmaschine stellen können. Wenn Sie sich an diese Regel halten, haben Sie Ordnung, Sauberkeit und können noch viel mehr. Viel mehr.

Und ich garantiere Ihnen, dass Sie sich selbst mehr respektieren, sich selbst finden, selbstbewusster werden, Ihr Selbstwertgefühl steigen wird - nachdem Sie die Dinge um sich herum in Ordnung gebracht haben und nach Ordnung streben. Sie gewinnen an innerer Stärke Selbstachtung ist die Grundlage für Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.

Übung 14: Sich mit anderen vergleichen oder wie Selbstzweifel und geringes Selbstwertgefühl entstehen.

Wahrscheinlich eine der schädlichsten Angewohnheiten für Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen ist es, sich mit anderen zu vergleichen. Diese Gewohnheit nährt und konkretisiert Ihre Selbstzweifel und Ihr geringes Selbstwertgefühl. Auf die eine oder andere Weise hat jeder diese Angewohnheit. Manche haben mehr, manche weniger.

Wenn Sie sich diese Gewohnheit genauer ansehen, werden Sie Merkmale bemerken. Üblicherweise erfolgt der Vergleich punktuell, mit Fortgeschrittenen, Erfolgreicheren, Höherstehenden und ohne die Mängel des Vergleichsobjekts zu bemerken. Im Gegenteil, Fehler werden im Vergleich unter dem Mikroskop betrachtet.

Wenn das Vergleichsobjekt nicht cool genug ist, findet das Bewusstsein schnell ein anderes, fortgeschritteneres Vergleichsobjekt. Es stellt sich a priori ohne Gewinnoption heraus und senkt das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen immer tiefer als der Sockel. Diese unbewusste Selbstquälerei, eingerahmt in eine „süße“ BDSM-Gewohnheit.

Natürlich entmutigt, demotiviert, hindert Sie ein solcher Vergleich am Handeln, verbessert Ihr Leben und kann Sie in Hoffnungslosigkeit und Depression treiben. Um eine solche Angewohnheit zu erkennen und loszuwerden, führen Sie ein Tagebuch und beobachten Sie eine Weile, wie Sie sich mit jemandem vergleichen.

• Wie wählt man ein Vergleichsobjekt aus?
• Wie wählt man aus, was man womit vergleicht?
• Auf welche Details achten Sie?
• Welche Vorteile siehst du nicht?
• Welche Schwächen siehst du bei anderen?

Sie müssen es bemerken, in Gewohnheit erkennen - alles, was oben beschrieben wurde. Nachdem Sie die Details gemalt haben, versuchen Sie genau das Gegenteil: Suchen Sie nach Ihren eigenen Vorteilen und das Vergleichsobjekt nach Mängeln. Sie werden überrascht sein, wie viel von beidem.

Sag dir ehrlich – was bist du besser als, mit wem vergleichst du dich?

Ich bin mir fast sicher, dass Sie Tugenden in sich finden werden, Eigenschaften, die Sie bisher an sich unterschätzt haben. Suchen Sie weiter nach Ihren Tugenden und schreiben Sie in Ihr Tagebuch. Mach das jedes Mal, wenn du dich dabei erwischst, dich mit jemandem zu vergleichen.

Nachdem Sie diese Übung mehrmals gemacht haben, zuerst schriftlich, dann reicht es mündlich aus - Sie werden anfangen, mehr Vorteile an sich selbst zu bemerken, während andere mehr Nachteile haben, und im Prinzip werden Sie es leid, sich mit jemandem zu vergleichen, das ist ein leeres Ding. Du wirst einfach wissen, dass es dir gut geht. Du wirst es schaffen.

bilden ein internes Verbot der Nutzung ihrer Stärken, Qualitäten und Vorteile. Mit der Zeit hörst du auf, sie überhaupt zu bemerken. Sie müssen diese Qualität zurückbringen - um zu bemerken, was Sie anderen überlegen sind. Mit der Übung wird sich Ihre Denkweise ändern und die Fähigkeit wird sich entwickeln.

Sie müssen lernen, die Schwächen Ihrer Konkurrenten zu erkennen.

Ihr Geist und Ihr Denken müssen geschärft werden, um sie zu erkennen. Und entwickeln Sie diese Fähigkeit bis ins kleinste Detail. Und irgendwo im Hintergrund im Unterbewusstsein sollte Ihre Beobachtungsgabe ständig daran arbeiten, Ihre Vorteile gegenüber anderen zu erkennen.

Ich bin mir sicher, dass Sie unglaublich viele Vorteile haben, Sie bemerken sie nur nicht und verbieten sich, sie zu nutzen. Und es ist zu einer tiefen unbewussten Gewohnheit geworden. Fangen Sie an, Ihre Denkweise zu ändern. Finden Sie Ihre Stärken und die Schwächen anderer heraus. Erlauben Sie sich, es geschäftlich zu nutzen, um diesen Wettbewerb zu gewinnen.

Vergleiche dich heute mit dir gestern. Dies ist für einen Leitfaden notwendig, damit Sie sehen können, dass Sie wachsen, dass Sie vorankommen. Tun Sie jeden Tag etwas, um besser zu sein als gestern. Und mit diesen kleinen Schritten wirst du allmählich, aber ironischerweise, dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie sich vorwärts und aufwärts bewegen werden.

Übung 15: Übertriebene Bescheidenheit, Schüchternheit, Ehrlichkeit, Wahrhaftigkeit – oder wie sie sich in sich verstecken.

Viele Menschen überschätzen Bescheidenheit. Bescheidenheit gilt als zu stark, als Wohltäter fast in letzter Instanz. Aber in der heutigen Welt ist es unmöglich, mit übermäßiger Bescheidenheit erfolgreich zu sein.

Ich möchte Sie gleich warnen – ich plädiere nicht dafür, die Bescheidenheit generell aufzugeben. Es hat einen gewissen Vorteil. Aber zu viel Bescheidenheit ist in der modernen Gesellschaft äußerst schädlich. Ich fordere dringend, nur "übertriebene Bescheidenheit" abzulehnen. Und ich hoffe wirklich, dass Sie schlau genug sind, zwischen „Bescheidenheit“ und „übertriebener Bescheidenheit“ zu unterscheiden, denn es gibt große Unterschiede zwischen ihnen.

Übermäßige Bescheidenheit, d.h. wenn viel Bescheidenheit vorhanden ist - dies ist nichts anderes als Selbstunterdrückung, eine innere Barriere, Selbsttäuschung, wenn ein unter Bescheidenheit verborgener Fehler in Form von geringem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln als Tugend dargestellt wird.

Ein völliger Mangel an Bescheidenheit ist schlecht, zu viel Bescheidenheit ist auch schlecht.

Es muss einen goldenen Mittelweg geben, weder mehr noch weniger. Und so gehört es zur Bescheidenheit, die man loslassen muss. Nun, Sie sind Ihr eigener Richter und können frei wählen, wie viel Bescheidenheit Sie lassen und wie viel Sie loslassen - es hängt von dem Leben ab, das Sie leben möchten.

Erinnern Sie sich an Situationen, in denen Sie zu bescheiden waren und etwas verpasst haben. Schreiben Sie sie in ein Notizbuch und analysieren Sie sie dann im Detail. Finden Sie die Linie, wenn Bescheidenheit zu viel war und es zu schaden begann. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich anders verhalten sollten, damit Sie nicht vermisst werden?

Schreiben Sie in einem Notizbuch ein neues Verhaltensmodell auf. Stellen Sie sich darauf ein, dass Sie sich beim nächsten Mal anders verhalten – so, wie Sie es selbst gewählt haben.

All das gilt für Schüchternheit, Ehrlichkeit, Wahrhaftigkeit – davon sollte es weder zu viele noch zu wenige geben. Wer viel Wahrheit spricht, ist ein Wahrsager. Wer ist zu ehrlich - heiliger als der "Papst".

Wenn Sie mindestens 1 Tag lang nur die Wahrheit sagen und nicht lügen, können Sie am Abend geschieden, arbeitslos, ohne Freunde, mit Knochenbrüchen auf der Intensivstation geschlagen werden. Ja, ich weiß, dass uns von klein auf beigebracht wird, zu ehrlich zu sein, und dann solche „zu ehrlich“ - sie können wegen ihrer „zu ehrlich“ mit niemandem auskommen.

Aufrichtigkeit, Schüchternheit, Bescheidenheit – verkappte Selbstunterdrückung, zu Wohltätern erhoben, auf die sie fälschlicherweise stolz sind. Es sollten weder zu viele noch zu wenige sein. Machen Sie eine Übung mit all den Situationen, in denen Sie zu ehrlich und schüchtern waren – finden Sie einen akzeptablen Mittelweg.

Übung 16: Kritik – wie kann man Vorurteile nutzen und ignorieren?

Ein weiser Mann wurde gefragt:
- Wer war dein Lehrer?
Es ist einfacher zu beantworten, wer sie nicht waren,
antwortete der Weise.

Jeder braucht Feedback und es sieht nach nichts als Kritik aus. Andererseits kann Kritik unangenehm, nervig, schmerzhaft, demotivierend sein, das Selbstwertgefühl verletzen und das Selbstvertrauen mindern. Kritik kann hilfreich oder nutzlos sein, oder sie kann aufschlussreich sein.

Die schlimmste und beleidigendste Kritik ist ihr völliges Fehlen., was bedeutet, dass Sie zu flach schwimmen und für niemanden von Interesse sind. Es ist besser, es nicht-konstruktiv, negativ, nutzlos zu lassen – auf jeden Fall lässt sich daraus zumindest ein gewisser Nutzen ziehen.

Daraus folgt, dass jede Kritik, die Sie erhalten, von RIESIGEM Wert ist. Wenn Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen steigen, werden Sie in der Lage sein, härtere Kritik leichter zu ertragen und mehr daraus zu machen.

Die gefährlichste Kritik ist nur positives Feedback oder Lob. Wenn Sie nicht negativ kritisiert werden, dann sind Sie zu autoritär, unterdrücken Menschen oder sie haben Angst vor Ihnen, also schweigen sie lieber, weg von der Sünde. Nur positives Feedback bedeutet, dass Sie getäuscht, möglicherweise bestohlen werden und Ihnen etwas entgeht.

Kritik kommt in mehreren Formen vor:

• Konstruktive Kritik oder Feedback.

  Sehr wertvolle Kritik, wenn nützlich - trägt gut zur Korrektur von Fehlern bei. Verfügbar für ziemlich fortgeschrittene Leute, die Sie respektieren. Es erfordert unglaubliche Anstrengungen, Lebenserfahrung und Weisheit, zielgenau und ohne Übergänge zu Persönlichkeiten und Emotionen zu sagen. Es kann oft einige Zeit dauern, über ein Thema nachzudenken und genaue Ratschläge zu geben.

Wenn Sie eine Person gefunden haben, die Ihnen konstruktive und nützliche Kritik, Feedback geben kann - halten Sie an ihr fest mit Ihren Händen, Füßen, Zähnen, Geld, Geschenken. Das ist die Art von Kritik, die sich lohnt und bezahlt werden muss, weil sie sich mit Zinsen auszahlt.

Oft vergisst die Mehrheit, für solche Kritik zu bezahlen, und das ist sehr, sehr dumm - solche Leute müssen auch etwas essen, und selbst sie werden nicht umsonst ernährt. Wenn Sie mehr solche Kritik wollen, die im Wesentlichen Unterstützung ist - zahlen Sie!

Wenn die Kritik konstruktiv und nutzlos, voreingenommen ist, bedeutet dies, dass Sie von einem Fachmann diskreditiert werden. Möglicherweise stehen Sie vor einer ernsthaften Herausforderung. Was zeigt, dass große Interessen oder Geld auf dem Spiel stehen. Sie sind erwachsen geworden, Sie sind aufgefallen, vielleicht beißen Sie das Stück eines anderen ab oder jemand will Ihres abbeißen.

• emotionale Kritik.

  Mit Übergängen zur Persönlichkeit, mit einiger Verschiebung der Unzufriedenheit. Die häufigste Kritik Die meisten Menschen haben keine andere Möglichkeit, ihre Gedanken auszudrücken. Du solltest ihnen nicht böse sein. Obwohl dies die beleidigendste, demotivierendste Kritik ist. Entwickle Distanz.

  Und ohne Emotionen zu kritisieren ist sicherlich für jeden schwierig – das wird nicht in der Schule gelehrt, das erfordert einen feinen Verstand, Bildung und Lebenserfahrung. Ein Mensch, der so kritisiert, ist empfindlich, voller Unzufriedenheit, versteht nicht ganz, was er sagen will, und er hat auch wenig Erfahrung, Bildung und Geduld.

Es kann bei dieser Kritik von Bedeutung sein, dass diese Person Sie nicht ganz respektiert, sonst würde sie Worte wählen. Vielleicht respektieren Sie sich selbst nicht, wenn Sie eine solche Einstellung zu sich selbst zulassen.

• Unkonstruktive Kritik.

Darüber müssen Sie nachdenken, meditieren, um herauszufinden, was der Kritiker vermitteln möchte. Es kann nützlich sein, wenn der Kritiker seine Gedanken nicht genau ausdrücken kann und nicht vollständig versteht, was er sagen möchte.
Oft nutzlos: Jemand wollte schlau sein oder verfolgt andere Interessen - es ist schwierig zu schweigen, wenn niemand fragt. Lerne, nutzlose Kritik komplett zu ignorieren: Der Hund bellt, die Karawane zieht weiter.

• Voreingenommene Kritik, Anschuldigungen, Beleidigungen.

  Sehr aufschlussreiche Situationen. Wenn Sie einer solchen Kritik ausgesetzt sind, werden Sie banal getäuscht, diskreditiert oder missbrauchen wollen. Sie sind entweder nicht da oder sind ernsthaft jemandem über den Weg gelaufen, Sie wurden bemerkt und sie versuchen, Sie mit unehrlichen Methoden zu eliminieren. Nun, oder Sie sind jemandem hart und schmerzhaft auf den Schwanz getreten.

  Seltsamerweise, aber es kann nützlich sein. Vielleicht haben Sie versehentlich jemanden mit den Lebenden verbunden und die Person ist durchgebrochen. Es ist ziemlich schwierig, etwas Nützliches daraus zu ziehen. Vielmehr ist eine solche Kritik bezeichnend - denn sie ist bezeichnend - Sie müssen es selbst herausfinden. Wenn es keinen Nutzen gibt, können Sie ihn gerne zu 100% ignorieren, als ob er nicht existiert.

  Das Vorhandensein einer solchen Kritik von Feinden und ernsthaften Konkurrenten bedeutet ein großes Plus für Sie. Und umgekehrt bedeutet das Vorhandensein von Lob von Konkurrenten ein großes fettes Minus - Sie verpassen etwas, machen Fehler oder machen es falsch.

• Trolle.

  Meist online. Sie werden beneidet. Jemand lässt seine Unzufriedenheit an dir aus. Vielleicht haben Sie das falsche Publikum versammelt, sie haben nichts zu tun, sie haben viel Zeit, wenig Geld und sind zu faul zum Denken - die Leute haben Spaß, sind dumm, schelmisch.

  Das ist eine deutliche Kritik. Ab einem gewissen Bekanntheitsgrad sind Trolle ein Muss, sonst ist Ihre Popularität ein Mythos. Ignorieren Sie völlig, was sie sagen, schreiben Sie. Aber achten Sie auf die Zahlen - es ist indikativ. Wenn es keine Trolle gibt, sind Sie für niemanden von Interesse. Ändern Sie Ihre Strategie – handeln Sie selbstbewusster.

Zu viel negative und emotionale Kritik, die eine Person nicht erkennen und loslassen kann, kann eine Person sprunghaft neurotisch machen, in Apathie und Depression treiben. Allerdings wird uns in der Schule oder Universität nicht beigebracht, wie man von verschiedenen Arten von Kritik profitiert. Es ist schade.

Tatsächlich bedeutet es, dass Bildung und Erziehung nicht lehren, wie man lebt. Dies kann nur von Eltern vermittelt werden, wenn sie über entsprechende Fähigkeiten verfügen oder in Ausbildung sind. Und zuallererst ist es Ihre Aufgabe, sich selbstständig die Fähigkeiten zu bilden, die Sie für ein erfolgreiches Leben brauchen. Denken Sie daran - niemand schuldet Ihnen etwas, nicht einmal Ihre Eltern.

Gutes Feedback und sanfte konstruktive Kritik – im Gegenteil, geht sprunghaft voran. Sparen Sie kein Geld für solche Kritik - zahlen Sie, Sie vermeiden viele Fehler, die Sie zehnmal mehr kosten.

Es gibt Menschen, die sich der Kritik völlig verschließen.

Und deshalb schlagen sie sich jahrelang die Köpfe in die gleichen Situationen, in denen sie sich periodisch befinden, wie das Treten auf Kuhkuchen. Wenn eine Person geschlossen ist, dann ist sie geschlossen. Eine solche Person zu kritisieren heißt, sich einen Feind zu machen. Wenn Sie Kritik schmerzlich wahrnehmen, scheint es Ihnen, dass Sie alle stören – vielleicht sind Sie auch der Kritik verschlossen. Machen Sie die Übung und beginnen Sie, sich allmählich zu öffnen.

Es ist wichtig, dass Sie in der Lage sind, offen zu sein und Kritik zu nutzen und Distanz zu wahren. Psychische Rüstung "wie in einem Panzer", vor falscher Kritik - lass sie sich auf den Kopf schlagen. Lernen Sie, eine Kritik von der anderen zu unterscheiden. Analysieren Sie dazu regelmäßig die Situationen und den Kontext der Kritik, in denen Sie sich befinden.

Erinnern Sie sich jetzt an eine Situation, in der Sie kritisiert wurden. Es ist sehr aufschlussreich, warum es Sie wirklich süchtig gemacht hat? Denken Sie nicht darüber nach, was die Person gesagt hat - denken Sie darüber nach, warum es Sie wirklich süchtig gemacht, Sie beleidigt hat? Sehr oft habe ich mich bei schmerzhafter Kritik dabei ertappt, dass ich selbst es auch für Horror halte und mich dafür verurteile.

Ich ändere nichts, ich tue so, als wäre alles in Ordnung – deshalb war die Kritik so eingängig. Überlegen Sie, welche Fehler Sie tatsächlich gemacht haben? Was sollten Sie anders machen, um solche Situationen in Zukunft zu vermeiden?

Zum Beispiel hatte ich einen Konflikt mit einem Mitarbeiter des unteren Ranges.

Formal hatte ich recht - bei "alles für eine gemeinsame Sache", aber nur formal. Er hat sehr schlecht über mich gesprochen und mir ständig Probleme bereitet, die Arbeit wurde schrecklich erledigt, sie gerieten sogar fast in Streit. Nachdem ich über Situationen nachgedacht hatte, wurde mir klar, dass ich mich ihm gegenüber arrogant und übermäßig fordernd verhielt.

Nachdem ich meine Arroganz ihm gegenüber beseitigt hatte, war die Situation „selbst“ in 5 Sekunden erschöpft. Wir haben uns ab einem halben Wort verstanden und eine Vielzahl von Fällen gemeinsam umgesetzt, was vorher fast unmöglich war. Wir beide vergaßen die Situation und erst nach 1,5 Jahren erinnerte ich mich zufällig daran, dass wir einmal einen Konflikt hatten.

Bis zu einem gewissen Grad ist jede Person, die dich kritisiert, dein Lehrer.

Übung 17: Verantwortung = Kontrolle = Ergebnis = Vertrauen = Selbstwertgefühl.

Wir leben in einer sehr, sehr schwierigen Zeit. Darauf waren wir nicht vorbereitet. Jetzt sind mehrere Krisen zeitlich zusammengefallen: strukturelle Wirtschaftskrise, kulturelle, zivilisatorische, demografische, religiöse, informationelle und andere. Es ist nicht so, dass wir nicht darauf vorbereitet waren – all diese Schwierigkeiten wurden uns auf die eine oder andere Weise geschaffen, absichtlich oder nicht absichtlich – es spielt keine Rolle.

Aber Sie sind immer noch stärker als externe Schocks und Probleme. Dir wurde viel Kraft von innen gegeben, um mit all den Schwierigkeiten fertig zu werden. Auch in dieser Krisenzeit gibt es noch unglaublich viele Erfolgschancen. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl – Sie werden es selbst sehen.

Und es braucht nicht viel Zeit. Und damit dir alles zugänglich wird, musst du Verantwortung für dein Leben übernehmen, für die Position, in der du dich befindest.

Sie müssen sich selbst klar sagen, dass Sie der einzige sind, der für die Probleme und Siege verantwortlich ist, die Ihnen widerfahren sind. Weder Sieg noch Erfolg waren Zufall. Ihre aktuelle Position ist das Ergebnis von Entscheidungen, die Sie früher getroffen haben, oder Ihre Untätigkeit ist das Ergebnis Ihrer früheren Entscheidungen. Nur in einigen Fällen führte es zu Siegen, in anderen zu Fehlern.

Wenn Sie nicht an Ihren Fehlern beteiligt sind, dann sind Sie auch nicht an Ihren Siegen beteiligt.

Indem Sie Ihre Beteiligung an Ihren Fehlern akzeptieren, setzen Sie dadurch Ihre innere Stärke frei. Wenn du einen Fehler gemacht hast, dann warst du es auch, der den Sieg errungen hat, und nicht jemand oder etwas. Und das ist kein Zufall. Und deshalb, wenn Sie damals gewinnen konnten, dann können Sie jetzt und in Zukunft gewinnen!

Denken Sie einfach daran - verprügeln Sie sich NICHT, verurteilen Sie sich selbst für Fehler. Man muss sich selbst akzeptieren, obwohl es schwierig sein kann – sonst ist es keine Akzeptanz, sondern Ablehnung seiner selbst. Akzeptanz ist, wenn Sie einen Fehler akzeptiert haben, sich nicht dafür verurteilen, sich nicht schämen, zu sich selbst zu sagen - ja, ich habe einen Fehler gemacht, ich bin zuallererst eine Person.

Indem Sie die Verantwortung für das übernehmen, was Ihnen widerfährt, können Sie sich ändern. Wie Karen Horney, eine weltberühmte Psychologin, sagte: Äußere Probleme sind nichts, wenn Sie von innen stark sind.

Übernehmen Sie die Verantwortung für das, was passiert – beginnen Sie mit diesen Übungen, und Ihr Leben wird sich garantiert sprunghaft verbessern.

Habe ich all diese Übungen selbst gemacht?

Ja, ich habe sie jeweils dutzende Male gemacht. Und ich kenne viele solcher Leute. Und übrigens nicht nur diese - ich habe noch viel mehr Übungen gemacht. Ich habe für Sie nur das Nötigste und Effektivste gemalt. Ihr Leben hat sich drastisch verändert.

Und die Zeit meines Lebens, meiner Jugend, die der schönste Teil des Lebens sein sollte, ist mir jetzt als Albtraum in Erinnerung geblieben - wegen all dieser dummen und kleinlichen Fehler. Wie ein Kopfstoß gegen eine Wand. Wie viele Fehler, viel Lärm, Enttäuschungen und wenige Ergebnisse.

Mit jeder durchgeführten Übung wurde das Leben besser und besser. Ich mache sie weiter - das Leben wird immer besser. Und ach, wie schön! Und ich bin mir sicher, dass Sie mit Hilfe dieser Übungen Ihr Leben deutlich verbessern können! Und gibt es etwas Wichtigeres als das?

Eine solche Übung durchzuführen bedeutet, sich selbst und sein Leben wirklich wertzuschätzen. Es bedeutet Selbstachtung, Selbstfürsorge. Diese Kleinigkeiten loszuwerden bedeutet, sich selbst zu lieben, sich selbst zu finden, sich selbst zurückzugeben – Tropfen für Tropfen einen Sklaven aus sich herauszuquetschen. Die mangelnde Bereitschaft, sich zu ändern, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, ist bezeichnend: Unterbewusst (unbewusst) schätzen Sie sich und Ihr Leben nicht ein.

Wer solche Übungen nicht macht, betrügt sich einfach. Ich hoffe, das ist Ihnen klar. Ich hoffe, es ist dir klar, dass dich ein alptraumhaftes Leben und Alter erwartet, wenn du all diese kleinen schlechten Gewohnheiten hinterlässt?

Wie können Sie diese Übungen schnell durchführen und Ihren Fortschritt beschleunigen? Selbstbewusstseinstraining.

Jetzt reicht es nicht mehr aus, die richtigen Übungen zu machen. Das Leben ändert sich zu schnell, wird immer komplizierter. Die Menschen sind mit Arbeit und Hausarbeit überlastet und es bleibt wenig Zeit zum Üben und Kraft. Es ist wichtig, schnelle Ergebnisse zu erzielen.

1. Ein Umfeld, das Veränderungen motiviert oder in der Gesellschaft von Gleichgesinnten praktiziert.

„Es ist schlecht für einen Menschen, wenn er allein ist.
Wehe einem, man ist kein Krieger"
W. Majakowski.

Interne Änderungen sind einfacher und schneller, wenn Sie sich in der richtigen Umgebung befinden, die für dieselben Änderungen eingerichtet ist wie Sie. An solchen Orten tritt eine Kettenreaktion auf, wenn Gruppenmitglieder sich gegenseitig helfen und anregen.

Während Ihre aktuelle Umgebung demotivierend sein wird, diskreditieren Sie, was Sie tun. Andererseits ist es sehr schwierig, jemandem zuzugeben, dass man an seinem Selbstwertgefühl arbeitet – nur sehr starke Menschen können verstehen, was man meint und schätzt.

95% der Menschen lernen nicht und wollen sich nicht ändern. Ich weiß nicht, wie sie in 5-10 Jahren überleben werden, und ich denke, dass die ernsthaftesten Probleme auf sie warten. Suchen Sie Gleichgesinnte und ein Umfeld, in dem Sie sich öffnen können und das Sie zu Veränderungen und Selbstfindung hinzieht.

Eine der Möglichkeiten zum gemeinsamen Üben und Arbeiten an sich selbst ist mein „Inner Circle“ – die Teilnehmer meiner Selbstbewusstseinstrainings.

2. Meditationen: Motor und Treibstoff, um voranzukommen.

Jede Veränderung braucht Energie. Und wo bekommt man es her, wenn alle Kräfte zur Arbeit und zum Leben gehen? Antwort: Meditation, um Energie zu sammeln. Ja, durch Meditation erhöht sich die Geschwindigkeit der Selbstveränderung um das Zehnfache und die Praxis verwandelt sich in einen einfachen, angenehmen Prozess.

Dank Meditation können Sie lernen, einige Beschwerden, Schuldgefühle in nur wenigen Sekunden loszulassen, nach dem Prinzip des Erinnerns und Loslassens.

Meditation durch einen Artikel zu lehren, ist wie Schwimmen lernen, während man im Büro sitzt. In der Anfangsphase wird Meditation mit einem Leiter und dann unabhängig praktiziert.

Wenn Sie die Meditation einmal gemeistert haben, können Sie sie für den Rest Ihres Lebens anwenden. Meditation, die du meistern kannst beim Training „Selbstvertrauen verdoppeln in 5 Sitzungen“

3. Intensiver Start mit Selbstbewusstseinstraining.

Ich hoffe, Ihnen haben dieser Artikel und die Übungen gefallen und Sie haben eine erschöpfende, verständliche und konstruktive Antwort auf die Frage erhalten: Wie können Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen steigern?

• Stimmen Sie zu, dass Ihr Selbstvertrauen deutlich steigen wird, wenn Sie mindestens die Hälfte anwenden?
• Stimmen Sie zu, dass Ihr Selbstvertrauen deutlich steigen wird, wenn Sie diese Übungen ein weiteres Jahr lang regelmäßig praktizieren? Nämlich 2 - 3 - 10 oder öfter?
• Stimmen Sie zu, dass sich Ihr Leben erheblich verbessern wird, wenn Sie zumindest einen Teil der Übung machen? Werden Sie weniger nervös, müde, Fehler machen?

Das Einzige, was übrig bleibt, ist, mit diesen Übungen zu beginnen und das Ergebnis zu erzielen. Die schlechte Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie es jetzt auf später verschieben, in Ihre Realität zurückkehren und in 1-2 Tagen nicht nur die oben beschriebenen Übungen, sondern auch den Artikel im Allgemeinen vergessen.

Sie und Ihr Leben werden ohne die gewünschten Veränderungen bleiben. Vielleicht werden Sie Ihre Ziele und Träume nicht erreichen können - weil Sie nicht genug Selbstvertrauen hatten. Um etwas zu verändern – müssen Sie handeln!

Und der beste Zeitpunkt zum Handeln ist jetzt. In sechs Monaten oder einem Jahr werden Sie es sehr bereuen, dass Sie heute nicht mit den Übungen begonnen haben. Folgen Sie dem Link und melden Sie sich für das Training an.

Dieses Training ist der beste Weg, um Ihr Leben zu verbessern. Jetzt anmelden und bis zum Training!

Ändern, d.h. Nur aktives Handeln - Übungen machen - kann Ihr Leben verbessern. Machen Sie die Übungen regelmäßig – und dann kommt das Ergebnis garantiert zu Ihnen, Sie werden es nicht einmal merken. Folgen Sie dem obigen Link, melden Sie sich für das Training an und beginnen Sie noch heute mit dem Üben!

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