MENSBY
4.9
Gesellige Menschen wecken Interesse und Sympathie, im Gegensatz zu geschlossenen. Aufgeschlossene Menschen sind erfolgreicher, haben mehr Freunde, haben keine Probleme mit Mädchen und sind glücklicher. Wie kann man aufhören, verschlossen zu sein und geselliger werden?
Einige von uns sind von Natur aus schüchtern, während andere sehr freundlich sind. Die meisten Menschen liegen irgendwo zwischen „introvertiert“ und „extrovertiert“. Ganz gleich, wozu sich Ihre Persönlichkeit hingezogen fühlt, es kann leicht dazu führen, dass sich soziale Ängste und mangelndes Selbstvertrauen entwickeln und Sie von den Menschen um Sie herum trennen. Glücklicherweise können Sie Ihre Denkweise ändern und aus dieser Hülle ausbrechen!
1. Positiv denken
1.1 Verstehe den Unterschied zwischen Zurückgezogenheit und Schüchternheit. Es gibt einen Unterschied zwischen einem Introvertierten und jemandem, der so schüchtern ist, dass er auf einer Party nicht einmal mit jemandem sprechen kann. Introvertiertheit ist eine Persönlichkeitseigenschaft, die dich glücklich und zufrieden macht. Schüchternheit ist etwas anderes, sie entsteht durch das Gefühl, ängstlich oder ängstlich zu sein, mit anderen Menschen zu interagieren. Wenn Sie erkennen können, ob Sie introvertiert oder nur schüchtern sind, dann kann es Ihnen helfen, Ihren Panzer zu durchbrechen.
Introvertierte kommen in der Regel gut zurecht, wenn sie alleine sind. Sie werden „aufgeladen“, indem sie allein sind. Sie interagieren gerne mit Menschen, bevorzugen aber eher kleine Gruppen und ruhige Versammlungen als laute, große Partys. Wenn Sie sich glücklich und zufrieden fühlen, wenn Sie alleine sind, dann sind Sie vielleicht ein typischer Introvertierter.
Schüchternheit kann dazu führen, dass Sie sich ängstlich fühlen, wenn Sie mit anderen Menschen interagieren. Im Gegensatz zu Introvertierten, die gerne allein sind, möchten schüchterne Menschen oft mehr mit anderen in Kontakt treten, haben aber Angst davor.
Studien haben gezeigt, dass Schüchternheit und Introvertiertheit sehr wenig gemeinsam haben – mit anderen Worten, wenn Sie schüchtern sind, bedeutet dies nicht, dass Sie introvertiert sind, und umgekehrt, wenn Sie introvertiert sind, bedeutet dies überhaupt nicht dass Sie "Menschen hassen".
1.2 Wandle Selbstzweifel in Selbstbeobachtung um. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von Ihrem Umfeld beobachtet werden, kommen Sie nur schwer aus Ihrem Schneckenhaus. Aber die Forschung zeigt das die meisten Zeitweise spielen wir selbst die Rolle unserer eigenen Richter, und unsere Umgebung bemerkt nicht einmal diese Versäumnisse, die uns katastrophal erscheinen. Lernen Sie, Ihr Handeln unter dem Gesichtspunkt des Verständnisses und der Akzeptanz zu prüfen und nicht unter dem Gesichtspunkt der Kritik.
Selbstzweifel kommen von Gefühlen der Scham und Verlegenheit. Wir machen uns Sorgen, dass andere uns genauso hart verurteilen wie wir uns selbst für unsere Fehler und unser Versagen.
Eine unsichere Person könnte zum Beispiel denken: „Ich kann nicht glauben, dass ich das gesagt habe. Ich sah aus wie ein kompletter Idiot." Dieser wertende Gedanke wird dir in Zukunft nicht gut tun.
Eine Person, die ihre Handlungen analysiert, mag denken: „Oh, ich habe den Namen dieser Person völlig vergessen! Wir müssen einen Weg finden, uns Namen besser zu merken. Dieser Gedanke zeigt an, dass Sie einen Fehler gemacht haben, aber machen Sie es nicht zum Ende der Welt. Es zeigt auch, dass man in Zukunft lernen und Dinge anders machen kann.
1.3 Denken Sie daran, dass Sie niemand so aufmerksam ansieht wie Sie selbst. Menschen, die Schwierigkeiten haben und nicht aus sich herauskommen, leiden oft unter dem Gedanken, dass andere sie auf Schritt und Tritt beobachten und nur auf ein Scheitern warten. Wenn du in einer Gesellschaft bist, verbringst du deine ganze Zeit damit, jede Bewegung von jedem zu verfolgen, der mit dir im Raum ist? Natürlich nicht – Sie sind zu sehr mit den Dingen beschäftigt, die Ihnen wichtig sind. Und rate was? Die meisten tun dasselbe.
„Personalisierung“ ist eine häufige kognitive Störung, bei der nutzloses Denken zur Gewohnheit wird. Personalisierung macht Sie für alles verantwortlich, sogar für Dinge, die nicht auf Sie zutreffen. Diese Denkweise kann auf Sie persönlich absolut alles zutreffen, auch wenn Sie sie in keiner Weise berühren.
Lerne, Personalisierung zu bekämpfen, indem du dich daran erinnerst, dass es nicht wirklich um dich geht. Ein Kollege, der Ihnen nicht freundlich zurückwinkt, ist nicht böse auf Sie; Sie hat dich einfach nicht bemerkt, oder sie hatte vielleicht einen harten Tag, oder sie war vielleicht mit anderen Dingen beschäftigt, von denen du nicht einmal weißt. Wenn Sie daran erinnert werden, dass jeder seine eigene innere Welt von Gedanken, Gefühlen, Bedürfnissen und Wünschen hat, werden Sie sich daran erinnern, dass die meisten Menschen zu beschäftigt sind, um ihre Zeit damit zu verbringen, Sie genau zu beobachten.
1.4 Bekämpfe selbstkritische Gedanken. Vielleicht haben Sie Angst, aus Ihrem Schneckenhaus herauszukommen, weil Sie sich ständig daran erinnern, dass alles, was Sie tun, die soziale Situation nur verderben wird. Sie können weggehen und denken: „Ich war zu leise“, „Der einzige Kommentar, den ich gemacht habe, war völlig idiotisch“ oder „Ich glaube, ich habe den und den beleidigt ...“. Schließlich machen wir alle in der Gesellschaft Fehler, handeln aber auch erfolgreich. Anstatt sich über all die schlimmsten Dinge zu ärgern, die Sie möglicherweise getan oder nicht getan haben, konzentrieren Sie sich auf das Positive. Erinnere dich daran, dass du andere zum Lachen bringen konntest, wie aufrichtig sie sich freuten, dich zu sehen, oder dass du einen wichtigen Moment feiern konntest.
"Filtern" ist eine weitere häufige kognitive Störung. Dabei konzentrieren Sie sich nur auf das, was schief gelaufen ist, und ignorieren, was gut gelaufen ist. Dies ist eine natürliche menschliche Eigenschaft.
Bekämpfen Sie diese Filterung, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Erfolge richten und sich aktiv bewusst machen, was Sie richtig machen. Sie können sich einen kleinen Notizblock besorgen, den Sie mit sich herumtragen und all die guten Dinge aufschreiben können, die passieren, egal wie klein sie Ihnen erscheinen mögen. Sie können sogar ein Twitter- oder Instagram-Konto erstellen, um diese kleinen Momente festzuhalten.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich mental auf das Negative konzentrieren, ziehen Sie Ihre Liste mit all den positiven Dingen heraus und erinnern Sie sich daran, wie gut Sie alles gemacht haben. Und was du noch nicht besonders gut kannst, kannst du lernen!
Machen Sie eine Liste mit allen Eigenschaften, auf die Sie in irgendeiner Weise stolz sind.
Nichts ist zu "klein" für diese Liste! Wir gewöhnen uns oft an, unsere eigenen Talente und Errungenschaften (eine andere Art von kognitiver Beeinträchtigung) herunterzuspielen, indem wir annehmen, dass alles, was wir wissen, im Vergleich zu jemand anderem nicht so gut ist. Aber nicht jeder weiß, wie man Ukulele spielt, das perfekte Omelett macht oder die besten Angebote bekommt. Du solltest stolz auf alles sein, was du kannst.
1.6 Stellen Sie sich Ihren Erfolg vor. Bevor Sie sich in die Gesellschaft von jemandem begeben, stellen Sie sich vor, stolz einen Raum zu betreten und Ihren Kopf hoch zu halten, alle um Sie herum freuen sich wirklich, Sie zu sehen, was ihre Reaktion auf die Interaktion mit Ihnen positiv macht. Sie müssen sich nicht vorstellen, im Rampenlicht zu stehen (tatsächlich könnte es das Letzte sein, wovon Sie träumen!), aber Sie müssen sich vorstellen, was Sie wollen. Dies wird Ihnen helfen, das zu erreichen, was Sie wollen.
Es gibt zwei Arten der Visualisierung, und Sie müssen beide verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Mit „Ergebnisvisualisierung“ stellen Sie sich vor, Ihr Ziel zu erreichen. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie gut und angenehm Ihr nächster gesellschaftlicher Ausflug sein wird. Stellen Sie sich Ihre Körperbewegungen, Worte, Gesten sowie die positive Reaktion der Menschen vor. Stellen Sie sich vor, wie sie Sie anlächeln, über Ihre Witze lachen und sich aufrichtig freuen, mit Ihnen zu sprechen.
Mit der Prozessvisualisierung müssen Sie die Schritte visualisieren, die Sie unternehmen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Zum Beispiel, hypothetisch für die Zukunft, was muss getan werden, um die Kommunikation einfach und mühelos zu gestalten? Bereiten Sie ein paar "weltliche" Themen vor? Sich vorab mit ein paar positiven Zusicherungen aufmuntern? Welche Maßnahmen erhöhen die Wahrscheinlichkeit Ihres Erfolgs?
Visualisierung ist im Wesentlichen eine psychologische Probe. Es ermöglicht Ihnen, eine Situation zu "üben", bevor Sie sich darauf einlassen. Sie können auch potenzielle Hindernisse identifizieren und Wege finden, diese zu überwinden.
Visualisierung kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, weil sie Ihr Gehirn dazu bringen kann, zu glauben, dass Sie es bereits gut gemacht haben.
2. Selbstvertrauen entwickeln
2.1 Beherrschung erreichen. Eine andere Möglichkeit, Selbstvertrauen zu entwickeln und leichter mit Menschen in Kontakt zu treten, besteht darin, etwas Neues zu lernen. Das kann alles sein, von Eiskunstlauf bis hin zu einer literarischen Beschreibung der italienischen Küche. Sie müssen nicht bei irgendeiner Aktivität der Beste der Welt sein; das wichtigste ist, dass du daran arbeitest und deine erfolge realisierst. Etwas zu beherrschen wird nicht nur Ihr Selbstvertrauen stärken, es wird auch die Liste der Themen erweitern, die Sie mit anderen kommunizieren können, und es kann Ihnen auch helfen, neue Freunde in diesem Bereich zu finden.
Wenn Sie schon gut in etwas sind, großartig. Fügen Sie dies der Liste der Dinge hinzu, die Sie einzigartig machen. Scheuen Sie sich nicht, neue Dinge auszuprobieren.
Das Erlernen neuer Fähigkeiten hilft Ihnen auch dabei, Ihr Gehirn in guter Form zu halten. Wenn es ständig mit neuen Informationen und Aufgaben geladen wird, wird es flexibler und anpassungsfähiger, was Ihnen dabei hilft, aus Ihrem Schneckenhaus herauszukommen.
Geh in deinen Unterricht! Ob Yoga für Anfänger oder italienisches Kochen, Kurse können eine großartige Möglichkeit sein, mit anderen in Kontakt zu treten, die ebenfalls etwas Neues lernen. Sie werden sehen, dass jeder auf dem Weg Fehler macht, und Sie werden sogar Beziehungen zu Menschen aufbauen können, die an denselben Dingen interessiert sind wie Sie.
2.2 Verlassen Sie Ihre Komfortzone. In deiner Muschel zu bleiben kann bequem sein. Du weißt, was du gut kannst, und musst niemals Dinge tun, die dir Angst machen oder bei denen du dich unwohl fühlst. Die Quintessenz ist, dass das Leben in Ihrer Komfortzone Kreativität und Neugierde vollständig tötet. Wenn Sie Dinge tun, die Sie noch nie zuvor getan haben, werden Sie aus Ihrem Schneckenhaus herauskommen.
Aus deiner Komfortzone herauszukommen bedeutet, dass du dir bewusst bist, dass es Angst und Unsicherheit gibt, und wenn du sie spürst, dann ist das normal. Lassen Sie sich von diesen Emotionen einfach nicht davon abhalten, die Welt um Sie herum zu erkunden. Wenn Sie Risiken eingehen, auch wenn Sie ein wenig Angst haben, werden Sie feststellen, dass es einfacher wird.
Psychologen haben herausgefunden, dass eine Person, um mehr Einfallsreichtum zu zeigen, ein wenig Angst empfinden muss. Wenn Menschen in einer Situation etwas unsicher sind, arbeiten sie härter, was zu einer höheren Produktivität führt.
Auf der anderen Seite möchten Sie sich nicht zu sehr und zu oft anstrengen. Zu viel Angst lässt Ihr Gehirn aufhören zu arbeiten. Seien Sie also geduldig mit sich selbst und fordern Sie sich nur gelegentlich etwas mehr heraus.
Dies bedeutet nicht, dass Sie Fallschirmspringen gehen müssen, wenn Sie Angst haben, vom Balkon im zweiten Stock hinauszuschauen. Aber egal, ob es sich um Salsa, Wandern oder das Zubereiten Ihres eigenen Sushis handelt, versprechen Sie sich selbst, dass Sie anfangen werden, aus Ihrer Komfortzone heraus zu handeln.
2.3 „Einfache“ Ziele setzen. Eine Möglichkeit, sich in der Gesellschaft zu verlangsamen, besteht darin, sofortige Perfektion zu erwarten. Entwickeln Sie stattdessen Selbstvertrauen, indem Sie sich herausfordernde, aber erreichbare Ziele setzen. Wenn Ihr Selbstvertrauen wächst, werden Sie sich anspruchsvollere Ziele setzen.
Versuchen Sie, mit jemandem in der Besprechung zu chatten. Wenn Sie sich vorstellen, dass Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie jeden „willkommen“ und mit ihm kommunizieren müssen, insbesondere wenn Sie gerade erst begonnen haben, aus Ihrem Schneckenhaus herauszukommen, dann kann dies eine zu große Aufgabe sein. Planen Sie stattdessen, mit nur einer Person abzuhängen. Es ist absolut machbar! Und wenn Sie dies tun, können Sie diese Errungenschaft zu Ihrem „Regal des psychologischen Erfolgs“ hinzufügen.
Sieh dir andere Menschen an, die schüchtern wirken. Sie sind nicht der Einzige auf der Welt, der Schwierigkeiten hat, die Isolation zu überwinden! Schauen Sie sich beim nächsten Treffen um und suchen Sie nach jemandem, der in einer Ecke zusammengekauert ist oder sich unwohl fühlt. Komm und triff. Vielleicht inspiriert es eine andere Person, aus ihrem Schneckenhaus herauszukommen.
2.4 Die Möglichkeit, Fehler zu machen, sollte akzeptiert werden. Nicht jede Interaktion wird so verlaufen, wie Sie es erwarten. Nicht jeder wird auf Ihre Annäherungsversuche gut reagieren. Manchmal wird das, was du sagst, scheitern. Es ist in Ordnung! Das Akzeptieren von Ungewissheit und Ergebnissen, die nicht Ihren Absichten entsprechen, hilft Ihnen, offen für die Verbindung mit anderen zu bleiben.
Misserfolge oder Schwierigkeiten in Lernerfahrungen umzuwandeln kann auch dazu beitragen, dass Sie es (oder sich selbst) nicht als „Misserfolg“ ansehen. Wenn wir fälschlicherweise denken, dass wir Versager sind, verlieren wir den Willen, es weiter zu versuchen, also was nützt es? Suchen Sie stattdessen nach dem, was Sie aus jeder Situation lernen können, auch wenn es unangenehm war oder nicht so gelaufen ist, wie Sie es sich erhofft haben.
Du könntest zum Beispiel versuchen, jemanden zu treffen und auf einer Party ins Gespräch zu kommen, aber diese Person war nicht an dem Gespräch interessiert und ging. Traurig, aber weißt du was? Es ist kein Versagen; das ist kein wirklicher Fehler, zumal du die Hartnäckigkeit und den Mut hattest, es zu tun. Sie können aus solchen Fällen auch etwas Neues lernen, z. B. Anzeichen dafür, dass jemand in diesem Moment nicht an einem Gespräch interessiert ist, und erkennen, dass Sie keine Schuld an den Handlungen anderer Personen tragen.
Wenn Sie sich bei etwas unwohl fühlen, denken Sie daran, dass jeder Fehler macht. Vielleicht hast du jemanden gefragt, wie es seiner Freundin geht, obwohl jeder weiß, dass sie ihn vor ein paar Wochen verlassen hat. Vielleicht ist Ihnen aufgefallen, dass Sie zu viel über Ihre Kindheitsleidenschaft für Frettchen sprechen. Es ist in Ordnung – wir alle tun es. Wichtig ist, dass Sie versagt haben, aber nicht aufgegeben haben. Lassen Sie sich nicht durch einen Fehler in der Gesellschaft davon abhalten, es in Zukunft zu versuchen.
3. Geselliger werden
3.1 Positionieren Sie sich als freundliche Person. Anderen das Interesse zu zeigen, mit dir zu sprechen, ist ein Teil des Prozesses, um eine Person aus ihrem Schneckenhaus zu holen. Sie werden vielleicht überrascht sein zu hören, dass Menschen Sie für eine arrogante oder unhöfliche Person halten, weil Sie zu schüchtern und zu ängstlich sind, um auch nur daran zu denken, dass andere Sie positiv bewerten werden. Dies kann heute geändert werden. Wenn das nächste Mal jemand auf dich zukommt oder ein Gespräch beginnt, schenke dieser Person ein breites Lächeln, stehe aufrecht und straffe deine Schultern und frage dann mit großem Interesse, wie es ihr geht. Wenn Sie es gewohnt sind, sich in Ihrer Muschel zu verstecken, müssen Sie dies üben, aber Sie können es tun.
Wenn du schüchtern bist, kannst du so tun, als würdest du ein Buch lesen oder dich über dein Handy beugen, aber das kann die Leute denken lassen, dass du zu beschäftigt bist, um mit ihnen zu chatten.
Auch wenn Sie schüchtern sind, können Sie freundlich und lebhaft wirken. Auch wenn Sie nicht viel sprechen, können Nicken, Augenkontakt halten, im richtigen Moment lächeln und ein Gesamtbild, das Ihnen sagt, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind, als „aktives Zuhören“ funktionieren. Ein aktiver Zuhörer zu sein hilft den Leuten zu fühlen, dass du interessiert und in das Gespräch involviert bist. Wenn Sie sich einfach zurücklehnen und den Boden studieren, vergessen die Leute vielleicht sogar, dass Sie da sind.
Versuchen Sie, einige Schlüsselpunkte aus dem Gespräch als Grundlage für Ihre eigene Teilnahme zu wiederholen. Das zeigt nicht nur, dass Sie zuhören, sondern hilft anderen auch, sich verstanden zu fühlen. Wenn du zum Beispiel jemandem zuhörst, der über seine Reise nach Indien spricht, könntest du etwas sagen wie: „Das klingt so magisch! Ich war noch nie in Indien, aber ich war einmal in Indiana."
Wenn es Ihnen in solchen Momenten schwerfällt, über sich selbst zu sprechen, können Sie diese Taktik anwenden, bis Sie sich wohler fühlen, über sich selbst zu sprechen.
3.2 Stellen Sie den Leuten offene Fragen. Wenn Sie ein Gespräch mit einer Person begonnen haben, stellen Sie am besten ein paar einfache Fragen zu ihm, seinen Plänen oder dem Thema, das das Gespräch begonnen hat. Fragen gelten als einfachere Form der sozialen Interaktion, da Sie wenig über sich selbst sprechen können, aber Ihr Interesse zeigen und das Gespräch am Laufen halten. Sie müssen Ihren Gesprächspartner nicht mit Fragen bombardieren oder wie ein Detektiv aussehen, was ihm peinlich sein wird; Stellen Sie einfach eine freundliche Frage, wenn das Gespräch unterbrochen wird.
Schüchternen Menschen fällt es offensichtlich schwerer, sich zu öffnen und über sich selbst zu sprechen. Dies ist ein guter Anfang.
Einige Beispiele für offene Fragen sind: "Wo hast du so ein tolles T-Shirt gefunden?" oder "Was ist Ihr Lieblingsbuch und warum?" oder „Wo gibt es den besten Kaffee?“
3.3 Fangen Sie an, über sich selbst zu sprechen. Sobald Sie anfangen, sich wohler zu fühlen, wenn Sie mit Ihren Freunden sprechen, oder sogar mit ihnen, können Sie sich ihnen allmählich öffnen. Natürlich sprechen wir nicht davon, dass Sie von Anfang an alle Ihre innersten Geheimnisse preisgeben müssen, aber nach und nach werden Sie anfangen, etwas zu erzählen. Entspannen. Erzählen Sie eine lustige Geschichte über einen Ihrer Lehrer. Zeigen Sie den Leuten ein süßes Bild von Cupcake, Ihrem Hauskaninchen. Wenn jemand über seine Reise nach Las Vegas spricht, sprechen Sie mit Ihrer Familie über die lächerliche Reise dorthin. Der Schlüssel sind kleine Schritte.
Sie können sich sogar mit Worten wie „Ich auch“ oder „Ich verstehe Sie“ öffnen. Eines Tages habe ich …“, wenn Menschen ihre Erfahrungen teilen.
Auch durch das Erzählen von dummen Witzen oder kleinen Details wirst du immer mehr aus deinem Schneckenhaus herauskommen. Wenn die Menschen um Sie herum eine positive Reaktion auf Ihre Worte zeigen, wird es Ihnen leichter fallen, sich immer mehr zu öffnen.
Du musst vorher nichts teilen. Warten Sie, bis ein paar mehr Leute es tun.
Sowohl völlige Isolation als auch übermäßiges Reden über sich selbst können unhöflich erscheinen. Wenn eine Person viele Dinge mit Ihnen teilt und Sie nur „Uh-huh ...“ antworten können, ist diese Person möglicherweise beleidigt, dass es Ihnen anscheinend peinlich ist, anderen Menschen zuzuhören. Sogar "Ich auch!" hilft anderen, sich mehr mit Ihnen verbunden zu fühlen.
Verwenden Sie Vornamen, wenn Sie mit neuen Leuten sprechen. Das wird ihnen das Gefühl geben, dass sie dir wichtig sind.
Verwenden Sie Hinweise, um ein Gespräch zu beginnen. Wenn die Person eine Baseballkappe trägt, könnten Sie sie fragen, was ihr Lieblingsteam ist oder wie sie ein Fan des Sports geworden ist.
Nach der Frage können Sie eine einfache Aussage machen. Sie können zum Beispiel sagen: „Stellen Sie sich vor, ich wäre wegen des Regens das ganze Wochenende zu Hause geblieben. Hat meiner Mutter bei vielen Dingen geholfen. Und du? Hast du etwas Interessanteres gemacht?
3.5 Lerne Menschen zu lesen. Menschen zu lesen ist eine soziale Fähigkeit, die Ihnen helfen wird, sich besser zu unterhalten und aus Ihrem Schneckenhaus herauszukommen. Den Zustand des Gesprächspartners zu erfassen – ob er aufgeregt und bereit ist zu sprechen, oder durch etwas abgelenkt oder einfach nur schlecht gelaunt ist, kann Ihnen helfen zu erraten, über welches Thema Sie sprechen oder überhaupt nicht mit dieser Person sprechen möchten Moment.
Es ist auch wichtig, das psychologische Verhalten der Gruppe zu verstehen; Versteht eine Gruppe von Menschen Witze nur in sich selbst und akzeptiert Fremde kaum, oder behauptet man etwas? Das kann Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie sich mit ihnen auseinandersetzen können.
Wenn jemand lächelt und gemächlich ohne ersichtlichen Zweck geht, dann wird diese Person eher dazu neigen, mit Ihnen zu sprechen, als diejenigen, die nervös sind, wütend Textnachrichten auf ihrem Telefon durchblättern oder mit einer Geschwindigkeit von 2 km pro Minute gehen .
3.6 Konzentrieren Sie sich auf den Moment. Wenn Sie mit Menschen sprechen, konzentrieren Sie sich auf das, was passiert: das Gesprächsthema, der Gesichtsausdruck des Gesprächspartners, der am Gespräch teilnimmt und so weiter. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was Sie vor 5 Minuten gesagt haben oder was Sie in den nächsten 5 Minuten sagen werden, wenn Sie die Möglichkeit haben, einen Kommentar abzugeben. Erinnern Sie sich an den Teil des Artikels, in dem es darum geht, Selbstzweifel loszuwerden? Außerdem gilt dies nicht nur für Ihre täglichen Gedanken, sondern vor allem für Ihre Denkweise beim Sprechen.
Wenn Sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich um alles zu kümmern, was Sie gesagt haben oder sagen werden, dann werden Sie dem Gespräch wahrscheinlich weniger Aufmerksamkeit schenken und sich weniger daran beteiligen. Wenn Sie abgelenkt oder nervös sind, sprechen möglicherweise andere Personen.
Wenn Sie bemerken, dass Sie bei einem Gespräch wirklich abgelenkt oder nervös werden, zählen Sie Ihr Ein- und Ausatmen lautlos, bis Sie bei 10 oder 20 angelangt sind (natürlich ohne den Gesprächsfaden zu verlieren!). Dies zwingt Sie dazu, sich des Moments bewusster zu sein und sich weniger um andere Details zu kümmern.
4. Akzeptieren
4.1 Fangen Sie an, Ja zu sagen, und hören Sie auf, Ausreden zu finden. Wenn du dich daran gewöhnen willst, aus deinem Schneckenhaus herauszukommen, dann wird es im Moment nicht ausreichen, sich nur im Gesellschaftsspiel zu verbessern. Sie müssen die Gewohnheit entwickeln, mit anderen Menschen zu interagieren, an neuen Veranstaltungen teilzunehmen und am sozialen Leben aktiv zu sein. Sie können all dies ablehnen, weil Sie Angst haben, Kontakte zu knüpfen, sich nicht unwohl fühlen möchten, wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die Sie nicht kennen, oder weil Sie sich alleine wohler fühlen als mit anderen. . Nun, ab heute müssen diese Ausreden aufhören.
Wenn Sie das nächste Mal jemand um etwas bittet, fragen Sie sich: Sagen Sie „nein“ nicht aus gutem Grund, sondern aus Angst oder Faulheit? Wenn dich die Angst hält, dann kein „nein“ und los!
Sie müssen nicht „Ja“ zu einem Angebot eines Mädchens sagen, das Sie nicht kennen, um in den Club der „Käferliebhaber“ zu gehen oder absolut allem zuzustimmen, was Ihnen angeboten wird. Mach es dir einfach zum Ziel, öfter „Ja“ zu sagen. Du kannst es schaffen.
4.2 Machen Sie mehr Einladungen. Ein Teil Ihres Herauskommens aus Ihrem Schneckenhaus besteht nicht nur darin, die Handlungen anderer zu akzeptieren, sondern auch Ihre eigene Planung. Wenn du als geselliger gelten willst, dann solltest du jemand werden, der gelegentlich Leute zu sich einlädt. Selbst wenn Sie nur zu einer Pizza einladen und Scandal schauen oder einen Klassenkameraden auf einen Kaffee einladen, werden Sie als freundliche Person bezeichnet.
Natürlich kann die Angst vor Zurückweisung wieder zunehmen. Die Leute können sich weigern, aber es ist höchstwahrscheinlich, weil sie beschäftigt sind.
Plus, wenn Sie zu Ihnen nach Hause einladen, werden die Leute Sie wahrscheinlich auch zu sich nach Hause einladen.
4.3 Verstehe, dass du dich nicht vollständig ändern kannst. Wenn Sie extrem schüchtern und introvertiert sind, dann ja, es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich in einem Monat in einen Redner verwandeln. Introvertierte können sich nicht wirklich in Extrovertierte verwandeln, besonders in kurzer Zeit, aber sie können definitiv ihr Verhalten und ihre Einstellung ändern. Außerdem müssen Sie nicht der extrovertierteste oder freundlichste in der Klasse sein, um aus sich herauszukommen und Ihre besten Qualitäten zum Vorschein zu bringen.
Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie sich nicht dazu überwinden können, auf den Tischen zu tanzen und jeden zu verzaubern, den Sie sehen. Das wollen Sie vielleicht sowieso nicht.
4.4 „Neu laden“ nicht vergessen. Wenn Sie ein typischer Introvertierter sind, brauchen Sie Zeit, um nach einer sozialen Interaktion oder einfach so wieder Energie zu tanken. Typische Extrovertierte werden von anderen Menschen mit Energie versorgt, während Introvertierte tatsächlich Energie für die Kommunikation aufwenden. Und wenn Ihre Batterien leer sind, dann brauchen Sie nur ein paar Stunden, um wieder aufzuladen, um allein zu sein.
Während Sie Ihren Zeitplan für soziale Kontakte straffen können, vergessen Sie nie, von Zeit zu Zeit „persönliche Zeit“ darin einzuplanen, auch wenn es schwierig erscheint.
4.5 Finden Sie Ihre Leute. Der Wahrheit ins Gesicht schauen. Am Ende des Tages warst du vielleicht nie in der Lage, aus deinem Schneckenhaus herauszukriechen und ein völlig Fremder zu werden. Wenn Sie sich jedoch wohler fühlen, aus Ihrem Schneckenhaus herauszukommen, können Sie die Menschen finden, die wirklich „Ihr“ sein werden und Ihnen ein noch besseres Gefühl geben werden. Vielleicht ist es eine Gruppe von 5 Ihrer engen Freunde, mit denen Sie sich wirklich entspannen, wie ein Idiot singen und Macarena tanzen. Aber dieses Kernunternehmen kann Ihnen auch dabei helfen, in der Öffentlichkeit kontaktfreudiger zu werden.
Wenn Sie Ihr Unternehmen finden, werden Sie sich wohler fühlen, Selbstvertrauen gewinnen und langfristig nicht mehr introvertiert sein. Und was könnte besser sein?
4.6 Werde stärker als Unbehagen. Wenn du Schwierigkeiten hast, aus deinem Schneckenhaus herauszukommen, könnte es an deiner Angewohnheit liegen, den Raum zu verlassen, wenn du dich unwohl fühlst. Wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden, in der Sie nicht viele Menschen um sich herum kennen, sich nicht aktiv an der Situation beteiligen oder sich fehl am Platz fühlen, können Sie gehen, sich für Ihr vorzeitiges Verlassen entschuldigen oder einfach leise verschwinden. Nun, Sie müssen nicht mehr aufhören, wenn es Ihnen schwer fällt – tauchen Sie stattdessen in Ihr Unbehagen ein und Sie werden sehen, dass es nicht so schlimm ist, wie Sie denken.
Je mehr Sie sich daran gewöhnen, sich fehl am Platz zu fühlen, desto weniger Sorgen machen Sie sich später darüber. Atmen Sie einfach tief durch, sagen Sie sich, dass dies nicht das Ende der Welt ist, und finden Sie einen Weg, ein Gespräch anzufangen, oder tun Sie einfach so, als hätten Sie eine tolle Zeit.
Menschen erkennen Sie nicht als Person, es sei denn, sie sprechen mit Ihnen! Wenn Sie angenehm und vorzeigbar aussehen, werden sich andere neben Ihnen wohler fühlen! Lächeln!
Wie man gesellig wird
Viele Menschen, wenn nicht die meisten, haben Kommunikationsprobleme. Jemandem fällt es schwer, den ersten Kontakt herzustellen, jemand kann eine Beziehung nicht lange aufrechterhalten, jemand verliert sich in einem Gespräch und weiß nicht, was er sagen soll. Im Folgenden finden Sie allgemeine Tipps, wie Sie sozialer werden können. Von diesen Tipps gibt es einige. Hetzen Sie nicht sofort und erledigen Sie sie alle. Höchstwahrscheinlich wird nichts daraus. Wählen Sie zunächst, was für Sie bequemer ist und einfach zu implementieren ist.das Gemeine sehen
Im Russischen kommt das Wort „Kommunikation“ von „allgemein“. Interessanterweise geht das englische „communication“ auf das lateinische „communis“ – auch „general“ – zurück. Der Punkt hier ist, dass die sprechenden Menschen durch etwas Gemeinsames vereint sind, eine Art gemeinsames Problem, Interesse, Idee. Dies ist die gemeinsame Grundlage, auf der die Kommunikation aufgebaut ist.Tatsächlich ist es eine große Kunst, den General zu sehen. Die Interessen hinter dem Kommunikationsprozess sind explizit und verborgen. Beispiele für klares Interesse: Hausfrauen tauschen neue Rezepte aus, Studenten besprechen Stundenpläne, Aktionäre tauschen sich über die neue Strategie des Unternehmens aus. Beispiele für versteckte Interessen: der Wunsch, die Langeweile zu vertreiben, nur das angesammelte Bedürfnis zu plaudern, das aufkeimende sexuelle Verlangen.
Auch sehr unterschiedliche Menschen können Gemeinsamkeiten haben. So kann sich zum Beispiel herausstellen, dass beide gerne Fische züchten oder für denselben Fußballverein rooten. Die Frage ist - wie findet man diese Gemeinsamkeiten? Hier ist es einfach wichtig, den Gesprächspartner zu Wort kommen zu lassen, nicht das Gesprächsthema einzuschränken. Sie können, wenn es die Situation zulässt, Leitfragen stellen. Fragen Sie zum Beispiel, wie diese Person das Wochenende verbracht hat. Offensichtlich versuchen die meisten Menschen, ihre freien Tage mit Dingen zu verbringen, die sie lieben.
Nützlich sein
Die Person muss überhaupt nicht mit Ihnen kommunizieren. Wenn Sie im Rahmen einer formellen Interaktion kommunizieren, handelt es sich um eine erzwungene Kommunikation. Die meisten Worte, die Menschen sagen, werden freiwillig gesprochen. Damit eine Person mit Ihnen kommunizieren kann, müssen Sie lernen, nicht nur Gemeinsamkeiten mit ihr zu finden, sondern auch in dieser Gemeinsamkeit nützlich zu sein.Angenommen, Sie sind beide Fischer. Nur Ihr Gesprächspartner ist ein begeisterter Angler, und einmal im Jahr nehmen Sie den Köder auf. Er kann Ihnen viele interessante Dinge erzählen. Und das wird Ihnen nützlich sein. Aber wirst du ihm nützlich sein? Das ist hier die Frage. Höchst wahrscheinlich nicht. Ja, Sie können den Moment einfangen, in dem eine Person ein erhöhtes Bedürfnis nach Gesprächen hat. Sie werden ihm zuhören, und das wird ihm einen Nutzen bringen. Es ist auch gut. Es ist jedoch besser, sich irgendwie auf das Gespräch vorzubereiten. Sie können zum Beispiel über neue Arten von Ausrüstung, originelle Angelmethoden usw. lesen.
Sei schlau und interessant
Erstens muss man, wie bereits erwähnt, in der Kommunikation danach streben, dem Gesprächspartner zu nützen. Wenn Sie viel wissen, einige interessante Fähigkeiten und Fertigkeiten haben (z. B. Saxophon spielen), dann erhöht dies Ihre Chancen auf eine einvernehmliche Kommunikation erheblich.Zweitens werden in unserer Zeit intellektuelle Qualitäten hoch geschätzt. Ein athletischer Körperbau erhöht den Sexappeal, das ist sicher. Aber es gibt nur wenige, die mit einem dummen "Jock" kommunizieren wollen. Ein gebrechlicher Intellektueller hat viel mehr kommunikatives Potenzial.
witzig sein
Wie bereits erwähnt, ist es in der Kommunikation sehr wichtig, Gemeinsamkeiten zu sehen und hilfreich zu sein. Sehr oft kann man beobachten, dass sich einige „lustige Gesellschaften“ versammeln, in denen der Wunsch gemeinsam ist, Spaß zu haben und Witz zu üben. Solche Unternehmen verbindet das Lachen, das Lachen ist in ihnen die Hauptwährung.Indem Sie andere Menschen amüsieren, machen Sie sie nicht nur angenehm (nützlich). Indem Sie witzig sind, demonstrieren Sie Ihren kommunikativen Wert. Dies ist ein ziemlich subtiler Punkt. Niemand mag Langweiler. Niemand mag formelhafte Sätze, Notationen und Hausaufgaben. Jeder hingegen liebt spontanen Witz, der aus der Situation kommt.
Nicht ärgern
Die überwiegende Mehrheit der Menschen liebt es zu kommunizieren. Wenn sie Freizeit und mehr oder weniger gute Laune haben, können sie mit jedem reden. Selbst der langweiligste Mensch kann Interesse wecken, weil er seine zwanzig, dreißig, vierzig Jahre nicht in schwebender Animation geschlafen hat, sondern etwas Außergewöhnliches in seinem Leben hatte. Es ist jedoch sehr einfach, eine Person mit Ihren unangenehmen Manieren abzuschrecken.Die Initiative ergreifen
Viele Menschen ärgern sich auch über die mangelnde Initiative, die Passivität des Gesprächspartners. Ein solcher Gesprächspartner sagt sozusagen durch sein Verhalten: „Sie wollen nicht über Hunde sprechen, aber Sie möchten über die Arbeit sprechen? Gut. Sie möchten nicht über die Arbeit sprechen, sondern über Politik? Okay. Schon wieder über Hunde? Natürlich! ..“ Hinter einem solchen Verhalten steckt meist der Wunsch, um jeden Preis die Gunst einer anderen Person zu gewinnen, und das ist sehr deutlich sichtbar, jeder versteht es. Daher müssen Sie die Initiative ergreifen und den Gesprächspartner dazu anregen, zumindest manchmal über Themen zu sprechen, die für Sie interessanter sind als für ihn.Sei mäßig selbstbewusst
Wie bereits erwähnt, ist Kommunikation in der Regel ein freiwilliger Prozess, kein erzwungener. Und in diesem freiwilligen Prozess sollen sich die Gesprächspartner als gleichberechtigte Partner fühlen. Auch in der Kommunikation eines Elternteils mit einem Kind oder eines Lehrers mit einem Schüler kann es zu Partnerschaften kommen. Natürlich wird ein Elternteil nicht müde, seinen höheren Status zu zeigen. Aber der andere Elternteil sieht sein Kind als Partner – schließlich ist das Kind genauso wichtig, nur dass es zwanzig oder dreißig Jahre später als sein Elternteil geboren wurde.Unsicheres Verhalten ist eigentlich Verhalten mit niedrigem Status. Aus dem einen oder anderen Grund wurde ein instinktives Muster eines solchen Verhaltens gestartet. Natürlich müssen Sie dieses Gefühl loswerden. Sie müssen Ihre Bedeutung für die Gesellschaft verstehen und erkennen. Mit einer unsicheren Person (mit niedrigem Status) sind sie weniger bereit zu kommunizieren. Mit großer Freude kommunizieren sie mit einer selbstbewussten (hochrangigen) Person, aber diese Kommunikation ist angespannt und asymmetrisch. Es ist besser, den goldenen Mittelweg zu beobachten und mäßig zuversichtlich zu sein.
Ereignisse nicht erzwingen
Eine andere Person kennenzulernen ist sehr einfach. Es reicht, sich nur zu sehen – man kennt sich ja schon! Ja, ihr kennt die Namen, Berufe und so weiter nicht. Sie kennen sich jedoch vom Sehen, und dies ist ein Bekannter. Interessanterweise ist laut Wissenschaftlern die allererste Information, die wir über eine andere Person erhalten, ihr Geschlecht. Neben dem Aussehen kennen wir also bereits das Geschlecht. Wir kennen auch Größe, ungefähres Alter, Körperbau, Kleidungsstil. Auch die Situation, in der wir uns begegnet sind, sagt viel über einen Menschen aus. Es ist eine Sache, wenn wir uns in einem Nachtclub getroffen haben, eine andere, wenn wir uns in einem Autohaus getroffen haben.Du kennst dich bereits aus. Und das ist wichtig. Darüber hinaus ist es notwendig, je nach Situation schrittweise Beziehungen aufzubauen. Sie können auf kleine Weise helfen, Sie können selbst um Hilfe bitten. Es ist überhaupt nicht notwendig, sofort mit Ihrem Namen zu klettern, es wird eine zu bewusste Bekanntschaft sein. Es ist besser zu warten, bis die Person selbst Namen und sogar Telefonnummern austauschen möchte.
zuhören können
Es sollte nicht vergessen werden, dass Menschen normalerweise gerne über sich selbst und ihre Probleme sprechen. Sie prahlen gerne mit ihren Leistungen, Kindern, Bekannten und anderen Dingen. Nicht jeder hat seinen Zuhörer. Zeigen Sie, dass Sie zuhören können, dass Sie an Geschichten interessiert sind.Zuhören zu können bedeutet nicht, die ganze Zeit zu schweigen. Nicken Sie, um zu zeigen, dass Sie zuhören. Stellen Sie klärende Fragen.
Wissen, wie man vergibt und sich in einen Witz verwandelt
Niemand ist perfekt. Ihr Gesprächspartner kann Sie versehentlich oder aus Spaß beleidigen. Entwickeln Sie die Fähigkeit, nicht wegen Kleinigkeiten beleidigt zu sein. Sie müssen dem Gesprächspartner verzeihen können. Das bedeutet aber nicht, dass Sie auf Beleidigungen überhaupt nicht reagieren sollten. Im Gegenteil, es ist besser, Ihren Groll zu zeigen, aber auch zu zeigen, dass Sie dem Gesprächspartner vergeben haben. Das nächste Mal wird er vorsichtiger sein.Sei kein Misanthrop
Ein Misanthrop ist eine Person, die andere Menschen nicht liebt und nur Fehler in ihnen sieht. Dies ist eine Charaktereigenschaft und eine schädliche Charaktereigenschaft. Es verhindert ein tieferes Verständnis der Essenz, der psychologischen Struktur eines anderen Menschen. Wenn Sie zu Misanthropie neigen, bekämpfen Sie sie. Versuchen Sie dazu, bei anderen Menschen nach Würde zu suchen, um ihr Verhalten besser zu verstehen.Misanthropie verursacht bei vielen Menschen Schüchternheit. Tatsache ist, dass sie es gewohnt sind, andere Menschen zu verunglimpfen und ihre "abscheuliche Natur" zu enthüllen. Und obwohl er selbst dem Menschenfeind als guter und süßer Mensch erscheint, erwartet er, dass ihn auch andere hassen, so wie er sie hasst. Daher die Schüchternheit.
Große Treffpunkte
Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wenn alle um ihn herum ängstlich sind, ist er auch ängstlich. Wenn andere Spaß haben, hat er auch Spaß. Daher das Phänomen der großen Partys - auch wenn die Seele sehr schmerzt, dann wird eine große fröhliche Gesellschaft sie reparieren. Vermeiden Sie daher nicht den kollektiven Spaß, dies ist eine sehr gute Möglichkeit, Menschen nahe zu kommen, die "normalerweise" nicht verfügbar sind.Kristallisieren Sie das Bild
Jeder Mensch hat etwas Interessantes. Versuchen Sie zu bemerken, was bei anderen Menschen aufrichtiges Interesse an Ihrer Persönlichkeit hervorruft. Deine Eltern? Deine Ausbildung? Ihre Überzeugung? Ihre Bekannten? Von solchen interessanten Momenten und bilden Sie Ihr Bild. Versuchen Sie, sich neuen Bekanntschaften von dieser Seite vorzustellen.Verstecken Sie Ihr Kommunikationsbedürfnis
Wenn Sie Single sind und es Ihnen sehr wichtig ist, „mit mindestens jemandem zu sprechen“, dann sollte dies ausgeblendet werden. Menschen können abgeschreckt oder sogar angepisst werden, wenn Sie ihnen Ihre Kommunikation aufzwingen. Außerdem riskierst du, in einer dummen Position zu sein. Wenn Sie hungrig sind und hungrig herumlaufen, werden Sie früher oder später satt. Aber Sie werden sehr lange mit einem Ausdruck der Einsamkeit auf Ihrem Gesicht auf der Suche nach vollständiger Kommunikation gehen müssen. Fortsetzung der Frage, wie man gesellig wird. Die Technik wird Ihnen helfen, Menschen besser zu verstehen und geselliger zu werden. Es wird die Assoziation "Menschen - Türen" verwendet. Das Wichtigste, was Sie über Kommunikation wissen und verstehen müssen.Anweisung
Für eine bescheidene und zurückhaltende Person ist es schwierig, sofort zur Seele des Unternehmens zu werden, aber ständiges Training wird Ergebnisse bringen. Sie müssen damit beginnen, Ihren Bekanntenkreis zu erweitern. Wenn Freunde Sie zu einer Party einladen, lehnen Sie nicht ab, denn Fähigkeiten können nur durch persönliche Kontakte erworben werden. Besuchen Sie Interessensclubs, verschiedene Vorträge und Seminare, es ist sehr einfach, Gesprächspartner darin zu finden.
Sei positiv, lächle. Eine düstere Person ist nicht interessant, aber die Helligkeit erregt Aufmerksamkeit. Lerne, in jeder Situation freundlich zu sein. Um es herauszuarbeiten, stellt man sich vor einen Spiegel, damit es sich nicht als Grimasse entpuppt, sondern als wahre Freude. Denken Sie zur Vereinfachung an etwas sehr Angenehmes, das Ihrem Lächeln Aufrichtigkeit verleiht. Und versuchen Sie, diesen Zustand nicht zu verlieren, bleiben Sie jeden Tag mehr und mehr darin, und dann wird er ein Teil Ihres Lebens werden.
Anfangen zu lesen. Viele und verschiedene. Das Buch erweitert den Horizont einer Person erheblich und ermöglicht die Kommunikation zu verschiedenen Themen. Außerdem wird der Wortschatz erweitert. Wenn Sie sich jeden Tag ein paar Minuten mit Büchern beschäftigen, werden Sie in einem Jahr viel interessanter sprechen und in verschiedenen Kreisen das Gespräch führen können. Wählen Sie selbst Texte aus, die Ihnen gefallen, lesen Sie, was interessant ist. Und andere brauchen es auch, sie sprechen gerne mit Ihnen. Aber es ist besser, das Gelesene nicht nur nachzuerzählen, sondern seinen eigenen Standpunkt zu vertreten und sich darauf zu konzentrieren.
Überlegen Sie sich ein paar Sätze, die bei der Kommunikation helfen. So lehren sie zum Beispiel, auf einem kalten Markt zu kommunizieren, wenn Fremde Waren anbieten müssen. Diese Sätze beginnen einen Dialog, ermöglichen es Ihnen, die Aufmerksamkeit einer Person auf sich zu ziehen und sie zu interessieren. Es gibt keine Standardausdrücke, jeder hat je nach Kommunikationsbereich seine eigenen. Jeder von ihnen sollte vor einem Spiegel geprobt werden, damit alles sehr natürlich aussieht.
Eine fröhliche und gesellige Person weiß, wie man eine lustige Geschichte oder eine Anekdote erzählt. Finden Sie ein paar Optionen, die Ihnen gefallen. Lernen Sie sie und sagen Sie es zuerst denen, die Ihnen am nächsten stehen. Es ist wichtig, die Intonation und manchmal Gesten zu berücksichtigen. Vielleicht ist es beim ersten Mal lustig und es wird nicht funktionieren, aber mit Erfahrung wird es kommen. Fügen Sie Ihrem Sparschwein einen Witz pro Woche hinzu, und in einem Jahr werden Sie eine sehr fröhliche Person sein, mit der es einfach unmöglich ist, sich zu langweilen.
Überraschenderweise werden gesellige Menschen oft als diejenigen bezeichnet, die wissen, wie man zuhört. Es gibt Menschen, die müssen einfach reden. Und in einem solchen Unternehmen wäre es angemessener, einfach zu schweigen und Leitfragen zu stellen. Diese Art von Verhalten ist sehr nützlich, und wenn es funktioniert, werden Sie für viele zum besten Gesprächspartner. Die Kombination aus Optimismus und der Fähigkeit zuzuhören wird in der heutigen Gesellschaft sehr geschätzt.
Geselligkeit ist eine Eigenschaft, die hilft, sich kennenzulernen, ein Gespräch zu führen, jemanden zu überzeugen, Freunde zu finden, eine gemeinsame Sprache mit anderen Menschen zu finden.
Um zu kommunizieren, muss man Menschen nicht lieben, extrovertiert und menschenfreundlich sein und im Gespräch immer den ersten Schritt machen.
Wir haben einfache praktische Tipps vorbereitet, wie Sie ein geselliger, charismatischer und offener Mensch werden können.
In dem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie keine Angst haben, „etwas Falsches herauszuplatzen“, und lernen, wie Sie ein Gespräch ohne führen können ständig auf die Uhr schauen und den Kontakt zu Freunden nicht verlieren.
Was ist Kommunikation und warum wird sie benötigt?
"Der einzig wahre Luxus ist der Luxus der menschlichen Interaktion"
sagte einmal Antoine de Saint-Exupéry. Aber was meinte er?
Geselligkeit bedeutet nicht, jeden anzulächeln, den man trifft, sondern auf die Frage: „Wie geht es dir?“ Erklären Sie ausführlich die Gründe für Ihre Höhen und Tiefen in dieser Woche. Ein geselliger Mensch ist nicht einer, der sich freut, jeden zu sehen, drei Stunden am Tag mit Freunden telefoniert und auf jede Anfrage sofort reagiert.
Bei Geselligkeit geht es um etwas anderes: wie man im richtigen Moment das richtige Wort findet, wie man auch mal schweigt statt dem Bewusstseinsstrom, wie man den Schlüssel zu einer bestimmten Person aufgreift.
Kommunikation, die Fähigkeit „Kontakt aufzunehmen“ und Menschen zum Reden zu bringen, ist eine wichtige Entwicklung. Ohne sie ist es schwierig, Freundschaften zu schließen, zu verhandeln und sich kennenzulernen. Andererseits ist es ohne Kommunikation schwierig, sich auszudrücken: einen Standpunkt in einem Gespräch zu verteidigen, Vorgesetzten oder Untergebenen einen Gedanken zu übermitteln, Konflikte zu lösen, Gedichte zu schreiben. Es ist nicht immer das stille Hochladen von Fotos auf Instagram.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich nicht für gesellig und befreit halten. Diese Fähigkeiten sind nicht jedem „von Natur aus“ gegeben. Nur ist dies kein Grund, sich in ein Loch zu graben, sich nur im Internet kennenzulernen und in Gegenwart eines Fremden niemals ein Wort zu sagen.
Es bleibt, als Erwachsener das Leben selbst in die Hand zu nehmen und Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln.
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Wie entwickelt man Geselligkeit?
Denken Sie zuerst: Warum? Finden Sie es schwierig, Männer in einem Café zu treffen, aber sind Sie ein großartiger Redner im Internet? Finden Sie auch bei alten Freunden keine gemeinsamen Themen? Schließen Sie sich in einer Gruppe von Menschen ein, weil Sie sich unwohl fühlen? Fällt es Ihnen schwer, Ihre Gedanken gegenüber Kollegen zu äußern?
Achten Sie darauf, Ihren „wunden Punkt“ zu finden. Wenn Sie sich so einfach mit Freunden unterhalten können, müssen Sie sich nicht auf diesen Aspekt konzentrieren. Wählen Sie zum „Pumpen“ den Aspekt, in dem Sie sich nicht sicher fühlen.
Wir haben mehrere vorbereitetGenerelle Empfehlungen für den Anfang.
Hören Sie auf, Angst davor zu haben, abgelehnt zu werden
Beginnen Sie kein Gespräch, weil Sie Angst haben, abgelehnt zu werden? Aber ohne einen Versuch zu machen, Sieexaktchatte nicht. Vielleicht macht sich der andere auch Sorgen, wirkt aber nach außen hin ungesellig und zurückgezogen?
Wenn Sie sich für die Entwicklung entscheiden, müssen Sie über sich selbst hinauswachsen und die üblichen Verhaltensszenarien überwinden. Schweigen Sie zum Beispiel, gehen Sie an einer Bushaltestelle an einem netten Fremden vorbei, ignorieren Sie ein Kompliment auf der Straße.
Stellen Sie sich die Frage: Was werde ich verlieren, wenn sie mich ablehnen? Nichts. Und Sie werden neue Erfahrungen und Mut gewinnen.
Wer weiß, wie oft Sie mit niedergeschlagenen Augen an dem Mann Ihrer Träume vorbeigegangen sind?
Körpersprache kontrollieren
Versuchen Sie, freundlicher zu wirken. Keine Notwendigkeit, die Arme vor der Brust zu verschränken, die Nase zu vergraben, um alles um sich herum und vor allem das Telefon zu betrachten.
Ein mürrisches Gesicht, erschrockene Augen und der Versuch, sich hinter Accessoires zu verstecken, überzeugen niemanden.
Wenn Sie mit jemandem kommunizieren, egal ob es sich um einen engen Freund oder einen Verkäufer in einem Geschäft handelt, verwerfen Sie die Gedanken: „Ich möchte früher allein sein.“ Die Menschen spüren diese Stimmung und auch Nähe.
Fühlen Sie sich frei, über allgemeine Themen zu sprechen
Jemand wird sagen: "Ja, hier wird über nichts geredet ...". Sondern in der Diskussion über das Wetter, angetroffene Objekte und Lieblingsfilme – die Basis der Kommunikation. Sie werden einen Fremden nicht mit Fragen ansprechen: „Wie viele Mädchen haben Sie gehabt und wie stehen Sie zu Religion?“.
Um persönlich zu werden, müssen Sie den Gesprächspartner fühlen.
Stellen Sie offene Fragen
„Magst du Katzen?“ ist eine schlechte Frage. „Was sind Ihre Lieblingsbücher?“ ist besser. Wer einer Person die Möglichkeit gibt, trocken zu antworten: „Ja“ oder „Nein“, fährt sich selbst in eine Sackgasse.
Wenn Sie andererseits sehen, dass der Gesprächspartner ebenfalls verwirrt ist und geschlossene Fragen stellt, versuchen Sie, eine Geschichte oder Klärung hinzuzufügen. „Ja, ich liebe Katzen, aber mehr Hunde. Ich träume davon, mir einen Labrador zuzulegen…“
Interesse zeigen
Um das Gespräch spannend zu gestalten, ist es wichtig, nicht nur interessant in der Kommunikation zu sein, sondern auch Neugierde zu zeigen.Schließlich ist dies kein Interview, sondern ein Dialog.Teilen Sie persönliche Informationen mit, fragen Sie aber auch den Gesprächspartner nach ihm. Jeder redet gerne über sich selbst, es ist nur wichtig, „genau die Themen“ zu finden, die eine Person „einschalten“ wird, und er wird nicht mehr aufgehalten :).
Gebärdensprache lernen
Was hat die Fähigkeit, Menschen zu lesen, damit zu tun, wie man ein geselliger Mensch wird? Sofort. Kommunikation mit Worten ist nur die erste Ebene. Dann kommt die nonverbale Komponente: Gestik, Körperhaltung, Mimik, Mimik... All das sagt manchmal immer mehr über den Zustand eines Menschen aus als seine Worte... Und es hilft uns zu verstehen, was der Gesprächspartner ist jetzt eingestellt.
Wenn zum Beispiel jemand sagt, dass es ihm gut geht, aber sein Rücken ist gebeugt, es gibt kein Lächeln, seine Augen sind getrübt - ein Grund zum Nachdenken. Er muss seinen Zustand verbergen. Wozu? Um nicht schwach zu wirken? Oder also im Gegenteil um Unterstützung bittet?
Wenn Sie wissen, was eine Person wirklich in sich hat, können Sie Ihre Handlungen anpassen. Drücken Sie nicht, fragen Sie nicht zu viel, seien Sie sanfter und freundlicher.
Wenn Sie gehen und der Gesprächspartner ständig auf die Uhr schaut, ist er entweder nicht interessiert oder hat es eilig oder wartet auf einen wichtigen Anruf. In diesem Fall können Sie proaktiv einen Abschied anbieten – und keiner wird dadurch schlechter gestellt.
Wie wird man eine geselligere und interessantere Frau?
Treffen Sie sich in Restaurants, seien Sie der Erste, der zu Verabredungen einlädt und pflegen Sie Beziehungen zu Freunden und Familie? Ist es so schwierig und welche Empfehlungen helfen Ihnen, nicht zu Hause zu schließen, sondern auszugehen?
Menschen einladen
Ins Kino, ins Theater, zu einem Poesieabend, zu einer Party, zum Mittagessen, zu einem Konzert Ihrer Lieblingsband, zum Tee nach Hause ... Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten.
Es ist schwierig, einer Person nahe zu kommen, wenn man sich immer in der gleichen Umgebung befindet (wie bei der Arbeit). Wenn Sie sich in formeller Kleidung sehen und einem geschäftlichen Ton zuhören, werden Sie sich nicht besser kennenlernen.
Rufen Sie für einen Spaziergang Menschen an, deren Gesellschaft Sie genießen. Vereinbaren Sie Treffen an für Sie ungewöhnlichen Orten, vielleicht treten dort neue Qualitäten des Gesprächspartners auf und die Freundschaft wird gestärkt.
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Einladungen annehmen
Wie oft haben Sie einen Spaziergang abgelehnt, weil Sie Angst hatten, dass die Kommunikation nicht funktionieren würde? Wie oft hast du zu Hause auf der Couch gesagt: „Tut mir leid, ich bin heute beschäftigt“? Wie oft haben Sie Angebote von fast Fremden abgelehnt, sich auf einen Kaffee zu treffen?
Wenn Sie freier in der Kommunikation werden möchten, ist es an der Zeit, Einladungen anzunehmen. Ja, es kann spannend sein. Vielleicht wird das Date tatsächlich furchtbar. Aber dort wirst du es zumindest versuchen, und in einem Monat wirst du dir nicht in die Ellbogen beißen: „Was ist, wenn ich meinen Mann vermisst habe? ..“
Erinnern Sie sich an wichtige Termine
Zum Beispiel über Geburtstage. Jeder Mensch freut sich, wenn ihm gratuliert wird. Einige betrachten es sogar als eines der wichtigsten Symbole der Freundschaft. Sie können Bekannten, mit denen Sie näher kommen möchten, kleine Geschenke machen. Sie werden nicht vergessen! Vielleicht gratulieren sie dir im Gegenzug. Und dann beginnt die Beziehung.
Hören Sie dem Gesprächspartner zu
Wenn Sie in einem Gespräch ständig unterbrechen, Ihre Ratschläge und Kommentare anbieten und leben, auch wenn Sie nicht gefragt wurden, wird es für den Gesprächspartner unangenehm.
Manchmal teilen Menschen Probleme, um nicht Kritik und „Wie“ zu hören, sondern einfach, um sich zu äußern.
Je näher Sie einer Person sind, desto sanfter und sanfter müssen Sie damit umgehen. Wieso den? Denn er öffnet sich für dich, erzählt manchmal schmerzhafte und schwierige Situationen. An diesem Punkt ist der Gesprächspartner verwundbar.
Leider wird in unserer Gesellschaft angenommen, dass „Verwandte viel mehr ertragen werden“, und Probleme können auf sie abgewälzt werden. Aber versuchen Sie, dieses Klischee zugunsten von Verwandten, Freunden und Angehörigen aufzugeben.
In der Kommunikation brauchen Sie sich nicht die Decke überzuziehen. Wie merkt man, dass man es tut? Hören Sie sich Ihre Rede an. Hören Sie oft den Satz: „Und ich ...“?
Verbringen Sie weniger Zeit in sozialen Medien
Je mehr Zeit Sie im Internet verbringen, sich mit Menschen treffen und korrespondieren, die Sie noch nie gesehen haben, desto weniger Ressourcen (Macht, Zeit) bleiben Ihnen für die Realität.
Aber am Ende, vor dem Schlafengehen, stellt sich ein Sättigungsgefühl erst nach echter Kommunikation ein. Sind Sie einverstanden?
Spüre die Distanz
Jeder Mensch zeigt immer wieder, wie angenehm es für ihn ist, jetzt zu kommunizieren. Wenn er „geschlossene Posen“ einnimmt: verschränkt die Arme auf der Brust, kreuzt die Beine, hält ständig einen Gegenstand, bewegt sich ein wenig weg.
Wenn Sie mit Menschen kommunizieren, die Sie kaum kennen, spüren Sie Ihre Grenze - Ihren persönlichen Raum - nähern Sie sich nicht und lassen Sie niemanden näher als 30-50 Zentimeter heran.
Schätzen Sie geliebte Menschen
Sagen Sie Ihren Lieben und Freunden, wie sehr Sie sie schätzen. Umarmen, loben, Komplimente machen, helfen. Menschen sind immer offen für Reaktionsfähigkeit, Aufrichtigkeit und Liebe.
Wollen Sie am Ende nicht die gleiche herzliche Einstellung zu sich selbst?
Als Person weiterentwickeln
Um eine geselligere und interessantere Person zu werden, müssen Sie sich entwickeln.
- Suche dir ein Hobby, das dich anfeuert. Es kann immer mit dem Gesprächspartner besprochen werden.
- Lesen Sie mehr Bücher, Neuigkeiten in dem Bereich, der Sie interessiert - Technologie, Kino, Mode, Beziehungen.
- Erweitern Sie Ihren Horizont. Wenn Sie wissen, dass sich Ihr neuer Freund für Autos interessiert, lesen Sie auch in Ruhe ein paar Artikel ;).
- Entwickle Witz und Sinn für Humor. Es muss nicht immer ein seriöser und korrekter Mensch sein!
Schlussfolgerungen
Geselligkeit, Emanzipation, Offenheit - hängt von Ihrer Entwicklung und Intention ab. Werden Sie selbstbewusster, kommunizieren Sie mit Menschen, die Ihnen sympathisch und angenehm sind, haben Sie weniger Angst vor Zurückweisung oder einem erfolglosen Treffen.
Fehler passieren jedem, aber auch negative Erfahrungen sind Erfahrungen.
Lächeln Sie die Menschen an, versuchen Sie, der Beste für sich selbst zu sein und machen Sie den ersten Schritt mutiger! Alles wird gut gehen!
Jeder hat im Leben schon einmal eine Situation erlebt, in der ein Gespräch mit anderen Menschen nicht hält oder ständig ins Stocken gerät. Wie kann man lernen, ein Gespräch zu führen und geselliger zu werden und die Geselligkeit zu verbessern?
Wie man Kommunikationsfähigkeiten entwickelt
Einfache, aber sehr effektive Tipps sind für diejenigen, die die Seele des Unternehmens sein wollen, den Verlauf des Gesprächs kontrollieren, aufhören wollen, schüchtern zu sein oder in unangenehme Situationen geraten.
Ruhig halten
Keine Panik oder Sorge wegen der Stille in der Luft. Dies ist nicht die Zeit, sich schuldig zu fühlen. "Ruhe, nur Ruhe!" - das ist in der aktuellen Situation das Wichtigste. Keine Notwendigkeit, mit Kleidung herumzufummeln, sich an der Stirn zu kratzen, mit den Augen herumzulaufen, zu seufzen und in einem Stuhl zu kriechen. Bleiben Sie ruhig und selbstbewusst. Mit diesem Verhalten senden Sie dem Gesprächspartner ein Signal, dass es Ihnen nichts ausmacht, mit ihm weiter zu kommunizieren. Sehr oft müssen Sie gar nichts weiter tun – das Gespräch verbessert sich von selbst.
Übrigens gibt es Zeiten, in denen man nicht die ganze Zeit reden muss. Sie fahren beispielsweise ein Auto oder befinden sich in der Nähe des Fahrers. Wenn Sie in einem Flugzeug sitzen, müssen Sie nicht die ganze Zeit reden. Es gibt viele Themen für ein interessantes Gespräch, aber manchmal muss man innehalten. Spüren Sie den schmalen Grat zwischen Geselligkeit und Aufdringlichkeit.
Schlagen Sie neue Gesprächsthemen vor
Wenn Sie lange über ein Thema sprechen oder eine zweite Neuigkeit besprechen, bricht das Gespräch früher oder später ab. Nehmen Sie die Dinge selbst in die Hand und bringen Sie neue Gesprächsthemen ein. Die Hauptsache ist, dass sie für Sie interessant sind und Sie sie zumindest ein wenig verstehen sollten. Wenn Sie kein Kunstliebhaber sind, wird es äußerst schwierig sein, über die vergangene Ausstellung von Gemälden zu sprechen. Höchstwahrscheinlich wird das Gespräch zu einem Monolog einer anderen Person, wenn ihm das Malen nahe steht, oder es wird wieder aufhören.
Sie können über ein kürzlich gelesenes Buch, einen interessanten Film, Weltnachrichten, Elternschaft, Kochen, Haustiere, Reisen sprechen. Die Hauptsache ist, dass Sie zumindest eine minimale Vorstellung davon haben sollten, was Sie besprechen werden.
Entschärfen Sie die Situation
Sie kommunizieren über ein interessantes Thema und fühlen sich wohl. Plötzlich macht einer der Gesprächspartner einen Witz, der für jemanden überhaupt nicht lustig erscheint, aber jemand findet ihn unhöflich oder vulgär. Sofort verstummen alle und eine beklemmende Stille liegt in der Luft. Man hat den Eindruck, dass man vorher über nichts gesprochen hat.
