AUFMERKSAMKEIT Wir haben bereits in früheren Büchern über Aufmerksamkeit gesprochen, deshalb füge ich hier nur ein paar Worte hinzu: Es ist klar, dass Ihre Meditation ohne Aufmerksamkeit fruchtlos sein wird. Aber die Leute versuchen immer, ihr Bestes zu geben, also werden sie es tun, wenn ihnen gesagt wird, dass sie ihre Aufmerksamkeit behalten sollen

Ungefähre Themen der Abschlussarbeit 2017-2018 (Liste). Richtung "Gleichgültigkeit und Reaktionsfähigkeit."

Welche Art von Person kann als „ansprechbar“ bezeichnet werden?

Welche Art von Person kann als "gleichgültig" bezeichnet werden?

Stimmen Sie der Aussage von B. Shaw zu: „Die schlimmste Sünde in Bezug auf den Nächsten ist nicht Hass, sondern Gleichgültigkeit; das ist wirklich der Gipfel der Unmenschlichkeit“?

Wie verstehen Sie die Worte von A.V. Suvorova: „Wie schmerzhaft ist Gleichgültigkeit gegen sich selbst!“?

Warum ist Gleichgültigkeit gefährlich?

Kann Reaktionsfähigkeit Enttäuschung bringen?

Was bedeutet es, ansprechbar zu sein?

Kann Gleichgültigkeit jemanden verletzen?

Sollen wir Empathie lernen?

Was ist die Beziehung zwischen Freundlichkeit und Freundlichkeit?

Kann eine gleichgültige Person als egoistisch bezeichnet werden?

Stimmen Sie zu, dass „gesunder Egoismus“ gut für Sie ist?

Muss man immer ansprechbar sein?

Was sind die Folgen der Gleichgültigkeit gegenüber der Natur?

Wie hängen die Begriffe „Gleichgültigkeit“ und „Egoismus“ zusammen?

Wie verstehen Sie das Sprichwort: „Auf dem Weg braucht man einen Begleiter, im Leben braucht man Sympathie“?

Stimmen Sie zu, dass Freundlichkeit und Reaktionsfähigkeit der Schlüssel zum Familienglück sind?

Ist Reaktionsfähigkeit erlernbar?

Wann kann Reaktionsfähigkeit weh tun?

Kann Achtsamkeit Leben retten?

Wie kann man Kindern Mitgefühl vermitteln?

Wie kann man die mangelnde Bereitschaft einer Person erklären, spirituelle Kraft für das Leben eines anderen aufzuwenden?

Was bedeutet „selbstlos sein“?

Stimmen Sie der Aussage zu, dass ein Freund bekanntermaßen nicht nur in Schwierigkeiten, sondern auch in Freude steckt?

Kann Mitgefühl für Menschen eine Manifestation von Egoismus sein?

Ist es wichtig, vergeben zu können?

Sind Empathie und Freundlichkeit Synonyme?

Sollen wir Ungerechtigkeit bekämpfen?

Stimmen Sie zu, dass Gleichgültigkeit die Seele eines Menschen „korrodiert“?

Was kann zu Gleichgültigkeit führen?

Welche Lebenslektionen helfen Ihnen, Mitgefühl zu entwickeln?

Wie verstehen Sie die Aussage von A.P. Tschechow: "Gleichgültigkeit ist eine Lähmung der Seele, vorzeitiger Tod."

Solltest du dich in Menschen einfühlen, die du nicht magst?

Bestätigen oder widerlegen Sie Van Goghs Aussage: "Die Gleichgültigkeit gegenüber der Malerei ist ein universelles und dauerhaftes Phänomen."

Bemitleiden Sie sich nicht selbst. Nur Naturmenschen sympathisieren mit sich selbst."

Wie hängt die Gleichgültigkeit gegenüber einer einzelnen Person mit der Gleichgültigkeit gegenüber dem Mutterland zusammen?

Warum ist Gleichgültigkeit gegenüber dem eigenen Land gefährlich?

Stimmen Sie der Aussage von Guy de Maupassant zu: „Ein undankbarer Sohn ist schlimmer als der eines anderen: Er ist ein Verbrecher, da der Sohn kein Recht hat, seiner Mutter gegenüber gleichgültig zu sein“?

Kann man Sympathie erwarten, wenn man sie nicht selbst zeigt?

Kann man argumentieren, dass Jugendliche weniger Empathie haben als reife Menschen?

Wie verstehen Sie die Worte von V.A. Sukhomlinsky: „Egoismus ist die Grundursache von Krebs

Stimmen Sie der Aussage von B. Yasinsky zu: „Hab Angst vor Gleichgültigen - sie töten nicht und verraten nicht, aber
nur mit ihrer stillschweigenden Zustimmung gibt es Verrat und Mord auf Erden“?

Warum sprechen Ihrer Meinung nach Taten mehr als Worte?

Kann man sagen, dass Gleichgültigkeit gegenüber Tieren die höchste Manifestation der Menschlichkeit ist?

Kann übermäßige Empathie zum Hindernis werden?

Gibt es Menschen, die der Anteilnahme nicht würdig sind?

Was ist wichtiger: Mitgefühl oder echte Hilfe?

Literaturliste zur Vorbereitung der Abschlussarbeit. "Gleichgültigkeit und Reaktionsfähigkeit."

EIN. Ostrowski "Gewitter"
VK. Zheleznikov "Vogelscheuche"
A.P. Tschechow"Der Kirschgarten","Station Nr. 6", "Dame mit Hund"
J. Boyne „Der Junge im gestreiften Pyjama“
M. A. Scholochow „Das Schicksal des Menschen“
F. M. Dostojewski"Verbrechen und Strafe"
M. Yu. Lermontow"Held unserer Zeit"
B. L. Vasiliev "Schieße nicht auf weiße Schwäne"
K. G. Paustowski« »
EIN V. Vampilov "Älterer Sohn"
A. de Saint-Exupéry"Der kleine Prinz"
WIE. Puschkin"Tochter des Kapitäns", "Evgeniy"
DS Likhachev "Briefe über das Gute und das Schöne"
IST. Turgenew"Väter und Söhne"
I.A. Goncharov« »
AUF DER. Nekrasov "Großvater Mazai und Hasen"
M. Gorki "Ganz unten" , "Alter Isergil"
O. Wilde„Das Bildnis des Dorian Grey“
G.H. Andersen ""
V. Hugo "Les Misérables"
H. Lee "Um eine Spottdrossel zu töten"
V. G. Korolenko "Kinder des Untergrunds"
V. Zakrutkin "Die Mutter des Menschen"
T. Kenally „Schindlers Liste“
E. M. Remarque „Liebe deinen Nächsten“
L.N. Tolstoi „Gefangener des Kaukasus“ « »
S. Collins "Die Tribute von Panem"
J. K. Rowling „Harry Potter“
MA Bulgakow " und "
FM Dostojewski „Der Idiot“
R. Bradbury "451 Fahrenheit", "Und Donner wird kommen" , „Den ganzen Sommer an einem Tag“
M.Gelprin "Die Kerze brannte auf dem Tisch"
A.P. Platonow "Juschka"
B. Friedrich

Siehe Vorsicht... Wörterbuch der russischen Synonyme und Ausdrücke mit ähnlicher Bedeutung. unter. ed. N. Abramova, M .: Russische Wörterbücher, 1999. Aufmerksamkeit 1. cm ... Synonymwörterbuch

ACHTUNG, Aufmerksamkeit, pl. nein, weiblich 1. Aufmerksamkeitsgrad, Aufmerksamkeitskonzentration (Buch). Aufmerksamkeit des Zuhörers. 2. Höflichkeit, Höflichkeit bei der Fortbewegung. Die Aufmerksamkeit des Besitzers für die Gäste. Behandeln Sie etwas mit ... Erklärendes Wörterbuch von Ushakov

G. 1. Manifestation der Aufmerksamkeit (1). 2. Aufmerksame Haltung gegenüber wem l Erklärendes Wörterbuch von Efremova. T. F. Efremova. 2000... Modernes erklärendes Wörterbuch der russischen Sprache Efremova

Aufmerksamkeit- die moralische Qualität einer Person, manifestiert als die Ausrichtung des Bewusstseins und der Gefühle, sich um jemanden oder etwas zu kümmern. Ein aufmerksamer Mensch ist hilfsbereit, er kann uneigennützig helfen und unterstützen, er kann wahrnehmen, verstehen, ... ... Grundlagen der spirituellen Kultur (Lexikon eines Lehrers)

ACHTUNG selektive Fokussierung auf ein bestimmtes Objekt, Fokussierung darauf. Die berühmteste Definition von William James für Aufmerksamkeit lautet: „Jeder weiß, was Aufmerksamkeit ist. Dies ist, wenn der Geist in klarer und deutlicher Form bedeckt ... ... Wikipedia

Aufmerksamkeit- ▲ Aufmerksamkeit hoch (Stufe) Aufmerksamkeit erhöhte Aufmerksamkeit. Konzentration auf etwas richten. ↓ Meditation ist eine geistige Handlung, die darauf abzielt, die menschliche Psyche in einen Zustand tiefer Konzentration zu bringen. ... ... Ideografisches Wörterbuch der russischen Sprache

Aufmerksamkeit- rus vigilance (g), mindfulness (g) eng vigilance, alertness fra vigilance (f) deu Wachsamkeit (f), Vorsicht (f) spa vigilancia (f), atención (f) … Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz. Übersetzung ins Englische, Französische, Deutsche, Spanische

Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit (Quelle: „Full Accentuated Paradigm on … … Word Forms

Fahrlässigkeit Unaufmerksamkeit Zerstreutheit Fahrlässigkeit... Antonyme-Wörterbuch

Aufmerksamkeit- Aufmerksamkeit und ... Russisches Rechtschreibwörterbuch

Bücher

• Achtsamkeit als Mittel der spirituellen Erziehung, Nyanaponika Mahathera. Die im Buch beschriebene buddhistische Methode der spirituellen Erziehung ist in ihrer Anwendung keineswegs auf Personen beschränkt, die sich zum Buddhismus als Weltanschauung bekennen. Das ultimative Ziel dessen, was hier gesagt wird ...
• Wie man Achtsamkeit entwickelt. Figuren. Buch 1, . Was ist Achtsamkeit? Wie ruft Gott uns zur Achtsamkeit auf? Wie lernt man Achtsamkeit? Die Antworten auf diese Fragen finden Sie in diesem Buch...

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Grundlegende Eigenschaften der Aufmerksamkeit

Es gibt fünf Eigenschaften der Aufmerksamkeit: Konzentration, Stabilität, Volumen, Verteilung und Umschalten. Alle aufgeführten Aufmerksamkeitseigenschaften können sich in allen Arten von Aufmerksamkeit manifestieren – in unfreiwilliger, freiwilliger und nachfreiwilliger.

Konzentration- Dies bedeutet, die Aufmerksamkeit auf ein Objekt oder eine Aktivität zu richten und gleichzeitig von allem anderen abzulenken. Die Konzentration der Aufmerksamkeit ist normalerweise mit einem tiefen, aktiven Interesse an einer Aktivität, einem Ereignis oder einer Tatsache verbunden. Der Grad oder die Stärke der Konzentration ist die Konzentration oder Intensität der Aufmerksamkeit. Konzentration - es ist die Absorption der Aufmerksamkeit durch ein Objekt oder eine Aktivität. Indikator Intensität ist die Unfähigkeit, die Aufmerksamkeit durch äußere Reize vom Gegenstand der Aktivität abzulenken. Beispielsweise baut ein Kind einen neuen Konstruktor zusammen. Er ist völlig ins Geschäft vertieft, wird keine Minute abgelenkt, merkt nicht, wie die Zeit vergeht, reagiert nicht auf Telefonanrufe, Sie können ihn anrufen, ihn zum Abendessen anrufen - er antwortet nicht und manchmal hört er nicht einmal . In diesem Fall können wir von hoher Konzentration und Aufmerksamkeitsintensität sprechen.

Nachhaltigkeit- Dies ist ein langes Verweilen der Aufmerksamkeit auf ein Objekt oder eine Aktivität. Anhaltende Aufmerksamkeit wird als Aufmerksamkeit bezeichnet, die in der Lage ist, lange Zeit ununterbrochen auf ein Thema oder dieselbe Arbeit konzentriert zu bleiben. IP Pavlov sagte über seine Arbeit: „Dies ist vor allem eine hartnäckige Konzentration des Denkens, die Fähigkeit, unermüdlich über ein gewähltes Thema nachzudenken, sich damit hinzulegen und damit aufzustehen.“

Das Gegenteil von Daueraufmerksamkeit ist Aufmerksamkeit instabil, schwankend, die ständig geschwächt oder zur Seite abgelenkt wird.

Die Aufmerksamkeitsspanne ist von Person zu Person unterschiedlich. Einige können sich ohne Ablenkung sehr lange auf das Thema ihrer Tätigkeit konzentrieren, während andere diese Fähigkeit in viel geringerem Maße haben. Aber die Stabilität der Aufmerksamkeit kann bei ein und derselben Person schwanken. Es kommt auf das Bewusstsein für den Zweck der Tätigkeit und ihre Bedeutung an, auf die Einstellung zur geleisteten Arbeit.

Sie können die Schwankungen der Aufmerksamkeit verfolgen, wenn Sie Doppelbilder wahrnehmen, zum Beispiel große und kleine Quadrate. Wenn Sie sich ein solches Bild mehrere Minuten lang ansehen, werden Sie feststellen, dass das kleinere Quadrat entweder vorgerückt ist - vor dem größeren liegt oder "durchfällt" - das große Quadrat wird in den Vordergrund gerückt.

Die Aufmerksamkeit kann nicht lange auf einem stationären Objekt (z. B. einem Punkt auf einem Blatt) verweilen, wenn wir es nicht aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten können. Je reichhaltiger ein Objekt in seinen verschiedenen Eigenschaften ist, desto leichter ist es, die Aufmerksamkeit lange darauf zu lenken. Zum Beispiel ein bedeutungsvolles Buch lesen, ein Theaterstück ansehen, mit einer interessanten Person sprechen, der Inhalt einer malerischen Landschaft.

Volumen- Dies ist die Anzahl der Objekte, die gleichzeitig und gleichzeitig von der Aufmerksamkeit erfasst werden. Die Aufmerksamkeitsmenge liegt in der Regel zwischen 4 und 6 Objekten bei Erwachsenen und zwischen 2 und 5 Objekten bei Schulkindern (je nach Alter).

Eine Person mit viel Aufmerksamkeit kann mehr Objekte, Phänomene und Ereignisse wahrnehmen. Die Höhe der Aufmerksamkeit hängt maßgeblich von der Kenntnis der Objekte und ihrer Beziehungen zueinander ab.

Um die Aufmerksamkeitsmenge zu bestimmen, wird ein spezielles Gerät verwendet, das aufgerufen wird Tachistoskop(von den griechischen Wörtern "tahistos" - der schnellste und "skopeo" - ich schaue). Dieses Gerät ermöglicht es, einer Person mehrere Objekte – Buchstaben, geometrische Formen, Zeichen – für 0,1 s zu zeigen. An wie viele Objekte sich eine Person erinnert - das ist ihre Aufmerksamkeit.

Das Maß an Aufmerksamkeit ist in vielen Lebensbereichen wichtig. Beispielsweise möchte ein Werbetreibender, dass jeder Passant einen Blick auf eine Werbetafel wirft und deren Inhalt versteht und sich daran erinnert. Dazu müssen Sie nicht mehr als fünf Wörter in der Anzeige haben. Wenn es mehr sind, ist es sinnvoll, einige der wichtigsten Wörter hervorzuheben, aber ihre Anzahl sollte vier oder sechs nicht überschreiten.

Wer in einer großen modernen Produktion am Bedienpult von Maschinen steht, sollte mehrere Geräte mit einem Blick erfassen. Der Umfang der Aufmerksamkeit ist auch für den Lehrer beruflich wichtig.

Verteilung der Aufmerksamkeit- ist die Fähigkeit, zwei oder mehr verschiedene Aktivitäten auszuführen und dabei die Aufmerksamkeit darauf zu richten. Kann die Aufmerksamkeit gleichzeitig auf zwei oder mehr verschiedene Aktivitäten verteilt werden? Vielleicht verlangt das Leben ständig danach. Beispielsweise verteilt ein Student in einer Vorlesung die Aufmerksamkeit gleichzeitig zwischen dem, was er aufschreibt, und dem, was er gerade hört. Die Aufmerksamkeit des Lehrers wird auf die ganze Klasse, auf einzelne Kinder, auf den Unterrichtsinhalt usw. verteilt. Die Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu verteilen, ist bei Menschen unterschiedlich. Man sagt, Napoleon könne sieben Dinge gleichzeitig tun.

Um zwei Jobs gleichzeitig erfolgreich ausführen zu können, muss mindestens einer von ihnen so gut bekannt sein, dass er automatisch von selbst ausgeführt wird und der Mensch ihn nur gelegentlich bewusst steuert und regelt. In diesem Fall kann das Hauptaugenmerk auf die zweite Arbeit gerichtet werden, die der Person weniger vertraut ist.

Die Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit zu verteilen, entwickelt sich allmählich mit dem Alter. Jüngere Schüler verteilen also die Aufmerksamkeit nicht gut, sie wissen immer noch nicht, wie das geht, sie haben keine Erfahrung, keine automatischen Fähigkeiten, also sollten sie nicht aufgefordert werden, zwei Dinge gleichzeitig zu tun oder, wenn sie eine Sache tun, die Aufmerksamkeit des Kindes auf ein anderes lenken. Aber es ist notwendig, die Entwicklung dieser Fähigkeit zu fördern.

Schalten- Dies ist eine bewusste und sinnvolle Bewegung der Aufmerksamkeit von einem Objekt oder einer Handlung zu einem anderen, dies ist eine Umstrukturierung der Aufmerksamkeit, ihr Übergang von einem Objekt zu einem anderen in Verbindung mit einer Änderung der Aufgabe der Aktivität. Ein wesentlicher Aspekt der Aufmerksamkeit ist ihr Schalten, d.h. die Fähigkeit, schnell von einer Aktivität zur anderen zu wechseln. Bewusstes Umschalten der Aufmerksamkeit sollte nicht mit Ablenkbarkeit verwechselt werden.

Der Wechselerfolg hängt von den Eigenschaften der bisherigen und neuen Tätigkeiten und von den persönlichen Eigenschaften einer Person ab. Wenn der vorherige Job interessant ist und der nächste Job nicht, dann ist der Wechsel schwierig und umgekehrt.

Das Umschalten der Aufmerksamkeit ist immer von einer gewissen Anspannung begleitet, die sich in Willensanstrengung ausdrückt. Das macht deutlich, warum es für einen Studenten schwierig sein kann, einen neuen Job zu beginnen, besonders wenn er ihn nicht wirklich mag und die vorherige Tätigkeit im Gegenteil interessanter war. Zum Beispiel die Aufmerksamkeit von den Dingen, die die Kinder in der Pause machten, auf die Lektion lenken. Der häufige Wechsel der Arbeitsformen im Rahmen der Bildungstätigkeit kann Schulkindern große Schwierigkeiten bereiten.

Wenn eine Person abgelenkt das Objekt der Aufmerksamkeit unwillkürlich ändert, dann setzt sie sich bewusst das Ziel, etwas Neues zu tun, indem sie die Aufmerksamkeit wechselt.

Die Aufmerksamkeit wechselt schnell und einfach von einem weniger wichtigen Thema zu einem wichtigeren.

Beim Aufmerksamkeitswechsel kommen die individuellen Eigenschaften einer Person deutlich zum Ausdruck – manche Menschen können schnell zu einer neuen Aktivität übergehen, während andere dies langsam und mit Schwierigkeiten tun. Unterschiedliche Aktivitäten erfordern unterschiedliche Formen der Aufmerksamkeit. Zum Beispiel erfordert die Arbeit eines Korrektors eine hohe Aufmerksamkeitskonzentration, die Arbeit eines Erziehers, eines Lehrers erfordert die Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu verteilen.

Aufmerksamkeit und Ablenkung. Normalerweise steht Aufmerksamkeit der Zerstreutheit gegenüber. In unserer Sprache wird Ablenkung oft als Synonym für Unaufmerksamkeit verstanden. Denken Sie an das Gedicht von S.Ya. Marshak: „Aus der Basseynaya-Straße verstreut“: „Statt einem Hut unterwegs hat er eine Bratpfanne aufgesetzt, statt Filzstiefeln hat er Handschuhe an die Fersen gezogen.“

Ablenkung und Unaufmerksamkeit fallen jedoch nicht immer zusammen.

Ablenkung kann das Ergebnis von Instabilität, Aufmerksamkeitsschwäche sein. Ein Mensch kann sich lange auf nichts konzentrieren, seine Aufmerksamkeit springt ständig von einem zum anderen. Beispielsweise ist eine solche Aufmerksamkeit typisch für Kinder, sie wird auch bei Erwachsenen beobachtet, insbesondere in einem Ermüdungszustand, während einer Krankheit.

Aber Zerstreutheit kann einen ganz anderen Grund haben. Eine Person ist so stark auf ein Thema, eine Tätigkeit, konzentriert, dass sie nichts anderes wahrnehmen kann und daher zerstreut ist. Zum Beispiel schenken viele Wissenschaftler alltäglichen Problemen, Objekten um sie herum usw. keine Aufmerksamkeit. Diese Zerstreutheit ist Ausdruck maximaler Gelassenheit und Konzentration auf das Hauptthema der eigenen Gedanken. Solche Menschen haben eine starke Aufmerksamkeit, sind aber engstirnig und inaktiv. K.K. Platonov zitiert in seinem Buch Entertaining Psychology eine solche Episode. Newton beschloss, ein Ei zu kochen. Als er die Uhr aufhob, bemerkte er den Beginn des Kochens. Und nach einiger Zeit entdeckte er plötzlich, dass er ein Ei in seinen Händen hielt und kochte ... Stunden. Aber als der Wissenschaftler einmal gefragt wurde, wie er es geschafft habe, das Gesetz der Schwerkraft zu entdecken, antwortete er: "Dank der Tatsache, dass ich unermüdlich über dieses Thema nachgedacht habe."

Einer der Gründe für Unaufmerksamkeit ist unzureichende geistige Aktivität. Eine große Rolle bei der Entwicklung der Aufmerksamkeit spielt die Orientierung des Individuums.

Dubrovina I. V. etc. Psychologie: Lehrbuch für Studenten. durchschn. päd. Lehrbuch Institutionen / I. V. Dubrovina, E. E. Danilova, A. M. Gemeindemitglieder; Ed. I. V. Dubrovina. - 2. Aufl., Stereotyp. - M.: Verlagszentrum "Akademie", 2003. - 464 p. S. 143-153.

Heute ist es nicht nur ein Problem, sondern die Ursache vieler Probleme und sogar Tragödien. Wie kann beispielsweise die Gesellschaft durch die Unaufmerksamkeit einer Person bedroht werden, die komplexe und verantwortungsvolle Arbeit verrichtet, einschließlich solcher im Zusammenhang mit Technologie?

Natürlich können Sie versuchen, nicht darüber nachzudenken, aber es ist besser, Ihre Aufmerksamkeit von Kindheit an zu schulen: Dann wird es viel weniger Erwachsene geben, die nicht in der Lage sind, Lebensprobleme angemessen zu lösen, Informationen wahrzunehmen, sich auf die richtigen Momente zu konzentrieren und einfach normal zu arbeiten und produktiv.

Arten von Aufmerksamkeit und Unaufmerksamkeit

Wissenschaftler unterscheiden mehrere Arten von Aufmerksamkeit.

Willkürliche (passive, emotionale) Aufmerksamkeit wird als Aufmerksamkeit bezeichnet, die sich unabhängig von unseren Bemühungen oder „von selbst“ manifestiert: wenn wir eine bunt und ungewöhnlich gekleidete Person in einer Menschenmenge treffen oder wir plötzlich laute Geräusche hören usw.

Eine solche Aufmerksamkeit wird emotional genannt, weil Menschen unter dem Einfluss von Emotionen bestimmte Phänomene, Objekte und Ereignisse bemerken können oder auch nicht. Eine verärgerte Person, die die Straße entlang geht, wird wahrscheinlich nicht auf ein helles Blumenbeet oder fröhlich spielende Kinder achten, aber sie wird Müll und Schmutz sehen, und Passanten werden auch traurige und traurige Menschen treffen. Wir brauchen diese Art von Aufmerksamkeit: Wenn es "abschaltet", können wir aufhören, auf Gefahren zu reagieren und die Vorsicht verlieren - solche Menschen werden als "zerstreut" bezeichnet, aber hier ist alles komplizierter. Die Fähigkeit, auf äußere und unerwartete Reize zu reagieren, kann ebenfalls eine negative Rolle spielen: Wenn wir auf das Geschehen um uns herum achten, werden wir von der Arbeit abgelenkt.

Willkürliche Aufmerksamkeit wird aufgerufen, um sich auf eine bestimmte Aufgabe oder ein bestimmtes Objekt zu konzentrieren: Wir selbst bemühen uns um Willenskraft und lenken die Aufmerksamkeit, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Hier fangen für viele die Probleme an: Nicht allen gelingt es, die Aufmerksamkeit dorthin zu lenken, wo sie gebraucht wird. Viele verschiedene Faktoren stören: Müdigkeit, Erregung, Gereiztheit und andere Zustände, die oft gegen Ende des Tages auftreten, aber die meisten arbeitenden Menschen befinden sich fast die ganze Zeit in diesen Zuständen. Wenn wir morgens zur Arbeit kommen, stellen wir oft fest, dass wir nicht „zusammenkommen“ können, was noch ärgerlicher ist.

Je nach Gesundheitszustand und Stimmung kann Unaufmerksamkeit durch Ablenkung – die Aufmerksamkeit „flattert“ von einem Gegenstand zum anderen – oder Ermüdung des Nervensystems entstehen – wir verlieren das Interesse am Geschehen um uns herum.

Woher kommt Unachtsamkeit?

Sie sollten nicht alles „wie es ist“ lassen: Sie benötigen möglicherweise die Hilfe eines Spezialisten, obwohl Sie das Problem der Unaufmerksamkeit oft selbst lösen können. Wir müssen nur verstehen und verstehen, was uns daran hindert, aufmerksam zu sein.

Die Technologie entwickelt sich jetzt rasant, und das alles, um uns das Leben leichter zu machen. Infolgedessen wird das Leben so sehr "erleichtert", dass wir fast aufhören, uns zu bewegen, und eine sitzende Lebensweise das Gedächtnis trübt und die Aufmerksamkeit schwächt. Daher leiden viele Menschen unter Schlaflosigkeit: Obwohl sich eine Person geistig „erschöpft“ fühlt, kann sie nicht einschlafen, da viele physiologische Prozesse gestört sind. Auch Schlafmangel ist eine Ursache für Unaufmerksamkeit: Er führt zu Gereiztheit und Konzentrationsschwäche, die Leistungsfähigkeit lässt deutlich nach.

Außerdem sind wir im Beruf oft so „geladen“, dass wir mit der Zeit aufhören zu denken und die Orientierung verlieren: Während wir beispielsweise mit wichtigen Dokumenten arbeiten, versuchen wir gleichzeitig, in sozialen Netzwerken zu korrespondieren, und wir telefonieren auch, Sowohl offiziell als auch mobil.

Das Bild ist leider typisch und Unaufmerksamkeit ist eine Folge eines solchen Verhaltens, daher ist es besser, vorsichtiger mit Ihrem Gehirn umzugehen. Anstelle von „Erinnerungen“ versuchen Sie, ein normales Tagebuch zu verwenden, in das Sie alle wichtigen Informationen eintragen: Die Aufmerksamkeit wird aktiviert, nur weil Sie anfangen, öfter einen Stift oder Bleistift in Ihren Händen zu halten. Und manchmal lohnt es sich, das Handy und sogar das Internet auszuschalten: Wenn Sie mindestens einen Tag lang eine Pause von ihnen vereinbart haben, können Sie viel angesammelte Arbeit erledigen und viele Dinge erledigen.

Bewegungsmangel und Schlafmangel können ebenfalls behandelt werden. Nicht jeder kann ins Fitnessstudio gehen, aber wir haben in der Schule gelernt, Morgengymnastik zu machen - es ist Zeit, sich daran zu erinnern. Und so schnell wie möglich spazieren gehen: Frische Luft und Sonne verbessern das Denk- und Konzentrationsvermögen. Denken Sie nicht, dass das Nichtgehen Zeit spart - in der Regel stellt sich alles umgekehrt heraus. Und wenn Sie anfangen, regelmäßig Sport zu treiben und zu gehen, normalisiert sich der Schlaf "automatisch": Schlaflosigkeit verschwindet, und Effizienz und Aufmerksamkeit beginnen sich zu verbessern.